脚扭伤变紫是怎么回事实用20篇

最近，社会掀起了一股健身的热潮，大家都知道运动都是有风险的，特别是扭伤，扭伤是运动中最常见的受伤方式之一，家里要备好绷带，那么大家知道脚踝扭伤酸痛如何治疗吗?今天就由的小编来为大家解答这一意外伤害急救小知识。

据小编了解以下几种方法可以治疗脚踝扭伤酸痛。

1.舒筋活血法，受伤者可端坐或仰卧于床上，医者(医生或患者的亲属)一手握住受伤者受伤的脚踝，另一手握住受伤脚的脚尖。先用握住脚尖的手缓慢地拔伸伤脚，以此带动踝关节缓慢地拔伸，拔伸片刻后再让伤脚分别向脚背和脚心方向伸展与弯曲，以及向内和向外翻动数次(动作要轻柔，不可用力过度)。做上述动作的同时，握住脚踝的手要缓慢地捋筋通络，但切忌在患部用力按揉。按摩完毕后，将伤脚向脚背方向伸展，与小腿呈90度角后再轻度外翻，然后保持此位并用绷带或宽胶布包扎固定受伤的脚踝，限制伤脚的行走。包扎3周后，解除固定，患者可开始练习步行。这期间患者还可服用一些活血化瘀的药物(如云南白药、三七片等)，以促进受损组织的修复。

2.药物熏洗法，取新鲜枸骨(枸骨是一种常见的中草药，也叫猫公刺、六角茶，该药具有活血化瘀、舒筋活络、祛风止痛的功效)的根茎1000克，用刀将其砍成碎块后加入到5000毫升的水中进行煎熬。待水沸后再继续煎煮30～60分钟，然后将熬好的药液倒入柱式的木桶(或其他可浸泡伤脚的容器)里，待药液微凉(以降至皮肤能承受的温度为最佳，切勿直接将脚放入刚熬好的药液中以免烫伤)后将受伤的脚放入药液中浸泡，并用厚棉布或其他东西盖住桶口，以防止药液的蒸气外泄。浸泡伤足时，患者要不断活动受伤的踝关节，以便使药液能够充分熏蒸到患处。患者可每次熏洗20～30分钟，每天熏洗1～2次，直至痊愈。患者应用此法治疗重症脚踝扭伤时，不但没有任何痛苦，而且疗效显著。

3.中药外敷法，取桃仁、乳香、没药、白芷各9克，红花、血竭各6克，大黄30克，并将这些中药研成粉末。取适量的该药粉(视受损范围的大小而定)与少量的面粉、温开水调成糊状，直接敷于受伤的脚踝处。可每2日换药1次，一般连续用药6天后，伤处的肿胀便会明显消退，疼痛也可明显减轻。再继续用药6天，伤处的肿胀与疼痛即可完全消失，受伤踝关节的功能可恢复正常。

生活中我们难免会因为不小心把脚给扭伤了，严重的话还会肿起来，这会严重的影响到我们的学习和工作。那么脚扭伤肿了怎么办呢?脚扭伤肿了吃什么好呢?小孩子脚扭伤肿怎么办呢?下面就由小编给大家介绍下吧。

在日常生活中，因走路不慎脚被扭伤是经常发生的，该怎样治疗它呢?

1、适当进行活动

在扭伤初期，肿胀和疼痛逐渐加重，应停止活动，抬高患肢。待病情趋于稳定后，只要不是很痛，可逐步加大足踝部的活动。

2、正确按揉扭伤局部

扭伤初期，以在血肿处做持续的按法为好;24小时后做揉法，以肿处为中心，向周围各个方向擦揉。

3、分清伤势的轻重

如果脚扭伤后能持重站立，勉强走路，说明扭伤为轻度，可自己处置;如果脚扭伤后足踝活动时有剧痛，不能持重站立或挪步，按着疼的地方在骨头上，并逐渐肿起来，说明可能扭伤到骨头，应立即去医院拍片诊治。

4、合理用药

扭伤初期，不需内服药，不宜外敷活血的药物，以免血流更多，肿胀更大，必要时用点“好得快”喷洒伤处，会感到舒服点。24小时后，内服些云南白药、跌打丸、活血止痛散，再外敷五虎丹，消肿后就不必内服和外敷药物了。

5、如扭伤伤到骨头，医生给打上石膏后，一定要注意

1、刚上石膏约10、20分钟内，不能随便移动患足。因为此时石膏还未发硬，易变形。

2、上好石膏的最初24小时内，应注意石膏的松紧。

3、足部上石膏后，一般不宜着地行走。

4、夏天上石膏，足应放在凉爽处，防止足汗过多而积聚在石膏内。

5、冬天上石膏，就注意患肢保暖，在石膏外的足端不能冻伤。

6、如上石膏后疼痛加剧应及时请医生检查。

6、正确使用热敷和冷敷

扭伤初期，破裂的小血管在流血，此时可用冷敷，使血管收缩凝血，控制伤势发展。24小时后，破裂血管流血停止，这时可用热敷，促使扭伤处周围的淤血消散。

生活中难免有些磕磕碰碰，人也难免会受伤，而扭伤是现在比较常见的一种外伤，那么你知道手腕扭伤应该怎么办吗，手腕扭伤又都是哪些原因呢?扭伤了应该如何治疗呢，如果对此比较感兴趣的话，下面就来和小编一起看一下吧。

手腕扭伤的症状

1.轻微的手腕扭伤一般无明显肿胀，疼痛不甚，仅在大幅度活动腕关节时始有疼痛。

2.严重的手腕扭伤一般表现为腕部肿胀、疼痛较重，不能活动腕关节或活动时疼痛加剧。

检查时，将腕关节用力掌屈，背侧出现疼痛，则说明腕背侧韧带与腕伸肌腱损伤;反之，则为腕掌侧韧带或腕屈肌腱损伤。

如将腕关节用力向尺侧偏斜，桡骨茎突部出现疼痛，则为桡侧副韧带损伤;反之，则为尺侧副韧带损伤。

如腕部各个方向的活动均出现疼痛，而且活动明显限制，则说明是韧带、肌腱等的复合性损伤。

损伤局部有压痛或触及筋肉组织异常改变。腕部损伤要及时治疗，预防腕舟骨、腕月骨发生缺血性坏死。

怎样避免扭伤?

在剧烈活动之前一定要认真做好预备活动，例如，腕关节的各种活动等，使手腕等各个关节得到充分的活动。充分的活动可以是腕关节的韧带得到充分施展，尽可能的避免和减少手腕扭伤。

在进行剧烈活动之前要佩带护腕等护具，使自己的腕关节能够得到更好的保护，避免和减少不必要的意外发生。

经常活动，经常锻炼。手腕在进行大量的工作时，一定要有适当的放松和锻炼，平时多打打羽毛球和乒乓球，这样可以避免因长期的活动而给手腕留下后遗症。

老人在晨练的时候注意保护好自己的手腕，家人注意老人出行安全，掌握老人出行安全小知识，可以使用防滑鞋套走路，保证老人科学合理的锻炼。

逢年过节亲友欢聚一堂，老人出行也多了起来。但活动多了难免碰上意外。如果老人摔倒、碰伤或偶尔扭伤都可能导致骨折的发生，但对于轻度骨折或关节扭伤，不少人却往往会忽视治疗或者选择所谓的“保守”治疗，为严重后遗症的发生埋下了隐患。那么老人脚步扭伤可以贴膏药吗?我们和一起看看吧。

一、分清伤势的轻重。

如果脚扭伤后能持重站立，勉强走路，说明扭伤为轻度，可自己处置;如果脚扭伤后足踝活动时有剧痛，不能持重站立或挪步，按着疼的地方在骨头上，并逐渐肿起来，说明可能扭伤到骨头，应立即去医院摄片诊治。

二、正确使用热敷和冷敷。

扭伤初期，破裂的小血管在流血，此时可用冷敷，使血管收缩凝血，控制伤势发展。24小时后，破裂血管流血停止，这时可用热敷，促使扭伤处周围的淤血消散。

三、正确按揉扭伤局部。

扭伤初期，以在血肿处做持续的按法为好;24小时后做揉法，以肿处为中心，向周围各个方向擦揉。

四、适当进行活动。

在扭伤初期，肿胀和疼痛逐渐加重，应停止活动，抬高患肢。待病情趋于稳定后，只要不是很痛，可逐步加大足踝部的活动。

五、合理用药。

扭伤初期，不需内服药，不宜外敷活血的药物，以免血流更多，肿胀更大，必要时用点“好得快”喷洒伤处，会感到舒服点。24小时后，内服些云南白药、跌打丸、活血止痛散，再外敷五虎丹，消肿后就不必内服和外敷药物了。

有时候，由于轻度骨折不是很痛，且伤后可能还能活动，往往让人感觉不到发生了骨折，因而也就没有到医院进行及时治疗，导致很多轻度骨折发展为创伤性关节炎或骨折不愈合。

老人要根据自己病情的大小决定治疗方式，避免不必要的麻烦，多掌握老人出行安全知识，可以使用拐杖走路，注意老人出行安全。

老人扭伤怎么办?老人扭伤之后应该如何注意呢?扭伤手筋，是很多人都会有面临的一种情况，而往往扭伤手筋的时候，会导致手无法使力或者是手动不了。老人手扭伤筋可以揉吗?下面让我们来看看的专家是如何回答的吧。

伤筋是中医的概念，现代医学叫做软组织损伤。凡是引起肌肉、肌腱、韧带、关节囊、筋膜等软组织，及一部分软骨的急、慢性损伤，统属伤筋的范围。其伤按不同形式分，可分扭伤、挫伤两类;按病理变化分，可分为瘀血凝滞、筋位异常、筋断裂等类型;从病程分，可分为急性伤筋及慢性伤筋。临床表现：疼痛，肿胀，畸形，功能障碍

"伤筋动骨一百天"，就是要休息一百天，才会痊愈。但是在很多人眼中，伤筋只是软组织损伤，红肿、淤血、疼痛，只要红肿消去、淤血化开、疼痛不再，就痊愈了。其实并非如此。

大多数人都听说过"伤筋"这一词汇，有时医生也常常告诉我们"伤筋"了，但具体是怎么回事却说不清楚;还有些人认为伤筋是运动员才有的情况，一般人不会发生的。其实这一观点是错误的，伤筋与我们大家息息相关，如某天下楼梯不小心崴了脚脖子，那也叫伤筋。因此，了解伤筋是怎么回事和如何预防及正确处理伤筋就显得特别重要了。

损伤早期不要热敷和按摩。急性损伤后，有人立即对局部采用热敷、按摩，这种做法是不科学的，这样会加重损伤和出血。24小时以后，损伤组织开始修复，才可采用热敷和按摩，这可改善局部血液和淋巴循环，促进新陈代谢，有利于组织的修复和代谢产物及淤血的吸收，促进愈合。

采取综合措施治疗。如运动疗法、理疗、针灸、推拿中选择1—2项，配合中、西药治疗，使损伤尽快尽好地康复，使病人早日恢复正常的生活和工作。

老人居家安全小知识为我们大家回答了如何才能更好的解决老人扭伤的问题，如果您也爱您的老人，快来向他们传授这些知识吧。

无论是减肥还是锻炼身体,跑步往往是第一选择,不需要太多的运动成本,对于减脂和身体健康特别有利。有的学生因为跑步会扭伤了脚，那么学生短跑脚扭伤如何处理呢?为大家介绍一下，让大家知道学生怎样跑步才安全。

一、分清伤势的轻重。如果脚扭伤后能持重站立，勉强走路，说明扭伤为轻度，可自己处置;如果脚扭伤后足踝活动时有剧痛，不能持重站立或挪步，按着疼的地方在骨头上，并逐渐肿起来，说明可能扭伤到骨头，应立即去医院摄片诊治。

二、正确使用热敷和冷敷。扭伤初期，破裂的小血管在流血，此时可用冷敷，使血管收缩凝血，控制伤势发展。24小时后，破裂血管流血停止，这时可用热敷，促使扭伤处周围的淤血消散。

三、正确按揉扭伤局部。扭伤初期，以在血肿处做持续的按法为好;24小时后做揉法，以肿处为中心，向周围各个方向擦揉。

四、适当进行活动。在扭伤初期，肿胀和疼痛逐渐加重，应停止活动，抬高患肢。待病情趋于稳定后，只要不是很痛，可逐步加大足踝部的活动。

五、合理用药。扭伤初期，不需内服药，不宜外敷活血的药物，以免血流更多，肿胀更大，必要时用点“好得快”喷洒伤处，会感到舒服点。24小时后，内服些云南白药、跌打丸、活血止痛散，再外敷五虎丹，消肿后就不必内服和外敷药物了。

六、如扭伤伤到骨头，请立即到医院进行救治。

扭到脚以后要到医院治疗，不要拖延的时间久了，以免伤到骨头，想要了解更多的校园运动知识请到。

对于自行车运动员或者每天骑车上下班的人来说，如果不小心就很容易出现手腕扭伤的症状。不但会导致身体特别痛苦，而且，还会影响正常的工作和生活。骑车时手腕扭伤怎么办?下面小编为您介绍方法。

手腕严重扭伤的，会出现腕部肿胀、疼痛较重，不能活动腕关节或活动时疼痛加剧。检查时，可以将腕关节用力掌屈，背侧出现疼痛则说明腕背侧韧带与腕伸肌腱损伤。反之则为腕掌侧韧带或腕屈肌腱损伤。建议及时采取冷敷的办法来减轻水肿和痛疼。

然后，及时去正规医院骨科进行检查，如果只是普通的手腕扭伤大可不必过于担忧。只要在医生的建议下，通过外敷云南白药膏药以及口服三七片等活血化瘀的药物，就可以得到很好的治疗。手腕扭伤之后，千万不能随意活动患处，也不能再继续骑车，等到伤情彻底被治愈之后，再骑车也不迟。如果伤势较重，还需要使用固定夹板辅助治疗。

以上内容就是小编为大家介绍的有关骑车时手腕扭伤的解决方法。手腕扭伤该如何正确急救?这就需要大家平时多掌握一些意外伤害急救小知识，才能有效避免手腕有伤的事故再次发生。

如今，随着我国医疗水平的高速发展，现在市场上的各种各样的要药品可以帮助到大家解决很多的受伤为题，在生活中脚踝扭伤是我们生活里最常见的情况，如果不及时处理，就会留下淤青，那么大家知道脚踝扭伤后淤青用什么药好吗?今天就由的小编来为大家解答这一意外伤害急救小知识。

小编在这里建议使用以下的药品来解决脚踝扭伤后淤青这一难题：

一.活血止痛胶囊+三七片。当时用冷毛巾外敷3天左右用热毛巾敷。具有活血化瘀，消肿止痛功效。用于急慢性扭挫伤、跌打瘀痛、骨质增生、风湿及类风湿疼痛，亦用于落枕、肩周炎、腰肌劳损和陈旧性伤痛等。

二.消痛贴膏，活血化瘀，消肿止痛。用于急慢性扭挫伤、跌打瘀痛、骨质增生、风湿及类风湿疼痛。亦适用于落枕、肩周炎、腰肌劳损和陈旧性伤痛等。外用。将小袋内稀释剂均匀涂在药垫表面，润湿后直接敷于患处或穴位。每贴敷24小时。小编要在这里提醒大家注意以下几点：

1.皮肤破伤处不宜使用。

2.皮肤过敏者停用。

3.孕妇慎用。小儿、年老患者应在医师指导下使用。

4.对本品过敏者禁用，过敏体质者慎用。

5.本品性状发生改变时禁止使用。

6.儿童必须在成人的监护下使用。

7.请将本品放在儿童不能接触的地方。

8.如正在使用其他药品，使用本品前请咨询医师或药师。

对了，小编要在这里建议大家在日常生活里，我们最好备用一些绷带，因为绷带就由固定作用，可以很好的解决骨折松散问题。

在日常生活中，人们有时一觉醒来，感到颈部牵痛不适，头向痛侧偏斜，不能随意活动。这就是“落枕”一种常见的软组织损伤，临床上称“颈部扭伤”。那么如何鉴别颈部扭伤呢？下面就来为大家介绍一下。

颈部和关节、腰部一样，是容易扭伤的部位。颈部扭伤后，轻的感到颈部牵痛，头不能自如活动。重的局部有轻微肿胀，疼痛压痛明显，可伴有头昏、精神不好、食欲减退、烦躁不安等全身不适症状。

由于扭伤部位的肌肉不同，疼痛牵引的部位也不同。胸钡乳突肌扭伤时，可引起胸骨旁牵引痛；颈长后肌扭伤时，可弓引起脊背部牵引痛;斜方肌扭伤时，可引起肩部牵引痛，部活动明显受到限制，影响工作和睡眠、饮食等日常生活。颈部扭伤是软组织损伤中较轻的一种损伤，病程较短，一般3～6天便可自行恢复治疗原则是舒筋、止痛、解痉挛。

头颈部活动受限是颈椎病的症状之一，头、颈、肩、背、手臂酸痛，颈脖子僵硬，活动受限。不能转颈是闭锁综合症的临床表现的症状。闭锁综合症又称闭锁症候群，即传出状态，系脑桥基底部病变所致。主要见于脑干的血管病变，多为基底动脉脑桥分支双侧闭塞，导致脑桥基底部双侧梗塞所致。

颈部僵硬是指颈部肌肉紧张，发胀、发硬，痉挛(抽筋)等现象，脖子运动不灵活。常见于疲劳、颈椎病。颈部僵硬为持续性的肌肉收缩过度，不但使颈部肌肉血液供应减少，也造成代谢物如乳酸等聚积，而引起肌肉缺血性疼痛。后脑疼痛及头顶痛，则可能是头部或颈椎病变引起的张力头痛。

今天小编就为大家介绍到这里，如果您还想了解颈椎发生扭伤该如何急救和颈部固定器等知识，可以登录查看，海量意外伤害急救小知识供大家查阅。

喜欢打篮球的学生，经常会受到一些小的扭伤。这时我们就应该多学习校园运动知识。才能可以避免不必要的伤害。只要我们牢记方法，就会减少受伤的几率。我们学生如何防止运动中受伤和学生怎么避免打篮球扭伤腰?

1:在打篮球之前要进行充分的热身，适当的活动腰背部，可以做像扭腰，体转运动，扩胸运动等，可以帮助减少运动伤害发生的几率。

2:在打篮球时，要量力而为，如果接球或抢球动作超出自身负荷的范围，最好不要勉强自己过度用力去完成动作。

3:掌握好打篮球的正确技巧，这样能避免因动作姿势不正确而导致腰部扭伤的情况发生。

4:腰背部肌肉比较弱的人，在打篮球时，可以用宽腰带把腰背部保护起来，这样能减少打篮球时腰部损伤的情况发生。

上面所说的技巧，篮球运动员一定要牢记。掌握更多的校园安全知识。大家可以多上上查询。

人老先老腿，很多老人出行不便会导致胯骨扭伤的情况，我们在老人发生扭伤需要注意什么呢?我们和看看吧。

人们在扭伤四肢的时候，常常会不由自主的转动或者按摩，然而很多时候随便地扭动就会使损伤的部位症状加重，尤其在没有进行确切的诊断之前，更不应该随便活动已经扭伤的部位。如果是四肢的话，要把腕子提高，抬高，让他的血流能够畅通。正确的方法是这样的：如果是上臂骨折最好把手臂放在与心脏水平的位置上，如果是下肢则要把腿抬到膝盖水平以上的位置。

我们很多人都会在摔伤扭伤之后，拿个热毛巾敷在疼痛的部位，感觉这样会舒服些，但是这种做法是不对的，因为毛细血管出血了，热敷的话使他的血管进一步扩张了以后，血肿得更厉害，以后的愈合就慢了，如果他是骨折的话，那更不能热敷了。冷敷可以控制毛细血管出血量。所以对损伤部位进行热敷也是千万要不得的，如果觉得疼痛难忍可以用冰块冷敷。

毛细血管破裂了以后，涂抹红花油会促使它血液流量加快，使肿胀加重。在损伤的急性期也就是在24小时之内，如果使用红花油涂抹揉搓，就会加重损伤部位的血液渗出，加重肿胀，所以使用红花油一定要在发生损伤24小时之后，同时对于皮肤破溃或者过敏的患者也不宜使用。

跌打损伤膏可以让药物通过人体皮肤迅速渗透，产生活血行气，舒筋散结的作用。可是如果扭伤处已经发生了骨折，贴上膏药只会暂时缓解表面症状，骨折的部位不会因此长好，还容易发生错位，最后造成骨骼畸形。

老人在胯骨扭伤一定要注意及时正确的治疗，不要盲目用药，注意老人出行安全，多掌握老人出行安全小知识，可以使用拐杖走路，注意老人安全。

暑假里，医院急诊科、骨科或康复科因急性扭伤脚意外而到医院求诊的病人有增加趋势：有人因地面不平鞋跟过高、有人是搬抬重物身体失去重心、有人是下楼梯或者打球时发生……那么，脚扭伤时应该如何应急处理？下面就一起随小编来了解一下吧。

第1步“制动”观察尽早冰敷

急性脚扭伤后一开始最明显的症状是疼痛和肿胀，这时要停止一切活动，坐下或者躺下观察，分清伤势的轻重。如果脚扭伤后能持重站立，勉强走路，皮肤无破损，只是闭合的肿胀，说明是轻度扭伤，可自己先抬高患肢，尽早冰敷；如果扭伤后足踝活动时有剧痛，不能持重站立或挪步，按疼的位置在骨头上，并逐渐肿起来，说明可能伤到骨头，应立即去正规医院拍片明确病情；若皮肤有破溃，甚至可以看到局部外露的骨头，要马上呼叫120送往医院。

脚扭伤为轻度时，可自行处置，但不要掉以轻心。首先，在急性扭伤时千万不要热敷，而应该采用冷敷的方式。刘刚主任建议，最理想是用袋子装好冰水混合物或者毛巾包着冰袋敷于肿胀处，不主张直接用冰块冷敷。每次冷敷20分钟左右，隔一个小时敷一次。因为扭伤后韧带会有微血管破裂，关节液的分泌和吸收都会出现障碍，往往造成局部明显的肿胀，而冰敷能够收缩血管，减少局部充血，抑制肿胀和出血。

第2步间断性热敷辅助火针等康复治疗

急性扭伤的第二天，如果肿胀没有加重，可以换成热敷。特别严重的（肿痛情况没有缓解，反而更严重）情况，在48小时后才考虑热敷。热敷每次20分钟，热敷的毛巾不需过热，37℃—40℃即可。

专家解释，此时换热敷是因为韧带修复需要促进伤处的血液循环，将韧带康复所需营养物质和药物带到伤处，而伤处产生代谢的废物则通过血液循环、关节液的代谢把它带走。

想恢复得快一些，可以到正规医院康复科，在康复师的指导下，进行物理如中频、超短波治疗，消除局部炎症；或采取针刺灸治疗，局部按摩促进恢复；还可以用消肿止痛的药包外敷或者用活血化淤的药水浸泡。

在中医上，脚扭伤属于筋伤的一种，临床上表现为疼痛、淤肿和功能障碍，在筋伤后24小时，三天至两周内属于筋伤初期，或若能及时施以火针治疗有明显疗效，做法是在阿是穴、阳陵泉、膈俞、束骨等穴位上施针，通过刺激病灶及反射点，迅速消除或改善局部组织水肿、充血、粘连等病理变化，起到活血化淤，行气止痛的效果，大大缩短康复期。

此外，还可以辅助外擦扶他林、法斯通等止痛药膏，缓解肿痛症状。

第3步病情稳定后逐步加大活动

急性扭伤后，有人害怕活动后疼痛会加重，所以干脆不动。但专家们对此不赞成。此时若怕痛而完全不活动，反而不利于恢复。

事实上，扭伤处不再继续肿胀了，就可以适度进行非负重条件下的足踝部关节活动，因为关节担负着自身体重，站着时关节韧带承担重量比坐时、平躺时多得多，所以应尽量避免直立运动。但专家提醒，扭伤后短期最好不要过度步行或者锻炼，更不主张体育活动。

如果关节的活动范围正常了，肿胀和疼痛也逐渐消失，这时需要加强肌肉力量的锻炼。专家建议，可以加强相应关节屈伸或旋转的肌肉力量，通过肌肉的力量来弥补部分韧带功能的不足。

扭伤红肿热痛明显时，不能热敷和按摩

很多人扭伤脚后第一时间是到跌打诊所进行推拿按摩，这不可取。对受伤处按摩属于一种重复损伤。这样做可能使急性软组织损伤留下难以治疗的后遗症，不利于扭伤的康复。因此，急性扭伤后局部红肿热痛明显，一般不要热敷不要按摩。

同时，专家们也提醒，扭伤初期不宜外敷活血的药物，以免血流更多，肿胀更大，加重病情，延缓康复。如果你对脚踝关节扭伤该如何急救等有关意外伤害急救方面的知识还有疑问，请继续关注脚踝扭伤急救安全常识栏目。

上班族多多少少都有颈椎病，很正常，有时候在那边坐时间长了会看东西模糊，脖子和针扎一样疼，那么急性颈椎扭伤怎么办呢？下面就来为大家介绍一下。

如在运动过程中导致了急性颈椎扭伤，应立即停止运动，以免加重损伤。伤后即刻至24小时内，在痛处敷冷毛巾，保持30分钟，切忌热敷、按摩、推拿或用活血类药。24小时后采用推拿舒筋活血，温经通络。还可配合使用外敷止痛药，如扶他林乳胶剂，快速作用在局部，缓解患处疼痛。

可采用针灸、内服药物进行治疗。有些外伤是不是易引起人们注意的，例如坐车打瞌睡，遇到急刹车，头部突然后仰，可造成颈椎挥鞭性损伤；有人生气时随意拧孩子耳朵，孩子为了防御而急性扭颈，或用巴掌打击孩子后头部等，均可引起颈肌及其周围软组织损伤；婴幼儿颈部肌肉尚不发达，颈软，如过早抱起或抱孩子姿势不合适，甚易造成过伸性颈椎损伤；有些青少年体育运动不得要领或不重视运动前的预备活动，如顶牛、头顶立、前滚翻及骑颈娱乐等，均可造成运动损伤。防止外伤是预防脊柱退行性变的有力措施。一旦发生外伤，除治疗软组织损伤外，还要及时治疗颈椎小关节错位，以防止发展成为颈椎病。

今天小编就为大家介绍到这里，大家还可以考虑使用颈部固定器来缓解疼痛。如果您还想了解颈椎发生扭伤该如何急救等知识，可以登录查看，海量意外伤害急救小知识供大家查阅。

家里有个小宝宝是一件非常欢乐的事情，而且小宝宝是出生不久的，所以各方面都是比较脆弱，家长也是非常的关心，特别怕小孩受伤，那么大家知道宝宝脚踝扭伤的处理方法，大家要知道扭伤引起的骨折是要绷带固定的，今天小编就来给大家讲一讲宝宝脚踝扭伤了怎么办这一问题。

有以下的方法解决问题：

①减少脚部活动，较轻的扭伤不需特殊处理，只要在扭伤处用冷敷即可。2

②较重者应躺下休息，并用枕头把小腿垫高，然后用茶水或白酒调五虎丹或七厘散敷患处并包扎。

③24～48小时后可用热水袋或热毛巾敷患处。

④小孩脚脖扭伤后，很容易再次发生扭伤，可在鞋底外侧后半段钉一片胶皮或塑料，将鞋底垫高半厘米以保护韧带。不要让宝宝在不平的路上跑跳，小孩不能穿高跟鞋。

⑤如脚外形因扭伤变形，应速去医院治疗。

不能立刻按摩，因为有以下的问题：

①急性扭伤后，会引起毛细血管破裂，如果立即按摩，加重毛细血管出血，引起血肿。

②急性扭伤后周围软组织如肌肉、韧带发生挫伤，立即按摩后加重挫伤。

③急性扭伤后有时会伴有骨折，如果再进行按摩，会加重骨折的移位。因此急性扭伤后立即按摩，好比是火上加油，越帮越忙。

以上的内容就是为大家整理的意外伤害急救小知识，下一期会给大家普及脚踝关节扭伤该如何急救，大家关注我们会享受更多的知识内容哦。

羽毛球是秋冬季节比较常见的运动了，如果运动姿势不对，腰肩受伤就会在所难免，那么打羽毛球把腰扭伤了怎么办呢？下面的小编为您介绍打羽毛球腰肩受伤如何处理，看看吧。

在从事羽毛球活动过程中，极易发生肩部软组织损伤，其中又以肩袖损伤最为常见，约占肩部损伤的80%。而肩袖损伤约占整个羽毛球运动损伤的14%左右。

急性腰扭伤24小时内不做剧烈的按摩或推拿治疗，只能在腰痛明显处轻轻按摩以缓解腰肌痉挛，每次3～5分钟；扭伤24小时后用热毛巾敷于患处，温度以病人能耐得为限。

意见建议：

建议用中医的疗法治疗，中医的疗法是以舒筋活血，促进微循环流畅为主，可用中医膏药贴敷,由于膏药用于肌表薄贴.因此可透入皮肤产生消炎，止痛，活血化淤，通经走络，开窍透骨，祛风散寒等.贴于体表的膏药刺激神经末梢，通过反射，扩张血管，促进局部血液循环，改善周围组织营养，达到消肿，消炎和镇痛的目的。

以上这些知识是我们的小编为您整理介绍的，小编建议您多掌握一些意外伤害急救小知识，以及固定夹板小知识，多多关注，这对您的生活是有很大帮助的，下期我们小编为您介绍急性腰部扭伤的现场急救方法方面的知识。

手腕扭伤是一种比较常见的身体伤害，无论是成年人还是小孩，如果平时不注意保护自己，都容易出现手腕扭伤的情况，手腕扭伤如何按摩?这也是很多人不太了解的问题，下面小编为您解答。

手腕的扭伤大多是由于手腕突然向外翻，腕部过度扭伤，或跌倒时手掌着地支撑，导致的腕部软组织损伤。损伤的软组织或与韧带的位置和扭伤的方向有关，通常手腕外翻的动作常造成手腕掌侧韧带的扭伤。大多数手腕扭伤后关节的疼痛并不明显，只有在关节作屈、伸，内收、外展、及转动的动作时，疼痛才加剧。若是有骨折的情况发生，则疼痛剧烈，需与单纯的扭伤来区分。

手腕扭伤除了普通的物理按摩之外，也可以使用按摩穴位的方法来缓解。比如，对侧天皇穴、四肢穴按摩。按摩的时候手法一定要轻柔，千万不要为了快速恢复而着急。而且按摩一定要遵循循序渐进的原则，并且还应该配合药物一起进行。

希望大家看过上面的介绍之后，能够了解手腕扭伤的按摩方法，手腕扭伤该如何正确急救?可以在意外伤害急救小知识中获取更多内容，同时，大家需要注意如果比较严重还需要使用固定夹板。

老人扭伤怎么办?有时候，我们会发现脚扭伤后会出现局部发热的情况，那么，老人脚扭伤几天后起热是怎么回事呢?下面，就听小编给大家讲一讲吧。

人们在日常生活中稍有不慎就会扭伤脚，脚的扭伤后局部可能有疼痛，红肿，活动的时候疼痛加重，有时候扭伤的部位还会出现发热的症状，那时因为受伤部位发炎所致的。通常情况下，身体发炎的部位一般是因为感染了病菌或者是受到外伤等所致，机体有一定的自我调节能力，出现这种情况后，局部会增加血液循环的速度，白细胞会大量聚集，吞噬病毒、病菌、毒素、坏死的组织、炎细胞等，这些都需要能量，上述过程会散发出许多能量，因此，会有发热的现象。明白了其中的道理，局部发热并不可怕，是机体正常的修复能力的体现。

我们可以采取以下措施缓解症状：

将冷水浸泡过的毛巾放于伤部，每3分钟左右更换1次，也可以将冰块装入塑料袋内进行外敷，每次20～30分钟。夏季则可用自来水冲洗，冲洗时间一般在4～5分钟，不宜太长。如果踝部扭伤已超过48小时，则应改用热敷疗法。此时热敷能改善血液和淋巴液循环，有利于伤处淤血和渗出液的吸收。

热敷方法是将热水或热醋浸泡过的毛巾放于伤处，5～10分钟后毛巾已无热感时进行更换。每天1～2次，每次热敷约30分钟即可。

综上所述，老人脚扭伤后出现发热的症状是比较常见的，大家不用恐慌。随着受伤部位的恢复，症状会自动消失。希望这些老人居家安全小知识对您有所帮助。

生活中，难免会发生摔倒、跌伤的情况，扭伤后腿脚不能走，疼痛难忍该怎么办？下面就一起来看看跌倒后脚扭伤时该如何急救以及选药的法则。

第一：老年人跌倒扭伤后要这样做：

如是老年人跌倒，由于他们年纪大了，骨质疏松、骨关节不灵活、耐受能力差等原因，跌倒后易造成骨折，或者因剧痛引发心脏病等其他急性病，应及时送往医院检查，缓解症状

第二：急性期：

在刚刚摔伤的急性期，建议及时服用伤科跌打丸，有效活血散瘀，消肿止痛，是治疗跌打损伤，瘀血肿痛的对症药。再配合金龙伤湿止痛膏贴于伤处，效果更好。金龙伤湿止痛膏适用于外伤初期的软组织损伤和肌肉疼痛，同样具有活血化瘀和消肿止痛的作用。丸药、膏药合用，能迅速缓解伤者急性期的疼痛情况。经过急性期的治疗，虽然患者伤处的肿胀、疼痛有了明显好转，也不能因此大意，停止用药。软组织损伤在疼痛缓解期也需正确用药调理，才能尽快康复，防止留下旧患。

第三：年轻人跌倒扭伤后要这样做：

若是年轻人，除了一些高处坠落等特殊情况的严重损伤需要及时送医院外，因他们身体健壮，反应灵敏，一般摔倒、跌伤都不会出现太过严重的情况，且年轻人耐受能力好，也不易引起其他的全身性并发症，可选择自行处理。如出现伤口流血，要第一时间清洗处理，消炎止痛，防止伤口感染。注意事项：

如果没有伤口，单纯的只是局部肿胀、疼痛，瘀青，伤者可以去药店购买跌打损伤的中成药，内服外敷，综合治疗。内服药作用于全身，通经活血；外敷药可针对伤处，消肿止痛，内外合用见效快。如果你对脚踝关节扭伤该如何急救等有关意外伤害急救方面的知识还有疑问，请继续关注脚踝扭伤急救安全常识栏目。

老人扭伤怎么办?老人手扭伤肿了能喝酒吗?酒对人体益害兼有。它既具有补养效益，又具有医疗保健性能。适当饮酒，能加速血液循环，活血化淤，减轻心脏负担，有效地预防心血管疾病。快来登录来找出这个问题的答案吧。

大家应该都知道中国白酒文化历史悠久,其实在古代白酒就非常受欢迎,因为其具有保健和治病的功效而被大家广泛应用于医药领域。其实喝酒对身体健康是有好处的但是要适量，千万不可以酗酒。否则会危害自己的身体，都说酒有活血化瘀的作用，那么手扭了能喝酒吗?今天由我来给大家解答一下吧。

脚扭后24小时内不要揉，不要热敷，不要活血，只能用冷敷，用冰块在扭伤出涂抹，可以消肿，24小时后可以热敷，可以活血。可少量饮酒促进血液循环，但不宜酗酒。那么扭伤后有哪些处理方法呢?

热敷。使用湿热手巾或者热水袋外敷于淤血肿胀部位，促进淤青部位血液循环，可以有效的减弱血肿情况。但崴脚后不可立即进行热敷，如果进行热敷，会加快受伤内部出血量，使血肿情况恶化。理论上说受伤后，受伤部位24小时后才能停止出血肿胀，但是也要按情况而定，当你发现受伤部位不会继续肿大，并肿胀部位颜色发青后，就可以进行热敷了。

对受伤部位进行按摩。受伤初期，如果受伤严重不可轻易揉按伤处，有可能造成红肿加大;如果受伤不严重，可以进行轻揉受伤部位。揉按方式为以手掌掌心放置在受伤部位，轻轻揉按，能够有效地缓解疼痛和消肿。或者让专业医治人员对受伤部位进行按摩治疗。

当伤势稳定后，我们可以适当的做一些轻运动，加快我们伤势的恢复情况。比如适当的出去走走，腕关节运动等等轻型运动都可以。

老人手扭伤肿了能喝酒吗?老人居家安全小知识对这个问题进行了详细的回答，快来讲这个传授给老人们吧。

医生提醒大家，如果运动过度，往往适得其反，不仅降低体能，也是膝关节受伤的因素之一。特别是肌肉酸痛明显，那是运动疲劳的表现，此时运动很容易导致关节的损伤。天气变化时关节疼痛、跛行、关节弹响、卡压以及膝盖周围的肿胀不退，这些都是膝关节受伤的症状，应马上就医。那么急性膝关节扭伤怎么办呢?需要固定夹板吗?且看以下分解。

轻者发生韧带部分纤维断裂，重者则韧带纤维完全断裂，并引起关节脱位或半脱位，同时合并关节内滑漠和软骨损伤。在运动中较为常见。

其中内侧副韧带和前交叉韧带损伤最多见。前者单独损伤时，多数无需手术，带个直夹板(支具)固定3-4周一般即可自愈。前交叉韧带损伤后则不同，因为通常明显影响运动功能，甚至出现生活中容易再次扭伤等不稳定的表现，继而可以造成软骨和半月板的损伤，最终导致骨关节炎的发生，所以，对于年轻人，尤其是男性，建议尽早手术。因为越晚，效果越不好，尤其是出现了软骨比较明显的损伤以后。另外，早期手术，半月板修复的机会非常大。女性，运动要求不高，平时生活中没有膝关节明显不稳的患者，也可观察一段时间，如果加重或者出现再次扭伤，还是建议手术。如果再也没有症状了，倒是可以考虑一直观察和注意。

无论是发生了哪种关节扭伤，以及急性膝关节扭伤，患者都不可以让受伤部位随意活动，否则会因软组织得不到充分的修复，而使新鲜扭伤变成陈旧扭伤，使疼痛、瘀肿不易消退。另外，如果疼痛较严重，可以服用活血止痛药，如云南白药胶囊，一次服2粒，一日服三次;或口服三七片，一次服2片，一日服三次，并应加服止痛药，如散利痛，一次口服1片，一日服两次。

以上内容介绍的是一些意外伤害急救小知识，小编在明天的讲座上给大家讲一讲关于膝盖扭伤，该如何正确处理膝关节扭伤的其它问题，大家就期待的精彩表现吧。