补水面膜不洗掉睡觉有影响吗通用20篇

宝宝睡觉不安稳，特别容易于睡眠中醒来的原因很多，可能是因缺乏微量元素、太热、太冷、过饥、过饱以及白天睡眠时间过长等导致，那么，宝宝睡觉不安稳影响健康吗？妈咪们赶紧看看，就让的小编和您一起去了解一下吧！

宝宝每天的睡眠时间，新生儿平均每天要睡18~20小时，除了吃奶之外，几乎全部时间都用来睡觉，随着宝宝年龄的增长，睡眠时间逐渐缩短。如果宝宝晚上睡觉不安稳，不仅会影响妈妈的正常休息，还会影响宝宝的健康发育。宝宝晚上睡觉不安稳一般表现为宝宝老是哭闹不止，这令妈妈都很头疼。宝宝晚上睡觉不安稳的原因主要有和宝宝肚子胀、饥饿、尿布湿了、撒娇、睡前烦躁、母乳喂养影响、环境嘈杂、天气过冷或过热、肠绞痛以及中耳炎、肠胃炎、或是疝气等这些疾病，这些原因都能使宝宝晚上睡觉不安稳。

1、辗转反侧

宝宝睡觉偶尔翻身是正常现象，可如果宝宝入睡后总是翻来覆去、辗转反侧，那就要留意了。宝宝可能胃有宿食。当宝宝反复折腾，常伴有口臭气促、腹部胀满、口干、口唇发红、舌苔黄厚、大便干燥等症状，中医认为，这是胃有宿食的缘故，治疗原则应以消食导滞为主。

2、踢被子

以往宝宝睡觉都很安稳，可最近宝宝入睡后会经常踢被子，甚至还会撩起衣服，很可能是阴虚肺热所致。通常还会伴有两颧及口唇发红，总是口渴想喝水，或者手心足心发热的症状。

3、把脸埋在枕头里

宝宝睡觉把脸埋在枕头里，可不是表示宝宝连睡觉也害羞。当宝宝熟睡后，脸部朝下，埋在枕头里，崛起小屁股，并且有口舌溃疡、心烦气躁、惊恐不安等症状时，可能是“心经热则伏卧”的情况。这常常是小儿患各种急性热病后，余热未净所致。

4、哭闹抓耳朵

你以为宝宝睡觉时哭闹是在跟你撒娇或是抗议他们不想睡觉吗?不一定哦。当宝宝睡觉哭闹、摇头、抓耳，有时还伴有发烧，可能是患有外耳道炎、湿疹，或是患了中耳炎。

5、四肢忽然抖动

宝宝入睡后，四肢抖动，出现“一惊一乍”的情况，则多是白天过于疲劳或精神受了过强的刺激(如惊吓)所引起。

6、抓屁股

当宝宝睡觉途中，不自觉地要去抓屁股，就要好好检查一下宝宝的肛门了。如果在肛门周围见到白线头样小虫爬动，那么应该是患上蛲虫病了。

7、打鼾并用口呼吸

宝宝打鼾可是怪事哦!如果在宝宝熟睡的时候，特别是仰卧睡眠时，鼾声不止，并且张口嘴巴呼吸，可能因为增殖体、扁桃体肥大影响呼吸所致。

有关宝宝睡姿问题小编就写到这里了，小编发现有关宝宝睡眠方面的新知识还会给宝妈分享的哦。如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问，请继续关注儿童早期安全教育安全常识栏目。

假牙放进口腔中会逐渐变脏，形成菌斑和病菌，可能引起严重的口腔和其他全身疾病。在某些特定的情况下，潜在的病原菌就可能定植于假牙上，譬如念珠菌；有研究表明，念珠菌可能在25%甚至是60%的假牙配戴人群中引起“义齿性口炎”。

而附着在假牙上的其他一些病原菌也有可能向下通过口咽部进入呼吸系统，而引起细菌性肺炎。因此提醒假牙配戴者每天睡觉前一定要摘下假牙，做好：泡、刷、冲这三个步骤。

此外，假牙护理不当，如假牙清洁不彻底、与口腔贴合不稳固、假牙清洁方法不当等，都将影响老年人的身体健康。

敷面膜对皮肤的改善作用是很大的，市面上的面膜种类非常多，不同的面膜使用方法不同，大家在使用过程中要注意正确使用每一款面膜。

面膜不洗掉睡觉有影响吗

面膜洗不洗看是什么面膜，睡眠面膜是可以直接敷了睡觉的，贴片式面膜和清洁面膜需要清洗。有的贴片式面膜可以不用清洗，但是要注意敷面膜的时间，一般敷15分钟就可以了。敷完面膜用手轻轻的按摩脸部残留的精华液，促进肌肤完全吸收，觉得不粘腻可以不用洗脸。清洁面膜是必须要清洗的，因为清洁面膜是用来清洁肌肤垃圾的，所以用完一定要清洗干净。睡眠面膜就是可以敷着睡觉的面膜，轻轻薄薄的涂一层，到第二天醒来的时候清洗掉就可以了，基本上一晚上面膜就会完全吸收，皮肤变得光滑柔嫩。

免洗面膜多长时间洗掉

免洗面膜在次日起床后清洗掉即可，正常的面膜在敷后15分钟后清洗，不同面膜的清洗时间是不一样的。免洗睡眠面膜中含有丰富的营养物质成分，能够改善肌肤问题，使用起来非常简便，给肌肤更高效的护理效果。在使用面膜时要弄清楚使用方法，否则会给肌肤带来很大负担，也发挥不了面膜的功效。

敷面膜的最佳时间

敷面膜在晚上的10-12点是最佳的，这个时间点皮肤比较活跃，代谢能力更强，能更充分地发挥护肤品的功效。敷完面膜一定要抹护肤品，做好锁水保湿，皮肤清洁也要做到位。要想皮肤好，除了敷面膜，日常保养很关键，定期清洁肌肤。

孕妇睡觉翻身频繁对胎儿有影响吗

孕妇在睡觉时频繁翻身，对宝宝的影响不是特别的大。孕妇可以采用合适的方法睡觉，不过很多孕妇在怀孕期间，因为种种因素的影响，导致自己长时间不能出现睡觉的情况，甚至已经出现了失眠的症状，于是他们会辗转反侧，在这样的情况下，可能会对宝宝造成严重的影响，像会影响到宝宝的生长发育，另外也会有效的提高宝宝脐带绕颈的情况。

孕妇在怀孕期间，特别是怀孕早期，跟之前睡觉没有发生任何改变，想要怎么睡就怎么睡，想要在睡觉时怎么舒适就怎么睡，只要不趴着睡，问题都不是特别的大，到了怀孕中期的时候，建议孕妇不要长时间的平躺，可以左侧卧也可以右侧卧，平躺的时候也可以适当的进行，一般就这三种姿势来回的更换，到了孕晚期的时候，建议孕妇在睡觉的时候，左右侧卧交替进行，建议孕妇以左侧卧为主。

孕妇在怀孕期间采用左侧卧是比较好的一种方式，因为左侧卧能够尽可能的降低，对子宫带压迫能够保证氧气和营养成分，对于孕妇来说采用左侧卧的姿势有利于胎儿的健康成长，可能有些孕妇长时间的左侧卧，想要适当的改变也是可以的，一般左侧卧觉得比较反感，那就选择右侧卧。

其实有些孕妇在怀孕期间她们总是会产生这样或者是那样的问题，当然也有一些孕妇会存在睡觉姿势，不是特别好的情况，个人觉得对胎儿的影响并不是特别的大，只是有些孕妇忽略了肚子里面的宝宝，一般子宫会有效的保护宝宝，他们会避免宝宝受到伤害，当然子宫里面也会存在羊水能够起到缓冲的作用，要是孕妇在怀孕期间不断的翻身一不小心触碰到宝宝的话，会有羊水保护缓解。

睡前洗头好吗？很多人都是忙碌了一天，在睡觉前才会洗头，但是我们并不提倡晚上睡觉前洗头，这是为什么呢？那什么时间洗头比较合适呢？正确的洗头方法是怎样的呢？下面本网带你去看看中医师怎么说的。

晚上睡觉前洗头有什么影响？

晚上若有足够的时间的话，洗完头让头发干透了才睡，那当然最好不过。但是如果过了晚上10点才洗头，洗完头后又累得眼皮沉重到睁不开，于是，头发未干就倒头大睡。

晚上洗头带着湿发入睡是禁忌，湿着头发、开着空调睡觉。第二天醒来，往往感觉头痛、乏力。这是因为在一天中，人的阳气在午夜时分最弱，容易疲惫，抵御病痛的能力较低。睡前洗头使水分滞留于头皮，长期如此会导致气滞血淤、经络阻闭。而且洗完头就在空调卧室内睡觉，头部对着冷空气吹，会寒湿交加导致疾病。很多人在睡到半夜会出现头皮麻木感，并伴随痛感。长此以往，还会引发一种头皮下静脉丛炎的疾病。

如果在头发未干的情况下睡着，此时体温调节中枢的调节功能低下，就更易发生感冒。

因此，一般来说临睡前最好不要洗头，如果要洗，就用干毛巾擦干，然后再用风筒把头发吹干后才睡，这样，就不会感冒了。

睡前洗头有哪些危害？

1、睡前洗头容易导致失眠，洗头之后神经兴奋，大脑清醒，影响睡眠的同时降低睡眠质量。

2、睡前洗头容易患偏头痛，对于三高人群容易诱发血酸，对于年轻人容易诱发偏头痛。

3、洗头的热水会使头皮毛孔大开，而洗头之后头部会蒸发水分，这时头部温度降低，寒气容易入侵，从而易诱发感冒。

什么时间洗头最好？

洗头的最佳时间是午后，早上跟晚上都不宜洗头！有人为了早上能够清爽出门，都选择早上洗头，其实这是不对的。因为早上洗头会使头部感到不舒服，因为刚起床，血液循环比较慢，还没恢复到正常水平，水的刺激会使血液循环加速，从而导致头部不舒服。晚上10点以后也不宜洗头，这点我们上文已经提出了。那最佳的洗头时间是哪个时间段呢？没错，就是午后了，但是大部分人都要上班，那洗头的时间最好就安排在下班回到家稍作休息之后再洗了。这样有足够的时间让头发晾干，能够避免一些疾病的发生。

洗头的五大禁忌

一忌:洗头时用指甲挠头皮

指甲中有许多细菌，一旦娇嫩的头皮被抓破，容易诱发感染。抹洗发水时要用指腹轻轻推头皮，既去污又活血。

二忌:护发素涂在发根

由于洗发时头发毛囊打开，护发素涂在发根上，其中的化学物质容易渗入并堵塞毛囊，同时也会刺激头皮。建议先理顺头发，沿耳朵附近往发尖方向涂抹发梢，一定不要让护发素碰到头皮。

三忌:湿着头发睡觉

头发湿的时候毛鳞片张开，此时头发很娇弱，不耐摩擦。如果在头发半湿半干的状态下睡觉，会导致角质层变薄，令头发变得干燥。

四忌:不梳头直接洗

"皮之不存毛将焉附"，头皮对于头发来说非常重要。洗头前，先用蘸湿的梳子梳头，令附着头皮的污垢和灰尘浮于表面，才能同时洗净头皮和头发。为避免伤到头皮，建议使用宽齿缝、圆头的梳子。

五忌:洗完头马上外出

研究发现，头发受到的紫外线辐射量是脸部的两倍以上，紫外线会令毛鳞片变薄、剥落，洗完头马上外出，紫外线容易导致断发、分叉。若外出，最好撑伞或戴顶帽子防紫外线。

简要回答

相比较护肤，睡觉对肌肤的影响更大。因为在现实生活中没有充足的睡眠，可能会破坏大脑中枢神经，其实大脑的中枢神经跟人体的食欲有很大的关系，一旦中枢神经被破坏之后，人们就出现了暴饮暴食的情况。

当然大脑的中枢神经受到影响之后，也会出现皮肤变差。因为睡眠不好时会导致人体内的维生素a大幅度的丢失，维生素a跟人体的肌肤有很大的联系，一旦维生素a丢失之后，会导致肌肤变得特别的粗糙，会让整个人萎靡不振。下面简单介绍关于护肤方面的相关问题。

合适的挑选护肤品

在购买护肤品时不建议盲目的跟风，看到别人喜欢怎样的护肤品，自己就着急忙慌的下单，其实自己在挑选护肤品时，一定要根据自己的肤质，结合别人种草的评价。

选择合适的方法

使用面霜眼霜等等，一定要搭配合理的按摩方法，不要直接将其涂抹在肌肤上，再需要搭配按摩的护肤品，选择时要根据对应按摩的步骤，不能偷懒，每天按照使用说明书来进行使用护肤品，说不定产生的效果会更好。

现代人生活节奏快，睡眠成为恢复体能、确保健康的重要环节。做到舒适睡眠是人类本能的需要，关于睡眠是穿衣还是脱衣，很多人产生了疑问，那么男人裸睡对身体有何利弊呢­是否会影响生殖器官呢­

到了夏天，潮湿的内裤更易增加病原体进入尿道口的机会，甚至引起泌尿系统和生殖系统器官的感染。而选择裸睡则可以避免上述问题，增强皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和散热，免去瘙痒不适。

现代人生活节奏快，睡眠成为恢复体能、确保健康的重要环节。做到舒适睡眠是人类本能的需要，关于睡眠是穿衣还是脱衣，其实只要舒适健康，都是合理的。

对于习惯了“和衣而卧”的中国人而言，可能很多人会觉得裸睡“难为情”。其实，科学合理地选择裸睡有诸多好处，特别是对男性生殖健康裨益良多。

有效防止性功能障碍

从预防性功能障碍来说，和衣而眠，尤其是穿一些比较时尚的紧身内衣，都可能会影响气血循环，使阳气被抑制，对于性功能更无益处。同时，内裤太紧，会使阴囊的温度升高，导致精子生成和发育障碍，降低男性的性能力;另外，紧身内裤还会给生殖器以强烈的摩擦和压迫，导致勃起功能异常，频频遗精，影响血液循环和正常排精。脱衣而眠，则有利于气血流通，使体内阳气舒展畅达，且裸睡可以让睾丸温度下降，精子变得更活泼，性欲望自然就增强。

从治疗性功能障碍来说，临床研究已证明裸睡对治疗紧张性疾病的疗效颇为明显。对于男性由于焦虑、紧张造成的性功能障碍也有效果。中国人在夫妻生活方面观念比较保守，很多男性性功能障碍是由于心理紧张、自卑引起，与夫妻相互之间对彼此身体、性能力的评价不无关系。建立了裸睡习惯的夫妻，对彼此的身体更加坦然，性生活更放得开，男性在性行为中更容易主动。同时，也从心理上更利于减少夫妻隔阂和分歧，增加亲密接触的机会，对彼此也更加宽容和欣赏，有利于夫妻感情的维持。

将泌尿生殖感染拒之门外

阳气充沛、气血旺盛的中青年，以及大腿较粗、身体较胖的男性朋友，常常一觉醒来发现腹股沟、大腿内侧等私密处出汗较多。睡眠时内裤吸收了汗和分泌物，潮湿及不透气的部位容易让细菌孳生繁殖，久了则导致湿热聚集，引发湿疮瘙痒。

张河清主任指出，到了夏天，潮湿的内裤更易增加病原体进入尿道口的机会，甚至引起泌尿系统和生殖系统器官的感染。而选择裸睡则可以避免上述问题，增强皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和散热，免去瘙痒不适。

裸睡也有讲究

中国传统养生倡导自在调柔，常有赤子之心，“赤子之心”指的就是像初生的精赤条条的小孩子一样纯真、舒坦、豁达的心态，这也是拥有健康身心的基础。因此，选择裸睡，最重要的是在心理上完全放松，首先能够自在、坦然地面对自己的身体。

当然，裸睡也要有讲究，良好的卫生习惯是关键，千万不要把被子床单当成不用换洗的贴身睡衣。对床单被褥质地的选择也要讲究，以舒适、柔软、透气的面料为好，避免对皮肤产生刺激，影响睡眠。此外，张河清主任指出，如果有泌尿生殖系统感染，则不宜裸睡。

解密：裸睡对夫妻性爱生活的利与弊

据美国布洛斯金调查公司的调查发现，接受裸睡的人有增多的趋势，且年龄也在变大。综合各家看法，裸睡的确有不少优点:

1、有利于保健

根据国外妇科医师的实验，裸睡不但使人感到温暖和舒适，可用作一些紧张性疾病的辅助治疗，也能使慢性便秘、慢性腹泻及腰痛、头痛得到显著改善，一些妇女常见的痛经与颈肩痛等也逐渐减轻。

2、有利于睡眠

因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女，裸睡能使她更快入睡。

3、方便夫妻肌肤之亲。

但是也有人对裸睡持反对意见，比如有性学家认为，裸睡使夫妻性生活更加“开门见山，一览无余”，缺乏新鲜感及神秘感，长期下去容易招致“性感钝化”，降低夫妻性生活质量，且部分初期裸睡的男性，因为棉被对性器官的直接刺激强烈，可使男性反应性性欲亢进，性生活频繁，不利于夫妻健康;婚姻专家则认为，如果夫妻双方对裸睡的观点不一致，就容易导致夫妻矛盾，也不利于保护夫妻生活中的隐私。因此，已婚人士裸睡与否应权衡利弊，不可一概而论。

裸睡在日本很受推崇。北海道有个村庄，所有居民都有裸睡的习惯，几乎无人失眠。专家认为这是因为裸睡能减少衣物带来的束缚感，让人从被捆绑一天的感觉中解放出来，利于提高睡眠质量。

专家还指出，裸睡能提高性欲，帮助性欲减退的夫妇重新开始正常的性生活。专家说：“男性裸睡可以让睾丸温度下降，精子变得更活泼，性欲望自然就增强了。”

经常手脚冰凉的人偶尔尝试一次裸睡，就会感到温暖、舒适，并很快入睡。研究人士指出，裸睡好比泡温泉，在除去衣物后，皮肤血流量增加，身体产生的热气自然散发出来，包裹在四周，让人体自我保护能力得到提高。

这种“无拘无束”还利于改善慢性便秘、慢性腹泻及腰痛、头痛的问题，一些妇女的痛经与颈肩痛等问题也会逐渐减轻。

而建立裸睡习惯后，男性在性生活方面能变得更加自信，夫妻生活更放得开，这对促进两性间的相互信赖，促进夫妻关系都有很好的帮助。

身心放松面对真实自我

针对裸睡如同“开门见山”的看法，性学专家则说，裸睡是性感、自在的，与性生活并不矛盾。赤裸相对激发的是两性热情，而性生活中“前戏-高潮-后戏”的环节才是维持性生活的根本。

如果这些环节让人回味，则长期裸睡也不会降低性生活新鲜感。

尝试裸睡，最重要的是在心理上完全放松，能够自在地面对自己的身体。初试裸睡，一定要选对床单、被罩的材质。纯棉虽是亲肤的材料，但必须洗过一水或睡过一段时间后，保健效果才最好;

而丝绸冰凉柔滑，并且分量很轻，可以让人完全放松，春夏季非常适合，但冬天应注意保暖。

裸睡绝不能脱衣就睡，一定注意保暖。床单、被罩最好每周都换，千万不要把它们当成“免洗睡衣”。

晚上睡觉是一件重要的事情，能够调节身体。可能你会感觉到不少人睡眠出现了问题，很多人会有失眠的情况，晚上睡不着、精力十足，而在第二天，却感觉到非常疲倦，这样的情况往往是身体调节出现了问题，对于一些人来说，想要安然入睡是一件非常困难的事情。

当睡眠不足时，往往是身体调节出现了问题，在这个时候，有人会借助安眠药入睡。你有没有想过，造成自己睡眠质量差，身体调节是一个原因，毕竟身体是否健康会影响到睡眠，其实我们用的一些物品对睡眠也有影响，床上这个物品要是使用错误对健康也有非常大的影响，下面就来看看吧。

一、枕头选择很重要

这里说到的床上这一物就是枕头了，枕头是人们睡觉时不可少的用品，要是用错了，对健康是有伤害的。

选择一个适合自己入睡的枕头，对健康是有非常好的帮助，要是忽视了这一点，而选择一些对健康不利的枕头，则会影响到身体调节，伤害健康也是常有的事情。

但是，在现实生活中，很多人对于枕头根本不重视。常常会造成一些误区出现，睡觉的时候，不用枕头的人有很多，在这些人看来，枕着枕头睡觉，并不舒服，就会选择把枕头放在一边。

而有些人则会在睡觉的时候，在头颈部位枕着好几个枕头，在这些人看来，枕头越高越好，枕着三个枕头睡觉的人也有很多。

不枕枕头睡觉对健康有影响，枕着几个枕头睡觉对健康也有影响，最好的做法还是在睡觉时，枕着枕头，同时，要控制好枕头的高度，一般来说，枕头被压实后，高度控制在10—15cm，这样的高度对于身体调节是最有利的。

二、如何使用枕头

一年四季的温度不尽相同，我们会见到床单的使用也不同，在冬天，床上铺着厚厚的棉被，在夏天，更多的时候，是铺着一张凉席。

生活中很少有人会注意到，根据四季温度的变化，枕头也应该做出相应的调整，但是，不少人却会忽视这一点。

1、枕头不宜过硬

一些中老年人在睡觉的时候，会选择坚硬的枕头，这样的枕头往往会造成自己打鼾。

人们在躺下时，会习惯向后仰，这样就会造成脖子、头部出现一定的弯曲，喉咙部位的肌肉在这个时候会处于过度的紧张状态，容易出现打鼾的现象。

生活中打鼾的人越来越多，不少人因为做了体力活，也有的人是因为呼吸道出现问题，这样就会造成枕着硬枕头，使得呼吸道角度发生改变，呼吸不畅，加重了打鼾的程度。

2、枕头不宜过低

同时，在睡觉的时候，不要枕着过低的枕头，枕头要是太低，对于身体也有很大的影响。

枕头要是过低会让人在睡觉的时候有头晕脑胀、肌肉无力的感觉，长时间枕着过低的枕头还会造成脑部供血不足。

枕头过低，往往会使得血液集中到脑部，这样对于睡眠有影响，会让血液流动缓慢，当你在睡觉的时候不用枕头，你会发现头部比心脏要低许多，这样的高度会造成血液流到头部的量增多。

头部血管会处于充血的状态，时间一长会让人有晕眩的感觉。因而，在生活中，枕头不要过低，要使得头部高于心脏，这样对于血液流动有一定的益处。

3、换着枕头有必要

人们在睡觉的时候，新陈代谢依旧进行。即使你每天都洗头、洗澡，但是，头部还是会出现一些细菌，这些细菌会在空气适宜的状态下进行繁殖。

床单上、枕头上其实有很多我们看不到的细菌，在入睡的时候，这些细菌就会在不知不觉中进入到身体中。

同时，一年四季，我们的枕头也是要进行改变，在夏天，枕着较为凉爽的枕头，最好是用茶叶做出的枕头，对于夏天床上的细菌有较好的灭杀作用。

对于床单、被褥人们会在一段时间进行换洗，但是，枕芯却不会，其实不然，在一项研究中显示，我们的枕头上可能有100万个真菌，这样的细菌往往是依靠人们残留在床上的皮屑、污垢存活。

要是不注意这些细菌，往往会使得这些细菌在人们睡觉的时候侵入到肺部、鼻窦部位，诱发哮喘，加重鼻窦炎。

即使夫妻之间，最好不要经常换着枕头睡觉，避免出现交叉感染情况的出现，同时，要经常更换枕芯，在阳光强烈的天气下，把枕头放在阳光下暴晒，这样能够有效的杀灭其中的细菌。

三、更换枕芯对身体好

枕头上的细菌有很多，更换枕芯对健康保健有非常好的帮助。

1、决明子枕头

使用决明子做枕芯，对于身体保健有帮助，在夏天不妨试一下，决明子是中药，将其制成枕头能够在睡眠的时候，对头部、颈部进行按摩。

还能够有效的预防头痛、头晕、失眠、颈椎病，对于降血压也有一定的帮助。

2、荞麦枕头

在生活中还可以把荞麦当做枕芯进行治疗睡眠，这样能够利用荞麦的中药特点，有效的活血通脉、镇静安神、益智醒脑。

荞麦的药味能够长时间留存在枕头中，对于促进脑部血液流动，改善脑部供血供氧量也有很好的帮助。

对于一些心脑血管疾病的人来说，不妨适当的使用一下。

结语：通过上面关于在睡觉的时候枕头的使用注意事项简单描述，相信大家对于枕头的使用有了更多的了解，枕头的使用对于睡眠有很好的帮助，对于身体保健也有非常大的影响，希望上面的介绍对大家保健身体有所帮助，在以后的生活中，合理的使用枕头，通过这个不起眼的小用品，来保健身体。

目前市面上的睡袋款式非常多，不过大多分为背心式和带袖式两种，也有一种长方形钻入式的睡袋。使用背心式睡袋时宝宝可将手臂露在睡袋外面，避免宝宝的手臂受到束缚，同时又能调节体温，而且也不必担心宝宝的前心后背受凉，那使用睡袋时该注意什么呢？配备一条质量较好的防潮垫，这一点非常重要，常野营的人都有体验，如果寒气从地下直达背部，那种寒冷是难以承受的；当睡袋保暖程度不够时可以穿更多的衣服，或把衣服和其它物品覆盖在睡袋上，柔软的衣物如抓绒衣也可以塞在睡袋里填充睡袋与人体之间的空隙；在极端的环境下，可使用非常手段。在身上包报纸、塑料袋，或将睡袋再套在背包中使用，肯定不会舒服，但可以增加保暖性，下面来看看宝宝穿睡袋睡觉影响发育吗？

宝宝穿睡袋是不会影响到宝宝发育的，睡袋是可以根本不同年龄段的宝宝制成不同类型的睡袋。很多母亲担心婴儿睡眠时把被子蹬开而受凉，常常把孩子包得很紧，但这样做又不利于小儿的发育，婴儿睡袋可以很好地解决这个问题，它既可以给小儿提供一个舒适、宽松的生活环境，保暖性能又好，不会被小儿蹬开，解除了家长的后顾之忧，而且简便易做，因此，专家提倡给小婴儿用睡袋睡眠。

在选择睡袋过程中要注意选择睡袋袋底空间较大的产品，以给宝宝一个宽松的活动空间。再就是南方北方两地由于暖气的原因(北方有暖气)，北方顾客选择产品时就会选择睡袋的棉较薄一些的，而南方的就会选择较厚一些的。但从产品的利用率来看，还是选择薄一点的要好，这样的话产品使用的周期会长一点，如果气温低，再给宝宝包裹一个小薄被就可以了。宝宝新陈代谢快，体温相应的也就较高，稍薄一些的产品也有助于培养宝宝的自我调节能力。

宝宝喜欢趴着睡觉对身体有什么影响吗

很多的宝宝在睡觉的时候都会喜欢穿着睡觉其实对于身体确实会有一定的影响，比如会影响到正常呼吸，在趴着睡觉的时候就不利于胸廓和肺部的扩张，导致呼吸不畅的情况，甚至还有可能会导致窒息，所以要及时的改善孩子睡觉的姿势。

长时间趴着睡觉还有可能会影响到血液循环，因为在趴着睡觉的时候会压迫心脏，所以心脏泵的血功能就会出现下降，出现胸闷、气短的情况也很常见，睡觉的时候最好保持平躺或者侧躺姿势更有利于生长。

下次再趴着睡觉的时候还会影响到肌肉以及骨骼的发育，有很多的孩子在睡觉的时候会说四肢末端发麻，其实这就跟趴着睡觉的姿势有直接的关系，所以掌握正确的睡觉姿势才不会影响到宝宝正常的发育，虽然宝宝睡觉是一种习惯，但还是要注意养成良好的睡姿。

睡得好，才长得好，睡眠对孩子的健康可谓非常重要，那么，影响孩子睡觉的八大误区是什么呢？就让的小编和您一起去了解一下吧！

误区1只要每天睡够一定时间，几点入睡无所谓

人体分泌激素都有昼夜规律，比如生长激素的分泌高峰是夜间22～24点，晚睡会使宝宝体内生长激素的分泌减少。并且，只在乎宝宝的睡眠总时间，而不顾宝宝什么时间入睡、起床，就会让他养成不好的睡眠习惯，不仅对宝宝不利，大人也要跟着熬夜辛苦。

误区2一定要睡够标准时长，否则会影响健康

孩子在各个年龄段都有不同的睡眠需求量。一般来说，孩子越小睡得越多，比如新生儿每天需要睡20个小时。而且每个宝宝之间也有个体差异，比如有些宝宝的精神状态好，就可以少睡一些时间。只要孩子跟同龄人睡眠时间差异不大，家长就可以放心。

误区3必须午睡

午睡是个好习惯，但不少宝宝晚上睡眠质量好，时间又充足，因此白天精力很旺盛，不愿意配合家长午睡。如果出现这种情况，父母也不必强求。

误区4孩子还小，睡眠习惯不必在意

孩子小时候是睡眠行为形成的关键时期，一旦形成作息习惯，长大后纠正就难了。所以睡眠习惯需要从小培养，让孩子养成良好的睡眠习惯，上学后也更容易适应，父母也能得到更好的休息。

误区5在怀里孩子睡得更安稳

家长抱着孩子的时候肯定会动，宝宝容易睡得不深，影响睡眠质量。建议家长培养孩子在婴儿床上独立入睡的能力。如果宝宝入睡前吵闹，可以轻轻地按摩他的腹部，也可以放一些轻柔的音乐安抚他的情绪。

误区6吮着奶嘴易入睡

有的家长为了让宝宝不哭闹，让他吮吸奶嘴睡觉，但这样做，会使宝宝呼吸不畅，睡眠难安，甚至可能引起窒息。此外，这还不利于宝宝的口腔卫生，会影响宝宝牙齿的正常发育。

误区7宝宝一有动静，就急忙过去哄抱

睡眠过程中，深睡眠和浅睡眠两种状态不断交替。宝宝处于浅睡眠时，会活动四肢、扭扭身体，脸上还会皱皱眉、挤挤眼睛、露出笑容等，这都属于正常表现。家长不要急着去哄、去抱或是喂奶，这些反而会打断宝宝的睡眠。但如果宝宝有其他反应，如严重的哭闹等，家长就要对他们进行安抚。

误区8宝宝打呼噜证明睡得香。

宝宝打呼噜有可能是腺样体肥大，也可能是感冒了，或者由于有痰，堵住了鼻咽部通气，严重时会导致缺氧。如果情况严重，要及时带孩子到医院进行呼吸睡眠监测。

你家孩子有以上叙述的情况吗？如果有试着把孩子睡姿纠正过来吧！如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问，请继续关注儿童早期安全教育安全常识栏目。

睡眠质量的好坏等等，都会对孩子的健康有影响。那么，孩子晚上睡觉翻来覆去的影响，后果你意想不到，接下来，就让讲解一下孩子晚上睡觉翻来覆去的影响。

孩子晚上睡觉翻来覆去的影响

孩子晚上睡觉翻来覆去的的原因：

1、缺微量元素，血钙降低引起大脑及植物性神经兴奋性增设导致宝宝晚上睡不安稳，需要补充钙和维生素D，如果缺钙，宝宝的卤门就闭合得不好;如果缺锌，一般嘴角都会溃烂。

2、太热、太冷

3、太干燥，有鼻屎

4、睡眠前玩得太兴奋，按时睡觉：在宝宝入睡前0.5～1小时，应让宝宝安静下来，睡前不要玩得太兴奋，更不要过分逗弄宝宝。免得宝宝因过于兴奋、紧张而难以入睡。不看刺激性的电视节目，不讲紧张可怕的故事，也不玩新玩具。要给宝宝创造一个良好的睡眠环境。室温适宜、安静，光线较暗。盖的东西要轻、软、干燥。睡前应先让宝宝排尿。

睡眠不安常见原因：

睡眠质量的好坏，对宝宝的健康影响很大。如果宝宝睡得不踏实，似睡非睡，可能原因如下：

1、饮食不当：睡前饱食、夜间频繁喂奶、新近添加辅食不适应、消化不良等。

2、生理原因：出牙期、断奶期、预防接种后。

3、宝宝疲劳过度：睡前玩得时间太长，兴奋过度;或白天受了惊吓，心情恐惧，情绪焦虑等，使得精神不能很好地被抑制下来，导致入睡困难，俗称闹觉，或进入浅睡眠阶段后很快又醒过来，很难进入深睡眠阶段。

病情分析：

你好，孩子的情况晚上睡觉翻来覆去不踏实，可能是气温回升，被褥过热引起的孩子睡眠不安现象。

指导意见：

可以到医院检查一下，排除其它原因的可能，注意孩子的被褥不宜过热，容易影响孩子的睡眠质量。多让孩子喝水。

以上是对4岁的孩子最近晚上睡觉翻来覆去不踏实这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康!

病情分析：

你现在提示孩子这种睡眠情况，多数与脾胃功能紊乱有关系的，或者是因为低钙造成的。

指导意见：

现在首先需要观察孩子的大便情况是否正常，有没有腹痛情况，有没有频繁出现腿疼情况，可以去医院化验微量元素检查明确。

以上是对4岁的孩子最近晚上睡觉翻来覆去不踏实这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康!

上述内容就是关于孩子晚上睡觉翻来覆去的影响的说法，生活经验是我们不断累积而来的，希望能为各位宝妈们分忧。如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问，请继续关注儿童早期安全教育安全常识栏目。

在生活中，想要身体健康，极小事情要注意，很多看似不起眼的小情况，很有可能会造成较大的安全、健康隐患。以睡觉来说，有人会在睡觉时流口水、有人会在睡觉时打呼噜、有人会在睡觉时磨牙、还有人会在睡觉时出现抽动情况。

针对不同的情况，进行分析，采取相应的方式进行保健，这样对调节身体、保健身体是好的，那么来了解一下。

睡觉时出现情况

睡觉流口水

家中有孩子，你在叫他起床的时候，会发现他的枕头毛巾被口水淋湿了。其实，不仅儿童在睡觉时会有流口水情况，成年人在睡觉时也会流口水，这样的情景，你很有可能会想起读书时，中午趴在座位上，口水把书本淋湿了。

一般来说，在睡觉时出现流口水情况是没有什么的，可能是因为睡眠姿势不正确，出现侧睡、趴睡容易造成流口水情况。

抛开这些常见情况不说，在睡觉时出现流口水情况，很有可能是因为身体处于肾虚、气虚症状，特别是阳虚会影响到肌肉，造成嘴巴张开，出现口水外流。

睡觉打呼噜

睡觉时打呼噜也是常见情况，甚至有人认为睡觉时打呼噜是因为睡得香，特别是劳碌过后，睡眠时打呼噜更加的响亮。

其实，在某项研究中显示，睡眠时打呼噜可能是睡眠呼吸暂停综合征的前兆。在睡眠过程中出现呼吸暂停，会影响到血液中氧气的含量，进而会造成呼吸不畅。要是担心打呼噜声音过大影响到健康，最好到呼吸科找医生做进一步的诊断。

睡觉时磨牙

想象这个情景，夜间你正睡得香，突然耳边传来吃东西的声响，还很清脆，你是不是会被吓一跳呢？

磨牙也是不少人在睡觉时容易面临的情况，出现磨牙情况，需要大家注意。在专业医师的讲解下，出现磨牙可能是因为精神压力过大、精神处于疲劳状态导致的。

同时，有些人还得出这个结论，在夜间磨牙、咀嚼，可能是因为肚子里出现蛔虫，蛔虫会不断刺激肠壁，造成我们的咀嚼肌出现条件反射，这样容易出现磨牙的情况。

睡觉时抽动

在生活中，不知道你有没有这个情况。睡梦中正睡得香，一脚踩空了，猛地惊醒。或者在睡觉时双腿重视不自觉的进行抖动，这样的情况，更多的时候，会发生在儿童身上。

其实，在研究中显示，造成睡眠抽动，可能是因为下肢肌肉过多紧张导致的，下肢肌肉要是过于僵硬会影响到血液循环。

针对这个情况，最好要在睡觉前进行按摩下肢，这个时候泡脚显得非常重要，通过泡脚能有效缓解。

同时，在睡觉时出现抽动，还要考虑是不是因为缺钙导致的，身体缺钙其实也会出现双腿抽动，要是因为缺钙，可以在睡觉前喝一杯牛奶，对补钙、调节身体是有好处的。

这就是在生活中，睡觉前可能会出现一些情况的描述，看似不起眼的情况，其实需要大家多加注意，科学的进行调节、保健对保护身体其实非常重要。

翡翠手镯在很多人的印象中都是戴上就不会取下来了，但是又担心洗澡和睡觉戴着翡翠手镯会不太好，我们今天来看看睡觉戴翡翠手镯有没有什么影响吧！

翡翠手镯睡觉能戴吗

翡翠手镯睡觉能不能戴要看不同情况来定。

翡翠手镯或一般的翡翠吊坠，佩带它们睡觉不光没有任何坏处并且还能起到滋补的效果。但假如要是镶嵌过的翡翠饰品，那么最好仍是取下来。由于，镶嵌过的翡翠饰品一般都会有尖锐的边角，简单割伤人体;并且，人在睡觉翻滚时简单使饰品形成损坏。

翡翠手镯睡觉戴有影响吗

对睡眠没有任何的帮助作用也没有不好的影响。

翡翠手镯的保养其中一条就是戴上了就不要经常取下来，以免取的时候摔坏手镯。因此，建议翡翠手上戴上了就不要取下来了，晚上睡觉的时候也没有必要去下来的。另外，翡翠手镯只是一种饰品而已，对睡眠并无任何的帮助作用，当然也没有不好的影响。

翡翠手镯什么时候不能戴

1、剧烈运动时不能佩带翡翠

翡翠虽然归于硬玉，具有较强的耐性，但同样需精心保养，因而在佩带翡翠的时分要尽量防止剧烈运动，防止遭到危害，其次，运动中人们流汗量增多，在人的汗液中所含有的盐份与挥发性脂肪酸以及尿素等物质，会渐渐地腐蚀翡翠的外表。从而使翡翠的“亮度”与光泽遭到损坏。

2、炒菜时不能佩带翡翠

日子中许多人直接戴着翡翠手镯炒菜，殊不知许多纤细的油颗粒就会四溅而出，翡翠长时间被烟熏火燎，外表简单发蒙，水头渐渐消失，失掉温润的色彩和质地。因而，小编强烈建议咱们做饭的时分取下翡翠首饰。

3、去海边沐浴阳光时

强日照导致高温，会对翡翠自身欠好。当你戴着翡翠慵懒地躺在沙滩上沐浴阳光的时分，你的翡翠已遭到严峻的损伤，别的，海水中溶解有各种盐分，其间70%为氯化钠，14%为氯化镁，这些也会腐蚀翡翠的外表，一朝一夕翡翠便会失掉往日的光荣。

翡翠手镯什么样的好

一、帝王绿手镯

一听这名字就知道翡翠里的大BOSS来了，帝王绿的翡翠可以说是翡翠之王了，品质好、无裂无纹种水好的帝王绿手镯可以卖出大价钱，不少拍卖会上都可以见到帝王绿翡翠的身影，帝王绿的手镯拍出天价更是被媒体频频报导。帝王绿的手镯虽然极有收藏价值，但它昂贵的价格却让不少心动的人望而却步，如果买得起帝王绿的手镯就毫不犹豫地下手吧，下次再出手它的身价就更高了。

二、飘花手镯

翡翠的飘花，即翡翠上颜色的分布，飘花从外观上看是一片、一团分散开的由色根、色斑构成的色彩，实际是绿色或蓝色以丝线状、点状色斑、层状分布在翡翠的底上，飘花的颜色是致色离子在翡翠形成的过程中被带入了翡翠之中。飘花的优劣与花形、图案、颜色、分布、大小、种水有关。

宝宝几乎每天晚上都打呼噜，还时常说梦话，偶尔还会流口水，听着他梦话后的呼噜声真是觉得又可爱又很着急，那么，睡觉打呼说梦话对宝宝身体有影响吗？就让的小编和您一起去了解一下吧！

说梦话对健康的影响：

经常说梦话的孩子往往有情绪紧张、虑、不安等问题，有时还会影响孩子的睡眠质量。

原因及解决方法：

原因：说梦话与脑的成熟、心理机能的发生、发展是有较密切关系的，主要是由于宝宝大脑神经的发育还不健全，有时因为疲劳，或晚上吃得太饱，或听到看到一些恐怖的语言、电影等而引起的。

解决方法：如果孩子不经常说梦话：父母不必担心也无须叫醒孩子，孩子说梦话的现象就越容易消失。

如果孩子经常说梦话：在孩子入睡前不要让孩子做剧烈活动，不让孩子看打斗和恐怖电视。如果孩子白天玩得太兴奋，可以让孩子在睡觉前做放松练习，使自己平静下来，或者喝一杯热牛奶，有镇静安神的功效。如果有时孩子讲梦话是因为他精神紧张或焦虑。父母应注意听他说梦话的内容，如果你能听懂，第二天就尽量装作什么也不知道的样子，引导孩子谈出心事，帮助他解决问题。

打呼噜对健康的影响：

宝宝打呼噜会引起宝宝的发育障碍，一是体形的发育障碍，如颌面发育畸形，二是智力发育障碍，注意力不集中，记忆力差，易激怒等。

而且，最近澳大利亚一家儿童医院的研究表明，打鼾孩子的智商、记忆力和注意力均显著低于无打鼾的孩子，其中以注意力缺陷最为显著。

原因及解决方法：

原因：睡姿不好

有时孩子仅仅因为睡姿不好，所以舌头过度后垂而阻挡呼吸通道，所以有打呼的现象。

解决方法：试试让宝宝将头侧着睡。

原因：小婴儿奶块淤积

有些新生宝宝有时也会“打呼噜”，这是由于吞噎的关系，有些婴儿的喉部会有奶块淤积，一方面使婴儿吃奶不顺，另一个结果就是使气道不顺，造成婴儿睡眠时打呼噜。

解决方法：妈妈给宝宝喂好奶后，不要立即将宝宝放下睡觉，而应将他抱起，轻轻拍其背部，就可以防止宝宝因奶块淤积而打呼噜。如果奶块淤积较严重，已经影响了喂奶，只需要往鼻腔里滴1～2滴生理盐水，稀释一下奶块就可以了。

原因：扁桃体肿大

扁桃位于口咽部，正是气道的枢纽位置。孩子由于年纪小，气道空间相对也较小，所以颚扁桃若稍微肥大，就容易造成呼吸信道的阻塞，以至于形成打鼾。扁桃腺肥大的原因包括：先天性扁桃腺肥大，或因感染造成扁桃腺组织肿胀、分泌物增多。

解决方法：若扁桃腺肥大已达到阻挡呼吸信道，影响正常呼吸时，可考虑于满5～6岁后以手术割除之。但若已严重影响呼吸，甚至已造成睡眠呼吸中止时，会发生超过10秒钟以上的呼吸气流停止，并在一整夜睡眠中多次发生，亦即临床上所谓的“睡眠呼吸中止症”，则可考虑提早切除。至于感染所造成的扁桃腺炎，只要针对感染源善加治疗，打呼情况就可获得改善。

60多岁的彭先生睡眠品质差，每晚睡觉总是鼾声大作，有时突然安静几秒又继续打鼾，导致白天容易打瞌睡，开车时常常差点发生车祸；8年前，他就医确诊罹患睡眠呼吸中止症，使用正压呼吸辅助器入睡后，至今每晚都夜夜好眠。

呼吸中止症怎么办

青壮年男性好发

据统计，睡眠呼吸中止症患者大多是30至65岁的青壮年男性。台北慈济医院胸腔内科主治医师杨美贞指出，5成患者是鼻子及上呼吸道问题，例如过敏性鼻炎者或颅颜构造异常，晚上睡觉容易因上呼吸道阻塞而吸不到空气，另外5成的患者则是过度肥胖的后遗症。心血管疾病风险高

杨美贞强调，罹患睡眠呼吸中止症的患者，通常以为自己睡得很好，但其实只是浅眠，早上起床感觉头痛、没睡饱，容易频频打瞌睡，甚至晚上有夜尿的困扰。根据研究发现，睡眠时反覆缺氧容易并发心肌梗塞、脑中风等心血管疾病，或精神不佳而发生意外，不可轻忽。睡眠呼吸检查评估

如何治疗睡眠呼吸中止症呢？杨美贞建议，首先安排睡眠呼吸检查，评估病情轻重程度。轻度睡眠呼吸中止症患者，可试着侧睡并把床头从腰部以上抬高至少30度，或配戴咬口器；多数中重度患者可配戴正压呼吸辅助器，利用空气加压撑开上呼吸道，避免造成呼吸中止，少部份中重度患者则需开刀手术。

小孩打鼾的原因和影响

有些小孩子打呼噜可能是睡姿不好造成的，比如趴着睡或者有重物压在身上，就可能造成打呼噜，这样睡觉可能造成呼吸不畅，对身体造成一定伤害，所以家长在小孩睡前一定要检查睡姿，并且看看衣服是不是太紧太多、是否有重物压着身体。

小孩子感冒时呼吸道会阻塞，腺体也会肿大，这时候便会导致打呼噜，特别是扁桃体发炎厉害的时候，还有可能造成呼吸道阻塞窒息等，所以一定小孩感冒时打呼噜一定要重视，以免造成不必要的伤害。

打呼噜一般也伴有“睡眠呼吸暂停综合症”，这主要是指在睡眠状态时呼吸暂停的情况，打呼噜时就极容易出现这个情况，这会影响小孩子睡眠质量下降、尿床等，严重时还会导致生长激素分泌减少，从而导致发育迟缓。

打呼噜造成呼吸阻力变大，会对孩子的肺部发育产生一定影响，导致肺功能差，肺活量小，这就会导致孩子的身体素质较差，除了对身体的影响，还可能导致孩子心情低落、性格急躁等。

如何缓解小孩打呼噜

孩子睡觉前观察鼻腔有无分泌物、脏东西等，如果有的话一定要帮助小孩子清理干净，这样会保证呼吸道的畅通，从而减少打呼噜发生的可能性，孩子一整夜都呼吸顺畅，睡眠质量也会有所提高。

小孩子打呼噜很大程度上和感冒有所关系，避免感冒一定要从增强体质、提高身体抵抗力做起，家长应该让小孩子适当进行体育锻炼，天气好的时候多去户外活动一下，食物也应该注意膳食，这样才能治本。

带小孩去医院进行专业的体检，在医生的检查下确认鼻腔、咽喉等部位是否有异常，这样可以及早发现一些隐患或疾病，有问题的话，进行治疗后便可改善小孩打呼噜的情况。

家长都希望自家的小孩肉嘟嘟的，但事实上小孩如果身体太多脂肪的话，呼吸道也要受阻，这就是为什么胖子比瘦子容易打呼噜的原因，所以针对过胖的孩子，家长在保证健康的情况下适当减少对小孩的脂肪摄入量，小孩瘦一点，呼吸也会更顺畅一点，打呼噜也会得到改善。

特别提示

以上仅为个人经验，具体情况谨遵医嘱。

调查发现，77%的青春期少年上床时间晚于10点半，错失了体内生长激素作用的最佳时段，这是影响长个的重要原因。那么，太晚睡觉会影响孩子的身高，你要注意哦！就让的小编和您一起去了解一下吧！

到底什么在影响孩子的身高?台湾荣新诊所副院长丁绮文在《生长门诊问卷调查》报告中指出，对100名9~16岁青春期男女评估骨龄时，发现40%的人已经错过了快速生长黄金期，晚睡是主因。

在这项生长门诊调查中发现，77%的青春期少年上床时间晚于10点半，错失了体内生长激素作用的最佳时段，这是影响长个的重要原因。丁绮文分析称，因为生长激素的分泌是脉冲式的，而且要进入熟睡时才会大量分泌，夜晚10点至凌晨2点是分泌高峰期。若错失这段时间或此时还处于浅眠、做梦阶段，都会影响生长激素分泌。

男女骨龄的生长黄金期也不同，女生一般有两年，约在10~12岁;男孩有四年，约在11~15岁。但是，有些人的生长板会提早闭合，可能会错过长高的时机。因此，丁绮文建议，家长应该从孩子9岁起就做骨龄检测，了解还有几年的生长期，更重要的是养成按时睡觉的习惯，抓住长个黄金期。

原来孩子睡得晚不止会影响身高！如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问，请继续关注儿童早期安全教育安全常识栏目。

在冬天穿厚睡衣睡觉是很会很难受的，而且穿着很厚的睡衣睡觉其实还没有薄睡衣暖和，在睡觉的时候翻身也会不方便，所以不要穿太过于厚的睡衣睡觉。

冬天穿厚睡衣睡觉会难受吗

肯定会难受的。

冬天睡觉时，最好穿一件轻薄柔软的棉制睡衣，这种睡衣不但没有任何束缚感，而且吸湿性和透气性非常好，在睡眠状态下，会使多的热量散发到体表，从而为睡眠营造温暖的氛围。

冬天穿厚睡衣睡觉好吗

不好，在冬季，许多朋友回家后都会换上厚厚的睡衣，有些人甚至喜欢穿着棉睡衣入睡。可是，您知道吗，睡觉时穿得越厚，反而会越冷。是因为，与薄睡衣相比，厚睡衣的柔软度相对降低，对皮肤的压迫和摩擦相对增加，人在睡眠状态下，厚厚的睡衣裹在身上，往往会影响体表的血液循环和皮肤的新陈代谢，使体表获得的热量减少，这时，即使是盖着保暖性能很好的被子，也会觉得不暖和。

此外，厚睡衣的透气性较差，在一定程度上会妨碍皮肤的正常呼吸和汗液的蒸发。

冬天穿什么睡衣好

1珊瑚绒家居睡衣。这款可爱的套头式珊瑚绒睡衣，穿上暖和、舒服，样式也很可爱、温馨，非常适合居家穿着。但是如果睡觉时也穿着它，就有些热了。

2睡袍。很多人都喜欢穿睡袍，睡袍有纯棉的、夹棉的、真丝的等等，冬天比较常穿的是珊瑚绒和夹棉袄的，在屋里穿着都非常暖和，而且穿脱方便，有欧式的情调。洗完澡穿上睡袍，和爱人喝点红酒很浪漫。

3珊瑚绒卡通连体睡衣。最近很流行这种卡通连体睡衣，有恐龙的、小黄人的、灰太狼、红太狼的，非常受年轻人的喜爱，穿上感觉自己萌萌的，很可爱。

4针织夹棉睡衣。这款是比较普通的夹棉冬天款，跟小棉袄感觉一样，穿上也很有型，年龄阶层跨度也比较大，从年轻人到中老年人都喜欢这种款式。

冬天睡觉注意事项

1别穿过多的衣服

有人习惯在冬天穿着毛衣、毛裤或棉背心等睡觉。由于人在睡眠状态下躯干、四肢肌肉是放松的，而且睡得越香甜，肌肉越松弛。穿过多的衣服睡觉，会影响全身肌肉的放松，不利于血液循环和呼吸功能的发挥。衣被裹压易出现做噩梦。穿薄薄的一件睡衣就好。

2别盖重棉被

冬天里人们的被子加厚，有人甚至盖上两三层的大厚被，影响睡眠，更会对呼吸道造成伤害。而且盖重被子，人会有压迫感，不能放松全身，厚棉被压在胸上，会造成轻微的缺氧。

3不要蒙头睡觉

睡眠的学问很多，“冬宜冻脑，卧不覆首”，在睡眠时脑部要“冻”，要清凉;而腹部则宜暖，因为睡眠时人进入安静的状态，气血运行缓慢。

有不少男性朋友喜欢趴着睡。这种俯卧位的睡眠方式不但容易压迫内脏、使呼吸不畅，对生殖系统也有一定影响。尤其对年轻人来说，危害更大。

首先，长期趴着睡会压迫阴囊，刺激阴茎，容易造成频繁遗精。

频繁遗精会导致头晕、背痛、疲乏无力、注意力不集中，严重的话还会影响正常工作和生活。年轻人本来就对阴茎刺激反应敏感，更不要采取这种睡姿。还有，频繁遗精的人也要当心这种睡姿加重病情。

另外，阴囊是男人“小冰箱”。它需要保持一个恒定的温度，才有利于精子的生成。

趴着睡会使阴囊温度升高，又不容易及时散热，所以对精子生长也有一定影响。尚未生育的年轻人尤其要当心。

采取什么样的睡姿比较好呢?一般来说，原则是不压迫内脏器官，有利于休息。建议男士采取仰卧位或右侧位睡姿，这样既不压迫精囊，也不压迫心脏(左侧位会压迫心脏)，对身体最好。

健康宝宝的先决条件，必须是健康的精子和卵子结合的结晶。可是，工作压力、环境污染及性病等因素导致男性播种能力呈逐年下降的趋势。由于认识上的误区以及生活习惯而导致的男性不育是完全可以避免和预防的。