菠菜叶皱能不能吃(20篇)

腌鸡肉是比较家常的一种做法，可以根据自己的好选择腌制鸡的部位。腌制的鸡肉比一般的鸡肉更加入味，那么，鸡肉腌制不能超过多久？鸡肉腌了三天还能吃吗？

鸡肉腌制不能超过多久

看你腌制鸡腿是干什么用和是什么季节。夏季放置冰箱或者冬季超过二十四小时毫无问题。腌制腊鸡腿需要数十天。如果是炸鸡腿十分钟以上，越早越好。久了味道会不新鲜。

腌制鸡肉的家常做法

1、选择鸡肉的任何一部分来腌制。腌料可以搭配鸡胸，大腿，鸡腿和鸡翅都很美味。你可以选择把整只鸡都腌了，或者选择切开来。你可以选择无骨或有骨头的都可以。

2、把鸡洗干净让后拍干。这样可以把任何包装留下的味道给去除，让鸡肉更好的吸收腌料的味道。

3、把生鸡肉和腌料放在食物存储盒里。找一个刚好装下鸡肉的盒子，这样你可以把腌汁倒在鸡上，把鸡肉的所有部分都盖住。完事之后把盖子盖上。如果你没有玻璃或者塑料存储盒的话，可以使用保鲜袋。不要使用金属的盒子，金属元素会跟腌料中的成分产生化学反应，使鸡肉变味。

4、把鸡肉在冰箱里冷藏至少4个小时。这个时候腌料中的味道就会跟鸡肉融为一体。你可以把鸡肉腌制四个小时或者直接留在冰箱里过夜。

鸡肉的其它做法

烧烤鸡肉类（鸡翅）：

主料：鸡翅中1500g棕糖或红糖20g黑胡椒粉1茶匙盐10g生抽1汤匙耗油1汤匙

辅料：白酒一茶匙香芹6棵胡萝卜1根洋葱1个生姜3片土豆3个

方法/步骤

1、鸡翅洗净，两面切花刀，

2、棕糖压碎备用（可以换成红糖）糖可以提鲜曾色，

3、蔬菜切碎（土豆先不切）腌渍的时候不用土豆。

4、把鸡翅和所有材料放在一起拌匀，腌渍24小时（期间要翻动几次）

5、临烤前加入土豆，拌匀再腌渍一小时，腌鸡翅渗出的汁液加入酱油和少许淀粉，把鸡翅的表面再刷一遍。

食物隔夜容易导致细菌繁殖甚至食物变质，因此，在日常生活中要多加注意，避免引发肠胃疾病。那么，煮花生隔夜能不能吃？花生隔夜可以吃吗？

煮花生隔夜能不能吃

隔夜连壳煮花生关键是看保存情况，只要是保存良好，就可以食用。吃不完的花生，要放在冰箱保存，保存的时候倒入一些煮花生的汤，这样花生就不会变干而影响口感。

带壳煮花生制作方法

材料：新鲜带壳花生500克

调料：盐10克(约1大勺)、八角4粒、桂皮1小块、香叶3片、山奈1小块、花椒1勺、生姜3片、草果1枚、小茴香1勺。

作法：

1、将花生倒入盆中反复用清水彻底洗掉外壳上的泥土，然后用手将花生挤开一个口，这样煮的时候就更入味了(如果是晒干的花生，就需要挤开小口后多泡几个小时)

2、将花椒，八角，小茴香，山奈，草果等放入茶包盒，封口。

3、锅中倒入适量清水，放入茶包盒和生姜，桂皮，盐等，倒入花生用大火煮开后转成中火，继续煮半小时后关火，关火后留在锅内焖1小时之后再食用口感更好哟(如果是晒干的花生制作，煮制的时间应适量加长20分钟至半小时)。

注意事项：

花生一定要清洗干净至泡在水里没有泥沙沉淀，如果是干花生制作，清洗后就要先挤开口泡2小时再煮。

吃水煮花生的好处

水煮花生保留了花生中原有的植物活性化合物，如植物固醇、皂角甙、白藜芦醇、抗氧化剂等，对防止营养不良，预防糖尿病、心血管病、肥胖具有显著作用。尤其是β－谷固醇有预防大肠癌、前列腺癌、乳腺癌及心血管病的作用。此外，其中的白藜芦醇具有很强的生物活性，不仅能抵御癌症，还能抑制血小板凝聚，防止心肌梗死与脑梗塞。花生集营养、保健和防病功能于一身，对平衡膳食、改善中国居民的营养与健康状况具有重要的作用

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目前研究结果表明孤独症的发生与大脑系统的生理结构异常有关系，只是目前尚无法确定是什么原因导致大脑系统的异常结构。虽然孤独症并非为纯心理方面的障碍，但有心理障碍疾病的人，由于其在感知加工功能方面受到影响，也可能引发孤独症表现。那么儿童孤独症到底能不能康复吗?

由于尚不明了孤独症的发病原因和发病部位，因此仍没有效果显著的医疗手段。从这一意义上讲孤独症目前属于无法治愈的疾病，也就是说孤独症将长期甚至终生伴随着患者。但如果“治疗”定义为并非仅指医学治疗，而是包括一切能够有效促使患儿病情好转，增强他们社会交往能力及适应力的训练疗法，目前国际上各种类型的训练疗法则是名目繁多。

由于孤独症的各种表现特征可能分散出现在患儿不同的发展时期，且不同的患儿的具体表现也往往各不相同，很难进行比较。所以在面对不同疗法和训练手段时，不能因某一种方法适合某一患儿，或曾对某一患儿病情的好转有显著疗效，而把这种疗法视为普遍适用的治疗手段。

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红眼病是受到病菌感染导致眼睛发炎症状的一种，患者的饮食是存在一定的饮食禁忌的。患病期间患者饮食需要严格限制，因为，一些食物可能对加重炎症的发展，下面就和小编一起去了解一下红眼病不能吃什么？

1、忌酒

本病属风热邪毒或兼胃肠积热侵犯肝经，上攻于目所致。饮酒(包括各种烈酒、黄酒、果子酒、米酒、啤酒等)可助邪热毒气，犹如煽风点火;同时饮酒还能损及肝阴，使肝经空虚，风热邪毒更易侵袭，以致本病病程延长。

2、忌食辛辣之品

京葱、洋葱、韭菜、蓼蒿、芥末等辛辣之品，能温阳而助风热时邪，并可耗损肺胃之阴，使肺胃积热加重，使风热时邪与肺胃积热搏结难去，而不利于本病的早期康复。

3、忌腥膻发物

红眼病患者应忌黄鱼、鳗鱼、橡皮鱼、桂鱼、鳝鱼、黑鱼、鳊鱼、蟹、虾之类腥膻发物，否则导致风热之邪更盛、热毒愈益内盛，给治疗、康复带来不必要的麻烦。

4、忌食生姜

眼部炎症者不宜食用生姜。眼部炎症宜食用清凉散热之品，忌食温热辛散食物，生姜温热，且味辛走窜行散，既助火热，又伤阴液，眼部炎症者食用，将会加重病情。

1、敷眼

刚开始发病可用湿冷毛巾敷眼，每日数炊，如果累及角膜立即改为热敷。

2、清洗眼部分泌物

眼部有分泌物要用消毒棉球浸泡淡盐水擦洗干净，每天2次。擦洗时从眼的外侧向内侧(鼻侧)擦洗，以免将鼻腔囊内的细菌带到眼睛里。棉球用过一次就不能再用，直至分泌物擦干净为止。

3、眼药的使用方法

洗净分泌物后可上眼药。滴眼药水时，首先要把手洗得干干净净，然后让孩子仰卧在床上，较小的孩子可让爸爸帮忙把头部固定住;妈妈站在宝宝的一侧，让宝宝的眼睛向上看，如果宝宝不能听懂意思，可用一个玩具吸引他往上看;妈妈用拇指和食指轻轻分开宝宝的上下眼皮，或者用无菌棉签轻轻拉下眼睑，暴露出下结膜囊。此时，可将眼药水从内眼角滴入。

待滴入后稍稍提起上眼皮，使眼药水充盈整个结膜囊，在此之后放下上眼皮，用棉签轻压内眼角2~3分钟。

涂眼药膏时，妈妈可用一只手持消毒玻璃棒，先挤出红豆大小的药膏于玻璃棒上，然后再用另一只手的食指或棉签轻轻拉下下眼皮，露出结膜囊，让玻璃棒与上眼皮平行，轻轻把上面的药膏放入结膜囊内。

此后，把玻璃棒从耳侧拿开，让孩子轻轻闭眼，使药膏充满结膜囊，用棉签轻压内眼角2~3分钟。需要提醒的是，如果眼部有分泌物，应先用消毒棉签擦拭掉，最好在临睡之前使用眼药膏，不然会使得白天视力模糊。

4、辅助治疗

可用清热解毒的中药，将这些药煎好后取出药汁，将其放入玻璃杯内，让药物蒸气熏眼，可有很好的辅疗作用。可在玻璃杯口上放置一层清洁纱布，以免蒸气太烫。

5、治疗禁忌

不要用纱布包住眼睛，因这样会使眼部的温度湿度增高，便于病菌生长繁殖而加重病情。白天滴眼药水，晚上用眼药膏。眼药水与眼药膏不要一起并用。

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跑步减肥应该是很多人都想尝试的方法。但同时有很多人认为，空腹跑步减肥能更快速地燃烧脂肪，跑步减肥效果更好。殊不知，空腹跑步减肥不仅会加大体重反弹的机会，而且也会对身体造成伤害，我们该如何科学晨跑呢？晨跑的时间一般选择在太阳刚露头的时候最佳，夏季在6点钟左右，冬季在7点钟左右。这个时候温度适宜，行人和车辆也不是很多；晨跑之前最好不要吃东西，但并不意味着要空腹。晨起血糖低，需要一杯淡盐水，调节体液平衡，还能清理肠胃。体质差或者天气寒冷的时候，可以考虑吃几块饼干或一杯燕麦提供热量，那么为什么低血糖不能晨跑？

低血糖可以晨跑，跑步过程中控制速度进行锻炼，但是多注意饮食营养，早餐应多吃牛奶、鸡蛋等食物，随身带些奶糖，一旦头晕发作时，马上吃糖，可使头晕得以缓解。

低血糖是糖尿病的反面，身体分泌的胰岛素超过所需，造成胰岛素过度地把葡萄糖载离血液，无法留下足够的葡萄糖提供活力所需。低血糖不会致命，但会让你很难受。

低血糖建议选择慢跑，科学研究证明，慢跑消耗脂肪，快跑消耗糖分。如果低血糖空腹跑的话会出现头晕呕吐等症状的，最好在饭后一个小时以后再跑。

低血糖会造成各种不适症状如心慌、出虚汗、手脚颤抖等，如果这种情况出现了，一定要尽快补充糖分比如吃一块糖，让血糖尽快回升。所以，跑步特别是长跑过程中应注意糖和水分的补充，这是人体内环境的保证，也是能量供应的保证。建议空腹时跑步用垫餐的方式，如跑前食用一根香蕉、半块面包等，跑后可正餐。

夏天时令蔬菜丝瓜上市，很多人开始烹饪丝瓜，要么做汤要么炒着吃。那么，孕妇能吃丝瓜吗？孕妇吃丝瓜有什么好处呢？

孕妇能吃丝瓜吗

丝瓜营养价值很高，丝瓜中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、瓜氨酸以及核黄素等B族维生素、维生素C，还含有人参中所含的成分——皂甙。能除热利肠、去风化痰、凉血解毒、通经络、活血脉、下乳汁，可治疗鼻窦炎、咳嗽、水肿、大小便带血、奶水不通、脚湿气、斑秃等疾病。孕妇是可以吃的，但是也要适量。

孕妇能不能吃丝瓜

专家指出孕妇可以适量吃丝瓜。孕妇吃丝瓜有如下好处：

1）抗坏血病专家指出孕妇适量吃丝瓜可以抗败血症。因为丝瓜富含维生素C，每100克中就有8毫克，可用于抗坏血病及预防各种维生素C缺乏症。

2）促进胎儿的大脑发育促进胎儿大脑发育是孕妇吃丝瓜的另一个好处。因为丝瓜中含有丰富的维生素B，其特别有利于胎儿的大脑发育。所以为了胎儿的大脑发育，别在困惑“孕妇可以吃丝瓜吗”这个问题咯。

3）活血通乳丝瓜有凉盘解热毒、活血脉、通经络、驱痰通奶的功效。孕妇在分娩之前，可以适量吃一些丝瓜，有助于产后通乳。

4）安胎养神丝瓜有安胎养神的功效哦

在营养学专着《随息居饮食谱》中记载了丝瓜可以安胎的说法：丝瓜一名天罗，甘凉，清热解毒，安胎，行乳，清肿，化痰。所以孕妇适量吃丝瓜，是有益的，各位孕妈们，可以放心食用。

如何挑选丝瓜

选购丝瓜应选择鲜嫩、结实和光亮，皮色为嫩绿或淡绿色者，果肉顶端比较饱满，无臃肿感。若皮色枯黄或瓜皮干皱、或瓜体肿大且局部有斑点和凹陷，则该瓜过熟而不能食用。

丝瓜的制作技巧

1.丝瓜不宜生吃，可烹食，煎汤服；或捣汁涂敷患处。

2.丝瓜汁水丰富，宜现切现做，以免营养成分随汁水流走。

3.烹制丝瓜时应注意尽量保持清淡，油要少用，可色稀芡，用味精或胡椒粉提味，这样才能显示丝瓜香嫩爽口的特点。

4.丝瓜的味道清甜，烹煮时不宜加酱油和豆瓣酱等口味较重的酱料，以免抢味。

社交恐惧属于一种十分常见的心理疾病，严格来说，它属于神经症的一种，用小编的理解来说社交恐惧就是一种以惧怕与人交往为主要症状的疾病。那么问题来了，社交恐惧是否可以尝试森田疗法呢？

社交恐惧能否用森田疗法？

社交恐怖症、赤面恐怖从理论上来说都可以用森田疗法来治疗。森田疗法的真谛是：“顺其自然，为所当为。”也就是说你无论是社交恐怖症也好，还是赤面恐惧症也罢，你都应该接受它，不要试图去改变它。因为你越是试图去改变这些病症，就越会觉得它们是顽固的难以改变的，这也就是森田所说的精神交互作用，所以你只有接受这些病症就像接受一年有四季，冬天是寒冷的和夏天是酷热的那样去顺其自然的接受它。并且在接受这些病症的同时去做你当下最应该做的事(如学习和工作)，也就是为所当为。这样久而久之由于你不去注意这些病症了，它反而会逐渐减轻最后直至消失。

社交恐惧的临床表现

社交恐惧症(socialphobia)又称社交焦虑障碍(socialanxietydisorder，SAD)，多在17～30岁期间发病，男女发病率几乎相同;常无明显诱因突然起病，中心症状围绕着害怕在小团体中被人审视，一旦发现别人注意自己就不自然，不敢抬头、不敢与人对视，甚至觉得无地自容，不敢在公共场合演讲，集会不敢坐在前面，故回避社交，在极端情形下可导致社会隔离。常见的恐惧对象是异性、严厉的上司和未婚夫(妻)的父母亲等，或是熟人。可伴有自我评价低和害怕批评，可有脸红、手抖、恶心或尿急等症状，症状可发展到惊恐发作的程度。临床表现可孤立限于如公共场合进食、公开讲话、或遇到异性，也可泛化到涉及家庭以外的几乎所有情景。部分患者常可能伴有突出的广场恐惧与抑郁障碍;一部分患者可能通过物质滥用来缓解焦虑而最终导致物质依赖，特别是酒依赖。

结婚的时候伴娘是很重要的一个存在，现在几乎大部分人结婚都会请伴娘，伴娘的作用很大，很多地方有挑选伴娘的习俗，说伴娘必须是未婚的。

能不能让亲妹妹当伴娘

新娘选择伴娘的标准是什么样的呢，关于这个有很多种说法。有的说已婚不行、有的说要未婚女子，那么亲妹妹可以当伴娘吗?其实新娘出嫁，如果能让自己的妹妹当伴娘，也是很好的。首先妹妹是自己的亲人，对自己的事情也会非常细心。首饰礼金交由妹妹管理也是非常放心的。其次能让妹妹陪伴在自己生命中最重要的一天，是多么的暖心。所以那些说亲妹妹不能做伴娘其实也没有依据的。只要能在婚礼上好好帮助你的，选什么样的人做伴娘都无关紧要。

伴娘的要求

1、伴娘一般选择用亲朋好友，最好要用家人都熟悉的朋友，因为这种场面并不适宜第一次认识。

2、伴娘必须是未婚女子。

3、伴娘必须比新娘长得平凡，当然如果相貌和新娘差不多也可以，因为新娘子化妆后肯定会成为全场焦点。切忌伴娘风头盖过新娘。

4、伴娘必须是个正直的诚实的女人。伴娘必须带一个包，里面除要带及时补妆用的器具外还要腾出一大部分地方来放置红包。

5、伴娘必须是个处事细腻而且头脑灵活的女人，因为婚礼上可能会发生一些意想不到的事情，而新娘此时往往被幸福冲昏头脑，已经拿不定主张了，因此伴娘必须时刻关注场面上的状况，及时提出正确的意见和建议。

6、伴娘必须稍有一些酒量，必要时可以为新娘挡一下，因为当天的主角必定是新娘，新娘子绝对不能出事。绿叶衬红花必须要到位。

结婚伴娘要几个

有一种说法，说是每35名至50名宾客需要一名伴娘，但这也不是绝对的。伴娘的人数每个地方都有不同的说法，有的地方是伴娘人数要为双数，有的地方是单数，这个大家都要根据当地的习俗来定。基本上双数为多，也可以伴娘和伴郎总人数为双数，所谓好事成双，寓意比较好。至于具体的人数，可以根据婚礼的规模来决定，100人以下的，基本1个伴娘就足够了;100-300人的，2-4个伴娘为宜;300人以上大规模婚礼的，可以考虑6-8个伴娘。

小编个人认为两个伴娘是最为合适的，一个可以帮忙打点婚礼中的小事，一个可以帮新娘挡酒。也许有人会问，是不是请的伴娘越多就越好呢?其实不然。伴娘多自然有其好处，比如彰显婚礼的档次与气派;敬酒的时候有很多人能轮流帮你挡酒等。但缺点也有一些，伴娘和伴郎人数都是相对应的，伴娘人数多了，伴郎人数自然也要相应增加，可能存在一定难度;而且伴娘伴郎人数多了，发生混乱的潜在因素也越大。无论伴娘人数多还是少，新娘都要给每位伴娘分配好具体的工作，详细讲解婚礼流程，以便伴娘们能迅速进行状态。确定好了伴娘人数，我们就要来看看哪些人是比较适合当伴娘的了。

伴娘的挑选标准

1.身高的规范

伴娘的身高不要与新娘高度相差太大。身高能够比新人略高或略低，奇高或奇低都不是好的挑选，由于身段过高或过低，他们站在舞台上会与结新娘争眼球。

2.体形的规范

伴郎伴娘的体形不要与新人体形相差大大。体重超大或超小，也会招引宾客的注意力。尤其是超胖的伴郎伴娘，他们在舞台上接连站立40——50分钟，往往是汗流浃背，出汗就需求擦，往往他们一擦汗，一有动作，就会导致宾客好心的哄笑，这样会对正在进行的婚礼典礼气氛有搅扰。

3.穿着的规范

伴娘的衣裳色彩，不要过于亮丽，太花哨了同样会让宾客与新人做了比照，那样会形成夺目夺主。穿着总的原则是要杰出成婚的新人。有的成婚新人情愿给自个的伴娘配上一致的衣裳，这样显得穿着一致得当。可是需求金钱的撑持。在9月今后的婚礼中，伴娘穿裙装调配是比较好的挑选。

4.举动的规范

伴娘从挑选来说，大概是成婚新人最佳的兄弟了，他们的举动，大概反映成婚新人的文化素质。所以，新大家在挑选伴郎伴娘的时分，要注意这个疑问。由于在婚礼的当天，成婚新人的许多事情需求他们去打理，他们的待人处世，说话举动，要反映成婚新人的层次。而那些喝酒今后愿为哥们两肋插刀的兄弟，仍是组织他们去喝酒最佳。

5.美丽与否没有规范

有的新人，特别是新娘，往往怕伴娘太美丽了会盖过自个，这有点剩余了。咱们能够从另一个视点想，你的婚礼的伴娘十分美丽，会让一切的宾客，记住你的婚礼。特别是那些男人，情不自禁的愈加参加进你的婚礼，他们的积极参加，会让你的婚礼愈加热烈，你有这样一位美丽的伴娘兄弟，会让你愈加变成婚礼亮点的中间。不过，我估量在婚礼典礼完毕后，你的电话费会添加的。可是也可能让你的交际圈子更广。

很多人一次性买了过多的红毛丹但是吃不完，如果在两三天内可以吃完的话放常温保存是可以的，如果吃不完最好是放在冰箱冷藏，这样会保存的时间比较长。

红毛丹能不能常温保存

可以，红毛丹在常温下经3天即变色生斑;放冰箱冷藏，约可保鲜l0天左右。红毛丹要即买即食，不宜久藏，在常温下经3天即变色生斑。若量多过剩时，可密封于塑胶袋中，放冰箱冷藏，约可保鲜l0天左右。因红毛丹果实长满软刺，最易藏污纳垢，故一定要仔细清洗干净，并用纸巾拭干或晾干，再行剥皮取食，才不会污染到果肉。红毛丹在1℃—2℃下保存，外果皮颜色会变暗，内果皮则会出现一些像烫伤了一样的斑点，这样的水果往往不能再吃。

红毛丹是什么样的

红毛丹虽然叫做红毛丹，但是红毛丹成熟后果皮的颜色并不都是红色的，还有果皮呈现黄色的，红毛丹适宜生长在年平均温度24℃，最低温度要在17℃以上，并且要生长在低海拔的山地环境中。红毛丹的果肉是白色的，味道酸甜可口，多汁，有着特殊的香味，糖含量为3.61%-6.25%，总固形物含量为14-22.2%，其中还含有柠檬酸、维生素、氨基酸、葡萄糖、蔗糖等多种物质。

红毛丹果核的保护膜不能吃

红毛丹剥好露出果肉，准备吃的时候，别心急，剥开毛茸茸的外壳后，里面的肉并不能一大口暴风吸入，在肉里面还有一个果核，并且果核和果肉中间还有一层紧密连接的内膜。这层果核的膜不宜食用的，而是要小心一层一层地撕咬下红毛丹的果肉。这层膜如果吃进人的肚子后，是无法被肠胃所消化的，甚至还会发生被划破肠胃内壁的事情。所以，食用前一定要将这层膜剔除干净，切勿“囫囵吞枣”!

红毛丹容易上火

红毛丹属温性水果，多吃容易生热上火，故平常有口干舌燥、扁桃腺发炎、脸长青春痘、高血压压、牙周病、口臭强烈、便秘、痔疮、热咳等热性病者不宜多吃。

现在大多数肥胖儿童都喜欢吃油炸、快餐食品、饼干等，喜欢喝含糖饮料，蔬菜水果吃得少。过度肥胖儿童容易患上孤独自卑等心理疾病，还易性早熟。那么孩子能不能吃零食？健康科学食用很关键。

孩子能不能吃零食？健康科学食用很关键。

零食，顾名思义，就是除了正餐以外的食物。对于正餐、主食而言，它起着一种额外、辅助的作用。因此，在提供营养方面，它也是扮演着额外、辅助的角色。如瓜子、花生仁、葡萄干、大枣、山楂、果脯等这些脱水干燥类的零食，能为人体提供少量的蛋白质、维生素和微量元素等，咀嚼时还能有利于口腔健康。

在生活中，常常看到一些家长，孩子一提起吃零食，家长就立刻想到吃零食影响孩子的食欲，会让孩子变得肥胖，把孩子的牙齿都吃坏了等等，于是，便尽量克制不给孩子吃零食。我们可以肯定的是，孩子如果零食吃多了是不好，但要看怎么吃了。

家长不能一味地满足孩子的零食欲望，也不能禁止孩子吃零食。这吃零食跟玩一样，都是孩子的天性，想一想，哪个人在小时候没有吃零食的习惯？因此，家长禁止孩子吃零食不仅不可能，而且也没必要。

我们都知道，孩子的胃口较小，正餐吃的可能少一些，而孩子正是长身体的阶段，生长发育需要很多营养，如果在正餐之间适量地吃些零食对孩子的成长是非常有益的。因为，零食能更好地满足身体对多种维生素和矿物质的需要，可以肯定的是，在三餐之间加吃零食的儿童，比只吃三餐的同龄儿童更易获得营养平衡。孩子从零食中获得的热量达到总热量的20%，获得的维生素占总摄食量的15%，获得矿物质占20%，铁质占15%。这表明，零食已成为孩子获得生长发育所需养分的重要途径之一。

既然这么说，那么有的家长要问了，究竟哪些零食儿童可以多吃呢？

首先是富含钙质的零食：含钙华夫饼干、冰淇淋、筒装酸奶、麦片和水果混合物、酸奶拌麦片和香蕉、椒盐饼干涂奶酪等，这些孩子都可以吃，因为，钙质有助于儿童健康成长和骨骼的发育。其次就是富含蛋白质的零食，如奶酪片、火腿、煮鸡蛋、花生酱等。因为，在孩子成长发育期，蛋白质有助肌肉的发育，蛋白质还有益于抵抗病毒；还有就是富含纤维的零食，像掺入麦芽的酸奶和冰淇淋、全麦饼蘸豆沙、葡萄干小麦片和牛奶。这些富含纤维的食物对健康大有好处，它们营养丰富，而且能避免孩子饮食过度，纤维还能减轻便秘的症状。

对于巧克力，可能孩子都喜欢吃。可是，由于巧克力含糖和脂肪过多，这两种成分饱腹作用都很强。如果在正餐前吃了巧克力，会影响食欲。另外，巧克力口感黏腻，含糖过多，经常吃，容易引起龋齿。不过，如果在寒冷的冬天，孩子在出去活动之前吃一块巧克力可以获得足够的能量，防止在运动时发生低血糖。而且，巧克力还有克服抑郁、增强记忆力、提高免疫力、缓解精神压力的功效，可以适当补充。巧克力还有一个特别的功能，即能预防感冒，因为巧克力独特的气味能促使免疫系统产生一种名为免疫球蛋白A的抗体，可以来对付感冒。说到底，无论是巧克力还是其他零食，关键一点就是吃的时候要适量，不能放纵孩子吃得太多。

家长在给孩子购买零食时要遵循几个原则：含有高糖、高盐、高热量的甜食少给孩子吃，以防引起肥胖、蛀牙、高脂；含有色素、碳酸的饮料和膨化食品、腌制食品、油炸食物，也要少给孩子吃。餐前半小时要限制儿童零食，晚上不要多吃零食。目前在托幼机构实施的“三餐三点”，就是要在三次正餐外，给孩子适当加餐，增加一些零食，但主要是果蔬和乳制品等，不能因吃零食影响正餐。

可经常食用的零食：水煮蛋、无糖或低糖燕麦片、煮玉米、全麦面包、全麦饼干、豆浆、烤黄豆、香蕉、西红柿、黄瓜、梨、桃、苹果、柑橘、西瓜、葡萄、纯鲜牛奶、纯酸奶、瓜子、大杏仁、松子、榛子、蒸煮或烤制的红薯、土豆、不加糖的鲜榨橙汁、西瓜汁、芹菜汁等。

适当食用的零食：黑巧克力、牛肉片、松花蛋、酱鸭翅、肉脯、卤蛋、鱼片、蛋糕、月饼、怪味蚕豆、卤豆干、海苔片、苹果干、葡萄干、奶酪、奶片、琥珀核桃仁、花生蘸、盐焗腰果、甘薯球、地瓜干、果汁含量超过30%的果(蔬)饮料、乳酸饮料、鲜奶冰淇淋、水果冰淇淋。(每周1～2次)

限制食用的零食(每周不超过1次)：棉花糖、奶糖、糖豆、软糖、水果糖、话梅糖、炸鸡块、炸鸡翅、炸鸡翅根、膨化食品、巧克力派、奶油夹心饼干、方便面、奶油蛋糕、罐头、蜜枣脯、胡萝卜脯、苹果脯、炼乳、炸薯片、可乐、雪糕、冰淇淋等。

家长在给孩子吃零食时需要注意的是：吃零食前先洗手，进食零食后要饮少量清水，防止蛀牙；零食分量要适可而止，切忌整天频繁进食；看电视时不要吃零食；吃零食亦要定时定量，有规律地在两顿正餐之间吃。另外，家长或长辈不要将零食作为奖励、安慰或讨好孩子的手段，让孩子养成以吃零食作为“交换条件”的坏习性。因为长期以往，孩子会形成一种错觉，以为奖励的东西都是好东西，无形之中在心理上产生一种认知感，这些食物是应该吃的，而且很好吃。

另外，家长为了让孩子的正餐与零食合理搭配，可选择以下对策：尽量诱导孩童选择未经加工处理的新鲜瓜果作为零食主体，迫不得已时应选择不含食品添加剂或食品添加剂含量符合国家标准的产品；少吃营养滋补品，儿童生长发育所需要的热能、蛋白质、维生素和矿物质主要是通过一日三餐获得的，而各种滋补营养品的摄入量本来就很小，其中对身体真正有益的成分仅是微量，有些甚至具有副作用；不要用甜饮料解渴，餐前少喝饮料。甜饮料中含糖量达10%以上，饮后具有饱腹感，妨碍儿童正餐时的食欲。若要解渴，最好饮用白开水，它不仅容易吸收，而且可以帮助身体排除废物，不增加肾脏的负担；防止儿童吃甜点和冷饮量过大，不要贪便宜购买“三无”产品，更不要到街头小摊购买沿街叫卖的地方小吃，要注意儿童吃零食的时间，在每日三餐的前一个小时内，切不可放任儿童贪吃零食。

所以说家长们不要特别限制孩子吃零食，只要科学合理的让孩子摄入健康零食，这样就可以避免零食的危害。如果你对儿童常吃膨化食品有什么坏处的常识感兴趣，就请到我们来查询搜索吧！

有些养狗的宠物主很喜欢自己制作狗粮，比起购买的狗粮，自制狗粮的质量更放心，价格更低廉，而且可以自己决定狗粮的成分。今天我们就来说说山药狗粮，很多人都好奇狗狗能不能吃山药，狗狗吃了山药会怎么样？下面就来看看吧。

1、山药这种食材，在日常生活当中我们是经常能够见到的。经常食用山药，有助于促进大脑分泌出一种叫做脱氢表雄酮的物质。该物质，能够有效的改善睡眠，让自己的心情变得非常愉快，而且能让整个人充满活力，尤其是年轻人。也能够让人显得特别的年轻，总之也有延缓衰老的功效。

2、狗狗是可以食用山药的。只要狗狗不反感，只要家长们能够把山药给加工熟，还能够，适合狗狗的口味，那么山药是完全可以给它吃的。相信狗狗吃了山药之后，也能够感觉心情特别愉快，也能够有效的改善自己的睡眠状况。

3、山药味甘在治疗，脾胃虚弱方面，也是非常有功效的。比方说自己家的狗狗，脾胃很虚弱，经常出现腹泻的现象，那么家长们可以给狗狗适当的食用一些山药，相信能够帮助狗狗健脾益胃，还能够宽肠，对于狗狗肠胃功能减退而引起的久泻，是很有好处的。

4、山药的做法真的是太多了，山药可以煮熟了，打成泥拌在狗狗的狗粮里边儿来食用。当然也可以用山药来做汤，煮的黏黏的，然后泡入一些狗粮来给狗狗食用。

其实山药的做法真的是很多种的，只要家长们有心，完全可以给狗狗做出一些叫美味的自制狗粮。还能够给狗狗保证身体生长所需要的营养。

摩拜单车是一款非常受欢迎的共享单车，因为外观时尚也获得许多年轻人喜爱，但是有朋友发现ofo和酷骑都可以调节单车座椅，那么摩拜单车怎么调节座椅呢?摩拜单车座椅能不能调整呢?

首先还是得说，大家也不要去调座位了，摩拜单车是不能调座位的。

为了方便、返修率低，车子没有链条，靠轴来传动，虽然免去了传统自行车爱掉链子的毛病，但实际上踩踏起来要吃力了很多，尤其是刚起步的时候，需要特别使劲才可以;

车身增加了发电装置，为保障GPS模块、芯片、网络正常使用，这也让骑行变得更加费力;

它的车胎是实心胎，尽管不会有爆胎的危险，却增加了车身的重量，加之铝合金车架、车锁等，整车重量达到了25公斤，车重除了起步慢，滑行的距离也变短。

摩拜单车实际体验：

对于身高180的我来说，骑摩拜单车就是一种折磨。骑过山地车的人都知道，当脚踏在最低处，腿伸直与地面呈90度，才是最舒服、省力的骑行姿势。然而摩拜没法儿调节车座高低，所以每次骑行都感觉像是蹲在车座上，3公里下来，屁股被压迫得就有点疼;腿没办法伸直，窝着骑车，加上车沉需要用力，两天下来膝盖开始疼了。

现在网络上很火的是反手摸肚脐，这个东西在网上风靡起来，很多人都觉得自己的身材不是那么的好，所以选择健身来练身材。很多人去健身房过后，都选择一种运动来进行自己想要的身材，大部分想要健身的男性都希望自己有腹肌，在练腹肌的时候也有很多讲究的，在饮食上就要注意很多，我们来了解一下练腹肌不能吃什么呢。

1、多吃高蛋白质类的，如果是练爆发力，还要吃一些热量高的食物，但注意锻炼完后虽然很饿。但是不能立刻大量进食，可以先喝水补充，然后正常饮食，如果每次锻炼完都立刻大量进食，很容易使食量暴增，等你长时间不锻炼的时候，身体就很容易发福了。

2、多吃点高蛋白的肉类食物牛肉，鸡胸肉我觉得效果最好，牛奶也不错。可以在练之前喝，平常多吃些蔬菜水果，有助于锻炼之后肌肉的恢复比如香蕉，油炸食品和烧烤之类的千万别吃，会让你效果打折扣的，含淀粉类的不要多吃。如果有条件可以买蛋白粉或者肌酸，不过不是专业健美不必这么讲究，日常饮食就能满足。

3、没有明确什么不能吃，但是高脂肪高热量的要少吃，像油炸类食品、奶油类、猪肉等。不能吃含多脂肪的油腻东西如：鸡肉，牛肉，鸡蛋有条件可买蛋白，增重剂等。最好少吃麻辣、油炸的东西，不然白练了。

熬夜就是指夜里不睡觉，那么到底熬夜到几点才算熬夜呢？还有熬夜的话最好不超过几点好呢？本期小编来为大家解决这些问题！有兴趣的可以来关注下！

熬夜到几点算是熬夜

在晚上十点半之前睡觉，并且睡足八个小时以上那就不算熬夜了。

不规律的睡眠及压力，会影响内分泌代谢不完全，造成皮肤水分流失，容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等，尤其是上完妆后情况会更糟，妆很难化均匀

最好十点半就睡。

以下是身体器官工作时间表：

一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。

二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。

三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。

四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应Medicine，以免抑制废积物的排除。

五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。

六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。

七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜

熬夜不能超过几点

其实这问题问的毫无用处，如果是熬夜肯定是有事情的，一般狠一点就是整个通宵，要不然也是到二到三点的样子！

护肤品的种类繁多，不同的护肤产品使用方法效果都不一样，经常看到有人会使用化妆水或者纯露，化妆水和纯露都有很好的补水效果，那么能不能用纯露代替化妆水？怎样辨别纯露真假？

能不能用纯露代替化妆水

可以。纯露大部分偏弱酸性，不含香精和防腐剂。纯露在蒸馏过程中已灭菌，成分简单,刺激性很低。不同的纯露含有不同的植物成分，能起到特定的效果。例如洋甘菊纯露对敏感性肌肤有良好的舒缓效果;薰衣草纯露对炎症有一定抑制作用。

怎样辨别纯露真假

纯露真假辨别法一：无蒸馏非纯露

纯露是植物精油蒸馏过程中的产物，没有通过蒸馏的方法提取精油的植物不可能有纯露。柑橘类植物：柠檬、佛手柑、葡萄柚、甜橙等等，这些植物的精油都是从果皮部位压榨出来的，没有蒸馏这个程序，所以不可能存在这些品种的纯露。

纯露真假辨别法一：纯露比精油难闻

真正的纯露并不会特别好闻，味道都是怪怪的，同植物的纯露跟精油虽然味道上有相似的地方，但是纯露的味道一般没有精油好闻，如果你买的纯露跟同种植物的精油味道基本一样，那你就很有可能是买到假货了。

纯露真假辨别法一：纯露的纯度是100%

如果你买的纯露包装上写明成分是100%纯露，或100%蒸馏物，说明这是真正的纯露，如果写的成分是水+乙醇或者其它的一些提取物，就说明不是天然纯露。

纯露真假辨别法一：纯露不能溶解精油

纯露是一种饱和的精油水溶液，原则上说真正的纯露已经达到饱和状态，是不可能再溶解精油的，如果你买的纯露可以溶解精油，那这个纯露很有可能是人工勾兑出来的。

纯露真假辨别法一：提防廉价进口纯露

纯露的价钱有高有低，比较便宜的纯露基本上都是国产的。纯露相对原产地并不昂贵，但是进口的纯露加上关税、高额运输费用等等，到我们手里的时候按道理是比较昂贵的了。

纯露真假辨别法一：纯露泡沫大而快消

真正的纯露摇晃时会起泡而且泡沫较大，但静置一会就会消失。如果你买的纯露摇晃后起泡久久未消，那就是假的，很有可能是溶液中添加了化学乳化剂、界面活性剂等。

纯露是什么

大家都知道爽肤水、化妆水，可对纯露很陌生，纯露是一种饱和的精油水溶液，它除了含有微量精油外，还含有许多植物体内的水溶性物质，护肤效果有效而无害。可市面上各种假冒的纯露，如果你不知道如何辨别很可能买到假纯露，很多假的纯露由劣质花水充当，会添加香精等物质，而香精是从石油、煤焦油里提取的，很容易在阳光的作用下生成有害物质，刺激皮肤，甚至导致香精过敏性皮炎或皮肤形成斑。下面就教你怎样辨别纯露真假!

化妆水是不是每天都可以使用

可以每天使用，因为化妆水除了具有补水、调节肌肤ph值的作用外，它还可以给肌肤补充营养，有利于后续产品的吸收。当然，男士夏天的时候自身皮脂腺分泌量够保湿，又注意防晒，直接用化妆水保湿就可以。

茭白大家都吃过吧，不过很多人反应茭白变红了，这到底是怎么回事呢？茭白变红了还可以吃吗？有没有毒呢？下面来为大家详细介绍下！

茭白变红能不能吃

茭白变红可以吃，因为茭白变红很可能它氧化了，但是如果闻上去是酸的就是变质了，茭白与莲藕菱角一样属于脆嫩略甘的味道，吃起来有特殊的清爽气息，通常夏天是产茭白的季节，这时茭白也非常嫩脆，茭白变绿主要是由于叶与茎的地方变色，也是没关系的，只需要把叶子全部剥掉即可。茭白原本模样

茭白模样雪白、头顶叶子碧绿，其味道是脆嫩略甘甜的，新鲜的茭白甚至可以和莲藕一样生吃，它也可以被作为是蔬果被用作烧菜食用，初夏的茭白脆嫩口感最为美味，而且正值盛产，价格也十分实惠，茭白的味道独特，吃起来清爽，闻起来味道很淡，通常不能久放，否则可能会氧化变红，这样的茭白是可以吃的，但是如果味道变酸了，多半是茭白变质了。

茭白

茭白又名茭笋、茭瓜，我国特产蔬菜，与莼菜、鲈鱼并称为“江南三大名菜”。茭白质地鲜嫩，荤炒味道更鲜。

茭白营养丰富，含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、糖、维生素B1、维生素B2、维生素E、胡萝卜素以及较多的氨基酸；现代研究指出，茭白含水92.2%，100克鲜茭白仅含热能23卡，属低热能、低脂肪（含0.02%）的清淡性食物。同时，茭白高钾低钠，对保护心脑血管有益。

茭白有祛热、止渴、利尿的功效。夏季食用尤宜。能退黄疸、通乳汁，对于黄疸型肝炎和产后乳少有辅助疗效。含有丰富的有醒酒作用的维生素，可解酒醉。此外，茭白还有以下两个药用方面的食疗价值。

①治酒渣鼻：生茭白适量，捣烂，每晚睡前敷于患部，次日晨洗去。同时，每日用茭白100克煎水饮服。

②治肝阳上亢型眩晕：鲜茭白30克，鲜芹菜30克。将新鲜茭白、芹菜分别剥壳、洗净，切成小段，放于锅内。加水适量煎煮10分钟后，去渣取汁，饮服。

最后，食用茭白时需要注意茭白忌与蜂蜜同食；还有由于茭白含草酸较多，钙质不易被人体吸收，患肾脏疾病、尿路结石者不宜多食。

结了婚的女性，得妇科病的几率也比未婚的女性要高，因此要经常定期去做妇检，及时了解自己的身体状况。那么做妇检之前能不能吃早饭呢？这个答案是能的。因为妇检不是检查血液，吃过早饭也可以检查呢。接下来小编告诉你做妇检具体有哪些？让大家具体了解一下做妇检前能不能吃早饭呢。

1、外阴检查：观察外阴发育、阴毛多少和分布情况。正常外阴，阴毛呈尖端向下，三角形分布，会阴部位无溃疡、皮炎、赘生物及色素减退，尿道口周围粘膜淡粉色，无赘生物。必要时有时医生会嘱患者向下屏气，观察有无阴道前后壁膨出、子宫脱垂或尿失禁等。如有异常会详细记录。

2、阴道检查：使用窥器进行检查：动作要轻柔，尽量避免摩擦引起的出血。正常阴道壁粘膜色泽淡粉，有皱襞，无溃疡、赘生物、囊肿、阴道隔及双阴道等先天畸形。正常阴道分泌物呈蛋清样或白色糊状，无腥臭味，量少，但于排卵期及妊娠期增多。如有异常，患者可能会出现局部瘙痒、烧灼感等。

3、宫颈检查：正常宫颈周边隆起，中间有孔。未产妇呈圆形，已产妇呈“一”字形，质韧，肉红色，表面光滑。如检查时正常，则指的是，光、质中、无痒痛等等。如发现异常，则会详细描述糜烂的分度，宫颈肥大的程度，以及赘生物的大小、位置等。

4、子宫及附件检查：此时可行B超或彩超进行观察。

妇检对是女人很重要的。千万不能因为怕羞或者讳医忌医而不去。然而做妇检要求月经干净后的3到7天，不能同房。倘若是做彩超的话，一定要积尿才能做。另外女性同胞们平时的卫生也要注意，每天保持阴道的清洁，勤换内裤，这样就不容易得妇科疾病了。

三星手机时尚的外型、精密的工艺质量、令人满意的屏幕和铃声是其它品牌手机所不具备的。这些优点在其翻盖手机中尤其体现的突出。靠着以上优点，三星牢牢占据着中高端手机市场，为其赚取了丰厚的利润，也为其发展提供了雄厚的资金支持，三星手机怎么用数据线连电脑传文件呢？打开手机主屏幕，在手机桌面中找到“设定”图标。看到有“设定”的图标以后，点击打开；找到第一个“无线和网络”选项。找到“无线与网络”以后，点击打开；打开后，页面往下翻，找到“USB应用”的选项。打开“USB应用”之后，显示“U盘模式”；点击“连接存储到电脑”，然后会出现“连接USB数据线以使用大容量存储”的提示，这个时候把数据线USB一端线插到电脑上，再把另一端插到手机上；这时会出一个手持USB图案的绿巨人，这个时候就点击屏幕下方的“连接USB存储”的提示即可，下面一起来具体了解一下三星手机连接电脑能不能上网吧？

答案是上肯定的，如果电脑可以正常连接到网络，那么就可以将电脑的网络分享给手机使用，其原理就是在电脑上模拟一个无线AP，方法如下：

点击开始，在搜索框输入CMD，再对着搜索结果点击鼠标右键，选择“以管理员身份运行”，打开“命令提示符”窗口。

在“命令提示符”窗口输入以下命令以启用Windows7系统自带的虚拟无线AP功netshwlansethostednetworkmode=allowssid=英文网络名称key=密码注：密码最少8位。

再打开网络和共享中心，找到当前已连接到Internet的网络连接，依次鼠标右键→属性→共享，将“允许其他网络用户通过此计算机的Internet连接来连接”勾选，然后将下面的“家庭网络连接”设置为“无线网络连接2”，点击确定。

到命令提示符，运行netshwlanstarthostednetwork命令以启用虚拟WIFI功能，现在就可以用手机的无线WIFI功能直接搜索并连接这个“无线路由”共享上网了。

打开手机wifi，搜索到热点，直接连接即可上网。

小编为大家整理的关于三星手机连接电脑能不能上网常识都了解了吧，另外本网还有很多关于通讯安全方面的知识，感兴趣的可以继续关注本网信息安全栏目内容吧。

皮鞋不能沾水这算是一个常识问题了，很多人都之后皮鞋在沾水之后要立马擦干净，不然会有一定的影响，那么，皮鞋究竟为什么不能沾水呢？

皮鞋为什么不能沾水

皮鞋沾水后，极易使皮鞋的皮质受损。皮鞋一般采用动物皮革，皮革纤维组织有无数毛细孔，遇水会膨胀、松软，容易使皮鞋变形。所以，皮鞋浸水后一定要及时处理。而且现在皮鞋大多是粘胶的，再加上皮革处理过程中用的化学原料，如果碰到水，容易开胶，皮面发硬，反硝，‘反硝’就是皮面会出现一条白线，所以雨天、有水的地方尽量不穿皮鞋。

皮鞋沾水了怎么办

1、用纸巾吸干

如果鞋子踩到在水里了，这是要特别注意，鞋面与鞋底往往是依靠多层的胶质粘在一起的，并没有车线的保障，所以一旦鞋子踩在水里，尤其是女式高跟鞋的边沿就很容易因水的浸泡而导致开胶，所以在尽量避免踩水的情况下不幸中招就一定要注意将鞋缝中的水用纸巾吸干，避免鞋子因踩水而开胶。

2、皮鞋不要在阳光下爆晒

为了能让鞋子尽快晾干，可能有些姐妹会把鞋子放在太阳下晾晒，或者图省事儿用吹风机烘干鞋子，这些做法都是错误的，正确的方式是把鞋子放在阴凉干燥通风的地方自然晾干。灼热的阳光或干燥热辣的吹风机热风不仅会令本已被水浸湿软化的皮质变型，更会加速鞋子开胶的速度。在自然凉干鞋子的时候，不要忘记为鞋子加上鞋撑，鞋撑外最好包一些卫生纸或纸巾，用来继续吸收一些鞋子上残留的水气，这样鞋子在晾干的时候也不会因为皮质泡软而变型。

3、鞋子浸水严重要及时就医

鞋子浸水严重要及时送鞋子专业护理店如果鞋子遇到严重的浸水情况，尽快送到专业的鞋子护理店，让专业人士来处理。

皮鞋保养注意事项

1.皮鞋需“休息”

再喜欢的皮鞋也不应该天天穿，因为皮鞋也需要足够的“休息”。最好有几双鞋轮换穿用，使皮鞋有一定间隔的休息时间，每天穿同一双鞋会造成汗水无法挥发，使细菌和污垢滋长。

2.皮鞋要透气

国人一般在购买皮鞋后会发现鞋盒中会附上干燥剂，但夏季气候潮湿，若长期不穿，也要偶尔把皮鞋从鞋盒中拿出来透气。如果鞋子是收放在冷气房，可把鞋子置于鞋盒内。否则，皮鞋长期存放在鞋盒中缺少空气流通，很容易滋长霉菌。”

皮鞋选购方法

第一步：看皮革。

我们通常穿着的皮鞋分为光面革和反面革两种材质。光面革的皮鞋，表面材质粗细均匀，滑腻细致，无皱纹和伤痕;光亮度和颜色也比较均匀一致，不会出现明暗深浅不一的现象。用手触按皮革表面的时候，会出现细小均匀的小细纹，手松开后细纹会立即消失，光面革的材质柔软滑润，薄厚适度。而反面皮革的皮鞋，表的绒毛细软，颜色、薄厚一致，无粗长纤维、斑点和折痕，触感的光面皮革的皮鞋大体相同。

第二步：看鞋底。

鞋底分为皮质和胶质两类。优质的皮质鞋底用手指轻弹声音比较清脆，手摸时感觉比较坚硬。这样的鞋底抗张性能好，耐磨性好。优质的胶质鞋底从侧面看应该没有杂质，薄厚均匀;用手摸感觉有韧性弹性好。如果是胶粘鞋底就要看它的粘合是否严实，有无空隙。