脚踝扭伤要吃药吗汇编20篇

一般的脚踝扭伤都会出现红肿疼痛的明显特征，脚踝扭伤一般会出现于剧烈奔跑，穿的鞋子不合适而导致的，也是意外伤害，我们都希望自己受伤，所以生活中我们就该注意谨慎，也需要备一些常用药品，比如绷带，扭伤时可以用到，那么大家知道陈旧性脚踝扭伤的治疗方法有哪些吗?今天小编就来给大家讲一讲这一意外伤害急救小知识。

一般的陈旧性脚踝扭伤有以下的治疗方法：

1.中药外洗汤及用法：药用透骨草20g、乳香15g、没药15g、莪术15g、三楂15g、红花10g、川芎15g、桂枝15、地必虫15g、怀牛膝15g、细15g、川芎15g、熟地20g、当归20g，加水适量，煎煮15分钟，取汁。原药再加水反复煎煮2—3次，将全部滤液合在一起，每次治疗时把药液煎沸，先熏蒸后浸泡患足每日3次，每次30分钟，每日一剂，10天为1疗程。

2.手法治疗：患者取仰卧位，用拇指与余四指配合，揉捏弹拔小腿后侧肌群3—5分钟，然后用拇指以柔和深达的方法按揉踝关节周围5分钟，特别是下胫腓联合韧带处，外踝前下方及跟腱两侧，再用一手拇指与食指轻用力挟持踝关节两侧，另一手持握患肢前足部，在稍用力拔伸下做踝关节屈伸，内外翻及环转运动3分钟。进行时宜平稳和缓，各方向均做数次。上述手法每日1次，10次为1个疗程。

后遗症是指生病之后所留下的不能治好的毛病，有很多情况下都是会留下后遗症的，而且后遗症也是不能忽视的，有的后遗症是会困扰人的一生的，绷带是有助于脚踝扭伤，那么大家知道脚踝扭伤会有后遗症吗?以及有哪些后遗症吗?今天的小编就来给大家讲讲这一意外伤害急救小知识。

据小编了解脚踝扭伤会有后遗症的，并且有以下的后遗症：

1.韧带撕裂，棘间韧带损伤的主要临床表现有明显的外伤史，外伤后即感腰痛，疼痛及压痛位置在两棘突之间的正中处，重压则疼痛加剧。劳累后及弯腰时，可使疼痛加重，休息后疼痛可暂时缓解。棘间韧带的各部分之间相互磨擦、牵拉和挤压，日久可引起其变性。在此基础上，一旦加上外伤的因素，该韧带有可能发生松弛、破裂、穿孔，造成棘间韧带损伤。

2.脚踝风湿病，风湿病是一组侵犯关节、骨骼、肌肉、血管及有关软组织或结缔组织为主的疾病，其中多数为自身免疫性疾病。发病多较隐蔽而缓慢，病程较长，且大多具有遗传倾向。引起骨关节，肌肉疼痛的疾病皆可归属为风湿病。.风湿病大多有关节病变和症状，可高达70-80%，约50%仅有疼痛，重则红，肿，热，痛及功能受损等全面炎症表现;多为多关节受累。侵及关节大小视病种而有不同。

如果大家还想知道脚踝关节扭伤该如何急救的知识内容，咱们可以下一期再来讨论哦，只要大家关注我们哦。

在日常生活中，我们经常会因为不注意，可能会引起脚踝扭伤那么如何正确的处理是扭伤后的关键，也是减轻痛苦的关键。还有急性脚扭伤也是大家关心的，大家知道骨折以后需要绷带固定，那么大家知道脚踝扭伤后一直肿胀怎么办吗?今天就由的小编给大家讲一讲。

据小编了解脚踝扭伤一直肿胀的处理步骤如下：

1、脚踝扭伤之后要分辨伤势的轻重。一般来讲，如果自己活动脚踝时虽然疼痛，但并不剧烈，大多是软组织损伤，可以自己医治。如果自己活动脚踝时有剧痛，不能站立和挪步，疼在骨头上，扭伤时有声响，伤后迅速肿胀等，是骨折的表现，应马上到医院诊治。

2、脚踝扭伤之后要正确使用热敷和冷敷。热敷和冷敷都是物理疗法，作用却截然不同。血遇热而活，遇寒则凝，所以在受伤早期宜冷敷，以减少局部血肿;在出血停止以后再热敷，可加速消散伤处周围的瘀血。一般而言，受伤24小时后始用热敷。

3、脚踝扭伤之后药物治疗。正红花油、云南白药气雾剂等可以治疗或缓解跌打损伤。

4、脚踝扭伤之后局部按摩。敷药前克按揉伤足，用双手拇指轻轻揉动伤处，揉动方向是从足至小腿，这样既能止痛又能消肿。爱心提示：脚踝扭伤后，揉搓、立即热敷不可取。

如果大家对意外伤害急救小知识和脚踝关节扭伤如何紧急处理的方式方法感兴趣的话可以来关注我们的哦，海量的知识内容等着你。

大家都知道滑膜炎多是由于关节扭伤和关节内部损伤造成的综合症，得病人群的话一般中老年人群居多，另外就是长期不运动一下子运动过量的人群易得，适当的运动有益健康，过量运动就容易扭伤诱发滑膜炎，那么大家知道脚踝扭伤滑膜炎的治疗方法吗?今天就由的小编来为大家解答疑惑。

据小编了解脚踝扭伤滑膜炎的治疗方法有以下几种：

1、热敷膏药加上烤电理疗，患滑膜炎的人群膝盖很怕受凉，所以凉就是血液循环不好，所以让膝盖热乎起来是关键，热敷膏药，需要用绷带固定，然后间隔半个小时，再烤电理疗，还有一点很重要，就是脚一定不要凉着，脚凉也会使得膝盖不舒服，所以如果犯了滑膜炎的话，建议准备暖宝宝，随时热脚，脚热了，血液循环好了，自然对滑膜炎带来的疼痛感有缓解效果。

2.口服药建议吃止痛类加上对骨关节有保健作用的药物。止疼药只是治标不治本，所以建议疼痛的时候可以遵医嘱适量的吃，对骨关节有保健作用的药物建议可以吃三个月停半个月，多少还是能起点作用的，如果情况不是特别严重的，还是建议外敷治疗。

3.如果膝盖有积水的话，建议去找中医拔罐把水抽出来之后再敷药。一般情况，如果患滑膜炎的人群膝盖已经积水的话，那么一定是病情严重了，走路一定会感觉到疼痛，半月板磨损程度也一定比之前严重，所以，要及时就医，找专业的中医大夫，把积水抽出来，严重的还可能抽出血来，但是不必害怕，抽出来，膝盖就会感觉轻快不少了。

4.如果不是疼痛难忍的话，一般不建议做小针刀或者打封闭针。一般情况下，患滑膜炎的人群可以保守治疗的，还是建议保守治疗，因为手术，就算是小手术也是有风险的，打封闭针也并不能保证就再也不犯病了，而且对身体没什么好处，所以真的是保守的方法都用过了，实在是败给自己的这病了，那就才考虑采取小针刀或者打封闭针的方式进行治疗。

5.还有情节特别严重的，就是走路都已经不能走了，那么就必须手术了。现在国内就可以做这种手术，做完之后恢复好了一样可以走路，话说是身上的零部件什么都没有原装的好，但是，得病了就要有乐观的心态，家人也要多多关心照顾，这样得病的人才能够快点恢复。

6.要忌口，有些食物对滑膜炎患者是有弊无利的。建议少喝牛奶，少吃甜食，因为糖类容易引发过敏现象，加重病情的发展，容易导致疼痛肿胀，建议可以多吃豆类品，鱼，虾等，富含胶原的食物对滑膜炎患者有益无弊。

经常打篮球的朋友们难免会受伤，其中比较常见的是抢篮板的时候落地时不小心踩到别人的脚，这时就容易扭伤脚踝，那么当脚踝扭伤后该如何处理呢，下面我们就来看看。

工具/材料

冰水或冰袋、活络油、云南白药喷雾

操作方法

脚踝扭伤后不要马上脱掉篮球鞋，避免造成二次伤害。因为即使是扭伤，篮球鞋还是有保护作用的。先在朋友的帮助下到场边休息，休息过后自己确认一下是否能慢慢走回家，如果实在伤得重走不动就叫朋友来扶回去。

回到家之后马上用冰敷受伤部位，（使用冰袋时，最好用毛巾包裹冰袋，避免皮肤被冻伤）用冰敷后脚基本上不会太肿，当天晚上也不要擦活络油之类，因为这样反而会加重肿。洗完澡后也可以再用冰敷。

第二天可以擦试活络油，并加以云南白药喷雾辅助。虽然脚踝前一天冰敷过后肿胀感有所缓解，但是痛感却比第一天还要强烈，这个会慢慢消的，大约擦拭1~2周的药就可以慢慢恢复走路了，一般扭伤脚踝需要两周到一个月的恢复时间。

特别提示

脚踝扭伤期间不宜穿运动鞋，尽量避免走路。

运动中难免会出现运动损伤，踝关节扭伤是运动损伤中发生率最高的。那脚踝关节扭伤需要如何处理呢？下面就一起随小编来了解一下吧。

当你在不平道路上行走、奔跑，或下坡、下楼时，足部突然因重力失衡就会导致踝关节损伤。有的受伤病人习惯用热水敷，或用酒精搓揉患部；有的则认为是小毛病，坚持行走。但是不当的处理不仅会使症状加重，还会延误治疗时机。

自我判断是扭伤还是骨折

在外力作用下，关节骤然向一侧活动而超过其正常活动度时，引起关节周围软组织如关节囊、韧带、肌腱等发生撕裂伤，称为关节扭伤。轻者仅有部分韧带纤维撕裂，重者可使韧带完全断裂或韧带及关节囊附着处的骨质撕脱，甚至发生关节脱位。关节扭伤最为常见，其中以踝关节最多。

据介绍，踝关节损伤通常分为外侧韧带损伤（由足部强力内翻引起，常见）和内侧韧带损伤（由足部强力外翻引起，发生机会较少）。踝关节损伤后，首先应自我判断是软组织扭伤还是骨折？如果是扭伤的，受伤后马上感觉疼痛，且活动受限，不能行走或可勉强走路，随之踝关节肿胀；如果伤后踝部淤肿疼痛，内外踝部一压疼痛明显，还能听到骨擦音，出现功能障碍，甚至出现畸形，则是踝关节骨折。

要提醒的是，如果只是轻度扭伤，可自行处理；如属较严重的扭伤，则应马上去医院治疗。

用热水敷或酒精揉都不对

一旦扭伤后，受伤病人习惯用热水敷、用酒精搓揉患部。王昆表示，这都是不对的。正确的处理方法是：先用弹性绷带将踝关节固定，于伤处外敷冰块，再用绷带固定冰袋和踝关节。建议醒着时每4小时敷盖在受伤部位20分钟。在不需要活动时，就把受伤的踝关节抬高，至少要比腰部更高才有效。固定的绷带不可太松或太紧，太松无效易脱落，太紧脚趾会肿麻，妨碍血液循环。

扭伤的脚下地活动，最好拿拐杖帮忙走路。让受伤的脚完全不着地，或在不痛的范围内略着地以支撑体重，但不可以脚趾先着地，因为这样脚板朝下时容易再发生内翻性扭伤。必须像正常走路一样，让脚踵（即脚跟部）先着地，然后才整个脚掌着地。只有注意每个细节，扭伤的脚才能好得快。

脚踝关节扭伤如何处理

1、冰敷

用碎冰或冰水装在塑胶袋里，醒着时每4小时敷盖在受伤部位20分钟。扭伤当场如有条件应立即冰敷，视情况轻重送医院或回家自行处理。如果没有来得及冰敷，如果严重的，当日或第二天肯定会出现水肿，建议采用中药敷药的方式治疗并抬高受伤腿。

2、抬高

不需活动它时，就把受伤的踝关节抬高，至少要比腰部更高才有效。在没有明显消肿前尽量不要让受伤脚着地，有条件就保持受伤脚抬高（一般高于心脏）。同时辅助以理疗，那种红外烤灯就可以了，烤完以后马上可以敷上中药，这样更利于药效的吸收，有助于散淤。

3、压迫

用弹性绷带包住受伤部位，不可太松或太紧，太松无效易脱落，太紧脚趾会肿麻，妨害血液循环。

4、拐杖

拿拐杖帮忙走路，受伤的脚可完全不着地，或在不痛的范围内略着地支撑体重。但不可以脚趾先着地，因为这样脚板朝下时容易再发生内翻性扭伤，必须像正常走路一样，让脚踵（即脚跟部）先着地，然后才整个脚掌着地。

针灸是中国博大精深文化中的一种医疗文化，大家都知道针灸不仅为很多患者解决了疑难杂症，更是为我国医疗发展做出了巨大的贡献。在日常生活中的脚踝扭伤经常会使用到针灸放血治疗，那么大家知道脚踝扭伤针灸放血后注意事项有哪些吗?今天就由的小编来为大家解答这一意外伤害急救小知识。

针灸放血疗法是在使用“三棱针”人体的特定的静脉中放出一定量的血液达到治疗疾病一种古老疗法，放血疗法是在中医基础理论的指导下，通过放血祛除邪气而达到调和气血、平衡阴阳和恢复正气的一种有效治疗手段。放血疗法是一种古老的、祖国传统医学中独特的刺络放血疗法，此法操作简便，疗效迅速。就现代医学改善血液循环障碍而言，是一种最快速最直接的方法。从中医理论来看，更是行之有效的活血化瘀手段，放血疗法使用得当对人体绝无伤害，又可减免某些中西药对人体得毒副作用，它属于现今提倡的健康天然疗法之一。

据小编了解放血治疗需要注意以下几点;

1：放血前首先给患者作好解释工作，消除不必要的顾虑。

2：放血前必须吃东西，待休息平静。

3：放血针具必须严格消毒，防止感染。

4：随时关注患者在放血调理过程中的身体状况反应。

5：针刺放血时应注意进针不宜过深，创口不宜过大，以免损伤其他组织。划割血管时，宜划破即可，切不可割断血管。

6：放血后二十四小时不宜冲凉。

7：体质虚弱、贫血、孕妇、产妇、凝血机制不良者、晕针晕血者、重大疾病患者也禁止使用放血疗法;

8：传染病患者不宜放血;

9：饥饿、紧张、疲劳、大汗、大泄之后不宜进行放血治疗。

在这里小编要建议大家在家庭里需要添备一些绷带，以防受伤需要。

以上的内容就是小编要跟大家讲的意外伤害急救小知识，如果大家还对脚踝关节扭伤该如何急救的知识内容感兴趣的话，就来关注咱们的吧，海量的知识内容等你来获取哦。

大家在日常生活中，需要注意脚踝的保健，有很多的人在跑步时，还会出现脚踝受伤，直接严重的影响到了患者的身体，所以大家需要注意一些急救方法，要做出合理的处理方案，合理的进行休息，那么，跑步脚踝扭伤的急救措施都有哪些？下面就一起随小编来了解一下吧。

第一步，休息

受伤后马上休息，可以促进较快地复原，减少疼痛、出血或肿胀，以防伤势恶化。

第二步，冷敷

休息15—20分钟后须冷敷15—20分钟，然后拿开冰块休息5分后再敷。可使血管收缩，减少肿胀、疼痛及痉挛。冷敷时皮肤的感觉有四个阶段：冷→疼痛→灼热→麻木，当变成麻木时就可以结束冷敷。不要太早停止冷敷而转用热敷，伤后两日内每天使用冷敷至少3—4次，较严重伤害时建议在使用冷敷3日后、且肿胀有明显消退时，才考虑使用热敷。

第三步，加压

先用干净敷料盖住伤口，用手、绷带等压迫患处，可减缓伤势恶化。包扎时，从伤处几寸之下开始往上包，大约以一半左右做螺旋状重叠，以平均且稍加压力的方式逐渐包上，但经伤处时要松些，保证伤肢血液循环畅通。观察露出脚趾或手指的颜色，若有疼痛、皮肤变色、麻痹、刺痛等症状，表示包得太紧，应解开重包。

第四步，抬高

把伤处抬高于患者心脏高度，可以止血止肿。如果怀疑有骨折，应先将伤处用夹板固定后再抬高。

预防:

1.保持肌肉的力量和柔韧性。

跑步脚踝扭伤的急救措施都有哪些

2.运动前进行适当地热身。

3.避免过度运动。

提示：脚脖子(踝关节)扭伤在日常生活中经常发生，一旦发生足踝部损伤，给予及时诊断和处理是非常重要的。但是当前很多人存在认识上的误区，容易耽误病情，贻误治疗的最佳时机。

大家需要注意这些扭伤的治疗方式，一定要注意休息，避免造成脚踝部位红肿，经常出现这样的情况，大家需要注意及时治疗，避免错过最佳的治疗时间，带来更多影响，希望大家注意这样的情况出现，全面进行保健，避免造成更多的危害。如果你对脚踝关节扭伤该如何急救等有关意外伤害急救方面的知识还有疑问，请继续关注脚踝扭伤急救安全常识栏目。

我们的脚踝扭伤是会有很多症状的，会出现红肿、发紫甚至会引起骨头错位，那就要用到绷带进行固定的，发紫的情况是比较常见的。比如说脚被砸了都会有发紫，所以很多脚踝扭伤发紫都是被大家忽视，那么大家知道脚踝扭伤发紫是什么原因吗?今天小编就来给大家讲一讲。

脚踝扭伤会发紫的原因一般是淤血，出血淤积于皮下或关节囊则出现脚发紫。淤血多是在外力作用下，使皮下毛细血管破裂出血所致。因血液从毛细血管破裂处外渗致皮下。所以我们在完整的皮肤上可以看到皮肤一片淤青。小编要告诉大家淤血以下原因：

1.静脉受压静脉受压使管腔发生狭窄或闭塞、血液回流受阻导致相应部位的器官和组织发生淤血。如妊娠子宫压迫髂静脉引起的下肢静脉淤血。

2.静脉管腔阻塞常见于静脉血栓形成，由于静脉分支多，只有当静脉腔阻塞而血流又不能通过侧支回流时，才发生静脉性充血。

3.心力衰竭二尖瓣瓣膜病和原发性高血压引起左心功能不全时，可导致肺淤血，肺源性心脏病导致右心功能不全可造成肝、肾和下肢等器官淤血，引起体循环淤血。

以上的就是为大家整理的意外伤害急救小知识，如果大家还想知道脚踝关节扭伤该如何急救的方式方法，可以来关注我们，期待您的关注。

喜欢运动的人们，经常会发生脚踝扭伤的事情，轻则几天不消，重则要一到两周，其实，通过穴位按摩是可以减轻疼痛的。大家除了可以按摩穴位缓解疼痛，还要记住严重的使用绷带固定，那么大家知道脚踝扭伤按摩哪个部位吗?今天小编就来给大家讲一讲。

可以按摩以下的部位来缓解疼痛：

1.悬钟穴，悬钟穴，属于足少阳胆经，其定位在外踝尖上3寸，腓骨前缘。其在腓骨短肌与趾长伸肌分歧部，浅层布有腓肠外侧皮神经。在腓骨短肌与趾长伸肌分歧部;浅层布有腓肠外侧皮神经。深层有腓深神经的分支。如穿透小腿骨间膜可刺中腓动、静脉。

2.解溪穴，穴下为皮肤、皮下组织、小腿十字韧带、胫腓韧带联合。皮肤由腓浅神经分布。小腿深筋膜致密，在踝关节前方形成小腿十字韧带。该韧带由附着于跟骨外侧前部的外侧束，和附着在内踝及足内侧缘的内侧上下支组成。

3.阳陵泉穴，瘀血胁痛者取泻阳陵泉外，可辅以血会膈俞，配三阴交以活血。跌仆损伤者，尚可取阿是穴。诸穴相伍有通经活络，行血祛瘀之功。

4.昆仑穴，位于足外踝高点下1寸，在跟腱前缘的凹陷中，昆仑穴下1寸处取之，左右共2穴。

脚踝骨裂是一种病症，主要症状为局部疼痛、压痛、肿胀、疼痛、肿胀、功能障碍。脚踝扭伤导致骨裂，面对着这种情况首先要用绷带进行固定，然后要紧急送到医院急救，后期也要好好地护理，所谓伤筋动骨一百天，那么大家知道脚踝扭伤骨裂如何康复吗?今天小编就来给大家讲一讲。

有以下的方法可以康复的快一点：

1.中医治疗方法，专业治疗骨外伤的中医可以通过用药物帮助损伤的组织在短时间内快速生长,骨折早期用药,7天左右疼痛就可以基本消除,12~15天就可以下地慢步,大概25天左右就可以自由活动,基本康复，常见中药膏贴正骨活血膏。脚踝骨折恢复时间有多久要在康复功能训练的帮助下来调整恢复时间的,康复功能训练是可以缩短恢复周期的。

2.饮食护理，饮食上由清淡转为适当的高营养补充，以满足骨痂生长的需要，可在初期的食谱上加以骨头汤。 骨裂患者需要适当补充锌、铁、锰等微量元素。动物肝脏、海产品、黄豆、葵花子、蘑菇中含锌较多。动物肝脏、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜、小麦、面包中含铁较多。麦片、芥菜、蛋黄、乳酪中含锰较多。骨裂早期宜多食含纤维素多的蔬菜，吃些香蕉、蜂蜜等促进排便的食物。

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火疗是传统中医火灸疗法的简称;又称，灸疗、灸法。古今火灸疗法共分为14大类，共计115种，火灸疗法是我国独特的针灸医学的重要组成部分，灸疗与针刺疗法并称为针灸。火疗不仅可以为很多患者解决了杂难疑症，还为我国医疗水平的发展做出了巨大的贡献，我们大家都知道我们一般脚踝扭伤都是需要使用绷带的，那么大家知道脚踝扭伤可以用火疗吗?今天就由的小编来为大家解答疑惑。

据小编了解脚踝扭伤是可以用火疗的，接下来小编就给大家介绍介绍火疗。

火疗具有明显的民族特色，是世界医学中的奇葩，受到世界各国人民的推荐。如《灵枢·官能》就有“针所不为，灸之所宜”的记载。《扁鹊心法》指出：“人于无病时，常灸关元、气海、命门、中脘，虽未得长生，亦可保百余年寿矣”。火疗的独特作用，现代不仅已为大量的临床所证实，而且得以进一步发扬。同时，对火疗作用机理也进行了较为广泛和系统的探讨。

行经火疗是在传统中医“火灸疗法”的基础上，结合西方先进的手法;采用生物技术、纳米科技、经皮给药、靶向给药原理合成的名贵中药而产生的一种新型的保健健身项目。传统火灸疗法的适应症在300种以上，行经火疗科技从中挑选了一些疗效显著、针对性强、操作简便的几种进行开发研究，主要适应于：颈椎病、肩周炎、腰肌劳损、关节炎、胃痛、腹痛、月经不调、痛经;因肾亏引起的腰膝酸软、失眠多梦、盗汗等;行经火疗科技较传统方法其特点是：针对性更强、过程更轻松、疗效更为显著、渗透性更强、无任何毒副作用。因此，行经火疗成立一来，倍受社会各界人士的关注和认可。

火疗养生是通过全身燃烧大火的形式来达到减肥、局部塑身、身体五行疗养、强健体内器脏、祛病强身的一种新方法。它按摩师通过点、推、揉、旋、拉等技术动作并加以药敷火疗，使体内血液加速循环，增加机体代谢，让脂肪有效转化、分解，增强体内器脏的作用。该项目包括养肾火疗、健胃火疗、卵巢保养火疗、开背火疗、手足火疗等项目。

“火疗”中最为关键的环节是药绳，经过20几味中草药浸泡的经络绳，放到人体背部后，再盖上一层保鲜膜，这样可以防止火疗时热量挥发。保鲜膜上，放上两层湿毛巾，酒精倒在第二层湿毛巾上，打火机一点，火很快燃烧了起来，依着药绳放置的形状，烧成了一条火龙。

火疗由来已久，是中医的一种疗法，符合中医治疗原理，跟拔罐、针灸有相似之处。火疗操作者需要具备有一定的资质，才能对症下药，什么病症在哪个穴位，火烧时间长短的控制等都至关重要。此外，火疗有一定的适应症，不是每种疾病都可以采用这样的疗法。

脚踝扭伤如果你不好好的接受治疗，前期没有做好护理的工作，是会脚踝扭伤复发的，这样疼痛就会始终伴随着你，久久无法离去，大家知道扭伤导致骨折是要绷带固定的，那么脚踝扭伤和骨折的区别是什么?今天小编就来给大家讲一讲。

脚踝扭伤和骨折有以下的区别：

1.如果是脚踝肿胀很轻，活动时关节疼痛没有很剧烈的加重就不是骨折，相反的情况下就是骨折需要赶紧去医院救治了。踝关节扭伤的临床表现包括伤后迅即出现扭伤部位的疼痛和肿胀，随后出现皮肤淤斑。严重者患足因为疼痛肿胀而不能活动。外踝扭伤时，患者在尝试行足内翻时疼痛症状加剧。内侧三角韧带损伤时，患者在尝试行足外翻时疼痛症状加剧。长期、反复、轻微的直接或间接外力集中作用在骨骼的某一点上，受到反复力的刺激可出现脚踝骨折，又称疲劳骨折。

2.脚踝扭伤是外部特征明显，骨折时内部骨头折断错位了，情节严重，需要绷带打石膏进行恢复，两者在定义上就是不同的。脚踝骨折的症状会在病症开始的二到三周内逐渐地显现出来。与其它因过度使用所造成的慢性伤害症状不同，脚踝骨折的症状多停留在同一部位且疼痛较明显。患者长时间或剧烈运动后通常出现前足疼痛，休息数秒钟后可消失，在随后的训练中，疼痛的发生越来越早，越来越重，以致不能进行运动，触及肿胀部位可引起疼痛，甚至躺在床上都会有疼痛感。

如果大家对这一期的意外伤害急救小知识感觉到对你有帮助，可以来关注我们的，下一期会给大家讲一讲脚踝关节扭伤该如何急救的方法方法，欢迎大家来关注我们。

喜欢运动的人们，经常会发生脚踝扭伤的事情，轻则几天不消，重则要一到两周，脚踝扭伤常常都是需要用到绷带的，那么大家知道脚踝扭伤绑绷带的作用是什么吗?今天的小编就来给大家讲一讲这一问题。

有以下的作用：

一、起到固定的作用。绷带是包扎伤口处或患处的纱布带，是常见的医疗用品，有许多不同种类和多种包扎方法，需要根据受伤的部位来选择合适的种类和包扎方法。主要针对体育运动保护、医用包扎、医用固定等不同的使用范围，采用进口医用胶水，使固定不容易脱落，有强劲的弹性和伸缩性。

二、保护手术或受伤部位的材料。使用绷带注意事项：

1、伤者体位要适当。

2、患肢搁置适应位置，使患者于包扎过程中能保持肢体舒适，减少病人痛苦。

3、患肢包扎须在功能位置。

4、包者通常站在患者的前面，以便观察患者面部表情。

5、一般应自内而外，并自远心端向躯干包扎。包扎开始时，须作两环形包扎，以固定绷带。

6、包扎时要掌握绷带卷，避免落下。绷带卷且须平贴于包扎部位。7、包扎时每周的压力要均等，且不可太轻，以免脱落。亦不可太紧，以免发生循环障碍。

当你不小心崴脚了，造成踝关节扭伤，会不会有人在一旁提醒，赶快活动一下脚腕子，回头拿热毛巾敷敷。倘若真有人这么和你说，你可千万别这么做，否则只会让你的扭伤加重。所以大家要知道正确的踝关节扭伤处理方法，否则是很严肃的问题，还要在家中备好绷带等紧急用品，那么大家知道脚踝扭伤吃迈之林片好吗?今天小编就来给大家讲一讲。

首先大家要知道迈之灵片的作用：

1、用于慢性静脉功能不全，静脉曲张，深静脉血栓形成及血栓性静脉炎后综合征引起的下肢肿胀、痉挛、瘙痒、灼热、麻木、疼痛、疲劳沉重感、皮肤色素沉着、郁血性皮炎、溃疡、精索静脉曲张引起的肿痛等。

2、用于手术后、外伤、创伤、烧烫伤所致的软组织肿胀，静脉性水肿。

3、痔静脉曲张引起的内、外痔急性发作症状。如：肛门潮湿、瘙痒、出血、疼痛等。

还要了解脚踝扭伤，踝关节扭伤是最高发的运动损伤，约占所有运动损伤的40%。踝关节由胫骨腓骨远端和距骨构成。由内外踝和胫骨后缘构成踝穴，距骨上面的鞍型关节面位于踝穴中。距骨的鞍型关节面前宽后窄，背伸时较宽处进入踝穴，跖屈时较窄部进入踝穴，所以踝关节在跖屈位稍松动，其解剖和生理特点决定踝关节在跖屈时比较容易发生内翻外翻扭伤。

咱们结合脚踝扭伤的性质和迈之林片的作用可以看出来脚踝扭伤吃迈之林片是不好的，不是对症下药，这样是不好的。

这一期的的意外伤害急救小知识就讲到这里了，如果大家还想知道脚踝关节扭伤该如何急救的方式方法，可以直接关注我们来获取答案。

踝关节周围的韧带损伤都属于踝关节扭伤的范畴。踝关节扭伤可能导致的损伤包括外踝的距腓前韧带跟腓韧带，内踝三角韧带，下胫腓横韧带等。那么踢足球脚踝扭伤可以敷冰袋吗？足球运动有哪些常见伤病呢？今天就带大家来了解一下这些大球运动安全小知识。

踢足球脚踝扭伤是可以敷冰袋的，冰袋冷敷有助于受伤处毛细血管收缩，防止大量出血。在扭伤的24-48小时之内使用冰皇柔软冰袋进行冷敷，48小时过后即可使用柔软冰袋热敷。

踢足球脚踝扭伤的处理方法

1、冷敷。扭脚刚扭就要要冰敷，越早越好！不要拿水龙头直接冲，拿冰袋没有条件的去小卖部买两个棒冰在袜子外面冰敷，不要少于25分钟，直接贴皮肤太冰，24小时之内切莫冲、淋、揉，也绝对不要贴膏药和擦正骨水之类的。

因为脚踝有丰富的毛细血管，扭伤后毛细血管断了，揉了后第二天会变青紫。如果附近没有商店要跑很远去买棒冰的，就先把伤肢的鞋带系到最紧，防止脚踝变肿！然后坐在篮框下面，伤肢架高，坐等棒冰回来冰敷。我们的话一般都是拿弹性绷带绑着脚踝架高（不要让脚踝去支撑架高的重心，拿小腿肚）冰敷，绑绷带是因为这样不会因为冰放脚上时间太长受不了，也可以防止脚踝变肿。

2、热敷。过24小时后，特别是48小时之内要热敷（时间最好长一点，20分钟以上），热水入桶过小腿一半，晚上睡觉抬高伤肢，促进血液循环。48小时—72小时都是热敷和抬高伤肢。

3、按摩。3天后按摩，热敷，理疗。按摩方法：手按摩受伤部位，然后往膝盖上推（加速血液循环），切忽往下推。一直按摩然后往膝盖上推，数次。药的话个人建议也可以贴膏药，受伤特别重的在3天后需要功能性锻炼，例：走路。在前两天最好少走路。

我们的脚踝扭伤是会有很多症状的，会出现红肿、发紫甚至会引起骨头错位，那就要用到绷带进行固定的，脚踝扭伤也是非常疼痛的，需要好好地静养，还要顺带着进行锻炼，不能着急，那么大家知道脚踝扭伤错位有哪些症状吗?今天的小编就来给大家讲讲这一意外伤害急救小知识。

有以下的症状：

1.韧带损伤，韧带连接骨与骨，为明显的纤维组织，或附于骨的表面或与关节囊的外层融合，以加强关节的稳固性，以免损伤。当遭受暴力，产生非生理性活动，韧带被牵拉而超过其耐受力时，即会发生损伤。韧带部分损伤而未造成关节脱位趋势者称为捩伤。韧带本身完全断裂，也可将其附着部位的骨质撕脱，从而形成潜在的关节脱位、半脱位乃至完全脱位。

2.软骨损伤，踝关节软骨损伤在踝关节疾病中较为常见，严重者可出现患侧踝关节疼痛及功能受限。踝关节软骨损伤最多见于足球运动员，故也称足球踝。在体操、滑雪等运动中也可发生。

3.肌腱损伤，外力引起肌肉断裂称肌肉断裂，肌腱起止点断裂称肌腱断裂。长期反复轻伤或磨损，日久引起肌腱断裂，称肌腱自发性断裂。常见的运动系统损伤。直接暴力造成的肌肉或肌腹移行部完全断裂或部分断裂﹐谓之肌腱断裂。外力引起的肌肉突然猛力的收缩﹐可造成肌腱起止点的完全或部分撕裂﹐谓之肌腱断裂。若肌腱长期反复经受轻微外伤﹐或肌腱本身有慢性磨损﹐导致腱纤维变性﹐变细﹐日后轻微扭伤即可造成肌腱断裂﹐这谓之肌腱自发性断裂。

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随着我国经济的高速发展，人们的社会压力也越来越大，由于快速的生活压力，导致人们都是来也匆匆、去也匆匆，因而很多人都会不小心磕到碰到，所以受伤成了家常便饭，那么大家知道脚踝严重扭伤如何处理吗?今天就由的小编来为大家解答这一意外伤害急救小知识。

脚踝扭伤比较严重的患者还可试试下面3种治疗方法：

1.脚踝扭伤舒筋活血治疗法受伤者可端坐或仰卧于床上，医者(医生或患者的亲属)一手握住受伤者受伤的脚踝，另一手握住受伤脚的脚尖。先用握住脚尖的手缓慢地拔伸伤脚，以此带动踝关节缓慢地拔伸，拔伸片刻后再让伤脚分别向脚背和脚心方向伸展与弯曲，以及向内和向外翻动数次(动作要轻柔，不可用力过度)。

2.做上述动作的同时，握住脚踝的手要缓慢地捋筋通络，但切忌在患部用力按揉。按摩完毕后，将伤脚向脚背方向伸展，与小腿呈90度角后再轻度外翻，然后保持此位并用绷带或宽胶布包扎固定受伤的脚踝，限制伤脚的行走。

3.用绷带包扎3周后，解除固定，患者可开始练习步行。这期间患者还可服用一些活血化瘀的药物(如云南白药、三七片等)，以促进受损组织的修复。

以上的内容就是小编要跟大家讲的意外伤害急救小知识，如果大家还对脚踝关节扭伤该如何急救的知识内容感兴趣的话，就来关注咱们的吧，海量的知识内容等你来获取哦。

踝关节扭伤可能导致的损伤包括外踝的距腓前韧带跟腓韧带，内踝三角韧带，下胫腓横韧带等。那么脚踝扭伤用肌肉贴有用吗?下面来为你解答。

脚踝扭伤用肌肉贴有用吗?小编总结如下：

脚踝扭伤用肌肉贴当然有用了，肌肉贴可以增强关节稳定性，可防止因不正常肌肉收缩所造成的关节异常，能调整筋膜，使肌肉机能正常化，并增加关节活动度。

近年来肌肉贴已大量运用在运动伤害的预防与治疗，在足部较常用在脚拇趾外翻或趾跖滑液囊肿、伸趾长肌与肌腱、足底筋膜炎与踝关节扭伤;在小腿则可治疗阿基里氏腱炎、胫骨前肌，肌腱炎。对于膝关节在内外副韧带、前后十字韧带发炎及跳跃膝的治疗很有效果。在大腿则应用在股四头肌、腿后肌酸痛及膝关节囊受损;臀肌拉伤、腰背酸痛及腰椎侧弯也是常见使用肌内效贴布作治疗。

脚踝贴肌肉贴时建议仰卧、足部放松即可，建议使用交错的爪型肌肉贴。贴之前务必需要清洗或者擦洗所贴部位的皮肤，这样大量出汗也不会掉。运动前半个小时以上，清洗或者擦洗完皮肤，皮肤干了，即可贴上，效果最好。

篮球运动脚踝很容易受伤，所以在运动前一定要带上护踝哦。好了，这期大球运动安全小知识我们就学到这里吧，下期讲座小编给大家总结参加篮球运动时要佩戴哪些护具，敬请关注。

踝关节外踝腓骨较长踝穴较深而内踝胫骨较短踝穴较浅，故踝关节更易发生内翻扭伤，外踝韧带包括距腓前韧带及跟腓韧带的损伤更常见。踝关节外翻扭伤虽不易发生，一旦出现却很严重。如发生断裂一般都会引起踝关节不稳，且多同时合并其他韧带损伤和骨折，脚踝扭伤和骨折的区别是什么呢？如果是脚踝肿胀很轻，活动时关节疼痛没有很剧烈的加重就不是骨折，相反的情况下就是骨折需要赶紧去医院救治了。踝关节扭伤的临床表现包括伤后迅即出现扭伤部位的疼痛和肿胀，随后出现皮肤淤斑。严重者患足因为疼痛肿胀而不能活动；骨折时内部骨头折断错位了，情节严重，需要绷带打石膏进行恢复，两者在定义上就是不同的。脚踝骨折的症状会在病症开始的二到三周内逐渐地显现出来，下面一起来具体了解一下脚踝扭伤多久能恢复吧？

对于扭伤后脚部以及踝部的肿胀是需要持续一段时间的，一般是需要2-3周才能消退，脚部的恢复是需要过程的，如果脚踝扭伤，最好是休息一到两周，同时也要避免走路，少走路，可以使用拐杖。

一般较轻微的外踝韧带损伤可进行保守治疗，保守治疗的方案一般为用石膏或支具将踝关节于轻度外翻中立位固定。固定时间为3～6周。固定期间尽量避免负重。拆除石膏或支具后应立即进行相应的康复训练以防止肌肉萎缩及可能出现的关节粘连。拆石膏可负重行走。经过康复一般三个月后可恢复肌肉力量并进行体育活动。

对于较严重的外踝韧带损伤，出现踝关节不稳及关节囊撕裂的患者建议进行手术治疗修复韧带以防止出现因踝关节不稳导致的反复扭伤。术后需要进行石膏固定3～6周，拆石膏后可负重行走。一般术后三个月至半年可恢复体育活动。

单纯内踝韧带损伤很少出现，如有外翻扭伤病史并伴有内踝处疼痛肿胀的患者应高度怀疑有合并其他损伤的可能。单纯内踝韧带损伤可采取石膏或支具轻度内翻中立位固定3～6周。拆除石膏后立即进行康复训练防止肌肉萎缩及关节粘连。三个月左右可恢复体育活动。较严重的内踝韧带损伤一般伴有骨折或其他韧带损伤，此种情况需要进行手术治疗。