耐力训练多少分钟适宜(推荐20篇)

养生经典六法源于古代修昆仑法五宜祛病延年一十六句之述左洞真经按摩导引诀等古人的养生着述。

1、舌宜舔腭

方法经常用舌尖轻轻抵住上腭，或用舌尖轻轻地舔上腭。每次从左向右和从右向左各舔20-30下，每天进行2-3次。

功效舔腭能产生唾液，防止口舌干燥，增进食欲。此外，常舔腭还能起到宁心安神、防治神经衰弱的作用。

2、面宜多擦

方法站立或取坐位，两眼微闭，将两手掌相互搓热后，覆于两腮及下颌部，五指并拢，手小指贴于鼻侧，掌指上推，经眉间印堂，上推至额部发际，然后向两侧擦至两鬓(掌指部经眉头、眉腰、眉尾)，再向下搓擦，经面颊(十指沿耳根进行)至腮部、下颌。如此反复，搓擦至面部有热感为止。早晚各搓擦面部一次。

功效面部毛细血管丰富，常搓擦可促进面部的血液循环，滋润皮肤，增加颜面的光泽和增强面部皮肤肌肉的弹性，有利于除皱消斑和延缓面容的衰老，并有提神明目和预防感冒、眼疾、耳疾等作用。

3、耳宜常弹

方法取坐位，将两手掌相互搓热后，以手掌的掌心分别掩紧两耳，手指并拢贴于枕部，食指叠在中指上，然后让食指着力下滑弹击枕部，使耳能听到鼓鸣的声响。每次弹击20-40下，每天早晚各进行1次。

功效耳常弹，可增强听神经的功能，可使退化的耳膜、耳咽管的功能得到恢复，促进耳部血液循环，起到提神醒脑，聪耳助听的作用，对耳鸣、眩晕、失眠、头痛、神经衰弱等病症有良好的治疗作用。

4、齿宜常叩

方法取坐位或卧位，全身放松，闭目，静心凝神，口唇轻闭，然后上下牙齿有节奏地相互轻轻叩击。先叩臼齿36次，再叩门齿36次，要使每个牙齿都相互叩击到。可在晨起和睡前进行，亦可在半夜或早晨睡醒后取卧位进行。

功效叩齿产生的冲击波不仅能促使牙根血管扩张，加速牙龈部的血液循环，而且还能改善牙齿、耳朵及脑部的血液循环，从而起到防治牙齿松动、耳鸣和健脑的作用。

5、发宜常梳

方法用梳子轻轻梳头100-300下，或将两手十指插入发间，从前发际梳至后发际，反复数十遍，以头皮有温热感为宜。早晚各梳一次。脑力劳动者，当用脑疲劳时，亦可随时运用此法，以解除脑疲劳。

功效梳发可刺激头皮的神经末梢，促进血液循环和头皮的新陈代谢，并可改善大脑和脑神经的血液供应，增强脑部的生理机能。因此，常梳发可起到提神醒脑、消除疲劳、聪耳明目、乌发等作用。

6、目宜常运

方法取坐位，两眼微闭，缓缓转动眼球。先按左、上、右、下方向连续转动9圈，再向右、上、左、下反方向转动9圈。然后，将眼睛缓缓睁开。每天早晚各进行一次，或在用眼疲劳时进行。

功效运动眼球可以锻炼眼外肌，增进睫状肌对晶状体凸度的调节能力，改善视力，消除视疲劳，推迟眼的老花。另外，运动眼球还能促进眼部组织的血液循环，增强视神经、动眼神经及眼肌的功能，对眼球能起到保护、滑润作用，而不易发生眼疾。

如何喂养一只狗狗可能是所有主人们都会关心的头等大事了吧!可卡狗狗这么温顺可爱，应该是很好喂养的吧!但是想要增进和可卡犬的关系的话，我们应该怎么训练呢?

训练可卡

对于每只不同的狗狗，如何来饲养一只都是主人们最关心的话题，以前的时候自己就明白，养狗应当从狗狗来考虑，而不是依照自己的意愿来，有时候给狗狗一个合适的空间，不管是早上还是傍晚，都可以带他们出去走一走，不要一直都把他们关在家里，这时候该如何饲养自然就付出水面了，很多人都问，可卡好训练吗?有没有什么特殊的方法，其实不然方法并没有我们所想的那样多，相反依照常理出牌其实是最好的。

狗狗的成长并不是除了吃就是吃，本身是一种野外生活的犬种，当然不适合一直都饲养在家里，而且原本可卡是一种野外的猎鸟犬，但因为逐渐的被人们所训话，最终成为了普通的家养犬，如果每天带他们出去溜达上一两次，狗狗会更加的开心，并且对于主人也更加的有耐心，更加的服从。

食物方面当然还要下足功夫，毕竟狗狗的食物讲究还是有的，不然为什么会有狗粮跟普通的粮食之分呢?狗粮分为很多种，大体上从湿润度跟干燥度来区分，其次才是小狗跟大狗狗的变化，从小狗的跨越到最终成为大狗，经过了一个较长的生长期，最终成为一只成年的可卡。

普通的可卡好训练吗?其实主人需要花费的心思还是挺多的，有时候要关注狗狗的身体反应，甚至表现出了一种呆滞的表情，这时候作为主人的我们就应该用起心来，将狗狗送去医治或者是检查。

泰迪狗要是不听话的话，主人可是会很苦恼的。那么，泰迪狗怎么养?泰迪狗又该怎么训练呢?下面就由小编告诉大家泰迪狗怎么养怎么训练吧!

泰迪狗怎么训练

1.定点大小便训练

狗狗一般都是在吃完饭后，或者刚睡起来的时候会想大小便。为了让狗狗能养一个成好的习惯，首先我们要给狗狗准备一个大一些的平底盘，在盘子里面铺上几张染上狗狗自己尿水的旧报纸，然后我们把盘子放到厕所或者阳台角落里。狗狗一般都会嗅到它自己粪便的气味，就会在盘里大小便了。

如果狗狗没有在盘子里，而是在家里任何一个地方大小便，主人们看到后应该立刻把狗狗的鼻子按到排便的地方，告诉它说：“以后不能在这里大小便。”最后把它排便的地方用洗衣粉水刷干净，去除味道就可以了。不然狗狗闻到粪便的味道，还会在此大小便。

当然刚开始狗狗不会很乖的在盘子里大小便，还是需要主人们的耐心教导，大概2个星期狗狗就慢慢的学会了。我们家的狗狗嘟嘟既是这样训练的。

2.坐下、握手、翻滚各种动作的训练

训练狗狗坐下这些最基本的动作，最好的时间就是在每次它餐前。因为只有狗狗肚子饿的时候，它才会乖乖的听话。教每个动作的时候主人一定要有耐心才可以，狗狗一般学上好几次就记住了，而且它一辈子都忘不了哦。每当它学会的时候，不能忘了要奖励它，给它吃些狗粮。

3.防止狗狗乱咬东西

狗狗小时候长牙的时候，牙齿会痒痒的想磨牙，所以最好给狗狗买磨牙的玩具给它。避免它把家里的家具或者其他的东西咬坏。为了不让狗狗乱咬东西，最好是把贵重的东西都放到它够不着的地方。一旦主人们发现狗狗想乱咬东西的时候，要立刻走到它面前，让它坐下，然后告诉它说：不可以!当狗狗很乖的听话后，主人可以用抚摸或者喂些狗饼干来赞美它。

4.不乱吃食物

狗狗不懂事会在街边乱捡东西吃或者是吃陌生人给予的食物，这种习惯非常的不好。因为这样很容易感染上肠道病不说，还很容易养成挑食的不好恶习。

训练狗狗拒绝他人食物，首先要让它先安静的坐下来，以表示它服从的心。然后将食物放到狗狗的面前，用手挡住食物，命令它“等一下吃”，如果狗狗不听话立马过来吃，就用手敲他的小鼻子以示警告。等狗狗乖乖听话坐下后，再命令它“可以吃了”。这样来回的训练上几次，狗狗就学会了。

5.制止犬吠的训练

狗狗没有太多的表达方式，一般只能用汪汪叫告诉主人。可有些狗狗无论是兴奋还是恐惧、痛苦都会不停的犬吠，甚至会不停的叫来引起主人的注意力。

每当狗狗乱吠时，主人们就要看看是什么原因引起的，狗狗一般是不会乱吠的，不同的叫声代表狗狗不同的心理需求。如果狗狗的确是没事在乱吠，那就要教育它了，主人们可以用严厉的口吻说：“安静，不许叫。”如果连说三四次都没有效果的话，就托起狗狗的下巴，并配合嘘的手势告诉它。狗狗一旦意会不叫了，主人可以给它一些奖赏。

6.出门散步的训练

主人们都特爱带狗狗出去散步，当然狗狗们也特爱出去玩，感觉一出门就可以撒欢了。从小就要给狗狗有出去要带项圈的习惯，不然会很不安全。项圈跟脖子之间能够伸进去两个手指就ok，牵着狗狗散步最好是让它在主人的左手边。有的狗狗一出门就特兴奋，不停的奔着奔着往前跑，反而把主人牵着后面跑特累。每当狗狗不乖拉着跑的时候，主人就要拉紧牵引绳，站住不走，让它不能跑。来回几次狗狗就习惯了，以后出门也不会乱跑。

泰迪狗怎么养

1.食物喂养

院里了。最好的选择还是狗娘，狗粮营养全面、使用方便、易于保存。狗粮的价格并不比每天做饭的成本高，又营养，又简单。

2.幼犬饲养

如果是出生几个月的幼犬，家长首先应该为它准备温暖舒适的狗窝，冬季注意防寒保暖，夏季注意降温防暑。此外，喂食的原则应该是少食多餐，幼犬每天应该定时、定量的喂养3-4次左右。同时，需要准备足够、新鲜的饮水，保证狗狗有足够的饮水。

3.疫病预防

幼年的泰迪狗，还需要及时为它接种疫苗，进行体内、体外驱虫。在20-45天龄时需要注射犬三联，满45天后就可以打犬六联了，以后每隔20天打一针，打三针六联一针狂犬。同时，按照兽医的吩咐，及时的体内、体外驱虫。

4.造型美容

泰迪犬的毛蓬松且卷曲，因此最好要经常给它梳理，以免导致打结，与此同时经常修剪同样也能够维持毛发漂亮的卷度。

现代生活中有很多人都对自己的眉形感到不满意，因此绣眉是现代生活中非常流行的一件事情，很多爱美的女性朋友都会去绣眉，那么下面就由本网的小编来为大家介绍绣眉的特点，绣眉的适宜人群。

绣眉的特点

专家就绣眉介绍了以下几个特点：

1、在使用工具上，绣眉是以12支或16支幼针结合成呈45度的斜角，一次把较多的色素如刺绣般挑刺进皮肤内，全以手控，无需电器辅助。

2、在使用的色料上，绣眉使用膏状色料，粘性较强，色素较易随针进入皮下，故易于上色。

3、绣眉时间较短，所以痛苦很小。绣眉针呈45度角进入皮肤的深度有限制，只绣入皮下约0.2-0.3CM,因而创伤较小，而且由于不会与皮下黄色素基因混合，因而不会变色。

4、绣眉每次的点数较多，较易造成柔顺自然的效果。

5、但从永久性方面看，绣眉只会维持二至三年，若想跟随潮流转变形象，绣眉便是个比错的选择。

绣眉的适宜人群

1.眉毛稀疏、色浅;

2.外伤或手术引起的眉毛缺损、眉中瘢痕;

3.上睑皮肤松弛、要求改善眼型等;

4.不理想的眉形：如八字眉、眉形过宽或过于平直;

5.手术、激光等失败眉形;

6.由于疾病或其他原因引起的眉毛脱落;

7.因职业需要而无时间画眉者;

8.两侧眉型不对称、眉型不理想或对原眉型不满意者。

哺乳期能纹眉吗

哺乳期是指产后产妇用自己的乳汁喂养婴儿的时期,一般长约10个月至1年左右。这时期的女子要十分注重保养身体，要做到饮食均衡，为自己和宝宝的健康保障。纹眉是用纹眉机内的微笑型的针刺破皮肤，将色料或金属氧化色素注入真皮层内，使皮肤有长久固定的色层。纹眉毕竟属于一种微手术，纹眉过程中会有很多染料或其他金属色料侵入体内，对乳汁有影响的可能性很大，所以女子在这期间最好不要去纹眉，要选择适当的时候才能去纹眉。

哺乳期的妈妈最好是不要去纹眉，最好等过了哺乳期在纹眉毛，因为纹眉毛的话可能会借助药物或者是局部麻醉，哺乳期的女性用药的话很可能会导致药物成分流入孩子体内，这样对宝宝的健康发展很不利，另外哺乳期的妈妈自己也在恢复身体中，纹眉用药的话很可能会伤害自身，对恢复自己的身体机能没有好处，所以建议哺乳期的妈妈还是以调理好自身身体为首要。

纹眉的禁忌

1、皮肤有炎症或皮肤有感染现象时候不当纹眉;

2、有精神障碍的患者，和乙型肝炎患者，有血液病的患者，都不要进行纹眉手术;

3、疤痕体质的患者请不要进行纹眉，以免影响效果;

4、患有糖尿病、心脏病、皮肤过敏或受伤手不易痊愈者，以及白血球过多、血小板不足、出凝血时间延长、皮肤对色素有排斥者，不适合做纹眉。

此外还有对纹眉剂过敏者、先天性或后天性上睑下垂者等，去纹眉也不好。而对女性来说，月经期间和哺乳期间是不建议去纹眉的。

在训练小狗泰迪的时候，家长应该保持耐心，要有爱心，通过不同的训练方法去培养小狗，对于一些无意犯下的错误要理解，尽量避免训斥的方式。下面就和大家分享相关的训练方法，一起来看看怎么训练小狗泰迪吧。

1.口令清晰统一

怎么训练小狗泰迪？在训练小狗泰迪的时候，要确保自己的口令是清晰明了，简短和统一的，因为狗狗对于声音是敏感的，所以声音出现复杂的变化以后，往往就会增加理解的难度。就算是同一口令，也要注意每次发出的声音和频率是一致的。另外，口令要避免经常更换，因为小狗记忆一个口令并不容易，如果经常更换，很容易造成小狗的记忆混淆。

2.训练由简入难

训练小狗泰迪的时候，应该要注意从简单的训练开始，由简单入门再逐渐升级难度，这样也有利于小狗的学习和掌握。一般来说，在小狗三个月大的时候，就可以开始从行为习惯的训练入手，比如说定点大小便，定点回狗舍睡觉，随行散步以及坐下等等，当习惯了这些训练后，可以开始较为复杂的动作训练，比如说叼东西，接飞盘，站立，跳跃等等，应该要留给小狗泰迪足够的时间，这样才能达到较好的训练效果。

3. 奖励法刺激

训练泰迪的时候，要用奖励的方式刺激它，因为对于小狗的训练来说，通过奖励去激发它对于训练的积极性，是一个非常有效的方法。奖励可以选择小狗喜欢的食物，特定的玩具，身边没有食物和玩具的时候，可以通过爱抚和口头表扬的方式给予奖励，效果也是一样好的。训练过程要避免严厉的训斥，应该多一些鼓励泰迪，这样它才会有信心训练。

鹦鹉

想要训练鹦鹉能够自己出笼并且回笼，那么主人正确的训练时必不可少的，如何才能让鹦鹉在陌生环境下也能出笼并且回笼呢？一、安全感饥饿感买回来的3天内让鹦鹉安静下来，不要去斗弄牠。後其用饥饿法刺激牠。每次帮牠洗澡擦乾後，在牠尝试要飞离你的手并掉下来的时候接住牠让牠知道只有你的手能给牠提供安全。二、循序渐进抚摸每次在你手上的时候先开始慢慢地抚摸牠的前胸，慢慢发展到後背，最後就是牠的头顶，但是记住要循序渐进，不可以心急。三、同一水平说话在手上吃东西的时候要慢慢地说话就像逗小孩一样，不要让牠在你身边感觉到危险。切记在和他说话的时候不要居高临下，而要和他在同一条水平线上。四、练习时语气柔在洗完澡後用吹风机给他吹乾，然後让他学会在你手指上做台阶练习。慢慢地你要耐着性子陪牠玩或者聊天。要适时给牠鼓励，语气要轻柔。五、教导鹦鹉回笼当你想把鹦鹉放回笼子时，在你对鹦鹉说坐下之前，要先把鹦鹉的尾部放回笼子里，这样鹦鹉就会自己回到笼子里，等你确定鹦鹉的两只脚都回到笼子後才离开。

增肌对于男生是很有必要的，有点肌肉的男生是特别性感的，那么增肌的方法有哪些呢，增肌要训练多久才会见效呢，下面来看看吧。

增肌的方法有哪些

1、跑步

每天坚持跑2000-5000米长跑,能让身体心肺功能耐受性大大提高。同时可以锻炼全身的肌肉群,是快速练好健美肌肉的基础。

2、立定跳远

立定跳远一天分早中晚做3组。每组做25-50个,是最为快速练腿部肌肉及拉长全身肌肉线条的方法。

3、俯卧撑

俯卧撑适合有一定力量基础的朋友做,每次做要让身体尽量绷直。尤其是腿部和腰部不能弯曲,每天至少做1组,每组20-50个。

4、仰卧起坐

仰卧起坐是常见的练腹肌方式之一,不占用场地。也很适合在家开展,仰卧起坐建议一次做30个以上。

5、哑铃

想要锻炼肱二头肌的朋友可以试试哑铃,通过手臂对哑铃的提拉。强化局部肌肉的锻炼,每次至少做50个。才能有效强化肌肉的形状。

6、游泳

会游泳的朋友,不妨试试每天去室内游泳池游几圈。游泳比跑步练肌肉更有效快速,且肌肉线条会更为修长漂亮。

增肌训练多久见效

在你开始健身的第一个月里,你只能长几乎与0公斤的肌肉。但是第一个月里的铁不是白举的。在这段时间里身体会开始改变原本松散的肌肉质量,构建更丰富的血管网络。这个过程是为后面的快速增肌做好铺垫。当身体经过了这一个月的“适应期”之后,如果你依旧坚持健身,那么身体就将进入一个增肌的“快车道”。每个月大概能长0.5-1公斤的肌肉(女性为男性的三分之一左右)。但是这种“快车道”只能持续一年左右。当你坚持健身一年之后,你会发现,在自己身材变好的同时,肌肉的生长是越发缓慢的。到这个时期,肌肉的生长就会处于一个“文火慢炖”的状态--一个月能长200-300克的肌肉,好的能达到0.5公斤。

增肌训练应该吃什么好

增肌需要高蛋白的饮食来修复肌肉。蛋白质是肌肉生长的另一个至关重要的因素，没有充足的氨基酸补充，再多的训练也带不来肌肉的生长。日常应该多吃鱼、禽、蛋、瘦肉，早餐也可以搭配牛奶和鸡蛋。当然蛋白质的摄入也不需要过多，因为过多的蛋白质也只会被当做热量消耗掉或者储存起来作为脂肪。一般来说一个成年人一天需要摄入体重(公斤)乘以2.2克的蛋白质。一个80公斤的男性健身人士便需要至少175克的优质蛋白质。

增肌要多喝什么

补充糖分和蛋白质，当体内的糖分充足时能够保证运动中能量的需求，大脑不会开启保护作用，不会通过分解肌肉来产生能量，其次是蛋白质的补充能够让肌肉处在良好的生成环境，即使有流失也能保证合成来平衡。

美洲花鼠

美洲花鼠都是比较调皮的小动物，如果在家中饲养的话该如何才能让他们乖乖听话呢？第一步骤先试试看把饲料直接拿给花鼠吃，所用的饲料最好是用葵花子。花鼠会用手拿东西吃，所以应该没有问题，多试几次看看。第二步骤让花鼠闻闻你手指和手的味道。把葵花子放在你的手心让花鼠爬上来拿。接着可以试着轻轻的摸花鼠的头，等他们习惯以后再摸摸他们的身体，这样子就和母鼠舔小鼠时是一样的步骤。第三步骤等花鼠较习惯爬到你手上拿东西后，试着让他们自己爬上你的手中，让他们习惯你抚摸而不会抗拒，到此你和你的花鼠的感情就算建立了。想训练花鼠爬在你的手上，最好利用晚上的时间来进行。在白天最好让花鼠休息不要勉强去吵醒他们。还有吃食物的时候也不可以去抚摸他们，因为此时他们容易生气，还从肚子里会发出叽叽的声音，有时候还会咬人哟。要有耐心去和花鼠培养感情，太过于急躁的话会吓到花鼠的。不要突然去抚摸花鼠，也不要去触摸到花鼠的小屁股。正确的抚摸方法是静静的从花鼠的头往身体的方向摸去，抚摸花鼠时也不可以发出太大的声音，这样他们是会受惊吓的。此外，花鼠的种类也会影响到和主人的互动，像是罗伯罗夫斯基苍鼠本身就很神经质又胆小，想训练他爬上主人的手中就得花多一点时间才行，而坎培尔苍鼠就有咬人的习惯。所以还是那句话大家要多一点耐心慢慢地和花鼠建立起感情。如果花鼠还是不愿意爬上手中的话，也千万不要勉强花鼠，能尊重花鼠的主人才能称的上是好主人。

随着文字水平的提高，人们逐渐注重精神水平的提高。但是人们常常为不知怎么训练狗狗而烦恼，今天就来聊聊如何训练金毛(详情介绍)寻回犬。

一、我们要让狗狗听我们的话

因为金毛狗狗是非常敏感的，所以为了让金毛狗狗理解和记忆，训练时口令最好使用简短、发音清楚的语句，而且不宜反复地说。另外发出命令时，不要大喊大叫，我们因应该要根据自己金毛狗狗的性格选择不同的方式。

二、一定不要欺负狗狗

和任何动物一样，狗狗特别讨厌欺负他的人。从狗狗的立场来看，不明原由的被打、被踢，只能造成“被虐待”的印象。如果是非常强大的主人，金毛狗狗也许会因为害怕而服从。

三、狗狗和人类一样都需要表扬

和教育宝宝不一样，对金毛的夸奖要仅限于金毛狗狗十分听话的时候。如果动不动就夸奖它，就会使它产生迷惑，它不知道什么时候能得到夸奖，从而加大以后的训练难度。

四、要有耐心

我们养的时候要有耐心，不要厌烦。

五、培养适应能力

金毛狗狗对自己不喜欢的东西，时常是躲避，或冲着它吠叫，或干脆捣毁它。这有时会给主人造成很大的麻烦。在这种情况下，首先要有耐性，绝不能心急，让金毛犬慢慢地接近它不喜欢的东西，同时要不停地以温和的声音对它讲话，使它平静下来。如果这时候对狗狗进行打骂的话，反倒会使金毛躲得更远。

六、向兽医咨询

在训练的过程中，如果碰到什么疑难问题，不要自己瞎鼓捣或者猜想，而是要随时向专家或兽医咨询。这样才不会耽误你的狗狗。

对于狗狗来说，如果当前的环境令它感到紧张或者是不适应，那么往往就会吠叫，这无疑让许多朋友感到烦恼，毕竟狗狗吠叫是很吵闹的，也会影响到隔壁邻居，对个人的正常休息也是有所影响。这时候，就需要通过训练的方法让幼犬不再乱吠叫，那么如何训练幼犬不乱叫？下面一起来了解一下吧。

1. 啃骨头安静法

如何训练幼犬不乱叫？想要让幼犬不乱叫，其实可以通过给它啃骨头的方式安静下来，因为够很有可能会因为身处不熟悉的环境，或者附近有不认识的人从而导致缺乏安全感，所以才会开始乱叫。这个时候，宠主可以选择用骨头来分散幼犬的注意力，因为狗狗都很喜欢啃骨头，只要啃骨头的话狗狗都是非常安静的，自然就能够避免吵到别人的情况出现了。

2.大声呵斥和奖励

另外，也可以通过呵斥的方式让狗狗不再乱叫，当自家幼犬不断出现吠叫的时候，宠主需要大声对其训斥，及时制止和纠正它，也可以选择通过肢体语言和发出响声的方式恐吓狗狗，让它乖乖安静下来。当它逐渐恢复平静的时候，宠主可蹲下抚摸狗狗的头部，并且安慰和抚平幼犬的情绪，也可以提供一些小零食作为奖励。

3. 每天适量运动

有时候，幼犬之所以经常乱叫，很大原因还是因为精力旺盛，这个时候宠主可以带着狗狗去做适量的运动，通过每天适量运动加大体力的消耗以后，狗狗自然就会感到疲惫，每次运动完以后都想要回家睡绝，自然就不会有精力去乱叫了，并且通过运动的方式还可以加强狗狗的身体锻炼，对于幼犬的身体发育起到促进的作用，可谓是一举两得。

28、仿照例句，再写两个分句，与例句组成一个排比句

例句：金钱可以买来名贵的钟表，但买不来宝贵的时间；金钱可以买来美味的佳肴，但买不来好的胃口；金钱可以买来名贵的补品，但买不来健康的身体。

29、仿照例句，完成一个描写句

例句：早晨，我爱在清气怡人的林中读书。月下，我爱在清凉爽快的溪边散步。

30、用“我不是……也不是……而是……”的格式造句

要求：①恰当地运用比喻的修辞手法；②句意要表达自己的理想和愿望。

参考例句：我不是挺立在高山峻岭的巨松，也不是屈身于斗室的盆景，而是辽阔草原上的一棵小草——为壮丽的河山添上一笔绿意。

造句：我不是一条奔腾的大江，也不是一潭死水，而是一眼汩汩的泉水——为需要我的大陆流淌甘泉。

处于初中生的广大青少年朋友，他们都记忆力还算可以，但是，也是会逐渐的下降的，很多会发现自己总是会容易忘记重要的事情，有时候在学习上也是一样，令他们非常的困扰，会导致他们的成绩下滑，那初中生记忆力训练的方法有哪些呢？怎样才能够提高记忆力呢？

一、扑克练习：

进行扑克牌记忆练习，特别是要反复练习去记一副扑克，尽量缩短记一副扑克的时间。进一步则可以去记几副牌、几十副牌。

二、数字练习：

练习去记100个甚至数百个毫无规律的数字，做到快速记忆并能倒背如流。

三、词汇练习：

找出数十组毫无规律的中文词汇，尝试在最短时间内把它们一个不漏地记住。对于英语单词来说，则需要经常进行英语单词的记忆练习。

四、句子练习：

练习记忆几个甚至几十个句子，需要一字不差地记住它们。

五、文章练习：

文章练习是句子练习的延伸，经常找一些较长的文章来进行记忆，甚至尝试着去记整本书，如《道德经》等。

重复记忆。重复是学习之母，尤其像字词、术语、外语单词、历史年代、事件等枯燥乏味的东西，更需要循环往复地记忆。

早晚记忆。根据心理学原理，早晚记忆分别只受“倒摄抑制”和“前摄抑制”的单项干扰，因而记忆效果较好。

记忆力的高低，对中学生们的学习是非常重要的，记忆力不好的，学习是肯定会吃力的，但是，记忆力是可以通过一些方法来训练的，而初中生记忆力训练的方法是什么呢？上文也已经介绍的很清楚了，有困扰的不妨试一试吧！

力量训练的人都是打造线条美的，同样重的两个人，有肌肉线条美的绝对比另一个好看，那么力量训练会成金刚芭比吗，下面来看看吧。

力量训练会成金刚芭比吗

重量训练能增加肌肉量，提高身体代谢能力，还能提高骨骼质量、减缓骨质疏松症状等好处。再者，肌肉的体积明显小于脂肪，重量训练只会让你的体态看起来更恰当。至于电视上看到的“金刚芭比”，多半是职业健美选手，她们的工作就是不断训练、刺激肌肉肥大，所下的功夫并非一般人能想像，还不排除使用激素的可能，真的超级难。

力量训练的肌肉会很难看吗

很多人关心如果力量训练做多了，一身的肌肉会很难看。其实只是你想太多了，肌肉不是你想要就会有的，肌肉的合成和生长需要多方面的配合，如果你饮食方面不注意，也很难有肌肉身材的出现。力量训练能让你在燃脂运动之后，身体的皮肤变得更加紧致，肌肉力量更加强大，手脚关节更加灵活。

运动后能吃东西吗

很多人运动完之后发现自己的体重下降了，所以为了维持这个体重就可以不去吃东西，这样不仅会伤害肠胃，反而会引发你一段时间的暴饮暴食。运动完后补充适量的食物，不仅能加快你的身体代谢，还能有助于减脂，让你活力满满。

力量训练可以提升柔软度吗

力量训练可能增加肌腱和韧带的张力，改善肌肉的收缩力，可能让动作范围可以更大。在热身时进行低负荷，然後将你训练的时间花在以全活动范围下来进行动作，这会获得很大的收益。如果你有特定的目标要提升柔软度，可以在训练后增加伸展的动作来改善柔软度及活动度。

狗狗是一种对人类很忠诚的动物，一旦有情况发生，往往是第一个愿意出来保护我们的，所以说在一些情况下，它总喜欢往我们的身上扑，有些人可能会对这个问题感到困扰，那如何训练狗狗不扑人，主要有以下这几种方法。一、提前判断。 首先你必须要对这种情况进行一个初步的判断，狗狗什么时候会往人的身上扑，比如说你可能刚刚回到家，又或者是带狗狗出去遇到了一些朋友，这时候我们就是要对狗狗们发布一些指令，让它们能停止接下来的动作，另外在外出的时候为了不让狗狗扑人，最好给他的脖子上带上牵引绳，这样的话才能够及时的控制一些情况。二、奖励。 如何训练狗狗不扑人，奖励就是一种很好的方式，当我们上班回到家时，狗狗因为很长时间没见，往往会比较热情，会往我们身上扑来，想表达它在家里到底有多么的想你，这时候我们只要注意一点，千万不能够去看它，也不要对它作出回应，更不要去喊它的名字，如果它向你扑过来及时的转身去做你自己的事情，不要搭理它，等过了这个兴奋的时时期，就不会再向你扑过来了，然后你再去夸狗狗，对它不扑人进行奖励，这样它就能够记住。三、口令训练。 如何训练狗狗不扑人，可以试试口令。狗狗往往比我们想象中要更加的聪明，只不过不能够用语言对我们进行表达罢了。在狗狗很开心扑向我们的时候，我们一定要提前教好训练狗狗坐下的口令，当狗狗向你走过来的时候你发出指令，它们就会坐下，坐下来之后自然就不会再往你身上扑了，之后你再给它一些奖励，比如说语言上的夸奖，又或者是给他好玩的玩具，它们都会感到很开心，不会生气。 如何训练狗狗不扑人，以上就是几种方法介绍了，只要你能够一直的坚持，狗狗们它们自己也会明白，不扑人就会得到一些好处，它们之后的行为就会自己控制了，不会再往你身上扑。

小小母亲

陈继峰

三十多年来，我不敢写母亲，只因为我的母亲与众不同，身高只有一米四，名副其实的小小母亲。正因她太矮小，没有遗传给我高大的身体，在很长一段时间里曾是我心中的隐痛。可是今天我不能自已地要写写母亲，缘于不久前的一个伤心可怕的梦。

在我的印象中，此前还没梦见过母亲。不曾想，母亲第一次走进我的梦里。却以穿心滴血的方式，让我柔肠寸断!在梦里，我梦见母亲死了。她吊死在一间破房子里：一根毛毛糙糙的棕绳子深深勒进她的细脖子：尸体就像一截短小的干树枝在空中晃荡。我从天而降，飞身扑住母亲的尸体，拼命摇动着号啕大哭，撕心裂肺地呼叫着：“妈妈”但，母亲死了，她不理我。

虽然解梦者说“梦死得活”。但我依然难以接受这样残酷的“梦死”。我意识到，快七十岁的母亲正一步一步离我远去。走向陌生的阴阳相隔的地方。没有尽过什么孝心的我，如果不抓住最后的机会，将会终生遗憾。

母亲出生两个月，外婆就不幸病逝，没奶吃的母亲靠玉米糊和菜汁侥幸活下来。营养不良严重影响到她的生长发育，到做新娘的那一天身高还像个儿童。

就是这样一位小小母亲作为大儿媳却支撑起了一个庞大的家庭。母亲嫁过来的时候，我的五叔只有三岁，奶奶又有了身孕，母亲便照看我的小叔叔们。有一次，跟着我的父母睡觉的五叔拉肚子，弄了一被窝脏东西，把我的母亲折腾得一夜没睡。

那时，我父亲在外做事，母亲又要上队又要做家务事，忙里忙外，承担着与她瘦小的身体极不相称的重负。怀着我，挺着大肚子，还风里来雨里去。我出生的那天，母亲正在队里割麦子，累得肚痛发作才回家生产。

正是因为这种怀孕的条件，我的身体素质不好，动不动就病了，发烧说胡话。半夜三更上医院是经常的事。我十岁那年，母亲不知从哪儿得到一点大米给我们打牙祭。我过年似的围着灶台转，一头把一钵滚烫的米汤撞泼了，迎面淋下来。母亲背起我就朝大队的合作医疗室跑。四五里的山路又陡又窄，还是上坡。母亲一次也没有歇，一口气把我背到医疗室，累得汗如雨下，面红耳赤。把我一交给医生她就瘫坐地上喘粗气。要知道十岁的我已经跟母亲的个头差不多，是爱子心切才激发出小小母亲如此惊人的力量啊!

在母亲的怀里和背上我度过了无忧无虑的童年。少年一晃而过，青春期不期而来。当我偶然从女生口里听到“二等残废”这个词的时候，我再也不能以母亲为荣了。我甚至怨恨母亲，因为这一最大不幸都是小小母亲遗传给我的。当我的同学暗递情书，偷偷约会的时候，我嫉妒得要死，自卑得要死。

孤独的日子难挨啊，总算还是过去了。一晃，我参加了工作。学校离家不远。母亲每个星期总要给我送一次饭，就像我读中学一样。有一次，我从母亲手里接过热乎乎的木漆饭盒，冷不丁地扔出一句：“你怎么这么矮啊?”听到这话，母亲一下愣住了，见到儿子时本来流光溢彩的双眼如风吹灯灭，一片茫然。她慢慢转身。挪动两条小短腿朝门口走去，下了台阶，穿过凹凸不平的黄土操场，走向山坡上的回家之路。那路消失在一片青雾迷蒙的包谷地里学校在山脚，我的家在山顶。抬头可见屋前郁郁葱葱的竹林，高大挺拔的核桃树。从下头到上头，只不过半小时的路程而已，现在却变得那么遥远。

母亲不再到学校来给我送饭。我感觉自在多了。可好运并没有因此惠顾我，身在恋爱的花季，既无鲜花也无青果。我躲进小屋，借书浇愁。情场失意换来了意外的读书进步。几年后，我幸运地升迁到县城工作。

收拾行李是在暑假。那是一个阴雨淅沥的黄昏。偌大的校园空无几人，冷冷清清，两三只不怕雨的长尾巴山雀在空旷的操场上觅食。从雨中仰望，我的家静默在山尖乳白的云雾中。通向我家的小径在树木草丛中蜿蜒穿行，时隐时现。我就要告别这里的偏僻，落后，破败，伤心，失望到繁华的城市去生活。那里才有我的梦想和希望!凝望中，一朵小红伞忽然浮现在小路上，仿佛梦中绽放的红蘑菇。这朵红蘑菇时停时走，东倒西歪，缓慢地一点一点地移下山坡。隐入和几年前一样茂密的包谷地，出现在操场上，惊飞那几只山雀。来到我的门前我的小小母亲。

她两手握着一把破了几个洞的、与我一般年纪的油纸伞，背着核桃树皮煮过的竹篾背篓。篓底坠到磕膝弯，压得母亲越发矮小。她的裤腿挽起来，一边高一边低，腿上、鞋上污泥涟涟。母亲怯怯地望着我;表情复杂地说：“没别人吧?”然后把我熟悉的木漆饭盒递给我，里面是热气腾腾、油光焦黄的炕洋芋——我的最爱。

这是母亲最后一次到学校给我送饭。此后，我就远行，漂泊异乡，母亲送不了炕洋芋啦。她把木漆饭盒洗得干干净净。挂在堂屋的板壁上，对坐在堂屋里人说：“给我孙子送饭用呢。”

前后几年，我们兄妹三人陆续离开温暖的家，像小鸟飞离他们的巢窠一样。家中只剩下父母两人。母亲仿佛突然之间就老了。当我意识到这一点时，她已白发苍苍，满脸皱纹,腰背佝偻，更加矮小。严重的风湿性关节炎使她的膝关节变形僵硬，行走痛苦不堪。但是年老体弱的母亲依然没有停止过一天劳作。她拖着凳子挪到茶树边坐着摘茶，把肥料口袋垫在地上跪着拔草。新挖的洋芋背不回来，她就用侄儿玩过的破木轮子童车一竹筐一竹筐朝家里拖。为了让我们过年吃上羊肉，她每年都要喂几只羊。小小绵羊欺负小小母亲，一开圈门它们就拖着母亲飞跑。腿不利索的母亲狼狈极了，被拽得连跑带蹿，

趔趔趄趄有时不得不放了绳子，骂几句出气。猪就更猖狂了。只要远远听见母亲拖沓的脚步声它们就一起嚎叫，上沙场似的。有一头大母猪像一头小牛似的，每次都要冲出圈门抢食。前腿一抬，按住猪食桶就不放，边吃边扭过屁股把母亲挤到一边。母亲已经对付不了它们，所以我们要她少喂一些，可母亲不听，解释说：“能喂就多喂几头，猪价羊价好还能赚几个钱呢。”年老的母亲真的“能喂”吗?她是为了让我们吃上“放心肉”才坚持不懈的。

我们在外边工作，却很少买市场上的鸡蛋吃，因为母亲养了几十只鸡，有充足的鸡蛋供给。但最可恶的正是我家的鸡，仿佛吃了它们几个蛋，就要存心报复人。屋外的广阔天地不去，一门心思惦记屋里的生活，在干干净净的地面上自由自在地吃喝拉撒。一

摊一摊的臭鸡屎让母亲恼火万分。母亲拿棍子在后面追赶，鸡们跑几步就停下来，摇头晃脑地看着母亲。跑不动的母亲只能望鸡兴叹，回来收拾地面。先用柴灰覆盖，然后才能用扫帚扫干净。往往是旧的鸡屎没扫完，新的鸡屎又闪亮登场了。

母亲就像个机器人。不停地劳作，从不在我们面前叫苦叫累。这让我们忘了她的痛苦，忘了关心她。母亲腿疼了几年，我才想起带她到医院检查。当我把她抱上CT平台时，感觉就像抱着一个洋娃娃一样轻飘飘的母亲的生命是被她的不孝之子榨干的啊!

去年秋天我到北京读书。离家千里，不能常见母亲。电话中，她总是说好好好，让我放心。我不放心又有何用呢?身不由己。先牺牲老人吧。又是牺牲老人!为了自己的事业、幸福，我一直在牺牲他们啊!如果有一天他们突然告别人世。除了几个磕头和转瞬即逝的几滴眼泪，我报答过他们什么呢!

(注：本文选自《散文》百花文艺出版社2006年第9期)

【阅读训练】

1、给下列加点字注音。

牙祭()佝偻()巢窠()拖沓()

2、文章中运用了很多“小”或“大”这样的形容词，根据如下两个句子分析这简单的词语蕴含着作者怎样的情感?

(1)就是这样一位小小母亲作为大儿媳却支撑起了一个庞大的家庭。

(2)小小绵羊欺负小小母亲，一开圈门它们就拖着母亲飞跑。

3、“我躲进小屋，借书浇愁”和“跑不到的母亲只能望鸡兴叹，回来收拾地面”这两句话中分别化用了两个成语，把这两个成语工整地写在下面。

4、这是一篇写人的散文，写人关键要写出人物的性格特征、精神品貌，作者却在文章的开头用大量笔墨写了一个伤心可怕的梦，怎样理解作者的这种构思?

5、母亲对“我”一直是无微不至的关爱，“我”对母亲的情感经历了怎样的变化过程?

6、“谁言寸草心，报得三春晖。”“我”的母亲是如何播撒母爱的三春之晖的?应怎样理解“母亲的生命是被她的不孝之子榨干的啊”这句话中蕴含的情感?

[来源:学&科&网]

7、也许你的母亲并不矮小，也许你的母亲并不辛苦。但是，读完文章后，一定会让你对“母亲”和“母爱”多了一份沉重的感悟，结合文章内容或生活积累谈一谈自己的感悟。

不少朋友在刚买回来德牧以后，就很着急要带它去训练，虽然说德牧拥有惊人的高智商，并且拥有较好的服从性，训练难度比较低，但是也需要在一个适当的年龄去训练，这样才能确保训练起到正面的效果。那么，几个月开始训练德牧比较好呢？下面就和大家了解一下。

1.训练黄金期

几个月开始训练德牧比较好？对于德牧来说，一般在三个月以后可以开始训练，因为这个时候身体也逐渐定型，并且可以经常一些低强度的训练，对于外界的认知也到了一定的程度，这个时候属于德牧的训练黄金期，训练效果会达到最高。如果在成年以后才开始训练，那么由于养成固定观点，往往就没有那么容易扭转过来，这就会增加训练的难度。

2.训练环境

在训练的时候，如果是传授新的知识，那么就应该选择一个安静，安全的地方开始训练，因为这样才能够让狗狗安心去听你说话，而不是因为到了陌生环境的缘故，一直处于紧张的状态，那么对于训练和学习是存在阻碍作用的。如果是复习训练内容，那么就需要在一些可以分散狗狗注意力的地方，这样能够减少训练的枯燥，以及可以锻炼注意力。

3.每日坚持复习

平日没有事做的时候，我们也应该找到一切的机会去让狗狗温习训练过的内容，因为这种反复的训练往往可以起到加深记忆的效果，当然要避免过急的训练，比如说一天训练时间过长，次数过多等等，这都会很容易导致狗狗出现抵触情绪，那么对于后续的训练起到反面效果，应该要避免操之过急的心态，而是保持耐心让狗狗坚持每日复习。

34.我不是挺立在高山峻岭中的巨松，而是辽阔草原上的一棵小草——为壮丽的河山添一笔绿意。

仿句：_____________________________________________

____________________________________________________

35.例句：没有理想的人，他的生活如荒凉的戈壁，冷冷清清，没有活力。

仿句：没有理想的人，他的生活如______________________。

36.语文是滋味甘醇的美酒，让人回味无穷。

仿句：语文是_____________，让人________________。

语文是__________________，让人_________________。

语文是__________________，让人___________________。

蝴蝶犬(详情介绍)串串指的是蝴蝶犬和别的品种的狗狗繁育的后代，这些混血狗狗通常身体比纯种的狗狗更加健康，抗病毒能力强。并且智商会更高，它们大多性格活泼机警，很好训练。有的狗狗继承了双方父母的优点，颜值上也会达到巅峰哦。今天我们为大家介绍蝴蝶犬串串智商高吗？蝴蝶犬串串怎么训练？

蝴蝶犬串串智商高吗

蝴蝶犬属于小型犬类，但它的智商却是很高的，那么蝴蝶犬串串智商高吗，正常情况下也是比较高的，在狗狗类别中属于顶尖的成员，它的智商相当于一个5～6岁的孩子，虽然是串串，但还是遗传了比较优良的基因，在现代市场也是备受欢迎。

蝴蝶犬串串是具有很多犬类的优秀品质，不仅智商很高，性格还很活泼、健康、忠诚、聪明等，但蝴蝶犬串串有时候喜欢独来独往，有着自己的一点小个性，所以要从小就要开始训练，长大了便会养成一些好的习惯。

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二、训练蝴蝶犬的方法

1、劳逸结合

在训练蝴蝶犬串串的时候，不要时间过长，否则会造成它产生反感心理，影响训练的效果，最好每天抽出1～2个小时的时间训练，每次训练完后要补充足够的营养，以提高它的训练兴趣。

2、奖惩措施

蝴蝶犬串串属于比较活泼好动的犬类，在训练的时候会比较调皮，最好准备一些它喜欢的零食，当它配合的时候就喂一些零食它吃，切忌不要打骂它，否则容易造成它出现叛逆心理。

蝴蝶犬串串智商高吗

以上介绍了蝴蝶犬串串智商高吗？及蝴蝶犬串串的训练方法，喜欢蝴蝶犬串串的家长们可以了解一下。

相信每个宠物主都会对自家狗狗进行饮食训练，因为一个好的饮食习惯可以帮助狗狗健康成长，避免狗狗出现挑食的问题。但有些新手朋友不知道该怎么训练才好，今天波奇网小编就来说说训练狗狗养成良好饮食习惯的方法，下面就一起来看看吧。1.养好狗狗用餐习惯

用餐时，要让狗狗养成专心用餐的习惯，限定30分钟内用餐完毕。无论狗狗有没吃完，都将饲料收起来，等到下一次正餐时间再提供，不让狗狗从小养成想吃就吃、不想吃就等会儿再吃的陋习。饲料的温度以在40℃左右为最好，避免过冷过热，否则容易导致狗狗消化不良。如果狗狗已经养成了随时随地吃饭的坏习惯，可以在调制狗狗饲料前，对狗狗摇铃，让它有意识地进入等待就餐预备状态，促进消化系统兴奋，从而让狗狗逐步忘记原来不规律的饮食习惯。做到这点，要求主人持之以恒，千万不能三天打鱼两天晒网，不然对狗狗的训练会前功尽弃。2.固定狗狗用餐次数

为满足狗狗生长中身体的营养需求，每天给狗狗喂食的次数应大致如下：从狗狗断奶到3个月大时，每天3～4次，早餐8点左右，午餐1点左右，晚餐6点左右，或外加一次夜宵；3～8个月大时，每天2～3次；8个月以上时，可改为每天1～2次，但1岁以后，每次喂食后都要带狗狗出去溜达，保证运动量，否则狗狗吃得再好也不能很好地吸收。3.限定狗狗的用餐量

养过狗狗的人都会发现，狗狗吃饭的样子还真有点像吸尘器，用舌头舔舔食物，不经咀嚼，食物就到了胃里，就一会儿功夫盘子里空空如也。这样神奇的举动常让主人误解：狗狗这么狼吞虎咽的，是不是饿极了、没吃饱呢？

其实，这只不过是狗狗从狼那里遗传的天性而已，狗狗臼齿十分坚锐，却没有磨合面，不能像人一样细嚼慢咽。所以给狗狗喂食，需要遵守一个原则：无论给多大的狗狗喂食，七分饱刚刚好，不能过量，哪怕是它们表现出“饿死鬼”般的模样，也不能让它吃得太多，否则很容易导致狗狗出现腹痛等不良症状，影响下一次的进食。

到底给狗狗喂多少食物才正常呢？答案很简单，如果你给狗狗喂的是干粮，按照干粮包装袋上的喂食建议量来分配就行了。如果你是自己制作狗粮，可按照狗狗头部大小来配制，每餐的量和头部大小差不多即可。

狗狗的最佳身材，以呼吸时能清晰看见肋骨为准。如果狗狗背部脊骨明显，就算不呼吸也能看到肋骨，说明狗狗偏瘦；如果狗狗身体浑圆，吸气多次也看不见其肋骨，说明狗狗很有可能正向“迷你猪”的方向发展，这时你该做的就是调整并控制狗狗食量。

不少狗主人对于狗狗的智商不满意，想要通过训练的方式提高狗狗的智商，这是一种很好的方式，因为狗狗只要通过正确的方法去训练，一样可以得到智商的开发。下面就和大家介绍一下，关于怎么训练狗狗的智商，希望对各位训练狗狗有所帮助，一起来看看吧。

1.安静的学习环境

怎么训练狗狗的智商？在训练狗狗以前，我们需要准备一个合适的学习环境，在训练的初期，最好是选择一个安静的环境，这样的环境才能让狗狗安心接受训练，并且不会被外界的事物所打扰。若是一开始就去户外练习，那么因为其他狗狗或者是陌生人的干扰，往往效果就会变得很差，这一点需要尤为注意。

2.手势和指令

训练狗狗的时候，由于初期对于指令和手势的陌生，所以一定要确保指令和手势是固定的，并且不要设置过于复杂的指令和手势，最好将指令和手势分开，这样就可以避免指令冲突的情况出现。一开始的训练，可以选择固定时间和地点，由简入繁开始训练，将需要训练的科目做出详细拆分。

3. 多去“交朋友”

其实，带狗狗多去社交“交朋友”一样可以达到提升智商的效果，如果一只狗狗长期处于单一环境中，并且没有可以交流的同伴存在，那么再聪明的狗狗也会逐渐变得笨起来，所以平时要多带狗狗出去散步，去认识多一些狗狗朋友，也去了解别的狗狗是如何做的，那么它自然就回去模仿。

4. 强健的体魄

想要提升狗狗的智商，一个强健的体魄是必不可少的，因为一个好的身体才能让狗狗拥有充沛的经历，同时也能让头脑变得更为清醒，总的来说脑部发育的好，自然狗狗智商就高了，所以平时要记得多带狗狗出去散步锻炼，这样它的智商很快就能提升上来了。