肾早衰能治好吗【汇总20篇】

女性衰老的速度与卵巢也存在着很大的联系，因此保养卵巢就显得更为重要了。现在就跟着小编一起来看一看卵巢早衰的症状与卵巢的保养，资料仅供参考。

保养卵巢也要分年龄段

20岁是女人的青春，也是卵巢的青春。卵巢分泌的性激素主要是雌激素、孕激素和少量的雄激素。雌激素不仅使女性具有独特的风韵和美丽。35岁以后的女人，皮肤有些干燥，肤色有些晦暗，身体有些臃肿，情绪有些低落。似乎眨眼间，卵巢便开始步入“中年”，雌激素、孕激素的分泌量逐渐减少，虽然刚开始只是轻微的减少，但这微妙的变化却可以在女人的身上得到较为明显的体现。

一般到50岁左右，卵巢便会逐渐萎缩，雌激素的分泌也会随之减少。月经开始变得不规则，想来不来，说走就走。潮热、心烦、汗出、阴道的弹性降低、腺体萎缩、分泌物减少这些更年期的症状开始找上门来。渐渐地，月经不再露面了，卵巢开始枯萎，变成纤维组织，这就意味着，卵巢开始退出它的“历史舞台”。

卵巢早衰的症状

女性患了卵巢早衰的症状也是有很多的,卵巢功能就会衰退的,可以引起不同程度上的焦虑抑郁,潮热多汗,心烦易怒等更年期综合症状;而阴道的干涩,润滑不足也会影响到正常的夫妻性生活,另外还有可能造成阴道黏膜破损,从而引起病毒、细菌的感染,进一步诱发阴道炎或加重原有病情,给生活质量、身心健康均带来很大的影响。

除了以上的症状之外,同时伴有脾气暴躁、闭经、倒汗、性欲下降、阴道分泌物减少、皮肤毛发干燥、瘙痒、乳房下垂等也是卵巢功能早衰的症状。

卵巢早衰是由于先天性的卵巢中卵子数量过少,促性腺激素过度刺激加过了卵泡闭锁,或因卵子被不明因素破坏所致。已知的病因有染色体异常,促性腺激素及其受体异常,代谢异常或药物作用,放射损伤和病毒感染,有的有家族史。对于染色体正常又无任何明显病因的病人同自身免疫性疾病有关。

卵巢的保养

卵巢保养的食物多吃胡萝卜:每周平均吃5次胡萝卜的女性,其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%,而美国的专家也得出了类似的结论。服用维生素C和维生素E:研究表明,若每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e,患卵巢癌的机率就会减少50%。然而,单纯地依靠从食物中获取是不够的,所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。叶酸:增加富含叶酸的食物,可降低女性卵巢癌的发生率。

瑞士的研究人员发现,常吃富含叶酸的食物的女性,其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸,它是一种水溶性的维生素b,富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。高钙饮食:每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。

卵巢保养的几种日常方法

运动

生命在于运动，卵巢保养更是如此。女性，女人应该保证每天运动至少半小时。因为运动有利于促进新陈代谢及血液循环，延缓身体各项器官衰老。但是在运动的时候一定要量力而行，持之以恒，循序渐进。适合女性的运动，比如慢跑、散步、广播操、太极拳、瑜伽都是不错的选择。运动，最大的好处就是排毒，加快血液循环，防止体质酸化，对激素分泌有帮助。一个人的延缓衰老速度如何，根在卵巢保养上，细在血液与雌激素上。

瑜伽

什么能阻止追求美丽的女性的步伐呢?瑜伽让很多女性练习者逐渐以此来调节卵巢功能，并开始尝到了甜头。那么瑜伽是通过怎样的方式来对卵巢的保养起作用的呢?

瑜伽练习者通过特殊的锻炼动作，配以特殊的呼吸方式，更重要的是精神调整相配合，可以疏通女性器官的气血循环，调整荷尔蒙的分泌，特别是对月经不调、输卵管不通、产后阴道松弛、盆腔炎等有很好的效果。同时，它还可以加强人体的肾脏功能，恢复女性因流产或生产后丧失的“元气”，使女性由内而外地散发一种青春的气息，延缓衰老。

看来，通过瑜伽来温补子宫，改善卵巢功能失调引起的各种皮肤问题，从而达到驻颜美容的目的，这一运动方式是女性朋友的另一种追求。

心态

每天笑一笑，可以抑制癌细胞的产生，忘记了伤痛的刺激。良好的心态，会心一笑，对于卵巢保养同样有帮助。在医学上，成熟的女性一般要经过三个阶段。不管你处于哪个年龄阶段，一定要认可自己，保持乐观豁达的心情，以积极的态度来面对工作和生活。“心情好了，人也就漂亮了”这其中的道理，每一个女人心里都明白。

大姨妈可以说是女人生命当中最重要的客人了，因为有了它的存在，才可以圆了女人可以做一个母亲的心愿，如果没有它的存在，不仅宝宝不会有，说不定自己的身体情况也出现了一些异常情况，因此，女人对大姨妈可谓是又想它的到来，又不愿意它到来，如果一个正常的女性按月来大姨妈那是自然的事情，可是当它有一天不再来了，那就要当心了，特别是到了这个岁数的女人，要知道为什么闭经了。和本网一起来了解一下。

女性不会一直来例假，总会有一天停经的，但停经过早则说明自身的身体出现异常。所以，女性在30-35岁之间停经则更说明身体状况已经不行了！

其实，女性在这个年龄段出现停经一般被称为早绝经，换种说法就是卵巢功能早衰，这时就可以判断是因为自身的卵巢出现了问题导致停经的出现。所以，如果在这个年龄段出现停经的女性最好去医院进行妇科检查！

对于为何卵巢会出现早衰是诸多女性非常关注的，其实卵巢出现早衰的原因有多种，不会因为某一个原因而导致的，毕竟每个女性的生活习惯是不同的。

女性必知卵巢早衰的原因

1、不经常运动

现代人喜欢以运动的方式进行养生，其实运动的好处是诸多的，但由于人们易忽视运动的重要性，而减少运动的次数及时间，殊不知不运动对自身的健康产生较大的影响，而女性过早绝经也是因为这个。

2、吸烟

不要认为吸烟是男性的专利，其实吸烟也是女性经常做的事情。有些女性为了缓解自身的压力，会以吸烟的方式解压，其实吸烟不但危害自身的肺部，而且也会使女性的卵巢出现早衰的现象。

3、过度减肥

拥有好身材是诸多女性一直追求的，但女性一般喜欢过度的减肥，这种减肥方式可以使人在较短的时间里达到瘦身的目的，但对身体危害是巨大的。因为过度减肥会影响人体内雌激素的水平，雌激素减少就会导致月经紊乱的现象出现。

月经紊乱就会导致闭经的出现，如果自身的闭经是这种非正常闭经引起的，必然会导致女性的卵巢出现早衰的症状。对于这种情况，女性只要不关注或者不去医院进行诊治，易出现不孕，同时还会出现恶性循环。

4、自身压力过大

不论是生活琐事还是工作上的事情，易使女性的压力不断增加，不要简单的认为压力增大只会使女性出现失眠及心烦意乱等现象，其实它也会导致女性提前进入更年期，严重也会导致卵巢出现早衰的症状。

5、染色体异常

有些人认为人体染色体是不会变的，其实染色体会随着人体的变化而变化。如果自身的染色出现变化，这样就会造成始基卵泡在月经周期中的消耗异常增多，从而导致女性的卵巢出现异常。

对于以上的情况是比较少见的，但不能因为它的少见而忽视它对女性卵巢的危害。所以，定时去医院体检是非常重要的。

私处有点痒怎么办

1、局部皮肤不洁：有些女性使用卫生纸方法不当，外阴部皮肤受经血、阴道分泌物，甚至尿液、粪便和汗液的浸渍而使局部皮肤发生慢性炎症，从而引起外阴部瘙痒。

2、阴道毛滴虫感染：当女性阴道粘膜酸性减低时，使乳酸的生成减少，容易发生阴道毛滴虫感染，表现为泡沫状白带和外阴部瘙痒。

3、霉菌感染：患糖尿病或长期应用抗菌素引起正常菌群失调的女性，霉菌中的白色念珠菌易侵入外阴及阴道，发生霉性外阴和阴道炎，常出现豆渣样白带及外阴部瘙痒。

4、寄生虫感染：蛲虫主要侵犯幼女，成年女性也可感染，当夜间肛门松弛时，蛲虫从直肠内爬出游动到外阴部交配产卵，并刺激外阴部皮肤粘膜，引起局部瘙痒。疥虫感染引起疥疮时，外部皮损最严重，故局部瘙痒也最明显。阴虱则表现为长阴毛的部位剧烈瘙痒，在阴毛根部或毛杆上可发现灰白色小米粒大小的虮子或虱子。

5、药疹：过敏体质的女性服用磺胺类或其他药物引起的“固定型药疹”，常发生在外阴部皮粘膜交界处，除了局部瘙痒外，可并发糜烂、渗液。使用药物做阴道冲洗或阴道内置入，如发生过敏反应及接触性皮炎也可发生外阴瘙痒。

6、外阴部皮肤病：股癣的皮肤损害常扩大到外阴部，引起局部剧烈瘙痒。外阴部湿疹和神经性皮炎引起的局部瘙痒更为剧烈，前者表现为局部皮肤边界不清的丘疹水疱及糜烂渗液，后者因搔抓常出现皮肤增厚苔伴藓化。外阴部白斑除引起局瘙痒外，常伴发外阴营养不良，皮肤萎缩。

7、病毒感染：尖锐湿疣大多发生在女性阴道壁、宫颈口及外阴部，还出现带有恶臭的白带。发生在外阴部的传染性软疣多表现为中央有脐窝样凹陷的圆形丘疹，也可引起外阴部瘙痒。生殖器疱疹多表现为尿道口及阴道壁出现米粒大小且明亮的水疱，除有局部瘙痒外。

8、其他原因：女性患糖尿病时，由于尿糖对外阴皮肤的刺激，容易并发毒菌性外阴及阴道炎，引起外阴瘙痒。患肝胆及其他疾病出现黄疸时，因血液内胆红质增高，皮肤受胆盐的刺激也可发生外阴瘙痒。此外，有些女性在精神紧张时还会因心理方面的因素引起外阴瘙痒。女性患外阴瘙痒症后，应注意保持外阴部皮肤清洁干燥，内裤要宽松透气，禁用肥皂水或刺激性洗涤剂擦洗，尽量控制抓挠止痒，不食辛辣及过敏性食物。

如何预防私处瘙痒：

注意日常的私处清洁是最有效的预防方法，特别是月经期间，需要使用女性私处护理液来清洁，平衡私处皮肤的PH值，让私处维持在一个健康稳定的状态。

总结：以上就是女人到了会30-35岁会闭经的原因了，虽然女性的月经迟早有一天是会停经的，若是在这个年纪女人就出现停经的情况，一般被称为早绝经，换种说法就是卵巢功能早衰，这时就可以判断是因为自身的卵巢出现了问题导致停经的出现，一定要去医院检查了。而女人私处瘙痒，也是由以上的几个情况引起的，不要过于频繁清洗私处，要保持私处皮肤的PH值，才会让私处更健康。

瓜子是最常见的休闲小零食，很多人一嗑瓜子就停不下来，殊不知你在嗑瓜子的同时，也给胃、口腔和肝造成负担！因此吃瓜子的方法要得当。下面我们来看看嗑太多瓜子瓜子的危害及瓜子的健康吃法。

嗑太多瓜子的危害

1.瓜子嗑太多易引起胃病

时常听到一些人说，吃了一个上午瓜子，肚子都痛了。其主要原因是，由于空气不断随着吞咽嚼碎的瓜子仁进入胃肠，导致胃肠道内胀气而引起嗳气、腹胀、腹痛等腹部不适症状。诱人的瓜子香味，不停地刺激胆囊收缩，亦会引发腹痛。

2.瓜子嗑太多易消化不良

此外，如一次性嗑瓜子量太多，必然会消耗掉大量唾液和胃液，影响正常食物的消化，导致消化不良等疾病。

3.瓜子嗑太多易损害舌头

如果一次嗑瓜子量太多，持续的时间又长，瓜子与舌头反复摩擦，会引起舌尖部肿痛、红肿、起血泡等现象。

4.常磕多味瓜子易诱发肝病甚至中毒早衰

多味瓜子是瓜子加香料、食盐、糖精制成的。香料有天然香料和人工香料两大类。天然香料如茴香、花椒等都含有微量黄樟素。人体摄入黄樟素多了，会引起肝脏病变。

3类人不能嗑瓜子

1.高脂血症患者。瓜子含有大量脂肪，高脂血症患者食用后会使血液中的脂质水平升高，而血脂升高往往又是动脉硬化、高血压、冠心病等病疾的重要致病因素之一。

2.胆囊切除者。瓜子油腻，其所含的脂肪需要胆汁去消化。胆囊切除后，储存胆汁的功能丧失。这类病人如果食用瓜子，会引起消化不良。

3.胃病、肝病患者。瓜子含有大量脂肪，患有肠炎、痢疾等脾胃功能不良者及肝病患者食用后，会加重病情。

来自不同方面的这些健康（健康食品）信息似乎都在告诉女性（女性食品）朋友们：高压的生活不仅仅让女人的皮肤、大脑早衰，同时也会让卵巢早衰，隐性更年期（更年期食品）正在逼近年轻的白领女性。但真的是这样吗？

研究显示，卵巢早衰在育龄妇女中的发生率仅为1%，而且据临床观察，这1%的卵巢早衰者的发生原因还仅仅与遗传、免疫等因素有关，有些药物或卵巢手术也可能会引起卵巢早衰，但却并不像“传说”中所说的那样，与压力（压力食品）、饮食等外界因素有很大关联。

究竟什么是卵巢早衰？

卵巢早衰是指有规律月经的女性，曾有过自然周期，在40岁以前，由于卵巢功能衰退、下降，从而出现卵巢萎缩性持续性闭经和性器官萎缩（如子宫萎缩、阴道皱襞消失、外阴萎缩等）。通常伴有雌激素水平的下降。正常女性卵巢功能在45岁至50岁左右时才开始衰退，如果在40岁以前就出现衰退迹象，医学上称之为卵巢功能早衰。这样的女性常伴有闭经或少经。

造成卵巢早衰的主要原因并非压力

高压生活真的会让卵巢早衰吗？许多人的答案是肯定的。但出乎意料的是，这个结论在妇科专家们这里遭到了否定。

北京协和医院妇科知名教授、北京当代女子医院妇科特诊专家孙爱达教授说，目前，医学上对卵巢功能和卵巢早衰的研究认为，基因是造成卵巢早衰的根本因素。尽管现在有研究表明，工作压力大、长期焦虑或忧郁等会给女性精神上造成极大的危害，以致出现月经不调、内分泌紊乱等症状，从而影响到卵巢的正常功能，但这些都不能认为是造成女性卵巢早衰的根本或直接原因。

北京协和医院妇科主任医师郁琦教授也表示，卵巢早衰在育龄妇女的发生率仅仅为1%，而且据临床观察，这1%的卵巢早衰者发生原因还仅仅与遗传、免疫等因素有关，有些药物（某些中药和化疗药）或卵巢手术也可能会引起卵巢早衰，但却并不像“传说”中所说的那样，与压力、饮食等外界因素有很大关联。

自认为卵巢早衰者绝大多数是心理问题

为什么越来越多的白领女性自述更年期症状提前，怀疑自己是卵巢早衰呢？郁琦教授说，这其中绝大部分都是心理问题。这种心理问题过去称为“神经衰弱”，主要表现为容易疲劳、易发脾气、出汗、失眠、精力下降等。就目前看来，这是一种抑郁情绪，至于是否算得上是抑郁症，得由医生来进行诊断。抑郁症女性高发，人群中终生患病率大约在10%左右，而女性是男性（男性食品）的两倍以上。

卵巢早衰无法通过外界因素来干预

卵巢早衰的话题得以关注，跟某些商家的“炒作”也有关，郁大夫说，怀疑自己卵巢早衰者，来看病的人并不多，更多的人是去寻求一些健身（健身食品）、SpA、美容（美容食品）、按摩等。目前，在白领女性当中十分流行的所谓×胎素等治疗，实际上就是针对这种情况。而郁大夫表示，实际上，真正的卵巢早衰目前并没有好的预防方法，所以无法通过外界因素来进行干预。

所以，不要随便怀疑自己的卵巢早衰了，就算40岁之前停经了，也要到妇科内分泌科做相关检查，测定雌激素水平是否降低及血FSH、LH（促卵泡激素、促黄体生成素）是否升高等，如果是这样，才可以确定是否为卵巢早衰。

现在治疗卵巢早衰的办法比较多见的是人工卵巢技术，使女性重新来月经，维持器官的正常功能。但是这些女性并不能生育，因为月经里的卵子不是正常的、成活的卵子。如果女性想要孩子，则只能采取人工受精卵的方式。

女性仍要注意减压

如何缓解“失眠、浑身乏力、脸色灰暗、心情烦躁……”这些疑似“卵巢早衰”的症状呢？郁大夫的建议，30岁以后的白领女性要注意劳逸结合，调剂自身的心理状态。如果确实感到有上述症状，而且迁延持续，应及时到医院就诊。温泉、按摩、美容等有助于舒解身心，但注射×胎素之类的所谓能改善精力的药物，则大多有害无益，有时候还会传染上疾病。

老祖宗流传下来的话语吃饭只吃“七分饱”但是在今天我们都会说吃饭就吃“八分饱”那么这里面又有什么讲究了，其实他们都是一样的道理就是告诉我们别吃太多，吃多了撑了会给胃部造成巨大的负担，而胃部的反映往往要比大脑来的慢一些，当你感觉到自己已经吃饱的时候就已经吃撑了。而感觉到七八分饱这样其实你的胃就刚好被装满。

为什么要吃的不是太饱

富贵病魔绕身边

有人会问为什么不可以吃的太饱呢？(此处所说的太饱是吃撑了)这是因为长期吃的太饱会导致我们的消化系统长期处于超负荷工作之中，影响到体内的五脏六腑，引起他们的早衰，导致我们身体的免疫力下降，而且食物里过多的热量会使得身体里的脂肪的堆积，引起高血压这类的“富贵病”。

大脑易入早衰期

长期吃的太饱还会使得大量的血液聚集在胃部帮助消化食物，是的大脑缺乏氧气的滋润打乱大脑正常的新陈代谢的系统，让我们的大脑进入早衰期，严重时可能还会引起一些心血管疾病严重的威胁到了我们的生命安全，而吃饭只吃七八分饱就可以维持我们吃完饭后的日常活动所需要的能量了，哪怕是接下来要做的是剧烈的运动。

晚年易患痴呆症

长时间吃的太饱会是大脑之中一种名为“纤维芽细胞生长因子”的物质大量的产生，吃的太饱之后他它在大脑之中的含量是之前的数万倍之巨，而且它是随着你吃撑了之后吃的越多数量就越多，那么它有什么样的危害了，它其实就是造成我们脑部动脉硬化的凶手，而脑部动脉硬化往往会让人变成老年痴呆，此处上了年纪的朋友要尤为注意，而一些数据也表明出了患有老年痴呆的患者有25%以上的人都是因为年轻的时候不注意调节饮食，经常性的暴饮暴食所引起的。

心脏承受压力大

吃的太多了消耗不了的能量哪里去了呢？这个问题问的好，吃的太多了每天运动、日常活动，所消耗不了的能量就会转化为脂肪存入身体之中，会为我们带来高血脂、动脉粥样硬化这样的症状随着这些症状的加剧可怖的冠心病、肝硬化也会随之而来严重的影响到了我们的生命安全，而每天吃的七八分饱就不会造成这样的情况。

吃的七八分饱的好处

强身健体不患病

那么吃饭只吃个七八分饱又有什么样的好处了，首先吃饭只吃个七八分饱可以有效的防止身体器官的早衰，而身体器官因为没有太大的负荷就会在身体里正常工作这其实这也可以说是一种锻炼，慢慢的体内的器官就会变得强健起来，身体内部的器官强健起来了，伴随而来的就是免疫力的提高，使我们不宜患病，而有高血压的朋友长期有规律的进食血压就会自然而然的降低下来，而且有研究证明了我们的身体摄入的能量越多老化的就越快，这也是为什么欧洲大部分的足球运动员到达30岁之后就踢不动的原因，就是因为他们平常摄取的高能量食物太多所引起的。

治疗便秘很轻松

我们吃饭只吃七八分饱，留有两三分的余地，会使得我们消化食物的速度加快，有利于肠胃的健康，你想想吃的太多了导致胃部压在肠子上将它压得严严实实的，即使消化完全后也不会在一时半会儿只见回复过来，这其实也是引起便秘的原因之一，而有便秘的朋友只要每次吃的七八分饱再配合一些润肠的食物，让肠子蠕动开来，困扰已久的便秘就会自然而然的消失不见了。

精神百倍升职快

上面也说到过吃的太饱了容易患上老年痴呆，那么吃个七八分饱又是什么样的情况了，只吃七八分饱，胃部的血液就不会大量的堆积，而经过按摩胃部的活动之后血液的造氧能力就会有所增强，造氧能力强了大脑供氧会变得充足，就会使我们的大脑感觉到神气充足，这就是吃个七八分饱之后的时间整个人都会感觉到精神百倍的原因所在。

怎么样控制只吃七八分饱

那我们要怎么样控制只吃个七八分饱呢？首先我们要慢慢的去感受，狼吞虎咽肯定是会吃撑着的，而慢慢的咀嚼就会有一种知道自己现在吃多少的感觉，就可以轻易的控制住食量了，当然了我们还有一种方法就是，向牛和羊的吃草方式那样，少量多次每次只吃一点点但是次数多一点这样也不会因为吃的太饱而危害到身体健康！

结语：在这里要提醒大家注意了，吃的太饱其实是一中很危险的行为，我们不可为了一时的口腹之欲，就不顾及身体的健康，只有合理的饮食计划才会为我们带来良好的身体，有了良好的身体难道还怕吃不到好吃美味的食物吗！

美国医学杂志《神经学》近期刊文指出，中年人经常喝酒容易导致大脑早衰，需要引起注意。

该项调研以伦敦7000余名平均年龄56岁的中年男女公务员为对象，分析了他们10年间饮酒量与认知功能之间的关联。认知功能主要检查“短期记忆功能”和“实施功能”（分阶段有效完成工作的能力）以及“综合能力”项目，分数通过偏差值来换算，以年为单位。饮酒状况主要分成“少量”(日均酒精摄取量0.1~19.9克)、“中量”(日均酒精摄取量20~35.9克)、“多量”(日均酒精摄取量36克以上)三个量级。

分析结果显示，多量饮酒人群与占饮酒人数七成的少量饮酒人群相比，10年后短期记忆功能的衰退快了5.7年，实施功能的衰退快了1.5年，综合认知功能的衰退快了2.4年。中量饮酒人群与多量饮酒人群相比，相关认知功能衰退的速度并没明显差异。该研究结果再次提醒，饮酒要适量。

操作方法

及时治疗

卵巢早衰虽然不会危及生命，但却也不是可以掉以轻心的，在发现身体有异样后，应及时前往医院寻求医生的帮助，最好能够做个全身检查，以帮助确定病因和治疗方法，如手术，服药等。

避免久坐

卵巢早衰患者平时应尽可能的避免长时间坐在椅子上不动，最好能够每个半小时就起来活动一下，否则便很容易因此而影响到盆腔生殖器官的健康，还可能会加重卵巢早衰的症状。

合理饮食

对于卵巢早衰患者来说，平时的饮食是需要格外注意的，应尽量以富含蛋白质，维生素和各类微量元素的食物为主，如蔬果，奶类蛋类等，切忌不要吃过于辛辣刺激的食物。

愉快心情

在很大程度上，心情的好坏是会直接影响到身体的恢复的，所以平时遇事应尽可能的往好的地方想，不要太过悲观，必要时可去户外走走，不仅有利于治疗疾病，还可以帮助促进消化。

南朝名医陶弘景，他在《养性延命录》中说：“吹以去风，呼以去热，嘻以去烦，呵以下气，嘘以散滞，呬以解极。”能通过呼吸导引，充分调动脏腑的潜在能力来抵抗疾病，防止随年龄增长而过早衰老。对于南朝名医教你防早衰有些人明白，有些人糊涂，今天小编就来为您介绍一下这方面的知识，请不要错过喔。

“吹”字功补肾气

对腰膝酸软、盗汗遗精、早泄等症有疗效。

练法：舌向里，微上翘，气由两边出。足跟着力，五趾抓地，足心空起，两臂自体侧提起，绕长强、肾俞向前划弧并经体前抬至锁骨平，两臂撑圆如抱球，两手指尖相对。身体下蹲，两臂随之下落，呼气尽时两手落于膝盖上部。下蹲时要做到身体正直。呼气尽，随吸气之势慢慢站起，两臂自然下落垂于体侧。共做6次。

“呼”字功培养脾气

对四肢疲乏、食欲不振、肌肉萎缩、皮肤水肿等症有疗效。

练法：撮口如管状，舌放平，向上微卷，用力前伸。足大趾轻点地，两手自小腹前抬起，手心朝上，至脐部，左手外旋上托至头顶，同时右手内旋下按至小腹前。呼气尽吸气时，左臂内旋变为掌心向里，从面前下落，同时右臂回旋掌心向里上穿，两手在胸前交叉，左手在外，右手在里，两手内旋下按至腹前，自然垂于体侧。同样要领，左、右手互换，做第二次。共做6次。

“嘻”字功理三焦之气

对三焦气机失调所致的耳鸣、齿痛、喉痹、小便不利等有疗效。

练法：两唇微启，舌平伸而微有缩意，舌尖向下，用力呼气。足第四、五趾点地。两手自体侧抬起如捧物状，过腹至两乳平，两臂外旋翻转手心向外，并向头部托举，两手心转向上，指尖相对。吸气时五指分开，由头部循身体两侧缓缓落下，并以意引气至足四趾端。重复6次。

“呵”字功补心气

对心神不宁、失眠多梦、健忘等症有疗效。

练法：练功时，足大趾轻轻点地，两手掌心向里由小腹前抬起，经体前至胸部两乳中间位置向外翻掌，上托至眼部。呼气尽吸气时，翻转手心向面，经面前、胸腹前缓缓下落，垂于体侧。应注意念“呵”字时口形为口半张，腮用力，舌抵下腭，舌边顶齿。连做6次。

如果你对老人练气功的好处多吗？老人练气功的注意事项？老人练气功能美容吗？老人练气功能改变颈椎状况吗？老人练气功该如何选择？哪些老人不适合练气功？等有关老人健身方面的事儿还有疑问，请继续关注老人练气功安全常识栏目。

在现代快节奏的生活条件下，女性要扮演不同的生活角色，所处的压力是非常的大的，不仅精神会遭受很大的影响，身体也会受到不同伤害。其中最常见的就是“附件炎”。很多女性经常会以“不理睬”的方式面对它，觉得炎症在没有影响生活的状态下，都是无关紧要的。可要知道，很多疾病都是由小到大，在你看不见的地方慢慢地侵害你的身体，它们对你身体危害亦是非常严重的。那么受到“附件炎”伤害，都会有哪些表现呢？和本网一起来了解一下。

1、发热

有些人群会出现发热，有时高热会达到39℃-40℃，并伴有寒战或者恶寒。

2、痛经

盆腔充血会导致淤血性的痛经，多数的情况下会在月经前1周开始，大多数女性就会出现腹痛的情况，而且越是临近月经期疼痛越是严重，直到月经来潮。

3、月经不调

附件炎的患者，可能会由于盆腔充血及卵巢功能障碍，会引起月经过频、月经量过多。

4、不孕

由于卵巢控制着卵子的成熟和发育，如果卵巢出现了炎症，就会相对的破坏了卵子的成熟，导致不孕，还会诱发炎症与其他并发症。

5、早衰

卵巢如果出现炎症后会导致女性雌性激素分泌减少，女性脸上会出现黄褐斑、皱纹、白头发以及阴道松弛等早衰情况，从而导致内分泌失调。

6、宫外孕

附件炎容易引发输卵管堵塞，阻碍受精卵的前进，受精卵不能正常的着床，从而导致输卵管妊娠疾病出现，极易造成宫外孕。

卵巢保养得好，可以使面部皮肤细腻光滑，白里透红，永葆韧性和弹性；促进生殖和机体健康，调节并分泌雌性荷尔蒙，提高两性生活质量；胸部丰满、紧实、圆润。

久坐、痛经会加重卵巢早衰！

白领OL卵巢早衰的原因有3点：

1、上班时间多是处于坐的状态，同时又缺乏锻炼，导致气血循环障碍。

2、痛经严重，气滞血瘀导致淋巴或血行性的栓塞，使输卵管不通。

3、因久坐及体质上的关系，形成子宫内膜异位症。

要改善这种状况，专家建议，办公室女性每天至少活动30分钟：

1、坐公共汽车上下班时提前两站下车步行。

2、上楼时不乘电梯，走楼梯。

3、工作一个小时后站起来适当活动一下。

4、在电视播放广告时，站起来走动一下。

女性朋友们如果能每周抽出些时间来参加体育锻炼就更好了，尤其是去户外锻炼的，还可以让全身上下呼吸呼吸新鲜养气，岂不更好。

卵巢如何保鲜？——饮食是关键！

究竟该怎样对卵巢进行保养，怎样避免卵巢功能早衰呢？专家指出，主要是从生活方式上提早做预防。

在生活习惯方面，妇女要坚持经常喝牛奶，摄入鱼、虾等食物及经常锻炼身体。

特别要注意在公共场所、家庭减少被动吸烟，从而避免早绝经给女性健康带来的危害。重压之下的白领女性要学会自我调节情绪。

卵巢如何保鲜？——生活方式很重要

人在情绪轻松愉快时，脉搏、血压、胃肠蠕动、新陈代谢都处于平稳协调状态，体内的免疫活性物质分泌增多，抗病能力增强，不良情绪可导致高血压、冠心病、溃疡病甚至癌症的发生。

女性要善于调节情绪，正确对待发生的心理冲突，可以外出旅游、找朋友聊天来及时宣泄不良情绪。建立科学的生活方式。生活单调是许多疾病形成的原因之一。

建立文明、健康、科学的生活方式，对于提高身体素质，防止积劳成疾至关重要。

合理安排生活节奏，做到起居有常、睡眠充足、劳逸结合，培养广泛的兴趣爱好，工作之余养花植树、欣赏音乐、练习书法、绘画、打球等，可以宜人情志，调和气血，利于健康。

卵巢如何保鲜？——瑜伽保养

瑜伽让很多女性练习者逐渐以此来调节卵巢功能，并开始尝到了甜头。那么瑜伽是通过怎样的方式来对卵巢的保养起作用的呢？

瑜伽练习者通过特殊的锻炼动作，配以特殊的呼吸方式，更重要的是精神调整相配合，可以疏通女性器官的气血循环，调整荷尔蒙的分泌，特别是对月经不调、输卵管不通、产后阴道松弛、盆腔炎等有很好的效果。

同时，它还可以加强人体的肾脏功能，恢复女性因流产或生产后丧失的“元气”，使女性由内而外地散发一种青春的气息，延缓衰老。

看来，通过瑜伽来温补子宫，改善卵巢功能失调引起的各种皮肤问题，从而达到驻颜美容的目的，这一运动方式是女性朋友的另一种追求。

想想看，在环境幽雅的健身房里，伴随着潺潺的流水声和清脆的鸟鸣声轻舞飞扬，那是不是你梦幻中的一幅美妙的画卷呢？

女性卵巢保养的瑜伽

一，束角式脊椎扭转

方法：

1、臀部坐于地面，两脚掌相抵，双膝向两侧打开，大腿尽量接近地面，脚跟尽量接近会阴。脊背舒展，双肩松沉，束角式保持。

2、右手从左侧抓双脚，左手落在身体正后方的地面，指尖向后。

3、吸气，脊背舒展;呼气，扭转腰背向左后扭转，肩膀打开，眼睛看向左后方。保持呼吸5次。而后换另一侧。

功效：

1、按摩盆腔内的脏器。调理子宫，保养卵巢。

2、排除腹部浊气，调理肠胃系统。

3、按摩整个脊柱，治疗颈椎腰椎的疼痛。

二、手抱腿式

方法：

1、束角式坐于地面，左手抓左脚腕，将左脚放于右肘内。双手在左小腿前交叉抱小腿。

2、吸气，腰背舒展，呼气，双手抱小腿贴近胸部。小腿尽量平行地面。

4、保持呼吸6-10次，而后换另一次。

功效：

1、舒展髋关节，促进骨盆血液循环，增强肌肉的弹性，使其保持健康。

2、保养子宫，调理月经，保养卵巢。

三、半月式

1、站立体式，弯曲腰背向前，双手撑地，右腿离地向后舒展，脚背舒展;左膝盖伸展，左脚尖向前踩地。右手离开地面落在右臀外侧。

2、将右髋缓慢向上翻转打开，让身体侧展在一个平面上，与地面保持垂直。左臂垂直地面，左手撑地(或左指尖点地)，右臂向上伸展，垂直地面。眼睛看上方(如果困难，眼睛就平视前方)。

3、保持呼吸6-10次，而后换另一侧。

功效：

1、保养卵巢，促进卵巢血液流通，调节内分泌。

2、减少臂部，腿部，臀部的赘肉。

什么原因影响卵巢健康?卵巢的健康对女性来说非常重要，如果卵巢出现了问题，那么身体衰老的速度就会加快。什么原因导致卵巢早衰?下面就由小编告诉大家卵巢早衰的原因吧!

白领OL卵巢早衰的原因

1、久坐不动

上班时间多是处于坐的状态，同时又缺乏锻炼，导致气血循环障碍。气滞血瘀导致淋巴或血行性的栓塞，使输卵管不通。

2、与生育状况有关

首孕年龄越大，绝经越早。另外，哺乳时间越长，绝经越晚。

3、生活习惯

调查结果表明：每周吃两到三次鱼、虾的妇女，绝经年龄较晚;常年坚持喝牛奶的妇女，喝牛奶量较多、坚持时间越长，绝经越晚;从不锻炼身体的妇女，绝经年龄早;受到被动吸烟侵害越多、时间越长，绝经越早。

4、常穿塑身衣

“塑身内衣”的压迫，导致卵巢发育受限，卵巢受伤。尤其是少女长期穿紧身衣，不仅会影响发育，还会诱发乳腺增生或囊肿等疾病。

5、压力过大

心理压力太大也会使女性提早出现隐性更年期的症状。调查显示，在30多岁的白领女性中，有27%的人存在着不同程度的隐性更年期现象。

卵巢早衰的表现是什么

1、绝经早、皮肤暗黄、身材走样，更年期提前

卵巢是女性重要的内分泌腺体之一，其主要功能是分泌女性激素和产生卵子。例如，女性发育成熟后，分泌雌激素和孕激素，在其影响下，月经来潮。

同时雌激素能促进女性生殖器官、第二性征的发育和保持，可以说女性能焕发青春活力，卵巢的作用功不可没。卵巢功能不好会影响雌性激素分泌及性功能、肤质、肤色和女性三围体态，使脸部发黄，体态臃肿，阴道发干，提早进入黄脸婆时期，即衰老来临。

2、不孕不育怀孕困难

卵巢功能减退，雌激素分泌受影响，卵泡发育成问题，女性就无法正常排卵，因此影响生育。现在做试管的年轻女性越来越多，据介绍，北京某家医院因卵巢功能提前减退而选择试管婴儿的女性占到了5%~10%。

3、阴道干涩、性欲下降

经常感到阴部干涩，有疼痛感，原本美妙的性事变得毫无情趣，而且越发没有性欲，出现性冷淡。

4、骨质疏松

目前卵巢功能早衰有低龄化趋势，且发病率越来越高。一家医院在随机抽查的1500名女性体检记录中发现，因卵巢健康不良状况导致提前进入更年期的女性占12人，导致雌激素下降而引发的骨痛、驼背、身高变矮等骨质疏松症状的人群占总数的3%。

什么原因导致卵巢早衰

卵巢早衰指的是妇女青春期发育后若在40岁前发生闭经、卵巢萎缩、体内雌激素水平低落、促性腺激素水平高达绝经期水平的现象。

1、与月经初潮年龄有关。月经初潮年龄越早，绝经发生得越早。

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2、与生育状况有关。首先与首次怀孕的年龄有关。即首孕年龄越大，绝经越早。另外，哺乳时间越长，绝经越晚。还有，口服避孕药时间越长，绝经越晚。

3、生活习惯。调查结果表明：每周吃两到三次鱼、虾的妇女，绝经年龄较晚;常年坚持喝牛奶的妇女，喝牛奶量较多、坚持时间越长，绝经越晚;从不锻炼身体的妇女，绝经年龄早;受到被动吸烟侵害越多、时间越长，绝经越早。

4、“塑身内衣”的压迫，导致卵巢发育受限，卵巢受伤。尤其是少女长期穿紧身衣，不仅会影响发育，还会诱发乳腺增生或囊肿等疾病。

曾经听过一个话题，就是女性月经期间经血量如果太少的话，会引起卵巢早衰，那么这个是真的吗？月经量少真的会引起卵巢早衰吗？卵巢早衰的原因是什么？卵巢早衰怎么治疗呢？下面我们就来通过这篇文章好好的了解一下吧。

“卵巢早衰”最直接影响女性的健康和美丽，因为卵巢分泌的雌激素，与月经来潮有关，因此，很多女性一旦月经失调了，月经量少了，就开始自我诊断是“卵巢早衰”，事实上，卵巢早衰是有明确指标的，不只是一出现月经失调，特别是月经量少就是早衰了。

“卵巢早衰”的标准是：年龄尚小于40岁，但已经闭经超过6个月，两次抽血化验时“卵泡刺激素”(英文缩写是FSH)，都大于40IU/L，雌二醇(英文缩写是E2)小于100pG/ML，如果这些标准你都满足，那才有可能是卵巢早衰。

因为月经量的多少和子宫的状态有关，和之前是不是做过人流有关，但卵巢的状态，除了月经量之外，还要通过月经的周期体现出来，因此，单纯的月经量少并非意味着卵巢早衰，除非少到已经停经的程度。

一旦确证“卵巢早衰”，是需要用激素替代疗法治疗的，但一说到激素，很多人抵触，的确，滥用激素是可以致癌的，特别是妇科癌症。

但是，在正确控制剂量时，可以有效缓解卵巢早衰一系列症状，毕竟这些症状就是因为雌孕激素分泌得绝对不足造成的，所以是一种“根治”。

除了雌激素的上述作用，它还可以保证骨质中的钙不流失，因此，“卵巢早衰”或者更年期之后的女性，都有骨质疏松甚至因此骨折的问题，为此要重视补钙，每天应补充钙1000～1500mg，维生素D400～800IU/。

如果你能保证牛奶和豆腐，而且保证每天晒足够的阳光，这个补充量可以酌减。

卵巢早衰的症状

女性45岁以前由于卵巢内卵泡耗竭或因医源性损伤而发生的卵巢功能衰竭，以低雌激素和高促性腺激素为特征，表现为继发性闭经和围绝经期症状者，称为卵巢早衰。

确切的发病因素和机制尚不明了，病因有遗传因素、自身免疫性疾病、医源性损伤(如放疗、化疗、激素或手术所致的卵巢血供受影响)等。

据报道，45岁以前卵巢早衰发生率为1%，35岁以前发生率1‰.多数患者卵巢功能衰退发生的过程是渐进的、且是可逆的，多数确诊为卵巢早衰病人经过正确治疗后，卵巢功能恢复，甚至妊娠。一般病程越短，卵巢功能恢复的机会越大。临床表现为继发性闭经，不孕和绝经期综合征症状。

1、月经紊乱

可表现为三种形式：月经周期延长或间断性闭经，月经量减少，经期缩短，最后至绝经;或月经周期缩短、频发，经期延长，经量增加，甚至表现为阴道大量出血或淋漓不净，以后逐渐减少而至绝经;或月经突然停止，此种较少见。

2、生殖道变化

白带色黄有臭味，甚至带血，此为老年性阴道炎表现;子宫颈管萎缩闭锁而出现子宫积脓;或有子宫等生殖器官萎缩。

3、血管舒缩综合征

常见为皮肤潮红、潮热、出汗、眩晕等。最典型症状为潮热汗出，发作频率为阵发性发作，每天数次甚至数十次不等;持续时间为数秒钟至数分钟。

4、精神症状

忧虑，记忆力减退，注意力不集中，易激动，失眠，甚至喜怒无常等。尤其是过去精神状态不稳定的妇女症状更加明显。

5、尿道症状

尿频、尿急、尿失禁或尿潴留，为雌激素减少使尿道和膀胱萎缩所致。

6、皮肤与毛发症状

皮肤边薄，丧失弹性，出现皱纹;皮肤色素沉着，多见于面部、手背、小腿;毛发逐渐脱落并出现白发。

7、骨与关节症状

骨质疏松症是绝经期后妇女最重要的并发症、表现为颈、腰、背、肩、膝盖、手臂的酸痛;骨折发生率大幅度上升，常见部位为肋骨、椎体、髋骨、四肢及股骨颈。

8、心血管病变

出现更年期高血压，特点是以收缩压升高为主，波动大;或出现“假性心绞痛现象”，常自诉有心前区痉挛感、心悸、阵发性心动过速或过缓。因雌激素可降低血脂，防止血管硬化，故绝经后妇女患高血压、冠心病绝经前有所增加。

临床表现

1.闭经分为原发闭经和继发闭经，继发闭经发生在40岁之前。通过对大样本的pOF患者的调查发现闭经之前并没有特征性的月经异常的先兆。

有的人是在规律的月经后突然闭经，有的是停避孕药或分娩以后闭经，有的则在闭经之前表现为月经周期及经期的紊乱。

2.不孕部分患者因不孕就诊而发现卵巢早衰。不孕是卵巢早衰患者就诊和苦恼的主要原因。有原发不孕和继发不孕，所以建议有卵巢早衰家族史者应尽早计划怀孕。

如何进行卵巢保养

卵巢保养的好处

谈到“卵巢保养”，首先一定要对卵巢有所了解。卵巢是女性重要的生殖器官，位于下腹部盆腔，内子宫的两侧，左右各一以韧带与子宫相连，受内分泌生殖轴系(脑皮质——下丘脑——垂体)控制。

通常我们直接用手是摸不到卵巢的，除非卵巢长了肿瘤，大夫在做检查才可能摸得到。

卵巢可以产生成熟且可受精的卵子，还能整体协调女性生殖系统，分泌多种激素(雌激素、孕激素、抑制素、雄激素等)。

这些激素参与机体的生理功能调节，维持内分泌系统平衡，保持女性特征及正常生理代谢。

通常说卵巢与女性青春有关，雌激素可谓功不可没。因为雌激素促进女性附件器官的生长发育，包括输卵管、子宫、阴道等。

同时又使女性保持她的第二性征：体态丰腴、乳房隆起、臀部浑圆、肩窄臀宽、嗓音尖细。女性皮肤光滑、亮泽，特别是青春期的少女，焕发着青春的光彩，这除了种族、遗传、水土、气候、营养等因素之外，与体内雌激素的分泌有重要关系。

雌激素使皮肤表皮增厚，抵抗力增强，从而使皮肤有弹性、有光泽。雌激素同时也作用于全身各个系统，如大脑，保持人的精力旺盛;如心血管，曾有医学家注意到，50岁之前，心脑血管疾病的发病率，女性比男性低1/4～1/2。

在代谢和骨骼方面，雌激素也有功劳。它不仅维持血脂、血糖的正常代谢，而且与人体钙代谢有着密切关系，有助于钙的吸收，并减少钙从肾脏的排泄。

哪些女人需要保养卵巢？

1、青春期少女

由于青春期卵巢功能及排卵机制尚未完善，由于学习压力大、精神紧张或剧烈运动、营养不良等，导致卵巢功能失调、性激素分泌失常而出现月经不规律或“青春期功能失调性子宫出血”，甚至因失血过多导致严重贫血。

2、25-35岁以上的青年女性

女性25岁以后，身体及器官不再发育，并且岁年龄的增长卵巢开始逐渐萎缩，体内也不再分泌生理性激素，而自身原有的女性生理激素却因排卵、维持女人第二性征等艰巨工作在不断消耗。

再加上，现代女性由于外出时间多，活动性强，工作压力大，生活节奏快，另外熬夜，抽烟，喝酒等不良嗜好造成内分泌失调，卵巢功能紊乱，引发一系列症状，如：皮肤粗糙、暗黄、开始出现皱纹、斑斑点点，月经周期紊乱，阴道干涩、分泌物少、欲望减退等。

结语：卵巢早衰是一种会严重影响人们健康的毛病，尤其是对于女性朋友来说，一旦卵巢出现了问题，那么将会给身体带来极大的不便，所以大家千万不要忽视了卵巢的保养，这个很重要，在平时的生活中要多注意爱护自己的卵巢。

海莉(中)和他的家人

海莉·金尼斯是一名年轻的英国女孩，由于一种罕见的遗传疾病——早衰，她的年龄比一般人快8倍。海莉的母亲在当地时间2日说，海莉在她怀里咽下了最后一口气，活了17年。

根据欺凌事件，来自英国东苏塞克斯郡的海莉·奥金尼斯尽管生病，但仍致力于让公众意识到早衰，被称为“百岁女孩”。

她的母亲凯丽在2号晚上宣布海莉去世了。她说，“我的孩子去了一个更好的地方。晚上9点39分，她在我怀里咽下了最后一口气

海莉的父亲马克说海莉一直在医院接受早衰治疗。在她去世的那一天，她从医院回到家中，“短暂停留了一个小时去看她的小狗、弟弟和妹妹”。

海莉14岁时出版了她的自传，并经常公开谈论她的病情。她的家人一再被告知，海莉可能活不到13岁，但她也在美国接受药物治疗，以与她的生活竞争。

早期衰老综合征(Hutchinson-Gil Ford Prog eneria syndrome)，简称早衰综合征，患者比一般人衰老得更快。此外，患者还会出现心脏问题、发育受限、体脂流失、头发稀疏等症状。目前，全世界有100多名儿童患有早衰症。

相关链接:另一个早衰的小女孩

操作方法

减肥过度。

有的女性因为减肥太不知节制了，结果导致体内脂肪不足，雌性激素没办法形成，最终致使月经没办法正常维持，甚至出现了闭经的情况，这就诱发了卵巢早衰。

生活不规律。

有的女性生活不规律，常常做夜猫子，不懂得保养自己的身体。每日吃食也不正常，甚至她们还抽烟喝酒，染上不少不良的生活陋习。这类女性绝经也早，出现卵巢早衰也是很正常的。

心理压力过大。

有的女性工作压力非常的大，每日都处在高压下，没办法很好的放松自己的身心，这样不仅身体疲惫，而且心里也异常的疲惫。压力大的女性，很容易就出现隐形更年期的症状，此时发现卵巢早衰也是很正常的。

不小心感染病毒。

有的女性不小心感染了病毒，如单纯疱疹病毒、腮腺炎病毒等，这些病毒都会令女性出现卵巢炎，最终带来卵巢早衰的病症。

卵巢在人体各种器官当中占有相当重要的位置，起着不可低估的作用。所以，女性朋友在日常生活中要注意卵巢的养护，那么备孕期卵巢早衰怎么办呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！

备孕期卵巢早衰怎么办

保证睡眠

我们经常提醒朋友们改掉熬夜的习惯，尤其熬夜到凌晨是非常伤害卵巢的。睡眠对卵巢的保养很重要，良好的睡眠是保证身体健康的必需品。

人在睡后一个半小时即能进入深睡状态，晚上应该在10-11时上床，可以使人的深睡时间在午夜12时至次日凌晨3时，这时人体的体温、呼吸、脉搏及全身状态都已进入最低潮。另外，像是吸烟、酗酒等的坏习惯也尽量改正哦！

调节情绪

人在情绪轻松愉快时，脉搏、血压、新陈代谢等各项指标都处于平稳协调状态，体内的免疫活性物质分泌旺盛，抗病能力增强。相反，不良情绪可导致高血压、冠心病、溃疡病甚至癌症的发生。

卵巢很怕坏情绪，而卵巢早衰的朋友更是要注意这个问题，无论遇到什么样的事情，不要放不开，也不要让自己长期处于压抑情绪的状态，正确对待发生的心理冲突，有不良情绪时要学会用聊天、旅游等其他方式宣泄出来。当然，对于压力也是要一样的态度哦！

科学减肥

有很大一部分卵巢早衰的朋友有过度减肥的经历，再次提醒女性朋友，爱美要有度，尤其减肥，千万不要为了追求骨感美过度减肥，尤其是以节食的方式来减肥的。适当的增加运动，改善体态就好啦。

注意饮食

多摄入蛋白质，比如低脂乳制品类、豆类和鱼虾类等，蛋白质关系着我们人体组织的建造修复以及免疫功能的维持。

多吃新鲜蔬果，维生素C、E以及胡萝卜素是抗衰老的最佳元素。胡萝卜素能保持人体组织或器官外层组织的健康，而维生素C、E则可延缓细胞因氧化所产生的老化。

很多上班族整天都在公司里上班，很少与人交流，大部分时间都是对着电脑。久而久之，对很多事物都会显得很被动，甚至对新鲜事物一点兴趣都没有，这种“心理早衰”现象如果长期以往下去，会让自己变得颓废，毫无魅力。那么心理早衰的现象有哪些？

一、精神不振

长期感觉困乏，嗜睡。

二、反应迟钝

对突发事件的应变能力下降。

三、办事效率低

做事瞻前顾后，缺乏果断。

四、创新能力下降

缺乏创新的动力和勇气，越来越感觉力不从心。

五、过度敏感

对自己不自信，老是怀疑身边的人和事。

六、急躁难安

面对问题时，容易急躁，听不进别人的意见。

七、极度自卑

总是感觉自己一无是处。

八、过度伤感

沉湎于对过去的回忆，多愁善感。

九、对家庭冷漠

不主动关心其它家庭成员的情况。

十、自我封闭

生活中，喜欢独来独往，不愿意同陌生人接触。

下一页：应该如何防止心理早衰的出现呢

应该如何防止心理早衰的出现呢？

多与他人交流

多跟亲人朋友主动联络。科技的发展让我们可以随时随地的跟世界上任意角落的人联系，但是却也让我们少了很多面对面交流机会。工作的时候，电脑、网络给我们带来了极大的便利，即使对方只是坐在你的对面，依然习惯的在网络上交流。朋友、亲人更是可以直接网络上见面联系，家门都不用出，长期习惯这样的交流方式会让我们不懂得如何正确的与人交流。

多参加体育活动

适量的运动是缓解心理压力和疲劳很好的方法，运动可以改善中枢神经系统的功能，提高大脑皮层神经过程的兴奋性、均衡性和灵活性。每天至少运动30分钟，每周至少运动5次，跑步、游泳、骑车、健身操、瑜伽、散步、打球等均是不错的锻炼方法。

应该保持合适的欲望，时刻保持快乐积极的心态

生活是否快乐，其实完全是由自己做主的。有人说有钱就快乐，事实上很多有钱人生活得并不愉快，到处充满了利益纷争，生活烦恼并不比穷人的少。生活上并不富裕，但是却可以时刻的保持满足、快乐心态的人也大有人在。外国一名流浪汉，寒冷的冬天里一样无家可归，没有多余御寒衣物的他依然将身上的厚衣服给了自己的宠物狗，他的生活并不好过，但是依然保持了一颗快乐的心，生活于他而言并不是痛苦的，完全取决于你的心态。

操作方法

卵巢早衰是指月经初潮正常、建立了规律月经并且第二性征发育正常的女性，在40岁以前就出现了持续性的闭经和性器官萎缩，并伴有促性腺激素水平、卵泡刺激素和黄体生成素升高，雌激素降低的综合症。

是什么原因导致的卵巢出现的早衰呢，原因很多遗传因素、免疫因素、营养缺乏、工作压力大、激素缺乏、内分泌紊乱、精神因素所致。

如果出现了卵巢早衰是无法生育的，因为卵巢早衰无法排卵，所以无法生育。现代生活的快节奏和高强度，使得女性群体的工作压力也在逐渐的增大，环境的污染和食品安全也是目前的导致早衰发生率升高的原因。

病因复杂，治疗我们需要培养良好的生活习惯，锻炼身体，合理饮食和最重要的保持心态平衡，可以从一定程度上延缓卵巢功能的衰退，进行好的调养还是有希望恢复卵巢的正常功能，恢复生育能力的。

特别提示

以上的建议希望对您有帮助，祝您健康！

现代女性大多数都出去工作了，来自工作与生活的压力往往让她们比以往要更加早面对衰老。很多三十岁左右的女性开始出现了卵巢早衰的情况，这让她们很困恼。我们都知道，女性的卵巢与女性的健康美丽分不开，卵巢早衰也就意味着健康美丽受到了威胁。今天呢小编就来给大家推荐几款有助于改善女性早衰的药膳，大家赶紧过来看看吧！

有专家表示，女性由于受到来自工作与生存环境的压力，为此会陷入到难以解脱的焦虑以及抑郁之中，这样长期以往就会干扰到期植物神经功能，从而引起隐性更年期等早衰症状。还有就是，一些妇科疾病也会使中年女性的卵巢功能降低、激素分泌水平低下，使得更年期提前。

中医专家认为：祖国传统医学历来重视食疗调治的作用，中年女性防治早衰也不妨从以下五种食疗开始。

一是灵芝炖猪蹄

防治早衰皮肤皱纹取灵芝15克、猪蹄1只以及料酒、盐、味精、葱段、姜片、猪油等。将猪蹄洗净去毛，灵芝洗净切片。锅内放猪油，烧热后加葱姜煸香，放入猪蹄、水、料酒、盐、味精、灵芝，大火烧沸后改用文火炖至猪蹄烂熟，即可食用。

二是猪脊肉粥

防治肌肤干燥、毛发不荣取猪脊肉60克、大米90克以及香油、食盐、花椒。先将猪肉洗净、切片，用香油略炒后加入清水，放入大米煮粥。待粥煮熟时，放入食盐、花椒，再煮沸后即可食。

三是银杞明目粥

防治容颜无色取银耳15克、枸杞10克、鸡肝100克、茉莉花10克、粳米100克以及调料适量。银耳用水发后撕成小片、鸡肝切成薄片与粳米共同煮粥。待粥煮至六分熟时，加入枸杞，继续煮熟，再放入调料和茉莉花，即可食用。

四是枸杞莲心茶

原料：枸杞子l0克，白菊花3克，莲心1克，苦丁茶3克。

制法：将枸杞子、白菊花拣去杂质，洗净，晒干或烘干，与莲心、苦丁茶同放入杯中，用沸水冲泡，加盖闷10分钟，即可开始饮用。

功效：滋阴肝肾，宁心安神。适用于肝肾阴虚型卵巢早衰，对兼有心神不宁者尤为适宜。

五是芝麻白糖豆奶

原料：黑芝麻屑20克，黄豆100克，白糖30克，清水500毫升。

制法：将黄豆淘洗干净，用500毫升清水浸泡一夜。然后研磨成浆，用纱布滤去豆渣。把豆浆烧至沸腾后再煮20分钟，加入白糖及黑芝麻屑，搅匀后即可饮用。

功效：滋阴肝肾，益气安神。适用于肝肾阴虚型卵巢早衰。

结语：上述内容就是关于中医食疗如何有效调理女性早衰现象的介绍，大家看完之后对于如何改善卵巢早衰问题是否有了一定的认识了呢？如果您也受到了早衰问题的困恼，那么就不妨来试试上述小编给大家总结的食疗方哦，很多人试过都不错哦！

读小学的时候，生物老师告诉我们，肾就好比地球的湿地资源，是调配整个地球的水分运输的，人体大部分都是水，如果水分运转不良，会损害所有的器脏运行，下面本网小编带大家来看一下肾不好会早衰越长越矮？护肾千金方早用早好。

肾不好会早衰越长越矮

肾不好时，很多废物难以从尿里排泄出去，会出现精神不振、疲劳乏力、不想吃、腰痛等现象。甚至出现水肿，开始贫血，患糖尿病、高血压等。而这些都还只是小九九，大部分人都想长得高点，从此鹤立鸡群，想要长得高怎么办？吃钙片？钙锌同补？还是吃维生素D？这些都对！但是有个条件——人体必须能够吸收才行。普通的维生素D是没有活性的，想要让它能够促进钙的吸收就必须让它在肾脏里（其实是肾小管）变身，变得有活性才可以。肾病患者随着肾功能的下降，活性维生素D减少，钙质的流失会变严重。所以越长越矮也是可能出现的。肾脏不好的人老得快体现在两个方面，活力下降和毒素堆积，人体气血充盈就会显得年轻，气血其实是运送氧气的红细胞。红细胞的寿命大概是四个月，所以只有不断产生红细胞，人才能有活力，而肾脏产生的促红细胞生成素就负责这块。我们都知道肝脏是解毒，可是解完毒也得排不是，而肾脏就是排毒的。肾脏不好，毒素总是排不完，日积月累身体衰老自然快了。

护肾千金方早用早好

1、多饮水

肾脏被称为人体的“清洁工”，在肾脏进行代谢身体废物等这些活动的时候，需要足够的水分来辅助。饮水的最佳时间是：早晨起床后，上午10时左右，下午3时左右，就寝前。饭前饭后不宜饮水，饭前饮水要在进餐前15分钟，饭后饮水间隔时间要长些，食物越是不好消化时间越长，吃水果之后30分钟，吃肉之后3个小时。

2、吃得温

肾阳虚食谱有牛尾汤、羊肉、鸽子。在秋冬季节适当吃一些温热性质的食物。肾阳虚体质宜吃性属温热的食物，宜吃具有温阳散寒作用的食品，宜温补忌清补，宜食热量较高而富有营养的食品。忌吃性寒生冷之物，忌吃各种冷饮，忌吃各种生冷瓜果。

3、吃山药

山药是我们餐桌上非常常见的一种食物，并且我国中医指出，山药还具有很好的补肾养生功效，可药食两用。因此在所有补肾的药物以及食品中，山药一直都占有老大的位置，肾脏不好的人在日常生活中不妨多吃些山药来进行滋补。

4、少点咸

在冬天我们肾脏的功能本来偏旺，如果在饮食中还不注意或大量摄取盐味食品，肾气会更旺。过旺的肾气会极大地伤害心脏，使心脏力量减弱，从而影响我们整个人体的健康。营养专家建议，冬天要尽量少吃咸味食品，防止肾水过多；多吃些苦味食物，以补益心脏，增强肾脏功能，常用食物如：槟榔、橘子、猪肝、羊肝、大头菜、莴苣、醋、茶等。

5、多吃黑

养肾应多吃黑色食物，少吃刺激食品及甜食。中医认为，黑色食品能入肾强肾，可择食黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑枣、蘑菇、海带、紫菜等食物，日常护肾建议可多食。还可熬炖黑米、黑豆、黑芝麻等五谷杂粮粥进行日常护肾。

6、喝果汁

果汁或蔬菜汁都具有分解和清除体内垃圾的功效。果蔬汁中含有多种植物化学物质，有助于防止透析患者发生肾衰危险。尤其是蓝莓等浆果果汁富含抗氧化剂，有助于改善肾脏健康。

7、嚼枸杞

一直以来我国就有用枸杞来滋补身体以及调理肾脏功能的习惯，我国中医指出，枸杞子具有很好的补肾功效。因此在日常生活中我们不妨经常将枸杞子泡水喝或者是熬汤饮用，以此来增强我们的肾功能。尤其是一些因为肾功能不全而导致性功能障碍的人群，在日常生活中多吃些枸杞子，还能够有效的起到增强性功能的作用。

8、煲乌豆

乌豆同样对肾脏具有很好的调理以及保养的作用，可以说所有黑色食品都是补肾的佳品，其中以乌豆补肾的功效最为明显。肾脏不好的人在日常生活中不妨给自己多煲些乌豆食用。

人体少了一个肾会有何影响

让我用简单好理解的语句由浅入深讲解一番：人体的组织器官，为了抗外界破坏，都有很多种保护机制像肝脏这样的家伙，切掉某些部分之后，还可以完全再生像皮肤这样的家伙，会利用瘢痕组织修复，虽然长得没以前那么帅气，凑合用着呗像心脏、神经细胞这样的家伙，……抱歉，坏死了就回不来了像肺、肾脏这样的家伙，他们也不能再生，利用的机制是强大的储备能力肾脏的主要功能是净化血液，如果说肾脏是一家富×康代工厂，人身体里面有两家，每家代工厂都有100多万个还算蛮幸福的职工（又称“肾单位”）。这些职工的特点是：一共就这200来万，不会再招新员工啦，而且这些员工一旦罢工跳楼死了，就回不来，彻底躺了，您别指望他们都跟一个个肝细胞一样“野火吹不尽，春风吹又生”，那些家伙是野草，怎么能跟我们职工这种高等生物相提并论，╭(╯^╰)╮。当人在理论上、理想上完全健康的时候，这200多万职工，在岗率可能也就80来万，而且大家换班儿干，其乐融融，过的相当滋润。如果楼主没事儿整点儿地沟油炒面，米猪肉烤串，色素小食品，喝点儿糟糠米啤酒，三聚氰胺牛奶，糖精饮料。这就会难煞这些职工，完不成任务啊，这怎么办啊，他们还总是脑子一根筋，想不开，就跳楼了~今儿跳几个，明儿跳几个，诶~工厂的保密措施还做的相当好，反正每天出货量都给你保证了，你也没啥不舒服的，没准儿等楼主老死的那一天，还有150多万职工，工厂照常运转，什么事儿都没有，这辈子也就这么过去了。但是（一旦“但是”来了，准没好事儿），如果有一天楼主心血来潮，觉得这两家富×康的产品跟郭台铭那家正牌富士康比起来差太远了，咱卖家厂房，换人家一个产品吧，这多拉风啊~或者是家里有什么亲戚两家厂房全倒闭了，楼主想把自己这家搬他哪儿去~诶，问题就来了！你清楚自己还有多少员工么！如果在岗的还有180来万，那还好说，分一分，自己还剩90万，各位小弟加加班吧，楼主再多注意休息，正常生活问题不大。但是，如果你本来就只剩90万人了，大家都在拼命加班，天天焦头烂额的，这时候你不多发点儿钱鼓励鼓励也就算了，还裁了一半员工，剩下45万人拼死拼活给你干活，谁给你这万恶资本家干活啊！我呸！爷们是有骨气的！然后一轮崭新的跳楼高潮就此拉开序幕，每跳下去一个，就意味着他的活儿得分给剩下的苦逼职工，然后能忍的也忍不了了，也跳了，这一个个跳下去，厂子里的活儿没人干，这就到了尿毒症的时期。肺的原理与之类似，也是凭借强大的后备军从而保证正常运转的。同样，你可以这样理解：往往急性的肾病/肾炎属于短期工人罢工，如果处置及时，复工的概率很大，但是一旦进入到慢性期，您就看着他们一个个地跳，自己在那里干着急吧。很多慢性肾病的治疗，就是为了让患者自然死亡之前，这个厂凑合运转着，不至于因为破产停工，而导致死亡。说了这么多，大概就是这么个意思，所以，珍惜自己的生命，珍惜自己的健康，珍惜自己身上每一个苦逼员工，他们都是财富。

肾衰的早期症状

1、贫血：肾衰导致促红细胞生成素降低，患者会产生浑身乏力等贫血症状。

2、流鼻血：肾衰导致机体凝血功能减退，引起患者经常流鼻血。

3、低血糖：肾衰时肾脏无法有效地灭活体内胰岛素时，有些原本血糖较高的糖尿病患者就会出现低血糖症状。

4、心衰：肾衰时患者体内的毒素及酸中毒抑制了心肌细胞的收缩与舒张能力从而诱发心衰。

5、男性“雌性”化：肾衰时肾脏无法灭活体内的雌性激素，许多男性患者就会出现乳房增大、体毛减少等雌性化症状。

6、骨折：肾衰导致产生调节钙、磷代谢的活性维生素D3降低，病人易骨折。

7、尿毒症性脑病：患者发生肾衰时由于体内的毒性不能清除，致使中枢神经系统损伤，从而引发幻听、抽搐、癫痫、失语等症状。

女性肾虚的原因及调理方法

女性肾虚的五个信号

1.脱发你曾拥有一头人见人爱的乌黑长发，可是最近它是否渐渐干枯稀疏，失去光泽？最好的洗发护发用品，医。学教育网搜集整理一星期一次的专业护理，挽救不了你头顶的尴尬局面。那么你就要考虑一下自己的问题是不是与肾功能减退有关了，因为“肾，其华在发”。

2.眼部浮肿早晨起床时，眼睛干涩，或许你会认为是前一天在电脑前工作太久的缘故，且慢，仔细观察一下，你的下眼睑是否浮肿得厉害？小心，这些都是肾虚的信号，因为肾负责“调水道”，肾脏不能够借助尿液的生成及时排出身体内的毒素，功能正在减退中。养肾，可以利水消肿。

3.更年期提前潮红、盗汗、月经周期延后，情绪波动……这些更年期症状如果找上了30多岁的你，就该请中医看一看，你是否有肾虚的问题了。中医认为肾主发育和生殖，肾虚的本质就是衰弱，让人衰弱老化的速度加快，你就过早地进入了更年期。

4.发胖、四肢无力食量并没有增大，生活一切如常，可体重却在不停上升。即使你每天运动个把小时，效果也不尽理想。尽管很少人会把肥胖和肾虚联系到一起，但事实却是，你发胖的罪魁祸首之一就是肾虚。浑身没劲，四肢无力，也可能与肾虚有一定关系，因为肾是“做强之官”。

5.怕冷办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦，还有你穿的衣服是否总是比别人多，你是否一受凉就拉肚子，你还会觉得手脚冰凉。中医认为，这些都是肾阳虚造成的，肾阳虚会使人易感觉冷。

女性肾虚调补的小窍门

1.常打太极拳。练习太极拳，最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。

2.每天自我按摩腰部：两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。

3.每天搓脚心：两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。

4.每天做缩肛运动：全身放松，自然呼吸;呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。

5.每天做一套简易体操(如果有时间，也可连续做多次)：

(1)两足平行，足距同肩宽，目视正前方，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开。足跟提起，连续呼吸9次。

(2)足跟落地，吸气，慢慢曲膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝;手接近地面时，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足气。

(3)憋气，身体逐渐起立，两手下垂，逐渐握紧拳头。

(4)呼气，身体立正，两臂外拧，拳心向前，两肘从两侧挤压软肋，同时身体和脚跟部用力上提，并提肛，呼吸。

女性早衰的症状别忽视！

1、脱发、断发增多，头发干枯

掉发越来越多，每次洗完澡都忍不住攥一下，感觉掌中头发越来越少。脱发是衰老最明显的特征，会带来旁人无法想象的心理负担。但脱发的原因未必是衰老，也许是你的头发“病”了。

应对：为防止过早出现肾虚，女性朋友不妨采取养生+食补的方法。养生主要是指锻炼身体和适当节制房事，食补是说在平时，一般冬令进补为佳，可多食用一些有助补益肾阴的食物，例如山药就是很好的滋补食品，既补气又补阴，还可以煮枸杞羊肉汤温补肾气。

2、皮肤变粗

在长期熬夜加班之后，要注意观察自己的皮肤状况：如果脸颊部位出现过多斑点，不仅有可能预示着你的肝脏功能受到部分损伤，还可能预示着盆腔炎、乳腺炎、乳房小叶增生、宫颈炎等诸多妇科病变。

应对：要多吃粗加工的米、全麦面粉和杂粮，还应多吃些动物肝脏。维生素C主要依赖水果、蔬菜获得，含量丰富，正常饮食即可满足。如果正在服用避孕药，那就要补充较多的维生素C，以保护肝脏和性功能。

3、乳房松驰，出现下垂迹象

近来感觉乳房有些松弛，也没那么挺翘了，女人不是老了才会这样吗？其实乳房出现肌肉松弛，不要责怪年龄、责怪地心引力的影响，你完全有能力让它恢复如初。

应对：我们不需要像男人那样，鼓捣出“蓬勃”的胸大肌，我们只需要让胸肌更有力量。女性的乳房形状是以胸部肌肉为基础的，如果胸肌锻炼得当、发育良好，就可以帮助乳房塑形，从而改变乳房形状及大小，防止乳房下垂。锻炼吧，所有的健胸运动都很有效！

女人早衰怎么补

1、保养篇

健康的女人才年轻，对于女人而言要防止早衰还要有一个棒棒的身体。特别是对于关键部位的保养，比如说乳房的保养、卵巢的保养等等，特别是对肾脏的保养。中医认为女性如果肾功能障碍，或是肾虚的话，那么就会老得比别人快。所以日常也要注意防止肾虚，具体的可以多食用一些山药、枸杞子、羊肉、鸽子肉等一些具有滋阴补肾功效的食物。同时还要注意养成良好的饮食习惯和生活习惯，特别注意不要随便吃止痛药，因为止痛药的分解会影响到肾脏健康的。此外，女人日常还要定期进行妇科方面的体检，比如关于内分泌，雌性激素分泌等方面的检查。总之日常一定要注意身体的健康。

2、饮食篇

对于女人而言多吃蔬菜水果，多吃粗粮、特别是全麦面粉、杂粮、动物肝脏多注意补充维生素对预防早衰有很大的帮助。女人日常一定要学会利用充足的营养来延缓女人衰老。此外像燕窝、阿胶、猪脚、大豆及大豆制品、银耳、各种水果等等也都有一定的延缓衰老的功效。

3、运动篇

生命在于运动，女人要防止早衰就要有充足的运动。大多数人都知道女人一旦到了一定年纪之后，乳房就会松弛下垂，因此女性日常一定要做好胸肌锻炼，这样可以帮助女性更好的为乳房塑形，此外，还要多注意行体方面的运动，研究发现每天运动超过一个小时的女性无论是身体素质还是容貌都会看起来比同龄人年轻许多。

4、起居篇

睡眠是女人年轻的秘密，熬夜、不良的作息习惯都会让女人老得更快的，所以为了保持年轻的容貌，建议女性日常一定要养成良好的作息习惯，最好不要超过10点以后入睡。因为11点就是肝脏的排毒时间了，如果还不入睡的话，那么就会影响到肝脏的排毒功能，影响人体正常的新陈代谢，从而加速衰老。

近日一英国皮肤专家调查得知，每天自拍每天自拍50张，皮肤容易早衰，皮肤早衰对女生来说可是大事，应该怎么办呢？下面让我们来一起看看具体内容！

时尚博主每天发50张自拍

英国一名网名叫MehreenBaig时尚博主在走访皮肤专家后得知：频繁的自拍使得其脸部长期曝光于手机所发射出的高能可见光下，对肌肤造成了损害，出现早衰问题。据了解，Mehreen每天要在社交媒体上上传至少50张自拍照，而近日，她的脸上开始出现雀斑，毛孔逐渐变大，黑眼圈也越来越重。她意识到她的肌肤可能受到了损害，于是找到了皮肤专家西蒙博士对其皮肤进行了研究。

西蒙博士运用皮肤扫描仪对Mehreen的皮肤进行了扫描分析。结果表明：她的肌肤年龄大概在25-30岁之间，存在肌肤早衰问题。电脑和手机所发出的高能可见光确实对其皮肤造成了损害，并且这种肉眼看不见的损害仍在持续。而这种损害表现形式便是脸上的色素沉积和雀斑等问题。高能可见光对肌肤的自愈力的损害也使得Mehreen脸上粉刺越来越顽固。

皮肤早衰的原因

一，滥用化妆品，导致皮肤纤维减少。

二，皮肤缺水。水是皮肤重要的构成部分，是皮肤具有弹性和水灵灵光泽的根本所在，也是皮肤进行新陈代谢所不可缺少的物质基础！如果缺少水分，皮肤必然会导致各种各样的病变，引起早衰。

三，皮肤缺乏维生素，维生素是皮肤进行新陈代谢所不可缺少的重要物质，如果缺乏了，皮肤就不能得到更新，从而出现早衰。

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四，皮脂腺分泌油份不足。皮脂（主要是油性物质）的主要作用是保护皮肤水分、滋润皮肤，如果缺乏了，会继发导致早衰。

五，各种有害因素导致皮肤老化。众所周知，强紫外线、电离辐射、寒风烈日、干燥空气、化学物质等数不清的有害物质，对皮肤细胞具有非常强的杀伤力，导致皮肤老化，引起皮肤早衰。

六.年龄增长，生理机能衰退，皮肤的老化速度因人而异。但是到了身体停止生长的25岁之后，皮肤就会以肉眼观察不到的变化开始逐渐衰老。如果不注重皮肤保养，皮肤的老化速度就会加快。

七.环境污染加重，主要表现为阳光中的紫外线增强，过于干燥或低温的气候、沙尘暴、空气污染。

八.精神压力加大，压力太大容易导致内分泌失调，另外经常紧绷的面部表情会产生永久性皱纹。

九.不良生活习惯影响，如经常熬夜、不注意饮水，运动量太少、过度减肥，烟酒及咖啡、经常服用避孕药、电脑使用时间过长（长时间的电脑辐射会对皮肤造成很难恢复的伤害）另外经常使用粉底乳霜、皮肤毛孔始终处于被堵塞的状态，这样不仅会导致粉刺、暗哑、干燥等皮肤问题，而且随着皮脂不断酸化形成酸化脂质，加速皮肤老化。

十.化学化妆品泛滥，现代化妆品是工业文明的产物，经常接触化妆品中的一些化学物质会对皮肤造成一定的伤害；如可使人体过敏，刺激皮肤黏膜，有些化学物质如汞、铅、砷甲醇及雌激素甚至可致病，或诱发癌症。

十一.身体状况不好，“感冒”、“经常便秘”......身体状况不好时，不仅肤色变得难看，而且皮肤还会暂时失去光泽和弹性。

皮肤早衰怎么办

一、用护肤品配合按摩

先用手以打圈方式按摩涂抹护肤品，然后用手反复在面部做提拉状进行按摩。二、注意表情

大笑常常会让肌肤产生表情纹，表情纹最后会升级为真性皱纹，所以平时要开始注意自己微笑时候的表情，千万不要太过放肆地大笑，而让自己过早出现人生第一道皱纹。三、进行美容院护理

当肌肤刚刚出现皱纹，如果感觉护肤品护理效果不明显，你可以到美容医院遵循美容师的建议和指导，必要时可采用美容医疗方法达到快速便捷的效果。

如何提早预防早衰呢？

一、出门带口罩

这是物理护肤的第一步，只有出门带上口罩，先将肌肤与脏空气隔离出去，才能让肌肤远离污染源。二、多为肌肤做紧致按摩

不管肌肤出现还是没出现老化现象，护肤时用提拉的方式护理，而且时常为肌肤做紧致按摩，可以让肌肤显得更加年轻。三、涂抹隔离霜

出门前要为肌肤先涂上隔离霜，除了能提亮肤色给你带来好气色之外，还可以让肌肤拥有坚韧的屏障。四、涂抹防晒霜

肌肤老化的一大关键点是防晒做的不好，即便是在雾霾天，也一定要涂抹防晒防止随处可见的紫外线伤害肌肤。五、回家先洁面

回家后做的第一件事就是要将脸洗净，最好用深层清洁的方式进行，洗掉肌肤在一天内承受的污垢，还原净白肌肤。六、定期为肌肤去角质

肌肤内部出现脏东西后，会堵塞毛孔，进而影响肌肤健康。定期为肌肤去角质，排除毛孔内的脏东西，可以提升肌肤吸收力，护肤品功效也会得到更大发挥。七、夜间用虫草面膜

晚上睡觉前用虫草系列面膜，可以深入肌肤深层修护肌肤细胞，为第二天的肌肤带来正能量。八、勤洗手，不要经常摸脸

手上有很多常人看不到的细菌，所以有摸脸习惯的人千万要停止经常触摸肌肤。而且饭前便后一定要及时洗手。