肥胖会使脖子变粗吗汇编20篇

脖子上长小肉疙瘩是怎么回事

不管是成年的男性、女性或是正处于青春期的青少年有时候都会发现自己的脖子上长了一些小肉粒，那么脖子上长小肉疙瘩怎么回事？

1、淋巴结肿

这种病症的初期也是，开始的时候并不会有什么明显的变化，但是到了病症的后期就会有很多淋巴结肿大加重，肉疙瘩变得越来越大，严重的压迫颈椎，是颈椎出现严重的变形。此病多发于从事重油烟处工作、辐射大、噪音污染大的工作群体。

2、饮食

不规律的饮食作息，吃辛辣、油腻、甜食、海鲜等食物，还有熬夜、工作压力大等，都会导致人体内分泌失调，引起痘痘。青春期长痘，是因为体内激素分泌不稳定，激素比例失调，导致皮脂分泌过量，毛囊堵塞，从而形成青春痘。

3、脂肪粒

多数的脂肪粒是不需要治疗的，但是如果这种脂肪粒出现的比较多的话，严重的影响了患者的美观和形象的话，可以采用手术的方法进行治疗。多见于年轻的女性，因为女性的肌肤老化快、新陈代谢慢、受外界环境影响，所以比较容易生长脂肪粒。

4、毛囊炎

如果脖子上长小肉疙瘩会痒，那么应该考虑是出现了毛囊炎或皮脂腺发炎，这时候就要注意避免辛辣食物，低脂饮食，勤用热水洗试试，不要挤压。

5、丝状疣

如果小肉疙瘩的表面主要表现为褐色或淡褐色，细长、柔软带蒂的赘生物，数目从数个到数百个不等应考虑是丝状疣，丝状疣是由人类乳头瘤病毒（HPV）所致的病毒感病，多见于女性。丝状疣是发生于皮肤浅表的外形如丝的小赘生物，俗称线瘊。这种脖子上长肉疙瘩好发于眼睑、颈项、颏部和头皮等部位。皮疹为单个细软的丝状突起，呈皮色或淡褐色，似小钉倒立在皮面上。丝状疣一般喜欢侵袭40岁以上的中老年人，因为他们的抵抗力比较差。另外，一些免疫功能缺陷者、或者长期使用免疫抑制剂及激素的患者，也易被感染。

6、过敏

脖子上长痘痘有可能是由于过敏导致的，是皮肤对外在的物件过敏。自己不确定是过敏导致的还是青春痘的，可去医院检查一下，让医生鉴定下是过敏还是青春痘。

脖子上长小肉粒怎么办

不管男性女性都要了解以下这些关于脖子上长小肉粒的注意事项：

1、用冷水涂抹长小肉粒的皮肤，每天10-15次，每次5分钟即可。小肉粒特别红的，特别大的，可以用冰块涂抹5-10分钟，每天一次即可。

2、脖子上长小肉粒的原因可总结为遗传、内分泌失调、皮脂腺分泌增多。建议使用中药调理。

3、日常生活中注意少吃辛辣食物及刺激性食物。戒掉不良习惯，如抽烟，喝酒，熬夜等。多喝水，多吃蔬菜和水果，养成每天排大的习惯。

4、小肉粒有化脓的情况，不要直接挤出脓头，按照以上方法继续治疗，等到自然破口以后，才彻底地把里面的脓挤出来，然后，涂抹爽身粉，并且轻轻地挤压破口的皮肤，使其变得干燥光滑即可，1-2小时以后，可以按照以上方法继续治疗，直到彻底康复为止。

5、保证皮肤清洁，每晚一定要用温和性的洗面奶洗脸，然后涂保湿水。不要用手挤压小肉粒，以免加重炎症，留下疤痕避免用油性和粉剂型的，以免毛孔进一步堵。

6、心情愉快，学会自我调节，快乐生活。

胖到没朋友，看来肥胖造成的影响也还真不小，不过怎么引起肥胖的，小编整理了一席而肥胖陋习，快来看看你中招了没有，希望对你们有所帮助。

造成肥胖的恶习

1、夜晚的灯光和晚食

最近，据美国俄亥俄大学的一项研究发现，晚上的照明光即使再微弱也会导致不断增加人的体重。就算饮食均衡和积极锻炼也无法避免。自人类拥有电力照明后，许多人会在晚上才吃主餐，许多营养专家也相信，晚食也是体重上升的因素之一。何时吃，可能就和吃什么一样重要。

2、常憋人之三急

工作起来甚至连上厕所都忘记的女生是不是在说你?专家分析，如果经常憋三急，不仅会让身体内的毒素增加5-10倍，并且对肠胃运动、肾脏代谢和肝脏代谢都有很大影响。长期憋三急的人都有腰腹肥胖、大腿粗的现象，这是因为一直坐着或站着憋三急，大量毒素和脂肪堆积在这几个部位。想要自己排毒顺畅，先尊重身体的排毒系统吧!

3、和胖子做朋友

肥胖也会“传染”。如果一个人的朋友是胖子，那他患肥胖的可能性会增加57%。原因在于，如果自己的朋友或亲戚肥胖，会改变一个人对合理体重的接受标准，影响他的饮食结构和生活方式。

4、常待在空调房里

调节热量机制受阻。空调让我们总是待在恒温的环境里，所以我们不用调节自己体内的热量。但如果气温很低，我们的身体就会自动消耗脂肪，以保持温暖;如果天气很热，我们的食欲就会降低。使用空调的人，热量调节机制受阻，更容易肥胖。

5、缺乏瘦素

控制饥饿感。科学家研究指出，人体中存在一种瘦素，也称抗肥胖因子，是降低饥饿感的主要激素，它控制了我们对于食物的喜好。缺乏瘦素的人喜欢所有的食物，而且吃得很多，因此最后成为超级大胖子。

6、常在睡前吃东西

很多女生都会用提前刷牙的方法来控制自己睡前想吃东西的欲望，但是就算刷了牙控制不住食欲的女生还是大有人在。也许并不是吃很多夜宵，或许只是一个小蛋糕，一块小饼干，一个小坚果，这些在你看来热量和食量都不大的食物会让你掉进发胖的陷阱。睡前2-3小时应该不再进食，这不仅是为了预防肥胖，更是为了保护肠胃。但是如果你实在饥饿难耐，可以吃一些低卡的水果，但量同样不能过大。

7、剩饭菜不放过

纤瘦苗条的女生总能很准确控制自己的进食量，吃到几分饱已经合适，她拿捏得很好。就算是桌上的食物吃不完也不会拼命往肚子里塞，如果你是不忍心剩饭菜的类型，在点餐之前就要考虑好自己的食量，不要点过量的餐食。因为人体感觉到6-7分饱时肠胃已经达到9-10分饱了，只是大脑需要一段时间才能接收到胃部发出的饱腹信息。因此一餐饭吃到7分饱完全足够了，如果你不管自身热量要做剩饭菜的清道夫，那么发胖的下一个绝对是你。

8、严重缺乏运动

懂得保持身材的女生总是喜欢给自己找事做，比如端茶倒水、到办公室外走走透气或是去洗手间，虽然这些小动作在你眼中也不能消耗什么热量，但起身活动筋骨、疏通经络加速血液循环对瘦身本身是非常有利的。长久保持一个姿势不仅会令血液循环阻塞，还会让身体局部出现水肿，是最容易引发肥胖的细节。

9、周末大肆大喝

平时还能遵循瘦身原则，但是一到周末放松时间，不仅自己的作息放松，就连食欲也跟着大解禁。无论是高热高脂的油炸、烧烤、烘焙食物，还是各类果汁饮料碳水化合物，心里总是抱着偶尔吃一次无关紧要的想法，结果不知不觉就胖了一圈。这种做法与暴饮暴食的结果是一样的，最易发胖也最易伤害肠胃。

10、夜猫子

虽然早早洗干净了躺在床上，玩手机看小说玩电脑总是要磨蹭到接近零点才会睡觉。人最佳入睡时间应该是23点-7点，这个时间段开始内脏会先后进入睡眠代谢状态，想要代谢运转正常就必须在熟睡状态下进行。代谢紊乱直接导致的就是发胖，因此磨蹭睡眠时间实际上就是引起发胖的间接原因。

11、缺乏睡眠

肥胖可能性最大。每天睡眠在4小时以下的人，比睡眠正常的人肥胖可能性要增加73%。研究表明，睡眠不足的人，体内促进食欲因子的水平也要高。

肥胖的几大原因

(l)遗传与环境因素

(2)物质代谢与内分泌功能的改变

(3)能量的摄入过多，消耗减少

(4)脂肪细胞数目的增多与肥大

(5)神经精神因素

(6)生活及饮食习惯

减肥方法

灌肠减肥法

灌肠减肥法虽然可以将肠内蓄积的废物清除，达到平坦小腹的目的，但是如果操作不当或者反复进行，都有可能损害健康。如果为了瘦身而频繁灌肠，更会打破肠机能的正常节奏，引发消化器官的慢性疾病。因此需要详细咨询医生后，慎重进行。

渗透压减肥法

以盐、黄醋和碱性肥皂等涂遍全身进行按摩，将皮下堆积的水分通过渗透压原理排出体外，会令身体皮肤出现暂时收紧的假相。作为肥胖根源的脂肪并没有得到分解，丧失的只是身体内的水分，因此是本末倒置。

桑拿减肥法

桑拿过后身体会排出大量的汗液，体重暂时减轻，其实和渗透压减肥法的结果一样，只是排出了身体的水分。而且桑拿时间越长，皮肤越容易受到排汗又收缩的伤害，导致更快松弛衰老。

奶粉减肥法

坊间流传说奶粉含有充足的营养，尤其是婴幼儿奶粉，脂肪含量低，既能补充身体所需，又能减少食物的摄入，因此能达到瘦身的目的。事实上，奶粉中的营养和热量并不充分，绝对无法取代正餐。而且长期饮用奶粉会导致腹痛，严重者更会伤害肠胃机能。

孩子肥胖会造成哪些严重的损害？本身儿童的自制力较差，减肥的难度相对成人要大。主要采用孩子们喜欢的减肥夏令营形式进行综合性治疗，内容包括：循经推拿、肥胖发生机理及营养学常识科普讲座、肥胖儿童的行为矫正等，效果比较理想，而且治疗过程无痛苦。

由于缺乏足够的营养学常识，父母在喂养过程中肓目补进、加餐，使婴幼儿经常处于超营养状态。而超营养状态会严重干扰机体的代谢秩序，导致宝宝的体重不断增加。母亲们大多弄不清婴幼儿的标准体重范围，单纯地认为胖比瘦好。其实这是极其错误的。

首先，已有病例证明，儿童肥胖易引起高脂血症、脂肪肝、高血压等疾病；还有部分儿童会因肥胖导致性发育障碍，出现男孩子女性化、女孩子男性化，并导致其成年后的性无能和**无能。其次，儿童期肥胖，可促进脂肪细胞量增加，使其到了成年期更容易肥胖，并且大大增加减肥的难度。

再次，儿童一旦肥胖，酸性代谢产物排泄不充分而蓄积量增大，儿童会经常感觉疲困乏力、贪睡、不愿活动；又因为肥胖导致水、糖、脂肪代谢紊乱，高胰岛紊血症而出现异常饥饿感，表现为嘴馋且特别贪吃。这样就失去活泼好动的天性，变得既贪吃又贪睡。并形成越来越胖，越胖毛病越多的恶性循环。形成一种由人为因素和病理因素合成的惰性和对亲人的依赖性，很难凭本人的意志和毅力克服掉，而且会给他（她）今后的人生带来诸多的困扰和麻烦，甚至是终生的遗憾。

小孩子很容易被各种美味食品所诱惑，父母或爷爷奶奶就会情不自禁地买来各种美味食品来表示自己的爱心。而西式快餐、巧克力、奶油蛋糕、冰激淋之类的高热量食品，都会给孩子增加额外的营养。直至孩子长大，肥胖已经造成严重的健康损害时，又回过头来为孩子的减肥奔忙不息。实在太糟糕、太遗憾了！

预防肥胖要比肥胖之后再减肥容易和轻松得多。人的体重保持在标准状态时，机体内各种代谢也都容易保持一种平衡状态，而一旦失去这种平衡，则瘦者更瘦，胖者更胖。所以，爸爸妈妈们在思想上要有一个保持正常体重的意识，日常生活中再稍加注意，就不会喂出小胖墩。

近年来，小儿肥胖的发病率逐年上升，据2006年全国0～6岁小儿调查资料显示，小儿肥胖的发病率为7.2%，超重为19.8%，与1986年相比肥胖率增加2.78倍，预计今后还会不断上升。下面我们一起来看看儿童肥胖的相关因素有哪些？

肥胖家族史

有肥胖家族史者更要关注下一代肥胖的发生。父母双方均为肥胖者，子代肥胖的发生率为70%～80%；父母其中一方为肥胖者，子代肥胖的发生率为40%～50%；父母正常者子代肥胖的发生率为10%～14%。

生长记录

要经常监测体重并做好记录。儿童1岁时的体重因为出生时的三倍，约为10公斤。2岁以后平均每年增加约2公斤，至青春期体重又快速增长，以后体重保持恒定。有肥胖家族史者更应经常监测体重。冬季胃口较好，容易使体重增长。

不仅少吃，还要慢慢吃

肥胖者往往进食速度快，就餐狼吞虎咽，进入的食物，尚未消化、饥饿感未消除，造成食量进入过多。

一般建议，一餐进食时间要在20分钟左右，细嚼慢咽。晚间的代谢比白天少一半，多余下来的物质都会转化为脂肪，所以一定不能吃夜宵。喝白开水，不喝甜饮料。

多运动

一天之中，一定要有活动的时间，活动可以增加脂肪的消耗。少让孩子看电视，一方面看电视减少了活动的时间，如果边看电视边吃零食更是给增加体重提供了一个好机会。

女性在产后主要是通过健康的饮食和锻炼来恢复健康，因此不宜节食。如果女性在适度活跃状态，热量应该不应少于每日1800卡路里。如果要进行母乳喂养，就要在原1800卡路里基础上加300-500以上卡路里。孕妇担心产后肥胖烦躁怎么办呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！

分娩后，身体发胖是大多数新妈妈的“伤心事”。一旦造成产后肥胖，再想恢复以前的苗条可得费一番功夫了。为了保持“苗条女儿身”，“坐月子”的女士应尽量做到以下五点，一定会产后不发胖。

保持好心情

不良情绪会使产妇体内分泌系统功能失调，影响其新陈代谢，造成肥胖等问题。产后要保持乐观的情绪，避免烦躁、生气、忧愁、愤怒等不良情绪的刺激。

适度饮食

妇女孕期和产后需要的营养比平常多，但要注意饮食有节度，一日多餐，按时进行，形成习惯。食物构成应以高蛋白、高维生素、低糖、低脂肪为好。合理产后饮食，荤素搭配、细粮与粗粮搭配并适当多吃水果（坐月子可以吃什么水果）。

勤于活动

顺产后应尽早下地做些轻微的活动，如洗手、洗脸、倒水等。满月后，随着身体的恢复，应坚持每天做体操或健美操等（产后瘦身操），以减少皮下脂肪堆积。

科学睡眠

产后夜晚睡8小时，午睡1小时，一天的睡眠时间即可保证。睡眠时间过多，人体新陈代谢降低，糖类等营养物质就会以脂肪形式在体内堆积造成肥胖。

母乳喂养

坚持母乳喂养，不但有利于婴儿生长发育，也可预防产后肥胖。母乳喂养可促进乳汁分泌，加强母体新陈代谢，将体内多余的营养成分输送出来。

不少父母喜欢在孩子的脖子或者脚上挂一些饰物，例如玉、水晶等，一些迷信的父母认为这样可以让孩子避邪，也有的父母是为了让孩子变得美一点。但专家提醒，给孩子带饰物一定要小心，最好尽量避免，不然会造成意想不到的伤害，下面来看看给宝宝脖子带饰品有哪些危害吧？

危害一：容易发生危险

游戏中，容易发生拉拽，如果拉拽到饰物就很易勒伤宝宝颈部。午睡时有个别宝宝喜欢将颈饰含在嘴里，如果线绳被咬断宝宝吞下饰物，后果将不堪设想。

危害二：对身体健康有害

宝宝经常将饰物含在嘴里，大量细菌进入了口腔，影响宝宝的身体健康。另外，宝宝皮肤细嫩，容易对颈饰制品发生皮肤过敏，使颈部发痒、红肿。

危害三：促使宝宝攀比心理的产生

宝宝正处于模仿期，许多孩子看到其他宝宝戴颈饰，也会缠父母去买，无形中给孩子心理注入了成人价值观。

小编为大家整理的关于给宝宝脖子带饰品有哪些危害的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童安全教育方面的知识，感兴趣的可以继续关注，以便让孩子可以更健康快乐的成长。

猪舌头的热量在肉类食品种算是中等的，但是其胆固醇含量确是非常高的。那么，吃猪舌头会胖吗？经常吃猪舌对身体有害吗？

吃猪舌头会胖吗

一般适量食用猪舌头不会引起肥胖。炒是使用最广泛的一种烹调方法，用油量的高低决定热量高低，从而影响其在减肥期间的适宜程度，减肥期间推荐清淡少油的清炒菜肴。

猪舌头的禁忌人群

猪舌性平味甘，有滋阴润燥的功效，一般人都可以吃，但高胆固醇的人要注意。猪舌胆固醇含量较高，每100g猪舌中含有158mg的胆固醇，属于中度胆固醇食物。对于高胆固醇的人群，每日摄入的胆固醇含量应少于100mg，应少吃或者不吃猪舌。

经常吃猪舌对身体有害吗

猪舌是中度胆固醇食物，经常吃猪舌，可能会造成体内胆固醇含量过高，增加患冠心病的风险。除猪舌头外，猪脑、猪内脏都是胆固醇含量高的食物，应少吃。

猪舌头怎么挑选

买猪舌的时候要学会辨认什么是好猪舌。新鲜的猪舌头灰白色包膜平滑，无异块和肿块，舌体柔软有弹性，无异味。如果猪舌成灰绿色或者红色、紫红色，表面发粘、粗糙无弹性，则要注意了，多半是坏的。

人胖了各种问题就会相继出现，胖子不仅身体上容易出现问题，也会造成皮肤拉裂出现肥胖纹，严重影响皮肤的外在美观。那么，肥胖纹可以去掉吗？胖子瘦了之后肥胖纹会自动消失吗？

肥胖纹能去掉吗

肥胖纹也叫妊娠纹或拉伸纹，是皮肤上出现的长条状红色或白色纹路，常见于臀部、腹部、大腿等位置。不是只有孕妇有这样的的皮肤困扰，青春期和减肥期的人的皮肤上都有可能出现肥胖纹，又称为橘皮纹。不得不承认，肥胖纹的存在非常影响美观，尽早直面这个问题，才有可能缓解。

肥胖纹瘦了以后会消失吗

瘦了肥胖纹不一定自动消失，而爆瘦则更不应该了，反而会让肥胖纹愈演愈烈。

肥胖纹的形成原因之一就是减肥不当造成的。比如有些人因肥胖采取过于激烈或不当的减肥方式，如节食等，使得皮下脂肪突然剧减，导致原已高度扩张的皮肤发生皱缩，因而形成所谓的肥胖纹。

所以，减肥最好还是循序渐进，若采取激进方式，不仅对健康不利、减肥易反弹，就算瘦下来还会长肥胖纹呢。

怎样去掉肥胖纹

第一、改善肌肤的弹性

马油可以去肥胖纹吗?宝妈怀孕之后，腹部的隆起会导致肌肤产生拉伸，超过肌肤能承受的范围之后，就会破裂，因此形成断裂的纹理，也就是我们常说的肥胖纹。而要想消除肥胖纹，首先就要恢复肌肤的弹性。做法很简单，瑜伽、游泳、慢走、慢跑等都可以，瑜伽是女性健康瘦身的一种项目，这个项目不仅能去掉多余的赘肉，同时还能塑身，淡化肥胖纹，而游泳能够调动身体的所有技能，在瘦身的同时让肌肤的肥胖纹慢慢淡化。第二、沐浴去肥胖纹

沐浴去肥胖纹实际上也是消除肥胖纹的办法之一，在沐浴的时候，通过冷热水的作用，加强肌肤的自我修复能力。尤其是冷热水的交替能够让肌肤收缩，进而缩小毛孔，不过要注意，最好保持室温，不要因为这个感冒了。第三、饮食去肥胖纹

马油可以去肥胖纹吗?为大家推荐的黄豆排骨汤，将洗净的排骨煮沸去沫，然后再捞出来洗干净，将其和黄豆一起放入加入清水的锅中，加盖，大火烧开小火慢熬，最后加味精咸盐调味即可。黄豆中含有维生素E，能够破坏自由基转化，抑制肌肤的衰老，同时增加肌肤的弹性，另外，多吃黄豆，还能够让肌肤变得更加细腻白皙，进而解决肥胖纹。

青少年肥胖对心理有哪些危害？据统计：我国中小学生的肥胖率是5%-7%，北京甚至达到15%-17%，小胖子越来越多，“减肥”这个词也越来越多地出现在校园里，肥胖越来越多的趋向年轻化，青少年塑形减肥也正成为一个日常上的课题。

肥胖对心理的危害

肥胖潜伏着许多近期和远期的危害，它将会给心理发展带来不良后果。与正常体重青少年相比，肥胖青少年显得体态臃肿、动作笨拙，一活动就多汗、易疲乏、气喘吁吁，安静时易磕睡等。

肥胖青少年的活动不灵活，在集体活动中经常受同学的排斥、嘲笑，为保护自尊心就极少参加各项活动或拒绝参加，同时，肥胖青少年逛街买衣服，往往难以买到合适的时尚衣裤，裤子更是紧绷，在当今苗条年代受到嘲笑，久而久之形成自卑、退缩、依赖的心理和行为上的障碍。

另外，由于肥胖青少年大多不喜好运动，又缺乏应有的体力劳动，因而全身免疫力水平大多低于正常青少年，极易发生呼吸道感染以及各种感染性疾病。

极度肥胖的青少年还会因皮下脂肪过度增厚，限制自身胸廓和横膈的发育与运动，致使肺通气不畅，甚至会发生心力衰竭症状。

临床上发现，相当一部分的肥胖青少年由于脂肪在局部堆积十分严重，可造成外生殖器异常，如男性阴茎相对短小，女性不能展露外阴，加之大腹便便，可能会对他们成年婚后的性生活造成障碍。

心理学家认为，肥胖症的倾向常始于幼童时期。有时父母双亲都肥胖或消瘦，因此总不自觉地给孩子多吃东西，胖的父母希望孩子像自己一样，瘦的父母希望孩子消除瘦弱感。由于孩子往往在患病时体重减轻，父母亲常鼓励孩子长胖，因为他们认为胖是孩子健康的象征。

在孩子幼童时期，父母对孩子的良好行为的奖励或不良行为的惩罚多以提供或剥夺美味食品为主，这在孩子的心理上形成了一种定势：若要赢得父母的抚爱赞扬或避免处罚，就要“多吃”。结果这类家庭的孩子往往进食量大，进食速度快，爱吃含淀粉多的甜食，吃零食多，因而摄入的热量高于身体需要量，长年累月，大量的热能在体内转化为脂肪储存起来，导致肥胖症。

行为心理学家发现，得肥胖症的人往往是那些将饭菜吃得精光的人，也就是不管实际需要与否，胖子一般总是把面前的食物都吃得精光。例如给胖子们一份超量的饭莱，他们也会吃光，假如给予的份额较少，他们吃完就不主动添加了。而正常人却不是这样，如果给他们吃的东西比平常多，他们很有可能会留下一点，反之则要求再添加一点。

心理学家在研究中发现了一种十分有趣的现象，即正常体重的人通常是靠身体内部的线索(如胃的感觉)了解自己是否饿了，并依据体内状况控制吃饭时间和进食量，而肥胖症患者则根据身体外部的、环境中的因素来判断自己是否饿了，并以此决定吃饭时间和进食量。有一项对比研究表明，胖子和正常体重人对味美或味差食物的反应也有很大差别。实验中给受试者提供味道很美和味道较差的牛奶冰淇淋混合饮料，结果发现无论是胖子还是正常人都更愿意喝味美的饮料，正常人所喝的味道好的饮料是味道差的饮料量的1.5倍，而胖子喝的味道好的饮料是味道差的饮料量的5倍。

有研究表明，肥胖青少年在疲劳、孤独、空闲、焦虑、抑郁、生活乏味时，主要以食物作为消遣对象，这与正常体重的青少年在情绪低落时主要采取娱乐的心理防御方式有很大差别。50%的肥胖症青少年患有周期性贪食现象，他们常有大量进食的欲望和行动，自己不能控制，进食时速度快且量大，尔后又感到内疚烦恼;如遇不良生活事件刺激，贪食现象更为严重。另有一种夜间多食症，约占肥胖症的10%，多见于女青年，患者表现为白天情绪波动大，有烦恼抑郁情绪，夜间多食，常伴有失眠、口渴、饥饿感。在肥胖症的研究中，有医学专家对490名实验对象测试表明，性格外向者比内向者肥胖症的发病率高4.6倍;情绪稳定性低分(有神经质倾向)者比高分(无神经质倾向)者肥胖症的发病率高6.8倍。

太胖了怎么办?是吃药、锻炼还是饿着?

小胖子要行动，还是要先听听医生的建议。

太胖了怕别人瞧不起，这也是许多小胖子的烦恼，可有的胖同学就可以有一个好心情来对待肥胖。看来，减肥是需要的，可好心情更重要。

所以，对那些有点胖的同学一定不要嘲笑，而要象对其他同学一样，给他们关心和帮助。

青少年的饮食习惯和对于鱼肉类荤腥菜肴的鲜香口味的特别钟爱，导致青少年偏食，过多的摄取脂肪，从而造成高脂肪性肥胖，体重严重超标，成为青少年“无法承受之重”。对于青少年塑形减肥一定要在保持营养的情况下，配合膳食纤维营养餐平衡体内的膳食结构，从根本上改善肥胖体质，达到减肥瘦身的目的。

不少家长把孩子肥胖的原因归结为“吃得太多”，专家认为，这是不全面的。解决青少年的肥胖问题，要围绕“餐桌”，从多方面入手。

家长首先要认识到餐桌知识的重要性。学校里、社会上要系统开设婴幼儿、青少年生长发育知识和科学的营养知识课程，使将来做父母的人能够根据婴幼儿、青少年的生长发育特点进行科学的家庭教育和安排饮食。齐建国认为，现在的家长非常缺乏育儿科学知识。

有些孕妇，希望生一个聪明健康的孩子，使劲增加营养，然而，在胎儿的第九个月和出生后的一个月，是脂肪细胞的发育阶段，这一阶段如果营养过剩，他的脂肪细胞的数量会大大超过正常值，成为肥胖儿。

其实，餐桌也是课桌，也是一门学问。不少家长根据以往经验，认为孩子小时候胖一点不要紧，“长大了自然就瘦了”。专家特别强调，现在孩子的生长环境已经不同于以前，在很多“易胖食品”的催生下，很容易胖起来。

家长要把孩子拉回餐桌。家长应该防止孩子的偏食和多食的问题，保证学生饮食结构合理。营养失衡是导致儿童肥胖的罪魁祸首，失衡包括营养缺乏和营养过多。吃多吃少固然重要，关键还是要看吃什么，汉堡、糖饮料、膨化食品……营养结构单一，含有高脂肪高热量，自然不利于孩子健康成长。

另外，家长对肥胖型体型要特别注意。齐建国介绍说，根据希思·卡特对体型的分类，人的体型可分为脂肪型、肌肉型、骨骼型。肥胖学生主要集中在脂肪型人群里，这种体型的人的特点是：圆脑袋，短脖子，宽肩膀，宽胯骨，四肢相对地短而粗。脂肪型的人如果偏食或者营养过剩，再加上运动不足，非常容易发胖。所以，如果先天是脂肪型体型的孩子，更要特别注意饮食合理。

除去饮食上的因素，餐桌之外的因素更加重要。肥胖是因为运动不足和营养过剩造成的。为了防止肥胖，孩子们就要经常运动(包括参加体育活动和做家务等)，特别是在室外做各种运动更为重要。

其实，这个问题在减肥期间就应当特别注意，如果是合适的减肥方式，是可以避免的。肥胖纹出现之后，可能会伴随一个人的一生，非常难消失，因此，也受到了很多人的关注。那么，今天就带大家来了解一下，大腿上有肥胖纹怎么办？

1、饮食

在饮食上有一点一定要重视，就是饮食千万不能“大起大落”，也就是说一段时间暴饮暴食，一段时间又过度节食，短期内的快速瘦身和迅速变胖是引起肥胖纹产生的最主要原因。要想预防、消除肥胖纹应该养成合理正确的饮食习惯，制定科学可行的减肥食谱，不能吃太多油腻食物。平时应该多吃蛋白质丰富的食品以提高皮肤的弹性，还应该多吃含胶原蛋白的食物，例如猪蹄、鸡脚、鱼类等。另外，还要控制好热量的摄入，防止热量转化为脂肪堆积在体内。

2、运动

每周坚持进行3~4次有氧运动，例如慢跑、游泳、跳绳等。因为运动的时候能够促进脂肪的燃烧，而这种消脂的方法并不是激进的，不会在很短时间内快速灭脂，所以不用担心脂肪减了而皮肤还没缩下来的情况，而且这种方式是最有效的，使脂肪转化为肌肉，达到淡化并进一步消除肥胖纹的目的。

3、经常按摩

很多精油都可以起到改善肥胖纹的作用，比如说迷迭香和薰衣草精油，每次洗澡的时候，可以先滴几滴精油在水里边，然后对有肥胖纹的地方进行基础的清洗以后，把适量的精油涂抹在该部位，可以起到淡化肥胖纹的作用，每次按摩的时间应该不少于十分钟，这样才可以使皮肤更好的吸收精油中的成分，效果也才会更好。

4、去角质磨砂膏

市场上有很多这种类型的产品，针对脸部的较多，也有涂抹全身的，我们只需要在大腿纹的部位按摩2到3分钟就可以了，次数不要太多，每次洗澡的时候进行按摩就可以了。这种磨砂膏适用于很多的皮肤，像是不光滑，脸部暗淡的都可以。需要注意的是敏感型肌肤慎用，反应很刺激的，切记。

5、橄榄油

橄榄油具有润肤，使皮肤变的有弹性的功效，任何人都很适用的护肤品。洗澡后吐沫在大腿部位轻轻按摩4-5分即可。

6、吃猕猴桃

大家都知道猕猴桃的营养价值是非常高的，因为它富有各种矿物质以及维生素，还有些其他的微量元素，它可以帮助我们的肌肤还原成原有的颜色，即使是颜色已经变得很深的肥胖纹或者是妊娠纹都可以通过吃猕猴桃的方式来改善。把猕猴桃和酸奶一起榨成汁，效果会更好，还有利于提高抵抗力，使我们生活的更加健康。

总之，减肥纹应当引起女性朋友们的关注，采取以上方式就可以减轻症状，当然，短时间之内肥胖纹是不可以消失的，需要大家长时间的坚持，才可以见到效果。保持美丽也是需要付出的，不可以急于求成。

现在肥胖症已经席卷全球，越来越多的人因为自己的体重严重超标而深受困扰。那么到底肥胖指数计算原则是怎样的呢？我们应该如何预防肥胖才能让身体更健康呢？到底面对肥胖怎么办才好呢？

肥胖指数计算

肥胖症的诊断首先是测定体重，根据体重标准衡量肥胖程度。另外要结合病史，鉴别是继发性肥胖还是单纯性肥胖。

1、体重标准

目前临床用体重指数(BMI)来评价：

在幼儿园，我们一般是用杠杆秤测量幼儿的体重，然后根据世界卫生组织(WHO)制定的标准来判断：

体重超过同性别同身高标准体重的10%——超重儿

体重超过同性别同身高标准体重的20%——轻度肥胖

体重超过同性别同身高标准体重的30%——中度肥胖

体重超过同性别同身高标准体重的50%——重度肥胖

2、肥胖的常规检查

肥胖症确定后可结合病史、体片及实验室资料等，鉴别属单纯性抑继发性肥胖症。如有高血压、向心性肥胖、紫纹、闭经等伴24小时尿17羟类固醇偏高者，则应考虑为皮质醇增多症，代谢率偏低者宜进一步检查T3、T4及TSH等甲状腺功能试验。

此外，常须注意有否糖尿病、冠心病、动脉粥样硬化、痛风、胆石症等伴随病。

如何有效治疗小儿肥胖

肥胖儿的治疗是一个综合过程，它要求从运动、饮食、心理等多方面着手，避免药物减肥。

要想预防肥胖症的发生，首先必须让家长和儿童了解肥胖对人体有哪些害处，减肥有哪些益处。同时，要让家长和孩子知道，肥胖治疗是长期、艰苦的，不能半途而废，必须有足够的精神准备，并为孩子建立一份切实可行的健康处方，主要包括以下三个方面：

1、膳食调整

对幼儿园的肥胖儿进行饮食情况的调查，发现存在普遍的问题：晚餐丰盛、进餐速度偏快、进食豆制品少、喝饮料较多、蔬菜吃得少，荤菜吃得多，其实这是一种对人体健康极为不利的饮食习惯。

儿童正处在生长发育的关键时期，为了保证儿童正常发育的需要，足够的营养是非常重要的，其原则是保证蛋白质(低热能)的摄入，减少热能的摄入和提高膳食质量，不盲目节食。教会孩子懂得吃什么，怎样吃才是科学的、合理的。平时应多吃些新鲜蔬果、粗粮、豆制品等;避免大吃大喝，高脂快餐、软饮料、甜食、冷饮、巧克力等。

2、合理运动

应选择安全，有趣味性，价格便宜，便于长期坚持，能有效减少脂肪的运动。要让孩子知道如果每天坚持半小时的激烈运动，而其他的时候一有空就坐着，那是毫无意义的。

最佳的运动方案应该是除了在户外活动时完成高密度、低强度的运动量外，还要强调每天应有一定时间的体力活动(大约累计1小时)和减少久坐的时间(不应有每次超过1小时)。比如，来回幼儿园途中以步代车;上下楼梯自己爬，不要坐电梯;在家里对孩子不要过分保护与溺爱，要鼓励他们做些简单的家务：扫地、铺床、洗碗、擦桌子等。

3、培养良好的行为习惯

矫正不良的饮食行为，改变不合理的进餐习惯，避免晚餐吃得过晚、过饱;改变餐间吃零食和吃夜宵的习惯;改变狼吞虎咽的习惯。

在幼儿园里，教会中、大班幼儿记好进餐日记，以达到控制进餐速度的目的，培养细嚼慢咽的良好习惯;记好运动日记，使每个肥胖幼儿都能动起来，自觉完成每天的运动量。充分调动了孩子的主动性、能动性，效果还真得不错。

要定期为孩子称体重，及时掌握体重的动态变化。儿童减肥不宜减食减重，而是强调控制增重速度在正常生理范围内，根据一般规律，身高每长1厘米会自然增加近1公斤体重，所以儿童的减肥特点之一是不强调降体重，注意两者关系。

关心儿童的健康成长是我们义不容辞的责任，也是每个家长的心愿，愿我们共同携手，重视儿童生理、心理发育，坚持两不减”，相信我们的小胖墩”一定会变得越来越健康、越来越结实。

吃什么水果有助于减肥

一、草莓

减掉腰部的“救生圈”草莓最厉害，这要归功于草莓中含有的一种叫“天冬氨酸”的神奇物质，它能自然平缓地除去腰部的多余水分，慢慢溶解腰部堆积的脂肪，帮助身体消脂排毒，助你轻松瘦腰。

二、白萝卜

像骆驼的驼峰是为了给身体储存养料一样，大腿也是人体用来储备能量以备不时之需的“仓库”，所以特别容易堆积脂肪。多吃些白萝卜吧！它含有的辛辣成分——芥子油能够促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。这个功能，是任何一种蔬菜和水果都比不上的，对付大腿脂肪也是最合适不过的。

三、西瓜

西瓜中含有的某些物质有排毒作用，能使盐分大量排出，尤其对于容易水肿的小腿更有效果。此外，它的钾含量也很多，可以起到修饰小腿线条的作用。

四、番茄

饭前吃番茄有助减少小腹脂肪堆积，肠道中堆积了太多的废物，就容易形成小肚腩。番茄富含食物纤维，可以吸收肠道内多余的脂肪，将油脂和毒素排出体外。饭前吃一个番茄，还可以阻止脂肪被肠道吸收。长期坚持，你便会远离小肚腩的烦恼。

减肥吃什么好

菠菜

100克菠菜中仅仅含了24大卡的热量，然而维生素A及铁质又非常的丰富。如果晚上饿了，可以做菠菜沙拉，水煮菠菜，甚可以直接洗干净生吃。菠菜不可烹煮过度，否则破坏菠菜的营养物质。

豆类

无论是哪种颜色的豆，红豆绿豆或者是黑豆，它们的减肥价值都非常高。豆类富含蛋白质，脂肪很低。100克黄豆有359大卡，蛋白质6克。女性晚上吃豆类可以榨成豆浆，不加糖分，不仅可以饱腹，还可以暖胃哦。

黄瓜

黄瓜富含大量维生素和纤维素，可以消除便秘加快女性脂肪燃烧的速度哦！而且黄瓜片含有的营养素更多，不要削掉吃哦！

结语：对于一些体重偏胖的人来说，一定要注意控制自己的饮食和生活习惯。毕竟一旦你的体重超标，那么就会给我们的健康造成很大的威胁。现代人总是贪吃一些重口味，较为油腻的食物，这样其实对健康非常不利！

预防儿童肥胖如何消灭疾病祸根？肥胖对儿童的危害极大。肥胖儿童日益增加，已成为当今家庭和社会关注并担忧的问题。目前全世界约有7000万人患肥胖症，肥胖人数每5年就增加1倍。我国越来越多的儿童已悄然加入了肥胖者的行列，肥胖儿童已占儿童总数的10%，并正以每年8%的速度递增。

脂肪在脑组织中堆积过多，形成肥胖脑，使大脑沟回紧紧靠在一起，皱褶减少，大脑皮层变得光滑，神经网络发育差，反应不敏捷，智力低下。肢体行动困难，进而影响小儿心理发育。同时肥胖儿因常食入过多的脂肪和热能，有可能导致性早熟和高血压，会不仅影响其现阶段的生活、学习和健康，也是培养成年疾病的温床，埋下成年高血压、心脏病、动脉硬化、肿瘤、糖尿病等疾病的祸根。

一、鼓励儿童多运动

运动量少是儿童肥胖的另一主要原因。研究显示，每日运动4～5次，每次10分钟，效果跟一口气运动45分钟的运动量差不多。因此父毋要求子女每日运动40～50分钟，且在晚餐后运动为宜，这时脂肪的消耗量及消耗速度可明显增加。运动项目选择慢跑、游泳、快步行走、球类、跳绳等，对减肥效果最佳。

现代运动医学研究表明，合理的运动可减去多余的脂肪，增强体质，而不会损耗肌肉、体力。

二、养成良好的饮食习惯

注意不要让孩子从小过多吃甜食或味浓的精制食品，不然到年龄稍大，要他们改变口味很困难。

尽量以母乳育婴。母乳营养均衡，婴儿出生后的第一年体重即使超出正常婴儿，也不必忧虑，在这个阶段孩子稍胖并不表示日后也一定肥胖，况且婴儿两岁前也需吸取脂肪以帮助脑部发育。

儿童两岁以后，要留意他们有没有肥胖的征象，如果儿童到4岁时有肥胖的倾向，就要当心。注意孩子的饮食习惯和烹调方式。据调查表明，肥胖儿童虽然与父母遗传有关，但更与当今的生活习惯关系密切。如很多人常在假日举家光顾饭馆或快餐店，吃大量的高脂肪、高糖食物，在家也经常吃油腻或煎炸的食品，汽水任惫选用。这样会造成孩子越来越肥胖，一发不可收拾。

三、减肥要持之以恒

减肥是一项长期、艰巨、复杂且令人困惑的事，因此要循序渐进，持之以恒，不要幻想一朝一夕就能奏效。据北京某儿研所观察表明，80名肥胖儿童发胖前有1～7年超重时期，因此最好是防胖于未然，在肥胖高峰年龄段(即婴儿期和9～10岁)入手减重，可能收到事半功倍的效果，使孩子健康茁壮地成长。

很多的人都反应自己有过脖子肌肉拉伤的情况，这是因为脖子内的肌肉有损伤，而且很多人都尝到过这种滋味，其实生活中由于脖子的疼痛会给我们带来很多的不便，那么脖子肌肉拉伤怎么恢复？

一、冷敷：脖子肌肉拉伤多见局部疼痛，僵硬，这样，在48小时内只能用冷敷。可用毛巾包裹细小冰粒敷患处，每天两次，严重者可每小时敷一次。

二、热敷：待到疼痛减轻时，再考虑热敷。可用热毛巾湿敷，亦可用红外线取暖器照射，还可用盐水瓶灌热水干敷。

三、按摩：经上述方法后，脖子仍觉的疼痛者，可用按摩，由家人代劳。患者取坐位，按摩者部在患者后方，在患处涂少许红花油或舒筋油，将左手扶住患者头顶位置，用右手拇指放在患者疼痛处轻揉按摩，并向外轻轻推捋以分离痉挛点。每日推三到六次。

平时我们也要多注意自己一些生活习惯，比如说找一个比较适合自己的枕头来睡觉，不要长时间坐着，做运动之前先做好热身。如果你还想要了解更多的学生运动拉伤如何急救的小知识请继续关注我们下期的校园运动知识和校园安全知识的小讲座，很荣幸为大家服务。

很多人喜欢吃糖，或者淀粉类的食物，因为这类物质令人产生幸福感，吃了心情好，下面本网小编带大家来看一下肥胖的根本原因是什么？糖糖真的很危险。

肥胖的根本原因是什么

科学家发现，高糖饮食可能会扰乱人体基本的新陈代谢功能，包括身体消耗的热量、储存脂肪，以及处理养分的方式等。长久下来可能导致糖尿病、肥胖、心血管疾病等慢性健康问题，以及减少寿命。最直接导致的就是——内脏脂肪堆积，体脂直接上升，降低身体的糖敏感度，培养肠道不健康菌群。而糖类最致命的一点是：当你觉得“这些危害好可怕的样子，那我不吃了不吃了”的时候，可能已经戒不掉了。糖在舌头上产生的甜味愉悦，使得大脑内部深处的某些神经元产生了多种最令人兴奋的激素如多巴胺，血清素等，使你产生糖成瘾。据英国《运动医学》杂志中的一篇评述，一种结晶状的白色物质——精制糖，能给人们带来极致的愉悦感，通过动物研究发现，糖可作为实验室老鼠的药物选择，同时从老鼠不断晃动的尾巴中也能得知其更倾向于选择糖而不是可卡因。很像毒品，是吧？而糖正是被不少科学家都戏称为“合法毒品”。

细数糖的七宗罪

罪状一：容易上瘾

和吸烟相似，习惯性吃糖会刺激大脑中产生阿片类物质，一旦停吃，就会烦躁不安。

罪状二：伤牙

糖吃多了容易长蛀牙，小孩子都懂的道理。

糖停留在口腔内，在细菌作用下产生酸性物质，从而对牙齿造成伤害。

罪状三：导致肥胖

糖只提供能量，没有其他的营养素。如果糖的摄入量超过身体使用量，就会转化为脂肪储存，引起超重或肥胖。

罪状四：营养不良

糖是高能量食品，会直接影响其他富含蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维食品的摄入。

罪状五：骨质疏松

糖在体内代谢，需要消耗多种维生素和矿物质。吃甜食过多，可引起骨质疏松。

罪状六：诱发多种慢性病

长期大量食用甜食，会扰乱身体内分泌系统，诱发痛风、糖尿病、心脑血管疾病等慢性病。

罪状七：加速皮肤老化

最最重要的一点，爱吃糖会显老、长痘痘，使皮肤变得黯淡！大量的糖分短时间内进入血液，会引发胰岛素生长因子水平上升，从而使得表皮过度角化、皮脂分泌增加堵塞毛孔，导致形成痘痘。另外，糖对胶原蛋白还有糖化作用，糖化会让胶原蛋白劣化，从而导致皮肤弹性降低，肤色发黄。如果你有注意糖尿病人群，就会发现他们看起来会显老，皮肤也比较暗沉。

如何正确吃甜食呢

1、把血糖控制好，根据《中国1型糖尿病诊治指南》，儿童的血糖比较理想的是空腹或餐前在5-8，餐后在5-10，睡前6.7-10，凌晨4.5-9，如果这几个点的血糖值都在这个水平，可以适当的吃一些甜食。具体可见下表：

如果是2型糖尿病患者，当空腹血糖低于7，餐后血糖低于10，可以适当地摄取一些甜食。这里有一个模棱两可、很不负责任的词语——“适当”。也许你们会说：适当是多少？一颗糖还是一袋糖？不好意思，这个确实没办法说，因为每个人对糖的吸收和升糖作用不太一样，具体吃多少，要因人而异，最好吃完后测血糖以观察下；

2、提到糖大家会很自然地联想到食糖。这里我们需要区分下，食糖主要指蔗糖，包括红糖、白糖和冰糖等，他们与麦芽糖、蜂蜜、葡萄糖等都属于营养性甜味剂，由于这些糖的升血糖作用较为明显，故患者不宜无限制或无选择性地食用这些糖，如果要吃，请参照第1条。

3、其实糖尿病患者除了不宜无选择和限制性地吃蔗糖、蜂蜜、葡萄糖等糖类甜味剂外，使用糖醇（木糖醇、麦芽糖醇、山梨糖醇）或非营养性甜味剂则是完全可以的。但因人类对此类甜味剂的耐受性较差，故不宜超量食用；非营养性甜味剂是指甜度高于食糖几十倍到几千倍的高倍甜味剂，如糖精、甜蜜素、阿斯巴甜、甜菊苷、罗汉果甜苷等，用这些甜味剂做饮料、甜食都是不错的选择。非营养性甜味剂虽然非常甜，但由于它不产生热量和用量极少，所以没有升血糖的作用，糖尿病患者完全可以放心地食用。

4、当患者血糖低于3.9时，可以吃食糖，这时候营养性甜味剂就不再是糖尿病患者谨慎或忌讳的食物，而是特效的救命药；而且此刻不能吃甜味剂，必须吃真正的食糖。

正确的吃糖方法

首先做到控制好摄入量。我们要知道，吃糖的危害主要来源于含糖量很高的精制糖，黑糖，红糖，白糖，冰糖都是精制糖。我们在购买食品的时候要学会识别含糖量的高低，在购买前，我们得先看一下食品包装上的配料表，配料表前三个名称有糖，那么这个产品中的精糖（白砂糖，玉米糖浆、果糖）含量是非常高的。购买和吃的时候请你自己选择，控制好摄入量。控制精制糖的摄入量，首先要知道我们日常食物中的糖含量。根据糖的分类而定，白糖摄入量每日30g－40g。

学会识别隐形糖

在我们日常的食物中其实包含着许多“隐形的糖”，上面没写着“糖”字，你也吃不出有糖，却是含糖大户，我们称他们为“隐形糖”。“隐形糖”食物主要是指商场里销售的二次加工的食品，比如果冻、罐头、蛋糕、饼干、膨化食品等。一些富含淀粉的食物如蔬菜中的土豆、胡萝卜、芋头等块茎类食物，以及大家常吃的白米、白面以及其他粮谷类食物，因为富含淀粉也属于“隐形糖”食物。知道了什么是“隐形糖”食物以后，我们要做的是要远离这些如果冻、罐头、膨化食品一类的食物。对于其他一些“隐形糖”食物，比如土豆、白米、白面，我们还是要吃的，只是得注意吃法。在吃土豆等块茎类食物时，要采用素炒或者与其他蔬菜一起炒的方法，这样吃的能量只相当于煮、蒸、炖吃的1/200。而对于白米、白面，吃的时候尽量做到粗细结合、粮豆结合，像高粱、荞麦、燕麦、莜麦、薯类及各种豆类等因为含有较多的膳食纤维，有降糖、降脂、通便的功效。去商店购买食品时，若在商品的营养成分列表上看到了如白糖、砂糖、蔗糖、果糖、葡萄糖、糊精、麦芽糊精、淀粉糖浆、果葡糖浆、麦芽糖、玉米糖浆等，尤其是葡萄糖等字眼，则表明其是含有“隐形糖”的食物，要少食用。

知道哪些是无糖食品

平常买东西市面上经常可以看到无糖产品，所谓的无糖食品真的无糖吗？这些糖的特点是不加糖，而以代糖代替，使食品同样有甜味，食品的包装上通常标示着“无糖”；代糖也分为健康的和非健康的。不健康的：糖精，阿斯巴甜，安赛蜜，蔗糖素，无糖可乐等；健康的：木糖醇。平时吃的很多食品中都含有糖，一不小心就会摄入过量，所以我们应该怎样做到减糖不减甜呢？蜂蜜，枫糖浆，椰子糖，椰枣糖一类的都是健康且血糖生成指数偏低的果糖。知道了正确的方法，大家可以选择自己喜欢的各种糖果和甜食了，并且养成安排好什么时候吃的好习惯，特别注意吃的量不要超过每天40克。

肥胖少年会不会患高血压？“统计结果不容乐观。”8月12日，河南省人民医院有关负责人通报了212名肥胖少年的体检情况：高血压139人、糖代谢异常70人、性发育迟缓17人。

7月中旬，大河健康报联合河南省人民医院，为212名7岁到14岁学龄期的肥胖儿童免费体检。虽然确定高血压需要3次以上的准确测量，但对于139这个初筛的数字，专家仍然无法接受。

体检数据显示，肥胖少年的年龄越大，高血压发生率越高，7岁肥胖少年的高血压为50%，13岁时的高血压发生率高达83%。

肥胖为什么会引起高血压？河南省人民医院高血压科主任王浩说，肥胖少年体内脂肪使小动脉的外阻力增加，心脏必须出更大的力气“干活”才能保证向全身供血，久而久之可导致动脉硬化，从而促使高血压发生。王浩说，肥胖者出现高血压的几率是非肥胖者的2倍到6倍。

泌尿外科大夫使用“睾丸计”对男性胖儿进行了检查，发现有17名肥胖男童的睾丸存在过软、体积小于正常标准等问题。泌尿外科范志强大夫说，过多的脂肪可使人体雌性激素增多，雄性激素减少，睾丸、阴茎等生殖器官的发育延迟，妨碍精子生成及今后的性生活。同时，女性过于肥胖会增加患多囊卵巢综合征的危险，还会出现月经失调，严重者会导致终生不孕。

专家们在体检中发现，三成以上的肥胖儿童父母只知道肥胖会使孩子活动不方便，影响外形，没有意识到肥胖会给孩子造成疾病。

错误的喂养方式会导致宝宝肥胖吗？过度喂养是指给予的能量和其他营养素超过宝宝机体保持代谢稳态的需要。传统的过度喂养是指宝宝因摄入奶量过多而引起的，以消化不良为主的综合征。症状表现为

1.水样便，常带有泡沫和绿色。

2.呕吐，吐奶不能用拍嗝所缓解。

3.腹痛，伴有因腹痛或胀气而哭闹。

4.体重不增或体重减轻。

错误的喂养方式造成过度喂养

是否过度喂养在相当程度上取决于喂养人对宝宝摄入量的判断。如果配方奶配制得过浓，就会导致宝宝体内细胞外液呈现高涨状态，细胞内液减少，随之出现慢性口渴，而慢性口渴又可能增加哺喂次数，因此最终导致过度喂养的发生。当妈妈认为宝宝吃得多有益健康时，就会导致过度喂养。主要表现为

1.根据自己认为宝宝应该进食的数量，促使宝宝尽量多吃。

2.把配方乳品配制得比应有的浓度高。对此，可以从母亲配制的奶样中钠含量和宝宝尿样中肌酐、尿酸含量和容积克分子浓度的测定结果得到证实。

婴儿期蛋白质摄入过多，会刺激类胰岛素生长因子的分泌，刺激蛋白合成和细胞增殖，使肌肉和脂肪细胞增多。有学者提出下丘脑和内分泌调节学说，即过度喂养使宝宝血清中瘦素浓度增高，导致下丘脑瘦素受体对瘦素的敏感性下降。当体内出现能量正平衡环境时，如青春期和孕期，就很容易发生肥胖。当然，这并不排除婴儿期后不良膳食和生活方式也是导致成年期肥胖的重要因素。一项来自德国的被认为是里程碑性的研究，从一个侧面证实婴儿期过度喂养会增加儿童肥胖（5～6岁）的危险性。参加测试的完全人工喂养的宝宝中，超重和肥胖发生率（4.5%）明显高于母乳喂养组宝宝（2.8%）。另一项来自加拿大的研究证实，非母乳喂养的宝宝到了12～18岁，发生肥胖的危险是母乳喂养者的2～4倍。

怎样判断宝宝吃饱了

母乳喂养的宝宝可从4个方面去观察是否吃饱、吃好

1.看宝宝体重是否按月增加，并且达到了相应阶段的正常值。

2.看宝宝吃完奶后情绪好不好，是否能安静地睡2～3个小时或玩耍一会儿。

3.看宝宝大便是否呈正常的黄色软膏状。

4.看宝宝吃奶时间是否在15～20分钟，过长有可能是妈妈奶水不足。

如何防止过度喂养

1、提高母乳喂养率

过早添加断奶食品和高盐、高蛋白摄入是导致过度喂养的主要原因。在上世纪六十年代和七十年代早期，英国婴儿超重和肥胖者众多。通过营养教育，母乳喂养率提高，宝宝添加固体食物的时间有所推迟，儿童超重和肥胖发生率明显下降。2、建立良好的饮食习惯和生活方式

所有的孕妈咪和新妈妈们都要努力学习和了解正确喂养的重要性，学会正确调制配方奶的方法，避免过早为宝宝添加固体食物。婴儿时期是饮食习惯形成的关键时期，尽量不要让奶瓶喂养时期过长，爸爸妈妈要避免用食物去安慰、鼓励宝宝等。

在0～6个月宝宝：纯母乳喂养能满足6个月龄以内宝宝所需要的全部液体、能量和营养素。按需喂奶，每天喂奶6～8次以上。如果宝宝体重不能达到标准体重时，需要增加母乳喂养次数。不能用纯母乳喂养时，宜首选婴儿配方食品喂养。不宜直接用普通液态奶、成人奶粉、蛋白粉等喂养宝宝。

在6～12个月宝宝：每天保证600mL～800mL的奶量，继续母乳喂养，逐渐给宝宝补充一些非乳类食品，首先添加谷类食物（如婴儿营养米粉）。6月龄时开始添加泥糊状食物（如米糊、菜泥、果泥、蛋黄泥、鱼泥等），7～9月龄时可由泥糊状食物逐渐过渡到可咀嚼的软固体食物（如烂面、碎菜、全蛋、肉末），10～12月龄时，大多数宝宝可逐渐转为以固体食物为主的膳食。每天应安排有水果。制作辅食时应尽可能少糖、不放盐、不加调味品，但可添加少量食用油。

在12～36个月的幼儿期：正处在快速生长发育时期，对各种营养素的需求相对较高，对外界不良刺激的防御性能仍然较差，需要特别关照安排宝宝的膳食。继续给予母乳喂养或其他乳制品，可继续给予母乳喂养直至2岁（24月龄），或每日给予不少于相当于350mL液体奶的配方奶粉，但是不宜直接用普通液态奶、成人奶粉或大豆蛋白粉等。给予强化了铁、维生素A等多种微量营养素的食品。因条件所限，不能采用幼儿配方奶粉者，可将液态奶稀释，或与淀粉、蔗糖类食物调制，喂给宝宝。适时增加细、软、烂的膳食，种类不断丰富，数量不断增加，逐渐向食物多样性过渡。

女人肥胖对自己的打击也是很大的，并且容易产生自卑心理。那么，女人肥胖的原因有哪些?下面就由小编告诉大家女人肥胖的原因吧!

女性肥胖五大害处

一、易导致月经失调

临床观察发现，肥胖妇女常伴有月经失调，表现为月经量由多逐渐减少直至闭经。此种情况若发生在青少年女性身上，会同时出现皮肤粗糙、痤疮、多毛、双侧卵巢呈多囊性增大等症状，称之为“多囊卵巢综合征”。现代医学研究认为，肥胖且月经失调的妇女往往是由于体内丘脑-垂体─卵巢轴系统功能失调，致体内激素失去平衡，引起其中半数人月经过少或卵巢功能异常的，还会引起孕妇肥胖者妊娠中毒症及难产等。

二、易患乳腺癌

肥胖是诱发乳腺癌的一大重要因素。医学专家们从多个角度对乳腺癌的发生、发展及预后进行了大量研究，结果发现：从乳腺癌的发生角度看，超重或肥胖尤其是绝经后的妇女，患乳腺癌的危险性明显高于体重正常的妇女;从乳腺癌的发展角度看，患乳腺癌的肥胖妇女更容易发生腋下淋巴结转移，术后复发率也高于非肥胖者;从乳腺癌的预后角度看，乳腺癌中肥胖女性的死亡率要明显高于体重正常的女性。

三、易患子宫内膜癌

医学研究发现，肥胖女性易患子宫内膜癌，其发病率比体重正常者高得多。因此，要降低子宫内膜癌的发病率，就要努力控制体重，减少肥胖程度。一般来说，肥胖妇女应经常检测血压、查血糖及尿糖，因为肥胖者同时伴有糖尿病、高血压是患子宫内膜癌一个极危险的信号

四、导致冠心病、脂肪肝、糖尿病、脑血管疾病等

肥胖有可能会导致高脂血症、冠心病、脂肪肝、糖尿病、脑血管疾病等。然而肥胖女孩长大后得糖尿病的机会更高。因此，肥胖给我们生活中带来很大的影响。而肥胖的形成除了遗传、内分泌失调和器质性疾病以外，一个最重要的因素还是饮食不当所导致的。

五、影响生殖功能

医学研究发现，肥胖者体内脂肪细胞的个头和数量都远远超过正常人，脂肪细胞的作用不仅仅是贮存脂肪，还具有一定的内分泌功能。脂肪细胞能生成某些激素，也可以成为接受某些激素的靶细胞。脂肪细胞的增大扰乱了激素平衡系统，而腹型肥胖者的激素水平改变更大。在重度腹型肥胖的成年女性中，会有排卵异常、月经稀少、经期缩短甚至闭经等表现，造成不易受孕等生殖功能障碍，有的妇女还会出现多囊性卵巢综合征。

女人肥胖的原因有哪些

1女性绝经

绝经后，脏腑功能减退，摄入营养成份，而活动量减少，也是导致发胖的一个因素。如果女同志50岁左右开始肥胖，可能为60岁左右产生的一些老年性疾病埋下了伏笔和祸根。

2睡眠不足

睡眠不足6小时，发胖人数明显较多，要保证充足的睡眠。成人一定要保证8小时，少年儿童10小时，这样身体才能达到科学的平衡状态。睡眠不足容易导致内分泌紊乱。人体是在睡眠状态下进行自身代谢调节、恢复平衡，使各项机能达到健康和科学的代谢状态的。

3咸食吃多

身体摄入钠盐过多，会引起钠水注流，导致中医所讲的蚕化脂，即转化成脂肪。这种情况也容易引起心脏病和肾病。世界卫生组织明确规定，盐的摄入量每日不要超过6克，相关营养学方面的报告显示，中国人属于暴饮暴食型，基本上每日超过12克以上。这个现象很严重，需要引起居民的高度重视。

女人肥胖怎么办?

1行为治疗

通过宣传教育使病人及其家属对肥胖症及其危害性有正确的认识，从而配合治疗，采取健康的生活方式，改变饮食和运动习惯，自觉地长期坚持是肥胖症治疗首位及最重要的措施。

2控制饮食及增加体力活动

轻度肥胖者，控制进食总量，采用低热卡，低脂肪饮食，避免摄入高糖类食物，使每日总热量低于消耗量，多作体力劳动和体育锻炼，如能使体重每月减轻500～1000g而渐渐达到正常标准体重，不必用药物治疗。

中度以上肥胖更须严格控制总热量，女性患者要求限制进食量在5～6.3MJ(1200～1500kcal)/d，如超过6.3MJ/d者，则无效，男性应控制在6.3～7.6MJ(1500～1800kcal)/d，以此标准每周可望减重1～2磅，食物中宜保证适量含必需氨基酸的动物性蛋白(占总蛋白量的三分之一较为合适)，蛋白质摄入量每日每公斤体重不少于1g，脂肪摄入量应严格限制，同时应限制钠的摄入，以免体重减轻时发生水钠潴留，并对降低血压及减少食欲也有好处，此外限制甜食，啤酒等如前述，如经以上饮食控制数周体重仍不能降低者，可将每日总热量减至3.4～5MJ(800～1200kcal)/d，但热量过少，病人易感疲乏软弱，畏寒乏力，精神萎顿等，必须严密观察，据研究，饮食治疗早期蛋白质消耗较多，以致体重下降较快而呈负氮平衡，当持续低热卡饮食时，发生保护性氮质贮留反应，逐渐重建氮平衡，于是脂肪消耗渐增多，但脂肪产热量约10倍于蛋白质，故脂肪组织消失量明显少于蛋白质组织量，而蛋白质相反合成较多时，反可使体重回升，这是人体对限制热卡后的调节过程，因此饮食治疗往往效果不显着，在此情况下，宜鼓励运动疗法以增加热量消耗。

3针灸减肥

有关研究证实：针灸可以使基础胃活动水平降低及餐后胃排空延迟，针刺能降低外周5-羟色胺水平，还可增强患者下丘脑-垂体-肾上腺皮质和交感-肾上腺髓质系统的功能，促进机体脂肪代谢，产热增加，消耗积存的脂肪，常用针灸处方：

(1)取梁丘，公孙穴：每次针1穴，交替使用，泻法，产生强烈的针感后，再接电针仪20min，起针后在当时所针穴上用麦粒型皮内针，沿皮下刺入1cm左右，留针3天，10次为1个疗程，连用3个疗程。

(2)辨证施针：肥胖属脾虚湿阻者，取内关，水分，天枢，关元，丰隆平补平泻，三阴交，列缺用补法;肥胖属胃强脾弱，湿热内蕴者，取曲池，支沟，四满，三阴交平补平泻，内庭，腹结用泻法;肥胖属冲任失调，带脉不和者，取支沟，中渚平补平泻，关元，带脉，血海，太溪用补法，隔天施针1次，留针30min，15次为1个疗程。

(3)体针结合耳针：体穴选用天枢，气海，足三里，减肥穴，1次/d，每次30min，起针后适度按摩减肥穴10min，12次为1个疗程，耳穴选用神门，饥点，脾，每次双耳取穴，嘱咐患者每天自行按压4～5次，每次10min，12天为1个疗程。

4耳针减肥

(1)耳压磁珠：耳穴主穴取：内分泌，皮质下，脾，配穴取口，肾上腺，腹，肺，取2000高斯，直径2mm的磁珠置于4mm×4mm大小的胶布上，然后固定于所取耳穴上，每次取穴4～5个，每天按压3～4次，每次10min，10次为1个疗程。

(2)芒针结合耳针：耳穴取饥点，神门，胃，内分泌为主穴，嗜睡者去神门加兴奋;食欲亢进，口渴欲饮者加渴点;顽固便秘者加大肠;伴高血压者加降压沟，芒针取穴梁门透归来，梁丘透髀关，隔天1次，10次为1个疗程。

5循经点穴推拿减肥

让患者仰卧位，术者循肺，胃，脾，肾经走行经络进行推拿，点中府，云门，提胃，升胃，腹结，府舍，中脘，气海，关元等穴，然后换俯卧位，推拿膀胱经，点脾俞，胃俞，肾俞等穴，有并发症加相应经络穴位，隔天推拿治疗1次，每天30min，每周3次，4周为1个疗程。

不仅人类有肥胖问题，目前很多狗狗也因为肥胖带来了很多的健康问题。标准的体重对于宠物狗来说也非常的重要，怎么检查狗狗是否已经属于肥胖很重要。作为主人，可以从以下几个方面来判断狗狗的体型是否标准，是否已经已经属于肥胖。过瘦的狗狗标准：这类体型过瘦的宠物狗，辨别起来很容易，你只要观察狗狗的身体，能够很容易的就看到它身体上的肋骨，或者用手触摸它的身体，很容易就能触摸到它的肋骨。在狗狗的身上你几乎感受不到覆盖的脂肪存在，在狗狗的腰部会有也能中的凹陷，狗狗整个身型看起来消瘦，轮廓清晰。这样的狗狗就太瘦了，应该好好补补，让它在长胖一些。

肥胖狗狗

狗狗

偏瘦的狗狗：这要比过瘦的狗狗稍微好一些，但是当你仔细观察或者用手触摸它的身体时，仍然会感受到狗狗肋骨的存在，在腰部等部分也会有明显的凹陷状态。从整体观察狗狗，整个背部脊椎轮廓非常的清晰，看起来消瘦单薄。

标准的狗狗：这样的狗狗不会显的过于单薄。狗狗的身体会显得更为健壮、结实，你用肉眼不再容易看出狗狗的肋骨，当然你如果仔细触摸也还是可以摸到狗狗肋骨的。体重标准的狗狗身材不会出现过分凹陷的情况时，它的整个身体应该显的更为丰满健壮一些。

肥胖狗狗的标准：其实要看狗狗是否肥胖并不难，就像人们判断人是否肥胖一样。肥胖的狗狗身上的脂肪会增多，整个身体会变得更圆润，狗狗身上的肋骨不管是用肉眼看还是用手触摸，都不容易被发现。肥胖的狗狗身型也要更宽、更大，它的肚子会变得圆滚滚的，脖子部位也会堆积厚厚的脂肪。

特别肥胖的狗狗，在行走的时候身上的脂肪还会任意的晃动哦。

在进入更年期之后的现状里，往往会导致许多女性容易发胖，这种现象普遍存在，如何有效的控制好这种现象呢？让我们来看看预防肥胖的方法吧。

妇女进入更年期后或多或少都会出现不同程度的超重现象，这与她们进入更年期后卵巢功能袞退有直接的关系。此外，绝经期后女性，体内内分泌功能减退（雌、孕激素分泌减少），机体各项功能减退（代谢率降低），再加上其他因素如骨质增生、腰腿痛的影响，女性活动量比以前明显减少，因此就很容易引起肥胖。

更年期女性发生肥胖后，如果采用短期禁食疗法、超低能量饮食疗法等进行减肥，效果往往是较差的，减肥般好循序渐进。更年期女性应多学习更年期保健知识，消除思想顾虑，稳定情绪，注意劳逸结合及生活规律合理安排生活节律，早日将生物钟调节到新的平衡，顺利度过更年期。

更年期女性如何预防肥胖

1、注意合理饮食

处与更年期的女性大多都情绪波动很大，容易消极、抑郁，也容易胃躁、易怒，有些人就以吃喝来对付这种情绪上的变化而导致肥胖。因此，合理饮食是预防肥胖首要方法。应做到食物要合理搭配，保证营养均衡；饭菜不单调，吃饭不偏食；绝不暴饮暴食，节制晚餐，只吃七分饱。2、适当体育锻炼

进行进行体育锻炼，对凋整和维持生理功能的平衡有良好作用，也是避免肥胖的最有效办法。锻炼方式应因人而异，有条件的可以打球、游泳，不方便的可选择打拳、散步、做操，如老年健身操等也是很好的运动。

小儿肥胖该怎么办呢?肥胖的儿童是越来越多，肥胖会影响到的身心健康。小儿肥胖已经成了家庭、社会关心的一个问题，那么小儿肥胖应该如何饮食呢?下面我们就为胖宝宝们带来了七大饮食建议。

尽可能自己做着吃

如今，为节约时间，人们更喜欢在外面就餐，或直接购买半成品或成品食物。此类食物一般热量及脂肪含量较高，在制作过程中造成大量的营养素流失，从而易造成人体营养素不足或营养过剩。所以，我们提倡有规律的家庭饮食，一天三餐中，争取能有两餐在家解决，从而既能让孩子们更多地享受愉快的进餐氛围，也能改善其健康状况。

吃饭要定时、定量

一天三餐或四餐的时间要相对固定，进食量也要相对固定。早餐一定要吃好、吃饱，并摄入一定新鲜果蔬，食入总热量应为一天的30%。同时适度减少晚餐的进食量，如孩子睡前有饥饿感时，可让其喝一杯鲜牛奶，这样既不会加重肠胃的负担，又有助于孩子的睡眠。

替换零食种类

对于已习惯吃零食的孩子，可将其常吃的糖果、巧克力、口香糖、汽水、蜜饯等高糖、高热量的点心、零食更换成纯牛奶、酸奶、水果等低脂高纤维类食品，同时减少其饮料的摄入量。口渴时尽量选择白开水，因为白开水才是人体最健康、最经济的水分来源。