脚踝扭伤用哪种药好的快【精彩20篇】

家里有个小宝宝是一件非常欢乐的事情，而且小宝宝是出生不久的，所以各方面都是比较脆弱，家长也是非常的关心，特别怕小孩受伤，那么大家知道宝宝脚踝扭伤的处理方法，大家要知道扭伤引起的骨折是要绷带固定的，今天小编就来给大家讲一讲宝宝脚踝扭伤了怎么办这一问题。

有以下的方法解决问题：

①减少脚部活动，较轻的扭伤不需特殊处理，只要在扭伤处用冷敷即可。2

②较重者应躺下休息，并用枕头把小腿垫高，然后用茶水或白酒调五虎丹或七厘散敷患处并包扎。

③24～48小时后可用热水袋或热毛巾敷患处。

④小孩脚脖扭伤后，很容易再次发生扭伤，可在鞋底外侧后半段钉一片胶皮或塑料，将鞋底垫高半厘米以保护韧带。不要让宝宝在不平的路上跑跳，小孩不能穿高跟鞋。

⑤如脚外形因扭伤变形，应速去医院治疗。

不能立刻按摩，因为有以下的问题：

①急性扭伤后，会引起毛细血管破裂，如果立即按摩，加重毛细血管出血，引起血肿。

②急性扭伤后周围软组织如肌肉、韧带发生挫伤，立即按摩后加重挫伤。

③急性扭伤后有时会伴有骨折，如果再进行按摩，会加重骨折的移位。因此急性扭伤后立即按摩，好比是火上加油，越帮越忙。

以上的内容就是为大家整理的意外伤害急救小知识，下一期会给大家普及脚踝关节扭伤该如何急救，大家关注我们会享受更多的知识内容哦。

脚踝扭伤以后出现肿痛的情况是比较常见的，这个时候就是要进行冰敷，冰敷可以缓解病痛，二十四小时以后可以进行热敷，脚踝扭伤骨折大家知道绷带固定，但是发现自己的脚踝扭伤后变大了心里一定是焦急的，那么脚踝扭伤后脚踝变大了可以恢复吗？这个问题今天的小编就来给大家讲一讲这样意外伤害急救小知识。

小编在这里告诉大家脚踝扭伤后脚踝变大了是由于肿胀引起的脚踝变大，只要好好护理是可以恢复的，还有脚踝扭伤后的处理方法要正确，小编提示脚踝扭伤有以下几点要做到才能尽快恢复脚踝扭伤后脚踝变大：

一、应该马上休息，停止运动，不要让受伤的关节再负重了;

二、赶快找冰块冰敷，没有冰块找冰棍，或其它冰冻的东西也可。冰敷可以帮助减少疼痛和肿胀，每次冰敷15到20分钟。如果开始一两天疼痛和肿胀明显，可以每天冰敷三到四次。

三、冰敷结束后，局部用棉花、绷带加压包扎，这样可以减少出血、淤血。绷带的松紧度要适中，以你能感觉到有压力但又不会让你末端发麻或缺血为度。

四、把患肢抬高，目的是减少肿胀，促进血液回流。随后，要到医院就诊。踝关节扭伤后，需进行功能锻炼如果大家关注我们的，不仅可以知道意外伤害急救小知识还有脚踝关节扭伤该如何急救的方法方法等着大家哦，大家要马上行动哦。

脚踝，脚掌与小腿链接部位，是人体的主要承重关节之一。也是人体相对容易受伤的部位。很多踢球的朋友都经历过崴脚，而大部分人在受伤之后，认为揉一揉、休息一下即可。其实，崴脚是一种不可忽视的常见病。那么脚踝扭伤后多久能踢球呢？足球运动有哪些常见伤病呢？今天就带大家来了解一下这些大球运动安全小知识。

脚踝扭伤一般三个月后才能踢球。俗话说伤经动骨一百天，所以最好在一两个月内不要剧烈运动。脚踝扭伤的处理方法：

1、冷敷。崴脚后，扭伤部位内部的小血管会破裂出血，使受伤部位形成血肿，一般要24小时左右才能停止出血和肿胀。而冷敷可使血管收缩，减少出血量，从而有效使受伤部位停止肿胀并消肿。

2、热敷。使用湿热手巾或者热水袋外敷于淤血肿胀部位，促进淤青部位血液循环，可以有效的减弱血肿情况。但崴脚后不可立即进行热敷，如果进行热敷，会加快受伤内部出血量，使血肿情况恶化。理论上说受伤后，受伤部位24小时后才能停止出血肿胀，但是也要按情况而定，当你发现受伤部位不会继续肿大，并肿胀部位颜色发青后，就可以进行热敷了。

3、对受伤部位进行按摩。受伤初期，如果受伤严重不可轻易揉按伤处，有可能造成红肿加大；如果受伤不严重，可以进行轻揉受伤部位。揉按方式为以手掌掌心放置在受伤部位，轻轻揉按，能够有效地缓解疼痛和消肿。或者让专业医治人员对受伤部位进行按摩治疗。

4、药物治疗。伤势稳定后，就可以运用一些药物进行治疗了，外用推荐云南白药喷雾，红色止痛白色消肿；如果你能忍受疼痛的话，红花油+使劲揉按也能有效地消肿（只适用于软组织受伤）。内用的话三七片就可以了，经济实惠有效！

所谓伤筋动骨一百天，就是说骨头受伤是需要好好休息静养，这样才能将我们的骨头养好，脚踝扭伤不仅仅有前期的冷敷和热敷，骨折就要用绷带固定，后期是要心情愉悦，还要搭配一些后期的治疗，那么大家知道脚踝扭伤的后期治疗方法有什么嘛?今天的小编就来给大家讲讲这一意外伤害急救小知识。

有以下的后期治疗方法：

1.使用‘冷热交替式水疗’，其方法如下：先将患部浸在摄氏38-40度，不痛的范围内活动4-6分钟。立刻改浸在摄氏10-16度冷水中1-2分钟。再回到热水中活动(如1所述)。如此冷热交替各做5次。最后一次须浸在热水中。完毕后将患部抬高，活动5分钟，后绑上弹性绷带。以上1-6为一次完整的(冷热交替式水疗)，每天做2-3次后，约1-2周可完全消肿。原则有三：

(1)第一次和最后一次都要浸泡在温水中。(2)浸在温水中时最好一边活动脚踝，但仍要在不痛的范围之内活动。(3)浸温水的时间要比浸冷水的时间来得长。浸温水的时间要比浸冷水的时间来得长。

2.活动脚：不痛的范围内，要尽量作各方向的脚踝活动，譬如上下活动或左右活动，也可以当作在练习ABCD等字母的活动。保护：走路时须用固定用之贴部来保护脚踝。一般人可用护套来代替之。对抗施力：用自己的手施力于脚踝，而用脚踝的力量来对抗它。不要被手扳动。等张运动：用脚踝的力量来对抗外加的橡皮圈阻力，等于是一种肌力训练。等速性肌力运动：利用特殊的‘等速运动’训练机，来加强脚板向上、向下、朝内、朝外的各方向肌力。快走：不痛不跛之下，可任意加快走路的速度，但仍需脚踵先着地。跑步：由慢跑开始，逐渐增加跑步的速度，最后可以短跑冲刺。

如果大家还想知道脚踝关节扭伤该如何急救的知识内容，咱们可以下一期再来讨论哦，只要大家关注我们哦。

在日常生活中，我们经常会因为不注意，可能会引起脚踝扭伤那么如何正确的处理是扭伤后的关键，也是减轻痛苦的关键。还有急性脚扭伤也是大家关心的，大家知道骨折以后需要绷带固定，那么大家知道脚踝扭伤后一直肿胀怎么办吗?今天就由的小编给大家讲一讲。

据小编了解脚踝扭伤一直肿胀的处理步骤如下：

1、脚踝扭伤之后要分辨伤势的轻重。一般来讲，如果自己活动脚踝时虽然疼痛，但并不剧烈，大多是软组织损伤，可以自己医治。如果自己活动脚踝时有剧痛，不能站立和挪步，疼在骨头上，扭伤时有声响，伤后迅速肿胀等，是骨折的表现，应马上到医院诊治。

2、脚踝扭伤之后要正确使用热敷和冷敷。热敷和冷敷都是物理疗法，作用却截然不同。血遇热而活，遇寒则凝，所以在受伤早期宜冷敷，以减少局部血肿;在出血停止以后再热敷，可加速消散伤处周围的瘀血。一般而言，受伤24小时后始用热敷。

3、脚踝扭伤之后药物治疗。正红花油、云南白药气雾剂等可以治疗或缓解跌打损伤。

4、脚踝扭伤之后局部按摩。敷药前克按揉伤足，用双手拇指轻轻揉动伤处，揉动方向是从足至小腿，这样既能止痛又能消肿。爱心提示：脚踝扭伤后，揉搓、立即热敷不可取。

如果大家对意外伤害急救小知识和脚踝关节扭伤如何紧急处理的方式方法感兴趣的话可以来关注我们的哦，海量的知识内容等着你。

在日常生活中，脚踝扭伤是外伤中较为常见的，很多人都不以为然，觉得过段时间就会慢慢恢复了。但其实就是因为这样的想法导致他们错过了治愈的时期，而落下病根。脚踝扭伤轻一点是需要冰敷的，严重的组就需要绷带了，那么大家知道脚踝扭伤需要冰敷多长时间吗?今天就由小编来为大家解答这一意外伤害急救小知识。

据小编了解冰块冷敷每3分钟左右更换一次，也可以用冰块装入塑料袋内进行外敷，每次20～30分钟。夏季则可用自来水冲洗，冲洗时间一般在4～5分钟左右，不宜太长。接下来小编给大家说一说治疗扭伤的正确步骤：

1.伤后要避免继续负重或行走，切忌由同伴在伤痛局部手法按揉扭伤了脚别忙脱鞋，然后要用先冷后热外敷法。

2.对于症状轻者，可在伤后即用冷水或冷毛巾外敷并抬高患肢。此时冷敷能使血管收缩，减轻局部充血，降低组织温度，起到止血、消肿、镇痛的作用。

3.冷敷方法：将冷水浸泡过的毛巾放于伤部，每3分钟左右更换一次，也可以用冰块装入塑料袋内进行外敷，每次20～30分钟。夏季则可用自来水冲洗，冲洗时间一般在4～5分钟左右，不宜太长。

4.如果踝部扭伤已超过24小时，则应改用热敷疗法。此时热敷能改善血液和淋巴液循环，有利于伤处淤血和渗出液的吸收。 热敷方法：将热水或热醋浸泡过的毛巾放于伤处，5～10分钟后毛巾已无热感时进行更换。每天进行1～2次，每次热敷约30分钟即可。

根据以上内容我们可以知道脚踝受伤是可以不需要吃药的，但是我们大家都要知道正确的处理步骤，才能更好地解决问题缓解病痛。如果大家对脚踝关节扭伤该如何急救的知识还有疑问的话，就请关注我们的下期讲座。

后遗症是指生病之后所留下的不能治好的毛病，有很多情况下都是会留下后遗症的，而且后遗症也是不能忽视的，有的后遗症是会困扰人的一生的，绷带是有助于脚踝扭伤，但是脚踝扭伤是有后遗症的，那么大家知道脚踝扭伤的后遗症有哪些嘛?今天的小编就来给大家讲讲这一意外伤害急救小知识。

有以下的后遗症：

1.韧带撕裂，棘间韧带损伤的主要临床表现有明显的外伤史，外伤后即感腰痛，疼痛及压痛位置在两棘突之间的正中处，重压则疼痛加剧。劳累后及弯腰时，可使疼痛加重，休息后疼痛可暂时缓解。棘间韧带的各部分之间相互磨擦、牵拉和挤压，日久可引起其变性。在此基础上，一旦加上外伤的因素，该韧带有可能发生松弛、破裂、穿孔，造成棘间韧带损伤。

2.脚踝风湿病，风湿病是一组侵犯关节、骨骼、肌肉、血管及有关软组织或结缔组织为主的疾病，其中多数为自身免疫性疾病。发病多较隐蔽而缓慢，病程较长，且大多具有遗传倾向。引起骨关节，肌肉疼痛的疾病皆可归属为风湿病。.风湿病大多有关节病变和症状，可高达70-80%，约50%仅有疼痛，重则红，肿，热，痛及功能受损等全面炎症表现;多为多关节受累。侵及关节大小视病种而有不同。

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脚踝扭伤如果你不好好的接受治疗，前期没有做好护理的工作，是会脚踝扭伤复发的，这样疼痛就会始终伴随着你，久久无法离去，大家知道扭伤导致骨折是要绷带固定的，那么脚踝扭伤复发后用什么药好呢?今天小编就来给大家讲一讲。

可以用以下的药来针对脚踝扭伤复发：

1.红花油，红花油主要分为两种作用产品。一种是中医外用药，红棕色澄清液体，有辛辣气味;主要用于救急止痛，消炎止血;可治疗心腹诸痛、风湿骨痛、跌打损伤、扭伤、刀伤、烫伤、火伤、蚊叮虫咬等，有的还对晕车晕船、头晕引起的不适有一定疗效。

2.云南白药气雾剂，云南白药气雾剂，活血散瘀，消肿止痛。用于跌打损伤，瘀血肿痛，肌肉酸痛及风湿疼痛。使用方法为外用，喷于伤患处，使用云南白药气雾剂，一日3～5次。凡遇较重闭合性跌打损伤者，先喷云南白药气雾剂保险液，若剧烈疼痛仍不缓解，可间隔1～2分钟重复给药，一天使用不得超过3次。喷云南白药气雾剂保险液间隔3分钟后，再喷云南白药气雾剂。极少数患者用药后导致过敏性药疹，出现全身奇痒、躯干及四肢等部位出现荨麻疹，停药即消失。如与其他药物同时使用可能会发生药物相互作用，详情请咨询医师或药师。

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随着全民掀起的健身热潮，现在几乎老老少少都在健身，而健身就会引起一些小受伤，例如脚踝受伤以及手臂受伤等等，一般受伤我们都是会使用一些绷带起固定作用来治疗受伤，但是大家也都知道如果没有好好治疗，是会留下后遗症的，那么脚踝扭伤后遗症有哪些呢?今天就由的小编来为大家解答疑惑。

据小编了解脚踝扭伤会有以下的后遗症：

1.韧带撕裂，棘间韧带损伤的主要临床表现有明显的外伤史，外伤后即感腰痛，疼痛及压痛位置在两棘突之间的正中处，重压则疼痛加剧。劳累后及弯腰时，可使疼痛加重，休息后疼痛可暂时缓解。棘间韧带的各部分之间相互磨擦、牵拉和挤压，日久可引起其变性。在此基础上，一旦加上外伤的因素，该韧带有可能发生松弛、破裂、穿孔，造成棘间韧带损伤。

2.脚踝风湿病，风湿病是一组侵犯关节、骨骼、肌肉、血管及有关软组织或结缔组织为主的疾病，其中多数为自身免疫性疾病。发病多较隐蔽而缓慢，病程较长，且大多具有遗传倾向。引起骨关节，肌肉疼痛的疾病皆可归属为风湿病。.风湿病大多有关节病变和症状，可高达70-80%，约50%仅有疼痛，重则红，肿，热，痛及功能受损等全面炎症表现;多为多关节受累。侵及关节大小视病种而有不同。

大家在脚踝扭伤时不要慌张，要做好冷敷和热敷的工作，很少人会把脚踝扭伤与神经受损联系起来，神经受损也是一种危急的情况，需要好好的呵护治疗，大家知道脚踝扭伤导致骨折是要绷带固定处理的，那么大家知道脚踝扭伤导致神经受损怎么办吗?今天小编就来给大家讲一讲。

有以下的方法可以来解决问题：

1.该注意合理的通畅血脉，合理的多活动一下，可以用中药外伤治疗的方法外敷。几个疗程之后就会转好!这种方法对复发的情况较少!

2.还有一种一般是三个月后是可以治愈的，要及时消炎治疗，防止感染扩散。给予相应的抗生素口服治疗。注意避免触摸，避免进水，局部要使用碘伏消毒处理。

3.再者脚踝神经的损伤大多都是由于外伤导致的，所以建议大家在工作的时候保护好自己的脚，在脚踝神经受损的情况下要及时接受治疗，以免脚踝部位的神经的肌肉萎缩，并且定期到医院复查，防止并发症的发生，平时注意不要做太过剧烈的运动。早期功能锻炼需采用被动方法，如在关节活动范围内做被动屈伸、旋转、牵拉。如结合按摩效果更好，这样可以较好地减轻和松解粘连;后期功能锻炼以主动进行关节的屈伸、旋转功能活动为主。

大家在日常生活中，需要注意脚踝的保健，有很多的人在跑步时，还会出现脚踝受伤，直接严重的影响到了患者的身体，所以大家需要注意一些急救方法，要做出合理的处理方案，合理的进行休息，那么，跑步脚踝扭伤的急救措施都有哪些？下面就一起随小编来了解一下吧。

第一步，休息

受伤后马上休息，可以促进较快地复原，减少疼痛、出血或肿胀，以防伤势恶化。

第二步，冷敷

休息15—20分钟后须冷敷15—20分钟，然后拿开冰块休息5分后再敷。可使血管收缩，减少肿胀、疼痛及痉挛。冷敷时皮肤的感觉有四个阶段：冷→疼痛→灼热→麻木，当变成麻木时就可以结束冷敷。不要太早停止冷敷而转用热敷，伤后两日内每天使用冷敷至少3—4次，较严重伤害时建议在使用冷敷3日后、且肿胀有明显消退时，才考虑使用热敷。

第三步，加压

先用干净敷料盖住伤口，用手、绷带等压迫患处，可减缓伤势恶化。包扎时，从伤处几寸之下开始往上包，大约以一半左右做螺旋状重叠，以平均且稍加压力的方式逐渐包上，但经伤处时要松些，保证伤肢血液循环畅通。观察露出脚趾或手指的颜色，若有疼痛、皮肤变色、麻痹、刺痛等症状，表示包得太紧，应解开重包。

第四步，抬高

把伤处抬高于患者心脏高度，可以止血止肿。如果怀疑有骨折，应先将伤处用夹板固定后再抬高。

预防:

1.保持肌肉的力量和柔韧性。

跑步脚踝扭伤的急救措施都有哪些

2.运动前进行适当地热身。

3.避免过度运动。

提示：脚脖子(踝关节)扭伤在日常生活中经常发生，一旦发生足踝部损伤，给予及时诊断和处理是非常重要的。但是当前很多人存在认识上的误区，容易耽误病情，贻误治疗的最佳时机。

大家需要注意这些扭伤的治疗方式，一定要注意休息，避免造成脚踝部位红肿，经常出现这样的情况，大家需要注意及时治疗，避免错过最佳的治疗时间，带来更多影响，希望大家注意这样的情况出现，全面进行保健，避免造成更多的危害。如果你对脚踝关节扭伤该如何急救等有关意外伤害急救方面的知识还有疑问，请继续关注脚踝扭伤急救安全常识栏目。

踝部扭伤轻者韧带拉松或部分撕裂;重者则完全断裂，并有踝关节半脱位，或并发骨折脱位。踝关节扭伤后，病人外跟前下方或下方有疼痛、肿胀，急性期可有瘀斑。所以踝关节扭伤这个毛病是不能忽视的，建议大家家里可以常备绷带做好防护工作，那么防止脚踝扭伤的运动装备有哪些呢?今天的小编就来给大家讲一讲这一意外伤害急救小知识。

有以下的运动装备：

1.LP的一级护踝。护踝是一种保护人体踝关节的装备，适用于毛球、网球、足球、自行车、舞蹈等运动，或用于踝关节内外翻损伤、术后固定及康复期强度防护。

2.迈克达威195R这是一款很好的护踝装备，护踝作为一种轻便的足踝保护性矫形器，适用于经常会足踝扭伤、足踝韧带受伤、足踝不稳定等患者。在运动时能有效的为脚踝提供缓冲，可起到限制足踝左右活动、防止因足踝内外翻所引发的扭伤，减轻踝关节受伤部位压力，加固踝关节和促进损伤的软组织痊愈的作用。而且，可配合普通鞋使用，不会影响行走步态。

3.Speedwrap，这是一款很好的护踝装备，当踝关节需额外保暖及轻度加压时,选用合成橡胶护踝可提供保护,并且不会限制足部正常活动。

如果大家关注我们的，就可以理解脚踝关节扭伤该如何急救的知识内容，我们会持续更新一些意外急救知识的哦，大家赶紧来关注我们吧。

滑雪运动在国内受众人群明显扩大，随着滑雪人群不断壮大，由滑雪运动造成的运动损伤也逐渐被更多玩家所重视，滑雪所引起的骨折上还是要绷带做一些固定处理的，现在最多见就是滑雪扭伤脚踝的现象，大家知道的处理方法有多少呢，今天小编就来给大家讲一讲滑雪扭伤脚踝怎么处理这一问题。

有以下的处理方法希望对大家有帮助：

1.让脚踝得以休息。暂停一切会导致疼痛的活动，也不要跛行。如果脚踝扭伤比较严重，那么应该使用拐杖或者手杖，以免造成进一步的损伤。

2.用冰敷脚踝来预防肿胀和疼痛。如果你打算去看医生的话，在脚踝处敷冰块。冰块比阻止韧带发炎，还可以在韧带撕裂的情况下止血。将冰块放入塑料带中，敷在脚踝上15到20分钟。起初三天内，每天做3到5次。或者你可以将脚踝放入装有冰水的桶里。每次敷冰块之间的间隔时间至少为30分钟。来自运动教练的最新建议为在最初的48小时到72小时内敷冰块。如果你的脚或者脚踝看起来很白，立即将冰块拿开，避免造成冰冻损伤。如果你有糖尿病或者血液循环不畅，在敷冰块之前要咨询医生。

3.打包脚踝关节。从脚趾到小题中部缠绕一个有弹性的绑带，压力均匀。将绑带保留在腿上直到肿胀消退。如果脚趾变蓝色，感到寒冷或者麻木，那么将绑带松开。绑带不能太松也不能太紧。

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很多人踢球时不小心会把脚扭伤，一般来说，如果自己活动足踝时不是剧烈疼痛，还可以勉强持重站立，勉强走路，疼的地方不是在骨头上而是筋肉上的话，大多是扭伤，可以自己处置。那么踢球脚踝扭伤怎么办呢？足球运动有哪些常见伤病呢？今天就带大家来了解一下这些大球运动安全小知识。

踢球脚踝扭伤怎么办

1、脚扭了护理之分辨伤势。分辨伤势的轻重非常重要。一般来说,如果自己活动足踝时不是剧烈疼痛,还可以勉强持重站立,勉强走路;疼的地方不是在骨头上而是筋肉上的话,大多是扭伤,可以自己处置。如果自己活动足踝时有剧痛不能持重站立和挪步,疼的地方在骨头上,或扭伤时感觉脚里面发出声音,伤后迅速出现肿胀,尤其是压痛点在外踝或外脚面中间高突的骨头上,那是伤重的表现,应马上到医院去诊治。假如限于条件一时去不了医院,也可以暂时按照下列办法处置,然后尽快到医院诊断治疗。

2、脚扭了护理之敷治方法。热敷和冷敷都是物理疗法,作用却截然不同。血得热而活,得寒则凝。所以,在破裂的血管仍然出血的时候要冷敷,以控制伤势发展。待出血停止以后方可热敷,以消散伤处周围的瘀血。原则上是以伤后24小时为界限,还可以参考下面几点:一是疼痛和肿胀趋于稳定,不再继续加重;二是抬高和放低患脚时胀的感觉差别不大;三是伤处皮肤的温度由略微高于正常部分,变成相当差不多,这些都可作为出血停止的依据。

3、脚扭了护理之消肿护理。脚部扭伤的的时期尤其是在初期,我们不应该过早的下地行走,而是需要躺在床上静养一段时间,在床上静养期间我们仍需注意扭伤部位,在临睡觉前,我们可以用枕头把扭伤的脚垫高,这样做可以减少肿胀感,使患者好好休息。

现在有很多人经常脚踝扭伤，尤其是青少年，因为热爱运动，走路蹦蹦跳跳。所以经常扭伤。扭伤之后不仅不能正常活动想去哪就去哪。而且还要连累家人寸步不离的帮助我们的日常生活。如果不及时治疗可能还会引起更重要的后果。所以脚踝扭伤一定要抓紧治疗恢复。那么大家知道脚踝轻微扭伤怎样处理吗?下面就由的小编给大家简述一下。

有以下的方法：

1.立即脱下鞋子，举起伤脚。如果足部肿胀无法脱鞋时就用剪刀剪开脱掉。

2、迅速冷敷。用冷水毛巾或冰袋放在伤部或将伤脚放进盛满冰块的桶内，其效果会更好。千万不要在冷敷前揉擦或按摩，否则会使伤部变大。

3、固定。冷敷后用弹力绷带扎紧扭伤部位。方法为先在足踝部绕1圈，接着绕至足背和脚底后，绕回足背，再在足踝部多绕一圈扎紧;如果伤部疼痛剧烈，说明有骨折的可能，应及时送医院处理。

4、将伤部抬高，减轻疼痛并保持安静。控制好受伤患者的情绪。

5、经过24小时，肿胀和疼痛过后，没有发现骨折征象，可用热敷，促进局部血液循环，以利于血肿及时吸收。热敷可促进炎症的消退，在炎症的早期，热敷可促进炎症的吸收和消散;后期可使炎症局限，有助于坏死组织的消除和组织修复。

以上的内容就是小编要跟大家讲的意外伤害急救小知识，如果大家还对脚踝关节扭伤该如何急救的知识内容感兴趣的话，就来关注咱们的吧，海量的知识内容等你来获取哦。

如今，随着我国经济的高速发展，人们已经进入了快速生活的步伐，受伤仿佛成了我们的家常便饭，尤其是关节扭伤，踝关节扭伤是运动损伤中发生率最高的，发生的原因大多是身体失去重心，落地时踩在别人的脚上或脚被绊倒时出现。扭伤时，局部会发生关节肿胀、疼痛，严重时甚至造成骨折，我们经常会用绷带进行处理受伤情况。那么大家知道脚踝扭伤有少量积液怎么办吗?今天就由的小编来为大家解答这一意外伤害急救小知识。

据小编了解有以下几种办法可以解决脚踝扭伤后有积液的问题。

1、穿刺疗法：关节积液较多、张力大时，可进行关节穿刺，将积液和积血完全抽净，并向关节腔注射透明质酸钠，它是关节滑液的主要成分。

2、固定与康复训练：早期应卧床休息，抬高患肢，可用弹力绷带加压包扎，并禁止负重。治疗期间可作股四头肌舒缩活动锻炼，后期应加强膝关节的屈伸锻炼，这对消除关节积液，防止股四头肌萎缩，预防滑膜炎反复发作，恢复膝关节伸屈功能，有着积极作用。

3、局部封闭治疗：封闭疗法也叫“局封”，是由局部麻醉演变而来的一种治疗疼痛的方法。封闭疗法的基本操作方法是，将局麻药和激素类药物的混合液注射于疼痛的部位，达到消炎、镇痛的目的。封闭疗法是一种简单、安全、疗效可靠的缓解骨质增生患者疼痛或不适的治疗方法。

4、运动疗法：患者应养成运动锻炼的习惯，但要注意运动不要过度。因为膝部是人体承重最大的关节，负荷过量易造成关节炎，一旦发病也不应完全停止运动，只要根据情况调整运动量就可以了，其实一定量的运动对膝关节炎还是很有利的。

5、药物治疗：急性期滑膜损伤，瘀血积滞，治以散瘀生新消肿为主，如有炎症，需同时进行抗炎治疗。

6、微创治疗：滑膜炎的微创治疗是目前国际上较为先进的治疗各类骨科疾病的技术，能达到很好的效果，帮助患者早日摆脱疾病的纠缠。与传统手术方法相比，微创手术治疗技术具有创伤小、恢复快、不破坏椎管内正常结果及不影响脊柱生物力学稳定性等优点。

踝关节扭伤是最高发的运动损伤，约占所有运动损伤的40%。踝关节由胫骨腓骨远端和距骨构成。由内外踝和胫骨后缘构成踝穴，距骨上面的鞍型关节面位于踝穴中。距骨的鞍型关节面前宽后窄，背伸时较宽处进入踝穴，跖屈时较窄部进入踝穴，所以踝关节在跖屈位稍松动，其解剖和生理特点决定踝关节在跖屈时比较容易发生内翻外翻扭伤。可见脚踝扭伤也是不能小觑的，所以大家要备好绷带急救药这些应急用品，那么大家知道脚踝扭伤48小时后能用热水烫脚吗?今天小编就来给大家讲一讲。

大家要知道脚踝扭伤的处理方法：首先，伤后要避免继续负重或行走，切忌由同伴在伤痛局部手法按揉。可以用绷带或宽胶布将患侧足踝背伸90后轻度外翻位包扎固定，限制行走，并送医院处理。

第二、对于症状轻者，可在伤后即用冷水或冷毛巾外敷并抬高患肢。此时冷敷能使血管收缩，减轻局部充血，降低组织温度，起到止血、消肿、镇痛的作用。因此在急性扭伤后，应施行局部冷敷，并且越早越好。抬高患肢可加快血液、淋巴液回流，不至于使血液瘀积于血管损伤处。

冷敷方法：将冷水浸泡过的毛巾放于伤部，每3分钟左右更换一次，也可以用冰块装入塑料袋内进行外敷，每次20～30分钟。夏季则可用自来水冲洗，冲洗时间一般在4～5分钟左右，不宜太长。

第三、如果踝部扭伤已超过24小时，则应改用热敷疗法。此时热敷能改善血液和淋巴液循环，有利于伤处淤血和渗出液的吸收。

热敷方法：将热水或热醋浸泡过的毛巾放于伤处，5～10分钟后毛巾已无热感时进行更换。每天进行1～2次，每次热敷约30分钟即可。

关节扭伤后应及时处理，原则是制动和消肿散瘀，使损伤的组织得到良好的修复。

从以上的脚踝扭伤的处理方法可以看出来脚踝扭伤以后48小时是可以泡脚的，因为前12个小时是要冷敷的，所以大家在48小时以后是可以泡脚的。

大家都知道一般病人都是需要注意饮食习惯的，而脚踝扭伤患者首先在扭伤前24小时，要用冷水冷敷，以减少组织的肿胀，24小时后开始用热水热敷，目前也可以坚持每天用热水热敷半小时，改善局部的血液循环，促进扭伤部位炎性渗出液的吸收，要注意休息，避免剧烈的运动，以免加重损伤。严重的就要使用绷带了，那么大家知道脚踝扭伤后应注意哪些饮食不能吃吗?今天小编就来给大家讲一讲。

由于刚刚受伤，患处肿胀疼痛明显，经络阻滞不通，气血运行不畅，此一时期的治疗以活血化淤，行气消肿为主。宜食清淡、多吃蔬菜和豆制品级蛋类。不要过早的进食肥腻滋补的食品，如骨头汤、肥鸡、牛羊肉，小心导致淤血积滞难以消散，影响伤病恢复。

接下来小编给大家说一说吃以下的食物对脚踝扭伤是有好处的：

1.在饮食上可以适量补钙，钙是骨的主要成分，所以要充分摄取。钙含量多的食品有：鱼、牛奶、酸奶、芝麻、浓绿蔬菜、海藻类。

2.多摄取蛋白质，蛋白质是形成肌肉、韧带、骨不可缺少的营养素。蛋白质含量多的食品有：猪肉、鸡肉、牛肉、肝脏、鱼类、贝类、干酪、鸡蛋、大豆、大豆制品。豆制品是以大豆、小豆、绿豆、豌豆、蚕豆等豆类为主要原料，经加工而成的食品。大多数豆制品是大豆的豆浆凝固而成的豆腐及其再制品。

3.注意补充维生素E，维生素E有扩张血管、促进血流、消除肌肉紧张的作用，用于缓解疼痛。维生素E含量多的食品：鳝鱼、大豆、花生米、芝麻、杏仁、粗米、植物油。

拔罐是以罐为工具，利用燃火、抽气等方法产生负压，使之吸附于体表，造成局部瘀血，以达到通经活络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒等作用的疗法。我们经常会在生活中因为磕磕碰碰而导致脚踝扭伤，轻一点的脚踝扭伤我们通常就只需要擦点药绑上绷带休息几日就可以了，那么严重的脚踝扭伤后淤血可以拔罐吗?今天就由的小编来为大家解答这一意外伤害急救小知识。

据小编了解脚踝扭伤后淤血可以拔罐的，接下来小编就给大家具体介绍拔罐的治疗方法;

1.咳嗽拔罐疗法，主穴选定喘穴、肺俞穴;风寒咳嗽配风门穴;风热咳嗽配大椎穴。用闪火法拔罐，留罐8~10分钟(年龄较小的小儿罐内负压宜小，负压过大易伤患儿皮肤)，小儿也可采用闪罐法，每日1次，3～5次为1个疗程。

2.颈肩综合征拔罐疗法，患者取俯卧位，医生在酸胀、麻木及疼痛的颈肩部胸锁乳突肌、斜方肌外上缘处皮肤上涂抹适量跌打万花油，将火罐吸附于皮肤上，并于病变部位来回推动火罐，以局部皮肤出现紫红色或紫黑色痧点为宜。走罐后采用三棱针在痧点局部点刺，选口径适中的火罐用闪火法在上述部位拔罐，留罐约10分钟，每处出血约2～3毫升，隔日一次，5次为1个疗程。

3.膝关节炎拔罐疗法，可采用药罐疗法：将羌活、独活、防风、木瓜、桑枝、川断、牛膝、杜仲、艾叶、鸡血藤、川芎、当归各15克装入布袋内，加清水煮沸5分钟，再把小号竹罐投入药汁内煮10分钟，使用时用镊子夹起竹罐直接叩于患侧内、外膝眼及鹤顶穴处，每次15分钟，隔日1次，10次为1个疗程。

打篮球是男生女生都热爱的运动项目，打篮球可以很好的锻炼我们的身体，而且我们在青春期打篮球可以增强骨骼的耐力，也可以让我们长高的，但是脚踝扭伤是会在打篮球时经常性遇到的，专业人士会备好绷带以缓解这样的意外情况，但是我们在运动之前还是要做好热身运动，那么大家知道打篮球扭伤脚踝怎样尽快恢复吗?今天的小编就来给大家讲一讲。

有以下的办法可以尽快的恢复打篮球脚踝扭伤：

一、萝卜丝热敷消肿止痛，步骤如下：

1、取新鲜青萝卜或白萝卜(青萝卜更佳)若干，刨成丝;

2、将刨好的萝卜丝置于干净的铁锅加热炒熟(无需加水及任何辅料);

3、待炒熟的萝卜丝降温至45℃左右(以不灼伤皮肤为宜)，敷在韧带扭伤处，然后用纱布或手绢包裹，或再包裹塑料袋，防止汁水滴漏。一般次日即可消肿，连敷数日即可痊愈。一般晚上临睡前热敷，次日揭下。

二、俗话说“伤筋动骨一百天”，所以应该好好休养，注意以下几点：

1、目前主要以休养为主，避免再次扭伤。休息时，尽可能把脚抬高，可促进血液循环，降低踝部肿胀。

2、应注意动静结合，在没有疼痛感觉的前提下进行早期活动，基本痊愈后，应加强关节周围肌肉的力量练习，提高关节的相对稳定性。3、要有耐心，恢复期间可以继续敷萝卜丝，这是很好的土方。随着时间推移，加之精心护理，病情一定会痊愈的。