西柚热量高嘛（汇编20篇）

大家在生活中应该都见过榴莲吧但是你了解榴莲吗？今天我们就一起来了解一下吧究竟榴莲的热量有什么多高呢以及榴莲一般是几月份成熟呢，跟着小编我们一起来了解吧。

榴莲的热量有什么多高呢

47大卡/100g，每100克榴梿含碳水化合物27.09克，脂肪5.33克，蛋白质1.47克，纤维素3.8克。

榴莲一般是几月份成熟呢

每棵榴莲树一般年产果50至80个，多的结果300至400个。每年4、5月是榴莲成熟季节。

榴莲有什么禁忌人群吗

（1）肥胖以及患有糖尿病的人尽量减少吃榴莲的量和次数。

（2）最近有些便秘的人最好少吃榴莲。

如何挑选榴莲呢

1.看大小，如果想要挑选到美味的榴莲，首先应该看榴莲的大小，最好是选择个头比较大的，因为它吸收的阳光比较多，而且榴莲的核也比较小，吃起来口感相对起来要好很多。

2.看颜色，如果想要挑选到美味的榴莲，还能看它的颜色，最好是选择土黄色，当然金黄色也是挺不错的，这两个颜色说明榴莲已经非常成熟了，要是选择绿色的，这就意味着榴莲还没熟，不过颜色也不能发黑，要是发黑的话就意味着榴莲太熟了。

3.看形状，如果想要挑选到美味的榴莲，还能看榴莲的形状，一般来说最好是挑选长行的，然而尾部的形状最好是长尖形，这就意味着榴莲的肉非常饱满，皮也比较薄。

4.看开裂的地方，如果想要挑选到美味的榴莲，还能看开裂的地方，如果榴莲熟了的话，就会出现开裂的情况，当然在选择的时候需要注意，裂口也不能太大，开裂太大的话，很有可能果肉已经出现了变质的现象。

包浆豆腐其实本身热量不算高，主要是由于目前小吃市场上面包浆豆腐都是油炸或者煎着吃，再加上调料之后，热量就相当高了，不建议大家吃太多。

包浆豆腐的热量

包浆豆腐外表上看和普通的豆腐没什么区别，但熟了之后咬开豆腐便流出白花花的浆液因此而得名包浆豆腐，一般油炸和烤吃最常见，这一份热量肯定不低，差不多100克也得有300大卡左右。最好少吃。

包浆豆腐减肥期间可以吃吗

如果要减肥的情况下，可以适当的吃一些包浆豆腐。

但是吃包浆豆腐的时候要注意烹饪方式，尽量不要做成酸辣刺激性的味道，同时也尽量不要放太多的油和太多的肉类。

减肥人士怎么吃包浆豆腐好

步骤1

所有配料切碎。小米辣不是一般人能接受的辣度，可以忽略，我放了一点煎被辣翻了。

步骤2

包浆豆腐切小块，不要太薄。

步骤3

锅里放少许盐，烧开。

步骤4

切块的豆腐下锅焯水后立即捞出沥干水份。这一步是为了豆腐定型不易碎掉。

步骤5

另起一锅，我用的不粘锅，没放油。也可以锅底刷薄油。豆腐块放下去，小火煎。

步骤6

一面煎好再翻面煎，不要反复翻面，才能保障豆腐的形状。

步骤7

煎的过程中我又把泡豇豆和大头菜切成小粒。不喜酸辣的朋友可以忽略此步。

步骤8

待两面煎至微黄，豆腐基本定型。下盐，辣椒面，孜然粉，折耳根，香菜等佐料。搅拌均匀，继续小火煎2分钟。

步骤9

重口味同学可以加泡豇豆和大头菜粒，我觉得不是必须步骤，但是对喜欢的人来说一定是点睛之笔。

步骤10

再撒点香菜装饰，完美出锅!

包浆豆腐的由来

包浆豆腐也即建水臭豆腐在云南自清代中后期早享有盛名，其选料上等、全手工酿制，更绝世仅有的是豆腐用水来自贵甲全滇美誉的建水西门大板井水。

首先从做工上来说，它在正常程序的制作过程后要经过捂的工序，也就相当于快速发酵。具体做法是：把豆腐块整齐堆放在筛子里，用洁白的纱布和土布(过去自己纺的那种)包裹严实，放在通风地带;如果是冷天的话还得盖上新鲜稻草，天热则要盖上沙网。这一过程一般需要2~4天，生了则酸且硬，过了则太软，没法烤制。

熟了以后的豆腐还要把它拣出来，用炭小火慢慢烤制，最好不放油自然烘熟。加上用炭灰焙制的干辣椒，花椒，茴香籽，花生(碾碎)，芝麻，盐和味精粉调成的佐料蘸着趁热放嘴里(小心烫到舌头)，那份香啊!

香蕉冰欺凌在家就可以自制的食物，而且特别好吃，那么香蕉冰欺凌在家怎么做呢，香蕉冰欺凌的热量有多高呢，一起来了解下吧。

香蕉冰淇淋怎么做

1、主辅料：奶粉、香蕉、炼乳

2、将香蕉切块，把切块的香蕉放入容器，加适量白糖。

3、用勺或者饭铲将其按碎，成香蕉泥状。

4、加入奶粉、再加入炼乳、将其充分搅拌均匀。放入冰箱冷冻。

5、冷冻了2小时的样子。将其搅拌一次

6、3小时了，再搅拌一次。冷冻4小时就可以食用了。

香蕉牛奶冰淇淋热量高吗

每100克香蕉牛奶冰激凌含热量241大卡，单位热量较高。香蕉牛奶冰激凌的热量偏高，只要把原料淡奶油取消掉，代之以富含果桨的水果和纯牛奶，香蕉牛奶冰激凌同样可以成为低热量甜点。

香蕉牛奶冰淇淋怎么做

香蕉6只、纯牛奶3盒、阿华田3包、盐1克、糖适量

1、将香蕉压碎，加入小火煮过的纯牛奶。

2、加入阿华田。

3、将混合好的材料加盐放入料理机或是豆浆机里按冷饮果蔬键打匀。

4、将搅拌好的冰激凌糊放入冰激凌机或是容器里。

5、按冰激凌机开关，先搅拌几分钟。用其他容器的就要用打蛋器搅拌。

6、把冰激凌机放入冰箱冷冻层里，它会自动继续工作。用其他容器的就要过两小时后，每隔半小时或一小时用电动打蛋器搅拌一次。最少要搅拌四次以上。

7、冷冻至第二天即可食用。

香蕉牛奶冰淇淋食用禁忌

1、一次不可以吃太多

一次若进食过多香蕉牛奶冰激凌，会出现不良反应。小儿易引起腹痛，中老年人易引起心绞痛，一般人易引起胃肠炎、喉痉挛及营养缺乏症，并且有可能损坏牙齿。

2、不可以吃太快

如进食过快，易刺激内脏血管收缩，并使局部出现贫血状态，减弱胃肠道的消化功能和杀菌能力，促使胃肠炎、胆囊炎甚至肝炎的发生，有的人则会因为三叉神经突然受到不良刺激而发生头痛。因此，平时有胃肠疾病、胆囊炎的人食用香蕉牛奶冰激凌时，切忌进食过快，以免刺激内脏血管，造成局部贫血，胃肠道的消化功能和杀菌能力减弱，导致胃肠炎、胆囊炎甚至肝炎的发生。

3、不要在饭前饭后吃

饭前饭后吃香蕉牛奶冰激凌，影响食欲。因为冰激凌温度低，会造成胃肠道血管收缩，从而影响其消化吸收能力，影响各类营养素的吸收。如果要吃，建议放在两餐之间。

4、已融化冰淇林不可重放回冰箱

已经融化的香蕉牛奶冰激凌切勿放冰箱冷冻后食用，重结晶过程会破坏冰激凌原有的品质和营养成分。

都说吃甜点会让人产生幸福的感觉，如今市场上的甜点各式各样。台式甜点雪花酥更是以其独特的口味成为吃货的心头爱。但是不要忘了甜点的热量可都是很高的，下面就为大家介绍雪花酥的热量。

雪花酥的热量高吗

雪花酥的主要成分有小饼干、黄油、棉花糖、坚果、奶粉，按照配比，885克雪花酥的热量约为3993千卡，折算成每100克雪花酥就是451大卡左右，一颗雪花酥热量为60多大卡，这样一算，3颗雪花酥的热量就相当于1两米饭热量。一点零食，就把一天的热量配额占了。

雪花酥是什么

雪花酥是一款新晋的网红甜品，来自宝岛台湾，也叫雪花饼，也有叫一口酥的。做起来简单，但是入口有嚼劲，随之饼干即化，而后留下牛轧糖的韧粘，浓郁的奶香又夹杂着坚果的香和水果干的酸甜，的确是很好吃。

雪花酥的保存方法

常温一般封口是15-20天，密封的话可以20天以上，仅供参考，具体的保质期取决于你的保存环境，常温就可以了，不要放冰箱，因为里面有饼干，放冰箱后再拿出来回温后饼干会潮。

雪花酥吃多对健康有害吗

雪花酥作为一种高热量高脂肪的甜点，如果吃多了，不仅会长胖，还容易损害心血管、肝脏、肾脏，从而诱发高血压、高血脂、非酒精性脂肪肝、肝硬化、糖尿病、心脏病等多种严重威胁健康的疾病。

还容易导致衰老、皮肤暗黄，长痘痘，颜值持续下降。所以还是一定不要贪吃哦。

甜品可以让人心情愉悦，因此，很多人都喜欢吃甜食，肯德基的甜筒就是一个例子。但是甜筒虽然好吃，但是糖分含量多啊。那么，kfc甜筒热量是多少？一个kfc甜筒热量是多少？

肯德基甜筒热量

甜筒(热量:127卡/100g)

1个（球）冰淇淋(50.0克)含有热量64大卡，需要散步44.1分钟消耗完。每100克该食物含有:脂肪5.30克;核黄素0.03克;钠54.20克;磷67.00克;蛋白质2.40克;铁0.50克;维生素E0.24克；

甜筒中奶油比较多，建议不要多吃。一个kfc的甜筒大概是200g，也就是254卡。

芒果蛋筒冰淇淋做法

主料：芒果160g，淡奶油200g，酸奶100g，牛奶160g，白砂糖46g，蛋黄2个。

辅料：油50g，鸡蛋2个，中筋面粉60g，白砂糖30g。

步骤：

1、大芒果一个去皮取肉，芒果的品质直接影响冰淇淋的口感。

2、取160克压成泥。

3、两个蛋黄加糖26克加牛奶打散。

4、小火煮至浓稠，一定要不停搅拌，不然就成蛋花汤了。

5、煮好的蛋奶糊马上放冰水里冷却。

6、芒果加酸奶，搅拌均匀。

7、倒入放凉的蛋奶糊搅拌均匀。

8、淡奶油加糖20克糖打至7成发后，与上步搅拌均匀。

9、冰淇淋液倒入可密封容器放冰箱冷冻，每两小时取出搅拌。

10、第二天吃之前放10分钟后刮球。

11、将辅料——油蛋粉糖混合调成蛋糊。

12、做成蛋卷皮。

13、趁热用筷子卷成蛋筒形

14、刮球放上蛋筒即成。

保存方法

自己动手做出来的创意造型甜筒脆皮，要是吸收了空气中的湿气而变软就糟糕了，所以一定要记得好好地放进密封罐保存才可以，如果份量多的话，最好分装多罐，才不会因为一直开开关关丧失密封的效果。

红薯饼是用红薯做成第一种饼，可以油炸也可以煎制，红薯含有丰富的淀粉，本来热量不高，但是经过炸制后就不一样了。那么，红薯饼热量高吗？减肥可以吃红薯饼吗？

红薯饼热量

每100克红薯饼所含热量约为304大卡,低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含钾,食材煎后会吸收部分油脂导致热量提升，同时也易产生致癌物质，不利于健康，减肥期间应尽量少食煎制菜肴。

营养信息

营养素含量(每100克)营

热量(大卡)148.82

碳水化合物(克)32.51

脂肪(克)1.44

蛋白质(克)0.87

纤维素(克)1.05

红薯饼属于什么菜系

红薯饼是一道传统的地方名点，属于湘菜系。以红薯、面粉、小米面、白糖、鸡蛋等（酌情添加）制作而成。将红薯蒸熟后去皮，放入器皿中，加入三分之一的面粉和小米面，搅拌均匀和成面团；将面团揪成小团，包入红豆沙，制成饼入油锅炸熟即可。

红薯饼做法

原料

红薯500.0g、白砂糖50.0g、豆油10.0g、玉米淀粉100.0g、精盐10.0g、饮用水100.0g

详细说明

1、一种红薯为主料摊的小饼，直径和网球的差不多，厚度相当于小拇指。

2、制作方法：将红薯洗净削皮留心，用水煮熟，捣烂成泥状，放入饮用水、糖、盐、淀粉，搅拌均匀，成糊糊状；平底锅烧热，抹上一层油，勺子舀一勺3、地瓜糊在锅内摊成小饼状，两面煎黄变硬即可。

脆冬枣在很多零食店里可以买到，很多人喜欢吃脆冬枣，但是怕会长胖，那么脆冬枣的热量到底高不高呢？下面我们来一起介绍下吧！

脆冬枣热量高吗

264大卡（100克可食部分）这个是干枣子的，下面看看同类产品的热量冬枣的热量

热量：105大卡(100克可食部分)

分类：水果类

评价：冬枣在水果中属于碳水化合物含量高、热量高的品种，其叶酸含量较高，年轻女性可适量食用。红枣的热量

热量：125大卡（100克可食部分）

分类：蔬果和菌藻

评价：鲜枣中水分约为2/3，其他主要是碳水化合物，热量和维生素C在水果中偏高，其钾含量也较高，对于缓解水肿有帮助，减肥期间适量食用。

吃脆冬枣会胖吗

冬枣营养极丰富。含有天门冬氨酸、苏氨酸、丝氨酸等19种人体必需的氨基酸。

冬枣的热量仅为105大卡，所以吃冬枣不会长胖的。但过多食用冬枣会引起胃酸过多和腹胀。腐烂的大枣在微生物的作用下会产生果酸和甲醇，人吃了烂枣会出现头晕、视力障碍等中毒反应，重者可危及生命，所以要引起注意。

冬枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞。药理研究发现，红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇、提高血清白蛋白，保护肝脏。红枣中还含有抑制癌细胞，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质。经常食用鲜枣的人很少患胆结石。这是因为鲜枣中丰富的维生素C，使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸。胆固醇少了，结石形成的概率也就随之减少。

冬枣中富含钙和铁，它们对防治骨质疏松和贫血有重要作用。中老年人更年期经常会有骨质疏松，正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血，大枣对他们会有十分理想的食疗作用，其效果通常是药物不能比拟的。对病后体虚的人也有良好的滋补作用。

脆冬枣中的营养成分

其营养成分含量为：蛋白质1.65%，膳食纤维2.3%，总糖27.3%，含天门冬氨酸、苏氨酸、丝氨酸等19种氨基酸，其中有人体必须的氨基酸8种，总含量为0.985毫克/100克，含总黄酮0.26%，烟酸含量为0.87%，维生素B1含量为0.1%，维生素B2含量为2.2%，维生素C含量尤其丰富，是苹果维生素C含量的70倍，梨的140倍，金丝小枣的20倍。此外，冬枣还含有丰富的维生素A、维生素E和钾、钠、铁、铜等多种微量元素。有“百果之王”和“活维生素丸”的美誉。

果冻爱吃的朋友可能经常会吃，但是怕长胖的朋友就会担心吃果冻会不会长胖了，果冻毕竟是甜的，担心果冻热量高导致肥胖，所以我们先来看看果冻的原料有哪些，基本都是一些胶质、果汁、水、色素、香精等，所以吃了也不会导致长胖的，但是这其中的成分多吃对人体危害很大，所以不建议大家多吃。

果冻吃了会胖吗

果冻是生活中比较常见的一种零食，无论是小孩子还是大孩子，甚至成人，都忘不了它Q弹嫩滑的味道以及晶莹剔透的样子，可是零食对于怕胖的女孩子或者高血脂的人来说是一大禁忌，那么果冻的热量真的有人们想象的那么高吗？果冻吃了真的会胖吗？1、果冻的热量

研究表明，每一百克果冻的热量为70千卡，如果说你对这个数字没有什么概念的话，通俗的讲，吃一个果冻，大概18g的的那种小果冻，热量大概为13大卡，也就是相当于散步10分钟左右所消耗掉的热量，因此果冻的热量其实不算高。2、不可能长胖

因为果冻所含有的脂肪和蛋白质含量极低，几乎100g果冻仅含有0.4g脂肪和0.1g蛋白质，因此食用果冻一般不会长胖，但是也不排除每天大量吃果冻长胖的可能，其实无论是什么食物，都不可以一次性吃的太多，暴饮暴食不仅容易肥胖，甚至会引发高血脂、高血糖等等相关疾病。因此适量食用即可。3、健康小贴士

并不是所有的果冻都是由无害的果汁以及海藻胶制成，有些无良商贩为了降低成本谋取利益，就利用色素和香精勾兑成各种果冻的味道，长期食用对身体无益，因此果冻还是尽量少食用为宜，如果要食用的话，一定要购买那些质量好的，有食品安全标志的果冻，不要买三无产品，否则那些有毒物质对孩子的生长发育有很大的负面影响。

果冻是用什么做的

蜂王浆作为保健品有着不错的功效与口碑，可是爱美的女性就担心了，喝蜂王浆会长胖吗？蜂王浆的热量是多少呢？小编也很好奇，毕竟减肥是终身的功课呀！

喝蜂王浆会长胖吗

首先，就鲜王浆营养成分而言，单纯吃鲜王浆是不会出现发胖情况的。因为鲜王浆中有丰富的各种维生素，特别是B族维生素。总所周知，B族维生素是脂肪与能量转换的主要媒介，可以有效的防止肥胖。同时鲜王浆中还有促进脂肪代谢的肌醇，对人体内多余的脂肪可起到促进其代谢的作用，避免过多的脂肪在体内积累。再加上鲜王浆可以调整人体的各种机能处于良好的运转状态，吃了鲜王浆后，不仅不会出现肥胖，还可以起到保持人体健美体形等作用。总之，对于服用鲜王浆是否会长胖这个问题，对于害怕服用王浆后长胖的顾客，可以在服用王浆后控制饮食，加强运动锻炼来达到保持身材的目的。而对于那些希望通过服用鲜王浆来增加体重的顾客，则可在服用王浆后，放开胃口，想吃就吃，在配合适当运动，保持身体健康。热量：100-162大卡(100克)

辨别真假蜂王浆

在选购时应该做到“一看、耳闻、三尝、四揉”：一看色泽状态：无论是粘浆状态还是冰冻状态，都应是乳白色、淡黄色或浅橙色，有光泽。冰冻状态时还有冰晶的光泽。常温下或解冻后呈粘浆状，具有流动性，不应有气泡和杂质(如蜡屑等)。二闻气味：粘浆状态时，应有类似花蜜或花粉的香味。气味纯正，不得有发酵、酸败气味。三尝滋味口感：粘浆状态时，有明显的酸、涩、辛辣和甜味感，上腭和咽喉有刺激感。咽下或吐出后，咽喉刺激感仍会存留一些时间。冰冻状态时，初品尝有颗粒感，逐渐消失，并出现与粘浆状态同样的口感。若太甜，说明质地不纯。四揉：蜂王浆解冻后，蘸一点轻轻揉搓，细腻如雪花膏的品质属上乘，而不新鲜的往往会有颗粒物。

蜂王浆的吃法

第一种就是放到口中含服，让蜂王浆慢慢的进入到身体里，但是一般没有经过锻炼的人是无法含得住的，就是因为蜂王浆的味道太差，但据说这种吃法效果最好，但是也就这么一说，没有人能够证明这种吃法真的是最好的。第二种吃法就是用温水稀释一下在喝下去，就像冲蜂蜜水一样，可以一饮而就，在嘴中停留的时间短，加上用水冲以后味道会淡一些，所以比起上面的方法来，稍微觉得好受一点，但是记住，蜂王浆是活性很强的物质，不要用高温水冲，否则蜂王浆就不起作用了。第三种吃法，这第三种吃法应该是应用最普遍的方法了，蜂王浆和蜂蜜混合冲服，这样做很有好处，因为蜂蜜也是营养品，和蜂王浆混合后会有更加好的保健功效，另外很重要的就是蜂蜜的味道会覆盖掉大部分的蜂王浆的难吃的味道，会变得让人可以接受。具体方法也是蜂王浆和蜂蜜混合以后用温水冲服，水温掌握在40摄氏度以下。

蜂胶作为一种保健品深受大家喜爱。由于病从"阻"中来，蜂胶活血行气，改善其"阻"，因此可以辅助治疗多种疾病和提高某些药物的疗效。可是吃蜂胶会发胖吗?蜂胶的热量是多少呢？这应该是所有爱美的女生们关心的问题了。

吃蜂胶会发胖吗

不会影响发胖

蜂胶可谓是天然的抗生素，健康的人也不易长期吃的，它和身体长胖关系不大。蜂胶的热量

由于市面上蜂胶类产品众多，小编也是参考了各种数据得出：如果是单纯性的蜂胶那么几乎是0卡路里，相关的蜂胶糖、蜂胶产品大约会在300打卡/100g左右。

蜂胶不是抗生素，长期食用不会产生抗药性

蜂胶具有很强的抗病原微生物的作用，但它不是我们通常所说的“抗生素“。抗生素是特指某些菌类(微生物)的代谢产物或其衍生物，为小分子单一结构;将其进行化学改造的产物则称之为半合成抗生素。它也可以用人工合成的方法来生产。而蜂胶是植物树脂和蜜蜂腺体分泌物混合而成的天然物质。蜂胶中的抗菌物质与抗生素不同，其主要成分为黄铜类化合物中的白杨素、芹菜素、金合欢素、榭皮素、高良姜素、山奈酚、山奈甲黄素、松鼠素、乔松酮、短叶松素等等。如果认为蜂胶是“典型的天然抗生素”的话，那么凡具有一定抗菌作用的许多日常食物也不能轻易食用了。如芹菜中有芹菜素;大豆中含有大豆黄酮;玉米、高粱、甘蔗、李子、山楂、槐米等等都含有黄酮类化合物。茶叶中含有大量茶多酚，其主要为黄酮类、黄酮醇类等。所以食用蜂胶与我们食用许多具有一定抗菌作用的日常食物一样，既不会产生抗药性，也不会产生依赖性。

地瓜干的热量是有一点点高的，一般来说，新鲜的地瓜热量是比较低的，但是做成地瓜干之后热量就会变高，所以我们在吃地瓜干的时候不要过量哦。

地瓜干热量高吗

地瓜干没有新鲜的地瓜那样饱满了，那么它的热量也就提高了。

起码每一百克三百三十八大卡，这算是热量很高的零食了，如果你正在减肥，不宜多吃，或者不吃。想瘦身的人的饮食是要严格控制的，不能再像以前那样随便吃，很多高热量的食物都不能碰。如果真想减肥，那么就要多吃高纤维素的食物，低能量的食物。

地瓜干热量是多少

338大卡/100g。

1根地瓜干(4.0克)含有热量14大卡，需要散步9.7分钟消耗完。每100克该食物含有:脂肪0.10克;蛋白质2.40克;碳水化合物83.90克。

地瓜干为什么热量高

不管是地瓜干还是水果干,都是卡路里密度大的东西,吃之前先想想它没晒干前的体积,那时它的热量和晒干后是一样的,不要因为体积小重量轻就忽视热量。

地瓜含热量低，且颇具饱腹感，无论是用作主食还是副食，都是一种良好的减肥食品。不要认为地瓜甜甜的，就认定它含糖量高哦!让我们来看看地瓜的营养表吧。每100克地瓜含脂肪仅为0.2克，是大米的1/4。因此地瓜是低热量、低脂肪食品中的佼佼者。故而，营养学家称地瓜为营养最平衡的保健食品，也是最理想又花费不大的减肥食品。但是，任何东西干的要比新鲜的热量高上几倍甚至几十倍。吃地瓜干不如吃地瓜。我们应该健康减肥，均衡摄入营养，加强运动。

吃地瓜干会发胖吗

会。

作为一个吃货，地瓜干这种天然美食肯定是不会放过，是追剧必不可少的。可是爱吃地瓜干的美美们需要注意，吃地瓜干会发胖!地瓜干热量高，不要以为是天然的食品，地瓜干含糖多，淀粉也不少，还有碳水化合物。东西吃多都会导致发胖，地瓜干应当少吃。当然地瓜干含有很多的糖分，吃多了肯定会发胖。不过地瓜干可以拿来熬粥，既美味还能起到减肥养颜的效果!

冬枣的热量其实很高的昂，一颗冬枣够你运动半天，感觉一颗冬枣这么小，怎么这么高的热量啊，是不是被介绍得有点小害怕呢？不卖关子了，下面为大家介绍冬枣的热量

冬枣的热量是多少

105大卡/100g

100g所含热量需要散步72.4分钟消耗完。每100克该食物含有:脂肪0.20克;蛋白质1.80克;碳水化合物27.80克;纤维素3.80克

评价：鲜枣中水分约为2/3，其他主要是碳水化合物，热量和维生素C在水果中偏高，其钾含量也较高，对于缓解水肿有帮助，减肥期间适量食用

减肥期间可以吃冬枣吗

冬枣的热量在水果中是比较高的了，在减肥期间是不可以吃冬枣的，吃也可以，但是尽量要少吃，可以品尝，但是对于贫血或者是缺铁的人群可以适量的食用一些冬枣是很管用的。

吃冬枣会胖吗

（大枣）果实营养十分丰富，自古以来被作为滋补尚品广泛流传于世，鲜果含糖量在19―35%之间，干制的红枣含糖量在50%以上，每100克新疆红枣（大枣）的热量为200大卡，与大米，白面粉相近，故有“木本粮食”之称。

冬枣怎么保存

采摘下来的鲜枣还要进行挑选，把表面有碰伤，黑斑生虫的坏枣挑选出去，以免在储存期间有霉菌的坏枣感染到其他的枣，影响储存。

鲜枣保存一般都选的是冷藏，冷藏之前要先把预储存的鲜枣放在5-8℃的温度下预冷一两天。预冷前要将鲜枣在2%氯化钙的溶液中浸泡30分钟。

在预冷之后要把鲜枣置于温度为0℃～1℃、相对的温度为90%～95%的冷库中贮存就可以了。

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杂粮煎饼属于煎饼的一种，一般我们吃的都是用玉米面粉做成的，口感很好。那么，杂粮煎饼热量高吗？杂粮煎饼怎么吃不胖？

杂粮煎饼热量高吗

根据营养分析的数据显示，100克的杂粮煎饼里面包含热量325大卡、碳水化合物61克、蛋白质9克、纤维素2克、脂肪5.7克等。如果你对这个数据并没有什么概念，那将它就与平常人们所熟知的高热量食物跟它对比下给你看吧。按同等分量来说，薯条的热量是298大卡、汉堡包的热量是256大卡。所以，杂粮煎饼的热量还是挺高的，如果在减肥期间还是建议少吃。

营养元素

营养素含量(每100克)

热量(大卡)242.76

碳水化合物(克)36.69

脂肪(克)6.58

蛋白质(克)8.57

纤维素(克)1.12

吃杂粮煎饼会胖吗

煎饼，是用五谷杂粮制作的一种主食，这是北方山区比较常见的一种食物，吃起来是比较坚硬的，里面含有的淀粉比较多，尤其是后期这种食物消化分解的比较快，所以吃多了以后身体内部的淀粉会增多，所以长期吃的话会导致身体出现肥胖的表现，应该注意适当的饮食调理，注意营养物质的多元化才好，平时吃饭的时候可以适当的添加一些维生素多的食物对身体不错。

杂粮煎饼的危害

1、营养单一：尽管杂粮煎饼中包含多种营养物质，但长期食用还是会显出单一性，比如维生素的补充往往就不到位，因此吃早饭还是应当换着花样来。

2、健康隐患——薄脆：为了省油，商贩在制作薄脆时会将油反复使用，且为炸的金黄而使用较高的油温，这样就会产生对人体有害的物质--丙烯酰胺，有害物质越聚越多，在高温下产生聚合反应，声称醛、酮等物质，导致人们出现乏力、昏昏欲睡、情绪不稳定、记忆力减弱等症状，不利于我们的健康。值得一提的是这些炸薄脆的油还长期暴露在空气中，导致油被氧化，会对胃肠道产生伤害，阻碍营养的吸收。因此，想健康吃煎饼，不加“薄脆”就好。

花生的热量和它的做法有很大的关系，例如生花生吃多了可能会发胖，但是经过处理的花生热量会发生变化。那么，水煮花生的热量是多少？水煮花生热量高吗？

水煮花生热量是多少

水煮花生米每100克有热量：367大卡，干的花生米每100克的热量，560大卡。

每100克水煮花生的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的23%。

卤花生热量是多少

卤水花生米的热量(以100克可食部分计)是481大卡(2012千焦)，单位热量较高。

每100克卤水花生米的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的21%。

水煮花生米和干花生米热量哪个高

水煮花生米每100克有热量：367大卡，干的花生米每100克的热量，560大卡，因此两者之间的差别很大，水煮相对于干的花生米热量要小一点，如果是油炸的干花生米热量还要大一些。

水煮花生吃多了会怎么样

食用过多，易引起燥火，使眼，口，鼻干燥，适用量每天80--100克即可。

吃得太多会导致肥胖，而且最好吃水煮的，炒的会上火。水煮花米益处多水煮花生米能完好地保存其营养成分和药用成分，而且味道非常鲜美，食后对人体健康有益处。所以，花生米最好用水煮的方法吃。但也要有量的控制。

很多减肥的人吃东西都比较关注热量，那么蓝莓干这种水果热量是否很高呢，下面本网的小编为你们介绍蓝莓干热量热量不高放心吃。

蓝莓干热量

蓝莓干的热量是非常低的，所以减肥人士大可放心吃它，完全把蓝莓干当成小零食也是可以的，不用担心会发胖的问题。

蓝莓干好吃吗

之前婆婆买了一袋给我女儿吃，发现好好吃啊，赶紧趁还能发货我又买了一袋，这个蓝莓味道很好，一颗颗比较饱满，不是那种硬硬的干干巴巴的蓝莓干，这个有很多一颗颗的像新鲜蓝莓一样的果肉。

500克一包的蓝莓干，打开包装，里面是一包包小包的蓝莓干，打开大包装，闻到淡淡的类似于香蕉油的香味，再打开小包装，闻到蓝莓的香味，蓝莓初入口，就感觉到一股甜，甜的淹没了蓝莓本来的味道，再嚼嚼，那就是酸，个别蓝莓酸的回味悠长，一小包蓝莓吃完后，喉咙口有点火热的感觉。

非常大的一袋子，纯天然蓝莓，跟我小时候吃的味道一样一样的，好吃。放在水里还会泡出有天然的紫色，不是添加剂。

一大包，不知道有好多袋，看着还是一颗一颗的蓝莓干，这个没有很干，有点湿，但是一袋里面有一两颗又有点硬，有点干，不均匀，有点甜。

外包装和图片不一样，是简易的包装袋，没细数里面有多少小袋，对于不是特别爱吃甜的我来说，味道偏甜。不是特别干，湿湿的，略粘手。总体来说还可以，孩子爱吃。吃完后舌头上有染色，不知道是否正常。图三是一小袋的量，和一毛钱硬币的比对。

这个蓝莓每小包的味道不太一样，个头也不太一样。吃第一包的时候个头均匀，味道超级甜，我还在想评论怎么说不太甜呢……吃第二包的时候不那么甜了，是酸甜的口感，但是个头不均匀，有好多极其小的。哎，忘了拍照了。反正目前就吃了2包。总体还是好评的，因为比较软，老年人也能吃。

蓝莓干口感

味道非常不错，酸酸的，而且是独立包装，虽然个头不大，但是口感很好，同时买了另一家的蓝莓巨大，但是很甜，还是感觉这家的更自然没有那么多的糖分是用来拌水果沙拉的水果沙拉用一份苹果，一份牛油果酸奶，一份蓝莓，一份蔓越莓，味道好极了，再放上一袋，每日坚果足够满足，早上的营养了。

夏季冰饮成为我们的挚爱，炒酸奶也突然出现在大众的眼前，口感香脆，入口即化，让不少妹子都爱不释手。可是炒酸奶会发胖吗？炒酸奶的热量高吗？让我们来一起了解一下吧！

炒酸奶会发胖吗

炒酸奶，以酸奶为主要原料，配以坚果、新鲜水果等辅料，经炒冰机快速制冷凝固而成，由于制作过程中用的是铲子，制作动作更象炒菜，故称之为炒酸奶。

炒酸奶兼有有酸奶的营养健康功效和冰淇淋的绵滑冰爽，而且其脂肪含量较低.

热量(以100g炒酸奶为例)：166.77大卡

炒酸奶是属于酸奶冰淇淋的一种，它富含有活性菌类，低脂、低糖或无脂无糖，有美容减肥改善消化功能、提高免疫力的作用。

所以吃炒酸奶是不会发胖的。建议减肥期间需要注意营养的均衡，多吃水果和蔬菜，适当运动，注意休息。

炒酸奶的做法

备一个平底的盘子，放入冰箱冷冻室提前冷冻15分钟选用较厚的平底锅。大火将锅烧热转中火，倒入生花生翻炒，听到花生有劈里啪啦的声音后转小火，要不停翻炒保持热度均匀防止变糊。有花生开始掉皮的时候有九成熟了，继续翻炒等颜色变了关火，摊开花生放凉去皮捣碎，制成花生碎待用。(也可以直接买成品花生碎)香蕉，蜜桃切成丁待用。把一袋酸奶(180g)倒入刚才冷冻好的盘子里，加入花生碎，芝麻，葡萄干，果酱(不喜欢太甜的可以不加)，香蕉丁，蜜桃丁。搅拌均匀，用铲子铺平，放入冷冻室。一个小时后拿出，用铲子铲起弄碎，再次放入冷冻室冷冻10分钟。拿出后酸奶变的更硬，翻动一下再冷冻3分钟，美味的水果炒酸奶就完成啦。

金枪鱼是海洋中常见的一种鱼，体型狭长，可以加工成罐头食品，而且每年的销量极好。那么，金枪鱼罐头热量高吗？吃金枪鱼罐头会胖吗？

金枪鱼罐头热量高吗

远东油浸金枪鱼罐头的热量：每100克可以吃的部分，里面含有214大卡的热量，属于热量适中的金枪鱼罐头。

eaload低脂金枪鱼罐头的热量：每100克可以吃的部分，里面含有113大卡的热量，属于热量较低的金枪鱼罐头。

金枪鱼罐头会胖吗

金枪鱼肉低脂肪、低热量，还有优质的蛋白质和其他营养素，食用金枪鱼食品，不但可以保持苗条的身材，而且可以平衡身体所需要的营养，是现代女性轻松减肥的理想选择。

但是金枪鱼罐头毕竟是属于加工类的罐头食品，平时吃一点可能对身体没有太多的影响，但是吃多了就不好了。罐装金枪鱼汞含量与白鲔鱼的汞含量一样多，有些甚至还超出两倍。如果成年人经常食用高汞含量的鱼，会影响神经、心血管和免疫系统。

因此，想要减肥的话，妈网百科还是建议大家少吃垃圾食品，多运动，有氧运动是减肥最有效的方法，只有持之以恒才有效哦。

金枪鱼罐头价格

金枪鱼罐头价格因产地不一样而有所差异，十几元到上百元不等，特别是一些进口的金枪鱼罐头价格更加昂贵。品牌不一样，金枪鱼罐头的价格自然不一样。如果买的多，可以批发，批发价相对于零售当然会低很多，举例如下：

远洋金枪鱼罐头茄汁185g：￥14.50

大洋世家黄鳍金枪鱼罐头185g：￥28.80

卡丽波油浸黄鳍金枪鱼罐头130g（意大利进口）：￥81.00

金枪鱼罐头营养价值

金枪鱼肉质柔嫩低脂肪、低热量，同时富含优质蛋白以及丰富的DHA、EPA、Omega-3脂肪酸、牛磺酸、钾、维生素B12等多种营养成分。DHA对脑功能发育、增强记忆力具有重要作用，而EPA可抑制胆固醇增加、防止动脉硬化，对预防和治疗心脑血管疾病也起到特殊功效。金枪鱼享有“海底鸡”的美誉，国际营养组织也把金枪鱼推荐为世界三大营养鱼类之一。

玉米粉是有营养价值的，玉米粉能做的吃的有很多，玉米粉也可以就这样煮着吃的，味道比较清淡的，下面来看看玉米粉的营养价值吧。

玉米粉的营养价值

1、玉米面中含钙、铁质较多，可防止高血压、冠心病;

2、现代医学研究表明，玉米面中有丰富的谷胱甘肽，这是一种抗癌因子，在人体内能与多种外来的化学致癌物质相结合，使其失去毒性，然后通过消化道排出体外;

3、粗磨的玉米面中含有大量的赖氨酸，可抑制肿瘤生长;

4、玉米面还含有微量元素硒。硒能加速人体内氧化物分解，抑制恶性肿瘤;

5、玉米面中丰富的膳食纤维，能促进肠蠕动，缩短食物通过消化道的时间，减少有毒物质的吸收和致癌物质对结肠的刺激，因而可减少结肠癌的发生。玉米片是新型的方便食品，所用原料是玉米粗粉或细粉，几乎含有玉米面的全部营养成分。

吃玉米粉的热量是多少

每100克的玉米面含有341大卡，比我们吃的米饭的热量还要高，但是我们吃玉米面却不会发胖。这主要是因为玉米面属于粗粮，虽然看起来它的热量值是比较高的，但是由于它里面含有的粗纤维是比较多的，我们人体在食用玉米面之后，很容易会感觉到自己的肚子饱了，这样就可以减少对其他食物的摄入了。

玉米粉怎么吃好

玉米面的吃法有很多，比如做窝窝头、煮粥、做玉米面饼等，这些都是比较常见的玉米面的吃法。这里推荐大家尽量在制作玉米面的时候不要采用做饼的方式，因为用玉米面做饼，会加入很多的食用油，还需要油煎，这样玉米面的热量比原始的要多很多。所以最好的方法就是做窝窝头或者煮粥吃。

玉米粉适合哪些人

一般人皆可食用，尤适宜脾胃气虚、气血不足、营养不良之人食用;适宜动脉硬化、高血压、高脂血症、冠心病等心血管疾病之人食用;适宜肥胖症、脂肪肝者食用;适宜癌症患者及中老年人食用;适宜记忆力减退之人食用;适宜习惯性便秘之人食用;适宜慢性肾炎水肿者食用。

代餐饼干是饼干的一种，但是和普通的饼干还是有区别的，这种饼干据说尅减肥。那么，代餐饼干热量高吗？代餐饼干一天吃多少？

代餐饼干热量高吗

代餐饼干的热量比大部分主食高，饱腹感要持续得久一点要吃的量就大了。要是不知不觉就吃了一袋，那就是妥妥的增肥了，你要控制住你寄几啊！

代餐饼干可以偶尔作为正餐的代替或加餐的补充，但不能把代餐饼干长时间当饭吃哦，因为加餐饼干属于加工食品，带给身体的营养是不均衡不全面的。

代餐饼干一天吃多少

看你选择的代餐方式。全代餐一天三次，吃代餐饼搭配充足的温水，饿了、馋了就食用一片代餐饼，千万不能饿肚子，一定配足水，胃会很舒服，每天可以累计食用6-10片（含三餐）。

适宜人群

特定人群慎用代餐饼干

由于高血压、糖尿病、心血管疾病等特定人群对营养素比例有一定的要求，而代餐饼干往往也不能满足这些特殊人群的要求。

因此，这些人群最好咨询医生、征求医生的意见，再决定是否食用代餐饼干减肥。

选购建议

若要购买代餐饼干，建议选择热量低的，粗粮粉（小麦粉、麦麸粉、薏米粉等）加工、含膳食纤维的会好一点，饱腹感较强，还是要学会看食品营养成分表啊小伙伴们！

而且最好购买小袋包装的或自己分装，不仅便于携带，还可以控制吃的份量哦！

每种时候都会有它的热量，特别是不少人在减肥期间，会格外在意食物的卡路里。那么，有不少人困惑，芝麻糊的热量高吗？关于，芝麻糊的热量多少？芝麻糊的热量高吗？本网小编来为您一一解答!

芝麻糊的热量多少

芝麻糊热量：96大卡（100克）。芝麻糊主要由谷物淀粉与芝麻及少量其他坚果混合而成，碳水化合物及糖分含量较高，营养价值不如纯黑芝麻，减肥期间不宜常吃。

芝麻糊的热量高吗

芝麻糊(热量:96卡/100g)。1包芝麻糊(40.0克)含有热量38大卡，需要散步26.2分钟消耗完。每100克该食物含有:碳水化合物13.00克;脂肪4.20克;蛋白质1.60克。

芝麻糊的营养价值

1、黑芝麻作为食疗品，有益肝、补肾、养血、润燥、乌发、美容作用，是极佳的保健美容食品；

2、黑芝麻的神奇功效，还在于它含有的维生素E居植物性食品之首。维生素E能促进细胞分裂，推迟细胞衰老，常食可抵消或中和细胞内衰物质“游离基”的积累，起到抗衰老和延年益寿的作用；

3、新近研究发现，黑芝麻具有降血脂、抗衰老作用，其食疗作用早已被公认，常食有益；

4、黑芝麻富含生物素，对身体虚弱、早衰而导致的脱胎换骨发效果最好，对药物性脱发、某些疾病引起的脱发也会有一定疗效。

南方黑芝麻糊的热量

据了解，100克的南方黑芝麻糊的热量大概是423大卡左右。南方黑芝麻糊在同类食物中单位热量较高，每100克南方黑芝麻糊的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的18%。

总的来说，南方黑芝麻糊还是热量比较高的食品。虽然南方黑芝麻糊中含有防止人体发胖的物质蛋黄素、胆碱、肌糖，食用能使粗糙的皮肤可获得改善，虽然适合减肥人士食用，但也不宜食用过多。当然，南方黑芝麻糊有很多的品种，除了纯黑芝麻糊之外，还有很多添加了其他五谷杂粮的营养食材，不同品种黑芝麻糊的热量也是有所差异的。

值得一提的是，黑芝麻糊并不是纯粹的黑芝麻制成，主要由谷物淀粉与芝麻及少量其他坚果混合而成，碳水化合物及添加的糖分含量较高，整体热量就增加了不少。因此，建议减肥期间不要多吃黑芝麻糊，只能少量食用。另外，南方黑芝麻糊也有无糖的品种，热量相对较低一些。