老年人身体会出现哪些问题精选20篇

老年人由于交友圈子被限制，使得他们成为抑郁、焦虑等心理问题的高发者。人老了，就极其容易出现忘事、睡不着觉等情况，其实，这都是心理疾病惹的祸。下面小编就来介绍一下老年人最易出现哪些心理问题吧？

有调查显示，老年人是心理疾病的重灾人群，其中记忆障碍、睡眠障碍占50%左右;心境障碍、情绪问题约占25%;人际交往、子女教育、躯体疾病引发的精神障碍占20%。所有的这些都向人们揭示，老年人的心理问题不可忽视。

老人为什么容易出现心理问题?

据专家介绍，人进入老年后，生理机能慢慢出现变化，机体的各种功能减退，稍一受到外界环境的影响就会产生心理问题。最常见的有：性格改变、情绪不稳、悲观自卑、敏感多疑等。然而一些年轻时就生性多疑的老人，到这个时期会更加敏感多疑，甚至还会经常捉摸别人说的无关紧要的话。所以，解决老人心理问题刻不容缓。

孤独感心药：多参加社交活动

老年人退休后，平时的交际和工作没有了，容易产生孤独、压抑的心理。更甚至有些子女长期不在身边，他们的心情无法倾诉，很多事情也没人帮忙，就会有种被遗弃的感觉。

所以老人要建立自己的交际圈，虽然没有了工作，但还是可以跟同龄的朋友一起聊天，没事串串门、踏踏青，日子充实了，自然也就不胡思乱想了。再者，还可以选择一些自己感兴趣的培训班或者参加一些志愿工作，能交到各种朋友，有益身心。

鼻毛外窜、变白，暗示着身体出现了营养不良、衰老的情况，以及白化病、白癜疯等疾病。随着年龄的增长头发会变白，这是属于正常现象，但不少年轻人却很疑惑，为何年纪轻轻鼻毛就会出现变白的情况呢？

其实鼻毛变白也是属于衰老的一种表现，因为年龄在增长，黑色素细胞也在减少，既然头发会变白，体毛会变白，那么鼻毛也肯定会变白。鼻毛变白的原因还有很多，例如营养因素，以及精神因素等等，现在年轻人都非常注重形象，每一天都会精致打扮出门，但有时却会出现尴尬的时刻，鼻毛外窜我相信很多人都经历过。

不良的生活习惯，长期熬夜以及吸烟，喝酒，吃烧烤等都会导致鼻毛外窜，以香烟为例，男士经常抽香烟，由于香烟中含有刺激性的气体，这些气体便会随着呼吸从而刺激到毛囊，也就造成鼻毛生长速度加快，从而导致鼻毛外窜，鼻毛它也是属于体毛的一种，因此鼻毛变白与头发变白也没有明显的差别，只是说生长位置可能不同而已，鼻毛变白如果是由于体内的黑色素分泌量减少，也不用过多担心，年轻人经常发现鼻毛变白，这可能与营养不均衡以及睡眠不足有关，应当多吃一些白果，核桃，花生等，也要多吃一些富含维生素c的水果，需要注重均衡饮食，及时补充体内缺少的铁、钴、铜等微量元素，调整饮食习惯，及时补充营养，才能防止鼻毛外窜，也应该减少吸烟和喝酒的频率，鼻毛生长过快都是和刺激性的有害物质有关。

因此减少抽烟减少喝酒，也是减少鼻毛外窜非常重要一步。除此之外，有的人喜欢经常挖鼻孔揉鼻子，这两个习惯，也会刺激鼻腔内鼻毛的生长，所以说有这些不良习惯的人，都应该注意挖鼻孔揉鼻子的频次，如果不注意形象，鼻毛过长也确实会对我们的生活造成一定的影响。

对于老年人来说，只有及早的发现一些疾病的征兆才能及早就医避免因没发现疾病苗头而导致疾病加重的问题，那么当老年身体出现哪些现象代表健康出现了问题呢？

1、厌食、体重下降。

2、社交活动明显减少，甚至闭门索居。

3、无法形容的空虚、恐惧、孤寂感。

4、愉快感缺乏，逢喜事而不乐。

5、顽固性失眠，多梦，早醒。

6、头痛、腰痛、肢痛、全身不适、到处疼痛。

7、记忆力差，丢三落四，智力减退，智力减退，类似痴呆。

8、思维迟钝，反应变慢，缺乏自信，遇事难作决断。

9、兴趣索然，对通常的嗜好、甚至日常活动失去兴趣。

10、患了小病而怀疑自己得了不治之症，天天看病、检查而医生认为疾病不大。

11、口干、便秘、腹胀、厌食、恶心，呕吐、胃痛以及尿急尿频、头痛头晕。

12、心慌气短、胸痛心悸、出汗严重而多次进急救中心，但是心脏检查无非常严重问题。

13、精力不足、疲乏无力，甚至终日卧床不起，不想说话，或者急躁易怒、坐立不安。

14、自卑、自责、悔恨，对未来丧失信心。常有无助、无用、绝望感和罪恶感、觉得没有活着的价值，求死不能。

对于上面的十四种身体异常问题，我们希望不止是老年人自己在生活中要细心观察，做为老人的家人和子女也一定要知道和了解，这样才能有效的保证老年人的身体健康。

糖尿病在老年人群中是很常见的一种慢性疾病，不易治愈且会给老年人的健康和生命安全带来极大的威胁。那么老年人身体出现哪些症状意味着糖尿病来袭呢？下面我们就一起了解一下吧！

老人突然变瘦是疾病信号

老人变瘦太快是异常信号，正常的变瘦应该以体质指数BMI=体重(公斤)/身高(米)的平方为衡量标准。BMI值只要在20至24范围内波动，就基本属于正常变化。还有一个更简便的判断方法：老人如果在一个月内体重减轻了2.5至5公斤，就要检查是否患病了。此外，注意一些生活细节也能发现身体的变化，如以前穿着合体的衣服变得宽大了、腰带松了或感到鞋子肥大了，都不能马虎大意。

能引起老人体重锐减的疾病，比较常见的就是糖尿病，因为糖尿病的典型特征中就身体消瘦这一项，即“三多一少”。老人如果突然变瘦应及早到医院进行检查，以防止错过最佳治疗时机。

老年人出现这些症状应小心糖尿病

听力下降或视线模糊。发现自己很难听清楚对方说话或阅读时视线模糊，未必都是单纯听力下降和老花眼。根据美国国立卫生研究院的研究，糖尿病患者听力下降的可能性是非糖尿病患者的两倍。高血糖会对耳朵和眼睛的血管、神经造成伤害，还会改变眼球中晶状体的形状，由此对视觉造成损害。

体力不支和容易烦躁。老人往往体力不如从前，易感疲乏，有的人脾气不好，爱发牢骚。事实上，当血糖异常时，人们也会感到疲劳、烦躁、行动迟缓，这是因为葡萄糖没有被正常燃烧，因此机体能量不足。因此，经常出现这些症状应该查血糖。

尿频和极度口渴。尿频是很多老人的毛病，糖尿病是其中一个原因。糖友体内的葡萄糖大量存在于血液之中，不进入人体细胞，患者将葡萄糖排出体外的唯一方式就是排尿，由此会导致脱水，并感到极度口渴。

不明原因的体重减轻。年纪大了往往有“老缩”现象，但任何不明原因的体重减轻都应密切关注。病情控制不佳的糖尿病患者体重会明显下降，这是因为他们无法从食物中获取能量，反而通过尿液流失了。

其他异常表现。除了上述变化，手脚麻木、皮肤干燥、伤口愈合时间长等，都有可能是糖尿病控制不良的后果，也容易被年纪大了所掩盖。因此，定期查体很重要，只要身体出现不适，就要咨询医生，尽早诊治。

黑眼圈在临床中非常常见，很多患者休息不好时可能会出现黑眼圈。从中医的角度看，出现比较明显严重的黑眼圈，并伴随如腰膝酸软、脱发以及脚后跟疼痛等情况，要考虑肾虚的可能。但不是所有的黑眼圈都代表患者的肾脏出现问题，如果年轻的患者偶然出现黑眼圈，首先从生活习惯上进行调理。

黑眼圈是由于熬夜，情绪波动大，眼疲劳、衰老导致眼部皮肤血管血流速度过于缓慢形成滞流；组织供氧不足，血管中代谢废物积累过多，造成眼部色素沉着。年纪愈大的人，眼睛周围的皮下脂肪变得愈薄，所以黑眼圈就更明显。黑眼圈在临床中非常常见，很多患者休息不好时可能会出现黑眼圈。从中医的角度看，出现比较明显严重的黑眼圈，并伴随如腰膝酸软、脱发以及脚后跟疼痛等情况，要考虑肾虚的可能。但不是所有的黑眼圈都代表患者的肾脏出现问题，如果年轻的患者偶然出现黑眼圈，首先从生活习惯上进行调理。如果患者长期有黑眼圈，并且伴有明显的头晕、腰膝酸软等症状，才需要进行就诊、服药调理。

黑眼圈分两种，一种是青色黑眼圈，是由于微血管的血液滞留；另一种是茶色黑眼圈，因黑色素生成或代谢不全而产生。青黑色眼圈多见于作息不规律的人，青年人多见。茶黑色眼圈则多和年龄增长相关，长期日晒等造成色素沉淀在眼周，久而久之形成黑眼圈。黑眼圈的原因有多种，例如：

1、遗传体质及生理构造

当眼眶周围的皮肤特别薄，皮下组织又特别少时，当血流经过此处的大静脉，在特别接近皮肤表层下方便会出现蓝黑色的眼晕，看起来同黑眼圈。

2、睡眠不足

眼周微血管较多，熬夜使眼睑得不到休息，血管持续紧张收缩，血流量长时间增加，引起眼圈皮下组织血管淤血和水肿，滞留下黯黑的阴影。

3、久病体弱或大病初愈

由于眼周围皮下组织薄弱，皮肤易发生色素沉着，并极易显露在上、下眼睑上，出现一层黑圈。

4、炎症

遗传性过敏症或过敏性接触皮炎，累及眼眶周围可出现黑眼圈。

5、其他

例如化妆品使用过度、吸烟、年老、月经不调、孕晚期、房事过度以及某些肝病和肾病都可能出现眼圈发黑。

预防黑眼圈需要保持规律作息，睡眠充足，精神愉快，节制烟酒；加强用眼卫生，避免眼疲劳；均衡膳食，保证充足维生素A族和C族的摄入；定期体检，有其他脏器问题尽早发现及时诊治。

其实很明显，老年人单纯补钙是不够的，还需要摄入其他的营养成分，特别是对于促进钙元素吸收的物质也需要多多摄入。老年人常出现骨质问题，补充钙元素只是一方面，还是要注意综合营养。那么，今天带大家聊一聊，老年人只要补钙就不会出现骨骼问题吗？

很多老人认为钙补得越多，吸收得也越多，形成的骨骼就越多，其实不是这样。通常，年龄在60岁以上的老年人，每天需要摄入800毫克的钙，过量补钙并不能变成骨骼，反而会引起并发症，危害老人健康。钙经胃肠吸收，进入血液，形成血钙(即血液中钙的含量)，再通过骨代谢，把血钙进行钙盐沉积，形成骨骼。不是说钙吃得越多，形成的骨骼就越多。血液中钙的含量必须保持在一定水平，过多或过少都不行。过量补钙，血液中血钙含量过高，可导致高钙血症，并会引起并发症，比如肾结石、血管钙化等。

而不少老年人喜欢通过服用药片来补钙，实际上，钙片补钙的作用并不明显，通过食物进行补钙才是最佳选择。

牛奶：半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的钙来源。海带和虾皮：海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克，就可以补钙300毫克呢。并且它们还能够降低血脂，预防动脉硬化。豆制品：大豆是高蛋白食物，含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙就高达500毫克，其他豆制品也是补钙的良品。蔬菜：蔬菜中也有许多高钙的品种。雪里蕻100克含钙230毫克；小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克钙含量也在150毫克左右。老年人的身体健康与老年人的作息规律和心理状态有很多关联，老年人和家人们都要注意调整自己的状态。仅仅补充钙元素对于人的身体还是有很多局限的，要注意综合营养的摄入。

感冒、便秘、咳嗽……生活中身体难免会出现一些小问题，虽然用不着打针吃药，但置之不理，多少都会影响正常的学习和工作。学会喝水，可能就会解决这些小毛病，大家不妨一试。

色斑：晨起一杯温水。色斑反应了体内毒素的堆积，排毒最好的方法便是正常排泄。晨起后喝一杯温水，有助于促进肠蠕动，利于排便。世界健康生活方式促进会联合总会主席夏登杰教授还提醒，晚餐喝点西红柿汤，也能防治色斑。西红柿被誉为“维生素C的仓库”，可有效减少黑色素的形成。

感冒：比平时喝更多的水。感冒时医生都会提示要多喝水，实际上如何喝水是有讲究的。如果感觉自己感冒了，怕冷，体温又不是很高，几乎没有出汗，头痛、鼻塞流清涕，咳出的痰不是浓痰，不是很想喝水，一般是风寒感冒的症状。如果不严重，可以喝些热水、热汤或热粥，使身体出汗，有助于驱散风寒。如果体温较高、出汗、咽喉红肿疼痛、咳浓痰、鼻塞流黄涕、口渴，一般是风热感冒，如果不严重，喝些薄荷茶等辛凉饮料有助于缓解症状。

胃疼：土豆煮粥。喝粥养胃，但如果粥过稀，很快会从胃内排空，反而不利于养胃。所以喝粥养胃时要注意黏稠度，必要时不妨加点料，比如土豆粥。中医认为，土豆和胃调中、健脾益气，能在一定程度上达到补养脾胃、缓解胃部疼痛的作用。如果是持续性胃痛，最好还是去医院。

便秘：多喝绿茶。多喝水利尿，但对便秘作用不大。易便秘的人每天至少喝1500毫升水，预防便秘。若想缓解便秘最好喝绿茶，润肠通便效果更好，尤其是毛尖类的绿茶。

运动后燥热：间断性小口补水。运动后体温会骤然上升，随着大量汗液的排出，人会有发热感。此时，适当饮水可以调节血液和组织液的循环，并调节体温，增加耐力。但是运动中最忌暴饮补水，否则会进一步增加心脏负担，甚至发生水中毒，应该间断性小口补水。

肥胖：餐后半小时喝点水。如果喝不够水，身体的脂肪就不能顺利代谢，使体重更易增加。人体内很多反应都以水为介质，产生的毒性物质也要依靠水来排出，适当饮水可避免肠胃功能的紊乱。减肥的人应该在用餐半小时后喝水，增强消化功能，有助维持身材。

咳嗽：多喝热水。受凉之后咳嗽，多喝热水可以稀释痰液，缓解气管与支气管黏膜的充血和水肿，有镇咳作用。

烦躁：玫瑰泡茶喝。天热时，人容易烦躁，此时不妨喝杯玫瑰花茶。中医认为，玫瑰花能理气解郁、活血散瘀、温养心肝血脉、舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。不过需注意的是，喝前要请中医师把关，由于玫瑰花有活血作用，经期月经量过多的女性不要喝。

醉酒：喝杯葡萄汁。很多人醉酒后嗓子发干，主要是酒后失水引起的，喝几杯葡萄汁，能稀释酒精，保护肝脏。新鲜的葡萄汁中含有丰富的酒石酸，能中和酒中的乙醇，减轻酒后反胃、恶心的症状，达到醒酒目的。

失眠：醋兑水喝。很多人失眠是因为脑神经受刺激而产生紧张性疲劳。醋酸能消除或减轻紧张性疲劳感，使人轻松入眠。但醋并不是喝得越多越好，每天一勺即可，最好用温水稀释后再喝，否则醋酸易腐蚀牙齿，喝完后还要漱口。患有胃溃疡和胃酸过多的人尽量不要用这种方法。

十月怀胎，一朝分娩，本以为可以松一口气了，但是这个时候却不是妈妈能够松的下气来的时候，因为产后后遗症，当孩子和母体一分为二的时候，妈妈就是一边伴随甜蜜，一边伴随负担了。在喜悦中承受着痛苦，痛并快乐着。那么产后会出现哪些身体问题呢？下面就一起随小编来了解一下吧。

产后排泄问题

产妇在产下小宝宝后，仍要在一定时间内遭受一些烦恼，大多数产妇在产后头几天往往会发生便秘。主要是产后卧床时间多，活动少，肠蠕动减弱;加之产后进补的菜肴荤多素少，使粗纤维减少所致。此外，大多数产妇怀孕期间，容易患有程度不同的痔疮，而便秘会加重痔疮的症状，形成恶性循环，这些都会影响产褥期身体的恢复。

手术后遗症

分娩后一周左右感觉轻微腹痛、不同程度地存在会阴切开痛、阴道裂伤痛以及剖宫产的切口疼痛等都是正常反应。产妇可用热毛巾局部热敷，或局部照射红外线来减轻疼痛。一般来说，产后半个月内，这些疼痛便会逐渐减轻或消失。如果疼痛剧烈难忍，或疼痛时间超过10天，一定要到医院诊治。

乳房疼痛

产后乳房疼痛是一种生理性疼痛，是为产后哺乳所作的准备工作。所以这个来讲算是比较正常的，不需要过于担心的。分娩后，随着体内激素含量的调整和乳汁的吮吸，及时给婴儿喂奶或按摩乳房、吸乳，这种现象在两天内会自行消失。新妈妈在喂奶时，应将整个乳头和大部分乳晕塞入婴儿口中，这样可有效防止乳头破裂。每次喂奶时，务必要将乳房内的乳汁吸完，以避免急性乳腺炎的发生。

耻骨疼痛

分娩后耻骨联合处有隐痛，这是因为怀孕时体内激素使耻骨联合部位逐渐分开，韧带随之松弛。特别是初产妇，在分娩时为了让胎儿顺利通过，往往用力猛烈把耻骨联合撑开，损伤了耻骨和周围韧带，产生耻骨部位疼痛。

有许多孕妇还出现了许多大大小小的问题，因此，新妈妈在产后的各种活动都要注意防止病情扩大化，饮食起居方面不论是下蹲起立还是洗头洗脸，都要时时小心，千万不要负重，不要做有可能过激的运动。要以养伤为主，这就是为什么要坐月子了。如果你对产后饮食有哪些注意事项等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注产后饮食注意安全常识栏目。

相信对老年人来说，肾癌并不是什么陌生的疾病，但是却很少有人知道在治疗肾癌中都有哪些特殊问题。在我看来，老年人的身体随着年龄的增加，身体的情况也每况愈下。下面就让我们看看老年人治疗肾癌会出现哪些常见问题吧？

(1)保留肾组织的肾癌手术：保留肾组织的肾癌手术如双侧肾癌或孤立肾肾癌，以及对侧肾功能不好如肾血管性高血压、肾结石、肾结核、肾盂输尿管连处狭窄。肾癌较小即

(2)下腔静脉癌栓：肾癌容易发生肾静脉和下腔静脉内癌栓，近年来认为，如未发现局部或远处扩散，肾癌根治切除术时可同时切除静脉内癌栓或取出下腔静脉内癌栓，预后仍然良好。手术时阻断下腔静脉应在血栓水平以上，可避免致命的肺栓塞。如血栓延伸到心脏，可在心包内把下腔静脉阻断，再切开下腔静脉，取出栓子。

(3)肾癌局部扩散侵犯邻近组织和脏器：这是肾癌治疗中的棘手问题。手术彻底切除肿瘤和其受累的组织是唯一能治愈的方法，这类病人5年生存者不过5%。肾癌局部扩散可伴有疼痛，这是由于肿瘤侵入后腹壁、骶棘肌和神经根。肾癌直接浸润肝脏比较少，肝内转移多于直接浸润。十二指肠和胰腺受累几无可能治愈。虽然有远处转移，只要手术可能，多数还是能将原发病肾切除，转移处病灶还是有可能获得相当长的存治率，摘除病肾后，血尿和疼痛亦被去除，还是值得的。

小编为大家整理的关于老年人治疗肾癌会出现哪些常见问题的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于老人安全方面的知识，感兴趣的可以继续关注，可以让老人更健康长寿。

在每年的秋冬季节里随着天气的变冷，不少老年人会因颈椎病而来到医院就诊,老年人为什么更容易出现颈椎问题呢?除了我们知道的与日常生活习惯有关外，老年朋友们来说,身体抵抗力的下降,机体的功能减退都会极易引发冬季老年人颈椎出问题。

由于颈部肌肉大都暴露在外，容易受到冷天寒气的刺激，使局部肌肉保护性收缩，从而导致颈部张力增高，容易出现颈部力量失衡，颈部肌肉紧张痉挛;进而压迫到神经、血管，则发生颈部疼痛不适。如原来颈部已有病变的情况下，就更容易诱发颈椎病。

颈椎病以前是老年人的常见病，为什么现在频频发生在年轻人身上?戎军说，这和现代人的生活方式有很密切的关系。现代人坐得多运动得少，怕吃苦怕流汗。如果能坚持多运动，包括体育运动和针对性的保健操，对颈椎疼痛肯定有一定的缓解。当然在急性发作期还是得上医院求助于医生。同时平时的姿势也很重要，减少坐在电脑前的时间，调整桌椅高度及坐姿，桌椅要符合三个90度：坐着膝盖90度、大腿和上身90度、肘部90度。

简要回答

胸骨后、心前区疼痛；左肩疼痛；嗓子疼；头痛；牙痛。在我们的日常生活中，经常会出现一些小病小痛，很多人可能会归咎于疲劳或者不良的生活习惯。然而，我们要知道，当身体出现不适时，疼痛是其中一个最常见的症状。如果我们了解这些疼痛的原因，就能更好地对症治疗，保护我们的健康。

一、可能的疼痛源和相关注意事项

1. 胸骨后、心前区疼痛

如果你感到身体的胸骨后或心前区出现剧烈的压迫性疼痛，可能是心脏问题的警告信号。急性脑梗死患者通常会伴随这种疼痛，同时可能出现出汗、烦躁和心慌等症状。这种心前区疼痛最常见的原因是冠心病和心绞痛，尤其是中老年人，多数情况下是心绞痛引起的。当然，也有其他原因可能导致这种类型的疼痛，如主动脉瓣狭窄或肥厚型心肌病。

2. 左肩疼痛

心脏问题可能导致左臂和肩部的疼痛，有时还可能辐射到右肩。这种疼痛通常表现为钝痛，有时可能辐射到前臂，甚至小指和无名指。特别是当这种疼痛伴随着胸闷和呼吸急促时，需要格外警惕可能是心肌梗塞的征兆。

3. 嗓子疼

虽然不典型，但心肌梗死患者有时会出现喉咙疼痛。这是因为咽喉和心脏共享同一脊神经节的神经支配。当心脏缺血和缺氧发生时，可能会在一定程度上刺激咽喉，导致喉咙堵塞、颈部收缩感、呼吸困难等症状，特别是当没有哮喘或上呼吸道感染史时，应警惕心脏问题。

4. 头痛

虽然头痛通常与其他原因相关，如缺水、失眠或感冒，但心脏问题也可能导致头痛。这是因为心脏问题会导致血压升高，从而影响面部、下颌等部位的疼痛感。长期持续的头痛，尤其是伴随着其他症状，需要引起警觉。

5. 牙痛

虽然很多人首先会考虑口腔健康问题，但有时心绞痛患者也可能出现牙痛症状。因此，突然出现的牙痛，尤其伴随着胸闷和不适，可能是心脏问题的警告信号。

二、其他身体反应需要引起我们的关注

1. 心慌

心慌可能是心律失常的表现，当心脏出现问题时，为了维持身体各部分的正常运作，心脏会加快跳动，以增加血液供应。这种情况下，大脑也会加速血液供应，因此心慌可能伴随脸红等现象。

2. 长时间咳嗽

慢性咳嗽也可能是心脏问题的早期症状，尤其是在夜间咳嗽明显的情况下。这可能是心室虚弱导致心脏供血和供氧能力下降的结果，而且这种症状容易被误诊为肺部问题。

保护心脏健康是我们生活中的首要任务，因此应该高度重视。以上提到的这些身体反应很可能与心脏问题有关。因此，如果你或你的家人出现类似症状，应该及时咨询医生，进行检查。早发现、早治疗将有助于保护我们的心脏健康。

我们都知道，上班族的生活是比较规律的，但是在日常生活中，有很多的人在退休之后，会出现失眠的情况，而且会出现睡眠障碍，这严重的影响到了生活健康，大家需要注意保持规律的生活，那么退休老年人为什么容易出现睡眠问题呢？

失眠是老年人常见的一种病症。人到了老年睡眠少是正常现象，但是有不少老人在这个时候出现了睡眠障碍就应该引起注意了。

据统计，老年失眠患病率为12%-40%。反复失眠可引起病人焦虑、抑郁或恐惧心理、躯体不适等，并可导致精神活动效率下降，还会加重或诱发心血管疾病。

现状是，65岁以上有睡眠问题的老人特别多。为什么退休后的老人容易有睡眠障碍？主要是因为老人退休后，原有生活规律被打破，而没有建立自主的生活规律，没事情就喜欢打个小盹，睡个小觉，造成白天睡觉，晚上睡不着。这种现象对于没有业余爱好的老人来说尤其严重。还有就是没有调整好自己的心态，从忙碌到清闲会让他们感到失落、无助，从而引起失眠。

诱发老年睡眠障碍的因素也有很多。慢性躯体疾病是造成老年人睡眠质量低的重要原因。一些伴发的疾病会影响并干扰老年人的睡眠，包括慢性疼痛、心血管疾病、呼吸疾病等。另外，行动不便、视力障碍、缺乏经常性锻炼、饮酒和吸烟都会降低睡眠质量。还有，老年人常常服用多种药物，这些药物彼此间可能产生交互作用，从而导致老年人夜间失眠。

生活有规律，才能保证健康睡眠。老年人应建立良好的睡眠规律，保持积极乐观向上的心态。一旦出现睡眠障碍，及时去专科医院睡眠障碍门诊就诊，科学用药，对症治疗。中老年人体质有所下降，需坚持做一些有规律的身体锻炼，帮助改善睡眠。居室的通风和卫生也很重要，这也有助于改善睡眠。

另外，晚饭要吃得清淡，不宜过饱，要坚持每天适量运动，晚饭后，可以适当散步；睡觉前用热水泡脚15到30分钟，捶后背20分钟等都是避免失眠、保证健康睡眠的好方法。

平时大家需要注意这样的情况，而且，出现了失眠，对老年人来说，危害本身就很大，大家需要注意，坚持进行散步，退休后的老年人不要睡懒觉，平时应该注意一些情况，并且在日常生活中，要注意保持好心态，要学会安享晚年。

老年人也会出现心理问题，很多人都说老年人是现在很幸福的一个群体，他们有正常的工作，而且不会有工作上的压力，但其实不然老年人也有老年人自己的困扰。最容易造成老年人心理问题的主要有以下几大因素。

（1）社会地位的变化。由于社会地位的改变可使一些老年人发生种种心理上的变化，如产生孤独感、自卑感、抑郁、烦躁、消极等。这些心理因素均会加速身体的变化。

（2）各种生理功能减退。随着年龄的增加老年人各种生理功能都有所减退表现出一定的老化现象，如脑细胞会逐渐发生萎缩并减少，导致精神活动减弱，反应迟钝，记忆力减退，尤其在近期记忆方面。视力及听力也逐渐减退。皮肤会出现老年斑、毛发变白并减少。由于骨骼和肌肉系统功能减退，运动能力也随之降低。

（3）文化程度。文化程度、思想意识、修养、道德伦理观念、理想与信仰等，都会影响老年人心理状态。文化水平高、信念坚定、事业心强，可造成良好的心理状态，推迟老化保持身体健康。

（4）家庭人际关系。退休后老年人的主要活动场所由工作岗位转为家庭。家庭成员之间关系对老年人就会有很大影响。如子女对老人的态度，“代沟”产生的矛盾等，对老年人的心理都会产生一定的影响。

（5）体力或脑力过劳。老年人体力及脑力过劳均会使记忆力减退、精神不振、乏力、思想不易集中，甚至产生错觉、幻觉等异常心理。

（6）营养状况。为维持人体组织与细胞的正常生理活动，老年人同样需要充足的营养补充，如蛋白质、糖、脂肪、水、盐类、微量元素、维生素等都是老年人必需的营养物质。尤其是神经组织及脑细胞对营养物质的需要更甚。当老年人营养不足时常会出现精神不振、乏力、记忆力减退、对外界事物不感兴趣，甚至发生抑郁及其他精神及神经症状。

（7）疾病。有些疾病会影响老年人的心理状态，如脑动脉硬化会使脑组织供血不足，造成脑功能减退，晚期甚至会发生老年性痴呆等。再如脑梗塞等慢性疾病，常可使老年人长期卧床不起，生活不能自理，以致产生悲观、孤独等心理状态。

因此，为了使老年人的心理状态保持良好，应鼓励他们加强锻炼以减慢各种生理功能老化，同时要使他们经常保持心情舒畅，坚定个人信念，培养高尚情操，合理安排生活等。

以上是小编为大家整理的关于“改老年人出现心理问题的几大原因”的相关内容，希望对大家有帮助！

土地区域的划分是为了更好地管理;身体区域的划分则是为了更好地保健。人身体上其实就有4个容易出问题的“三角区”，需要好好呵护。

1、脸上“三角区”：易长粉刺

危险区域：在鼻根和两侧嘴角构成的区域里，皮肤最爱分泌油脂，因而各种皮肤问题也就随之而来。

对策：保证皮肤清洁是第一重要的，此外，还要注意少吃甜食和油腻的东西。皮肤问题严重时，需要寻求医生的帮助。

2、肩部“三角区”：易劳损

危险区域：肩背部，尤其是肩胛骨区域，尽管肌肉厚实，却也经不住毫无顾忌的过度劳累。

对策：除要避免一个姿势过久，还需经常做绕肩运动，没事就甩甩手。

3、生殖“三角区”：易感染

危险区域：对女性来说，生殖器区域相对开放，且其阴暗、潮湿的环境特点，一不留神就有被细菌侵入的危险。

对策：勤清洁。尤其在月经期间，必须勤换卫生巾，以免血渍成为细菌的培养基地;入厕前要洗净双手，以免细菌侵入。

4、膀胱“三角区”：怕憋尿

危险区域：由两个输尿管口与尿道口三者构成的区域，是储存体内残留尿液的地方。

对策：尽量规律及时地排空膀胱。一般来说，每次的尿量应该不超过300—400毫升，否则就有可能是憋尿了。

下面就让小编来为大家讲解一下身体的哪些功能出现问题时，会出现眼袋？感兴趣的朋友一起来看看吧！眼袋和身体机能有关系么？

操作方法

形成眼袋的主要原因有：

1.遗传，在青少年时期就会出现眼袋，并随着年龄增长愈加明显

2.自然老化，随年龄增长，眼睑皮肤逐渐松弛，皮下组织萎缩，眼周皮下出现脂肪堆积而形成眼袋

3.长期失眠，熬夜，过渡疲劳及疾病等引起滞水性眼袋；由于用眼过渡，睡眠不足以及肾脏病，怀孕，睡前喝水等导致淋巴循环不良而引起水分积聚，都是造成滞水性眼袋的原因

4.其他的原因，比如化妆品使用不当，局部吸收不良引起细胞膜硬化也会形成眼袋。

眼袋膨出带来的最主要问题，就是显得老态不好看，精神也给人萎靡不振之感。

如果下睑组织老化太严重、则有可能会出现闭眼不全、结膜外露、出现泪流不止、暴露性角膜炎等症状。

上述这些问题比较容易发生在老年人的身上。

眼袋和身体功能并没有什么联系，一种是天生的年纪轻轻就有了，也就是眶隔脂肪肥厚疝出导致的；另一种是衰老型的，也就是由于下睑组织衰老如下睑皮肤、眼轮匝肌松弛、眶隔脂肪疝出造成的。

眼袋的形成与脾功能有直接关系， 脾虚了，眼睑肌肤就会因为营养供应不上而变得弹性差，还会松弛无力，长期如此的话眼睑就会出现下垂的情况！

俗话说：“身体是革命的本钱。”可见健康二字对于我们每个人的重要性。但在有些时候，由于先天因素，饮食等的原因，使得有些人身上会出现各种各样的异味，若不及时进行调理的话，不仅会对正常的工作和生活造成影响，还可能会导致疾病的发生。今天来给大家说说哪些体味是身体出现问题的预兆？

操作方法

尿骚味儿

孩子的健康对于父母来说是特别需要重视的。但在有些时候，由于体内的各类有毒物质无法正常排出，只能渗入血液之中，使得有些孩子的呼吸中就会带有一定的尿骚味儿，若不及时进行治疗的话，便很容易增加患慢性肾炎或肾病的几率，十分不利于身体的健康。

口臭味儿

口臭是日常生活中常见的一种现象，较常出现在成人身上，但却也少数宝宝的口腔同样会产生异味，这主要是由于没有做好卫生工作而导致的，如吃奶后没有给宝宝擦拭口腔，导致细菌不断繁殖等，严重的还会对牙齿的生长和发育造成一定的影响，增加坏牙的几率。

烂苹果味儿

近些年来，由于先天因素或饮食等原因，使得患糖尿病的几率在不断增加，具体表现为血糖过高，多饮多尿，体型消瘦等，当病情发展到一定阶段后，脂肪就会在肝脏里面氧化产生酮体，导致呼出的气体中伴随有明显的烂苹果味儿，不进行控制的话便容易引发昏厥现象。

烂白菜味

人体的生长和发育是需要不断补充和吸收各类营养的，若体内严重缺乏酪氨酸的话，便很容易使新陈代谢出现障碍，使其滞留在血液中，导致身体散发出一种类似于烂白菜的味道，长时间下去不仅容易患上佝偻病，还可能因为肝脏功能出现问题而引发低血糖症，甚至出现抽风的症状。

鱼腥臭味

若孩子在出生后汗液，尿液，呼出的气体中就伴随有明显的鱼臭味道的话，则极有可能是患有先天性隐性遗传疾病的表现，其主要是由于体内缺乏三甲基胺而导致的，除去药物治疗外，平时的饮食也是需要格外注意的，切记不要进食蛋黄，豆类，内脏等食物，以免导致病症加重。

肝臭味

在日常生活中，有些人会因为饮食等原因而使肝功能受到严重损害，患上各类肝部疾病，如肝炎等，此时呼出的气体中就会伴随有明显的臭味，也就是肝臭味，若这种味道不能被及时代谢掉，处于不断增强的状态的话，则表明肝脏病在不断的发展，是病情危重的表现。

脚汗味儿

其又被称为“汗足臭综合症，”是一种由于染色体而导致的隐性遗传性疾病，具体表现为脚部一年四季伴随有特殊异味，若不及时通过药物饮食等来进行调理的话，不仅会影响到正常的活动和生活，还可能会使细菌和毒素在体内不断堆积，甚至产生出衍生物，最终导致各类肌肤疾病。

从目前来看，造成老年群体出现心理问题主要有三方面的原因：一是“低”与“高”的矛盾，即社会群体对于老年心理健康问题的关注程度“低”，老年群体对于社会心理服务的需求“高”；二是“强”与“弱”的矛盾，即老年群体对于社会心理帮助预期的要求“强”，当前涉老机构的综合协调能力和实施能力“弱”；三是“实”与“虚”的矛盾，即老年群体对于社会服务需求“实”，社会对于老年群体的有效帮助“虚”。正因为如此，老年群体在不断地被“边缘化”。那么，你对老年人出现心理问题主要有三方面原因了解吗?下面，小编来分享一些与之有关的知识，希望对您有所帮助。

由于文化生活单调，物质生活贫乏，我国许多老年人还抱有消极的养老观念。他们把自己归纳为：革命时期的“敢死队”，建设时期的“突击队”，老年时期的“失落族”，情绪低落，跟不上时代的步伐。

要摆脱这种不健康的生活状态，老年人必须做到“一个中心”，即以自助、自立为中心；“两个基本点”，即生活得宽容一点，潇洒一点；“三乐”，即自得其乐，自娱自乐，助人为乐；“四老”，即有老伴，老窝，老底（经济储备），老友。同时，整个社会也应关注老年群体的心理健康，让老人们生活得更加幸福、安康。

如果你对空巢老人心理问题怎么解决？独居老人莫独“心”？老人面对“空巢”要会心理自救？独居老人之殇需要综合发力？独居老人失落感该如何应对？独居老人养老方式之家居养老？等有关老人心理方面的问题还有疑问，请继续关注空巢老人心理安全常识栏目。

很多老年朋友认为自己身体是健康的，一到医院检查发现其实早已出现问题的例子不在少数。下面来看看老年人身体出现哪些小症状要及时就医吧？

1、手指颤动

其实，老人手抖是非常常见的一种现象。但是，若是在生活中手抖现象频发，则要警惕。养老频道专家指出，手抖原因分为肌肉等组织的劳损或神经组织的损伤。而神经系统损伤导致的震颤虽然表现为手的抖动，但病根多在大脑，因某种疾病使大恼负责运动协调功能的区域受到损害从而引起震颤。在临床上，医生诊断会考虑大脑小脑以及各级神经元细胞的损伤等原因，诊断较为复杂。

多吃含大豆卵磷脂的食物，平时多做伸出手来观察是否有以上症状。避免不适当的坐卧姿势损伤骨骼等，进一步压迫神经引起损伤。

2、张嘴呼吸

平时我们都是用鼻子来呼吸，如果老年人张嘴呼吸的话，很可能是他们的生活习惯所致。但是，也有可能是血液中输氧量不足引起。在人体内，心脏提供血液传输的动力，为血管中的携氧红细胞提供循环的动力。而肺脏则是内外环境完成氧气与二氧化碳交换的器官，经由呼吸运动维持身体各处组织细胞的有氧运动。而张嘴呼吸说明以上某些环节出了问题，需要引起充分重视。而中医认为口舌翻弄是痰浊等扰乱心神的表现，需要通过除心火的办法来治疗。

年人坚持进行和缓的日常运动，在一定程度上可以缓解各系统的衰老速度，避免因季节气候的变化增加身体的负担，危害健康。

3、经常打嗝

吃多了打嗝很正常，但是饿的时候也打嗝就要注意了，有可能是慢性胃炎。生活中不注意保护自己的胃，暴饮暴食或者吃刺激性食物，都会对伤害我们的胃。

针对这个问题，要及早养成健康科学的饮食习惯，老年人在此基础上还要常备一些药品对抗胃的酸碱以及各菌群平衡。少吃含量辛辣的刺激性食物，减少各类饮料的摄入。

4、不爱锻炼

很多老年人说要常锻炼，结果出去没多久又走回家了。其实这并不是单纯的身体虚弱，或许是骨质疏松引起的。随着老年人年龄的逐渐增大，骨骼也越来越容易发生钙的流失。当骨骼密度下降时，肌肉等组织的负担就会加大，表现为不爱动、刚站起来就坐下。

5、表达能力差

一出门就迷路，迷路了还说不清家在哪儿，这恐怕在一些老年人身上已经有所体现。出门买菜，说不清到底要什么，只能用手指。这些认知能力的下降，如果伴随着记忆力的衰退，就要小心老年痴呆的威胁。

以上为大家介绍了老年人身体出现疾病的小症状有哪些，养一些爱好对自身的健康也有好处。适当的用脑可以减慢老年痴呆的发展速度，同时通过各种手段改善脑血管状态，补充大脑需要的营养物质等手段都是有效对抗此病的好办法。

人到老年必然会碰到工作、生活各方面的变化。老人一退休就会有社会角色的改变，角色改变不仅意味着失掉了某种权利，更为重要的是失掉了原来所担当的那个角色的感情，改变了几十年形成的那种行为模式。那么，你对老年人心理要如何避免出现问题了解吗?下面，小编来分享一些与之有关的知识，希望对您有所帮助。

影响老人心理适应的因素很多，现就参与社会和勤于学习这两个方面进行探讨。

一参与社会

参与社会是指老人退休后，根据社会的需要和本人能力、意愿选择适当而有意义的工作为社会做贡献。老人参与社会，日子就过的有意义，能够排除忧虑与烦恼，得到真正的快乐。尤其对于那些低龄而又有技术专长的老人更符合他们的愿望，否则，是一大浪费，人们常说老人参与社会是益在社会，乐在老人。

(一)老人参与社会可以过好每个今天

过好每个今天的意思是不要无所事事，要从事一些力所能及的有益于社会、家庭和促进身心健康的活动，要有目的地生活。

(二)老人参与社会可以排除忧虑和烦恼

老人排除忧虑与烦恼要经过艰苦的过程，人一辈子要做许多调整、改变，只要接受现实，参与社会做到老有所为，是会有一个幸福的晚年的。这一观点是符合科学、符合人的能动性观点的，也就是说符合马列主义辩证唯物主义的，同时也是符合心理学的情绪困扰的a、b、c理论的。什么是情绪困扰的a、b、c理论呢？情绪困扰的a、b、c理论是美国临床心理学家艾里斯提出来的。a是刺激，b是对那件事的态度，c是结果，直接引起c的并不是a而是b，意思是说同一事件可因为不同的看法和态度产生不同的情绪反应，情绪受意识的调节，人能改变环境主动调整自己的情绪，变消极情绪为积极情绪。老人参与社会就会与周围的人和事接触，调整自己的认识，改变心理状态。

(三)老人参与社会可以得到真正的快乐

什么是真正的快乐？按心理学的观点真正的快乐是在从事建设性、有意义的活动中产生的，是在人的活动取得成绩，增强自信，得到自我满足的时候产生，也是在得到他人的承认、被他人所接受，从客观上证实自我，肯定自我的时候产生的。科学发明，除了它们本身的社会价值以外，还为成功者带来真正的快乐。

虽然每个人的情况都不一样，各人有不同的需要，使这个人快乐的情况不一定适合那个人。但是老年人要被人所需，要有作为，通过自己有意义的活动取得成就后感到快乐，这却是共同的。

二活到老学到老

老人退下来了但未离开社会，社会是不断变化不断进步。要跟上时代的要求就要继续学习，上老年大学学习，从书刊中学习--读书。老年大学是老年人学习的好园地，读书可以为自己开创一个新天地。使老人有更多的智慧，更多的洞察力、辨别力，增强对歪理邪说的抵制力，还可能使人有对艰苦生活的理解和适应能力。

(一)上老年大学有利于身心健康

我国老年人把老年大学当作学习新知识的学校，勤用脑的场所，又视为老年乐园。他们重新回到社会生活中来，克服了退休时的失落感、孤独感，精神振奋，身心健康。

(二)上老年大学可以使人年轻

老年人上老年大学既能使身体健康，又能丰富精神生活使自己年轻，同时还提高自己的知识水平，促使自己勤用脑，养成钻研问题的习惯和严谨的治学态度。

(三)读书可以丰富晚年生活

上老年大学并不是每个老人用脑的惟一途径，有的老人因种种原因不能上或者不愿上老年大学，但是，可采取适合自己的方式学习新东西。

读什么书呢？老人可以根据自己的需要和兴趣来作选择。有的老人对过去工作的专业不能忘怀，仍然孜孜以求，继续读有关的书籍。有位爱打桥牌的老人，退休后读了几本研究桥牌的书，牌艺大为提高。别人夸他不但牌打好了，脑子也灵光了。

喜欢安静的老人，一书在手，享受到清静的愉快，无不感到得其所哉。总之，老人所需要的安逸、平和、趣味、智慧等等都可以从书中找到。所以，老年人要丰富晚年生活，应该读书。

以上谈的参与社会和勤于学习是老年人自己能做到的。但是老人增强心理适应能力，既要自己的意志活动还要社会的支持。

为此，提出两点建议：

一、老干部部门要为老年人提供参与社会的机会，组织他们从事一些力所能及的有益活动，发挥他们的才能。这样既满足社会的需要也促进老人心理适应。

二、老干部部门要为老年人老有所学创造条件，防止与延缓衰老，提高老年人的生活质量。没有条件办老年大学的可以组织老人学画画、书法等单项学习活动。既有利于老人的身心健康又可发挥他们的潜力。

如果你对如何调整老人心态？空巢老人抑郁症早发现注意三个信号！如何关爱丧偶老人心理健康？老人情绪不好容易导致心理不健康吗？空巢老人如何积极面对空巢带来的心理危机？空巢老人容易出现哪些心理问题？等有关老人心理方面的问题还有疑问，请继续关注老人心态调节安全常识栏目。

宝宝的睡眠质量对于他们的健康成长至关重要。然而，许多父母在晚上发现他们的宝宝很难入睡或者无法安稳地睡觉。

1、如果宝宝的身体出现问题，如身体不适或疾病带来的不适感，都会导致他们难以入睡。在这种情况下，父母需要关注宝宝是否身体出现异常，并及时就医。

2、有些宝宝晚上会出现反复折腾、翻来覆去等现象，这与宝宝的身体状况和饮食习惯有关。例如，“胃有存食”会导致宝宝不舒服，产生反复折腾的行为。父母需要注意控制宝宝饮食，避免给宝宝太多油腻或难以消化的食物。

3、还有一种原因是宝宝晚上缺少安全感，他们需要在父母的陪伴下才能入睡。父母可以在宝宝睡觉前，为他们营造一个舒适、安静的环境，例如播放柔和的音乐或讲睡前故事来放松宝宝的心情，再加上父母的陪伴，使其更容易安然入睡。