肥胖纹是什么导致的（优秀20篇）

肥胖儿童手腕粗会不会导致心脏病？美国心脏协会杂志《循环》最新刊登意大利一项新研究发现，肥胖儿童手腕大小可预示成年后心脏病危险。研究人员称，肥胖或体重超标的儿童手腕越粗，发生胰岛素抵抗的危险就越大，进而导致长大后心脏病危险大增。

罗马大学完成的这新研究对近500名超重和肥胖儿童进行了研究，利用核磁共振成像扫描或皮尺测量了这些孩子的手腕。结果发现，核磁共振成像扫描发现手腕骨骼较大会使用孩子胰岛素抵抗危险增加20%。因此，简单用皮尺量一量肥胖儿童的手腕(包括多余脂肪检查)，就有助于更好地诊断其日后罹患心脏病的风险。在心脏病风险预测诊断中，手腕测量诊断法比传统的身体额外脂肪测量法准确度更高。

新研究负责人拉法埃拉·布泽蒂教授表示，肥胖儿童手腕粗可能是因为胰岛素水平高引起骨骼快速生长的结果。研究发现，两者关联非常大，手腕粗细反映出胰岛素抵抗水平情况。下一步研究将探索健康体重儿童的手腕大小与胰岛素抵抗的关联性。如果一切顺利，那么手腕测试法不日将可应用于预测胰岛素抵抗以及心血管疾病风险的临床诊断。

肥胖导致糖尿病儿增多，生活条件的改善，营养过剩，缺乏锻炼等导致“小胖墩、小胖妞”越来越多，而家长往往以“胖得可爱”“胖点身体好”表示对孩子的宠溺，然而，随着肥胖儿童的增多，罹患2型糖尿病的儿童正在迅速增多。

发病：肥胖致2型糖尿病儿增多

儿童糖尿病历来以1型为主，但最近几年，儿童2型糖尿病有明显增高的趋势。据有关专家介绍，目前国外糖尿病儿童中1型、2型已经基本持平，而我国目前新增的糖尿病儿童2型的比例也相当大。

2型糖尿病多与肥胖有关，在2型糖尿病的患儿中肥胖者占到80%以上。随着饮食结构改变，如高热量的洋快餐、零食、甜食物、高脂肪的油炸食物；加上孩子泡网吧，长时间看电视，玩电子游戏，致运动不足，肥胖儿童日益增多，成为导致青少年患糖尿病的隐患。

现今有不少家长对孩子的喂养方面总是过分追求高热量，认为“孩子胖”是身体好的象征。其实，肥胖多伴有胰岛素抵抗，也就是身体对自己分泌出来的胰岛素不敏感，生物效能减低，从而人体需要分泌更多的胰岛素来保证体内血糖达到正常水平，久而久之，体内分泌胰岛素的β细胞逐渐衰竭，功能受损，胰岛素分泌模式和分泌水平开始出现异常，血糖逐渐不能恢复正常的水平，直至出现糖耐量递减，最终导致2型糖尿病。儿童患上2型糖尿病者多数早期症状不明显，得不到早期诊断，因此危害比成人更大，可能在青壮年就出现各种慢性并发症，严重影响生活质量。

预防：有家族史更需控制体重

青少年防治糖尿病必须从日常饮食和生活习惯入手。冉主任提出建议：首先要合理膳食，高糖、高脂肪及高热卡的食品要尽量少吃，瘦肉、鱼、豆腐等普通饮食可以满足儿童生长发育的营养需要；其次要减少惰性，如迷恋电子游戏、网络等；增加体育锻炼，以控制体重。千万不要没事就给孩子买补品，胖了不一定是好事。体重指数(即BMI=体重除以身高的平方)24以上为超重，28以上为肥胖，尽量控制在24以下。

遗传是儿童糖尿病发病的另一个重要原因。据统计，74%～87%的患儿有家族遗传倾向，且往往是几代多个亲属发病。生于这样家庭的儿童，体内就可能携带2型糖尿病的致病基因。当这些儿童因过度饮食和缺少运动而变得肥胖时，就更容易引发糖尿病。因此，父母及亲属中有糖尿病患者的家庭尤其要警惕家中的“小胖墩”发病，应及时到医院筛查。

一旦发现孩子有身体突然发胖、肥胖人士体重突然减少或者出现口渴、多饮、多尿等症状，就要及时到医院进行血糖检查。

由首都儿科研究所等6家医院近日完成的一项调查显示，近年来在北京市的儿童和青少年中，肥胖、高血压、糖尿病、血脂异常这4种疾病的发生率明显上升，儿童的心脑血管健康状况与成年人一样，不容乐观。下面我一起来看看导致肥胖的其他因素有哪些？

导致肥胖的其他因素

1.母亲生育年龄推迟。母亲怀孕的年龄越大，婴儿变肥胖的几率越高。

2.睡眠减少。如果睡眠太少的话，成人和儿童都有可能因此而变胖，这可能与他们会更容易饥饿有关。

3.温度。人在寒冷的环境中会燃烧更多卡路里(热量)，而空调使得现在许多的民众大部分时间都不会觉得寒冷。

4.处方药。医治精神病、抑郁症和糖尿病的药物可能会令人增重。

5.戒烟。虽然吸烟的母亲可能会令子女肥胖，但是她们自己却不会；相反，一旦停止吸烟，体重就会增加。

孩子睡眠不足会不会导致肥胖？成年人平均每天需要8小时睡眠，而正处于发育期的青少年每天至少需要9小时睡眠。但因为课业负担重，很多青少年的睡眠时间远远少于9个小时，严重影响了青少年的身心健康发展。

睡眠中生长激素分泌明显增多，高峰时的分泌量超过白天分泌量的5-7倍，而在非睡眠状态，生长激素分泌较少。因此青少年要发育好，长得高，睡眠必须充足，而晚上熬夜白天补觉的坏习惯会影响身高的增长。

另外，睡眠不足容易肥胖，睡眠不足会引起人体内瘦素分泌量降低，这种激素有助于分解油脂、降低食欲。另外长期睡眠不足，会导致饮食习惯慢慢发生变化。有研究证实：每晚睡眠少于8小时的青少年，比那些每晚睡眠多于8小时的青少年吃更多高脂肪的食品和零食。

导致儿童肥胖的因素有哪些？由于我国农村地区的青少年儿童食用越来越多高糖和高热量食品，肥胖比例呈快速增长。肥胖问题已非城里人和成年人的“专利”，农村青少年儿童正面临肥胖的侵袭。不少农村老人认为把孩子养得胖乎乎的是件好事，完全不知道胖是疾病的前期症状。

很多人将身体的肥胖归结于自己“管不住口”，其实这只是浅层原因。也许生活水平的提高是导致肥胖问题的因素之一，但是并非唯一因素，要知道，缺乏食育知识，一味地认为“胖一点才健康”，才是导致儿童肥胖的关键原因。

随着农民收入水平提高，农村的饮食结构发生了变化。传统的清淡饮食开始向高脂肪、高热量、低纤维方向转变，食育知识的改变，带来最显著的变化就是观念的根深蒂固。“胖一点没关系”“多吃肉才健康”等等观念，已经是多数农村家庭父母的传统，加上追食、诱食、逼食等错误普遍存在的喂养方式，导致农村“小胖墩儿”也越来越多。

表姐的情况并非个例，不管是在农村还是城市，“女孩富养男孩穷养”的观念已经出现裂痕。一项由山东省预防疾病控制中心开展的为期29年的调查显示，从1985年至2014年，调查对象中超重男孩的比例从0.7％增至16.4％，超重女孩比例从1.5％增至近14％；肥胖男孩所占比例从0.03％增至17.2％，肥胖女孩比例从0.12％增至9.1％。在多数时候，很多家庭并不会去过分强调孩子的饮食健康，不同年龄阶段的孩子，对这方面的了解也仅仅停留在教科书阶段。

这样的模式，在如今的社会中，凸显更多的则是儿童营养“过剩”。暂且不论山寨食品、食品卫生等客观因素，食育知识的缺乏，则是从主观角度，剖析家庭观念中深层次的走偏现象。认为孩子“胖胖才健康”的心理，暴露的不仅是家长的溺爱心态，还有深受传统观念束缚的影响，“一胖毁所有”的口号虽然看似是戏谑和调侃，但放之于孩子身上，更让其发展潜力被压缩，对未来的身体发育也是无益的。

温馨提示：

从这些角度思考，关注农村“小胖墩”，其实也是在警醒我们自己。肥胖问题已经成为时代“心理病”，对儿童肥胖问题的干预，正在面临多重挑战，那么相应的，就更需要家庭、学校和个人形成合力，多措并举。给肥胖的孩子一本健康的膳食指南，也是在给这个臃肿的世界套上一个“呼啦圈”。

英国斗牛犬(详情介绍)

肥胖症对于狗狗来说虽然不算是什么大病，但是对于它们的生活却有着很大的影响，虽然肥胖症本身并不是什么严重问题，但是它却能够引发一系列的问题。对于怀孕的狗狗来说如果体型过于肥胖很可能发生难产，而且肥胖的狗狗患心脏病的几率要比正常的狗狗高很多，所以我们应该尽可能的让它们体型保持正常，我们就来说一下导致狗狗肥胖的原因有哪些。

1.环境因素：宠物狗狗都养在公寓里，活动的空间受了很大的限制，因此环境因素常常导致狗狗运动不足，摄入的能量部分没有消耗，在体内慢慢积蓄，转化成脂肪，就使它们变肥胖了。

2.品种因素：一些犬由于本身品种的原因比较容易肥胖，比如巴哥犬、腊肠犬、斗牛犬等。

3.性别因素：一般说来，母犬比较容易发胖。公犬在去势之后，激素分泌改变，也会容易发胖。

4.犬品种挑选不当：不少养犬人对犬种知识并不十分了解，仅是从喜好出发选择爱犬，选择了不适合的狗狗。例如金毛寻回犬，它属于枪猎犬，是典型的运动犬种，需要大量的运动才能保证健康，否则便会迅速发胖，失去运动犬的优美体型。

5.饮食方式不当：狗狗的最佳食品是经过专门配制的犬粮，每天喂食2次。喂给狗狗高热量的食物，增加喂食次数是诱发狗狗肥胖的重要原因。

通过这些我们可以知道导致狗狗肥胖的原因有很多，饮食、环境、运动等等都对它们是否会发生肥胖有着很大的关系，所以对于狗狗的饮食一定要做到合理安排，平时要带着它们出去多运动一下，将多余的脂肪给消耗掉，这样才能有效地防止它们过于肥胖。

肥胖会引起很多伴发症这是很多人都知道的，但是多数人却没有注意到，肥胖也是导致多种癌症的重要诱因之一，而且不亚于吸烟的危害。世界癌症基金会的专家有介绍说，经过多年的观察和研究，发现有33%的癌症发生在肥胖人群中，其中肥胖女性比肥胖男性患恶性肿瘤的危险更高。下面跟随本网了解一下吧！

肥胖引起的并发症：

1、伴糖代谢异常及胰岛素抵抗：

肥胖可导致糖代谢异常并发生胰岛素抵抗。肥胖与2型糖尿病的发病率有密切关系。在40岁以上的糖尿病人中70%——80%的人在患病之前已有肥胖症。

2、伴高脂血症：

肥胖常合并高脂血症、高血压、糖耐量异常等，并成为动脉硬化的主要原因。最近，越来越多的研究认为肥胖者的脂肪分布，尤其内脏型肥胖与上述合并症明显相关。

3、伴高血压：

肥胖者高血压患病率高，肥胖是高血压的危险因子，高血压可致肥胖。多数流行病学调查结果显示，肥胖者高血压的发生率高。肥胖者循环血浆及心排出量引起末梢血管阻力增加而发生高血压性心脏肥大。

4、伴心脏肥大及缺血性心脏病：

肥胖常与高血压病、高脂血症以及糖耐量异常等疾病同时并存，而这些疾病又与动脉硬化性疾病的发生密切相关。在肥胖者中，左心室舒张末压异常增加，有时会导致心脏肥大。心脏肥大产生的心肌缺血常加剧舒张功能障碍。

5、伴阻塞型睡眠呼吸暂停综合症：

肥胖者发生阻塞型睡眠呼吸暂停综合症（OSAS）的可能性是非肥胖者的3倍，成年肥胖男性约50%以上有可能发生OSAS。

肥胖与癌症的关系一直都备受专家关注，有人做过总结，肥胖者最长患的癌症有食道癌、胰腺癌、直肠癌、子宫癌、肾癌和乳腺等十多种，并且给肥胖导致癌症的原因做出了粗略的解释。

脂肪不止有储存能量的作用，同时也会影响身体内激素的分泌。肥胖者身上的脂肪都比较多，使得体内一些激素水平相对较高，而正是因为这些分泌过多的激素，导致患癌概率的增加。比如因脂肪过多导致的雌性激素分泌增加，会使女性患乳腺癌的风险增加；腹部脂肪过多导致生长激素分泌的增加也会导致多种癌症患病概率增加。同时，肥胖者还很容易患上高血压、冠心病、糖尿病、睡眠呼吸暂停综合征等疾病，使人体免疫与抵抗能力下降，降低细胞自我修复能力，也容易导致正常细胞的基因突变，从而诱发癌症。

现在关于肥胖与癌症的研究已经不在少数，且大家基本都达成一个共识，肥胖的潜在威胁除了常见的伴发症之外，肥胖也和吸烟一样是患癌的重要诱因，但是因为国人对肥胖危害还不够深刻，加上现在社会环境的影响，肥胖问题也越来越严重，所以在这方面的宣传，相关从事人员已然是任重而道远。

肥胖的男生会不会导致性早熟？近日有调查发现，如果体重超标，男孩遗精的年龄会提前。南京市妇幼保健院和南京市儿童医院的专家也表示：如今很多孩子处于营养过剩的状态，而营养状态好、肥胖都会使得发育提前。如果男孩子的遗精年龄在10到11岁就要引起注意了，可能是性早熟的表现，会影响到身高和日后的性能力。

肥胖男生首次遗精更早

根据媒体报道，北京大学公共卫生学院研究所的研究人员以全国30个省市自治区63625名11-18岁汉族男生为研究对象，跟踪研究长达5年，结果显示肥胖男生比体重正常的男生遗精年龄要早。

我国汉族11-18岁肥胖组男生半数首次遗精年龄为13.90岁；非肥胖组男生半数首次遗精年龄为14岁。低年龄超重或肥胖对青春期发育提前的影响可能更大。

研究人员指出，首次遗精是男性生殖功能发育成熟的重要标志之一，首次遗精年龄的早晚可能与内分泌机制、遗传、营养状况、地理环境、民族等相关。

肥胖可能导致性发育提前

南京市儿童医院内分泌科主任医师顾威解释，如今的孩子都处于营养过剩的状态，而吃得太好会使得发育提前。

南京市妇幼保健院儿科主任医师毛辰也说，如果孩子被界定为肥胖，那么性发育会比其他正常的儿童提前，因为脂肪会分泌激素加速孩子的生长发育。

毛辰说，肥胖的孩子并不一定是性早熟，家长们也不必太过担心，如果男孩子遗精的时间在10到11岁就要引起注意了，这可能是性早熟的表现，会影响到身高和日后的性能力，要及时就医。

南京10个孩子中就有一个小胖墩

在南京，小胖娃多吗？资料显示，2008年，南京市学生的超重和肥胖患病率为19%。南京市疾控中心慢非科副科长王志勇告诉现代快报记者，2014年的最新调查显示，南京青少年超重和肥胖的比例增长到30%左右，其中肥胖比例为10%，也就是说10个儿童青少年中，就有1个是小胖墩。

王志勇说，50%的小胖墩长大后仍然是胖子。如此一来，发生慢性病的几率也比常人要大。

哪几大原因导致儿童肥胖？近些年，我国儿童超重和肥胖的发生率呈快速上升趋势。肖延凤教授介绍，引起儿童肥胖的原因主要有以下几个：

首先是饮食不合理，摄入的营养素超过了身体能量消耗和代谢的需要。“世界卫生组织公布了全球十大垃圾食物，包括油炸类食物、腌制类食品、饼干类食品、汽水可乐类、罐头类食物、加工肉类食品、方便类食物、烧烤类食物、蜜饯果脯类、冷冻甜品类，这些都要少吃。”

其次是活动太少，尤其是看电视和玩电子游戏与儿童肥胖的发生有很大关系。“长时间看电视，尤其是边看电视边吃东西，会增加肥胖的几率。”因为看电视时人窝在沙发里，不活动，再加上不断吃东西，容易增加肥胖几率。

再次，遗传因素也会导致肥胖。研究发现父母都肥胖的孩子，其肥胖率高达70%~80%。“但即使有遗传因素，只要控制饮食，合理运动，也不会导致肥胖。”肖延凤教授说。

此外，还有家庭因素（如家长有不良的饮食习惯）和社会因素（如网吧、游戏厅、快餐店、蛋糕房、咖啡屋等）对儿童的影响，都使儿童离肥胖越来越近。

成人常用的减肥方法并不适合儿童

肥胖的危害非常多，可引发高血压、糖尿病、脂肪肝、关节疾病、动脉粥样硬化、心脏病、胆结石、痛风等一系列疾病，影响一生的健康。”肖延凤教授介绍说，肥胖还容易使儿童产生自卑感，不利于儿童心理健康。此外，也容易使儿童疲劳嗜睡、精神不集中，影响学习。

避免儿童肥胖，家长应帮孩子养成科学的饮食习惯。比如：定点定时进餐，少吃油炸、甜食等垃圾食品，吃饭速度不要太快，看电视、玩游戏时间不能太长，更不要边看电视边吃东西。晚饭不要吃得太饱，不要加夜宵，并鼓励孩子多参加运动。

如果孩子体重已经超标，可在专业儿科医生指导下减轻体重。因为儿童正处于生长发育关键期，成人常用的手术去脂、药物减肥、饥饿疗法等减肥方法并不适合儿童。

早睡、运动、营养均衡、情绪快乐有助于长高。

“遗传对身高的影响仅占70%，而营养、运动等其他因素的影响占到30%。如果父母身高不是很理想，又想让孩子长高，一定要抓住后天的影响因素。”肖延凤教授说，人体长高主要与生长激素分泌有关，生长激素的分泌一天有8个高峰，晚上10点会出现一个高峰，尤其是进入深度睡眠时分泌较多，因此晚上一定要让孩子早睡，最好晚上9点左右就入睡。

同时，跳绳、跑步、摸高、游泳等运动也有助于生长激素的分泌，应鼓励孩子多运动。

此外，饮食营养均衡，情绪快乐，也可以促进生长激素的分泌。

家长每年应定时为孩子测量记录身高，如果觉得孩子身材矮小，可求助于专业儿科医生，通过相关检查，明确原因并确定方案。

上班族的很多女性总会抱怨自己又长胖了，明明每天都工作都很晚，而且身心感到很疲惫，为什么体重还是一直上涨呢？跟着小编一起来看看这种情况吧！

1、工作压力大：减缓新陈代谢容易胃口大开

工作压力可谓上班族长胖的头号元凶。职场竞争激烈，上班族通常都承受着很大的工作压力。而压力升高一方面易导致内分泌紊乱，造成人体新陈代谢趋缓；另一方面会导致肾上腺皮质醇指数居高不下，增加人的食欲，尤其是提高对碳水化合物的需求。代谢减缓，摄入却增多，基础代谢余下的热量就多，容易因此形成肥胖。同时，高压力也容易激发上班族吃东西的心理欲望。当人遇到很难解决的压力或困难，或者不愿面对的问题时，往往会藉由无意识的吃喝来减轻压力，摆脱情绪困扰，而不停地吃东西当然容易长肥。

对策：上班族宜制定正确的减压规划，减小肥胖隐患。个人首先应理清造成压力的根源，及时调整精神状态，不要放任压力情绪的发展，学习转移和释放压力，可尝试通过适当的休息、放松、体育运动，或跟朋友聊天、积极发展个人爱好等多样化的途径来达到减压的目的。

2、活动时间少：上下班都不爱动“坐等”肥胖上门

在办公室工作的上班族，工作期间活动范围本身就不大，加之不少人在工作场所仰赖电话或网络和人进行交流，哪怕是近在咫尺的同事也习惯在公司内部网络上沟通，进一步降低了活动的频率。而人长时间窝在座位上不动，就很容易造成脂肪囤积，催生肥胖和大肚腩。同时，由于繁忙的工作常常让上班族身心俱疲，还常常挤占休息时间，能留出的私人时间极其有限，因此很多人不但上班不爱动，下班后也不喜欢动，出入习惯以车代步，上下楼必坐电梯，业余时间也很少运动，久之肥胖自然找上门。

对策：平时能走动的时候尽量多走动；工作中适当加强和人的当面沟通，增加走动频率，也有助增进彼此间的感情；工作间歇可以“见缝插针”做些简单的放松运动，中午吃完饭也不要马上坐下来，可以在办公室内外随便散散步；业余时间，每天至少运动30分钟，跑步、散步、爬楼、做仰卧起坐、骑自行车等运动都是不错的选择。

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3、饮食不科学：白天太马虎晚上太丰富

上班族的午餐一般都是在外解决，虽然订外卖或者下馆子都很方便，但要想真正吃上一顿美味、营养的午餐，并不容易。午餐的时间和条件都很有限，大多数人都是随便凑合就对付了事，对口味或营养没有太多要求。而粗糙的饮食往往偏单一或偏油腻，营养结构不合理，给长胖埋下极大隐患。由于午餐随便，很多人晚上回家就吃得比较丰富，更有不少上班族晚上应酬较多，吃得丰盛，并容易暴饮暴食。但吃得丰富并不代表摄入的营养就均衡，而且晚上进食偏多或过于营养，也不容易消化，剩余热量容易囤积储藏，形成肥胖。

对策：无论是午餐还是晚餐，都要注意保持营养摄入的“动态平衡”，肉类、鱼类、蔬菜和大豆制品等食物宜均衡搭配。即使午餐只能吃外卖盒饭，也要慎挑配菜，少选辛辣、油腻、糖分较高的食物；晚餐可以适量补充一些营养丰富的食物，但切忌吃太饱，并应远离油炸食物，减少肉、啤酒、淀粉较重的食品的摄入，同时注意睡前3小时不宜进食。

4、睡眠不足：生理时钟紊乱影响“瘦素”分泌

长期睡眠不足是上班族长胖的另一重要诱因。一般人往往把嗜睡和肥胖联系在一起，而无视“缺觉”与肥胖的潜在联系，但事实上二者密不可分。美国一项长达16年，涉及68000位美国女性的研究结果显示，那些每天平均只能睡上5个小时的女性的体重比每天平均能睡上7个小时的女性，足足多了15公斤。这主要是因为睡眠时间少，会导致人体生理时钟紊乱，影响体内荷尔蒙－“瘦素”的分泌，而“瘦素”正是维持体重不超重的重要元素。此外，人“缺觉”时，往往会因为精神不振懒得动，这也容易造成肥胖。所以经常熬夜加班、或因为压力睡不好觉的上班族很容易长胖。

对策：成人最佳的睡眠时间为7~8小时，以晚10点后为宜。上班族应科学安排作息时间，减少熬夜，并在保证充足睡眠的前提下，改善睡眠质量，增加深睡眠时段，逐步让荷尔蒙分泌恢复正常。中国职场职业发展需要良好的职业规划，而身体健康同样需要周到的保健措施。不厚此薄彼，懂得未雨绸缪，职场人才能走得更加稳健和笃定。

很多男性不在乎自己的外表，觉得肥胖也无所谓，其实肥胖除了给外表带来影响之外，还会给身体健康带来很多危害的。以下是小编为你整理有关于男性肥胖的原因，希望能帮到你。

预防方法

12分钟的自由泳消耗热量

时间短且热量消耗大的游泳运动是节省减肥时间的最好选择。同样是游泳，自由泳的运动量比较大，只需要12分钟就能消耗掉大量热量，赶快试一下吧!

每日1万步的行走能保持体型不反弹

以感觉稍稍有些出汗的速度，每天行走1万步，1个月就可以减重l千克。换算成时间，相当于每天行走2个小时，你可以用略快于平常的速度，行走4公里的距离。在台阶等有坡度的地方行走更为有效。

为了防止发胖，在饮食时要做到

1、少量多餐少量多餐者的体重比一日三餐者减得快。

2、要吃早餐不吃早餐，中餐或晚餐可能吃更多的东西，不利于减肥。

3、晚餐少吃因晚上活动一般较少，需要消耗的热量也少。

4、多喝水每天应喝水6～8杯。水能帮助刺激体内脂肪的代谢并抑制食欲。水还能阻止体液潴留，喝足够的水可使机体及时更换贮存的体液。

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危害

糖尿病

肥胖症与糖尿病关系密切。我国14省、市3l万多人的调查表明，糖尿病在正常人群的发病率为0.26%，而超重者的发病率为2.82%，是前者的10倍多。肥胖症者进食量超过机体需要，过多进食刺激胰岛分泌过量胰岛素，出现了高胰岛素血症，由于肥胖症者的细胞对胰岛素不敏感，将进一步促进胰岛素分泌，使胰岛负荷加重，胰岛细胞增生肥大，长期可导致胰岛功能衰竭而发生糖尿病。另外，肥胖常同时伴有高血脂症，常发生脂肪代谢亢进，使游离脂肪酸升高，加重糖代谢紊乱，更易诱发糖尿病。

动脉硬化及冠心病

有调查资料显示，体质指数小于20者冠心病患病率4.72%，体质指数24—26者，冠心病患病率9.91%，体质指数大于28者，患病率高达16.51%。肥胖症者多有高甘油三酯血症，可造成动脉粥样硬化。体重超重、体表面积增大、脂肪组织过多、心脏负荷加重(包括心肌内外脂肪沉积引起的心肌负荷加重)等因素可引起心脏缺血缺氧，肥胖症者体力活动减少，冠状动脉侧支循环削弱或不足。以上诸因素均可导致动脉硬化和冠心病。

原因

遗传因素

大多认定为多因素遗传，父母的体质遗传给子女时，并不是由一个遗传因子，而是由多种遗传因子来决定子女的体质，所以称为多因子遗传，例如非胰岛素依赖型糖尿病、肥胖，就属於这类遗传。父母中有一人肥胖，则子女有40%肥胖的机率，如果父母双方皆肥胖，子女可能肥胖的机率升高至70%～80%。

压力过大

经常性的恐慌和压力会导致肾上腺皮质激素水平上升，这种激素会促使身体中脂肪的积累，也会引起个人口味的改变，会更想吃高热量和高脂肪的食物。

戒烟

如果你决定戒烟，那么要做好体重增加的准备。这种情况会发生在那些曾经为改善胃口刺激味觉器官而放弃抽烟的人身上。戒掉烟后，你会重新感知到食物的味道。因此，忍住食物的诱惑而不去吃变得更加困难。庆幸的是，这种症状1-2个月之后会消失。

与运动有关的因素

运动有助消耗脂肪，在日常生活之中，随着交通工具的发达，工作的机械化，家务量减轻等，使得人体消耗热量的机会更少，另一方面因为摄取的能量并未减少，而形成肥胖。胖导致日常的活动越趋缓慢、慵懒，更再次减低热量的消耗，导致恶性循环，助长肥胖的发生。

很多商店的货架上都摆满了五颜六色、鼓鼓囊囊的各种膨化食品，这些食品往往对孩子的吸引力极大，常可以见到一袭孩子缠着爸妈想要买上一些。那么儿童常吃虾条会导致肥胖吗?下面就来讲讲相关的儿童食品安全小知识。

由于虾条主要调味品是味精,膨化食品食用过多会出现不思饮食、味觉变重、假像肥胖等症状。因此,虾条有跟多危害,是不宜多吃的,尤其是孕妇和儿童。

虾条类膨化食品脂肪含量高，摄入过多，会造成体内大量脂肪堆积，容易出现肥胖。调查中发现，肥胖儿童膨化食品的摄入量和喜好程度都明显高于正常儿童。

儿童肥胖原因：

饮食习惯：儿童肥胖最突出的原因是饮食习惯不合理，很多有儿童肥胖症的孩子都喜欢吃高热量的食物，和甜食，经常吃零食，不吃早餐。据调查，每周只吃一次早餐得肥胖症的概率是18.6%，而每天都吃早餐得肥胖症的概率是11.8%。

生活习惯：不爱运动，经常看电视，吃完饭后喜欢静卧，这些也是导致儿童肥胖的原因。据调查，平均看电视时间每增加一小时，肥胖症的概率增加1.5%。

内分泌紊乱：虽然在肥胖儿童和青少年中很少见生长激素缺乏、甲状腺激素缺乏和皮质醇过多，但是这些疾病以能量消耗下降和生长减少同时存在为特征，引起缓慢生长的矮身高儿童出现显著的中心性肥胖。

药物：长期大剂量糖皮质激素治疗出现特殊形式的向心性体重增长。

因此平时家长要培养孩子养成良好饮食习惯，从小培养孩子定时进餐，不要让孩子吃零食，鼓励按时吃正餐。爱吃零嘴或不吃早餐的孩子，妈妈特别注意，赶快改掉坏习惯。

产后依旧拥有迷人的好身材，那是多少妈妈们的愿望，但是很多时候，有了宝宝之后苗条的身材就会消失，这让产后妈妈们痛苦不已。因此，产后有要减肥的想法，也是大多数产妇最想做的事情，而要实现产后减肥，就要找出肥胖的原因。那么导致产后肥胖的原因有哪些呢？下面就一起随小编来了解一下吧。

1、疏于运动

不少妇女在知道自己有喜后，就变得静止、少动。怀孕初期怕流产，妊娠晚期又怕早产，产后月子里更是“寸步不离床，半脚不出门”。加上丈夫、老人的倍加爱护，饭来伸手，茶来张口，几乎与运动绝缘，怎么会不胖呢。

2、睡眠超时

睡眠时间过多，人体新陈代谢降低，糖类等营养物质就会以脂肪形式在体内堆积造成肥胖。产后夜晚睡8小时，午睡1小时，一天的睡眠时间即可保证。

3、即营养过盛

在怀胎和分娩之后，传统上孕产妇都是十分注意营养的。目前，随着生活水平的提高，几乎所有的孕产妇摄入的营养都远较消耗为多，也就是说“收入”远远超出“支出”，于是人便发胖。但有人为了防止产后发胖，有意减少进食量，这对健康有害，是不可取的。

产后肥胖非常常见，但是需要及时的减肥，产后减肥可选择的方法：

1、产后减肥方法--睡觉

睡眠也是最佳的减肥方法，良好的睡眠不仅可以让新妈妈们的皮肤好，更是在不知不觉中养成了易瘦体质。睡觉减肥主要是通过睡眠时间和睡眠的质量来影响荷尔蒙的分泌从而分解脂肪，使其燃烧促进新陈代谢消除浮肿、刺激生长激素，以指导身体把脂肪转化为能量。特别是产后的新妈们更要好好的休息。

2、产后减肥方法--重养生、不节食

很多产后的妈妈们难忍自己肥胖的身躯，因此都选择节食来减肥，这是最不健康的做法，因为节食不仅会让你越来越胖，还会影响身体健康。

3、产后减肥方法--健身

妈妈们在坐月子期间可以尝试做深呼吸运动，仰躺，身体及腿伸直，慢慢吸气扩大胸部，收入下腹肌，背部紧压地面或床板，保持一会儿然后放松，重复5-10次。不过要注意的是，不是所有新妈妈在坐月子期间都可以进行健身运动，要根据自己的恢复情况而定。

儿童肥胖会不会导致脂肪肝？一系列最新研究表明，美国、欧洲、澳大利亚甚至一些发展中国家已发现肥胖儿童肝脏损坏问题严重。专家警告，情况严重者30多岁或40多岁时可能需要换肝。

体重超标损肝脏

越来越多青少年体重超标，而体内脂肪过多可能致肝脏受损。美国肝脏基金会估计，美国2%至5%的5岁以上儿童患非酒精性脂肪肝，几乎都肥胖或超重。非酒精性脂肪肝可能导致肝硬化和其他并发症，包括最常见的肝脏原发性肿瘤，即肝癌。美国儿童医院肝脏专家罗纳德·索科尔说：“肥胖显然是造成肝病普遍的原因。”

专家说，脂肪肝与遗传、饮食和运动量水平相关。现在，脂肪肝在超重儿童中相当普遍，但医生已发现一些正常体重儿童患脂肪肝。由于脂肪在肝脏大量沉积，形成脂肪肝，容易引发糖尿病、胆固醇增高和心血管疾病。专家说，儿童时期患脂肪肝导致“有些人到30多岁或40多岁时需接受换肝手术”。

验血能发现肝病迹象

针对肥胖少年易患肝病，专家建议相关机构提早干预。最简便的方法就是验血，它能及时发现肝病迹象，了解自己肝脏健康状况。今年春季，美国儿科学会就建议医生每隔一年对肥胖儿童作肝酶验血，而且患高血压、高胆固醇或有家族心血管疾病史的超重儿童也应验血。

同时，由于吃快餐、沉迷于电视、上网和电子游戏等不良生活方式容易导致肥胖，为此相关机构呼吁民众要养成良好生活习惯，肥胖者应该科学减重，从而有助于降低患肝病的可能性。

很多人下身肥胖其实是因为骨盆前倾引起的，骨盆变型后会导致下半身的血液循环变差，导致下半身脂肪堆积，造成臀部肥胖，腿粗以及腿型变型等现象，所以要想改变这个现象一定要纠正骨盆前倾。

骨盆前倾会导致腿粗吗

会的，骨盆变形会使下半身的血液循环以及新陈代谢变差，这时下半身很容易积累赘肉，腰部松弛，臀部变大。骨盆变形会为股关节带来负担导致关节出现畸变，加重内外八字腿型。另外，由于骨盆倾斜会导致全身的倾斜，使各部位的活动受到限制，进而引起肌肉衰退。而肌肉是燃烧脂肪的唯一场所，如肌肉的力量(即脂肪代谢功能)也低下的话，脂肪就会囤积起来。

骨盆前倾自测

站姿，背部贴住墙壁，此时，下背部(腰部)与墙面有一定空隙;

如果体态正常，该空隙通常可以允许一只手(掌)通过;

如果比手大的物品(卫生间卷纸等)都可以穿过该空隙，很有可能是骨盆前倾。

正确认识骨盆前倾

首先，你可以把骨盆想象成一个板子，就像一个平躺着的iphone。正常状态下它是平的，当你有骨盆前倾的症状时它就会向前倾斜。前倾就是这个意思。

骨盆前倾的原因来自于相关肌肉的失衡，大部分情况下造成骨盆前倾的原因是大腿前侧肌肉过于紧张，特别是股直肌和阔筋膜张肌。这些骨盆前下方的肌肉紧张就会拉着骨盆前侧向下造成前倾的状态;另一部分过于紧张的肌肉是上背部或下背部，它们会将骨盆后端向上拉起。那么骨盆前下方和后上方的肌肉共同紧张，就造成了骨盆前倾。最糟糕的是，通常伴随着骨盆前倾的是你的前侧核心肌肉太弱，使得它不能抵消过于紧张的大腿前侧肌肉带来的拉力。也就是说，过于弱小的核心肌肉不能将骨盆的前端拉起来，它没有力量去对抗那些过于绷紧的肌肉。

骨盆前倾日常如何纠正

方法一、平时在行走站立坐立的时候要提醒自己注意纠正姿态，不塌腰不跷二郎腿。

方法二、收紧小腹，这是一个关键，其实当你的小腹收紧时，会减轻腰部的负担，塌腰的现象也会有所改善。

方法三、卷尾骨，这是另一个关键。尾骨通俗一点讲就是长尾巴的骨头，这样一说你用手摸一摸就知道了。当你把尾骨卷起来的时候，屁股是收紧的，腰椎会得到很大的拉伸，从而挺直了你的腰板，使骨盆得到了一个正位!

方法四、上面三点说的是平时的常规生活，另外还可以配合瑜伽体式来进行训练。骨盆正位的体式，瑜妹比较推荐幻椅式、蝗虫式、三角式。

科学院遗传与发育生物学研究所的研究人员在老鼠身上进行了迄今为止最大规模的同类实验，以找出导致老鼠体内脂肪堆积的罪魁祸首是哪种饮食成分。结果表明，导致小鼠肥胖的唯一因素是它们饮食中的脂肪含量。研究结果于7月12日发表在《细胞代谢》杂志的网络版上。

这项研究设计了30种不同的食物，含有不同含量的脂肪、碳水化合物(糖)和蛋白质。这些食物喂给5种不同品系的小鼠3个月(相当于人类寿命的9年)。

在这个实验中，总共收集了超过100，000个体重变化和身体脂肪数据。这项大规模实验的结果非常清楚——导致老鼠肥胖的唯一因素是它们饮食中的脂肪含量。

含糖量高达30%的食物不会导致体重增加，糖和脂肪的综合作用不会仅仅因为脂肪而增加。同时，低蛋白质(最低5%)不会导致过量的能量摄入，这表明不存在所谓的“蛋白质含量目标值”。在这项研究中，膳食脂肪通过其独特的激活大脑奖励机制导致能量摄入的增加。

领导这项研究的中国科学院遗传发展研究所研究员、国家“千人计划”候选人约翰·斯皮克曼说:“这项研究的缺点是研究模型是老鼠，而不是人类。然而，鉴于小鼠和人类在生理和代谢方面有很多共同点，我们永远无法以同样的方式对人类进行长期饮食控制研究，这项研究提供的证据为我们了解人类饮食结构的影响提供了很好的线索。”

吃什么对人类调节体重的能力至关重要。长期以来，关于饮食中哪种成分是增加体重的关键因素的争论从未停止过。在20世纪80年代和90年代，人们普遍认为膳食脂肪含量是最重要的因素。在本世纪初，有另一种观点认为碳水化合物的含量，特别是精制碳水化合物，如糖，是导致肥胖的主要因素。这一时期出版的几本流行书籍说，吃脂肪可以防止人们发胖。

最近，学术研究的焦点转向了蛋白质。人们认为人类摄入食物的主要目的是获取蛋白质而不是能量。因此，当饮食中的蛋白质含量减少时，为了满足一定的蛋白质摄入量，我们不得不摄入更多的食物，导致摄入更多的能量，从而增加体重。

不吃早饭的人有很多，他们中有一些是偶尔来不及就不吃了，还有一些是长期没有吃早饭的习惯。不吃早餐的危害是很大的了，短期可能看不出来，但是实际上后果很严重。早餐吃什么好?如果你想知道答案，就请看和本网一起看下面的文章介绍吧!

不吃早餐的危害

1.对心脏不好

如果长期不吃早饭，患上心脏病的可能性比吃早饭的人要多出百分之二十七，这是哈佛大学的一项研究发现的。虽然现在还没有办法完整的解释这其中的原因，但是从结果来看就是如此。另外，心血管疾病的患病可能也会增加，包括中风。

学者分析，长期的不吃早饭可能是因为工作、生活繁忙，压力比较大，另外总是不吃早饭会导致人的新陈代谢产生变化，从正常的代谢逐渐的减慢。另外，不吃早饭的人更加容易肥胖，血糖容易升高，可能是这些因素导致了心脏病。

2.2型糖尿病风险增加

不吃早餐的人血糖居然会升高，是不是没有想到呢?因为多数人都认为只有在吃了东西之后，我们的血糖才会上升，其实并不是这样的。已经有研究发现，假如长期的不吃早饭，患上2型糖尿病的可能性要比他人多出百分之五十四。

3.不吃早餐会导致肥胖

如果你正在为减肥而不吃早餐，现在是时候要重新考虑一下了。根据2013年《英国营养学杂志》发表的一项研究表明，不吃早餐的人有更可能增加体重，这与你的减肥目标完全背道而驰。

不吃早餐会增加了对高糖，高脂肪高热量食物的渴求。另外，由于饥饿感非常强烈，你可能会暴饮暴食，见到什么吃什么。饥饿程度越高，摄入的食物就越多。很容易就超过了建议每日卡路里摄入量。这种不良习惯终会导致肥胖，而不是减肥。

4.月经不规律

因为怕迟到使不吃早餐变成一件很经常的事。2010年发表在美国《食欲》杂志上的调查研究指出，经常不吃早餐的女大学生更容易月经不规律。还包括痛经和月经不调等问题。不吃早餐也会对青春期发育产生负面影响。2009年日本的一项研究，分析了315名女大学生饮食习惯发现，不吃早餐的女学生一般身体不佳，并且痛经和月经不规律情况更多。

5.身体能量水平

根据1999年英国一项研究发现，不吃早餐会对身体能量和情绪产生负面影响。研究小组对144人进行研究分组。该小组分为三组。第一组吃适量健康的早餐，第二组喝一些饮品，第三组不吃任何东西。然后监测观察几个小时。结果表明，不吃早餐组表现记忆能力差的和高的疲劳程度。所以不吃早餐会降低身体能量水平并对记忆力产生负面影响。

健康早餐食谱

食谱1

购买:小馒头、豆浆、豆腐干、咸鸭蛋、鲜橙。

制作:取两个小馒头加热，咸鸭蛋切两半，食用其中一半，取豆腐干50克盛在盘里，鲜橙切开，搭配250毫升豆浆一起食用。

食谱2

购买:三明治面包、肉松、花生酱、早餐奶、番茄。

制作:取两片三明治面包，在一片上抹一小匙花生酱，在另一片上抹约20克肉松，将一个番茄切片加在中间食用即可。牛奶饮用量为250毫升。

食谱3

购买:全麦面包、香肠、酸奶、鸡蛋和黄瓜。

制作:取全麦面包两至三片，鸡蛋煮熟，再取1/2根黄瓜切成小条并加少许盐，配一根香肠，饮用200毫升酸奶。

食谱4

购买:汉堡面包、奶酪、果酱、早餐奶、营养麦片、猕猴桃。

制作:汉堡面包横切两半，抹一小匙果酱，中间加两片奶酪;一个猕猴桃切片，加在面包中或直接食用均可。牛奶倒入杯中加适量营养麦片饮用。

食谱5

购买:豆沙包、豆浆、腐乳、鸡蛋、苹果。

制作:取两个小豆沙包加热，鸡蛋煮熟，取腐乳少量，与豆浆、苹果搭配一起食用。豆浆250毫升。

肥胖导致儿童日间嗜睡，据调查，有15%的儿童被发现有日间嗜睡问题，他们大多罹患肥胖症、哮喘、焦虑和抑郁等疾病，并伴有夜间入睡困难、睡眠质量差和经常夜间醒来的毛病。研究人员指出，日间嗜睡会对儿童的学习和日常行为造成不良影响。

美国一项最新研究发现，儿童的睡眠并不是越多越好，如果日间嗜睡可能与肥胖、哮喘、焦虑或抑郁等疾病有关。

美国宾夕法尼亚州立医学院的研究人员在最新出版的美国《睡眠》杂志上报告说，他们对数百名5至12岁的儿童进行了为期5年的跟踪调查。他们向家长发放问卷，让他们回答与孩子睡眠和行为相关的问题，并由老师提供孩子白天犯困的信息。研究人员还定期记录孩子们的身高、体重、腰围等数据以及睡眠情况数据。

结果显示，在被调查对象中，有15%的儿童被发现有日间嗜睡问题，他们大多罹患肥胖症、哮喘、焦虑和抑郁等疾病，并伴有夜间入睡困难、睡眠质量差和经常夜间醒来的毛病。研究人员指出，日间嗜睡会对儿童的学习和日常行为造成不良影响。

此项研究的负责人爱德华·比克斯勒说，纠正儿童日间瞌睡的有效方法之一是把重点放在治疗儿童肥胖、哮喘和抑郁症等方面，并且设法让儿童养成良好的睡眠习惯。

1、家居致肥陷阱

灯光、餐具影响食欲

在昏暗的灯光下，容易让人放松，因此不知不觉下会吃得比正常多，所以最好选择于灯光明亮的餐厅用膳。另外，黄色碗盘都会令人食欲大增，因为黄色会刺激食欲，不妨试试蓝色、紫色的碗盘，可以减少食量。

屋子太乱会发胖

据英国《每日邮报》曾报导，美国心理学家PeterWalsh的着作-《瘦子房间的秘密》，指出屋子凌乱也会导致肥胖。住处可以反映主人的心态及身材，例如厨房凌乱会导致糟糕的饮食或运动鞋找不到就很难坚持健身。减肥前应该让屋子变得井井有条，让自己告别不良的生活习惯。

边看电视边长肉

美国疾病控制中心的医生指出：“想避免吃太多，最好方法就是把电视关掉，不要边吃边看，特别是有孩子的家庭。”而看电视的时候，总会令人产生不必要的食欲，不知不觉就会吃下不少junkfood。

2、性格决定体重

美国心理协会一份长达50年的研究指出，天生神经过敏或欠缺责任心的人，其体重于常常处于大起大落的状态。研究更指出，较冲动的人比起性格冷静的人，平均体重超过22磅。性格冲动的人都倾向于拥有暴饮暴食和嗜好饮酒的饮食习惯，这是他们肥胖的最大原因。想减肥，心理健康都相当重要，除了要有良好的生活习惯外，都要懂得调节健康的心理状态。

3、灯光下睡眠，躺着中招

美国俄亥俄州立大学研究人员利用老鼠做实验，研究人员将老鼠分为两组，每天在正常日光下生活16个小时。每当夜晚时分，一组老鼠在昏暗灯光下度过8小时，另一组则在完全黑暗中度过。

这组对比实验中，刚开始实验时，两组受试老鼠的进食量和活动量一致。实验开展两个月后，研究人员观察发现，在昏暗灯光下过夜的老鼠体重增加12克，在黑暗环境中过夜的老鼠体重增加8克。结果推断人类在夜晚持续暴露于灯光下，会影响体内有助新陈代谢的荷尔蒙分泌。夜晚灯光可能导致荷尔蒙分泌量减少，从而造成生物钟紊乱，体重增加。所以想减肥，就要keep住良好饮食习惯和生理时钟!

4、温度令人肥胖

长期处于室温约20℃的环境中，人体的新陈代谢会变慢，能量消耗会跟着减少，有致肥的机会。即使是吃很少的东西，食物依然变成脂肪堆积起来，因此人就会慢慢变胖，这就是府气吹出来的肥肉，难怪一众OL会随着工作年资而长肉。另外，流汗是带走体内毒素、消耗热量的好方法，但是在冷气地方，我们就失去了流汗的机会，身体机能都分不清是冬天还是夏天，皮肤的毛孔收缩，久而久之影响排汗功能，身体不能正常排汗也是肥胖的原因之一。

孩子太大压力会导致肥胖吗？一个新的父母代名词：虎妈、鹰爸！听着不可思议，我还以为是这对夫妻是多么的凶悍呢。原来它是代表教育孩子的模式。“虎妈鹰爸”型是指：父母设定严格家规，但与孩子没商量也没解释，这是一种强硬的家庭教育模式，不是很多家庭可以驾驭的了，也不是很多孩子能够接受并在这种教育中得到很好的成长。而且无论那一种家庭教育模式，只要是压力过大都会造成孩子罹患肥胖症的风险。

一类是权威式教育父母制定规则，和孩子做一定的解释，如果孩子不能完全的执行，父母也可以理解

二类是专断式教育父母制定的家规，孩子只能执行没有商量的余地也不给合理的解释

有的则相反父母任由孩子自己发展，父母不多加干涉，也不要求孩子自律

在这些家庭教育中，给孩子的压力越大，父母的情绪越不好，孩子越压抑，会得肥胖症的几率就越高。而且会影响孩子的心理和饮食的习惯。

我们会有这样的同感，我们会用吃东西的方法来缓解压力，而且我生气的时候也会不停地吃东西，用来缓解压抑的情绪。在我们成人反应中就可以看出，如果我们在教育孩子的时候如果都犯这样的问题，那么孩子同时也会做出这样相应反应，和我们成人相似。医学上面也说，压力会让我们孩子的代谢和摄食行为有所改变，从而使肥胖发生和发展。在急性应激的状态下，人的内分泌系统也会发生反应，产生大量糖皮质激素。特别注意的是，孩子在有太大压力的时，会吃美食来缓解压力，不管是是不是垃圾食品或者是高热量的食品，最终的导致肥胖。

很多偏胖的孩子看着很结实的样子，其他他们多数体质都比较差，因为他们的脾胃都比较虚弱，这就导致代谢不畅通，日积月累这些代谢不掉的东西都慢慢的变成了脂肪。孩子脾胃薄弱，有时候就更不知道节制吃东西，如果这时候孩子还感受过大的压力，只会让他的脾胃更差，甚至出现吐、厌食等病症。所以，我们要教育孩子要多方面着手，让孩子身心更健康的发展。