脚踝扭伤后吃什么药(实用20篇)

大家在脚踝扭伤时不要慌张，要做好冷敷和热敷的工作，很少人会把脚踝扭伤与神经受损联系起来，神经受损也是一种危急的情况，需要好好的呵护治疗，大家知道打篮球也是经常受伤的，骨折的话需要绷带固定，那么大家知道打篮球脚踝经常扭伤怎么办吗?今天小编就来给大家讲一讲。

有以下的方法来解决这个问题：

1.加大脚踝力量，防不如治，加强脚踝的力量练习，只有脚踝上的力量足够了，才会在某些时候更好的避免伤病，例如：一些负重屈伸等

2.运动前热身很重要，运动前的热身一定要热开，只有关节活动开了才能加大关节和韧带的活动范围，从而减少受伤的几率，例如加速跑、拉伸运动。

3.起跳后的落地，运动落地时一定要把脚踝锁死，花大虫罗德曼是公认的篮板野兽，但是他没I有什么较大的伤病，原因就是这个，他的每一次起跳都是把脚踝所得死死地。

4.维持身体平衡，有些时候由于突然地加速或者急停，都会扭伤脚踝，应该怎么改变呢，站立的时候尽量成八字站立，不管进攻还是防守，脚尖尽量朝运动方向。平时多做一些维持身体平衡的练习。

5.注意休息，合理运动，不要因为对篮球太热爱就一天泡在球场，要学会合理的休息，否则就会造成运动性疲劳，加大受伤几率哦。

在日常生活中，我们经常会因为一些不小心碰到什么障碍物，导致这里扭伤那里骨折的，所以受伤是我们生活中很常见的事情，只有正确的判断是扭伤还是骨折才能更好的医治，那么大家知道如何判断脚踝是扭伤还是骨折吗?今天就由的小编来为大家解答这一意外伤害急救小知识，希望可以帮助到大家。

首先小编给大家介绍一下扭伤以及骨折：

骨折是指骨结构的连续性完全或部分断裂。多见于儿童及老年人，中青年人也时有发生。病人常为—个部位骨折，少数为多发性骨折。经及时恰当处理，多数病人能恢复原来的功能，少数病人可遗留有不同程度的后遗症。

扭伤是指闭合性软组织损伤之一。多在外力作用下，使关节发生超常范围的活动，造成关节外侧副韧带损伤。关节出现疼痛、肿胀、皮下瘀血、关节功能障碍等症状，其程度随损伤程度而加重。轻者发生韧带部分纤维断裂，重者则韧带纤维完全断裂，并引起关节脱位或半脱位，同时合并关节内滑漠和软骨损伤。在运动中较为常见。

接下来小编就给大家说一说扭伤和骨折的特点，可以帮助大家分辨：

1.踝关节扭伤：踝部软组织损伤，虽疼痛剧烈，但能行走。

2.踝关节骨折：踝关节损伤后，扭伤者，受伤后即觉疼痛，活动受限，不能行走或可勉强走路，随之踝关节肿胀;若伤后踝部淤肿疼痛，内外踝部压痛明显，可闻及骨擦音，出现功能障碍，甚至出现畸形，则是踝关节或踝部骨裂或骨折。

我想大家现在已经清楚这期的内容了，在这里小编还是要建议一下大家在家里我们最好备一些绷带，以防受伤。

大家在脚踝扭伤时不要慌张，要做好冷敷和热敷的工作，很少人会把脚踝扭伤与神经受损联系起来，神经受损也是一种危急的情况，需要好好的呵护治疗，大家知道脚踝扭伤导致骨折是要绷带固定处理的，那么大家知道脚踝扭伤导致神经受损怎么办吗?今天小编就来给大家讲一讲。

有以下的方法可以来解决问题：

1.该注意合理的通畅血脉，合理的多活动一下，可以用中药外伤治疗的方法外敷。几个疗程之后就会转好!这种方法对复发的情况较少!

2.还有一种一般是三个月后是可以治愈的，要及时消炎治疗，防止感染扩散。给予相应的抗生素口服治疗。注意避免触摸，避免进水，局部要使用碘伏消毒处理。

3.再者脚踝神经的损伤大多都是由于外伤导致的，所以建议大家在工作的时候保护好自己的脚，在脚踝神经受损的情况下要及时接受治疗，以免脚踝部位的神经的肌肉萎缩，并且定期到医院复查，防止并发症的发生，平时注意不要做太过剧烈的运动。早期功能锻炼需采用被动方法，如在关节活动范围内做被动屈伸、旋转、牵拉。如结合按摩效果更好，这样可以较好地减轻和松解粘连;后期功能锻炼以主动进行关节的屈伸、旋转功能活动为主。

在日常生活里，我们经常会听见一些人说自己有痛风，痛风最重要的生化基础是高尿酸血症。正常成人每日约产生尿酸750mg，其中80%为内源性，20%为外源性尿酸，这些尿酸进入尿酸代谢池，每日代谢池中的尿酸约60%进行代谢，其中1/3约200mg经肠道分解代谢，2/3约400mg经肾脏排泄，从而可维持体内尿酸水平的稳定，其中任何环节出现问题均可导致高尿酸血症。大家都知道脚踝扭伤是需要用绷带固定的，那么大家知道脚踝扭伤会引起痛风吗?今天就由的小编来为大家解答这一意外伤害急救小知识。

据小编了解脚踝扭伤是不会引起痛风的，接下来小编就给大家说一说痛风的病因有哪些：

1.原发性痛风，多有遗传性，但临床有痛风家族史者仅占10%～20%。尿酸生成过多在原发性高尿酸血症的病因中占10%。其原因主要是嘌呤代谢酶缺陷，次黄嘌呤鸟嘌呤磷酸核糖转移酶(HGPRT)缺乏和磷酸核糖焦磷酸盐(PRPP)合成酶活性亢进。原发性肾脏尿酸排泄减少约占原发性高尿酸血症的90%，具体发病机制不清，可能为多基因遗传性疾病，但应排除肾脏器质性疾病。

2.继发性痛风，指继发于其他疾病过程中的一种临床表现，也可因某些药物所致。骨髓增生性疾病如白血病、淋巴瘤、多发性骨髓瘤、红细胞计数增多症、溶血性贫血和癌症等可导致细胞的增殖加速，使核酸转换增加，造成尿酸产生增多。恶性肿瘤在肿瘤的放化疗后引起细胞大量破坏，核酸转换也增加，导致尿酸产生增多。肾脏疾病包括慢性肾小球肾炎、肾盂肾炎、多囊肾、铅中毒和高血压晚期等引起的肾小球滤过功能减退，可使尿酸排泄减少，导致血尿酸浓度升高。药物如噻嗪类利尿药、呋塞米、乙胺丁醇、吡嗪酰胺、小剂量阿司匹林和烟酸等，可竞争性抑制肾小管排泄尿酸而引起高尿酸血症。另外，肾移植患者长期服用免疫抑制剂也可发生高尿酸血症，可能与免疫抑制剂抑制肾小管排泄尿酸有关。

所以痛风的由来都是以上遗传或者是药物导致，并不是脚踝扭伤引起的，脚踝扭伤是不会引起痛风的。

打篮球是男生女生都热爱的运动项目，打篮球可以很好的锻炼我们的身体，而且我们在青春期打篮球可以增强骨骼的耐力，也可以让我们长高的，但是脚踝扭伤是会在打篮球时经常性遇到的，专业人士会备好绷带以缓解这样的意外情况，但是我们在运动之前还是要做好热身运动，那么大家知道打篮球扭伤脚踝怎样尽快恢复吗?今天的小编就来给大家讲一讲。

有以下的办法可以尽快的恢复打篮球脚踝扭伤：

一、萝卜丝热敷消肿止痛，步骤如下：

1、取新鲜青萝卜或白萝卜(青萝卜更佳)若干，刨成丝;

2、将刨好的萝卜丝置于干净的铁锅加热炒熟(无需加水及任何辅料);

3、待炒熟的萝卜丝降温至45℃左右(以不灼伤皮肤为宜)，敷在韧带扭伤处，然后用纱布或手绢包裹，或再包裹塑料袋，防止汁水滴漏。一般次日即可消肿，连敷数日即可痊愈。一般晚上临睡前热敷，次日揭下。

二、俗话说“伤筋动骨一百天”，所以应该好好休养，注意以下几点：

1、目前主要以休养为主，避免再次扭伤。休息时，尽可能把脚抬高，可促进血液循环，降低踝部肿胀。

2、应注意动静结合，在没有疼痛感觉的前提下进行早期活动，基本痊愈后，应加强关节周围肌肉的力量练习，提高关节的相对稳定性。3、要有耐心，恢复期间可以继续敷萝卜丝，这是很好的土方。随着时间推移，加之精心护理，病情一定会痊愈的。

一般的脚踝扭伤都会出现红肿疼痛的明显特征，脚踝扭伤一般会出现于剧烈奔跑，穿的鞋子不合适而导致的，也是意外伤害，我们都希望自己受伤，所以生活中我们就该注意谨慎，也需要备一些常用药品，比如绷带，扭伤时可以用到，那么大家知道陈旧性脚踝扭伤的治疗方法有哪些吗?今天小编就来给大家讲一讲这一意外伤害急救小知识。

一般的陈旧性脚踝扭伤有以下的治疗方法：

1.中药外洗汤及用法：药用透骨草20g、乳香15g、没药15g、莪术15g、三楂15g、红花10g、川芎15g、桂枝15、地必虫15g、怀牛膝15g、细15g、川芎15g、熟地20g、当归20g，加水适量，煎煮15分钟，取汁。原药再加水反复煎煮2—3次，将全部滤液合在一起，每次治疗时把药液煎沸，先熏蒸后浸泡患足每日3次，每次30分钟，每日一剂，10天为1疗程。

2.手法治疗：患者取仰卧位，用拇指与余四指配合，揉捏弹拔小腿后侧肌群3—5分钟，然后用拇指以柔和深达的方法按揉踝关节周围5分钟，特别是下胫腓联合韧带处，外踝前下方及跟腱两侧，再用一手拇指与食指轻用力挟持踝关节两侧，另一手持握患肢前足部，在稍用力拔伸下做踝关节屈伸，内外翻及环转运动3分钟。进行时宜平稳和缓，各方向均做数次。上述手法每日1次，10次为1个疗程。

我们的脚踝扭伤是会有很多症状的，会出现红肿、发紫甚至会引起骨头错位，那就要用到绷带进行固定的，脚踝扭伤也是非常疼痛的，需要好好地静养，还要顺带着进行锻炼，不能着急，那么大家知道脚踝扭伤错位有哪些症状吗?今天的小编就来给大家讲讲这一意外伤害急救小知识。

有以下的症状：

1.韧带损伤，韧带连接骨与骨，为明显的纤维组织，或附于骨的表面或与关节囊的外层融合，以加强关节的稳固性，以免损伤。当遭受暴力，产生非生理性活动，韧带被牵拉而超过其耐受力时，即会发生损伤。韧带部分损伤而未造成关节脱位趋势者称为捩伤。韧带本身完全断裂，也可将其附着部位的骨质撕脱，从而形成潜在的关节脱位、半脱位乃至完全脱位。

2.软骨损伤，踝关节软骨损伤在踝关节疾病中较为常见，严重者可出现患侧踝关节疼痛及功能受限。踝关节软骨损伤最多见于足球运动员，故也称足球踝。在体操、滑雪等运动中也可发生。

3.肌腱损伤，外力引起肌肉断裂称肌肉断裂，肌腱起止点断裂称肌腱断裂。长期反复轻伤或磨损，日久引起肌腱断裂，称肌腱自发性断裂。常见的运动系统损伤。直接暴力造成的肌肉或肌腹移行部完全断裂或部分断裂﹐谓之肌腱断裂。外力引起的肌肉突然猛力的收缩﹐可造成肌腱起止点的完全或部分撕裂﹐谓之肌腱断裂。若肌腱长期反复经受轻微外伤﹐或肌腱本身有慢性磨损﹐导致腱纤维变性﹐变细﹐日后轻微扭伤即可造成肌腱断裂﹐这谓之肌腱自发性断裂。

如果大家还想知道脚踝关节扭伤该如何急救的知识内容，咱们可以下一期再来讨论哦，只要大家关注我们哦。

绷带是我们日常生活中家庭的急救箱中常备的医药用品，它有很多强大的功能，比如说骨折以后需要用到绷带来固定，因为生活中处处充满着意外，所以很多情况下都会用到绷带来帮我们减少这些意外所带来的伤害，脚踝扭伤也是一个常见的毛病，那么大家知道打篮球脚踝扭伤如何紧急处理吗?今天的小编就来给大家讲一讲这一意外伤害急救小知识。

一般有以下的方法进行打篮球扭伤紧急的处理：

1.伤后的48小时内冷敷。敷于病变部位，主要目的是促使局部血管收缩，控制小血管的出血和减轻张力较大肿块的疼痛，达到消肿止痛之功效。扭伤或挫伤后，由于小血管破裂，血液渗入周围组织而出现肿胀，肿胀压迫神经末梢还带来疼痛。而冷敷使血管收缩以阻断这一病理过程。待冷敷停止后，血液恢复正常时，受损部分机体已进行了修补及产生凝血，因而减轻了局部发青及肿胀。

2.伤后的72小时后，可以考虑用热敷伤踝关节的方法处理，热敷可促进炎症的消退，在炎症的早期，热敷可促进炎症的吸收和消散;后期可使炎症局限，有助于坏死组织的消除和组织修复。热敷能使肌肉、肌腱和韧带等组织松弛，解除因肌肉痉挛、强直而引起的疼痛，如腰肌劳损、扭伤等。还可减轻深部组织充血，使局部血管扩张。

3.疼痛症状很明显的话，可以外涂布洛芬凝胶，会有肯定消炎、止痛的效果。

我们的脚踝扭伤是会有很多症状的，会出现红肿、发紫甚至会引起骨头错位，那就要用到绷带进行固定的，发紫的情况是比较常见的。比如说脚被砸了都会有发紫，所以很多脚踝扭伤发紫都是被大家忽视，那么大家知道脚踝扭伤发紫是什么原因吗?今天小编就来给大家讲一讲。

脚踝扭伤会发紫的原因一般是淤血，出血淤积于皮下或关节囊则出现脚发紫。淤血多是在外力作用下，使皮下毛细血管破裂出血所致。因血液从毛细血管破裂处外渗致皮下。所以我们在完整的皮肤上可以看到皮肤一片淤青。小编要告诉大家淤血以下原因：

1.静脉受压静脉受压使管腔发生狭窄或闭塞、血液回流受阻导致相应部位的器官和组织发生淤血。如妊娠子宫压迫髂静脉引起的下肢静脉淤血。

2.静脉管腔阻塞常见于静脉血栓形成，由于静脉分支多，只有当静脉腔阻塞而血流又不能通过侧支回流时，才发生静脉性充血。

3.心力衰竭二尖瓣瓣膜病和原发性高血压引起左心功能不全时，可导致肺淤血，肺源性心脏病导致右心功能不全可造成肝、肾和下肢等器官淤血，引起体循环淤血。

以上的就是为大家整理的意外伤害急救小知识，如果大家还想知道脚踝关节扭伤该如何急救的方式方法，可以来关注我们，期待您的关注。

如今，篮球已经成为大众最喜爱运动之一，但是很多年轻人在打篮球之前都不热身，因而很多人就会受伤，轻一点伤害便是扭伤了，重一点就是骨折，如果骨折需要绷带固定的，为了大家的安全着想，大家都需要知道一些紧急处理办法，今天小编就来给大家讲一讲打篮球时脚踝扭伤了怎么办这一问题。

有以下的处理办法：

1.立即冰敷处理：让受伤的人正面坐下或仰卧着,同时用背包等物品将足部垫高,以利静脉回流,从而可减轻肿胀和疼痛。尽快用冰袋或冷毛巾在受伤部位冷敷,以使毛细血管收缩,减少出血及渗出,从而减轻肿胀和疼痛。如果可以用冰凉的山泉水沾湿毛巾就是最简单的冰敷用具。根据具体情况掌握冷敷频率,可以按照每小时敷二十分钟进行,但要注意避免冻伤。

2、加压包扎处理：冷敷的同时或冷敷后应用三角巾、头巾或衣物等任何布类物品加压包扎踝关节及其周围,也可用数条宽胶布从足底向踝关节及足背方向粘贴、固定踝关节,减少活动度。无论加压包扎或用胶布粘贴固定均应使受伤的外踝形成外翻或受伤的内踝形成内翻。这样既可减轻肿胀,又可减轻或避免受伤的副韧带或肌肉继续再受到牵拉,从而减轻或避免加重损伤和疼痛。

以上的意外伤害急救小知识和脚踝关节扭伤该如何急救的方式方法都是来自咱们为大家整理的，欢迎大家来关注我们。

夏威夷群岛常年有适合于冲浪运动的海浪，特别是冬天或春天都有从北太平洋涌来的海浪，浪高达4米，可以使运动员滑行800米以上。因此夏威夷群岛一直是世界冲浪运动中心，那我们在冲浪时该注意什么呢？冲浪板携行要注意转弯的地方，放在地上时要轻放、风很大时摆在沙地上要用沙子盖在冲浪板上，避免被风吹走；冲浪板由外海冲回岸边距离水深约30公分时，请立即下板，避免冲浪板直接冲击到石头上；在冲大浪时最前面的冲浪手，跟旁边或中间或后面的冲浪手，都要保持3个浪板安全距离，免得疯狗浪盖下来时，大伙的冲浪板和安全绳缠在一起，大家知道冲浪时脚踝扭伤可以热敷吗？

冲浪时脚裸扭伤是可以热敷的，不过是先进行冷敷处理，48小时之后再进行热敷。

1、要立即对患处做冷敷处理。

当肌肉拉伤的初期，我们要立即采用冰块或者凉毛巾对拉伤处进行冷敷，或者用自来水冲洗，因为，在受伤初期的6小时以内，冷敷都可以有效缓解肿胀的症状，减轻受伤位置的疼痛或痉挛，还可以使血液黏稠度提高，减少身体内血液向受伤部位的流动量。

2、对受伤部位进行适度包扎。

采用冷敷的方法控制肿胀以后，我们需要对患处进行包扎，用绷带来适度包住受伤位置，有止血、镇痛和防止肿胀的效果。注意包扎的力度，要松紧适度，过紧会造成血脉不通，过松则起不到效果。包扎要根据实际情况在2天内拆除。

3、可以适当抬高受伤部位。

对于肌肉拉伤的部位，如果条件允许，可以适当将该部位抬高，这样可以有效防止充血、体液组织渗出等情况的发生。而且，在抬高受伤部位以后，该部位的肌肉也可以得到放松，减少受力，可以有效缓解疼痛症状。

4、几天后可采取热敷方式治疗。

在受伤以后2天左右，我们可以采用热敷的方式进行治疗，这样做可以加速患处部位的供血，将新细胞带到患处，帮助伤处愈合，并能够使紧张的肌肉得到有效放松。热敷可以采用热毛巾、热水袋等，每次15分钟左右即可，每天可热敷3、4次。

5、后期可对受伤部位进行按摩。

在受伤初期，是切忌采用按摩的方式处理的，因为早期按摩会加重受伤部位出血等，进而加重肿胀程度。在受伤后期，可以用较轻的手法进行局部按摩，如果皮肤不过敏的话，可以适当辅助一些外用喷雾或膏药。

6、要避免再做重复致伤的动作。

对于肌肉拉伤，在伤愈之前，都要避免去做一些导致受伤的重复动作，如果继续使用受伤的肌肉，就会进一步加重受伤位置的拉伤甚至撕裂，如果必须要行动的话，也要循序渐进，慢慢活动，以肌肉不会再度引起疼痛感为宜，并辅助器械进行支撑，不要使肌肉受力太大，以免发生再度拉伤的危险。

我们的脚踝扭伤是会有很多症状的，会出现红肿、发紫甚至会引起骨头错位，那就要用到绷带进行固定的，脚踝扭伤也是非常疼痛的，需要好好地静养，还要顺带着进行锻炼，不能着急，那么大家知道脚踝扭伤的急救措施有哪些吗?今天的小编就来给大家讲讲。

有以下的急救措施：

1.立即冰敷处理：让受伤的人正面坐下或仰卧着,同时用背包等物品将足部垫高,以利静脉回流,从而可减轻肿胀和疼痛。尽快用冰袋或冷毛巾在受伤部位冷敷,以使毛细血管收缩,减少出血及渗出,从而减轻肿胀和疼痛。如果可以用冰凉的山泉水沾湿毛巾就是最简单的冰敷用具。根据具体情况掌握冷敷频率,可以按照每小时敷二十分钟进行,但要注意避免冻伤。

2、加压包扎处理：冷敷的同时或冷敷后应用三角巾、头巾或衣物等任何布类物品加压包扎踝关节及其周围,也可用数条宽胶布从足底向踝关节及足背方向粘贴、固定踝关节,减少活动度。无论加压包扎或用胶布粘贴固定均应使受伤的外踝形成外翻或受伤的内踝形成内翻。这样既可减轻肿胀,又可减轻或避免受伤的副韧带或肌肉继续再受到牵拉,从而减轻或避免加重损伤和疼痛。

3.骨折时关节固定处理：如果已发生或怀疑发生骨折,应根据情况选用约30厘米长的木版或硬纸板分别放置在受伤的踝关节两侧,并在受伤部位加放棉垫、毛巾或衣物等,然后用绷带或三角巾将两块木版或硬纸板上下两端分别固定牢固。

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所谓伤筋动骨一百天，就是说骨头受伤是需要好好休息静养，这样才能将我们的骨头养好，脚踝扭伤不仅仅有前期的冷敷和热敷，骨折就要用绷带固定，后期是要心情愉悦，还要搭配一些后期的治疗，那么大家知道脚踝扭伤的急救方法嘛?今天的小编就来给大家讲讲。

有以下的脚踝扭伤的急救方法：

1.静养，关节扭伤之后，最好不要再运动关节了，要让受伤的关节部位得到静养，减少受伤关节的活动量才能让它在受伤状态下不会承受太大的负担。将受伤的手或者脚抬高，以方便促进静脉回流，促进局部血液循环，缓解受伤部位肿胀症状。也许有人觉得对受伤部位进行按摩或用毛巾敷会缓解疼痛，但这是错误的，这种做法有可能会加重出血，加重伤情。

2.冷敷，看过比赛运动的人都知道，在运动员的关节受伤之后，急救人员第一时间会给运动员冷敷。所以，脚扭伤的处理，应该在第一时间停止剧烈运动，然后尽快受伤的局部进行冷敷，冷敷可以促进血管的收缩，使出血的症状得到减轻，对于新陈代谢产生物能起到阻止减少的作用。冷敷能够缓解对神经末梢的刺激和压迫，同时能够消肿，冰敷的时间应该要持续15分钟左右，每个两个小时敷一次，直至肿胀消除。

3.热敷，热敷应该在扭伤过后24小时后，当内出血完全停止时才能进行热敷的处理。这个时候，热敷能够有效帮助促进局部血液的循环，帮助消肿止痛，促进代谢产物和淤血的吸收，热敷还能够活血化瘀。还可以借助消肿止痛的中药煎煮汤药来进行热敷，或者是将扭伤的关节部位完全浸泡，这样能提升热敷的效果。但值得注意的是，有时候扭伤与骨折、骨裂难以辨别区分，如果实在是疼痛难忍，那就应该在他人的帮助下及时就医。

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生活中由于意外的伤害，引起脚踝韧带扭伤是很正常的，特别是活泼好动的儿童，脚踝韧带扭伤的主要症状是肿胀和淤血，脚踝韧带扭伤给患者的生活带来了很大的痛苦，脚踝韧带拉伤可能会引起经络阻碍，气血也会受到影响，很多人不知道怎么处理，选择用绷带缠上，这是不对的，今天小编就来给大家讲一讲儿童脚踝韧带扭伤怎么办这一问题。

有以下的解决办法：

1、立即脱下鞋子,举起伤脚。如果足部肿胀无法脱鞋时就用剪刀剪开脱掉。

2、迅速冷敷。用冷水毛巾或冰袋放在伤部或将伤脚放进盛满冰块的桶内,其效果会更好。千万不要在冷敷前揉擦或按摩,否则会使伤部变大。

3、固定。冷敷后用弹力绷带扎紧扭伤部位。方法为先在足踝部绕1圈,接着绕至足背和脚底后,绕回足背,再在足踝部多绕一圈扎紧;如果伤部疼痛剧烈,说明有骨折的可能,应及时送医院处理。

4、将伤部抬高,减轻疼痛并保持安静。

5、经过24小时,肿胀和疼痛过后,没有发现骨折征象,可用热敷,促进局部血液循环,以利于血肿及时吸收。

6、24～48小时后可用热水袋或热毛巾敷患处。

7、小孩脚脖扭伤后,很容易再次发生扭伤,可在鞋底外侧后半段钉一片胶皮或塑料,将鞋底垫高半厘米以保护韧带。不要让孩子在不平的路上跑跳,小孩不能穿高跟鞋。

8、如脚外形因扭伤变形,应速去医院治疗。

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拔罐是以罐为工具，利用燃火、抽气等方法产生负压，使之吸附于体表，造成局部瘀血，以达到通经活络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒等作用的疗法。我们经常会在生活中因为磕磕碰碰而导致脚踝扭伤，轻一点的脚踝扭伤我们通常就只需要擦点药绑上绷带休息几日就可以了，那么严重的脚踝扭伤后淤血可以拔罐吗?今天就由的小编来为大家解答这一意外伤害急救小知识。

据小编了解脚踝扭伤后淤血可以拔罐的，接下来小编就给大家具体介绍拔罐的治疗方法;

1.咳嗽拔罐疗法，主穴选定喘穴、肺俞穴;风寒咳嗽配风门穴;风热咳嗽配大椎穴。用闪火法拔罐，留罐8~10分钟(年龄较小的小儿罐内负压宜小，负压过大易伤患儿皮肤)，小儿也可采用闪罐法，每日1次，3～5次为1个疗程。

2.颈肩综合征拔罐疗法，患者取俯卧位，医生在酸胀、麻木及疼痛的颈肩部胸锁乳突肌、斜方肌外上缘处皮肤上涂抹适量跌打万花油，将火罐吸附于皮肤上，并于病变部位来回推动火罐，以局部皮肤出现紫红色或紫黑色痧点为宜。走罐后采用三棱针在痧点局部点刺，选口径适中的火罐用闪火法在上述部位拔罐，留罐约10分钟，每处出血约2～3毫升，隔日一次，5次为1个疗程。

3.膝关节炎拔罐疗法，可采用药罐疗法：将羌活、独活、防风、木瓜、桑枝、川断、牛膝、杜仲、艾叶、鸡血藤、川芎、当归各15克装入布袋内，加清水煮沸5分钟，再把小号竹罐投入药汁内煮10分钟，使用时用镊子夹起竹罐直接叩于患侧内、外膝眼及鹤顶穴处，每次15分钟，隔日1次，10次为1个疗程。

针灸是中国博大精深文化中的一种医疗文化，大家都知道针灸不仅为很多患者解决了疑难杂症，更是为我国医疗发展做出了巨大的贡献。在日常生活中的脚踝扭伤经常会使用到针灸放血治疗，那么大家知道脚踝扭伤针灸放血后注意事项有哪些吗?今天就由的小编来为大家解答这一意外伤害急救小知识。

针灸放血疗法是在使用“三棱针”人体的特定的静脉中放出一定量的血液达到治疗疾病一种古老疗法，放血疗法是在中医基础理论的指导下，通过放血祛除邪气而达到调和气血、平衡阴阳和恢复正气的一种有效治疗手段。放血疗法是一种古老的、祖国传统医学中独特的刺络放血疗法，此法操作简便，疗效迅速。就现代医学改善血液循环障碍而言，是一种最快速最直接的方法。从中医理论来看，更是行之有效的活血化瘀手段，放血疗法使用得当对人体绝无伤害，又可减免某些中西药对人体得毒副作用，它属于现今提倡的健康天然疗法之一。

据小编了解放血治疗需要注意以下几点;

1：放血前首先给患者作好解释工作，消除不必要的顾虑。

2：放血前必须吃东西，待休息平静。

3：放血针具必须严格消毒，防止感染。

4：随时关注患者在放血调理过程中的身体状况反应。

5：针刺放血时应注意进针不宜过深，创口不宜过大，以免损伤其他组织。划割血管时，宜划破即可，切不可割断血管。

6：放血后二十四小时不宜冲凉。

7：体质虚弱、贫血、孕妇、产妇、凝血机制不良者、晕针晕血者、重大疾病患者也禁止使用放血疗法;

8：传染病患者不宜放血;

9：饥饿、紧张、疲劳、大汗、大泄之后不宜进行放血治疗。

在这里小编要建议大家在家庭里需要添备一些绷带，以防受伤需要。

以上的内容就是小编要跟大家讲的意外伤害急救小知识，如果大家还对脚踝关节扭伤该如何急救的知识内容感兴趣的话，就来关注咱们的吧，海量的知识内容等你来获取哦。

正骨是医生治疗患者的手段，正骨对象主要是外力作用所致的骨、关节和软组织的损伤，但也包括同类原因引致的体内脏器损伤。“正”字在此作动名词。即整治因骨关节损伤使肢体变形复原位的一门科学技术，正骨之后需要用绷带固定，那么大家知道脚踝扭伤能马上正骨吗?今天就由的小编来为大家解答疑惑。

首先小编就给大家说一说脚踝扭伤正骨的正确步骤;

1.首先了解引起踝关节扭伤病因和原理。根据解剖特点，踝关节是由胫、腓骨下的关节面与距骨上部的关节面(距骨滑车)构成。足的屈肌力比伸肌大，内翻肌力比外翻肌力大;加之外踝比内踝长，内踝三角韧带比外侧的三个韧带坚固。因此，内翻比外翻的活动幅度大。此外，距骨体前宽后窄，当足背伸时，距骨完全进入踝穴，踝关节稳定，不易扭伤，而当跖屈时，距骨后面窄的部分进入踝穴前面宽的部分，踝关节相对不稳定，容易发生扭伤。球类运动技术复杂，在练习中技术运动的转换比较频繁，要求不断改变方向、急停急起等，尤其是篮球运动中的抢篮板球，排球运动中的跳起扣球，学生离开地面在腾空阶段，足就处于跖屈内翻位，如果落地时身体重心不稳，向一侧倾斜或踩在他人的足上和球上，或高低不平的地面上，而学生又缺乏自我保护的应变能力，就会以足的前外侧着地，使足内翻，导致损伤。还有就是女性朋有的高跟鞋，也正好符合这一发病解剖结构，所以也比较多见，临床外踝受伤比内踝要多。

2.症状。伤后要是比较严重就要先拍X片，已确诊是否有骨折。伤后踝关节内侧或外侧有明显的压痛;内、外踝有明显肿胀，局部有皮下淤斑，踝关节活动受限，行走困难。

3.踝关节扭伤的现场处理。伤后最好第一时间给予正骨手法，拔伸，即牵拉或牵引，在本病中的操作是：一手握住脚掌，另一只手则要握住脚后跟部，慢慢进行牵引并同时做小幅度旋转，动作要缓和，忌用爆发力。在牵引和旋转的过程中做一个很小的顿挫力。之后再用摸骨点穴手法，重点在内外踝关节的骨缝边缘，轻柔理顺紊乱的筋经，然后施以擦法自足背经踝部至小腿部即可。

4.加强预防措施。造成损伤的一个重要原因之一是缺乏自我保护意识，不重视预防措施。因此，要充分做好准备活动，搞好场地设施，培养和提高自我保护能力，提高踝关节的肌肉力量，以及踝关节的稳定性和协调性，练习时应戴好保护支持带。

根据以上内容我们可以知道脚踝扭伤是能马上正骨的，但是大家一定要注意以上步骤。

打篮球脚受伤了，是扭伤还是骨折呢?打篮球脚踝扭伤怎么判断是否骨折?下面请大家来寻找答案吧。

打篮球脚踝扭伤怎么判断是否骨折?小编教大家几招：

骨折一般都是，疼痛、肿胀、矫形、局部压痛、骨擦音，按压外踝尖疼痛有活动感并且可听到断骨摩擦声，就是完全骨折，不全骨折没有活动和骨擦音，如果按压疼痛是在外踝尖下是韧带扭伤，无论骨折、韧带损伤都必须外翻位固定，不能内翻会增加损伤程度和移位，垫高患肢消肿。治疗韧带损伤有时比骨折还难，骨折医生和患者都重视，韧带损伤往往都马虎，容易有后遗症。

小编建议先让队医检查一下。有经验的队医在第一时间就会做出大概的判断。骨折的临床表现我就不多说了，你可以去网上搜一下。通过你的问题，我感觉你的伤情不厉害，如果骨折情况严重你就不会这么问了。如果你是想问裂纹骨折，或者是撕脱骨折，这些骨折都是不明显的，就算是有经验的队医在第一时间也无法给出明确的判断。那么我建议你还是去医院拍张X光片，这样比较稳妥。必要的时候可以结合CT和MR做出诊断。

如果已发生或怀疑发生骨折，应根据情况选用约30厘米长的木版或硬纸板分别放置在受伤的踝关节两侧，并在受伤部位加放棉垫、毛巾或衣物等，然后用绷带或三角巾将两块木版或硬纸板上下两端分别固定牢固。

以上内容由调查整理，希望对大家有所帮助。如果给还想知道篮球运动有哪些常见伤病，那就请继续关注我们下期的大球运动安全小知识吧，小编很高兴为大家服务。

操作方法

当我们不小心扭伤脚踝到底应该热敷还是冷敷呢？如果我们敷错了是会加重对组织的损伤程度的哦！

首先，在急性损伤的24小时内，应该使用冰块，对扭伤部位应该进行冷敷（冰敷),一来可以有效缓解急性扭伤的疼痛，而来还可以避免扭伤后的过度肿胀，我们知道，组织过度肿胀，也会加重疼痛的。

当损伤发生后48小时，此后扭伤部位大多会淤青或者已经变紫了。此期，我们就不应该再进行冷敷了，而是应该对扭伤部位以及周围组织进行热敷，主要目的是为了促进局部组织的血液循环，活血化瘀。

此外，我们还可以使用一些活血化瘀的外用药，比如：红花油、云南白药跌打损伤喷雾等

脚踝扭伤是在运动时常常会遇到的紧急情况，一般运动员锻炼身体比赛的时候都会有些突发的急救情况发生，教练员都是会准备绷带做紧急处理的，绷带可以防止二次伤害的发生，那么大家知道急性脚踝扭伤的固定方法吗?今天的小编就来给大家讲一讲这一意外伤害急救小知识。

加压固定方法，1.把绷带的一端放在脚踝上。这是固定开始的地方。从外部沿着脚缠绕绷带，不要从内部绕，以便绷带缠绕的位置和方向正确。为了得到更多支撑，固定之前你可以在脚踝两边垫上网垫。马蹄形填充泡沫也可以为加压包扎提供更多支撑。

2.固定脚的顶部。一手把绷带的一端压在脚踝上，另一只手把绷带从外部绕在脚上。从前方到脚跟缠绕三圈，每圈都使绷带相互重叠一半。绷带应该牢固，但不能固定得太紧否则会阻断血液从脚到脚趾的流动。确保包扎均匀没有膨胀或隆起。如果需要则重新固定一次。

3.8字形固定。绕着脚包裹三圈以后，把绷带提起绕过脚背再回到脚踝。然后绕到脚跟，绕过脚背、脚底再回到脚踝。

4.一共缠绕三次8字形。每次缠绕，都重叠一般绷带来保持固定。最后一次应该绕在脚踝上方几厘米来保持稳定。如果要包扎小孩的脚踝，可能就不需要缠绕三圈就能固定好。但至少要绕两圈并确保脚踝固定。再次检查确保包扎牢固，且不太紧。如果有膨胀或隆起则重新包扎，否则会导致患者的不适。

5.固定绷带。用金属扣子把绷带的末端固定好。如果绷带最后带有粘合剂，则用粘合剂来固定。如果脚踝感到麻木或刺痛则要解开绷带。这依偎这绷带绑得太紧了。每天松开绷带两次，每次半小时让血液循环畅顺，然后重新包扎。

如果大家还想知道更多生活上的急救知识，比如说脚踝关节扭伤该如何急救的知识内容，就可以来关注我们了，欢迎大家的关注。