脚踝扭伤了为什么脚趾头发紫了（汇总20篇）

电扶梯咬住老人腿的电梯事故再次引起了网友的关注，频发的电梯事故让大家对搭乘电梯有了阴影。电扶梯咬住老人腿是怎么发生的?我们该怎样安全搭乘电扶梯?怎样避免脚部受伤呢?和看看吧。

如何安全乘坐电扶梯?

1、安全乘坐手扶电梯，双脚站在一个台阶上，手扶紧，不要倚靠;了解扶梯乘坐安全须知;出现拥挤摔倒要注意正确保护自己。

2、出现紧急情况要按紧急制动按钮。无论上下方向，手扶电梯的一侧下方都应有红色的紧急停止按钮，按钮位置通常选择在不会被轻易触发的地方，但只要仔细留意其实比较容易找到。在确认有人被卷入电梯时，周围的人应迅速找到这个按钮，果断将其按下。

注意：只有在确认有人被卷入时，才应果断按下紧急停止按钮。在非紧急情况下，千万不要误按该按钮，或者觉得好玩儿而按，否则突然停机也容易造成乘客摔倒、翻落或是踩踏。

3、乘梯时应站在扶梯的梯级踏板的右侧，鞋跟鞋尖不要踩到两阶梯间的接口;乘梯应扶好扶手带;注意鞋跟、联衣裙、雨伞等尖、细物体不要插入阶梯与裙板间的间隙内;小孩乘梯时应有大人照看，千万不要让小孩在扶梯上攀爬玩耍;带领宠物乘梯时，应将宠物抱起。

4、不要使用拐杖、棍棒、助步车、轮椅或其它带轮子推车等乘梯。携带过大的行李箱、轮椅、携带婴儿车、手推车或其他大件物品要使用升降式的无障碍电梯。

老人在乘坐电器的时候一定要注意安全，最好有家人陪伴，保护老人，防止老人摔倒。

脚扭伤是很多人在做激烈运动或者不注意的情况下容易出现的一种情况，一般来讲，脚扭伤不会带给伤者很大的危害，只是会为其行动的不便造成一定的影响。那么脚扭伤肿了应该如何去消肿呢?以下是由小编整理关于脚扭伤肿了的内容，提供给大家参考和了解。

如果脚踝关节扭伤的程度比较严重，则可按如下的方法进行处理：

1、扭伤早期可用冰袋或用冷水浸泡过的毛巾湿敷肿痛的踝关节。因为冷敷可使受伤部位的毛细血管收缩，以防血管继续向外渗血或渗液，从而起到消肿、止痛的作用。

2、冷敷后可在局部肿胀处涂正骨水或贴消肿止痛膏来活血化瘀。

3、受伤48小时后，可用热水或热毛巾热敷患处，也可用加热的食醋浸泡受伤的脚踝(每天浸泡2～3次，每次浸泡15分钟)。这两种方法都能促进局部组织的血液循环，加快局部组织对瘀血和渗出液的吸收，有利于受损组织的修复。

4、韧带损伤严重或怀疑脚踝骨折时，应立即到医院做X光片检查，以便尽早确定病情，并进行对症治疗。

脚扭伤肿了怎么办?

一、分清伤势的轻重。如果脚扭伤后能持重站立，勉强走路，说明扭伤为轻度，可自己处置;如果脚扭伤后足踝活动时有剧痛，不能持重站立或挪步，按着疼的地方在骨头上，并逐渐肿起来，说明可能扭伤到骨头，应立即去医院摄片诊治。

二、正确使用热敷和冷敷。扭伤初期，破裂的小血管在流血，此时可用冷敷，使血管收缩凝血，控制伤势发展。24小时后，破裂血管流血停止，这时可用热敷，促使扭伤处周围的淤血消散。

三、正确按揉扭伤局部。扭伤初期，以在血肿处做持续的按法为好;24小时后做揉法，以肿处为中心，向周围各个方向擦揉。

四、适当进行活动。在扭伤初期，肿胀和疼痛逐渐加重，应停止活动，抬高患肢。待病情趋于稳定后，只要不是很痛，可逐步加大足踝部的活动。

随着户外旅游的热度越来越高，很多热爱旅游的朋友们都会在假期选择户外旅游，然而对于一些新手来说，在户外活动中收到创伤是在所难免的，所以我们在外出旅游的时候要对外出旅游受伤该如何处理做一个全面的了解。那么我们如果在旅途中意外扭伤怎么办呢？下面就带大家来了解一下。

1在长时间的户外徒步旅行当中，由于体力下降，身体疲劳而发生扭伤时，不要用手揉搓，在有水的情况下，取冷水敷１５分钟后用手帕包扎。也可用常见的蒲公英、马齿苋捣烂后外敷在扭伤处。

2、用冰块敷。如果肿了的话，第一步要用冰块敷，如果觉得冰块太冰了受不了的话，可以直接用冷水冲，用冷水冲的话要多冲一会儿，不然没效果的。

3、再用热毛巾敷。晚上洗澡的时候，用热毛巾敷碰伤的地方，其实敷热毛巾挺舒服的，所以我一般会多敷一会儿，敷到水不烫了为止。

4、最后用药酒按摩。可以用红花油、跌打油之类的，这个一般药店都有卖的，也很便宜，贵一点的就是云南白药的，把药倒在伤处揉，最好伤处周边也揉一揉，效果好些。

辣味有发散、行气、活血等功能，但吃多了容易使肺气过盛，耗伤气阴，导致免疫力降低而罹患感冒，出现咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔烘热、口干舌痛以及烂嘴角、流鼻血、牙痛等“上火”症状。湿热过重的人过食辛辣易加重体内湿热，表现为皮肤痤疮、血压升高、痔疮加重和鼻出血等。老人脚扭伤能吃辣吗?老人扭伤怎么办，一起和看看吧。

辣椒不仅会抵消某些药物的疗效，而且可能加重病情。服用中药者食用辣椒素会影响中药疗效，因此服用中药的同时，应禁食辛辣食物。服用中药者，在饮食方面应清淡，不能吃辣椒和含有刺激因素的食物，否则会引起病症复发。

老人扭伤以后是不能吃辛辣食物的，以免加重病情。

脚扭伤怎么办呢？

如果脚扭伤后能持重站立，勉强走路，说明扭伤为轻度，可自己处置;如果脚扭伤后足踝活动时有剧痛，不能持重站立或挪步，按着疼的地方在骨头上，并逐渐肿起来，说明可能扭伤到骨头，应立即去医院摄片诊治。

扭伤初期，破裂的小血管在流血，此时可用冷敷，使血管收缩凝血，控制伤势发展。24小时后，破裂血管流血停止，这时可用热敷，促使扭伤处周围的淤血消散。

扭伤初期，以在血肿处做持续的按法为好;24小时后做揉法，以肿处为中心，向周围各个方向擦揉。

在老人脚扭伤以后家人要做好保护工作，避免活动，多学习老人居家安全小知识。

急性腰扭伤是指运动、负重时由于外力的作用而造成腰部肌肉、韧带或骨骼等损伤，从而突然发生以腰痛、活动受限、甚至不能行走为主要表现的一类病症。老人腰扭伤怎么治最好呢?老人扭伤怎么办?一起和看看吧。

急性腰扭伤是生活中的常见外伤，扭伤较重者，可在当时听到响声或有撕裂感，随后腰背部或腰骶部会感到刀割样疼痛，可延及臀部以下。如果未予及时处理，24小时之内腰痛会进一步加重，腰部强直，起床翻身均困难，甚至咳嗽、大小便都会增加痛苦。有些轻症患者当时疼痛较轻，但一两天后腰痛会加剧，多局限在腰骶部。部分患者还可出现下肢的放射痛，主要局限于臀部和大腿后侧。

1.急性腰扭伤的内服药

急性腰扭伤可选服“跌打丸”，本方是由乳香、没药、麻黄、煅自然铜、马前子各，当归、川芎、癌虫、血竭各30g，虏香组成，研未，炼蜜为丸，每丸贡4.5g，每次服一丸，温开水或黄酒送服，每日服两次。

2.急性腰扭伤的外用药

急性腰扭伤可外贴“伤科虎骨膏”、“镇江膏”等进行治疗。如损伤24小时以后、腰部肌肉痉挛者，可用“坎离砂”外敷治疗。

饮食

宜吃食物

1、宜食用活血祛瘀的食物;

2、宜食用富含营养的食物。

忌吃食物

1、忌辛辣刺激性食物;

2、忌腥膻食物;

3、忌高脂肪、油炸食物。

以上是小编整理的关于治疗腰扭伤的方法，多学习老人居家安全小知识，保护老人健康。

生活中有很多人不太注意保护自己的身体，所以就很容易出现手腕扭伤等身体伤害出现，手腕扭伤疼痛该怎样处理?这也是大多数人都不太了解的问题，下面小编为您详细介绍。

手腕扭伤绝大多数情况下都是软组织受伤，所以在刚扭伤的时候可以试探性的活动一下手腕，如果手腕的灵活性并没有受到阻止，只不过是在活动的时候有一些疼痛，就可以排除骨折的情况了。但如果手腕扭伤疼痛特别强烈，也应该及时使用固定夹板辅助患处，然后就医治疗。

如果手腕扭伤之后疼痛感特别强烈，这个时候一定要先使用冷敷的方法，可以起到有效的缓解疼痛和肿胀的作用，切记不能马上使用热敷，不然很容易导致疼痛感加重。然后可以使用云南白药喷雾剂，在患处多喷几下，再用手轻轻的进行按摩，可以起到很好的活血化瘀、止痛效果。

希望大家看过小编的介绍之后，能够了解手腕扭伤疼痛的处理方法，手腕扭伤该如何正确急救?这就需要大家平时多掌握一些意外伤害急救小知识，才能够在出现手腕扭伤之后及时作出反应和处理。

颈椎扭伤是生活中常见的颈椎疾病，久坐或运动等都有可能造成颈椎扭伤，那么颈椎扭伤怎么缓解疼痛呢？下面就来为大家介绍一下，希望有需要的朋友们认真阅读。

早期颈椎病，主要表现为颈部和肩背部酸痛发紧、头痛、头晕、上肢麻木，程度较轻，这个时候可先不做特殊治疗，如果单纯软组织损伤的话可以通过口服消炎镇痛,活血化瘀的药物，理疗，按摩等等治疗，可以缓解疼痛。

缓解方法：

一、冷敷：一般落枕都属于急性损伤，多见局部疼痛、僵硬。这样，在48小时内只能用冷敷。可用毛巾包裹细小冰粒敷患处，每次15-20分钟，每天两次，严重者可每小时敷一次。二、热敷：待到炎症疼痛减轻时，再考虑热敷。可用热毛巾湿敷，亦可用红外线取暖器照射，还可用盐水瓶灌热水干敷。

三、按摩：经上述方法后，颈肩仍觉疼痛者，可用分筋法按摩，由家人代劳。患者取坐位，暴露颈肩部，医者站在患者后方，在患肩处涂少许红花油或舒筋油，将左手扶住患者头顶位置，用右手拇指放在患肩痛处轻揉按摩，并向肩外轻轻推捋以分离痉挛痛点。每日推3-6次，一般在分筋按摩后，颈肩疼痛都可缓解。

今天小编就为大家介绍到这里，如果您还想了解颈椎发生扭伤该如何急救和颈部固定器等知识，可以登录查看，海量意外伤害急救小知识供大家查阅。

老人手扭伤了怎么恢复最快?在运动的时候，一不小心就把手腕扭伤了，如果不及时处理，可能会影响你以后的生活。那么，手腕扭伤怎么办?一起和看看老人扭伤怎么办吧。

在运动过程当中出现一些扭伤、拉伤这是很正常的事情。当你的手腕扭伤时，如果你在第一时间不能做出正确的处理的话，就相当于是雪上加霜，甚至可能会使情况更加的恶化。那么，手腕扭伤如何恢复?

轻者：先固定手腕，然后适当地抬高手腕，可以控制血液，减少局部的肿胀。如果同时能够配合抬高手腕，也可以减少肿胀，减轻疼痛，那么为什么可以减少肿胀呢，理由是因为你抬高了手腕以后，可以加速静脉血的回流，这样就可以减少局部肿胀。可用云南白药喷雾剂，适当按摩手腕，缓解疼痛。

手腕扭伤之后可以通过制动、抬高、高于心脏、要冰敷这几个步骤处理伤口，其实这个抬高和冰敷都是一个目的，都是要化淤，不要让这个血都集中到伤处去。特别提醒，扭伤时要将伤手固定在自然平放的位置，并使受伤部位高于心脏，有条件的可以采用冰敷。

严重者，建议你马上到医院，找富有经验的骨科医生检查、治疗一下才好。

为了避免扭伤，在训练或运动之前，一定充分做好准备活动。充分活动开各个关节和韧带，养成良好的运动和训练习惯。

老人在运动的时候注意量力而行，多学习老人居家安全小知识，避免受伤。

护踝成了我们生活中必须要学习的东西，因为踝部扭伤轻者韧带拉松或部分撕裂;重者则完全断裂，并有踝关节半脱位，或并发骨折脱位。踝关节扭伤后，病人外跟前下方或下方有疼痛、肿胀，急性期可有瘀斑。所以踝关节扭伤这个毛病是不能忽视的，建议大家家里可以常备绷带做好防护工作，那么脚踝扭伤用哪种护踝呢?今天的小编就来给大家讲一讲这一意外伤害急救小知识。

据小编了解护踝具有以下几种装备;

1.LP的一级护踝。护踝是一种保护人体踝关节的装备，适用于毛球、网球、足球、自行车、舞蹈等运动，或用于踝关节内外翻损伤、术后固定及康复期强度防护。

2.迈克达威195R这是一款很好的护踝装备，护踝作为一种轻便的足踝保护性矫形器，适用于经常会足踝扭伤、足踝韧带受伤、足踝不稳定等患者。在运动时能有效的为脚踝提供缓冲，可起到限制足踝左右活动、防止因足踝内外翻所引发的扭伤，减轻踝关节受伤部位压力，加固踝关节和促进损伤的软组织痊愈的作用。而且，可配合普通鞋使用，不会影响行走步态。

3.Speedwrap，这是一款很好的护踝装备，当踝关节需额外保暖及轻度加压时,选用合成橡胶护踝可提供保护,并且不会限制足部正常活动。

如果大家关注我们的，就可以理解脚踝关节扭伤该如何急救的知识内容，我们会持续更新一些意外急救知识的哦，大家赶紧来关注我们吧。

每个人在长大的过程中最明显的就是骨骼在茁壮成长，骨头会变得结实，支撑着我们的整个身体，让我们可以自由自在的奔跑嬉戏，但是一旦老了以后，骨头就会变脆了，一不小心就会闪了腰崴了脚，但是不局限于老年人，绷带是会帮助咱们解决难题的实用物品，家家户户可能都会备用，那么大家知道打篮球脚踝扭伤了怎么办吗?今天小编就来给大家讲一讲这一意外伤害急救小知识。

有以下的办法可以解决这个问题：

一、萝卜丝热敷消肿止痛：1、取新鲜青萝卜或白萝卜(青萝卜更佳)若干，刨成丝;

2、将刨好的萝卜丝置于干净的铁锅加热炒熟(无需加水及任何辅料);

3、待炒熟的萝卜丝降温至45℃左右(以不灼伤皮肤为宜)，敷在韧带扭伤处，然后用纱布或手绢包裹，或再包裹塑料袋，防止汁水滴漏。一般次日即可消肿，连敷数日即可痊愈。一般晚上临睡前热敷，次日揭下。

二、俗话说“伤筋动骨一百天”1、目前主要以休养为主，避免再次扭伤。休息时，尽可能把脚抬高，可促进血液循环，降低踝部肿胀。2、应注意动静结合，在没有疼痛感觉的前提下进行早期活动，基本痊愈后，应加强关节周围肌肉的力量练习，提高关节的相对稳定性。3、要有耐心，恢复期间可以继续敷萝卜丝，这是很好的土方。随着时间推移，加之精心护理，病情一定会痊愈的。

老人扭伤怎么办?很多人选择卧床休息，认为这样康复得快。老人脚扭伤了恢复期多走路有影响吗?很多人担心脚扭伤会影响以后的走路，下面跟小编一起看看吧。

据了解，90%以上的崴脚属于内翻受伤。也即由于种种原因，脚踝突然性的过度内翻运动，因此拉伤了脚踝外侧的软组织。此时，必然伴随剧烈疼痛，过不了多久，脚踝外侧就会肿胀起来，依据严重程度不同，肿胀程度有轻有重。

当崴脚发生时，现场紧急处理是否及时，是否得当，是决定脚踝恢复快慢的重要因素。

那么如何正确处理?

第1步

紧急处理，控制炎症

扭伤后48小时内应该采取冷敷的方法，48小时以后可以热敷。

第2步

恢复关节活动度

48小时以后，我们就可以开始进行简单的康复训练了，而不需要长时间休息，长时间休息会导致关节粘连，肌肉萎缩，力量下降等继发问题。首先需要做的工作是放松小腿及踝关节附近紧张肌肉，恢复关节活动度。

老人扭伤脚后的恢复期进行一定的锻炼是非常必要的，但是活动量不宜过多，或者过于剧烈，应该以身体不感到疲惫为准。如果活动过量会加大受伤部位的压力造成韧带永久性的损伤，甚至出现脚扭伤反复发作的情况。所以老人脚扭伤后要适当锻炼但一定要把握好度。

老年人平时一定要提高自我保护意识，重视自己的身体状况，平时可以学习一下老人居家安全小知识，有助于了解更多居家安全方面的常识，提高生活质量。

急性腰扭伤的主要症状就是疼痛、无法活动，所以一定要重视。了解老人居家安全知识，首先就要知道老人扭伤怎么办，下面我们就来普及一下老人居家安全小知识。

急性腰扭伤是腰部肌肉、韧带、筋膜等发生撕裂造成的,可引起淤血、肿胀、腰部疼痛。发生急性腰扭伤,24小时内用冷毛巾作腰部湿敷,使破裂的小血管收缩止血,然后改用热毛巾温敷,促进血肿吸收,再采取以下治疗方法:

悬吊牵引法:

患者站在单杠或门框架下的矮凳上,双手握住横杠,双足离凳上肢、躯干和下肢放松伸直,利用身体重量悬吊牵引腰部,作前后摆和左右转动。每天牵引3-5次,结束时足踏凳下地勿直接松手落地。

伸腰牵引法:

患者仰卧床上,双上肢伸直放松,若为单侧腰痛者,痛侧的髋、膝关节屈曲,借惯力猛力伸直下肢,以此来牵拉腰部,有时可听到腰部发出响声;若是双侧腰痛者,可交替进行,每次行5-10分钟,每天行3-5次。

抱膝滚腰法:

仰卧,屈膝屈髋,双手相扣抱于膝关节下,头部尽量向双膝靠拢,使脊柱内背部后凸,利用自身力量,作摆椅式滚动。开始时因腰肌板硬,滚动1-2分钟后,腰肌痉挛缓解,疼痛减轻,可加大滚动幅度3-5分钟,此法适用于年老体弱者。

点按太冲穴法:

患者取坐位,用大拇指或中指用力点按一侧太冲穴(位于足背第1、2跖骨结合部之前的凹陷处)约3-5分钟,再点按另一侧。点按时或点按后,前后、左右转动腰部。

老人出现急性腰扭伤该如何处理呢?上述就是小编为您介绍老人居家安全小知识了。腰扭伤了不要担心，只要我们的方法正确就没有问题。

老年人是社会的弱势群体，他们在生活中难免会遇到这样活那样的困难，那么老年人在腰部损伤之后应该如何处理呢?的专家顾问们又有什么妙招呢?让我们来看看下文吧。

盘龙七片是著名老中医，骨伤科专家，中国《中医辞典》编写顾问，全国第四、五届人大代表的王家成老先生所献祖传秘方，经科学研制而成，盘龙七片由盘龙七、川乌、草乌、当归、杜仲、秦艽、铁棒锤、红花、五加皮、牛膝、过山龙、丹参等二十九味中药组成。

方中盘龙七、当归、红花、过山龙、丹参、乳香、没药、重楼、羊角七以活血化瘀，疗伤止痛;其中盘龙七是双子叶植物药虎耳草科植物秦岭岩白菜的根茎，《陕西中草药志》谓其:味涩微苦，性平。人肺、脾、肝、膀胧经，具有补脾健胃，收涩固肠，除湿利水，活血之功。

当归《日华子本草》谓其:“治一切风，一切血，补一切劳，破恶血，养新血”，为补血活血，疗伤止痛的良药，现代药理研究表明当归具有促进局部血液循环，防止实验性动脉粥样硬化之斑块病理形成。丹参《本草正义》谓:“专入血分，其功在于活血行血，内之达脏腑而化淤滞，故积聚消而症瘕破，外之利关节而通脉络，则腰膝健而痹著行”。

现代药理研究表明丹参具有扩张血管，加强心肌的功能。方中川乌、草乌、秦艽、铁棒锤、络石藤、伸筋草，以祛风散寒除湿，通痹解结，麻醉止痛。其中川乌、草乌味辛、性温，擅长于温经止痛，祛风除湿，现代药理研究表明其有效成分为乌头碱，有消炎镇痛的作用，常用于风寒湿痹，肢体疼痛、麻木等症，为治疗软组织损伤引起的局部疼痛之要药;秦芫、络石藤祛风除湿，通络止痛;铁棒锤活血化痪，祛风除湿，止痛消肿，《陕西中草药》谓其:“活血祛瘀，祛风湿，止痛.......治跌打损伤，风湿性关节炎，腰腿痛，劳伤.......”。

根据老人居家安全小知识的内容，盘龙七片具有活血化瘀，祛风除湿，消肿止痛功效。用于风湿性关节炎，腰肌劳损，骨折及软组织损伤。因此老人腰部损伤之后是可以食用盘龙七片的。

急性腰扭伤临床上又称为急性腰伤、腰痛。为了避免急性腰扭伤所带来的痛苦，我们在日常工作和生活中要积极的预防。那么怎样才能有效预防腰扭伤呢？下面就一起随小编来了解一下吧。

预防的方法主要有以下几点：

1、预防腰扭伤，应从加强锻炼入手，通过锻炼令韧带的弹性和伸展性增强，让腰背肌肉更加发达有力，即使在担负较大力量的情况下，也不容易发生撕裂扭伤现象。如平卧床上挺腰或倒走，可增强腰部对外伤的承受力。

2、尽可能改善劳动条件，以机械操作代替繁重的体力劳动。

3、劳动时注意力要集中，减少意外发生，特别是集体抬扛重物时，应在统一指挥下进行，齐心协力，步调一致。

4、加强腰部的保护措施。在做重体力劳动时，可以使用护腰带，将腰部束紧，以协助稳定腰部脊柱，增强腹压以及肌肉工作效能。

5、如果在寒冷潮湿环境中工作后，应洗热水澡以祛除寒湿，消除疲劳。

6、尽量避免弯腰姿势工作时间过长，或坐立过久，尤其是大货车司机和客车司机。

7、在搬运重物时注意姿势要正确，避免弯腰时用力，如扛、抬重物时要尽量让胸、腰部挺直，髋膝部屈曲。起身时以下肢用力为主，站稳后再迈步。搬、提重物时，应取半蹲位，使物体尽量贴近身体。

中药泡脚是很受中老年人欢迎的养生方式，尤其是冬季，每天晚上泡泡脚对防治老寒腿等老年人常见病很有好处。中医养生专家建议老年人可根据自身情况，选择某种有独特功效中药泡脚方来强身健体。老人脚扭伤用什么草药泡脚呢?老人扭伤怎么办，一起和看看吧。

我国有一句古话：“中药洗脚，胜吃补药。”每天若泡脚15分钟就能发挥保健作用，如把双脚浸入到40摄氏度左右的热水中，约15～20分钟后头痛会明显缓解。这是因为双脚血管扩张，血液从头部流向脚部，可相对减少脑充血，从而缓解头痛。对于感冒发热病引起的头痛，热水泡脚还有助于退热。如果在泡脚同时能不断用手按摩涌泉穴及按压大脚趾后方偏外侧足背的太冲穴，还有助于降低血压。并且，经常坚持中药泡脚足疗的应用范围很广，风湿病、脾胃病、失眠、头痛、感冒等全身性疾病，截瘫、脑外伤、中风、腰椎间盘突出症、肾病、糖尿病等大病、重病后的康复治疗等等都包括在内。因此，坚持科学的足疗，尤其对于缓解现代城市人群易发的各种职业病，往往可以收到事半功倍之效。

脚扭伤草药

当归40g，桂圆肉25g。将上药加清水适量，煎煮40分钟，去渣取汁，与2500ml开水一起倒入盆中，先熏蒸擦洗面部，待温度适宜时泡洗双脚，每天1次，每次熏泡40分钟。

老人要加盟吃使用这个方法泡脚，好处多多，此外多学习老人居家安全小知识。

牛肉是中国人的第二大肉类食品，仅次于猪肉，牛肉蛋白质含量高，而脂肪含量低，所以味道鲜美，受人喜爱，享有“肉中骄子”的美，在补充失血、修复组织等方面特别适宜。老人脚扭伤能吃牛肉吗?老人扭伤怎么办，一起和看看吧。

牛肉是中国人的第二大肉类食品，仅次于猪肉，牛肉蛋白质含量高，而脂肪含量低，所以味道鲜美，受人喜爱，享有“肉中骄子”的美称。牛肉富含蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及术后，病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜，寒冬食牛肉可暖胃，是该季节的补益佳品;

牛肉有补中益气，滋养脾胃，强健筋骨，化痰息风，止渴止涎之功效，适宜于中气下隐、气短体虚、筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用;

水牛肉能安胎补神，黄牛肉能安中益气、健脾养胃、强筋壮骨。一般人群均可食用。

1.适宜于生长发育、术后、病后调养的人、中气下隐、气短体虚、筋骨酸软、贫血久病及黄目眩之人食用;

2.感染性疾病、肝病、肾病的人慎食;黄牛肉为发物，患疮疥湿疹、痘痧、瘙痒者慎用。

3.高胆固醇、高脂肪、老年人、儿童、消化力弱的人不宜多吃。味甘、性平，归脾、胃经

牛肉具有补脾胃、益气血、强筋骨、消水肿等功效。

老年人将牛肉与仙人掌同食，可起到抗癌止痛、提高机体免疫功能的效果。

牛肉加红枣炖服，则有助肌肉生长和促伤口愈合之功效，所以脚扭伤可以吃牛肉，生活中多学习老人居家安全小知识很重要。

崴脚以后先呆在原地不要动，把受伤的部位平放，不要使其受力，等剧痛缓解下来后，轻微扭动你受伤的部位，如果能动，说明你只是软组织受伤;如果发生剧烈疼痛并无法扭动，那么可能是骨折需要绷带固定，那么具体应该怎么做呢，今天的小编就来跟大家讲一讲穿高跟鞋扭伤脚怎么办这一问题。

有以下的方法解决穿高跟鞋扭伤脚的问题：

处理方法1冷敷。崴脚后，扭伤部位内部的小血管会破裂出血，使受伤部位形成血肿，一般要24小时左右才能停止出血和肿胀。而冷敷可使血管收缩，减少出血量，从而有效使受伤部位停止肿胀并消肿。

处理方法2热敷。使用湿热手巾或者热水袋外敷于淤血肿胀部位，促进淤青部位血液循环，可以有效的减弱血肿情况。但崴脚后不可立即进行热敷，如果进行热敷，会加快受伤内部出血量，使血肿情况恶化。理论上说受伤后，受伤部位24小时后才能停止出血肿胀，但是也要按情况而定，当你发现受伤部位不会继续肿大，并肿胀部位颜色发青后，就可以进行热敷了。

处理方法3对受伤部位进行按摩。受伤初期，如果受伤严重不可轻易揉按伤处，有可能造成红肿加大;如果受伤不严重，可以进行轻揉受伤部位。揉按方式为以手掌掌心放置在受伤部位，轻轻揉按，能够有效地缓解疼痛和消肿。或者让专业医治人员对受伤部位进行按摩治疗。

老人腰扭伤搽什么药油最有效?腰部扭伤：腰部扭伤的病人,损伤后没去医院而是让家属揉、按受伤部位,结果加重病情,导致水肿严重。因为这些不恰当的揉、按会导致受伤的局部神经受压更严重。所以扭伤后勿自擦药油。老人扭伤怎么办，一起和看看吧。

可以外用飞鹰活络油，具有温经散寒、祛风除湿、活血止痛的功效，用于肌肉酸痛、风湿骨痛、新旧扭伤、关节炎痛、蚊虫咬伤、扭伤肿痛、手脚肿痛、腰腿筋痛、骨刺、坐骨神经痛。使用方法：每日宜用药油数滴，擦上患处三次，用指尖在患处最酸痛的部份，进行适当的按摩、指压、推拿、揉按15—20分钟，力度先轻后重，以患者不感痛苦为宜。

扭伤初期，不需内服药，不宜外敷活血的药物，以免血流更多，肿胀更大，必要时用点“好得快”喷洒伤处，会感到舒服点。24小时后，内服些云南白药、跌打丸、活血止痛散，再外敷五虎丹，消肿后就不必内服和外敷药物了。

不过，若扭伤处皮肤出现破溃，则不要使用正红花油;使用后皮肤发生过敏者，也应立即停止使用。

而治疗受损的软组织,建议选用中国的中药外敷修复,早期(三个月内)用药10天左右可见效,症状明显减轻,治疗在30天左右可以痊愈.

大多数轻微扭伤者经过上述治疗，再配合扭伤局部适当的休息，一般一周后即可痊愈，但用药三天症状仍然没有缓解者，应立即去医院就诊。

所以老人一旦扭伤腰不要着急，家人帮助老人使用药油，学习基本的老人居家安全小知识。

老人扭伤怎么办?老人腰扭伤后老是酸痛怎么办?下面就和一起看看吧。

腰酸背痛如何调养自我治疗方法

如果这种症状并不是非常的严重，或者是疼痛的情况是偶尔出现，那么只需要在日常生活中注意休息，并且佐以一些热敷、按摩、针灸以及理疗等等方法进行治疗，这样很快就能恢复健康了。如果想要增加效果，那么日常还能够进行适当的腰部运动，例如左右侧弯腰、旋转以及前屈后仰等等动作，每天进行几组这些运动，能够很好的令身体更加的强壮。

药物治疗

如果确实是疼痛难忍，那么可以咨询专业的医生，然后在医生的指导帮助之下选择最适合的药物进行服用。一些药物在进入我们的身体之后都能够起到局部痛点封闭的作用，能够暂时性很好的缓解身体的疼痛，对于老年人非常的有效。

药物治疗最好不要经常随便的使用，一定要在病情比较严重的时候再用，避免对我们的身体造成其他不可抗拒的伤害。同时，也一定要遵照医嘱，不能够胡乱用药。如果是腰酸背痛难忍，那么我们还是建议最好能够卧床休息，也不要提一些重物，避免对腰背造成二次伤害。

手术治疗

如果老年人不仅仅是出现腰酸背痛的情况，甚至还出现了神经压迫的症状，那么这个时候为了我们的身体健康就需要进行手术治疗了，这才是最好的选择。常见的手术选择有很多，例如将一边的侧椎板部分进行切除，或者是将椎间盘的髓核组织进行摘除，这些手术都能够很好的缓解腰酸背痛的情况。随着科学技术水平的不断提高，这些手术也越来越成熟，极大的降低了所带来的危害。

上面这些老人居家安全小知识对您有帮助吗?希望家中有老人的朋友，可以多学习一些这方面的知识，从行动上给老人更多的呵护，让他们享受一个幸福的晚年生活。

很多人在扭伤的时候不知道应该热敷还是冷敷。其实，出现关节扭伤这种表现，最好的方法就是冷敷，一般在扭伤之后局部会有刺痛感，通过冷敷的方式能够减轻局部炎症，对疼痛的缓解有帮助。

关节扭伤属于伤筋还是动骨？

关节扭伤主要是软组织受伤的一种情况，和关节骨骼受损不同，一般不会伤到骨骼，当然很严重的时候还是有可能会伤到骨骼的。一般情况下，关节扭伤之后软组织会有挫伤的表现，针对扭伤之后的情况应该采取缓解措施。发现关节扭伤之后应该注意多休息，减少局部的活动，避免二次伤害。另外，还可以抬高患肢，这样对局部肿胀缓解有利，同样可以改善关节扭伤表现。

如何防止扭伤？

在剧烈运动的过程当中，要防止产生有扭伤的问题，可以在运动之前做好热身活动，比如适当的牵拉踝关节，同时要注意可以佩戴肌内效贴的方法来防止产生运动损伤。