老年人要注意哪些问题【最新20篇】

高血压患者的发病人数还是很多的，尤其是年龄很大的老年朋友，高血压患者平时也需要泡澡，其实泡澡能够舒缓人体的压力，也能够促进血液循环，但是一些高血压患者平时注意的事情有很多，那么老年人高血压泡澡要注意什么问题呢？

泡澡可使人身心放松、血流通畅、血管舒张，对血压也会产生好的影响。可是，如果不合时宜地泡澡，就会引发心肌梗死和脑溢血，因为即使在一天当中，血压也容易发生变化。

泡澡和工作一样，需要增加心脏的工作量。因此，泡澡时，心脏需要比平时更多的氧。所以，如因动脉硬化导致血管变窄、血流不畅的话，就会引起心脏供氧不足，那样就会引发胸疼，一般称之为冠心病。

泡澡时因为出汗较多，体内水分容易流失，血液变浓，血管容易阻塞。亦即，泡澡后血液黏度（血液流通是否顺畅）上升，其结果，心脏和脑血管因血液黏稠而容易发生阻塞。如果长时间泡澡，血液的黏稠度就会升高，因此说“长时间泡澡不好”就是这个道理。

除此以外，引发脑溢血的一个主要原因还在于泡澡前后的温度变化。如果浴室内温度低，也会引起血压的上升。也就是说，在泡澡前会有血压突然上升的危险，因此，应注意保持浴室的温度，在冬季尤其应注意温度的变化。

高血压泡澡要注意：不要太长时间。

【利于血压的泡澡方法】

但是，在洗温泉和洗澡的时候，只要我们加以注意就不会有什么危险。

例如，我们在家中洗澡时，先让热气充满整个浴室，去公共浴室时，从浴室里出来，最好选择离浴室较近的场所，因为换衣间入口附近比较冷。

我比较怕冷，所以我去公共浴室时，总是选择在离浴室较近的地方脱衣服。而且，去浴室往返的途中还要尽量穿得暖和一些，以免受凉。

进浴缸前，先要在身上浇一点热水，让身体暖和起来。淋浴时，要谨防温度的急剧变化。

血压高的人应浸泡在温水中

洗澡时的温度很重要。血压会随着温度的变化呈现出不同的变化趋势。如果把手伸进42度以上的热水中，就会感到稍微有些疼痛。这种刺激将使血管收缩。

40度以下的温水，能令血管舒张、血压下降。血压高的人应浸泡在这样的温水中，一边慢慢地放松，一面加热体温。就拿小编实测为例，当浸泡在38度的温水当中，血压比平时有所降低。要降低血压，应尽量在40度以下的温水中慢慢浸泡。

洗完澡后，一般都要注意别让身体着凉，要赶紧穿好衣服。血压高及患有心脏病的人应特别注意这一点。

夏天天气很热，但如果出浴后即开电风扇或吹空调，这样将使在泡澡时好不容易加热舒张的血管收缩，这是很危险的。平时血压高的人最好是泡澡后即就寝。

日常生活中，有各种各样的因素会引起血压的变化，这一点我想恐怕你已经了解一些了。我们多少知道血压会在什么时候发生变化，这样就会防患于未然，减少不幸的发生。

高血压泡澡的时间要注意，而且千万不要泡澡太长了，而且泡澡的时候要注意水温，一般很高的水温对高血压患者的身体是有害的，尤其是洗澡之后要注意身体千万不要着凉，而且血压发生变化之后一定要及时的就医。

有些老人的睡眠质量不高，晚上睡不着，白天老年人又容易犯困，所以一部分老年人白天也喜欢眯眼睡觉，但是不是困就睡就能健康，其实老年人要正确对待睡眠，才能睡的健康。那么，你对老年人睡眠问题应该注意哪些了解吗?下面，小编来分享一些与之有关的知识，希望对您有所帮助。

老年人睡眠问题应该注意哪些呢?

年轻人一天的睡眠时间应是8小时，老年人一天的睡眠时间不宜超过6小时，但老年人无需担心睡眠少会影响身体质量，因为人体内决定一天睡眠时间的是褪黑素，它是控制人体生物钟的主要激素，随着年龄的增长，老年人体内的褪黑素会相应减少，所以“后三十年睡不着”这句俗语只是道出了自然生理规律。

关于晚年睡眠老年人要记住以下几点：

一、身体部分或全身器质性病变或精神疾患，让老年人失眠，应就医寻药方。

二、老年人醒来不甚清醒时，静卧闭目，有益健康。

三、老年人身心疲倦苦闷时，户外散心胜过蒙被强迫入睡。

四、早睡早起，宜于老年人恰时进入深度睡眠时间段。

希望老年朋友能够正确的了解一些关于睡眠的问题，在生活中正确对待睡眠，不能认为睡了就健康或者困了疲劳了就应该睡觉，要正确的对待睡眠，提高睡眠的质量，才能保证身体健康。

如果你对老年失眠症的危害有哪些？靠谱的老人失眠治疗方法物理治疗无副作用？老年人失眠症如何治疗？老人失眠调理方法分享怎么吃有助于睡眠？老年人睡前不可触碰的五大禁忌养生必备生活常识？细数诱发老人失眠的原因及危害不可忽视的安全知识？等有关老人心理方面的问题还有疑问，请继续关注老人失眠症安全常识栏目。

秋天是最适宜锻炼的季节，有很多老年人在秋天喜欢进行室外锻炼，甚至选择到较远的郊区去郊游。老年人秋天运动健身应注意哪些问题?运动健身对老年人有什么好处?一起和看看吧。

①不要在锻炼时过度疲劳，一般包括老年人在内的多数人都喜欢在秋季进行锻炼，按照运动生理学的一般原则，锻炼时强度过小、时间过短锻炼的效果较差，甚至没有效果，因而在锻炼时达到一定强度、维持一定时间是科学的，也是可行的，但要注意这个适宜的强度对每个人都是不一样的。老年人在秋季锻炼要注意不要过度疲劳，要劳逸结合，特别是要保证睡眠时间，有部分老年人在秋季喜欢选择晨练，很早就外出锻炼，到中午才回家休息，这种锻炼方法是不科学的，一般而言老年人每次外出活动的时间要在2小时以内。

②如果在秋季选择郊游的方式进行锻炼，则要更加注意安全，应该结伴而行，不要到人迹稀少的地方，患有疾病的老年人要随身携带急救药品和通讯工具，遇到紧急情况应立即和家人或者急救部门取得联系，防止意外发生。

适当增加户外活动，如慢跑、散步、打拳、跳舞、做操等健身活动，在家时也可多干些家务活，多活动身体，不可久坐，家人要时刻关心老人身体情况，多学习老人健身安全小知识很重要。

老年人缺铁性贫血饮食注意问题有哪些？缺铁性贫血是指各种原因所引起的体内贮存铁缺乏，最终导致血红蛋白合成原料不足所致的一种小细胞低色素性贫血。老年人缺铁性贫血，常因胃切除术后或长期腹泻造成的铁吸收不良，或者因痔出血、溃疡病出血等慢性失血所引起。

其临床症状与贫血的程度、进展的速度有关，最常见的症状有面部苍白、倦怠乏力、头晕、耳鸣、眼花、心悸、心率加快、活动后气促等，严重患者可伴口腔炎、舌炎、匙状甲等。

临床检验可发现血象中白细胞、血小板计数多正常，红细胞体积较一般为小，血红蛋白显著降低。

饮食原则

1.高蛋白饮食。蛋白质是合成血红蛋白的原料，应注意膳食补充，每日数量以80克左右为宜，可选用动物肝脏、瘦肉类、蛋、奶及豆制品等优质蛋白质食物。

2.适量脂肪摄入，每日以50克左右为宜。脂肪不可摄入过多，否则会使消化吸收功能降低及抑制造血功能。

3.适量碳水化合物，每日400克左右。

4.进食含铁丰富的食物，提倡使用铁锅。

5.膳食中应包括含维生素丰富的食物，特别是B族维生素和维生素C对防治贫血有很好效果。

6.纠正不良的饮食习惯，如偏食、素食主义等。

如今年轻人都会有睡眠问题，老人也不例外。只有拥有高质量的睡眠才能延年益寿，那么，老年人养生睡前注意哪些问题呢?下面，小编为大家介绍一下，欢迎大家阅读。

老年人养生睡前注意三、忌睡前说话

说话容易使大脑兴奋，思想活跃，老人在睡前尽量不要说过多的话，以免因大脑兴奋而影响睡眠。

老年人养生睡前注意十、忌冲风而睡

房间要保持空气流通，但不要让风直接吹到身上。因为老人睡熟后，身体对外界环境的适应能力降低，如果冲风而睡，时间长了，冷空气就会侵入身体，造成感冒风寒，或中风等疾病。

老年人养生睡前注意一、忌睡前饮浓茶、喝 咖啡

咖啡、浓茶等属刺激性饮料，能使人精神亢奋，老人睡前喝了，很出现睡眠困难的情况。

老年人养生睡前注意七、忌蒙头而睡

其实老人一般比较怕冷，所以有的老年人喜欢蒙头而睡。这样因大量吸入自己呼出的二氧化碳，而又缺乏必要的氧气补充，对身体极为不利。

老年人养生睡前注意九、忌眼对灯光而睡

老人睡着时，眼睛虽然闭着，但仍能感觉光亮。对着光亮而睡，容易使人心神不安，难以入睡，而且即使睡着也容易惊醒。

老年人养生睡前注意二、睡前吃东西

进入睡眠后，机体部分系统亦进人休息状态。如果临睡前吃东西，肠胃等又要忙碌起来，这样加重了它们的负担，身体其他部分也无法得到良好休息，不但影响入睡，还有损于健康。

老年人养生睡前注意六、忌张口而睡

张口入睡，空气中的病毒和细菌容易进入，而且也容易致肺部和胃部受到冷空气和灰尘的剌激，造成老年疾病。

老年人养生睡前注意五、忌睡前用脑过度

如果有晚上学习和工作的习惯，要把较伤脑筋的事先做完，临睡前则做些较轻松的事，使脑子放松，这样便容易入睡。否则，大脑处于兴奋状态，即使躺在床上也难以入睡，时间长了，还容易失眠 。

老年人养生睡前注意四、忌睡前情绪激动

人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱，使人难以入睡，甚至造成失眠。因此，睡前要尽量避免大喜大怒或忧思恼怒，使情绪平稳。

老年人养生睡前注意八、忌仰面而睡

一般睡觉的姿势，以向右侧身而卧为最好，这样全身骨骼、肌肉都处于自然放松状态，容易入睡，也容易消除疲劳。仰卧则使全身骨骼、肌肉仍处于紧张状态，不利于消除疲劳，而且还容易造成因手搭胸部而做噩梦，影响睡眠质量。

春暖花开，正是外出旅游的好时节，但是老年人出游，在享受无限风光的同时一定要注意饮食安全问题，防止病菌有机可趁。那么老年人春季旅游注意哪些饮食安全问题？一起来了解一下。

旅行中的饮食卫生，重点要注意以下几个方面：

1、注意饮水卫生。

一般来说，生水是不能饮用的，旅途饮水以开水和消毒净化过的自来水为最理想，其次是山泉和深井水，江、河、塘、湖水千万不能生饮。无合格水可饮时，可用瓜果代替水。2、瓜果一定要洗净或去皮吃。

吃瓜果一定要去皮。瓜果除了受农药污染外，在采摘与销售过程中也会受到病菌或寄生虫的污染。3、慎重对待每一餐，饥不择食千万要不得。

高中档的饮食店一般可放心去吃，大排档的可有选择性地吃，摊位或沿街摆卖(推车卖)的不要去吃。旅行中虽然饥肠辘辘的情况不少，但小摊小贩的食物不能去碰。如果饥不择食，则等于拿生命开玩笑。4、学会鉴别饮食店卫生是否合格。

合格的一般标准应是：有卫生许可证，有清洁的水源，有消毒设备，食品原料新鲜，无蚊蝇，有防尘设备，周围环境干净，收款人员不接触食品且钱票与食品保持相当距离。

需备用的一些药物

十滴水：对中暑、腹痛、腹泻有显著作用。

索密痛：具有解热、止痛、消炎功能，可用于发热、头痛或其它一般性疼痛，如牙痛等。

扑尔敏：能消除各种过敏症状，并有镇静及止吐作用，不但可用于各种过敏性疾病，荨麻诊、过敏性皮炎、虫咬皮炎，过敏性皮炎，还可用于晕车、晕船等。

保和丸：本药消食积和脾胃，对于饮食停滞引起的胸膈痞满，胀气吞酸，不思饮食有较好疗效。

紫药水：常用的消毒、杀菌的防腐剂，还有收敛、干燥创面的作用，可用于皮肤粘膜的感染。

碘酒：良好的外用杀菌消毒剂，一般皮肤红肿，毒虫咬伤，皮肤消毒皆可用之。

绷带：一切外伤可来包扎、止血和固定。

上述药物体积小，携带方便，于外出旅游大有益处。

在家窝了一个冬天，趁着春光无限出去旅旅游的确是个不错的选择，但是老年人身体状况不比青年人，所以一定要做好出行准备，以防旅途中遇到的小麻烦。

春天是适宜人们锻炼的季节，对老年人也是如此，尤其在北方，由于冬季寒冷，人们外出锻炼的机会较少，到了春天，多数老年人喜欢选择户外活动。但对老年人而言，注意自身的安全是任何季节都必须重视的问题，老年人春天运动健身应注意哪些问题呢?运动健身对老年人有什么好处?一起和看看吧。

春季要注意防寒保暖，预防突发性疾病

医学家孙思邈曾说过“春天不可薄衣”，春季气候多变，气温回升，大量致病菌开始繁殖，且早晚温差较大，而随着年龄增长，老年人的各项生理机能也在逐渐减退，对气候变化的适应能力较差，这时刻意的“春捂”就显得尤为重要。在运动过程中，老年人衣着要尽量松软轻便，贴身保暖，可根据自身体质，结合温差，随时增减衣物。锻炼后，大汗淋漓时不可在风口处纳凉，应立即用软毛巾将汗水擦干，及时穿衣御寒，之后慢走一二百米，休息片刻，防止运动后立即休息引起身体不适。同时，春季也是心脑血管病的高发季节，锻炼过程中尤其要注意预防脑出血，切不可做剧烈运动，不要猛蹲猛起，脚下时刻注意防滑，避免突然摔倒。

锻炼身体要选择合适的时间和地点

在市区生活的老年人，应避免过早晨练，建议锻炼时间为早9点以后，因为清晨5到7点这一时间段里，空气中大量漂浮着汽车尾气颗粒及烟尘颗粒等污染物质，锻炼过程中会对老年人心肺功能造成负担。如确实需要清晨早起锻炼的人群，建议尽量选择环境优美少烟尘的地方进行。另外，老年人切勿到过于偏僻的地方进行锻炼，宜选择离家较近且有良好通讯、交通条件的地方，以便有突发情况时能及时求助或报警。

老年人在参加体育锻炼时，要根据身体状况做好防护，避免运动造成的不必要伤害，日常生活中更要加强对自身相关疾病的了解，积极治疗已患疾病，增强自我防病意识，做到无病早防，有病早治，同时多学习老人健身安全小知识。

冬季到来许多老年人们都会觉得太冷很长时间才试一次头发，那么老年人们洗头需要注意哪些问题呢？给老年人洗头讲究什么？如果洗发不正确很容易让老年人患上病症的哦，所以老年人洗头发还绝对的注意了，下面就让我们一起来看看吧。

头别往后仰

在美发店洗头，都是采用后仰的姿势。有些老年人也采用相同的洗头姿势，以为这样安全又舒适。其实，这种做法存在很大的健康隐患。后仰洗头容易造成老年人中风。因为仰躺对头部椎动脉造成一定压力，直接影响脑部的供血流量，时间久了会导致脑供血不足，从而引起头晕、恶心、站立不稳等症状。有高血压、颈椎病的老年朋友尤其不宜仰着洗头。对于老年人而言，采用身体前倾的传统低头姿势更安全。但高血压患者要避免过长时间低头，淋浴时直立的洗头姿势较合适。

水温要适宜

老人头皮对温度的刺激比较敏感，过冷过热都会刺激人体血管，造成血管收缩异常。有糖尿病、高血压、动脉粥样硬化的老年朋友尤其要小心。长期用冷水洗头，会使脑部的神经线受不了刺激，而且会产生头痛、头晕的现象。水温太烫，则易损伤头发，导致烫伤。洗头的水温以40℃左右为宜。这个温度可起到清洁头皮与头发、改善头皮血液循环、消除疲劳等作用。

头发干透再睡觉

许多老人习惯清早起床后洗头，然后精精神神去楼下锻炼；还有人晚上临睡前洗头，然后带着湿漉漉的头发入睡。这些习惯都不好。早晨温度较低，湿发干得慢，湿气笼罩，容易导致头痛。而带着湿发和倦意入睡，会让人第二天起床后，昏昏沉沉，头痛乏力。因为人在睡眠状态中，头部血液供应缓慢，湿发会让头部热量被水分带走。

因此，洗头最好选在白天温度稳定的时间，或晚饭后的休息时间，但是距离入睡时间不要太短。洗头后用毛巾包头的做法同样导致湿气散不出去，洗发后应迅速擦干头发，或者用电吹风吹干。

生活处处留心皆学问，生活中的那些不起眼的小事往往对健康的影响也最大。老年人在步入老年后，身体素质大不如前了，需要更多的关怀与呵护。

很多老人在饮食上比较不注意，觉得只要吃饱就好了，其实不然。老年人的脾胃和消化能力都比较差，而且身体一般都带有各种疾病，所以在饮食上更应该注意，今天小编就为您整理一下老年人在冬天应当注意哪些饮食方面的问题。

1.以豆制品取代部分动物蛋白质

老年人必须限制肉类的摄取量，一部分的蛋白质来源应该以豆类及豆制品（如豆腐、豆浆）取代。老年人的饮食内容里，每餐正餐至少要包含170克质量好的蛋白质（如瘦肉、鱼肉、蛋、豆腐等），素食者要由豆类及各种坚果类（花生、核桃、杏仁、腰果等）食物中获取优质蛋白质。

2.少量多餐，以点心补充营养

老年人由于咀嚼、吞咽、消化能力都比较差且春节期间运动较少。为了让老年人每天都能摄取足够的热量及营养，不妨让老年人一天分5到6餐进食，在三次正餐之间另外准备一些简便的点心，像低脂牛奶泡饼干（或营养麦片）、低脂牛奶燕麦片，或是豆花、豆浆，也可以将切成小块的水果或水果泥拌酸奶食用。

3.主食加入蔬菜一起烹调

为了方便老年人咀嚼，尽量挑选质地比较软的蔬菜，像西红柿、丝瓜、冬瓜、南瓜、茄子及绿叶菜的嫩叶等，切成小丁块或是刨成细丝后再烹调。如果老人家平常以稀饭或汤面作为主食，每次可以加入1到2种蔬菜一起煮，以确保他们每天至少吃到500克的蔬菜。

4.每天吃350克水果

水果是常被老年人忽略的食物。一些质地软的水果，如香蕉、西瓜、水蜜桃、木瓜、芒果、猕猴桃等都很适合老年人食用。可以把水果切成薄片或是以汤匙刮成水果泥食用。如果要打成果汁，必须注意控制分量，打汁时可以加些水稀释。

5.补充维生素B

近年来的研究逐渐显示，维生素B与老人易罹患的心血管疾病、肾脏病、白内障、脑部功能退化（认知、记忆力）及精神健康等都有相当密切的关联。无论生病、服药或是手术过后，都会造成维生素B大量流失，因此对于患病的老年人来说，需要特别注意补充维生素B。没有精加工的谷类及坚果中都含有丰富的维生素B，所以在为老年人准备三餐时，不妨加一些糙米、胚芽等和白米一起煮成稀饭，或者也可以将少量坚果放进搅拌机里打碎成粉，加到燕麦里一起煮成燕麦粥。

6.白天多补充水分

因为担心尿失禁或是夜间频繁跑厕所，不少老年人整天不大喝水。其实应该鼓励老人在白天多喝白开水，也可泡一些花草茶（尽量不放糖）变化口味，但是要少喝含糖饮料。晚餐之后，减少摄取水分，这样就可以避免夜间上厕所、影响睡眠了。

7.限制油脂摄取量

老年人摄取油脂要以植物油为主，避免肥肉、动物油脂（猪油、牛油），而且也要少用油炸的方式烹调食物。另外，甜点糕饼类的油脂含量也很高，尽量少让老人家吃这一类的高脂肪零食。最好多元不饱和脂肪（如玉米油、葵花油）和单元不饱和脂肪（如橄榄油、花生油）轮流换着吃，这样比较能均衡摄取各种脂肪酸。

8.少吃辛辣食物

虽然辛辣香料能引起食欲，但是老年人吃多了这类食物，容易造成体内水分、电解质不平衡，出现口干舌燥、火气大、睡不好等症状，所以少吃为宜。

9.少加盐、味精、酱油，善用其他调味方法

味觉不敏感的老年人吃东西时常觉得索然无味，食物一端上来就猛加盐，很容易吃进过量的钠，埋下高血压的隐患。可以多利用一些具有浓烈味道的蔬菜，例如香菜、香菇、洋葱，用来炒蛋或是煮汤、煮粥。利用白醋、水果醋、柠檬汁、橙汁或是菠萝等各种果酸味，也可以变化食物的味道。一些中药材，尤其像气味浓厚的当归、肉桂、五香、八角或者香甜的枸杞、红枣等取代盐或酱油，丰富的味道有助勾起老年人的食欲。

以上是小编为大家整理的关于“老年人冬季饮食需要注意的9个问题！”的相关内容，希望对大家有帮助！

夏天是最炎热的季节，大汗淋漓，心浮气躁。这燥热的季节大概是老年人一年中最难熬的季节了，我们年轻人都受不了在这样炎热的天气锻炼，老年人即使再勤奋也只能望而却步。其实，正是因为这些原因，夏季锻炼才更加的重要。那么老年人在夏天进行健身应该注意哪些问题呢？

1、着装：“夏练”的服装和鞋帽应该考虑便于散热和防晒的特点进行选择。

2、时间：高温和阳光直射是夏日白天的最大特点，户外锻炼身体可不能选择这样的环境。

3、强度：在天气使人体消耗本来就加大的情况下，运动量和持续的时间就不能和别的季节相同了，这一点非常重要。

4、补水：出汗量加大，水分随之流失的更快更多，所以要及时的补水，但补水也不能盲目哦。

5、防止中暑：锻炼不当，引起中暑是夏季健身最容易出现的运动伤害，前面几个方面都可以减少中暑的可能性，如果天气过于闷热建议您取消户外锻炼，室内锻炼也要注意通风，另外在锻炼时常备一些藿香正气水和仁丹也可以祛暑。

这些是在锻炼当中所要注意的事情，而在锻炼后也要做到三不，才不会造成对身体的危害。

1、不能立即喝冰饮料，因为它会对胃肠产生强烈的刺激，造成胃痛和消化不良的后果。

2、不宜立即大量喝水，因为锻炼后能量消耗很多，身体器官需要休息，大量进水会加重胃肠道和心脏的负担。

3、不宜立即洗冷水澡，锻炼使毛孔扩张，皮肤受冷会让毛孔关闭，体内热量无法散失而导致发烧感冒。锻炼贵在坚持，夏天也不要放弃，老年朋友们，只要按照科学的方法去进行健身，夏天里您也照样可以体会运动的乐趣。

“冬练三九、夏练三伏”的道理大家都知道，不管天气多冷或者多热，老年人都应该坚持体育锻炼，这样才能使身体更好地适应周边环境。停止健身会让以前的锻炼前功尽弃，而锻炼不当的话不但不会带来健康，所以不仅要坚持锻炼，还要根据这个季节的特点有针对性的锻炼。

老年人投资理财的意识随着经济的发展也在同步向前，因此不少老年人加入了投资理财行列，把手里的钱创造出更多的闲有资金，可是出现了不少老年人投资理财被骗的事件，究竟老年人在投资理财过程中需要注意到的问题有哪些呢？

老年人理财投资老年人理财投资的时候，应该注意哪些事项：1、保证资金正常流动下再投资无论进行任何的投资之前，事先都应该保证家庭的流动资金能正常运转，不影响家庭生活。本身来讲，投资是为了更好地生活，切勿由于投资理财而影响正常的生活。所以在投资之前，老年人应储备好家庭生活应急资金，至少6个月的生活开支。2、谨防高收益理财骗局老年人一般会有相当的积蓄。然而在市场难免会有一些不善的目光集中这类人群身上，他们会借着节日的氛围打着高收益的幌子忽悠缺乏理财经验的老年人上当。对于防范这类诈骗风险，老年人最好别当场做决定。现在会用电脑上网的老年人已经不在少数，可以先了解下平台的安全性或征求下子女的意见，经过多方了解后再做决定。3、选择稳健性理财对于市场上五花八门的理财产品，在选择上，老年人应该偏向于稳健性，一般收益高的产品，风险也比较大，而老年人在退休之后，收入会比在岗时少很多，同时衣食住行医也是笔不小的开支，如果理财大额亏损，老年人一般很难经受。因此，在投资理财上，切不可极端冒进，追求高收益。而是应该倾向选择更加稳定的投资项目。像三益宝平台的企业直投，就是个典型的稳健运作。4、购买重疾险等商业保险社保只能保基本，商保是社保强有力的补充。有人说，去一趟医院，一年的工资都打了水漂，老人上了年纪，身体总会有一些毛病，购置点针对老年人的重疾险、意外事故等商业保险能够大大减轻家庭生活压力。总而言之，中老年尤其是老年人理财投资，要以稳健为主，安全永远是第一位的，宁愿不赚，也不能铤而走险。

老年人主要目的不是为赚钱。银行理财师表示，老年人理财的目的应该是合理安排财务，应对收入无法增长和开支费用增加的情况，因此理财应以“保值”为主“增值”为辅，而不是为“赚大钱”。

老年人理财要把握一条基本原则，就是要以稳健为主，安全投资、防范风险。具体来说，要注意以下几个方面：

保险投资方面。老年人应购买一定合理的保险品种，特别是针对老年人的保险，如意外伤害险和疾病保险，以增强抵抗意外及重大疾病风险的能力，把可能产生的损失降到最低。老年人也可以购买一些保险理财产品，这样既能预防风险，也增加了预期年化预期收益，但理财产品的投资比例以不超过自有资金的30%为宜。

储蓄存款方面。对于老年人来说，要存有一定数额的活期存款或定期存款，以保证未来发生特殊情况急于用钱时能够及时变现，而这样又不会遭受过多的损失。另外，也可适当买一些无风险，预期年化预期收益相对较高、免收利息税的短期国债，期限以不超过3年为宜。储蓄型存款的比例最好占到自己全部资金的50%以上，以保证资金的安全。

风险投资方面。老年人一般都不能承受过大的风险，如果将少量资金用于购买股票或基金，比例最好不要超过自有资金的15%，避免遭受过大的损失。其中，基金投资要以保本型基金为主。另外，老年人可选择将资金用于购买银行的人民币理财产品，但要以容易变现的短期产品为主，不要投资预期年化预期收益比较高的理财产品，因为预期年化预期收益高的产品风险也比较大。

健康投资方面。老年人应改变节衣缩食的传统观念，适当增加用于外出旅游、购买健身器械等文化娱乐类的投入，保持良好的身体和精神状态。“有病及时治不如提前买健康”，这些科学有度的健康、文化类消费，既能提高晚年生活质量，也会减少生病住院的及率，实际上也是一种科学理财。

老年人重症肌无力，其实是指骨骼肌无力和异常疲劳，对于这种疾病到现在为止都没有一个确切的病因，很多人都认为这是一种自身免疫性的疾病，但是不管是什么因素引起的？都会给我们的生活带来很大的影响，所以面对这样的疾病，我们应该做好怎么样的预防保护工作呢！下面我们就去了解一下老年人重症肌无力需要注意的问题。

其实面对重症肌无力的情况首先就需要做好日常第一个护理保健工作，尤其是上了一定年纪的老年人，身体免疫力下降之后，更容易受到这些疾病的困扰，所以在平时生活中就需要积极的锻炼身体.

一、起居有常，首先要安排好一日生活秩序，按时睡眠，按时起床，不要熬夜，要劳逸结合。

二、避风寒、防感冒、重症肌无力患者一般抵抗力较差，一遇风吹雨淋或气候变化就会伤风感冒，不仅会促使疾病复发或加重，还会进一步降低机体对疾病的抵抗力。

三、注意锻炼身体、增强体质：由于患者年龄差别较大病情轻重不等，可以根据自己的情况选择一些健身的活动。

四、饮食有节，重症肌无力病机与脾气虚关系密切，故调节饮食更为重要，不能过饥或过饱，要有规律有节度，同时各种营养要调配恰当，不能偏食，提倡常吃羊肉

上面就是关于老年人重症肌无力的介绍，通过介绍之后我们发现，除了需要注意接受治疗之外，生活中一定要注意积极的锻炼身体，增强抵抗力，只有这样才可以更好的预防这些疾病，保证自己的身体健康.

很多老人常年吃一些药，毕竟用药维持缓解疾病的不在少数，但是很多老人知识少不懂得药物的好处和对应的坏处。尤其适合多老人吃胃药，这种药比较有讲究。养生专家提醒，在老人服用胃药的时候，有一些注意事项需要引起重视，下面就和小编一起去了解一下老年人服用胃药时应注意的问题。

在临床上，常用的解痉止痛药有硫酸阿托品、颠茄、氢溴酸山莨菪碱(654-2)、普鲁本辛、胃疡平等。由于它们具有抑制胃酸分泌、松弛胃肠道平滑肌等作用，在临床上常用于治疗消化道的许多急性疾病。但老年人在服用这些药物时一定要慎重。

因为它们除了有解痉止痛的作用以外，还具有散大瞳孔、使眼内压升高的作用，服用后极有可能诱发或加重青光眼的症状，因此老年人应禁止服用。此外，患有前列腺肥大、甲亢、慢性支气管炎、肌张力下降及出血性直肠炎的老年人，也不宜服用这些药物。

值得注意的是，如果需要服用解痉止痛药时应严格控制药物的剂量并谨慎服药。若患者在服药时出现心慌、气短、胸闷等症状时，要立即停药并迅速到医院诊治。

老年人因胃肠道疾病发生疼痛又不适宜服用硫酸阿托品、氢溴酸山莨菪碱及普鲁本辛等药物时，可以选择一些中成药进行治疗。因为不少中成药具有调节胃肠道功能的作用，并有较好的行气、止痛的效果。常见的这类药物有胃苏冲剂、温胃舒胶囊、气滞胃痛冲剂等。这些中成药对胃溃疡、十二指肠溃疡引起的疼痛均有较好的效果。

老人服用胃药时，上述问题都要多加注意。胃药的种类有不少，不同类型的胃药，适合治疗不同种类的胃病。所以在用药治胃病时，要对症下药。同时要注意，胃药服用有讲究，而且需要坚持服用一段时间，这些老人可在医嘱下正确服用。

很多老年人都有染发的需求和习惯，因为白发的原因，染发的频率比较高。有人担心染发伤害身体，也有人担心染发损伤发质，对于经常染发的老年人来说，需要注意一些细节，才能对身体和发质起到保护作用，那么老年人染发需要注意什么问题呢?下面就一起随小编来了解一下吧。

年纪大了白发也多了，就会更加显得老态龙钟，大部分老年人都会选择染发这种方式，让自己变得更加年轻。经常染发会对发质有一定的影响，也会对头皮带来一定的刺激。因此一定要注意以下这八点：

1、染发的前两天不要洗头，这样在染发时，头皮上的油脂可以起到一定的保护和隔离作用。即便粘在头皮上也很容易清洗干净。这一点对经常染发的人来说尤为重要。也有人认为没必要等两天，染前洗就可以了，其实对于大多数人来说，染前洗都不会有什么问题的。但个别人皮肤敏感就会感到不适了。防患一下总是有好处的，两天不洗头直接染发从专业角度来说，是非常有必要的。

2、染发时最好选择补染的方式，只针对发根白发的部分进行染发，这样就不会影响到整体的发质。因为下面的头发是之前染过的，就没有必要把染发剂涂抹在这样的头发上。如果每次都全头染发的话，下面的头发的伤害就会越来越大。

3、染发后间隔48小时再洗头，这样颜色会更加稳定，还可以避免颜色的掉色情况。尤其是自己在家染发时，一定要注意这一点。因为白发的覆盖有一定的难度，这期间频繁洗发的话会导致白发露出来。

4、染发剂的选择也非常重要，一定要选择品质优良的染发产品。绝对不能贪图便宜使用一些质次价低的产品或者假冒伪劣的染发产品。因为这些低级的染发产品对头发和身体的伤害可能比较大。很多出现问题的大都是使用了假冒伪劣的染发剂造成的，这样的例子太多，一定要引起注意才行。染黑发的染发剂本身就不是很贵，没必要买便宜的。

5、染发结束前，先不要急着洗头，使用一些温水喷在头皮上，先用双手搓揉整个头皮，这样可以更好的分解粘在头皮上的染发剂，清洗的时候会更加容易洗干净。这种方法在专业染发里叫沐浴染，目的就是通过染发剂中的碱性成分，把粘在头皮上的色素分解出来，这样不仅颜色均匀，还不沾头皮。

6、经常染发，头发会缺水而干燥，建议洗发时一定要使用不含硅油的洗发水和护发素。有条件的话，每周做一次发膜的护理，对头发的保养会起到非常好的作用。这样能给干燥的头发补充水分和养分，让头发的滋润效果更明显，光泽度也更好。

7、染发的频率不要太勤，白发太多的人每月补染一次发根即可。白发较少的人间隔两到三个月，或者间隔更长的时间。染发频率太高对发质和皮肤的影响较大。全白发的老人，不建议染发，因为发根只要长出白发就需要染发，否则看起来齐刷刷的白发会很难看的。不如就留白发类型的发型，或许更显的精神呢。

8、可以选择一些遮盖白发效果好的彩色染发剂。这样不仅可以让你显年轻，让发型看起来更洋气。太黑的颜色会看起来更显老一些。因为个别染黑的颜色当中或含有一些金属成分，这样对身体的伤害会比较大。

老年人夏天运动健身应注意哪些问题?夏天大概是老年人一年中最难熬的季节了，人体消耗大的季节特点，老年人自然退化的身体机能，这些都让很多老年人对夏季健身望而却步。其实，正是因为这些原因，夏季锻炼才更加的重要。“冬练三九、夏练三伏”的道理大家都知道，不管天气多冷或者多热，都应该坚持体育锻炼，这样才能使身体更好地获得“顺四时、适寒暑”的能力。运动健身对老年人有什么好处?一起和看看吧。

1、着装：“夏练”的服装和鞋帽应该考虑便于散热和防晒的特点进行选择。

2、时间：高温和阳光直射是夏日白天的最大特点，户外锻炼身体可不能选择这样的环境。

3、强度：在天气使人体消耗本来就加大的情况下，运动量和持续的时间就不能和别的季节相同了，这一点非常重要。

4、补水：出汗量加大，水分随之流失的更快更多，所以要及时的补水，但补水也不能盲目哦。

5、防止中暑：锻炼不当，引起中暑是夏季健身最容易出现的运动伤害，前面几个方面都可以减少中暑的可能性，如果天气过于闷热建议您取消户外锻炼，室内锻炼也要注意通风，另外在锻炼时常备一些藿香正气水和仁丹也可以祛暑。

尽量选择体型偏小一点的狗狗

在养狗人群中老年人占着相当大的一部分，由于很多老人与子女聚少离多，所以常常会饲养一条狗狗作为精神寄托。不同年龄段的人群在观念及选择上都会有一定的差别，对于老年朋友来说并非所有的狗都适合饲养，所以要有一定的选择性，在饲养方面同样要避免常见的错误。

一、选择合适的狗狗

1.挑选性格适合的狗狗

首先一定要选性格随和、爱亲近人的狗狗，因为这样的狗对主人依恋性强，活动范围总是围绕主人身边，比较听话，让主人时刻感到被关注和被需要。开朗、爱运动的老人适宜选择较活泼的蝴蝶犬(详情介绍)、约克夏(详情介绍)之类的小型狗，而喜欢安静的老人则适合养博美、两三岁的吉娃娃或是巴哥之类的狗狗。宠物的性格和主人越相近，相处起来也就越融洽，主人和宠物的感情就越容易培养起来。

2.狗狗体型不宜过大

老年人养狗最好是饲养体型偏小的狗狗，一般来说中大型的狗狗都有着较高的运动需求，而且力气相对来说也比较大，如果老年朋友的腿脚不是很方便，那么狗狗很慢得到足够的运动，而且一旦狗狗跑起来，老年人几乎牵不住它们，到时反而可能会出现老人被狗狗拽倒的危险情况。此外有些老人居住的是楼梯房，一旦狗狗耍赖不肯走，那么单凭老人一个人很难将其抱上去，万一狗狗撒泼，撞到老人是非常危险的。所以还是建议饲养体型偏小的狗狗。

制定一个合理的饲养计划，不要过于宠溺狗狗

3.选择易于打理的狗狗

我们都知道狗狗一到换毛季节就会掉毛，但是掉毛的多少也与狗狗自身品种有着一定的关联。为了能够更省心，老人可以选择掉毛少，易于打理的狗狗，这样也不用总是为狗狗的护理问题而操心。

二、要有正确的养狗观念

比起一些年轻的养狗人士，老年朋友其实更容易出现过于宠溺的情况。再加上狗狗是他们的一种寄托，所以老年人往往会将狗狗看的很重，所以即使狗狗平时犯错，他们也很少会去纠正狗狗。但是宠爱归宠爱，适时的教育还是很有必要的，否则一旦过于宠溺狗狗，狗狗难免会变得“自大”，做起事来也可能肆无忌惮，这些狗狗可能更容易出现咬人、不听劝的问题。

有研究表明，拥有伴侣动物的老人生活更愉快，寿命更长，在心脏病发作时幸存的可能性更大。抚摸宠物可以降低血压，并且有助于慢性病患者的治疗和残疾人的康复。所以养狗对老年人来说是优点多多的，不过我们仍要注意养狗其实和养人差不多，都有着合适的饲养方法及教育方式，一旦教育不好，就有可能让其“走上弯路”，所以在挑选好合适的狗狗之后，还要制定好合理的饲养及教育计划。

很多人觉得使用电子按摩器按摩后身体会比较舒服，但是对于老年人来讲，这种舒服可能会伤害身体，有专家表示。因为使用按摩器材不当而受伤或者导致病情加重的人很常见。所以提醒各位老年人，如果身体出现炎症，千万不要盲目按摩，因为会让炎症加剧，同时，如果身上已经有了疖子或者是肿瘤，也不宜使用按摩器，因为这样会使毛细血管，扩张导致病变部位扩散，加重病情。

那么使用按摩器还应当注意哪些事情呢？

1、要防止使用事故

在按摩过程中，如出现振子不动、剧振松脱或响声过大等不正常现象，应立即关掉开关，拔下电源插头，仔细检查，排除故障后方能再使用。

2、使用时间不宜过长

老人初次使用按摩器的时间不宜过长，最好先试10—15分钟，以后可以逐渐增加，最长不要超过半小时。要调整好按摩力度和次数，要由轻到重，由少到多。时刻最好控制在每次20分钟摆布，迟早各1次即可。

老年人的各个部位开始老化，大都有骨质疏松/血管老化等身体机能退化的现象。按摩器材一般多以振动按摩为主，长期使用会刺激老年人的软组织，甚至引发脊椎的小关节错位。

3、应选择合适的按摩器

老人应挑选振荡频率较快、振荡强度较弱的电动式按摩器，而电磁式按摩器因为振荡频率慢、振荡强度较大，更适合中青年人运用。

4、空腹、饱食、酒后和剧烈运动后不可使用

老人空腹、饱食、酒后和剧烈运动后应避免用颈椎按摩器，尤其是强影响按摩，由于这样会使血液流速进一步加速，胃部平滑肌活动增强，形成厌恶、吐逆、胸闷、气促等不适。

5、要注意运用方法

持按摩器的手臂要灵敏些，不要握得太紧，振荡头也不能紧压皮肤，全部应以天然、感觉舒服为宜；运用中若出现停振、升温太高、声响反常等反常表象，应立即停止运用。

6、骨折和关节脱位不可使用

老人若有骨折和关节脱位，早期不能使用电子按摩器，因为当骨折或关节部位受损后，由于肌张力的作用会造成骨移位，若过早进行按摩，则会使骨移位加剧，反而不利于康复。而皮肤病、传染病、淋巴结炎、血液病患者更要慎用电子按摩器，高血压、贫血的患者，应特别注意不要在颈侧动脉处按摩，以免血流加速，发生意外。

7、急性炎症期不可使用

老年人如果身体某个关节或者肌腱部位正处于“红肿热痛”的急性炎症期，千万不可盲目按摩，否则炎症会加剧，严重时还会引发骨膜炎。如果长了疖子或肿瘤，也不宜使用电子按摩器。因为体表的刺激，会使毛细血管扩张，局部血流量增加，易导致病变部位扩散，可能加重病情。

以上是小编为大家整理的关于“老年人使用按摩器要注意的7大问题”的相关内容，希望对大家有帮助！

水是生命的源泉。人对水的需要仅次于氧气。水，是夏季最佳的解暑饮料。炎炎夏日，酷暑难而，老年人夏季保健应注意补水。

1、最佳饮品白开水

国内外的生理学家都认为，白开水对人体新陈代谢有十分理想的生理活性，很容易透过细胞膜为机体所利用，其保健作用是许多高档饮料无法比拟的。白开水极易渗透皮肤及机体细胞组织，使皮下脂肪呈“半液态”，从而减缓面部及周身皮肤干瘪、多皱。

2、每天饮水应适量

老人饮水过量会使细胞肿胀而发生水中毒。其中尤以脑细胞反应最快，脑细胞一旦水肿，后果极为严重。一个健康的成年人，除去饮食摄水，每天还须饮水6~8杯，才能保证机体的需要，体液的基本平衡。

3、主动饮水好习惯

老年人体液比中青年人要少15%左右，因此老年人的热平衡与抗热能力较差。如不经常、及时补充水分，很容易出现生理性缺水，会使体温升高，影响血液正常循环，容易诱发高血压、脑血栓、心肌梗死等严重病症。缺水还会造成大便秘结，排泄困难，诱发痔疮及肛裂，令人痛苦不堪。因此，老年人夏季应养成主动饮水的习惯。

4、茶水最解渴

茶叶中含有丰富的维生素及其他营养元素。盛夏每天饮茶，既可补充水分及流失的维生素等人体必需的物质，又能生津止渴、提神醒脑、增加食欲，并有排毒、灭菌等疗效。但老年人饮茶有“四忌”：一是宜淡忌浓;二是入口水温宜凉忌烫;三是宜少量慢饮忌一次喝的过多;四是睡前宜喝白开水忌饮茶水，以免引起不良反应。

老年人健身运动要注意哪些问题?人总会衰老，但可以延缓衰老。有民学专家认为，人到50岁，肌肉明显萎缩，肌肉含量减少，力量减退，弹性差，尤其是肌肉耐力，生理机能逐渐减退。由于起保护骨骼和关节作用的肌肉减少，力量下降，骨骼和关节得不到强有力的支持和保护，骨骼容易产生骨折，或关节压力加大，会产生关节痛。这是中老年人常见的关节疾病。运动健身对老年人有什么好处?一起和看看吧。

运动前宜注意的问题：

①运动健身的老年人，应根据自身的健康状况，合理选择运动项目，确定运动处方;

②保证生活规律和充足的睡眠，确保老人在运动中精力充沛，注意力集中，避免或减少不良事件的发生;

③时间莫过早，尤其在夏季。因日出前空气污染物最不易扩散，空气最污浊;且此时绿色植物无光合作用，植物积存了大量的二氧化碳，对人体健康也不利，所以老人晨练应选择在日出之后。

运动中应注意的问题：

①宜及时、适量补水，尤其是在夏天。一般锻炼时的饮水量应根据需要，遵循少量多次的原则，不要等到口渴了再去饮水，水温以8～13℃为宜，并加少量盐分。饮水量一次不宜过多，饮水超量会增加心脏负担，冲淡胃酸，影响心脏与肠胃功能;

②运动量不宜过大，防止过度疲劳或意外损伤;

③锻炼中要有间歇，如一小时内可安排1～2次休息，每次10～15分钟，尤其在气温较高的情况下;

④自感不适应立即终止活动，如运动过程中感觉胸痛、胸闷、头晕、恶心或呼吸困难等时，应立即停止活动，及时就医咨询。

运动后应注意的问题：

①不能立即喝凉水或冷饮，否则会对胃肠产生强烈的刺激，造成胃痛和消化不良;

②不宜立即洗冷水澡，宜注意身体保暖，因锻炼使毛孔扩张，皮肤受冷会让毛孔关闭，体内热量无法散失而导致发烧感冒。

希望以上小编整理的相关知识对大家有帮助，生活中要爱护老人健康，多学习老人健身安全小知识。