老年人慢跑的优劣势是什么意思（通用20篇）

在潜意识里喜欢上一个人其实改变会很明显，很多人潜意识喜欢上一个人的时候自己往往还没发觉，但很多行为都是藏不住的，下面一起来看看潜意识喜欢上一个人有哪些表现吧。

潜意识喜欢上一个人的表现

在他面前会不自信，不自信的表现是害羞，和他说话不自然或者不好意思和他说话等。之所以这样，是因为你很在乎你在他心中的形象，越在乎，越不自然。会忍不住不断的关注他，包括他的生活状态，因为你想走进他的世界，哪怕是只靠近一点点，只想知道他过得好不好。

毋庸置疑，你会吃醋。当有异性接触他的时候，当你看到他和异性相处的很欢乐的时候，你会很不欢乐。因为当你喜欢上他的时候，你潜意识里就会把他当作是你的人了，是你私人所有。

你会莫名其妙的想起他，然后傻笑，吃东西的时候，你可能会想起他，逛街看到某件衣服的时候会想起他，喜欢就本身就是一直执念，它会影响你的思绪。

当然，每个人的表现都有可能是不一样的，因为每个人所遇到的人和正在发生的故事都不一样。

潜意识喜欢是什么意思

潜意识喜欢就是有时候喜欢上一个人自己都不知道，可能即便是你知道了也会假装一副若无其事的样子。但其实如果喜欢上一个人的话，是无论如何也藏不住的，潜意识喜欢一个人表现大多都是表现在一些细节上，会通过一些不经意的小动作表现出来。

喜欢上一个人是什么感觉

喜欢一个人是即使周围人山人海也总能够第一眼就看见对方;是微信聊天时的滔滔不绝以及见面后的欲言又止;是即使心里放弃了一千次，也会在看见他之后再奋不顾身。

喜欢一个人会让自己产生变得更好的念头，因为只有变得更好，才能以更好的姿态站在对方身边，才能与心目中完美的他相配。

除此之外，喜欢一个人就会有与他共度余生的强烈愿望，你会希望牵着他的手看遍世间所有风景，你会希望每天清晨睁开眼就看见他熟睡的脸庞，你也会希望无论这一生贫穷还是富有，都能够执子之手，与之偕老。

喜欢是电石雷火的迸发，也是无论时间过去多久，再看一眼都想要拥有的坚持。

男生喜欢上一个女生有哪些变化

男生是真的喜欢一个女生，他可能不会马上就对你说出口，但是他的表现是遮不住的。他会时不时地关注你，想要看看你正在做什么。他的表情也会因你而改变，时而笑眯眯地看着你笑，时而又特别低沉的望着若有所思的你。

如果他和其他的女孩子在一处，当看到你过来时，目光会不由自主地看向你，或许他也会暗自心想你会不会介意。如果你在他的面前夸赞其他的男生，他会不自禁地低下头若有所思，但是又不会表现得很刻意，很明显。

当你有任何重要的事情时，他会比其余人都认真的倾听，因为他希望可以帮助你。如果一个男生真的喜欢你，那么他一定会改掉你不喜欢的习惯，努力成为你喜欢的类型。最好的爱就是，他会无微不至地照顾你，包容你，爱护你。在寒冷的冬天给你准备早餐，在炎热的和你夏天出门时给你打伞遮阳。

我们在一些财经类网站上看到有“做空比特币爆仓”的相关字眼，很多人对做空比特币爆仓是什么意思完全不理解。其实爆仓是投资交易圈常见的一个词汇，不光能用到比特币交易中来，在期货交易等投资金融活动中都可以看到。那么做空比特币爆仓是什么意思，爆仓是好事还是坏事，今年比特币还有赚吗？下面我们就针对大家的这些问题来讲解一下，希望对大家有所帮助。

1、做空比特币爆仓是什么意思我们来看看什么是做空比特币爆仓。有时候在进行交易的时候不需要动用自己的资金，可以借钱来炒币。如果通过借钱购买了比特币，当比特币价格下跌到一定程度，只能勉强偿还借来的钱和保住本金时，平台公司会强制做平，用总资金减去亏损。换句话说，当投资者账户中的客户权益为负数时，平台公司强制我们卖掉权益变现，这就是做空比特币爆仓。

2、今年比特币还有赚吗要知道今年比特币还有没有的赚，我们要结合今年的比特币大盘来进行分析。今年上半年比特币的走势还是比较喜人的。年初因为新冠肺炎疫情的爆发导致很多投资跌价严重，尤其是股票和国际石油价格，多次被推上头条新闻，让很多人蒙受损失。不过与股票和国际石油不同的是，比特币在经历了短暂的下跌以后，开始出现反弹，并且这个反弹持续时间很久，将比特币价格从7000多美元一直推到12000美元，让很多人为之兴奋。不过对于下半年比特币的价格，没有人能够打包票继续上涨，而且还有人指出现在比特币的价格已经如此之高，下半年会不会持续下跌呢？其实如今比特币的价格还算不上最高，因为在2017年，比特币价格曾一度超过19850美元。故而下半年比特币价格还有很大的上涨空间。

不知道我们上述的讲解是否让您对做空比特币爆仓是什么意思，今年比特币还有赚吗，这2个问题不再存疑。比特币投资交易中还有很多专业的做法和技巧，因为篇幅有限，在这里我们就不一一道来了，对此感兴趣的朋友，可以根据自己的需求进行学习和了解。需要提醒大家的是，比特币交易需要通过正规的交易平台进行，平台可以保障我们的资金安全，是交易必不可少的工具。

《三衢道中》的意思：梅子金黄的时节，每一日都是晴朗的，乘船来到小溪的尽头，再走上山间的小路。树荫与来的时候一样浓密，深林中传来了几声黄鹂的欢鸣声。《三衢道中》的作者是宋代诗人曾几。

《三衢道中》

曾几 〔宋代〕

梅子黄时日日晴，小溪泛尽却山行。

绿阴不减来时路，添得黄鹂四五声。

赏析

《三衢道中》描写的是初夏时节的景色，表现了初夏的宜人风光以及诗人的愉悦心情。第一句“梅子黄时日日晴”点明此行的时间;第二句“小溪泛尽却山行”道出了诗人高涨的游兴;三四句“绿阴不减来时路，添得黄鹂四五声”紧承“山行”，渲染出诗人舒畅愉悦的情怀。全诗明快自然，在景物的描绘中锲入了自己愉快欢悦的心情，极富有生活韵味。

创作背景

宋代诗人曾几是一位旅游爱好者。这首诗是他游浙江衢州三衢山时写的，抒写诗人对旅途风物的新鲜感受。后人将其列入江西诗派。其诗多属抒情遣兴、唱酬题赠之作，闲雅清淡。五、七言律诗讲究对仗自然，气韵疏畅。古体如《赠空上人》，近体诗如《南山除夜》等，均见功力。

风声鹤唳的意思：惊慌疑惧;可以用作谓语、定语、补语。风声鹤唳一词常形容人易于受惊、惊疑恐惧的样子，出自《晋书·谢玄传》，原句是：闻风声鹤唳，皆以为王师已至。风声鹤唳的近义词是草木皆兵。

风声鹤唳的用例

1.狼狈逃窜的匪徒风声鹤唳，草木皆兵，吓得魂不附体。

2.敌军将领告诉士兵,不要感到风声鹤唳、草木皆兵,哪怕正的有危险,也要撑得住气。

3.罪犯一夜奔逃,一有风吹草动、风声鹤唳,就吓得躲起来。

4.敌军被围困在山顶上,一有风吹草动,就感到风声鹤唳,乱作一团。

5.在我军围追堵截下,这群匪徒如今已是草木皆兵,风声鹤唳,惶惶不可终日了。

6、敌人如惊弓之鸟,白天夜里都觉得风声鹤唳,草木皆兵,一步也不敢离天炮楼。

7、这些罪犯从狱中逃出后，风声鹤唳，草木皆兵，每天都心惊胆战地过日子。

工装外套是很经典的时尚单品，也是春秋季节很常见的服饰外套，工装外套硬朗的剪裁和质地，自带帅气风格，一般棕色、军绿色是最常见的。

工装外套是什么意思

工装外套以前是工厂里面穿的一种统一服装，设计挺直硬朗，口袋比较多。现在的工装外套是普通人都爱穿的，是一种服装风格，非常契合街头的流行时尚潮流。

工装外套和冲锋衣的区别

在穿着场景上有很大的不同，工装外套原本是在工厂工人中流行，现在更多是在街头时尚中见到，冲锋衣一般是在运动中比较常见，比较跑步或者登山。两者的设计也是非常不一样，工装外套比较硬挺，口袋比较多，冲锋衣更多的考虑到防风防寒性能。

新外套买回来要洗吗

新买回来的外套需要洗，新衣服中往往含有不少化学物质，可能会刺激皮肤引发过敏，而洗涤能够有效避免这一状况。另外，新买来的衣服上可能有许多病菌，不注意清洗会有感染、发炎、过敏等风险。

外套可以用洗衣机洗吗

普通外套可以用洗衣机洗，在清洗衣物前可以先查看衣物的洗涤标签。标注不可水洗，衣服就是不可以用水清洗，无标明不可机洗，就是可以用洗衣机清洗，看清楚标签，避免错误洗涤方式，导致衣物受损。

跑步是最常见的一种大众运动，不仅操作简单 ，而且随时随地都可以进行，不被时间和地点所限制，所以很多人都喜欢通过跑步来健身。不过老年人体质较差，会适合跑步吗?老人跑步注意事项有哪些呢?接下来将一一为大家介绍，供大家参考。

老年人跑步注意事项3、关心双脚。

一旦足部或者踝部感觉异常疼痛，需留意是否有足部疾病或者血液循环问题。

老年人跑步注意事项2、热身运动和整理运动。

改善血液循环，减少乳酸积累，有效改善运动后的肌肉酸疼现象。

老年人跑步注意事项5、运动量要适中。

老年人体力、健康状态都不比年轻人，所以运动量要适当。

老年人跑步注意事项4、在柔软的地面跑步。

老年人足部的天然减震系统已经退化，应该选择在柔软的地面上进行。

老年人适合跑步吗?

跑步是最常见的一种大众运动，它的优势和好处很明显，它没有地点限制，没有时间限制，没有器材限制，一切都取决你的选择，你选择跑或者选择不跑。但跑步对于老年人来说，就不太一样了，毕竟老年人上年纪了，慢慢的跑才更适合他们。

研究表明，进行轻松的慢跑运动，能增强呼吸功能，可使肺活量增加，提高人体通气和换气能力，慢跑时所供给的氧气较静坐时可多8～12倍。氧气对维持人体生命活动是必不可少的，吸氧的能力大小又直接影响到心肺功能。一般情况下，老年人吸氧能力较低，而锻炼能提高吸氧能力。

练慢跑的老年人，最大吸氧量不仅显著高于不锻炼的同龄老人，而且还高于参加一般性锻炼的老年人。慢跑运动可使心肌增强、增厚，具有锻炼心脏、保护心脏的作用。多年从事慢跑运动的老年人的心脏大小及功能与不参加锻炼的20岁的年轻人的心脏无异，这是因为长期坚持锻炼，改善了心肌营养，使得心肌发达，功能提高。

老年人跑步注意事项1、选择合适的鞋袜装备。

购买适合跑步的专业运动鞋，为了更安全更舒适，千万不要过于节省。

老年人跑步注意事项6、糖尿病病人要特别注意。

糖尿病病人不适合跑步，因为即使跑步中的一点小损伤也会感染，如果坚持要跑步的话，过程中要多加小心注意，不要跑太快。

起源：屌丝一词起源于百度魔兽世界吧对李毅吧会员的蔑视。下面小编和大家一起看看屌丝的意思。

关于男屌丝：

定义：穷丑挫的定义词。其实穷搓丑除了穷更多指的是心态。

职业：吊丝的职业与收入，都是社会最底层的，如服务员，低级业务员，销售等。工地搬砖小工。

外貌：大众脸就是吊丝长相的极限，一般“发型”就是没有发型，头发长了，就街边几块钱搞定，虽然没什么形状，但是吊丝还是会拿着镜子照又照。

衣服：搬砖半年买的马克华菲就是最高档的了，一般只有一件，颤抖着双腿，走进去鼓足勇气挑一件还算便宜的。回家一看，擦，真心难看，但是看着标签上的价格，吊丝自信瞬间爆棚。

性格：完全不用说，绝对是懦弱的，只是穷，算不上吊丝，但是穷加上懦弱，懒惰，羞怯，因为自卑而畸形的强烈的，变态的自尊。

屌丝的意思

屌丝(diǎo sī)是自嘲、但不可以自暴和自弃。此词亦可用于称呼别人。

屌丝也叫吊丝，是最新网络流行词语。有的媒体称屌丝其实是渴望获得社会的认可但又不知道怎么去生活的人，没有目标缺乏热情。

“屌丝”大多出身贫寒之家，如农村或者小城市底层小市民家庭，没有更多的背景，许多初中即辍学，进城务工，或成了餐厅服务员，或成了网吧网管，在城市的繁华之中分得一杯苦羹;或是无业游民，但是自己一般不愿承认，网上经常以自由职业者自居。有的十二载寒窗考上大学，攻读理工科专业，等真正工作后，却发现没有获得理想的效果，投入与产出不成比例，很是得不偿失。他们从事着苦与累的工作，拿着并不丰厚甚至是微薄的报酬，在繁华的城市里勉强分得一杯羹。

他们最爱网游，如魔兽世界、dota等，也爱贴吧、更爱“女神”爱幻想，却缺乏行动力，想做而不敢做。他们是善良的，他们也是懦弱的。几乎任何宏大叙事都与屌丝们无缘，他们不是有志青年、职场精英，屌丝在餐馆吃饭总是躲在角落里，看演出坐在最后一排。从内涵的角度看，这个词是对于当下一个特定青年群体的描写，他们出身卑微、相貌平凡，没有理想，只能经常到网上侃政治与历史，仿佛自己是学者。

女屌丝：

意指不受异性关注和重视的女生，与代表着高挑、漂亮、富有的7分女相比，她们是一个弱势群体。但她们心地善良，性格温和，勤奋上进，内心感情丰富而内敛，却因为腰包窘迫，长相平平、虎背熊腰，处处受到穷矮丑挫男的排挤。

看着同寝室的7分女们一个个在周末打扮得花枝招展，喜气洋洋地下楼与等待她们的高帅富共度周末，女吊丝们的心在滴血。在周末的漫漫长夜里，她们一个人呆在空荡荡的寝室，久久不能入睡，7分女的笑颜如花，高帅富的含情脉脉像一把把尖刀叉进她们的心。难道就因为她们矮小，贫穷，不美，就可以剥夺她们爱人与被爱的权利吗?

分女随便勾勾手指，完整的笔记就到了手，女吊丝们只能整日在图书馆里用拼命学习遣散内心的失落;7分女抬玉手擦香汗，马上就有吊丝把她的行李扛到宿舍，而女吊丝往往自己一声不吭地拎着箱子上6楼;7分女们上课时来电短信不断，应接不暇，女吊丝每天收到的，只有两条手机新闻报。

女吊丝深知自己不如7分女们，她们也不再奢求骑着白马的王子，只求一个认真对待自己，爱自己的男人。哪怕他是吊丝，哪怕他穷挫矮丑，只要有心就够了。

可就连这样一个卑微的愿望，上天都不肯成全。

屌丝看自己

1.穷丑矮胖矬笨撸。

2.给人跪舔，叫人爷爷，奴才命。

3.女神的备胎，甚至连备胎都不是，只是一个默默的千斤顶。

4.被人打了只能装死，想不开就去死。

5.永无翻身之日。

6.屌丝们内心还是非常渴望成功的。

7.屌丝们似乎在宣称：反正我就是这么副屌样，再怎么差都无所谓了。

别人看屌丝

1.性格内向，不善言辞。

2.内心善良，但对自身和世界缺乏正确的认知。

3.没有爱情，只能一边悔恨一边幻想，自己解决需求。

4.工作比较苦累，充满怨气。

5.他们有梦想，但不愿去努力实现。

6.他们有尊严，但一点都不自尊，总渴望别人施舍。

分手就是从形影不离的两个人变成孤孤单单的一个人，两个人一起约好去的地方，去做的事情，如今都没有人一起了，要放下上一段感情其实靠时间就好了。

分手七天定律是什么意思

分手七天定律是指在情侣双方在吵架闹分手后的七天里不主动联系对方(包含短信、电话、社交账号信息)，就是默认分手。这条定律是根据成年人的心理特征总结出来的经验，反映出了成年人世界里心照不宣的疏离心理，可以帮助失恋者清晰地了解到自己在对方心目中的地位。

分手后怎么才能放下

1、在失恋后，心情是非常不好的，身体都是负面情绪，这个时候，如果找最好的朋友进行倾述，对于宣泄负面情绪有一定的帮助。只要能够把心中的负面情绪，把内心积压的痛苦及悲伤得到合理的发泄，心里得到释放后，身心就变得宁静了，就不会那么的别说了，也更好的放下前任。

2、彻底的断绝联系。把关于对方的所有联系方式都删除了，要彻底的狠下心。如果还保留有联系方式，会心存幻想，也容易忍不住偷偷给对方发信息或偷偷的关注对方。一旦忍不住，就越放不下，对自己来说，更是一种煎熬。既然已经分手了，无论对方过得好或坏，都跟你没有关心了，对方很快就会有新人了，你的关注，只会越来越不开心，会越来越懊恼，也会越来越感觉愤怒，这样对于你是没有任何的好处，徒增烦恼。

3、转移视线，让自己真正的忙碌起来。当你变得忙碌，每天很充实时，自然是没有时间去想前任。当忙着忙着，过了很长一段时间后，心中放不下的感情也变淡了。当人很久不在一起，不再联系了，再深的感情也会变淡的，何况已经分手了的情况。当自己变得越来越充实，当自己变得越来越优秀，当有新的感情出现时，所谓的前任，将会变得不值一提，也会变得一文不值。当过了很长一段时间，再回首，会觉得自己做得多么的正确，至少让你成长很多。分手后，最要不得的就是当断不断，对方明明不爱你了，可还想去纠缠，也舍得断了联系，而且还变得颓废。当你越放不下，对方越是讨厌你。而且挽回几乎也是不可能了，何苦呢。爱过了，努力过了，可依旧无法继续了，说明你们的缘分依旧到头了，说明有一段更好的缘分等着你。既然选择分开，就彻底分开吧，也请放过自己。分开了，说明自己可以好好的过自己的生活了，不用再将就，不用再看对方脸色。

分手后怎样才能真正放下前任

1、尽量不要再去关注前任的动态。

有的人在失恋之后，往往会陷入负面的情绪里，会痛哭流涕，悲伤不已。其实完全没必要。你不妨彻底屏蔽前任的消息和动态，你只需要关注当下的自己，不要让自己变得越来越被动。比如，你不要再去看前任发的微博或朋友圈。你也不要再保存前任的电话号码，不要期待前任某天心血来潮会给你打电话。你要认清现实。分手了，就意味着你们之间的情感划上了句号。旧情复燃的概率是很低的。你与其对前任纠缠不休，倒不如让这个人从你的世界彻底消失。

2、培养自己的兴趣爱好，转移注意力。

你还可以培养自己的兴趣爱好，适当转移注意力。不管你曾经多么爱这个人，一旦你们分手，你就要让自己从这段感情中抽离出来。你要清醒地意识到，你们再也回不到从前。那些甜蜜的过往，只代表过去，不代表现在，也无法带到未来。你要知道，分手并不意味着你的为人很失败，你是一个不招人待见的人。不是这样的。分手只不过是你们两个人没有缘分。分手后，你可以更好地提升自己，培养更多的兴趣爱好。当你把关注的焦点和重心放到自己的事业或兴趣上，你会发现生活并不只有爱情，还有更多丰富美好的风景等待着你去探索。

3、适当清空自己，重新开始恋爱。

既然分手了，你就没必要再惦记着前任。你要学会适当清空自己，如果缘分来了，你不妨重新开启一段恋爱。当你被新鲜的情感包围，你自然会遗忘前任。真正放下前任没有你想象的那么困难，关键在于你要清空自己，留出一个空间给新的感情。如果你分手后还在思念着前任，你满脑子都是前任的身影，那么你注定会活得特别累。你跟前任分手后，你可以把前任留下的东西都清零，该丢的丢掉，该烧的烧掉。你不要再留下任何可能会让你想到前任的物品。你还需要放空自己，让时间慢慢抚平内心的创伤。你要相信，挥别了错的，才能和对的相逢。你不要害怕分手或失恋后的孤单寂寞冷。你要相信，总会有那么一个人填满你生命的空白。你值得被一个更好的人温柔相待。

如何看待分手七天定律

很多人在分手之后面临的最普遍的疑问无非是是：他为什么不找我，为什么不理我，为什么不回我信息。分手七天定律是对非真爱人士心理最简单、直白的剖析。分手七天定律给出的答案很明显，爱或不爱，凭借这条定律就能看出来。不论是异地恋还是同一个城市生活的恋人，只要是真爱，没有人能忍受七天不联系自己的爱人。如果七天不联系，没有别的原因，那一定是不爱。分手七天定律的真相说出来很残忍，但是有益于从失恋的伤痛阴影里走出来。因为多数人困在失恋牢笼里，无非就是对前任耿耿于怀，觉得“他可能有一点点喜欢我、在乎我”、“我们可能还有机会复合”。可是一旦认清现实，利用分手七天定律看清自己在对方心中的位置，就会明白：他从前给的那些借口，无非是因为他不是真正额喜欢你，不然怎会让你陷入长达七天的不安和煎熬。的确，成年人是很忙的。但也是真的是很少有人忙到24小时都没空回你一句话的。健康的恋爱不必24小时黏在一起，但也一定每天都有交流的时间，哪怕只是忙里偷闲挤出来的几分钟。就这样吧，收回依赖，收回喜欢和爱，学着长大。

所谓眼老化，是指眼球结构和功能的衰老退化。随着现代社会人们用眼的增加，眼老化越来越多见，并成为多种眼部疾病的“导火索”。因此，预防眼老化已刻不容缓。防病胜于治病，注意以下2大问题，就能让我们的眼睛保持年轻、美丽。

老年人保护眼睛方法——注意照明和姿势

看书时，电灯要照亮整个房间和书，要选择不闪烁的台灯，背要挺直，眼睛与书的距离保持在30厘米左右;看电视时，距离电视机2米左右，视线要稍向下。电视机最好放置在底部离地面60厘米左右的高度。

老年人保护眼睛方法——保持房间空气新鲜，湿度适宜

玩电脑、电视游戏的时候，凝视画面时间不宜过长，否则会造成眼睛干燥疲劳。如果房间也干燥，或因吸烟造成空气污浊，会使眼睛受到更大伤害。因此，房间要经常通气，在有空调的房间内装置加湿器，使湿度保持在70%左右，给眼睛创造一个干净、舒适的环境。

老年人保护眼睛方法——防止紫外线照射

紫外线是引起白内障的主要诱因，因此，户外活动时，不管年龄多大，都要戴太阳镜，防止紫外线照射，以保护眼睛。紫外线可透过玻璃，因此，在驾驶汽车时，阳光反光强烈，更要戴太阳镜。 建议使用适合脸形的具有防紫外线作用的树脂眼镜。

老年人保护眼睛方法——保持良好的用眼习惯和生活习惯

注意用眼卫生，不要长时间看近物，看书1小时后，就要休息10分钟，望望远处，1天至少保证3分钟来眺望远方。每天早晚将小指向掌心做屈曲运动，然后再向后扳，各做10～50次。因小指外侧有心经运行，心经是支配心脏、调整全身血液循环的经络，与心、大脑的神经活动有密切关系,运动小指时，可刺激神经系统，强心健脑，防止视神经萎缩。另外，小指外侧基部有护眼穴位，早晚用拇指及食指揉捏小指基部50～100次，再将小指按压在桌面上，反复给予刺激10余次，可防治眼老化。还要定期做视力检查。因为眼老化可以引起多种眼部疾病，尤其是白内障，而白内障早期症状不明显，大多是缓慢发病，往往被人忽视。因此，提倡35岁以后每年做一次眼部检查，45岁后每半年检查1次。

为眼睛摄取营养

绿色蔬菜和水果

绿色果蔬含有花色甙，它有助于视网膜上的重要蛋白质――视紫红质的再生，从而消除眼睛疲劳、恢复视力。北欧的“啤酒果”是花色甙含量最高的水果，另外，紫包菜、红紫苏、茄子、西瓜、葡萄等也含有一定量的花色甙。

在盛产水果的季节，可用新鲜水果500克，加冰砂糖250克和优质白酒0.8升，放入广口瓶中，在暗处保存3个月后做成水果酒，长期服用。

玉米

中医认为，玉米有开胃、健脾、除湿、利尿等作用，主治腹泻、消化不良、水肿等。现代营养学分析发现，玉米中含有丰富的黄体素和玉米黄质，这两种物质可消除眼睛因紫外线而产生的活性氧，吸收刺眼的光线，促进视力恢复，预防容易造成失明的黄斑变性和引起晶体混浊的白内障，尤其能降低老年黄斑性病变的发生几率。因此，可以说玉米是抗眼睛老化的极佳食物。另外，在菠菜和甘蓝等黄绿色蔬菜以及荞麦中也含有丰富的黄体素。

老年人保护眼睛方法——保证充足的睡眠

睡眠可消除眼睛疲劳，对预防眼老化相当重要，如果熬夜看书和夜间玩游戏造成睡眠不足，就不利于眼睛疲劳的消除，甚至造成损伤。此外，压力过大、情绪紧张会使眼泪分泌减少，导致眼疲劳。所以，要注意控制自己的情绪，尽量保持心情平和。

“何事秋风悲画扇”的意思是：怎么会有现在的离别相思之苦呢?“何事秋风悲画扇”出自《木兰花·拟古决绝词柬友》，这句话引用了汉代班婕妤被弃的典故，抒发了女子被弃之怨情。“何事”意为：为何、何故。

《木兰花·拟古决绝词柬友》

人生若只如初见，何事秋风悲画扇。等闲变却故人心，却道故人心易变。

骊山语罢清宵半，泪雨霖铃终不怨。何如薄幸锦衣郎，比翼连枝当日愿。

译文

人生如果都像初次相遇那般相处该多美好，那样就不会有现在的离别相思凄凉之苦了。

如今轻易地变了心，你却反而说情人间就是容易变心的。

想当初唐皇与贵妃的山盟海誓犹在耳边，却又最终作决绝之别，即使如此，也生不得怨。

但你又怎比得上当年的唐明皇呢，他总还是与杨玉环有过比翼鸟、连理枝的誓愿。

赏析

《木兰花令》借用汉唐典故而抒发“闺怨”之情，以女子的口吻控诉男子的薄情。前两句“人人生若只如初见，何事秋风悲画扇”揭露了物是人非、人心变易的事实。全诗抒写了女子被丈夫抛弃的幽怨之情。词情哀怨凄婉，屈曲缠绵。

《木兰花令》常被误以为是爱情诗，而词题为“拟古决绝词，柬友”，也就是说，这首词是模仿古乐府的决绝词，写给一位朋友的。

比特币巨鲸是什么意思？看到这个相信很多币圈小白都会不太理解的，也可以这么说，将比特币巨鲸分成两部分，比特币和巨鲸大家都能理解，但是结合在一起，大家可能就比较疑惑了，今天小编就为大家解答比特币巨鲸是什么？

鲸鱼是海洋中体型最大的哺乳动物，生活在深海，平时很难见到。由于其体型巨大，在浮出海面呼吸或者在离海平面较近的地方活动时，总会掀起翻天巨浪，顾名思义，比特币鲸鱼就是在暗中人为制造影响比特币价格走向的因素，从而赚取利益的个人或团体，比特币鲸鱼的巨大体型指的是其持有的比特币数量，通常在 1000 到 10000 不等，有些甚至会更多。

比特币巨鲸是什么？

比特币巨鲸是指那些拥有大量比特币数量的帐号，而且这些帐号(除去交易所)往往是长期潜伏不动。

当然，有的土豪为了掩人耳目，会将自己的比特币分开存放在多个帐号上，真正的土豪都是无形的。据说，中本聪大神还有90多万个比特币。

比特币巨鲸是什么？通常，“巨鲸”不是指某个个人，而是一些投资机构和交易平台。根据 BitInfoCharts 网站的统计，比特币持有数量最多的10个地址中，有6个地址属于币安、火币、Bitfinex 等交易平台，排名第一的是 Bittrex 交易平台的钱包地址，共有12万2805枚比特币。

能拥有如此大量比特币的“鲸鱼”是绝对的“少数派”，多数的加密货币爱好者拥有的比特币数量可能还不到1个比特币。

根据 Chainanalysis 的分析，“巨鲸”被认为是拥有超过价值5600万美元的比特币持有者。比如说，比特币的创始人中本聪就是一只“巨鲸”，据推测中本聪拥有大约100万枚比特币。通常，“巨鲸”不是指某个个人，而是一些投资机构和交易平台。根据 BitInfoCharts 网站的统计，比特币持有数量最多的10个地址中，有6个地址属于币安、火币、Bitfinex 等交易平台，排名第一的是 Bittrex 交易平台的钱包地址，共有12万2805枚比特币。

能拥有如此大量比特币的“鲸鱼”是绝对的“少数派”，多数的加密货币爱好者拥有的比特币数量可能还不到1个比特币。根据区块链上比特币地址数的统计，如果你持有的比特币数量为0.1枚，就超越了89.43%的比特币地址；如果你持有1个比特币，则超越了97%的比特币地址。

在谈恋爱的时候，其实男女双方都是需要给对方一些安全感的，如果还是和单身的时候一样跟身边的异性相处，那么对象肯定是会吃醋的，下面一起来看看恋爱中的边界感有多重要吧。

恋爱中边界感重要吗

在恋爱中边界感是非常重要的。

在现实生活中，很多小姐姐都会抱怨自己的男朋友和一些女性朋友走的太近，平时勾肩搭背就算了，乘坐男友的车还非要坐在副驾驶，这对于女生来说是会很生气的，这反映出很多人在和异性相处的时候没有掌握好分寸，没有边界感，而在恋爱中虽说两个人在一起，但不可能每天24小时都腻在一起，我们都有各自的事情要做，同时我们每天上班彼此也都要接触异性，有的公司男多女少，有的公司女多男少，我们双方多少都会接触异性，但是无论怎样，如果自己不是单身就应该懂得边界感，而边界感一旦把握不好也可以摧毁一段感情，所以，恋爱中边界感是很重要的。

恋爱中的边界感是什么意思

就是一个事物的底线，突破了就是另外一回事了。事实上，很多非单身男性在跟异性友人交往的过程中都过分亲密，而且他们当中的很多人并没有这种越界的意识。

很多小仙女常常会抱怨，自己的男朋友跟女性朋友走的太近。平时勾肩搭背，乘男友的车还坐副驾驶座，常常一起出去喝酒谈心，甚至还会单独出去旅行……这些男生打着“好友”，“哥们儿”，“发小”的旗号，肆无忌惮的与自己的异性友人交往。自以为清清白白，光明磊落，可他们的行为却早已超越朋友的界限，有人甚至做出一些情侣之间才会做的亲昵行为。

这些，都反映出他们在男女相处过程中没有掌握好分寸，没有边界感!

恋爱中怎么保持边界感

1.明确自己的边界。

简单来讲，就是先要了解自己。清楚知道哪些是你的事情，哪些是别人的事情。

2.做自己边界的事情。

也就是我们经常说的，做好自己份内的事情。身为对象，就疏离跟异性的关系，身为朋友，就注意跟有朋友对象的关系。

3.别侵犯别人的边界。

每个人都是有边界的，切勿越界，哪怕是最亲密的人，他也有自己的一片空间。

4.守护好自己的边界。

边界也是一种底线，要告诉别人你的底线是什么。很多时候我们被伤害，都是因为我们赋予了别人伤害我们的权利。

男朋友没有边界感怎么办

如果想要解决这个问题，就应该跟男朋友明确协商好哪些行为能做哪些不能做：该不该陪失恋的女生喝酒、该不该让女同事坐副驾、甚至该不该接受女同事的礼物……都可以拿出来说。

当然无论做出什么样的协定，都要明确表明你的底线：如果对方没做到，他将会受到什么惩罚?当对方不接受惩罚的时候，你的态度是什么?

而确定好了之后就要执行，否则当对方答应你的事情没做到，你又舍不得惩罚，下次他再犯同样的错误，你再让步……这样反复退让下去，对方只会一直降低你的底线，让你在感情中失去格局。

没有底线支撑的协定是空白的，只有明确建立你的底线，你们的协定才有意义。

在恋爱中的社交协定，应该是基于真诚、自愿、良性循环的原则，一味勉强对方被对方勉强，并不是在完成你们的社交协定，而是在绑架彼此。

“富贵不能淫，贫贱不能移，威武不能屈”这句话体现的是大丈夫的精神品质。大丈夫的意志坚韧，富贵不能迷惑他的思想，贫贱不能动摇他的操守，威武不能使他的意志屈服。“富贵不能淫，贫贱不能移，威武不能屈”出自《孟子》。

《富贵不能淫》

景春曰：“公孙衍、张仪岂不诚大丈夫哉?一怒而诸侯惧，安居而天下熄。”

孟子曰：“是焉得为大丈夫乎?子未学礼乎?丈夫之冠也，父命之;女子之嫁也，母命之，往送之门，戒之曰：‘往之女家，必敬必戒，无违夫子!’以顺为正者，妾妇之道也。居天下之广居，立天下之正位，行天下之大道。得志，与民由之;不得志，独行其道。富贵不能淫，贫贱不能移，威武不能屈，此之谓大丈夫。

”

译文

景春说：“公孙衍、张仪难道不是真正的大丈夫吗?他们一发怒，连诸侯都害怕，他们安静居住下来，天下就太平无事。”

孟子说：“这哪里算得上是大丈夫呢?你没有学过礼吗?男子行加冠礼时，父亲给予训导;女子出嫁时，母亲给予训导，送她到门口，告诫她说：‘到了你的丈夫的家里，一定要恭敬，一定要谨慎，不要违背你的丈夫!’以顺从为做人原则的，是妾妇之道。居住在天下最宽广的住宅‘仁’里，站立在天下最正确的位置‘礼’上，行走在天下最宽广的道路‘义’上。能实现理想时，就同人民一起走这条正道;不能实现理想时，就独自行走在这条正道上。富贵不能使他的思想迷惑，贫贱不能使他的操守动摇，威武不能使他的意志屈服，这才叫作有志气有作为的大丈夫。

女生叫男生铁憨憨就是说男生憨厚老实的意思，觉得你很可爱，有些网友可能并不是特别明白铁憨憨的意思，这词一听就是陕西话，不是什么贬义词。

女生叫男生铁憨憨什么意思

憨厚老实的意思。

爱一个人就要接受这个人的一切，时时刻刻关注对方的感受，包容彼此的一切。在日常生活中，有许多男人总是在无条件地满足女人的各种要求，哪怕这种要求损害了他自己的利益，他们这样做，不是自己傻，而且希望自己的付出能给女人带来感动，让女人能接受自己。真正当一个男人爱上一个女人，会无条件地接受她的一切，在生活中，无论女人怎么对待他，他都会默默接受，迁就着女人，但要记住，男人这样做只是因为他爱你遇到这样知道迁就自己的男人，女人也不要摆出一副高高在上的姿态，而是要学会回应对方的付出。

女生叫我憨憨是在骂我吗

这要看这个女生和你是什么关系。

首先要解释憨憨这个词，这个词开始的时候，确实是骂人的话，最早是李笑川在自己的直播间说的，当时李笑川喜欢说铁憨憨，铁憨憨的意思就是愣头青。后来就变成了憨憨了，用来形容做事拖拉，不痛快的意思。憨憨这个词本身是一个贬义词，说这个人有点傻，不过不同人说你憨憨，那意思还真的是有可能不一样。外人说你憨憨，那你就真的是有点憨了，很有可能是说你做事慢，拖慢了事情的进度。如果你是女友说你是憨憨，那就是打情骂俏了，就像电视剧里面，女主经常说男主死样一样。女友说你憨憨，意思就是傻样，这是一种暧昧的调侃。

憨憨是什么意思网络

憨憨，本来的意思是用来形容一个人外表看起来笨笨的，很憨厚很腼腆的意思。这是三陕北一代的方言，后来因为主播，孙笑川一直在直播里面说，就成了网络语了，在网络中，憨憨就是形容一个人特别的憨厚可爱。和憨憨这个词比较像的是铁憨憨。铁憨憨的意思是指人的性格比较固执、老实、憨厚，在不同的语境下是有着不同的含义的。在一定的条件下，铁憨憨这个词也用来形容一个人是瓜娃子、智商跟不上节奏。在特定的条件下，又指一个人特别的可爱、憨厚。所以憨憨这个词具体是什么意思，还要根据当时的语境来分析。

铁憨憨什么意思

憨憨是陕北一带的方言，原本是形容对方外表上看起来笨笨的，很憨厚很腼腆的意思。现在经常用憨憨来形容一个人特别憨厚可爱，比如人气小生鹿晗，就是因为行为举止上看起来傻傻的，却十分可爱经常能给大家带来欢笑，所以粉丝们就喜欢称呼他为“憨憨”。铁憨憨就类似于说这个人是铁憨憨=蠢比，铁头娃之类的词，反正就是说脑子不好使那种感觉，意思就是一个小笨蛋的意思。

化妆吃粉是很多人遇到的一个问题，这也是有时候化妆的烦恼，化妆吃粉的原因有很多，有时候是本身肌肤的原因，有时候是使用产品的原因。

为什么有的人化妆吃粉

之所以会吃粉，是因为皮肤缺水，在化妆之前，还是需要给皮肤补充充足的水分，护肤品适合选择滋润型的，也可以在化妆之前敷一片补水面膜。化妆已经成为很多女性每天都要做的事情了，不出门感觉都都不好意思出门了，有时候皮肤的状态会不好，一上妆，就容易出现吃粉严重、卡粉、浮粉的问题，皮肤缺水了需要做以下处理：

1、洁面过后还是要做好基础护肤，选择滋润型的护肤品，肌肤里面的水分够了，肌肤就会更有弹性。

2、化妆之前如果皮肤都还很干，那就需要来一片面膜进行急救，脸部的温度本身就是有温度的，能迅速的打开毛孔，能迅速的为肌肤补充水分。

3、擦完护肤品之后，在底妆之前，可以在脸上喷上一层补水喷雾，为肌肤补充好水分，这能让底妆和皮肤更加的贴合，妆容会更加的细腻。

4、可以在粉底里面加入保湿精华或者是乳液，粉底湿润了，上妆就不容易因为干燥吃粉了。

5、可以用三明治定妆方法。在底妆过后，在脸上喷上一层定妆喷雾，这是初步的定妆，然后用烘焙的方法，刷上一层散粉，在喷上一层定妆喷雾，这样妆容就会更服帖、更持久了，还能减少吃粉。

美妆蛋吃粉是什么意思

美妆蛋吃粉，就是美妆蛋会吸走大量的粉底液，但是涂在脸上，根本就看不出有粉底液的痕迹。美妆蛋作为上妆工具，在用之前是需要将它打湿的，用它上妆过后妆容会比较轻盈通透，得到了很多人的喜欢。不过它也是有缺点的，要吃粉，质量再好的美妆蛋也要吃粉。吃粉不仅会浪费粉底液，还会让妆容不均匀，会产生明显的色块。美妆蛋吃粉严重可能和本身的质量有关系，也有可能是和使用的手法有关系。美妆蛋不是直接干用的，在用它之前是需要打湿的，这样就不会浪费粉底液了，还能让妆容更加的服帖。在用美妆蛋的时候，还是不要用涂的方式，这会让粉底液浮在皮肤的表面，会不贴合，还会出现色块，这就需要再次用粉底液，会造成浪费的。美妆蛋一般不是一次性的，用了之后要是要清洗，要不然下次用会出现上妆不均匀的情况。在挑选美妆蛋，还是不要选看起来厚实摸起来软的美妆蛋，这种美妆蛋吃粉很严重。

粉扑和美妆蛋哪个吃粉

吃粉量都是差不多的，美妆蛋和海绵粉扑比较像。

粉扑和美妆蛋都是上妆工具，要说不一样，那就是形状不一样了。美妆蛋的形状有：葫芦型、斜平头型、水滴型。粉扑分为海绵粉扑和丝绒粉扑，美妆蛋和海绵粉扑比较接近。美妆蛋比海绵粉扑要受欢迎很多，这是因为用了美妆蛋之后，妆容会很自然，尤其是用水打湿了之后用，是可以打造裸肌感的。海绵粉扑也是可以打湿了用的，不过它的妆感是比较重的，它的形状就决定这它不适合用在脸部的边边角角，比如说鼻翼、发际线这些地方就不适合用。美妆蛋有一头是比较尖的，接触的面积比较小，它是可以轻松的对应这些角落位置。大面积的上妆适合选择海绵粉扑，比如说脸颊，而且它还比较卫生，多是一次性的，用了就扔。美妆蛋的使用周期是比较长的，最好是每次用完都清洗，尤其是湿用的时候，水分会让它的细菌更多的，水分可是细菌生存的必要条件。清洗了之后就可以将美妆蛋放在通风的地方晾晒。

美妆蛋和粉扑哪个使用周期长

美妆蛋要长一些，美妆蛋很少一次性的。

美妆蛋有三种形状，分别是：葫芦型、斜平头型、水滴型，用了之后是要清洗的，不清洗的话，下次用容易上妆不均匀，里面还会滋生很多的细菌，一个美妆蛋还是可以用一段时间的。能受到大家的欢迎，是因为用它上妆，妆容会比较自然，打湿了过后上妆，还能打造裸肌感。美妆蛋能轻松的给鼻翼或者是发际线位置上妆。粉扑有海绵粉扑和丝绒粉扑，多是几何形状的，有正方形、长方形、圆形、三角形、菱形等，大部分都是一次性的，用了就扔，使用周期比较短。

老人腰不好是很常见的症状，因为腰部的骨骼也会随着年龄的增长而退化，然而上半身的负担没有因此减轻，导致腰越来越不好，有些甚至用驼背来让力量分散。所以，很多中老年人容易患上腰椎间旁突出。

除以上的方法外，平时也要改变一些不良的生活习惯，以免加重腰部疾病。

打喷嚏时不要弯腰

不知从何时开始，我们习惯了打喷嚏时弯腰。在正常情况这并没什么错，但是对于中老年人，就会很容易引发腰部疾病。一个喷嚏是以41.7米/秒的速度把飞沫喷出，而腰部下弯时，就很容易因强烈反应性腰肌扭动、不协调收缩而引起腰 肌损伤、椎间盘突出等。

所以，老人在打喷嚏时一定不能弯腰，可以用手叉着腰来稳定腰椎。

负重减少

老人平时去商场买东西时，一定要注意自己能承受的力度，经常提过重的物件，也会加大腰病的风险。平时搬重物件时最好让家里年轻人干，切勿逞强。

不剧烈运动

有些中老年人以为自己身体好，经常做一些很剧烈的运动，如快跑、单杠等，其实这些对腰部都是极为不好的。老人运动应选择一些缓慢的运动，而且在做时一定要随时保护好腰。

腰间椎旁突出是一种椎间旁退化症，高发人群是中老年人。其发病的主要原因就是长期的慢性劳损导致椎间盘退化，从而引起腰痛、麻木、行走困难等症状。腰椎旁突出是一类比较严重的疾病，如果患者病情较严重一定要尽快就医进行治疗，如果病情较轻微，可以在家里进行一些自我治疗。

老年人保养腰部的要点

一、睡姿

睡觉时：最好的睡姿应该是仰卧和侧卧位。仰卧时在双下肢下面垫一软枕，以便双髋及双膝微屈，全身肌肉放松，椎间盘压力降低，减小椎间盘后突的倾向。而且所睡的床以较硬为好。

下床时：下床时如果猛用力，腰部会受到损伤。这时必须得慢，先从卧位改为俯卧位，用手臂撑起身体，腰部伸殿，身体重心慢慢移向床边，一侧下肢先着地，然后 另一侧下肢再移下，手扶庆头站起。

二、坐姿

坐位时一定要把腰部挺直，最好选择有靠背的椅子，减轻腰部的力量。坐下时，膝部略高于髋部，如果椅子太高，还可以在脚下垫一踏板。

三、站姿

腰部患者的站姿也很重要，腰部要挺直，胸部挺起，小腿微收，两腿直立。控制好站立的时间，不宜太久，以免加大腰部受力。每过一段时间对腰部进行活动，缓解腰背部的肌肉疲劳。

春季是抑郁症、焦虑症等各种心理疾病的高发季节。多晒太阳，多运动，多聊天，能有效预防心理“感冒”。

春季心理疾病高发的原因有多种，“一年之计在于春”，新的一年大家对自己都有很高的期望值，希望能改变去年的一些不满意的状况。特别是去年以来，受大经济环境的影响，许多人工作、生活、就业等方面的压力增加了;南方的春天多雨、潮湿，气压比较低，人容易感到压抑;春困、失眠等睡眠障碍，导致许多人白天精神不振等。碰到以上这些情况，一般人都能很快调整过来，但一些性格比较内向、孤僻、多愁善感或追求完美的人，容易因为这些感到悲观，对一些正常的信息特别敏感，碰到一点小困难就觉得很绝望，一碰到问题就往消极方面想，认为自己什么都改变不了。

要改变这些心理状态，小编教给大家六个“小药方”：

老年人春节预防抑郁方法1、天气好的时候，多参加一些户外活动，晒晒太阳，心情会愉悦很多。

老年人春节预防抑郁方法2、郁闷、不开心的时候，多找朋友聊聊天，将困惑的事情倾诉出来。

老年人春节预防抑郁方法3、注意休息，保持良好的精神状态，这样处理起事情来更得心应手，增强满足感和成就感。

老年人春节预防抑郁方法4、学会接受现实，以宽容、平静的心态对待每一天，积累下每一天的快乐，就会天天快乐。

老年人春节预防抑郁方法5、适当降低期望值，特别是凡事追求完美的人。制定了目标之后，可以将大目标分割成几个小目标，再一一实现。

老年人春节预防抑郁方法6、一旦出现负面情绪，不要恐慌，可以吃巧克力等自己喜欢的零食，先缓解焦虑情绪，也可以通过购物、运动等自己习惯的解压方式放松心情，但不可过度依赖。

中华鳖

鳖是变温动物，水陆两栖，用肺呼吸。喜生活在江河、湖泊、池塘中。常浮到水面，伸出吻尖进行呼吸，也常在陆地活动晒背。近年来，由于人们对美味的追求，甲鱼饲养数量逐渐增多，你知道甲鱼怎样识别优劣吗？

1.目测。看其外形及动作，若外形完整，无伤无病，肌肉肥厚，背甲肋骨模糊，裙边厚而上翘，腹甲有光泽，且动作敏捷，即为优等甲鱼。

2.手抓。用手捏住甲鱼后腿腋窝处，如甲鱼四脚乱蹬，活动迅速凶猛，即为优等甲鱼；如四腿微动，活动不灵活，则为劣等甲鱼。

3.仰翻。把甲鱼翻转，背朝上放在干地上，若甲鱼能头、腿配合，很快翻过身来，并能迅速逃跑，行动灵活，即为优等甲鱼；若甲鱼头、腿配合不好，翻转缓慢或十分吃力，逃跑时行动迟钝，则为劣等甲鱼。

4.查颈。用一硬竹筷刺激甲鱼，让它将竹筷咬住，再拉长甲鱼颈，用另一只手摸其颈部，如有针样硬物，即为钩钓的甲鱼。该类甲鱼不宜长时间存放和运输，更不适宜养殖。

出处：江苏海洋与渔业局

老人的身体健康是儿女最大的幸福，老人晚年需要格外注意。那65岁老年人健康管理有什么呢?下面和小编去看看吧!

1岁老年人健康管理:三：老年人健康管理工作计划

为促进公共卫生服务均等化，更好地实施老年人健康管理服务项目，为老年人提供疾病预防、自我保健及伤害预防的指导，减少健康危害因素，有效预防和控制慢性病。根据《广州市基本公共卫生服务包(20XX年版》的工作要求，根据花都区第二人民医院的实际情况，制定老年人健康管理20XX年工作计划。

一、服务内容及要求

按要求为辖区内65岁及以上老年人建立健康档案，老年人建档率20XX年≥80%，老年人健康检查管理率20XX年≥80%;

二、工作安排

一体检要求

20XX年10月-20XX年9月对各村65岁以上老年人提供1次健康检查服务，体格检查包括：体温、脉搏、呼吸、血压、体重、身高、腰围、皮肤、浅表淋巴结、心脏、肺部、腹部等检查以及口腔、视力、听力和活动能力的一般检查以及认知功能和情感状态的初筛检查;女性增加乳腺、妇科检查。辅助检查包括：血尿常规、大便潜血、空腹血糖、血脂、肝肾功能和心电图检查、胸透。

二相关科室工作分工

体检科：布置体检场地，组织各科室体检工作人员下乡并做好人员分工和体检现场工作分流，在一周内将合格的体检表、体检结果(电子版等有效资料反馈防保所专职人员。

防保所：制定体检方案，与各村委沟通，安排体检时间，并做好体检前的宣传告知工作。及时收集整理体检资料，一个月内反馈给各村，建立健康档案并录入电子系统。

预防保健部：牵头及协调人员参加体检。负责配合体检

开展相关健康教育工作。

三具体做法

1、体检前与村委、乡医做好沟通、前期准备工作，主要为宣传发动和通知村民参加体检工作。

2、公示体检项目，严格按照广州市要求的项目开展。

3、对参加体检的老年人、慢性病病人发放健康小礼包，体检同时进行义诊咨询或健康教育讲座，对所有的老年人进行慢病危险因素、高血压防治知识、糖尿病危害的健康教育。

4、体检应根据各村范围大小实行分片区体检方便村民，提高村民参加体检的意愿。

5、告知老年人健康体检的结果并进行相应的干预。对发现已确诊的高血压和2型糖尿病者纳入相应的慢病管理;对存在危险因素但是尚未纳入慢病的居民定期随访。

2岁老年人健康管理:一：老年人健康管理工作计划

为促进公共卫生服务均等化，更好的实施老年人健康管理服务项目，为老年人提供疾病预防，自我保健及伤害预防的指导，减少健康危险因素，有效预防和控制慢性病。根据《国家基本公共卫生服务规范》(20XX年版，并结合我镇实际本实施方案。

一、项目目标

(一)通过实施老年人健康管理服务项目，对辖区老年人进行健康危险因素调查和一般体格检查，提供疾病预防、自我保健及伤害预防、自救等健康指导，减少主要健康危险因素，有效预防和控制慢性病和伤害，逐步使老年人享有均等化的基本公共卫生服务。

(二)开展老年人保健工作，定期为65岁以上老年人做健康检查，到年底，老年人健康档案建档率达90%以上。健康档案做到及时更新并实施计算机动态管理。

(三)20XX年底前老年人健康规范管理率达65%。每年为管理的65岁以上老年人做1次健康检查，体检率70%以上。

(四掌握辖区内65岁以上老年人口数量及分布。老年人健康管理率65%以上;老年人健康体检表完整率不低于75%;老年人健康体检结果反馈率和档案充实率不低于85%。老年人评估率不低于85%

二、项目范围及内容

(一)项目范围：覆盖我中心辖区内所有65岁以上老人。

(二)项目内容

对辖区65岁及以上老年人进行登记管理，进行健康危险因素调查和一般体格检查，提供疾病预防、自我保健及伤害预防、自救等健康指导。

1、每年进行1次老年人健康管理。

2、健康生活方式和健康状况评估：包括吸烟、饮酒、体育锻炼、饮食、慢性疾病常见症状和既往所患疾病、治疗及目前用药情况。

3、体格检查：包括血压、体重、皮肤、淋巴结、乳腺、心脏、肺部、腹部、四肢肌肉关节等体格检查以及视力、听力和活动能力的一般检查。

4、辅助检查：每年免费1次6+1的辅助检查即血常规、尿常规、血脂、血糖、肝功、肾功、心电图。查体率在70%以上。

5、告知居民健康体检结果并进行相应干预。

(1)对发现已确诊的高血压患者和2型糖尿病患者纳入相应的慢性病患者管理。

(2)对存在危险因素且未纳入其他疾病管理的居民要定期随访。(3)告知居民一年后进行下一次健康检查。

6、对所有老年人进行慢性病危险因素、流感疫苗接种知识、骨质疏松预防及防跌倒措施、意外伤害和自救等健康教育。

三、项目组织与实施

1、由卫生院全面负责项目的组织实施工作。

2、对下属村卫生所(室开展老年人保健工作进行技术指导和督查，并及时向上级基妇办汇报，并根据反馈意见进行整改。

3、原则上项目由辖区内村卫生室具体执行，卫生院负责对其技术指导，鉴于目前村卫生所(室人员、技术水平等实际情况，以卫生院为主导以村卫生所(室为帮手，对老年人保健实行规范管理。

3岁老年人健康管理:二：老年人健康管理工作计划

响应国家卫生部的号召，为促进公共卫生服务均等化，更好的实施老年人健康管理服务项目，为老年人提供疾病预防，自我保健及伤害预防的指导，减少健康危险因素，有效预防和控制慢性病。根据《国家公共卫生服务规范》制定我乡老年人健康管理实施细则。服务对象：全镇所有居委会、行政村的65岁以上的老年人。

服务内容;为所有65岁以上的老年人每年进行一次免费的体检，体检的时间视情况具体安排，体检项目依照《国家基本公共卫生服务规范》进行，并尽可能增加一些必要的项目，具体步骤如下：

1卫生院组织各村的老年人每年一次的健康体检，体检前先由

各村乡村医生通知各家需要体检的人员，可以到卫生院进行体检，也可以卫生院的医务人员去村卫生室体检。

2老年人体检可与慢病体检以及建立健康档案相结合。

3体检的内容包括健康状况的评估、体格检查、辅助检查。

4健康状况评估包括：吸烟、饮酒、体育锻炼、饮食、慢性疾病常见的症状、既往病史、遗传病史、现病史及临床表现、治疗和目前用药情况。

5体格检查方面含有血压、身高、体重、腰围、臀围、皮肤、淋巴结、心肺听诊、腹部是否有包块、下肢是否水肿、呼吸、体温、脉搏。

辅助检查有：每年一次血糖、血脂，有条件的话还应加上血常规、尿常规、B超、心电图、X光片。

6告知老年人健康体检的结果并进行相应的干预。

○对发现已确诊的高血压者和2型糖尿病者纳入相应的慢病管理

○对存在危险因素但是尚未纳入慢病的居民定期随访

○对所有的老年人进行慢病危险因素、高血压防治知识、糖尿病危害的健康教育

主要工作目标：

1掌握全乡65岁以上老年人的花名表及数据，规范管理率≥50﹪、体检率≥50%;

2健康体检表完成率≥95%。

很多男人在有外遇之后，都以为自己做到了滴水不漏，但毕竟是朝夕相处的妻子，怎么可能会发现不了，那么如果发现自己老公有外遇他却死不承认应该怎么处理呢？

老公有外遇不承认怎么办

冷静是前提，发现或者怀疑老公外遇之后，女性首先要做到冷静，让对方不容易察觉你所来的第六感，同时，在一旁暗自收集一些老公出轨或者老公外遇的证据，记住，越早收集，对你肯定是越有利的。

证据是核心，收集证据我们应该从哪些方面入手呢，这里小编推荐几个途径：

1、书信或者电子邮件或者聊天软件;

2、日常的外遇照片或者说，过于亲密的行为举止照片;

3、最后便是我们所说的捉奸在床，并及时拍好照片。

总结来说，如果发现老公有外遇，作为女性首先应该要从分清彼此的情感是否能维持下去，同时还要注意一下财产的分配，毕竟，对于当今社会来说，女性的地位处于家庭的劣势，大家有必要及时捍卫自己的个人权利，同时，要记住，收集有效的证据是整件事情的首要条件。

老公有外遇不承认是什么意思

每个人都有自己的性格，每种性格都有自己的独特性。当你的男人出轨后，你最应该做的就是从他的性格入手分析。很多男人本身好强，即使是犯错了也绝不承认，但这并不代表他不知道错了，也不代表他不愿意去改正，只是纯粹的要维护自己哪一点不值钱的面子。这种男人，我个人认为可以给他一次机会，给他留一点面子就权当是为了幸福而买单。如果这个男人本身就是个比较务实，情商不高的话，我们就需要格外警惕了。因为他可能并没有认识到自己的错误，又或者认为这不是一种错，只是自己在追求所谓的幸福，自由的话，这种男人不能要，因为你们不在一个频道。

给了面子留下来的男人，当然面子不是白给的，男人事后的表现依旧很关键。如果男人事后仍然和小三藕断丝连，那么自己的一味隐忍只不过是在助纣为虐，最终受伤的还只能是自己。男人事后有没有一点悔意通过自己的一举一动，一言一行很自然很简单就能体现出来。如果他完全不顾及你的感受，认为你根本就拿他没办法，或者说即使是跟你撕破脸皮也无所谓，那么这样的男人根本就不爱你，一个不爱你的人，你又何必为了他而烦恼自己?早点脱离苦海不失为一种明智之举!

老公有外遇要原谅吗

大家可以从下面几个方面来考虑原不原谅：

1、双方的感情基础

如果感情基础好，那么双方的包容度可能就大一些。

2、双方的三观是否契合

两个人三观基本一致，这样的夫妻相处起来还是比较轻松的，如果夫妻在这方面的基础好，那么通过充分的沟通是可以弥合出轨对夫妻感情造成的伤害的。

3、双方的经济状况

一方离婚后会不会造成实质上的生活水平大幅下降。这是一个最现实的指标，如果选择离婚会造成自己生活质量的大幅下降，那么就需要再理智审慎一些。

4、是否有孩子

如果已经有孩子，还是要慎重评估一下离婚对孩子的影响，我觉得女方至少要在物质上准备好，确保离婚不至于在这方面委屈孩子才果断选择离婚。

老公有外遇了怎么办

1、要以退为进

第三者最怕的就是原配无动于衷。因为原配不闹离婚，她就越担心他离不了婚。让她逼迫你丈夫，让她去当泼妇，让她将自己的缺点暴露得一览无余。没准，最后你老公还是觉得你更善解人意更大方，重归家庭。

2、要打孩子这张感情牌

这里并非拿孩子当挡箭牌，而是让孩子多和丈夫相处，让他也多照顾照顾孩子。不管是男孩还是女孩，都是他的孩子，血溶于水，不会太过于排斥。相处的时间越多，就越容易喜欢上她们，也就越明白自己的家庭责任有多大。

3、要收集出轨证据

你可直接告诉你的丈夫，如果他和第三者生了孩子，以夫妻的名义生活在一起，就构成了重婚罪，孩子就会成为他出轨的证据，法院可判重婚罪者坐牢，以及净身出户……这样，他总会有几分畏惧。另外，你私底下必须收集他出轨的证据，以防万一。

4、要当断则断

如果已经尽了最大努力来挽回婚姻，避免家庭破碎但花心的老公就是屡教不改，视宽容为无能，则妻子要清醒认识，当离则离，不要一味姑息纵容。到了这一步，要先做到在经济上，心理上不依附丈夫的准备，尽可能减少因离婚对自的物质和精神生活造成的伤害。