聚餐吃太多怎么办(最新20篇)

春节将至，多数聚餐都会喝点小酒助庆。专家介绍，适当喝酒可以起到活血化瘀、暖身御寒等作用，但过量就可能适得其反，喝下肚的酒精由肝脏来代谢，过量饮酒对肝脏的伤害最大。

“很多人都有一个不好的习惯，在应酬时喜欢喝上一轮酒然后再上菜，空腹喝酒对人体伤害比较大，空腹喝酒比饱腹时的吸收率高很多，在空腹的情况下，5分钟内酒精就可以出现在血液中，30到60分钟内，血液中的酒精浓度就达到最高点。”专家支招说，喝酒前半个小时内服用维生素C、维生素B或吃上几个橘子，可预防酒精中毒;在喝酒前先喝些牛奶，吃些主食，以便能在胃壁上形成保护膜，减慢酒精的吸收;在餐中，多喝水或者多喝汤，稀释酒精之余，还可以起一定的解酒作用。如果是患有胃病的，在喝酒前适当使用胃药，尽量减少酒精对胃粘膜的损伤作用。

“不少市民喜欢醉酒后用抠喉咙、喝浓茶或醋等来解决，从医学上两种方法都不科学，虽然催吐能有醒酒作用，但醉酒比较严重的人往往意识不清，很容易吸入呕吐物而引起窒息。而浓茶或醋对胃粘膜均具有刺激性，再加上酒精对胃黏膜的刺激，会诱发胃酸分泌，因此，喝浓茶、醋对酒精损伤胃粘膜起着‘推波助澜’的作用。”专家告诉记者，醉酒后，可适当服用蜂蜜水、葡萄糖水，或西红柿汁、葡萄汁、西瓜汁、橙子、橘子等富含维生素的食物，以加速乙醇在体内的氧化代谢。

家长和孩子同坐一张桌，同吃一锅饭，的确是交流思想、沟通情感的好机会。良好的餐桌礼仪氛围，可使人心情愉悦，对孩子的身心健康也会起到积极作用。下面由小编给大家带来的小孩子聚餐礼仪，希望各位客官喜欢!

孩子餐桌上要学会的礼仪

1.用餐前(长者先，幼者后)，家人各就各位，全家人坐定后，方可动筷;

2.学习正确端碗、吃饭：幼儿大拇指在碗边缘、其余四个指头放在碗底(龙含珠，左手拿碗的姿势;凤点头，右手拿勺筷吃饭的姿势)，并养成习惯;

3.用餐过程中，随时保持桌面的整洁;

4.用餐时，细嚼慢咽，餐食在口中不说话;吃东西，喝汤不出声;

5.不翻捡盘中食物，有些菜食使用公筷;筷子上沾有食物时不夹菜;

6.用餐过程中要安静(食不言);

7.单手不可同时拿两种餐具;

8.不可挥动餐具指人;

9.三餐定时、定量、不偏食、不暴食，珍惜食物不浪费;

10.退席时要将残渣收拾在自己的碗内，坐椅放正，向同桌上告退说：“请慢用，我先走了”。

在用餐过程中的每一个细小动作，都反映了每个人的教养。每个人的“吃相”，不是个人私事，在社交场合，与朋友一起吃饭，“吃相”便成了社交礼仪。文明的“吃相”应从小培养，父母自己首先应为孩子做出榜样。

餐桌上，培养孩子的文明“吃相”

在家中，与父母共同进餐;在社会，与朋友同学一起聚餐;如果能养成一个文明，儒雅的用餐习惯，这是保证孩子将来社会规范上的适应，人际互动上的和谐，以及各种条件下事业成功的重要前提。如果从小能养成文明的用餐习惯，对孩子来说，是父母留给孩子最有价值的无形资产，这种资产是永恒的，无限的。超越万贯家财，是无法用金钱来衡量的。

餐桌上，培养孩子的感恩之心

在学校食堂，经常会看到学生将整碗白米饭洒在一地，弃之泔脚，却毫无珍惜之心。作为父母如何从小培养孩子的感恩之心?餐桌是最好的课堂。重视对孩子感恩教育的父母是绝对不会放弃餐桌上这一家庭教育的平台，常怀感恩之心的孩子会珍惜每一粒饭，每一叶菜;常怀感恩之心的孩子，会知足常乐，珍惜今日生活来之不易。感恩之心是一切道德的起源，“常怀感恩之心”应从生活中每一件小事起步，从节约每一粒粮食做起。

需要加强法律的约束力，监管部门对于聚餐场所的管理，规范聚餐行为，保障人们的身体健康和生命安全。一则关于聚餐引发伤亡的新闻引起了广泛关注，一位年轻人在一次聚餐中因为被劝酒过量而导致意外身亡。这样的悲剧不是第一次发生了，劝酒陋习已经成为了社会上的一个严重问题。如何破除这种陋习，保障人们的生命安全，成为了一个亟待解决的问题。

劝酒陋习不仅会导致酒后驾车、酗酒等问题，还会对人们的身体健康造成严重危害。在聚餐中，如果一些人过度饮酒，会导致他们的思维混乱，行为失控，甚至会引发激烈的冲突，造成人身伤害等严重后果。必须意识到劝酒陋习的危害性，认真对待这个问题。

在一些场所，聚餐过程中存在一些不规范的行为，例如劝酒、吸烟等。这些行为不仅会影响其他人的身体健康，还会对场所的经营造成影响。目前，我国已经制定了《刑法修正案（九）》等相关法律法规，对于酒后驾车、醉酒打人等问题进行了明确规定。但是在实际执行中，还存在一些问题。一些人对于法律的威慑力不够，容易忽视法律的约束力。因此需要加强对于法律的宣传教育，提高人们的法律意识。

在聚餐中，很多人会因为面子问题而不得不喝酒，这种现象在一些地区尤为普遍。需要认识到饮酒并不是一种必须的社交礼仪，可以通过其他方式来表达自己的尊敬和感激之情。要加强对于饮酒文化的引导，让人们认识到饮酒并不是一种必须的社交礼仪，从而避免劝酒陋习的发生。

在当今快节奏社会，商务性的工作聚餐是很多人避免不了的。下面是为大家准备的关于商务聚餐礼仪，希望可以帮助大家!

商务聚餐交谈中的礼仪禁忌

参加聚会时要主动与宾客交谈，与人交谈时宜先自我介绍。与多人交谈时，勿任意插话。

与人交谈不要自吹自擂，切忌自己总是滔滔不绝，交谈需要你来我往互动。多说对方优点，双方交谈才会顺利进行。矫揉造作，过分咬文嚼字，易被误解为卖弄;话题太高，常常曲高则和寡;尖酸刻薄，会令人敬而远之。另外，交谈过程中要避免口头禅。

与人交谈时，要面带笑容，和颜悦色。手不要插入口袋，更不可以嚼口香糖或槟榔，也不可带墨镜与人谈话。

交谈过程中，不可贸然问年龄、薪资及婚姻等个人隐私问题。特别是对女士，千万别问起关于年龄的问题，会让气氛比较尴尬，甚至会让聚会无法正常进行下去。而对于朋友，有时候他们也有不想对你说的秘密，这时候，不要追根究底。

关于商务聚餐礼仪

邀请和受邀的礼仪

邀请异性就餐，最好是午餐而不是晚餐。如果口头邀请你，你应给予口头答复。如果正式向你发出请帖，你应书面答复。谢绝商务性的邀请，应以业务的理由予以婉拒(如工作太忙、有另一个工作餐)。不要以私人事务为由予以谢绝，因为这样会使人认为你的活动受私生活的约束而无法将时间倾注于工作上。

餐馆选择的礼仪

要避免选择有罗曼蒂克的餐馆，最好在适宜商务会谈的餐馆定位。

除了重要的菜系餐馆(如粤菜、沪菜或西菜)外，你还应预先选定两到三家你特别喜爱的餐馆，这样，领班很快就会了解你的习惯，为你预留最好的席位;即使在你没空预定时，也会为你找到一张桌子。你的客人会因为领班对你的服务而留下深刻印象。而且因为餐馆的人跟你熟悉，你可以让他们为消费开发票而毋须当面付清账单。

衣着的礼仪

晚餐可以是商务性质也可以是社交性质。不管是哪一种，都有正式，非正式之分。如果你应邀参加晚餐，但不知道是否是正式的，你应当直接问清楚。如果最后仍无法得知，那你就要以参加正式宴会的形式来着装，以免引起任何不愉快和惊讶的意外。

就座的礼仪

根据礼仪，最舒服的位子总是留给最重要的人。如果桌子位于角落里，你的客人的座位应当背墙，以便他能看到整个大厅或者看到最好的景色。

饮酒的礼仪

如果在你的餐巾前有四个杯子，你应按十分明确的规矩用大杯盛水，中杯盛红葡萄酒，小杯盛白葡萄酒，而高脚杯盛香槟酒。如果是你做东或者由你斟酒，那你应先斟自己的酒杯(仅倒满杯底)尝一尝。如果你认为酒味的确不佳(有瓶塞味或明显的醋味)，那你应该要求换一瓶同一产地的酒(常常很难做到)。如果酒好，那你就按地位重要的顺序为你的客人斟酒。喝了酒后要用餐巾抹一下嘴唇，即使你认为不需要。

饭后的礼仪

与东方人的习惯相反，在西方，饭后极少使用牙签。因此如果你与外国人一道就餐，你要暂时忘掉这个习惯。

此外，切记不要让你的客人看到或者猜到账单的金额。绝不要议论价格和对账单提出异议。最好的办法是吃完饭后你最后起身以便结账。如果要向请你吃饭的主人道谢，应在饭馆外而不要在付账时进行。

每年年底，各公司都忙着置办年终聚餐。大公司自然是选择地方宽敞的酒店，中小公司则可以选一些环境雅致，菜品丰富、好吃的餐厅。各种耳熟能详的大酒店就不一一列举了，小编为大家精选了8家环境优雅、别致的适合公司年终聚会的餐厅，大小皆有，随意挑选。赶紧去报告老板!

白果园31号公馆

白果园巷子里，据说是杜心武的私宅，逼仄的木楼梯，长长的冷巷，圆圆的月洞门，别致。包厢装饰精致，不同包厢不同风味，房间里都用各色金丝绒包壁，木质家具，餐前小食是老长沙的传统小吃，食材还是极好的，有很多比较高端的矿泉水和啤酒，餐具别致而有特色。

人均：95元

地址：天心区人民西路白果园31号(步行街中心广场东侧)

电话：0731-85553131

福音宴汇

长沙福音宴汇，情感宴会专家，常年举办过多场婚宴、寿宴、生日宴等等。门店装潢典雅，大堂场地够大，包间齐全，还有一站式宴会服务，菜品也美味。

可容纳人数：200人

人均：100元

地址：雨花区万家丽中路一段207号钦天大酒店

电话：0731-83999789

和平里

环境是民国时期的上海风格，细节之处，彰显用心，菜品也体现了大厨的精湛厨艺，优雅的环境配着美味佳肴，绝对是一次高大上的公司聚会体验。

人均：145元

地址：远大一路32号(紫东阁华天大酒店旁)

电话：0731-88395392

西湖楼

吉尼斯纪录中国最大的酒楼，毗邻湖南广电大楼，也是许多名人贵客会去吃饭的地方。亭台楼阁，假山小池，古色古香，装修气派。包厢自是不少的，有大有小，菜品都是特色湘菜，服务周到，价格实惠。

人均：100元

地址：开福区洪山旅游区金马美食城内(省广电中心斜对面)

电话：0731-84258188

枫林红了

枫林红了酒楼环境典雅、大气，包厢与大厅兼备，菜式以新派经典湘菜与地方土特色厨师打造的农家口味菜为主，大小型宴会都很适合~

可容纳人数：200人

人均：50元

地址：岳麓区金星中路189号麓山名园E15-16栋2-3楼

电话：0731-88658166

地址：雨花区韶山南路522号(近中南林业科技大学)

电话：0731-85078777

伍厚德堂

伍厚德堂，整栋建筑风格以西式为表，中式为本。现在是一家逼格很高的湘菜店，里面的环境也是民国风，私密性很好适合聚会宴请。有特色长沙小吃臭豆腐，葱油粑粑，猪油拌饭等，味道都比较有特色，每道菜分量都很足。

人均：95元

地址：天心区坡子街148号(近火宫殿、新华楼正对面)

电话：0731-85120688

云起江南私方菜

非常有格调的私房菜馆，厅堂墙面和地砖都是祥云的图案装饰着，色彩复古，内敛而不张扬，外厅绿植环侍，中厅有一巨型画案，文房四宝一应俱全。私房菜馆，菜的口味都是绝味的私家口味，这里还有瑜伽室和健身房。来一次高逼格的公司聚会，畅谈心声，完全不受外界打扰。

人均：90元

地址：万家丽中路139号宽寓大厦20楼

电话：0731-85505908

半庭新鲜餐厅

位置比较隐秘，在曙光路国家公务员培训中心的院子里。绿荫葱葱的小巷中，有一栋散发着文艺气息的建筑，这就是半庭新鲜餐厅。因其风雅的环境和精致台式菜品而小有盛名。口味是重口湘菜，环境很风雅宜人的，菜价也不难接受。

人均：65元

地址：雨花区军培巷55号国家公务员培训中心院内

电话：0731-88884111

随着人们生活水平的不断提高，日常生活中高热量饮食的摄入普遍增加，加上现在年轻白领工作压力大、缺乏运动，快节奏生活，脂肪肝发病率逐年升高，且日趋年轻化。

什么是酒精肝？

简单说来酒精肝是肝细胞内异常蓄积增多的脂质，主要为中性脂肪甘油三酯（>50%），其他脂类成分、糖原含量、蛋白质及水分也相应增加，但常伴磷脂/胆固醇酯比例下降。

脂质是自然界中能为机体利用的有机物质，可分为脂肪和类脂两大类，脂肪即三酯酰甘油或称甘油三酯，类脂主要包括磷脂、糖脂、胆固醇及其酯等。肝脏是机体脂类代谢的中心，它能合成和储存各种脂类，不仅供应肝脏，而且供应全身的需要。脂质成份在体内是处于相对平衡而又是不断变化的，它们在体内受饮食、营养、激素及肝功能状态等影响而进行调节。正常情况下在肝脏与脂肪组织之间经常有甘油三酯的反复循环，而肝脏氧化脂肪酸的能力是有一定的限度，但再酯化成甘油三酯的能力几乎无上限，如此结果经常发生则导致肝脏甘油三酯的堆积，形成脂肪肝。

过去医学界曾认为，脂肪肝是一种肝内脂肪堆积过多的病理状态，不会引起肝炎和肝纤维化，但大量的临床研究结果已经证明，脂肪肝是与生活方式密切相关的临床最常见的慢性肝病。

吃柑橘可以有效的预防酒精肝

过度饮酒会造成酒精肝、脂肪肝和肝硬化等疾病。每天吃1个以下柑橘的人，比每天吃3~4个柑橘的人，患酒精肝的几率要高出将近一倍。专家认为，这主要是因为病毒性肝炎、酒精性肝炎以及肝硬化等患者的抗氧化能力降低，而柑橘中丰富的类胡萝卜素和维生素可提高抗氧化能力。

专家指出，动脉硬化会随人的年龄增长而恶化，饮食、吸烟、饮酒等生活习惯都会对其造成影响，高血压、高脂血症、糖尿病、肥胖等是造成动脉硬化的主要原因。调查发现，血清中类胡萝卜素含量高的人，比含量低的人患动脉硬化的可能性要低得多。这证明，多吃柑橘，摄取大量的类胡萝卜素，可以降低患动脉硬化的几率。

下一页：预防酒精肝还有哪些方法？

预防酒精肝还有哪些方法？

1、改变饮食习惯

脂肪肝患者注意食物多样化，鱼、瘦肉、蛋清及豆制品能提供蛋白，食用橄榄油、菜籽油等不饱和脂肪酸提供脂肪。脂肪肝患者一定要禁酒。因为已经受伤的肝脏没法有效代谢乙醇，喝酒会加重肝脏负担。

2、有氧运动消脂

脂肪肝患者需要增加能量消耗，促进脂肪组织分解，达到减肥的目的。在选择运动方式上要合理，不宜太剧烈。建议选择中等强度的有氧运动方式，如快走、慢跑、游泳、登楼梯、爬山、跳舞、跳绳、做操及骑车等。

3、慎用药物

任何药物进入体内都要经过肝脏解毒，在选用药物时更要慎重，谨防药物的毒副作用，特别对肝脏有损害的药物绝对不能用，避免进一步加重肝脏的损害。

4、心情要开朗

不暴怒，少气恼，注意劳逸结合等也是相当重要的。

聚餐选择果汁应注意四要点

喝果汁不得不知道的细节

果汁含有的营养比水果少很多。当水果压榨成果汁时，果肉和膜被祛除了。在这个过程中，维生素C也被大大减少了，而维生素C是你必须大量摄取的。

如果这种水果本身含有的维生素就很少，比如苹果，那么，在这个过程中，维生素几乎被祛除的一干二净。

含有较多营养的水果通常制成的果汁营养也较丰富。比如柑橘类的水果。但是，有时，在果汁中会被人工添加一些营养物质，比如维生素C。请仔细看标签，弄清楚里边含有些什么物质。可能一些牌子的苹果汁或者葡萄（葡萄食品）汁就含有你所需的维生素C，但可能其他牌子就一点也没有。

容器的尺寸能影响果汁中的维生素含量。这怎么可能注意，维生素C暴露于氧气中会分解，在较小的容器内的果汁在包装期和包装后会暴露于更多的空气中。

选购果汁的方法

高浓度，好营养。果汁饮料都会在瓶贴上标明浓度。目前市场上大致有4种浓度的果汁饮料：10%、30%、50%和100%，大部分为10%。拿380ml10%浓度的果汁为例，其原果汁的含量只有10%，即区区38ml，其他则是水和食品添加剂，其作为“果汁”的价值可想而知了。在一些果汁产业比较成熟的国家，只含10%原果汁的饮料甚至不能称为果汁饮料，只有含量上了30%才允许使用“果汁饮料”名称。所以有人戏谑说，有些人哪是在喝果汁啊，是在喝甜味剂色素水。

好果汁，种出来。俗话说橘生淮南则为橘，生于淮北则为枳。用好产地的水果制成的果汁自然比一般的要好很多。口味一好，自然不会添加过多的食品添加剂。如果果汁原料来自好的产地，一般生产商都乐意在瓶标上明示，比如农夫果园标明其番茄、胡萝卜来自新疆、橙子来自巴西和江西安远。消费者选择时要多加留意。

有沉淀，好果汁。有沉淀的果汁说明生产商在生产过程中保留了水果中的纤维素，而纤维素对人体是非常有利的。因此有沉淀的果汁一般比无沉淀的果汁更适合人体饮用，需要“喝前摇一摇”。其次，有些果汁饮料中的果肉成分不会沉淀，不管放置多久都会均匀悬浮，这是有违常理的，可能是添加了某些未知的食品添加剂。究竟安全性如何，有待验证。

看成色：越醇厚，越天然。超市中有的果汁颜色艳丽，通透性好，煞是好看；有的则显得透明度不高，看上去醇厚，甚至有点暗淡。刚生产的果汁颜色鲜艳是正常的，但放置很久之后依旧颜色艳丽的果汁就不一定是好果汁了。

还需要知道的是果汁并不能代替水果哦。

果汁不能代替水果的原因

果汁里基本不含水果中的纤维素；

捣碎和压榨的过程使水果中的某些易氧化的维生素被破坏掉了；

水果中某种营养成分的缺失会对整体营养作用产生不利的影响；

在果汁生产的过程中有一些添加物是必然要影响到果汁的营养质量的，像甜味剂、防腐剂、使果汁清亮的凝固剂、防止果汁变色的添加剂等；

加热的灭菌方法也会使水果的营养成分受损。因此，对于能够食用新鲜水果的人来说，整个的水果永远是营养学上最好的选择。

春节聚餐选择果汁，要掌握窍门哦。

没有什么比一家人聚在一起更好的事情，是吧?你感到如此温馨，所以拿起来酒杯想要说点什么…下面是为大家准备的聚餐敬酒礼仪，希望可以帮助大家!

聚餐敬酒须知

一、什么时候敬酒

如果是宴会，敬酒一般是在宴会开始之前，由主人向宾客敬酒以表示欢迎之意。而其他人一般是在主菜吃完，开始上甜点时开始敬酒。不过，在非正式的场合，敬酒的时机可随敬酒的人而定，而敬酒人随时都可以举杯以表达对他人的祝愿或祝贺。

二、谁最先敬酒

按照传统习惯，一般是由女主人或男主人最先开始敬酒，不过这只适用于正式的场合。在非正式的场合，如朋友聚餐，经常是由宾客最先敬酒，这是为了表达对主人的感谢。值得注意的是，无论谁敬酒，都应确保每个酒杯中都有酒。

三、如何碰杯

在敬酒时一般会相互碰杯，但所用高脚杯杯口很薄很脆，杯口相碰容易破碎，因此，敬酒时，应该手心相对，杯口岔开，尽量用杯肚相碰，目光直视对方，以表示尊敬。

四、避免干杯豪饮

特别值得注意的是，类似“感情深一口闷”等喝白酒时的中国式说辞，不少其他国家却以此为忌。因此，在敬酒时，最好不要要求别人干杯豪饮。喝葡萄酒时，可以慢慢品尝，因为真正的美酒都有它的故事和风土人情，大口吞咽未免可惜。

聚餐敬酒礼仪

一定要起立

特别是屋子里人多的时候，让每个人都看见你漂亮的脸蛋!再加上，相比用刀敲香槟酒杯，站起来其实是吸引注意力、让大家听你说话的最好方式。

不要抢主人的风头

召集聚会的人有第一个敬酒的优先权。如果她没有敬酒，你就不要贸然抢先，确保主人在前。

一定要介绍你自己

你的远房亲戚可能不记得你的名字，所以在敬酒前一定要有简短的自我介绍。

如果敬酒和你有关不要喝

这有点像附和你自己一样

一定要给自己和别人加满酒

一个空杯子是很尴尬的，如果你不喝酒，就用可乐代替(有一种迷信的说法是用水敬酒不吉利)。

在起身敬酒之前不要喝太多

喝大了冒犯长辈就没意思了

话题要轻松

分享有趣故事是好的，不要谈论什么难民危机问题

没必要一定碰杯或者要求目光交流

法国人说眼神相对时要碰杯。这取决于饭桌上有多少人，举起酒杯到眼睛位置，说“干杯”，然后小嘬一口就可以了。

平时跟同事天天见面，大家都是低头辛勤工作，难得有机会公司聚餐出去外面，那么你们知道要注意什么礼仪吗?下面是为大家准备的公司聚餐礼仪，希望可以帮助大家!

公司聚餐礼仪

一着装千万别马虎

部门派对的着装要视几个因素而定。派对的地点、类型、开始的时间，以及你所工作的领域都会影响你应该穿什么样的衣服。虽然很多时候派对上需要穿得活泼、热辣一些，以调动气氛，但是如果太过了对你是绝没有好处的，所以，走中庸之道还是最安全的做法。如果你对此表示怀疑也没关系，总之，不要太过偏离你日常的着装态度就好。

二座次篇

座次是“尚左尊东”、“面朝大门为尊”。若是圆桌，则正对大门的为主客，主客左右手边的位置，则以离主客的距离来看，越靠近主客位置越尊，相距离则左侧尊于右侧。

如果为大宴，桌与桌间的排列讲究首席居前居中，左边依次2、4、6席，右边为3、5、7席，根据主客身份、地位，亲疏分坐。若作为主人，则应该提前到达，然后在靠门位置等待，并为来宾引座。

三点菜篇

如果你是宴请者，你应该等大多数客人到齐之后，将菜单供客人传阅，并请依次他们来点菜。最重要的是要多做饭前功课，选择合适档次的请客地点是比较重要的。提醒不要邀请老板点菜，这会让他觉得不体面。

如果你是赴宴者，若主人盛情要求你点菜，则可以点一个不太贵并且大家都不忌口的菜，记得先征询一下桌上人的意见。

点菜时，可根据以下三个规则：1、看人员组成。人均一菜是比较通用的规则。如果男士较多可适当加量。

2、看菜肴组合。一桌菜最好是有荤有素、有冷有热，尽量做到全面。如果桌上男士多，可多点些荤食，反之女士多，可多几道清淡的蔬菜。

3、看宴请的重要程度。若是普通的商务宴请，平均一道菜在50元到80元左右可以接受。如果这次宴请的对象是比较关键人物，那么则要点上几个够份量的菜，例如龙虾、刀鱼、鲥鱼，再要上规格一点，则是鲍鱼、翅粉等。

四吃菜篇

随着职场礼仪越来越被重视，商务饭桌上的吃和吃相也更加讲究。以下以中餐为例，教你如何在餐桌上有礼有仪，得心应手。

中餐宴席进餐伊始，服务员送上的第一道湿毛巾是擦手的，不要用它去擦脸。上龙虾、鸡、水果时，会送上一只小小水孟，其中飘着拧檬片或玫瑰花瓣，它不是饮料，而是洗手用的。

客人入席后，不要立即动手取食。而应待主人打招呼，由主人举杯示意开始时，客人才能开始;客人不能抢在主人前面。夹菜要文明，应等菜肴转到自已面前时，再动筷子，不要抢在邻座前面，一次夹菜也不宜过多。要细嚼慢咽，决不能大块往嘴里塞，狼吞虎咽，这样会给人留下贪婪的印象。

对外宾不要反复劝菜更不要为他布菜，可向对方介绍中国菜的特点，吃不吃由他。客人不要挑食，不要只盯住自己喜欢的莱吃，或者急忙把喜欢的菜堆在自己的盘子里。不要发出不必要的声音，不要一边吃东西，一边和人聊天。进餐过程中不要玩弄碗筷或用筷子直向别人。用牙签剔牙时，应用手或餐巾掩住嘴。不要让餐具发出任何声响。用餐结束后，可以用餐巾、餐巾纸或服务员送来的小毛巾擦擦嘴，但不宜擦头颈或胸脯。餐后不要不加控制地打饱嗝或嗳气。

五喝酒篇

俗话说，酒是越喝越厚，但在酒桌上也有很多学问讲究，以下是一些酒桌上的你不得不注意的小细节。

1、领导相互喝完才轮到自己敬酒。敬酒一定要站起来，双手举杯。

2、可以多人敬一人，决不可一人敬多人，除非你是领导。

3、自己敬别人，如果不碰杯，自己喝多少可视乎情况而定，比如对方酒量，对方喝酒态度，切不可比对方喝得少，要知道是自己敬人。

4、自己敬别人，如果碰杯，一句，我喝完，你随意，方显大度。

5、端起酒杯(啤酒杯)，右手扼杯，左手垫杯底，记着自己的杯子永远低于别人。

6、如果没有特殊人物在场，碰酒最好按时针顺序，不要厚此薄彼。

7、碰杯，敬酒，要有说词，不然，我干吗要喝你的酒?

六好好玩

在部门派对上一定要好好玩!别把这个当成诉苦、抱怨或者传播流言的机会。

简要回答

近年来，由于人们对健康和长寿的重视程度不断提高，各种健康饮食和生活方式也被越来越多的人所关注。而在西班牙的一项研究中发现，经常与家人一起进餐的人，其死亡和癌症风险都有所降低。这一结果表明，多聚餐的生活方式对身体健康具有积极影响。值得一提的是，地中海地区的人们长寿的原因并不仅仅是因为他们采取了地中海饮食模式，还因为他们注重家庭聚餐和社交生活。多聚餐的生活方式不仅有助于改善人们的心理状态，还能帮助人们更好地控制饮食，以及保证营养的均衡。对于多聚餐的概念，不要误解，这并不是指人们去外面吃快餐或者点外卖。很多人在夏天懒得出门，就会选择点外卖，这时候人们通常会降低对新鲜蔬菜水果的要求，外卖中的植物油的好坏也难以确认。外卖中的碳水化合物含量较高，不利于身体健康。相反，人们应该选择更健康的饮食方式，比如蒸、煮、炖、焯等方法，这些方法不仅能保留食物的营养成分，且能有效减少食物中的脂肪和热量，有益于身体健康。

1.多聚餐的生活方式包括与家人交流和运动等方面

与家人一起用餐，能增进家庭成员之间的感情，还能帮助人们更好地控制饮食。此外，运动也是保持身体健康的重要因素之一，人们应该每天保持一定的运动量，以帮助身体更好地消耗热量和脂肪，同时提高身体的代谢水平。

2.有助于改善生活环境

多聚餐的生活方式有助于改善人们的生活环境，例如创造一个温馨的家庭氛围、保持良好的生活习惯等等。这些因素都能够促进身体健康，使人们更长寿、更健康地生活。

3.多聚餐的生活方式对身体健康具有积极影响

人们应该注重家庭聚餐和社交生活，选择健康的饮食方式，并保持适量的运动，以帮助身体更好地消耗热量和脂肪，同时提高身体的代谢水平，从而更好地保护身体健康。

平时和公司的领导聚餐的时候，我们要注意什么礼仪呢?下面是为大家准备的和公司领导聚餐礼仪，希望可以帮助大家!

和公司领导相处礼仪

1.见到领导，便应该趋前打招呼。如果距离远不方便，可注视之，目光相遇，点头示意即可。近距离相处则用礼貌用语打招呼。

2.在公共场合遇见领导，不要表示出特别的热情，礼貌地大声招呼就可以了。千万不要在公共场合下嘘寒问暖。

3.不要在公司电梯里或办公室有第三者的情况下与领导谈家常，特别是哈桑死的家事。

4.不要在领导面前搬弄是非。

5.在公共汽车或地铁遇见领导，要主动招呼并让位，下车别忘记说“再见”，但是在特别拥挤而狼狈的公共场所遇到领导，请一定要巧妙多开，让他认为你没有看见他。

6.偶尔碰到领导的隐私时，应装着没有看见或者看不懂，不要触及领导的隐私，更不要再次提起，或者在公司同事间传播。

7.理解领导的命令和要求的意图，切莫机械行事。出了错不要找借口，更不能说“是你让我这样做的呀”等，领导说话时不要插嘴，更不要在挨批的时候插嘴。要学会自我检讨，不能推卸责任。

8.在工作酒会上，一定要等领导举杯，你才能举杯。千万不要拿起酒杯一句话不说一饮而尽，这样领导会以为你对工作有不满情绪，更不要在领导面前喝得醉酒失态。

9.与领导一起出差，绝对不要订同一间客房，领导入房间后，宾馆的客房变成了领导的暂时的私人空间，如果要找领导谈工作，必须打电话联系，不要贸然去敲门，更不能直接进入。

和公司领导聚餐礼仪

不要反过来灌上司喝酒

我第一次陪老板出去吃饭，办公室的一个前辈说，有人给老板灌酒的时候要帮老板挡酒。所以我按照前辈的箴言，吃饭的时候很主动地接对方递过来酒。几杯过后老板倒是清醒得很，我就头有点小晕了。敬完了客户，走到老板面前让老板也一起喝，看到我这样老板只能硬着头皮喝。第二天清醒了后，我把吃饭的过程告诉前辈，前辈便数落我不懂事，哪有一边帮老板挡酒，一边还给老板灌酒的。

顾全老板就是顾全大局

老板带我出差去了趟广西，办完事情自然少不了一顿吃，桂林美食着实让我垂涎三尺。但现在是老板带着你吃，所以不好表现得太过张扬，但也要适时表现一下。老板随和，点菜的时候会不时征求一下我的意见，于是强大的料理知识储备便派上了用场，谦逊地点评了一下菜色，老板笑意融融。

老板点完，问我还要什么，我瞄了眼菜单，没有鱼，老板爱吃鱼是全部门出名的，脑筋一转想起广西特色菜里有几个是鱼，便点了一个，老板笑意更浓。吃饭时候，免不了喝酒，老板不能喝也是大家心知肚明的，一个眼色，我便揽下了挡酒的活儿。一顿饭下来，做成了生意，也做成了人情。

不要两手空空地去吃饭

办公室小K突然说请吃饭，还说会带女朋友过来。吃饭的地方是个挺高级的餐厅，吃到了一半，小K搂着女朋友站起来，说今天其实是他们俩订婚的日子，因为不想太高调，所以就请同部门的同事聚一下。其他同事纷纷拿出了自己或者几个凑份子买的礼物送给他们，只有我像个外星人一样，张大了嘴巴，瞪圆了眼睛，可以想象两手空空的我在那个场合下多尴尬!想想也是，我既然知道没人会平白无故地请客，怎么还会傻到两手空空地去吃饭!

酒水饮料大权留给领导

有一次领导让我晚上一起去陪客户，到了饭桌上，领导把菜单转到我面前叫我点菜时，我就慌了神。好不容易心惊胆战点完了几个自认为比较安全的菜，心里早已经七上八下不辨方向，也不知是不是过于紧张想转嫁掉情绪喘口气，我把菜单递给了领导，问他要什么酒水。领导顺手接过，我也顺利交接了“皮球”。往后每逢应酬饭局让我点菜时，我便总把酒水饮料的决定权交由领导，一来说明我不是从头到尾自作主张，二来也让领导对饭局预算有一个终局性的把握。

新人要会难得糊涂

工作了一段时间，便有同事请我下班后一起去聚餐。饭桌上的事情是最捉摸不透的，但去还是要去。当时我心里就想好了对策：难得糊涂。等菜的时候便是大家互吹牛皮的时刻，讲笑话没问题，但讲到原则性笑话的时候新人还是不要多语，天知道这是不是老员工在试探你道行深浅呢。

菜上来了，一桌人边吃边聊，从股市暴跌讲到商场让利，作为新人闭嘴是必须的，否则人家会以为你故作深沉，但更多时候则是点头和赞叹，前辈总是想在新人面前倚老卖老一番的，即使他的观点和你针锋相对。我认为和同事吃饭，最要紧便是难得糊涂。

不要太放纵自己

我们新来的那个女同事就比较放得开。那次公司搞活动一起出去旅游，大家入座吃饭顶多也就是谈笑风生，没想到那女孩主动移到老总身边，用夹生的韩语一遍一遍去敬酒。几杯下肚开始手舞足蹈，放大了胆子把手搭在老总身上。自那以后，这位新来的女同事没得到多少人缘，大家都私底下不屑与这样的“乱性者”为伍。而另一头，老总似乎也没有如她设想那般对她有特殊照顾，而是“谈此女色变”。

有句老话，“一千杯酒见一千个知己”，许多人吃饭时不可避免地会喝酒。但是，不要喝太多，否则可能会发生酒精中毒。那么，酒精中毒到底是什么？如果酒精中毒发生，应该如何处理？对此，人民网科普中国栏目采访了安徽医科大学第一附属医院消化内科副主任医师王。

王说，“酒精中毒可分为急性酒精中毒和慢性酒精中毒。急性酒精中毒是指在短时间内大量饮酒导致的中枢神经系统紊乱。一般来说，它被称为“醉酒”。慢性酒精中毒，也称为酒精依赖，是由长期过量饮酒引起的中枢神经系统的严重中毒。患者非常渴望喝酒，可能有强迫性经历，需要经常饮酒。”

酗酒的危害是什么？王指出，急性酒精中毒的危害包括误吸、急性心肌梗死和双硫仑反应。具体来说:

1.当发生急性酒精中毒时，患者经常呕吐，这容易导致误吸，从而导致误吸性肺炎，尤其是在醉酒和昏迷后。

2.对于患有高血压、冠心病和糖尿病等基本疾病的人，急性酒精中毒会导致急性心肌梗死。

3.如果在饮酒前服用或输注头孢菌素，饮酒后可能出现心悸、呼吸困难、胸闷等症状，严重时可能导致心力衰竭，这称为双硫仑反应。

4.除上述危害外，急性酒精中毒还可能导致急性胰腺炎、脑血管意外、上消化道出血等。与此同时，醉酒的人更容易因跌倒和其他原因而遭受创伤。

在谈到慢性酒精中毒的危害时，王说，“慢性酒精中毒可能会对神经系统造成不可逆转的损害，在严重的情况下，脑萎缩。会引起身体其他器官的病变；会引起维生素缺乏、营养不良、失眠、性功能障碍等问题；随着时间的推移，慢性酒精中毒会有记忆衰退和情绪不稳定等问题。”

那么，如果酒精中毒发生了，应该如何处理？王指出，如果发生急性酒精中毒，每个人都可以:

1.呕吐。推进力可以减少身体对酒精的持续吸收，缓解症状。

2.多吃水果，多喝水。当你喝醉时，你可以吃更多富含维生素C和维生素B的水果，如苹果、橘子和香蕉，并多喝水以促进排尿。

3.昏睡和昏迷的醉酒者，以及患有高血压和心脏病等基本疾病的醉酒者，应及时到医院进行观察和治疗。需要提醒的是，如果一个醉汉处于昏迷状态，他周围的人应该注意在送他去医院的过程中保持呼吸道畅通。

对于慢性酒精中毒，王指出，如果症状轻微，可以在戒酒的同时逐渐养成良好的生活习惯。如果症状严重，如频繁的情绪不稳定和不能停止饮酒，你应该及时去医院检查，并在医生的指导下接受治疗。"

专家访谈:安徽医科大学第一附属医院消化内科副主任医师王

助理审计:李鹏，北京佑安医院消化科副主任医师

目前，全球2019年冠状病毒疾病确诊病例数已超过120万，有近65，000人死亡。防控形势严峻。中国的疫情防控也进入了“进口外防、国内防反弹”的关键阶段:虽然中国疫情总体态势良好，但国外疫情快速扩散带来的进口风险增加，另一方面，疫情零星或内生反弹的风险依然存在。可以说，低风险并不意味着没有风险。

随着工作的恢复和学生的陆续返校，普通人仍然需要重视个人卫生和健康习惯，如勤洗手、注意呼吸道卫生、物体表面消毒、与社会场所保持距离等。

国家卫生委员会高级专家组组长、中国工程院院士钟南山通过世界卫生组织提醒大家，无论是在家里、在公司还是在公共场所，保持一定的距离是非常重要的。目前，不要参加群众集会或吃晚餐。

你好，我是钟南山。在这里，我通过世界卫生组织在屏幕上向你们致意。我认为经过三个月的努力，我们2019年的冠状病毒疫情已经得到一定程度的控制。因此，我国已经从高风险地区进入低风险阶段。当然，低危险并不意味着没有危险。

所以这个值得特别注意。在一些国家，疫情仍然相对严重。我们应该特别注意一个情况，那就是外国投资在我国进一步造成更多感染的问题。

一旦发现问题，应及时检查并在诊断后隔离。另一个也应该注意自己的保护，自己的保护。最重要的是保持距离。

一是在家里或工作环境中保持距离，不参加集体聚会，不吃饭，不去有大量公众的地方。这是最重要的预防措施。因为现在的病毒感染主要是通过液滴感染，当然，也有与感染密切接触的。

只要我们避免这两种情况，我们就能防止疾病传染，防止更多的人感染，防止第二次甚至第三次浪潮。在实现了大规模预防和控制的“四个早晨”之后，我国将能够继续保持我们胜利的果实，并使我们能够更快地恢复工作和学习。如果我们能在正常情况下继续下去，我们抗击艾滋病的斗争一定会取得成功！

正如钟南山院士所强调的，与社会场合保持一定的距离，不参加集会，不吃饭是当前我们需要关注的问题。互相问候时，避免身体接触，包括握手。互相问候或聊天时，保持1米的距离。

人与人之间的空间距离扩大了，这并不意味着我们的心理距离也疏远了。相反，我们应该团结一致，互相帮助，并防止和制止所有与2019年冠状病毒疾病相关的污名和歧视。

世卫组织总干事谭德赛直言不讳地说，“2019年冠状病毒疾病警告我们，我们是多么脆弱、多么紧密地联系在一起、多么相互依赖。面对像2019年冠状病毒疾病这样的危机，科学和公共卫生工具是必不可少的，谦逊和慷慨也是如此。有了团结、谦逊和充分合作，我们能够并将能够共同克服困难。”

——原标题:钟南山通过世卫组织发出最新提示

10位及以上的人数聚餐，点菜数至少比人数多3-4个。如果菜里有火锅等大菜，可以按两个菜来算.如果聚餐不喝酒，这时点菜的数量就需要多一些，因为不喝酒吃菜就会多一些，菜可以不用考虑下酒菜，素菜可以点到荤菜的三分之一多。

聚餐要喝酒就得有下酒菜，这时菜的口味要偏重一点，这样容易下酒，荤菜也要多一些，否则下酒菜就不够。再结合忌口点几个应季蔬菜就行了。

家庭用餐一般要选实惠的菜，商务用餐要选客户喜欢的菜，朋友用餐点大家都喜欢的菜。要注意的要点是：荤素搭配、凉热搭配、在荤菜方面，尽量不要使肉类重复，比如要兼顾有鱼肉、猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉、鸭肉、海鲜等；要选择用不同种烹饪技法做的菜，有炒的，炸的，蒸的，烤的，等等……菜和菜的味道会很相近，让人吃不出新意。以上就是15人聚餐点菜小技巧。

不管是出于什么性质的团建，如果能选好目的地总是能给整个行程加分的。今天就来说说那些关于苏州的聚会好去处。

阳澄湖生态体育公园

阳澄湖生态体育公园是苏州最大的以健身、休闲为主题的开放式体育公园，园内场地很大，有专门规划出的烧烤区，但是所需的一切东西都要自己带，周末人会多一点，天气好的话还会有人在这边搭帐篷露营，靠近阳澄湖，吹吹湖风，品尝美食，很是惬意，但是一定不要乱扔垃圾!

景区门票：免费

烧烤收费：免费，自带烤架食材

上方山

上方山位于著名的国家级太湖风景区石湖景区内，山水相依，风景如画，胜迹遍地，被誉为“吴中胜境”，还有珍稀动物和植物园可游可赏。现在樱花也开了，烧烤的同时还能欣赏“樱花雨”等各种美景，是强烈推荐的烧烤地点!

景区门票：40元/人

烧烤收费：食物自带，烤炉押金100元/炉，烤炉租金30元/炉(2小时)，炭火5元/包。

石湖

苏州石湖公园又称苏州石湖风景区.位于苏州吴中,距水乡古城七公里,东滨石湖,西依国家级森林公园上方山。烧烤的同时，吹吹湖风，看看桃花，好不自在。

景区门票：免费

烧烤收费：免费，自带烤架和食材

太湖湿地公园“乐活林”

“乐活林”露营烧烤区位于苏州太湖国家湿地公园内，休闲烧烤区域内有10个大型烧烤亭以及40个移动烤炉，每个亭子可容纳10人。来这里烧烤除了自己什么也不用带，食物、酱料、烧烤工具配备齐全，海鲜、水果、肉类、蔬菜种类齐全。

景区门票：60元/人

烧烤收费：人均50元/人;

烧烤亭收费为360元，包含300元食材及第一炉炭、烧烤调料等

移动烤炉收费为260元，包含200元食材及第一炉炭、烧烤调料等

金海湾西餐厅

金海湾西餐厅位于酒店一楼

简约时尚的布局，具有异国风情的装潢

来这里大快朵颐很!舒!适!

开始吃自助餐时，可以先选些水果沙拉开胃

然后，可以开始无限量的海鲜

随便吃!

随便吃!

随便吃!

重要的事情说三遍!

琳琅满目的各式海鲜铺满一个个排盘

翡翠螺、甜虾、雪蟹腿、扇贝......

新鲜量足，任拿任吃

说起海鲜

怎能少得了刺身

肥美的三文鱼、金枪鱼

都是无限量供应!

除此，还有很多现做的寿司

爱好日料的你千万不要错过

熟食区的选择也很丰富

随意哪道都美味!

饮料也十分好喝

这五颜六色的，看着就很有食欲!

接下来终于到了MM们的最爱——甜品

吃的再多也要为它留一个胃!

隆隆夏日冰激凌分割线

在这样一个优美的环境里

有无限量供应的海鲜

有各类鲜美可口的肉食

有香味十足的甜品

还可以无限畅饮

再配上美味的冰淇淋

简直美到要飞起!

花鸟岛，海钓、看日出日落、环岛……切换模式过渔民般纯粹的生活

按照正常规律来讲，过了夏天还去海边并不是一件正常的事。而反过来讲，这个时候去不仅有承包整座岛的特权，还可以吃到便宜又肥美的海鲜，不必担心订不到房，各项支出还更便宜(绝对帮你省预算)，但是比较适合不超过20人的团队。江浙沪最推荐的就是平时最难到达的花鸟岛，不管是夏天还是冬天，这里每天都只有两班船进出，相当于一天最多只有300人可以上岛，旺季几乎天天都一票难求，甚至要提前个把月预约。

来这里团建，比较符合年轻人的画风，不需要太多活动来活跃气氛，只要到了岛上就能分分钟进入状态。去山顶追逐日出和日落，到19世纪建造的世界级灯塔下看红旗飘飘，跟着老渔民出海捕鱼，在夜幕下喝酒篝火，和村民聊聊，或者只是玩玩旅拍……随便的一个安排，就足以让人怀念。来这样的小岛，即便只是开开会，也觉得值。

晚上入住的海景民宿，很多都已经被刷成了蓝白的色调，有几分圣托里尼的感觉。超大的阳台看得到整个海岸线，一张长木桌，伴着清澈的阳光和咸咸的海风，美腻了。

这样的地方，需要一个比较能策划路线的能将才玩得起来～

天平山

天平山，北宋名臣范仲淹先祖归葬之地，向以“红枫、奇石、清泉”三绝著称，有万笏朝天、高义叠翠、万丈红霞、玉泉轻吟等十八胜景。“吴中第一山”、“江南胜境”之美誉。

门票价格：30元/人

烧烤收费: 烧烤炉租金50元/只(附赠20元木炭以及人工点火)，押金100元/只，租期2小时，逾期1小时扣除20元。提供烧烤用品及食物。

太湖公园

苏州太湖公园，东起太湖景观大道水风车入口处，西至太湖新天地，园区有“栈桥探幽”“芦荡迷宫”“悠然双亭”“风车堞影”“八仙过海”“鸥鹭栖归”“渔舟唱晚”“落日听涛”等八景组成，选择来这里烧烤的同时，还可以近距离的和太湖接触，边赏美景边品美食。

门票价格：免费

烧烤收费：可移动式烤架：150元/人(包括炭、刷子、调料、油);石头圆形烤炉：10元/人(包括炭、刷子、调料、油)，遮阳棚20元(这是不可避免的支出，因为遮阳棚和烤炉是连一起的)。

东山

东山是延伸于太湖中的一个半岛，三面环水，万顷湖光连天，渔帆鸥影点点。境内自然风光秀丽，物产丰富。春天，百花盛开，万紫千红，茶芽滴翠，现在去那边还可以采茶叶。

门票价格：30元/人

烧烤收费：烧烤炉租用费50块钱一个(包括碳)，6-8个人使用，食物自带

大白荡生态公园

免费开放的公园，场地很大，是 新区占地面积最大的一个公园。虽然离市区远了点，但是环境不错，园内专门设有烧烤区，美食美景二者兼得。另外还有高尔夫专区和免费的儿童游乐场，烧烤之后逛逛也是很好的。

景区门票：免费

烧烤收费：免费，自带烤架食材

白马涧

白马涧风景之美，来这里烧烤是不能自带烤架的，烧烤区出租烤炉，提供各种需要的工具和食物，很方便。春天白马涧还有郁金香节，十万株郁金香竞相开放，是非常少见的美景。

景区门票：50元/人

烧烤收费：烤炉押金100元/只，租金50元/只(含一包木炭)，木炭零卖每包10元。

花山

渊源的历史可追溯至东晋时代，山中的翠岩寺中存有康熙，乾隆二帝的御碑。寺庙后毁于“”期间，现仅存数十根金山石雕凿成的石柱以及一口已有1700多年历史的古井，可称为苏州的圆明园。

景区门票：25元/位

烧烤收费：租用烧烤炉需自带食材，烤炉可供6-8人使用，每租用一个烧烤炉(80元)都免费提供一炉碳(碳2斤)，烧烤油(一纸杯)、盐(适量)。如需续碳另外收费，15元/斤

穹窿山

苏州穹窿山景区，为苏州第一名山，主峰“箬帽峰”，海拔341.7米，素有“吴中之巅”之称。阳光明媚的春天，赶紧来这里享受一下慵懒闲适的时光吧!

门票价格：80元/人

烧烤收费：人均50元/人

西山

西山与周围34个小岛构成一幅巨型的山水盆景。山明水秀，风光旖旎，森林多彩，花果飘香，物产丰腴，名闻中外，是旅游的天堂，度假的乐园。

门票价格：免费

烧烤收费：免费，自备烤架和食材

又近一年春节，这是中国最富有特色的传统节日。春节假期，最免不了的就是亲朋好友聚集在一起吃吃喝喝。而作为消化道“第一关口”的食道，往往很“受伤”。那么，春节聚餐如何保护食道呢?下面，小编为大家介绍一下，欢迎大家阅读。

随着人民生活水平的提高，人们的饮食结构发生了很大的改变，不再愁无米下炊。

反而因为长期饮烈性酒、嗜好吸烟，食物过硬、过热、进食过快等一系列不良的饮食习惯，以及因肥胖等众多原因使胃酸返流至食道的发生率增加，使得食管方面疾病发生率不断上升。

要想食道健康，就必须好好呵护它。

春节聚餐保护食道的方法1

对于坚果类的食物，一定要充分咀嚼，咬碎磨细了才吞咽，尽量不要吞食如虾壳等锋利食物。

春节聚餐保护食道的方法2

暴饮暴食，也同样会伤害到食道。那是因为吃得过饱，会使得胃液胃酸返流，食道可是不能耐受酸性胃液的哦，久而久之，就会产生胸骨后烧灼感，吞咽时疼痛感或梗阻感。严重时，会发生吞咽困难。

春节聚餐保护食道的方法3

不要吃过烫的食物，冬日里，大家最喜欢火锅、麻辣烫这类食物，但是一定要考虑食道的对高温的耐受度，不少人觉得自己的牙齿经受得住一些极限温度，就吞下那些食物，须知食道更脆弱，实在是“伤不起”。

春节聚餐保护食道的方法4

小酒怡情，喝多了就伤身了，尤其是高度白酒，喝多了呛得慌，实际上就是在伤害食道了。喝酒，尽量少饮一些，度数再低一些。

在当今快节奏社会，商务性的工作餐是很多人避免不了的。然而，怎样有礼仪地吃顿工作餐，却并不为很多人所知晓。下面，小编就从商务餐的邀请、受邀、衣着、座位、喝酒、饭后等各个方面，为大家分享下要注意的礼仪和讲究。

办公室用餐的礼仪

嘴里含有食物时，不要贸然讲话。他人嘴含食物时，最好等他咽完再对他讲话。由于大家围坐一堂，难免有人讲笑话，因此要防止大笑喷饭的情形，可以每口含食物不太多。

弄得乱溅以及吃声音很响的食物，会影响他人，最好不吃，吃时也尽量注意点。

有强烈味道的食品，尽量不要带到办公室。即使你喜欢，也会有人不习惯的。而且其气味会弥散在办公室里，还是很损害办公环境和公司形象的。

食物掉在地上，要马上捡起扔掉。餐后将桌面和地板打扫一下，是必须做的事情。

准备好餐巾纸，不要用手擦拭油腻的嘴，应该用餐巾纸擦拭。

及时将餐具洗干净，用完餐把一次性餐具立刻扔掉，不要长时间摆在桌子或茶几上。如有突然事情耽搁，也记得礼貌地请同事代劳。

商务聚餐要注意哪些礼仪

邀请和受邀的礼仪

邀请异性就餐，最好是午餐而不是晚餐。如果口头邀请你，你应给予口头答复。如果正式向你发出请帖，你应书面答复。谢绝商务性的邀请，应以业务的理由予以婉拒(如工作太忙、有另一个工作餐)。不要以私人事务为由予以谢绝，因为这样会使人认为你的活动受私生活的约束而无法将时间倾注于工作上。

餐馆选择的礼仪

要避免选择有罗曼蒂克的餐馆，最好在适宜商务会谈的餐馆定位。

除了重要的菜系餐馆(如粤菜、沪菜或西菜)外，你还应预先选定两到三家你特别喜爱的餐馆，这样，领班很快就会了解你的习惯，为你预留最好的席位;即使在你没空预定时，也会为你找到一张桌子。你的客人会因为领班对你的服务而留下深刻印象。而且因为餐馆的人跟你熟悉，你可以让他们为消费开发票而毋须当面付清账单。

衣着的礼仪

晚餐可以是商务性质也可以是社交性质。不管是哪一种，都有正式，非正式之分。如果你应邀参加晚餐，但不知道是否是正式的，你应当直接问清楚。如果最后仍无法得知，那你就要以参加正式宴会的形式来着装，以免引起任何不愉快和惊讶的意外。

就座的礼仪

根据礼仪，最舒服的位子总是留给最重要的人。如果桌子位于角落里，你的客人的座位应当背墙，以便他能看到整个大厅或者看到最好的景色。

饮酒的礼仪

如果在你的餐巾前有四个杯子，你应按十分明确的规矩用大杯盛水，中杯盛红葡萄酒，小杯盛白葡萄酒，而高脚杯盛香槟酒。如果是你做东或者由你斟酒，那你应先斟自己的酒杯(仅倒满杯底)尝一尝。如果你认为酒味的确不佳(有瓶塞味或明显的醋味)，那你应该要求换一瓶同一产地的酒(常常很难做到)。如果酒好，那你就按地位重要的顺序为你的客人斟酒。喝了酒后要用餐巾抹一下嘴唇，即使你认为不需要。

饭后的礼仪

与东方人的习惯相反，在西方，饭后极少使用牙签。因此如果你与外国人一道就餐，你要暂时忘掉这个习惯。

此外，切记不要让你的客人看到或者猜到账单的金额。绝不要议论价格和对账单提出异议。最好的办法是吃完饭后你最后起身以便结账。如果要向请你吃饭的主人道谢，应在饭馆外而不要在付账时进行。

现代工作节奏很快，单位职工或公司员工，不可避免的会在办公室中用餐。在办公室中，与同事一起进餐是件方便、愉快的事，但这时你需注意一些小节，以免破坏了你已在同事中树立的良好形象。 这些细节如下：

在办公室吃饭，拖延的时间不要太长。他人可能要即时进入工作，也可能有性急的客人来访，双方都有点不好意思。

开口的饮料罐，长时间摆在桌上总是有损办公室雅观，也应尽快扔掉。如果不想马上扔掉，或者想等会儿再喝，把它藏在不被人注意的地方。

老公的同事要聚餐，那么你要出席要做好什么准备呢?下面是为大家准备的老公同事聚餐礼仪，希望可以帮助大家!

聚餐须知

1.先给领导斟酒

随时观察领导酒杯是否缺酒。(先给师兄斟酒，并观察大家的酒杯有木有酒，到时候别人来敬酒酒杯没有酒就有点仓促了)给别人斟酒八分满。

2.敬酒等领导间相互喝完再开始。

(师弟敬师兄，等他们喝完才开始)

3.除非你是领导，可以一人敬多人，否则一般还是多人敬一人。

这样会给人感觉不受尊重，不如不敬。(师弟不能一个人敬一桌~)

4.敬酒有序，主次分明。

一般情况下敬酒应以年龄大小、职位高低、宾主身份为序，敬酒前充分考虑好敬酒的顺序。如果没有特殊人物在场，敬酒最好按顺时针顺序。(师弟去敬一桌的话就看准了，从大大大师兄敬起挨个喝~)可以几个人一起去敬一个

5.敬酒

自己敬别人，如果碰杯，说句我喝完，你随意，方显大度;如果不碰杯，也不要比对方喝得少，要知道是自己在敬别人。(只要喝一次，没有师兄一杯师弟三杯的说辞，不管是敬还是被敬)

6.跟别人碰杯时端杯稍比别人低

跟别人碰杯的时候要双手，别那一只手伸过去碰一下，这是对别人的一种不尊重。正确做法应该是左手放在杯底，右手拿着杯子，端酒杯与别人碰时要低于别人的酒杯，这是一种尊重。不过如果你是领导，就知趣点别放太低，否则怎么叫下面做人?(师兄酒杯拿高点~)

7.敬酒要有说词

敬酒的时候应当说点什么，不然光敬酒是很尴尬的，不知道该怎么说的话，如果是领导或者同事那么可以说“谢谢领导或者同事对自己的关心与照顾，以后需要经常像您学习，这杯酒代表我对您的谢意与尊敬”，如果是刚认识的客户的话，可以说“很高兴认识您，希望你您以后多多帮助”。

8.别让自己的酒杯空着

别人看到你的酒杯里没酒，就会过来给你倒酒。而且一般宴会结束后，总会有个闷杯酒，空着有可能措手不及。(就是最后会喝一杯才散场，酒杯里要有酒)

9.不要把“我不会喝酒”挂在嘴上

(如果你喝的话)，免得别人骂你虚伪，不管你信不信，人能不能喝酒还真能看出来。(会草不会喝酒~)

10.不要装歪，说错话，办错事，不要申辩，自觉罚酒才是硬道理。

个人着装

一、服装造型：中式风格服饰，可分为袍装类或组合式晚装，由於曲线优美，适合东方身材特质，颇受一般妇女的喜爱。尤其，正式国宴或婚宴场合，都是一种代表隆重的礼仪表现。而西式晚宴服，应选择能修饰自己身材，陪衬个人气质的款型。除了修长及踝的长礼服外，款式俏丽，素材精致的小礼服，也是年轻女性宴会时的另一种选择。在商业界社交场合，或时尚业所举办的社交活动，都可将个人独特的创意巧思加入服装造型里，让别具一格的时尚魅力，吸引众人的目光。

二、搭配品：合适的搭配品装饰，可有画龙点睛之效，集中焦点。而过多的装饰品，却有如画蛇添足，掩盖了自己的气质光芒。所以，看看自己。拿掉多馀的饰品。包括：耳环、项 、手表、手 、胸花、胸针，甚至皮包及鞋子的协调性，过分夸张，只会掩盖自己的自信。所以，你只可选择其中一种做为集焦的饰品，其他尽量求其简单而协调。譬如，今天的宴会，你挑了一套材质精致，色彩绚丽的中式袍装。那麽，华丽精巧的小提包，则是另一处集光的焦聚。所以，省去多馀的项 ，加上小巧适中的耳饰、手 及刻意低调的素雅鞋款。整体感觉有主有次，不会让自己的衣着装饰，像圣诞树一样的琳琅满目。

三、发型彩妆：发型是令人直接感受到精神及个性的地方。尤其，不同的发型，就可塑造出不同的视觉效果，而使人感觉活力充沛及修长高，都可从简单、乾净俐落的发式造型着手。彩妆部份，除了基本的彩妆外，可依服装的色彩，多加流行的金银粉或亮光眼影，加强眼线，假睫毛，透明光泽唇彩，甚至贴上拉风的小钻，加强晚宴的华丽效果。别忘了。修剪乾净手上的指甲(穿凉鞋式高跟鞋，也应注意脚指甲的修剪)，可涂上适合的指甲油或护甲油。也可抹上具魅惑但不刺鼻的香水，以求完美。

老公同事聚餐敬酒须知

不抢酒

一般情况下，当凉菜上齐，大家都吃了些东西以后，敬酒就算拉开了序幕。但是不要急着表现，要先等你的领导和客人的领导互相敬过酒之后，逐级而动，等到了你的这一级别，你才能开始敬酒。

不卑不亢

敬酒的姿势也有一定讲究，端起酒杯(比如啤酒杯)，右手扼杯，左手垫杯底，记着自己的杯子永远低于别人。自己如果是领导，请不要放太低，不然叫底下的人会很难做。另外要记得，敬酒的时候可以多人敬一人，但不可一人敬多人，除非你是领导。

不胡乱替酒

自己职位卑微，记得多给领导添酒，不要瞎给领导代酒，就是要代，也要在领导确实想找人代，还要装作自己是因为想喝酒而不是为了给领导代酒而喝酒。比如领导甲不胜酒力，可以通过旁敲侧击把准备敬领导甲的人拦下。

一切尽在不言中

桌面上不谈生意，喝好了，生意也就差不多了，大家心里都了然，不然人家也不会敞开了跟你喝酒。

不要得意忘形

有些人酒品很差，尤其是在喝酒后更是展现地淋漓尽致。要么然大呼小叫，胡言乱语，要么然勾肩搭背，动手动脚;也有口沫横飞，喋喋不休的。更有甚者，摔碗摔盘，当众呕吐。这样做是非常失礼的，会让人觉得你举止轻浮、难当大事，至于你们合作的项目，怕也是要岌岌可危了。

公司聚餐的时候去吃什么比较好呢？这里和大家简单介绍几种适合聚餐吃的食物，可以参考一下。

操作方法

吃火锅。公司聚餐人会比较多，因此想要让每个人都吃得开心聊得开心，就需要有一个氛围，而吃火锅也非常能带动氛围，让每个人都能参与其中，非常有趣。因此可以选择一家比较好的火锅店，然后尽情地放开吃，这样才能让每个人都吃得开心。

吃自助餐。自主餐也是一个不错的选择，对每个人来说，是很随意的，可以尽情地挑选自己想吃的食物，然后一起坐下来吃，很开心，氛围也非常好。

吃烤肉。烤肉对于喜欢吃肉的朋友来说是非常好的，在公司聚餐的时候，几乎每个人都想吃得好一些，因此可以吃烤肉，让每个人都围在一起烤肉吃，非常有气氛，也能聊得非常多，很开心。

吃烧烤。烧烤也是很多聚会会吃的东西，可以围在一起烤各种好吃的吃，每个人都能参与其中，这是相当不错的，每个人也都能吃得很开心，因此可以选择吃烧烤，非常不错。

特别提示

以上仅为个人经验，供大家参考。

简要回答

坐对位置。在公司聚餐的时候应该根据自己的身份来做不同的位置，一般的小职员都是应该坐在比较靠边缘的位置，和领导关系比较近或者职位比较高的可以坐在主位旁边。

不要喝的太多。在聚餐的时候，主要是为了提升一下公司的凝聚力，不要以为是真的公司请你们吃饭，在聚餐的时候不要有以吃喝为主，而是应该以联络同事之间的感情为主。

最好不要拒绝。很多甚至家庭都是在公司聚餐的时候谈成的，最好不要公司聚餐的时候拒绝领导，而是应该在聚餐的时候多和领导交流交流，加深你在领导心里的印象。

不要主动谈论工作。不管是和同事还是和领导，都不要在公司聚餐的时候谈起工作，领导一旦问起，就可以和领导详细聊一聊，同事问起的话，可以先打个马虎眼遮盖过去。