英诺沁润活力眼霜（经典20篇）

不是所有的疲劳都可以释放，我们可以用一定的精油来释放自己，小编今天就来介绍，氢氧健肩颈活力本草油2号，一种用来释放我们全身肌肉，按摩放松的精油效果，那我们来看看。

氢氧健肩颈活力本草油2号

成分

茉莉花（JASMINUMSAMBAC）花油,乌木（DIOSPYROSEBENUM）树皮提取物,檀香（SANTALUMALBUM）油,霍霍巴（SIMMONDSIACHINENSIS）籽油,川芎（LIGUSTICUMCHUANXIONG）油,药鼠尾草（SALVIAOFFICINALIS）油产品说明

蕴含多种珍贵草本精华。触感清爽柔滑，清新怡香，舒展颈部肩部背部腰部肌肤，增加皮肤弹性，护理腰背部肌肤，起到温暖保护作用

共同的作用应该是吸收比较好，保湿效果也不错。其他的作用应该是每一种精油有不同的效用。对了，提醒你，精油不要随便使用，要按说明和销售员的方法使用，以免出现意外或不良效果。就像我买的舍图香薰（含植物精油）上都有提示，不要直接接触皮肤等等。是什么味道的

这一款本草油采用魔力的清香，带着茉莉微微的香气，释放我们的精神

产品优势是什么

1、只需涂抹，安全可靠

2、使用方便，轻松简单

只需在穴位轻轻涂抹，透皮吸收，简单方便，不需要专业技术，可独立家居使用，简单方便，易坚持。

3、祖传保密配方，疗效独特

本品使用祖传秘方，使用中草药通过结合现代高科技生物技术特制而成，瞬间透皮吸收。

4、短时见效，疗效持久

本品连续使用一周左右立竿见影，止痒、收敛、消炎、杀菌、化瘀散结；有效治疗各种炎症，杜绝炎症转变成癌前病变，有效预防癌症的产生。

倩碧活力沁凉眼霜也被称为充电宝眼霜，针对熊猫眼黑眼圈等等眼部问题做一个紧急的修复，属于一款急救眼霜，含有一个按摩头，可以一边涂抹一边按摩

倩碧活力沁凉眼霜多少钱

这款眼霜的价格是255元

好不容易打开了，使用了之后，今早上起来好多了，有点效果，眼角的细纹有明显的效果，擦上去凉凉的舒服

倩碧活力沁凉眼霜容量

这款眼霜的容量是15ml，其实容量不大，这个价位性价比不是很高，大家可以考虑更好的眼霜

使用心得

我的皮肤是混合偏油性的，两颊这里比较干，鼻头比较油，眼睛因为比较大，而且平常表情比较丰富，所以日积月累之后发现有不小的眼袋了，而且眼部周围还比较干。一般像我眼睛比较大表情又多的人一定要开始用眼霜了，为了避免更多的衰老，可是我是个懒人，平常就是清洁之后擦了水和乳液就OK了，其实平常我也在用倩碧的黄油，这款乳液性价比比较高的，随着年龄的增长发现不得不要重视起来了，尤其是眼部

平常因为没有用眼霜，就感觉很干燥，眼睛部位很多小细纹，这个产品挤出来有点黄色，我还以为是防晒霜那种的感觉，不过用了之后，感觉眼部滋润了很多。

这个产品是一个钯金头的，感觉档次很高。一开始老板说我中的产品缺货说要给我发这种我还有点抵抗，收到货后觉得这个真不错，推荐给要买的MM么。

哈瓦那猫

哈瓦那猫是猫咪界的“黑人”品种，有着黑人一样的热情，算是猫品类中智商比较高又活泼好动的代表，生活习性跟大多数小家伙一样，但又有些不同。

哈瓦那猫富有活力，非常爱玩，热情含蓄，一派绅士风度；恋家，对人亲切，但是要求人给予格外关注；叫声殷勤，母子猫之间总是说个不停，母猫对子女尽心尽力。

哈瓦那猫有着极高的智商，它能够很快记住自己的名字，为了获得主人的关注而用爪子去碰，或者在主人面前跳来跳去以吸引主人的注意力。哈瓦那猫还有着极强的适应能力，只要能够得到主人的关心与照顾，即使是生活在需要经常迁徙的家庭中，也不会受到太多影响，但和其它宠物一样，哈瓦那猫不能被长期单独地留在家里。

总之，如果想要一只聪明、易喂养、易交流的猫作为朋友的话，拥有如巧克力一般甜美外表和颜色的哈瓦那猫是最完美的选择。

曾经做广播体操在中国的百姓当中是非常重要的健身方式，百万人同做广播体操的景象令一代又一代人难忘。下面是小编推荐给大家的青春的活力广播体操视频，供大家参考。青春的活力广播体操视频教程恢复广播体操

从2010年8月9日起，北京人民广播电台体育广播(调频102.5兆赫)将在每天上午10点和下午3点恢复播出广播体操的音乐。到时候，北京市总工会将对机关、企事业单位总共400万职工推行第8套广播体操，时长为8分钟。为了广泛宣传这一活动，北京市总工会、市体育局、市卫生局等单位，将会在8月9日到16日，共同开展“2010年首都职工示范推广工间操”的宣传活动。

同时，他们还推出了“工间做操三十分，健康工作五十年，幸福生活一辈子”的宣传口号，专门设计了活动的形象标识。

据介绍，目前已经敲定了杨凌、杨扬、李素丽等人作为集体广播操的形象大使，以后还将会邀请专家进行讲解，或者召集明星领操员来推广工间操。

此前，由于播放奥运节目，广播体操音乐在2007年停播。但是去年，北京市政府颁布了《健康北京人——全民健康促进十年行动规划》，确定将推进职工工间操项目，并明确规定要保证每名职工每天至少1次健身活动，每次不少于20分钟。所以，这一次北京市又恢复了广播操。推广工间操，可以说也是为了活跃职工体育生活，维护职工健康权益。

而这一次除广播体操外，北京市总工会还将根据不同行业、岗位特点，推广其他形式的工间操作为补充。目前已确定的有融合体操、舞蹈的“双环操”、瑜伽操、适合白领的坐椅太极操等。今后，像空竹、花毽、花棍等民间传统体育项目，也有望逐步纳入工间操。

有氧健身操是人们锻炼的一个主要方法，很多人不知道有氧健身操具体指的是哪些，也不知道如何练习健身操效果较好，现在就跟着小编一起来了解一下kt健身操活力视频吧。kt健身操活力视频教程全方位健美操

一、瘦大腿两侧

1、双脚张开约一米宽，脚尖向外，双手从两侧张开，与肩持平，眼望前方呈准备姿势。

2、左脚稍微向前弯曲，右脚伸直，上身向左侧弯腰，右手举起，左手垂下放在两腿间，眼望左下方。

3、上身从左侧向左前方弯下，右手紧贴右耳，眼望下方。

4、双脚稍稍向前弯曲，身体向前弯，双手自然垂于身前。

5、右脚稍稍向前弯曲，左脚伸直，上身向右侧弯腰，左手举起，右手垂下放在两腿间，眼忘右下方。

6、上身从右侧向右前方弯下，双手交叉放于两腿间，眼望下方。此动作左右各重复10-15组。

二、瘦大腿前侧

1、平行躺于地面，双脚并拢，脚尖绷直，双手掌心向下放于身体两侧，眼望上方呈准备姿势。

2、右脚向上抬起并弯曲成90度，头部向上抬起的同时双手抓紧大腿。

3、右脚小腿向上抬起，使小腿与地面垂直，双手抓紧小腿。

4、双手抓紧脚踝将右脚向前拉伸，使大腿紧贴腹部。

5、双手放开右脚，保持向上举起姿势，右脚保持向上抬起姿势，保持5秒。

6、深呼吸，双手与右脚慢慢放下恢复成准备姿势。此动作左右各重复10-15次。

三、瘦臀部与大腿后侧

1、双脚并拢，双手放在身体两侧，收腹挺胸，眼望前方呈准备姿势。

2、双手从两边张开，与肩持平。

3、双手向上举起，双手合十并拢，深呼吸。

4、深呼吸，双手从身体前方慢慢放下至胸前。

5、上身保持不动，左脚慢慢向前抬起，脚尖绷紧，保持5秒。

6、左脚做大限度向前迈开并弯曲成90度，右脚伸直，脚后跟离地，保持5秒。

7、上身慢慢向右侧弯曲，使右手手肘支撑在左脚大腿上。

我们平时化妆都会涂眼影，妆容的搭配是很重要的，不同颜色的眼影搭配不同颜色的口红，粉色眼影是很常见的一种颜色，很多美女都会选择这种粉色，那么粉色眼影配什么口红好看？超级吸睛的活力少女。

粉色眼影配什么口红好看

粉色眼影+粉色口红(流光炫色)，这简直就是萌妹子的标配啊!清新可爱的感觉真的很少女~

迷人漂亮的眼妆画法

第一步：选择香槟金色眼影作为眼皮处的打底色，涂抹在如图位置，注意要晕染开来哦~可以用手指直接涂抹。

第二步：接着选择棕色眼影用锥形眼影刷沾取，在眼尾画出变形的小三角，注意将边缘晕染干净。

第三步：眼角处用锥形刷沾取偏粉的粉棕色眼影，刷出类似水滴形状。

第四步：眼睛中间位置使用珠光绿色增强高光，让眼睛的层次更丰富，立体感也更强啦。

第五步：夹翘睫毛再画眼线就不会弄花眼线哦，黑色眼线笔画上内外眼线，眼尾眼线稍稍自然延长一点可以上翘一丢丢。最后，刷上睫毛膏即可。

七种日常眼影搭配秘诀

紫色+粉色

Steps：将淡淡的粉色涂满整个眼窝，然后用紫色眼影晕染双眼皮处加强眼尾部分。

绿色+淡棕色

Steps：将墨绿色眼影晕染整个眼窝，晕染时要有渐变的感觉，然后在眼尾眼头处晕染浅棕色眼影。

橘色+深绿蓝

Steps：用跳跃的橘色大面积晕染眼窝，然后再眼窝和双眼皮褶皱处轻轻晕染深绿蓝色，用量少。

绿色+蓝色

Steps：以烟熏的方式在眼窝处晕染眼窝，然后在睫毛根部刷上蓝色眼影，像画眼线一样。

粉色+黄色

Steps：在眼窝处扫刷粉色眼影，然后在眼尾处和眼头用黄色眼影提亮。

黄色+蓝色

Steps：用眼影刷蘸取黄色眼影，吹掉多余的粉末，往眼窝处大面积轻扫，然后沿着睫毛根部像画眼线那样晕染蓝色眼影。

紫色+蓝绿色

Steps：用蓝绿色在双眼皮褶皱处小面积晕染，营造眼睛的基本轮廓，然后再双眼皮上面轻轻刷上紫色眼影，再将两种眼影叠加到自然。

粉色眼影配什么口红

换肤肌系眼影+玫瑰色系唇膏

以“资生堂心机臻采恒亮眼影VSYsl方管52”为例：

假如想拥有稍年轻、活泼一点的妆容，可以试试资生堂心机这款眼影，无论从配色还是粉质都没的说，嫩粉、嫩棕，总之一切都是嫩嫩的，搭配Ysl52号口红,这种红中带橘、橘中带红的唇色确实很好看，和裸妆的眼影配合起来，优雅中带有活泼。

眼影推荐：资生堂心机臻采恒亮眼影

参考价格：320RMB/3.5g

产品先容：带给你日本今年最新流行的通透气质的高透明度妆容，令你眼妆焕发神采，摆脱既往浓重闪耀的眼妆印象。5色修饰出颜色层次，夸大深邃眼眸“打亮底色”与“眼下打亮底色”，2种亮色效果提亮整个眼窝，长效保持上妆效果。

唇膏推荐：Ysl方管52

参考价格：310RMB/3.8g

产品先容：唇膏所使用的颜料都经过细致研磨，确保色调是最透彻、最纯正。强烈鲜明的色调由一层保护膜包着，令颜色更见润泽光彩。唇膏更加进抗氧化、滋润及SPF15防晒保护功效。独特的色素饱和技术，使颜色更加高饱和、净化、持久，活性成分持续润泽双唇，质地水润丰满。

目录

第一章：拒当“老气”上班族3个抗老术

第二章：白领空闲按摩8个抗老部位

第三章：白领抗衰老秘籍

第四章：白领必吃的四种抗衰食物

常能够听到白领朋友们抱怨，最近又衰老了很多，长时间伏案工作或对着电脑难免会不衰老。那么，白领们要如何抗衰老呢？吃什么抗衰老呢？下面就来学习下小编盘点的白领抗老术吧。

拒当“老气”上班族3个抗老术

整体而言，老气上班族的明显特征包括：

1.皮肤老化、黯淡无光，有皱纹

2.易腰酸背痛，动作难以自如，像老人身躯呈弯曲或紧绷状

3.胃口或消化不好，美食当前或参加聚餐却提不起热情

4.模样老气横秋，情绪思想守旧无开创性。

根据专门研究抗衰老医学、预防医学的专家何一成的临床经验指出，上班族的老气源头主要来自饮食、运动与睡眠、心态等方面的恶性循环所造成。

何谓恶性循环？是指日复一日重复某个生活坏习惯，导致一直无法解除老气。

好的饮食习惯可对抗老气

首先在饮食部份，营养不均衡与错误进食时间点，是导致上班族显露老气的关键。

很多人经常为了做不完的工作，10分钟匆匆解决一餐。长期持续如此，容易减损胃肠道蠕动与消化效率，造成胃肠道老化，不仅影响食欲，也易导致疾病。而且吃得匆忙或错过正常用餐时间，还会影响下一餐的食欲与用餐选择。

此外，食物若来不及消化，变成脂肪囤积在皮肤会造成皮肤老化，囤积在肝脏则造成肝脏老化，所以上班族要减少食用高热量食物，熬夜工作也要在睡前2小时吃宵夜，才能确保食物已消化完毕。

同时，每餐营养充足也是打破老气恶性循环的起点。身体组织需要各营养素才能维持运作，也才能保持元气。例如脑部需要氨基酸维持运作机能，维持体力也需靠维他命B群协助，肠胃道调节则需要丰富纤维质。

其中，上班族最容易忽略摄取充足的蔬菜水果，这些食物含有丰富的维他命C与抗氧化物质，可帮助维持肌肤弹性与年轻度。

运动与睡眠不可轻忽

如同前述，上班族的老气源头是某个恶性循环，想永保年轻就要极尽所能打破某个坏习惯。

例如“没时间运动”是上班族常见的借口，其实运动随时可进行。如同大部份人跟跨部门同事沟通，都是拿起电话直接讲；当电脑在跑某档案程式时，大部份人也都死盯着电脑看，一动也不动。

不妨换个方式，碰到第1种情形就多走几步路，直接到跨部门沟通，可运动，也可沟通得更清楚。若为第2种情形，就起身动手脚，可提振精神，也可放松自律神经。

这是“心态”问题，关键是你是否愿意让身体保持动力？随着电子传递的方便性增加，反而造成上班族有更多“懒得动”的借口，一旦身体不习惯于持续活动，人就容易越看越老气。

同时，心态能否正面迎击改变，也是抗老气的好方法，“老化来自人的压力贺尔蒙太多，与自律神经太紧绷，”何一成说，所以学习乐观处事态度也能对抗老气。

最后提醒，充足睡眠是抗老气最无可取代的部份，睡眠不仅可消除疲劳，还能延缓皱纹生成，是肌肤修复再生的重要时刻。建议每天晚上11点前就寝，而且要睡足7小时，即使做不到，也要以此为目标，时时刻刻谨记在心。

白领空闲按摩8个抗老部位

搓手：

双手先对搓手背50下，然后再对搓手掌50下。经常搓手可以促进大脑和全身的兴奋枢纽，增加双手的灵活性、柔韧性和抗寒性，还可以延缓双手的衰老。

搓额：

左右轮流上下搓额头50下，经常搓额可以清醒大脑，还可以延缓皱纹的产生。

搓鼻：

用双手食指搓鼻梁的两侧。经常搓鼻可以使鼻腔畅通，并可起到防治感冒和鼻炎的作用。

搓耳：

用手掌来回搓耳朵50下，通过刺激耳朵上的穴位来促进全身的健康，并可以增强听力。

搓肋：

先左手后右手在两肋中间“胸腺”穴位轮流各搓50下，经常搓胸能起到安抚心脏的作用。

搓腹：

先左手后右手地轮流搓腹部各50下，可促进消化、防止积食和便秘。

搓腰：

左右手掌在腰部搓50下，可补肾壮腰和加固元气，还可以防治腰酸。

搓足：

先用左手搓右足底50下，再用右手搓左足底50下。足部是人的“第二心脏”，可以促进血液的循环，激化和增强内分泌系统机能，加强人体的免疫和抗病的能力，并可增加足部的抗寒性。

白领抗衰老秘籍

1、补水保湿。

选择富含矿物质的配方，有助于皮肤的自我恢复，它可以使皮肤最大限度地吸收氧气，在细胞中储备充足的能量。

2、防晒。

阳光中的UVA紫外线是肌肤衰老的两大元凶之一。每天坚持涂抹防晒霜（防晒系数15以上），可将肌肤的光老化程度降低。

3、紧肤。

寻找“紧肤”护肤品，每次涂抹时要连带上颈部，并由下向上推抹，防止肌肤下垂松弛。

4、参加有氧运动。

适当的运动如慢跑、游泳能加快皮肤的血液循环，有助于细胞吸氧，每周3~5次，每次20~30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润。

5、保证充足睡眠。

当你熟睡时，皮肤的代谢工作才真正开始，进行不断的新陈代谢和自我调整。

6、远离烟酒。

吸烟者皮肤出现皱纹的年龄要比不吸烟者早十多年之久，主要是因为尼古丁对皮肤血管的收缩作用;喝酒会减少皮肤中油脂数量，加快水分流失，间接影响皮肤的正常功能

白领必吃的四种抗衰食物

保持活力食物：圆白菜

圆白菜是十字花科的蔬菜，其维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助身体排毒。

养颜食物：新鲜果蔬

新鲜果蔬中含丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E。胡萝卜素是抗衰老的最佳元素，能保持人体组织或器官外层组织的健康，皮肤上常长痘痘的女性应注意新鲜果蔬的摄入。而维生素C和维生素E则可延缓细胞因氧化所产生的老化，让青春容颜常驻。此外，这些富含膳食纤维的新鲜果蔬还能促进肠道的健康，帮助排出体内毒素。

降脂食物：洋葱

洋葱可清血，有助于降低胆固醇。目前，越来越多的职业女性出现血脂增高的现象，而且高脂血症的发病率也有逐年增高和年轻化趋势。适当摄入降脂食物是防治高脂血症的有效方法。

抗氧化食物：豆腐

除瘦肉和鱼虾类食物外，豆腐也是良好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为“异黄酮”的化学物质，是一种有效的抗氧化剂。“氧化”意味着“衰老”。对职业女性而言，选择豆类制品有助于增强体内的抗衰老能力。

总结：紧张又忙碌的工作，使得白领们没有时间来做一些养生运动，衰老就来的特别的快，因此，白领朋友们赶紧来尝试小编为您盘点的抗衰老秘笈吧，在办公室就可进行哦。

韩国不仅是整容大国，其在化妆上也特别的厉害，韩国的化妆品也都是很有名的，那么韩国伪素颜妆该怎么画呢，校园活力妆有该怎么画呢。

韩国伪素颜妆怎么画

1、化妆前，请你务必做好基础护肤步骤，让肌底状态更佳，以便后续上妆。到了正式上妆，先用轻薄的气垫粉底轻拍脸部，打造自然美白肌肤。然后用浅色的染眉液修饰杂乱的眉毛。

2、对于多余的眉头、眉尾，我们最好也要用遮瑕液修饰一下，当然，时间条件允许的姑娘最好事先修修眉。为了增加底妆的服帖、持久度，这时候我们需要用到裸色的粉饼定妆。

3、使用浅棕色的眉笔描绘好你的眉毛，接着用修容粉修饰你脸侧与鼻子，增加了脸蛋的立体感。

4、使用浅粉色的眼影为眼睑打底，再用珊瑚色的眼影润饰眼头与眼尾三角处，淡淡的颜色过渡自然，非常好看哦!

5、换上小号的眼影刷，取适量的棕色眼影，紧贴睫毛处晕染，笔刷到眉尾位置时可适当拉长一点，让眼睛看起来更深邃动人。接着使用棕色眼线笔画出一条深浅适中的眼线，自然一点就好。

6、使用睫毛夹增翘睫毛时注意控制力度，一个伪素颜妆并不需要卷翘得过分的睫毛。上腮红时，我们先扫上粉白色的腮红，再以浅粉色的腮红覆盖，这样就能凸显出自然好气色了。

7、最后一步是上唇妆，先使用橘色润唇膏打底，润饰双唇，再用珊瑚色染唇液涂抹于唇部内侧，慢慢晕染开去即可。

韩国校园活力妆怎么画

1、进行基础护肤后，我们可以先对黑眼圈、痘印等一些小瑕疵进行遮瑕。接着用质地较轻薄的粉底液上好底妆，对鼻子中部进行修容，增强其立体感。

2、画出适合自己的眉形，然后用染眉膏去修饰双眉，使得它们更饱满有型。不过注意不要太重手，画成了蜡笔小新可就啼笑皆非了。

3、往太阳穴至到颧骨位置打上适量修容粉，塑造出立体轮廓感，还有鼻子两侧也要修容，有助修脸。

4、使用散粉控油与定妆，之后使用眼影刷取适量的米色眼影对眼部打底

5、亚洲女孩的肤色偏黄，所以这里我们选择微黄的眼影涂抹上眼皮，更衬肤色。然后用浅棕色眼影修饰眼尾位置，再用橙色眼影涂抹于眼睑处。

6、使用黑色眼线笔画出一条尾部微微上翘的眼线，注意不要太粗，否则容易给人一种造作感。画好眼线，待其风干后，可以用深棕色的眼线轻轻覆盖于上面，使得眼线更自然。而带有珠光感的浅色眼影则用来提亮卧蚕，再涂上一层睫毛膏，就完成了整个眼妆。

新手化妆的误区有哪些

1、遮瑕方法不对

有些女生可能会觉得自己用遮瑕膏都遮不住脸上的瑕疵，很大程度上是因为你的使用方法错误。建议新手先遮瑕再上底妆，这样遮瑕的痕迹就没那么明显，底妆也会更服帖。遮瑕膏的种类有很多，有一些是绿色。对于新手来说，我不建议使用这种多彩颜色的。因为容易涂不均匀，搞到脸上绿一片、红一片。

2、修容显脏

对于很多化妆新人来说，她们很害怕化修容，因为怕一不小心显得脸很脏。但是，修容对于化妆来说真的太重要了，即使是新手也要尝试化。化的时候注意不要一下子下手太重，可以选择那些不太显色的修容，少量多次地去化。修容化得好，不仅可以显脸小，还可以使鼻子看起来秀气很多。

3、不用化妆刷上妆

化妆新手通常都喜欢用粉扑来定妆。这样很容易取粉过多，显得底妆又浓又厚，还容易假白、浮粉。建议大家买一套化妆刷，用化妆刷上妆要比用手或者是用其他物品上妆自然得多。比如有专门定妆的化妆刷，也有专门涂腮红的化妆刷，更有涂粉底和口红的化妆刷。这样画出来的妆容要自然、好看、服帖很多。

底妆太厚会怎么样

一些刚学化妆的女生她们会觉得底妆涂得越厚越好，因为能够遮住脸部的瑕疵看起来，皮肤看起来更光滑。其实，这是化妆的一个很大的误区。脸部没有太多瑕疵的女生建议还是选择轻薄的底妆比较好，否则底妆太厚会看起来整个脸假白假白的。如果要遮痘印或者是黑眼圈，后期再用遮瑕来遮盖就好。

还有在涂遮瑕膏遮黑眼圈的时候，一定要记住千万不要涂到太靠近眼睛的地方，不然会显得眼睛很小。也不要一下子涂太厚，否则很容易涂不均匀，然后起皮。正确的方法是有遮瑕刷一点点的涂，少量多次。

有氧运动除了主要由氧气参与供能外，它还要求全身主要肌群参与，运动连续持续较长时间并且是有韵律的运动。下面是小编为你带来的第9套广播体操青春的活力视频，一起来看一看吧。第9套广播体操青春的活力视频教程健身体操的动作

一、90/90度伸展

这个动作可以伸展躯干和背部肌肉，而这对于需要身体大量旋转的运动，比如高尔夫和网球等尤其重要。身体面向左侧卧，双腿并拢，屈膝呈90度角。双膝之间夹一个毛巾，双臂平伸。然后，保持膝盖和臀部不动，向后旋转躯干和右臂，努力使右肩着地。呼气保持2秒钟，然后回到初始姿势。左右两边各做10次。

二、臀部跨越

平躺，双膝弯曲，双脚着地，双臂向两边平伸。向左边旋转，保持双腿弯曲，直到左膝着地。然后再向右旋转直到右膝着地。两边各重复10次。这个练习旨在专门训练躯干的灵活性和力量性。

三、双手走路

双腿伸直，弯腰，双手平放在地板上。收腹，让手代脚往前移动。这时双腿仍然不能弯曲，双手着地，用脚往前走几步(膝盖不能弯曲)。连续做1分钟。这个练习会锻炼脚筋、下背部、臀后肌和小腿肌肉，适合于任何运动。

四、向前俯冲，屈肘够脚背

左脚一个箭步跨上前，呈大弓步状，同时保持右膝离地。右手着地，左肘移向左脚背。左手移至左脚外，双手着地使臀部向上。然后右脚向前跨一步起身。每条腿各做10次。你会感觉腹股沟、后腿臀屈肌、前腿后肌和腿筋得到舒展。

五、直立踏步

这个动作会让你全身感到舒展，适合于跑步前的准备。开始时后背挺直，双臂放在身体两边。向前踏步，左右膝轮流提至腰的高度，同时像军乐队指挥那样，向上提臂。每次向前走20步。休息1分钟，然后重复练习2次。

男士是一个家庭的主心骨，但是近些年来男士工作和生活的压力越来越大，身处的环境也越来越不好，所以越来越多的男士的身体素质也频亮红灯。那么备孕期男性如何保护精子活力呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！

备孕期男性如何保护精子活力

一、护精食物常多吃，补充能量护精子

1、含有锌的食物应该要多吃一点。精子中富含微量元素锌，锌是精子的重要组成部分，并且有了锌，精子的活力才能更大。有很多富含锌的食物，比如说牡蛎，瘦肉，花生，猪肝，茄子，桑葚等。尤其是牡蛎肉，含锌量是最高的，它的核酸与蛋白质都是对精子有很多好处的，并能提高性能力。但是，锌的食用量每天不能超过15微克，如果每天都过度服用，对于体内别的物质的含量有影响。

2、多食用含精氨酸的食物。精子头主要有氨基酸构成，并且精子的活力也依靠氨基酸。富含精氨酸的食物有鳝鱼，泥鳅，海参，豆类，山药，鱼类。海参补肾益精十分有作用，对于治疗阳痿也十分有办。

3、多食用含有镁的食物。镁对于人的心脏安全十分有帮助，能够降低血压、还能预防心脏病。备孕爸爸早餐应吃燕麦粥香蕉之类的。含镁较的食物有绿色蔬菜，鱼类，牛肉，紫菜和海带之类的。多吃含镁的食物对生育能力的提高也十分有帮助。

4、多食用含有钙的食物。钙元素对精子的运动、获能、维持透明质酸酶的活性及在受精过程中有非常重要的作用。如果代孕爸爸的身体缺少钙元素，精子的活性会大大降低。所以备孕爸爸要多吃富含钙的食物，如牛奶，海带和虾皮，豆制品，动物骨头和绿色蔬菜等。

二、良好习惯多培养，精子宝宝壮又强

1、保持适当的运动。备孕爸爸多进行运动有利于身体健康，并且能够减缓日常生活里面的压力。如果备孕爸爸感觉压力特别大的话可以考虑每天运动30-45分钟。但是备孕爸爸不能过度运动，不能要劳累，并且在运动的时候，应穿宽松的衣服，不能受伤，要及时散热。

2、多晒太阳。维生素D可以由太阳来补充，并且钙和磷的含量由维生素D进行调节，备孕爸爸体内维生素D含量和雄性激素成正比。如果备孕爸爸体内的维生素D少的话，那么基本上精子也会少。如果维生素D含量多的话，精子速度更快，穿透力更强。因为这个原因，所以在夏天怀孕成功的可能性更大。

3、戒除烟、酒、毒。这三样东西对身体影响很大，而且还是优生优育的最大敌人。香烟中的尼古丁成分会伤精，对精子造成的危害就是会使精子的畸形率增加。同时酒精则会导致男性生殖功能减弱，引起染色体异常，这样子就算怀孕的话也会使生出来的胎儿的畸形率提高。

三、爱爱节制又卫生，护精强身很轻松

1、节制性生活。性生活频繁，备孕爸爸身体里面的精子就会变少，精子的数量会大大减少，同时质量也会不好。为了让爸爸生出来健康的话，夫妻双方就一定要节制房事，尤其是备孕爸爸，养精蓄锐更为重要。这一条，对于刚刚结婚就想要小孩的新婚夫妻十分要紧。

2、学会清洁自己。备孕爸爸应该有卫生生活习惯，因为隐私部位有时更容易藏病菌。应每天对包皮、阴囊进行清洗；最好少穿穿紧身的裤子以及透气性差的裤子，少泡泡泡热水澡、最好多进行运动，不要经常坐在沙发上。不要在辐射大的地方，或者农药很多的地方呆着。

早上起来人应该是充满活力的，带着满满的能量面对新的一天。但是不少人并不是这样，即使是刚刚起床也感觉没有精神，一整天的工作和学习也是心不在焉的。没精神怎么办?调节心情的方法是什么?想知道答案的话，就请看下面的文章内容吧!

一天昏昏沉沉主要原因

1、体力劳动者饮食太淡易致疲劳，是因为盐中的钠能加强神经肌肉的兴奋性。

2、睡眠不足可使人感到乏力，但神经衰弱者如长期服用安眠药，也会感到软弱无力。

3、嗜好饮酒者常有疲倦感;饥饿的人因缺乏蛋白质和缺钾也感乏力;疲乏软弱有时是维生素B1缺乏症者的前驱症状，嗜酒者易患此病。

4、体力或脑力劳动者的疲乏是一种正常的生理现象，但在稍微劳动后即感疲乏则需重视。

5、频繁吐泻和大量用利尿剂者因血钾低而致全身无力;但血钾过高患者也感软弱，故需验血鉴别。

6、糖尿病是最常导致乏力的疾病。患者由于糖代谢失常，高能磷酸键减少，负氮平衡，失水及电解质失衡等原因，故易疲乏、虚弱无力，且有口渴、消瘦、多食、多尿等症状。

7、贫血也常引起疲乏，严重的有慢性贫血、起病较骤的缺铁性贫血、急性失血性贫血、急性溶血性贫血等，这些患者均有乏力的现象。

没精神怎么办

看睡眠

睡眠质量与一个人的精神状态之间存在着直接的联系，一个人晚上没有休息好，第二天自然就没有精神了。因此那些精神总是不好的人，应该回忆一下自己是不是睡眠质量比较差，然后想办法去提升睡眠质量，从而改善没精神的问题。

看环境

如果所处的环境曾经发生过一些令人痛苦的事情，或者是非常压抑，那么也会让人有精神不好的情况。这样的情况，好可以换一个环境，让人摆脱不良的环境因素，也就能换个心情了。心情好起来，精神也会好一些。

看压力

压力大的时候，人会感觉被压的透不过气，精力不够用，非常的心烦，这个时候没有精神也是很常见的。压力太大的时候要学会释放压力，比如说去运动或者是和朋友在一起聊天等，释放压力，改善没精神的情况。

看情绪

有一些人整天悲观的看待这个世界，这样就会让自己经常处于一种抑郁的状态的，这样就会导致整天的没有精神，所以好是建立一个健康快乐的心态。

运动也可以帮助改善精神状态

运动一下

运动也可以帮助改善精神状态，在运动出一身臭汗后，达到一个好的效果，促进你更好地达到身体的健康，精神好。

哭泣一下

如果你的精神状态真不好，那么，肯定有一些需要你宣泄出来的东西，不妨好好地哭一声，让眼泪把所有的不快都冲走。

倾诉一下

当然了，如果你能有一个可以倾听你讲话的人，就更好了，把这些郁闷或者是不快全讲给这个人听，人把这些说出来，会精神状态好很多。

在备孕期间夫妻一定要注意饮食的补充，因为想要好孕的绝密武器就是要提高精卵活力，那么备孕期能提高精卵活力的食物有哪些呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！

备孕期能提高精卵活力的食物有哪些

小米

小米等谷物是人体蛋白质和碳水化合物的主要来源之一。由于打磨不那么精，保留了其中丰富的维生素B1、维生素B2和维生素E，钙、铁、锌的含量也比多数谷物高。其淡黄色不仅来源于维生素B2，还有胡萝卜素和其他黄色抗氧化保健成分。

燕麦

作为健康粮食的代表，燕麦现在出现在越来越多人的餐桌上面，更是大家早餐的首选。其实燕麦不仅非常健康，更可以为备孕男女提高孕力呢。

燕麦在全球上享有的盛誉不是浪得虚名，其维生素B1和铁、锌、钾、镁、锰等多种矿物质含量都在谷类中名列前茅，还含有多糖类保健成分。

坚果

我们最熟悉的见过就是花生、核桃、芝麻等，这些坚果类的食物一向以“健脑”闻名，其实这些食物也是有助于提高备孕夫妇的精卵活力，提高受孕几率，而且在备孕期间吃什么益智的食物，将来出生的宝宝会很机灵的哦。

坚果含丰富的不饱和脂肪酸、维生素E和锌、钙等矿物质。果仁外薄皮的涩味则是来源于具有抗氧化性的植物化学成分。

深绿色叶菜、苔菜

典型代表的深绿色叶菜有西兰花、油菜、小白菜和菠菜等。这些蔬菜它们几乎不提供能量，却是多数营养素的宝库，富含维生素K、胡萝卜素、维生素C、叶酸、钙、铁、膳食纤维等，同时含有多种抗氧化的植物化学成分，如叶黄素、芦丁、槲皮素等等。

深红黄色蔬菜、水果

通常含有丰富的胡萝卜素、番茄红素、叶黄素等抗氧化成分，水果通常是生吃，还可以保留大多数维生素C。

在蔬菜中，深红黄色的典型代表蔬菜有番茄、红椒、红萝卜、紫甘蓝、南瓜、黄椒等，深黄红色蔬菜的维生素A及铁质都比浅绿色蔬菜高。

瑜伽球也称为健身球或瑜伽健身球，是一种配合运动健身的球类运动工具。下面是小编为你带来的瑜伽球活力健身操视频，一起来看一看吧。瑜伽球活力健身操视频教程瑜伽球的简介

瑜伽球 也称为健身球或瑜伽健身球。是一种配合运动健身的球类运动工具。

材质多是由柔软的PVC材料制成，当人体与之接触时，内部充气的健身球会均匀地抚摸人体的接触部位从而产生按摩作用，这有益于促进血液循环。

球瑜伽是根据传统瑜伽体位法，把球的弹性和滚动性结合起来的一种新兴的健身运动。

球瑜伽有诸多好处，不仅能帮助我们有效的强身健体，而且还有减肥的功效，而这种运动减肥方法特别适合女性，当然，这样才能达到理想的瘦身功效。

相比于传统瑜伽，“球瑜伽”的趣味性更强，它可以用来协助锻炼身体的平衡感，增强对肌肉的控制能力，提高身体的柔韧性和协调性。

利用瑜伽球，还可以做很多伸展身体的运动，不但能避免肌肉酸痛，还有按摩作用，当人与球充分接触时，它就会很好地对人体进行按摩。

不过，使用瑜伽球对初学者来说难度比较大，得需要一定时间练习才能将那个硕大的球玩得灵活自如，这就需要多加练习。

俗话说：“人老腿先老”，指的是一进入老年，腿部的运动机能较之手臂运动器官早衰，常表现为腿的行为不利索，发软无力，因为腿对于人体的健康就像马达和机器，如果马达失灵，机器就运转不起来，丧失功能。腿老是人老的先驱，其原因有三。对于如何让腿部换发活力有些人明白，有些人糊涂，今天小编就来为您介绍一下这方面的知识，请不要错过喔。

第一，腿老与感觉神经、运动神经有关。尤其是老年人，其腿部感觉向大脑的传递及大脑向腿部发出的指令的传达，其准确性和速度都有所下降。

第二，腿较之于上肢距心脏较远，由于重力作用血液回心较困难。当年龄增大，血管弹性减小时，容易发生循环不良，所以腿比手臂的疲劳更难以消除。

第三，从腿和手臂的肌群比较看，很明显腿的肌群大得多，故腿的最大肌肉力量也比上肢最大的肌肉力量大。因此，若上下肢同样承受一个相同的负荷，上肢就可能要用大肌力的40％以上，下肢就是40％以下。这样腿部肌肉先衰老就不难理解了。

另外心脏病专家认为，腿部肌肉紧实的人必然也有颗强壮的心脏。一个步履稳健、行走如风的老人，必定是寿星。人到老年，会头发变白，皮肤松弛，耳聋眼花，这只能说明人体内脏和器官的局部变化，绝不能预测寿命的长短，而腿部肌肉结实才是健康长寿的重要标志。所以人们应该想方设法增加腿脚的活动，保持腿脚肌肉坚实有力。

那么怎样才能人老腿不老呢？下面介绍几种方法供参考：

（1）坐在床边练双腿蹬夹动作或上下摆动：均可强健下肢关节肌肉。

（2）“干洗腿”：用双手从大腿根部逐渐向下推拿至足踝部，再从足踝部向上推拿十几遍，每日数次，能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。

（3）“扭膝”：双腿并拢屈膝、微下蹲、双手置于膝，顺时针方向和反时针方向揉动数十次。此法能舒通血脉，治下肢乏力，膝关节病。

（4）“暖足”：俗话说，“暖足凉脑”，暖足就是要经常保持双足温暖，每晚要用热水泡脚，能使全身血液畅通。

（5）“揉腿肚”：双手握成拳头，置于腿肚两侧，旋转揉动数十次，揉动前将腿平伸在床上练，这样能促进下肢肌肉中血液的回流，增强腿部肌肉力量。

如果你对老人养生操的好处有哪些？老人每天搓筷子能增强免疫力吗？老人常做解绳操可以预防痴呆吗？最适合老人的拍打健身法有哪些？老人做养肺操的好处？老人常做五行操的好处？等有关老人健身方面的事儿还有疑问，请继续关注老人养生操安全常识栏目。

健美操是一项深受大家喜爱的运动项目，伴随着节奏感十足的音乐来活动身体，集体操、舞蹈、音乐、健身、娱乐于一体，减肥健美操是个很不错的选择。下面是小编为你带来的活力健身健美操视频，一起来看一看吧。能有效锻炼的健美操视频教程瘦身健美体操的准备工作

掌握了以上减肥体操的基本原则，你可以从选择一套减肥体操着手了。选择减肥体操时，最好是徒手运动的，这样难度较低，锻炼时相对安全。愿意挑战自己的也可以选择用柔感哑铃做道具的减肥体操，增加练习的难度，以期获得更好的减肥效果。

1、配上背景音乐，最好是迪斯科曲风，它可以调动起人的情绪。

2、在进行减肥体操练习前后，要做充分的准备活动和适宜的整理活动，这对安全很重要。室温在20℃以上时，准备活动的时间在 10分钟，20℃以下时准备活动时间适当延长。整理活动的时间大约10分钟，不受温度变化。

3、手边放上运动饮料，及时补充水分，即使不大汗淋漓，经过90～120分钟的运动，你失去的水分也会很多。

4、打开电视机，把电视的音量开到最小，几乎没有声音，而把减肥体操的背景音乐打开，然后在电视的陪伴下轻松度过。

使用香水是一种社交礼仪，是绅士和淑女的必备品，西方文明社交史上，香水不仅仅是身份的象征，也代表对别人的尊重和自己的修养，找到适合自己的香水，能打造属于自己的个人魅力，下面本网小编带大家来看一下青香型香水适合什么年龄？

青香型香水适合什么年龄

青香型香水中绿植类的香水含有绿植淡淡的清香有青春的味道，建议18-25岁妹纸使用，可以为这个年龄段的活力助威；药香类香水沉稳神秘，特别适合35-50岁的人群使用，药香的沉稳与该年龄段独有的内涵配合非常协调。青香型气味的香水特含绿色植物的青香味道，嗅觉上有一种回归大自然的感觉，非常亲近。主要以药材或绿植为主原料制作，饱含大自然的神秘气息。与花香型不同，青香型香水不凸出一种气味，主要是强调“青香”气息。

香水的档次怎样分辨

香水无非4个级别，即：香精，淡香精，淡香水，古龙水。浓度从高到低。市面上香水基本是淡香精和淡香水，也就是EDP和EDT，英文缩写，可以在包装或瓶身上看到。纯香精非常昂贵，留香长达至少7-8小时以上，古龙水则留香时间最短。

喷香水的简单方法

使用香水也是要有技巧的。最基本的则是贴身接触香水，把香水喷撒于空中，让香水直接接触肌肤。身体的温热会使香气蒸腾缭绕，更显魅力。进阶版的使用方式则是少量多处，让均匀而淡薄的香气为你带来若有若无的朦胧之美。耳根、手肘内侧、膝盖内侧、胸前都是用香的最佳处。

青香型香水推荐

1、Dior迪奥小姐精灵淡香水700元/50ml

优雅行走在陌生的法国小镇上，看小朋友在甜品店里挑糖果，咖啡馆的猫咪懒洋洋地趴在藤椅上，远处的田野上有一对小恋人在嬉戏。如此甜蜜精致，就好像轻盈优雅的Dior迪奥小姐精灵淡香水，佛手柑、栀子花和广藿香，带来从未有过的清新西普调。

2、屋顶花园香水700元/50ml

在清晨踏上石板路，登上几个台阶，经过一条小道，在湿漉漉的白花绿草香中，欣赏一只麻雀在喝水，一排黄杨树在轻舞，一只浇花壶搁在小径旁，几个园丁在修剪果树，于是混合了苹果、西洋梨、玉兰花和青草香的空气，开始让人兴奋起来，新的旅途从屋顶花园开始了。

运动服总会显得人特有活力，青春洋溢的感觉，所以运动服是必不可少的单品，那么春季青春显活力的运动服穿搭有哪些呢，适合女生穿的运动服推荐有哪些呢。

春季青春显活力的运动服穿搭

1、韩版运动服

2020年的新款春季运动服，富含韩版设计造型风格，整体以月光蓝色为主的颜色，很有清新感，上衣是高领拉链的设计，潮酷感十足呢，撞色的拼接，融入了时尚的元素，宽松的版型，整体看起来没有束缚感，裤子有种拖地的效果，更拉长腿部线条，美观大方又休闲。

2、学院风运动服

人手应该都有的运动风套装，这套偏向于学院风的套装，两侧的条纹设计简直就是运动的标签，胸前的字母标志，看着更具时尚又不呆板的感觉，宽松的版型，符合运动风格要求，无论敞开外套穿，还是拉链穿，都是一种酷酷的形象感。

3、连帽休闲运动服

舒适潮搭类型的运动服，利用拼色设计的造型打造清爽的感觉，很有韩范味道的运动装，加上撞色的条纹织带点缀，增添潮流运动气息，整体妥妥的颜值担当，柔软的材质，提供更舒适的穿着，微微的弹力，运动自然，百搭的黑色，日常又耐看。

4、速干衣运动服

瑜伽速干衣运动服，韩版时尚的设计，舒适透气的同时还有着修身显瘦的效果，基本上能够hold住所有的运动，加上弹力束腿的设计，不仅能够凸显纤细美腿，而且还相当方便日常运动，三件套的设计，日常出门更省心，让你打造与众不同的运动风格。

5、纯色系运动服

纯色系的服装穿起来自带高级感，黑色的百搭颜色，加上棉质的材质，上身很舒适，没有束缚感的束带休闲裤，短款的上衣设计，所以想要凸显腰型勾勒得很到位哦，垂坠感极好的面料，穿起来舒服显品味，日常造型相当酷棒的感觉，值得入手。

6、字母刺绣运动服

特别喜欢这种很有质感的运动服，不显得拖沓却十分休闲又酷酷的感觉，很适合瘦瘦的女生，高腰橡皮筋的设计，很方便穿脱，搭配字母印花的设计，更添时尚感，松紧带的裤脚，不会显得拖沓，白中带点灰感的颜色，耐看又独特，喜欢的女生赶快行动吧。

适合女生穿的运动服推荐

1、休闲运动服套装

很多运动服不是灰色就是黑色，其实其它颜色的运动服也是很好看的，就好比这套紫色的运动服，虽然说裤子是黑色的，但还是可以轻松穿出时尚街头混搭风。最后再配上一双时尚运动鞋，看起来就很有精气神。学生党穿上这样的一套运动服，不仅清纯有活力，也让简单的运动服瞬间具有了时尚感。

2、红色运动服套装

猪年怎么能没有一款红色的衣服？小编介绍的这款，你一定不要错过了，满满的设计感和细节感，谁穿谁好看，学生穿了优雅又洋气，宽松的款式，视觉上可以把你的小肚腩很好地遮掩住，很适合微胖的女生穿，显然地显瘦，还特别个性时髦的，最亮点之处就是一整套的红色特别的亮眼，也让简约的运动服更加地出彩。

春季亮眼又舒适的搭配

1、长袖卫衣+裤子休闲套装

这款撞色套装在配色上有三色原则，有足够的视觉冲击力，又不过火花俏，实穿性这么高的套装，主要黑色的部位，真适合这个季节穿，上衣呈倒梯状的蝙蝠版型，举手投足特拉风，遮肉但却不拖塌绝对是它的优点，下装是蛮正的哈伦裤，穿上同样舒适又利落！整个造型曾调了不小的利落感与运动气息，酷酷哒！

2、卫衣+长裤休闲套装

舒适宽松的版型，对大家的身材考虑的很周到，今年冬季不用担心养肥之后男穿的问题了，轻松藏肉，像南方城市最冷时，内搭一件薄款保暖衫就可以度过啦！连帽的设计，增添了趣味性，白色的滚边也是醒目之笔，打破单调感，穿着舒适不勒！

3、立领开衫外套+长裤休闲套装

一款干净利落，给人干练感与运动感的套装，更能让大女人穿出英姿飒爽的feel，渐渐转冷的冬天，保暖性还可以吧，灰色具有高级的中性感，色调柔和，更提气，衬出肤白，版型也很好看，上衣长度只盖及臀部一点，小个子穿也蛮适合的，下装则是渐渐收拢腿部线条的哈伦版，助你云淡风轻地掩饰大PP与粗粗的大腿，鲜明撞色的亮丝条纹，为整个造型带来动感，又是吸睛点吧！

4、连帽卫衣+哈伦裤子休闲套装

寒冷又易犯懒的冬季，更是适合穿这种时尚的针织休闲套装，更是传递出穿着者慵慵懒懒，轻松愉悦的穿衣风格，特别是这款套装放在冬季穿，更是有魅力，这个颜色视感沉静而不失清爽感，属少数宜冬季穿的粉色系颜色，上装是宽宽松松的连帽衫，偏街头风，裤子略带运动感的一种裤型。

5、高领毛衣+裤子休闲套装

既慵懒又休闲，非常适合冬季哦，重点是出门不用发愁穿搭问题，省心，浪漫减龄的豆沙粉，能在压抑的冬季让人眼前一亮，上装还蛮宽松的，什么粗腰，小肚子都可以被藏得严严实实的，下装则是运动休闲风的哈伦裤，藏肉之际，还给人一种利落感，还有最可爱的小熊图案，精致趣味。

购买运动服要注意什么

1、购买运动服要考虑到是什么样的季节什么样的天气，对应适合的季节和天气选择购买一套合适的运动服，因为现在运动服不单单是在运动的时候穿的，那么我们平时出去也是可以穿的，那如果是春季的话，穿一件很薄很轻盈的运动服就可以了。

2、如果想要买运动服是在运动的时候穿的，那么我们就要选择比较紧身吸热的面料，修身的运动服可以明显感觉到身体肌肉的变化，使动作到位。挑选一些专门为运动设计的服装，简单活跃，穿着舒适，透气性能好，对于做运动的效果有一定的提升。

3、最后选择运动服还要兼顾自己的体型、肤色等因素，较胖的女生肯定要买宽松一些的、吸热功能要好的；那么瘦小的女生就可以选择简单实用的款式，可以避免视觉上的累赘感，微胖女生还要切忌选择紧身的运动服，以免暴露形体上的缺点。

今年，网络的一个贷款平台“活力花”很火爆。因为是京东的平台，所以吸引了不少人去申请。这些天，有人来问活力花放款中多久到账。今天，就把活力花的放款情况介绍给大家。

从目前的情况来看，活力花系统显示“放款中”，表明大家已经通过了贷款审核，成功拿到贷款是比较稳的了。一般来说，活力花系统显示“放款中”的时间不会很长，基本是可以在24小时以内拿到贷款的。对于比较顺利的朋友，等待几分钟就可以获得贷款。

目前，想象活力花放款速度的因素主要有：时间因素和银行卡因素。具体情况如下：

1、申请时间

在晚上，一些银行会对自己的系统进行维护更新。因此，银行方面会出现暂时无法接受转账的情况。因此，大家在申请活力花时，要注意避免在深夜申请，以免耽误放款时间。

2、银行卡

有的朋友在申请贷款时，喜欢用一个不常用的银行卡来作为收款账户。如果大家的这个银行卡已经被冻结、注销，那么就难以快速接受放款了。因此，大家在绑定银行卡时，一定要确认自己的银行卡可以正常接受转账。

以上，为大家介绍了活力花放款中多久到账，以及一些影响放款速度的因素。一般来说，只要大家注意申请时间和银行卡，那么活力花放款时间往往不会很长。

所有减肥方法均是直接或间接围绕热量为中心，有效指标为减少热量，健康指标为保护基础代谢，下面是小编推荐给大家的活力瘦身减肥操视频，供大家参考。活力瘦身减肥操视频教程有氧减肥操的招式

1、右脚在前左脚在后，双手环抱住后脑勺，弯曲双腿膝盖，大腿和小腿相互垂直，吸气，左脚用力向上伸直，左脚膝盖弯曲向上和右手手肘香蕉，动作坚持5秒钟，然后换另外一边重复刚才的动作，左右为一组，动作坚持10组左右。

2、双脚并拢，弯曲双腿膝盖虚坐，双手合掌伸直在体前，和双手向上分开伸张，然后低下你的头部，动作坚持10个呼吸左右。

3、右脚在前左脚在后弯曲膝盖，左脚膝盖悬空，双手微微握拳弯曲手肘左手在前右手在后，跑步状。右脚用力支撑整个身体，右手臂摆动至体前，左手臂摆动至体后，动作坚持5秒钟，然后换另外一边重复刚才的动作。

4、双手十指相扣弯曲手肘撑在地面上，双脚分开一肩半宽脚尖勾地，然后将你的身体绷直放平，动作坚持10个呼吸左右，然后向上抬起你的臀部，上半身和下半身形成V字。动作坚持10个呼吸左右。

5、双手指尖向前撑在地面上，弯曲你的左脚膝盖踩在地面上，右脚绷直脚尖向前伸直，弯曲双手手肘，腰臀部向下压，右脚向上伸直垂直在地面上，动作坚持10个呼吸左右。

在女性的一生中，由于月经和生育的关系，使得女性气血不足、面色萎黄、手脚冰冷、腰膝酸软都与此有关。那么，在冬季，女性应该怎样养生呢？为此，本网记者采访了成都市中医名医馆妇科赖玉琴主任。

专家简介：

赖玉琴，主任中医师，成都市中医名医馆妇科主任。擅长女性月经失调，不孕，慢性盆腔炎，多囊卵巢综合征及更年期综合征等的调治。

冬季着装保暖是关键

许多女性为追求时髦漂亮，在严寒的冬季只要风度不要温度，穿衣单薄甚至薄袜短裙。其实，这是一种错误的做法。在冬季，我们应该顺应气候的变化，不应该与自然抗衡。同时，应该加强锻炼，逐渐增强抗寒能力。但是，不能因为追求漂亮，就去穿很少的衣服。因为着装过少，会导致一些疾病的发生，尤其是妇科疾病。

冬季，有部分女性特别怕冷，久居不动，长时间待在空调房间里，空调房内空气不流通，对人体非常有害，因为女性的呼吸道粘膜比男性敏感。因此，在冬天，我们应该走出去，不要长期待在空调房内。这样才有助于女性的健康。

月经来潮注意保暖养生

在女性的一生中要经历月经，怀孕，生产这些关口。这些对女性身体都会造成损伤。在冬季，女性该怎样养生呢？

“冬季来月经的时候，应该保持心情舒畅，主动化解矛盾，以防肝气郁结。同时动作要和缓轻柔。注意保暖，尤其是腹部的保暖。同时，在经期还应该加强营养的补充和用一些和血化瘀的药物，比如当归等。平时要加强运动，年轻人可选择登山，跳操等运动，一周2-3次，每次一小时即可。但需要注意的是，经期不能做增加腹压的运动，如仰卧起坐及器械等。”

冬季饮食推荐：当归生姜羊肉汤

在养气的同时，食疗也是一剂养生良方，赖玉琴主任推荐一款女性冬季宜服食品：当归生姜羊肉汤(羊肉500g切块，开水汆一下，去泡沫;当归10g洗净，生姜20g去皮，放砂锅中加入适量黄酒、红糖、水，文火煮2小时即可食用。适用于怕冷，寒性痛经的人)。

对于孕妇在冬季应该调情志，不要急躁，遇到事情应该先让自己冷静下来，不要乱发脾气。同时，还要注意保暖，不要感冒。以防感冒病毒危害胎儿。当然，注意保暖并不是说要紧闭门窗，而是应该保持室内空气的流通，这样有利于胎儿的发育。

产后，以前的老观念认为产妇不能吹风，室内不开窗。其实，这是一种错误的观念。产妇同样需要呼吸新鲜空气，否则不利于产后恢复。在产后，有部分产妇会出现忧郁症，这是一定要避免的。那应该怎样避免呢？赖主任说，产后应该保持精神愉快，切记常怒或忧思以免气滞血瘀，影响产后恢复。

更年期的妇女，由于体内激素的关系，容易发怒。应该放松心情，不要大怒，可补充钙剂和维生素，适当运动缓解不适。但在运动的时候不宜时间过长，也不能选择运动量太大的。因为更年期妇女骨质疏松比较严重，容易骨折，可以散散步，打太极，跳坝坝舞等。也可以和家人一起逛逛街，喝喝茶，不要把自己闷在家里。

冬季保暖穿紧身衣警惕霉菌性阴道炎

冬季，是各种妇科炎症的高发期，这是因为许多女性喜欢穿化纤或是紧身的内衣裤，造成私处不透气所致。要预防冬季妇科病，赖主任说，应该穿宽松的纯棉内衣裤。内衣裤应该与其他衣物和袜子分开洗，最好是手洗。清洗外阴时最好冲洗，不要坐浴或盆浴。也不要使用洗液等药物。月经期更换卫生巾应比较频繁。

冬季护肤勤喝水多食疗

冬天气候干燥，容易觉得头发和皮肤干燥。怎样在干燥的气候下仍然能保持皮肤的水润红嫩呢？赖主任说，首先要多喝水。其次是要多食红枣，银耳等养阴润燥的食物。25岁以后的女性还应该定期做面膜，推荐一款简单易做的家庭护肤面膜：黄芪粉(10-50g)+蜂蜜。调和后直接涂在脸上或均匀的涂在面膜纸上敷脸，一周一次，一次10到15分钟。坚持用能起到很好的保湿效果。

洗脸时水温不宜过热，45度左右即可。除了面颊皮肤易在冬季需要补水外，我们身体中最缺少皮肤水分的应该是小腿的胫骨处，可在该处涂抹黄芪霜，适当做一些揉搓运动，使该处血液循环，脱离“蛇皮”皮肤的困扰。同时在饮食上可食用养阴润燥的食物，推荐墨鱼炖鸡和银耳梨子羹。

冬季，气候寒冷，许多人为了保暖，喜食大温大补之品。温补之品固然可以御寒，但过食则会燥热伤阴，损伤津液，让人觉得更干燥。成都人冬季爱吃火锅、羊肉汤，如果你吃了之后就会觉得口干舌燥，那就是因为过食温补损伤津液了。这时，可喝一碗冰糖银耳羹，养阴润燥。

中医认为，七情太过或不及均可致病，不能强制性的压制心情，想哭就哭想笑就笑。排解心中压力。冬季女性可泡饮枸杞大枣桂圆菊花茶，对于久居房间的上班一族来说，是不错的保养选择。同时女人要爱护自己不可熬夜，早上八点以前起床，也不要赖床，早睡早起有利于身心健康。