老年人比较瘦如何调理【最新20篇】

随着时代发展，越来越多的年轻家长因为工作繁忙，不得不把孩子的教育、生活等责任托付给爷爷奶奶、外公外婆。“隔代教育”，成为我们不得不密切关注的话题。

老年人带小孩注意事项：四、 安全

眼睛腿脚不灵带来隐患。在隔代育儿各种矛盾中，安全隐患是最致命的。老人由于上了岁数，可能眼睛不够灵光、腿脚不够灵便，导致了各种安全隐患。对此，一方面，年轻父母要尽量抽出时间陪孩子活动。有条件的情况下，找个有精力确保孩子安全的人，陪同祖辈一起照看孩子。另一方面，不能打消老人的热情和积极性，而要和他们一起想办法，把隐患降到最低。比如，给家里安上防撞角、安全锁、安全餐椅等，让老人照顾孩子更方便、更顺手。

调查显示，我国由祖辈照看和监护孙辈的家庭约占16.7%，大城市比例更高。在上海，目前0—6岁的孩子中有50%—60%由祖辈教育，广州接受隔代教育的孩子也将近一半。面对这一无奈的现实，我们有必要“防患于未然”，以免时代差异影响孩子的未来发展。下面的四个方面，尤其需要父母和祖辈共同关注。

老年人带小孩注意事项：二、 管教

过严或过松。不少老人管教孩子都倾向于两种极端，过严或者过松。前者以过去的“军事化管理”为标准，喜欢什么事情都要订个标准;而后者则看到孩子撒娇就心软，什么事情都依着孩子。

事实上，孩子也需要尊重和理解，更要有适当的自由空间。面对这种问题，年轻的父母首先要端正态度，不管多么忙，都要抽时间多在家里，不要把对孩子的教育权、抚养权完全交给祖辈家长;此外两代人要协商建立可行的家规，出现问题有章可循。

老年人带小孩注意事项：一、 喂养

追着孩子喂饭。临床发现，由祖父母喂养的幼儿，更易出现挑食、偏食等不良习惯。这可能是因为老人更加心软、慈善，以至于逾越了“关爱”与“溺爱”的边界。

但事实上，老人由于经验丰富、有耐心，可能更明白哪些食物最适合孩子的成长、哪些东西孩子喜欢吃。因此，家长们最好统一思想认识，共同商讨。对于给孩子选什么食物、怎么去烹饪，可以多征求老人的意见;而看见老人有追着孩子喂饭、吃一口饭奖一颗糖果等宠溺行为时，父母则要及时制止，让老人明白放任孩子的不良行为，只会害了他们。

老年人带小孩注意事项：三、早教

只教孩子认字、念书。不同的时代对教育的理念大不相同。在很多老人眼里，早期教育无非就是“智力开发”，早点教孩子认字、念书。事实上，新的观点是“会玩的孩子最聪明”，家长更重要的是要开发孩子的天性和特长。可以让老人看一看这方面的书籍，和父母一起带领幼小的孩子触摸真实多彩的世界、参加户外运动等，在孩子开心的笑颜中，让老人逐渐接受全新的教育理念。

老人机体衰老，导致的一个问题就是抵抗力也下降，然后就比较容易由于一些疾病而引起心律失常。老年人多存在不同程度的循环系统疾病，如冠心病、高血压、肺心病等，这些疾病都会引起心肌供血不足，也更容易引发各种心律失常及传导阻滞，心律失常的老人该如何护理呢？需做好合理安排休息与活动，心律失常患者宜适当地进行些锻炼，如养鱼、种花、散步、练太极拳、保健操、练气功等。只有严重心律失常，心功能极差的病人才应长期休息；随季节、气候变化调节生活起居：在气候变化大、季节交替的时候要采取措施，预防感冒，以免加重心律失常的病情；要心胸开阔，树立战胜疾病的信心。不要因为患了心律失常而忧心憧憧，那么老年人心律失常后怎么调理呢？

复杂性心律失常长期以来都没有理想的治疗药物，比如传导阻滞，临床上常用阿托品、氨茶碱等来治疗，严重者需要安装起搏器，但阿托品有加重原有传导阻滞的风险，氨茶碱有可能诱发早搏、房颤、心动过速等快速性心律失常。慢快综合征和窦缓伴发早搏比较相似，其发病特点都是缓慢性心律失常伴发快速性心律失常，临床上常用胺碘酮来抑制快速性心律失常，但在治疗快速性心律失常的同时又可能会加重缓慢性心律失常，如果从治疗缓慢性入手，又有可能会加重快速性心律失常。专家指出，快速性心律失常之所以发生，主要是心脏多离子通道功能和心脏自主神经功能发生了紊乱；缓慢性心律失常的发生，主要是心脏的起搏电流、心脏传导功能以及心脏自主神经功能出现了问题。发病机理如此复杂，治疗时难免顾此失彼，因此这类心律失常治疗起来颇为棘手，很难选药。

中药参松养心胶囊既能治疗快速性心律失常，又能治疗缓慢性心律失常，所以对传导阻滞、慢快综合征、窦缓伴发早搏等各种复杂性心律失常，都可以起到治疗作用。参松养心胶囊之所以对快慢两种心律失常都能治疗，原因就在于其整合调节的优势，不仅可以阻滞心脏的多离子通道，调节心脏自主神经，治疗各种快速性心律失常，同时还能增强心脏的起搏电流，改善心脏传导功能，从而治疗缓慢性心律失常。另外，参松养心胶囊还可以改善心肌供血，消除各种心律失常引起的失眠、心慌、气短、乏力等症状，是经循证医学证实有效治疗各种早搏、阵发性房颤、复杂性心律失常的药物。

以上是小编介绍的老年人心律失常后怎么调理的内容，在日常生活中老人一定要注意预防这种疾病的发生，另外本网老人疾病安全小知识库中还有很多关于心律失常的知识，感兴趣的朋友可以继续关注哟！

爱健身的老人有很多，退休以后的老人，自己的时间会很多，多运动对身体也好。很多老年人都以为，在上了年纪之后就不该运动了，该享受天年了，这个时候就不要做一些运动的事情，这个也是消耗体力的事情，但是却不知道人老了之后多做运动的话对身体的好处有很多，其实很多老人一到了年老的时候就会出现身体的各种不适，但是这个时候也是可以多做做运动来改善的，那么老年人健身的好处到底有哪些呢？下面跟随本网了解一下吧！

1、可以控制体重

在饮食量不强加的前题下，保持经常的运动可以控制发胖，或使体重下降。这对于避免发生动脉硬化性心脏病或脑意外等都有利。

2、保持全身肌肉的正常张力

人体正常的肌肉张力是经常属于微微收缩的状态。在这种状态下，肌肉虽然在工作，但耗损最小，需用的氧量也很少，因此不易产生疲劳。正常的肌肉张力既能促进全身组织细胞的新陈代谢，还促进血液循环。血液循环好，就能有效地将氧、营养物、激素和其它的化学物供给组织细胞，并携走组织细胞的各种产物和排泄物，从而使人体内的组织细胞经常保持活动。

3、有利于心脏血管系统的功能

心脏虽然是保持全身血液循环的主要器官，但并不是唯一的功能器官。除上述的全身肌肉的张力外，主动脉的弹性，周围静脉及它们的瓣膜，以及胸腹之间的横膈膜等的活动，也参与抽水机似的喷出和回收血液的作用。这样就不至于使周围静脉，特别是两下肢的静脉内的血液淤积和凝结，以致发生静脉炎或更严重的静脉血。

4、对精神起良好影响

经常进行适量的体育运动(适量的定义是体育运动的量介于轻微和剧烈之间而能引起疲劳的量)，可以发生轻度的疲劳。这样就可以解除神经紧张、焦虑或精神过于集中；如此就可以使人很快安静下来休息或小睡。

5、改善消化系统功能

运动可以促进食欲，解除食管和胃的痉挛，一方面能避免发生食管失却弛缓性或胃溃疡；另一方面也可促使排便通畅。

6、增加能量水平

运动使人精力充沛，感觉全身有使不完的劲。

常见老年人的健身方法

1、游泳：游泳可以锻炼全身而不施压于关节和肌肉。游泳经常被推荐给肌肉和关节有问题的人。游泳者根据自身的节奏运动，开始时少量时间，可逐渐达到持续30分钟。如果锻炼的主要目标是减轻体重，游泳不是最好的选择。

2、越野滑雪：越野滑雪可以锻炼上身和腿部。现在有模拟越野滑雪机，但这种机器比实际的滑雪运动需要更多地协调性。

3、划船：划船可以使腿部、肩部和背部的大肌肉变得强壮，并保护背部不受伤。更多地人使用划船机而不是水上划船。

4、耐力训练：耐力训练时一项塑造强健体魄和肌肉的有氧运动。在相似强度的运动中，耐力训练会使肌肉强健，但不会提高心脏功能。

这些就是老年人健身的好处，老人要多健身，平时可以多做一些老年健身器，这些健身器非常的时候老人，老人选择这些机械来做运动的话是很轻松的，也不会伤害到老人的身体，老人平时还可以做一些慢跑运动，这个运动是一门有氧运动，经常做的话也是可以强身健体的。

老年人应合理选择药物种类、数量和剂型。还要遵守医嘱，不能偏听偏信、乱用补药。这样才能控制好疾病，最大限度减少不良反应的发生。

家庭用药注意事项

1.购买时注意看标签和批准文号。

所有的非处方药品上面都有红色和蓝色的标签，红色的是甲类，蓝色的是乙类，药品说明书也一样，一定要看清成分是什么、适应证是什么。另外，要看药品盒上有没有国家批准的文号，且必须有中文说明。购买药品一定要有发票，一旦出了问题，将来能作为凭证。

2.要在正确的时间服药。

不同的药，对于服药的时间也有要求，有的药是餐前服，有的药是餐后服，还有的要求空腹服，有的是一天的量一次服用(简称顿服)等。有些药物是一日三餐服，比如降糖药往往是跟用餐连在一起的。忘了服药怎么办?这种情况经常发生，处理上有一个原则，如果离忘的时间很短，比如说应该早晨8点钟服药，结果8点半才想起来，这个时候可以补服。比如说应该早晨8点半服药结果忘了，下午才想起来，那就继续服下一个剂量就行了，千万不要加量。

3.注意药物间的相互作用。

这点老人尤其应该注意，原因有二：首先，老人的代谢和排泄能力比年轻人下降了，对药物需要的量也要往下调整。其次，老人往往患有多种疾病，服用药物的总数往往要比年轻人多，所以发生相互作用的可能性和后果比年轻人可能要多，而且要严重，所以更应该引起高度关注。

老年人用药误区

一、多种药一起吃

老年人往往患有多种慢性病，需要服药的种类也不少。但在同一时间内用药种类越多，发生不良反应的风险越大。因此，开药时一定要问清医生，容易打架”的药最好在服用时间上尽量间隔开。

二、偏听偏信

许多老年人患病初期，都抱有希望尽早治愈的急切心理，一旦短期内达不到预期疗效，便更换医院、更换药品，或者偏听偏信，根据别人用药经验进行治疗，甚至听信小广告的虚假宣传，滥用“祖传秘方”“灵丹妙药”。殊不知，很多慢性病目前尚无根治方法，只有根据医嘱坚持用药，同时注意改善生活方式，才能尽量保持健康的身体状况。

三、不遵医嘱

主要有两种情况：超量服药和减量服药。前者是由于部分老年患者治病心切，擅自增加用药剂量，以为这样可以好得快一些，结果常常是增大了出现不良反应的风险。另一种情况是老年人对药物的不良反应有一定了解，担心产生依赖性或副作用，擅自减少用药剂量，甚至认为症状减轻就可以停药，结果却耽误了治疗。

四、乱用补药

老百姓普遍认为，滋补品再怎么吃都对身体有好处。可实际上，中医讲究辨证论治，只有明确的虚证才需要服用相应的补品。也不宜久服，长时间服用会引起腹泻、失眠、神经过敏、血压升高、性欲亢奋、头痛、心悸等不良反应。

老年人应合理选择药物种类、数量和剂型。还要遵守医嘱，不能偏听偏信、乱用补药。这样才能控制好疾病，最大限度减少不良反应的发生。

大多数老年人会因为缺钙导致很多病症，最常见的是骨质疏松的病症，所以会选择性买钙片吃，那么老年人补钙吃哪种钙片好？老年人如何选购补钙产品？

老年人补钙吃什么钙片好

专家指出，补钙剂主要有无机酸钙盐和有机酸钙盐。

老人补钙最好选择含有机酸钙盐成分的钙片，即“有机钙”，因为有机酸钙盐更利于肠胃吸收，适合老年人。

老人补钙吃有机酸钙盐最好，原因何在？市场上销售的钙片中，有机酸钙盐多指乳酸钙、葡萄糖酸钙等。无机酸钙盐包括盖中钙、健骨钙、钙尔奇D等；

虽然无机酸钙盐含钙量高，但其溶解度较低，对胃肠道还有一定刺激性，对于脾胃功能本来就弱的老人来说，服用后会出现烧心、恶心、胃轻微疼痛等情况。

很多人并非注意到自己补钙出现的疼痛，此时如果再服用治疗胃疼的药，不但症状没有缓解，还会影响补钙效果。

同时，无机酸钙盐通过胃酸使钙离子化才能被吸收，老年人的胃酸相对较少，服用后吸收率自然不高。

而有机酸钙盐的钙含量较低，不需要很多胃酸就能被吸收，吸收率较高。

大家在选择钙片的时候看清楚钙片的成分就可以了分辨出有机酸钙盐和无机酸钙盐了，脾胃功能虚弱的老人尽量选择有机酸钙盐。

老年人如何选购补钙产品

钙片是否添加维生素D。因为维生素D能够粗定钙的吸收和利用。因此特别添加维生素D的钙片更容易被人体吸收，利用率高。

钙离子的含量有多少。钙以离子状态存在，对于人体来说易吸收，不沉积而且不容易造成便秘。因此相同大小的钙片钙离子含量越高说明钙片质量越好。

品牌要好。现在市面上有很多品牌的钙片，质量参差不齐，价格有高有低。建议选择国内一些知名品牌的钙片或者是从国外原装进口的钙片，这样从质量上比较能过关。

针对性强。钙片有很多种，所以适合中老年人吃的钙片就应该主要针对中老年的多发病。如腰酸背痛、小腿痉挛、骨质疏松和骨质增生、骨质软化、各类骨折、高血压、心脑血管病、糖尿病等。针对性强，效果就好。

在我国卫生部公布的第三次全国口腔健康流行病学调查结果显示，65—74岁的老年人中，有牙齿缺失的达到86.1%，平均保留的牙齿数为20.97颗， 而这当中竟有10.51%的人满口牙一颗不剩，而一些仅存的天然牙中龋齿和牙周病的患病率也很高。假牙是很多老人日常生活所需，牙齿一旦脱落，咀嚼食物就成为一件不可能的事，只能吃一些软食。但是这些软食并不能补充人们日常所需的营养。所以他们不得已戴上假牙。实际上，假牙也不是那么好戴的，其中也有很多要注意的。

老人刚戴上假牙后，会表现很不适应，因为口腔跟假牙也有一段磨合期，这时会出现不同程度的牙龈疼痛，而专家表示这是由于细胞与细胞是通过细胞间质连在一起的，而细胞间质中的重要成分就是胶原蛋白，它像水泥般维持着口腔黏膜的弹性及韧性，在承担咬合工作的过程中起到非常重要的作用。而老人的口腔自我修复能力低，所以胶原蛋白的合成减少，微小的机械刺激都会在口腔里产生较大的反应。这时最好的解决办法就是补充维生素C。因为维C是参与肌体胶原蛋白合成的重要物质，适当补充维生素C能促进口腔胶原蛋白的合成，减轻戴假牙时的不适感。

戴假牙并不是一劳永逸的事情，很多老人戴假牙后就不管不顾，最后导致牙周病。所以戴假牙时有一些事项一定要注意。

老年人使用假牙事项——不能不戴

假牙长期干放容易变形，所以做好的假牙一定不能不戴。

老年人使用假牙事项——注意清洁

正常的牙齿吃完饭后都会有残渣夹在牙齿间隙里，更何况假牙。所以饭后一定要把假牙取下清洗干净后再戴上。睡觉时应取下假牙，用牙膏刷洗干净，放入冷水中。切记不要用开水、消毒剂浸泡。

老年人使用假牙事项——防止摔裂

假牙是高分子的材料制成，刷牙和取戴时要注意拿稳，防止掉在地上摔裂。

一口好牙才能品尝到美味的食物，老人在选择假牙的时候，一定要注意一些小细节，以免损伤健康。

老年人使用假牙事项——食物宜软

刚刚开始戴假牙时，牙齿还没很好的适应，应该先练习吃软食，待后期再慢慢加大硬度。

老年人使用假牙事项——摘戴要慢

戴入假牙时，不要使用强力，应按照假牙共同就位道(假牙戴入时最合理的方向〕的方向轻轻戴入，不要用牙咬使其就位，以免塑料基托部分析断，不锈钢丝变形。 摘取假牙最好推拉基托边缘，而不要以强力拉卡环，以免卡环变形。戴假牙时，应用手戴就位后再咬合，绝不可以用牙咬合就位，以免损坏假牙。

老年人使用假牙事项——定时复诊

戴用假牙后，正常的每隔半年至一年到医院复诊检查一次，以便发现问题及时处理，确保支持组织的健康。戴假牙期间，如有不适，应该立即去医院复查，以免损伤口腔。

“三高症”就是指高血压、高血糖和高血脂，是由现代社会滋生出来的“富贵病”。“三高症”也属于慢性心脑血管病，以其病程长、难以痊愈而让人闻风丧胆。想要远离“三高”，就得先知道病因。

老年人健康生活原则

高血压

顾名思义就是血压高于正常值就叫高血压。高血压常引起心、脑、肾等重要器官的病变并出现相应的后果。其症状一般不明显，一般会在劳累、精神紧张、情绪波动后发生血压升高。高血压的病因主要为以下四种：

遗传因素：76%的中青年高血压患者有家族史。常引起心、脑、肾等重要器官的病变并出现相应的后果。

2.不良的生活方式：饮酒、吸烟、少运动、多久坐、高盐饮食。

3.年龄：发病率着随年龄增长而增高的趋势，40岁以上者发病率高。

4.体重：体重指数BMI≥24kg/m者发生高血压的风险是体重正常者的3～4倍。

预防方法：

1.酒精会使人的心率增快，血管收缩，血压升高，情绪激动，引发脑出血。避免喝酒是预防高血压的第一步。

2.保持平和的心态，做事不要太过着急，遇事不过分紧张，以免引发血压升高。

3.平常饮食要保证低盐、低油。高血压的成因之一是血容量过多，当摄入过多钠时，会导致血容量增多，不利于血压控制。平时饮食以清淡为主，讲究荤素搭配。

4.适当锻炼，宜做些有氧运动，如步行、慢跑、打太极拳都是不错的选择，切不可过于劳累，同时对维持体重也有一定的帮助。

糖尿病

持续高血糖与长期代谢紊乱等可导致全身组织器官，特别是眼、肾、心血管及神经系统的损害及其功能障碍和衰竭。“三多一少”是糖尿病的主要症状。其病因大致如下：

遗传因素：糖尿病发病具有种族和家族遗传易感性。2 型糖尿病患者遗传因素占90%以上。

饮食和肥胖：糖尿病的病因与长期高糖、高脂肪饮食，体力活动少，身体肥胖有关。肥胖的人，脂肪在细胞积聚，降低了组织细胞对胰岛素的敏感性，使血糖升高。

精神因素：长期精神紧张，情绪激动，心理压力大以及突然遭受心灵创伤等，会引起一系列胰岛素对抗激素的分泌，使血糖升高。

预防方法：

饮食均衡，避免高脂食物，平时要注重锻炼，维持体重。

要做好自我心理调节，一个好的心态对预防糖尿病具有积极的作用。

定期测血糖。

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高血脂

高血脂就是血液中的脂质成分含量超出正常值。高血脂也是造成冠心病的重要原因之一。高血脂症主要表现有头晕、头痛、失眠、胸闷气短、记忆力下降，注意力不集中，健忘或体型肥胖。其主要原因：

遗传因素：高血脂家族史。

不良的生活习惯：长期吸烟、喝酒、高糖高脂饮食、不好运动。

预防方法：

调整饮食：对高油、高脂食物要适当限制，平时可多食用维生素含量高的水果蔬菜。

适当减肥：平时多做体育锻炼，防止脂肪过剩。戒烟酒。

对于任何的疾病，都有一定的治疗方法，虽然“三高症”是种难缠的病症，但是也不要气馁，从日常生活做起，改善自己的体质，相信对病情也会大有帮助。

老了长白发很正常，不过若白发提前到来，则要小心你身体状况是否异常了。白发长在不同部位也有不同的危害，我们一起来了解一下。

老年人从白发看机能：后脑勺白发——肾气不足

后脑勺对应的反射区是膀胱经。膀胱经虚弱的患者常伴有尿频、遗尿或尿失禁、小便不畅等症状。因为膀胱的主要功能是贮尿和排尿，所以，这类患者较之常人不易憋尿。而膀胱的排尿功能和肾气的盛衰有密切关系。

对策：益肾的饮食应男女分别对待。男性宜食用动物肾、狗肉、羊肉、鹿肉、麻雀、黄鳝、泥鳅、虾、公鸡、核桃仁、黑豆等;女性不妨食用干贝、鲈鱼、栗子、枸杞、首乌。当然，以上食谱，男女患者也要根据自己是肾阳虚还是肾阴虚有所选择。

误区：白发拔一根长十根?

长白头发的原因主要是由于细胞制造黑色素机能降低导致，所以白头发越拔越多，拔一根长十根的说法是没有科学依据的。但是，拔白头发会引发头皮炎症，同时同一个毛囊会生长数根头发，如果强硬将白头发拔除，会影响其他健康头发的生长，引起脱发等，所以不建议拔白头发。如果无法容忍白头发的存在，可以贴着头皮将白头发剪掉。

怎么吃可以预防白发?

古人云“发为血之余”，意思是说头发的生长与脱落、润泽与枯槁，主要依赖于肾脏精气及肝脏血液的滋养。不吃或少吃米谷类主食，必然会伤脾胃，且间接伤及肝肾。人在青年时，肝脏气血充盈，所以头发长得快且有光泽，而到了老年时则精血多虚弱，头发变白而枯落，其直接原因是脾胃提供的营养不足造成的。主食中富含淀粉、糖类、蛋白质、各种维生素和某些微量元素等，这些都是保持头发乌黑油亮的必需营养成分。中老年人如果主食及肉食摄取不足，常会导致头发早白。

为预防头发变白，中老年人可常吃黑米、黑豆、红小豆、黑芝麻、核桃等，也要多吃乌鸡、牛肉、羊肉、猪肝、海参等肉食。此外，中老年人常吃胡萝卜、菠菜、香菇、黑木耳等，对头发的保养也是有益的。

老年人从白发看机能：前额白发——脾胃失调

前额对应的反射区是脾胃，调理好脾胃对防治前额白发大有帮助。脾胃不好的人常常腹胀、腹痛、胃酸，口淡不渴、四肢不温、大便稀溏。还有的人经常伴有口臭、食欲过旺，或四肢浮肿、畏寒喜暖、小便清长或不利，这些都是脾胃虚寒的症状。

对策：脾胃虚寒的病人可每隔三五日煲一锅姜丝粥。原料很简单，就是鲜姜3克，粳米60克，煲粥的时候，把鲜姜切丝和粳米一起下锅煮至稀烂，早晚饭时可趁温热喝上1～2小碗，吃的时候还可以根据个人口味撒些芝麻盐。鲜姜辛温，具有散寒发汗、温胃镇痛、杀菌抗炎的功效，用它治疗虚寒型胃炎、溃疡型胃炎都有不错的疗效。

老年人从白发看机能：两鬓斑白——肝火旺盛

两鬓对应的脏腑反射区是肝胆，肝胆火偏盛的人或者脾气暴躁或者爱生闷气，常伴有口干、口苦、舌燥，眼睛酸涩等，这是由肝胆火旺引起，进而致使脾胃受伤。

对策：这种情况，患者吃饭时要以清淡为主，可以多吃一点八宝粥、莲子粥、莲子白木耳粥、莲子心茶、玫瑰花茶、山楂茶。如果口苦、口干严重，可多吃莲子心和苦瓜。用药方面可口服龙胆泻肝丸，舒肝利胆。

当然，情绪不好也是引起上火的原因。所以，此类白发人群要保持轻松心情，最好能进行一些可以增加生活情趣的文体活动。

日常生活当中,有很多的人经常出现腹胀现象，严重地影响到人体健康,很多的人没有吃东西也会造成腹胀现象。下面小编准备了调理腹胀屁多的中药，希望对您有帮助！

调理腹胀屁多的中成药

正露片 化滞止泻，用于饮食不节或水土不服引起的成人及小儿腹泻，属于湿热、食滞证者。症见：食欲不振，恶心呕吐，腹胀腹泻，消化不良。 健胃止痛片 温胃散寒，顺气止痛。用于胃寒，脘腹胀痛。 胃复胶囊 理气活血，和胃止痛。用于脾胃不和，中焦气血阻滞所致的胃脘疼痛，腹胀，泛酸，嗳气，口苦等,以及消化道溃疡见上述症状者。 温胃舒胶囊 扶正固本，温胃养胃，行气止痛，助阳暖中。用于慢性萎缩性胃炎、慢性胃炎所引起的胃脘冷痛，腹胀，嗳气，纳差，畏寒，无力等症。

复方扶芳藤胶囊益气补血，健脾养心。用于气血不足,心脾两虚，症见气短胸闷、少气懒言、神疲乏力、自汗、心悸健忘、失眠多梦、面色不华、纳谷不馨、脘腹胀满、大便溏软、舌淡胖或有齿痕、脉细弱;神经衰弱见上述证候者。

舒肝健胃丸 疏肝开郁，导滞和中。用于肝胃不和引起的胃脘胀痛，胸胁满闷，呕吐吞酸，腹胀便秘。 复方扶芳藤合剂益气补血，健脾养心。用于气血不足,心脾两虚，症见气短胸闷、少气懒言、神疲乏力、自汗、心悸健忘、失眠多梦、面色不华、纳谷不馨、脘腹胀满、大便溏软、舌淡胖或有齿痕、脉细弱;神经衰弱见上述证候者。 脂必泰胶囊消痰化瘀、健脾和胃。主治痰瘀互结、血气不利所致的高脂血症。症见头昏、胸闷、腹胀、食欲减退、神疲乏力等。 绿梅止泻颗粒消食化滞止泻。用于腹泻，腹胀，消化不良。

多潘立酮片1 缓解由胃排空延缓、胃肠道反流、食道炎引起的消化不良症状如：上腹部胀闷感、腹胀、上腹疼痛、嗳气、肠胃胀气、口中带有或不带有胃内容物的胃烧灼感。 2 治疗功能性、器质性、感染性、饮食性、放射性治疗或化疗所引起的恶心、呕吐。

多潘立酮片1 缓解由胃排空延缓、胃肠道反流、食道炎引起的消化不良症状如：上腹部胀闷感、腹胀、上腹疼痛、嗳气、肠胃胀气、口中带有或不带有胃内容物的胃烧灼感。 2 治疗功能性、器质性、感染性、饮食性、放射性治疗或化疗所引起的恶心、呕吐。 保和颗粒消食，导滞，和胃。用于食积停滞，脘腹胀满，嗳腐吞酸，不欲饮食。 小儿肝炎颗粒清热利湿，解郁止痛。用于肝胆湿热所致的黄疸、胁痛、腹胀、发热、恶心呕吐、食欲减退、身体倦懒、皮肤黄染;黄疸型肝炎或无黄疸型肝炎见上述证候者。

补中益气丸，补中益气，升阳举陷。用于脾胃虚弱，中气下陷，体倦乏力，食少腹胀，久泻。 九芝堂补中益气，升阳举陷。用于脾胃虚弱，中气下陷，体倦乏力，食少腹胀，久泻。 补中益气丸补中益气，升阳举陷。用于脾胃虚弱、中气下陷所致的体倦乏力、食少腹胀、便溏久泻、肛门下坠。

恒邦1 缓解由胃排空延缓、胃肠道反流、食道炎引起的消化不良症状如：上腹部胀闷感、腹胀、上腹疼痛、嗳气、肠胃胀气、口中带有或不带有胃内容物的胃烧灼感。 2 治疗功能性、器质性、感染性、饮食性、放射性治疗或化疗所引起的恶心、呕吐。

补中益气丸(浓缩丸)，补中益气，升阳举陷。用于脾胃虚弱、中气下陷所致的体倦乏力、食少腹胀、便溏久泻、肛门下坠。 快可啉1 缓解由胃排空延缓、胃肠道反流、食道炎引起的消化不良症状如：上腹部胀闷感、腹胀、上腹疼痛、嗳

腹胀屁多的注意事项

1、少吃高纤维食物。如土豆、面食、豆类以及卷心菜、花菜、洋葱等，都易在肠胃部制造气体，最后导致腹胀。

2、不要吃不易消化的食物。炒豆、硬煎饼等硬性食物不容易消化，在胃肠里滞留的时间也较长，可能产生较多气体引发腹胀。

3、改变狼吞虎咽的习惯。进食太快，或边走边吃，容易吞进不少空气;常用吸管喝饮料也会让大量空气潜入胃部，引起腹胀。

4、克服不良情绪。焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪都可能使消化功能减弱，或刺激胃部制造过多胃酸，其结果是胃气增多，腹胀加剧。

5、适当锻炼身体。每天坚持1小时左右的适量运动，不仅有助于克服不良情绪，还可帮助消化系统维持正常功能。

6、注意某些疾患。对某些疾患来说，腹胀或是先兆，或是症状之一，它们包括：过敏性肠炎、溃疡性结肠炎、膀胱瘤等。

看过“调理腹胀屁多的中药”

调理腹胀屁多的中药方子

脾胃虚弱腹胀满不适，不思饮食，喜热喜揉按，气短乏力，体倦懒言。

1、砂仁10克，陈皮6克，山药20克。水煎取汁，分3次服。

2、党参12克，白术10克，鸡内金6克。水煎取汁，分3次服。

3、党参10克，山药30克，砂仁6克。水煎取汁，分3次服。

4、党参、炒白术各12克，蔻仁3克。水煎取汁，分3次服。

饮食积滞腹部胀满，不能按压，按压会加重不舒服症状;呃气恶心，打嗝后有腐臭味，吞酸。

1、焦山楂30克，炒枳壳15克。水煎取汁，分3次服完，饭后服用。

2、神曲15克，陈皮、香附各10克，鸡内金6克。水煎取汁，分3次服。

3、炒枳实、厚朴各6克，山楂15克。水煎取汁，分3次服。

4、厚朴、苍术各6克，陈皮10克。水煎取汁，分3次服。

5、山楂15克，莱菔子10克。水煎取汁，分2次服。

情志郁结腹胀不适，痞塞满闷，心烦易怒，两胁作胀。

1、柴胡、炒枳实各6克，白芍10克，甘草3克。水煎取汁，分3次服。

2、炒枳壳10克，炒白术12克，焦山楂15克。水煎取汁，分3次服。

3、砂仁、栀子各6克，陈皮10克。水煎取汁，分3次服。

4、川芎5克，香附10克，神曲15克。水煎取汁，分3次服。

5、、苏叶10克，佛手5克， 酒军2克(酒制大黄，后下)。水煎取汁，分3次服。

如患者愿吃中成药，则可依中医理论，按证候辨证选用。

脾虚气滞所致腹胀，可用枳术丸，口服，一次6克，一日2次。也可服用健脾丸。

湿阻气机所致腹胀，可用木香顺气丸，口服，一次6克～9克，一日2～3次。

肝气郁滞所致腹胀，可用逍遥丸，口服，一次6克～9克，一日2次。

随着年龄增长，听觉系统也会慢慢衰老，听力会慢慢变差。专家说，听力衰退虽不可逆，但是可以缓解。如果提前预防保护听力，那么就能让听力维持得好一些。下面跟随本网了解一下吧！

耳朵有回响说明听力下降

听力下降大约出现在40岁左右。最易察觉的细节就是：在看电视时听力变差的人会不自觉调大音量。另外，如果您发现单耳或双耳都不停出现回响，就应该去找医生帮助了。

掏耳朵很伤听力

老年人喜欢用耳勺、火柴棒等挖耳朵。这是由于老年人的生理性血液循环减弱，耳道内分泌物减少，产生干裂感，有时感到奇痒，不堪忍受，通过掏耳刺激后，可以得到暂时缓解。但是这样做容易碰伤耳道引起感染、发炎，甚至弄坏鼓膜。科学的方法是耳道奇痒难忍时，用棉签浸入少许酒精或甘油，轻拭耳道。也可内服维生素E、C和鱼肝油，内耳发痒就可得到缓解。

鸣天鼓保护听力

保护听力可以常做鸣天鼓操：两手掌掌心紧贴两耳，将两食指跷起叠在中指上面，用力下滑，重重叩击脑后枕部。

谨慎用药

人到老年，疾病较多，老年人常常使用抗生素，但需要注意的是，使用链霉素、庆大霉素、卡那霉素等抗生素，不要一次过量，或者服用时间过长，可与其它药物交替使用，也可换用中药治疗。

避噪音

如果老年人较长时间接触噪音，会使本来开始衰退的听觉更容易疲劳，内耳的微细血管常处痉挛状态，使内耳供血不足，听力就会迅速减退，甚至发生噪音性耳聋。所以，老年人应尽量减少噪音对听力的干扰。

保护听力吃什么好？

要多选择含铁丰富的食物。注意铁元素的补充，能有效地预防和延缓老年人耳鸣、耳聋的发生。45岁以上的人群，就要注重铁的补充。含铁丰富的食品主要有紫菜、虾皮、海蜇皮、黑木耳、黑豆、黑芝麻、香菜、黄花菜等。

要多补充含锌丰富的食物。锌虽然在体内含量很小，但其作用很大。研究表明，患有耳鸣耳聋的老年人有近1/3的人体内缺锌，45岁以上的人群每天要保证摄入15毫克锌，这样才能维持体内锌元素的平衡。含锌丰富的食物有动物肝脏、粗粮、坚果、蛋类、海参、牡蛎等。

要注意补充富含维生素的食物。维生素C、维生素E有提高人体歧化酶的作用，促进氧气的利用，改善末梢的血流量，能起到保护内耳的作用。这些元素主要含在各种绿色蔬菜和柑桔、核桃、花生中，只要平时常吃就行。

口诀，原指道家传授道术时的秘语，后多指根据事物的内容要点编成的便于记诵的语句。那老年人的健康口诀有什么呢?下面和小编去看看吧!有什么呢?下面和小编去看看吧!

老年人简易养生法

鸣鼓：以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，能立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。

捏鼻：常用双手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏。减少鼻过敏或呼吸道感染机会。

拍肩：左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩，也可用双手掌拍腿。

转腰：右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。

握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或作姿时均可进行。

踩脚尖：右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数次。

老年人的保健口诀“八个五”养生法

五个学：学政治、学法律、学科技、学食谱、学养生。

五个快：吃得快、便得快、睡得快、说得快、走得快。

五个好：吃好、穿好、酌、睡好、玩好。

五个忘记：忘掉年龄、忘掉疾并忘掉过去、忘掉忧愁，忘掉烦恼。

五个互助：互相学习、互相帮助、互相尊重、互相谅解、互相体贴。

五个不：不劳累、不发火、不发愁、不着急、不生气。

五个多：多一点善良、多一点宽容、多一点理解、多一点健康、多一点幸福。

五个乐：宽容之乐、娱乐之乐、饮食之乐、运动之乐、爱情之乐。

老年人的健康口诀：

冠心病，吃银杏。吃鲜橙，防卒中。

吃西柚，防血稠。吃洋葱，脑路通。

吃大蒜，降血脂。蘑菇餐，防血栓。

吃鲜姜，血脂康。木耳菜，降脂快。

菊花茶，降血压。吃辣椒，消脂肪。

乌龙茶，减肥佳。身材秀，吃土豆。

气血虚，吃荔枝。葡萄甜，补血源。

要润肤，樱桃补。常吃枣，不显老。

燕麦汤，皮肤光。食蜂蜜，皮肤细。

萝卜汤，治胃胀。红薯蒸，大便通。

洋葱好，防流脑。枇杷果，治咳嗽。

银耳烩，能清肺。椰子果，清肝火。

吃苦瓜，胃火下。柿子霜，治舌疮。

吃芝麻，养头发。要安神，吃枣仁。

吃芒果，呕吐止。吃胡椒，祛风湿。

吃山药，益补脾。吃百合，益补肺。

要健脑，吃核桃。吃苹果，益补肾。

吃葡萄，补肝肾。吃鲜桃，益五脏。

晚上睡觉打鼾，不仅是自身健康发出的警报，而且影响他人休息。那么，打鼾的原因是什么呢?我们又有什么治疗的办法呢？

打鼾的自我治疗方法

1. 漱口液中的主要成分有树脂油，能达到止鼾作用。晚上睡前用漱口水稀释后漱口即可。

2. 用手指腹按摩鼻子两侧一个半指宽的位置，每次睡前按几分钟，也能有效治疗打呼噜。

3. 可以把枕头的高度增加，也有助于减轻打鼾。如果是睡姿不当引起的打鼾，也可以试着用侧卧，也能缓解打鼾。

4. 可以去药店买非处方贴鼻条，它可以拉开鼻腔通道，使它变宽，缓解打鼾。

5. 有些老人是因为感冒鼻塞引起的打鼾，就可以在睡前给卧室通风，或者在卧室放一台加湿器。这样能增加鼻腔的空气流动，缓解打鼾。

如果是轻微的打鼾当然是可以通过一些小方法自我调整，但是如果打鼾较严重，就应该尽快就医，以免影响健康。

打鼾恐致呼吸暂停!

打鼾其实并不是大家所认为的睡得香的现象，据美国哈佛医学院睡眠医学临床教授大卫·怀特博士解释道，正常人在睡眠时气道会变窄，但只有在气道窄到一定程度时，才会打鼾。而气道变窄就必然会影响呼吸，当气道非常窄时，甚至还会出现呼吸暂停的现象，这在临床上称为阻塞性睡眠呼吸暂停综合征(简称OSA)。

老年人打鼾的原因

1. 生活原因

生活原因主要分为两类，一个是白天工作劳累，一个是睡姿不当。

2. 器质原因

打鼾跟鼻部、咽部、呼吸系统有关，一旦出现问题，也会引起打鼾。

3. 肥胖

很大一部分人是因为自身肥胖所引起的打鼾，现在人的生活水平提高，经常大鱼大肉，很容易造成脂肪堆积，咽喉部就会肥大，使呼吸道变窄。

生活中打鼾听得多了，大家都认为这是正常现象，而且打鼾所引起的健康问题不会马上出现，所以往往不会引起重视。实际上打鼾影响的不只是呼吸问题，它还对内分泌系统、消化系统、心血管系统和神经系统都有一定影响。而且，对于中老年人而言，经常打鼾会影响人体的供氧和睡眠，就会刺激激素的释放引起血压的升高，心率也会加快，进而增加了患心脑血管疾病的风险。

老人的健康是子女们最关心的事情，许多的老人都会有头晕的状况，老人头晕是怎么回事?有什么办法可以解决?下面就跟着小编具体了解下老年人头晕的治疗方法。

老年人头晕有关食物治疗方法

1、将枸杞15克、红枣10枚加水煮30分钟，将鸡蛋2个打破调入煮熟，早晚两次服用。可补养气血、增强体质，对贫血、慢性肝炎、肺结核等慢性病所致头晕眼花、精神恍惚、视力减退、夜尿增多有疗效。

2、将鸡肉250克、首乌、当归、枸杞各20克加水共煮，食肉饮汤。可补血养肝，治疗肝血不足所致的头晕、眼花。

3、将牛肝100克切成片，与枸杞30克加水共煮，食牛肝饮汤，每日一剂。可补血养肝，治疗肝血不足所致的头晕、眼花。

4、甘菊粳米粥：取甘菊新鲜嫩芽或者幼苗15～30克，洗净，与粳米60克、冰糖适量煮粥，早晚餐服用，每日1次，连服7日。适用于高血压、肝火亢盛之眩晕。

5、芹菜苦瓜汤：芹菜500克、苦瓜60克，同煮汤饮用。或用芹菜250克、苦瓜30克，用沸水烫2分钟，切碎绞汁，加砂糖适量，开水冲服，每日1剂，连服数日。适用于高血压、阴虚阳元之眩晕。

老年人头晕的原因

贫血

老年人体内造血质量已经有所下降，红细胞本身的老化，对铁的利用率大不如前。

老年人如果不注重营养保健，很容易患贫血。故老人如有头晕、乏力、面色苍白的表现。

血粘度高

高血脂、血小板增多症等均可使血粘度增高，血流缓慢，造成脑部供血不足，发生容易疲倦、头晕、乏力等症状。

身体虚弱

平时不注意自己的饮食健康，不注重营养，这类人的身上经常出现头晕的状态，身体里面缺乏众多的营养物质。

脑动脉硬化病

老人自觉头晕，且经常失眠、耳鸣、情绪不稳、健忘、四肢发麻。脑动脉硬化使脑血管内径变小，脑内血流下降。

产生脑供血、供氧不足，引起头晕.心脏病，冠心病早期，症状尚轻，有人可能没有胸闷、心悸、气短等显著不适，只感觉头痛、头晕、四肢无力、精神不易集中、耳鸣或健忘等。

心脏冠状动脉发生粥样硬

心脏供血不足，脑供血不足等可以造成供血不足，引起头晕。注意事项戒烟酒，忌生、冷、油腻以及过咸过辣过酸的食物。

动物肝、肾、肠等肉食和蛋清、鱼子要少吃。多吃新鲜蔬菜、水果、豆芽、瓜类、黑木耳、芹菜、荸荠、豆、奶、鱼、虾等。

老年人头晕的预防方法

(1)积极参加体育锻炼。体质差者可提高身体素质，体胖者可增强气血运行，加速排泄水湿痰饮。

(2)饮食宜素净和容易消化。不宜食用烟、酒、浓茶、咖啡、韭菜、辣椒、大蒜等刺激性食物。

(3)冬瓜、萝卜、芋艿、慈菇、地栗、赤小豆、米仁具有化痰结、利水湿的作用，可以选作辅助治疗。

(4)不要过多饮水，注意异体蛋白的摄入，如鱼、虾、蛋、蟹、乳等。

(5)发作期宜卧床休息，防止起立跌倒受伤。减少头部转动。可涂抹龙虎舒醒精华露。

(6)卧室光线宜昏暗，环境要安静。

(7)保持心情舒畅，防止七情(喜、怒、忧、思、悲、恐、惊)过度。

男人不仅同女人一样有更年期，而且这一时期所面临的各种问题一点儿也不比女性少。一般情况下，男性更年期出现在50～60岁之间。但近年来由于工作压力以及不健康的生活方式，使得有些男性更年期年龄甚至提前到了40岁。

老年人更年期食谱——4、羊肉是增强性功能首选

性欲减弱也是大多男人进入更年期后出现的症状。原则上，中年男人性生活不宜过度，否则会使身体衰老得过快，但也不能没有性生活，不然会使精液的产生能力下降。只要性生活正常化，既不感觉疲惫，也不感觉过少即可。

因此，应多吃一些能改善和增强性腺功能的食物。因为，性腺功能改善后，可以从根本上减轻更年期出现的各种症状。具有这类作用的食物有：羊肉、虾、羊肾、海参、鱼肚、泥鳅、麻雀、韭菜、核桃、芝麻等。

男性荷尔蒙水平的降低，还会影响机体合成蛋白质的过程。因此，更需要从饮食中摄入优质蛋白。羊肉的脂肪和胆固醇较猪肉和牛肉少，但含有丰富的优质蛋白质、维生素和钙、磷、铁、碘等微量元素。中医认为，羊肉有补肾壮阳的作用，适合男士经常食用。因此，进入更年期的男性更应以羊肉为动物性食物的首选。

老年人更年期食谱——1、淡菜是减肥降压好帮手

男性进入更年期之后，首先表现在体态方面，如全身肌肉不如年轻时那样强健有弹性，这是因为皮肤脂肪逐渐增多，再加上体重的明显增加，整个人看起来不但臃肿，而且皮肤也变得格外松弛。产生这样的结果，一方面跟中年男性吃得多、动得少有很大关系，另一方面有可能是机体新陈代谢紊乱造成的。

甲状腺素的主要作用就是调节新陈代谢，而碘在体内主要参与甲状腺素合成。因此，更年期的男性应多摄入一些富含碘和不饱和脂肪酸的海产品，如淡菜、海带、紫菜等。常食不但可以促进新陈代谢，有助于减肥，还能有效降血压和降血脂。适合更年期男性的淡菜吃法也很多，如淡菜紫菜瘦肉汤、淡菜芹菜汤、淡菜炒韭菜、松花蛋蘸淡菜末等。

淡菜有“海中鸡蛋”之称，其营养价值高于虾、蟹、海参、干贝等海产品，所含脂肪、蛋白质、矿物质、碳水化合物及维生素等都大大超过黄鱼的含量。淡菜中还含有大量的碘和不饱和脂肪酸，特别是甘碳四烯酸占16。6%，而甘碳四烯酸是人体内不能合成的，是由食物中供给的必需脂肪酸的一种。必需脂肪酸对于维持正常机体的生理功能很重要，能促进发育，对皮肤有保护作用，还有降压降脂作用。

老年人更年期食谱——3、桑葚安神养心又明目

男性更年期症状还多表现在精神、神经方面，烦躁易怒、失眠头痛、记忆力减退、容易紧张、倦怠、心血管功能不稳定等，所以要多吃一些改善神经系统和心血管功能的食物，将有助于安神养心，减轻神经系统和心血管疾患的症状。

改善神经系统和心血管功能的食物有：桑葚、龙眼、大枣、山药、核桃仁、羊心、猪心等。这些食物对治疗头痛、头晕、乏力、心悸、气急、手足发凉发麻等症状都有较好的效果。

桑葚既可入食，又可入药。中医认为，桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，为滋补强壮、养心益智佳果。桑葚含有多种维生素和十多种氨基酸及钙、磷、铁、铜、锌等微量元素，它的营养是苹果的5～6倍，是葡萄的4倍。

因此，有“民间圣果”之称。用桑葚和糯米煮粥，待熟时调入冰糖或蜂蜜少许服食，每日1次，可收到滋脑养心、补肝益肾、养血明目的功效。男性更年期头晕腰酸、手足心热、烦躁不安、心悸失眠，可经常食用桑葚。

老年人更年期食谱——2、喝黑豆奶远离骨质疏松

男性更年期是由于荷尔蒙分泌减少引起的。当50岁左右的男性进入更年期后，随着雄性激素水平的下降，骨密度值也会随之降低。此时，更容易发生骨折。

无论是男性还是女性，骨质疏松都是更年期的常见疾病。奶类和豆类食品含有丰富的蛋白质和钙质，对恢复体力和预防骨质疏松大有益处。为防止更年期发胖，奶类制品可选择脱脂奶，每天可饮用鲜牛奶250毫升，酸奶125～250毫升。豆制品可选择豆腐或豆浆，避免选择含脂肪过多的油豆腐和豆腐脑等。

特别推荐把具有很强保健功能的黑豆，和同样具有很高营养价值的黑芝麻及牛奶混合在一起，就制成了营养美味的黑豆奶。

黑豆不仅富含钙质，还含有较多的卵磷脂和皂甙，卵磷脂能减少“坏胆固醇”，防止动脉硬化，而皂甙具有很强的抗氧化作用，能有效预防癌症和肥胖。把黑豆和芝麻分别炒熟，放在食品加工机中粉碎，然后再和牛奶或豆浆一起饮用，这样它们的营养成分更容易被人体吸收。中年男性每天早餐前或晚餐前喝上一杯200毫升的黑豆奶，可以达到有效补充钙质的目的。

便血是很多人都曾遇到过的情况，年人便血的情况也时有发生。那么，老年人便血的原因是什么?便血的预防方法有哪些?下面就由小编告诉大家老年人便血的原因吧!

便血的预防方法有哪些

由于便血时没有任何的疼痛症状，所以经常会被人们所忽略，然而时间久了，就会造成很严重的后果，所以平时我们应该积极预防便血的发生，而引起便血这种症状的原因有很多，它主要是和生活中的一些生活习惯有很大的关系，所以本病的预防尤为重要。

1、预防肛门感染：加强锻炼。痔疮破裂易受大便污染而发炎，因此对于已发生痔疮出血者，一定要加强消炎，可用1：5000的高锰酸钾溶液(即5000毫升温开水放1克高锰酸钾，使溶液成浅紫红色)浸泡肛门，每天2-3次，也可用马应龙痔疮膏肛门内注入，具有通便、消炎、止血的作用。此外，加强锻炼能促进血液循环，减少痔静脉的压力。另外每天可以自己跪在床上，取胸膝位，练习提肛运动，对减少痔出血也有较好的效果。

2、保持大便通畅：养成每天排便的习惯。痔疮出血多由于大便不畅，用力排便使腹压增加，造成痔静脉压力增大破裂出血，还有的是大便干结而坚硬，通过肛门时擦破痔静脉导致出血。多吃蔬菜，多喝开水可防止便秘。对于已发生便秘者，可适当多吃些蜂蜜或芝麻油，有助于润肠通便。定时排便，少吃辛辣刺激食物有助于减少痔出血。

在了解便血的预防方法后，希望大家能够改善自己生活中的一些不良生活习惯，如果出现了便血的症状时，也要尽早治疗，同时也需要配合生活中的一些细节，这样可以尽早治好便血。

老年人便血的原因

痔疮：有外痔时可在肛门口摸到柔软的小结节，内痔则摸不到。出血量多且不与大便混合，有时只在手纸上沾有血迹，出血常与大便干结或排便时用力过度有关。

直肠、结肠恶变：近年来这几种病明显增多，发病率增加了2-3倍。此病初时可见少量血液覆盖粪便表面，随着病情发展，便血量逐渐增多，也可出现大便变细，甚至发生肠梗阻(不排便、不排气、呕吐、腹部出现包块、腹痛)。

溃疡性结肠炎：血色或鲜或暗，几乎每次大便均混有血、脓黏，常有腹痛、腹泻，反复发作或迁延不愈。

大肠息肉：有的属良性，有的易恶变(如腺瘤样息肉、绒毛状腺瘤)发病率随年龄增长而增高，可单个或多个。便血常呈间隙性，血色鲜红，一般血量不多，血液不与粪便混合。粪便本身无特殊变化。

老人运动要注意适合自己，进入秋冬以后，老人想要锻炼身体要注意方法，做好日常的预防，注意通过锻炼达到的健康效果。老年人也是可以通过健康运动来达到养生的目的，适当的运动对老人的健康是哪些好处呢？下面跟随本网一起看看吧。

老人适当运动的好处

1、对大家肾脏的健康好，也能做好预防，改善肾脏血液供应，提高肾脏排除代谢废物的能力，如在运动时排出尿素、肌酐、乳酸、酮体等增多，从而保持机体内环境的恒定。

2、对老人的骨骼健康好，也能改善密度，维持或提高肌肉和骨骼的力量，增强骨密度，预防骨质疏松；提高肌肉的耐力、速度、灵活性和准确性，防止肌肉老化；加强关节韧性，提高关节的弹性和灵活性，防止骨质增生和韧带退化。

3、增加体内血红蛋白的数量，提高机体抵抗力，延缓衰老。

4、改善食欲，增加食欲，促进胃肠的蠕动、血液循环和消化腺的分泌，使消化功能增强。

5、增强大脑皮层的工作效率和心脏功能，防止动脉硬化，降低心脑血管疾病的发病率。

6、对于老人内分泌调整好，增强内分泌腺功能，如增强肾上皮质功能，有利于体内蛋白、脂肪、糖、无机盐和水等各种物质的代谢。

7、使呼吸肌强壮有力、呼吸动作幅度扩展、呼吸差增大、肺活量增加和呼吸深度加深，从而提高呼吸器官的功能，促进全身新陈代谢。

老年人适合的五项运动

第一：老年人适合于打太极。

太极是一项放松身心的一项比较高雅的运动，可以强身健体。不仅适合于老年人，也同样的适合其他年龄段的人，同时，太极拳也是一种比较的柔和的运动，这点就很适合于老年人，动作的缓慢，不剧烈，老年人本来骨质就不好，跑步或者其他比较剧烈的运动不适合于老年人并且容易引起骨折等的不良后果。另外，太极拳还能够增加人的精气神，调养身心的作用，并且有预防心血管疾病的作用，所以广大的老年朋友可以行动气来了哦！快快加入到打太极的队列中去吧！

第二：练习做体操。

体操的动作相对来说比较的容易，并且也比较的缓慢，简单易做的动作是很适合老年人的，基本上老年的身体的四肢、腰部、以及关节都会得到锻炼，就是这些简单的扭扭腰、动动腿、活动活动胳膊，对老年人才是最有效的，老年人也可以做专门的老年体操，这些的老年体操是专门为老年朋友们专门打造的。非常的适合老年朋友们锻炼身体，所以，为了老年人的身体健康，老年人不妨迎着清晨的太阳做体操吧，益处多多呢！

第三：经常的慢跑。

慢跑被认为是现在很好的有氧运动的方式。慢跑最近在多个国家被推广，并且很多人也很喜欢慢跑的这种方式，渐渐的在世界上开始流行开来。慢跑可以很好地锻炼心肺的功能，以及锻炼肌肉的力量，但是慢跑的时间要有所控制，一般是在十五分钟到半个小时之间，不能超过半个小时为好。

第四：老年朋友可以适当的做一些球类的运动。

比如说高尔夫、羽毛球、台球等等，这些运动除了能够锻炼肌肉，增强体质以外，还可以在活动中得到快乐、变得更加的乐观，另外还可以培养自己的团队合作的精神，在游戏中的锻炼还可以使得自己变得更加的灵敏。但是要说的是，老年人朋友们可不要去踢足球，打篮球，这种容易碰撞又比较激烈的运动，老年朋友们还是不要尝试为好。

第五：老年朋友可以去跳广场舞。

广场舞是非常的大众化的运动，深受很多的老年女性朋友的喜爱，但是老年男性朋友也可以去跳，这种舞蹈非常的热闹，大家聚在一起，不但有益于身体的健康也有益于心理的健康，同样，使得老年人结交更多的好友，大家在一起会感到心情愉悦，所以可以使得老年人在运动中得到快乐。

近日，英国“生活黑客”网介绍了6种改善记忆力的妙招，能在一周内起效，坚持练习，增强大脑的认知功能：

老年人改善记忆力方法

1.定位寻找家中的常用物品

每天花10分钟的时间来搜寻家中经常出现的物品，比如钥匙、钱包、手机、公文包、眼镜和鞋子等。找到后固定它们的位置并牢记，一想到某种物品就会联想到某个特定的位置，卸载大脑的过重负荷。

2.花1分钟记住新的人名

每天都尝试让自己结交一位新的朋友，并在心中反复默念名字持续1分钟。这样就能让大脑中的海马体与额叶通力合作，将信息转移到长期记忆力的储存空间之中。

3.联想法

如果你总是出现要做什么事，却又想不起来具体做什么的情况，请尝试使用联想法。比如，你需要购买鸡蛋和邮票，还要去洗衣店拿洗好的衣服，就可以在脑海中想象自己抱着个贴了张邮票的大个鸡蛋，突然间鸡蛋破裂了，蛋液撒了衣服一身，就不得不去洗衣店了。想象越有创意，记忆信息就越为牢固。

4.玩益智游戏

研究表明，玩一些利用物理知识的智能手机游戏，比如“割绳子魔法”，就能提高注意力，避免在记东西时走神。而且，在任务切换的过程中，可以锻炼自己的适应能力。还有一些涉及到规划和调整策略的脑力游戏，比如“星际争霸”，也能提高记忆力。

5.锻炼回忆功能

瞄准配偶、孩子或同事所穿的一件新服饰，比如衬衫、领带、夹克衫、珠宝或鞋子等，注意这些服饰的颜色、样式、质地和纹理，用笔记下至少四个细节。在晚上睡觉前，尝试去回忆这些细节，并翻开笔记对比。

6.给自己出点难题

比如，上班选择不同的路线、用非惯用手刷牙、倒着戴手表，这些给自己找点小麻烦的活动，能增强认知功能，有助提高记忆力。

结语：脑子就是多活动，这样才能保持生命活力，大家不妨在试一试吧!

手脚冰凉这个事情几乎很多人都会遇到,特别是冬天,很多人一到冬天一整天都手脚发凉,那么问题来了,冬天手脚发凉的话是怎么回事呢?要怎么调理呢?下面我们来为大家一起介绍下吧!

冬天手脚冰凉是怎么回事

1、肾阳虚.手脚冰冷的最常见原因就是肾阳虚,肾阳虚患者即使处在正常温度下也容易感觉发冷.

2、心血管循环不畅.手脚冰冷和心血管有很大的关系,因为血液由心脏发出,携带氧气到全身各部位,糖经过氧化后,才能产生热能,手脚才会温暖,一旦心血管系统的功能出现障碍,就会影响血液运行输送,造成手脚冰冷的情形.

3、血糖低或低血压.当减肥过度,血糖太低也会造成手脚冰冷的现象,而低血压,血液循环不畅时,人也容易感觉四肢冰冷.

4、压力过大.长期精神紧张、疲劳、身体衰弱时,也容易手脚冰凉.

5、疾病所致.比如甲减,由于患者基础代谢率下降,机体产生热量显着降低,在寒冷的冬天哪怕穿再多的衣服,也总是感觉手脚冰凉.

6、衣着过少.穿衣少,保暖不够,也容易手脚冰凉.

手脚冰凉怎么调理

1.多做运动.让身体动起来,有利于加快新陈代谢和血液循环.简单动作如爬楼梯、原地蹦跳等都有助加快体内热量的释放.

2.饮食调理.不偏食,按时吃饭,营养均衡,这样身体才有足够多的燃料来产生热量,维持机体的正常体温.

3.注意保暖.天凉要添衣,睡觉盖好被子.女性尤其要注意足部的保暖,因为寒气容易从足部入侵,两脚离心脏最远,血液供应少,加上脚部脂肪层较薄,更容易受寒冷刺激.

4.按摩穴位.可按揉这四个穴位:心俞穴(两肩胛骨中间、脊梁骨和两侧大筋部位)按揉36次,左右各转18次;肾俞穴(即两边腰眼),两侧各按揉36次,每一侧都是左右转各18次,对促进腿部血液循环很有好处;揉搓涌泉穴,以感觉到热为限度,再搓揉脚趾;特别是大脚趾头第二节有几根汗毛的地方,叫"三毛穴",要多揉搓,然后稍用力捏3-5次.

此外,要注意多喝温开水,进食细嚼慢咽,保护胃肠;把风扇风力调小,避免正对人吹风.如果以上措施都不能解决,要警惕是病理性因素所致,应及时到医院就诊.

女性手脚冰凉的危害

女性如果长期手脚冰凉的话,容易出现月经少、月经不调、痛经、贫血的现象,甚至可能不孕或容易流产,而且脸上也容易长色斑或痘痘;处于经期、孕期、产期等特殊生理期的女性,因为体虚,更容易引起手脚冰凉.如果是中年女性长期手脚冰凉,则可能出现性欲减退、更年期提前的现象.如果长时间手脚冰凉得不到调理的话,可能会导致精神状态不佳,身体严重畏寒.

对于马上就要高考的高三同学们来说，学习与升学的压力越来越大，同时学校的饮食环境并没有家中那么好，再加上爱吃各类零食，夏天到了雪糕和辣条又是首选零食，很多女孩子都因此慢慢吃坏了身体，月月也不再那么轻松了，月经不调现象也随即出现，更有严重者出现痛经，而月经不调治疗调整的根本在于内在调整，食物疗法是最为健康理想的疗法。

高中生如何调理月经

1、红糖姜片茶

其实这种茶，超市就有直接浓缩成块状，可以冲泡的那种红糖姜茶，或者黑糖姜茶，效果很好，简单方便，当然也可以自己做，首先将生姜切两片备用，然后倒一杯开水，放入适量红糖，然后加入姜片，搅拌均匀即可，趁热喝，效果极好，既能暖胃，也能暖子宫，对于月经不调和痛经都有益处。2、木耳红枣茶

取新鲜红枣20颗，黑木耳30克，然后将黑木耳和红枣同时倒入锅中，加水煮成汤，饮用即可，可以止血养血，益气补肾，对于月经血量过多十分有效。3、山楂红糖饮

取红糖40克，生的山楂肉50克，将山楂加水煎煮出汁之后，过滤掉残渣，然后加入红糖，搅拌均匀之后可以服用，趁热服用效果最佳，一般多服用几次，月经就会自己来，对于月经延迟十分有效，可以调经活血。4、健康小贴士

其实调理月经，第一步就是要注意饮食，不要食用辛辣刺激或者冷冻的食品，尤其是在经期的时候，尽量吃温热类食物，饮食要稍微清淡一些，少吃甜食和一些含有食品添加剂的袋装零食，多食用一些高蛋白、高纤维的食物，不要喝咖啡和浓茶。如果这些都做到了，基本上月经不调和痛经都不会来打扰你。

骨关节病是一种以局部关节软骨退变，骨质丢失，关节边缘骨刺形成及关节畸形和软骨下骨质致密为特征的慢性关节疾病，又称骨关节炎，退行性骨关节病，增生性关节炎，老年性关节炎。那么老年人骨关节疾病后怎么调理呢？下面就带大家来了解一下这些老人疾病安全小知识。

老年人骨关节疾病后怎么调理

（一）合理营养

1、补充有抗氧化作用的营养素。

国内外的研究都证实了机体在代谢氧化过程中产生的自由基可以破坏细胞生物膜，导致细胞病变甚至死亡，故是衰老的重要原因。

2、补充钙和胶原质。钙和胶原质是组成骨骼和关节的基本原料。就像现在很多老年人知道补钙的同时必需补充骨胶原蛋白。

3、经常补水。水是万物赖以生存的基本物质，人的体液就占了体重的60%。保持充足的体液和正常的体液循环才能保证生命活动的正常进行。

（二）合理运动；人们常说“生命在于运动”，是因为运动既是生命存在的外在特征，也是维持生命的基本要求。

1、选对运动项目。并不是所有运动都适合每一个人，应该根据各人的不同身体状况和需求选择适合自己的运动项目。中老年人运动的目的是健身、养身，所以不适合选择挑战体能极限的竞技体育项目；中老年骨关节病患者也不适宜选择有冲击性动作的跳窜、跑步和登山等运动，而应选动作柔和、节奏舒缓的有氧运动，如散步、健身气功、门球和太极拳等。

2、循序渐进是中老年人参加运动的基本原则。任何项目都要从最简单的基本动作学起，扎扎实实，循规蹈矩，力求规范。规范的动作才符合人体生理结构和力学原理，强拧硬掰很容易受伤。打好基础后，再逐步增加动作的度。

3、注意运动全过程的放松调整。运动前的放松和准备运动，可使人以最佳的状态投入运动；运动中适当的拍打可以及时舒缓肌肉和关节的疲劳；运动后充分的拍打和穴位按摩，可以松解肌肉紧张，促进血液循环，减少运动中产生的代谢废物在肌肉和骨关节中堆积并及时得到清除，尽快消除疲劳，恢复体能。

4、适时适量，“勿使过极”长期的超时运动极易造成骨关节的劳损。所以每次运动的时间应以一小时为宜，最多不要迢过一个半小时。5、持之以恒。俗话说“冰冻三尺，非一日之寒”，骨关节病变是个长期的过程，治理和恢复也不可能一下子见效，要树立战胜病痛的决心和长期作战的恒心，坚信科学的治疗和合理运动能够恢复健康。

关于老年人骨关节疾病后怎么调理的内容今天小编就为大家介绍到这里了。其实，很多人都不知道老年人骨与关节疾病的家庭护理措施有哪些，那么大家就要多多关注我们的了，里的老人疾病安全小知识一定可以为大家提供帮助的。