腰椎间盘突出用什么样的护腰带好【20篇】

现在很流行这种睡袍式的睡衣，穿着特别的方便，一根腰带就可以固定了，摆脱了扣扣子的麻烦。下面本网小编给大家讲讲睡衣腰带怎么系？

睡衣腰带怎么系

1.首先将腰带在腰间折成对等长度，放在腰前位置。

2.将左侧腰带向内对折，如图2所示，腰带边角置于下方。

3.将右侧腰带反折，并绕过左侧对折的腰带，并至于对折腰带的下方。

4.将绕过后的右侧腰带向外对折，并用手固定。

5.将对折后的右侧腰带穿过刚才绕过左侧腰带所形成的竖结，整理成合适的形状即可。

睡衣腰带常见系法

扣环式的腰带系法：

1.腰带上下交叉，有扣环的一方长度稍短一点，放在下面。

2.放在上方的腰带绕过比较短的那段腰带，拉紧了，上方的腰带仍然在上方。

3.上方腰带往下，绕过下方腰带打一個结，拉出上方腰带，结就打完了。

领带式的腰带系法：

1.正常打一个结，一端在上，一端在下。

2.在下的那端绕另外那端一圈

3.从上往下在绕的圈中穿出来，整理出自己想要的长度，ok。

睡衣什么款式好

1.吊带式睡衣多用于夏季。由于夏季炎热，汗水常常将人们的内衣打湿。所以，既要解决汗湿的问题，又要考虑美观，于是，吊带式睡衣登场亮相了。吊带式睡衣的质地主要有真丝、绢丝、棉麻混纺及纯棉几种。由这些材质制成的睡衣，既吸汗又不贴身，那种飘逸的感觉，的确令人心驰神往。

2.分体式睡衣的最大优点是穿着舒适行动方便。居家的女人大多数都愿意选择这种款式的睡衣。当你洗去一脸的铅华，卸下拘谨的套装，再将秀发轻轻巧巧地梳在脑后，高高地挽起时，一套纯棉的分体式睡衣，会使你顿感家的温馨与暖意。

3.在睡衣的家族里，较早出现并且被人们称之为睡衣的，恐怕就算是这种连身式睡袍了。连身式睡袍的出现，不仅将人们的衣饰从此做出了工作与居家之划分，而且也暗含人们生活水平的确是提高了。睡袍带给人们的是一种崭新的居家服的概念，当你脱去外套，穿上睡袍的时候，表明你一天辛苦的工作就此结束，接下来的便是与家人共同演奏一首浪漫的小夜曲了。

睡衣面料怎么挑选

选睡衣不是说选哪种料子最好的，是不同季节应该选择不同的面料，例如春秋季宜选择针织棉睡衣，面料可选用质地细腻柔软，手感好，透气性强的精纺棉织物，或天然纤维织物。冬季穿的冬季宜选睡衣以宽松，保温性强的睡袍为宜。

面料可以选择近几年非常流行的珊瑚绒面料。珊瑚绒是一种新型面料，质地细腻，手感柔软，不起球，不掉色。吸水性能出色，是全棉产品的3倍。对皮肤无任何刺激，不过敏。外形美观，颜色丰富。夏季穿的建议各位夏天可以选择一些全棉、真丝的家居服，吸汗性好手感也好。

棉料吸湿性很强，可以很好的吸收皮肤上的汗液，让我们随时保持干爽。

真丝给人的感觉是华丽与高贵。当我们娇嫩的肌肤与滑爽细腻的丝绸邂逅，那是一种触摸的享受。而且，真丝的吸、放湿性也很好。由于真丝多孔，易于水分子扩散，所以它能在空气中吸收水分或散发水分，并保持一定的水分。

商业医疗保险(Insuranceformedicalcare)是医疗保障体系的组成部分，单位和个人自愿参加。国家鼓励用人单位和个人参加商业医疗保险。是指由保险公司经营的，赢利性的医疗保障。消费者依一定数额交纳保险金，遇到重大疾病时，可以从保险公司获得一定数额的医疗费用。那么大家知道商业医疗保险存在哪些突出问题吗?想了解相关职业保险小知识的朋友，来和小编一起看看吧，小编来帮大家普及一下社会保险有哪些及其作用是什么。

商业医疗保险存在哪些突出问题?

目前的商业医疗保险最突出的问题是价格高，保障程度低。

虽然医疗保险的投保价格超出百姓的承受能力，但经营此项业务的许多保险公司仍然亏本，主要由两种现象导致：

一是逆选择，即投保者在得知自己得病时才去投保，并以各种手段瞒过保险公司的检查，投保后保险公司不得不依照条款支付其医疗费用。

二是道德风险，即病人和医院联合起来对付保险公司，采用小病大治、开空头医药费的方式，使保险公司支付高额费用。在许多地方，甚至出现了人不住院，只在医院虚开床位的骗取保险费的方式。

小结：我国医疗改革的目的是要建立一个由基本医疗保险、用人单位补充保险、商业医疗保险三者共同支撑的健康保障体系。新医改确定，单位为职工交纳其工资总额的6%作为统筹基金，职工看病所需费用超过本地年平均工资的10%的，统筹资金开始为职工支付费用，但最高支付限额控制在本地职工年平均工资的四倍左右。

你知道个人突出表现怎么写吗？一起来看看吧。

操作方法

在写个人突出表现的时候，首先要写清楚你在工作上的突出表现，比如说你获得了哪些业绩，给公司带来了哪些效益

个人突出表现不仅是工作，也涉及个人的一些荣誉或者奖项，比如说你有特殊才艺的话，也有特殊才艺的大赛或者是考核，考级之类的评级也是可以写的

在写个人突出表现的时候，你还可以写上一些学术性的研究成果和理论知识，如果说有配套的事件或者说是成果的物象化展示也可以将其列入其中。

在写个人突出表现的时候要有理有据，而且一定要客观。不能过于骄傲或者夸大。否则会给其他人留下不好的印象。

“夜半钟声”为了突出孤僻、幽深，突出周围无比安静，无声的环境。“夜半钟声”出自于唐代张继的《枫桥夜泊》，《枫桥夜泊》是唐朝安史之乱后，张继途经寒山寺时写下这首羁旅诗。

《枫桥夜泊》原文：

月落乌啼霜满天，江枫渔火对愁眠。

姑苏城外寒山寺，夜半钟声到客船。

《枫桥夜泊》译文：

月亮已落下乌鸦啼叫寒气满天，江边枫树与船上渔火，难抵我独自傍愁而眠。

姑苏城外那寒山古寺，半夜里敲响的钟声传到了我乘坐的客船。

《枫桥夜泊》是一首情与景交织在一起的古诗，全诗除了“对愁眠”外，其余都是刻意绘景。它不是直抒胸臆，而是通过描绘秋江月夜的美景，间接而自然地把诗人旅途寂寞的郁结愁思寄托于景物而抒发出来。欲抒情，先绘景，情随景发，是这首古诗显著的艺术特点。

根据最新消息，本次事故造成五人被困，一人抢救无效死亡，救援工作正在紧密进行。贵州黔西某煤矿发生了一起煤与瓦斯突出事故，这一事件再次引起了人们对煤矿安全的关注和警惕。据了解，事故发生在3月19日上午，当时煤矿正在生产过程中，突然发生了煤与瓦斯突出，导致5名矿工被困在井下。事故发生后，当地应急管理部煤矿立即启动应急预案，组织救援人员前往现场进行救援。

这一事故的发生再次提醒煤矿安全问题仍然是一个非常严重的问题。尽管近年来我国煤矿安全形势已经得到了很大改善，但是在一些地方，煤矿的安全管理还存在一些问题。一些小型煤矿由于经济条件不允许，可能无法采取足够的安全措施，这就容易导致安全事故的发生。一些煤矿的安全管理人员可能存在管理不当的情况，他们缺乏对煤矿安全的认识和意识，对煤矿安全事故的预防和处理能力也不足。

对于这些问题，应该采取一些措施来解决。相关部门应该加大对煤矿安全的监管力度，对一些安全管理不规范的煤矿进行整顿和改造，同时加强对煤矿安全管理人员的培训和考核，提高他们的安全意识和应急处置能力。煤矿企业也应该重视煤矿安全问题，增加对安全设备和设施的投入，保障煤矿生产过程中的安全性。

除了政府和企业的努力，个人也应该加强对煤矿安全的关注和支持。可以通过关注煤矿安全事故的报道和宣传，提高公众对煤矿安全的关注度。也可以支持煤矿企业开展安全生产工作，鼓励他们投入更多的资源来保障煤矿安全。

看跌捉妖带线意味着什么，在经典k线图当中，看跌捉腰带线是股民朋友们并不乐意看到的，因为出现这种形态意味着股市行情将出现下跌。

一、什么是看跌捉腰带线

看跌捉腰带形态是一根长长的绿色K线，它的开市价位于当日的最高点，然后市场一路下跌。在市场处于高价区的条件下，看跌捉腰带形态的出现，构成了顶部反转信号。看跌捉腰带线有时也称开盘光头阴线。

>>>经典k线图解：看涨捉腰带线选股（图）

二、看跌捉妖带线意味着什么

1、看跌捉腰带线又名"尖兵线"或"试盘线",预示行情看跌。

2、在上升趋势中的看跌捉腰带线,表明行情将停滞或反转。

3、在盘档中的看跌捉腰带线,以试盘线居多,多头尖兵线的出现意味着行情向上突破盘整失败,抛压太重,趋势以继续横盘居多。

4、在下降趋势中的看跌捉腰带线,表明多头反弹微弱,空头抛压力量强大,行情将继续下跌。

推拿疗法对腰椎间盘突出症患者是否有效主要取决于患者病情的严重程度。

如果腰椎间盘突出症较轻，患者可以通过按摩缓解神经根受压，改善外周血液循环，解除粘连，消除神经根的炎症反应，从而达到活血化瘀的效果，有效改善腰椎间盘突出症引起的症状。建议患者选择医院的按摩部或针灸理疗康复部，由专业医生进行按摩治疗。按摩部位一般是腰部和背部疼痛的地方，按摩可以配合热毛巾外敷，更有助于缓解疼痛。然而，对于严重的腰椎间盘突出症，保守治疗如按摩通常无效，此时应选择手术治疗，如微创椎间孔显微内窥镜椎间盘切除术。

除按摩和理疗外，腰椎间盘突出症患者按摩后可局部贴膏药，有利于缓解疼痛。平时应避免长时间坐着和繁重的体力劳动，这对腰椎健康有益。

许多男性朋友都会有腰椎、颈椎病等问题，对于这个问题只有更早的预防和后期的锻炼才能有效的击退它们，接下来就让小编教教大家如何成功的击退腰椎突出等问题吧。

预防腰椎的方法：

(1)体前屈练习

身体直立，双腿分开，两足同肩宽，以髓关节为抽，上体尽量前倾，双手可扶于腰两侧，也可自然下垂，使手向地面接近。做1〜2分钟，还原。重复3〜5次。(2)体后伸练习

身体直立，双腿分开，两足同肩宽。双手托扶于臀部或腰间。上体尽量伸展后倾，并可轻轻震颤，以加大伸展程度。维持1〜2分钟，做3〜5次。(3)体侧弯练习

身体开立，两足同肩宽，两手叉腰。上体直立以腰为轴，先向左侧弯曲，还原中立，再向右侧弯曲，重复6〜8次。(4)弓步行走

右脚向前迈一步，膝关节弯曲，角度大于90度，左腿在后绷直，左右腿交替向前行走，上体直立，挺胸抬头，自然摆臀。每次5〜10分钟，每天2次。(5)后伸腿

双手扶于桌边，挺胸抬头，双腿交替后伸摆动，要求摆动幅度逐渐增大，每次3〜5分钟，每天1〜2次。

温性提示：

男性朋友需要经常对身体进行有效的锻炼，这样才能有效的预防腰椎。颈椎等病症的发生，良好健康的身体才是最重要的。

许多的中老年人都有被腰椎间盘突出症困扰过的经历。而腰椎间盘突出症患者在积极治疗的同时如何做复健呢?下面是小编为你推荐腰椎间盘突出症的复健方法，希望能帮到你。

腰椎间盘突出患者注意事项

不要剧烈运动，避免外伤

外伤，也是腰椎间盘突出的主要原因之一。有患腰椎间盘突出者，禁止任何球类运动和单侧运动。剧烈运动同样会使腰椎间盘突出者破裂的纤维环伤口撕裂，加重突出。特别是在腰椎间盘突出的急性期，神经由于髓核的压迫刺激出现水肿和无菌性炎症，剧烈运动会加剧突出物对神经的摩擦刺激，不利于神经水肿和炎症的消退。所以，腰椎间盘突出的病人，禁止剧烈运动。

不要长期弯腰

如某些工作需要长期弯腰用力的，如木工刨木、农民锄地等，在这些工作中，腰椎间盘承受压力较一般站立时增大一倍以上!如从井中弯腰提水时，腰部压力可增高5倍!因此，长期弯腰工作的腰背痛发病率高，椎间盘突出症的发病率亦高。长期弯腰对腰椎间盘压力很多，不利腰椎间盘康复。

不要使用爆发力

腰椎间盘组织处在两个腰椎之间，承受着腰椎的压力和运动。如果突然承受超负荷爆发力，就容易使椎间盘损伤。因此，我们在进行用力之前，应先活动一下腰部，缓慢用力。比如搬抬重物，先做好准备姿势，不要突然用力。特别是有腰椎间盘突出的时候，爆发力容易撕裂本来稳定的腰椎间盘纤维环伤口，加重病情。

不要睡软床

我们正常脊柱有一个“S”形的生理弯曲度，睡觉的时候姿势不好、枕头过高、床垫过软，均不利于脊柱的生理弯曲度，使腰肌紧张，僵硬，血液循环不畅，不利于腰椎间盘突出康复。所以，我们要睡觉时候的枕头高度和床垫软硬度要适中，床垫硬度以人睡在上面不会凹陷变形，舒适为宜。

不要贪凉

腰椎间盘突出压迫神经，会正常神经水肿和发炎，腰背部肌肉紧张，整个腰部血液循环下降，神经对外界刺激的敏感性加强。冷空气的刺激不利于腰部血液流通，刺激神经而加重腰椎间盘突出症状，使疼痛加重。所以我们腰使腰部防寒保暖，并且可以进行腰部热敷促进血液循环，帮助缓解疼痛症状。

腰椎间盘突出症的复健方法

1.体侧弯练习：身体直立双腿分开，两足同肩宽，两手叉腰。上体以腰为轴，先向左侧弯曲，还原中立，再向右侧弯曲，重复进行并可逐步增大练习幅度。重复6-8次。

2.体后伸练习：身体直立双腿分开，两足同肩宽。双手托扶于臀部或腰间，上体尽量伸展后倾，并可轻轻震颤，以加大伸展程度。维持1-2分钟后还原，重复3-5次。

3.提髋练习：身体仰卧，放松。左髋及下肢尽量向身体下方送出，同时右髋右腿尽量向上牵引，使髋骶关节做大幅度的上下扭动，左右交替，重复1-8次。

4.弓步行走：右脚向前迈一大步，膝关节弯曲，角度大于90°，左腿向后绷直，此动作近似武术中的右弓箭步。然后迈左腿成左弓步，左右腿交替向前行走，上体直立，挺胸抬头，自然摆臀。每次练习5-10分钟，每天2次。

5.后伸腿练习：双手扶住床头或桌边，挺胸抬头，双腿伸直交替后伸摆动，要求摆动幅度逐渐增大，每次3-5分钟，每天1-2次。

6.体前屈练习：身体直立双腿分开，两足同肩宽，以髋关节为轴，上体尽量前倾，双手可扶于腰两侧，也可自然下垂，使手向地面接近。做1-2分钟后还原，重复3-5次。

腰椎间盘突出的诱因

椎间盘的退行性改变

椎间盘缺乏血液供给，修复能量较弱，日常生活中椎间盘受到各方面的挤压，牵拉和扭转作用，易使椎间盘髓核、纤维环、软骨板逐渐老化，导致纤维环易于破裂，而致椎间盘突出。

外伤

由于腰椎排列呈生理前凸，椎间盘前厚后薄，当患者在腰部损伤、跌伤、闪腰等时，椎间盘髓核向后移动，而致椎间盘向后突出。

过度负荷

当腰部负荷过重，长期从事弯腰工作，如：媒矿工人或建筑工人，需长期弯腰取重物，腰椎间盘负重超过100千帕/平方厘米以上时，即导致椎间盘纤维环破裂。

腰穿

早在1935年就有发现腰穿后椎间隙变窄及椎间盘突出的报道。

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日常生活中患有腰椎间盘突出的患者最难以忍受的就是疾病带来的病痛，甚至疼痛来临的时候，什么事情都没办法做，而且没找到有效的缓解方法之前，只能默默忍受。有什么好的方法可以缓解这样的疼痛呢？

1.调节汽车座位

调节好汽车座位高度可以减轻腰部压力。坐下时，双膝高度超过臀部，会增加腰部压力，时间一长会导致慢性腰背疼痛。所以长时间开车的人应保持座位的平整。

2.打坐和深呼吸疗法

打坐和深呼吸是一种有效的减压方法。在早晨或傍晚，选择一个较安静的地方，采用盘坐式，闭上双眼，集中精力，进入较深的意识状态，其效果和背痛理疗一样好。

3.运动疗法

有氧运动和力量训练有助于防止背痛。这些运动有跑步、游泳、健身操等。而对于那些因为运动不当导致的背痛，可通过瑜伽等拉伸运动缓解。

4.纠正坐姿、走姿、睡姿

为了防止背痛，要记得纠正坐姿、走姿、睡姿，让自己的动作随时都保持笔直优雅。你还可以通过经常按摩的方式来缓解疼痛。

5.枕头疗法

背痛在夜间会加重，如果睡觉时膝盖下方垫上枕头，就有助于减轻背部压力，缓解疼痛。

6.音乐疗法

很多情况下，背痛都是由于压力过大所致。可选择一些能够平静心情的轻松音乐，释放心情，减轻症状。

跆拳道是经过东亚文化发展的一项韩国武术，以“始于礼，终于礼”的武道精神为基础。跆拳道系腰带看似小事，实际上却不容忽视。腰带既是跆拳道练习者水平的象征，也是跆拳道礼仪的重要组成部分。跆拳道腰带规范系法是选择长度适宜、符合自己技术等级的腰带，两端对齐折叠，然后按照正确步骤系上即可。勿使腰带两端长短不一，这是不恭敬的表现。

跆拳道是跆拳道练习者水平的象征，也是礼仪的重要组成部分，因此，规范的系跆拳道腰带也是礼仪的一种表现。勿使腰带两端长短不一，这是不恭敬的表现。跆拳道腰带规范系法步骤如下：

1、选择长度适宜、符合自己技术等级的腰带，两端对齐折叠。

2、中间折叠部分用手指压一压，留下中点的折叠痕迹。

3、中点对准髋骨横断线的腹前中点，大约肚脐部位，双手拇指在上，四指在下，掌心向里，顺着腰带向身后滑动，在身后重叠相压。

4、右手持的在里，左手持的在外，双手交换腰带，向前滑行，右边腰带的一端往中点处，右手沿中点握住三层重叠的腰带，左手持外层腰带的一端，从下往里穿过三层腰带。

5、双手均匀用力拉至松紧适宜的程度，翻转下边的腰带一端，使之成为一个弯形。

6、左手持腰带的另一端从下往上往里穿过，双手交换，各持一端，用力一扯，整理打结处，使腰带优美的下垂。

扩展资料：

腰带颜色的象征意义

白带：十级，白带代表空白，练习者没有任何跆拳道知识和基础，一切从零开始。

白黄带：九级，由白带向黄带的过渡带，练习者介于白带和黄带之间的水平。

黄带：八级，黄带是大地的颜色，就象植物在泥土中生根发芽一样，在此阶段要打好基础，并学习大地厚德载物的精神。

黄绿带：七级，介于黄带与绿带之间的水平，练习者的技术在不断上升。

绿带：六级，绿带是植物的颜色，代表练习者的跆拳道技术开始枝繁叶茂，跆拳道技术在不断完善。

绿蓝带：五级，由绿带向蓝带的过渡带，练习者的水平处于绿带与蓝带之间。

蓝带：四级，蓝带是天空的颜色，随着不断的训练，练习者的跆拳道技术逐渐成熟，就象大树一样向着天空生长，练习跆拳道已经完全入门。

蓝红带：三级，练习者的水平比蓝带略高，比红带略低，介于蓝带与红带之间。

红带：二级，红色是危险、警戒的颜色，练习者已经具备相当的攻击能力，对对手已构成威胁，要注意自我修养和控制。

红黑带：一级，经过长时间系统的训练，练习者已修完从10级至1级的全部课程，开始由红带向黑带过渡。

黑带：黑带代表练习者经过长期艰苦的磨练，其技术动作与思想修为均已相当成熟。也象征跆拳道黑带不受黑暗与恐惧的影响。

Off-white推出的腰带Industrial Belt，其官方的系法其实很简单：只需将腰带在腰部环绕两圈，系紧之后将腰带从中间穿过去打结，任其自然垂下即可。除了官方给出的系法，还有很多种系法任你探寻。而这款腰带除了可以系在腰间，还有更多的玩法哦。束腰带。我们可以一改系法，将腰带从衬衫下带到“台面”上来。秋冬季节穿着外套尤其是大衣时，可以将Industrial Belt用作束腰带而束在腰间，多余的腰带可以像背挎单肩包一样，斜跨在肩膀上；Chocker.Industrial Belt系列腰带，是可以当做项圈链Chocker的哦，将腰带自然绕脖子一圈，多出来的部分自然垂下。这样的系法推荐脖形修长的女孩子，偶尔这样装扮一下还是很吸睛的哦；手带。将Industrial Belt在手臂上缠绕并系好，做一款手带也是别具一格的系法。这种方法很适合男生，能够在提升穿搭时尚感的同时，展现你的男人气概；发带。如果你心血来潮想要改造Industrial Belt，将腰带的一部分改造成发带，是很棒的选择。只需要剪剩的边角料搭配发卡即可，黄色的发带相当养眼哦；做成耳环。这也是Industrial Belt的“魔改”之一，将腰带裁剪出两个对称的长条，用简单的耳环装套起来就完成了，这样的做法还是很能让人眼前一亮的哦；类似的方法就是将腰带长条粘在太阳镜架上，也颇具时尚感；包带。可以将Industrial Belt缠绕在包包的包带上，这样就如同给包包更换了包带一般，特别是配合深色皮包，颜色和材质的双重反差，冲撞出浓烈的时尚感；钥匙链。这也是一种“鬼才”裁剪方法，讲腰带裁剪成钥匙链的长度，配上简单的金属锁扣，就可以充当钥匙链了，可以说是相当之新潮呢。

今年的北京楼市，在一系列利好政策下，年末呈现“暖冬”态势。从成交特征来看，与供应市场相呼应，商住类成交表现突出。

截止到12月21日，北京纯商品住宅成交52650套，预计全年成交量将达到5.4万套，同比去年出现小幅上涨，相比之下，二手房成交涨幅超八成，二手房成交热度超新房的特征愈加明显。

在一系列利好政策刺激下，今年北京楼市“暖冬”态势已定。12月，北京纯商品住宅成交量逐周攀升，上周共成交2393套，创近22周成交高峰。业内人士称，商住项目及改善型产品成为市场成交的有力支撑。截止到12月21日，北京纯商品住宅成交52650套，预计全年成交量将达到5.4万套，同比去年出现小幅上涨，相比之下，二手房成交涨幅超八成，二手房成交热度超新房的特征愈加明显。

京城楼市“暖冬”

进入11月以来，北京市纯商品住宅市场成交逐渐升温，12月第三周成交量更是创下22周成交新高，北京楼市迎来名副其实的“暖冬”。亚豪机构数据显示，12月第三周，北京纯商品住宅（不含保障房与自住房）共成交2393套，成交面积26.64万平方米，环比分别增长15%、24%。

虽然周度成交连续看涨，但供应市场却未能跟上。上周北京住宅市场仅有两个项目入市，分别为商住项目华远·西红世以及单价10万元的公寓豪宅恒大华府。两个项目共新增住宅产品255套，预售许可面积2.5万平方米，环比分别减少86%、80%。截止到12月20日，12月中上旬北京住宅市场仅有15个项目入市，相比上月同期减少5个，预计全月开盘量仅在20个项目左右。

“时至年底，大量老项目后期已完成全年销售业绩，纷纷进入封盘期，坐等明年开市涨价；而与之相对，纯新盘开始抓住年底供应空白期，加速补位。”亚豪机构副总经理任启鑫在接受北京商报记者采访时表示。

商住项目支撑成交

火热的土地市场提升了未来房价的预期，导致近期入市项目，不管是高端、中端、低端均受到较大欢迎，成交量逐渐攀升。从成交特征来看，与供应市场相呼应，商住类成交表现突出。

今年以来商住类项目表现活跃，成交占比一度超过四成，尤其是自11月开始出现供应高峰，这类产品的不限购以及价格优势对年底前的成交形成有力支撑。从上周市场成交来看，位于大兴亦庄的国锐金嵿以及通州区的世界侨商中心名列成交榜单前两位。

此外，改善型项目成交也很火热，均价4.1万元/平方米的天恒金融街公园懿府（资料、团购、论坛）上周成交117套。对此，任启鑫认为，这类改善型项目周边多有“地王”项目，支撑其未来涨价预期，因此目前的入市价格吸引大量客群“低位出手”。

事实上，今年政府出台了一系列宽松政策，比如多次降准降息、“二孩政策”等，改善型需求得到充分释放，北京住房市场逐渐从刚需型住房转向改善型住房时代。然而，“面粉贵过面包”已经成为今年北京土地市场的常态，同时多数地块均配建一定的保障性住房，开发商为实现盈利，不得不将土地规划建设成为高端项目。因此，明年改善型项目将出现供应端短缺现象。

二手房涨幅超八成

今年，“回暖”是北京楼市的主基调，无论是新房还是二手房，成交量同比2014年均出现上涨。中原地产统计数据显示，截止到12月21日，北京纯商品房住宅签约52650套，一周预计全年的成交量将在5.4万套左右，同比2014年涨幅超过10%。成交均价在29512元/平方米，同比上涨9.9%，成交额达到1980.77亿元。

相比之下，二手房市场涨幅较为明显。截至日前，北京二手房已签约187953套，相比2014年全年的104772套涨幅超过八成。预计全年签约将在19万套左右。低于2010年的196587套，也低于2009年的266854套，处于历史第三的位置。

从幼儿园到小学，很多家长会发现，明明已经准备了三年，但是自家孩子上小学后，还是表现的非常不适应，不仅学习吃力，甚至还会出现厌学情况；而相反的，别人家的孩子上学后却适应的很好，生活学习都非常省心，那么这究竟是怎么回事呢？

对于这个问题，我也曾专门咨询过我的表妹，表妹是重点小学的老师，而且经常带班，教学经验非常丰富，所以在回答这个问题的时候，表妹就指出，她带过的学生当中，那些上学后学习成绩好，各方面都让家长老师很省心的孩子，通常都有一个共同点，那就是在孩子6岁前，家长非常注重培养和引导孩子，尤其是这4个方面：

让孩子每天坚持运动

表妹说，很多学霸孩子在运动方面表现都很不错，有喜欢打篮球的，有喜欢跑步的，还有喜欢跳绳的，游泳的，总而言之，很多学霸孩子都有自己的运动特长，比如她班上的一个小女孩，每次考试都名列前茅，在跳绳方面也很有优势，一分钟能跳100多个。

而据这个女孩的妈妈说，从孩子小时候起，她就非常重视让孩子坚持运动，节假日，周末从来不会让孩子整天窝在家里看书，在这位妈妈看来，只有孩子坚持运动，那么孩子的身体才能更强健，上学后才能更有精力学习。

此外，运动还有很多好处。比如很多孩子小小年纪就出现了“假性近视”，上学后很容易看不清黑板，从而影响他们的学习，而运动的孩子往往远视储备充足，近视的概率就会大大降低，从而很好的起到保护视力的作用。

还有就是，在运动中孩子的情绪也可以得到释放，可以让他们的情绪变得更积极乐观，而且在运动的过程中，孩子的反应能力，思考能力，好胜心，抗挫折能力等都会得到提升，自然的，孩子上学后就能更好的学习和成长了。

所以身为家长，要想让孩子将来身体健康，智力高，性格乐观开朗，就要从小监督孩子养成运动的好习惯，让孩子每天坚持运动，为以后的学习和成长打好基础。

让孩子养成好的生活和学习习惯

很多孩子上小学后，之所以很难适应，成绩差，让孩子操心不已，原因就在于孩子没有养成好的学习和生活习惯造成的。比如很多孩子从小丢三落四，上学后就会经常出现丢课本，丢作业，每天上学都像是跟打仗一样的状况，那么这样一来，不仅家长要跟着操心，关键是孩子的自信心也会受打击，学习习惯也会被破坏，久而久之，成绩就会和别的孩子拉开差距了。

此外，学习习惯不好的孩子上学后也很容易吃亏，就拿我家大宝来说吧，由于在幼儿园期间，我一直没有重视这方面的培养，结果就导致孩子上学后学习总是无法集中注意力，尤其是每天回家写作业，总是拖拉磨蹭，别人写半小时的作业，他能写到半夜，让我非常头疼，孩子学习也没自信。

因此，身为家长，一定要注意，6岁前要帮助孩子养成好的生活和学习习惯，让孩子学会整理归纳，培养孩子的自律性和自觉性，自然的，等到孩子上学后，家长就可以少操心，孩子也会非常自信，学习越来越好了。

帮助孩子做好英语启蒙教育

当下的社会，父母对孩子的学习都是非常重视的，不过生活中，很多孩子幼升小的家长，往往更注重帮孩子打好数学和语文学习基础，而忽略了对孩子的英语启蒙教育，结果孩子上学后，一二年级学习还可以，到了三年级就很容易成绩倒退，也会让家长操心不已。

因此，身为家长，要想让孩子将来学习好，少操心，就要从小注重做好孩子的英语启蒙教育，而且从脑科学研究的角度来看，来自华盛顿大学的Kuhl 教授就曾经专门指出说，孩子0-7岁正是语言发展的关键时期，这时候家长教孩子学英语，英语就会成为他们的“母语”，让孩子将来学英语更加的事半功倍。那么这样一来，孩子上小学三年级开始学英语之后，就可以保持良好的学习成绩，从而成为全能学霸，避免“三年级现象”出现，让家长少操心了。

让孩子养成自主阅读的好习惯

大语文时代，阅读对孩子的学习至关重要，尤其是对小学生来说，如果可以提前养成自主阅读的好习惯，那么孩子的识字量，词汇量，阅读理解能力就可以大大提升，上学学知识就会事半功倍，自然不需要家长操心了。

所以身为家长，要想让孩子更好的适应小学学习生活，学习成绩好，家长不操心，就要注意从小培养孩子的自主阅读习惯。需要注意的是，在这个阶段，家长们最好是选择图多字少的书本来让孩子阅读，以免孩子觉得枯燥无味，反而适得其反。

在这里，我推荐家长们可以给孩子准备一套《世界经典小童话》，这套书是由“海豚童书”出版，内容经典权威，非常适合0-6岁宝宝阅读。

最重要的是，书中所有的童话故事语言优美，结构严谨，而且很有教育意义，可以在提升孩子语言表达能力，逻辑思维能力，想象力，记忆力的同时，很好的帮助孩子养成好的性格品行，培养孩子的生活和学习好习惯，让孩子全面发展。

此外， 书中不仅有故事还有很多精美的插图，可以更好的激发孩子的阅读兴趣，让孩子爱上阅读，方便孩子养成自主阅读的好习惯，再搭配上拼音标注，对于孩子来说，真的是好处多多。而且书中还有诸如“画一画”、“讲一讲”这样的互动小游戏，阅读体验超棒。

所以家有适龄孩子的家长，真心不要错过，有需要的点链接购买即可，对了这套书还有配套的音频软件，可以扫码听书，非常方便省心，下期见。

患颈椎病最多的还是中老年人。假如把脊柱比喻成起重塔吊架，起重的动作就会受到影响。下面小编和大家一起学习颈椎突出保健操视频。颈椎突出保健操视频教程

颈部操的练习斜方肌

1.竖立划船

手握哑铃，两脚开立，身体站直，挺胸抬头，肩后展同时提肘，将哑铃提至胸前，缓缓放下，如此反复，第一组做20次，第二组做14~15次即可。注重保持身体正直，不要用腰发力。提起时发力时呼气，放下时吸气。

2.耸肩

把肩使劲往上耸，争取去碰耳朵，然后放下，做2组，每组十几次。

3.肩绕环

上身正直，两臂下垂，让双肩后展，做以肩关节为中心的绕环动作，做2组，每组十几次。

4 .单杠悬垂

双手握住单杠，将身体悬吊在杠下，由于重力作用，脊椎等关节得到拉伸。

束腰是一种塑型产品，有很好的瘦腰效果，我们平时穿戴束腰带之后，食量也会变小，是很多人都会选择的一种瘦腰方法，在网上流行了好久。

束腰带能帮助瘦腰吗

束腰带可以帮助瘦腰的，束腰带不仅能瘦腰，还能帮助在运动时对腰部的劳损，束腰带可以辅助养成腹式呼吸的习惯，增强燃脂的效果，从内到外瘦腰。此外束腰带还能帮助控制饮食，减少脂肪摄入，也是一种瘦腰的方法。束腰带使用非常简单，先选择适合自己的尺码，然后适当勒紧，不要太紧。平卧时，将本腰带垫于腰部后，搭扣扣在腹部前，调整两边的松紧带至舒适位置。站立时，尽量挺直腰部，将本腰带垫于腰部后，搭扣扣在腹部前，调整两边的松紧带至舒适的位置。一开始使用束腰带可能比较难适应，比较难受，但是如果选择的尺码合适，时间长了习惯了就不难受了。束腰带可以在运动时使用，久坐也可以使用，但是吃饭和睡觉的时候就不要带束腰带了。

久坐可以用束腰带吗

坐着是可以佩戴束腰带的，不过不建议是在吃完饭之后佩戴，吃饭时束着束腹带半感觉不甚舒适，而且在胀气、肠胃蠕动不佳时，只要醒着就有可能不小心牵扯到伤口，所以如果可以的话，吃饭时还是尽量继续使用。但是，一天该用多久束腰带，这很难有个确定的数值。束腰带不能太紧，松紧程度要合适，如果过松就起不到作用，但是太紧我们就会感觉不舒服，我们要进行适当的调整，具体的松紧一般我们调整后能进去一个手掌就差不多了。显瘦，会很好的给身体塑形，也是能看上去很精神。束腰，可以使人看上去瘦了一英寸或更多，凸显女性腰部纤细，更显年青漂亮，但要防止穿太紧的内衣，多余的赘肉在过紧的内衣里会凸显出来。一天最多的就是6个小时，身体还是需要休息才是最好的，不能一天24小时使用收腹带。晚上睡觉时最好解去收腹带。即使在白天，也不能一直绑着收腹带，躺在床上或坐着休息时最好解开收腹带，等下床活动时再戴上。

束腰带瘦腰要注意什么

利用束腰带来瘦腰有很多好处，除了减肥瘦腰外，还能治疗腰间盘突出，有腰部疾病的问题，但是在使用束腰带还是有很多的问题的，其中就是要挑选合适的束腰带了，因为如果束腰带不合适的话，那么效果往往是大打折扣的。除了要挑选合适的束腰带，还要注意的是它的力度，如果束腰带束得太紧的话，那么会让人的胃部腹部显得难受，但是如果太松的话，就无法发挥它的效果。利用束腰带瘦腰是一个很不错的选择，而且在穿上束腰带的时候，体形就会发生很大的变化，这会让人的身材变得更加的苗条，但是我们要注意的是，在进行束腰带瘦腰的时候要挑选合适的，同时要注意它的力度。

导致肚子大的坏习惯

1、压力大让身体拼命制造脂肪

压力大也会导致肥胖，这不是危险耸听，而是有一定的科学依旧的。压力会使体内释放一种压力荷尔蒙，(又称为可体松)，促进身体将多余的血糖合成为脂肪，并让大脑对“饱”的敏感度变得迟钝，让人不知不觉吃得比平常更多。

2、年龄过30，食量没变大也会胖

为什么以前怎么吃都不胖，现在突然变得喝凉水也长肉了?年龄约从30岁后，体内的生长荷尔蒙就会开始减少，肌肉流失，使新陈代谢能力变差。因此只要连续几天吃的比较多，很快反映在体重上。

3、应酬时的烟、酒造成男人肚子圆

中年男性的啤酒肚多是属于这一类。平常喜欢吃油炸、烧烤与重咸口味的大鱼大肉，加上中医认为酒属于“湿热”之物，会阻碍经络气血运行，降低新陈代谢能力，所以体脂肪高，腹部脂肪比例也高，整个肚子圆滚滚的。也有研究发现，抽烟的人不论男女，都比较容易过重并胖在肚子上。

4、喝高果糖饮料、吃甜食，就像直接在身体里堆脂肪

手摇饮料店或饼干、糖果中常见的“高果糖糖浆”对你的肚子最危险，研究发现这种糖特别容易造成腹部脂肪囤积。手工蛋卷、爆浆面包等容易被你忽略计算的小点心，几乎都是“高升糖指数食物”，吃了以后会让血糖急速上升，促进胰岛素大量分泌，也会增加脂肪的形成。

5、吃冰刺激大

寒性食物会损伤五脏六腑的阳气，影响脾胃运作，妨碍全身的代谢循环，使人看起来浮肿肥胖，而且多会胖在下腹，跟大腿、臀部上。吃冰冷的食物，也会让腹部突出，在年轻女性身上特别明显。

6、更年期荷尔蒙改变脂肪的位置

根据调查，台湾50～59岁女性半数腰围大于80公分。步入中年的女性常会困惑“为什么体重明明没有增加，肚子却变大很多?”其实这跟荷尔蒙的变化有很大的关系。年轻时，脂肪容易长在臀部跟大腿上，但进入更年期后，体内的雌激素分泌变少、雄性激素相较变多，造成脂肪分布的位置改变，逐渐像男性一样容易胖到肚子上，而从“西洋梨”身材慢慢转为“苹果型”。

束腰带是一种用来减去腹部多余赘肉的一种减肥产品，那么在使用束腰带的时候你知道有什么要注意的吗？下面跟着小编我们一起来了解一下生理期可以带束腰带吧。

生理期可以带束腰带吗

生理期不建议使用束腰带，因为生理期身体会有不舒服的状况，所以不建议使用束腰带对腰腹部进行压迫。一般月经的当天是不可以使用束腰带的，可以在月经后至少三天再使用。月经期间使用束腰带，会有可能影响子宫的正常恢复，导致血量增加或者疼痛感加强。

束腰带可以生理期使用吗

束腰带不建议经期使用，会压迫到子宫，这样会不利于经血的排出，经血排出受影响会影响到女性的健康，月月经血是子宫内膜正常的周期性剥脱，如果受到影响，对子宫的影响也很大。所以该产品月经期间尽量不要使用，当然在今天的时候也要注意休息，并做好腰部的保暖工作。

束腰带使用时间是多久

一般情况下束腰带每天的使用时间不能够太长，有些人在初次使用束腰带的时候，为了追求比较极致的使用效果，就会使用比较长的时间，甚至一天24小时都会佩戴束腰带，其实这样对于我们来说是不利的。建议每天使用束腰带的时间在8~9个小时左右，这样一方面可以发挥出出腰带的作用，另外也可以让我们的腰腹部得到适当的放松休息，否则的话，大强度的佩戴束腰带有可能会造成我们身体的疲惫。

什么人适合使用束腰带

束腰带适合健身人士使用，配合健身运动，腰部的曲线就会很明晰，也可以起到保护腰部的作用。还有一种就是腰部疾病需要佩戴护腰带。想要瘦腰，除了进行抽脂之外，那么就要增加腰腹部肌肉的锻炼，增加身体的运动，消耗身体整体的的脂肪。束腰带只是起到一个物理压迫腰腹部肌肉和脂肪的作用，并不能减少脂肪或者增加腰腹部的鸡肉、也不能增加基础代谢，基本上不能瘦腰。

如果衣服腰带不够长，那么就系成半边蝴蝶结，下面就说说半边蝴蝶结的系法。

操作方法

先将两条腰带交叉在一起，右边的带子放在左边的带子上面。

将左边腰带的带子头从下向上翻到上面去，右边的腰带保持不变。

将翻到上方去的腰带向下拉，然后再将左右两个腰带交叉在一起。

将左下方的腰带自下向上从交叉的孔中穿上来，形成一个套，然后将上方的套和下方的带子头拉紧，半边蝴蝶结就系好了。

隆回腰带柿是地方优良水果品种。隆回无核腰带柿和腰带柿分别荣获国家柿子品比第七名，南方品种第一名。是一个非常有潜力鲜食品种。全县现有栽植面积1.2万亩，总产量2500吨。该品种树势强，树体高大。树冠直立或半开张，树形圆锥、半圆锥形。叶大而伸展，色浓绿。花两性，花瓣开展或不开展或向外扭曲。果实于9月上旬至10月中旬成熟。果大，单果重150—500克。果实中部或近果顶1/3处有明显溢痕。果皮光滑，色泽美观，无纵沟，果顶凹状，果脐陷。果肉橙红色，汁多味甜，糖、蛋白质、脂肪含量高，还含人体必需的铁、钙、磷元素。鲜果采摘后后须经浸泡脱涩处理方可食用。一般把鲜柿放在清水中与柿叶一起浸泡7天。隆回腰带柿加工量极少，全县目前尚无专一的机械加工企业。一般民间土办法采用自然晒干制成柿饼。果品以本地零售为主，市场价一般每公斤1.6—2.4元。柿饼零售价一般每公斤7—10元。今后几年 ，全县将着力打造隆回腰带柿地方特色产品进一步壮大基地规模，兴办专一的柿饼加工厂，统一品牌包装，力争把全县的腰带柿产业做大做强做出效益。

操作方法

首先是温情，宫崎骏的动漫画面细腻，对人物的塑造也十分得体，而且他的每一部动漫里都蕴含了丰富的人生哲理，加上人与人、人与自然之间的一些关系使温情的主题更加突出。

另外就是宫崎骏本身的忧虑，通过他的作品我们能看到他对人类命运和前途的关心，就比如千与千寻中千寻的父母贪吃变成猪的事情。

同时宫崎骏将人、自然和现代科技加入动漫里创作出一部部天马行空的动漫作品，并以此来表示他对现实的不满，因为他曾说过希望拯救人类坠落的灵魂。

了解这些之后你认为宫崎骏的动漫有时怎样的呢？那么你会喜欢宫崎骏的动漫吗？