肥胖纹是胖子才有吗（汇编4篇）

据世界卫生组织统计，目前全世界共有1.9亿多骨关节炎患者。其中60岁左右发病率为50%，70岁以上几乎为100%。我国估计有6000万骨关节炎患者。骨关节炎很可能成为本世纪严重危害老年人健康和影响劳动能力的头号杀手。下面本网小编带大家来看一下为什么胖子爱得膝关节炎？肥胖加重了关节面的负担。

为什么胖子爱得膝关节炎

肥胖加重了关节面的负担，使得关节结构加速磨损、老化。还可能与肥胖的全身代谢因素有关，如糖耐量异常、脂质异常症等间接影响关节。虽然髋关节也是负重关节，但肥胖者髋关节骨关节炎的发生率并不高；手的远端指间关节并非负重关节，可是指骨关节炎却随体重的增加而增多，因而推测可能与肥胖并存的脂类、嘌呤和糖类代谢异常相关。肥胖者往往饮食不合理，也会影响到关节。如高脂肪摄入不但可引起肥胖，而且可以对骨、软骨及关节结构造成不良影响。还与肥胖导致的姿势、步态及运动习惯的改变有关。总之，肥胖是骨关节炎的危险因素，胖人应该警惕骨关节炎。

如何预防关节炎

体重过重：过重的体重会对关节造成额外的压力与负担。以膝盖为例，走路或跑步时要承受相当于三倍到六倍体重的力量，对关节的破坏加大，疼痛就会加剧。

不爱活动：在碰到关节疼时，人们往往变得不爱活动。但长此以往会造成肌肉萎缩，人的力量、平衡能力和协调性会受影响，关节僵硬和不稳定性增加，摔倒的风险也会加大。其实，散步、做健身操、打太极拳，以及骑自行车、游泳等，对膝关节冲击较小，完全可以进行尝试。

损伤关节：如果不小心损伤关节，会引起进一步的软骨损伤，进而导致疼痛加重、关节的灵活性降低，所以应该避免那些有可能损伤关节的动作或者高强度动作。

忽视疼痛：有些人长期关节痛，往往对此就会选择视而不见。但疼痛加剧，其实是需要使用药物或器械来缓解的，多休息以及热疗、冷疗等也有作用。

讳疾忌医：对于关节痛，很多人都会自己贴个膏药、吃个止痛片就挺过去了，不愿意去医院。其实现在已经有了很多有效的治疗方案，因此不妨多向医生请教一下。

如何护理得了膝关节炎的人

1、注意保暖。

关节容易受到寒冷的侵袭，当膝关节遇到寒冷，血管收缩，血液循环变差，往往使疼痛加重，故在天气寒冷时应注意保暖，必要时戴上护膝，防止膝关节受凉。

2、注意走路和劳动的姿势。

日常应对姿势有一定的要求，这样可以减少对膝关节的伤害。不要扭着身体走路和干活。避免长时间下蹲，因为下蹲时膝关节的负重是自身体重的3～6倍，长时间坐着和站着，也要经常变换姿势，防止膝关节固定一种姿势而用力过大。

3、锻炼前应做好准备活动。

人们若是参见体育运动之前，没能做好准备活动，身体突然剧烈运动，容易导致关节的损伤。在运动前，应轻缓地舒展膝关节，让膝关节充分活动开以后再参加剧烈运动。练压腿时，不要猛然把腿抬得过高，防止过度牵拉膝关节。练太极拳时，下蹲的位置不要太低，也不要连续打好几套，以防膝关节负担过重发生损伤。

5式运动教你搞定膝关节炎

“缓步行走”

行走时腿要缓抬轻放，步速可控制在每分钟60步以内。每日可步行20分钟，长期坚持。骑自行车也是不错的锻炼方法，大腿肌肉得到很好锻炼，而且膝关节受力不大。但注意骑行的速度不要太快，也不要持续上坡骑行，每天可进行30-40分钟。

“骑自行车”

近年在国外有一项研究发现，骑自行车不光可以减轻关节炎带来的疼痛，并且还可以预防关节炎的发生。一些资深的车友或许都了解，骑自行车可以预防因为老化造成的肌肉萎缩，同时增加肌肉质量。一些医疗专家也建议患者能够每天都保持30分钟左右的骑行踩踏，来观察对关节炎的疗效。

“慢跑”

跑步方式上，要选择慢跑，不可选择快跑。关节炎的情况下，关节的耐磨能力本就差，如果快跑，则会损伤膝关节，无法起到缓解疼痛的效果，反而会加剧疼痛。现在虽然天热了，但是，早晨和傍晚很多地方还是有凉意的，因此，跑步的时候，尽量不要穿短裤，或是带上护膝，防止膝盖着凉加剧关节炎。膝关节炎患者跑步，要尽量沿着直线跑，没有直线路线，也要选择半径大的弧形路线跑，不可选择小半径的圆形路线或是弧形路线跑。

“直身跪坐”

晨起后或晚上临睡前，两膝跪在床上练习跪坐。跪坐时腰杆保持直立、臂部尽量向后坐，尽力能接触到脚后部。

“仰卧抬腿”

减少了直立时体重对关节的不利影响，可达到有效锻炼关节及肌肉强度的目的。具体方法：仰卧位，伸直下肢并抬离床约30度，坚持10秒钟后缓慢放下，休息片刻再重复训练，每10～20次为1组，训练至肌肉有酸胀感为止。另外可在踝部绑缚适量的沙袋进行练习，并随力量增强逐渐增加沙袋的重量。

日常生活中大家不难发现肥胖的人群越来越多，从儿童到成人再到老人，都不缺乏胖子的存在。当然大家都对肥胖的危害有一定的了解，所以在日常生活中会注意减肥，但是却不能达到很好的瘦身效果。其实这是因为大家没有明白肥胖的原因，肥胖的发生并不一定全是吃出来的。

肥胖的原因

首先，食物不是导致肥胖的唯一原因，食物给人体提供能量、维生素和蛋白质的需求，合理的饮食有利于身体的健康。而之所以会出现吃多现象，和身体的疾病、自身的意志力、内分泌等因素有关。

其次，人体的肥胖程度还受到遗传因素、内分泌因素、运动、情绪等影响。

所以食物并非是肥胖的主要原因，而导致现代人肥胖的出现和以下因素有关。

1.越饿越胖

靠饥饿减肥一方面极容易失败而出现暴饮暴食和体重反弹现象。另一方面，身体过度饥饿时会产生自我保护，降低人体的基础代谢，为了维持身体的生理活动。长期如此会导致易胖体质。

2.压力导致肥胖

长期处于高压情况下，人体为了释放压力会产生强烈的食物欲望。另外，压力大的人群又容易缺乏运动，过懒导致食物热量不能被消耗而发生肥胖。

3.内分泌失调引起肥胖

内分泌失调导致脂肪不能被合理的利用，或者发生脂肪的分布异常。如患有多囊卵巢综合征的女性就容易因为内分泌失调而发生肥胖现象，并且从腰腹部位开始肥胖。

另外，衰老也会导致肥胖。当人体逐渐衰老时，机体的基础代谢开始减缓，即使吃得少了，也可能发生肥胖。

结语：如果认为肥胖的发生原因是食物所导致，那么就错了。身体的多种因素会导致食量的增加、内分泌的失调，而这些才是肥胖的关键所在。上文我们简单的给大家介绍了导致肥胖的三个原因，希望能引起的你的注意，做好健康减肥。

据外媒报道，一445公斤的男子X光照片曝光，医生告诉他如果在不进行减肥，寿命可能不到二年，过度肥胖的危害还是很可怕的，下面一起看看具体内容！

900斤胖子X光扫描照片惊人

这是基斯的X光照再后制肥肉制作而成的图片，可以看出基斯的骨架与常人无异，但被很多肥肉团团包住，显然纤细的骨架根本无法支撑身上过多的肥肉，画面看起来非常可怕。

基斯的脊椎甚至被过多的肥肉压迫，明显呈现弯曲现象，难怪过重的人常有腰酸背痛的问题。

还好在医生的协助之下，基斯成功减掉159公斤，虽然离正常值还有一些距离，可喜可贺的是，在经历多年的卧床生活后，他终于可以不用别人帮助，靠自己的力量站起来，也将继续进行手术，甩掉身上多馀的赘肉。

不过不幸的是，基斯还没有减肥成功，就因为健康问题引发肺炎，于2014年的3月份去世了，享年44岁。看了上面惊人的案例，是不是让人心惊呢？

过度肥胖会有什么危害

1、腰围越大更易患高血压

肥胖与高血压密切相关。20-30岁间腰围增粗，高血压的发生率要比同年龄腰围正常者高1倍；40-50岁间腰围增粗，高血压的发生率要比同年龄腰围正常者高50%。2、更易发生高脂血症

研究表明，腹部型肥胖者比普通人患高胆固醇血症、高甘油三酯血症的风险高数倍。

并且常常出现低密度脂蛋白、极低密度脂蛋白异常升高，而本该高的高密度脂蛋白反而降低。3、更易发生大脑动脉粥样硬化

男性的大脑血管又硬又脆，容易在高血压的作用下发生破裂，引起危险的脑出血，甚至危及生命。

统计显示，男性腰围增粗者脑出血的发生率是正常者的3.6倍；研究表明，在肥胖程度相等的情况下。

腹部型肥胖者（腰粗）脑梗塞的发生率比臀部型肥胖者（臀部肥胖）高3-5倍。并且，与腰围正常者相比，腰粗者中风后的机体恢复能力明显降低。4、易导致脂肪肝

大约有一半的肥胖者患有脂肪肝。肝脏是合成甘油三酯的场所，然而肝内并没有多少多余空间来储存它。

在肥胖者体内甘油三酯合成与转运之间的平衡发生了失调，肥胖者的脂肪酸摄入多，所以肝脏合成的甘油三酯也多。大量的甘油三酯堆积在肝脏内。结果形成了脂肪肝。5、易引起骨关节疾病

肥胖可能引起的骨关节疾病主要有三种：骨性关节炎、糖尿病性骨关节病和痛风性骨关节病。

其中发生最多、危害最多的是骨性关节炎。肥胖引起的骨性关节炎主要影响膝关节，其次可影响髋关节及手指关节等。

结语

过度肥胖很有可能致死哦，以上就是一个很好的案例，而且过度肥胖减肥的话，很难，好了，说了这么多，就是想提醒大家要保持一个好身材，本期内容就到这里，喜欢的继续关注我们吧！

白宫网站Change.org上的请愿书迄今已收到超过14，000个签名，并引发了一场关于社交网络是否加深了人们对自己身材的羞耻的辩论。

“肥胖”一词目前出现在许多预设选项中，包括脸书的状态更新下拉列表。濒危动物是这项活动的发起人。他们希望这种状态和额外的表达可以被去除，因为他们认为这将加深人们由他们的体形引起的羞耻感，并增加“自我毁灭的想法”。

“当脸书用户将自己的状态设为‘肥胖’时，他们是在嘲笑那些感觉超重的人，这将导致许多人饮食失调。”“这还不够。肥胖不是一种感觉。肥胖是我们身体的一部分。不管我们有多重，我们所有的身体都应该得到尊重和照顾。”

为期两周的请愿书收到了14346个签名，仅比15000个目标少了几百个。在推特上，同样被身份选项困扰的网民用# FatisNotafeling来表达他们的不满。

一位脸书发言人在周六的声明中告诉马什布尔，脸书根据用户输入提供了100多种预设情绪状态。

人们使用脸谱网与朋友分享感受，互相鼓励。每个额外的选项都是给用户多一个表达自己的选择。你可以从100多种情绪状态中选择一种，也可以自己创造一种。

脸书为担心朋友饮食失调的用户提供了许多资源，并在其专门的帮助页面上有特别的主题。脸书表示，它正在与美国饮食协会合作，并提供相关信息。