芭蕉营养价值高还是香蕉营养价值高【精选19篇】

大家在生活中应该都有吃过香蕉吧，但是你真的了解香蕉吗？今天小编就和你一起来了解一下吧，究竟香蕉有什么营养价值呢，以及吃香蕉有什么好处呢。

香蕉有什么营养价值呢

香蕉属高热量水果，据分析每100克果肉的发热量达91大卡。在一些热带地区香蕉还作为主要粮食。香蕉果肉营养价值颇高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白质1.2克、脂肪0.6克；此外，还含多种微量元素和维生素。其中维生素A能促进生长，增强对疾病的抵抗力，是维持正常的生殖力和视力所必需；硫胺素能抗脚气病，促进食欲、助消化，保护神经系统；核黄素能促进人体正常生长和发育。

吃香蕉有什么好处呢

1、治疗皮肤瘙痒症。皮肤瘙痒非常难受，用香蕉皮就可以治疗了，而且效果很好。患者可以精选新鲜的香蕉皮在皮肤瘙痒处反复摩擦，或捣成泥末，或是煎水洗，连用数日，即可奏效。

2、预防或治疗高血压。香蕉含有钾元素，能让过多的钠离子排出，降低血压。另外一个降血压的离子就是钙，可以将香蕉切成小块，跟牛奶一起放入果汁机中搅拌制作抗高血压的果汁。

3、降压通便。香蕉味甘性寒，有清热润肠，促进肠胃蠕动的功效。

4、治疗忧郁症。香蕉能刺激神经系统，给人带来欢乐、平静及瞌睡的信号，甚至还可以镇痛。因此，香蕉又被称为“快乐食品”。患忧郁症的女性，平时可以多吃香蕉来减少悲观失望等负面情绪。

5、防治胃溃疡。香蕉对胃黏膜细胞的生长和繁殖有很好的刺激作用，从而让胃壁得到充分的保护，所以会起到预防和治疗胃溃疡的作用

6、减肥。食用香蕉可以有助于减肥。香蕉虽然甜，但是它的卡路里却并不高，且食物纤维含量丰富。香蕉中含有大量的淀粉，所以很容易饱腹，加上淀粉在体内要转变成糖类需要一些时间，因此不用担心能量过剩，所以香蕉也是可以作为减肥首选的优良食品。

7、美容。用香蕉和适量牛奶搅拌成妮，调成煳状，敷在脸上可使皮肤清爽润滑，并可去除脸上座疮，淡化雀斑。

吃香蕉有什么禁忌呢

1、忌吃未熟透香蕉

2、忌空腹食用香蕉

3、忌过量吃香蕉

4、香蕉忌放于冰箱中冷藏

什么人群不能吃香蕉呢

1.糖尿病患者这类病人忌食含糖较多的食物，而香蕉的含糖量较高，每100g蕉肉中含糖高达19.5g，因而不宜食用。

2.腹泻病人香蕉具有滑肠的作用，腹泻病人吃了香蕉，会加重腹泻，不利于康复。

3.消化道溃疡病人这类人胃酸分泌较多，肠胃收缩能力差，吃了香蕉会加重肠胃病病情，故不宜食用。

4.关节炎或肌肉痛患者香蕉能使局部血液循环减慢，代谢产物滞积，又因其含糖量高，食用后会使体内B族维生素的消耗增大，从而使关节、肌肉疼痛加剧，所以此类人不宜食用。

5.肾炎、心力衰竭和水肿病人香蕉中含有较多的钾，上述病人姐果吃进大量香蕉，其血中的钾含量会猛增而引起钾缩留，加重水肿，增加心脏和肾脏的负担，使病情恶化。

不同颜色的香蕉在口感、营养和健康功效等方面的效果都是有所不同的。

青色香蕉：如果要追求新鲜感的话青色香蕉绝对是最佳选择。青色的香蕉甜味中杂糅着些许酸涩味，蕉体也属于较硬的状态，更符合喜欢吃硬一些香蕉的网友们的口感。而青色香蕉的“整肠效果”也非常值得期待，有便秘的朋友们可以尝试食用。

黄色香蕉：黄色香蕉的香味、甜味以及硬度都处于最适当的状态，也是最受大众欢迎的一种状态，其香甜可口、软硬适中的口感让人们感到满意。另外，黄色香蕉的美容和抗衰老效果是最好的，因此爱美的女性可以多选择黄色香蕉。

茶色香蕉：茶色的香蕉是香蕉熟透了的状态，香味和甜味都会显得格外浓郁，蕉体也更加柔软，更加适合老年人以及消化功能不好的网友食用。茶色的香蕉在增强免疫力以及预防胃溃疡方面有其独特的功效。另外，如果要制作香蕉蛋糕用茶色香蕉是再好不过，因为香气格外浓郁，蛋糕的滋味也会分外分明。

需要特别注意的是，香蕉放在冰箱中冷藏后皮会出现黑化的现象，但这并不是香蕉熟了以后变成褐色，而是在低温影响下造成表皮变色，因此经过冷藏以后变色的香蕉不会有真正的茶色香蕉那样的营养功效。将香蕉放在常温下保存是基本的保存常识。

香蕉，古称甘蕉。其肉质软糯，香甜可口。传说，佛教始祖释迦牟尼由于吃了香蕉而获得了智慧，因而被誉为“智慧之果”。下面就由小编为大家介绍下香蕉的功效和作用，希望可以帮到大家哦。

香蕉皮的妙用

巧使皮肤滋润光滑

面部是干性皮肤的人，可用香蕉皮内侧贴在脸上(皮的内侧朝脸皮的一面)，晾10分钟左右，再用清水洗净。

巧擦皮沙发

皮沙发或皮椅子，使用期很长，平时就应该注意清洁与保养工作，否则时间久了要清理就不那么容易了。这里有一个擦皮沙发的小窍门;吃完香蕉以后，顺手用香蕉皮的内侧摩擦沙发的皮面，就能消除污垢，保持皮沙发的清洁。

巧擦皮鞋

用香蕉皮擦皮鞋，可使皮面洁净、光亮。

巧治高血压

取香蕉皮30克—60克，煎汤服用，可治高血压。

巧防中风

取鲜香蕉皮30克煎汤代茶饮，能扩张血管，防止中风和心绞痛。

香蕉的营养价值

香蕉在人体内能帮助大脑制造一种化学成分——血清素，这种物质能刺激神经系统，给人带来欢乐、平静及瞌睡的信号，甚至还有镇痛的效应。因此，香蕉又被称为“快乐食品”。美国医学专家研究发现，常吃香蕉可防止高血压，因为香蕉可提供较多的能降低血压的钾离子，有抵制钠离子升压及损坏血管的作用。他们还认为，人如缺乏钾元素，就会发生头晕、全身无力和心率失常。又因香蕉中含有多种营养物质，而含钠量低，且不含胆固醇，食后既能供给人体各种营养素，又不会使人发胖。因此，常食香蕉不仅有益于大脑，预防神经疲劳，还有润肺止咳、防止便秘的作用。

香蕉的功效和作用

防治冠心病

胆固醇过高会引起冠心病，香蕉的果柄具有降低胆固醇的作用。血清胆固醇过高者，可用香蕉果柄50克，洗净切片，用开水冲饮，连饮10～20天，即可降低胆固醇。

防治胃肠溃疡

胃肠道溃疡的的患者常服用保泰松，往往会导致胃出血。而香蕉中含有一种能预防胃溃疡的化学物质，它能刺激胃黏膜细胞的生长和繁殖，产生更多的黏膜来保护胃。

治疗高血压

高血压和心脑血管疾病患者体内往往“钠”多而“钾”少，而香蕉中含有丰富的钾离子。钾离子有抑制钠离子收缩血管和损坏心血管的作用。

治疗忧郁症

香蕉含有一种物质能够帮助人脑产生6-羟色胺，使人心情变得愉快，活泼开朗。患忧郁症的患者，平时可以多吃香蕉来减少情绪低落，使悲观失望，厌世烦躁的情绪逐渐消散。

治疗皮肤瘙痒症

香蕉皮中含有蕉皮素，它可以抑制细菌和真菌滋生。实验证明，由香蕉皮治疗因真菌或是细菌所引起的皮肤瘙痒及脚气病，效果很好。患者可以精选新鲜的香蕉皮在皮肤瘙痒处反复摩擦，或捣成泥末，或是煎水洗，连用数日，即可奏效。

治疗咳嗽

肺热咳嗽用香蕉1～2只，冰糖炖服。每日1～2次，连服数日，效果佳。

治疗痔疮及便血

每日空腹吃香蕉2只，或不去皮炖熟，连皮吃。可润肠通便，减少痔疮出血。

减肥解酒

因为香蕉中淀粉含量很高，所以很容易饱腹，加上淀粉在体内要转变成糖类需要一些时间，因此不会产生过多的能量堆积。从这个角度来讲，香蕉可以作为减肥首选的优良食品，因为香蕉是低卡路里的食品，就算是正在减肥的人，也能毫不担心的尽情食用。

美容

香蕉面膜做法：香蕉半只，捣泥加适量牛奶，调成糊状，敷在脸上。保持15～20分钟后洗去。可使皮肤清爽润滑，并可去除脸上座疮，淡化雀斑。

科学家研究发现，香蕉具有一定的防癌功能，而且越成熟，其抗癌效能就越高。科学家通过动物试验比较了香蕉、葡萄、苹果、西瓜、菠萝、梨和柿子等多种水果的免疫活性，结果确认香蕉效果最好，能增加白血球，改善免疫系统的功能，还能产生攻击异常细胞的物质“TNF”。时，还发现香蕉越成熟，它的免疫活性越高。

香蕉的营养价值

香蕉是芭蕉科草本植物的果实，古称甘蕉，品种较多，有仙人蕉、花莲蕉、北蕉、苹果蕉等诸多品种。

祖国中医理论认为，香蕉味甘、性寒，具有润肺养阴、清热生津、润肠通便之功能。有关香蕉的药用性能，《本草纲目拾遗》中记载，香蕉有“收麻风毒”之效;《名医别录》则说其“根大寒，主痛肿，清热。”此外，香蕉的药用性能也多见于其他的医学书籍中。

香蕉的营养价值非常丰富，含有多种人体所需的有效成分，如蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁以及胡萝卜素，维生素A、B、C、E等物质。

糖尿病患者进食香蕉可使尿糖相对降低，故对缓解病情大有益处。此外，香蕉可以缓解某些食物对胃黏膜的刺激，所以，对胃溃疡有较好的预防效果。香蕉中的矿物质含量较多，这对水盐代谢的恢复是极为有利的。香蕉不但是食用的鲜果，而且还是医疗保健的佼佼者。 香蕉有滋养、润肠的功效，大便干结不下的患者，多吃香蕉可刺激胃肠的蠕动，使粪便通畅，比服用药物更具功效。香蕉是高血压患者的首选水果，每天多吃几根香蕉，可使血压保持稳定;如果常年坚持服用，那么对高血压病的治疗将起到良好的辅助作用。

香蕉性寒，脾胃虚寒者多食易腹泻，所以，在食用时要因人而异，不可一概而论。

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简要回答

香蕉的营养价值包括：可以增强体质、可以预防癌症、可以保健胃部、可以缓解失眠、可以预防高血压等。

详细内容

可以增强体质：香蕉富含维生素A和核黄素，这两种物质可以促进少儿的生长发育，增强人的体质。另外，香蕉还含有硫胺素，该物质可以增强食欲、促进消化。

可以预防癌症：香蕉含有某种特殊成分，能够刺激T细胞的分化，继而提高人体的抗癌能力。这种特殊成分会被肠胃直接吸收，不会被直接分解，抗癌的作用更加明显。

可以保健胃部：香蕉能够刺激胃粘膜细胞的生长，令胃壁受到很好的保护，对预防胃溃疡有一定的作用。

可以缓解失眠：香蕉糖分含量比较高，从而可以增加大脑中5－羟色胺的活力。这种物质对帮助人的睡眠有作用。

可以预防高血压：香蕉富含钾元素，这种物质可以人体内多余的钠离子排出，从而令血压降低，多吃香蕉，对预防高血压有帮助。

香蕉奶昔的味道很好，和香蕉的味道一样，喜欢吃香蕉的人肯定会喜欢吃香蕉奶昔，那么香蕉奶昔怎么做呢，下面一起来看看吧。

香蕉奶昔怎么做

原料：香蕉2个、鲜牛奶1袋(245ml)

1、将香蕉剥去皮，切成小段，放入榨汁机里，或装入手摇式的摇摇杯，摇出的奶昔效果也不错;

2、将袋鲜牛奶先放在冰箱里冷藏，用时取出倒入榨汁机或摇摇杯里;

3、启动榨汁机，用点压的方式榨汁，不要连续榨汁时间过长;

4、看杯中没有块状香蕉，液体变得浓稠即可倒出装杯食之。

香蕉奶昔的营养价值

1、香蕉含有大量糖类物质及其他营养成分，可充饥、补充营养及能量;

2、香蕉性寒能清肠热，味甘能润肠通便，可治疗热病烦渴等症;

3、香蕉能缓和胃酸的刺激，保护胃黏膜;

4、香蕉中含血管紧张素转化酶抑制物质，可以抑制血压的升高;

5、香蕉果肉甲醇提取物对细菌、真菌有抑制作用，可消炎解毒;

6、香蕉中大量的碳水化合物、膳食纤维等可以防癌抗癌。

吃香蕉奶昔会长胖吗

不会发胖，但要适量。香蕉虽然热量较高，但含脂肪量很低!香蕉+牛奶有美白的作用。最好在早餐前吃，这样不仅可以很好的帮助排除体内的垃圾，还会减少进食量，(吃香蕉有饱腹感)对减肥有帮助。

香蕉奶昔能减肥吗

香蕉是生活中常见水果，香蕉也可以做成水果奶昔，奶昔减肥的说法很多。香蕉奶昔可以减肥吗也是很多人关注的。香蕉奶昔的减肥效果比较好的，香蕉通肠道的效果也比较好，所以减肥是可以的。

大家在生活中应该都听说过非常多的水果吧，那么你了解野香蕉吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟野香蕉可以吃吗，以及野香蕉有什么营养价值呢？跟着小编我们一起来学习吧。

野香蕉可以吃吗

野香蕉当然是可以吃的。野香蕉不仅味甘甜，果肉多汁，而且其肉质口感比香蕉绵甜，但味道深邃得多。野香蕉的营养价值也很高，除了含有碳水化合物以外，还含有多种矿物质和维生素，人们食用以后对身体有多种好处。而且还集观赏、食用、美容、药用、保健于一体，是一种多功能的水果。

野香蕉有什么营养价值呢

1、含有大量的胡萝卜素、核黄素、硫胺素、尼克酸等多种维生素。

2、维生素C的含量是西瓜的5倍，水梨的9倍，苹果的20倍，堪称为“维生素C果”。

3、每百克含蛋白质1.2克、脂肪0.3克、碳水化合物23.7克，含有丰富的维生素和多种微量元素。

4、含有的维生素是最高的，大约243mg/100g，含有的维生素都还高。

5、主要含有葡萄糖、蔗糖、果糖、以及由果糖和葡萄糖组成的低聚糖、半乳醛聚糖及阿拉伯聚糖等。

野香蕉主要分布在哪里呢

野香蕉（八月瓜）为白木通和三叶木通的果实，原为中国古代皇室贡品，野生珍稀树种，分布于喜马拉雅至中国西南部。主要在四川广元以及绵阳市平武县的大部分山区，在陕西和河南洛阳栾川伏牛山里也有，浙江亦有分布，俗名“八月奓[音：zhà]”，贵州省很多地方都有分布，称八月瓜。生长于树林中，多年生的藤蔓植物。安徽地区又称为燕棚。

野香蕉的市场价格是怎么样的呢

野香蕉是一种上乘的野果，已经被相关的部门列为重点开发项目，目前人工种植的范围比较小，因此也决定了野香蕉的市场价格相对较贵，而且由于地区的不一样，全国各地的价格参差不齐，从15元到60元的都有，普遍的话都是35元一斤左右。

香蕉比芭蕉大。从外形看，香蕉外形弯曲呈月牙状，果柄短，果皮上有5-6个棱。而芭蕉的两端较细， 中间较粗，一面略平，另一面略弯，呈“圆缺状”。其果柄较长，果皮上有3个棱。

芭蕉和香蕉的区别如下：

外观

香蕉和芭蕉的区别在于从外观上看前者细而长，后者肥而短。

颜色

从颜色上看，香蕉未成熟时为青绿色，成熟后转为黄色，并带有褐色斑点，果肉呈黄白色，横断面近圆形。芭蕉果皮呈灰黄色，成熟后无斑点，果肉呈乳白色，横断面为扁圆形。

味道

从味道上辨，香蕉香味浓郁，味道甜美。芭蕉的味道虽甜，但回味带酸。

芭蕉果肉、花、叶、根中均含有丰富的糖类、氨基酸、纤维素、多种矿物质、硒等微量元素及多种化合物成分，药食兼用，营养丰富。

据了解，芭蕉与香蕉的营养价值差不多，都有润肠通便功效，但香蕉性凉，芭蕉中性，固胃寒者不宜多吃，一般老年人宜吃芭蕉。

香蕉和芭蕉的营养区别：

1、香蕉的糖份比芭蕉的高，是一种快速的能量来源；芭蕉含有更为丰富的膳食纤维和大量的水溶性植物纤维，其润肠通便的功效比香蕉好，治疗便秘的效果更佳。

2、香蕉偏凉性，芭蕉温性一些。芭蕉更适合胃寒的人以及老年人食用。

扩展资料：

香蕉属高热量水果，据分析每100克果肉的发热量达91大卡。香蕉也是一些热带地区的主要食物。

香蕉果肉营养价值颇高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白质1.2克、脂肪0.6克；此外，还含多种微量元素和维生素。其中维生素A能促进生长，增强对疾病的抵抗力，是维持正常的生殖力和视力所必需。

香蕉果肉香甜软滑，是人们喜爱的水果之一。欧洲人因为它能解除忧郁而称它为“快乐水果”，在香蕉的基础上还出现了创意文化水果，帮人创造开心。

香蕉，芭蕉科芭蕉属植物，又指其果实。热带地区广泛栽培食用。香蕉味香、富含营养，终年可收获，在温带地区也很受重视。下面就由小编为大家介绍下香蕉的功效和作用，希望对大家有帮助。

香蕉的营养价值

1.香蕉的含水量较高约70%，且含有丰富的碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、磷、钾、维生素A和维生素C。

2.香蕉含有三种天然糖份：蔗糖、果糖和葡萄糖;再加上纤维素。

香蕉的相关资料

香蕉为芭蕉科植物甘蕉的果实。原产亚洲东南部，我国南方各地均有栽培，以台湾、广东最多。秋季果实成熟时采收，经处理脱涩后，洗净鲜用。我国栽培的有甘蕉，粉蕉两个品种。甘蕉果形短而稍圆，粉蕉果形小而微弯。其果肉香甜，除供生食外，还可制作多种加工品。

香蕉是人们喜爱的水果之一，欧洲人因它能解除忧郁而称它为“快乐水果”，而且香蕉还是女孩子们钟爱的减肥佳果。香蕉又被称为“智慧之果”，传说是因为佛祖释迦牟尼吃了香蕉而获得智慧。香蕉营养高、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C，同时膳食纤维也多，是相当好的营养食品。

香蕉的功效与作用

味甘、性寒;肺经、脾经。清热，润肠，解毒。治热病烦渴，便秘，痔血。

1.补充能量

运动员喜欢在上场前吃香蕉，这有助于临场表现。从营养的角度来分析，香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源。

2.保护胃黏膜

香蕉能缓和胃酸的刺激，保护胃黏膜。

3.降血压

钾对人体的钠具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血压，预防高血压和心血管疾病。研究显示，每天吃两条香蕉，可有效降低10%血压。

4.润肠道

香蕉内含丰富的可溶性纤维，也就是果胶，可帮助消化，调整肠胃机能。

5.有助于睡眠

香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效，因为香蕉包含的蛋白质中，带有氨基酸，具有安抚神经的效果，因此在睡前吃点香蕉，多少可起一些镇静作用。

你见过这种西葫芦吗？它又上市了，它就是香蕉西葫芦，也就是非常瘦长的黄色西葫芦，而且还可以生吃哦！

香蕉西葫芦营养价值

香蕉西葫芦是一种外形似香蕉，果皮为黄色的西葫芦，是美洲南瓜中的一个黄色果皮新品种，以食用嫩果为主，嫩果肉质细嫩，味微甜清香，适于生食，也可炒食或作馅，其嫩茎稍也可作菜食用。

香蕉西葫芦性温、甘、无毒，除含有较丰富的碳水化合物、蛋白质、矿物盐和维生素等营养物质外，还含有瓜氨酸、腺嘌呤、天门冬氨酸、葫芦巴碱等物质，具有促进胰岛素分泌的作用，能预防糖尿病、高血压以及肝脏和肾脏的一些病变发生。由于其能除致癌物（亚硝胺）而具有防癌的效果，并能帮助肝、肾功能减弱患者增强肝、肾细胞的再生能力，还被广大妇女称之为“最佳美容食品”，因此市场前景看好，价格也高于普通西葫芦，其中冬、早春季早上市的小型幼嫩瓜更受消费者欢迎。

功效作用

由于其能除致癌物（亚硝胺）而具有防癌的效果，并能帮助肝、肾功能减弱患者增强肝、肾细胞的再生能力，目前还被广大妇女称之为“最佳美容食品”，因此市场前景看好，价格也高于普通西葫芦，其中以冬、早春季早上市的小型幼嫩瓜更受消费者欢迎。

贮藏方法

夏季收获的嫩瓜于5～10℃，相对湿度95%的条件下能贮存1～2周；冬季收获的嫩瓜在10℃，相对湿度50%～70%的条件下贮存1～2周。

香蕉西葫芦怎么吃

推荐菜品一：凉拌香蕉西葫芦

主料：香蕉西葫芦

配料：盐、糖、白醋

做法：

1、洗干净后，切片，大概厚度为0.3到0.5cm。

2、撒上盐，拌均匀，腌半小时，倒掉腌出的水。

3、再加入糖、白醋，如果咸度不够，再加点盐，拌均匀即可。

推荐菜品二：香蕉西葫芦牛肉小炒

主料：香蕉西葫芦、牛肉、青椒、胡萝卜、蒜末

配料：色拉油、盐、黑胡椒粉、蛋清（半个）

做法：

1、西葫芦胡萝卜都切薄片、牛肉切片（切片必须要横纹）后用少许植物油、半个蛋青和黑胡椒粉、盐拌匀。青椒切丝。葱蒜少许切碎。

2、锅烧热后内放油（稍多些），冒烟后放入牛肉片马上转最小火翻炒片刻，转大火看到牛肉变色后马上关火出锅。

3、再次开火，油热葱蒜爆锅后加入胡萝卜，大火加盐翻炒片刻，加入西葫芦后继续翻炒感觉快熟时重新下入牛肉，稍微翻炒，加入青椒炒匀按自己口味适当加黑胡椒粉等调味关火出锅上

香蕉的营养分析

1.香蕉含有大量的糖和其他营养物质，可以缓解饥饿，补充营养和能量。

2.香蕉寒能清肠清热，甘味润肠通便，可用于治疗热病、多饮等。

3.香蕉可以减轻胃酸的刺激，保护胃粘膜。

4.香蕉含有血管紧张素转换酶抑制剂，可以抑制血压的上升。

5.香蕉果肉甲醇提取物对细菌和真菌有抑制作用，并能消炎解毒。

6、香蕉中含有大量碳水化合物、膳食纤维等。可以预防癌症。

1、抑郁症的治疗

香蕉含有一种物质，可以帮助人类大脑产生血清素，让人感到快乐。抑郁症患者，通常多吃香蕉，会使大脑中5-羟色胺浓度增加，从而减少导致抑郁症的激素，使悲观失望、厌世烦躁的情绪逐渐消失。因此，它被称为“快乐食品”。

2。皮肤瘙痒的治疗

香蕉皮含有香蕉皮成分，能抑制细菌和真菌的生长。实验证明香蕉皮对治疗真菌或细菌引起的皮肤瘙痒和脚气病有效。病人可以选择新鲜的香蕉皮，反复擦在皮肤瘙痒处，或者将香蕉皮粉碎成泥状粉末，或者将香蕉皮加水煎煮几天，这样可以有效。1 ~ 2个香蕉，用于肺热咳嗽，用冰糖炖。连续几天每天1 ~ 2次，效果良好。

3.香蕉可以降低血压，缓解便秘

从营养的角度来看，香蕉是一种富含淀粉的有益水果。从中医的角度来看，香蕉味甘寒，能清热润肠，促进胃肠蠕动，但不适用于脾虚泄泻。

凡事总有合理的解释。香蕉是冷的。根据“热的人冷”的原则，它们最适合炎热干燥的人。痔疮出血，由于燥热和不安分的胎动，可以生吃香蕉肉。

然而，正是因为香蕉在本质上是冷的，而且它们的体质偏于虚寒，所以最好避开它们。例如，对于怀孕期间胃寒(虚弱的嘴和肿胀)、虚寒(腹泻和头晕)、肾炎(也是虚寒)和脚肿胀的患者，最好不要生吃香蕉。香蕉肉只有在它的冷性降低后才能食用，除非它被煮熟。至于感冒咳嗽，不应该吃香蕉，但蒸香蕉是可以接受的。

4，减肥

香蕉对减肥非常有效，因为它们热量低，富含纤维。香蕉很甜，所以人们会认为它们一定含有高热量。事实上，一根香蕉(净重约100克)只有87卡路里，与一顿白餐(150克220卡路里)相比，这还不到低卡路里的一半。另外，香蕉淀粉含量高，所以很容易吃饱。此外，淀粉在体内转化为糖需要一些时间，因此能量不会过度积累。从这个角度来看，香蕉也是减肥的好食物。

5.美人

香蕉面膜:半个香蕉，用适量牛奶捣碎，混合成糊状，涂在脸上。保持15-20分钟，然后洗掉。它可以恢复和润滑皮肤，去除脸上的粉刺，减轻雀斑。

6.解酒

香蕉皮60克开水冲服，清透领袖。特别提醒:香蕉感冒、脾胃虚寒、胃痛腹泻患者应少用。香蕉含有大量的镁。多吃能增加血液中镁的含量，抑制人的心血管系统，并能引起明显的肌肉麻痹和嗜睡及疲劳的症状。医生认为司机不应该空腹吃香蕉。

7。早餐吃香蕉

在忙碌的生活中，越来越多的人使用健康食品或补充剂来补充不平衡的饮食。香蕉含有几乎所有的维生素和矿物质，所以它们可以很容易地吸收各种营养。香蕉含有大量的钾和镁。钾可以防止血压升高和肌肉痉挛。而镁有消除疲劳的作用。

因为香蕉被很好地消化和吸收，所以可以安全地食用，并为儿童和老年人提供均衡的营养。最近，越来越多的人不吃早餐，一天的能量来源是早餐，所以香蕉，这是即时的，可以保持能量很长时间，成为最适合早餐的食物。此外，因为香蕉是低热量的食物，即使是正在减肥的人也可以放心享用。

大家在生活中应该都见过或者听说过芭蕉吧，但是你了解芭蕉吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟芭蕉有什么营养价值呢，以及芭蕉多少钱一斤呢。

芭蕉有什么营养价值呢

芭蕉果肉、花、叶、根中均含有丰富的糖类、氨基酸、纤维素、多种矿物质、硒等微量元素及多种化合物成分，药食兼用，营养丰富。茎煎服功能解热，假茎、叶利尿（治水肿，肛胀），花干燥后煎服治脑溢血，根与生姜、甘草一起煎服，可治淋症及消渴症，根治感冒、胃痛及腹痛。

芭蕉多少钱一斤呢

我国芭蕉产地主要有四川，湖北，山东，广西，广东，海南等，各个产地芭蕉批发价格不一。目前广东省湛江市麻章区芭蕉八成熟批发价格为2.2元/斤，云南省玉溪市元江哈尼族彝族傣族自治县芭蕉价格为5-6元/斤，广西壮族自治区崇左市凭祥市芭蕉价格为2.05元/斤，云南省玉溪市红塔区芭蕉价格为3元/斤，河北省石家庄市新乐市芭蕉价格为2.5元/斤，总体而言，芭蕉市场批发价格为2-6元不等，此数据仅为参考价格，实际价格以产地为准。

芭蕉生长在什么环境中呢

山高林密，土地肥沃的地方十分适合芭蕉种植。这样的地方产出的芭蕉，个大皮薄，肉嫩细滑，清甜爽口，具有开胃助消食的功效。芭蕉最宜疏松、肥沃、透气性良好的土壤生长;适当的遮光有利于植株生长，更利于提高品质。

芭蕉一般几月份成熟呢

在南方，广东、广西、海南部分地区，芭蕉、香蕉一年四季都有，特别是海南。香蕉一般都是规模种植，专门管理，所以成熟期比较集中，主要在农历九月份到正月，其它时段较少。芭蕉稍比香蕉耐寒，又大都是分散、小规模种植，所以成熟期较分散，如果是规模种植的，那么成熟期也是跟香蕉差不多。

大家在生活中应该都听说过非常多的水果吧，但是你了解红香蕉吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟什么是红香蕉呢，以及红香蕉有什么营养价值呢？跟着小编我们一起来学习吧。

什么是红香蕉呢

南洋红香蕉是一种水果，南洋红香蕉是广西科技厅2001年从马来西亚引进的香蕉新品种，具有抗寒性强、生长旺盛、果实大、外观美、颜色粉红、含糖高、香气浓、口感好等特点。

红香蕉有什么营养价值呢

1、红香蕉是事种含有大量糖类物质的一种水果，可以充饥，同时也含有很多其它的营养成份，如蛋白质，铁，钙，钾等物质。及其他营养成分，可充饥、补充营养及能量。

2、红香蕉还含有一种可以圩血管紧张素可以转化酶抑制的物质，这样就可以很好地抑制血压的升高。

3、红香蕉中还有一些物质是可以起来抗细菌和抗真菌的作用，所以说红皮香蕉是可以消炎的，同时也可以解毒。红皮香蕉的碳水化合物以及膳食纤维都是特别的丰富的，有很好的防癌抗癌作用。

吃红香蕉有什么好处呢

1、南洋红香蕉能补充营养

南洋红香蕉是一种营养价值很高的水果，它含有糖份，氨基酸和多种维生素与一些矿物质，这些物质是人们代谢时必须的营养，因此平时食用南洋红香蕉可以促进身体正常代谢，提高身体健康水平。

2、南洋红香蕉能防癌抗癌

南洋红香蕉还是一种可以抗癌防癌的特色水果，这种水果中有一些天然的果胶和膳食纤维，还有一些碳水化合物，这些物质进入人体以后可以清除人体内的多种毒素，能减少病毒对人体组织细胞的伤害，避免癌细胞生成，从而也就起了良好的防癌抗癌作用。

3、南洋红香蕉能治疗肠炎

南洋红香蕉对人类的肠炎也有很好的治疗功效，这种水果中的含有一些果肉甲醇，这种物质是天然的消炎成分，能消除人体肠道内的多种病菌，可以让人们的肠炎症状很快好转。

吃香蕉有什么注意的呢

1.不要空腹吃香蕉

大家都知道香蕉对于改善便秘有一定作用，这是因为它能加快肠道的运动，从而帮助排除宿便。那么，如果在空腹的时候吃，肠胃里几乎没什么可以供消化的食物，不仅会损伤到肠胃。此时血液循环加快了，严重情况下甚至有可能导致心肌梗塞。

2.不要放在冰箱里储存

自从我们的生活里出现了冰箱之后，人们的生活便利了很多。有些人不管是什么食物，甚至一些不是食物的面膜、药材等也放进冰箱里冷藏。这样做其实是不恰当的，因为像是香蕉这样的热带水果，是不适合放在低于12摄氏度以下保存的，这样只会让它腐烂得更快，营养成分也会大量流失。

3.吃香蕉不宜过量

香蕉的口感好，味道也不错，有些人一吃就停不下来了。实际上，香蕉是不应该一次性吃太多的。由于它含有丰富的镁、钾等元素，算时间内大量摄取的话，就会引起体内微量元素失调，同时还会增加胃酸分泌，对肠胃以及身体都有危害。

4.别吃没熟透的香蕉

香蕉这种水果，一般为了利于保存会选择在它还没完全成熟的时候就摘下。但这种没完全成熟的香蕉是不适合食用的，这样不仅没有什么养生效果，反而会加重便秘病情。所以说，就算买了这类香蕉，也应该放到香蕉皮变黄之后再吃。

大家在生活中应该都听说过非常多的粥吧，那么你了解香蕉小米粥吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟香蕉小米粥可以减肥吗，以及香蕉小米粥有什么营养价值？跟着小编我们一起来学习吧。

香蕉小米粥可以减肥吗

可以的，而且应该还对减肥有益！香蕉是非常好吃的水果，大家都非常熟悉了。但是，您是否知道香蕉有着不一样的营养功效，而香蕉小米粥更是美味而又营养。香蕉小米粥能够对人体的毛发有良好的作用，可促进皮肤的健康成长。

香蕉小米粥有什么营养价值

1：健脾。香蕉是一种性寒的水果，而制作好的香蕉粥具有清热解毒、润肺通肠、止咳化痰之功效。对人的脾胃具良好的营养价值。

2：解酒。香蕉粥具有解酒之功效。所以，喝完酒的人，可以来点香蕉粥，不但美味香甜，还可以解解酒醉，实乃佳品。

3：提高免疫力。香蕉粥可提高人体免疫力，提高抵抗能力，并能够促进人体血液循环。经常食用可预防糖尿病、脚气病、老年斑、高血压等疾病。

4：润肌。香蕉粥中具有多种维生素，含有钙、磷、铁等矿物质，对人体的健康起着至关重要的作用。可有效促进皮肤增长、伤口愈合，令皮肤光滑通透。香蕉粥还对人的情绪产生积极的影响，能够减轻人体疲劳感，使人精神振奋，令人积极向上，充满喜悦。

香蕉小米粥宝宝能吃吗

半岁以上的宝宝可以用香蕉小米粥做辅食。半岁左右是宝宝添加辅食的好时机，因为宝宝开始学习，会学习大人进食，此时添加辅食宝宝接受快。并且宝宝肠胃已经发育成可以进行一些消化功能的程度，香蕉小米粥软烂，易消化，宝宝可以食用。

香蕉小米粥宝宝吃怎么做

1、将小米洗净，加适量水煮至软烂。

2、三分之一根香蕉去皮，放于滤网上，用叉子压成泥。

3、将香蕉泥加入小米粥中搅拌均匀，烧开。

4、用滤网过滤两遍，滤去大颗粒，微微晾凉，宝宝即可食用。

香蕉功效与作用营养价值主要为清热解毒，利尿消肿，安胎。香蕉果肉营养价值颇高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白质1.2克、脂肪0.6克;此外，还含多种微量元素和维生素。能促进食欲、助消化、保护神经系统、促进人体正常生长和发育、平稳血清素、含有褪黑素、还具有让肌肉松弛效果的镁元素。

香蕉芭蕉科芭蕉属植物，味香、富含营养，植株为大型草本，从根状茎发出，由叶鞘下部形成高3～6米的假杆;叶长圆形至椭圆形，有的长达3～3.5米，宽65厘米，10～20枚簇生茎顶。穗状花序下垂，由假杆顶端抽出，花多数，淡黄色;果序弯垂，结果10～20串，约50～150个。植株结果后枯死，由根状茎长出的吸根继续繁殖，每一根株可活多年。原产亚洲东南部，台湾、海南、广东、广西等均有栽培。

香蕉喜湿热气候，在土层深、土质疏松、排水良好的地里生长旺盛。在类似牙买加南部的半干旱地区灌溉栽培也已成功。野生香蕉采用种子栽培，人工香蕉可用吸根和假鳞茎分株栽培;第一次收获需10～15个月，之后几乎连续采收。

中国是世界上栽培香蕉的古老国家之一，世界上主栽的香蕉品种大多由中国传去。香蕉分布在东、西、南半球南北纬度30°以内的热带、亚热带地区。

香蕉皮中带有含糖量、蛋白、维他命C等营养元素，糖尿病患者不适合服用。但香蕉皮煮水后，非常合适高血压病人及口腔溃疡的盆友。把香蕉皮和老冰糖一起放水煎炖，每日喝2次，能治疗风火牙痛，也有软化血管的功效，能够輔助降血压、预防中风和心绞痛。醉酒后，喝上一碗，还能清泻。

香蕉皮提取液含有血清素，有利于减轻抑郁症。香蕉皮中的叶黄素能够保护视力体细胞免遭紫外光损害。有痔疮或便血的人，将香蕉苹果连皮放到火上烤，或把香蕉皮炖熟，趁热吃，能够医治痔疮疼痛，减轻便血的病症。香蕉皮煮水并沒有大伙儿想像的那般味道不好，反过来对身体却有非常大的好处。

营养学家强调，香蕉皮煮水能够喝，实际上平时的情况下我们还能够用香加皮来擦鞋、皮夹克、真皮沙发，这对皮层商品有一定的维护保养功效，并且用香蕉皮擦后，觉得皮层会太亮。

实际上，香蕉皮的使用价值十分高，针对脸部干躁的人而言，能够将香蕉皮里侧放到脸部，那样还能具有提升皮肤水份的实际效果，因此 当我们吃了香蕉苹果的情况下，一定要恰当运用香蕉皮的使用价值。

香蕉是一种生活中人们比较喜爱吃的水果，尤其是便秘人群，香蕉更是要常备左右。鸡蛋也是一种常见食物，但与香蕉相比，更多时候，人们喜欢用鸡蛋制作多种美味菜肴。香蕉与鸡蛋如搭配在一起，会发挥出哪些功效？

食材

香蕉1根、鸡蛋1个、牛奶100毫升、枸杞子少许

做法

1、鸡蛋打匀备用

2、将香蕉用勺子压碎，不用很细，小颗粒感味道也很好，可以留几片做点缀，这个随意

3、接着倒入牛奶，将鸡蛋、牛奶、香蕉三者搅匀

4、锅中烧开水，再将备好的材料放上去蒸，大火10分钟，关火后再焖5分钟左右

5、取出后，将用开水泡开的枸杞粒放上去点缀一下，吃时搅开

营养价值

鸡蛋性味甘、平，归脾、胃经，可补肺养血、滋阴润燥，用于气血不足、热病烦渴、胎动不安等，是扶助正气的常用食品。能补阴益血，除烦安神，补脾和胃。用于血虚所致的乳汁减少，或眩晕，夜盲;病后体虚，营养不良;阴血不足，失眠烦躁，心悸;肺胃阴伤，失音咽痛，或呕逆等。

大家在生活中应该都吃过香蕉吧，但是你了解香蕉吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟什么是烤香蕉呢，以及烤香蕉有什么营养价值吗，如果你也想知道我们就一起来学习吧。

什么是烤香蕉呢

如今随着经济的提高，很多人在美食上也是产生了一些稀奇古怪的想法，但是顾客也是为了好奇心，往往是为其买单的，水果我们平时都能经常吃到吧，如果烤水果也是出现在人们的眼前了。烤香蕉就是最新出来的一种香蕉的吃法哦。

烤香蕉有什么营养价值吗

烤香蕉并不会改变香蕉的营养价值，香蕉营养均衡，而且富含多种人体必需的维生素和矿物质。如维生素A、维生素B特别是维生素C的含量相对较高，另外钾、钙等含量也相对丰富。在日本癌症学会中，发表了香蕉具有提高免疫力、预防癌症效果的报告，一天吃2根香蕉，就能有效地改善体质。

烤香蕉应该怎么做呢

1.准备好做需要的香蕉，砂锅，网架和锡纸，

2.砂锅保持干燥，放入网架，

3.用2层大锡纸包裹砂锅内沿，

4.放入锡纸包好的香蕉，

5.盖上锅盖，大火烤10分钟，

6.调小火，打开盖子，用夹子给香蕉翻面，

7.盖上锅盖，继续中火烤10分钟左右，关火，用夹子夹出即可。

烤香蕉要注意什么呢

1.烤制的时间不宜太长，时间太长会出水，可根据个人喜欢的口感调整。

2.锡纸包裹香蕉再烤，受热会更均匀，颜色更好看。

3.用来烧烤的砂锅需保持彻底干燥。不要用普通砂锅尝试，需要用可以干烧的砂锅。