职场上的四个误区和四个破法(精品20篇)

睡觉是我们每天都会做的事情，因为睡觉不仅是帮助恢复人体的体力和精力，同时也是一种很好的养生保健方式，睡得不够好会让睡眠质量大打折扣。很多人的睡眠其实并不好，其中不少人陷入到了睡眠的误区，导致自己的睡眠越来越差，甚至损害到了身体健康。那么生活中有哪些睡眠误区正在困扰着我们呢？

一、周末好好补觉

工作日的时候，很多人为了按时上班，必须要早早起床，每天如果没有闹钟的帮助，基本上是无法按时起床的，于是很多人在起床的时候就会想，周末一定要好好补觉，到了周末就躺在被窝里，睡到自然醒，有的时候会一觉睡到自然醒。

更重要的是，正是有这种补觉心理，很多人在周五晚上会很晚才睡觉，其实这样的补觉心理是很不正确的，这样的补觉行为不但补不了觉，反而会让睡眠质量愈发下降。

通常人体的生物钟相对是比较固定的，打个比方，平时习惯了七八点钟起床，即使到了周末，不用闹钟，只要晚上正常睡觉，第二天往往也是这个点起床的，但是如果在周末想要补觉，强行改变身体的生物钟，那么就会造成生物钟紊乱，造成越睡越困的现象。

另外，如果睡眠时间过长的话，醒来后就会有头晕头痛的症状，让人感觉到非常不舒服。所以周末还是保持正常的作息时间，早睡早起才是好。

二、睡不着就数羊

不知道什么时候开始，睡不着就数羊的说法开始在人群中流传了开来，认为养的英文sheep与睡觉的英文sleep很相似，所以数羊是在提示自己快点睡觉，这样有助快速入睡。其实这样的方法太过单调，根本没有科学依据，相反会让人更加难以入睡。

睡不着的时候，如果还要数羊，其实是让大脑变得更加兴奋，大脑如果长时间处在这样一个兴奋状态是很难入睡的，即使睡着了，大脑也没有得到休息，导致醒来后会非常疲倦。

所以晚上睡不着的时候不要再迷信数羊的做法了，这样做根本没有效果，想要快速入睡关键就在于让大脑变得疲倦下来，最好的方法可以在睡前用热水泡脚，在热水的帮助下，全身血液循环流通，不仅有助放松身体，大脑的血液涌向心脏，这样大脑就会变得疲倦，此时就可以快速入睡。

三、高枕可以无忧

睡眠质量的好坏不仅与人体有关，与我们睡的枕头也是息息相关的，如果睡觉的枕头让人不舒服的话也是让人难以入睡的。

而自古以来就有着“高枕无忧”的说法，到了现在，人们也相信枕头高一点睡得会很舒服，所以不少人喜欢架高枕头，睡前躺在枕头上看看电视看看书，然后困了就直接睡觉。

如果使用高枕头睡觉，此时人体的头部前倾，整个人相当于就是一个低头的姿势，颈曲就会减小，甚至变直，导致颈部软组织劳损，容易形成慢性颈肩痛或习惯性落枕。

时间长了，颈椎骨关节就可能发生退行性改变，颈椎骨相应部位也会形成骨刺，对脊髓、血管和神经产生刺激或压迫，使人出现颈肩痛、上肢麻木、头晕等颈椎病症状，严重影响到身体健康。

所以睡觉的时候枕头不能高也不能低，通常枕头高度控制在8-12厘米是最好的，睡在这样的枕头上才能安然入睡。

四、借助酒精可以入睡

对于睡眠不好的人来说，睡不着是非常痛苦的，因为睡不着代表着睡眠时间会缩短，躺在床上辗转反侧却难以入眠，这样的滋味很多人都会有，此时唯一想做的事情就是快点睡着。

为此，睡不着的人就会想尽办法可以快速入眠，而有人说可以喝点酒，因为酒精可以麻痹神经，具有镇静的功效，从而可以造成大脑神经疲劳，这样人体就可以快速入睡了。

喝点酒的确可以帮助人体快速入眠，但是靠借助酒精来提高睡眠质量，这样的做法是很不可取的。

一开始在酒精的帮助下，大脑神经变得不再活跃，开始慢慢麻痹，然后变得疲劳，此时人体开始犯困，这个时候就可以快速入睡了;但是随着睡眠的进行，酒精在体内也开始慢慢分解，没有了酒精的作用，大脑神经开始苏醒，导致人在半夜就容易醒过来，此时的睡眠时间还是会变少，睡眠质量也是大打折扣的。

除此之外，酒精对身体健康也是不利的，喝酒的时候，肝脏负责解酒，如果每天晚上都依靠酒精入睡，时间长了，给肝脏带来了很大的负担，所以借助酒精入睡这种方法并不可取。

结语：睡眠的好坏不仅仅体现在人体的精神状态上，从健康程度上也可以看出睡眠的好坏。所以一个好的睡眠对我们来说是非常重要的，但是在生活中我们还是要警惕这四种睡眠误区，这四个方法不仅不利于睡眠，反而对身体健康不利，我们应该多加注意。

在我们平时生活中有很多人都喜欢使用假睫毛，假睫毛可以让我们的眼睛看起来更大更有神，是很受大家喜爱的一种彩妆工具，贴假睫毛是很多人都很头疼的事情。

贴假睫毛的误区有哪些

误区1：先贴假睫毛再化眼线

NO!在贴假睫毛前一定要先画眼线，而且眼线一定要贴着睫毛的根部画。只有先画上眼线，贴假睫毛的时候才能通过眼线寻找到正确的位置，这样一下子就能够贴到位了。

误区2：涂上胶后马上贴假睫毛

NO!涂上胶后马上贴假睫毛容易导致假睫毛掉落，甚至可能导致胶粘到自己的睫毛。所以涂上胶后一定要耐心等待一会，等到胶开始透明后就可以开始贴了。

误区3：贴上睫毛后没有使用工具调整

NO!贴上假睫毛后一定要趁胶还没有完全凝结前赶紧用小镊子进行位置调整，同时用镊子把睫毛牢固按压在眼皮处。

误区4：先画眼影再贴假睫毛

NO!有些MM喜欢先画眼影再贴假睫毛，其实是不好的，如果先画眼影再贴假睫毛的话假睫毛会粘得不牢固的。

假睫毛的保养方法

1、先用小钢梳将残留在假睫毛上的睫毛膏梳开。记得，夹子与梳子要成对应位置，不可以夹子在左边，梳子在右边梳。

2、再用螺旋梳将假睫毛梳理乾淨。

3、用眉夹将睫毛梗部位的黏胶拔除乾淨。

4、利用化妆水或酒精加水稀释，以棉花棒沾取后，轻轻擦拭假睫毛。

5、等干了后就可以收起来保存。

如何戴假睫毛的方法

1、测量睫毛的长度

确保它符合你的眼睛形状。如果这条需要裁剪，剪断外缘用小指甲剪裁剪。这将避免下垂在拐角处(意思是：没有更多的睫毛戳你的眼球)。

2、把假睫毛弯曲

把睫毛的边缘和弯曲向内创建一个“C”的形状，并坚持几秒钟。这是最好的方式，采取的直线度，并确保它的模具，我们眼睛形状是曲线的，戴的时候会更方便。

3、挤胶水在假睫毛上

采用优质胶，可以多放点胶水。(建议避免胶水来与你的睫毛)。如果你的手很稳定，你可以直接从管中挤到钢带上。如果不稳，一个简单的把戏：把胶挤在一个地方，用一个镊子蘸取，

4、等胶水变粘

等待十秒左右的胶水变得粘粘的(你也可以在空气中轻轻地吹)。

5、戴假睫毛

瞄准你的睫毛顶部，不要碰到触摸眼睑。胶水干得很清楚，所以不要担心会粘到别处。用双手戴好假睫毛。

假睫毛可以多次使用吗

对假睫毛来说，材质越硬的，越不易变形，重复使用次也会更多。反之越软的越易变形，重复使用次数也会较少。比如尼龙塑料质地的假睫毛保养得当的话是可以重复使用20次以上哦;而棉线、真人毛发质地的假睫毛保养得当的话也可以使用5次左右。要想延长假睫毛的使用寿命，各位MM也一定要注意对其的保养哦。平时化妆时尽量不要在假睫毛上画眼影、睫毛膏。否则，假睫毛会变得脏脏的，难以清洗。除此之外，在卸妆时也不能暴力地扯掉假睫毛哦，这样的话假睫毛很可能用一次就英勇牺牲啦。

兔子可以喝水

正确的饲养方法能够最大程度地避免宠物生病，疾病也往往是导致兔子死亡的主要原因，所以兔子在于养而不在治。更何况某些疾病的致死率非常的高，即便是治疗也不一定有效果，所以还是应当注意正确的饲养方式。

一、不给兔子喝水

从很早开始就有人说兔子不能喝水，但是这样的说法很明显是不正确的。的确，兔子很容易腹泻，而腹泻后很容易死亡，很多人会把兔子喝水和腹泻联系在一起，但事实上是这两者没有多大关系，相反养兔应供应充足的饮水。

有人说蔬菜里的水分就能够满足兔子的需求，但对于兔子来说，过量的食入蔬菜，必然会导致腹泻，所以要想把兔子养活，正确的方法是供应充足的饮水，蔬菜每日供应1-2次即可，供应量要根据每个兔兔的肠胃承受能力具体实施。

二、水洗

兔子在正常情况下，不用洗澡，这是因为兔子的自我清洁能力极强，在动物界，兔子是出了名的爱干净的动物。如果我们发现自己的兔子脏了，首先应该确定是不是生病了，因为兔子在正常情况下，是不会太脏的，包括屁股的毛，也是很干净的，如果屁股上的毛脏了，那是兔子腹泻了，如果下巴脏了，是得口炎了，如果鼻子周围脏了，是得鼻炎了。

所以兔子脏了，首先应该确定原因，而不是盲目的洗澡，这往往会掩盖病情，甚至是加重病情。

三、蔬菜水果当主食

不要拿蔬菜水果给兔子当主食，正确的方法是，成兔供应充足的牧草+兔粮+饮水，蔬菜每日1-2顿即可，幼兔供应充足牧草+少量兔粮+充足饮水。蔬菜可不供应或少量供应即可。

给兔子提供足够的牧草

四、给它吃肉或动物性食品

兔子是典型的草食性动物，其肠胃特点不能适应肉及动物性食品的消化，包括很多含油大的食品均是不能食用的，例如巧克力、面包等等，以及蛋类食品，含荤油的食品等。

兔子吃了肉类食品及含油量大的食品，可能会造成严重的肠胃疾病，可能有的饲主给自己的兔子吃了肉或是含油荤油的食品没出问题，那只能说它的身体素质比较好。

五、饮食不规律

不规律的饮食对于它们的消化系统有着一定的危害，每日喂食都要有一定的规律，不要有一顿没一顿，合理安排饮食才能保证健康。

六、不给兔子吃草

兔是草食类动物，吃草是天性，不给兔兔吃草的危害很大。吃草对于它们来说有两个必要性，第一是可以通过吃草，来补充体内所需的各种营养。第二是由于有食毛的习惯，尤其在营养不均衡的条件下，食毛的现象更严重。所以对于吃进体内的毛来说，吃草可以帮助兔子完全把体内的毛排出来，不给兔子吃草，无疑为兔兔患毛球症埋下隐患。

毛球症如果不及时发现和治疗，同样是可以致命的，而且毛球症到后期，是必须靠手术才能解决的。所以为了避免兔子得毛球症，喂草及日常打理是必须的。

不爱喝水

大部分男人对喝水都没多大兴趣，甚至不觉得它重要,但其实这样很容易造成身体上的重大伤害。我们体内新陈代谢的废物主要是由肝脏和肾脏处理，仅占人体体重1%的肾脏却要接受全身1/4的心输出量，每分钟会有1至2公升的血液经过肾脏，因此，肾脏接受的废物远远多于其他脏腑器官。肾脏最重要的是负责调解人体内水分和电解质的平衡，代谢生理活动所产生的废物，并排于尿中，但在其进行这些功能的时候，需要足够的水分来进行辅助。

解决方法：养成多喝水的习惯可以冲淡尿液，让尿液快速排出，不仅能预防结石，摄食太多盐时也有利于尿液变淡，从而保护肾脏。

爱喝啤酒

如果已经患了肾脏方面的疾病，又无限制地大量喝啤酒，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。

解决方法：如果在验血的时候，发现肾脏有问题，恐怕肾功能此时已经受损不轻了，与其等验血来了解肾脏，还不如平时就定期进行尿检，因为验尿是了解肾脏最为简便快捷的方法。

不当食用蔬菜水果

多吃蔬菜水果有益健康，这是一般人的观念，不过对于有慢性肾功能障碍的人来说，蔬菜水果这些平常被认为有助天然降血压的食物中含高钾成分，长期食用反而会造成他们肾功能的破坏。其实对肾功能不佳的人来说，钾也是会加重肾脏做工的成分，对肾的伤害很大。

解决方法：如果患有慢性肾功能障碍，就应该注意适当食用蔬果，避免对肾脏造成影响。不喝太浓的蔬果汁、火锅汤、菜汤，饮食以清淡为宜。

用饮料代替开水

大部分男人都不爱白开水的平淡无味，相比之下，汽水、可乐等碳酸饮料或咖啡等饮品理所当然地成为了白开水的最佳替代者。但是，这些饮料中所含的咖啡因，往往会导致血压上升，而血压过高，就是伤肾的重要因素之一。

解决方法：尽量避免过多地喝饮料，以白开水取而代之，保持每天饮用8大杯白水以促进体内毒素及时排出。

吃太多肉

美国食品协会曾经建议，人类每天每公斤体重的蛋白质摄取量为0、8克，也就是说一个体重50公斤的人，每天只能摄入40克蛋白质，因此一天也不能吃多余300克的肉，从而避免对肾脏造成太大的伤害。

解决方法：如果尿中发现有尿蛋白，又吃了太多肉类，长期如此会使肾功能受到损害。每餐肉类和豆制品的摄入量应控制在手掌大小约0、5公分厚度，如果有慢性肾炎的人，这个量应该再减少。

滥服止痛药

有研究表明，长期服用混合性的止痛药，人体的血流速度会被迫降低，因此将严重影响肾脏的功能。此外，值得注意的是，止痛药引起的肾衰竭患者也比较容易发生膀胱癌。

解决方法：不管服用哪种止痛药，都只适合偶尔服用，绝对不能长期服用，如果长期需要依赖止痛药，就必须就医做彻底检查。

吃太多盐

盐，就是让肾负担加重的重要元凶。我们饮食中的盐分95%是由肾脏代谢掉的，摄入得太多，肾脏的负担就被迫加重了，再加上盐中的钠会导致人体水分不易排出，又进一步加重肾脏的负担，从而导致了肾脏功能的减退。

解决方法：科学的每天摄盐量应该控制在6克以内，而其中有3克可以直接从日常食物中获得，因此，食物调味时应该保持在3至5克以内。值得注意的是，方便面中的盐分特别多，经常吃的人最好减量食用。

压力太大造成血压升高

血压过高，已经成为对现代人健康的一大威胁，很大一部分是因为生活工作压力过大造成，从而间接地影响到肾脏的正常运作。压力大常见的症状就是失眠，男性的血压平均比女性高出5至10毫米汞柱，而失眠平均会造成血压升高2至5毫米汞柱。

解决方法：年轻人一般很难发现自己的高血压情况，因此不管年龄多大，最好每隔一段时间就进行一次血压测量，并且预防熬夜及压力过大使血压升高。

食用来路不明的药食

因为食用蛇胆或草鱼胆等奇特食物而引发急性肾衰竭的情况屡见不鲜，许多人都是因为一时好奇，甚至盲目服用中药来壮阳。其实很多中药里都含有马兜铃酸等肾毒性的成分，不仅会给肾脏带来巨大的伤害，有的甚至会对全身造成危害。

解决方法：鱼胆或蛇胆虽然常常被宣称具有壮阳、可以清热解毒或治疗青春痘的疗效，但即使是中药用的鱼胆或蛇胆，都必须经过特殊炮制才能清楚它的毒性，切勿盲目服食。

派森净水器品牌在现在人们生活中是非常不错的产品，净水器能够有效的帮助我们解决使用水中杂质的方法。净水器使用起来比较的环保，也是比较的节能，现在净水器的类型也是比较多的，商用净水器是其中的一种类型。下面小编就来给大家介绍一下派森净水器品牌选购误区，希望能够对大家起到好的帮助。

一、派森净水器品牌选购误区——商品滤芯越多越好

“商品滤芯越多越好。滤芯并不是越多越好，有些低端的净水商品，动不动就四五个滤芯，但是都采用复杂过滤资料，过滤效果能够还不如一个高功能滤芯强。小编建议，饮用水的一道过滤，要尽能够采用丢弃式滤芯，可防止二次净化。

二、派森净水器品牌选购误区——只看牌子不考虑专业性

很多品牌是属于运营多种家用电器的商家，他们的目的是满足低中端市场的普通生活需求，只能消费的普通的净水设备。而家用净水尤其是直饮水其复杂水平是需求专业力气研发的团队，所以大家尽量选择专业净水企业所做净水设备的品牌，不只仅技术质量上会有好的保证，同时也会给你提供更专业的服务。

三、派森净水器品牌选购误区——活性炭过滤技术过时了

活性炭过滤技术过时了。并非如此，活性炭是自然界过滤吸附材质。净水器都要用到活性炭。假如不运用活性炭，无论声称过滤精度多高，出水的口感都会打折扣。活性炭有颗粒状、粉末状和活性炭棒三种，前两种本钱昂贵，但过滤常常不彻底，后者是更爲安全的选择，可以做到完全过滤。

护肤是一件大工程，可是有很多女性每天都在护肤，皮肤却差强人意，这是为什么呢?很有可能你踏入了护肤误区，那你这些护肤工夫都白干了!

护肤误区四、日霜晚霜用同一罐

有的美眉为了节省银子，白天和晚上用同一款乳液，这样可以吗?如果产品标注是早晚都可以用的，那么是可以的。如果标明是日霜，那么晚上就不能用，因为日夜肌肤所需的是不一样的。日霜主要是防晒和补水，晚霜主要是滋润和修复，所以大家一定要区分开哦。

护肤误区一、面霜涂抹越厚越好

皮肤干燥的时候，是不是很多人都习惯在睡前涂抹上厚厚的面霜，认为这样的效果会更加好?皮肤干燥的时候是非常敏感的，你一下子涂抹这么厚的面霜，肌肤无法吸收就会造成负担，容易闷出痘痘和粉刺的问题。肌肤干燥时，应该选择带有保湿效果的面霜，不需要太厚，在涂抹的时候一定要加上按摩的步骤，这样才能促进肌肤的吸收。

护肤误区六：用面霜护理颈部

颈部是最容易老化的地方，很多人不注意颈部的护理，不小心就加速了颈部皮肤的老化，但是一些MM注意到了颈部护理，却又拿面霜以及护体乳来涂抹脖子。这样的护肤方法也是错误的。

颈部保养需要用到专门针对颈部的提拉产品，在涂抹的时候从下往上，逆着毛孔让营养得到完全的吸收，接着再从上向下，由淋巴位置轻轻抚摸到胸膛。

护肤误区五、晚上不用护肤品，让皮肤“呼吸”

经过一整天之后，皮肤已经很疲劳了，但是如果你认为不用任何的保养品就能够让皮肤进入最放松的状态，这是大大的错误。因为床单、枕头上残留的细菌以及空气污染都会给肌肤造成一定的伤害。

正确的护肤方法：晚上十点钟至凌晨两三点，是毛孔的休息时间，毛孔张开吸收营养的最佳时候，如果不为皮肤添加养分，会出现皮肤发青，发暗，无光泽，最基本的保湿精华、营养晚霜是一定要用的。

护肤误区三、频繁更换护肤品

有不少女性在使用护肤品的时候，尤其是抗衰老的高机能产品的时候，如果发现几周之内效果不明显的话就会认为产品没有效果，于是就会选择更换护肤品。

正确的护肤方法：频繁更换护肤品是很不好的。因为皮肤的更新周期一般是28天，而且皮肤对产品有一个适应期，频繁更换护肤品会让皮肤来不及适应，或者还有可能导致皮肤过敏，所以正确的方法是，坚持使用一段时间(28天或者28天以上)之后再根据皮肤状况来选择是否更换产品。

护肤误区二、面膜敷久点才好

平常买了昂贵的面膜，是不是敷的都舍不得摘下来了呢?这种想法千万要改掉，敷面膜最适合的时间是15分钟，大家可以根据自己的肌肤状态做调整适当延长五分钟到十分钟，但是不能够敷太久。有的美眉边玩手机变敷，一下子敷了半个多钟，结果皮肤的水分都被吸走了，不仅越敷越干，还可能出现过敏的现象。敷面膜如果怕忘记时间，可以用定时器来提醒自己，敷对时间才能发挥最好效果哦。

补钙是为了让身体得到更好的护理，让身体更加的健康，但是补钙的方式若是不对的话只引让身体处在不良的症状中，特殊是老年人而言，所以对于老年人想要进行补钙的话一定要注意这么一些误区了，别让这么一些误区也出现在你的身上了。

看看老人补钙的误区都有哪些？

1、补钙误区：食物补钙比药物补钙更安全

专家建议：老人每天坚持喝两杯牛奶，多吃奶制品、虾皮、黄豆、青豆、豆腐、芝麻酱等含钙丰富的食物。其次，选择健康的生活方式，少喝咖啡和可乐，不要吸烟，这些都会造成骨量丢失。除此以外，晒太阳和户外运动也有利于钙的吸收和利用。这些都是安全的补钙方法，老人们根本没有必要每天服用钙剂。

最安全有效的补钙方式是在日常饮食中加强钙的摄入量，而且食物补钙比药物补钙更安全，不会引起血钙过量。

2、补钙误区：钙补得越多越好

许多老人误认为，钙补得越多，吸收得也越多，形成的骨骼就越多，其实不是这样。通常，年龄在60岁以上的老年人，每天需要摄入800毫克的钙，过量补钙并不能变成骨骼，反而会引起并发症，危害老人健康。

钙是这样被人吸收的：钙经胃肠吸收，进入血液，形成血钙（即血液中钙的含量），再通过骨代谢，把血钙进行钙盐沉积，形成骨骼。不是说钙吃得越多，形成的骨骼就越多。血液中钙的含量必须保持在一定水平，过多或过少都不行。过量补钙，血液中血钙含量过高，可导致高钙血症，并会引起并发症，如肾结石、血管钙化等。

3、补钙误区：治骨质疏松不辨病因

骨质疏松主要分为两大类，即原发性的骨质疏松和继发性的骨质疏松。女性绝经期后出现的骨质疏松，老年男性出现的骨质疏松都属于原发性的骨质疏松;由某些疾病或某些诱因（如药物）而引起的骨质疏松则属于继发性的骨质疏松。不同类型的骨质疏松，治疗手段不一样，千万不能不加区分，一律补钙，否则会出现并发症。

继发性的骨质疏松，如钙营养不良等引起的骨质疏松，补充钙剂就非常有效;而对于原发性的骨质疏松就不能依靠补钙来治疗。绝大多数老年人发生的骨质疏松属于原发性骨质疏松，这类老年人应该在医生的指导下进行治疗，比如绝经期女性可补充雌激素等，盲目补钙没什么作用。

天气渐渐冷了，很多朋友开始为冬季的保暖做了很多工作。大家都知道冬季其实也是容易生病的季节。那么对于这个冬季我们该如何防病呢？可能很多朋友会选择去吃一些有营养的食物。提到食物小编就要友情提醒了，在我们平时生活中有些食物是危害我们健康的，一起来看看吧。

在我们生活中到底哪些食物是为还我们的身体健康呢？看完下文小编的介绍大家就明白了。

危害寿命的家常菜

1、红枣带鱼粥(红枣+鱼+葱)

红枣性平，能滋补脾胃，益气养血，与鱼葱同食会导致消化不良。

2、五香茶叶蛋(茶叶+鸡蛋)

浓茶中含有较多的单宁酸，单宁酸能使物质中的蛋白质变成不易消化的凝固物质，影响人体对蛋白质的吸收利用。

3、黄豆炖猪蹄(猪蹄+黄豆)

黄豆膳食纤维中的醛糖酸残基可与猪蹄中的矿物质合成螯合物而干扰或降低人体对这些元素的吸收。

4、田螺酿肉(猪肉+田螺)

猪肉是属于酸性、凉性以及寒性油腻的食物，然而田螺也是属于大寒食物，两种食物都是凉性食物，这样放在一起食用时容易伤肠胃，因此不宜同食。

5、芝香鸡块(鸡肉+芝麻)

芝麻能滋补肝肾，养血生津，润肠通便，乌发。但与鸡肉同食会中毒，严重的中毒者会死亡。用甘草水煎服可治疗。

6、麻辣四季豆(大蒜+大葱)

大蒜大葱都是强烈刺激肠道的食物，一起食用后易出现腹痛、腹泻等症状。

7、菠菜豆腐羹(菠菜+豆腐)

我们在日常生活中的豆腐富含氯化镁、硫酸钙这两种物质，然而在菠菜中富含草酸，如果两种食物一起食用的话，就会生成草酸镁和草酸钙，这样他们的营养价值就不能被人体吸收。

8、西红柿烩平鱼(西红柿+鱼肉)

西红柿中的维生素C会对鱼肉中的铜元素的析放产生抑制作用。

9、糯米鸡(糯米+鸡)

糯米的主要功能是温补脾胃，所以一些脾胃亏虚，常常腹泻的人吃了，能起到很好的治疗效果。但与鸡肉同食会引起身体不适，这也是家常菜中的禁忌。

吃什么容易长寿

尽量多吃生鲜膳食

长寿人群几乎都喜欢生食。水果生食无可非议，蔬菜和主食也应该尽量减少加工的时间。罕沙人做薄饼的时候，一两分钟就好。冲绳人在极短的时间用旺火炒菜。生鲜食物会产生对生命至关重要的酶，酶是生化反应的“领导者”，可以帮助人体驱除有毒物质，保持健康状态。

少吃肉，多吃植物蛋白

处于长寿地区的人群，一般每星期只吃一两次肉，或者在蔬菜中加一点肉作调味。肉食含有大量有害的饱和脂肪，以少吃为好。但是肉食又是脂肪的主要来源，不吃似乎又营养不够，那就用植物蛋白来替代，比如豆类、坚果和鱼卵。

食用有益脂肪

长寿人群的食谱中没有致命的脂肪，但有大量的修复脂肪，而西方人普遍在食谱中把这两种脂肪摄入量弄颠倒了。长寿地区的人从坚果、种子和鱼类中摄取必要的脂肪，或者从橄榄油中摄取单不饱和脂肪;而很多发达国家的人却偏向于从肉类和奶酪摄取饱和脂肪，造成人们肥胖和衰老。

食用全谷类食品

白面包和精米在加工过程中营养成分会大量流失，而没有经过精细加工的面粉——全麦面和糙米，包含着多种维生素和植物纤维，因此它们能够促进人们的健康。

豆制品的种类较多，豆腐、豆浆、豆腐皮、豆腐渣，腐酱锅粑等均可作药用。现代科学分析证明，豆腐的营养和牛奶差不多，豆腐味道鲜美，不仅可以佐餐食用，且药用价值亦颇高。

豆腐用石膏或卤水点成，含铁、钙和镁盐较多，于小儿骨骼与牙齿生长有特殊意义;而镁盐对心肌有保护作用，故适合于冠心病患者食用;豆腐中的谷固醇还有降低胆固醇的作用。

选择有益大脑的食物

人脑最需要二十二碳八烯酸，即DHA——所谓“脑黄金”。我们都知道，坚果类食品有益大脑，除此之外，鱼类中鲑鱼、鲭鱼、金枪鱼、沙丁鱼的鱼油是DHA的良好来源。冲绳岛位于海洋的包围之中，冲绳人鱼肉也吃得最多，所以也最有益于健康长寿。

吃有机食品不吃转基因食品

长寿地区的人们吃的大都是有机食品，他们不使用杀虫剂、化肥，也不使用农药。因此，他们的食物中不存在激素残留、农药残留问题。转基因食品是科学家从有机体中取出基因植入另一种有机体中，目前仍有诸多未知因素，因此也不提倡食用。

只吃你所需要的食物

冲绳、巴马等地的人们有一个共同特点，他们的饮食富有营养但热量很低。他们只吃需要的食物，多余的一概不吃。吃得少，活得更年轻。过多的摄入食物是美国人患病较多、寿命相对不长的主要原因。

结语：以上就是今天小编介绍给大家的我们平时生活中的一些养生常识，对于一些不能混吃的家常菜大家都记住了吗？如果我们平时不注意它们严重危害我们的身体健康。所以我们平时就应该养成连好好的生活习惯，拥有健康饮食习惯我们就可以很好的抵御疾病。希望小编今天的介绍能大家带来帮助。

大家在生活中应该都都知道精华液吧，但是你了解精华液吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟为什么精华液比较贵呢，以及涂精华液的误区有什么呢，跟着小编我们一起来学习吧。

为什么精华液比较贵呢

精华素，是护肤品中之极品，成分精致、功效强大、效果显着。精华素含有微量元素、胶原蛋白、血清，它的作用有防衰老、抗皱、保湿、美白、去斑等等。精华采用高渗透的技术，成为最好吸收的护肤品，活性成分和科研技术上都有很高的成本投入。干性皮肤选择保湿成分较多、锁水性较好的精华素;干性肌肤特别需要精华素的呵护，可于夏天选用较稀的乳霜状类，而冬天则选用较浓稠的乳霜状精华素来加强润泽效果。这就是精华为什么这个贵的原因啦，当然了，贵有贵的好处嘛。护肤的妹子还是准备全套护肤用品吧。

涂精华液的误区有什么呢

1.精华直接上脸

有些女孩做完基础洁面之后，护肤时直接第一步就开始涂精华，这是不对的会使肌肤无法吸收。精华液的使用要按照一定的顺序来，爽肤水可以让精华液的营养吸收得更加充分，因此，可以先使用爽肤水打开毛孔再使用精华水。不然的话，精华没法吸收，还会给后续的护肤程序带来影响。

2.不进行后续护理

精华的强力效果是毋庸置疑的，但是后续的护肤步骤千万不能省掉，有些女孩会偷懒，使用过精华就不做后续的护理，其实这样使用你的肌肤已经是干燥状态。好比平常的一整套护肤能给皮肤补上三杯水，精华一道补一杯半，即使它比每道单独程序补得都要多，然而并不代表它可以代替一套完整的护肤流程。但有些人偏偏就这么觉得，然后涂完精华就直接睡觉了，可想而知，缺少了后续的精华又能起多少作用呢？

3.精华涂抹过多

有部分女性觉得精华既然这么好用，那为什么不多用一点呢，效果不是更好吗？精华液是高浓缩精华，水乳面霜1%的有效成分，精华液却高达10%。使用的时候1-2滴就够了，如果使用太多皮肤会无法呼吸，长出油脂粒。使用精华液时，频率也控制在一周2-3次最好。

精华液的类型有什么呢

1.日用补水紧肤

很多女性的身心压力都比较大，这些因素会直接影响肌肤状态。如果能够使用蕴含多种维生素以及微量元素和其他护肤成分的精华液，不但能够改善肌肤问题，还能令肤色更佳自然。

2.夜用淡斑除皱

在晚上入睡前，清洁面部皮肤之后，将精华液均匀地涂抹面部以及颈部皮肤上。然后用手指指腹轻轻按摩至完全被皮肤细胞吸收为止。精华液中的营养成分会在睡眠的过程中发挥巨大护肤效果。

精华液可以原液的区别是什么呢

1.精华液是将高营养物质进行提取而成的，提取物包括植物、果酸、动物等，还会添加合成剂，成分没有那么天然。

2.原液更加的天然，不会添加合成剂，原液水溶性可以直接涂在脸上，不会对皮肤产生刺激，可以直接被皮肤吸收。

3.精华直接涂在脸上，会对皮肤产生刺激，精华液应该在脸上拍完水之后用，效果会更好。

对于致力于追求美白的女人来说，脸上长斑真是件令人无比郁闷的事，于是女人开始尝试各种祛斑方法，力图把脸上的斑赶走。但是，在祛斑的过程中，如果方法不当，不仅不能祛斑，还可能加速斑点的生长。

祛斑时注意以下4大误区

1.长斑初期，盲目袪斑

很多女性在面部刚刚出现斑点，还不是很严重的时候，在没有专业人员的指导下，很随意地去使用具有祛斑功能的化妆品，自行祛斑。结果是斑越来越严重，治疗难度越来越大，耽误了祛斑的最好时机。其实斑点越在早期越容易治疗，当然，要选用正确的祛斑方法，否则不仅没有解决问题，反而会加重斑点，增加治疗的时间和经济成本。2.分斑不分治

每种类型的肌肤都可能出现长斑的现象，但每种肌肤产生斑的原因不尽相同，治疗方法也要不同。所以祛斑一定要分肤质，才能达到真正的美白效果最大化。3.只顾“效果”不顾后果

许多女人对祛斑怀有一种急切的心情，总是希望一两天之内让自己的面部白皙如初。正是这种急功近利的心情，使得不少女人选择了“见效快”的剥脱祛斑法或短期漂白肌肤祛斑法。这些方法看起来好像有立竿见影的祛斑效果，却是通过损伤皮肤表层来达到祛斑的目的，使得肌肤的免疫力大大减弱，经太阳一晒，很容易转化为晒斑、真皮斑等更顽固的斑点，更为后期治疗增添难度。4.认为色斑不可治

许多在美容院有过多次祛斑经历的女人都很容易对祛除色斑失去信心。其实，色斑是可以治愈的。只有针对不同肤质，根据色斑产生的不同原因，提出针对性的祛斑方案，才能达到祛除色斑的效果。

最易长斑的6种女人

(1)长期面对电脑、脸上有色斑的女性。(2)工作压力大、睡眠不好、脸色灰暗的女性。(3)吸烟、喝酒导致皮肤粗糙、产生色斑的女性。(4)内分泌失调、月经不调导致面色枯黄、长斑的女性。(5)生完小孩面黄有斑的女性。(6)因更年期而出现乏力、易怒、情绪不稳、皮肤灰黄暗淡的女性。

保湿是每个爱护肤人必须做的事情，保湿做的好皮肤就会越好，但是很多人可能对保湿有些误区，那么什么是保湿呢，常见保湿误区有哪些呢。

什么是保湿

空气湿度降低，皮肤角质层不能及时调节足够的保湿因子，而油脂腺的活跃能力也在降低，脸上的油脂便会减少，因此皮肤就容易绷紧，在眼下及鼻旁更会出现细纹。保湿做好防细纹，要做好保湿，就是要让肌肤维持多些水份，这样才能减少干燥引起的细纹。

保湿是指皮肤的保湿。当空气温度降低时，皮肤角质层不能及时调节足够的保湿因子，油脂腺活跃度下降，脸上油脂、水分下降，皮肤会出现紧绷现象、甚至在眼下及鼻旁出现细纹，通过使用具有相应效果的护肤、养肤品，滋润皮肤并防止肌肤蒸发、改善微循环，增强肌肤湿润度的过程，就叫保湿，最好的保湿就是肌肤与补水产品的良性互动。

常见保湿误区

1、干燥肌肤就要大量用保湿产品，皮肤才滋润

揭秘：在保湿产品的成分中，如果是含水量很高的凝胶或果冻型的保湿品，即使擦得再厚，水分还是会因为干燥的气候而被蒸发掉。这类的保湿品只适合给皮肤打底用。

正确做法：不论是干性肌肤还是油性肌肤，都最好选用抗老产品，因为这种产品都含有充足的水分和抗氧化成分，真正达到真正的滋润和锁水作用。

2、每天泡泡浴，可以让全身肌肤喝饱水

揭秘：将肌肤长久地泡在水里，反而会让肌肤更加干燥。过热的水温或者每天的泡澡，都会损伤肌肤表层天然的皮脂腺的保护作用。记得游泳的时候因长久泡在水里而起皱的手吗-水分会破坏皮肤角质层的天然皮脂膜，沐浴清洁剂则造成肌肤细胞间质的崩解，严重的还会引起皮炎，造成水分散失的速度加快。

正确做法：天天洗澡和用沐浴乳会破坏身体自然的水油平衡，所以还是要间天泡澡比较OK，而且要记得每次洁肤后，身上要留一点点没干透的水分再涂抹身体乳。

3、锁水就是利用油分防止水分蒸发

揭秘：油分确实可以起到皮脂膜的作用，减少水分的蒸发，但是更加油腻的保养品不一定比清爽些的保养品更加保湿，而且它还可能会增加面油的分泌而阻塞毛孔或造成敏感。

正确做法：本季的产品都不是很油，因为皮肤封闭程度越高的油脂还会因它的不透气性，阻断肌肤获得空气中水分的机会，减弱肌肤本身具有的天然的抓水功能。所以，不要盲目选择那些非常油的产品。

4、喝水越多，补水越多

揭秘：如果喝水就可以解决干燥的问题，那保湿就不是个难题了。问题是一下子喝很多水，会加速身体的代谢，即使多余的水分可以源源不断地向皮肤细胞输送，然而通常是还没有到达肌肤的时候就代谢掉了。而且大量饮水会带走体内很多有用的电解质和矿物质，而这些都是肌肤中重要的锁水元素。

正确做法：即使季节再干，饮用2000毫升的水就足以提供肌肤每天的水分需求啦。干性皮肤比油性皮肤需要更多水分

揭秘：实际上干性肌肤比油性肌肤更容易吸收保湿成分，因为油性肌肤的角质更厚，更容易出现油水不平衡的状况，为油性肌肤进行保湿工作更加要讲究。

正确做法：轻柔去角质，保持肌肤的通透和吸收效率;选择油水适当的保湿品，避免刺激肌肤分泌更多的油分而堵塞毛孔，这些都是油性肌肤换季保湿必做的功课。

油性肌肤如何保湿

1、就算面部的其它部位都显得油汪汪，但眼部还是同别的人一样，是细薄而脆弱的。将沾上非油性卸妆乳的化妆棉片按在眼部几秒钟，让它吸收，清洁眼妆，然后轻轻拂去眼部周围的睫毛膏、眼影等化妆品的残留物。

2、用温水湿面，选用柔和的皂性洁面液，用指尖轻柔地按摩，然后再用温水清洁。

3、不妨使用紧肤水，它既可以收缩毛孔，又可以给皮肤补充水份，同时对于油脂分泌过剩、毛孔粗大易堵的油性皮肤者来说，还有抑止油脂分泌、消炎等作用。

4、油性皮肤这个时候也需要保湿。水份除了能够让你的肤色柔和，脸上如果不涂一层保护膜，毛孔粗的皮肤就更易沾灰尘。油性皮肤选择水乳状或乳状的润肤露补充水份已足够。

5、适当的补充一些酵素，酵素一般从植物或果蔬中提取，温和补水，特别适用于干性皮肤，酵素和其他的补水方式不同，它的作用机理就是补充气血，清除体内毒素，一清二补，使肌肤充分吸收营养元素，长期使用酵素可促进面部血液循环，激活面部细胞活力，补充皮肤所需的水分和油分。

6、待保湿乳在面部停留几分钟以后，可以用面巾纸轻按面部，吸去多余乳液，改善油光现象

7、深层洁肤面膜与水份面膜交替用。深层清洁面膜常常有去污及控油作用，最好隔天再敷纯水份面膜补充水份。

保湿水怎么用好

1、早上，用手蘸化妆水轻拍面部唤醒肌肤。

2、白天，过于干燥的天气，室内的空调环境会让肌肤的水分快速流失，所以随时随地为肌肤补水非常重要。保湿化妆水最适合制作喷雾携带，随时镇定滋润肌肤。将保湿化妆水倒入喷瓶中，即可制作成保湿喷雾。闭眼，在距面部20cm的位置喷洒，保证化妆水均匀喷洒在面部。

3、夜晚，将化妆棉用水沾湿，放在手掌中将多余的水挤掉，倒上不含酒精的化妆水，大概一元钱硬币大小。一块较厚的化妆棉可以分成较薄的2-3片，沿着纤维的走向撕取比较容易撕开。将化妆棉分别敷在脸的上半部和下半部。敷3分钟即可。也可以选择用压缩面膜，将化妆水倒入面膜碗中。将压缩面膜放如化妆水中，使其充分吸收水分涨开。敷在面部，大概五分钟左右即可摘下。

4、夏天，如果不小心被轻微晒伤，此时最重要的是赶快给发热的皮肤降温，所以可以先将保湿化妆水放到冰箱里冷藏，取出后按照3中的步骤，用化妆棉敷在晒后的皮肤上，镇静肌肤。

幼儿患有多动症，有些家长会认为孩子大了这一症状自然就会消失了，其实这是不对的，那么幼儿多动症的误区有哪些呢？如何缓解孩子多动症呢？下面大家就一起来看看吧！希望可以帮助到大家哦！

关于幼儿多动症的误区

1.长大了就会自愈

很多家长会认为孩子多动症不是十分严重，又或者认为这是心理行为疾病，不需要去特殊治疗，只要孩子长大了就可以慢慢好起来，或者完全痊愈。这些想法是不对的。孩子有多动症，都应该及时发现治疗，因为患多动症的孩子往往会对身心发育造成伤害，甚至做出伤害到他人的事情，而且对孩子未来人生也有着消极影响作用，因此，多动症要及早发现和治疗，不要耽误了治疗的最佳时间。

2.只会在男孩子身上出现

生活中，男孩子会比女孩子爱动和调皮，因此家长们认为多动症只会出现在男孩子的身上，其实这种想法是不对的。多动症不仅仅是表现在行为上的多动，而且心理上的多动也可以称之为多动症。如果孩子的做事专注力不够集中，经常粗心大意，做事磨蹭拖拉的，完成任务效率低，那么这也可能是孩子患多动症的表现，而这些症状不仅仅是在男孩身上可能出现，女孩子也有可能出现的。

3.药物治疗有副作用

孩子患多动症，可以使用药物辅助治疗，但是有些家长认为使用药物治疗会对孩子产生了副作用，从而影响到孩子的生活和学习，其实并不是这样的。药物治疗可以对孩子的病情尽快起到治疗的作用，使得孩子尽快恢复，但是如果总担心使用药物会产生副作用，而延误了孩子的最佳治疗时间，那么多动症对孩子造成的伤害将远远大过于药物对孩子产生的副作用。

孩子患有多动症家长该怎么做

1.用积极的状态来面对

如果怀疑孩子有多动症，首先要带孩子去医院进行确诊。确诊之后，父母们最重要的是一件事就是保持积极的心态，你的冷静和努力能够更好地帮助孩子应对多动症。在生活中积极面对问题，也是为孩子的改变做表率。尝试记录下孩子每一个积极的改变，这会让你更有信心。除了有积极的心态，你要照顾好自己，保持健康和愉悦。

2.为孩子建立有规律的生活节奏

对于患有多动症的孩子来说，他们更容易在可预测的场景和模式中完成任务。所以父母们要在家中为孩子们建立一种有规律的生活方式，对每件事都预设好时间和位置，这样孩子们就知道他们能够期望什么，也知道父母对他们的期望是什么。例如每天的三餐的时间、衣服应该放在哪里、何时在哪里收拾书包等。但注意不要给孩子安排满满的时间表，过度繁忙的课外活动会让孩子更加分心。

3.建立清晰的规则

患有多动症的孩子能够理解和服从的是那些简洁且持续的规则。可以把这些规则写下来，贴在家里相应的地方。有着奖惩设定的规则十分利于患有多动症孩子们学会遵守规则。和孩子们解释清楚遵守和违反规则的后果和规则本身同样重要。但家长们要特别注意对多动症的孩子进行表扬奖励。在家庭之外环境中，患有多动症的孩子们受到更多的是指责和批评。在家庭中，家长们要尽力去积极回应孩子们小的进步，让他们感受到鼓励和支持。

4.鼓励孩子的运动和睡眠

因为孩子多动而减少他的运动量并不明智，相反合理的体育运动能够提升患儿的注意力，缓解他们的焦虑和抑郁，助力大脑发育。体育运动能够以一种健康的方式帮助孩子们消耗掉多余的能量，并且帮助他们集中精神在运动的技巧和规则中。

患病的孩子们比其他孩子更加需要休息。我们都知道睡眠不足会影响注意力，但对患有多动症的孩子这种影响会更明显。规律的入睡时间、适量的运动等方法都有利于给孩子充足的睡眠。

5.教孩子们怎么交朋友

患有多动症的孩子们通常在社会交际上有困难，他们不懂社交规则、喋喋不休、随意打断对话。和同龄孩子相比他们会显得“幼稚”，更容易成为其他孩子嘲笑的对象。对于患病儿童来说，学习社交技巧和规则很难，但家长可以教给孩子如何倾听，如何识别人的面部和肢体语言，这样能帮助他们融入群体。

如何缓解孩子多动症

1、减少孩子的压力

不要以为只有大人才会有压力，现在的父母为了自己的小孩不输在起跑线上，纷纷让他们接受这样那样的才艺知识教育，他们面临的压力也是非常大的，再加上与其他小朋友的比较，老师家长也会有意无意的给小孩施加压力。要想治疗儿童焦虑症，就要减少孩子的压力，在指导小孩的成长过程中应给予更多的是鼓励和支持。

2、多花点时间陪孩子

很多都市人往往都会忙于工作而忽略到小孩的身心健康成长，如果长时间没有跟小孩一起交流，宝宝的心理也会出现一种焦虑心理，认为父母嫌弃自己，不喜欢自己。父母要做的也只是多花点时间陪陪小孩，加强亲子的密切关系，多带宝宝出去参加户外活动，这些对宝宝的身心健康成长也是有很大帮助的。

3、心理辅助治疗

宝宝焦虑症症状严重的时候，可以通过心理治疗的方式，找出患儿产生焦虑心理的原因是什么，在跟患儿建立良好的医患关系之后，充分了解患儿的真实感受，通过患儿家属的帮助，尽可能的帮助消除各种不利因素，减除儿童焦虑症的症状。

4、药物干预

宝宝焦虑症发作的时候，通常都会出现全身紧张的、面部紧绷、眉头紧锁、唉声叹气的症状，也可能因为自主神经系统反应性过强导致出汗、晕眩、呼吸急促、心跳加快、手脚冰凉或发热、大小便频繁等躯体症状，此时就要接受药物治疗的干预了，可以选择少量的安定、利眠宁等抗焦虑药为主，需要注意的是，儿童焦虑症的药物治疗必须是在医生的专业指导下进行的，而且采取药物治疗的过程不宜过长。

结语：孩子患有多动症千万不可以忽视，要尽快治疗，那么缓解孩子多动症的方法有哪些呢？大家看了上述小编的介绍都清楚了吧！希望上述小编的介绍可以帮助到大家哦！发现孩子患有多动症千万不可以忽视！

揭穿误区，就是打破常规，我们生活中常见饮食误区有很多，而不知情的人们往往会被这些流传多年的饮食误区给伤害到，所以我们不能再纵容这些误区继续传播下去了。想知道健康饮食误区以及冬季养生饮食误区吗？那就一起来看看吧。

误区其实不可怕，可怕的是不知道哪一天，就会被误区所伤害，到那时才醒悟，就晚了。

美容、丰胸、减肥……带有这些字眼的食品功效宣传总能吸引人们的注意力，但很多没有科学依据，我总结了眼下最忽悠人的饮食说法，帮大家擦亮眼睛，以免被蒙蔽。

红枣和红糖是补血佳品

说法依据

红枣和红糖都是含铁丰富的营养佳品，并且它们都是红色，因此它们就有助于补血。

谣言粉碎

红枣和红糖中所含的铁均为“非血红素铁”，吸收率低，一般仅为1%~5%，而且吸收时容易受其他食物中膳食纤维、草酸、植酸的影响，所以它们的补铁效果往往较差。

营养真相

红枣是营养价值很高的零食，膳食纤维、矿物质等含量都较高，可以常吃。红糖的营养价值比白糖高，可用其来代替白糖调味，但每天也不要超过25克。

吃猪蹄能美容

说法依据

猪蹄富含胶原蛋白，对皮肤好，因此吃了能美容。

谣言粉碎

胶原蛋白吃下去，需要被消化分解成氨基酸或“肽”，才能被吸收进入血液，被吸收后的氨基酸需要重新编组，组成人体所需的蛋白质，并不会直接以胶原蛋白的形式出现在脸上。因此吃胶原蛋白最多只能增加氨基酸的供应，并不能美容。

营养真相

猪蹄里含有的胶原蛋白本身的营养价值并不高，而且猪蹄中含有大量的脂肪，胆固醇偏高及有心血管疾病的人最好是少吃一些。

柠檬水能美白

说法依据

柠檬水富含维生素C有助美白。

谣言粉碎

柠檬并不是维生素C含量最高的水果，在冲泡时，用到柠檬的量很少，并且其中的维生素C并不会完全溶出，还被水进行了稀释，因此柠檬水中的维生素C含量并不高。

营养真相

柠檬水味道独特，几乎不含能量，而含有钾、少量的维生素C和类黄酮物质，是一种不错的饮品。

不吃主食能减肥

说法依据

主食能量高，因此不吃主食有助减肥。

谣言粉碎

1克脂肪产生9千卡的热量，1克碳水化合物产生4千卡的热量。而主食是以碳水化合物为主，因此说主食热量高是没有道理的。

主食吃得少，可能引发疲劳、骨质疏松、皮肤变差、记忆力下降等多种问题。

营养真相

很多主食不但热量不高，还可以提供饱腹感，反而有利于减肥，比如燕麦、红豆、荞麦和黑米等。

吃木瓜有助丰胸

说法依据

木瓜丰胸的说法自古流传，也有人认为木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，有助丰胸。

谣言粉碎

古籍中记载的木瓜丰胸源自“以形补形”的理论，没有任何科学依据。

而木瓜酵素是一种蛋白酶，当其进入人体后，会被胃蛋白酶分解，失去酶的活性，根本没法发挥作用。维生素A也没有刺激雌激素分泌的作用，因此木瓜并没有丰胸的功效。

营养真相

木瓜是一种营养价值较高的水果，其富含的β胡萝卜素能在人体内转化为维生素A，有助护眼，此外，其还富含维生素C、钾、镁等多种营养素，平时可以常吃。

吃豆制品导致乳腺癌

说法依据

豆制品含有大量植物雌激素，容易引发乳腺癌等问题。

谣言粉碎

大豆中的植物雌激素主要是大豆异黄酮，并不等于人体雌激素。它有双向调节作用，当体内雌激素低了它能弥补不足，可防治一些和雌激素水平下降有关的疾病。

营养真相

许多研究表明，食用大豆制品不但不会因此患上乳腺癌，反而能降低其发生风险，建议每日食用30~50克大豆。

除了上面给大家介绍的一些很常见的饮食误区之外，其实还有一些关于饮食误区的小细节，一起来看看。

上来就喝碳酸饮料

可乐、汽水等碳酸饮料就是碳酸水加上糖和色素，不但营养为零，价钱也很低。上来就喝碳酸饮料，不仅会让人打嗝、胀肚，而且也会食欲大减。

并且一罐可乐的热量能等于一碗米饭，如果再多喝些，或许你还没开始吃什么东西，这一顿的热量就已经超标了。如果真的想喝甜饮料，鲜榨果蔬汁更好。

空腹吃鱼和海鲜

鱼和海鲜含蛋白质丰富，可如果空腹吃，这些蛋白质会被转化成热量白白浪费。不但不能补身体，反而会加重身体的负担。另外，空腹大吃海鲜和鱼，还会增加人体对嘌呤的吸收，可能导致痛风。

猛吃奶油蛋糕

奶油蛋糕看起来漂亮，其实就是穿上了色素和植物奶油的花衣裳。论成本一块不到一元钱，论营养，它不但高油高糖，植物奶油中的反式脂肪酸带给人体的伤害比猪油更厉害。

如果想吃蛋糕又不怕胖，奶酪蛋糕的营养较高，价格更贵，可以吃一小块解馋。

茶叶煮鸡蛋

茶叶中除生物碱外，还有酸性物质，这些化合物与鸡蛋中的铁元素结合，对胃有刺激作用，且不利于消化吸收。

炒鸡蛋放味精

鸡蛋本身含有许多与味精成分相同的谷氨酸，所以炒鸡蛋时放味精，不仅增加不了鲜味，反而会破坏和掩盖鸡蛋的天然鲜味。

红白萝卜混吃

白萝卜中的维生素c含量极高，但红萝卜中却含有一种叫抗坏血酸的分解酵素，它会破坏白萝卜中的维生素c。一旦红白萝卜配合，白萝卜中的维生素c就会丧失殆尽。

不仅如此，在与含维生素c的蔬菜配合烹调时，红萝卜都充当了破坏者的角色。还有胡瓜、南瓜等也含有类似红萝卜的分解酵素。

萝卜水果同吃

近年来科学家们发现，萝卜等十字花科蔬菜进入人体后，经代谢很快就会产生一种抗甲状腺的物质----—硫氰酸。该物质产生的多少与摄入量成正比。

此时，如果摄入含大量植物色素的水果如橘子、梨、苹果、葡萄等，这些水果中的类黄酮物质在肠道被细菌分解，转化成羟苯甲酸及阿魏酸，它们可加强硫氰酸抑制甲状腺的作用，从而诱发或导致甲状腺肿。

海味与水果同食

海味中的鱼、虾、藻类，含有丰富的蛋白质和钙等营养物质，如果与含有鞣酸的水果同食，不仅会降低蛋白质的营养价值，且易使海味中的钙质与鞣酸结合成一种新的不易消化的物质，这种物质会刺激胃而引起不适，使人出现肚子痛、呕吐、恶心等症状。

含鞣酸较多的水果有柿子、葡萄、石榴、山楂、青果等。因此这些水果不宜与海味菜同时食用，以间隔两个小时为宜。

牛奶与橘子同食

刚喝完牛奶就吃橘子，牛奶中的蛋白质就会先与橘子中的果酸和维生素c相遇而凝固成块，影响消化吸收，而且还会使人发生腹胀、腹痛、腹泻等症状。

酒与胡萝卜同食

专家告诫人们，与胡萝卜同食是很危险的。专家指出，因为胡萝卜中丰富的β胡萝卜素与酒精一同进入人体，就会在肝脏中产生毒素，从而引起肝病。特别是在饮用胡萝卜汁后不要马上去饮酒。

白酒与汽水同饮

因为白酒、汽水同饮后会很快使酒精在全身挥发，并生产大量的二氧化碳，对胃、肠、肝、肾等器官有严重危害，对心脑血管也有损害。

吃肉时喝茶

有的人在吃肉食、海味等高蛋白食物后，不久就喝茶，以为能帮助消化。殊不知，茶叶中的大量鞣酸与蛋白质结合，会生成具有收敛性的鞣酸蛋白质，使肠蠕动减慢，从而延长粪便在肠道内滞留的时间。既容易形成便秘，又增加有毒和致癌物质被人体吸收的可能性。

结语：以上就是本网为您介绍的这些流传多年的饮食误区害了多少人，你们都了解了吧。这对于所有人来说，都是极好的。看了上面说的饮食误区以及冬季养生饮食误区，感兴趣的就去试试看吧。

科技的不断发展，使得现在出现了很多好的电器来丰富着我们的生活，现在在寒冷的冬天，也是有很多的产品可以为我们提供温暖的。碳晶取暖器就是一种很不错的取暖器了，但是碳晶取暖器也是有很多的品牌的，接下来，我们为大家推荐一款质优价廉的产品，那就是艾美特碳晶取暖器。对于艾美特碳晶取暖器你也是很好奇的吧。那么，艾美特碳晶取暖器有什么优点?

艾美特碳晶取暖器有什么优点

1、保健功能 这也是碳晶低温辐射采暖系统的突出。碳晶电热板在制热的同时，向外辐射远红外线，医学上称之为“生命光波”。远红外线对于血液循环和微循环障碍引起的多种疾病均具有改善和防治作用。

2、取暖效果，碳晶 电暖器 在进行工作的时候是在交变电场的引发下通过碳质子、碳中子、碳原子经过激烈的碰撞摩擦产生出热能，同时还会伴随着大量的远红外热辐射，终实现空间加热的目的。

3、装饰，碳晶电暖器它为出色的就是它的外观，在电暖器的外观面板上加入了各种艺术画面，在进行安装的时候能够悬挂在室内，不会占用太多的空间，起到一个 居室 装饰的作用，使得装饰和取暖巧妙结合，有效的提升了 室内环境 的文化品味。

4、画面防水，在电暖器表面上的画是经过防水处理过的，它能保持画面不会出现褪色的情况，平时在清洁的时候，用户也可以直接使用湿布擦拭画面，保证画面的整洁。

5、碳晶取暖器升温迅速、发热快：通电5分钟即可采暖，碳晶电热板直接对室内辐射热量，温度上升速度比传统的水暖和发热 电缆 快5倍以上。

6、系统效，当室温设定为16℃时，能达到18℃的取暖效果，室温每降低一度可节约5%的能源。

7、碳晶电热板以国际先进的模块化理念进行产品设计、生产，结构合理，安装便捷，可根据您的喜好任意布置采暖区域，分区安装、分区控制、分区采暖;组合灵活，可以任意方式安装组合，无小安装面积要求;不占用室内使用空间，而且可以起到 装修 和美观的效果;系统不需要维修，节约了其他供暖方式所需的维修和运营费用。

8、节能，碳晶电暖器能够直接将电能转化成为热能，它本身不会出现热量的损耗，电热转换率十分高。碳晶本身就是一种高效的发热材料，它每片用电仅仅需要350W。

碳晶取暖器的误区有什么

1.选购碳晶取暖器只看价格

并不是越贵的碳晶取暖器就一定是品质最好的。即便消费者对碳晶取暖器的材质不怎么清楚，但是也不能够盲目的信赖价格越高的质量就越有保障。碳晶板的内在质量如何，在选购之前应进行查询，购买自己信得过的碳晶取暖器。这样在选购过程中，多了解各品牌碳晶取暖器的价格行情，避免被价格差价蒙蔽。

2.选购碳晶取暖器不关注代理商素质

大型商场几乎是各种品牌的碳晶取暖器都有，在消费者关注价格、关注品牌之后，还得关注代理商的综合素质。需要清楚了解代理商经营的时间长短，实力如何，售后服务怎么样等等。忽视了这些，后期消费者的权益则难以保障。

摄影有哪些误区

误解一：镜头反差越高，解像度就越高 有些拍友，当使用某镜头拍摄时，会发觉所拍摄出来的影像有很高的反差(一般称为较硬)，又或者看起来很鲜明，便冲口而出说某某镜头解像一流。一旦看反差弱的照片时(即常称作为较柔时)，便声声道镜头解像不良。这一种说法，似乎有点武断，其实解像度和反差是两样东西来的，不应一概而论，当然又有些相关的地方。解像度(Resolution)其实是经过一些标准的测验得来的数据，是利用一张黑白的线条图表，在不同的光圈下用镜头拍摄，然而最标准的数据理应是由机器读出，但某些杂志或试验所用菲林显像作人眼判断，这似乎会带有一些客观因素，如菲林的处理过程或人眼的限制等，但一般都可接受，因为至少可找出同一支镜头在不同情况下(不同光圈或焦距)的解像表现，毋须与其它镜头比较便成。一般来说，越能在同一范围分析出越多线条的数目就越有解像力，即是较锐利的镜头。反差(Contrast)虽不代表解像度，但也不无关系，但不能说反差高，解像便高。反差其实是指镜头将暗位层次表达的能力，一个影像必须有光和暗两个对比，反差高是指光与暗之间明显分隔，而中间可能没有太多渐层(gradation);而反差低则指光与暗之间不够明显或不够鲜明，但有较多的层次，看起来可能会使人觉得较呆板。对于彩色或黑白的影像，反差的定义也是一样的。一般人误会反差高是好的，没错，反差高确是较鲜明和调子轻快，但是没有丰富的层次，刚才的高解像度便失去了意义，令整体的仔细表现会有阻碍。惟反差确是很主观的东西，未必有一个标准，但具体上一支全面一点的镜头会较受欢迎，何况现今的菲林也有很好的反差及层次，也有不同的选择，如专为拍人像而设的，又有专为还原准确色彩而设的菲林，拍友们也毋须太过盲目追求。

误解二：加1B天光镜好过UV滤镜每当买新镜头时，都会考虑买一块保护镜头的滤镜，一般1B SKYLIGHT和UV两种，前者比后者昂贵，有人说UV只是一块玻璃，而1B拍人像会靓些又或者拍摄的色彩会准确些，所以会偏选1B，但这种说法似乎并不太合适。1B skylight滤镜正式来说是一块有颜色的颜色滤镜，是其中一块标准化的矫色滤镜，可隔除360nm或以下的光波(属于较蓝色的光线至UV)，并同时可轻度吸收约550nm的光波(即绿色光线)，总括是用作减轻于山区或海边拍摄时的偏蓝现象和树叶的绿色反光，在绿油油草地上拍摄人像就可能用得着。可是，在直接的阳光下拍摄，这块1B滤镜是全废武功，换句话说，也仅是一块玻璃。UV滤镜则是用来隔除肉眼看不见的紫外光，因此在色彩上(一般彩色菲林乳膜上根本无法对UV显现色彩)是全无影响，但据厂方的建议，它的最大作用是将拍摄无限远的模糊情况改善，但老实说，天气才是最终决定因素，要是空气中尘粒多或湿度高，加多少块UV也是徙然的。既然是这样，甚么滤镜都不加又是否最好呢?对的，光学上是绝对是好的，因为加上了一块玻璃，可能会弄巧反拙，但这又未必可以由肉眼察觉得到，再仔细衡量之下，买一片玻璃保护前组镜片，似乎比起一丁点儿的光学损失来得重要。但是1B还是UV，那就悉随尊便。但花钱买一块有多层涂膜的UV已很足够了，既可保护镜头，又可减少光学的损失，较为值得。

误解三：专业菲林靓过业余菲林有一些拍友常有一错觉，以为专业菲林的影像质素一定比业余菲林好，但往往发觉事实又不是那么明显，就归究所用的相机、镜头、测光表等等不够好，甚至是自己，这看来有点可怜。专业菲林确有比业余菲林优胜的地方，但不代表业余菲林一定是差些，其实只想道出专业菲林是专为专业摄影师而设，要用得出色，办法很简单，学学怎样去当一个专业摄影师便行了，所需要的不一定是专业器材，反而是技巧，尤其是处理菲林的技巧。各位不妨去尝试买些专业幻灯片来试用，会发觉陈列的地方都会有一个雪柜，再留心菲林上的说明，除了使用限期外，还有一个建议储存温度，一般约为十二、三度。专业菲林靓在够新鲜，若能在保存时依足所建议的环境，菲林会得到预期的效果，但随意处理菲林，一时又到甲店，一时又到乙店冲晒，敢保证每次没有不同的色彩表现才怪哩。当然，还有很多处理菲林的方法，例如曝光因素、倒易率等，或可参考说明书的指示。业余菲林就不同了，除了expire date外，也没有其它的指示了，而一般都有较长较稳定的储存期，而且宽容度高，对一般用家来说似乎较为可靠。

误解四：闪光拍摄一定要用X同步快门有不少中外摄影书籍也曾提及过X同步快门这东西，甚至有最快闪光同步快门这一名词。但有不少初学摄影的朋友误解以为闪灯拍摄时要硬性使用某一档快门。其实，所谓闪光同步快门或最快闪光同步快门是泛指可作闪光拍摄的快门，最快的意思是在那快门速度以上的快门不能作闪光同步，否则会拍不到全格菲林清晰的影像，这问题是存在于镜后快门的相机上，而每部相机都有独立的设计，故最高同步快门都不是全部一样的。使用闪光灯时，只要在最高同步快门下任何一档，均可拍摄到有闪灯效果的照片，只是快门越慢，现场光之曝光时间较长而己。举例在室内拍摄，若以最高同步快门闪光拍摄，背景未必可有足够曝光，这使主体前景雪白光亮，而后景则昏暗漆黑;若以慢快门(甚至便摄机中所谓Slow Sync或夜景人像模式等)同步闪光拍摄，便能获得较具现场气氛的照片。除此之外，利用较慢快门时，甚至可选择前或后帘的同步闪光，你可调较快门一开启便闪光，又可以在快门关闭前闪光，均可创造特别的拍摄效果。

误解五：微距镜是专为拍摄极近距而设的，但有人说它于正常拍摄时会有质素的下降或迷信只能用在翻拍或微距拍摄用途上。其实，根据一些光学测试，无论是以1:1或1:2和1:50比例拍摄时，微距镜头的解像在大部份光圈下都有极优异的表现;而1:49或1:50时的测试，解像度比其它同等焦距的非微距镜头高很多。然而微距镜头最大的问题是对焦设计是专为近距而设的，故此在数十厘米至无限远的距离可能只须转动对焦环不足45o，在精确度上可能大打折扣，但现今的AF镜头已非常准确了，或可弥补这种问题。故此，以微距镜头拍摄正常距离的景物，甚至人像是绝无问题的，f/2.5或f/2.8光圈或许不能尽用，因为常会有四角失光的情况，这是难免的，但收一级光圈已能解决，相反，拍摄微距时，细的光圈容易造成绕射现象，因而f/8到f/11都会较为适合。但一些微距镜用家会知道，微距镜解像非常高，照片看下去好象有点硬蹦蹦，但各人有各自的喜好，选择众多，随自己所好。

误解六：入射式测光表比反射式准 这种说法不够全面，客观来说，其实两者都一样准确，但对只用单一种测光方式的人来说，相信某一种较为可靠是无可厚非的，因为两种均有各自的操作方式及量度方法。但以反射式测光表来说，就稍比入射式麻烦，因为往往要考虑18%灰度的限制，而入射式可直接量度投在主体上的光度，直接获得光圈值。可是，相机上内置的均是反射式测光表，好处是胜在够方便，因为不用每每走在主体面前测度，而且多是TTL(Throagh the lens)，镜头的失光、滤镜等曝光因素也直接包括在内，减低错误发生，比入射式容易及可靠。但主体及背景的色彩(如黑或白)都会造成测度错误，惟一方法是作曝光补偿，只要多练习，要获得正确曝光并不是那么艰难。而入射式本身已有比反射式优胜的地方，但使用上是较为麻烦，若不介意多带一个测光表，这也没有问题，但千万要紧记将镜头前的滤镜等因素计算在内。还有，如NikonF5已设有3D RGB的反射式测光表，这意味着反射式测光还有可跳出柜框的地方，只要解决18%灰度的限制，根本不用怀疑其准确性。

误解七：密封防潮最可靠，每逢到了雨季，拍友心情就最忧愁，因为心爱的器材随时受潮报销，有些人就疯狂购买各类防潮用品，诸如吸湿器，抽湿机等。一旦下雨，就宁愿把相机镜头藏起，变成湿度过敏狂，这样子，整个夏天可能连一筒菲林也拍不完，可说是非常可悲。老实说，香港这里的气候，要待RH低过60%的日子可谓少之又少，何况是在雨季。然而关上所有器材亦未必能完全防潮，很多人都会有经验，放在密封盒里的陈年镜头也会不知何解生了霉菌。其实要防止镜头发霉，防的不是湿应是菌。要制止镜头发霉，首要是了解为何会发霉，潮湿和黑暗皆是霉菌的至爱，然而菌在空气中四散，根本防不胜防，若在密封的防潮箱里，一样有霉菌，若加了防潮珠(一般都会用silica gel)，便能有一定的抽湿作用(但不是永久的，一当饱和便效力全失)，市面有些可将水份吸进盒内的防潮器，虽然吸水效果好明显，但笔者建议大家要小心，应勤一点检查是否已满或破漏，更要避免放在过度高温的地方，因为水份一样有可能被蒸腾出来。所以，很多人宁愿有空拿镜头出来把玩或者使用，见一见光已可大大减少发霉的机会。而一般放在冷气开放的房间，只要空气流通，加上湿度低，镜头发霉的机会已非常低了。若真的要把器材藏起一段颇长的时间，最好是在湿度低的环境下，放进适量的防潮物料，以密封的箱盛载，记紧要把镜头清洁干净，以免细菌滋长。据说有些电子防潮器也有一定的作用，但价钱却非常昂贵。

误解八：要经常抹拭镜片。市面有很多专为清洁镜头的器具甚至抹镜药水，究竟镜头应否经常需要抹拭的呢。一般拍友自然是疼爱自己的器材，看见镜上沾了一粒尘已惊惶不已，急着买东西来清洁镜头。有一些人会用有扫的气泵把尘粒扫走或吹走，甚至用抹镜纸及药水擦拭，但这是不太好的，除非镜面上所沾的污渍如手指模较难清洁，否则不要贸然用东西擦拭镜头表面，因为此举可能会弄花镜面，也可能令部份涂膜脱落，但现今的涂膜已相当稳固，然而此举始终太危险了。建议为镜头加装一块UV或IB skylight滤镜作保护，就算弄污了也可随意抹，甚至换一块新的，怎也比弄花镜头的镜片化算得多。若真的需要，购买镜头纸或镜头清洁剂时要小心，避免使用有酒精成分的清洁剂，因为这等会令镜头有所损伤，用时不要将清洁剂滴在镜面上，若流进镜头内或镜片的边缘，亦会弄坏镜头。因此，最好的方法是尽量避免弄污两端的镜面，若沾了尘应用气泵轻力吹走，若是沾了手指模或油渍可用高密度布料或已打磨的皮革抹拭。若是内部生了霉菌或有水气凝结(如出入冷气场所)时，最好交回原厂保养中心代为处理。

误解九：50mm焦距等于人眼，人们常说50mm焦距是标准镜，又称与人眼的视觉效果相近，常说用50mm拍的影像就最真最写实。但若细心从观景器望出去，与肉眼相比，可能所见到的影像大小又不是如此，会发现50mm镜头下的影像会比大脑所接收的更广阔。若论视角(Angle of View)，50mm镜头只有46o，然而人眼可有接近120o，但为何人眼看到的又总不够50mm镜头广阔呢?问题其实是出现在影像的平面大小上和镜片与人眼内的晶体之分别。人眼所感光的地方是在视网膜(Retina)上，而感光细胞所聚集的地方也只限于一点，即黄点(yellow spot)，感应色彩的锥形细胞(cone cells)比黑白视觉的棒形细胞(Rod cells)少和更集中。于是乎，您会发现看东西(如看书)的时候，只能习中看见中央部分，而其它圆周外的字未必能够看清，但菲林就不同，只要镜头视角涵盖，而主体又是平面的话，整个平面都会清晰，因为菲林面(24X35mm)都有相等的感光药物。另一方面，用50mm拍摄出来的影像，比例上与实物无分别的，只要将影像放大至与实物原大小一样放在眼前，与你在实物前看其实是一样，但这并非只有50mm镜头可以做到，80mm、100mm、180mm……都可做到。究竟50mm真在哪里?或许从观景器里看比较接近人眼所见到的，但这要视乎主体的距离，要记着：人眼看到是1:1的Life size，然而从观景器看的是有缩细的效果。还有，50mm镜头的焦点或清晰平面分布是与人眼有别，因此，说50mm与人眼接近似乎可能有点儿那个，但说50mm镜头没有严重变形和取景范围适中是真的表现也还是可以的。

误解十：镜头焦距会影响透视，有些拍友常常说某某20mm镜头很有透视感，又话某某300mm镜头很有压迫感，说这些全都因为不同焦距有不同的透视感。事实上，透视与焦距是没有关系的，而透视是指光线的收缩效果，如用广角镜从地下拍摄整座大厦时，建筑物两边的线会向上收缩，而并不是平行的。一般来说，共有三个主要影响透视的因素：不变的距离.假若保持在同一位置、同一角度，与主体保持不变角度，但以不同焦距拍摄同一主体时，拍出来的照片将有不同的视场大小(Field of View)，而主体也会有不同的放大率，用长些焦距的会有大一些的放大倍数;然而，透视是一点也不变的，不信可将多张用不同焦距拍摄的照片放大或缩小至同一放大倍数来看，主体与背景之比例是非常相近的，即是说透视也相近。改变相机与主体之距离透视与镜头焦距无关，但同一支镜头与同一个焦距，若以不同的主体与相机距离拍摄，便会有不同的透视效果。或是，有多支不同焦距拍摄同一主体时，为了拍到接近相同大小的主体时，便更改拍摄的距离，结果20mm的会摄到更多的背景，而100mm会有接近人眼视觉的效果，而200mm又可能拍到背景与主体压缩或接近了的照片。相机与主体之角度另一个影响透视的因素便是取景时的相机角度，若以广角镜拍摄时，从低角度拍摄站立着的人像时，看起来便会是上身短、下身长，而从高角度拍摄时，则会有相反的效果。若以水平向着主体拍摄，这种透视的变形便不会出现。

我们在日常生活中，经常会遭遇一些突发的情况，此时受伤的人是需要及时进行急救的，不然可能会造成更大的伤害。但是在处理过程中，很多人往往会犯一些错误，也存在着一些误区。

生活中急救必须避开十大误区

误区一：烧伤时，往伤口涂上黄油。

解释：当烧伤比较严重时，如果你往伤口处涂上黄油或者其他物质，那么医生随后处理伤口时，就比较困难了，同时，这样做会增加伤口感染的可能。

正确做法：一般来说，烧伤后可以用冻水冷却伤口，但是对于严重的烧伤，伤者应被送去医疗机构进行护理。要切记的是：保持伤口干净，同时应宽松的包扎好伤口，不要弄破水泡。

误区二：随时准备好吐根糖浆(用来引发呕吐的，特别用在中毒和用药过量的情况中)，以防意外中毒。

解释：美国儿童协会以及其他很多的专家都不建议使用吐根糖浆，因为没有证据证明：当儿童吞下有毒物质时，催吐能够起到帮助作用。大部分的医疗机构都开始转用活性炭，因为活性炭能够凝固胃内有毒物质，从而阻止有毒物质进入到血液中。

正确做法：撤销你家中所有的吐根糖浆。当意外中毒事件发生时，应即时找医生求救，或者打电话到中毒控制中心索取建议。

误区三：肢体出血时，用止血带来止血。

解释：严重出血时，有些人会立即用皮带或者鞋带紧紧绑住伤口以上的部位，以减缓血流速度。这样做有一个风险，就是可能会造成永久组织损害。

正确做法：在伤口处垫以消毒纱布，采用直接加压法，然后安全地包扎好伤口。如果伤口出血不止，伤口广而深，伤口处很肮脏，或者伤口是由动物咬伤引起的话，就要寻求医疗帮助了。

误区四：扭伤，拉伤，或者骨折时，设法弄热患处。

解释：其实，把患处搓热只会得到反效果，只会让患处肿胀起来，减缓患处的自愈速度。

正确做法：用布或者其他东西包住冰块，以避免冰块与伤口直接接触，然后敷在患处，每隔10分钟可以敷一次，持续一到两天。

误区五：在车祸现场，搬动伤者。

解释：一些脊髓受伤的伤者可能表面看来是完好无损的，但是如果把这样的伤者移出车辆的话，可能会导致伤者瘫痪甚至死亡。

正确做法：如果出事车辆不是着火了，或者没出现特别危险的情况时，最好让伤者留在车上，等医护人员到场处理。

误区六：当眼睛有异物时，用手揉双眼。

解释：这样做可能会导致眼睛磨损。

正确做法：用自来水清洗眼睛。

误区七：用热水解冻冰冷肢体。当手脚太冻时，就会麻木，因此很多人会选择用热水浸泡温暖手脚。

解释：浸泡热水可能会对手脚引起进一步的损害。

正确做法：只能用温水而已，或者可以使用暖炉。

误区八：依靠外用酒精来降烧。

解释：小朋友是通过肺部来吸收酒精蒸气的，而他们对酒精非常敏感，即使是小量的。

正确做法：服用醋氨酚或者异丁苯丙酸(布洛芬)，若出现高烧情况，应当叫医师检查一下，或者到医院的急诊室就诊。

误区九：被蜜蜂叮咬后出现的过敏反应能够在家里自行处理。

解释：延误专业的治疗是十分危险的。

正确做法：若出现呼吸困难，喉咙绷紧或者舌头肿胀等症状，应立即把伤者送去急诊室。

误区十：被蛇咬伤后，用小刀切开伤口，吸出毒液，然后绑上止血带。

解释：这样切开伤口会很容易切断神经，动脉，以及增加感染的可能。

正确做法：用夹板固定受伤肢体，然后把伤者送去最近的医院求救。

发生交通事故固然令人心烦气躁，有很多人在发生交通事故后不管不顾只认为对方有错，丝毫不去反省自己，也不知道交通事故的误区，下面由小编为你详细介绍交通事故误区的相关法律知识。

如何避免交通事故

马上停车

在汽车运行安全的情况下马上停车，关掉引擎(以免汽车起火)并打开紧急灯让其闪亮;立即记下对方车的牌号(车上应随时备有笔和纸，甚至照相机)，以防对方在出交通事故后开车跑掉。

发出警示

保护好现场;向其他车辆发出警告，亮起危险警告灯;在路上摆放三角形警告牌;如有需要，再用其他方式示警。

估计情况

迅速估计现场情况，事故涉及多少人?受伤人员数量及状况?涉及多少辆车?漏出的燃油是否会着火?现场是否有人受过急救训练?

护理伤者

切勿移动受伤者，除非伤者面临危险(如着火、有毒物体渗漏)，因为您的移动可能会造成更大的伤害。如果伤者仍在呼吸，且流血不多，则旁人不可做任何事情，除非确实懂得怎样护理伤者;不可给伤者喂任何食物或饮料。

防止危险

关掉所有肇事车辆的发动机;禁止吸烟;当心其他易燃物品;尽可能防止燃油泄露;当心危险物品，慎防危险性液体、尘埃及气体积聚。

马上求救

需要求救时，派人去求救或使用身边的移动电话，在高速公路上可使用定点的路边的求救电话。求救时详细说明发生意外的地点及人员伤亡情况。

记录现场

如事故发生时有目击者，要立即记下目击证人的姓名、地址及电话(如证人在另一辆车中，要立即记下车牌号码);记下交通方向、交通灯的信号、行车线、交通标志及碰撞位置;最好能用纸画出交通事故发生的草图;如备有照相机，最好将事故现场及车碰撞的部位拍下来。

互换资料

包括车款、出厂年份、车牌号码及有效日期;车辆注册地;司机姓名、性别、年龄、住址及电话号码;驾驶执照号码;车主姓名及住址(有时车主与驾车人不是同一人);保险公司及保单号码。还要记下事故发生的时间、日期及地点;时速限制及对方车的时速估计;发生事故的车辆数量;对方车辆的乘客数量(分成人、小孩)。

报案

轻微交通事故可进行快速处理或自行前往交通事故报案中心报案。如遇有伤亡或较大损失，应立即报警，详细说明事故发生地点及伤亡人数。在警察查完现场后一定要求警察给你事故报告，及该警员的姓名、编号、所属分局及电话号码。

人员转移

发生交通事故后，车上人员应当立即下车，不要在路上逗留，迅速转移至路外或者安全地带，防止二次事故发生。

交通事故中存在的误区

误区一：直行被撞没责任?

司机：是他撞的我，是他的责任

发生事故后，被撞车的司机大多认为，“是他撞的我，是他的责任”。其实，车子被撞，不一定就有理。

9日上午，淮海路抄纸巷路口发生了一起碰擦事故。一辆出租车沿着抄纸巷由南向北行驶，经过这个路口时，与一辆沿着淮海路由西向东行驶的马6相撞。撞得不严重，但对交通影响却不小。马6司机坚称自己没责任——因为是出租车撞了他。

交警到现场后，马上判定了责任。马6司机全责。他想不明白：自己的车被撞了，对方怎么反而无责?原来，这个十字路口没有信号灯。在没有信号灯的路口，要根据右侧先行的原则，经过路口时，要让右边的车先走。因为右侧是最容易观察的。出租车司机从右侧过来，马6司机当然应该要让他。

交通事故中存在的误区有哪些

误区二：转弯时被撞，都是对方的错?

司机：我已经先转过来了，凭什么还是我的责任

昨天中午，在逸仙桥路口发生的一起轻微碰擦事故，事故双方也争论了很长时间。一辆CRV沿着中山东路由西向南，右转进入龙蟠中路。一辆奥迪也沿着中山东路，由东向南，左转进入龙蟠中路。但在转弯过程中，奥迪撞了CRV。虽然CRV被撞，但交警还是认定CRV全责。因为同样是转弯，小转弯(右转)要让大转弯(左转)的车先行。这让CRV司机觉得有点冤：“明明是我先转弯，怎么还是我的责任?”

误区三：打了转向灯就有理?

司机：我变道时打了转向灯，责任应该是他的

昨天下午，在中山东路明故宫附近，也发生了一起轻微碰擦事故。一辆尼桑骐达越线变道时，被一辆直行的奔驰撞了。开骐达的是位女司机，她说自己已经用了转向灯，而且是虚线变道，现在被撞了，当然应该是奔驰的责任。但交警还是认定骐达车全责。因为变道的车，必须让直行车辆。

两车越线相撞责任如何认定

发生事故的车辆中，很大一部分是没有走正自己的车道。如果两辆车都是越线行驶后发生事故，责任该怎么认定?

昨天上午，在长乐路发生一起碰擦事故。一辆马三和一辆公交车碰擦，两辆车都是越线变道。交警赶到后，认定公交车负主要责任，马三负次要责任。原来，马三变道之后，已经基本进入中间这股车道，但公交车才刚刚变道，这种情况，公交车应该等马三驶离后才能变道。

施工路段谁让谁

现在南京的施工路段较多，有围挡的地方容易引发事故。而这些围挡路段，一般连标线都没有了，该如何划分责任呢?

在中华路发生一起事故，一辆别克因为避让围挡，与对向的一辆车发生碰撞。结果别克车全责。别克车司机很委屈，“路都被围挡占了，我只能这么走，为什么还要承担责任?”在有围挡的路段，开车确实要谨慎，有围挡一侧的车辆，要让无围挡一侧的车辆先行。

“人未伤，车能动”，请快速撤离

什么样的交通事故才算轻微?南京市交管局相关负责人告诉现代快报记者，只要“人未伤，车能动”，这种事故就可以走快速处理模式。轻微的交通事故，当事双方可直接到交通事故快速理赔中心去处理。如果不及时撤离，影响交通，交警可以罚款200元。

不过交警提醒，以下5种情况不能按照快处流程办理：

1.机动车无号牌、无检验合格标志、无保险标志;

2.驾驶人无有效机动车驾驶证;

3.驾驶人饮酒、服用国家管制精神药品或者麻醉药品;

4.当事人不能自行移动车辆的;

5.碰撞建筑物、公共设施或者其他设施的。

快速处理拍照取证有技巧

轻微事故快速处理，但是，撤离现场前，如果没有事故现场的照片，或者照片拍得不好，有可能导致事故无法认定。

交警建议，在确保安全的情况下，要对现场拍照。拍照的要诀是：站得正、拍得全。

站得正，就是要站在车辆前后方的正中间，不要斜着拍，角度偏离可能影响交警判断。拍得全，就是要把事故车辆的全景拍摄进去，尤其要把车道、标线等拍进照片。

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随着人们生活水平的提高越来多的人，关注养生朋友也越来越多。对于如何养生，怎么去养生我相信很多人多有自己的一个小套路。但是在这里小编友情提醒，小心进入养生误区。今天小编就给大家聊一聊饮用保健药酒的误区有哪些？

冬天来了，越来越多的人们开始注重保健养身之道了，其中很多的朋友选择饮用保健药酒来保健养身。比起其他养生之道，饮用保健酒方便实在，为大家节省了不少的时间，而且在冬天饮用保健酒更能起到驱寒保暖的作用。

那么，保健药酒是不是都可以喝呢？喝保健药酒的时候是不是就像平时喝酒那样随便喝就行了呢？其实喝保健药酒还是有些值得大家注意的地方。

误区一：喝药酒有助入睡

所谓药酒，是在酒中混合药材浸制而成。因此，药酒包含酒和药物的双重功效，主要作为药用。中医一般把药酒分为滋补类保健药酒和治疗性药酒两种。治疗性药酒主要用于治疗风湿疼痛、跌打损伤或体虚补养等。

许多人习惯于睡前喝药酒，认为睡前饮酒有助于睡眠。这种饮用药酒的习惯并不正确。饮酒的确可使人加快入睡，但酒后的睡眠状态与正常生理性入睡并不相同。因为喝了酒而入睡，大脑活动并没有真正休息，所以并非真的达到休息的状态，尤其是喝了药酒之后入睡，醒来后有时还会有头重、头痛等不适症状出现。

保健专家指出，药酒最好是在饭后饮用，这样对药效的发挥会起着较好的作用。

误区二：喝药酒多多益善

有些人过于相信药酒的疗效或保健效果，以为药酒既有养生滋补的作用，又对身体健康有益。其实，这种观念是十分错误的。

药酒含有药材，大量饮用药酒的后果相当于过量服用药物，同样会影响到身体健康。药酒的最佳服用量在一汤匙左右，大概是100毫升，最好不要过量饮用。同时，饮用药酒也不应长期持续下去。通常一个疗程为3个月，喝了一个疗程之后可暂停一个时期，之后，再视情况决定是否饮用。

误区三：不看体质饮用药酒

滋补类保健药酒一般用于气血亏、肝肾阴虚、脾气虚弱、神经衰弱。但有些人在不了解自己体质的情况下，盲目饮用药酒，不管什么药酒都拿来饮用。

中医学着重辨证论治，不是每一种药酒人人皆宜，也不是人人都适合服用药酒。选用药酒应根据自己的体质决定，最好事先与医师咨询，先了解自己的体质。看看自己是偏于阴亏血虚，或是偏于阳衰气虚等。谨慎选择药酒，“对症”饮用药酒，才能达到调整阴阳气血的作用。

“是药三分毒，好药七分毒”，药酒也不例外。同时，药酒毕竟是以酒浸泡而成，因此，对酒有禁忌者同样不宜服用药酒。高血压患者、各种癌病患者不宜饮用药酒。高血压病人饮用后，会有中风的危险;癌症患者饮用药酒后，会促使癌细胞扩散，加重病情。

饮用保健药酒注意事项

1.忌寒凉、辛辣及油腻食物。

2.本品宜饭后服用;不胜酒者慎服。

3.不宜在服药期间同时服用其它泻火及滋补性中药。

4.热痹者不适用，主要表现为关节肿痛如灼、痛处发热，疼痛窜痛无定处，口干唇燥。

5.有高血压、心脏病、糖尿病等慢性病严重者应在医师指导下服用。

6.服药7天症状无缓解，应去医院就诊。

7.严格按照用法用量服用，年老体弱者应在医师指导下服用。

8.对本品过敏者禁用，过敏体质者慎用。

9.本品性状发生改变时禁止使用。

10.儿童必须在成人监护下使用。

11.请将本品放在儿童不能接触的地方。

12.如正在使用其他药品，使用本品前请咨询医师或药师。

保健药酒特点

将作为饮料的酒与治病强身的药“溶”为一体的药酒，不仅具有配制、服用简便，药性稳定，安全有效的优点，更因为药借酒力、酒助药势而充分发挥效力，提高疗效。

酒素有“百药之长”之称。古“医”字，即从“酉”(酒)也。现代研究表明，酒的主要成分乙醇(俗称酒精)是一种良好的半极性有机溶媒，大部分水溶性物质及水不能溶解。中药的多种成分如生物碱、盐类、鞣质、挥发油、有机酸、树脂、糖类及部分色素(如叶绿素、叶黄素)等均较易溶解于乙醇中。乙醇不仅有良好的穿透性，易于进入药材组织细胞中，发挥溶解作用，促进置换、扩散，有利于提高浸出速度和浸出效果;还有防腐作用，可延缓许多药物的水解，增强药剂的稳定性。

为什么药酒越来越受到人们的重视和欢迎，并乐于接受，自有它的独到优点。

主要表现

1.适应范围广

药酒，既可治病防病，凡临床各科190余种常见多发病和部分疑难病症均可疗之;又可养生保健、美容润肤;还可作病后调养和日常饮酒使用而延年益寿，真可谓神通广大。难怪有人称药酒为神酒，是中国医学宝库中的一股香泉。

2.便于服用

饮用药酒，不同于中药其它剂型，可以缩小剂量，便于服用。有些药酒方中，虽然药味庞杂众多，但制成药酒后，其药物中有效成分均溶于酒中，剂量较之汤剂、丸剂明显缩小，服用起来也很方便。又因药酒多1次购进或自己配制而成，可较长时间服用，不必经常购药、煎药，减少了不必要的重复麻烦，且省时省力。

3.吸收迅速

饮用药酒后，吸收迅速，可及早发挥药效。因为人体对酒的吸收较快，药物之性(药力)通过酒的吸收而进入血液循环，周流全身，能较快地发挥治疗作用。临床观察，一般比汤剂的治疗作用快到4—5倍，比丸剂作用更快。

4.能有效掌握剂量

汤剂1次服用有多有少，浓液度不一，而药酒是均匀的溶液，单位体积中的有效成分固定不变，按量(规定饮用量)服用，能有效掌握治疗剂量，一般可放心饮用。

5.人们乐于接受

服用药酒，既没有饮用酒的辛辣呛口，又没有汤剂之药味苦涩，较为平和适用。因为大多数药酒中渗有糖和蜜，作为方剂的一个组成部分，糖和蜜具有一定的矫昧和矫臭作用，因而服用起来甘甜悦口。习惯饮酒的人喜欢饮用，即使不习惯饮酒的人，因为避免了药物的苦涩气味，因药酒多甘甜悦目，故也乐于接受。

6.药酒较其它剂型的药物容易保存

因为酒本身就具有一定的杀菌防腐作用，药酒只要配制适当，遮光密封保存，便可经久存放，不致于发生腐败变质现象。

祛风除湿，补气通络，舒筋活血，健脾温肾。用于风寒湿痹，筋骨疼痛，脾胃虚寒，肾亏腰酸以及妇女气虚血亏。

结语：看完上文小编的介绍，大家是不是觉得受益匪浅呢？原来饮用保健药酒也是有讲究的。那么，大家保健药酒的饮用是否有了一个新的认识呢？饮用保健药酒的三个误区你们中了吗？以上就是今天小编介绍给大家养生常识。希望对大家能有所帮助。

炎炎夏日，大家会约上三两好友喝啤酒吃烧烤，但是喝酒对胃部的伤害是很大的，今天就要来给大家推荐酒后养胃的食物。那么哪些食物帮你在酒后保养胃部？养胃护胃的误区是什么？

哪些食物帮你在酒后保养胃部

面类食物

喝酒前应该让胃里有点东西可以消耗，这样才能避免酒精对胃的直接伤害。喝酒前吃面包、馒头，不会那么免容易醉。粥

粥类容易消化，尤其八宝粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，热量更高更丰富，对胃有好处。而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪，能有效地保护胃。米中含酸多，所以少吃米饭。如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。小米粥就馒头（不是包子），可以养胃。豆腐

饮酒时宜多以豆腐类菜肴作下酒菜。因为豆腐中的半胱氨酸是一种主要的氨基酸，它能解乙醛毒，食后能使之迅速排出。因此，人们在饮酒时或饮酒后吃点豆腐是大有好处的。香菇

常常喝酒的人，建议多吃香菇，香菇含有丰富的钾、钙等矿物质以及核糖类成分，可抑制肝内胆固醇增加，促进血液循环，发挥降低血压、滋养皮肤等作用。香菇还是极强的解毒剂，据报道，经常饮酒又不胜酒力的男人，多吃香菇对肝脏具有较好的保护作用。包心菜

要想养胃，包心菜绝对不能少，它具有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用。而且在包心菜中还含有大量的维生素C，这种物质具有止痛及促进溃疡愈合的作，将卷心菜与薏米、陈皮、蜂蜜同煨还可以治疗胃脘胀痛、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡等病症。水果

酒后吃一些水果，或者喝些果汁，因为水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精。水果中含有大量的果糖，可以使乙醇氧化，加快乙醇的分解代谢。薯类

这类食物中含有丰富的碳水化合物，碳水化合物和酒精结合，会减缓肠胃对酒精的吸收。其次，这类食物中B族维生素的含量也相当丰富，能弥补大量饮酒对维生素B1的损失。

养胃护胃的误区

胃病不会传染

一般人普遍认为胃病不会传染。但导致消化道溃疡、慢性胃炎的幽门螺旋杆菌是会通过唾液或飞沫传染他人。牛奶可治疗胃病

喝牛奶有松懈胸肌、缓解疼痛的作用。但牛奶喝得太多反而会刺激胃部分泌更多的胃酸，令胃溃疡病情恶化。饭后可散步

饭后可轻松散步。若饭后做剧烈运动，会使血液流往他处，造成消化不良。胃病和心理因素无关

胃病不仅是生理上的疾病，也和心理因素有关。脾气暴躁、长期心情不好、压力太大是造成胃病的因素之一。长期处于焦虑状态的人更易患胃病。

随着人们观念的变化，如今越来越多女性重视养生，平时也时刻遵循着一些养生准则，可是你知道吗，可能有些养生准则并不是正确的，如果不注意，踏进了养生误区，养生不成，反而有损健康。下面就让小编来给大家盘点几个容易让你进入亚健康的养生误区，一起来看看吧。

养生误区一：多晒太阳

太阳中的紫外线会使皮下脂肪中的7-脱氢胆固醇转化为维生素D，促进人体对钙的吸收，避免出现佝偻病和骨质疏松症。由于生理上的这种需要，夏季时每天让脸和手在阳光下暴露10分钟就可以了，冬天在室外散步半小时也就能补足体内维生素D的需要量。过度晒太阳不仅会使皮肤过早衰老和干皱，还会造成白内障和皮肤癌，对健康造成很大的损害。

养生误区二：每天喝8大杯水

多喝水没错，但是过量喝水就会影响健康，每天8大杯水一般符合正常人的补水量，但由于每个人所需要的水都不相同，并不是人人都适用“每天喝8大杯水”。喝多了水，会对肾脏造成负担，易让肾脏功能衰竭，易影响到肾脏的健康。同时，太多的水会稀释体内的电解质，从而导致电解质不平衡的危险。

其实，很多人只注意喝水的量，却忽略了在日常饮食中也会摄取水分。如每餐吃的食物、每天吃的水果、每天喝的饮料都带有水分，三餐也至少占了500毫升的水。所以，每天喝的水一定要低于1600到1950毫升，否则就会造成饮水过量。

养生误区三：口香糖能健齿

如果吃了口香糖不漱口，糖分会在口腔中发酵产酸，进而腐蚀牙齿，形成龋齿。除此以外，口香糖中含有添加物，如硫化促进剂、橡胶增塑剂和防老化剂等，这些都有一定的毒性。同时，增塑剂的代谢产物为苯酚，有较强毒性，会在消化道吸收入血后，对人体健康造成危害。

养生误区四：饮酒对增强性功能有帮助

酒精对中枢神经系统既有兴奋作用也有抑制作用。在初期，少量饮酒能促进性兴奋。但是，长时间饮酒，就会产生抑制作用，只会减弱性欲，甚至导致性功能丧失。酒精还使生育能力下降，或导致胎儿畸形。

养生误区五：鱼吃得越多越好

鱼具有抗动脉粥样硬化的作用，对保护视力、消除炎症等有益，但要注意食鱼并不是吃得越多越好。如果长期过量食鱼，可能导致血小板凝聚性降低，从而引起各种自发性出血，如皮下紫癜、脑溢血等。

养生误区六：裸睡比较健康

虽然穿衣服睡觉会影响排汗和皮肤散热，但被单和床单上一定会有一些微生物，如果光溜溜地躺在床上，这些微生物更容易接触皮肤，有可能增加感染的几率。特别是女性的私处，更不能让其暴露在微生物的环境之中。

生活越过越好之后大家也逐渐开始重视健康，但是一些错误的养生误区或许会让你进入亚健康哦，因此你要小心了。

你所容易忽视的四大健康误区

在生活中会出现很多的情况，大家没有注意，其实很伤身体，而这些误区只要我们平时多一份留意，原本是可以避免的，下面我们就一起看看有哪些生活健康误区。

四大生活健康误区

喝碳酸饮料

不知何时开始，各种甜饮料成了客人落座之后必不可少的选择。特别是儿童，不能饮酒，家长便会纵容他们喝可乐雪碧等饮料。然而，碳酸饮料不仅营养价值极低，还会妨碍胃肠对食物的消化吸收。相比之下，纯果汁、菜汁和鲜豆浆是不错的选择，纯酸奶则对饮酒者有较好的保护作用。一些餐馆自制水果汁、玉米汁、南瓜汁等，口味新鲜，风格时尚，非常值得品尝。

荤的开胃菜

冷菜油脂较少，有荤有素，如果多点一些清爽素食，本来可以平衡主菜油脂过多和蛋白质过剩的问题。然而，多数食客习惯性地点酱牛肉等鱼肉类冷菜，使冷菜失去了调剂营养平衡的作用，加剧了蛋白质过剩。比较好的选择是以生拌蔬菜、蘸酱蔬菜，加上含淀粉食品(如荞麦面、蕨根粉等)、根茎类食品(如藕片、山药等)和水果沙拉等素食为主，配上一两个少油脂的鱼肉类和豆制品。用这些清爽的食物开胃，可以保证一餐中的膳食纤维和钾、镁元素的摄入，还能避免蛋白质作为能量被大半浪费。

水产菜数量过多

一些食客特别喜欢河鲜海鲜类产品，水产品尽管营养丰富，口味鲜美，却也是污染的“重灾区”。水产品的特性就是富集重金属，如果一桌当中海鲜和鱼类菜肴比例过高，总摄入量必然较大，污染物质更有超标风险。这不仅会加重身体的解毒负担，严重时甚至可能发生中毒。建议每餐的水产品控制在1—3个菜的水平，食用量也要适当控制。

只吃菜，不吃饭

很多人在宴席上只吃菜、不吃饭，然而，空腹食用大量富含蛋白质而缺乏碳水化合物的食物，不仅于消化无益，其中的蛋白质还会被浪费，并产生废物。从营养和健康角度来说，如果不喝酒，餐前不妨上一小碗米饭，或者一小碗粥。这样既能减少蛋白质的浪费，还能减轻油腻食物伤胃的问题。在冷菜中引入一些含淀粉的原料，也能在一定程度上减轻这些问题。

大家在生活中有很多事容易被忽视的健康误区，上面的为大家介绍了健康生活中的四大误区，在生活中我们要时刻记住，以前不知道，现在知道了就要改正自己的一些习惯。