脸上出油怎么改善【精品20篇】

我们每个人的嘴唇颜色都不一样，正常人的嘴唇都是红润的状态，唇色的情况也反映了个人的身体健康状况，唇色深的原因有很多，不同原因解决方法不同。

唇色深的人怎么改善

虽说有些唇色深是天生的，但藉由一些简单的保养动作，还是可以让嘴唇做到比较滑嫩，不卡死皮，自然也能让唇彩颜色更好看哦!

TIP1.睡前厚敷护唇膏/凡士林

每天睡前都厚擦护唇膏/凡士林，隔天早上起床用牙刷沾水轻轻刷掉，唇部立马柔嫩，长期做真的会变淡(兰兰就是过来人)尤其现在夏天都会开冷气睡觉，更需要做这个动作，避免唇部变太干

TIP2.唇彩、护唇膏都要「顺着唇纹」画

邵雨薇的唇部超级滑嫩，她表示自己与别人比较不一样的顺序是先上唇彩，再上护唇膏，也提醒大家左右方向擦护唇膏容易造成唇纹，顺着纹理上下擦的话比较能避免。并加码说自己一周至少会找一天厚敷护唇膏睡觉，还会定期去唇部角质呢!

TIP3.定期去角质、敷唇膜

去角质的频率可以每2-3周固定进行温和的唇部去角质，持续做就会感受到嘴唇变得水润又有弹性，暗沉的情况也会改善!建议可以先用化妆棉沾化妆水擦过整个唇部，再将去角质/唇膜厚敷在嘴巴上并按摩约3分钟，最后再用「温水」温和的清洁，并厚敷大量护唇膏就好喽!

TIP4.唇釉、唇线笔是你的「命定高遮色唇彩」

除了大家已经知道的可以事先遮瑕唇部校正颜色，事实上，比起口红，其实唇釉、唇线笔的遮色力都来得强上许多!建议大家在挑选口红时，可以多往这个方向去找～而带紫的莓果色、红色系，颜色不仅比较跳得出来，就算掉色露出原本的唇色，也会觉得那是口红的颜色，不是你天生唇色深!

唇色深的原因

天生唇色深

1、有些人的唇部颜色深是天生的，要改变不是一朝一夕的事，可以通过内调的方式，多摄入维生素C、草莓、西红柿、樱桃、西瓜，都是美白的食物;

2、可以多做唇膜，蜂蜜和杏仁粉、珍珠粉、白芷粉调和在一起，敷在唇部15分钟，唇色可以变得更淡，还透出粉嫩的感觉。

后天唇色深

1、卸妆的工作做的不到位，色素的长期沉淀，导致唇部皮肤暗沉，所以在卸妆的时候一定要使用专业的唇部卸妆产品。

改善做法：用棉片浸满卸妆液后在唇部敷上10秒，再轻轻擦拭，最后用洗面奶清洗干净。

2、紫外线的照射也会使颜色变深。

改善做法：可以选择带防晒系数的护唇膏，阻断紫外线的侵袭，娇弱的唇部肌肤才能得以保护。晚上可使用含有维生素C精华的唇膏来淡化黑色素。

嘴唇唇色深是为什么

嘴唇唇色深可是因为你身体有变化，具体要看您唇色。

嘴唇深红，甚至是紫红色。如果嘴唇颜色过于艳丽，甚至是紫红色，可能是俗称体内有“火气”引起的。如果伴随着口臭，则说明脾胃湿热。如果是两胁胀痛、厌食，则是肝火旺。

嘴唇发白，长期嘴唇苍白需要去医院检查看看是不是贫血严重，此外，部分脾胃虚寒、消化不良的病人也会表现为唇色苍白、干燥等症状，有时伴随四肢发冷。

嘴唇发黑(紫)色。如果唇色长期呈现为青黑色，现代医学将其称之为“紫绀”，显示心脏出现问题，长期如此应当去医院检查是否有心脏疾病的隐患。部分呼吸系统疾病也会导致唇色无光泽、不够红润。

唇边皮肤有一圈黑色。假如嘴唇周边出现黑斑，应当马上去口腔科或皮肤科就诊，排除色素性、血管性疾病的可能性，如癌症：色素痣、血管瘤。部分人会呈现唇色暗黑，也有可能是消化系统疾病。嘴唇带一圈黑色，中医的解释是体内湿邪、脾肾亏虚。

最后，如果唇色深，推荐多喝用荷叶、带芯的莲子熬成的米粥。唇色淡，则应该补充营养，如服用枸杞子、山药、枣子等补血益气的食物。如果是贫血，则需补铁，多吃菠菜猪肝。如唇色暗紫，需要加强运动，并用热水泡脚，促进血液循环。

唇色深怎么办

1.注意唇部护理。唇色深是令许多爱美的女孩子感到十分烦躁的一点，他不仅会让整个人的气色看起来不好，而且在化唇妆的时候也会因为本身的唇色太过突出而不能选择很多粉嫩的颜色。拥有这些烦恼的女孩子，更要在唇部护理上下功夫，比如说做唇膜等。唇膜相对于其他护肤产品来说，市场还较小，女孩子们应该对唇部护理也提起重视。

2.唇部打底。在化妆的时候，为了掩盖较深的唇色，同时也让口红在自己的嘴唇上能更好的显色，女孩们要注意的一个化妆步骤就是唇部打底。通过化妆这个补救措施来避免唇色过深的缺陷带给自己的困扰，也不失为一个好办法。

3.口红色号的选择。除了想办法掩盖唇色深以外，女孩们也可以将这个所谓的缺陷转化成一个自己的独特优势。比如，深唇色很适合欧美妆容，女孩们可以通过选择对唇色要求不高的口红色号，如姨妈红，酒红等来突出自己的特点，这样的妆容往往会显得人更有气场。

英国斗牛犬(详情介绍)

狗狗的性格各不相同，有的狗狗胆大勇敢，当然有的狗狗就会胆小怕事。胆大的狗狗对于陌生的环境通常表现出警惕，但是不畏惧。而胆小的狗狗往往会感到恐惧，对于胆小的狗狗我们应当多加锻炼，而改善这个问题的关键就是要知道如何改善狗狗的恐惧症。

恐惧分三类:

一、生物性恐惧：对人的恐惧多发生在陌生人身上,其中以穿制服者,拿工具者,小孩和男人居多。

解决办法：这种情况不能用一味增加刺激的方法让狗狗适应，这样只会让狗狗承受不了刺激,变得更害怕。让狗狗在恐惧的时候转移注意力,做另一件事情,转换对刺激的反应。在遇到陌生人的时候发出指令,如果听从命令了就给他奖励，这样他的注意力就不会集中在陌生人身上,等他反应过来,才发现陌生人经过并不是那么可怕。如果狗狗开始注意到陌生人,可以用绑住狗狗吻部的狗绳把狗狗头转过来。

在狗狗能适应的情况下,慢慢增加刺激的强度,最后让狗狗对所有类似的刺激都不恐惧。要从它不那么害怕的陌生人开始训练，然后让陌生人站在远处给狗狗指令。如果狗狗服从指令了,给予奖励,然后下次就让陌生人站近一点,然后给指令。以此类推,之后可以换成狗狗更害怕的一类人。最后的目标是让陌生人很近距离的时候狗狗也可以注意力集中在指令上。

二、非生物性恐惧：主要包括对雷声的恐惧,对噪音的恐惧，对楼梯的恐惧等。狗狗在害怕时可能有损坏性行为,有可能伤到自己，症状有喘气,睁大眼睛、发抖、尖叫、试图逃走。

解决办法：在家里给狗狗建立一个安全的地方,让它在害怕的时候去自己觉得安全的地方躲避。让狗狗在恐惧的时候转移注意力,做另一件事情,转换对刺激的反应，可以在打雷的时候给它零食和玩具。在狗狗能适应的情况下,慢慢增加刺激的强度,最后让狗狗对所有类似的刺激都不恐惧。

三、对环境的恐惧：主要包括分离焦虑症和对宠物医院的恐惧。分离焦虑症主要发生在主人和狗狗关系非常紧密的家庭，症状有损坏物品,不断地叫,到处大小便,食欲减低,喘气,行为性的舔毛。

解决办法：用建立条件反射的方法让本来觉得恐惧的刺激变成喜欢的刺激。只在主人离开的时候提供它最喜欢玩具或者零食。主人出门的时候不要给狗狗明确的指示，回家进门的时候避免给狗狗太多的惊喜，不在家时放音乐或者放主人平时的声音。

女性特别在乎自己的身材好不好，胸部下垂这是很多的已婚已育的女性特别担心的事情。胸部下垂不仅会让女性失去自信，也会感觉得不到丈夫的喜欢了，心理上有点失落，那么既然女性非常担心胸部下垂，那么我们该如何来改善乳房下垂的现象呢？下面就来看看有没有什么好的方法吧。

一、按摩比运动更加有效

合理按摩是可以让女性乳房下胸肌增长，胸部的变大是可以让乳房突出，所有看起来胸部会变大。现在很多的健身中心打出，减肥健胸的口号，导致很多人认为只要有指导性的进行胸部运动，就是可以使胸部变大，其实，胸部是不能完全通过锻炼就得到改善的，因为乳房并没有肌肉，但运动是能做到让胸部变得健康和有弹性，正确的身体姿势也是有利于胸部变得有弹性，所以在运动的时候可以多做做锻炼背部和肩膀的运动，就如游泳、上肢的锻炼，这些都是保持胸部有型的好办法。

相比运动锻炼胸肌，按摩会更加温和有效，每天给自己花上五分钟按摩胸部就可以了，但需要提醒女性朋友，按摩是要从两边向中间打圈按摩，最后在从下向上的进行按摩，重复几遍，需要注意手掌到脖子后不要再顺着原路回去，这样会导致美胸不成反而造成自己胸部下垂。

二、女性防胸部下垂的按摩方法

用手掌由下向上推送乳房十到二十次，按摩的力度要适宜，需要注意手掌向上推送不要超出乳头的水平。以乳房为中心，作环形掌揉20至30圈，当手掌运行到乳房上方再向下时，不可用力过重。把手掌放在乳头部位，用慢动作振法1分钟，每分钟达到30到60次左右

三、结实胸部的按摩

先把按摩油涂抹在乳房上，接着双掌相互交替有节奏的进行按摩，每边十次。然后从乳房两边外围，方向又外往内集中、上提，反复十次，再接着双手相互交替，从乳头开始到锁骨进行按摩，按摩完后，把双手举起，把自己的胸部尽量的往上提升，感觉自己旋韧带拉紧了。再放下双手，接着把双手握腰，双臂向身体中间用力，使乳房因用力而膨胀，接着放松，以上动作都重复10次。

四、热敷按摩

每天临睡前，用热毛巾在乳房热敷三到五分钟，再用手掌按摩乳房周围，从左到右，按摩20到50次，每天只要按摩一次，坚持按摩两个月。

从以上小编的整理和总结可以看到这么多的办法来防止和改善女性胸部下垂，那么广大的女性朋友一定会非常的开心吧。大家是不是已经在迫不及待的进行训练和实践了呢？小编在此提醒大家一下，凡事都是需要坚持的，还有自信的女人最美。

从侧面看，大腿前侧的肌肉总是强壮而突出，整个人从侧面看厚度硬是多了一倍？事实上，这可说是假性腿粗也跟骨盆位置不正有关系！下面本网小编带大家来看一下大腿前侧肉怎么减？

大腿前侧肉怎么减

动作一：跪姿屈膝，舒缓前侧肌肉

这个动作的关键在于身体要打直，绝对不能向前或向后倾斜，以及脚也必须「放直」，不能内八或外八，收小腹，做30秒换边，共做三组

动作二：松开骨盆

前面说过，骨盆的位置是否中立放正也重要！可用瑜伽砖或是两个装满水的宝特瓶，放在屁股微笑线的位置，双脚打开（如上图）慢慢呼吸，停留30秒，双脚合起来休息10秒，共做三组～

动作三：强化后侧肌肉与臀部

侧躺在地上后，收紧小腹与下腰部保持身体不晃动，肩膀与髋骨需呈一直线，膝盖屈膝，脚的地方要黏起来，利用上方臀部的力量做膝盖开合，每组15次，共做三组～接着换边！

动作四：锻炼臀部

第四个动作则是要彻底锻炼臀部！双手双脚跪在地上，并打直，头部与身体呈一直线，接着利用臀部与大腿后侧肌的力量将单脚向上抬，并往下放但不着地，一上一下共做15次，做三组，做完换边

PS.除了做这些运动改善，日常生活中「有意识」地调整自己的坐姿、站姿、走路姿势、腿部出力方式也是很重要的喔

大腿前侧肉多什么原因

1、进化论因素

根据德克萨斯大学的研究，女性天生就很难减去臀部和大腿。因为从进化的角度来看，臀部和大腿的脂肪是为了提供母乳喂养时需要的能量，或者是为了怀孕时有可能遇到的饥荒做准备。对此，只想说身体机能预防机制真是十分完善啊！

tips：除了这个基因进化因素是不可改变的事情外，对于下面其他因素造成的大腿粗壮都是可以改进的。

2、雌激素紊乱

作为女性，雌激素既能让你散发个人魅力，也能背地里摆你一道。比如如果你曾饿一顿，饱一顿，乱服减肥药，意外怀孕等，都会让雌激素分泌紊乱。一旦雌激素分泌混乱，它就会导致脂肪在腹部和大腿部位堆积，然后越来越胖。

3、常翘二郎腿

如果你习惯性跷着腿坐一整天，会阻碍腿部血液和淋巴循环，导致下半身浮肿。再不好好做浮肿护理，比如按摩，下肢静脉会渐渐突出，严重影响下身循环，导致脂肪增厚，连肌肉都会僵硬。

4、穿的太紧了

不少妹纸都喜欢穿紧身牛仔裤、束身内衣等紧身衣物，让自己看起来瘦，或者甚至认为越勒越瘦。其实，你错了，太紧身的服装会阻碍腿部正常运动，还会阻碍腰腿部位血液循环；短裙则会使腿部受凉，同样影响血液循环，导致脂肪堆积。

5、错误的走路姿势

生活中用的最多的部位就是腿部，想想你无处不在用双腿，若你的走路姿势不正确，肯定会影响着你的腿型。

正确走路姿势：脚后跟贴到地面，脚尖则要有踢地感。走路的时候重心在两脚之间，不能过度向前哦（大部分人都会向前）。

6、久坐不起

很多办公族在椅子上一坐就是一整天，下半身想不变胖都难。坐着时，“鼠蹊部”（即：腹股沟，人体腹部与腿部交界处的凹沟）受到压迫，导致血液流动和淋巴循环受阻。而血液流动、淋巴循环滞留受阻不光容易引发水肿，还容易导致体内废物无法分解，令脂肪、水分堆积形成橘皮组织。

所以，建议腿粗的小伙伴们每小时最少起身1次，做些伸展操，借此帮助刺激“鼠蹊部”的血液流动和淋巴循环。

7、腿长期受寒

人们习惯于在低温时节，开启室内暖风。但殊不知，根据热胀冷缩的原理，室内气团在受热膨胀后，其密度也会相应变小（变轻），所以暖气团会不断地往上蹿，而留在人们脚下的则只剩了密度较大（较沉）的冷气团。如果不加以重视，长此以往会导致下半身受寒，身体的血液循环机能也会变得越来越差。

肌肉型腿怎么减

方法一、普拉提

揉合了货色方盛行的普拉提以动态的拉伸为主，调剂呼吸的同时，通过中心部位（腰、腹、背、胸）的拉伸和东方的坚毅二者合一，让身材变的柔软有韧性。块状的肌肉得到拉伸，形体的变更不言而喻。而下班族们的颈部脊髓压力也能得到好的缓解。

方法二、太极拳

谈到迟缓的国粹太极拳，多数人当作一种中老年休闲来看待。可在美国的最新报告中，指出太极拳举措每小时可消费280大卡热量，让多数懒人mm开端首选太极作为时髦减肥的标杆。迟缓的举措和扎实的马步基础，让太极的塑身后果也不容小视。

瘦腿妙招

瘦腿法第一招：

平时尽量多走楼梯，并在上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重。由于加大了腿部的负担，可以提高大腿周围脂肪的燃烧速率，消除大腿内侧和臀部的赘肉。专家表示，1次爬2阶，可以紧实腿型，并有提臀效果，还可以避免萝卜腿。

瘦腿法第二招：

洗完澡拍打大腿内侧。洗完澡后，趁血液循环正好，以掌心拍打大腿内侧，同样可以帮助你拥有匀称的美腿。

瘦腿法第三招：

按摩是最直接最有效的腿部塑形方式，通过按摩刺激腿部的穴位，促进血液和淋巴循环，排出毒素、消除水肿，同时还可以通过刺激分布在双腿上的重要穴位调整荷尔蒙分泌。据说现在有一种腿部按摩机，可以代替人工进行按摩，或许会方便一些。

蜂蜜这种美味的保健食品，不但容易消化，而且天然健康。而女性朋友相信最了解蜂蜜有美容活肤的功效。我们一起来来看蜂蜜如何改善皮肤。

第一类功效：使皮肤光洁、细嫩

蜂蜜美容小秘方1：蜂蜜+水

蜂蜜含有的大量能被人体吸收的氨基酸、酶、激素、维生素及糖类，有滋补护肤的美容作用。用蜂蜜加2-3倍水稀释后，每日敷面，可使皮肤光洁、细嫩。

蜂蜜美容小秘方2：蜂蜜+醋

蜂蜜和醋各1-2汤匙，温开水冲服，每日2-3次，按时服用。长期坚持，能使粗糙的皮肤变得细嫩润泽。

蜂蜜美容小秘方3：蜂蜜+鸡蛋+橄榄油

蜂蜜100克，鸡蛋一个搅和，慢慢加入少许橄榄油或麻油，再放2-3滴香水，彻底拌匀后放在冰箱中保存。使用时，将此混合剂涂在面部（眼睛、鼻子、嘴除外），10分钟后用温水洗去，每月做两次（多做效果更佳），能使颜面细嫩，青春焕发。

第二类功效：减少皱纹，紧缩面部皮肤

蜂蜜美容小秘方4：蜂蜜+苹果+乳脂

将苹果煮沸，捣碎，加入蜂蜜与乳脂，制成润肤面膜膏，敷面令你肤洁如玉。

蜂蜜美容护肤小秘方5：蜂蜜+水

将蜂蜜加2-3倍水稀释后，每日涂敷面部，然后用手轻轻按摩，可使皮肤光洁细嫩，减少皱纹，保持自然红润，还能防止新的皱纹出现。

蜂蜜美容护肤小秘方6：蜂蜜+鸡蛋清

蜂蜜50克，鸡蛋清一个，两者搅拌均匀，睡前用干的软刷子刷在面部，慢慢进行按摩，约30分钟自然风干后，用清水洗去，每周2次。

第三类功效：去斑

蜂蜜美容护肤小秘方7：蜂蜜+甘油+水+面粉

蜂蜜1份、甘油1份、水3份、面粉1份，混合均匀制成敷面膏，敷于面上20分钟后，用清水洗去，此法适用于普通干燥性衰萎皮肤。

功效：可使皮肤嫩滑细腻，除去皱纹及黄褐斑，并能治疗疖子、痤疮。

蜂蜜美容护肤小秘方8：蜂蜜+鲜蜂王浆+鸡蛋清+花粉+水

蜂蜜1匙、鲜蜂王浆1匙、鸡蛋清1个，加入适量花粉和水调成糊状，涂于面部，30分钟后用温水洗去，再用鲜蜂王浆1克加少许甘油调匀涂于面部，每周一次。

功效：对清除脸部黑斑及暗疮特别有效。

第四类功效：保湿

蜂蜜美容护肤小秘方9：蜂蜜+奶粉+鸡蛋清

蜂蜜1匙、奶粉1份、鸡蛋清1个，混合均匀制成面膜，用棉签将其在脸上涂上薄薄一层，20分钟后用温水洗去。连续使用一个月。

离婚的夫妻有很多都是感情不和，但是有些人不离婚是为了孩子，那么夫妻感情不和要离婚吗，夫妻感情不和怎么改善呢，下面一起来看看吧。

夫妻感情不和要离婚吗

1、有了孩子的家庭,最好不要离婚

离婚,不是两个人的事情,是两个家庭的事情,特别是有了孩子的家庭。无论是什么原因导致的夫妻感情不合,都要冷静三思后,再作出处理。有了孩子的家庭离婚,单亲对于孩子的成长、性格、前途和学业,都会有很大的影响。因此,有了孩子的家庭,最好不要轻言离婚。

2、感情无法挽回时,离婚是正确的选择

冷静三思后,正确认识到彼此间的感情无法挽回时,离婚也不失为正确的选择。夫妻间若有一方已经变心,或两人间的感情已经完全破裂,离婚也是对自己负责任的一种表现。

夫妻感情不和怎么改善

1、外出冷静

当夫妻感情出现不和,闹矛盾时,一方不妨外出冷静一阵子,如果继续争吵下去,大家多处于暴躁、冲动的状态,无疑就是火上浇油。

2、换位思考

夫妻感情不和时,不妨多站在对方的立场上想想,换位思考一下。不要总是把对方付出的都当做是理所当然的,夫妻间需要多一份理解、体贴和宽容。

3、退让一步

夫妻吵架时,必须有一方退让一步,打破僵局。在婚姻的世界里,不存在输赢,并不是谁先开口说话就代表谁输了。倔到底的一方并不能赢得什么,而选择退让的一方,也并没有输掉任何。

4、不要得理不饶人

争吵过后,合理沟通时,彼此都不要得理不饶人。退一步海阔天空,夫妻生活在一起不容易。彼此都应学会体谅对方。即使是自己有理,也不要盛气凌人。好好说话,耐心听对方诉说。

夫妻离婚要注意什么

1、先别急着做朋友

从分手时开始,你们的人生就驶向了不同的方向。如果分手了还能当朋友自然很理想,但在最初的阶段,你们一定要在彼此之间拉开足够的距离,以便开始新的生活。朋友这回事,还是随缘比较好。

2、先找调解人再找律师

不到万不得已,不要上法庭。最成功的离婚官司背后可能是最糟糕、最痛苦的离婚过程。如果有财产分配等问题,先找一个有律师资格的婚恋调解人是最好的。

3、整理好一方违约时应负的责任

如果一方没有履行协议中的某一项,那么他将受到怎样的惩罚,应该怎样弥补,这些都要一并写入协议之中。

夫妻感情不和有什么原因

1、一方不履行家庭义务

男女双方一旦缔结成家庭,对家庭都有应尽责任和义务。如果一方或者双方不愿意承担家务、子女抚养教育等应尽的责任和义务。久而久之,这便会成为夫妻之间不可调和的矛盾,最终感情破裂。

2、一方有暴力倾向

夫妻双方都是家庭平等主体,应互相尊重和互相体谅。由于男尊女卑的传统恶习还没有根除,大男子主义思想较重,认为男人打女人是应该的,想打就打想骂就骂,当然有时候可能是女方有暴力倾向,就会给受害方造成无法弥补的心理创伤,夫妻感情最终走向死亡。

3、长期冷战

许多感情、婚姻的破裂都是从冷漠开始的。冷漠在夫妻之间是最可怕的。冷战时间过长,就会有一方厌烦这种状态。

干性皮肤是很常见的一种肤质，干性皮肤最大的特点就是干燥缺水，日常补水保湿护肤工作一定要做好，干性皮肤用护肤品要使用滋润度较高的产品。

干性皮肤用什么补水

一、洁肤

干性皮肤应选用温和的清洁类产品洗脸。避免使用清洁能力过强的洁面皂、洁面泡沫、洁面摩丝等。最好选用温和的清洁乳液进行洁面，并适宜用软性凉水或室温水沐浴。蒸气浴面或者在沐浴热敷脸部肌肤也是个不错的方法。

二、爽肤

洁面后，使用补水功能强大的化妆水，可以立刻补充肌肤的水分，令肌肤水水润润。

三、去角质

干燥的肌肤新陈代谢比较缓慢，选择两三周去一次角质就可以了。产品也要尽量选取水洗式的，不刺激的，避免使用那种大颗粒的磨砂性质的产品。以免过度刺激肌肤，导致肌肤的更加敏感。

四、锁水

注意给肌肤补充水分的同时要补充适当的油脂，使用质地丰富、营养充足的乳霜类的产品。从室内突然接触室外干燥寒冷空气时，外出前要抹一些含油的护肤霜或粉底霜，给皮肤建造一层保护膜。

五、面膜补水

每周的补水面膜可以做两次，面膜要选用营养湿润型的，以达到滋润、减皱、防松弛的作用。

六、日间防护

太阳光仍然是肌肤最大的敌人，其实秋冬阳光的杀伤力并不会比夏日弱哦!所以，出门地定要擦上防晒型的日霜，组织紫外线对肌肤的侵害。

干性皮肤该如何改善

1.干性皮肤要补充水分

干性皮肤的朋友一定要补充充足的水分，每天清晨起来喝一杯水，给机体补充水分。在清晨洗脸的时候一定要用补水的洁面乳，洗完脸后用手掌沾湿轻轻地拍打脸部，让皮肤吸收一些水分。

2.干性皮肤要补充维生素

缺乏维生素也会造成皮肤干燥。干性皮肤的朋友应该多吃富含维生素的食物，维生素能够很好地促进皮肤新陈代谢，给皮肤补充所需的营养成分。例如，多喝柠檬茶，既能补充水分又能补充维生素C;多吃胡萝卜，能补充维生素A。

3.干性皮肤要用爽肤水护肤

干性皮肤的朋友除了从身体机体补水之外，还要从皮肤直接补水，这样就要用到爽肤水了。爽肤水能直接给肌肤补充水分，让肌肤时刻保持水润。干性皮肤的朋友在夏天一定要带爽肤水出门哦!

4.干性皮肤可以用水蒸气蒸脸

干性皮肤的朋友可以利用水蒸气蒸脸部，使脸部血液得以循环!用一个小杯子装半杯热水，将脸部俯在杯子上面，让水蒸气呼在脸上。这个方法一周可以使用1—2次，可以有效地改善皮肤干燥的问题。

5.饮食调理

干性皮肤的朋友在饮食方面要尽量多选择一些维生素含量高的和脂肪含量高的食物，比如鸡蛋、鱼、牛奶等都可以经常使用，多吃脂肪类的食物，可以防止皮肤干燥脱屑，新鲜的水果也要多吃哦!

干性皮肤该怎么保养

一、洗脸要温和：许多人不喜欢脸上有半点油腻，或者习惯性的把肌肤洗到涩涩的，还有人深信一定要「彻彻底底」的清洁，肌肤才能呼吸，这些都不是正确的观念。洗脸温和而适度，是所有保湿工作中最重要的，如果洗得过火，其实用显微镜观察皮肤的保水膜往往会被洗坏，这样的情形下，再好的保湿都很很难发挥最佳效果。

二、充沛的水分：指的是化妆水、保湿液、保湿凝胶、保湿精华液、保湿面膜等等这些一堆水水的东西。当然，如果想省钱的话，洗完脸时皮肤也拥有一堆的水，所以也不一定要再涂抹上一些水分。要水分的原因主要是因为皮肤保水性下降，肌肤含水量不够，所以给予水分增加肌肤的含水量是必要的。但是仔细想一想肌肤如果本来就保水性不够，给了水提升水亮度，但是没法保水势必不到一两个小时，水就跑光了，所以只用这个方法，只适合肌肤原本就保水性还不错的肌肤。所以多数想重获水嫩的人，还是必须加上第三步骤。

三、足够的滋润：对于保水性不佳的肌肤，想要把添加的水，锁住不让它跑掉，油份是必须的，否则水分蒸发带走更多水分，皮肤反而更干，给予足够的滋润锁住水分，第二步骤才有意义。所以如果你是一点油都不能忍受的油性或痘痘肌肤，做好第一步骤，让肌肤保水性不要受到更近一部的伤害，才是重点，如果肌肤保水性变差，只用第二点帮忙反而不大。

干性皮肤怎么护肤

1、缺水型干性肌肤

特点：这类干性肌肤的的干性特征较为明显，也是导致很多拥有此类型肌肤类型的人浑然不知的原因。缺水性的干性皮肤一般不是真正性质的干性皮肤，只是由于护理不当或其他原因造成肌肤极度缺水。由于肌肤内部水份与皮脂失去平衡，导致皮肤刺激皮脂腺分泌增加，而造成一种"外油内干"的局面。

缺水型干性肌肤护肤关键：针对这类型的肌肤，最主要的护肤环节要注重为肌肤补水，只要肌肤不缺水，油光也就自然而然的消失了。此外还要注意不要使用强效控油产品及吸油纸。

2、缺油型干性肌肤

特点：这类型的干性皮肤的干性特征较为明显，其中一点便体现在其皮脂腺分泌皮质较少，肌肤因缺水而显得干燥，肌肤缺乏光泽，对外界刺激比较敏感。

缺油型干性皮肤如何保养?护肤关键：缺油性的干性肌肤就不能仅考虑补水的问题，还要适当地为肌肤补充油脂。如果只是当纯地补水，会让肌肤失去补水能力，造成肌肤易缺水。所以一定要补水保湿双重进行。

眼袋会让整个人看起来老很多，显得也很没有精神，很难看，严重影响了自己的形象，我们日常护肤就要记得给眼睛保护起来，那么用什么方法可以去除眼袋？如何改善眼袋？

用什么方法可以去除眼袋

1、番茄玫瑰去眼袋

材料：番茄、玫瑰精油、蜂蜜

做法：将番茄洗净去皮，捣烂或者榨成汁，然后在番茄汁中加入适量蜂蜜及两滴玫瑰精油，一同搅拌均匀即可，带上两分钟后将其取出涂在眼袋上，15分钟后温水洗净。一周两次，能有效消除眼袋。

2、橄榄油热敷法

材料：橄榄油

做法：在每晚临睡前，将面部清洗干净，取适量的橄榄油倒在手掌心上，双手合十轻轻搓热，感觉到掌心发热就立刻把手指覆盖在眼袋上，坚持1-2分钟之后冲洗干净。这样有助于促进血液循环，加速让眼袋消失。

3、淘米水蜂蜜去眼袋

材料：淘米水、蜂蜜、化妆棉

做法：将淘米用的第二次水留下来，然后让其沉淀，取最浓稠的部分，在里面加入适量的蜂蜜，一同搅拌均匀，用化妆棉浸泡其中，完全浸透后直接敷在眼袋上，15分钟后取下。坚持一个星期能看到明显的效果。

4、咀嚼改善法

材料：木糖醇或胡萝卜等有嚼劲的食物

做法：经常咀嚼木糖醇、胡萝卜等耐嚼的食物，能有助于面部细胞活动，促进血液循环，改善面部肌肤。平时多注意吃些胶体、优质蛋白、动物肝脏或者土豆、番茄等食物，也可以有效消除下眼袋。

如何改善眼袋

红糖法：

材料：红砂糖少许、手帕

方法：

1、将红砂糖放入锅中用小火煮热直到冒烟后，再倒入碗中

2、之后取出纱布，将红砂糖倒入手帕或者纱布中

3、等到一定温度后，再用纱布依照顺时针的方向，慢慢敷热在眼睛四周

牛奶法：

材料：棉花球、冰水、冷冻的低脂牛奶

方法：

1、将冰水与牛奶以1：1的比例混合一起，

2、接着将棉花球或者是棉签全部浸泡在混合液中，之后再敷在有眼袋和黑眼圈的部位上，大概15分钟后即可。

黄瓜汁

材料：黄瓜一根

方法：

1、黄瓜切成条状之后，再榨成汁，

2、之后用化妆棉沾取少许黄瓜汁后，慢慢在眼部周围进行涂抹，大概10-15分钟再洗净。

黄瓜汁富含了丰富的维生素C，不但有帮助提亮肤色，还能收缩毛孔，对于去除黑色素和帮助去眼袋也有很好的效果。

薄荷叶：

方法：

1、将薄荷叶先放入冰箱冷藏后，再将薄荷叶捣碎

2、之后再敷在有眼袋和黑眼圈的地方，大概10-15分钟左右再洗净即可

这种方法不但能帮助减少眼部疲劳现象，还能减少细纹和淡化黑眼圈以及去眼袋的效果。

简单有效去眼袋黑眼圈的方法

1、精油热敷按摩

在温热的水中加上薄荷、薰衣草、柑橘精油，这三种精油取量各一滴，充分混合均匀后，讲一条小方巾浸入其中，微微沥干后折叠成长方形敷在闭起的眼睛上，可以活络眼周血管。同时用双手的食指、中指和无名指，在下眼睑处轻柔按摩。

2、睡前护眼效更佳

睡前是护眼最佳时间段，只要简单的在眼袋位置贴上薄薄的黄瓜片，等上20分钟左右，就能起到舒缓眼袋的作用，而且还能为眼部肌肤补充水分，坚持下来可收到不错的美容效果。用维生素E胶囊液对眼下部皮肤进行大约4周的涂敷和按摩，也能起到消除下眼袋、减缓衰老的效果。

3、香蕉木瓜奶去眼袋

准备好新鲜香蕉、木瓜、牛奶这三种材料，然后将香蕉和木瓜去皮，取出果肉放入水果机中打成泥状，然后边加入牛奶边搅拌，调成黏糊状即可，用化妆棉沾取适量敷在面部，也可以直接涂抹在眼袋位置，20分钟后洗净。此法营养丰富让眼袋处富有光泽。

4、花草敷眼

所要准备的材料有干甘菊、上等红茶或玫瑰子、橄榄油，把两种花草用少量的沸水冲泡，泡好后加上温橄榄油，涂抹在眼袋的位置，等上15分钟冲洗干净，坚持每天使用，半个月后眼袋就会自行消失哦，而且这个方法还有很不错的滋养效果。

土豆去黑眼圈的方法

1、黑眼圈的产生

黑眼圈产生的原因有两种：先天性黑眼圈和后天眼部色素沉着。先天性黑眼圈是无法通过敷土豆片来缓解的。而由于作息不规律，或者用眼疲劳以及眼部血液流速缓慢而导致的黑眼圈则可以通过恰当敷用新鲜土豆片来改善。

2、用土豆去黑眼圈的方法

晚上睡觉前去黑眼圈的方法

Step1：取新鲜个大的土豆，洗净去皮。

Step2：将土豆切成约50px厚片。

Step3：用温水清洗，去除眼部油脂。

Step4：将土豆覆盖在眼睛部位，每5分钟换一片土豆片，

Step5：持续敷眼睛20分钟左右，洗去多余土豆汁液即可。

早上起床有黑眼圈的急救方法

Step1：取新鲜土豆洗净去皮。

Step2：切成薄片敷在眼睛上。

Step3：15分钟后揭去，继续洗脸等步骤。

3、推荐去黑眼圈小方法

除了用新鲜的土豆片能够起到去黑眼圈的作用之外，还有一些去黑眼圈的小妙招：

热毛巾敷眼：热毛巾敷眼能够促进眼部血液循环，对由于血液流速缓慢导致的黑眼圈十分有效。

茶包敷眼：用纱布将隔夜茶的茶叶包裹起来做茶包敷眼，能够收敛淡化，减轻黑眼圈。

热鸡蛋滚眼：将水煮蛋趁热剥壳，在眼周滚动，能起到去黑眼圈的效果。

生态环境问题不是一个人、一个地区、一个国家的问题，由环境污染和破坏所造成的影响已由区域发展到全球，如温室效应和臭氧层漏洞已经影响到世界的每一个国家。解决环境问题，需要众多国家共同努力。中国作为环境大国理应为全球的环境保护作出贡献，下面带您了解一下改善城市生态环境的对策。

改善城市生态环境的对策

1、改革环境管理制度，健全法律法规制度。

中国城市环境管理制度存在诸多弊端，应改革管理制度，重点作到和分有度，管理机构做到高度合一，有利于共同解决环境问题。环境保护的法律法规制度包括立法、执法和守法三个方面。从立法方面看，应健全法律;执法方面，做到严格执法，违法必究;守法方面，做到有法必依。因此，我们在立法上要有可操作性、统一性、严格性、科学性，执法一定要严格，守法一定要规范。

2、积极创建国家生态保护模范城市

创建国家环境保护模范城市活动是中国城市可持续发展的开创性实践，是中国现阶段城市可持续发展的典范，是中国政府在探索城市可持续发展道路上迈出的可喜一步。创建环保生态模范城市的活动以及改善城市环境质量的举措，在加快经济结构战略性调整，优化城市功能布局，塑造良好城市形象等方面起到了积极作用，极大调动了城市政府实施可持续发展战略的积极性，使中国城市生态环境保护工作迈上一个新台阶。

今天小编对改善城市生态环境的对策进行了简单的介绍，如果还想了解如何减少生态破坏以及其他生态破坏小知识和环境污染小知识还请继续关注我们的网站，希望今天的内容能对您能有所帮助。

疲劳的一个明显标志是学习与工作效率降低，而长期的心理疲劳影响心理健康，使人心境压抑，百无聊赖，心烦意乱，精疲力竭，甚至出现神经衰弱症状，如头痛头昏、记忆力减退、失眠、怕光等，还可能发生其它心因性疾病。

一般情况下，人们比较注重减轻体力劳动强度，改善劳动环境，注意劳逸结合和其它心理卫生要求，这对保护健康确有益处。专家们则特别建议脑力劳动者劳逸结合，注意脑力劳动中的心理卫生。科学家提倡脑力劳动者注重强调对其所有从事的脑力劳动的兴趣，使脑力劳动环境的安静及光线照明符合卫生要求等方面，认为这些对消除心理疲劳有益。

脑力劳动疲劳的信号是心理疲劳感觉，这种疲劳感是人体、器官或主要细胞（离细胞等），对继续工作的抵触，疲劳信号揭示机体已经需要休息，需要调整和恢复，应该停止工作，以睡眠或者娱乐、体育活动（或体力劳动）等积极方式促进大脑功能的调整。此时，若强制大脑继续工作，则会加重心理疲劳，造成脑细胞的损伤，或使脑功能恢复发生障碍。

而很多人在现实生活中喜欢采用各种脑兴奋措施来消除心理疲劳感，以继续完成工作，如大量抽烟是作家刻苦写作的兴奋剂;诗人则是以酒助兴;西方人则喜欢抽雪茄、饮咖啡，或者使用其它兴奋物质，来振奋自己或以意志来强迫自己战胜疲劳，继续学习和工作。

但是，医学研究表明，只有能够改善细胞的生理过程，才能促进细胞疲劳的恢复。因此，人们常用兴奋大脑的方法强迫大脑继续工作，就会加重心理疲劳，加重细胞损伤，对机体十分有害。

要消除心理疲劳，避免用脑过度对身体的损伤的关键是强调劳逸结合，体脑结合，科学用脑。科学用脑最重要的措施是顺应大脑活动的生理节律，强调劳逸结合，体脑结合，切忌长时间以各种强制手段增加脑力劳动的负荷。

教师防职业病食疗

1、多食利咽食物

具有清热解毒功能的蔬菜水果，如南瓜、丝瓜、芹菜、莲藕、雪梨、乌梅、莲子心等，对防治慢性咽喉炎有一定的作用。刺激性食物如辣椒、大蒜等则应少食，容易引起上火的油炸食物也不要多吃。

2、多食益脑食物

教师是脑力劳动者，脑力劳动会消耗大量的能量，因此，宜适当补充富含氨基酸的食物，如鱼、牛奶、大豆及其制品，以保证精力充沛、思维敏捷。另外，吃含磷脂丰富的蛋黄、大豆、胡萝卜、鱼、肉等能增强大脑的机能，提高工作效率。

3、多食养眼食物

教师的视力容易受到损害;上课时飞扬的粉笔灰易使教师患结膜炎等眼疾，经常感觉眼睛干涩、发痒。因此，除注意正确用眼外，教师要多食具有养肝明目作用的食物，如羊蹄筋、羊肝、胡萝卜、菠菜、阿胶、乌骨鸡、桑椹、甲鱼、黑木耳等。

4、多食抗疲劳食物

教师长时间站立讲课，下肢肌肉处于紧张状态，产生的乳酸在下肢积聚较多，会出现双腿沉重、酸胀等不适。故教师宜多食水果、蔬菜、豆类等碱性食物，以消除疲劳。服用大枣、麦冬、桂圆、人参熬成的汤，也有消除疲劳的作用。

5、多食抗粉尘食物

教师在日常膳食中应适当多吃胡萝卜素丰富的食物，如胡萝卜、木瓜、南瓜、西兰花、菠菜、油桃、杏等。胡萝卜素是一种抗氧化剂，有预防尘肺病发生的作用。

很多教师的饮食不规律，营养不均衡，进而引发很多“与食有关”的诸多疾病。教师节来临之际，我们特别盘点了当下教师在饮食方面所存在的八个坏习惯，为了自身的健康，我们提醒每一位教师都应该尽快改掉这些坏习惯。

教师职业病的饮食坏习惯

习惯1：不吃早餐

不吃早餐会严重损伤人的肠胃，进而影响人的健康，使人无法精力充沛地工作，甚至导致早衰。德国的研究人员在对7000多人的长期跟踪调查后发现，不吃早餐的人占到了40%。他们的寿命比其余60%的人平均缩短了2.5岁。而德国另一项针对80岁～90岁长寿老年人的研究结果发现，这些长寿老人的共同点之一就是每天吃一顿丰盛的早餐。

温馨提醒：早餐食物应当尽量做到可口、开胃，增进食欲，并且应保证足够的数量和较好的质量。要知道不同食物在胃中停留的时间长短是不一样的，所引起的血糖反应也不相同。因此，提醒广大教师在早餐食物的选择上一定要注意干稀搭配，荤素兼备。

习惯2：吃得过快

进食速度太快，会加重人的肠胃负担，久而久之就会导致肥胖。调查发现，很多教师的午餐都是在办公室里匆忙解决的。进食速度过快，食物未得到充分咀嚼，不利于口中食物被唾液淀粉酶初步消化，从而加重肠胃负担。

温馨提醒：教师吃饭时应当尽可能地慢一些，就算是工作很繁忙，也不应牺牲自己吃饭的时间。要知道，健康的身体才是工作的本钱。

习惯3：暴食晚餐

对于不少教师而言，晚餐才是他们一天的正餐。老师们往往是早餐要看“表”，午餐要看“活”，只有到了晚上才能真正放松下来稳坐在餐桌前，美美地大吃一顿。这样的做法对健康极为不利。研究发现，早餐、午餐凑合，晚餐又吃得太丰盛的人，久而久之极易造成肥胖。

温馨提醒：科学的进食规律应该是：第一、晚餐要素吃。晚餐应以富含碳水化合物的食物为主。尽量减少过多的蛋白质、脂肪类食物的摄入。第二、晚餐要少吃，一般要求晚餐所供给的热量不超过全日膳食总热量的三分之一。

习惯4：嗜饮咖啡

很多教师都习惯用喝一杯咖啡的方式来提神醒脑。研究表明，过量喝咖啡会产生很多不利的影响，比如降低受孕率、易患心脏病等等。美国研究人员发现，一个人每天喝5杯或者更多咖啡，其患心脏病的概率比不喝咖啡者高出两倍，且嗜咖啡年限越长，饮量越多，患心脏病的可能性越大。

温馨提醒：就算是很疲倦没有精神，教师也不能依靠咖啡来提神醒脑。这时首先应当做的就是放下工作，充分休息，同时还应注意到户外多锻炼一下身体。

习惯5：餐后吸烟

有人说：饭后一支烟，赛过活神仙。殊不知此时吸烟的中毒量往往大于平时吸十支烟。原来人在吃饭以后，胃肠蠕动加强，血液循环也大大加快，这时人体吸收烟雾的能力也就进入了“最佳状态”，因而烟中的有毒物质比平时更容易进入人体。

温馨提醒：作为教师，戒烟，于己有利于自身的健康;于人，戒烟既能防止他人受“二次吸烟”之害，还为学生做出了良好的榜样。

国内城市供水管网有37%的主干管存在严重老化问题，铺设时间大多在50年以上，长期超限运行，年久失修，使得管道内壁锈蚀、结垢严重。那么如何改善自来水污染呢?下面会给您答案。

改善自来水污染可以用水龙头净水器。通过钕铁硼和精密陶瓷复合滤芯(椰壳高规炭-纳米铁)等材料工艺的组合，使水在净化的同时，改变水的物理性状，改善口感，喝出健康美丽，为您的家庭生活健康保驾护航。

接下来看下水资源被污染的主要原因有哪些?

农业污染源是指由于农业生产而产生的水污染源。包括农药、化肥的施用、土壤流失和农业废弃物等。例如，化肥和农药的不合理使用，造成土壤污染，破坏土壤结构和土壤生态系统，进而破环自然界的生态平衡;降水形成的径流和渗流将土壤中的氮、磷、农药以及牧场、养殖场、农副产品加工厂的有机废物带入水体，使水质恶化，造成水体富养化等。随着化肥施用量的快速增长，导致土壤板结、耕作质量差，肥料利用率低，土壤和肥料养分易流失，污染了地表水和地下水。农药对水体所造成的污染非常严重。我国农药总产量目前已超过40万吨，生产品种从1986年的5个已发展到200多个，每年农药使用量在23万吨左右，平均使用农药2.33kg/hm²,根据分析，一般只有10%～20%的农药附着在农作物上，而80%～90%则流失在土壤、水体、空气中，在灌溉水与降水等淋溶作用下污染水体。化肥对水体所造成的污染也很严重。据统计，我国年使用化肥4537万t，使用农药50～60万t。在农业生产过程中，使用农药与化肥的土地面积每年超过2.8亿hm²，由于地表径流将大量的污染物带入水体，这是农业污染水体的主要来源。并且由牧场、养殖场、农副产品加工厂的有机废物排入水体，他们都可使水体的水质恶化，造成河流、水库、湖泊等水体污染。

为了用水安全，建议大家撑握些水污染安全小知识，更多相关儿童安全知识尽在。

睡眠不好除了会严重影响第二天的精神状态，健忘，注意力不集中，久而久之对老年人身体其他方面也会带来很大的危害，所以怎样改善老年人的睡眠对于老年朋友是很重要的，下面就来为大家详细介绍一下改善老人睡眠质量有哪些好方法吧？

一、晚餐不要吃得太饱，或空腹睡觉，这二种情况都会影响人的睡眠。晚餐时不饮酒。睡前不喝咖啡、浓茶，可以少吃点零食或喝杯温牛奶。如果晚餐吃得过晚、过饱、过荤，那当然无法入睡了。还需要注意晚上要吃一些易于消化的食物，避免增加肠胃的负担。

二、饮食要清淡，避免吃的油腻、过咸的食物，这样容易导致口渴，想喝过多的水解渴，但是会造成夜间排尿的增多影响睡眠质量。但是不可人为减少每天水的摄取量，要保证一天2—3升，这样也防止中老年人脱水。

三、心情烦躁、无法入睡的时候，可以喝一杯糖水或葡萄糖水，这样可以有效缓解心情压抑、烦躁的现象，使大脑能够很快平静下来，可以很快进入梦乡。

四、临睡觉之前，可以泡上一杯浓浓的牛奶，喝完牛奶会产生增强睡意的物质成分，能使人尽快进入梦乡。但是需要注意的是，喝牛奶不能太多一般在250ml即可;中老年人选择牛奶要是脱脂、无糖型的。

五、怎样改善老年人的睡眠，睡前应避免从事刺激性的工作和娱乐，也不要从事过分紧张的脑力活动。做些能松弛身心的活动，如洗个热水澡，听听柔和抒情的轻音乐，对人尽快入睡无疑会大有好处。

六、采用合适的睡姿。人的心脏位置偏左，因此，健康的人睡眠最好不要采用左侧位;仰卧睡眠时，手也不要置于胸身，这样可以避免心脏压迫而做恶梦;侧位睡觉时要防止枕头压迫肋腺引起流涎。对于一个健康人来说，睡眠的最好体位应该是右侧位或正平卧位，这样既不会压迫心脏，又利于四肢机体的放松休息。但对于病人来说，睡眠的最佳体位则视病人的病情和疾病类型而定。

七、临睡觉前可以喝一小碗黑米粥、玉米粥，里面含有大量的维生素和淀粉，可以促进体内胰岛素的分泌，能给大脑以催眠的作用。

猫咪

毛质的好坏，和猫咪的营养状况有直接关联。所以，要想毛色好，就一定要吃得好!首先，要了解什么营养能够对改善猫咪的毛质有所帮助。补充微量元素的食物，海藻类、蔬菜等都是富含微量元素的食物。

1、蛋白质充足的蛋白质能够保障猫咪毛发的生长质量，让毛发生长更快、也更结实，还可以改善毛发分叉。尤其对于长毛猫来说，蛋白质充足就更不容易出现断毛。补充蛋白质和脂肪的食物适量的瘦肉、煮熟的蛋黄、植物油等，都有助于皮毛光泽度的改善。但是，过多地摄入脂肪会造成很多其他问题。所发，给猫咪准备这些食物时一定要注意，不能太多。

2、维生素E维生素E具有抗衰老、抗氧化的作用，能提高肌体免疫力，保护细胞膜的完整与功能，维护皮毛的健康。专业犬粮专业猫粮采用猫营养专家制定的配方，确定有效地照顾到猫咪身份各方面的需求，微量元素和脂肪含量的平衡能够帮助你轻轻地为它补充营养。

3、维生素D维生素D是骨骼正常钙化主要物质，它能促进肠道对钙磷的吸收，帮助皮毛吸收和分解养分。脂肪——脂肪是保证猫咪皮毛光亮的主要物质，还能够帮助它吸收其他营养。缺乏脂肪会令猫咪皮肤发痒，此屑增多，皮毛粗糙干燥。

如果宝宝出现偏食的问题，孩子的健康就得不到保障，及早的纠正宝宝这种不良的饮食习惯是家长必须要重视的事情，下面就来看看家长如何改善宝宝偏食的习惯吧？

1、吃给宝宝看

一般宝宝出现偏食问题都是像周边大人那里学来的，因此当发现宝宝有偏食情况时，家长就要检讨自己的饮食习惯了。如果是遇到自己不喜欢的食物，也要硬着头皮吃下去给宝宝看，而且还要表现出很好吃的样子。

2、别吃饭配电视

无论是大人还是孩子都要戒除掉，边吃饭变看电视的习惯，因为这样会使用餐时间加长，而且宝宝吃的越久，那么吃的饭量也就越小，因此养成专心用餐的习惯是非常有必要的。

3、不要常买零食给宝宝吃

家长一般在没有时间陪宝宝的情况下，通常都会买一些他们喜欢吃的零食来补偿，这些零食通常都是调味重、热量高，这会造成宝宝对正餐没有想去，进而影响食欲。像冰淇淋一类的食物也不要吃太多，因为他会稀释消化液，对胃肠功能造成影响。

4、调整作息有时间吃早餐

现在大家的睡眠时间通常比较晚，有时候起晚了又要急急忙忙的送孩子去儿所，大人小孩都没有时间好好吃个早餐，长期就会引起饮食不良的习惯，因此建议全家要养生吃早餐的习惯，这样宝宝才能养成吃早餐的好习惯。

小编为大家整理的关于家长如何改善宝宝偏食的习惯的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童安全教育方面的知识，感兴趣的可以继续关注，以便让孩子可以更健康快乐的成长。

唇毛就是嘴唇上面长出来的汗毛，唇毛很深的话会影响人的美观，很多人很在意它会对唇毛进行去除，我们都知道，唇毛去除的方法有很多，那么唇毛怎么去掉小窍门？唇毛重吃这些会改善。

唇毛怎么去掉小窍门

唇毛去除的方法有许多种，短暂性去除的方法有：用镊子拔、用刮毛刀刮、用脱毛膏和脱毛蜜蜡脱毛等;长久性甚至永久性去除的方法有：激光脱唇毛和使用绝毛液脱唇毛。

唇毛重吃这些会改善

女生出现汗毛脸毛和唇毛的增多和激素紊乱有关系，原因就是体内雄性激素过多，或者雌激素过少造成的。所以可以多补充一些雌激素。但是这个前提最好是谨遵医嘱。

为了安全起见，我们可以通过安全的饮食来补充，就是食补。这是最安全的方法。在平时的饮食中，我们可以适当的增加一些豆制品。比如多吃豆浆，豆干，还可以多吃一些山芋。这些食品中含有天然的雌激素，所以多吃这些食品有助于改善唇毛的生长。

唇毛怎么永久去除

用激光可以永久去除唇毛

激光脱毛是当下很流行的一种脱毛手术，主要是利于激光进入毛囊后，破坏毛囊，从而阻断毛发的生长，从理论上来说，毛囊已经被破坏了，是可以实现永久性去除唇毛的目的，但缺点是必须反复进行激光脱毛，才能达到彻底去除的效果，大多数人都要进行3-5次激光手术，个别人则需要8次左右的激光手术才能彻底去除。

用绝毛液可以永久去除唇毛

绝毛液的功能就是永久性绝毛，当绝毛液进入到毛囊后，能切断毛囊的供给，包括水分和养分，毛囊得不到供给就会逐渐枯萎，从而令毛发停止生长，同样的绝毛液也需反复使用几次，才能彻底绝毛，使用时最好搭配脱毛膏或脱毛器使用，先将唇毛利用脱毛膏或脱毛器脱除后，再使用绝毛液，这样永久去除唇毛的效果会更好。

脱毛仪的使用方法

首先需要刮毛刀除毛

妹纸们用脱毛仪，首先就需要将需要脱毛部位的毛发先刮掉一些，这和医美脱毛程序也是一样的。这个步骤是切忌省去的，因为省去这个步骤就会让脱毛仪的脱毛效果大打折扣。因此，在用脱毛仪之前，一定要用脱毛刀对脱毛部位进行去毛。

垂直对准脱毛部位操作

很多脱毛仪在使用说明书上都会写明：需要垂直对准脱毛部位进行操作，这样就能让发射出来的能量达到最高效的利用率。避免每一发能量的浪费，毕竟每款脱毛仪的发光次数都是有限制的，用完就表示脱毛仪的寿命也宣告终结了。

操作时压紧皮肤

妹纸们在用脱毛仪的时候，最好是压紧皮肤进行照射，因为用力压紧皮肤可以提高我们毛囊的吸光率，也就是提高了脱毛的效率。如果不压紧皮肤进行照射，那么很容易导致花了时间却没有实际脱毛效果。

老年人的睡眠质量好坏是严重关系着老人的身体健康，老年人晚上睡觉时间本身就比较容易醒，睡眠时间也很短，这个时候如果老人还是睡不着的话，稍有动静就会被吵醒，而且晚上老是翻来覆去的睡不着，长期这样下去的话会严重影响自己的身体，那么老年人晚上睡不着觉怎么办呢，下面我就给大家介绍一下这方面的内容：

老年人失眠改善方法：1

寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。

老年人失眠改善方法：2

老年人要养成良好的睡眠卫生习惯，如保持室内干净整洁、避开光线刺激、避免睡前喝茶，咖啡、饮酒等这些具有刺激性的饮料。

老年人失眠改善方法：3

身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态。

老年人失眠改善方法：4

平常而自然的心态，出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。

老年人晚上睡不着觉从饮食上改善，具体的食物如下。

1.猪蹄：中医认为，猪蹄性平，味甘咸，有补血，填肾精等功效，年老体弱、血虚者适合吃。而猪蹄中的氨基酸不但会在人体内参与合成胶原，还具有镇静中枢神经，改善睡眠的效果，所以老年人晚上睡不着觉可以吃一点猪蹄。

2.核桃：核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁，或取核桃仁、黑芝麻、桑叶各等份，共捣如泥制成丸，每丸5克，每服1丸，日服2次，有利睡眠。

3.莲子：莲子有养心安神的作用，心悸怔忡睡眠不实并兼有脾胃虚弱者可用去心莲子、芡实10克，加糯米适量煮粥，并加巴掌大荷叶1块，盖在水上，粥好食之。心烦梦多而失眠者，则可用莲子心30个，加盐少许，水煎，每晚睡前服。

上述文章就是我今天给大家介绍的关于老人睡不着怎么办，越来越多的老年人晚上睡眠质量下降，白天打瞌睡，晚上睡不着。以上我给大家总结的有关老年人晚上睡不着怎么办以及有助老年人睡眠的食物推荐，希望可以帮助到失眠的老年朋友们。

老年人失眠改善方法：6

补充褪黑素，褪黑素的缺少让老年人的睡眠变的不规律进而影响睡眠质量，那么补充褪黑激素会对改善老人的睡眠问题有所帮助。

女人的身体健康是非常重要的。很多女人为了减肥过度节食，导致月经不调。这样不仅仅影响生育还会为健康存在一定的威胁。其实只要吃一些调理月经药，就能改善月经不调。月经不调怎么办才好呢？到底月经不调吃什么食物好呢？

调理月经药

当归丸

养血补气，调经止痛。用于血虚症引起的月经不调。

七制香附丸

开郁顺气，调经养血。主治月经错后，胸肋胀痛，白带量多。用于气滞血瘀引起的月经不调。注意，阴虚发热着慎用。

益母草

活血调经，用于月经量少，产后腹痛。

加味逍遥丸

舒肝清热、健胃养血。用于两肋胀痛，倦怠食少，月经提前。注意，忌食生冷油腻，切忌气恼劳碌。

乌鸡白凤丸

补气养血，调经止带。用于气血两虚，月经不调，腰腿酸软，白带量多。有些女性不喜欢中药的味道，那么可以使用痛经止痛仪来缓解痛经，痛经止痛仪在使用的过程中不会出现任何的副作用。

月经不调怎么办

1、禁止生活没有规律

经常熬夜、过度劳累、吃饭不按时、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律，你的月经可能就会恢复正常。

2、保持身体健康

女孩子平时不注意锻炼身体，身体素质低下，经常性的感冒或者贫血都会引起月经不调！以后多锻炼身体，吃些红枣等补血的东西就可以恢复正常的！

3、禁止过度减肥

女孩子为了减肥严重控制饮食，过度的节食会使得人体的机体能量摄入不足，造成体内大量脂肪和蛋白质耗用导致月经失调，以后多摄入含脂肪和蛋白质的东西，才能正常维持正常的月经周期。

4、防止着凉

一定要注意经期勿冒雨涉水，勿吃生冷食物、无论何时都要避免使小腹受冷。如果多吃含有铁和滋补性的食品，月经不调就可以恢复正常。

5、调整自己的心态

如果你的月经不调是由于受挫折、刺激、压力大等心理因素造成的，那么你必须调整好自己的心态。而且假如你已经月经不调，保持良好的心态也是非常必要的。

月经不调吃什么食物好

在日常生活中，很多女人都会在生理期出现月经不调的现象。究竟吃什么食物能缓解月经不调呢？

乌鸡肉

具有补虚劳赢弱、益产妇的功效，是补养身体的上好佳品。对女性月经不调、白带多及一些虚损病有较好的疗效。

羊肉

大家都知道，多吃羊肉可以帮助我们补肾，但是很少有人了解吃羊肉还能助女人治疗月经不调。

味甘，性热，可补肾、暖中驱寒、温补气血、开胃健脾，对腹部冷痛、气血两亏等一切虚状均有治疗和补益效果。用于治疗肾虚腰疼、经血不调、产后血淤等症。

莲藕

含有丰富的维生素k，具有收缩血管和止血的作用，对于淤血、出血患者极为适合;还含大量的维生素C、食物纤维及丰富的单宁酸，对体质虚弱的病人也有补益作用。适用于月经不调、经期提前且量多等症，有“活血而不破血，止血而不滞血”的特点。

银耳

性平，味甘，有滋阴润肺、补肾强精、止血、活血、润肠通便的功效，适用于体弱、月经不调、神经衰弱、大便秘结、眼底出血等症。

鸡肉

有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。对畏寒怕冷、头晕心悸、乏力疲劳、月经不调、贫血、中虚食少、消渴、水肿、小便数频等有很好的食疗作用。病人、体弱者更宜食用。

茄子

茄子是家家户户都爱吃的一道美食，女人吃茄子具有很多的养生功效。

具有清热活血、通络散淤、消肿止痛的功效。女性经常食用对月经过多、痛经有一定调理作用。

月经不调的原因

寒冷刺激引起月经过少甚至闭经

妇女经期受寒冷刺激，会使盆腔内的血管过分收缩，可引起月经过少甚至闭经。因此，妇女日常生活应注意经期防寒避湿。

节食引起月经不调

少女的脂肪至少占体重的17%，方可发生月经初潮，体内脂肪至少达到体重22%，才能维持正常的月经周期。过度节食，由于机体能量摄入不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被消耗，致使雌激素合成障碍而明显缺乏，影响月经来潮，甚至经量稀少或闭经，因此，追求身材苗条的女性，切不可盲目节食。

结语：千万不要忽视月经不调，对于女人来说，如果月经不顺畅那么很有可能是子宫出现了问题。所以一定要及时地去医院检查。并且如果一旦发现自己月经不调，就要及时纠正不健康的生活习惯，正确的饮食！

现实生活中，有不少购房者一开始买的是过渡性的房子，例如买个单身公寓或者买个小两房一厅，因为当时存款不够就先买小户型居住着，等以后资金充足有钱了，或者结婚有娃了再考虑换大户型。

对于“以小换大”这些改善型换房的人来说，最纠结的莫过于是先买房还是先卖房?特别是那些还有贷款想换房的人，这个是比较麻烦的。

如果你属于有房有贷有资金的人，你先买房后卖房的话，你买的房子估计就会被认定为“二套房”，首付比例、缴纳的税费等可能会多出不少，并且房贷利率可能也高一些，甚至不能办理“二套房”银行贷款，因为你第一套房的房贷还没有还清。

或者有些外地户籍的购房者会因为限购的原因，不具备购买“二套房”的资格。这样的情况，如果购房者手里有闲钱，建议可以将第一套房子的房贷还清了，再将第一套房子卖了，这样就具有购房资格了，再去买大户型的房子。

如果你是属于有房无贷有资金的人，那么先买还是先卖就可以由自己说了算。不过你要注意查一下自己是否具有购房资格，因为现在很多大城市限购政策比较严。如果你具有购买二套房的资格，那么第一套房卖不卖都可以;如果你已经不具备购房资格了，那么就必须先卖了第一套房，有了购房资格再换房。

如果你属于有房无贷无资金的人，就是想卖了现在的房子换大户型的房子，那么就建议你先卖房，凑够了首付款再去买新的房子。

购房者在“换房”的过程中，要考虑卖掉小户型房子之后你的居住问题，可以选择去亲朋好友家暂住一下，或者租个房子先住着或者延迟老房子的新业主入住时间等，这些都可以，就看那个比较适合就选哪个。

现在人们生活工作压力大，往往会用眼过度，导致眼睛干涩、疼痛，看东西模糊，视力会慢慢的下降，怎样保护视力不下降并改善提升视力呢？本安全网下面给大家推荐几种提升视力的药膳，具有改善和提升视力的效果，大家不妨一试。

改善和提升视力的药膳：

[方一]：霜桑叶、菊花各6克。共研细末，炼蜜为丸如绿豆大，每服6克，白开水送服。

这个药方是清朝时候的御医姚宝生献给慈禧太后的一个方子，它的功效是平肝和明目，能够改善慢性眼疾。

[方二]：肉苁蓉120克(酒洗后去心及杂质)，巴戟天、菊花、枸杞各60克。将4味晒干，共研为极细末，炼白蜜为丸，如梧桐子大。每服15克，每日2次，淡盐开水吞服。

本方充精明月，适用于视物昏花。

[方三]：鸡肝2具，大米100克，盐少许。将鸡肝切碎，与大米同煮作粥，熟时调入食盐，早晚分2次服食。

本方可增加视力，尤适用于夜盲症，跟花之人食之。

[方四]：桑叶、甘菊各6克，羚羊角尖(锉细为末)4.5克，生地、女贞子(研)各6克，蜜蒙花4.5克，生牡蛎6克，泽泻3克，生杭芍、炒枳壳各4.5克。共为细末，炼蜜为丸如绿豆大。每服6克，白开水送下。

这个方子是清朝的御医张仲之献给慈禧的药方方，可以平肝明目，能够给眼睛带来很好的保健作用。

[方五]：萤火虫21枚，鲤鱼胆2枚。将萤火虫纳入鲤鱼胆中，阴干百日，捣为末。每以少许点眼，能使目光炯炯，精彩分明。

[方六]：巴戟(水浸去心)30克，五味子90克，枸杞子(拣净)12克，肉苁蓉(酒浸l宿焙干)，60克，甘菊花150克。为细末，炼蜜为丸，如梧桐子大。每服50丸，饭前盐酒送下。

本方养血填精，明日益视。

以上药膳偏方不仅能改善提升视力，还具有基本的健康养生作用，需要保护视力的朋友可以试试。想了解更多如何保护改善视力的安全常识，请继续关注本安全网站。