老年人颈椎病的最好治疗方法(汇总20篇)

抑郁症主要表现为情绪低落，重度抑郁症患者还会有自杀倾向，因此，抑郁症要注意治疗，下面小编整理了老年人治疗抑郁症的常规方法，一起来了解吧。

抑郁症的自我治疗方法

一、坚持锻炼

特别是早晨时期的锻炼，很多抑郁症患者有行动迟缓、邋遢、懒惰的状况，长期这种状况不仅严重损害身体机能，更会加重抑郁症患者消极、负面情绪。俗话说，一日之计在于晨，早晨的空气可以说是一天当中最清新的时刻，它可以充分调动人体潜能活化身体细胞，当身体放松了，内心也慢慢就会放松下来，情绪自然就会有一定的缓解。

二、外出交际

把自己关在家里，逃避与人接触，是抑郁症患者常见的表现，而这首先是他们所需要改变的地方。

抑郁症患者常表现为情绪低落、自我评价低、不如他人、什么都做不好等负面症状，这些感受导致他们兴趣匮乏、遇事退缩、减少社交活动、封闭自己，这使得抑郁症者处在恶性循环之中，不断的强化了自我症状。

改变这种恶性循环的前提必须强迫自己走出去，多接触朋友，参加社会活动或出去旅游，尽管开始内心会很痛苦，但是只要坚持一段时间后，负面的情绪感受就会被外部环境慢慢消融，你的自信心就会重燃起来。

三、观息法

观息法是心灵重塑疗法其中的一种净化内心的方法。呼吸的品质代表着生命的品质，呼吸伴随着生命的开始和结束，呼和吸称为“息”。

心理学上讲，专注于呼吸是身心一体的练习，可以让分离以久的身心开始融合，消除内在思想的对抗，回归本真的自我。从医学上讲，呼吸、心跳、肠胃蠕动是受自律神经也就是植物神经的控制，专注于呼吸的训练可以修复高级神经系统，这是其他任何医学手段、药品或补品不能达到的。

抑郁症患者可在早晚的时间练习观息法，练习时轻轻闭上双眼，把注意力放在呼吸上，无论任何念头出现，你都要以不推、不抗、不纠缠的心接纳它，而你所需要做的就只是纯然的观察呼吸，以盘腿的姿态，二十分钟时间为基础，半个月至一个月后，可以延长练习时间至四十分钟到—个小时。

四、冥想法

冥想是身心灵修习的一种很好行为，现在已被广泛的应用到心理治疗和心灵成长活动中，冥想可以减少紧张、焦虑、抑郁等情绪，有规律地练习冥想会增强意识，有助于抑郁症患者获得启迪。

虽说是冥想，但却有很多方法，这里所提出的是一种简单的冥想练习，抑郁症患者只需在内心中确定一个自己的愿景图，它可以是任何一种主题，以抑郁症患者自身感到平静、放松或是愉悦为准，然后在大脑中去想象实现，越是能集中投入情感在这个愿景图上，效果就越好，这个练习要持续重复去做。

五、整理感受

抑郁症患者更多时候是沉浸在自己的消极感受中，虽然在他们的认识层面上有时也认为自己的想法或情绪是不合理的，但是自己仍是无力摆脱，要想真正转变这种认识的方法之一，就是把自己的感受整理在一个专门的笔记本上，无论是多么荒.唐的或者在你认为是可笑的，你所要做的就只是完整的把它整理在笔记本上，不要急于去分析它、认识它，你可以在锻炼或者身心状态有所缓解之后，再去看它，要知道，只是去看不必分析，因为这不是锻炼你分析和认识的能力，你也不缺乏这种能力，而你一定会有不同的感受。

六、拒绝对号入座

关于抑郁症方面信息，如今已是相当之多，真正能给抑郁症患者帮助或是有价值的却是少之又少，由于抑郁症患者没有良好的内心防御能力，往往会把自己的状况与其对照，造成内心更大的压力，更有甚者起初只是有一些抑郁的情绪，最后却被自己强化为了抑郁症，所以减少关于抑郁症或是其他心理症状方面信息的了解，是很重要的。

七、阅读书籍

开卷有益，多阅读一些心理学、哲学、包括道家、佛学方面的书籍，可以提高我们的智慧，让我们对自身对生命有更深刻的认识，超越过去的思想局限。

这些食物帮你远离抑郁

1、香蕉：香蕉含有一种称为生物碱(alkaloid)的物质，可以振奋精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素b6的最好来源，这些都可以帮助大脑减少忧郁情绪。

2、南瓜：南瓜能制造好心情，是因为它们富含维生素b6和铁，这两种营养素能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖，葡萄糖正是脑部惟一的燃料，能帮助人体维持旺盛精力。

3、葡萄柚：葡萄柚不但香味浓郁，更可以净化繁杂思绪、提神醒脑;其所含的高量维生素c，不仅可以维持红细胞的浓度，增加抵抗力，而且是参与人体制造多巴胺、肾上腺激素等“兴奋”物质的重要成分之一。

4、大蒜：德国一项针对大蒜对降低胆固醇功效的研究，调查问卷发现，吃了大蒜之后，人感觉不易疲倦、焦虑减轻、不容易发怒。

5、菠菜：菠菜除含有大量铁质外，更有人体所需的叶酸。人体如果缺乏叶酸，则会导致精神疾病，包括抑郁症和早老性痴呆等。研究发现，那些无法摄取足够叶酸的人，5个月后都无法入睡，并产生健忘和焦虑等症状。

6、樱桃：研究发现，樱桃中有一种叫做花青素(anthocyanin)的物质，可以减少炎症。专家认为，吃20粒樱桃比吃阿司匹林更有效;有报道指出，长期面对电脑工作的人会有头痛、肌肉酸痛等毛病，也可以吃樱桃来改善状况。

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老年人治疗抑郁症的常规方法

一、老年抑郁症患者要学会变换心情：比如变换穿着试着换一些颜色亮丽明亮的衣服，因为颜色也可以有助于改进心境，助你走出抑郁症。

二、老年抑郁症患者需要健康安全的生活心境：作息规律，饮食健康，坚持身体锻炼，保证睡眠和饮食丰富也是走出抑郁症必不可少的。

三、老年抑郁症患者要学会转换自己的思路：自己想不明白的问题可以询问他人对和他人交流，不要一味的纠结和对事对人都讲究追根刨底。

四、老年抑郁症患者要学会卸掉不必要的担子：不要对自己需求的过多，依据自己能力做量力而行的事，不要过分担心子女其他。

五、老年抑郁症患者可以试着陶冶自己的情操，可以养花种菜、养鸟养鱼、或者其他宠物，让自己忙起来，减少抑郁情绪的发生。

老人的健康是子女们最关心的事情，许多的老人都会有头晕的状况，老人头晕是怎么回事?有什么办法可以解决?下面就跟着小编具体了解下老年人头晕的治疗方法。

老年人头晕有关食物治疗方法

1、将枸杞15克、红枣10枚加水煮30分钟，将鸡蛋2个打破调入煮熟，早晚两次服用。可补养气血、增强体质，对贫血、慢性肝炎、肺结核等慢性病所致头晕眼花、精神恍惚、视力减退、夜尿增多有疗效。

2、将鸡肉250克、首乌、当归、枸杞各20克加水共煮，食肉饮汤。可补血养肝，治疗肝血不足所致的头晕、眼花。

3、将牛肝100克切成片，与枸杞30克加水共煮，食牛肝饮汤，每日一剂。可补血养肝，治疗肝血不足所致的头晕、眼花。

4、甘菊粳米粥：取甘菊新鲜嫩芽或者幼苗15～30克，洗净，与粳米60克、冰糖适量煮粥，早晚餐服用，每日1次，连服7日。适用于高血压、肝火亢盛之眩晕。

5、芹菜苦瓜汤：芹菜500克、苦瓜60克，同煮汤饮用。或用芹菜250克、苦瓜30克，用沸水烫2分钟，切碎绞汁，加砂糖适量，开水冲服，每日1剂，连服数日。适用于高血压、阴虚阳元之眩晕。

老年人头晕的原因

贫血

老年人体内造血质量已经有所下降，红细胞本身的老化，对铁的利用率大不如前。

老年人如果不注重营养保健，很容易患贫血。故老人如有头晕、乏力、面色苍白的表现。

血粘度高

高血脂、血小板增多症等均可使血粘度增高，血流缓慢，造成脑部供血不足，发生容易疲倦、头晕、乏力等症状。

身体虚弱

平时不注意自己的饮食健康，不注重营养，这类人的身上经常出现头晕的状态，身体里面缺乏众多的营养物质。

脑动脉硬化病

老人自觉头晕，且经常失眠、耳鸣、情绪不稳、健忘、四肢发麻。脑动脉硬化使脑血管内径变小，脑内血流下降。

产生脑供血、供氧不足，引起头晕.心脏病，冠心病早期，症状尚轻，有人可能没有胸闷、心悸、气短等显著不适，只感觉头痛、头晕、四肢无力、精神不易集中、耳鸣或健忘等。

心脏冠状动脉发生粥样硬

心脏供血不足，脑供血不足等可以造成供血不足，引起头晕。注意事项戒烟酒，忌生、冷、油腻以及过咸过辣过酸的食物。

动物肝、肾、肠等肉食和蛋清、鱼子要少吃。多吃新鲜蔬菜、水果、豆芽、瓜类、黑木耳、芹菜、荸荠、豆、奶、鱼、虾等。

老年人头晕的预防方法

(1)积极参加体育锻炼。体质差者可提高身体素质，体胖者可增强气血运行，加速排泄水湿痰饮。

(2)饮食宜素净和容易消化。不宜食用烟、酒、浓茶、咖啡、韭菜、辣椒、大蒜等刺激性食物。

(3)冬瓜、萝卜、芋艿、慈菇、地栗、赤小豆、米仁具有化痰结、利水湿的作用，可以选作辅助治疗。

(4)不要过多饮水，注意异体蛋白的摄入，如鱼、虾、蛋、蟹、乳等。

(5)发作期宜卧床休息，防止起立跌倒受伤。减少头部转动。可涂抹龙虎舒醒精华露。

(6)卧室光线宜昏暗，环境要安静。

(7)保持心情舒畅，防止七情(喜、怒、忧、思、悲、恐、惊)过度。

焦虑表现为无明确客观对象和具体观念内容的提心吊胆和恐惧不安的心情，还有植物神经症状和肌肉紧张，以及运动性不安。下面小编带你了解治疗老年人焦虑的方法，希望对你有帮助!

老年人焦虑的原因

1、老年人焦虑的原因有完美主义倾向

过度追求十全十美的人要求自己所做的每一件事都要完美无缺,因此他们把自己的全部精力都放在所追求的事物上,往往有很强的占有欲、控制欲。具有完美主义倾向的人在一件事情尚完成时,会产生相当强烈的焦虑感,觉得浑身不对劲,不论在任何情况下都非得做到今日事今日毕不可,一旦碰到什么事没法马上做完时就会紧张万分。

2、老年人焦虑的原因有过度关心自己

有很多人都会将那些用在顾虑外界事物上的精神转到自己的身上,最常表现出来的就是总是担心自己的身体,他一旦发现自己的身体有了不适之后就会变的紧张而采取各种医疗行为。

3、老年人焦虑的原因有自卑倾向

有些人深信自己的容貌、身体特征、口才、学业成绩、体能状况等处处不如人。由于一向坚信不疑以致这种观念根深蒂固,每当跟别人在一起时这种想法就无法阻止地涌入脑海中,使其无法放松跟人交谈或交往,总觉得自己与别人有很大差距。过分在意自己的缺点也是成为焦虑症的病因之一。

治疗老年人焦虑的方法

1、老年人焦虑可以药物治疗

三环类抗抑郁剂,以丙咪嗪、氯丙咪嗪效果较好,开始剂量宜小,如丙咪嗪可从每天12.5mg睡前一次开始,隔天增加12.5mg,直到300mg,一般治疗剂量150mg,个别需用至300mg以上。苯二氮蕈类以阿普唑仑疗效最好;其次,氯酯安定、氢羟安定、舒乐安定、安定等也有较好的作用。阿普唑可用0.4～0.8mg 3次/d。

2、老年人焦虑可以心理治疗

心理治疗由医生向病人系统讲解该病的医学知识,使病人对该病有充分了解,从而能分析自己起病的原因,并寻求对策,消除疑病心理等,减轻焦虑和烦恼,打破恶性循环。并予讲解治疗方法,使患者主动配合,充分发挥治疗作用。个别心理治疗是在集体或小组治疗的基础上针对个别患者的具体情况进行心理辅导。森田疗法,主张顺应自然,是治疗神经衰弱的有效方法之一。有条件的医院也可以选用。

3、老年人焦虑可以中医治疗

焦虑症中医治疗,提倡治疗与调理相结合,疏肝、益肾、健脾,宁心安神,调理气血,平衡阴阳;同时增强人体免疫力,改善人体生物节律,提高细胞活力。

4、老年人焦虑可以自我放松

要学会从紧张焦虑的情绪中解脱出来。比如在精神稍好的情况下,去想象种种可能的危险情景,让最弱最害怕的情景首先出现,并重复出现,然后想象着自己要怎样去面对,从而自始至终得去感受自己担心的那些事情发生时自己的感觉,之后就会发现自己焦虑的情绪有所缓解,情况好的话,会慢慢忘记这些担心的事情,从而使焦虑症得到控制。

5、老年人焦虑可以增加自信心

缺乏自信,是焦虑症患者的主要心态之一。患者总是对自己完成和应付事物的能力是怀疑的,夸大自己失败的可能性,从而增加忧虑、紧张和恐惧。所以患者首先要意识到,必须给自己自信心,要相信自己,这样才能减少自卑感,要相信自己如果自信一些,焦虑的程度就会降低一点。

6、老年人焦虑可以自我催眠

焦虑症患者大多数有睡眠障碍,入睡时间长,容易从梦中吓醒,这个时候就可以进行自我暗示催眠。比如可以看自己不喜欢的书,或者是看乏味的电影。当人在不喜欢的东西面前,是很容易产生疲倦感的。

老年人焦虑的表现

1、老年人焦虑的表现有过于警惕

焦虑症患者他们时时刻刻是会出现警惕状态中,谈么对于周边的环境充满戒心,因为他们会觉得这些因素,会影响到他们,甚至是影响到他们的睡眠状态。

2、老年人焦虑的表现有情绪影响

焦虑症患者总是觉得自己身在一个紧张、不安、或者是让自己害怕的环境中,他们不知道自己还担心什么,也不能准确的说出自己担心的理由,因此,他们是非常焦虑的。

3、老年人焦虑的表现有莫名的担心

焦虑症患者经常会出现莫名的担心,他们总是为自己的未来担心,他们担心自己以后不知道会怎样,担心自己的家人,担心自己的健康,担心自己的财产等。

4、老年人焦虑的表现有躯体症状

患者紧张的同时往往与自主神经功能和甲状腺机能亢进有关,如心慌、气短、口干、出汗、颤抖,面色潮红,等等;感觉很糟糕,心里面觉得他会死,严重时还会出现失控。

睡眠的好坏直接影响老年人的身体健康，不少老年人夜里都能醒来三四次，睡不着觉真是伤透了脑经，那么，老年人睡不着觉怎么办呢？有什么好的方法可以有效治疗老年人晚上睡不着觉呢？带着这些疑问，跟着小编到文章中看看，老年人失眠怎么办吧！

在许多人眼中，老年人睡得少一些是正常的。然而睡眠时间的减少和睡眠质量下降的问题，却困扰着无数老年人。

睡不好情况有三种

老年人的睡眠时间变短，他们本人及家人大都不以为然。专家表示，如果是短暂的睡眠障碍，可能很快就能恢复。但若是长期的睡眠问题，首先需要警惕的就是疾病导致的原因。

睡眠出现问题简单说来可分为三种情形，一是入睡困难;二是睡眠质量差，感觉睡不实，或一闭眼就做梦、一有动静就醒;三是白天精神不济，睡醒后仍然有疲劳感。

不少疾病可能是引起睡眠障碍的“祸因”，尤其对老年人来说，不少慢性病，如心脑血管疾病、高血压、糖尿病等都或多或少会造成睡眠问题。“老年人常因身体机能的退化而伴有躯体疾病，如心血管疾病、呼吸系统疾病、消化系统疾病等，这些既可以带来失眠，也会因为失眠而加重，从而带来恶性循环。”

老年人精神方面的问题也容易被忽视，不少老人失眠都是由于心理疾病所引起。例如很少参加群体活动，家庭中夫妻关系、亲子关系不和，生活没有愉悦感，也有可能诱发各种精神障碍，如焦虑症、抑郁症、疑病症、恐惧症、强迫症等。包括情绪因素特别是亲人朋友的去世、对躯体疾病的焦虑担心、年龄增大所出现的痴呆等，都会导致老年人失眠。

乱用安眠药治标不治本

专家表示，老年人对于睡眠障碍的态度两极化：要么很积极，稍有风吹草动就找医生;要么就很抗拒，拖到情况比较严重才由家人“押”着来看医生。他们中也有不少人自行买有助于安眠的药吃。但“失眠就要吃安眠类药”是一种非常错误的理念。一方面，引起睡眠障碍的原因有多种，没找到根源问题之前，助安眠类药只能治标。

另外，长期服用安眠类药会产生依赖性，难以减药或者停药，也可因缺药而情绪高度紧张，甚至有全身难受的感觉，出现生理、情绪、行为以及认知能力方面的综合症状。长期服用安眠类药还会使得认知能力降低、记忆力和智力减退，这种情况在老年人中更加明显。有研究表明，长期服用安眠类药与老年性痴呆的发病增多有一定的关系。

专家提醒，某些老年人会对安眠类药特别敏感，一般剂量有可能引起过度镇静作用而发生呼吸抑制意外。呼吸功能不全的人，即使小量的安眠类药也会引起呼吸衰竭，甚至因严重呼吸抑制而死亡。值得注意的是，安眠类药虽然改善了入睡时间和睡眠效率，但却不能提升睡眠质量，甚至导致噩梦多、定时早醒和白天嗜睡等现象。因此，老年人睡眠不好是否需要服用安眠类药，应该让医生来诊断后决定。

老年人失眠怎么办

老年人失眠确实需要引起重视，好的睡眠质量有利于老年人的身体健康。

1、生理性因素

年龄越大，睡得越少，这是众所周知神经细胞随年龄的增长而减少，而睡眠是脑部的一种活动现象，由于老年人神经细胞的减少，自然就能引起老年人睡眠障碍，而失眠则是最常见的症状。

2、脑部器质性疾病

老年人随着年龄的增长，脑动脉硬化程度逐渐加重，或伴有高血压、脑出血、脑梗塞、痴呆、震颤麻痹等疾病，这些疾病的出现，都可使脑部血流量减少，引起脑代谢失调而产生失眠症状。

3、全身性疾病

进入老年，全身性疾病发生率增高。老年人多患有心血管疾病、呼吸系统疾病，以及其他退行性脊椎病、颈椎病、类风湿性关节炎、四肢麻木等。这些病，可因为疾病本身或伴有症状而影响睡眠，加重了老年人的失眠。

4、精神疾病

有关资料统计，老年人中，有抑郁状态及抑郁倾向的比例明显高于年轻人。抑郁症多有失眠、大便不通畅、心慌等症状，其睡眠障碍主要表现早醒及深睡眠减少。随着患者年龄的增加，后半夜睡眠障碍越来越严重，主诉多为早醒和醒后难再入睡。

5、心理社会因素

各种的心理社会因素，均可引起老年人的思考、不安、怀念、忧伤、烦恼、焦虑、痛苦等，都可使老年人产生失眠症。主要特点为入睡困难，脑子里想的事情总摆脱不掉，以至上床许久、辗转反侧，就是睡不着。或者刚刚睡着，又被周围的声响或恶梦惊醒，醒后再难以入睡。

老人失眠要怎么调理好

1、土豆能清除掉对可诱发睡眠的色氨酸起干扰作用的酸。

2、百合枣仁茶具有适度的镇静效果，对无法放松的神经或身体来说，具有天然的对抗手段。睡前半个小时到一个小时喝上一杯，能更快睡着，睡眠质量也更高。

3、牛奶含有一些色氨酸(具有镇静作用的一种氨基酸)和钙，钙有利于大脑充分利用色氨酸。

4、香蕉除了能平稳血清素和褪黑激素外，它还含有可让肌肉松弛的镁元素。

5、杏仁既含有色氨酸，又含有适量的肌肉松弛剂--镁。

6、蜂蜜往温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，葡萄糖能促使大脑停止产生进食素。

7、火鸡是丰富的色氨酸来源，在下午吃的全麦面包上放上一片或两片火鸡肉，将会获得由食物引导的一次良好睡眠。

8、燕麦片能诱使产生褪黑激素，一小碗就能起到促进睡眠的效果，如果大量咀嚼燕麦片，效果会更佳。

中老年人长期失眠易患心血管疾病

据悉，中老年工作人群失眠的主要原因依次为：工作及精神压力大、作息无规律、各类疾病及不良生活方式等。长期失眠导致精神萎靡、情绪不稳、生活和工作质量下降等。

睡眠障碍是导致身心疾病的重要因素。失眠与焦虑抑郁障碍存在密切的关系，长期失眠如不予以合理干预易导致心理障碍，纠正失眠与治疗焦虑抑郁障碍同等重要;失眠与躯体疾病，如高血压、心脑血管病、内分泌失调、慢性疲劳综合征等存在密切的关系;睡眠呼吸障碍也是中老年睡眠常见疾患之一。

而肥胖是睡眠呼吸暂停综合征的主要病因，睡眠呼吸暂停综合征是高血压、冠心病、中风、糖尿病、夜间猝死等的危险因素。

特色疗法助解失眠烦忧

因为失眠前往就诊的患者中男性中老年者较多。该群体承受着社会及家庭等诸方面的工作和精神压力，是睡眠障碍的高罹患群体。解决老人睡眠障碍首先要认清老人失眠的原因，一些老人常年受疾病影响，如心脑血管疾病、糖尿病等慢性疾病的干扰，常会有继发性睡眠障碍;有些老人失眠则是因为抑郁、焦虑等精神方面因素。

为此，专家表示，不同情况引起的睡眠问题，应采取不同的措施。如因疾病引起的失眠问题，市民应及时到医院检查治疗。

有助安眠之类的药尽量少吃，长期服用不但形成依赖性，还会损害健康。目前该门诊已经积累了专业中医治疗失眠的10年经验，通过潜心研究与临床实践对各种中老年心脑血管疾病分类总结，针对心脑血管疾病发生发展的各个不同环节，独创中医“精、气、神”脑平衡疗法，对每位病人的不同病情制定出个性化的治疗方案，从而对各种失眠症、睡眠质量下降及障碍、焦虑症、抑郁症、神经衰弱、神经官能症等疾病的治疗有着良好效果。

并充分运用具有“简、便、廉、验”治疗特点的传统中医推拿、针灸、微针调理、艾灸、耳穴贴压、穴位注射、中药敷脐、中药煎服以及心理疏导咨询等特色方法，可以针对不同的失眠(器质性、心理性、内分泌性、其他疾病继发性或者原发性等)进行治疗，并因人而异制定不同的治疗方案。

同时，引进国内新技术、新项目，注重总结名老中医的治疗经验，结合自身临床经验，开创新理论和新思路，形成专科专方用药，采用中西医结合治疗、个人及集体心理治疗，配合生物反馈、静电治疗等多种综合手段，让睡眠疾病或心理障碍患者摆脱痛苦，提高睡眠质量，从而拥有良好的工作状态，拥有健康的大脑状态。

睡前情绪不宜波动过大

专家提醒，睡眠有障碍时，不要强制自己入睡，睡前不做能使自己情绪波动过大的事;饮食要清淡，多吃易消化食物，睡前忌吃高脂肪、高蛋白、含提神剂的食品和饮料;选择高度适中的枕头。枕头如果太低，会因流入头脑的血液过多，使头部充血，造成次日头脑发胀，如果太高，又会影响呼吸道畅通等。

结语：中老年人睡的好，身体才会好，好的睡眠质量有利于身体的健康，以上是小编总结的有关治疗中老年晚上睡不着觉的方法以及有助睡眠的食疗方法，那些睡不着觉的中老年朋友们，不妨试试小编的推荐哦！

有便秘病史的老年人,经常会出现腹胀的情况,对此习以为常了。但是在没有诱因的情况下,无故出现腹胀,或伴有腹部的隐痛、排便不畅,持续数天都不能缓解者,要警惕肠梗阻的可能，下面来看看老年人便秘腹胀都有哪些治疗方法吧？

1、老年人便秘腹胀的西药治疗

服用果导片,每晚睡前服用,但一般服用期不应超过一周。如果长期服用,会产生药物依赖性,诱发便秘加重,并且会导致紊乱,未老先衰,形成“核桃脸”。

2、老年人便秘腹胀中药治疗

取大黄、芦荟或番泻叶其中任一种,每日1-2克,泡水服用,效果比较明显。

3、老年人便秘腹胀的食疗方法

像蜂蜜、香蕉、香油、芝麻、核桃、等食物作用是比较好的,不佳之处是:大便黏腻,排便不爽。而且食用韭菜会让人口气和体气变差。

对于便秘的老人,提倡均衡饮食、适量增加、多饮水。适量的运动以医疗体操为主,可配合步行、慢跑和腹部的自我按摩。不良或过分偏食者,应纠正不良习惯和调整饮食内容,增加含纤维素较多的和水果,适当摄取粗糙而多渣的杂粮如标准粉、薯类、、大麦等。油脂类的食物、凉开水、蜂蜜均有助于便秘的预防和治疗,多饮水及饮料。多食富含B族及润肠的食物,如粗粮、豆类、银耳、蜂蜜等,炒菜时适当增加烹调油。忌酒、浓茶、辣椒、等食物。

或者在清晨空腹食用香蕉或者空腹饮用淡盐水一杯,也可以清晨空腹饮用一杯。清晨饮用凉开水或矿泉水来泡的兰香子一杯,充分进行搅拌约2-5分钟,让兰香子完全膨胀后,再加入果糖或蜂蜜或冰糖,也会达到让你惊喜的效果。

小编为大家整理的关于老年人便秘腹胀都有哪些治疗方法的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于老人安全方面的知识，感兴趣的可以继续关注，可以让老人更健康长寿。

老年人一旦上了年纪就经常生一些病，特别是外伤，像是膝盖疼痛这种病，有些老年人突然间膝盖疼痛，却不知道怎么引起的该如何治疗。一生的诊断结果是滑膜炎，有保守治疗和手术治疗，很多人都认为老年人不适合手术治疗，而保守治疗见效慢也有可能没有效果，哪种治疗好呢，既可以见效快也适合老人的治疗方法。我们来一起了解一下老年人得了膝盖滑膜炎有哪些不错的治疗方法吧？

1、针对滑膜炎，目前西医只能缓解症状，无法根本治愈实现病理性逆转，建议采用中医疗法，可以外敷中国中医研究所思华堂研制的通膜消痛膏，治疗滑膜炎很好的效果。另外生活中注意少吃甜食奶类高脂肪高胆固醇食物，不要抽烟喝酒，偏方：乌豆粥：用料：黑大豆20克，粳米60克，红糖适量。制法：将黑大豆用温水浸泡一夜，洗净倒入锅内用水煮沸数分钟，加入粳米、红糖、煮至米熟粥稠为度。用法：佐餐食用。作用：祛风活血，利水消肿，用于滑膜炎。

2、建议中医中药外敷治疗，可外敷舒筋活血，消肿止痛，活血散淤，祛风散寒的邱-医-堂活血舒筋膏膏药治疗，膏药外敷治疗，局部渗透力强，药物分子经皮肤吸收参与血液循环，直达病处，并通过皮肤传导至经络、筋骨，激发肌体的调节功能从而增进关节及周围组织的血液循环，保护滑膜，改善营养状态，减少炎症渗出，促进关节液吸收，以解除关节僵硬、水肿、疼痛症状。促进功能恢复而达到治愈目地。

3、推按大腿：平坐在床上，双腿平放或者自然弯曲。搓热双手，把患有滑膜炎的腿放平，双手从大腿根部往膝盖方向缓慢推按，力度由轻开始慢慢加重。做此步骤时意念集中在手推过的部位，意念气血被手推向了膝盖部位。推按3分钟。

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现在老年人的比例越来越高来，由此导致的老年人的健康问题也是在不断的亮红灯，家里老人脚痛。孝敬的子女有时候也无能为力，那么老年人脚痛有哪些比较好的治疗方法呢？

老年人脚痛可以分为以下几种情况：

1、股神经来自2-4腰神经，为腰丛中最大的分支。股神经的皮支中有一条最长约隐神经，分布于髌骨下方，小腿前内侧面，至足的内侧缘。

2、闭孔神经来自腰2-4神经，其末梢为皮支，分布于大腿内侧面的皮肤，有时过膝到小腿内侧。

3、坐骨神经来自腰4、5神经根和骶1-3神经根，坐骨神经在腘窝以前，分为胫神经和腓总神经，支配小腿及足的全部肌肉以及除隐神经支配区以外的小腿与足的皮肤感觉。

当腰椎失稳、错位或骨盘错位后，腰骶神经受刺激或压迫，使得其所支配的肌肉收缩、痉挛，或其支配的皮肤感觉而出现酸疼的不适症状。

脚痛可以采取的方法主要有：

1、开窗法：即在较厚的海绵或毡子(或塑料泡沫)、鞋垫与跟骨痛相应部位剪成空洞，大小随疼痛范围而定。

2、垫高法：在足下痛点相应部位用绵花或旧布、毛巾等垫高鞋垫5～10mm，对跟下滑囊炎有持续挤压按摩作用，促使局部炎症扩散，缓解疼痛。

家里老年人出现脚痛的事情的时候建议可以先去医院看一看，让医生来检查一下，以便采取合适的办法来治疗。但是，一定要小心谨慎，不然老年人是吃不消的。而且有的老人自己本身就年纪比较大，行动不方便，家里人要给予关怀。

肺气肿是指终末细支气管远端的气道弹性减退，过度膨胀、充气和肺容积增大或同时伴有气道壁破坏的病理状态。肺气肿是指由某些肺部慢性疾病，如慢性支气管炎、支气管哮喘、广泛性支气管扩张等引起，其中极大多数是由慢性支气管炎引起。慢性支气管炎很容易继发肺气肿，久而久之，则形成慢性肺原性心脏病，正来看看老年人肺气肿的症状及治疗方法有哪些吧？

肺气肿是缓慢发生的，早期无症状，或仅有咳嗽、咯痰，病变发展后，可在运动后感到呼吸困难、气短，继续发展则逐渐力不从心，难以胜任日常工作。随着病变的加重，患者在休息时亦感到呼吸困难，有的口唇和手指甲、脚趾甲呈紫色，医学上称之为紫绀。

患者感到乏力、体重下降、食欲减退、上腹胀满。伴有咳嗽、咳痰等症状，典型肺气肿者胸廓前后径增大，呈桶状胸，呼吸运动减弱，语音震颤减弱，叩诊过清音，心脏浊音界缩小，肝浊音界下移，呼吸音减低，有时可听到干、湿啰音，心音低远。

老年人肺气肿怎么治

1、呼吸训练

指导患者作腹式呼吸和缩唇呼气。

先作缩唇呼气，腹肌收缩使腹压升高，膈肌上抬，随后经鼻吸气，腹肌放松隆起，膈肌收缩下移。这种深缓细匀的腹式呼吸可以使胸腹呼吸协调，增加潮气量，减少无效腔通气，减慢呼吸频率，增加氧合，减少呼吸氧耗。

缩唇呼气可以使气道外口段压力增高，等压点移向中央气道，防止小气道在呼气时过早闭合，减少肺内气体残留，减轻通气/血流比的失调。2、停止吸烟

吸烟是肺气肿的头号危险因素，戒烟可以减轻症状和减慢肺功能损害的进展。大量资料证明，停止吸烟和长期吸氧可以显着延缓肺气肿的自然进程。3、家庭氧疗

氧疗可以改善患者症状，提高工作效率，增加活动强度，扩大活动范围，延长生存期。每天坚持15h低流量持续吸氧比间断吸氧效果好。随着供氧器械的改进，家庭氧疗已成为可能。氧浓缩器、液氧贮器等体积小，使用方便，适于家庭氧疗。4、机械通气

非创伤性机械通气也适用于重症肺气肿患者的家庭管理。在医生指导下作面罩+间断辅助性机械通气可以使呼吸肌得到休息，缓解呼吸肌疲劳，改善呼吸肌功能。5、腹肌呼吸

腹肌呼吸是肺气肿病人的主要运动。病人选择一个舒适的体位，注意放松肩、背部的肌肉，练习从呼气开始。呼吸时，口唇稍缩小，将气体经口慢慢(有意识地细呼)吹出，同时上腹部慢慢下陷，初练不习惯时，自己动手按压腹部，随之起伏。

吸气时则闭口，经鼻腔缓缓深吸，腹部随之隆起，吸完气可稍停片刻再呼气。进行腹式呼吸的训练可以增加横膈的上下活动，呼吸深长缓慢，可以明显地改善通气功能及换气功能，对肺气肿病人是十分有利的。6、饮食注意

老年人肺气肿患者饮食要注意营养成分，多补充蛋白质类食物。有心力衰竭者，则应注意忌盐。

若长期饮食量较少，又用利尿剂者应注意补充钾离子。食品中以桔子、香蕉、鲜蘑菇等钾离子含量较高。

小编为大家整理的关于老年人肺气肿的症状及治疗方法有哪些的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于老人安全方面的知识，感兴趣的可以继续关注，可以让老人更健康长寿。

老年人出现焦虑症状的现象非常普遍，因为子女都不在身边，加上闲时较多，常常会被焦虑心情影响健康。下面小编带你了解治疗老年人焦虑的方法，希望对你有帮助!

老年人焦虑怎样调理

1、学会释放压力

如今,社会竞争压力越来越大,很多人或许就会想着,如果自己不努力,那么就会落后。因为比自己优秀的人有很多。因此,他们在每天的生活中就会让自己处于高强度的压力状态,甚至出现失眠的现象。

2、增加自信

自信是治愈神经焦虑症的必要前提。一些对自己没有自信心的人,对自己完成和应付事物的能力是怀疑的,夸大自己失败的可能性,从而忧虑、紧张和恐惧。

3、自我松弛

也就是从紧张情绪中解脱出来。比如:你在精神稍好的情况下,去想象种种可能的危险情景,让最弱的情景首先出现。

4、自我催眠

神经焦虑症患者大多数有睡眠障碍,很难入睡或突然从梦中惊醒,此时你可以进行自我暗示催眠。如:可以数数,或用手举书本读等促使自己入睡。

5、培养兴趣爱好

对于人的精神发展来说,给自己培养一个良好的爱好,不论是对于维护身体健康又或者是调节精神来说,好处都是非常多的。

老年人焦虑有哪些症状

1、痛苦,但查不出病

病人多方奔走于综合医院,见医生就滔滔不绝地说:浑身难受,不能躺,不能坐,不愿吃,不能睡,不能干活等。检查:头胀,脑门冒汗,但颅脑CT无异常;其原因是过度的内心冲突,自主神经功能失调,交感神经系统亢奋。

2、依赖,但意识不到

依赖医院,依赖亲人。病人常在儿女们的搀扶簇拥下,由西医转到中医,由门诊转到住院处,一年四季时常看医生,或住上几次院。儿女们付出很大精力,病情却不见好转,甚至愈演愈烈。

3、担忧,但不现实

身体本无疾病,或有一点无伤大雅的小病,却担忧自己的病治不好,不断地问医生;提示“杞人忧天”式的恐惧担忧是焦虑症的核心症状。

4、成瘾,但不能自拔

因长期使用苯二氮卓类(安定、佳静安定、氯硝安定等)药物,病人不同程度上瘾。尤其静脉注射此类药物,虽然病人很快进入舒服、轻松、能睡状态,但成瘾迅速,难以戒断。

5、自杀,但事先不隐瞒

许多病人说,宁可断胳膊断腿,也比得焦虑症强。因老年人耐受性差,经不住折磨,一些病人最终选择了自杀。他们毫不隐瞒自杀想法,经常唠叨:实在受不了这个罪,不行,我得去死,你们谁也帮不了我。

老年人焦虑吃什么好

1、多吃偏寒凉的食物和偏酸甜的食物

偏寒凉的食物有百合、芹菜、萝卜、薄荷和多种绿叶蔬菜;偏酸甜的食物,可以缓解人的紧张不安,代表食物有:西红柿、红薯、山楂、苹果、赤豆、大枣、山里红、芍药花等。

2、粥类食品

大家知道吗,有一些粥也是能够起到静心养生的作用的哦,就像枣麦粥、人参莲子粥、山药大枣粥、肉桂粥、小米粥、南瓜粥等这些粥类食物。

3、鸡肉

关于焦虑症的食疗方法,还可以依症适量补充一些人体所需的微量元素。英国心理学家发现,在吃了100微克的硒之后,受试者普遍反映觉得精神和情绪均比原来有所改善。硒的丰富来源有鸡肉、海鲜、全谷类食物等。

4、低脂牛奶

曾有专家研究发现,让有经前症候群的妇女吃了1000毫克的钙片3个月之后,四分之三的人都减轻了原有的紧张、暴躁、焦虑等经前反应。

老年人焦虑是什么原因

1、道德性焦虑

由于违背社会道德标准,在社会要求和自我表现发生冲突时,引起的内疚感所产生的情绪反应。有的老年人怕自己的行为不符合自我理想的标准而受到良心的谴责。

2、现实性或客观性焦虑

如爷爷渴望心爱的孙子考上大学,孙子目前正在加紧复习功课,在考试前爷爷显得非常焦急和烦躁。

3、神经过敏性焦虑

即不仅对特殊的事物或情境发生焦虑性反应,而且对任何情况都可能发生焦虑反应。它是由心理--社会因素诱发的忧心忡忡、挫折感、失败感和自尊心的严重损伤而引起的。

治疗老年人焦虑的方法

1、药物治疗

一种是苯二氮类药物,这是目前临床应用较为广泛的一类药物,品种很多。还有一种非苯二氮类药物,属于新一代抗焦虑药,根据症状还可以用一些抗抑郁药,但这些药物使用都有严格要求,必须由专科医师进行。

2、心理治疗

常用的有认知疗法、放松疗法、行为疗法和支持疗法等。

认知疗法是目前心理治疗中最常用的治疗方法。因为患者对焦虑症不了解或有不正确的认识,对患者的情感体验和躯体感受应给予合理的解释,消除或减少其对疾病的过度担心和紧张。

放松疗效是按照从上到下一定的顺序,依次进行收缩和放松头面部、上肢、胸腹部和下肢各组肌肉的训练,达到减轻焦虑的效应。冥想也有类似的作用。

老年患者大多伴有某些心理问题,需要有人来帮助和支持解决,尤其是亲属的参与更为重要。

老年人如果睡眠质量得不到保证，健康指标是会大打折扣。特别是老年人，因为身体机能都在走下坡路，良好的睡眠状态就更显重要了。那老年人失眠有哪些治疗的方法？

老人失眠的原因

1、夜间尿频的影响

中医认为，人进入老年以后肾气就亏虚了，肾气不足，膀胱气化无力，夜间小便次数增多，也会影响老年人的。

2、精神心理因素的影响

步入老年期以后从工作岗位上退下来，退休以后的精神状态和在岗时不可能一样，尤其是从领导岗位上退下来的老同志，常常呈现抑郁状态。

3、脑部器质性疾病的影响

随着年龄的增长，脑动脉血管渐渐出现硬化，而且硬化的程度会逐年加重，这是形成高血压病、脑溢血、脑梗塞、痴呆、震颤麻痹的病变基础。出现脑动脉硬化以后，脑部的血流量会相应地减少，从而引起脑代谢失调，继而出现状。

老人失眠如何食疗

1、小米粥

取小米适量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食之。小米性微寒，具有健脾、和胃、安眠之功效。据研究，小米中色氨酸和淀粉的含量都很高，食后可促进胰岛素的分泌，提高进入脑内色氨酸的数量，所以能起到使人安眠的效果。

2、桑椹汤

取桑椹25—50克，加入适量冷水煎，每晚服。桑椹含有葡萄糖、果糖、苹果酸、钙以及多种维生素等，具有宁心、滋肝肾、补血等功效。鲜果上市季节常食适量，对于用脑过度失眠的人大有裨益。中成药桑椹膏，也是四时皆宜的养血、补脑、安眠的佳品。老年人睡前食用，可收到治疗失眠的好效果。

3、蜂蜜或果汁

睡前服用，再饮一杯温开水，体内会产生大量的血清素，对烦躁而不易入睡者，可使大脑皮层受到抑制而较快进入安睡状态。

4、葵花子

每晚嗑一把葵花子，有很好的安眠功效。葵花含蛋白质、糖类、多种维生素和多种氨基酸及不饱和脂肪酸等，具有平肝、养血、降低血压和胆固醇等功效。近年来科学家发现，它所含的维生素B，有调节脑细胞代谢，改善其抑制机能的作用。每晚食用，有镇静催眠作用。

5、苹果

因疲劳过度引起失眠时，可吃些苹果、香蕉和梨，这一类水果属于碱性食物，能抗肌肉疲劳。水果中的糖分在体内能转化为血清素，可促使人入睡。若将桔橙一类水果切开，放在枕边闻其香味，可使人镇静，利于入睡。

6、藕、藕粉

取鲜藕以小火煨烂，切碎后加适量炼熟的蜂蜜，可随意食用。藕味甘平，含大量的碳水化合物，丰富的钙、磷、铁和多种维生素，具有清热、养血、补肺、滋阴等多种功效，不仅是老年人的滋养佳品，而且睡前冲泡适量，加糖调味食用，有安神入睡的功效。

如果你对老年失眠症的危害有哪些？老年失眠症的基本表现？老年失眠症的发病原因？老年失眠症有哪几种类型？治疗老人失眠的小偏方老年人必备安全知识？细数诱发老人失眠的原因及危害不可忽视的安全知识？等有关老人心理方面的问题还有疑问，请继续关注老人失眠症安全常识栏目。

颈部保健操对防治颈椎病有着重要作用，它现在就跟着小编一起来看一看治疗颈椎病的方法保健操视频，资料仅供参考。治疗颈椎病的方法保健操视频教程健康保健操

健康操一：九十一百八十度——腰部腿部运动

功能：增加身体柔软度、腹部收缩、以及筋骨伸展。

健康操二：耸耸肩呀缩缩头——肩部运动

功能：消除肩部酸痛。

健康操三：右手拉左脚——手脚运动

功能：加强心肺功能及身体柔软度。

健康操四：上看下看·左看右看——眼部运动

功能：消除眼睛疲劳。

健康操五：脖子扭一扭——颈部运动

功能：预防颈部酸疼、恢复头脑清醒。

健康操六：柔软重现——桌前运动

功能：恢复以及保持身体柔软性

健康操七：朝气蓬勃——蹲踞拉伸运动

功能：增强腰力、锻炼脚趾，提高身体的平衡力及加强内脏功能。

肩周炎的发作通常都是在我们步入中老年阶段以后，所以在生活中不少的老年人都正在被这种疾病所纠缠。治疗肩周炎除了利用药物以外，下面我们一起来看看哪些食疗方法可治疗老年人肩周炎？

肩关节周围炎又称漏肩风、五十肩、冻结肩，简称肩周炎，是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。本病的好发年龄在50岁左右，女性发病率略高于男性，多见于体力劳动者。如得不到有效的治疗，有可能严重影响肩关节的功能活动，妨碍日常生活。本病早期肩关节呈阵发性疼痛，常因天气变化及劳累而诱发，以后逐渐发展为持续性疼痛，并逐渐加重，昼轻夜重，夜不能寐，不能向患侧侧卧，肩关节向各个方向的主动和被动活动均受限。肩部受到牵拉时，可引起剧烈疼痛。肩关节可有广泛压痛，并向颈部及肘部放射，还可出现不同程度的三角肌的萎缩。

肩周炎全称为肩关节周围炎，多发生在50岁，因此又称为“五十肩”。

肩周炎的病因尚不清楚，病情进展缓慢，在发病时主要的症状是疼痛，肩部活动受限。大多数病人可以通过肩关节操练来减轻病情，有些病人锻炼后可以自愈。患者进行治疗时可以配合一些镇静药物及消炎止痛药物如消炎痛、炎痛喜康等，如果症状较重且有肌痉挛，也可在压痛点用醋酸氢化可的松0。5毫升加1%普鲁卡因2毫升作局部封闭治疗，如症状在肱二头肌腱鞘内，需作鞘内注射。消炎痛、炎痛喜康有较好的止痛作用，但服后有的对胃有副作用，可刺激胃黏膜引起胃疼、烧灼感、反胃、恶心等，严重的还会引起胃出血。因此，患者在饭后服用可以减轻药品的副作用，不宜使用的病人，可改用肠溶片。

肩关节周围炎是肩并节囊和关节周围软组织的一种退行性、炎性病变。其临床表现为：多见于45岁以上的中老年人，早期以疼痛为主，日轻夜重;晚期则以功能障碍来主，外展、外旋及后伸等动作受限最明显。

锻炼比吃药方便易学又不致于产生副作用，所以受到病人普遍的欢迎。常用的锻炼方法有：爬墙法、下蹲法等。

爬墙法患者直立面对墙壁与之贴紧。将有病一侧的手掌贴墙，并用手指缓慢地顺着墙壁向上爬行，直到肩部疼痛为止。重复以上动作并试图使每次高度超过前一次，直至肩关节能够完全上举。

下蹲法用手抓住相当于胸部高度的横杆或树枝等，患者缓慢下蹲，使患病的肩关节被动上举，当肩部疼痛时，停止下蹲。如此反复活动，并试图逐渐加大下蹲幅度。

中医学中，本病称“漏肩风”、“肩凝”等，属痹症范畴。多因年老体虚，风寒湿邪乘虚而入，致经脉痹阻;或跌仆损伤，瘀血留内，气血不行，经筋作用失常而道致本病

1.生山楂甘草汤

生山楂50克，桑椹50克，桑枝25克，乌梅25克，白芍20克，伸筋草20克，醋制元胡20克，姜黄15克，桂枝15克，威灵仙15克，醋制香附15克，甘草10克。水煎温服，3日2剂，1个月为1个疗程。服药期间除配合练功外停用其他药物或疗法。舒筋通络，祛淤行痹止痛，滑利关节。主治肩周炎。

2.白芍汤

白芍、沙地龙各400克，制马钱子、红花、桃仁、威灵仙各350克，乳香、没药、骨碎补、五加皮、防己、葛根、生甘草各150克。将上药共研为极细末，装入胶囊，每粒含生药0。2克，成人每次口服3粒，每日3次，温开水送服。半个月为1个疗程，休息3天，再行下1个疗程。主治肩周炎。

3.黄芪当归汤

黄芪60克，当归20克，桂枝12克，白芍20克，炙甘草16克，大枣10克，威灵仙120克，穿山甲6克，防风12克，蜈蚣2条，生姜10克，羌活12克。每日1剂，水煎服。补胃气，通经络，散寒湿。主治肩关节周围炎。冷痛者，加制川草、乌草各10克;兼痰湿者，加法半夏12克，胆南星10克;病久三角肌萎缩者，加制马钱子0。3克。局部可以配合以针灸治疗。

炎的发作会给老年朋友们带来极大的痛苦和行动上的不便，除了食疗和药物的治疗以外，老年人在生活中调整好自己的生活起居也是非常好的预防和治疗手段。

如今有很多老年人患有颈椎病，颈椎病在发作的时候，患者往往感觉整个腰部酸痛无力，十分难受，而轻微的患者一般用药油涂腰部，缓解疼痛，而严重的患者则吃止痛药等药物缓解病情。但是以上的这些方法都不是可以治愈颈椎病的最好方法。很多朋友都想知道关于治疗老年人颈椎病的最好方法有哪些，让老年患者脱离痛苦，接下来我们就来看一下相关的内容吧。

老年人得了颈椎病一定要用脑椎心组合，它能有效地预防心脑血管病的发生。颈椎为颈部活动之根本支柱，日常活动频繁。颈椎一旦患病，一般表现为脖子僵硬、颈肩疼痛、活动受限、上肢无力、手指麻木等，较重的还有头晕头痛、行走无力，甚至瘫痪等表现。

然而，某些颈源性心脑血管病，如心绞痛、心动异常、高血压、脑血管病等，貌似心脑血管病，其病根却在颈部。如及时治好颈椎病，心脑血管病的症状也会不冶而愈。脑椎心组合1+1，是专业治疗颈椎病的最新方法，它内服纯中药，外用中药贴，巩固治疗时配带颈椎牵引器，脑椎心组合是治疗颈椎病最有效最安全的方法，并且能有效地防止心脑血管病，有效地防止颈椎病的复发。

老年人颈椎病的最好治疗方法

对于老年人颈椎病的最好治疗方法，目前很多人都认为是手术治疗最好，但是也要因人而异，因为如果是严重的颈椎病采取手术治疗是最好的，但是对于如果是轻微的颈椎病患者，则不需要才去手术治疗，建议服用相关的药物进行治疗，在生活中多活动颈椎，按摩一下颈椎。

对老年颈椎病患者来说，选择适宜的运动项目进行锻炼既是一种治疗方法，又是一种极为重要的巩固疗效的手段。运动锻炼在某种程度上要比药物治疗好。因颈椎部是整个脊椎活动范围最大的部位，但在日常生活中却极少有机会活动到最大幅度。而老年颈椎病人，由于颈椎老化及退行性改变影响了它的生理功能，并引起一系列临床症状。通过运动锻炼，可使老年患者的颈部生理功能得以增强，症状得以消除。那么老年人颈椎病的最好锻炼方法你都知道吗?下面就随一起来了解相关知识，希望可以给您带来帮助。

治疗老年颈椎病的运动很简单，每天早晚一次，每次10分钟左右。具体方法如下：

1.左顾右盼：取站位或坐位，两手叉腰，头颈轮流向左、右旋转。每当转到最大限度时，稍稍转回后再超过原来的幅度。两眼亦随之尽量朝后方或上方看。两侧各转动10次。

2.仰望观天：取站位或坐位，两手叉腰，头颈后仰观天，并逐渐加大幅度。稍停数秒钟后还原。共做8次。

3.颈臂抗力：取站位或坐位，双手交叉紧抵头后枕部。头颈用力后伸，双手则用力阻之，持续对抗数秒钟后还原。共做6至8次。另一种方法是：取站位或坐位，两手于头后枕部相握，前臂夹紧两侧颈部。头颈用力左转，同时左前臂用力阻之，持续相抗数秒钟后放松还原，然后反方向做。各做6至8次。

4.转身回望：取站位，右前弓步，身体向左旋转，同时右掌尽量上托，左掌向下用力拔伸，并回头看左手。还原后改为左前弓步，方向相反，动作相同。左右交替进行，共做8至10次。

5.环绕颈部：取站位或坐位，头颈放松转动，依顺时针方向与逆时针方向交替进行。共做6次。

上述各节的动作要领是，速度缓慢，幅度逐渐加大;每做完一节后，自然呼吸，间歇片刻后再做下一节。引起症状的动作方向需逐步适应，顺势而动。

人一上了年纪，身体机能就开始下降，身体的各项器官就开始出现了问题，颈椎病是老年人的常见疾病之一，会产生持续性或者是间接性的腰酸背痛，长时间的下去，就会压迫神经，阻碍日常的运动状况。那么有了颈椎病就要及时的去治疗，不然还会影响了日常的生活，那么治疗老年人颈椎病方法有哪些呢？

1、口服药物治疗：主要用于缓解疼痛、局部消炎、放松肌肉治疗，对于颈椎不稳等继发的局部软组织劳损等疗效较明确，但不能从根本上治疗颈椎病。对于伴有四肢无力或麻木的患者来说，还可以使用神经营养药物辅助康复，促进受压神经的恢复。

2、牵引法：通过牵引力和反牵引力之间的相互平衡，使头颈部相对固定于生理曲线状态，从而使颈椎曲线不正的现象逐渐改变，但其疗效有限，仅适于轻症神经根型颈椎病患者;且在急性期禁止做牵引，防止局部炎症、水肿加重。

3、理疗：理疗法是物理疗法的简称。就是应用自然界和人工的各种物理因子，如声、光、电、热、磁等作用于人体，以达到治疗和预防疾病的目的。但其作用也较微弱，不能从根本上治疗。且经常理疗易对皮肤产生烫伤。

4、中医疗法博大精深，疗效但与医生的个人经验有很大关系，需慎重选择。

5、用贴剂：一般市场上比较好的贴剂有很多，目前德国有一个“沃卡恩聚能离子风湿骨痛贴”，反馈相当好，在国外已经替代了手术，而且副作用很小。现在国内也开始销售。

6手术治疗对颈椎病诊断明确，神经根压迫症状严重，保守治疗后症状无明显好转者应采取手术治疗，而对于脊髓型颈椎病患者，即主要表现为双下肢走路无力、行走不稳等症状的患者，则应尽早实行手术治疗，以获得良好的恢复效果，因这类患者的治疗效果与神经压迫时间长短有密切关系。而对于椎动脉和交感神经兴奋型的患者，手术效果相对来说就不太确切。

常见疾病年纪大了，时常会出现腿脚抽筋的现象。为了预防腿脚抽筋，我除了在日常生活中及时补钙之外，还通过以下方法消除腿脚抽筋现象，效果比较理想。

1、足尖运动。脱鞋站立（为防跌倒，可手扶桌椅或其它固定物），脚尖着地并尽量将脚后跟抬起，持续10秒钟后放下，然后休息数秒钟接着再继续做，如此反复进行10至15分钟，早晚各1次。再配合做旋转踝关节，则效果更佳。常做足尖运动，能刺激足部末梢穴位，促进血液循环，使皮肤温度升高，肌力增强，解除小腿痉挛，而且对下肢肌肉、膝关节都有很好的锻炼作用。

2、睡前泡脚。每天临睡前用40摄氏度左右的热水浸泡双脚（浸泡至踝关节为宜），等到水冷了，再倒进热水以保持水温。浸泡时间15至20分钟。睡前用热水浸泡双脚，可起到促进末梢血液循环，舒筋活血，解除痉挛的作用。

此外，睡前饮水，也能起到放松神经，松弛肌肉，减少抽筋的作用。

现在老年人的身体是越来越脆弱的，因为这是自然影响的结果，是人们无法改变的，所以，我们只能想办法减慢老年人衰老的速度，而要完成这个目标就要保持老年人的身体健康，让老年人远离一些疾病，尤其是前列腺炎，所以，以上老年人前列腺治疗的方法是可以学习一下的。接下来小编和朋友们探讨一下​老年人前列腺治疗的方法方面的知识。

近年来随着老年人的数量大量增加，一些老年疾病开始凸显出来了，这对于一个社会来说是非常的有压力的，因为社会中的老年人过多而占据了大多数的医疗资源，老年人前列腺就是一种比较厉害的疾病，对于老年人的生活是影响比较大的，而老年人前列腺治疗的方法有哪些呢？下面就来看看介绍吧。

1、服用中药，结合保健食疗，足浴保健，穴位按摩，科学的锻炼方法，可以除根。

2、养成及时排尿的习惯，因为憋尿可使尿液反流进入前列腺。

3、有"养生秘诀"："晨散三百步，睡前一盆汤"。就强调在睡前用热水泡脚。

5、物理疗法“温水坐浴”：将40％左右的水手放入不感到烫，倒入盆内，约半盆即可，每次坐10~30分钟，水温降低时再添加适量的热水，使水保持有效的温度，每天1~2次，10天为一疗程。有利于炎性分泌物的排出。

防止病原体经过多种形式感染前列腺。注意在无菌阴茎套尽力照顾下施行性生活，性生活情发生后保洁阴茎及会阴，维持干燥，有助避免感染。对包皮过长或包茎者应行包皮环切术，以预防病原微有生命的物质有可能对前列腺导致的感染。

如果你对老年人性生活对身体有益吗？老年性外阴萎缩应注意哪些事项？预防老人阳痿的五个方法？便秘？影响性功能？五个方法帮助老人预防阳痿呢？等有关老人性生活方面的问题还有疑问，请继续关注老人性与疾病安全常识栏目。

现在的颈椎病治疗技术比较发达，种类有很多，各有各的优点和缺点，因此，我们在选择颈椎病治疗方法时，需要了解一些相关的安全常识，才能选择一种对自己身体伤害最小而且康复时间比较快的颈椎病治疗方法。

颈椎病常见治疗方法的优缺点比较：

1.药物治疗

①优点：以止痛消炎为主，对颈型颈椎病的治疗有一定的效果。②缺点：毒副作用大，长期用药对胃肠肝肾功能均有损伤。

2.物理治疗

①优点：推拿按摩、牵引、针灸、熏蒸等方法可以加速血液循环，缓解肌肉疲劳，肌紧张和痉挛。②缺点：长期坚持才有效果，对于脊髓型颈椎病及严重颈椎病的治疗效果不明显。

3.颈托治疗

①优点：恰当的限制颈椎过度活动，控制颈椎病的发展为主。②缺点：仅作为辅助治疗手段，不能根除疾病。

4.微创治疗

①优点：经皮内镜、PLDD、经皮切吸、胶原酶、射频靶点消融术创伤小、无全身麻醉等痛苦。其中经皮内镜（可以通过前路和后路）在直视下手术取出突出间盘，是目前微创手术中最好的一种方法，可以治疗突出性颈椎间盘突出。

②缺点：然而，PLDD、经皮切吸、胶原酶、射频靶点消融术都是通过部分去除椎间盘中央的髓核，从而对椎间盘外围减压来间接达到治疗的目的，对于包容性颈椎间盘突出有一定效果没但对于颈椎间盘突出和游离，颈椎管狭窄的患者无效。总体上来说，颈椎微创手术的风险相对开放手术要大。

5.开放性手术

①优点：开放性手术是可以彻底治愈脊髓型颈椎病和其他比较严重类型的颈椎病的一种方法，减压彻底，创伤不大,风险相对微创手术风险小一些。②缺点：颈椎后路筋肉软组织损伤较大，容易导致肌肉萎缩，出现术后颈椎轴性（即机械性的颈肩背部疼痛，活动后加重，尤其在寒冷和潮湿的环境下，疼痛明显加重）。

总之，大家在选择颈椎病治疗方法的时候，为了身体长远健康着想，应该尽可能选择一些毒副作用小的治疗方式，想了解更多颈椎病预防治疗相关的生活常识，请继续关注在本安全网站安全科普、安全话题等频道。

老年人晚上咳嗽是很多老年人都会有的情况，这会让他们十分的不舒服，有的时候会感觉嗓子里面痒痒的，有的时候又会因为不停的咳嗽让他们不能有好的睡眠质量，特别是有一些身体本来就不是很好的老年人，总是这样的咳嗽，对他们的身体健康也是没有什么好处的，下面我们就来了解一下老年人晚上咳嗽有哪些好的治疗方法吧？

依据持续的时间和咳出物我们可以判断咳嗽的病因：突发性的咳嗽往往是吸人了异物引起的保护性咳嗽;而感冒引起的咳嗽往往持续数天;通常慢性、持续性的咳嗽多是病理性的，病因可能是吸烟、变态反应、哮喘、气管炎慢性支气管炎、肺气肿、肺结核、肺癌等。

发挥机体自身的力量

一般来说咳嗽并非致命疾病，如果只是于咳、鼻塞、喉咙痛等感冒症状，则无需服药，让机体自身的免疫系统来对付就行了。其实，偶尔的感冒对锻炼我们的机体免疫机能不无好处。滥用镇咳药不仅降低机体清洁呼吸道的功能，而且可能会掩盖严重的疾病，这种危害在咳嗽伴有大量咯痰时更为严重。所以，无论使用镇咳药或秘方都不要超过7～10天，最好只是晚上用来缓解咳嗽。

有选择的服用药物

一般来说细菌引起的咳嗽可用抗生素来治疗，但病毒性的感冒抗生素不起作用。若感冒病人痰液粘稠，可使用祛痰药以减少痰液分泌。干咳的病人可使用润喉片、甘草片或止咳糖浆来降低机体的易感性，从而缓解咳嗽。但无论使用那一种药，记住，都不要服用时间太长，而且必须在医生的指导下。

大量饮水

摄取大量的水分有助于稀化粘痰，使其容易咳出，白开水和果菜汁都是很好的康复饮料，梨汁、西瓜汁、苹果汁、萝卜汁等都是止咳的良药，每天不妨喝它4—5大杯。但注意不要加糖和盐，如果想喝甜的，可以加一点蜂蜜，蜂蜜有润肺通便的作用，有利于症状的减轻。

勿饮咖啡和酒

尽量避免饮用含有咖啡因和酒精的饮料，因为这些饮料有利尿的作用，使体液消耗过快。

保持空气湿润

增加室内的空气湿度有助于减轻咳嗽、喉咙痛、鼻腔干燥等不适，可以使用加湿器或茶壶烧水加湿。

垫高枕头

如果咳嗽让你辗转难眠，有一种缓解的办法可以帮助你。试试将枕头垫高20厘米，侧卧而眠。它可以防止粘液积聚，也可以防止胃中有刺激性的酸性物质返流到食管，进而吸入。

老年人晚上咳嗽的治疗方法上面给大家做了很详细的讲解了，希望可以帮助到大家，如果晚上出现了咳嗽的情况，可以试试上面介绍的这些方法，我想总有一个方法是适合你的，可以有效的改善你晚上咳嗽的症状。生活中最好是不要给自己的太大的压力，保证自己的心情的愉悦，对疾病的治疗都是有很大的帮助的。

跟年轻人不同，老年人得颈椎病的原因有很多，例如旧伤复发、缺钙、动作剧烈等等。因为老年颈椎病是老年人的常见病，所以老人要懂得如何有效治疗。下文介绍了一些治疗方案，老人可以在家中自行使用，一起来看看老年颈椎病都有哪些治疗方法吧？

1、转身回望：取站位，右前弓步，身体向左旋转，同时右掌尽量上托，左掌向下用力拔伸，并回头看左手，还原后改为左前弓步，方向相反，动作相同，左右交替进行，共做8～10次。

2、环绕颈部：取站位或坐位，头颈放松转动，依顺时针方向与逆时针方向交替进行，共做6次。

3、左顾右盼：取站位或坐位，两手叉腰，头颈轮流向左、右旋转，每当转到最大限度时，稍稍转回后再超过原来的幅度，两眼也随之尽量朝后方或上方看，两侧各转动10次。

4、仰望观天：取站位或坐位，两手叉腰，头颈后仰观天，并逐渐加大幅度，稍停数秒钟后还原，共做8次。

5、颈臂抗力：取站位或坐位，双手交叉紧抵头后枕部，头颈用力后伸，双手则用力阻之，持续对抗数秒钟后还原，共做6～8次。另一种方法是：取站位或坐位，两手于头后枕部相握，前臂夹紧两侧颈部，头颈用力左转，同时左前臂用力阻之，持续相抗数秒钟后放松还原，然后反方向做，各做6～8次。