脚踝扭伤用什么药比较好(热门20篇)

大家在生活中应该都听说过许多的水果吧，但是你了解哪些水果呢？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟秋季不能吃什么水果呢，以及水果比较营养的吃法有什么呢，如果你也想知道我们就一起来学习吧。

秋季不能吃什么水果呢

1、香蕉

大量食用香蕉会引起血液中镁、钾含量急剧增加，造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调，对健康产生危害。此外，多吃香蕉还会因胃酸分泌大大减少而引起胃肠功能紊乱和情绪波动过大。

2、柿子

柿子中含有一定数量的单宁(鞣酸),柿皮含量更高，吃柿子时口涩、舌麻就是单宁收敛的缘故。单宁有很强的收敛作用，在胃内易与胃酸结合，从而凝固成块，鞣酸与蛋白质结合易产生沉淀，故久吃多食特别是空腹吃未去皮。

3、苹果

过量食用或暴食苹果不利于心脏、肾脏健康。特别对患有冠心病、心肌梗塞、肾炎、糖尿病的病人更是加重了心脏和肾脏的负担，不利于健康。

水果比较营养的吃法有什么呢

水果是一种零食，最好在两餐之间吃。而如果要减肥的数，可以在进餐前20-40分钟吃一些水果，这样可以防止进餐过多导致的肥胖。水果普遍热量较低。饭前吃水果，其中富含的果糖和葡萄糖，可快速被机体吸收，满足机体对能量的紧迫“渴求”,水果内的粗纤维还可让胃部有饱腹感，这样可以减少正餐摄食量。

什么水果是最有营养的呢

1、石榴

石榴果实如一颗颗红色的宝石，果粒酸甜可口多汁，营养价值高，富含丰富的水果糖类、优质蛋白质、易吸收脂肪等，可补充人体能量和热量，但不增加身体负担。果实中含有维生素C及B族维生素，有机酸、糖类、蛋白质、脂肪及钙、磷、钾等矿物质，能够补充人体所缺失的微量元素和营养成分。

2、草莓

草莓营养价值丰富，被誉为是“水果皇后”，含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、维生素PP、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、鞣酸、天冬氨酸、铜、草莓胺、果胶、纤维素、叶酸、铁、钙、鞣花酸与花青素等营养物质。尤其是所含的维生素C，其含量比苹果、葡萄都高7-10倍。而所含的苹果酸、柠檬酸、维生素B1、维生素B2，以及胡萝卜素、钙、磷、铁的含量也比苹果、梨、葡萄高3到4倍。

3、番石榴

番石榴本身富含丰富的营养成分，其中蛋白质和维他命C的含量尤其的高，另外还含有维生素A、B以及微量元素钙、磷、铁、钾等。番石榴还富含有膳食纤维、胡萝卜素、脂肪等营养成分。另外番石榴中含有果糖、蔗糖、氨基酸等营养成分。

4、猕猴桃

被誉为“水果之王”的猕猴桃酸甜可口，营养丰富，是老年人、儿童、体弱多病者的滋补果品。它含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E以及钾、镁、纤维素之外；还含有其他水果比较少见的营养成分——叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇。猕猴桃的的营养价值远超过其他水果，它的钙含量是葡萄柚的2.6倍、苹果的17倍、香蕉的4倍，维生素C的含量是柳橙的2倍。

什么水果不能空腹吃呢

1、香蕉

香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。

2、西红柿

含有较多的果胶、单宁酸，上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，易形成胃结石。

3、桔子

含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等，空腹食用，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃胀满、嗳气、吐酸水。

4、柿子

柿子含有较多的果胶、单宁酸，空腹食用的话，这些物质会与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，易形成胃结石。

当你不小心崴脚了，造成踝关节扭伤，会不会有人在一旁提醒，赶快活动一下脚腕子，回头拿热毛巾敷敷。倘若真有人这么和你说，你可千万别这么做，否则只会让你的扭伤加重。所以大家要知道正确的踝关节扭伤处理方法，否则是很严肃的问题，还要在家中备好绷带等紧急用品，那么大家知道脚踝扭伤吃迈之林片好吗?今天小编就来给大家讲一讲。

首先大家要知道迈之灵片的作用：

1、用于慢性静脉功能不全，静脉曲张，深静脉血栓形成及血栓性静脉炎后综合征引起的下肢肿胀、痉挛、瘙痒、灼热、麻木、疼痛、疲劳沉重感、皮肤色素沉着、郁血性皮炎、溃疡、精索静脉曲张引起的肿痛等。

2、用于手术后、外伤、创伤、烧烫伤所致的软组织肿胀，静脉性水肿。

3、痔静脉曲张引起的内、外痔急性发作症状。如：肛门潮湿、瘙痒、出血、疼痛等。

还要了解脚踝扭伤，踝关节扭伤是最高发的运动损伤，约占所有运动损伤的40%。踝关节由胫骨腓骨远端和距骨构成。由内外踝和胫骨后缘构成踝穴，距骨上面的鞍型关节面位于踝穴中。距骨的鞍型关节面前宽后窄，背伸时较宽处进入踝穴，跖屈时较窄部进入踝穴，所以踝关节在跖屈位稍松动，其解剖和生理特点决定踝关节在跖屈时比较容易发生内翻外翻扭伤。

咱们结合脚踝扭伤的性质和迈之林片的作用可以看出来脚踝扭伤吃迈之林片是不好的，不是对症下药，这样是不好的。

这一期的的意外伤害急救小知识就讲到这里了，如果大家还想知道脚踝关节扭伤该如何急救的方式方法，可以直接关注我们来获取答案。

随着天气转暖，人们的户外活动显著增加，而运动损伤也时有发生。那么运动后扭伤可以贴膏药吗？下面就一起随小编来了解一下吧。

为此，专家特别提醒，运动损伤部位不可马上贴膏药，因为膏药的主要作用是活血化淤，此时使用膏药可能会加剧肿胀。

专家介绍，出现扭伤、拉伤之后，要立即停止运动，以免加重伤情，并采取相应的急救处理措施。如果出现抽筋，应反向拉抻抽筋部位的肌肉，同时进行局部按摩。如果出现肌肉拉伤，应马上在痛处敷上冰块或冷毛巾，保持30分钟，切忌揉搓和热敷。

急性扭伤拉伤大都伴随着剧烈的疼痛，如果疼痛难忍，可以使用外用止痛药，而不要一味忍耐。对于缓解疼痛，很多人更偏爱吃止痛药。其实，从药效上讲，外用止痛药与口服止痛药效果不相上下。外用止痛药直接作用在局部，使用时只需直接涂抹在疼痛部位，便可以通过皮肤迅速渗透，快速有效止痛。这能同时避免对胃肠的刺激，安全性高，使用也方便。

一些人，特别是老年人多认为中药膏药才是治疗扭伤拉伤的良药。但专家指出，中药膏药种类繁多，有些却不具备消炎的功能。平日里的扭伤拉伤，更是不能立即贴膏药，膏药具有活血散淤的作用，反而会加速肿胀。而如果扭伤部位肿胀、皮肤青紫或疼痛长时间不能缓解，应立即到正规医院就诊。

一般来讲，运动损伤往往与热身运动不充分有关。为此，运动专家建议，避免运动损伤，一定要做好准备活动，对容易受伤的部位，要做一些辅助性的热身活动，例如打篮球、踢足球之前，要针对性地活动一下踝关节、膝盖，压压腿。

此外，还要加强运动中的自我保护，选择合适的运动场地，穿好运动装备并且了解一些运动过程中的自我保护动作。比如身体失去平衡时，应立即向前或向后跨出一大步，以避免摔倒；快要跌倒时，要立即低头、屈肘、团身，以背部着地，顺势做滚动动作，不可用直臂撑地，以免造成骨折。保持良好心态，每次运动量不贪多，也很重要。

后遗症是指生病之后所留下的不能治好的毛病，有很多情况下都是会留下后遗症的，而且后遗症也是不能忽视的，有的后遗症是会困扰人的一生的，绷带是有助于脚踝扭伤，那么大家知道脚踝扭伤会有后遗症吗?以及有哪些后遗症吗?今天的小编就来给大家讲讲这一意外伤害急救小知识。

据小编了解脚踝扭伤会有后遗症的，并且有以下的后遗症：

1.韧带撕裂，棘间韧带损伤的主要临床表现有明显的外伤史，外伤后即感腰痛，疼痛及压痛位置在两棘突之间的正中处，重压则疼痛加剧。劳累后及弯腰时，可使疼痛加重，休息后疼痛可暂时缓解。棘间韧带的各部分之间相互磨擦、牵拉和挤压，日久可引起其变性。在此基础上，一旦加上外伤的因素，该韧带有可能发生松弛、破裂、穿孔，造成棘间韧带损伤。

2.脚踝风湿病，风湿病是一组侵犯关节、骨骼、肌肉、血管及有关软组织或结缔组织为主的疾病，其中多数为自身免疫性疾病。发病多较隐蔽而缓慢，病程较长，且大多具有遗传倾向。引起骨关节，肌肉疼痛的疾病皆可归属为风湿病。.风湿病大多有关节病变和症状，可高达70-80%，约50%仅有疼痛，重则红，肿，热，痛及功能受损等全面炎症表现;多为多关节受累。侵及关节大小视病种而有不同。

如果大家还想知道脚踝关节扭伤该如何急救的知识内容，咱们可以下一期再来讨论哦，只要大家关注我们哦。

很多人踢球时不小心会把脚扭伤，一般来说，如果自己活动足踝时不是剧烈疼痛，还可以勉强持重站立，勉强走路，疼的地方不是在骨头上而是筋肉上的话，大多是扭伤，可以自己处置。那么踢球脚踝扭伤怎么办呢？足球运动有哪些常见伤病呢？今天就带大家来了解一下这些大球运动安全小知识。

踢球脚踝扭伤怎么办

1、脚扭了护理之分辨伤势。分辨伤势的轻重非常重要。一般来说,如果自己活动足踝时不是剧烈疼痛,还可以勉强持重站立,勉强走路;疼的地方不是在骨头上而是筋肉上的话,大多是扭伤,可以自己处置。如果自己活动足踝时有剧痛不能持重站立和挪步,疼的地方在骨头上,或扭伤时感觉脚里面发出声音,伤后迅速出现肿胀,尤其是压痛点在外踝或外脚面中间高突的骨头上,那是伤重的表现,应马上到医院去诊治。假如限于条件一时去不了医院,也可以暂时按照下列办法处置,然后尽快到医院诊断治疗。

2、脚扭了护理之敷治方法。热敷和冷敷都是物理疗法,作用却截然不同。血得热而活,得寒则凝。所以,在破裂的血管仍然出血的时候要冷敷,以控制伤势发展。待出血停止以后方可热敷,以消散伤处周围的瘀血。原则上是以伤后24小时为界限,还可以参考下面几点:一是疼痛和肿胀趋于稳定,不再继续加重;二是抬高和放低患脚时胀的感觉差别不大;三是伤处皮肤的温度由略微高于正常部分,变成相当差不多,这些都可作为出血停止的依据。

3、脚扭了护理之消肿护理。脚部扭伤的的时期尤其是在初期,我们不应该过早的下地行走,而是需要躺在床上静养一段时间,在床上静养期间我们仍需注意扭伤部位,在临睡觉前,我们可以用枕头把扭伤的脚垫高,这样做可以减少肿胀感,使患者好好休息。

踝关节扭伤是临床常见的疾病，在关节及韧带损伤中是发病率最高的疾病。踝关节是人体距离地面最近的负重关节，也就是说踝关节是全身负重最多的关节。踝关节的稳定性对于日常的活动和体育运动的正常进行起重要的作用。踝关节周围的韧带损伤都属于踝关节扭伤的范畴，脚踝扭伤和骨折的区别是什么呢？如果是脚踝肿胀很轻，活动时关节疼痛没有很剧烈的加重就不是骨折，相反的情况下就是骨折需要赶紧去医院救治了。踝关节扭伤的临床表现包括伤后迅即出现扭伤部位的疼痛和肿胀，随后出现皮肤淤斑。严重者患足因为疼痛肿胀而不能活动；骨折时内部骨头折断错位了，情节严重，需要绷带打石膏进行恢复，两者在定义上就是不同的。脚踝骨折的症状会在病症开始的二到三周内逐渐地显现出来，下面一起来具体了解一下脚踝扭伤冰敷多久吧？

局部冰敷之所以能消肿止痛，主要是冰敷等发射性地刺激局部血管收缩，减轻局部充血，肿胀或防止进一步的内出血；其后又会通过继发性的血管扩张，改善局部血液循环，达到消肿止痛目的。

冰敷一次患处20-30分钟即可，每天4-6次，一般来说，24小时后，就不需要对患处再进行冰敷了，可以涂擦药膏，让其自然消退，长时间的冰敷会适得其反，所以要严格控制时间。

冰敷不宜滥用，应只限于急性软组织受到损伤之时，通常在24小时内局部使用，效果最好，可以帮助消肿，止血，缓解疼痛。

冰敷的目的是为了抑制患处的二次肿大，阻止毛细血管的继续破裂，降低红肿，冰敷一般在受伤24小时内进行，3-4小时进行一次是最常见的方法，每次不超过半小时。

冰敷主要是让身体局部温度降低，皮下的血管收缩，减少局部的血液循环，降低血管的通透能力，达到降低新陈代谢、止血消肿的效果。此外，冰敷还可以减轻因为受伤所导致的肌肉痉挛，避免组织细胞的二次伤害。

生活中有很多人因为意外情况而导致手腕扭伤，这个时候一定要马上进行急救。如果是比较严重的手腕扭伤，还应该马上用固定夹板固定患处，然后直接去医院就医。手腕扭伤如何缓解疼痛?下面小编为您详细解答。

手腕扭伤后，可以用些活血化瘀的药物。比如，云南白药喷雾剂、活血止痛胶囊等。另外物理办法就是用冰块敷一下，这样可以在一定程度上有效缓解疼痛感。但是在这里需要提醒大家，在手腕扭伤24小时之内千万不能热敷，不然很容易导致疼痛感加剧，甚至出现肿胀的情况。

其实，想要缓解手腕扭伤的疼痛感，除了可以使用上面的方法之外，也可以适当的采用一些按摩方法。比如用手轻轻的按摩手腕处，也可以使用中医针灸按摩方法，也能够起到很好的缓解疼痛的效果。也可以在手腕扭伤后24小时之后，每天热敷半个小时。

希望大家看过小编的介绍之后，除了能够掌握手腕扭伤该如何正确急救的方法，还应该知道缓解疼痛感的方法，这些都可以在意外伤害急救小知识中获得。

踢足球最常见的身体伤害就是扭伤脚，有些学生在踢足球前没有做热身运动，还有一些学生踢球的姿势不对或者用力过猛等，都会引起扭伤脚的现象，通过的工作人员详细的介绍相关的知识。

学生怎么避免踢足球扭伤脚

1、球鞋

球鞋不像平时休闲鞋，一般会选择偏小贴脚的，太紧有时就会导致脚趾甲淤血等，首先建议选鞋时要挑靠谱牌子，其次必须本人亲试，并来回多试试急停跑跳等，具体方法可参见《灌篮高手》中樱木买鞋一集。

2、鞋内保护

很多人就穿着普通袜子，好一点的穿专业球袜，相对而言对脚趾尤其指甲部位的保护还不够，专业运动员一般都是缠脚的，可用棉布将脚趾缠在一起，多一层保护，若手边无棉布，可以用餐巾纸。

3、场地

一般平时踢的话以塑胶颗粒人工草场为主，相对天然草皮而言场地偏硬，若球鞋底不巧也属于较硬的话便比较容易淤血，所以要看平时主要踢什么场子，天然草应该会好很多

4、技术

这点影响相对不太大，毕竟前三点就是为了更好更舒服地发挥技术，但如果脚趾实在容易受伤，踢球时可以尽量选择用脚内/外侧触球，避免用脚尖直接触球，尤其是抽射这类发力的脚法，这样脚趾受伤的概率会减小很多吧。

如果你可以注意上述的几点，那么扭伤脚的几率还是很小的，扭伤脚是很常见的受伤症状，不过严重也会引起骨折等现象，到时候想要踢足球都是需要时间的，很多学生如何防止运动中受伤都不知道怎么办，这些校园运动知识都是需要大家的掌握和了解的。

儿童出现手腕扭伤的几率非常大，这主要是因为儿童平时运动量非常大，再加上自我保护意识不强，就很容易出现手腕扭伤的情况，儿童手腕扭伤怎么办?下面小编为您解答。

儿童正处于身体发育高峰期，如果因为玩耍或者参加运动的时候导致手腕扭伤，又没有及时得到有效的治疗，就非常有可能留下后遗症。尤其是扭伤情况比较严重，还应该及时使用固定夹板，这样才能更有利于患处康复。

儿童手腕扭伤之后，一定要及时进行急救，如果疼痛感特别强烈，可以先用冷敷的方法进行缓解，也可以先将孩子的手腕放在自来水下冲洗一会，都可以达到缓解扭伤疼痛感的目的。然后还应该在医生的建议下，通过使用云南白药喷雾剂以及膏药外用药物进行治疗，只有这样才能够让手腕扭伤症状早日恢复健康。

希望大家看过小编的介绍之后，能够知道手腕扭伤该如何正确急救?平时还应该多掌握一些意外伤害急救小知识，这样才能够在一定程度上避免儿童手腕扭伤的事故再次发生。

出现跑步脚扭伤的情况已经成为了很多人的家庭便饭，很多人都在跑步过程中没有采取科学的跑步方式出现崴脚的情况已经屡见不鲜，只有正确的跑步姿势才能让我们跑的更快，效率更高，且不容易受伤，能够帮助我们突破自身的极限。如果在跑步时出现脚扭伤怎么办？下面就一起随小编来了解一下吧。

1.处理时，先用弹性绷带将踝关节固定，于伤处外敷冰块，在用绷带固定冰袋和踝关节。

2.固定几分钟后（约3-5分钟），可先取下绷带，此时受伤部位肿胀尚不明显，肌肉痉挛也较轻，可先进行简单的检查。

3.检查的目的主要是确定有无骨折或脱臼的可能，韧带损伤的程度，以决定下一步之治疗方法。

4.检查方法：

（1）注意疼痛、压痛点的位置，肿胀的程度，关节是否畸形。

（2）内翻及外翻试验：将踝关节内翻，检查外侧韧带损伤程度（足内翻时，踝关节外侧活动范围是否变大或松动）。再将踝关节外翻以检查内侧韧带损伤程度。

（3）前抽屉试验：一手握住踝关节上端向后推，同时另一手握住足跟向前拉，检查是否活动范围变大（和未受伤一侧比较）。

（4）如只是轻度扭伤，可继续冰敷并施以压迫性包扎，抬高患肢。如属较严重之扭伤，则应送医治疗。

出现了跑步脚扭伤了的情况应该立即停止剧烈的运动，停一下来采取一些应急措施，涂过一些云南白药喷剂来帮助我们尽快的摆脱疼痛，在跑步的过程中一定要中位脚先着地，脚掌先不要着急，可以有效地帮助我们保护脚部不受外界的伤害。

脚扭伤注意事项

1、不可忽略持续的疼痛，应让疼痛的肌肉得到休息。

2、请勿在48小时内使用膏药贴，因为那样有可能加重症状。

3、发生外出血，保持拉伤的肌肉处于抬高的位置可以缩短症状持续时间。

4、运动前进行适当地热身。

儿童因玩耍意外摔伤，导致小孩玩耍扭伤手腕。那么小孩玩耍扭伤手腕会发烧吗?下面给您解答下吧。

小孩玩耍扭伤手腕通常扭伤是不发热的，除非扭伤部位出血了，但也只是低烧。

接下来看下如何预防儿童玩耍摔倒?

避开剧烈运动

小宝宝在户外玩，可选择单脚跳、双脚跳、慢跑、藏猫猫、过家家、拍球、踢球、骑三轮车或四轮车等运动或游戏，提醒宝宝不做从高处往下跳、快跑等危险动作。以防孩子摔倒或撞倒。

不做超前运动

宝宝玩什么、怎么玩，应根据他的年龄或月龄，不适合孩子做的，父母一定别让他超前试验，那样无异于拔苗助长。

比如，两岁的宝宝走稳的时间还不长，最好不要让他从一级台阶上往下跳，或学着大孩子的样子爬攀爬杠，因为宝宝此时的身体协调能力和控制能力还没有发育到能够驾驭这些运动的水平。

场地选择

带宝宝玩，一定避开人多、车多的地方，不会被突如起来的行人和车辆撞倒;路面要平坦，最好是草地或土地。

鞋要舒服

宝宝的凉鞋要正可好为宜。太小的鞋夹脚，限制孩子活动;太大的鞋松松垮垮，走路容易摔跤。

另外，鞋底一定要软软的，走起来感觉很舒服，透气性也要好，千万不能买那些看着好看、穿起来感觉硬邦邦的鞋，那样很容易使娇嫩的小脚磨出泡。小宝宝最好不穿皮鞋。

以上是小孩玩耍扭伤手腕会发烧吗?想了解更多儿童意外伤害安全小知识，请继续关注吧。

什么是正骨水呢，正骨水活血祛瘀，舒筋活络，消肿止痛。用于跌打扭伤以及体育运动前后消除疲劳。老人手扭伤了一直擦正骨水可以吗?老人扭伤怎么办，一起和看看吧。

正骨水主治跌打扭伤，各种骨折，局部肿痛，活动受限者。方中以鸡骨香、土鳖虫、木香风藤、九龙川、两面针活血通经，舒筋活络，共为君药;莪术、降香、五味藤、朱砂根、虎杖、横经席破血解滞，散瘀止痛，白木香、五加皮、过江龙、羊耳菊、千斤拔、穿壁风、碎骨木、双铁线、了刁竹、鹰不扑、草乌祛风散寒，利湿消肿，强腰固膝，共为臣药;降香、皂荚、薄荷脑、樟脑利窍消肿定痛，为佐使药。全方配伍，有舒筋活络，散瘀镇痛，祛风除湿之效。

正骨水的用法与用量主要为，外擦：对骨折、脱臼者，先用药液涂擦患处周围止痛，待重定后再用药棉浸透药液敷上，用纱布轻扎，1～2小时后，去掉药棉，以后每日擦药液2～3次至痊愈。对其他跌打损伤，1日擦药数次，可消肿止痛。一般来说，应在专业的医生或药师的指导下正确使用正骨水，一般是可以长期使用，是不会耐药的。

使用正骨水的注意事项

1、正骨水为外用药，忌内服。

2、用毕洗手，切勿接触眼睛、口腔等黏膜处。不能搽入伤口。

3、忌生冷、油腻食物。

4、儿童、孕妇、经期及哺乳期妇女、年老体弱者应在医师指导下使用。

5、正骨水不宜长期或大面积使用，用药过程中如有瘙痒起疹，暂停使用。

6、用药三天症状无缓解，或出现局部红肿、疼痛、活动受限等不适症状时应去医院就诊。

7、对正骨水过敏者禁用，过敏体质者慎用。

8、正骨水性状发生改变时禁止使用。

9、儿童必须在成人监护下使用。

10、请将正骨水放在儿童不能接触的地方。

老人在使用正骨水的时候要根据自己的情况决定使用方法，多学习老人居家安全小知识，爱护自己的健康。

医生提醒大家，如果运动过度，往往适得其反，不仅降低体能，也是膝关节受伤的因素之一。特别是肌肉酸痛明显，那是运动疲劳的表现，此时运动很容易导致关节的损伤。天气变化时关节疼痛、跛行、关节弹响、卡压以及膝盖周围的肿胀不退，这些都是膝关节受伤的症状，应马上就医。那么急性膝关节扭伤怎么办呢?需要固定夹板吗?且看以下分解。

轻者发生韧带部分纤维断裂，重者则韧带纤维完全断裂，并引起关节脱位或半脱位，同时合并关节内滑漠和软骨损伤。在运动中较为常见。

其中内侧副韧带和前交叉韧带损伤最多见。前者单独损伤时，多数无需手术，带个直夹板(支具)固定3-4周一般即可自愈。前交叉韧带损伤后则不同，因为通常明显影响运动功能，甚至出现生活中容易再次扭伤等不稳定的表现，继而可以造成软骨和半月板的损伤，最终导致骨关节炎的发生，所以，对于年轻人，尤其是男性，建议尽早手术。因为越晚，效果越不好，尤其是出现了软骨比较明显的损伤以后。另外，早期手术，半月板修复的机会非常大。女性，运动要求不高，平时生活中没有膝关节明显不稳的患者，也可观察一段时间，如果加重或者出现再次扭伤，还是建议手术。如果再也没有症状了，倒是可以考虑一直观察和注意。

无论是发生了哪种关节扭伤，以及急性膝关节扭伤，患者都不可以让受伤部位随意活动，否则会因软组织得不到充分的修复，而使新鲜扭伤变成陈旧扭伤，使疼痛、瘀肿不易消退。另外，如果疼痛较严重，可以服用活血止痛药，如云南白药胶囊，一次服2粒，一日服三次;或口服三七片，一次服2片，一日服三次，并应加服止痛药，如散利痛，一次口服1片，一日服两次。

以上内容介绍的是一些意外伤害急救小知识，小编在明天的讲座上给大家讲一讲关于膝盖扭伤，该如何正确处理膝关节扭伤的其它问题，大家就期待的精彩表现吧。

踝关节扭伤俗称崴脚，多因踝关节突然过度内翻或外翻暴力引起。常见情形如，走不平路时不慎跌倒，下楼梯时踏空，运动跳起落地时踩到异物摔倒，或骑车时摔倒等等。那么踝关节扭伤后如何处理呢？下面就一起随小编来了解一下吧。

首先，自我判断一下扭伤的程度，扭伤时踝关节受到力的大小，疼痛的程度，局部是否有肿胀变色，活动是否受限，关节是否变形等。

轻微的扭伤疼痛不剧烈，或稍休息后疼痛可大幅减轻;局部无肿胀变色;活动不受限或轻度受限，疼痛减轻后受限也随之减轻;关节无变形。此时，只是韧带轻度拉伤痉挛，只需轻轻按揉疼痛最剧烈的位置，转动踝关节，适当休息就可以了。但需要注意的是在完全恢复前应避免跑跳等剧烈活动，避免二次扭伤。

稍重的扭伤疼痛剧烈不易缓解;局部肿胀、走路跛行;有时可见皮下瘀血;做受伤部位相反方向动作时，疼痛加剧;休息后不能缓解。此时，韧带已经部分撕裂，应立即冰敷，用冰袋冰敷至肿胀范围缩小或不再扩大，冰袋外可裹一条干毛巾，避免冻伤。然后将肿胀部位加压包扎，踝关节固定在中立位，24小时后可热敷、理疗、轻轻按揉。踝关节固定应不少于三周，半年内应避免激烈跑跳运动。

严重的扭伤，疼痛剧烈，局部迅速肿胀，随后出现淤斑，严重时可有关节畸形，患足无法承重。此时，韧带断裂甚至骨折，应立即冰敷，保护患足立即就医，以免处理不当影响后期疗效。

由于儿童股骨头尚未发育完全，骨后未能闭合，髋关节韧带松驰，关节囊附着点软弱。当孩子受伤时，因生理特点下肢总是外旋或内收、内旋，髋关节绞索或受损，使松弛的关节囊部分吸入髋臼内，造成股骨头不能恢复到正常的位置。这是小儿髋关节扭伤的原因（也就是小儿髋关节假性半脱位）。那么，遇到孩子髋关节扭伤了怎么办呢？

首先的一点是马上去医院确诊，排除早期髋关节结核、股骨头缺血性坏死、化脓性关节炎、先天性髋关节半脱位等疾病，然后再加以治疗。

如果没有条件及时去医院，患儿家长也可以做一些简单的诊断：让孩子躺在床上，双腿自然伸直，孩子受伤之后，一直都是伤肢变长，也有的变短。可以看一下孩子脚腕处的内踝尖是否还处于一个水平面上，是否一上一下。

另外，可以看一下孩子的臀纹，看看两侧一样不一样。如果发现不同，一定要到医院及时治疗。那么，确定是闪胯之后，应该注意些什么呢？最重要的一点是制动。因为闪胯之后，并非一点儿也动不了。尤其症状比较轻的时候。孩子没到动不了的程度自然就想动。可是一旦闪胯，要想尽快恢复，不留后遗症，很重要的一点就昌限制孩子活动，让孩子静卧不动，这是家长与医生配合的一个最要紧的举措。同时，让医生按摩，并在医生的指导下辅之以热敷，都会取得很好的效果。

学生是最容易好动的，而且大部分的学生都会喜欢运动，也是运动的爱好者，在运动的过程当中，如果没有掌握好运动的方式和方法，会造成脚踝出现扭伤，也会造成皮肤擦伤的症状，当扭伤的时候，症状是可轻可重的。症状比较轻的时候，只是造成了局部出现淤血和肿胀严重的时候也会直接的造成肌腱出现断裂，甚至也会造成骨折和畸形所以大家一定要学会如何保护好自己的关节，今天在这里为大家详细的介绍一下学生踝关节扭伤处理方法。

扭伤时，现场病情判断：踝关节扭伤时,应立即停止活动,要检查扭伤的部位和伤害的程度再作处理：踝关节的内侧或外侧,尤其内踝或外踝的下方压痛明显,被动屈曲踝关节、牵拉受伤的副韧带时疼痛加重,局部迅速出现肿胀,甚至出现淤血,局部青紫,应是扭伤。如出现畸形,甚至出现骨摩擦音或骨摩擦感,则应考虑发生了骨折,需要尽快就医。少数严重者出现软组织破损、出血,甚至骨的断端与外界相通,形成开放性骨折。

扭伤的现场紧急处理：让受伤的人正面坐下或仰卧着,同时用背包等物品将足部垫高,以利静脉回流,从而可减轻肿胀和疼痛。尽快用冰袋或冷毛巾在受伤部位冷敷,以使毛细血管收缩,减少出血及渗出,从而减轻肿胀和疼痛。如果可以用冰凉的山泉水沾湿毛巾就是最简单的冰敷用具。根据具体情况掌握冷敷频率,可以按照每小时敷二十分钟进行,但要注意避免冻伤。

踝关节扭伤是比较常见的事情。一旦出现了踝关节扭伤，一定要学会如何的去应急急救。学生运动拉伤如何急救呢?在运动的过程中，没有掌握好运动的方法，这样就会直接地造成踝关节出现损伤，那么踝关节损伤之后，我们最好是选择正确的处理方法，但一定要注意，千万不要使劲的去揉搓自己的患处部位，这样并不能够把淤血散开，最好是选择冷敷的方法，能够迅速地使血管收紧，关于校园运动知识，可以登录。

老人扭伤怎么办?老人手扭伤之后擦风油精会有什么效果?风油精，清凉，止痛，驱风，止痒。用于蚊虫叮咬及伤风感冒引起的头痛，头晕，晕车不适。下面我们需要登录查看一下风油精的用途和治疗方法哦。

风油精可以治扭伤吗?手扭伤了尽量少活动，受伤后马上要用凉水冷敷，这样可以收缩血管，减轻肿胀。风油精对治疗手扭伤是没有用处的。风油精可以治扭伤吗?扭伤了手擦风油精没有用的，建议你擦一些活血化瘀的药物，这样才能治疗扭伤。一般情况下，风油精主要是起到缓解蚊虫叮咬，消肿止痒的作用，对手扭伤用处不大，可以涂抹红花油。

风油精的新用途

1、治疗咽喉疼痛【用法】取风油精2～3滴(老人、小儿酌减)口服，慢慢吞下，不可用水送，每天5次。咽喉红肿者，加服抗炎药效果更好。此法对于干咳引起的喉痛也有效。

2、治疗小儿高热【用法】以风油精1毫升，加冷开水20～30毫升，搽浴患儿四肢两侧、背部、腋下、腹股沟及四肢关节屈侧，边搽边揉，约7～8分钟，15分钟后进行第2次搽浴。

3、治疗水火烫伤【用法】对于小范围轻度烫伤，风油精直接滴敷在烫伤部位上，每隔三至四小时滴敷一次。此法治烫伤止痛效果明显，且不易发生感染，无结痂，愈后不遗留疤痕。治疗脚癣烂脚丫。

扭伤是全身关节扭伤中发病率最高的一种，是非常常见的临床疾病。扭伤后早期处理很重要，宜卧床休息。首先一定要注意多休息，可内服三七伤等跌打损伤类药物，外用红花油每天按揉，现在天气寒冷，一定注意给伤处保暖，不可受寒，最好每天用热水烫手，或外贴暖宝贴，多进行热敷，可有效缓解症状。

老人手扭伤之后擦风油精会有什么效果?根据老人居家安全小知识，我们发现风油精对于老人扭伤没有任何的治疗功效。因此老人在扭伤之后不能使用风油精哦。

人们在搬重物、转体甩物时,常常发生“闪腰”,即急性腰扭伤。它是腰部肌肉、韧带、筋膜等发生撕裂造成的,可引起瘀血、肿胀、肌肉痉挛、腰部疼痛。下面为大家介绍一下腰扭伤的治疗方法有哪些。

发生急性腰扭伤后,先在1-2天内用冷毛巾作腰部湿敷,使破裂的小血管收缩止血。然后改用热毛巾湿敷,促进血肿吸收。再采取以下治疗方法:

悬吊牵引法:患者站在单杠或门框架下的矮凳上,双手高举握住单杠的横杠,双足离凳,上肢、躯干和下肝放松伸直,利用身体重量悬吊牵引腰部,并在牵引下作前后摆动和左右转动。每天牵引3-5次,结束时足踏凳下地,勿直接松手落地。

伸腰牵引法:患者仰卧床上,双上肢伸直放松,若为伸侧腰痛者,痛侧的髋、膝并节屈曲,然后借惯力猛力伸直下肢,从此来牵拉腰部,有时可听到腰部发响声;若是双侧腰痛者,可交替进行,每次行5-10分钟,每天行3-5次。

抱膝滚腰法:仰卧,屈膝屈髋,双手相扣抱手膝关节下,头部尽量自双膝靠拢,使脊柱内背部后凸,利用自身力量,作摆椅式的滚动,开始时因腰肌板硬,滚动1-2分钟后,腰肌痉挛缓解,疼痛减轻,可加大滚动幅度3-5分钟,此法特别适用于年老体弱者选用。

点按太冲穴法:患者取坐位,用大拇指或中指用力点按一侧太冲穴(位于足背第1、2跖骨结合部之前的凹陷处)约3-5分钟,再点按另一侧。点按时或点按后,患者前后、左右转动腰部,直到疼痛减轻或不痛为止。

以上这些知识是我们的小编为您整理介绍的，小编建议您多掌握一些意外伤害急救小知识，以及固定夹板小知识，多多关注，这对您的生活是有很大帮助的，下期我们小编为您介绍急性腰部扭伤的现场急救方法方面的知识。

中考英语知识点：比较等级

副词和形容词一样，也有它的比较级和最高级形式，并且变化规则也是一样的。

单音节副词的比较级是在副词后面加上-er构成的，最高级是在副词后面加上-est构成的。例如：nearnearernearest

多音节副词(多以-ly结尾)的比较级是在副词的前面加上-more构成的。

最高级是在副词前面加上-most构成的.例如;warmly，morewarmly，mostwarmly

有些副词的比较级和最高级形式是不规则的：

well-better-bestlittle-less-least

much-more-mostbadly-worse-worst

far-farther(further)-farthest(furthest)

副词的比较级和最高级用法同形容词的比较级用法基本一样，两者比较用比较级，三者或以上用最高级，但是副词最高级形式句中the可以省略。例如：

LucygetsupearlierthanLili.露西比丽丽起床早。

Herunsfastestinourclass.他在我们班跑地最快。

当然，形容词比较等级的各个特殊用法，也同样适用于副词。

比如“the+比较级……，the+比较级……”，表示“越……，越……”：Hewastootiredthatheranmoreandmoreslowly.他太累了以至于跑的越来越慢。

DAS、NAS与SAN三者的比较

DAS属于网络存储中比较低层次的产品，只能通过与之连接的主机进行访问，每一个主机管理它本身的文件系统，但不能实现与其它主机共享数据，只能依靠存储设备本身为主机提供高可靠性的数据。SAN和NAS是新型数据存储模式中的2个主要发展方向。从用户应用的需求来看，建立存储系统的目的就是数据保护、数据管理和数据利用3个方面。在数据保护方面，SAN和NAS结构都具有非常好的数据保护能力。

它们都可提供冗余结构，实现高效率的数据备份和远程容灾。一般来说，用户的数据在网络中较为分散时，适合采用SAN的方式实现高效的备份。就数据管理能力而言，NAS具有一定的优势，主要在于安装、配置的方便快捷。在数据利用方面，性能是至关重要的指标，SAN的速度占有优势，NAS处理数据的速度略逊一筹。SAN结构中专门面向高性能存储要求而开发的光纤通道协议非常优秀。与传统存储协议SCSI相比，光纤通道技术在带宽、连接能力、I/O性能、连接距离、扩展能力等方面都有明显优势。而且，光纤通道技术支持交换式连接，可以构建类似传统以太网结构的系统，提供了很强的扩展能力。而NAS结构的数据传输途径是传统以太网协议，不是专门针对存储数据的要求的。

一般来说，NAS解决方案是低成本、易安装的点式方案，适用于长距离的小数据块传输，如工作组级和部门级的存储，或者是用于如Web服务那样需要高效存取文件的环境。而SAN解决方案则是企业规模的方案，要传送大量的数据，需要非常先进的计划，而且采用光纤通道（FC）技术和SAN管理软件，可应用于关键任务，基于交易的数据库应用处理。用户在选择存储系统结构时，可以从实际情况出发，选择采用SAN或NAS作为基本系统结构。SAN是目前公认的最具有发展潜力的存储技术方案，就发展趋势而言，在应用层面SAN和NAS将实现充分地融合，SAN提供速度，NAS提供由文件处理带来的协作性，它们的结合将是非常完美的关键存储系统的解决方案。

表1DAS、NAS与SAN三者的比较

网络存储技术

网络存储技术主要利用网络技术实现信息的异地存储，即电子数据不再直接存储于服务器上，而是通过网络保存在与服务器相连的专门设备上。当前主要有3种存储方式：直接附加存储（DAS，DirectAttachedStorage），网络附加存储（NAS，NetworkAttachedStorage）以及存储区域网络（SAN，StorageAreaNetwork）。这几种网络存储方式特点各异，应用在不同的领域。

直接附加存储（DAS）

是将磁盘存储设备直接通过电缆连接到服务器的方式。这种连接方式主要应用于单机或2台主机的集群环境中，主要优点是存储容量扩展的实施简单，投入成本少，见效快，但由于没有网络结构，扩充能力差。DAS本身支持冗余备份（RAID）技术，但一般来讲增加服务器硬盘后，做RAID需要重新启动服务器，造成必须中断网络后才能实现扩容，不利于7×24小时不停机的工作模式，尤其是电力、电信等部门。DAS与服务器及网络连接方式如图1所示。

网络附加存储（NAS）

是一种专业的网络文件存储及文件备份设备，或称为网络直联存储设备、网络磁盘阵列，一个NAS里面包括存储器件（如磁盘阵列、磁带驱动器或可移动存储介质等）和内嵌系统软件。NAS是一个集中化管理的数据中心，能够响应不同主机和服务器的数据需求。其模式以网络为中心，利用现有的以太网网络资源来接入专用的网络存储设备，而不需另外部署光纤交换机网络来连接传统的存储设备。NAS基于LAN，通常在LAN上有自己的节点，按照TCP/IP协议进行通信，面向消息传递，以文件I/O方式进行数据传输。由于TCP/IP协议设计的初衷是用于数据通信，所以不适合密集型大规模的数据传输。

主服务器和客户端可以非常方便地在NAS上存取任意格式的文件。NAS系统可以根据服务器或者客户端计算机发出的指令完成对内在文件的管理。由于文件系统放置于存储设备之上，用户的数据只要保存一个拷贝，即可被前端的各种类型的主机所使用，因此具备主机无关性。

NAS的网络连接方式如图2所示。

存储区域网络（SAN）

是通过光纤通道将多台服务器与统一的存储系统进行连接，形成由大量存储器构成的后端存储网，它不同于我们常说的网络，而是位于服务器后端，为连接服务器、磁盘阵列、带库等存储设备而建立的高性能网络。SAN以数据存储为中心，采用可伸缩的网络拓扑结构，通过具有高传输速率的光通道的直接连接，提供SAN内部任意节点之间的多路可选择的数据交换，并且将数据存储管理集中在相对独立的存储区域网内。SAN提供了良好的存储连接，服务器可以访问存储区域网上的任何存储设备，如带库、磁盘阵列;同时存储设备之间、存储设备同SAN交换机之间也可以进行通信。

SAN特别适合于服务器集群、灾难恢复等大数据量传输的关键领域。与传统技术相比，SAN技术的最大特点是将存储设备从传统的以太网中隔离出来，成为独立的存储区域网络。SAN的网络连接方式如图3所