解决上班族的吃饭问题(经典10篇)

上班族由于工作性质的原因，出现了胃痛的问题，如果不及时的采取措施的话，那么就会很快的演变成胃病。那么对于上班族来说，胃痛的话应该怎么办呢？对于另一种常见的上班族腰痛问题又应该怎么办呢？下面小编就为大家介绍下上班族养生的方法吧。

(一)保护好胃首先要吃好早餐

经过一夜的睡眠，人体内储存的葡萄糖已被消耗殆尽，这时急需补充能量与营养，早上不进食，就不能弥补夜间丧失的水分和营养素，使血粘度增加，不利于一夜间产生的废物排出，从而增加患结石以及中风、心肌梗死的危险。从中医角度看，要想护好胃，应该注意以下两点。

1.早餐要吃热

吃“热食”才能保护“胃气”。中医学说的胃气，其实是广义的，并不单指胃，还包含了脾胃的消化吸收能力、后天的免疫力、肌肉的功能等。

早晨体内的肌肉、神经及血管都还呈现收缩的状态，假如这时候你再吃喝冰冷的食物，会使体内各个系统更加挛缩、血流更加不顺。天长日久，你会发现怎么吸收不到食物精华，好像老是吃不结实，或是大便老是稀稀的，或是皮肤越来越差，或是喉咙老是隐隐有痰不清爽，时常感冒，小毛病不断。这就是伤了胃气，伤了身。

2.早餐搭配要合理

合理指的是富含水分和营养，应该是享用热稀饭、热燕麦片、热羊乳、热豆花、热豆浆、芝麻糊、山药粥等等，然后再配着吃些蔬菜、面包、三明治、水果、点心等。

牛奶容易生痰、容易过敏，较不适合气管、肠胃、皮肤差的人及潮湿气候地区的人饮用。

谷类食品在体内能很快分解成葡萄糖，纠正一夜后可能产生的低血糖，并可提高大脑的活力及人体对牛奶、豆浆中营养素的利用率。

适量的蛋白质和脂肪、鸡蛋、豆制品、瘦肉、花生等，不但可使食物在胃里停留较久，还能使人整个上午精力充沛。

水果和蔬菜。这不仅补充了水溶性维生素和纤维素，还可以中和肉、蛋、谷类等食品在体内氧化后生成的酸根，达到酸碱平衡。

饭只吃七份饱。早上要好，中午要饱，晚上要吃;饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，忌暴饮暴食。

(二)胃病要注意忌嘴

不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。另外，服药时应注意服用方法，最好饭后服用。

(三)保暖护养

患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，要随气候的变化，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。

(四)胃气痛可解释为“胃受气就痛”

不言而喻，消气寻乐是养好胃的一宝;过度紧张和无规律生活也是诱发胃病的祸根，适度减小精神压力、养成良好生活规律是养胃的好办法。

(五)饮食五宜

宜晨起早食(护胃、防寒、提高血糖);宜少量多餐(4-5餐/日);宜细嚼慢咽;宜食品温热;宜营养全面(五谷杂粮品种多、荤素搭配莫忌口，以保证必需氨基酸、必需脂肪酸和六大营养要素)。睡前喝一杯酸奶，养胃又美容！

(六)加强胃粘膜保护

简便有效的方法是喝牛奶，在胃粘膜表面形成蛋白膜保护层来避免胃粘膜暴露受到某些化学致病物质(如胃酸、胃蛋白酶、胆汁、胰液)和致癌物质(如亚硝酸盐、幽门螺杆菌分泌的毒素等)的刺激。

副食品方面要注意多吃些容易消化的蛋白质(如鸡蛋、嫩肉)以利于结合、消耗掉胃内多余的胃酸和胃蛋白酶而避免自我消化，同时也为基本营养和粘膜修复提供保障。

(七)心理平衡

一个人的情绪状态对于健康同样有着很大的影响，而这一点同样适用于胃痛。当我们长期处于不良的心理状态之中时，胃痛问题也会更加容易找上我们。所以为了呵护胃部，我们一定要能保持情绪的稳定，最好让自己处于比较愉快的状态之中。

(八)健胃按摩操

胃病患者要根据自己的体质，进行一些适量运动。除了一般的力所能及的体能锻炼外，每天要进行腹部的自我按摩，它是防治胃肠病最简单、最卓有成效的选择。通过自我按摩胃腹部，能提高胃动力和免疫功能。

方法

两手相叠于上腹部，以胸骨柄剑突下为中心，作顺、逆时针方向揉摩各30-50次;然后同法在神厥穴(即肚脐)周围揉摩各30-50次。此外，追加揉摩两腿足三里(左膝盖骨外侧下3寸，胫骨外侧上凹陷处)50-100次。

注意

每天早晚两次。随着按摩的坚持，胃肠部必有反应，或打嗝，或肠鸣，或肛门排气等，这都是正常的良好的生理反应，是对胃肠刺激相适应的结果。

自我按摩是一种辅助治疗手段，所以服药的请不要停药;但随着胃动力的逐步增强，可以慢慢减药。

为了防止胃病复发，持续自我按摩是一辈子的事，有百利而无一弊，既能防治肠胃病，还能提高其他器官的功能，如肾及泌尿系器官的功能等。

除了胃痛之外，另一个上班族的常见问题就是腰痛，那么对于上班族的腰痛问题，我们应该怎么办呢？下面小编就为大家介绍的九个解决腰痛问题的小方法，让上班族能够轻松的解决腰痛的问题。感兴趣的上班一族，赶紧跟着小编一起学学吧。

逆行治腰疼法

倒退逆行，迥异平常，效果还是很好的。患者在平整的地上倒退行走，尽量做到膝盖不弯曲，腰部放松，双手握空拳，用四指包住大拇指，手臂前后自由摆动，亦可用双手反握轻叩腰部。每次逆行走100～200步，每日2～3次，半月后腰痛可明显减轻。

热水瓶塞治腰痛法

家有热水瓶，上班族也可拿来一用。用手按压患者腰部，压到痛点时，用另—只手取下热水瓶塞(瓶内热水的温度在90°C左右)垫上2层纱布，触及压痛点2～3秒钟，然后取开，防烫伤，连续换用3～5次，每日1次，连续使用1周，即可使腰疼减轻。

按穴治腰痛法

自己动手，也能缓解腰疼。用拇指或食指依次点按：坐骨结节和股骨大转子联线的中点，大腿后方中央，窝中央偏外处，小腿肚中央，内踝的后方等5个穴位，每穴点按1分钟，有酸、胀、麻的感觉为佳，每日3次，可减轻腰部疼痛。

生姜熟附羊肉法

因肾虚引起的腰疼，可以用食补的方法。将30克熟附片加适量水煮2小时，再放入1000克切成小块的羊肉、30克捣烂的生姜，猛火烧开后改用文火，焖至羊肉呈糊粑状，分次服食，可治肾阳衰弱、腰膝冷痛。

牵拉治腰疼法

自己在家，趴床上也可缓解腰疼。患者趴在床上，双手抓住床头，另—人抓紧患者脚踝向后方牵拉，连续10次，连续数日，可使腰痛减轻。

推小腿治腰痛法

在办公室里，也能随手治腰疼。患者坐在椅子上，用手掌根部由上向下推按小腿，稍稍加压，经常推按，可减轻腰部腰疼。

抖腿治腰疼法

工作间隙，小动作也能治腰疼。取站立位，用健侧腿持重，患侧腿放松，手掌按在大腿后方，左右抖动肌肉1～2分钟，每日数次，可使腰痛减轻。

爬行治腰痛法

在家里搞好卫生，地板也有大用。患者可在地上、床上直线往前、往后、转圆圈地爬行，早晚各1次，连续数日，腰痛可以减轻，对腰肌劳损、坐骨神经痛、关节炎、下肢静脉曲张均有疗效。

甜瓜子白酒法

甜瓜子虽小，缓解腰疼有奇功。取100克甜瓜子，用白酒浸泡半月后取出，焙干研成细末，每次5克，每日2次，用黄酒送服，可治腰痛。

有了这9招，上班族们每天坚持一点点，就能让腰疼走远一点点。长久坚持，必定有效，何乐而不为呢？

结语：除了腰痛胃痛的问题之外，很多上班族其实还有这样那样的问题。而对于这些问题，我们都要积极的采取措施去解决问题，才能避免情况更加进一步恶化。上面小编介绍的腰痛怎么办以及胃痛怎么办，都是实际有效的方法，一定能够帮助到大家。

动物园可谓是孩子们的天地，这不暑假来了，很多家长也是很喜欢呆这里来放松一下，缓解下孩子的学习压力的。但是大家都去过哪些动物园呢?有没有朋友去过上海野生动物园呢，去过的朋友知不知道，在上海野生动物园内如何解决吃饭问题呢，来带大家一起看看这方面的动物园安全知识，希望对即将游玩上海野生动物园的朋友们可以有所帮助。

上海野生动物园，位于上海浦东新区南六公路178号，是由上海市人民政府和中国国家林业局合作建设的中国首座国家级野生动物园，占地153公顷，距上海市中心35公里。是一所很有名的野生动物园，那小编今天就来和大家聊一聊在上海野生动物园内如何解决吃饭问题。

上海野生动物园园内有吃饭的地方，不过较之外面的话，价格有点贵，所以建议大家去上海野生动物园的话，最好自备一些食物。

温馨小提示：

1.春秋两季是野生动物园最佳旅游时节，建议上午早点入园，因为动物大多上午会比较活跃，而且通常下午的游客会比上午多。

2.进入车入区(放养区)需坐园区的游览车，间隔20分钟发一趟车，若人满也会提前开车，游览需半小时。游览车分为普通车和投喂车(可在车中向动物投食)，前者已含在门票中，后者需另收费(约每成人35元，不含饲料)。

3.可以喂食的小动物区域每个园区一般需另行收费(约每人10-20元)。

4.6D电影时长约10分钟，需另行购票，影院有时会进行维护暂停开放，具体以影院当天公告为准。

好了，小编今天所要分享的知识就告一段落啦，想了解更多动物园安全知识的朋友们，千万不要错过我们每天的分享哦。

当病人入住重症监护室时，医生和病人的家庭成员经常会非常关切地问这样的问题:“医生，病人进了重症监护室后应该怎么吃饭？”今天，我将向你们展示重症监护室病人的饮食问题。

在讨论重症监护室病人的饮食问题时，首先要确定病人进食的时间。当危重病人被送入重症监护室进行抢救时，他的病情往往很严重且不完全清楚，并且可能有胃肠功能障碍的风险。如果他在这个时候贸然进食，他可能会导致腹胀、腹泻和其他问题，从而进一步加重他的病情。因此，当患者首次进入重症监护室时，医生通常会给患者临时禁食治疗，然后通过一天左右的时间对患者的病情和胃肠功能进行全面评估。只有当患者被确认达到适应症时，才会通知患者家属开始进食。

在确定患者可以进食后，医生还需要确定患者的进食方式和食物类型。在重症监护室，病人通常有以下三种进食方式:

1.口服。这是最理想的吃饭方式。患者经常需要清淡的流质食物，如米粥和绿色蔬菜粥，以减少进食和增加进食。护理人员将根据医生的要求给病人喂食。如果没有必要，将不会单独通知家庭成员进入重症监护室给患者喂食。

2.经胃管鼻饲。这是重症监护室常见的饮食方式。因为入住重症监护室的病人通常因重病(如昏迷、吞咽困难等)而无法口服。)和抢救措施(如气管插管等。)，医生需要通过胃管给病人喂流质食物。食用的液体食品包括:不同种类的肠内营养药物(经常需要购买)和家庭成员制作的液体食品(如米汤、米糊、汤等)。)。

同时，由于患者病情危重，对能量、纤维素和蛋白质的需求相对严格，对食物的无菌性要求也很高，因此医生会建议在患者病情不稳定时，应把肠内营养药物作为主要食物品种。当患者通过这种途径进食时，通常需要使用胃肠营养泵，该泵可以加热肠内营养药物并控制进食速度，从而减少液体食物对胃肠道的刺激。值得一提的是，在这种进食方式下，病人不能口服，而且流质食物的速度很慢，所以病人经常会感到饱。

3.通过空肠进食。只有在病人已经建立了空肠营养管路线的前提下(如鼻空肠管、经皮胃造瘘空肠管、腹部手术空肠管等)。)病人可以通过这条路线进食吗？需要通过这种途径进食的患者有特殊情况，他们不能通过胃进食，例如重症胰腺炎、严重反流等患者。需要强调的是，通过空肠喂养的液体食物是一种特殊的肠内营养制剂，需要根据医生的建议购买和使用。

另外，如果病人有严重的肠道功能障碍、消化道出血等情况，医生不能给病人食物，这时，医生会通过静脉输液为病人提供营养支持。一旦病人的病情好转，医生会立即主动开始给病人进食。因此，重症监护室病人的饮食是谨慎和复杂的，病人及其家属需要与医生合作。

孩子光吃饭不长肉，可能是由于消化吸收不良而影响了食物中营养成份的充分利用，下面就来看看如何解决孩子光吃饭不长肉的问题吧？

1.注意锻炼身体。营养和锻炼身体是孩子健康成长的两个相辅相成的因素，仅注意锻炼而不注意营养的补充可能导致营养不良，但如果只补充营养而不锻炼，不仅可使消化吸收功能减弱，而且还易发生肥胖。体育锻炼可增加消化吸收功能，增进食欲，使营养素能更充分地吸收和利用。

2.用餐前后要保持良好的情绪。父母不要在餐前、后和饭桌上训斥孩子，因为情绪不佳可使消化道的蠕动减慢、消化液分泌减少而不利于食物的消化和吸收。若经常如此，形成条件反射，可引起消化道功能紊乱。

3.培养良好的饮食习惯。如饭前饭后不做剧烈运动；不要边看书、边吃饭；不暴饮暴食；饭前饮少量水；饭前洗手，饭后漱口；注意食品和食具卫生，预防肠道寄生虫病。

4.养成良好的卫生习惯。按时睡眠、起床，每天睡眠充足，饭后适当休息，一日三餐定时定量，少吃零食。这样做有利于消化器官形成正常的活动规律，有利于消化吸收。

5.及时治疗消化系统的疾病。如肠道寄生虫病和慢性消化不良。若发现孩子吃饭不长肉，应及时请医生诊治检查。另外，要从调整膳食着手，使孩子的消化吸收率得到提高。

小编为大家整理的关于如何解决孩子光吃饭不长肉的问题的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童安全教育方面的知识，感兴趣的可以继续关注，以便让孩子可以更健康快乐的成长。

随着生活水平的提高相信很多小伙伴都喜欢上了养二哈吧！看着抖音里面二哈的可爱和蠢萌，相信很多养狗的小伙伴都很想入手二哈，但是他们都遇到了同一个问题，二哈不乖乖吃饭，二哈拆家，很多饲养二哈的小伙伴就遇到了这些问题，今天小编就给大家介绍一下应该如何正确解决这些问题。

首先，培养二哈对你的服从程度：

狗儿子狗儿子，相信很多小伙伴都听过这个称呼，为什么称呼为狗儿子呢？因为养狗就和养儿子一样，你对他好，他长大了才会对你好，所以我们对待狗儿子的态度，狗儿子自然感觉得出来，那么我们想让我们的狗儿子乖乖吃饭，不要拆家，换做是儿子怎么办？我们一定会让儿子听我们的话，不要拆家，所以我们在教育狗儿子的时候也一样，一定要让他听我们的话，那我们应该如何让他听我们的话呢？首先我们应该在平时对狗狗的行为做出评价，古国做对了，给狗狗鼓励，如果狗狗做错了，就要给狗狗一定的惩罚，这样子我们就可以很好的避免狗狗乱发脾气的问题。

其次，应该如何解决不吃饭的问题，如果你的儿子不吃饭，你会怎么办？相信很多人会选择哄，但是这时候，不管是狗儿子，孩子孩子都会蹬鼻子上脸，十分膨胀，因此我们可以选择饿他一顿，直到下一顿再给他东西吃，相信大家试过之后就会发现这招很好用，如果实在不行的话，相信很多朋友小时候都被家长打过吧！我们可以象征性的揍一下我们的狗儿子。

那么，拆家应该怎么办？很多小伙伴表示自己家二哈在长大的时候就会经常拆家，这时候问题就出现在我们身上，狗儿子拆家经常都是因为，我们对他不好，或者我们没有给他陪伴，十分寂寞，或者是狗狗正在长大，想要磨牙。我们应该根据具体的情况具体分析，帮助二哈解决自己的内心矛盾，从而解决二哈拆家这个问题。

其实狗狗是我们人类很好的朋友，只要我们把他当亲生儿子，他自然也会把我们当作亲生爸爸，亲生妈妈，狗和人类一样是十分有灵性的，可能他只是你的一部分，但是你确实他的全部，他的一辈子都在陪你，和等你回家，好好对他吧！

自驾游关键是要选好路线，路线的选择至关重要。同时要安排好游览节奏，不快不慢比较好，关键是要快乐和轻松。最后要做好安全措施。车辆要检测好，急救设备要准备好。那么自驾游怎么解决停车吃饭问题呢?接下来小编为您介绍。

在没有什么障碍，也没有拐弯的状态下，人很容易精神不够集中，再加上疲劳，就会开始犯困。这种路途，会让人觉得吃东西也不是，不吃东西也不是。因为吃东西，就会干扰注意力，不吃东西又会觉得低血糖更头晕。到底该吃什么?营养师刘纳表示：开车容易犯困的时候淀粉类最可怕，而柑橘类水果最好。

小编建议：吃太饱、吃太多淀粉，会让人更容易犯困，千万不要吃太多太饱。以前最流行的“旅行食品”——饼干、面包、热狗、牛肉干实际上都不是好的自驾游食品，为了保持清醒，可以避开肉食、甜食和淀粉类，改吃柑橘类水果、海苔类碱性蔬菜。

兴致来了，很多自驾游达人都会“日夜兼程”。晚上并不一定比白天更容易犯困，但保持清醒显得更重要。不光是要清醒，还要保持肌肉的力量和思维判断的准确性。因此，夜间开车一定得吃点东西，就算不饿，也可以喝点饮料。可可纯度高的巧克力是夜间行车的好伴侣，吃了会有提神的效果，尤其是内含薄荷、海盐和果粒，含在嘴里很快就能有令头脑清醒的效果。

小编建议：夜间开车，绿茶、咖啡是最佳饮料，而甜饮料都不合适。甜的饮料往往是喝的时候觉得舒服，但很快就会犯困，而茶、咖啡、柠檬水、薄荷茶等天然饮料都是可以提神醒脑的，在夜间喝一点有助于保持清醒。

走走停停的旅程也是很多人喜欢的自驾方式，不在车上吃东西，都等到有服务站或者有停留地点的时候再好好吃饭。但有时候，旅途中难以控制路途是否会堵车，因此还是建议在行车途中带上一些可以随时“补充能量”的零食。比如糖果、饮料、切好的水果等等。虽然吃不饱，但足以让你在又饿又渴又找不到餐厅的饿时候暂时“充饥”和醒脑。

小编建议：不打算在车上吃饱，但又怕开车累了会低血糖，可以含颗薄荷糖，或者嚼上两粒口香糖。一方面有糖分摄入可以让你不会觉得太饿，另一方面也让你精神放松，不至于因为太饿而注意力不集中。要注意的是，肠胃脆弱的人不要张开嘴咀嚼口香糖，以免过多空气进入肠胃，引起不适。

通过以上小编的介绍，希望您可以参考一下，关于更多的自驾游安全知识详情，请您登陆查询。

伴随着社会不断地发展与进步，现阶段国内的旅游业也进入了新的发展阶段，动物园的种类是越来越多，近两年来，野生动物园已经成为了很多年轻朋友们的新目标，那小编想问下大家野生动物园内如何解决吃饭问题呢?一起随来了解下这方面的动物园安全知识吧。

野生动物园中的野生动物，是指生存于自然状态下，非人工驯养的各种哺乳动物、鸟类、爬行动物、两栖动物、鱼类、软体动物、昆虫及其他动物。野生动物园里的动物们都是放养状态，在这里，我们可以更真的感受大自然的气息，与动物们的野性美，这对于大家未尝不是一个散心的好地方。那么我们游玩野生动物园内如何解决吃饭问题呢。小编来谈下自己的看法。

野生动物园里面一般都会设立，每个餐厅的价格都不一样，一般的碟饭都在68-98元一份，基本都是这两个价格的，热狗场12元一条，然后可乐8元一瓶，水果杯28一个。价格大概就这样，老虎餐厅好像都98的，考拉餐厅就68的，比起外面是很贵的，景区里，相对便宜的话，就吃肯德基那些了。所以在这个问题上，小编还是建议大家在游玩之前自己就做好攻略，做好准备，提前买好自己所要带的食物，比如我们自己可以备点面包、高催眠、小零食、水或者水果之类的，这样在我们感觉饿的时候就可以先充饥。而且相对还是比在景区内吃高加餐好很多。

好了，以上就是小编今天为大家分享的动物园安全知识，相信对很多即将去动物园游玩的朋友们还是很有用的，所以大家千万不要错过我们每天的更新哦。

一些妈妈有这样的烦恼：宝宝一吃饭就呕吐，不知道宝宝究竟是怎么了。其实宝宝吃饭呕吐的原因有很多种，可能是饮食习惯不当，或者是脾胃不和所致，或者是过度哭泣或咳嗽。如果宝宝吃饭呕吐后若无其事，那家长不必过度担忧，但若出出现腹部肿胀或者长时间呕吐，那记得及早带孩子到医院检查，下面就来看看如何解决宝宝吃饭呕吐问题吧？

宝宝一吃饭就呕吐原因有不少

导致宝宝吃饭呕吐的原因有很多。比较常见的有平时的喂养方式、胃肠疾病、感冒或其他呼吸道感染、过度哭泣或咳嗽、误食有毒物质以及感染或重病等原因。如果孩子呕吐后若无其事，情绪表现良好，体重也能顺利增加，家长就不必担心。

但如果出现以下情况，必须马上带孩子去医院诊治：呕吐的同时伴随腹部肿胀、有触痛感，说明孩子肚子里积存了液体或气体，发生肠道堵塞或者消化道有其他问题;反复剧烈的呕吐或持续时间超过24小时的呕吐，可能是癫痫的信号;呕吐物中的绿色胆汁可能表示肠道阻塞;发烧伴有摇头或用手摸头，可能是中耳炎或脑膜炎;精神不振或严重易怒，可能是铅中毒，医生可以通过血液检测来进行确诊。

解决吃饭呕吐问题首先养成好习惯

养成良好的饮食习惯，这个解决方法看起来是最容易的，但实则上要爸爸妈妈付出无比耐心好好引导。

一般来说，孩子吃饭时出现呕吐，多数不是器质性病变，而是因为缺乏良好的饮食习惯造成的。宝宝大了，会比较贪玩，不肯好好吃饭，尤其是正在学习自己吃饭的宝宝，会将“吃饭—呕吐—吃饭”当成一种游戏。此时，家长要指出这样做是错的，然后给宝宝做示范，让他学习家长是如何正确吃东西的。一旦宝宝做对了，家长要以夸张的表情对宝宝进行表扬。

有些经常要追着喂的孩子也会出现呕吐现象，这是因为饮食不规律，食后过度活动，一边吃饭一边玩儿的恶习，导致了孩子消化功能紊乱。这同样需要改掉坏习惯才能解决问题。

孩子在吃饭时出现呕吐后，最好不要再让他继续进食了，可以给他们漱漱口、喝点水，过一两个小时再吃。

解决吃饭呕吐问题可调养肠胃

在排除了病理原因和饮食习惯后，宝宝有这种吃饭呕吐的现象大多是肠胃不和惹的祸。就像青青那种平常吃饭很乖，检查后又没有生病的情况，可能是脾胃不和，胃气上溢导致的。

针对这种情况，家长可以在饭前让孩子喝一点生姜汁，生姜具有健胃止呕的作用。饮食调理上要以清淡、少油、少渣、稀软、易消化食物为主，如米汤、稀粥、蜂蜜萝卜汤或鱼肉、鸡肉等，并注意少量多餐，忌食辛辣、油腻、厚味。

当然，妈妈们需要谨记的一点是：碰到宝宝吃饭时呕吐的情况，切不可自行给孩子吃任何的止吐药，无论是处方药或非处方药都不行。如果要吃药的话，一定要在医生建议下服用，以确保宝宝的健康与安全。

宝宝一到吃饭的时候就呕吐，这种情况确实让爸爸妈妈们着急，不知道该如何去解决。我们建议，当宝宝出现这种情况时，爸爸妈妈们先要冷静下来，找到导致宝宝呕吐的原因再进行应对，平时还要从饮食入手，帮助宝宝调养好肠胃，保障其身体健康。

小编为大家整理的关于如何解决宝宝吃饭呕吐问题的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童安全教育方面的知识，感兴趣的可以继续关注，以便让孩子可以更健康快乐的成长。

宝宝是每个家庭中，人人都非常注意的存在。每个家长在带宝宝的过程中，都会出现宝宝不吃饭、不吃奶的现象。究竟婴儿不喝奶的原因和宝宝不吃饭的原因的有哪些呢？如果宝宝不吃奶怎么办才好呢？

宝宝不吃奶怎么办

1、调整饮食

一旦妈妈发现婴儿不喝奶可以尝试调整饮食习惯。改为少量多餐，尽量安排宝宝在一个安静的环境用餐。安静的环境可以让宝宝更专心喝奶，特别是3个月以后的宝宝特别容易受环境的影响。在宝宝喝奶的时候家长尽量陪伴在旁边，这样会让宝宝感到安心和愉悦的。

2、药物改善

如果调整饮食对婴儿不喝奶的情况没有改善，那么最好到医院让医生检查。找出真正厌奶的原因，并根据情况开一些增加食欲，促进肠胃蠕动的药物。父母千万不要自己买药给宝宝吃。由于婴儿的器官发育还不健全，因此吃下去的药物对肝脏影响很大。

婴儿不喝奶的原因

1、胀气

胀气会令宝宝不想喝奶。造成宝宝胀气的原因有可能是因为奶瓶孔过大或者喂奶的时候姿势不正确导致吸入过多的空气导致的。

2、厌奶期

儿科专家表示3-6个月是婴儿的厌奶期。婴儿厌奶的原因不明，就是不肯好好喝奶。一旦厌奶的程度影响健康，就需要就医。

3、疾病

感冒、肠胃炎、过敏体质等对会令宝宝食欲不振导致婴儿不喝奶。但是这种情况会因为病情好转而得到改善的。而如果是先天疾病，比如心脏病、海洋性贫血等也会造成宝宝食欲不佳。

4、便秘

宝宝便秘也会令他们不喝奶。这样的话可以尝试更换奶粉，尤其是配方奶粉中的铁质。5、心理因素进食时间不规律、妈妈的打骂等方式会让宝宝很大的心理压力，从而导致婴儿不喝奶。

婴儿不吃奶的原因

身体不舒服(例如在长牙、打预防针、生病等)

如果是长牙，可用较大孔洞奶嘴喝奶，减少吸吮时造成的疼痛。

或把奶粉与麦片、米粉等其他食物调成奶糊，用汤匙喂食。

味觉开始发育

对口味一成不变的奶水缺乏兴趣，希望尝试新口味。

不要强迫喂奶，因为宝宝可能产生抗拒。

提供辅食最好用多样化的食物变换不同口味;而且尽量用天然口味，不要添加调味料。

可尝试转换口感较佳且不含蔗糖的宝宝专用奶粉。

找出了婴儿不吃奶的原因，再来看看如何应对吧。

因好奇、贪玩导致的不专心吃奶

喂奶时，周围环境最好不要有让宝宝容易分心的嘈杂声音、事物等，以便专心进食。

生理性厌奶，胃口就是不好

厌奶超过2个月以上，体重、身高发育不良。

在平时可以给宝宝增强抵抗力，给宝宝喝牛初乳，可补充宝宝专用维他命，或请教医生，是否使用开胃药调整肠胃功能，增进食欲。

宝宝不吃饭的原因

一岁三个月宝宝不吃饭的原因

摄食过量高蛋白

许多父母觉得宝宝吃大量的高蛋白有利于他的成长，父母总是千方百计让宝宝多进食一些高蛋白食物。宝宝摄食过多富含蛋白质，因为不能及时消化，没有饥饿感，就没有食欲了。

吃零食过多

有的父母只要宝宝喜欢吃的食物，就给他买一大堆，结果宝宝吃零食就吃饱了，到真正吃饭的时候，就没有了食欲。

吃饭时间过于随意

有的父母给宝宝吃饭大时间十分随意，常常是宝宝想吃就吃，或者什么时候想起来，什么时候给宝宝喂上几口，这些都会影响到宝宝的食欲。

缺乏良好的就餐习惯

有的父母对宝宝就餐要求不高，宝宝边吃饭边看电视，或边吃边玩，结果宝宝的注意力被分散，甚至就忘了在吃饭，时间长了就会形成不好的习惯。有的父母性子比较急，见宝宝吃饭磨蹭，就抢过来喂饭养成了追着喂的毛病等。

运动量不够

有的宝宝比较安静，不太喜欢活动，因此热量消耗比较少，吃得自然也比较少。

宝宝有些积食

宝宝的食欲有高峰也有低谷，所以不能指望宝宝天天有好胃口。有的时候，宝宝在吃饭时用舌头将饭菜顶出去，可能是因为宝宝有些积食，这是他自我保护的一种方式。

宝宝养成了挑食的毛病

宝宝不好好吃饭还可能与挑食有关。因为父母没有及时给宝宝添加辅食，或者给宝宝添加辅食的数量与种类不够丰富，都可能使宝宝对某些食品产生厌恶心理，导致宝宝不好好吃饭。

宝宝食物过敏

宝宝可能天生对某些食物过敏，因此只要尝到某些食物就没有了食欲。

结语：小宝宝的抵抗力比较差，如果家长遇到宝宝不吃饭，都会感觉很头疼。其实呢，父母只要了解了宝宝究竟为什么不吃饭，就可以对阵下药，从而改善宝宝不吃饭、不喝奶的现象。这样更有利于宝宝的发育！

如何解决宝宝吃饭时坐不住的问题呢？餐前不要让宝宝吃零食喝甜饮料以免本末倒置影响正餐；加餐和正餐的量、品种、时间间隔要适当；不要觉得宝宝吃得越多越好，填鸭似的给其塞好多高营养的食物，有时不妨让其吃得清淡些，以保持旺盛的食欲，并且有利于消化吸收；两餐间增加宝宝的活动量，消耗其体内热量，以促进食欲。

●正餐和加餐要定时、定点。

●在餐前15分钟就通知宝宝要开饭了，给其停止游戏准备就餐的缓冲时间，使其养成进入规定时间和环境就产生条件反射，胃液分泌，食欲增加。

●让宝宝为进餐作力所能及的准备工作，如召唤家人就餐、摆放碗筷等，转移其兴奋点，使其对用餐充满期待，待宝宝大一点还可让其参与买菜、择洗果蔬、制作面食等过程，这样不仅能使其了解做饭的过程，还令其具有参与感。

●有意识地营造一种气氛，让宝宝感觉进餐是一件重要而愉快的事情。

●进餐时甚至餐前15分钟关闭电视。

●带宝宝去选购其喜欢的餐具。

●给宝宝盛饭宜少量多次，可保证食物温度适宜，还可令宝宝有成就感，增加其进餐兴趣。

●在餐桌上进行正面教育，表扬鼓励但不强迫宝宝进食。

●当宝宝吃几口就跑开时心平气和地说：“你要是吃饱了我们就把饭菜撤掉了。”而后即便宝宝饿了也不给食物，经历过几次因贪玩饿肚子之后，宝宝应该就会定时定点完成进餐，切不可因怕宝宝饿给他零食，那结果只能是你们一起陷入恶性循环的怪圈了。老人们不是常说“要想小儿安，三分饥和寒”嘛，偶尔饿一顿不要紧的。当然，也要适度哟！

●在饮食习惯和进餐行为方面为宝宝树立好榜样。

以丰富的食物品种、多变的烹调方式和正确的进餐方式增加宝宝就餐的魅力。

小编为大家整理的关于如何解决宝宝吃饭时坐不住的问题的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童安全教育方面的知识，感兴趣的可以继续关注，以便让孩子可以更健康快乐的成长。