老年人生活心态(汇集20篇)

红靛颏儿

红靛颏儿凭借着出色的外观吸引着众多爱鸟人的眼球，另外它的鸣声也比较动听，非常适合当宠物鸟饲养。更多人饲养红靛颏儿是为了玩赏，却不知红靛颏儿对生活环境的要求有多高。北京地区多用精细竹制的点颏漆笼，配以精美的点颏特有的细瓷食水罐，单笼饲养雄鸟，供作玩赏其鸣唱。其饲料以百灵鸟混合粉料加入生肉末，以水调成糊状饲喂，每天加饲昆虫3～5条。人工饲养中的红靛颏儿甚喜水浴，在正常情况下，室温15°C以上，每天供给1次浴水，应控制在体羽洗湿而不过寒为度。此鸟在笼养环境中，常因粪污粘结足趾而活动不便，甚至使趾爪腐蚀脱落，故需保持日常环境及体表清洁，勿使足趾及体表被粪污染。

笑是人与生俱来的，试问，这世界上又有几个人把笑发挥得淋漓尽致的呢?对于年迈的老人来说，笑既是良药，也是长寿法宝。

英国著名化学家法拉第年轻是就用笑来治过疾病，当时他因压力过大导致失眠，后来长期看马戏，使他的健康状况大为好转，失眠症自然就不药而愈。笑是长寿的妙药，那到底要怎样笑才能起到作用呢?

笑能减压

有研究表示：面带笑容的人，心率下降得更快，压力也减轻得更快。这对高血压患者来说无疑是个好消息。

笑能加快脂肪分解

有医生指出，笑还能加快人的呼吸，氧气更快地进入血液，能使人体中的糖分、脂肪更快分解，营养物质能更快地吸收。

笑能调节心理活动

老年人闲置在家，一般没什么事可干，如果家里人不在，一个人很难开心得起来。所以很多老人退休后会出现抑郁的情况。如果平时多笑笑，多看看笑话书，能让身体放松，因为它能抑制皮质醇和肾上腺素，化解压力所带来的祸害。

笑能护肺

笑是在做深呼吸运动，呼吸快了，废物自然排出的多，所以有人说笑是呼吸系统的“保护神”。

笑可助消化

人一旦心情愉快，吃东西也吃得多，那是因为当人体牌愉快的情绪时，对消化液的分泌会增加，而笑声还能促进消化道的活动，从而加快食物的消化吸收，吸收快自然食欲就好。

笑能止痛

人在笑时，注意力被转移，肌肉放松，抗痛激素的分泌增加，可以缓解头痛、背痛、腹痛、肌肉痛等症状。

还在寻求长寿法宝吗?其实不需要那么麻烦，笑着笑着就能长寿。

笑也是一种运动

人们意识中的运动就是肢体运动，其实运动的范畴是比较大，进行脑力活动也属于脑部运动，当然笑也是一种运动。当人大笑时，面部的表情肌肉还有胸腔都会运动起来，运动会使身体发热，加速身体的血液循环和身体代谢，还能提高身体的抗病能力。

波斯猫(详情介绍)

就像人类到老年会生病一样，猫咪步入老年之后，身体机能的退化，也会很容易爆发疾病，所以老年猫需要主人在食物上，提供一些比较优良的蛋白质补充，来确保猫咪的营养，避免生病。

一、消化系统疾病

齿科疾病的发生率会随着年龄的增长而增加，随着牙结石的形成，口腔的许多疾病会逐渐地展现出来，包括齿龈炎、齿龈增生、牙周病、齿龈萎缩、及骨质流失，甚至牙齿松动及脱落，当然老猫也可能因为缺乏钙质而导致齿槽去矿物质化，继而引发牙齿脱落。牙周病会导致细菌毒素的慢性吸收，际而引发呼吸道的收缩，而终致肺部疾病；也可能发生间歇性的菌血症，继而引发心内膜炎或肾炎。

随着年龄的增长，食道的交感神经节及肠肌神经丛内神经元的数目会逐渐地减少，因而导致食道肌肉张力丧失及运动减退。胃黏膜会逐渐萎缩及纤维化，而自发性的巨结肠症发生率也会增加，可能是因为肠肌神经节数目的相对性减少或者变性所引发。

肝脏细胞数目会减少，肝脏内脂肪比例升高，并有轻微纤维化的现象，后来肝功能会逐渐减退，这个变化对于药物的代谢非常重要。胆汁及肠分泌液会减少，而胰脏酵素的释出量也会减少；肠绒毛的高度及宽度会逐渐降低，肠上皮细胞的更新能力也会降低，而这一连串的变化会导致钙质及脂质的吸收减少，因而引起脂溶性维生素的缺乏。

二、呼吸系统疾病

老猫的呼吸道分泌构造会逐渐萎缩，使得分泌物变得黏稠，而纤毛运动的功能也会下降；整个肺脏会逐渐失去弹性，并增加纤维化，而肺泡的数目会逐渐减少，使得肺的扩充能力下降；肋软骨逐渐钙化，呼吸肌肉会萎缩及虚弱，使得咳嗽反射降低及吐气的能力降低。

三、循环系统疾病

猫咪进入老年时，心输出量会逐渐下降，在遇到紧迫状况时，会显得特别明显，所以在全身麻醉时，最好能给予输液治疗，以减少心脏血管系统的功能障碍。随着老年的进行，猫咪的骨髓会变得较为灰白且富含脂肪，红血球的数目及血红素的浓度会逐渐下降，红血球生成作用可能会被抑制。

四、泌尿系统疾病

肾脏丝球体及肾元的数目会随着年龄而逐渐减少，使得肾脏的重量减轻，肾功能衰退；肾小管的变化包括萎缩、肾小管管径减少、肾小管崩解、及肾小管肥大，这些一连串的变化会降低肾脏功能，并减少肾脏的储备能力，年轻的猫咪大多能忍受一段时间的禁水紧迫，而老猫则可能造成严重的肾脏危机。

五、神经系统疾病

老猫大脑及小脑的细胞数目会逐渐减少，神经系统会变得比较迟钝，反射动作也会变得较为迟钝，会干扰某些神经学上的检查，畜主会觉得猫咪对于外在的刺激显得不理不睬，但遇到挫折时会变得较为易怒，甚至会忘记了以往排便或排尿的习惯，而在不该上厕所的地方方便。

六、感觉器官变化

老猫的视觉敏锐度会下降，眼睛分泌物会变得比较黏稠，增加眼睛感染的感受性；角膜内皮细胞的数目减少，使得角膜较易受到损伤，虹彩也可能会萎缩，而瞳孔对于光的反射也会变得较为迟钝。耳道内会堆积较多耳垢，必须时常加以清理。鼻黏膜萎缩、神经变性、细胞脱水及血流供应改变等因素，会导致嗅觉变得较不敏锐，而味觉也会变得较差。

七、肌肉骨骼系统疾病

肌肉及骨质会随年龄而逐渐流失，肌肉细胞的数目及大小都会下降，造成肌肉萎缩，而且纤维化的程度会增加，并降低肌肉组织对于腺苷三磷酸的感受性；骨头的皮质部会变得较薄，较致密且脆，造骨细胞的活性也会降低，软骨的数量及再生能力会下降，使得外伤的机会增加。

八、内分泌系统疾病

有关老年对于内分泌系统的影响，目前的数据非常有限，生长激素的浓度会随着年龄而逐渐降低，因而减少了蛋白质的合成作用及肌肉块，胸腺于猫咪达到性成熟后便开始萎缩，并被结缔组织及脂肪组织所取代。

猫咪肾上腺的的变化尚未开始研究，但其他动物的研究则发现肾上腺的储备能力会下降，因而降低了对于紧迫的耐受能力。

肾上腺的钙化对猫而言，是肾上腺肿瘤的指标，虽然老猫也常于X光片上发现肾上腺钙化，但并不代表肿瘤的发生；老母猫仍会继续地发情，老公猫也仍保有生育能力，但发情季节内的发情间隔时间会延长，胎儿数目也会逐渐下降，先天性的胎儿缺陷则会增加，难产的比例也会升高。

猫咪步入老年后，也会相对比较懒一点，运动的时间会比较少，主人可以每天带着猫咪运动一下，或者陪猫咪玩一会儿，让猫咪心情更轻松。

在加密货币中采用

区块链为比特币等加密货币奠定了基础。就像我们之前所探讨的那样，比如美元之类的货币是由中央机构（一般是银行或政府）监管和检验的。在中央授权系统下，用户的数据信息和货币从技术上说是由其银行或政府来来往往的。假如用户的银行倒闭或日常生活在政府不稳定的国家，则其货币价值很有可能处于危险之中。这类就是比特币的忧虑。

利用在计算机网络上细化其运营，区块链使比特币和别的加密货币不需要中央授权即可运行。这不但降低了风险，同时清除了众多处理和交易费用。它还为那些货币不稳定国家的人们出示了一类更稳定的货币，使其具有更多的应用程序，同时能够 与之开展国内外业务的个人和机构网络更加广泛（至少，这也是目标）。

医疗保健用途

医疗保健提供者能够 利用区块链安全地储存患者的病历。生成并签署病历后，能够 将其写入区块链，进而为患者出示证明和信心，证明病历无法更改。这类个人健康记录能够 采用私钥开展编码并储存在区块链上，便于它们只可以由某一些个人访问，进而保证隐私。

财产记录采用

假如你曾经在当地的记录员办公室里度过时光，那么你将知道记录财产权的全过程既麻烦又效率低下。今天，一定将实物契约交给当地记录办公室的政府雇员，并将其手动输入县的中央数据库和公共索引中。产生财产纠纷时，一定将对财产的要求与公开索引开展核对。

该全过程不但成本高昂且耗时，同时还弥漫着人为错误，是因为每一次错误都是会使跟踪财产所有权的效率降低。区块链有可能清除在本地录音室中扫描文档和追踪物理文件的需求。假如财产所有权储存在区块链上并通过检验，则所有者能够 相信其行为是准确且永久的。

人到了一定的岁数，骨骼的发育也会慢慢的衰退，特别是到了老年的时候，就会出现钙质流失的情况，表现出来的如坐姿不当、风湿、关节炎、腰椎盘突出等等。那么老年人腰腿疼痛到底应该怎么办呢?

老年腰腿疼痛治疗方法：民间偏方

【气滞血瘀型】 腰腿痛如刺，酸痛的地方固定，日轻夜重，坐卧休息容易烦躁，疼痛拒按，舌质暗紫或有瘀斑。

偏方建议：

1.三七丹参粥：三七10～15克，丹参15～20克，洗净，加入适量清水煎煮取浓汁，再把300克米加水煮粥，待粥将煮成时加入药汁，共煮片刻即成。

2.三七地黄炖肉汤：三七10～15克，地黄30克，大枣4枚，瘦肉300克，加入适量水，大火煮沸后改文火煮1小时，加适量食盐即可食用。

3.三七炖田鸡：田鸡肉200克，三七15克，大枣4枚，入水煮沸后，改文火煮1小时后食用。

【温热型】 腰部驰痛、有热感，热天或雨天会加重，但活动后酸痛会减轻，容易口干口苦、小便短赤、舌头黄腻。

偏方建议：

冬瓜薏苡仁汤：冬瓜500克切片，与薏苡仁30克加适量水共煮，小火煮至冬瓜烂熟为度，食时酌加食盐调味。每日1剂，分3次食用。

【风寒湿型】腰腿冷痛黏着、活动不利，躺下休息也不能减轻，局部喜欢暖的东西敷着，得热痛减，受寒及阴雨天加重，舌头淡白。

偏方建议：

1.乌头粥：川乌5克，适量蜂蜜，生姜3片，粳米50克，加入适量水煮成粥，即可使用。

2.川芎白芷炖鱼头：川芎15克，白芷15克，鱼头1个，生姜、葱盐、料酒各适量。将川芎、白芷分别切片，与洗净的鱼头一起放入锅内，加姜、葱、盐、料酒、水适量，先用武火烧沸后，改用文火炖熟。饮汤，每日1剂。

老年腰腿疼痛治疗方法：

一、站伸挺：

1、挺直站立，双腿分开与肩同宽，右手臂高举过头，左手紧贴大腿侧。

2、缓缓向左侧倾倒身体，保持头与脊柱成一直线，右手臂尽量贴近脸颊向左侧伸展，保持正常呼吸6～8次。换方向重复，左右各做3次。

二、坐伸挺：

1、取坐位，右腿向旁伸出，左腿屈膝向内，躯干保持直立。

2、身体向右腿方向缓慢倒下，尽量贴近大腿;右肩膀尽量贴在右腿膝盖上，左手尽量伸出抓住右脚踝，保持动作15～20秒。换方向重复，左右各做3次。

三、跪伸挺：

1、跪立，躯干挺直，双手在背后相握;手臂带动肩膀慢慢下沉，抬头，胸部向前用力推出，保持正常呼吸3～6次。

2、缓缓将躯干挺直还原，然后双手放于小腹前侧，背部向后推出，双手向前推出，保持正常呼吸3～6次。该组动作重复3次。

还有一些小技巧就是：

捏跟腱：跟腱就是俗称的懒筋，位于足跟的后上方。在床上用两手的拇指和食指的中节稍用力分别捏两侧跟腱，以能耐受为度，捏20至30下即可。

抖腿：站立时，用健侧腿持重，患侧放松，手掌按在大腿后方左右抖动肌肉1至2分钟，然后坐下，微屈膝关节，手掌按在小腿后方，左右抖动肌肉1至2分钟。抖动要连续、流畅、自如。

太阳锥尾鹦鹉

饲养太阳追尾鹦鹉的好处就在于它不占空间，比较逗乐的是他喜欢学人类讲话，甚至开心的时候还能表演一番。现在市场上出售的这类鹦鹉比过去的几年里便宜多了，当你考虑饲养一只太阳锥尾鹦鹉时，你是否已经为他准备好一个大小合适的窝没？太阳锥尾鹦鹉在野外主要栖息在干旱，落叶阔叶林和树木繁茂的热带稀树草原，海拔约1200米的高度，喜欢群居的它们，出行都是成帮结队的活动。家庭饲养的太阳锥尾鹦鹉首先要准备一个合适的笼子，笼子的大小建议长、宽、高各45公分即可。饮水槽与食盆各备一个，水建议两天换一次。如果你担心它寂寞无聊的话，也可以在笼子里放一个玩具，满足小鹦鹉的好奇心。另外，不要忘记让他们沐浴，因为他们是如此的喜爱。

青铜蛙

蛙类都喜欢生活在水里，当然青铜蛙也不例外，在户外青铜蛙常出现在浅水区或附近的小溪、小河、沼泽、池塘、湖泊等地。这些地方的植物相对丰富，有助于维持生命的健康成长。青铜蛙也可以生活在城市的池塘中。这个种类的蛙主要是夜行性，与其他种类的蛙相比，灵敏度不高。成熟的雌性在繁殖季节最容易被捕获。当被捕获时，很少发出警告。家庭饲养需要注意以下几点。1.水要经常更换。2.饲养的密度要适当20只/平方米。3.饲料要按时投放。4.蛙产卵期间应青蛙放在水多的地方密度不要过大。5.蛙卵孵化的水温要适当。

三趾箱龟

三趾箱龟可以看做是陆龟，但是他却需要很大量的水，因此很多人将饲养环境布置成半水栖龟的环境，其实并不需要这样，这要在环境中放置一个干净的水盆就可以了，这样既节约空间，又可以保证卫生。

一、三趾箱龟的野生环境

在温暖的夏季，三趾箱龟会出现在沼泽地带边缘，其原因可能是为了避暑降温。当体温过高（大约超过32摄氏度）时，会分泌出唾液涂抹在肢体及头部，通过蒸发作用来降温。对于无法触及的后肢，它们会通过小便来达到相同的目的。在北部地区，十月至十一月间三趾箱龟会进入冬眠期，地点则一般选在沙、泥底的溪流和池塘底部。

二、三趾箱龟的饲养环境

在人工环境中需要较大的空间，虽然不需要半水半陆的环境，但是水盆绝对不可或缺。三趾箱龟十分聪明，只要养上2~3个月就会认识饲主。以南方的气候来说，如果全年养在户外或阳台都可以不需要加温，冬天只要提供冬眠的处所，它们就会在12月进入冬眠，到次年的3月才再出现，饲养和照顾上比陆龟简单得多。

虽然说老年人无欲无求，但那只是他们把爱情转化为亲情的表现，并不代表他们没有性爱。老年人要进行性生活，一定要注意一些小细节。

中老年人夫妻生活技巧——慢慢来：老年人的体力毕竟不比年轻，对于太过激烈的性生活。如果老人想用性来证明自己有多勇猛的话，这是没必要了，反而会影响双方的健康。老人应慢慢来，以前戏为主。

中老年人夫妻生活技巧——切勿使用药物：老年人身体逐渐下滑，出现阳萎、早泄的情况是很正常的。所以建议老人不要使用药物来满足自己的性生活，性爱应该是在顺其自然的情况下进行，才能使双方得到满足，而且也有益身心健康。

中老年人夫妻生活技巧——次数不宜多：床上运动是非常费精力的，连年轻人事后都会腰酸背痛，所以老人平时一定要注重养生，调理好自己的体质，才能保证正常的性生活。一般老人的次数会随着年龄增大逐渐减少，但是只要在不影响双方身心健康的情况下，次数并不是那么固定的。

中老年人夫妻生活技巧——侧卧位更舒适：老年人的骨骼灵活度都会下降，机体的协调能力也大不如以前，最适合老人的性生活方式是侧卧位，不仅省力还能保护骨骼。

中老年人夫妻生活技巧——讲情话：老人都是不擅于讲情话的，他们觉得年龄都这么大了，被人听了笑话。但在两个人的时候，情话可是激情的催化剂。老人可以把平时藏在心里的话讲出来，让老伴开心一下，回忆年轻时的快乐时光。不仅能增进两人的感情，还能使激情燃烧。

中老年人夫妻生活技巧——晨起性爱：年轻时的性爱不分时间，但是老年人不一样，老年人经过一个晚上的休息，早上是精神最好的时候，这时候的性爱质量是最好的，也很容易进入状态，但是还是需要前戏的哦!

中老年人夫妻生活技巧——接吻：亲吻是最好的情话，老人平时很少有亲密的行为，在这里时候可以把顾虑抛开，一边亲吻一边抚摸，此时的兴奋是用言语无法形容的。

老年人虽然没有工作，闲置在家，但是只要找对自己的兴趣，也可以有美满的晚年生活

太平鸟

在野外生存的太平鸟主要栖息在针叶林中，当你在家园中或公园里发现此鸟时不用感到稀奇惊讶，这是很正常的现象。家庭饲养的太平鸟首先布置好合适的生活环境，其次再对太平鸟进行驯化过程。经过一星期左右驯化，就可放进画眉的明笼中饲养，开始也须半罩笼衣，让它逐步适应。食缸、水缸部选大号的。此外，笼内应备沙盆，以供鸟啄食细沙，有助食物消化。饲养时要注意。可直接放入大笼饲养，3米高，4米长，3米宽的笼可饲养20只左右。笼顶有1/3遮雨，夏季要有良好的遮荫。太平鸟爱清洁，要常供给水浴，保持体羽和趾的清洁。夏季每天洗一次，春秋每三天一次，冬季每星期洗一次。先把鸟放入澡笼中，然后，浸入水盆内，水的深度以淹没鸟腿弯或正好腹羽接触水面为度。冬季的水温应保持20℃～22℃。浴后把鸟笼挂在向阳避风处，使羽毛尽快干燥。太平鸟并不需每天带出去遛鸟，有时间时可以带它到野外或公园的林间散步，让鸟尽情鸣叫，使鸟享受大自然的新鲜空气。

卵巢、子宫不健康，当心妇女病上身!中医师指出，现代妇女压力大、常熬夜，甚至冰品冷饮不忌口，让子宫、卵巢徒增负担，健康跟着拉警报，对于女性来说，若这两个器官没顾好，不仅容易产生经痛，还会导致机能失衡，难以受孕，想要照顾子宫与卵巢的健康，从日常生活中力行5个方法开始。

孕妇健康生第5招：腹部保暖，勤按穴道

若平常需要长时间待在冷气房，或是天气寒冷时，不妨可多准备条围巾包裹住下腹部，或是买个暖暖包或是温水袋，温暖体内的子宫与卵巢，促进机能活络。平常就有经痛的女生，也可以用大拇指按压腹部的“关元穴”，建议每天洗完澡后按压至少20下为宜。

张文馨医师补充，女性们只要平日注意子宫、卵巢的保养，就能活络两者机能，预防妇科疾病，也能顺利受孕，但对于长时间无法顺利受孕者，建议仍须找专业的医师诊治，通过西医的仪器检测，加上中医的体质调理，循序渐进自然能成功受孕。

孕妇健康生第3招：寒性体质补老姜;燥热体质吃嫩姜

姜是体内的除湿机和暖气机，生姜能发汗去湿，干姜能暖宫散寒，若是体质偏寒的女性，则不妨多吃“老姜”料理;体质燥热者，比较适合“嫩姜”料理，因为老姜较辛辣，燥热体质吃了容易嘴破、便秘、痔疮等，像是蛤蛎姜汤、姜丝鱼汤、猪肝姜丝汤等，都可以帮助去除体内湿寒之气，温暖子宫。

孕妇健康生第2招：多喝温开水，选择平、温性食物

清淡甘平的食物，最适合女生食用，而多饮用温开水则可帮助新陈代谢，排除体内毒素。像是苹果、葡萄、柳丁、木瓜、草莓、芭乐、杨桃、百香果、枇杷、李子、黑木耳、花椰菜、高丽菜、山药、鸡肉、菠菜、金针菇、红萝卜、鸡肉、鱼肉、奶蛋等都是不错的选择。

孕妇健康生第1招：勇敢向冰品冷饮说NO

人气美女张文馨医师指出，为了要保护子宫与卵巢，女性应勇敢向冰品、冷饮与寒性食物说“不”，尤其是有痛经体质的人，在经前1周到行经期时，更是一口都不能沾。寒性食物有西瓜、水梨、柚子、葡萄柚、椰子、过量的生菜及生鱼片、螃蟹、石莲花、芦荟、火龙果、香蕉等也要少碰。

孕妇健康生第4招：放松心情，运动调节情绪

负面的情绪也会影响到子宫、卵巢的机能，找出压力的来源，从事休闲活动舒缓对身心都有正面帮助，而每周规律的运动，除了能调节生理机能，也可以刺激脑内啡分泌，让心情愉悦无负担。

小绯胸鹦鹉

小绯胸鹦鹉并不喜欢海拔太高的地方，它们一般在海拔较低的山林中生活。为了寻找食物，它们还会飞到平原、甚至是人类的居住区等。它们很少单独行动，通常会成群地出现。小绯胸鹦鹉除了会跟自己的同类一起生活外，它们也能接受与其他鸟类（八哥等）共同生活。

小绯胸鹦鹉会在树洞中筑巢，如果仔细寻找，你会发现在一棵树上可能会有好几个小绯胸鹦鹉筑的巢，当然你也会同时看到八哥等鸟类的身影。

人工饲养小绯胸鹦鹉时主要分为笼养和架养。在笼养小绯胸鹦鹉时，主人首先要为它们选择一个合适的笼子。因为小绯胸鹦鹉体型并不小，所以饲养它们的笼子也不能太小。此外，千万不要忘记在笼内设置栖木，栖木不仅为小绯胸鹦鹉提供了休息的地方，还能便于它们夫妻完成传宗接代的大事。巢箱可以用木箱制作，除了一个稍微向上的出入口外，巢箱的其余部分均需封闭。

架养小绯胸鹦鹉的主人需要注意的是，一定要给鹦鹉用脚链拴住脚部。脚链不能太重，否则可能会给小绯胸鹦鹉带来过重的负担。而如果不想出现鹦鹉挣脱脚链飞走的情况，主人选择的脚链必须结实牢靠。有些主人以为鹦鹉上架是理所当然的事，但事实并非如此，小绯胸鹦鹉刚上架时也会有不适应的感觉，主人要给它们一点时间适应。

男人往往是强壮和力量的象征，但英国癌症研究中心的研究数据表明，男人患癌几率比女人高60%，一旦患癌死亡率更高。多国人口寿命统计数据也显示，男人平均寿命比女人短5~8年。

究其原因，压力和不良习惯是导致男性身体部件提前“报废”的罪魁祸首。《生命时报》采访权威专家，指导男性朋友保护8个健康重点区。

1.前列腺：憋尿是大忌

小小的前列腺是男人的“多事之地”。资料表明，约50%的男性会在一生中某个时期受到前列腺炎的干扰。近年来，我国前列腺癌发病呈高发趋势。

脂肪摄入超标、久坐不动、经常憋尿、不注意私处卫生等都是诱因。

多喝水是保护前列腺最好的方法，每天建议喝2~2.5升，不憋尿，饮食清淡、心情愉快、适度性生活、勤换内衣裤。此外，西红柿、葡萄柚等红色果蔬，富含丰富的番茄红素可降低前列腺癌风险。

2.心脏：戒掉“伤心”因素

尽管男女都是心脑血管高发人群，但总体上看，男性冠心病患病率仍高于女性。

国外有研究发现，2/3的男性冠心病患者，以急性心梗或猝死为表现，而女性则半数以上表现为心绞痛。

两大因素最伤男人“心”：

不良饮食习惯如吸烟、饮酒、顿顿离不开肉;

承受的压力更大，房子、车子、孩子压得他们喘不上气来，但往往“男人有泪不轻弹”，难以有效排解。

男人要向爱健康的女人学习均衡饮食，多吃蔬果，保持身材。还要培养爱好，学会倾诉，以便排解抑郁、焦虑等不良情绪和压力。

3.肺：最易失守的防线

肺是男人最易失守的一道防线，肺癌已成为我国男性癌症的第一死因。

失守的原因在于难以抵御吸烟的诱惑，吸烟是诱发肺癌的关键因素之一。统计表明，在10个死于肺癌的患者中，有9个是烟民。

此外，大气污染、室内污染、过度劳累等也与肺病息息相关。

吸烟有百害而无一利，男性朋友要尽早戒烟，45岁以上、有吸烟史的人最好每年做次体检，筛查肺癌。

生活中遇到雾霾天，最好减少户外活动，出行时戴上口罩。

此外，梨、枇杷、苹果、草莓等食物可以润肺养肺，可适当多吃。

4.肠道：直肠指检发现苗头

数据显示，结直肠癌已成为北京男性发病率排名第二的常见癌症，且呈现年轻化趋势。

专家介绍，动物脂肪摄入过多、膳食纤维明显缺乏、久坐少动、不按时排便等是诱发肠癌的主因。

从预防角度讲，生活上要“少吃多动”，即少吃油炸、煎烤、腌制食品，适量增加运动量，促进肠道蠕动，养成定时排便的习惯，还应多吃粗粮、果蔬等富含纤维素的食物。

我国直肠癌患者中70%以上为低位直肠癌，通过直肠指检就能早期发现，因此男性朋友在体检时切勿因不好意思或感觉不适，而放弃这项检查。

5.口腔：牢记“三三制”

临床数据表明，口腔癌好发于青壮年男性。抽烟、喝酒对口腔黏膜的刺激，很多男性朋友不注意口腔卫生，都可能诱发口腔癌。

日常生活中保护口腔健康，要牢记“三三制”，即每天早中晚刷牙3次，每次3分钟。

即使中午不方便做到，也要用淡盐水漱口。沈教授提醒，频繁出现口腔溃疡、且持续2周不好的朋友，更要注意排查口腔癌。

6.肝脏：告别两类病态肝

肝脏有两个广为人知的“外号”——酒精肝和脂肪肝，而男性正是两类病态肝脏的高发群体，肝癌风险比女性更大。

一般情况下，肝癌患者中男性人数是女性的7~10倍。除肝炎外，酗酒、工作劳累、精神紧张、经常熬夜等都是诱发肝癌的主要因素。

男性朋友想要预防肝癌，除接种肝炎疫苗外，必须纠正上述不良习惯。

另外，40岁后的男性每年都要定期体检，有5年以上肝炎病史、5~8年以上酗酒史的人，更应密切关注肝脏健康，最好做到3~6个月查体1次。

西兰花、小白菜、高丽菜等十字花科蔬菜含有硫化物，具有解毒功能，利于保护肝脏。

7.腰：减掉“将军肚”

近年来，我国男性因腰部疾病就医的比率日益增加，最多见的是腰椎间盘突出、腰肌劳损，腰椎退行性改变等。 男性承担着更多的体力劳动，发生腰肌劳损等疾病的几率明显高于女性;再加上男人比较喜欢对抗性强、运动量大的运动或冒险，由此导致的腰部外伤也很常见。

此外，长时间伏案工作或开车，也易导致肌肉韧带疲劳，加速椎间盘衰老。

男性想要护腰，除了避免超负荷体力劳动、适当锻炼腰部肌肉外，还要控制体重，减掉“将军肚”也益于护腰。

中医认为“腰为肾之府”，适当多吃一些黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、核桃等“五黑”食物，可以补益肾脏，还要注意保暖，节制房事。

8.胃：戒烟限酒规律生活

多数中年男性都在不同程度上患有胃病，胃息肉、胃溃疡、慢性萎缩性胃炎等疾病，如果任由其发展，可能演变成胃癌。

男性胃癌的发病率是女性的1.5~2.5倍，其死亡率仅次于肺癌。胃病之所以青睐男性，与男性烟酒过度、狼吞虎咽、饥一顿饱一顿、生活无规律等有一定关系。

5细节养好胃

规律饮食，早吃饱、午吃好、晚吃少;

拒绝高盐饮食、腌制食品;

细嚼慢咽，别吃烫食，少吃生冷;

胃肠是人体的“第二个大脑”，学会知足常乐;

每晚11点前睡觉。

鲜红胸鹦鹉

鲜红胸鹦鹉属于无危物种，它们在澳大利亚比较常见。如果想了解它们的生活环境如何，你必须深入澳大利亚干燥的内陆地区，那里有鲜红胸鹦鹉喜欢的灌木丛林及草原等。通常你不会只看到单独的一只鲜红胸鹦鹉，因为它们都会成群出现，数量保持在十只左右。

跟那些在树顶层觅食的鸟儿不同，鲜红胸鹦鹉会在地面寻找食物。由于它们并不是防卫心很重的动物，所以哪怕你离它们只有几米，它们也不会飞走。当然如果你吓到它们了，它们就会立刻飞走，不过它们不会一下就飞得没影，通常鲜红胸鹦鹉会选择在较近的树上观察地面上的情况。

一般情况下，你不会在水源处看到鲜红胸鹦鹉，因为它们不常去。那么它们怎么补充所需的水分呢？经过研究人们发现，鲜红胸鹦鹉会靠露水和植物上的水珠来获得所需要的水分。

鲜红胸鹦鹉不吵闹，在人工饲养环境下，主人要做好环境的布置工作。刚饲养鲜红胸鹦鹉时，它们可能会对新环境及主人不太适应，但它们的适应能力并不差，过不了多长时间，它们就会适应主人的饲养生活。此外，主人要尽量保持环境的干燥，如果气温较低时，还要做好保暖措施。

狗狗用一生的时间陪我们走过了人生中很多个难忘的春夏秋冬，我们伤心难过心情不好的时候他们都默默的陪在身边不离不弃。天下没有不散的宴席，再美的相遇终有别离的那一天。我们挽留不了的，就好好珍惜现在，在他们老年阶段好好陪伴保护狗狗。今天小编为大家整理了老年犬怎么饲养相关问题。情感方面

老龄犬和老人一样，时需要陪伴的。所以在护理它的方面最重要的是感情，它和你在一起度过了它的一生，它对你依恋，充满着深厚的感情，它也会成为你的家人。他老了，作为它主人的你，作为它依靠的你，应该多花些时间陪伴你的老友了。每天细心的观察它的变化，没点变化都是它生命逝去的过程。作息方面

狗是习性规律的动物，当狗年迈，各项身体机能衰退，就更需要稳定的，规律的，慢节奏的生活。不要再在它休息的时候打扰它了，让它充分的休息吧。除非以前的生活很不科学，否则就不要去轻易的改变它的作息时间。运动方面

在这个时候它不再需要剧烈的运动，奔跑、游泳等等它都不在需要了。日常散散步就好，让它自己决定吧，是走是停都随它。毕竟它已经不是壮年了。牙齿护理

狗狗平时就应该每周都坚持刷牙一到两次，用专业的牙刷帮它刷牙吧。这样也可以除口臭，清除牙垢。关节骨骼

老年人容易缺钙，老年狗也一样。加量的，适量的，持续的给它补钙吧。注意他的体重，过度肥胖会影响它的骨骼。如果它走路一瘸一拐的话，就应该医院就诊了。食物方面

老龄狗牙口肠胃不再那么好了，需要松软、易消化的食物。食物应该注重高钙、低磷、适量的纤维素和优质蛋白。定期称重

注意狗的体重，如果持续下降，要去医院查明原因。视力方面

狗狗有40多种易发的眼科疾病，所以要注意它眼睛上的疾病，多和它对视吧。避免眼病，这会给它带来不适和危险。梳理方面

经常给它梳理毛发，以促进冬毛的生长。顺便给它检查一下身体，看有没有包块，腋下、腿根有没发病，淋巴是不是肿大。疫苗方面

按时打疫苗，定期做全面的体检，尤其是内脏方面。每年都比前一年提前半个月左右，老年狗的抵抗力在不断下降，很容易患病，一旦被传染，后果不堪设想。安全方面

老年狗反应变慢，所以一定要牵好，不要让它随意走动。冬天要穿衣，夏天10点16点不要在户外。排泄方面

在家里大小便也就算了，坚持不再屋内的，要多出去一到两次。还要观察它排泄的症状，如果出现困难和疼痛，就要送医就诊了。

现在市面上有很多适合老年犬吃的犬粮，不仅在营养配比上更适合老年犬，在口感上也是迎合老年犬的口味，但是市面上适合老年犬吃的零食却不是很多，这时就需要主人自己为狗狗制作合适的营养餐，下面我们就来介绍一款简单容易制作的食品吧！

狗狗营养粥

适用宠物：老年犬或幼年犬

材料准备：

操作步骤：

1.将枸杞放入鸡汤内，煮沸，放入燕麦片继续煮；

2.待燕麦片煮熟、变得软糯了之后，加入婴儿牛肉和婴儿鱼肉，煮沸关火即可；

3.将食物晾凉，就可以提供给狗狗了。

温馨提示：

1.此款食物营养含量比较高，且香软易咀嚼，所以比较适合老年犬和幼年犬补充营养食用；

2.婴儿食品的类型比较多，营养也比较丰富，主人可以根据需要选择性的添加；

3.鸡汤的分量可以根据情况调整，如果狗狗比较喜欢吃有水的食物，鸡汤便可以多放一些；

4.如果狗狗喜欢吃的话，也可以像图片中一样，添加一些蔬菜在里面。

为高龄猫咪创造幸福生活

如今猫咪的平均寿命可以达到15岁，相当于人类年龄的76岁。当猫咪进入老年时，主人也要根据它们的身体状况改变原有的生活方式，这样可以为高龄猫咪创造更幸福的生活。

一、不要喂你吃的饭菜

猫咪们变老以后开始变得挑食起来，原本爱吃的猫粮现在只吃一小口，于是有些主人就会给猫咪喂自己吃的饭菜。这样做是绝对不行的，即使猫咪时日无多。老年猫其实比青年猫更容易患肾病，而主人吃的饭菜里的盐分会让老化的肾脏不堪重负，一旦吃上了主人的饭菜，猫咪就无法安享晚年了。

二、关注饮食和排便

高龄猫咪的食量比之前略小，如果猫咪饮食正常，体重却突然下降，那么主人就要立刻带猫咪去医院检查一下是不是出现了什么问题。除了饮食外，观察猫咪的排便情况也是主人的必修课，因为高龄猫咪患膀胱炎的几率较高，如果不能及时治疗，最终受罪的还是自家猫咪。

三、不要让猫咪爬高

虽然高龄猫咪偶尔还能爬很高，但它们有可能上得去、下不来，或者会在下来的时候摔伤。宠物医院经常能接到从高处摔伤的老年猫，而由于老年猫的骨质发生变化，很多老年猫从高处摔下都会造成骨折，这对于猫咪来说是个不小的伤害。

四、像过去一样抱抱它

在猫咪小的时候，你可能会经常抱着它、哄它、逗它玩，其实当猫咪老去后，你更要常常抱抱它，只要轻轻抱着它说两句话，它就会得到最大的心灵满足。它可能不会像以前那样跑到你面前要抚慰，因为它老到腿脚没那么方便了，想想过去它给你带来的欢乐，你不如主动去找找它。

最后，你可能还要再多一点耐心，猫咪没有以前那么粘你了，有时还会随地大小便，对好多事情挑三拣四，这些都只是因为它老了，主人对它们的理解和包容就是对它们的爱。

促进和维护老年人的健康应首先从老年人的生活方式着手。那老年人的健康生活方式有什么呢?下面和小编去看看吧!有什么呢?下面和小编去看看吧!

老年人健康生活方式的指导：

1.规律的生活起居 社区护士可协助老年人安排每日的作息时间，使老年人每日的安排既充实，又舒适。

2.合理的饮食 老年人应重视饮食的质量，摄取较高的营养物质以保证老年人能量的需求。

3.良好的卫生习惯 社区护士应指导和协助老年人搞好个人卫生，如皮肤和口腔的卫生。

4.适当的运动与锻炼 生命在于运动。运动贯穿于机体生长、发育、衰老的全部过程，所以运动对老年人也同样至关重要。如果老年人能坚持适量的运动和锻炼，不仅能延缓衰老的过程，而且能调节、增强和改善机体各系统的功能。

5.充足的睡眠与休息 老年人需要较多的休息，而且要分散于一天的活动之中。老年人的睡眠时间相对减少，每天大约6h左右，但要因人而异，注重睡眠的质量。

6.保持排泄通畅 老年人排泄功能的正常与否与其生理、心理状态及生活状况密切相关。因此，社区护士应指导和帮助老年人保持排泄畅通。

7.注意安全 社区护士应重视老年人现存和潜在的安全问题，如摔跤等。应注意预防和控制不安全因素的发生和发展。

老年人的健康生活方式：

餐饭

老人餐饭应尽量在家中，首先是考虑到老人的出行较为不便，其次是考虑到食品的安全问题，同时在外面就餐很难避免拿捏好适量佐料，许多老人都是有禁忌的食物或调料的，所以在家会很好地避免此类问题。家中饮食因以较多的粗粮为主，这样有助于肠胃蠕动，便于消化吸收，当然充足的蔬果准备也是必不可少的，因为它们富含多种人体所需营养物质，可以增强人体体质，维持内环境稳态。老人不建议过多汲取蛋白质，但是少量的摄入也是有益的，豆浆等各类肉食可根据个人体质即偏好摄取。若无糖尿病或高血压，吃点甜食也是较好的，它可以快速补充人的能量，所以外出逛街在口袋内装几块糖是不错的选择。除此之外，人上了年纪就不要贪图方便，绝不用一次性餐具，绝不吃各类快餐，这些无疑是有利于你健康的。

居家

人至老年，多数人都会有些个人的积蓄，如果有条件完全可以将家庭环境作一番变换。将原来的陈旧废品尽数清理，首先使房间环境得以扩展，其次将那些坏了的水暖电等等尽数修缮。接下来做一次简单的装修，将以前碍眼的，现在喜欢的进行对调吧，为什么这样做呢?对，是为了心情的愉悦，心情愉悦了精神自然会好，有了好的精气神，身体不会差的。但是切记不要进行大装大修，因为这要花很多的精力、财力、无力，很折腾人的，能够达到个人内心欢喜的效果就可以了，例如喜欢养花，不如就在阳台做个花架，买几盆好花，有个藤椅，有杯好茶就足以了。总之老人家居贵在使身心舒畅便可。

出行

人上了年纪，出行变得困难，此时不应在同年轻人一样追求出行的速度，重在内心的感受上，其次高速的交通工具或许会带来许多的不适及其病症，所以应尽量慎出远门或乘坐高速的交通工具。此时应多欣赏自然的美景，感悟心灵的体会，可以的话大可乘一叶扁舟，历万千河山。只要能够使身心舒畅，身体怡然便可。不过，多的出行应当都是很近的，如公园、亲朋家等，所以可以选择多以步行，这样可以舒展筋骨，强健身体，可谓一举多得。总之只要能使心情淡然，身体健康的出行方式，都是可以选择的。

穿着

人至老年，穿衣应注重面料，以棉布最佳。外形色泽可根据自我偏好而定。当然人至老，多数怕冷，可以根据个人情况进行着装，建议是可层层加厚，这样可根据自身情况进行调整。不穿的衣服要分类放好，做好防虫的工作，同时要做好及时的清洗工作，或许这有些困难，所以可以交由子女完成或者洗衣店完成。总之保持衣着的舒适、干净、整洁会使你的身体有最好的呵护。

宠物龟

生活环境对龟的健康有很大影响，很多人在没有喂养经验的时候，经常根据自己的理解去养龟，其实这很多时候会引起龟的不适应，下面我们就一些比较容易发生的问题做一下解答，避免一些可能发生的错误。

错误1：水龟水深不过背，造成龟龟身体部位湿润不均匀，龟龟成长受限，变成畸形；

解决：水深过背，让水龟游泳的本性释放出来。

错误2：在水中置放水泥制品，作为陆地。水泥有强碱性，造成水质污染，龟龟烂甲、腐皮、白眼。

解决：把水泥制品拿出来，扔到垃圾堆里！

错误３：让龟龟一起享受空调。大多是无意的，但这个无意，就是龟龟的致命错误。家里开空调了，龟龟就放在家里，环境温度一下子降了１０度！“请教高手，我家的龟龟怎么会叫？”这是很多龟友都会问的问题，怎么会？肺炎了呗！自然界里的龟龟只会在春秋季得肺炎，但人工养的大多都在夏天肺炎，原因就是空调。

解决：让你的龟龟远离空调。

错误４：环境中长期没有日晒，也不给他们晒太阳。造成龟龟软甲、软腿、营养不良。

解决：每周最少１次晒太阳（冬眠除外），早上１０点前或下午５点后的太阳。因地区而异，有的地方这个时间可能没太阳，就自己把握了，主要注意温度不要太高。中午的太阳下温度可以达到４０几度的，会把龟晒死的。

错误5：半水龟、陆龟窝中使用报纸做垫材。因为印刷报纸的油墨中含重铅，造成龟龟铅中毒！

解决：拒绝使用报纸做垫材。

错误6：冷天将至，有的龟友已经开始给龟龟准备冬眠的工作了。泡温水让龟龟排空体内污物是冬眠准备工作的第一步，但是很多人对这个温水没概念，用热水器直接放水，手感觉水温不冷不热，就给龟龟泡了！导致水温高出环境温度许多，造成龟龟感冒(详情介绍)、肺炎！

解决：泡水必须使用加热棒，先将加热棒的温度刻度设定在高于环境温度3度的刻度上，放入龟龟，水位过背。通上电，让水温缓慢上升，到了设定温度后，让水温恒定10分钟，再次调高设定温度3度，前后温差控制在6度内，让水温恒定20分钟。降低设定温度3度，让水温恒定10分钟，再次降低设定温度3度，让水温恒定20分钟。泡澡完毕。如果室内、外温差很大时，切不可随意将龟在室内、外间移动，总之就是不能让龟在短时间内体验6度以上的温差。

含糖量很高，不宜空腹食用，否则刺激胃黏膜，使得胃痛、脾胃胀满。而且空腹时吃鲜荔枝过量，会因体内突然渗入过量高糖分而发生“高渗性昏迷”。

不能空腹吃的水果——山楂

味酸，具有行气消食作用，但若在空腹时食用，不仅耗气，而且会增强饥饿感并加重胃病。

不能空腹吃的水果——菠萝

内含的蛋白分解酵素相当强，如果餐前吃，很容易造成胃壁受伤。

不能空腹吃的水果——橘子

含有大量糖分和有机酸，空腹时吃橘子，会刺激胃黏膜，导致胃酸增加，使脾胃满闷、泛酸。

不能空腹吃的水果——西红柿

含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分，容易与胃酸发生反应，凝结成不易溶解的块状物。这些硬块可将胃的出口幽门堵塞，使胃里的压力升高，造成急性胃扩张而使人感到胃胀痛。

不能空腹吃的水果——柿子

空腹时胃中含有大量胃酸，它易与柿子中所含的柿胶酚、胶质、果胶和可溶性收敛剂等反应生成胃柿石症，引起心口痛、恶心、呕吐、胃扩张、胃溃疡，甚至胃穿孔、胃出血等疾患。

不能空腹吃的水果——香蕉

含有大量的镁元素，若空腹时大量吃香蕉，会使血液中含镁量骤然升高，造成人体血液内镁、钙的比例失调，对心血管产生抑制作用，不利健康。