芭妮兰蜜桃粉底液色号怎么选(优秀20篇)

佘山盛产水蜜桃。其历史久远，品种繁多，有岗山早生、雨花露、白凤玉露、黄桃、迎庆桃等早、中、晚三熟10余个品种，形成上市早，供应时间长，甜度高，风味好的特点，名列郊区桃果园之榜首。其中的佼佼者——白凤玉露桃，皮薄肉脆，汁浓鲜甜，入口冰爽，开胃沁脾，不仅是夏季消暑的佳味，也是馈赠亲友的上品。

成熟的佘山水蜜桃略呈球形，表面裹着一层短短的绒毛，青里泛白，白里透红。一个桃子一般重一二百克，大的重三百多克。

佘山水蜜桃皮很薄，果肉丰富，宜于生食，入口滑润不留渣子。刚熟的桃子硬而甜，熟透的桃子软而多汁，吃时宜轻轻拿起，小心地把皮撕下去；其滋味恐怕可以和王母娘娘的蟠桃互相比较了。这样的果品，对于老年人和牙齿不好的人来说，是难得的夏令珍品。

吃剩下的核就是佘山水蜜桃的种子，外壳呈长扁形，两端稍尖，表面疙疙瘩瘩的，比较硬。核由两片合成，敲开便可看到桃仁。桃仁可以吃，也可以入药。将桃核种入泥土，它先长出胚芽，将壳胀裂，逐渐长成一株树苗。

桃树苗从春天破土而出，到黄梅季节进行嫁接。需要什么品种的桃子，就摘取该品种桃树的嫩芽，嫁接到桃苗上。经过十天半月，嫁接的芽就会转青成活。这时，去掉其他的芽，让嫁接的芽长大，到第二年春天即可移栽，一般三年就可开花结果。

桃树是落叶乔木，树枝光滑，叶子狭长，树皮中含有一种胶液，叫桃胶，可用于石卵，还可制中药。

每年三、四月份，桃园一片绯红。从高处远眺，桃园就像一张粉红的巨型大地毡铺在美丽的大地上，给周围的山山水水添加了许多0；近看，一朵朵桃花竞相开放。这时人们在园中忙着给桃树除虫，给桃花授粉。到了四月中下旬，桃花渐渐凋谢，树干上留下了一个个小毛桃。等到小毛桃长到核桃那么大的时候，便要修剪，使每条小枝上只留一至三个健壮的桃子，同时根据桃树结果情况施足基肥，保证桃子得到充足的养分，然后用桃袋把一只只碧青、裹着白白厚厚的小绒毛的毛桃包起来。这样有两个好处，一是可避免阳光直接暴晒，到成熟时不影响桃子的美观。二是防止昆虫和鸟类的啄食。小毛桃在里面悄悄长啊、长啊，长到了六、七月份，桃袋已经是鼓鼓的了。这时就是人们收获的时候了。走进桃园，一股沁人肺腑的桃香扑鼻而来，没吃就使人垂涎欲滴了。

小学数学故事:猪的桃方阵

猪不知道去哪里摘桃子。他对悟空说:“悟空，你看着我，我再摘一些来。”猪正要离开，他想，不，猴头菇最喜欢桃子。如果我不在的时候他偷了一些呢？他灵机一动，把桃子排成一个正方形。

八戒说:“我把这个正方形竖起来，每边有五个桃子，猴哥，你给我好好看看，没有它。”

悟空笑着向猪招手，“放心吧！确保两边各有五个桃子，而且永远不会少。”过了一会儿，猪又摘了一串野葡萄。他正要把它递给悟空时，他看着桃子方阵，愣住了。

八戒道:“行者，桃子似乎少了许多？”

“没什么！”悟空瞪着她的眼睛。"伯爵，你认为两边各有五个吗？"八戒数了数，两边还有五个桃子。

悟空一本正经地说:“我有空的时候没事做。把它们放回桌子上。他们有很多。去摘些水果吧。”八戒收了野葡萄，转身含盐而走。

八戒走开了，悟空捂住嘴笑了，“好书呆子！最初的安排有16个桃子。经过这样的变化，我只剩下12个桃子了。”他从口袋里拿出四个桃子，看着它们，然后从方阵里拿出两个桃子，把它们藏在一起。

眨眼间，八戒又回到了一口袋野山梨。他不敢相信自己的眼睛:"为什么，只剩下这么多桃子了？"

“很多，很多！”悟空指着桃子说:“两边各五个，你自己数吧！”

猪每边数了五个桃子。八戒拍了拍头，寻思道:“怎么了？

越夜越美，用眼神释放你的浓浓女人味，为你推荐蜜桃唇派对彩妆！一起来看看具体的化妆步骤吧，教你怎么做一个完美的女人！

tips

1.眼影使用今年秋冬优雅的葡萄紫色，轻轻下手涂抹，避免颜色太过浓郁而显得艳丽，并搭配浅色颊唇，展现优雅。

2.眼线尾端平拉约2mm即可，眼线过度上扬会让眼神感觉太强势。

STEP1

制造眼尾深邃度

眼尾後1/2涂抹葡萄紫眼影。

STEP2

勾勒下眼影

下眼尾後1/2涂抹同色葡萄紫眼影。

STEP3

打亮眼中

沾少量白色珠光眼影，涂抹於瞳孔正上方的眼皮中央

STEP4

描绘内外眼线

上眼线画至眼尾，平拉约2m

STEP5

珠光唇蜜点缀

涂抹带有珠光的蜜桃唇蜜，平衡全脸妆感。

青州蜜桃为地理标志保护产品。

青州蜜桃为地理标志证明商标。所属类别：农副产品 代表地区：潍坊 青州蜜桃是青州市名优果品之一。栽培历史悠久，品系繁多，它以晚熟、肉细、味甜、色艳、较耐贮存而著称，历代被列为贡品。青州蜜桃成熟于9月下旬到10月上旬，时值秋末冬初，其它品种桃早已下市，其独占熬头，且果色浓艳，果肉丰满，质脆而甜，使人望而生津。青州蜜桃不仅营养丰富，味美香甜，而且其药用价值也很高，其根、皮、叶、花、仁皆可入药，其中桃仁为中医要药，并为中药提供了丰富资源。( 潍坊)

地域范围

地方品种，原产山东省青州市山区。因实生繁殖，变异较大，可分为早熟蜜桃、中熟蜜桃、晚熟蜜桃、特晚熟蜜桃和青州光桃。

特定品质

果实性状:指特晚熟蜜桃中的红皮类型。果实较小，平均单果重55克。果实圆球或扁圆球形，果顶平圆，顶尖微突偏向一方，略凹于顶部；果肩阔圆，缝合线明显，梗洼深广；底色淡绿色，有大小不均的白绿色斑点，阳面有极稀小的淡紫红斑点构成红晕。果肉绿白或乳白色，近核处有极少淡紫红色放射状短线，完熟后汁液多，味甜，风味稍淡，食时有纤维感。

文化典故

冬雪蜜桃是从青州蜜桃中通过实生选育培育而成的优良变异新品种。该桃有四大独特优点。一是成熟期极晚，在本市11月上、中旬成熟。二是品质极佳，平均单果重110g，最大果重230g，可溶性固形物22%，最高可达24%以上，品质极上。三是贮藏期极长，普通室内可贮月余，恒温库内可贮至元旦、春节。四是适应性广、丰产性强。该桃抗旱、抗寒、耐瘠薄、坐果率高。

最近打算买一个toofaced桃子眼影盘，但是自己又不会看真假，好担心会遇到假货。那么toofaced桃子眼影盘真假怎么辨别?toofaced蜜桃眼影盘真假对比图。

真假辨别

一盘来自于法国代购，一盘来自于tb外贸（56元买的，你懂得），在此进行比对希望能帮到更多的仙女们识别假货。其实真假并没有那么难识别，虽然我天朝山寨能力逆天，但是因为成本受限，高仿货始终没有那么在意细节：

首先，在外形上就有很明显的区别，仿品的颜色更加鲜艳，而真品的颜色更淡。其次，仿品的盒子是盖不上的，留有一条缝隙，而且盒子略微厚一些。

下面，看一下粉质，总的来说仿品在显色度、持久度方面都不好（不是一般而是不好），而且飞粉飞的厉害。看到这些飞粉了吧，而正品几乎没有。

再看一下手臂试色，我挑选了几个颜色进行试色，其中比较明显的就是第一个色，我个人认为是整个盘最美的颜色，就是这个justpeachy，可以看出真品是金色偏光的蜜桃粉，在阳光下尤其美，就像一个闪光的桃子，但是仿品就是很一般的粉色，没有偏光，也没有达到桃子色的程度。而其他几个颜色，大家也可以看一下，其实挺明显的。

其实，蜜桃盘在tb上的仿品挺多的，好的说自己是外贸原单，价格也相对实在，没良心的直接卖你个正品价还不给退，所以，希望我这个贴能帮助一些人识别假货，宁可多花一点钱多花一点时间找个靠谱的代购也不要贪小便宜。

秦安蜜桃为地理标志保护产品。

秦安蜜桃为地理标志证明商标。秦安蜜桃因原产于甘肃“瓜果之乡”秦安地区而得名。得益于当地特殊的气候水土环境，秦安蜜桃色艳味美，营养价值高，还有强身健体，延年益寿之功效。有“天有王母蟠桃，地有秦安蜜桃。”之美誉，并荣获“中华名果”称号，还被列入了国家地理标志保护产品。

秦安蜜桃之所以色艳味美，是由其独特的地理环境决定的。秦.安位于甘肃省东南部，天水市北部，属陇中温带半湿润气候，自古以来就是中国北方落叶果树最适栽培的黄金纬度区之一。冬无严寒，夏无酷暑，四季分明，土层深厚、光照充足、热量丰富、昼夜温差大、农作物生长期较长等特点，都非常适合果树的栽培。.

种植历史

据秦安县志记载，秦安蜜桃早在汉代时就已广泛栽培，在唐宋时期，“齐桃”、“二格子桃”和“秋桃”就以个大、色艳、味美而远近闻名。相传，唐太宗李世民在病中想吃故乡的蜜桃，专门派遣使者快马兼程到秦安采摘，从此秦安蜜桃被作为朝廷贡品，名扬四海。.

营养价值

“天有王母蟠桃，地 图2 秦安蜜桃获奖产品

有秦安蜜桃。”在秦安，蜜桃以个大、色艳、味美、质优、环保、营养丰富而誉满全中国，因此也为秦安赢得了“瓜果之乡”的美称。秦安蜜桃不仅口感细腻香甜，容易消化，而且适合各个年龄层的人食用。据专家检测，其主要营养成分包括：丰富的维生素C和大量人体所需要的纤维素、胡萝卜素、番茄黄素及多种微量元素，其中硒、锌等含量均明显高于其他水果，营养价值很高，难怪中国神话传说常把桃和长寿联系在一起。它还含有大量果胶，每天吃两只可以起到通便、降血糖血脂、抗目田基、祛除黑斑、延缓衰老、提高免疫功能等作用；也能促进食欲，堪称是保健水果、长寿之果。秦安蜜桃除强身健体，延年益寿之外，还可以解酒并改善宿醉。根据营养学家分析，蜜桃含有的烟碱酸，能有效促进血液循环，可以缓解酒后不适，很适合作为酒后水果食用。另外，秦安蜜桃还具有天然有效的美白作用。它含有天然收敛成分，可以增加肌肤的弹性，防止皱纹产生，对于假性皱纹和细小皱纹还具有修复作用，加之气味芳香浓郁，深受女性青睐。蜜桃的润肤功能也很强，全株都有药用效果，尤其是桃花的功效极其显著。在古时的宫廷秘方中，就有用桃花煮水洗面、沐浴、饮用以美白肌肤的记载，也有用桃子榨汁加淘米水洗面，以润泽肌肤之说。因桃花具有利尿活血，能清除体内废物的功能，所以还具有美容减肥的妙用。若将其与一些食品巧妙搭配，就又成了保养身体的食疗佳品。.

品质认证

秦安蜜桃是秦安的支柱产业和著名品牌，它以其环保、优质荣获国家级绿色食品认证，并被评为北京奥运推荐果品一等奖，荣获“中华名果”称号，还被列入了国家地理标志保护产品。.

地理标志产品保护

2008年7月，经国家质检总局审核，决定对秦安蜜桃实施中国国家地理标志产品保护。.

保护范围

秦安蜜桃地理标志产品保护范围以甘肃省秦安县《关于确定秦安蜜桃地理标志产品保护范围的建议函》（秦政函〔2007〕35号）提出的范围为准，为甘肃省秦安县兴国镇、西川镇、莲花镇、陇城镇、郭嘉镇、云山乡、刘坪乡、叶堡乡、安伏乡、魏店乡、王铺乡、王窑乡、千户乡、王尹乡、兴丰乡、中山乡、五营乡等17个乡镇所辖行政区域。.

不要以为这是水果啊，这其实是一款披着水果外衣的面包，看起来非常诱人，这款面包是韩国面包店铺推出的新品，那么蜜桃面包要怎么做呢？下面我们来详细介绍下吧！

蜜桃面包是什么

你以为这些是桃子嘛~哇咔咔，他们只是身披桃子的面包！不要被它的外表所蒙蔽~韩国人气面包店推出蜜桃面包，下午茶时配上一杯冰饮，清爽不腻~

蜜桃面包怎么做

蜜桃面包的制作方法很简单，就是把面包做成蜜桃的颜色而已，下面介绍下面包的基本做法面包的制作基本为三种：

一、中种法：是分两次搅拌的方法，即先搅拌中种面团，使其经过一段时间发酵，再与其他部分混合搅拌形成制作面包的面团。

二、夜种法：是中种法的一种，指在第一天下班前搅拌好中种面包，第二天上班时使用。

三、直接法：是直接进行一次搅拌的方法。

市场大部分采取“直接法”工艺流程如下：面包基本工艺流程

(1)面团的搅拌：

面团的搅拌主要是面粉等干性物质得到完全的水化，加速面筋的形成的过程，有四个阶段：

1.水化物质和水性物质充分混合所形成的粗糙的且粘湿的面团，整个面团不成型，无弹性，面团粗糙。

2.成团阶段(又称面团卷起阶段)面团中的面筋开邕形成，面粉中的蛋白质充分的吸水膨胀，由于面盘的形成，已形成面团，这时面包已不再粘连搅拌缸的缸壁，用手触摸面团时仍然会粘手，没有弹性，且延伸性也不好。

随着继续搅拌，面团逐渐变软，面团表面逐渐干燥而有弹性，且表面有光泽，有延伸性，但面团用手拉时易断。

4.面团搅拌成熟阶段(又叫面筋完成阶段)

这时面团很快变得柔软，不易粘手，有良好的延展性和弹性。表面干燥而有光泽，用手拉面团能拉成薄片且拉破的口边整齐(不显锯齿状)。

(2)基础醒发：

基础醒发是面包整个工艺中最重要的一环，面团在基础醒发的过程中，面筋得到充分的氧化(面团在搅拌时其实也是一个充氧的过程)面团的延伸性更好，面团的发酵是一个复杂的生化反应的过程，糖类物质被分解转化。所转化的葡萄糖和果糖与蛋白质会发生美拉德反应而产生麦香味。基础发酵对面包的作用很大，如：对面包的保鲜期，面包的口感，柔软度和形状等等，都会产生很大的影响。基础醒发的理想的温度为27℃，相对湿度为75%，时间最少也要30分钟以上。

(3)分割：

就是通过称量把大面团分割成所需要重量的小面团。

(4)滚圆(搓圆)

分割后的面团不能立即成型，必须要搓圆，通过搓圆使面团外表形成一层光滑表皮。利于保留新的气体，而使面团膨胀。光滑的表皮还有利于以后在成型时面团的表面不会被粘连，使成品的面包表皮光滑，内部组织也会较均匀。搓圆时尽可能不用面粉，以免面包内部出现大空洞，搓圆时用力要均匀。

(5)中间醒发：

中间醒发就是指通过搓圆后的面团到盛开之间的这段时间，一般在15~20分钟。具体要看当时气温和面团松弛的状态，看面团的状态显示是适合所做面包的成型要求，中间醒发的目的是为了使面团产生新的气体恢复面团的柔软性和延伸性，便于面团产生新的气体恢复面团的柔软性和延伸性便于成型，中间醒发可以在室内进行也可在暖房里进行，如在室内进行要注意不要便棒表面结皮，如果在暖房里进行也要防止醒发箱湿度太大，而使面团表面发粘，中间醒发的相对湿度是70%~75%，温度为27~29℃。

我们平时要多做提臀的运动，可以帮助锻炼翘臀，蜜桃臀是非常好看的，尤其是穿裤子的时候，非常丰满性感，我们现在都是坐在办公室上班，身材很容易走样，那么蜜桃臀什么样？9个动作拯救办公臀。

蜜桃臀什么样

“蜜桃臀”从字面上来理解，就是臀部像蜜桃外形一样的臀部。请看下图：

再来看真正的蜜桃臀，请看下图：

像蜜桃一样的臀部，不仅圆润，而且曲线也好。这样的臀部不宽而厚，且丰满而适度上翘。

可以说，臀部是女人身上最饱满，肉最多，也是女人与生俱来最性感的部位之一。拥有这样的臀部是美感的一种表现，在这样的臀部上捏一下是什么样的感受呢?

一个月之内让臀部变翘教程

1、捡拾东西时，不要弯腰，改成蹲马步方式去做。虽然别人看起来会觉得有点好笑，但这个动作能确实改善臀部及大腿线条。

2、遇上红灯时，不管你人在公交车上或自己开车，就开始做缩肛又放松的动作，不但能打发时间，也能帮助紧实臀部上半部的线条!

3、排队等候结帐或买票看电影时，单脚抬高到离地面一公分处，能提拉臀部下半部，同时也能锻炼另一只脚的腿部肌肉。

4、坐在计算机或电视前时，慢慢紧缩臀部肌肉，把重心都收在腰椎底部，然后保持这个姿势3到10分钟，再放松整个肌肉，重复多做几次直到累了为止。

5、爬楼梯时，注意不要让身体前倾或靠脚帮忙维持重心。爬楼梯时，三步并两步的爬，脚跟要确实碰触到阶梯。

臀部下垂多久能恢复

恢复翘臀是一个漫长的过程，通过提臀运动恢复臀型所需的时间，与臀部下垂程度，运动方式有关系，没有一个确定的时间点。

如果是通过手术提臀，则一般2-3个月可以看到效果。缺点是存在反弹风险，而且由于抽吸脂肪不均，皮肤可能出现凹凸不平。

北梁蜜桃为农产品地理标志产品。1976 年引进栽植的“上海水蜜桃”，经多年栽植、优中选优，逐步形成的具有地方特色的优良品种。 8 月 上中旬成熟，平均单果重 250 一 300 克，最大可达800 克，含糖量高达 17 . 1 % , 以其个大、味美、色艳、汁多、果肉细嫩、营养丰富而被誉为“蜜桃之冠”，深受消费者喜爱，在胶州广泛栽培，已形成地方品牌。

蜜桃种植在胶北街道办事处已有40余年历史，经多年栽植、优中选优，逐步形成的具有地方特色的优良品种，1997年注册了“北梁蜜桃”商标。胶北街道办事处无公害蜜桃生产基地位于该街道办北梁家屯村，该基地生产的蜜桃，个大色艳，肉质致密，汁多，味甜，倍受消费者欢迎，果品远销河北、江苏、香港、台湾等地，使胶北街道办事处成为远近闻名的“蜜桃之乡”。为进一步叫响胶北的北梁蜜桃牌，近年来，镇党委、政府发挥“北梁蜜桃”的资源优势，以花为媒，在桃花盛开的季节，连续多年举办桃乡文化旅游节。

北梁蜜桃

地域范围

北梁蜜桃生产区域位于胶州市西北部，西起楼子底村与高密市接壤，东至南疃村与马店镇相依，南起北台村，北端至北梁村，包括柏兰、北梁、店子、北辛屯、北于家、北赵家庄、陈家泊子等46个行政村，蜜桃常年种植面积1万亩左右，年产蜜桃4万吨。地理坐标为东经119°89′00″～119°99′00″，北纬36°31′00″～36°43′00″。

产品品质特性特征

1、外在感官特征：北梁蜜桃生产地域光照充足，昼夜温差大，土壤酸碱适度。独特的小气候和优越的地理条件，使这里生产盛产的蜜桃品质独特，以个大色艳、果形端正、肉质致密、汁多、味甜而久负盛名。 2、内在品质指标：北梁蜜桃要求维生素C≥14.0mg/100g，总糖含量≥6.00%，总酸含量为0.1%～0.3%，可溶性固形物含量≥9.0%，钙含量≥3.0mg/100g，铁含量≥1.5mg/100g。 3、安全要求：入市蜜桃必须达到农业部“无公害食品落叶核果类果品”（NY5112-2005）的卫生指标，土壤、大气、灌溉水、地面水、药防执行以下标准：GB15618—1995土壤环境质量标准、GB3095—1996 环境空气质量标准、GB5084—2005农田灌溉水质标准、GB3838—2002地表水环境质量标准、GB4285—1989农药安全使用标准、GB/T 8321.1-GB/T8321.8农药合理使用准则

讲真，突击下，可以让臀部肌肉变得紧实点，没那么松，但几天乃至几个礼拜练出蜜桃臀，除非本来条件就不错+有私教，不然还是别想了哈～PP图来的更快。但难道就不练了吗？NO啊！夏天啊，不练臀怎么穿短打？给人看扁平的阿姨臀吗？如果之前就练过的，看着图所示部位，来练自己需要增强的部位就好啦。关键还是动作要标准！

给初学者的5个动作教程

每个动作15个一组。根据自己接受度，每天1-2组。

1.反向平板撑

关键点：膝盖90度，小腿垂直地面。腹部收紧，臀部肌肉也要收紧。手臂同样垂直地面90度。颈部自然放松，不要用力。坚持15秒后休息。再来一组。

2.臀桥

大家都会吧……关键点：利用臀部力量支撑起来，不要用大腿哦。是感觉屁股顶起来，顶到最高，背部下方离开垫子。手压住瑜伽垫。

一组15个。

3.单侧后踢

关键点：手臂支撑要垂直地面。后踢时，跨不要翻转（就是后踢腿抬高后，臀部不要单侧抬高）后抬腿要绷直。一组单侧15个。两组起。

4.单侧外踢

关键点：同上，手臂垂直地面，跨尽量不要外翻。一组单侧15个。两组起。

5.平板撑后踢

关键点：先保持平板撑姿势，单腿后抬到最高点。腹部要收紧，不要下垂。一组单侧10个。1-2组。（讲真这个动作我也不太行，做不到的话先多撑一会平板，就当练腹吧）

讲真，感觉不需要太多的动作，这5个动作只要能坚持做下来，蜜桃臀只是时间问题，祝大家有饱满紧实的好看PP～～

无深蹲不翘臀这句话真是一点都没错，想要打造蜜桃臀，深蹲是必不可少的，怎么样练才能练成让大家羡慕的蜜桃臀呢？还有哪些动作是可以练成翘臀的？

怎么练才能练成蜜桃臀

1、最简单的塑臀方式是爬楼梯和深蹲

爬楼梯和深蹲训练是在家中时最简单易行的臀部塑造方式，这两种运动都可以有效锻炼下身特别是臀部和大腿部位的肌肉，但这两种运动存在磨损膝盖的风险，所以一定要在练习时戴上护膝，同时掌握好运动强度

2、单车训练让臀部肌肉更具线条感

单车一直是臀部锻炼的最佳武器，曾经有研究指出，经常骑单车的人比开车出行的人臀部线条更加立体，整体轮廓会显得挺拔上翘，而且肌肉的质感会更有弹性，所以经常在家中做一些单车训练，锻炼臀部的同时还可以有效消耗大腿内侧的脂肪。

3、练习以色列特种部队的柔软体操

以色列特种部队的柔软体操和普拉提或是瑜伽一样，在好莱坞女星中都是非常流行的塑身训练方式。比起一般的训练，以色列特种部队的柔软体操更能侧重锻炼全身的肌肉组织，有效改善肌肉和脂肪的比例，同时令肌肤变得更紧实。

日常紧臀好习惯

1、穿着合适的内裤

内内穿不对，也会影响屁屁的曲线哦!如果内内已经失去弹性的话，赶紧扔掉吧!此时的内内已经不能起到保护屁屁的作用，长时间穿着松垮的内裤，屁屁也会变得肥大哦!过紧的内内也会勒出不合适的赘肉，所以在贴身内裤的选择上，一定要谨慎。

2、避免久坐

如果你每天的工作大量时间需要坐着的话，建议隔一段时间就起身活动一下。比如趁着接水，打印文件或者是上厕所的时候，稍微活动一下身体，练一练紧臀动作，可以帮助屁屁保持弹性，减少赘肉的堆积哦!

3、爬楼梯

抽不出专门的时间健身也没有关系，平时多尝试一下爬楼梯。爬楼梯的时候，臀部和大腿的肌肉能得到充分的拉伸，绝对是省钱又有效的一项运动哦!

4、尝试多踮脚尖

没事的时候，多练习一下踮脚的动作，脚尖踮起的同时，吸腹紧臀，坚持一会放松然后再重复。每天可以无限制的练习，时间久了不仅臀部会变紧俏，腰围也会慢慢减小，最关键的是还能帮助瘦腿呢!

千万不能翘脚

翘腿坐姿，容易一边悠哉一边胖

对抗招数：沐浴后，配合精油按摩小腿和足底，能有效防止脂肪堆积

此时看这篇文章的你是不是正翘着二郎腿，撑着脸呢?无论在办公室还是窝在家，不少人都会有翘脚的坏习惯，但骨科医师提醒，不良的坐姿，会阻碍血液及淋巴循环，容易导致脂肪增厚，下半身浮肿，严重的话甚至会产生坐骨神经痛的症状。

在家也能练习的动作

1、挥腿

左侧靠近椅子背站立，左手捉住椅子背，这样可使操练方便，此时右腿用力向前、向上、向右摆，做10次。然后移动椅子的位置，并挥动左腿。呼吸要均匀，活动量尽量大，以便使臂部肌肉承担足够的负荷，挥腿范围尽量宽，这节操能使臀部热控减肥。

2、跨腿

右侧卧，右臂屈肘成直角，手心向下，左手掌在齐腰处扶地，支撑大腿用力使身体离开地，上体和腿在一条直线上。然后放下大腿，并右侧躺下。重复10次。然后左侧卧，在另一侧做同样动作10次。这节操能使大腿和臀部热控减肥。

手臂沿上体伸直，手掌用力贴近大腿，数1时膝盖向上拨，脚掌不离地，数2时大腿稍稍向上，用头和脚支撑。用力使臀部肌肉拉紧，手贴在大腿上，数3时大腿放下，数4时腿脚伸直，呼吸要均匀。重复10-15次。这节操能使臀部肌肉结实。经过一段时间的锻炼后，再做一些更复杂的锻炼。

3、持支架

趴在地上，双腿靠拢，抬头，挺背，稍屈双肘，撑地，快速向左转，同时使腿做“立剪刀”动作。用手掌撑地恢复原位，并使双腿靠拢。然后向左做同样动作。这节操在每边重复5-l0次。不要屏住呼吸。刚开始做时显得复杂，要做得慢些，便全身参加活动。该节操能使臀部和大腿肌肉变得坚实。

蜜桃臀是很多女生都非常向往的身材，一般来说，用瑜伽或者是器械其实都是可以练出来的，只是用器械的话见效会更加快一点，建议大家将两种方法搭配来训练。

蜜桃臀练瑜伽还是器械好

两种方法都是有效锻炼蜜桃臀的，只是器械会更快一点。

其实这两者都可以锻炼到我们的臀部，瑜珈相对来说动作更柔软，但是需要坚持的时间更久，而器械需要我们使用大量力量，但是见效快。两者都能够持久保持蜜桃臀，但是想要练成，都需要我们能够坚持下来。

蜜桃臀训练动作

1.反向平板撑

关键点：膝盖90度，小腿垂直地面。腹部收紧，臀部肌肉也要收紧。手臂同样垂直地面90度。颈部自然放松，不要用力。坚持15秒后休息。再来一组。

2.臀桥

关键点：利用臀部力量支撑起来，不要用大腿哦。是感觉屁股顶起来，顶到最高，背部下方离开垫子。手压住瑜伽垫。一组15个。

3.单侧后踢

关键点：手臂支撑要垂直地面。后踢时，跨不要翻转(就是后踢腿抬高后，臀部不要单侧抬高)后抬腿要绷直。一组单侧15个。两组起。

4.单侧外踢

关键点：同上，手臂垂直地面，跨尽量不要外翻。一组单侧15个。两组起。

5.平板撑后踢

关键点：先保持平板撑姿势，单腿后抬到最高点。腹部要收紧，不要下垂。一组单侧10个。1-2组。(讲真这个动作我也不太行，做不到的话先多撑一会平板，就当练腹吧)

蜜桃臀多久能练成

时间因人而异，1-3月左右。

虽然受基因与身材类型所限，不是所有人都有完美翘臀，但是通过练习大部分人都能让臀部改观，穿牛仔裤时显得更漂亮。步行、跑步以及攀爬等能锻炼臀部肌肉的体能训练会让臀部更紧实、更圆润。健身时，只要加上一些动作，你就能收获和以往不同的效果。

蜜桃臀是什么

所谓“蜜桃臀”就是臀围明显比腰围大，从侧面看臀部与腰部腿部的连接处曲线明显弯曲，从背面看臀部成两个完善的圆形，像树上成熟摇摇欲坠的水蜜桃一样。臀部向后突起而无下垂，皮肤光滑坚韧富有弹性感。

拥有蜜桃臀不仅穿泳装时俏丽动人，穿着紧身裤、牛仔短裤都能显出凹凸有致的身材。《变形金刚》女主角MeganFox、维多利亚秘密首席模特CandiceSwanepoel都是标准的蜜桃臀拥有者。

惠民蜜桃属南方品系，外观艳丽，肉质细腻。果实发育期115-130天，平均单果重257克，最大单果重750克，表面硬度较大，含可溶性固体物12%-15%，耐储运，常温下可储存12-15天。蜜桃生产采用最先进、最符合时代潮流的市场运作方式，全面推广配方施肥、科学修剪，人工授粉、疏花疏果、果实套袋、分期采摘等最新技术，产出的果品各项指标，都达到了山东省无公害产品标准。

1997年8月11日，该桃通过省科委组织的专家鉴定，命名为“惠民蜜桃”；1999年4月通过山东省品种委员会的品种鉴定，正式命名为“惠民蜜桃”；2000年11月，通过山东省无公害产品认证申请注册“惠蜜”商标，并认定了5000亩无公害“惠蜜”牌惠民蜜桃基地。

信息来源：山东省情网

放城镇秋红蜜桃，属国内稀有蜜桃品种之一，1986年在新泰市放城镇上峪村发现，1992年8月经省内刘振莲专家正式鉴定，暂定名为“放城秋红蜜”。

该品种丰产、个大，色艳、品质性强、适应性强、易管理，在当地得到迅速发展，建园后4年亩产可达3000千克，最大单果重600克，肉质致蜜、粘核、含糖量12%以上。近年来，放城镇把“放城秋红蜜桃”作为发展农村经济的主导产业，进行了商标注册，加大了保护开发与培育力度，使这一名优品种成了当地农民的经济支柱。截至2000年底，全镇秋红蜜桃种植面积达1万余亩，产量400万千克，产品远销青岛、温州、上海、湖北、福建、江苏等省市。

荣成蜜桃为农产品地理标志产品。荣成蜜桃2014年5月22日登记为农业部地理标志农产品，登记保护面积600公顷，登记产量9000吨。荣成蜜桃果实圆形，果面80%以上红色，果肉红白相间，肉质硬脆，味道纯甜浓郁，酸甜可口，黏核。平均单果质量120 克，最大单果质量150 克，可溶性固形物10-12%。荣成蜜桃富含多种营养物质。经检测富含蛋白质、糖类、膳食纤维、维生素B1、B2、C、钙、磷、铁、钾等。具有生津润肠、活血消积、丰肌美肤作用。

荣成蜜桃是山东省威海市荣成市的特产。荣成蜜桃个头硕大，形态秀美，色泽鲜艳，皮薄肉嫩，果肉细腻，汁甜如蜜。荣成蜜桃为国家农产品地理标志保护产品。

“荣成蜜桃”主要生长于埠柳、崖西、大疃等乡镇，有十多年的种植历史，目前种植面积达数千亩。经农业部食品质量监督检验测试中心（济南）检测，“荣成蜜桃”富含蛋白质、糖类、维生素及钙、铁等多种营养物质。

2013年，荣成市绿色食品协会申报的“荣成蜜桃”通过农业部农产品质量安全中心审查和组织专家评审，实施国家农产品地理标志登记保护。

地域范围

荣成蜜桃产于山东省荣成市，覆盖荣成市境内埠柳、崖西、夏庄、俚岛、成山、港西、荫子、滕家、上庄、王连10个镇（街道）共158个行政村。西至荫子镇于家泊村，东至成山镇南泊子村，南至王连街道南桥头村，北至港西镇墩后村，地理坐标为：东经122°15′47″～122°31′58″，北纬36°57′30″～37°22′29″之间，海拔为0～500米之间。地域保护种植面积为600公顷，年总产量9000多吨。

产品品质特性特征

1、外在感官特征：“荣成蜜桃”果实圆球形，果顶微凹，果面红色绒毛短。肉质硬脆， 后熟则肉柔多汁，纤维少，黏核。味道纯甜浓郁，酸甜可口，可食率 95%以上。平均单果质量120 克左右，最大单果质量150 克。 2、内在品质指标：荣成蜜桃可溶性固形物≥10.0%，总酸≤0.50%，钙≥9.00 毫克/100克，铁≥1.2毫克/100克，锌≥2.5毫克/千克。其它指标必须符合相应的国家、行业、地方及企业标准。 3、质量安全规定：荣成蜜桃产地环境按照NY5013-2006无公害食品林果类产品产地环境技术条件执行，卫生指标按照NY5112-2005无公害食品落叶核果类果品标准执行。

黄金蜜桃具有很多种类，不同种类的黄金蜜桃在口感和外形上有一些区别。下面，我们来看看黄金蜜桃有哪些品种吧。

操作方法

黄金蜜桃1号

黄金蜜桃1号的外形呈现红色，有较多的汁液，富含糖类物质，口感较好。黄金蜜桃1号一般在每年的6月份丰收。

黄金蜜桃3号

黄金蜜桃3号一般在每年的8月份左右成熟，黄金蜜桃3号的果皮呈现金黄色，有些则呈现淡红色，黄金蜜桃3号的肉质相对比较坚硬一些。

黄金蜜桃4号

黄金蜜桃4号一般在每年的9月份左右成熟，它的果实看起来像球体，果皮呈现淡黄色，果肉比较坚硬。

中秋黄金蜜桃

中秋黄金蜜桃一般也在每年的9月份左右成熟，果肉颜色呈现淡黄色，果肉坚硬，口感独特。

深州蜜桃观光园是深州市以蜜桃基地桃园为中心外加周边各旅游景点综合修建的旅游景区。2008年经河北省旅游局评定成为国家AA级旅游景区、2009年被评为首批“河北省农业旅游示范点”是衡水地区唯一获此殊荣的旅游景点。

观光园位于深州城区西北部，景区内有大片的桃园，西马庄建有观花台、赏花亭还有王光英亲笔题词“深州蜜桃 果中之王”及各种各样的假山石上有名人题词；“桃源”、“人面桃花”。

周边景点还有庄火头的“千年古槐”八弓580年的“古梨树王”传统工艺品展销特色小吃一条街。近年又新修了景区内道路地平如镜。景区环境优美交通方便据统计2009年桃花节期间接待各地游客20余万人。“深州蜜桃观光园”景区内一切景点参观都不收费。

交通指南

景区地址：河北省深州市穆村乡马庄村境内

乘车线路：乘（衡水----安平）的班车，在深州西外环路北头通往穆村乡的路口下车

对于想要炼成蜜桃臀的朋友们来说，最快的方法就是去健身房撸铁了，在健身房的器械中，像拉环、哑铃、史密斯机等等器械都是可以帮助我们练蜜桃臀的。

蜜桃臀用什么器械健身

在健身房练臀的话，需要用到的器械有拉力器、杠铃、引体助力器、固定器械等等。

选择复合类的伸髋动作大概的锻炼整个臀部，比如深蹲、硬拉、臀桥这类多关节复合动作，深蹲和硬拉这类复合动作的训练价值是非常之高的。

健身房蜜桃臀锻炼方法

1.拉环半蹲

这个动作需要我们借助健身器械拉环，首先我们先是处于半蹲状态，而后我们使用双手，用力将拉环拉下。做这个动作同时还能够锻炼到我们的手臂肌肉，但要注意，这个动作我们始终处于半蹲状态，只有这样才能够让我们的臀部有被拉伸的感觉。

2.肩部举重

肩部举重需要我们使用到杠铃，做这个动作也是处于半蹲状态。平时我们所了解的举重，都是将杠铃从我们的身体前侧举起，而做这个动作是相反的，我们需要从后侧，用肩部力量支撑起杠铃。这样一来，我们的臀部也需要发力，所以能够练臀。

蜜桃臀训练动作推荐

NO1：仰卧举臀

仰卧在垫子上，双腿弯曲，双手放于身体两侧，两脚平放于瑜伽垫上;脚跟用力，慢慢抬起臀部，再缓慢降低至起始姿态;抬起高度可以逐渐增加。

动作要领：抬起时臀部夹紧，让臀部感觉到力量才有效。

NO2：俯卧抬腿

面朝地面，用双手掌心和双脚脚尖撑住地面，把身体抬起;抬起左脚，让膝盖尽可能靠近腹部，保持5秒;恢复原来的姿势，换右脚再练习一次。

动作要领：身体要绷直，尽量拉成直线，尤其是背部。

NO3：侧抬腿

靠左侧躺下，把左手枕在头部下方，右手放在胸前;将右脚用力往上抬起，其他部位保持不动，坚持5秒;恢复原状，再靠右侧做多一次动作。

动作要领：保持身体笔直，臀部发力支撑腿部。

练蜜桃臀小技巧

一、伸髋幅度大于伸膝

在复合动作当中(如硬拉)，如果想要更多刺激到臀，而不是腿，有一个诀窍：髋部伸动的幅度大于膝盖伸动的幅度。也就是说需要以髋部运动为驱动，膝盖辅助配合下肢的整体运动。

二、膝关节全程稳定

在做动作的过程中，为了保证训练的安全性、保证训练效果最大化，膝盖的空间位置不应发生改变，不能有前后向的移动。而做到这一点需要极强的膝关节稳定性，也离不开核心的稳定，毕竟身体是一个连动的整体。在正式开始练臀之前，或在平日的训练里，也许你会需要加入一些徒手的膝关节稳定性训练。

蜜桃臀是臀形的一种，因臀部形状似水蜜桃而得名。被认为是女性健康、美丽的标志之一。又因为蜜桃臀的性感和圆润受到了很多女性的欢迎。因此很多人开始练习蜜桃臀，下面教大家几个练习蜜桃臀的方法。

操作方法

第一个深蹲，很多都对深蹲有疑问，练习蜜桃臀的深蹲是膝盖不动，屁股一直往下蹲，如果考自己的力量蹲不住，可以借助器材。

抬腹，首先躺在瑜伽垫上。双腿合并，利用腹部和臀部肌肉抬起自己的中间躯体，不能借助胳膊。只用腹部和臀部的肌肉。

利用瑜伽球，这个动作相对简单，就是坐在瑜伽球上，但是屁股必须保持如图上的形状才有效，时间长也很累。

这个动作就比较难了，找两个高度不同的支点，把脚放在比较高的支点上，然后一条腿抬起，坚持一分钟，在换另一条腿再坚持一分钟。

特别提示

如果大家能够坚持练下去。我相信蜜桃臀很快就有啦。

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沐浴后擦干水分，取适量于手心，按摩般均匀涂抹于全身。注意事项

1、使用化妆品如出现以下异常情况请停止使用，如继续使用可能致使症状恶化，请咨询医院皮肤科进行专门诊断。

1)使用中出现红点，肿胀，瘙痒，刺激等异常情况时。

2）使用部位因光线直射而出现上述异常症状时。

2、伤口、湿疹或皮肤炎症等异常部位请勿使用。

3、保管及处理上的注意事项

1）使用后务必盖紧瓶盖。

2)请置于儿童不易触及的地方。不慎吞咽时，请及时咨询专家。

3）请勿置于高温、低温处及阳光直射的地方。

身体乳怎么用

身体乳的使用时间

身体乳最好在洗澡后的十分钟之内使用，这时毛孔还处于扩张的状态，皮肤也刚好处于滋润的状态，这时使用身体乳就可以将皮肤的水分锁住。如果在皮肤干燥的时候使用身体乳，那么滋润度就可能会不够。身体乳分区使用

由于全身各个部位的皮肤的基本状况都不同，所以每个部位的使用量也不同，平时皮肤较为干燥的地方，就可以适当的涂厚一点，比如手肘、膝关节和小腿这样的地方。还有一些人可能有鸡皮肤的症状，那么有鸡皮肤的部位也可以适当涂厚一点，并多按摩一下。身体乳要涂抹均匀

涂抹身体乳时尽量不要东涂一块西涂一块，因为这样皮肤的保护和滋润就不均匀了，不能很好的维持皮肤的水油平衡，可能就会导致没有擦身体乳的部分皮肤因干燥而出油过多。因此使用身体乳时，最好是仔细的将其涂抹均匀。身体乳涂好要按摩

使用身体乳并不是涂抹均匀就大功告成了，最好在涂匀后再进行适当的按摩，让皮肤更好的将身体乳吸收进去，还可以促进血液循环，提高身体乳的利用率。每次按摩的时间也不用很长，五分钟左右就可以了。尤其是一些纤体类的身体乳，要配合适当的按摩才能发挥出最佳的效果。

用身体乳注意事项

身体乳用完注意保暖

如果在天气寒冷的时候使用身体乳，那么使用完身体乳就要马上穿上棉质的衣物，为身体乳皮肤保暖，肌肤暖和了才可以提高后续吸收力，也能让身体乳发挥更好的效果。身体乳使用要避开伤口

在使用身体乳的时候，如果皮肤上有伤口，那么就要尽量的避开，不要将身体乳涂到伤口上，以免身体乳会刺激到伤口，影响伤口的愈合。