胖会让脖子变短吗【合集20篇】

在生活中，我们经常会发现转动脖子时会有“咔咔”的响声，虽然，脖子响并不是什么严重的状况，但也不容忽视，说明身体健康亮起了红灯。为什么脖子响?脖子响怎么办?

为什么脖子响?

1、生理结构出问题

脖子与劲椎密切相关，颈椎并不像胸椎一样有肋骨牵拉着，取而代之的是多组韧带和小肌肉群牵拉着。没有骨头的牵拉，如果这些组织出现状况，就容易导致骨关节病变，也就是本经验所说的脖子响。

2、工作姿势不正确

肌肉长时间处于紧张状态，特别是长期使用电脑，造成韧带及小肌肉群气血供应不足，骨头间缺少血就形成"干磨"的现象，脖子响也就自然而然的发生了。

3、工作环境不适宜

工作环境过于寒冷或者潮湿，尤其是在空调低下工作，导致气血流通不畅，从而影响到韧带及小肌肉群的功能，这也是不少长久坐办公司脖子响的一个原因。

4、碳酸饮料过多摄入

夏日炎炎最好不过是来一瓶可乐，但是像可乐这样的碳酸饮料过多摄入会导致人体钙质流失，严重的话导致骨质疏松。同样，骨头响是骨质疏松的一种表现而已。

实际上，这样的现象多出现于长期低头工作者、长期开车者，例如学生和白领，尤其是上网时间较长的容易出现。建议增加颈部活动，注意休息，不要长期低头睡觉避免高枕。适量补钙，经常活动颈肩部，局部按摩理疗，以疏通颈部血液畅通，然后多食用高蛋白高钙类食物，对恢复有很大的好处，必要时应用颈复康等。

简要回答

如果我们想要保养脖子，建议大家不要长时间的坐着，也不要低头活动，可能有很多小伙伴是坐着工作，建议大家适当的起来走动走动，避免脖子出现僵硬的情况，或者颈椎出现问题。

在生活中有部分小伙伴是长时间的伏案工作，或者还有部分小伙伴是正在上学的学生，他们可能长时间坐着，长此以往不仅颈椎不适，脖子也会变得特别的僵硬，建议小伙伴们在生活中低头活动有45分钟左右的时候，要适当的抬头远望。

如果条件允许的情况下，建议小伙伴们适当的转动颈部，并且还可以做米字操，这样能够有效的缓解颈部的疲劳。

既然部分小伙伴在生活中长时间的坐着导致脖子变得十分的僵硬，那么每天抽一个小时的时间直接做小燕子飞或者是做平板撑。

人们在生活中还可以采用其他的方式来避免脖子变得特别僵硬的情况，对于大众来说，只有尽可能的增强颈部肌肉的力量，才能够缓解颈部疲劳。

猫脖子被咬破变成癣了怎么办

可能是猫咪形成的一种皮肤病，恰巧在猫脖子处被咬的地方出现了。不得不说猫藓在春夏两个季节当中比较常见，很多猫咪出现过这类问题，一般第1次养猫的主人他们觉得猫藓属于一种病，要及时的治疗，一旦产生这类情况之后，要及时的带猫咪去宠物医院，其实从严格意义上来看，猫藓不算疾病，它不会影响到猫咪的自身，但是宠物的主人要引起注意，如果不能够及时有效的治疗，会让病变更加的厉害，甚至于传染给人类，一旦传染给人类的话将会难以治疗。

平时生活中我们所说的猫藓它的传染性特别的强，稍微治疗补肾的话就能够传染给其他的猫咪，当然也会传染给人类。因此我们面对猫咪形成猫藓之后，首先要将猫咪隔离，不要跟其他的猫咪接触，并且要做好对应的防护措施，还需要积极有效的检查一下猫藓的具体部位，在检查的时候可以通过对应的设备。

主人在检查猫藓的具体情况的时候，要是猫藓的情况相对轻微，主人可以适当的给猫咪涂抹药膏来有效的缓解，使用对应的药膏，有很多主人可以在兽医的指导下合理的使用，在使用药膏时需要将猫藓部位的毛完全剃掉，把皮肤上的皮屑都给擦掉，然后再适当的涂抹药膏，能够有效的治疗猫咪身上的猫藓。

在平时的生活中，为了尽可能的预防猫咪产生猫藓的话，个人觉得应该多给猫咪清洁肌肤，平时猫咪产生肌肤问题可能是清洁不到位所引起的，要是猫咪的猫藓比较严重的话，应该给猫咪推荐药浴，不排除有些猫咪出现的猫藓比较严重，这时候需要积极的配合医生进行治疗，必要的时候还需要在皮下注射对应的药物。

其实，化妆后脸和脖子有色差是很容易解决的，只要在脖子上也涂上粉底就可以很好的避免化妆后脸和脖子变成两个颜色。通常在化妆时，都会建议女生将脸部用剩的粉底在脖子上也带一带，这样做的目的就是能够让脖子和脸不要出现色差。

用粉底液或防晒涂抹脖子避免色差

实际上，脸和脖子部位的皮肤是一体的，在化妆时，应该将皮肤和脖子一视同仁，相同对待，在给脸部涂完粉底之后，不要忘记给脖子也涂上粉底，不仅可以避免出现色差，也能让整个妆容更加完整，有些粉底带有防晒指数还能给脖子防晒。

如果脸部的妆容画得很精致，但是却忽略脖子处的皮肤，就等于暴露自己。非常尴尬，还不如完全素颜。因此，脖子的地方是不可以忽略的。除了使用粉底，也可以用具有美白效果的防晒霜涂抹脖子。毕竟有些粉底液比较昂贵，可能用来涂脖子会有点心疼。

选择适合自己肤色的粉底色号

因为大多数中国女性都会羡慕西方女性的白皮肤，因此，在选择粉底的时候就会偏向于购买那些偏白肤色的粉底。但往往会因为过于追求白皮肤，而购买到了不适合自己肤色的粉底。如果说本身肤色比较黑黄，但买的粉底颜色却过于白的话，涂在脸上也是不契合的。

在选择粉底液的时候一定要先在专柜上进行测试，将粉底涂在脸部和脖子交界处，选择越融合自己肤色的粉底夜越好。因为粉底液的作用并不是单纯让皮肤看起来变白，而是遮盖皮肤的瑕疵和肤色不均匀的状况，因此，选择一款符合自己肤色的粉底也非常重要。

如果选到的粉底液肤色是很适合自己皮肤本身颜色的话，那么即使脸部涂了粉底液之后和脖子处也不会有太明显的色差。因为仅仅只是利用粉底液遮盖了自己皮肤上的瑕疵，均匀了肤色，并不是明显的提亮肤色的话，脸和脖子也不会变成很明显的两个颜色。

导语：很多朋友都有长痘的经历，要么长在脸上，要么长在身上，还有长在脖子上，那痘痘长在脖子上的原因是什么呢，小编跟你一起来了解;

痘痘都是大家不喜欢的东西，而偏偏这个东西多是长在显眼的地方，因而大家都不厌其烦却又毫无对策，现在让我们先了解一下，究竟是什么让我们长痘痘，脖子长青春痘的原因很多：

1、皮肤含脂量过多。

2、含脂量与含水量的比值。油脂太多不一定会长痘痘，不过假如油脂多，水分又少的话，这个是脖子长痘痘的原因之一。

3、皮肤抗病能力的强弱。过敏的时候脖子上也会起痘痘的，所以要判定痘痘是由于过敏引起的，还是青春痘。

4、内分泌系统的失调程度。人体内同时存在着雌雄两种激素，男性以雄性激素为主，女性以雌性激素为主，正常情况下，两种激素比例是平衡的;青春期少女长痘，是因为体内激素分泌不稳定，雌激素正常而雄性激素过高造成的;成年女性却往往不增加雄性激素，反而是雌激素变少，一样造成两种激素比例失调，导致皮脂分泌过量，毛囊堵塞，从而形成痤疮。脖子长痘痘，经常与荷尔蒙分泌有关，假如是女性，与卵巢或子宫等生殖系统有关;男性可能是痔疮或便秘等问题。

5、辐射。有些人的皮肤很敏感，无论是电脑辐射，还是强光紫外线辐射，都会引起皮肤皮脂分泌紊乱，最终引起痘痘出现。

还有由于脖子的皮肤是经常暴露在外面，容易导致皮脂腺旺盛，故而容易长痘痘。因而脖子长痘痘是由内外两个方面一起引起的。

脖子短建议留中长发或者长发，能很好的挡住脖子，同时搭配低领的衣服视觉上拉长脖子的线条，让脖子看上去没有那么短，最好避免锁骨发，锁骨发并不会起到修饰脖子的作用。中长发可以选择黑色偏分直发，或者发尾处做内扣的波波头都很好看。

脖子短的人还可以扎马尾。对于很多女生来说，她们是非常不喜欢剪短发的，大多时候她们都和其他女生一样，希望自己能够保留一头飘逸的长发。脖子短的女生留长发，可以尽量将头发扎起来，这样不仅让你看起来非常清爽有精神，而且不会遮掩住你的脖子，让你的脖子完全展露出来，这样就不会显得脖子短了。

长发、短发选择的方法

如果耳垂到下巴的垂直距离超过5.7厘米则留长发更好看，小于5.7厘米则更适合短发。

如果是个子娇小、五官深邃可以选择短发，短发看起来显身高，长发会缩短头到脚的距离，如果实在喜欢长发可以梳马尾或者丸子头，相反如果身高比较高，建议选择长发，整体协调不会显得头重脚轻。

如果脖子短同时身材又比较壮的女生适合选择长发，短发会显矮并且显老，让缺点全部暴露，而长发则让人看起来很仙，并且减龄。

武汉鸭脖子以麻辣著称，是武汉的特色风味美食，香鲜美味,回味十足,越吃越有味！那么鸭脖子是发物吗?鸭脖子是不是发物?

鸭脖子是发物吗

营养医师介绍鸭脖子并不属于发物，不过受伤或者月经期间还是不要吃的好，因为它是属于辛辣的。

鸭脖子的做法

配料：

袋装冰鲜鸭脖5000克、干辣椒400克、姜块100克、葱节120克、八角20克、三奈10克、桂皮8克、小茴香10克、草果10克、花椒10克、丁香5克、砂仁8克、豆蔻12克、排草5克、香叶3克、精盐200克、味精15克、红曲米50克、料酒100克、鲜汤5000克、精炼油2000克。

做法

1、鸭脖的初加工

鸭脖解冻，冲洗干净后。加入姜块50克、葱节50克、精盐100克及料酒、硝盐拌和均匀，腌渍码味约12小时。取出，用清水洗净，然后放入沸水锅里氽一水，捞出备用。

2、制辣味卤汁

干辣椒剪成节，八角、三奈、桂皮、小茴香、苹果、丁香、砂仁、花椒、豆蔻、排草、香叶等用清水稍泡。沥水待用。红曲米入锅，加入清水1200克熬出色，然后去渣，留汁水待用。

净锅上火，放入精炼油烧至三成热，下入干辣椒节、各种香辛料及剩余的姜块、葱节稍炒，掺入鲜汤及红曲米水，调入精盐、味精烧开后，改小火熬煮2小时，至逸出辣味、香味后，即成辣味卤汁。

3、卤制

把初加工好的鸭脖放入烧开的辣味卤汁里，用中火卤10分钟即可关火让鸭脖继续在辣味卤汁中浸泡20分钟，随后捞出晾凉即可斩块食用。

做鸭脖子注意事项

1、鸭脖以袋装冰鲜的去皮为好，一定要先腌溃、焯水后再卤制，否则腥味太重。

2、干辣椒以选干小米椒为好，因为这种辣椒色红油亮、辣味较重。辣椒剪成节后，还应保留辣椒籽，因为辣椒籽也有增加卤汁香味的作用。炒制干辣椒时，宜重放精练油，稍炒即可（切忌炒焦成糊辣风味）,掺入鲜汤煮制后，方可突出其"劲辣"风味。

3、卤鸭脖店都声称用了几十种香料，其实香料的种类不在于多、量不在于大，只需八九种就可以了，关键在于要掌握好用量比例，使香料达到和味的效果，呈现出一种若有若无的香味，

4、要鸭脖骨头里也带辣味其实不难，鸭脖氽水后，脊椎管里的脊髓成熟收缩，露出小孔，卤制时辣油汁进入孔内，骨内自然带有辣味。卤熟后继续浸泡是为了使其入味。

羊毛衫现在这个季节在搭配上面非常重要的单品，作为内搭来说特别暖和，而且羊毛衫的款式也很多样，非常百搭。下面本网小编给大家讲讲羊毛衫扎脖子怎么办？羊毛衫扎人怎么处理？

羊毛衫扎脖子怎么办

很多人在穿羊毛衫的时候都会遇到羊毛衫扎脖子的情况，尤其是高领的羊毛衫。

1、扎个丝巾等类的东西(开领适用)。

2、领内加个衬领(楼上提到过敏人群适用这样的方式，可以选择棉的材料加衬领)，不要露到外面。

3、洗涤时先用毛的软化剂泡40分钟(毛软化剂商场有卖)，不过对一些质量过差的毛纤维效果不嘉。

羊毛衫扎人怎么处理

1.洗羊毛衫时，要把水温控制在35摄氏度左右，然后用高级中性洗涤剂洗涤，记住水和洗涤剂的比例是3:1，洗完后不要使劲拧羊毛衫，清水洗净就可;

2.新买的羊毛衫用专用的柔顺剂浸泡清洗后，羊毛衫就会变得柔软，没有那么扎人了，或者用软毛刷揉一揉羊毛衫，除去某些特别硬的羊毛;

3.清洗羊毛衫时在温水里加入适量的干洗剂和氨水，漂洗时再加几滴醋，可以有效帮助增加毛织物原有的柔软，使羊毛衫穿起来更贴身舒服;

4.使用专门的羊毛衫修剪刀，就是可以剪掉羊毛衫上起的小球和长毛的专用工具，剪掉粗硬的长毛就可以了，这样扎人大情况可以大大的缓解;

5.在羊毛衫里层缝上一层布衬，脖子上抹点面霜，滋润皮肤，减少与羊毛衫之间的摩擦或者在脖子上围条丝巾，避免皮肤和羊毛衫直接接触，也就不用再担心羊毛衫扎脖子的问题啦。

羊毛衫怎么清洗

1.羊绒衫上一般都有洗涤方法表示，请按洗涤图解指示妥善处理。一般来说，除经过防缩加工处理过的羊绒衫可以用洗衣机洗涤外，一般羊绒衫最好用干洗，也可手洗。

2.洗前先将胸围、身长、袖长尺寸量好并记录，将里面翻出并检查是否有严重脏污，如果有，则做好记号。

3.把专用洗涤剂放入35℃水中搅匀，将已浸透的羊绒衫放入浸泡15～30分钟后，在重点脏污处及领口袖口处用浓度高的洗涤剂采取挤揉的方法洗涤，其余部位轻轻拍揉。如果沾有咖啡、果汁及血渍等，应送专门洗染店洗涤。

4.提花或多色羊绒衫不宜浸泡，不同颜色的羊绒衫也不宜在一起洗涤，以免染色。

羊毛衫怎么保养

1、避免置于强烈阳光下曝晒，否则会破坏羊毛纤维的结构。

2、羊毛衫洗后发生变形时，用熨斗喷熨可恢复原形。

3、新买的羊毛衫在正式穿用前最好净洗一次，因为在羊毛衫的生产过程中会沾上一些油渍、石蜡、灰尘等赃物，而且新羊毛衫还会有防蛀剂的气味

4、有条件者可将脱水的羊毛衫在80℃的环境中烘干，若常温晾干最好不用衣架，而是用晾衣杆穿衣袖挂起或平铺，置于阴凉通风处;

5、经常用软毛刷去毛衫上的灰尘，以免这些灰尘影响羊毛衫的外观;

6、最好是备几件羊毛衫轮换着穿，这样会使羊毛面料的天然弹性得到恢复时间;

7、羊毛衫穿后要放于清爽干燥的地方，也可放置一些樟脑丸，保存时尽量要用衣架;

8、羊毛衫机洗或脱水后会有一些洗后皱印，介绍一种简单的方法，将衣物上扑上湿毛巾后用中温熨烫即可恢复原状哦!

导语：很多朋友都有长痘的经历，要么长在脸上，要么长在身上，还有长在脖子上，那痘痘长在脖子上的原因是什么呢，小编跟你一起来了解;

脖子上长小肉疙瘩是什么原因、怎么办?

1皮赘

皮赘也叫软垂疣，是一种常见的皮肤增生物，可以演化成永久的增生，本身具有家族性及年龄化多见于老年人，不痛不痒，一般治疗采用激光或电离子、冷冻治疗等方法。

2内分泌失调

人体内分泌失调能引起皮肤长疙瘩、痘痘等症状，对于这种情况应合理安排饮食，多吃蔬菜水果，少吃油腻及刺激性食物，保持开朗心情，逐步调理。

3生活不规律

生活节奏不规律，睡眠不足、肠胃不好、便秘等情况也能引起皮肤长肉疙瘩，对于这种情况建议合理安排生活节奏，适量运动及相应的药物调理。

4淋巴结症状

淋巴结肿大或皮脂腺瘤、脂肪瘤等引起皮肤小肉疙瘩发生，这种情况应保持局部卫生，不要按捏揉掐小肉疙瘩，及时就医，查明病因进行诊治。

5皮肤炎症

一般是由于毛囊炎或皮脂腺发炎、湿疹等炎症引起的皮肤长小肉疙瘩，这种情况应在日常生活中采取低脂饮食，不要食用辛辣刺激食物，对于小肉疙瘩不要挤压、挖掐、勤清洗及涂抹红霉素软膏等消炎药品。

目录：

第一章：白领丽人扭扭脖子点点头预防“电脑脖”

第二章：两只手换着用不会得“鼠标臂”

第三章：上班族颈椎酸痛的缓解办法

都市白领工作压力巨大，白领每天坐在办公室里，弯着腰背，上抬着双臂，不停敲击着电脑键盘，与之相关的疾病深深的威胁者白领们的健康。有什么办法能够缓解鼠标臂，颈椎酸痛呢？

白领丽人扭扭脖子点点头预防“电脑脖”

★小心“电脑脖”

在快节奏、高压力的现代生活里，长时间使用电脑或伏案工作的人群常常会出现颈肩痛。特别是朝九晚五的白领，常常加班加点，在空调笼罩的写字楼里，伸长脖子，前弯着腰背，上抬着双臂，不停敲击着电脑键盘。长此以往，颈肩腰腿痛就成了挥之不去的职业病，严重看还会有手臂酸麻胀病、头晕、头痛等症状。

据统计，近年来我国大医院就诊颈肩痛的门诊人数逐年增高，并呈年轻化趋势，越来越多的白领成了“电脑脖”，往往在加班后颈肩痛发作或加重，休息后缓解。

这是由于人在高压力或较紧张的情况下，肌肉收缩，当长时间保持一种姿势工作时，就特别容易出现肌肉痉挛。如果颈肩部或肢体直接暴露在空调或风扇风口下，那么肌肉痉挛将会加重，容易出现神经、小血管卡压，肌肉缺血：长此以往，将会导致慢性的肌筋膜炎反复发作，甚至继续发展成颈椎病。

★扭脖子防治颈肩痛

军训过的人都深有体会，当一个姿势持续不动超过3分钟，我们就会感觉肌肉酸痛：当超过10分钟，就会疲惫不堪，酸痛变为刺痛，即使休息很长时间也难以恢复。我们身体的每块肌肉都有如此特点，即喜欢有氧的循环的动作，而不耐受持续的缺氧的僵硬姿势。

因此，预防颈肩痛或肌肉痉挛最有效的方法就是：不让颈肩部或肢体处于一个僵硬持续的姿势下工作，而是让颈肩部时不时变换位置，做个体操。

当我们长期面对电脑或伏案工作时，过一个多小时应停下来，摇头晃脑，做做颈肩部的保健操。摇头晃脑，在民间有时又叫“扭脖子”，即将头部顺序转动，松弛开始痉挛的颈肩部肌肉，不失为一个好习惯，是预防和防治颈肩部疼痛的有效措施。

★对脖子“温柔一些”

我们经常看到电视剧中高手比拼前做热身时，常出现扭脖子的动作，将脖子扭得“格格”作响。其实，我们在做颈肩部保健操或摇头晃脑时，并不需要去强力急速地转动头部，而只需温柔地活动头部，使颈肩部的肌肉变换姿势，不使其处于一种痉挛的状态下。当向一侧用力使对侧颈肩肌肉牵伸后放松，常能使肌肉更容易松弛下来。因此，可将头部向一侧尽量屈伸，如前屈5—10秒后，再温柔地转动头部。

虽然扭脖子是简单有效的良药，但并非所有人都适合。落枕、颈部急性扭伤、颈部急性肌筋膜炎、寰枢椎半脱位、颈椎管狭窄或颈部不适的病人，能否摇头晃脑，还是到医院向医生咨询后再进行为好。

★课间保健操也不错

对于白领或中小学生来说，以前一直推广的课间保健操就是比较全面约防止颈肩腰腿痛的好办法。做保健操时，颈肩、上肢、腰背、下肢等都进行了适当的活动，可以协同防止机体的疲劳与肢体肌肉的痉挛。

当然.在感觉疲劳时，去上个厕所，在走动走动的同时，摇头晃脑，挥动肢体，做几个扩胸运动：来几个深呼吸，对预防颈肩痛都有较好的效果。

两只手换着用不会得“鼠标臂”

“鼠标手”早就不是什么新鲜词了，但“鼠标臂”你听说过吗？德国专家发现，像点击鼠标，特别是双击鼠标这种单调的动作，可导致筋腱和神经系统劳损，长期不正确使用，更会让人患上“肢体重复性劳损”症状，也就是“鼠标臂”。

我们平日用电脑时，握鼠标的手臂会一直悬空，使其要负担身体右边(或左边)的全部重量，如果加上不良姿势或不标准办公桌椅等的影响，就会造成肩颈、前臂和手部肌肉、肌腱、神经的伤害，使人感到疼痛、无力、麻木或是运动机能受损，长此以往，还可能引发神经纤维组织发炎。

既然生活和工作离不开电脑，怎样避免“鼠标臂”呢？首先，选择鼠标尺寸应与使用者手部大小相适应，这样在握持时，可减少臂部用力。其次，要改变使用电脑的习惯和电脑设置，一是左右手(臂)交替使用，避免长期单用右手或左手“操劳”而造成劳损;二是许多程序指令是可用键盘完成的，如双击鼠标的设置，可改为单击鼠标滚轮或以鼠标滚轮翻页等，多用键盘快捷方式或使用声控系统和手写板等辅助配件，能有效减少点击鼠标次数。此外，长时间使用电脑时，应增加休息间隔，在休息时，多做伸展运动，活动一下手和胳膊，让手和臂部肌肉得到放松。如果小臂和手部出现刺痛、酸麻、无力等症状，应及时去医院就诊，以免形成永久性伤害。

上班族颈椎酸痛的缓解办法

现上班一族的工作学习压力大，再加上电脑的祸害，颈椎的毛病越来越多。虽然，颈椎酸痛可能算不上大病，但时不时的折磨，还是让人苦不堪言。多用用以下小方法，会有很好的缓解作用。

前屈后仰：双足同肩宽站立，颈部肌肉尽量放松，用手上下来回按摩颈后肌肉，眼睛保持平视，自然呼吸。然后，头部缓缓下垂，尽量使下颌接近胸部;缓缓仰起，眼睛看向后方，在此过程中，配合深呼吸。

左右移动：姿势同上。将头部缓缓向左转，呼气，眼看向左侧;右转还原，吸气;继续右转，眼睛看向右侧，呼气;还原，吸气。

左右侧屈：姿势同上。呼气时头向左侧屈，吸气时头向右侧屈。

上下耸肩：双臂下垂，上下耸肩，配合深长的呼吸。站立或坐姿均可。

最后小编建议你：上班族应在伏案一小时左右，就照以上给出的方法活动一下，每次不少于5分钟。在进行这些活动之后，最好再加上来回走动和缓慢下蹲动作，有条件的话还可以做一下工间操，有助于全身健康。

结语：白领在工作空闲之余不妨按照上面的方法，多运动，锻炼锻炼。(文章原载于《大家健康》，刊号：2012年第4期，作者：贺俊，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容)。

对于脖子短的小仙女们，在穿衣服的时候有很多需要注意的地方，不然很容易造成虎背熊腰的感觉，在选择衣服的时候主要是衣领这一块非常的关键。

脖子短穿什么衣服好看

1.V领元素的单品

脖子粗短的女生V领是首选，什么衣服都可以没有，但V领一定要有，大V领的设计，让颈脖间的空间扩大，视觉上脖子也变得纤瘦，比如穿衬衣的时候，可以留几粒扣子不扣，营造出V领，V领不仅可以修饰颈脖，还能凸显你的锁骨线条感，更加迷人。

2.大方领和大圆领的衣服

今年流行的大方领和大圆领，也是非常适合脖子粗短的女生，原理其实就是让你的脖子露出来，锁骨裸露的面积越多，颈脖就显得越纤细。

3.吊带

吊带单品对脖子粗短的女生来说也是非常友好的，其中，肩带不能太粗，细细的肩带更能弱化脖子的缺点，看起来更纤长。

4.不规则的有设计感的领口

像梅根和卡特王妃身上这种带有设计感的不规则领口的裙子，也是非常适合脖子短粗的女生，纵向拉长了脖子的长度。

脖子短怎么穿搭

1.领口修饰

脖子短粗，最需要避免的就是高领。高领一穿，实实在在的展示了脖子的实际长度，要有多短就有多短，甚至有的看着就像在肩膀上放了个头。

2.项链修饰

避免choker项链及繁琐的圆形项链。要说choker链真的是好火，好像没个几条狗链都不配当一个时尚girl，确实，那种脖子细长白瘦的姑娘带着真是很有味道，或禁欲或清新软萌但是如果是脖子短粗的人带上去，那就有点不忍直视了，更起到强化作用凸显脖子粗。

3.丝巾修饰

避免任何形式的紧贴前脖子的系法(哈哈哈，我不知道那个位子该怎么说，前脖子好像有点奇怪耶)，也就是一定要给脖子的正面区域留空间。

脖子短穿衣小技巧

1穿衬衣时，第一粒不要扣，可以起到拉长脖子比例的作用。

2.穿衣服时，把脖子露出来，捂得越紧反而显得越短，领口不要太小，V字领就很不错，尽量少穿圆领衫。

3.穿高领或立领的衣服时，要配一条长项链，或在外边加一件低领的衣服。

4.丝巾要系得低一点进行服装搭配。

脖子短不适合穿什么衣服

1.扁扁的小圆领上衣

没有线条感的小圆领，让露出来的脖子面积看起来很挤，脖子短的美眉穿来会更加容易显得没有脖子，而且扁圆领也不够修饰脸型。

2.小方领上衣

小方领的领口横向程度较深，会从视觉上拉窄颈脖的效果，一定程度上放大了脖子短的缺点，同时方领的横向视觉上也让脸型更加显扁，不够修饰脸型。

3.横条纹上衣

横条纹显胖这个大家都知道，那穿在脖子短的美眉身上，会有拉宽脖子的视觉效果，这样从整体上来看，更加容易显脖子粗短。

4.高领毛衣

像这种直筒的高领，很容易会有吃脖子的视觉感，而且粗针编织的毛衣会更显颈脖的臃肿，如果要穿高领，尽量选择那种半高领或者是宽松领口的毛衣。

5.正装衬衣

脖子短的人切忌穿这种正装领的衬衣，硬衬的领口特别是在全部系上纽扣的时候，会显得脖子荡然无存，同时给人一种卡脖子的视觉感。

宝宝一出生就是个歪脖子怎么办呢？很多家长都十分关注这个问题，婴儿斜颈应该怎么办呢？婴儿斜颈的临床表现有哪些呢？婴儿斜颈的病因是什么呢？下面我们一起来看看婴儿斜颈的治疗方法吧！

首先我们来看看婴儿斜颈分为几种类型，我们应该如何对症下药治疗婴儿斜颈，下面我们先来看看婴儿斜颈的病因吧！

有些新生儿在出生时好端端的，但在出生后几天常常出现脖子歪向一侧，有时病侧颈部还会发现圆形或椭圆形的肿块，直径大约2~3厘米，质地较硬，可以移动，触之不痛，表面皮肤正常，抚之不热。新生儿的头向有肿块的一侧倾斜，病侧的耳朵接近锁骨，脸面不正，下颌及面部转向无肿块的一侧，这就是斜颈。

生理性斜颈

出生时或是出生后3个月出现斜颈。除了脖子歪斜以外，并没有明显的颈部活动受限或是固定性变形的状况。若宝宝头倾向一侧，可以轻松地把宝宝的头倾向另一侧，不会有紧绷或是卡住的情形。

病理性斜颈

1、肌性斜颈

出生后2周左右出现斜颈，颈部可见明显肿块。

2、眼源性斜颈

出生时颈部没有肿块，到6个月时才出现斜颈。一般跟患儿定位看东西时才有表现，睡觉时又会恢复正常。

3、骨性斜颈

表现为出生后即出现斜颈，同时可伴发短颈等症状，也叫短颈综合征。

4.神经源性斜颈

这类斜颈通常不容易诊断出来，经常会在治疗一段时间之后才被发现。斜颈婴儿当中有8%～20%同时合并有髋关节发育不良。

通常医师会先检查胸锁乳突肌是否有挛缩的情形，肌肉内是否能够触摸得到肿块。如果有，可能就是肌源性斜颈。医师若怀疑是骨骼或关节上的问题，则会进一步安排颈部的X光，来检查头颅底部及颈部脊椎是否有异常，以判断是否为骨源性斜颈。若怀疑是神经源性的斜颈，则必须安排脑部及颈部脊椎的电脑断层摄影或核磁共振摄影，来确认是否有神经病变的产生。

另外，若宝宝有发烧或头颈部有明显的红、肿、热、痛等情形，则要怀疑是否为头颈部感染造成的斜颈。

治疗

治疗方式会因造成斜颈原因的不同而有不同的方法。

生理性斜颈

无需治疗，可自行恢复正常。可以给孩子轻柔的按摩帮助恢复。

肌源性斜颈

80%的肌性斜颈通过功能锻炼等理疗方式可治好，20%到1岁没有好转的，则需要做手术才能松解。

利用拉筋的方式，让头部往健康的那一边倾斜，逐渐拉开挛缩的胸锁乳突肌。例如，若宝宝是右侧斜颈的话，头会倾向右侧而下巴则斜向左侧。这时我们可以将婴儿床靠在墙壁旁边，而宝宝躺在床上时，他的左侧就靠着墙壁。当宝宝听到房间有声音，想要转头向右看一看房间的情形时，他就必须用力把头倾向左侧而下巴斜向右侧，这样自然就会达到拉筋的效果。另外，我们也可以把宝宝的玩具放在他的右上方，当宝宝想要看玩具时，他就必须用力把头会倾向左侧而下巴斜向右侧，这样也可以达到拉筋的效果。

骨源性斜颈

根据骨骼关节变形的程度来决定是否可以接受复健治疗。有些颈部脊椎不稳定的婴儿，若贸然接受复健拉筋治疗，容易造成颈部神经受损。

神经源性斜颈

神经源性斜颈或是感染造成的斜颈，可以先用药物治疗，若效果不佳则必须考虑手术治疗。

上面小编为大家介绍了不同的婴儿斜颈的治疗方法，下面小编在介绍一种中医治疗婴儿斜颈的方法吧！希望能够帮助到大家哦！

中医按摩法可以治疗小儿歪脖

小儿颈椎病又叫小儿歪脖，因为小孩生长发育期间，骨骼脆弱，常常会引起头部或者面部左右不对称，甚至出现畸形的症状，严重的时候可能会引起

小儿肌性斜颈病因小儿肌性斜颈又称歪脖子病，常会引起头颅、面部左右不对称畸形，严重的还可引起颈椎继发性畸形等严重后果。该病的早期表现出生两周后，小儿头部常偏向一侧，在患病一侧颈部可摸到一硬肿物，没有明显压痛。3～6个月后，颈部肿物可在胸锁乳突肌处变成一个条索状肿块，患儿颈部活动受限。

现在我们给父母介绍一种中医揉捏法来治疗小儿歪脖。

第一步，患儿取仰卧位，医者在患儿患侧的胸锁乳突肌处涂少量滑石粉，然后施用推揉法，以舒筋活血。

第二步，用拇指、食指指腹捏拿、弹拨患侧胸锁乳突肌10次，以松解其粘连。

第三步，用拇指指腹轻揉肿块10分钟，以散瘀消肿。

第四步，双手抱患儿头部，扳正头颈，并稍做牵拉旋转活动，以改善恢复颈部活动功能。

第五步，用拇指、食指指腹揉捏胸锁乳突肌的起止点，以松解其挛缩。整个治疗过程为30分钟。

在治疗过程中，平时可用小米做一低枕，患儿仰卧位时，垫在患侧颈部，以保持头部的正确睡姿;侧身睡眠时，要患侧颈部朝下，将枕头垫在患儿头部的耳朵处，以拉长颈部。

同时专家提醒父母，小儿肌性斜颈病因一般认为与孕产过程有关，所以，孕产过程中如有胎位不正、产伤或难产现象，产后要注意观察孩子颈部，看有无肿块或索形肿物。该病的最佳治疗时间是小儿两个月到一岁之间，3岁以后有可能需要接受手术治疗。所以，该病治疗的关键在于早发现，早治疗。

先天性肌性斜颈，俗称歪脖子，系—侧胸锁乳突肌挛缩所致的头颈部向患侧倾斜的一种先天性畸形。

先天性斜颈的主要病变发生在颈部的胸锁乳突肌上，是胸锁乳突肌的纤维化所致，但发病的原因不清。随着小儿的生长发育，逐渐出现脸部不对称，头前移，脸部后仰，患侧的耳、鼻、口位置低，而健侧的脸部较长、直而瘦。有的小儿可造成颈椎侧弯，两眼不在同一水平。如果不及时治疗，随着年龄的增长，畸形会逐渐加重。

先天性斜颈的最佳治疗时机是在新生儿期，此时可通过按摩、磁疗、局部热敷的方法。按摩时一定要注意手法，按摩时固定肩部，下颌转向健侧，使之牵拉患侧。家长可用手配合按摩患侧，每日约200次左右，以防止胸锁乳突肌萎缩。平日在喂奶的时候，让小儿侧卧于健侧，使之牵拉患侧。此治疗一般需半年到一年的时间，若不见好，即在1岁时进行手术矫治，切不可超过6～8岁。否则，年龄大了脸部和颈部畸形难以纠正过来。

治疗歪脖按摩是个很不错的方法。用双手手指夹着孩子颈部的那个肿块轻柔按摩，每天二百次，很快就能好了，所以妈妈们也不要太担心哦。

通过上文小编的介绍你知道婴儿斜颈应该怎么办了吧！对于婴儿斜颈不同担心，只要通过简单的按摩手法即可恢复哦！

结语：有些宝宝刚刚出生就患上了婴儿斜颈，对于婴儿斜颈的治疗方法通过小编的介绍，大家应该知道了吧！生活中，我们应该注意小宝宝的健康生活，因为宝宝的表达能力比较差，因此家长应该引起警惕哦！希望能够帮助到大家。

简要回答

长颈鹿的脖子非常长，这也让它们成为世界上最高的动物，之所以这么长，也是自然进化导致，在地球初期，食草动物非常多，对于长颈鹿而言，为了可以吃到更多的植物，它们会想办法去吃树上的叶子，为了适应环境和生存，它们经过千万年的进化，脖子会变得越来越长，那些短脖子的长颈鹿就会被大自然淘汰，剩下的就是我们现在看到的长脖子长颈鹿。

长颈鹿生存在草原地区，这些地区的地表草植并不多，生长的树也都非常高大，那些脖子比较长的长颈鹿可以轻松吃到树上层的叶子，本身它们就是以树叶为食物，为了更好的生存下来，那些高个子的长颈鹿会因为吃得到食物很好的活下来，一代代生长发育，那些脖子短的长颈鹿因为食物匮乏，就会被环境淘汰。

长颈鹿一直都是生存在热带或者亚热带的地区，气候不仅干燥，环境的温度也比较高，长颈鹿的脖子可以很好的进行散热，可以让它们降温，生活的更加舒适，长颈鹿不仅脖子长，它们的腿也非常长，感觉和脖子有一样的原理，高大的长颈鹿更好的散热。

长脖子也是长颈鹿用于战斗的，在长颈鹿每一年交配的时候，雄性的长颈鹿会通过各种绝对来获得交配的权利，长颈鹿打架就是靠脖子，一般脖子越长的长颈鹿获胜的几率就大，这样培育出来的小长颈鹿能够很好的遗传父亲的基因，久而久之，长颈鹿的脖子都不会太短，也让这种长脖子的基因非常好的保留和延续下来，这也让长颈鹿成为独特的动物，在自然界也有着非同一般的存在，作为身高最高的动物，长颈鹿是有一定生存优势的。

痘痘是最常见的一种肌肤问题，导致长痘的原因非常多，除了护肤不正确还有肌肤的原因，日常的饮食和卫生习惯等都会导致皮肤长痘痘。

脖子上长痘痘很痛怎么办

脖子上长痘的调理：

方法一：选合适自己的颈霜

很多爱美人士长期只重视面部肌肤，却忽视了脖颈的护理。在脖颈霜的选择上尽量不要选择过于油腻的产品，应当选择较为清爽保湿嫩肤效果强的脖颈霜。

方法二：冷水清洁

用冷水涂抹长痘痘的皮肤，每天10-15次，每次5分钟即可，也会对痘痘有好处。

方法三：切勿用手挤压

不要用手挤压痤疮,以免加重炎症,留下疤痕;避免用油性和粉剂型的化妆品,以免毛孔进一步堵塞。

方法四：使用温和洗面奶

还有每晚一定要用温和性的洗面奶洗脸.然后涂保湿水.,保持心情愉快,学会自我调节,快乐生活.心情对内分泌也具有很大的影响。

方法五：做好清洁工作

应当做好清洁工作和抗菌消炎工作，可以每天涂抹芦荟胶在痘痘表面，加速自我毁灭的速度。

方法六：饮食清淡

日常应当尽量保持个人饮食清淡，多食用蔬菜、水果、粗粮等健康食品，不要因为一时的口贪，而惹来痘痘大军骚扰不断。

脖子上长痘痘怎么调理

一、夏天最好穿棉麻等自然材质的透气宽松的衣服，避免连续穿着尼龙等既不吸汗又非常贴身的面料等。流汗会加重痘痘的发生。

二、要每天洗澡，但清洁动作需格外小心，要像照顾脸部的肌肤一般。

三、千万要杜绝用手抓脖子和用力挤压痘痘的恶习!

四、少吃脂肪和糖类，多吃水果和蔬菜，避免饮酒和食用刺激性食物。

五、生活又有规律、睡眠充足，保持良好心情，应养成良好的卫生习惯，搞好个人卫生，要经常用温水洗脸，保持毛孔畅通。

六、生了痘痘后不用用手指去挤压、剥落和抓挠,因为上面有大量的细菌，细菌进入毛囊后可造成继发性感染。

养成良好的饮食习惯，多吃新鲜水果、蔬菜、高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分，多参加各种运动，增强体质。科学的生活规律，不要经常熬夜，以免破坏正常的生理规律，造成荷尔蒙分泌失衡甚至不足，进而引发其他疾病，同时还要注意休息、充足睡眠。中药对调整女性内分泌有独到的疗效。一般通过调理气血、化瘀散结、补益冲任着手，调理女性各脏器。

脖子上长痘痘的处理方法

1、正常的作息时间。

就算不是长痘痘的肤质也需要注意的身体，而且并不能保证你不是长痘的肤质，就不会长痘。所以就更不用说那些很容易长痘痘的人了。所以一定要注意自己的睡眠情况，尽量不要熬夜，否则对自己的皮肤会有很大的影响。不仅长出痘痘还会导致自己的皮肤变得很暗沉。总之，就是会影响到我们的皮肤状况。

2、饮食要清淡。

不管怎么说饮食清淡一些，对我们的身体和皮肤都是有很多好处的。特别是对于那些长痘痘的人来说。一定要远离那些重口味的东西。不然脖子上的痘痘只会变得更加的严重。

3、要注意护理。

脖子这个地方很容易被人忽略，不管是洗澡还是洗脸的时候。所以我们清洗的时候，就一定要将这个地方仔细的清洗干净。比如说洗脸的时候可以使用一些洗面奶进行搓洗，洗澡的时候就可以用沐浴露。除了以上那些小技巧以外，还需要保持自己的心情处于一个比较放松的阶段。这可以让自己的身体还有心里都更好一些。

脖子上长痘痘的原因

1、经常熬夜。

很多人觉得自己有熬夜现象，但是脖子上并没有长出痘痘，那说明了你的熬夜情况并没有那么的严重而已。如果你是长期都有熬夜的现象的话，那么就需要注意你的内分泌是否正常了。熬夜是很容易导致我们的内分泌出现失调的情况的，就会导致我们的皮脂分泌情况变得严重，进一步加剧痘痘的状况。

2、饮食情况混乱。

一些面对食物就没有了控制力的人，很容易会出现脖子长痘的情况。那就是因为他们很有可能什么饮食都会吃，包括一些油炸的、辛辣的。甚至还有一些人还很喜欢吃甜食，但是要知道这些食物都是很容易会导致我们长出痘痘的。

3、化妆品或者护肤品使用不当。

很多时候有一些人为了保证脸部，还有脖子上的肌肤是同一种颜色，就会在脖子上也涂上一些妆。往往她们卸妆的时候就会忽略了自己的脖子上也是上了妆的，所以，就会导致脖子上的妆没有卸干净，或者是根本没有清洗。

脖子上长小肉疙瘩是怎么回事

不管是成年的男性、女性或是正处于青春期的青少年有时候都会发现自己的脖子上长了一些小肉粒，那么脖子上长小肉疙瘩怎么回事？

1、淋巴结肿

这种病症的初期也是，开始的时候并不会有什么明显的变化，但是到了病症的后期就会有很多淋巴结肿大加重，肉疙瘩变得越来越大，严重的压迫颈椎，是颈椎出现严重的变形。此病多发于从事重油烟处工作、辐射大、噪音污染大的工作群体。

2、饮食

不规律的饮食作息，吃辛辣、油腻、甜食、海鲜等食物，还有熬夜、工作压力大等，都会导致人体内分泌失调，引起痘痘。青春期长痘，是因为体内激素分泌不稳定，激素比例失调，导致皮脂分泌过量，毛囊堵塞，从而形成青春痘。

3、脂肪粒

多数的脂肪粒是不需要治疗的，但是如果这种脂肪粒出现的比较多的话，严重的影响了患者的美观和形象的话，可以采用手术的方法进行治疗。多见于年轻的女性，因为女性的肌肤老化快、新陈代谢慢、受外界环境影响，所以比较容易生长脂肪粒。

4、毛囊炎

如果脖子上长小肉疙瘩会痒，那么应该考虑是出现了毛囊炎或皮脂腺发炎，这时候就要注意避免辛辣食物，低脂饮食，勤用热水洗试试，不要挤压。

5、丝状疣

如果小肉疙瘩的表面主要表现为褐色或淡褐色，细长、柔软带蒂的赘生物，数目从数个到数百个不等应考虑是丝状疣，丝状疣是由人类乳头瘤病毒（HPV）所致的病毒感病，多见于女性。丝状疣是发生于皮肤浅表的外形如丝的小赘生物，俗称线瘊。这种脖子上长肉疙瘩好发于眼睑、颈项、颏部和头皮等部位。皮疹为单个细软的丝状突起，呈皮色或淡褐色，似小钉倒立在皮面上。丝状疣一般喜欢侵袭40岁以上的中老年人，因为他们的抵抗力比较差。另外，一些免疫功能缺陷者、或者长期使用免疫抑制剂及激素的患者，也易被感染。

6、过敏

脖子上长痘痘有可能是由于过敏导致的，是皮肤对外在的物件过敏。自己不确定是过敏导致的还是青春痘的，可去医院检查一下，让医生鉴定下是过敏还是青春痘。

脖子上长小肉粒怎么办

不管男性女性都要了解以下这些关于脖子上长小肉粒的注意事项：

1、用冷水涂抹长小肉粒的皮肤，每天10-15次，每次5分钟即可。小肉粒特别红的，特别大的，可以用冰块涂抹5-10分钟，每天一次即可。

2、脖子上长小肉粒的原因可总结为遗传、内分泌失调、皮脂腺分泌增多。建议使用中药调理。

3、日常生活中注意少吃辛辣食物及刺激性食物。戒掉不良习惯，如抽烟，喝酒，熬夜等。多喝水，多吃蔬菜和水果，养成每天排大的习惯。

4、小肉粒有化脓的情况，不要直接挤出脓头，按照以上方法继续治疗，等到自然破口以后，才彻底地把里面的脓挤出来，然后，涂抹爽身粉，并且轻轻地挤压破口的皮肤，使其变得干燥光滑即可，1-2小时以后，可以按照以上方法继续治疗，直到彻底康复为止。

5、保证皮肤清洁，每晚一定要用温和性的洗面奶洗脸，然后涂保湿水。不要用手挤压小肉粒，以免加重炎症，留下疤痕避免用油性和粉剂型的，以免毛孔进一步堵。

6、心情愉快，学会自我调节，快乐生活。

大家在生活中应该都听说过非常多的食物吧，那么你了解鸭脖子吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟吃鸭脖子好吗，以及可以经常吃鸭脖子吗？跟着小编我们一起来学习吧。

吃鸭脖子好吗

可以吃但应该少吃

鸭脖能吃。脖子是淋巴较为集中的部位，因而很多人认为吃了会有危害，但事实上，淋巴结分布于全身，不管哪个部位的淋巴结都不能吃，而不管哪个部位的肉，只要去除了淋巴结，也都不影响食用。鸭脖的淋巴集结体多分布在皮下，如果喜欢吃鸭脖，又不愿吃到这些淋巴组织，那么吃鸭脖的时候把皮去掉就可以了。从营养的角度说，皮富含脂肪，是应该少吃的。

可以经常吃鸭脖子吗

尽可能的少吃，因为鸡脖子或鸭脖子上有很多的淋巴，没有处理好的，吃多了会得癌症，补充一点：淋巴腺是可以用肉眼看到的，在吃的时候去掉就可以了，或者在烹调之前去掉。淋巴腺不能吃，是致癌的。除此之外，常吃鸡鸭脖子不会有害的！鸭脖子下有淋巴，不宜多吃，所以大家不要经常吃鸭脖子哦。

吃鸭脖子的危害有什么呢

1可能引发淋巴癌

淋巴主要集中在脖子部位，淋巴结会聚集身体中的细菌和病毒，因此长期大量吃鸭脖子很有可能导致淋巴癌。

2.降低耐药性

养鸭户为了防止鸭瘟会给鸭注射抗生素，注射的位置往往是鸭脖子附近，因此鸭脖子附近会聚集大量抗生素。吃了含大量抗生素的鸭脖会影响人体耐药性和儿童性早熟。

3.可能引发脏器官癌变

一般食用的鸭脖为酱卤鸭脖，生产时为了护色和防腐会添加硝酸盐等食品添加剂，在微生物的作用下硝酸盐转化为强致癌物亚硝酸盐，因此长期大量吃鸭脖子很可能引发人体脏器官发生癌变。

吃鸭脖子要注意什么呢

1.感冒患者不宜食用，感冒者应食辛散发表食物，而鸭肉滋补恋邪，可使感冒缠绵难愈。

2.辣鸭脖一般含有热性香料，孕妇吃热性香料，如小茴香、八角茴、花椒、胡椒、桂皮、五香粉、辣椒粉等，容易消耗肠道水分，使胃肠腺体分泌减少，造成肠道干燥、便秘。

3.慢性肠炎者慎用，因鸭肉味甘咸、滑利下趋，加之富含油脂，食之可使肠炎泄泻加重。

4.一般来说，我们所见到的鸭脖子通常是又咸又辣，进食过多容易摄人过多的盐，引起血压升高。

脖子酸痛对于日常活动来说无疑是很大的敌人，现在很多人长期待在电脑前，脖子很少进行适当的运动，容易导致酸痛，那么脖子后面筋疼怎么回事呢?我们可以来了解一下。

预防脖子后面筋疼的措施：

1. 树立正确的心态，掌握用科学的手段防治疾病，配合医生治疗，减少复发。

2.加强颈肩部肌肉的锻炼，在工作空闲时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。

3、纠正不良姿势和习惯，避免高枕睡眠，不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视。要保持脊柱的正直。

4. 注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳，坐车时不要打瞌睡。

5. 及早彻底治疗颈肩、背软组织劳损，防止其发展为颈椎病。

6. 劳动或走路时要避免挫伤，避免急刹车时头颈受伤，避免跌倒。

脖子后面筋疼的原因：

一.扭伤导致脖子后面筋疼。

扭伤的情况造成的疼痛可以适当的服用一下止痛药物。建议做理疗，按摩，针灸等治疗，口服舒筋活血的药物，平时注意避免劳累及受风着凉，可以每天热敷一下。如果效果不好，仍需要到医院检查一下。

二.落枕导致脖子后面筋疼。

落枕或称"失枕"，是一种常见病，好发于青壮年，以冬春季多见。落枕的常见发病经过是入睡前并无任何症状，晨起后却感到项背部明显酸痛，颈部活动受限。这说明病起于睡眠之后，与睡枕及睡眠姿势有密切关系。广东地区也称"训矮颈"病因主要有两个方面：一是肌肉扭伤，如夜间睡眠姿势不良，头颈长时间处于过度偏转的位置;或因睡眠时枕头不合适，过高、过低或过硬，使头颈处于过伸或过屈状态，均可引起颈部一侧肌肉紧张，使颈椎小关节扭错，时间较长即可发生静力性损伤，使伤处肌筋强硬不和，气血运行不畅，局部疼痛不适，动作明显受限等。二是感受风寒，如睡眠时受寒，盛夏贪凉，使颈背部气血凝滞，筋络痹阻，以致僵硬疼痛，动作不利。

落枕是指人在睡觉或外伤后突感颈部肌肉疼痛，尤以头颈部转动时更甚，引起落枕的原因有：睡眠时头颈姿势不当。

三.颈椎病导致脖子后面筋疼。

颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎，增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称，是一种以退行性病理改变为基础的疾患，主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出，韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。表现为颈椎间盘退变本身及其继发性的一系列病理改变，如椎节失稳，松动;髓核突出或脱出;骨刺形成;韧带肥厚和继发的椎管狭窄等，刺激或压迫了邻近的神经根、脊髓，椎动脉及颈部交感神经等组织，并引起各种各样症状和体征的综合征。

人们工作劳累常常会感觉到颈椎劳累，力不从心，并有阵阵疼痛。有时候手脚发麻，头痛不止，这是颈椎病基本的体现。颈椎病又称颈椎综合征，是由颈椎间盘退变本身及其继发性的一系列病理改变，如椎节松动，髓核突出或脱出，骨刺，韧带肥厚和继发的椎管狭窄等，刺激或压迫了邻近的神经根、脊髓、椎动脉及颈部交感神经等组织，并引起各种各样症状和体征的综合征。颈椎病发病病因复杂，各种类型颈椎病其表现症状亦有区别。

颈椎病分类：

一、颈型颈椎病。颈型颈椎病多在夜间或晨起时发病，有白然缓解和反复发作的倾向，易于反复发作。

1、颈项强直、疼痛 颈项强直、疼痛，甚至表现为整个肩背疼痛僵直，活动受限，严重者可呈现斜颈姿势。发时不能作颈部单独活动，需要活动时，颈和躯干必须共同旋转。

2、肩臂手疼痛、胀麻 少数病人可出现反射性肩臂手疼痛、胀麻。咳嗽或打喷喷时症状不加剧。多数病人疼痛、麻木不超过肩部。但是如果合并前斜角肌痉挛.则可出现上肢放射性疼痛与麻木，咳嗽、打喷嚏时症状加剧。

3、头痛、头晕寰枢关节移位或者损伤时常伴有交感神经、椎动脉受累症状，如伴有头痛、头晕等，尤以头痛多见。头痛部位可为枕顶、耳后或为偏头痛等。

二、神经根型颈椎病。神经根型颈椎病为发病率最高的易型颈椎病，临床较为多见。部分神经根型颈椎病是不稳定的，随着长期的病变发展，可以发展为脊髓型或者椎动脉型，也就是说神经根型颈椎病往往是其他类型颈椎病的早期表现。临床上神经根型颈椎病又可分为根痛型、麻木型、萎缩性型。

1、根痛型疼痛。因病变部位的不同，神经根受压轻重层度不同，其临床表现存在不同。病变部位在第四颈椎以上，则表现为头、颈、项背部疼痛，与颈型颈椎病症状相类似，但疼痛较为剧烈。病变部位在第五颈椎到第一胸椎，则疼痛主要分布在臂丛神经，发病初期常表现为颈椎旁疼痛，头项活动不利，颈背部肌肉剧烈痉挛性疼痛。1-2天后可发展为颈、肩、臂、手疼痛综合征，即整个臂丛前后支分布区放射性疼痛，咳嗽、打喷嚏甚至深呼吸都可诱发疼痛加剧。

2、麻木、酸胀 由于其病变部位为神经根，故平时可以伴有麻木、酸胀或者是烧灼样疼痛，通常在夜间加重。

3、活动受限。较颈型颈椎病相比较，其活动受限程度较轻，但有明显的方向性，表现为向健侧转颈症状加重，向患侧转颈一般不受限制或者疼痛较轻。

4、压痛点。在受累的脊神经及其后支支配区，常可以有压痛，如耳后、风池穴、肩臂处、胸前、肩胛骨上角等，椎体旁边可用手扪及条索状或者结节状反应物。

5、感觉改变。由于颈部神经根受到刺激，患病初期或急性发作期可以出现受累神经所支配的远端部位疼痛过敏。一但压迫较重或者时间较久，其远端部位疼痛感觉可能出现减退表现。

6、肌张力改变。神经根型颈椎病，一般会出现肌张力改变。在发病初期或急性发作期，支配该肌肉的神经根受到刺激，通常会表现为肌张力增高，甚至出现肌痉挛，当支配该肌肉的神经根受到抑制时，则出现肌张力减低，即肌肉松弛发软，此种情况多发生在疾病的慢性期或中后期。

7、植物神经紊乱。神经根型颈椎病可以呈现出一定程度的植物神经功能紊乱表现，如怕冷、发凉、紫组、肿胀等症状出现。

三、麻木型。麻木型的神经根型颈椎病较为多见，一般发病年龄较根痛型高，多在更年期或更年期之后。临床上没有明显的远功障碍和肌肉萎缩，一般没有疼痛或仅有轻度的酸胀痛。麻木型与根痛型相反，绝大多数为隐性发病，逐步出现症状，并多在睡眠或起床后出现症状，或原有症状加重，白天可以缓解甚至完全消失。

1、麻木 麻木型的突出表现为受累部位麻木。病变在颈5、颈6.主要感觉为肩臂和上胸背麻木;病变在颈7—胸1，则以前臂和手麻木为主。

2、植物神经纤维受累 部分患者可伴有植物神经纤维受累表现，出现如手酸胀、怕凉等症状。

3、感觉分离 部分患者由于触觉纤维与痛温觉纤维损害程度不平行对等，有时可出现“感觉分离”现象，即疼痛、温度感觉明显减退，而触觉正常或仅有轻度减退。

四、萎缩型 萎缩型神经根型颈椎病主要由于颈椎推体后缘骨赘压迫脊神经前根所致。萎缩型神经根型颈椎病突出表现为运动障碍，临床止不表现疼痛或麻木，初期仅表现为患肢肌肉松弛无力，进而出现肌肉萎缩，特别以上肢远端大小鱼际肌肌肉萎缩最为多见。

1、脊髓型颈椎病 3 脊髓型颈椎病的致残率较高，轻者可丧失部分或全部劳动能力，重者则四肢瘫痪，卧床不起，其最突出表现为患者下肢运动功能障碍。

2、运动障碍 由于皮质脊髓束(锥体束)受挤压，或因肯前动脉痉挛缺血而表现为下肢无力、沉酸，步态笨拙，迈步发紧、颤抖，脚尖不能离地，随着病情逐渐发展，可出现肌肉抽动、痉挛性无力和跌倒，晚期甚至可出现痉挛性瘫痪。

3、肢体麻木 由于脊髓丘脑束受到压迫，容易造成肢体麻木，因为骶部的神经纤维分布于脊髓表面，故一般先从下部肢体出现麻木，以后可逐渐向上发展。 共济失调 常表现为站立不稳，补胎蹒跚，震动感觉即位置感觉障碍，闭目行走是左右摇摆，指鼻试验阳性等呈现出共济失调表现。

4、植物神经及括约肌功能障碍 瘫痪或麻木的肢体怕冷、酸胀、血运障碍、浮肿等。期初有尿急、排尿不尽，严重者可发展为尿潞留、大便无力、便秘和失控等现象。

大家都知道卷腹运动能很好的训练腹肌，但是有时候一个动作没有做规范的话，就有可能适得其反哦！那么卷腹运动导致腰酸脖子疼的原因是什么？

导致腰酸脖子疼的原因：

1、腹部核心力量不够。即使腹部有意识的发力，脖子和背部还是不受控制的会用力。

也可以说腹部没力量，借了颈部的力。当你腰腹部核心力量不够支持你的仰卧起坐，或卷腹的时候身体不由自主的就会借到其他地方的力量(仰卧起坐就是利用髋关节腰椎颈部的力)来迫使你完成动作。

2.不集中！训练动作要领不对

意念是十分关键的，腹肌训练中腹部要始终保持紧张。其他身体部位放松，孤立腹部。只用腹肌的力量来完成动作。没有把注意力集中在腹肌上，只想着完成动作，却没有掌握动作要领和腹肌收缩的感觉。可能是你做的时候太着急

训练的时候是腹部肌肉收缩，想象着你的腹部是一块橡皮筋，身体其他部位尽量处于放松状态。气沉丹田收紧腹部不放松。记住是利用腹肌收缩的力量卷起身体。

3、错误的动作：

为什么说仰卧起坐不是一个锻炼腹肌的动作：这是因为仰卧起坐动作涉及到除了躯干活动之外还有髋关节活动：

卷起来不是做起来：当上身向上卷起是躯干屈曲动作，收缩的肌肉主要是腹肌;当上身再往上时，便涉及到髋关节屈曲动作，收缩的肌肉有髂腰肌和股直肌。也即是说做起来后就不再是锻炼腹肌的动作了。髂腰肌的强化会造成骨盆前倾，增加腰椎前曲，压迫到腰椎神经，造成疼痛。

改正你的训练动作：

1、不要仰头(颈部放松)，下巴收进前胸，后背放平。

2、把腿弯起来，不要爆发坐起，用慢慢卷起的方式。自己去感觉，脊椎骨一节一节的离开地面。放下的时候也要慢慢的一节节的放下。就像卷凉席一样。

3、不要抱头，注意力集中，卷起的时候可以两臂朝前伸，保持放松感觉有人拎住你的手往前拉。

4、起来的时候下背部不要离地，不要做起来。尽可能的卷到你能卷到的高度，停留挤压一秒。然后再按照原来的轨迹慢慢回覆到起止位置。腹部始终保持收紧。

5、一定要慢、很多人就是太急做太快了，或者不注意细节，只管卷上去下来就不管。

坚持理想，坚持信念，坚持向前。所有健身之路上的勇士们——为你们鼓掌！

一般人们都说脸上长痘痘的比较多，但是其实背部和脖子上是非常容易长痘痘的，那么脖子上长痘痘应该怎么解决呢？下面跟着小编我们一起来了解一下吧。

规律作息

随着时代的发展因为工作或者其他的原因，越来越多的年轻人养成了经常熬夜的习惯，长期的熬夜会造成内分泌失调，从而会使我们脖子上长出痘痘，所以想要消除脖子上痘痘首先就是规律作息。

饮食清淡

现在很多人呢都喜欢吃非常重口味的食物，比如油炸，火锅等等的食物，如果经常吃比较辛辣多油的食物那么我们的皮肤就爱出油，那么脖子上就会长出很多痘痘，所以想要去除脖子上痘痘，就要饮食清淡。

注意清洁

其实脖子是一个比较尴尬的地方，我们不管是在洗脸还是洗澡的时候都会容易忽略他，

所以脖子总是没有洗干净，那么就会有很多的细菌堆积，那么就容易长痘痘，所以我们不想脖子长痘清洗脖子的时候就一定要洗干净。