老年人心理健康的五个标准是什么意思最新20篇

老年人要怎么保持健康的心理？健康的心理对于老年人来说是非常重要的，老年人要想身体健康，不仅要身体健康还要心理健康，那么具体的老年人要怎么保持健康的心理呢？那么，你对老年人要如何保持健康的心理了解吗?下面，小编来分享一些与之有关的知识，希望对您有所帮助。

1、重视人际关系、加强心理交流

老年人既要注意联系老朋友，又要善于结交新朋友，要经常和朋友聊天谈心，交流思想感情，做到生活上互相关心体贴，思想相互鼓励帮助，在集体活动中和人际交往上相互取长补短、结为知己。

2、保持乐观精神、培养健康的心理

老年人对生活要充满信心，尽量做到心胸开阔，无忧无虑，通过发挥自己知识、经验、技能，智力上的优势，寻找新的生活乐趣。

3、拓展丰富多彩的生活空间

老年人应当根据身体条件和兴趣爱好，把生活安排得尽可能充实些，如练书法、学绘画、种花草、养禽鸟、读书报、看影视剧等。这样即可舒展心灵又能珍惜时光、学习新知识使生活更有意义。

4、注意饮食营养、加强体育锻炼

一个人拥有健康的身体是维护心理健康的前提和保证。而要拥有健康的身体就要注意饮食营养，加强体育锻炼。平时多摄取优质蛋白质，多食用富含维生素、低脂肪的食物，如瘦肉、奶类、蛋类、豆制品及莲子、桂圆等。

5、善于摆脱烦恼、保持与世无争的心态

面对生活的烦恼事泰然处之，不要将自己陷于郁闷状态，而要通过各种途径把坏情绪及时释放出来。对于外界名利之事要善于超脱，对家务事不要操劳过度，始终让自己保持一个好心情。

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老人心里的健康会让老人健康长寿，那么我们用什么来衡量老人的心里是否健康呢？下面，小编就为您介绍一下相关的常识知识，希望对您有所帮助。

老年人心理健康五条标准

一、充分的安全感

安全感需要多层次的环境条件，如社会环境、自然环境、工作环境、家庭环境等等，其中家庭环境对安全感的影响最为重要。家是躲避风浪的港湾，有了家才会有安全感。

二、充分地了解自己

就是指能够客观分析自己的能力，并作出恰如其分的判断。能否对自己的能力作出客观正确的判断，对自身的情绪有很大的影响。如过高地估计自己的能力，勉强去做超过自己能力的事情，常常会得不到想象中的预期结果，而使自己的精神遭受失败的打击；过低的估计自己的能力，自我评价过低，缺乏自信心，常常会产生抑郁情绪。

三、生活目标切合实际

要根据自己的经济能力、家庭条件及相应的社会环境来制定生活目标。生活目标的制定既要符合实际，还要留有余地，不要超出自己及家庭经济能力的范围。道家的创始人老子曰：“乐莫大于无忧，富莫大于知足。”

四、与外界环境保持接触

这样一方面可以丰富自己的精神生活，另一方面可以及时调整自己的行为，以便更好地适应环境。与外界环境保持接触包括三个方面，即与自然、社会和人的接触。老年人退休在家，有着过多的空闲时间，常常产生抑郁或焦虑情绪。如今的老年活动中心、老年文化活动站以及老年大学为老年人与外界环境接触提供了条件。

五、保持个性的完整与和谐

个性中的能力、兴趣、性格与气质等各个心理特征必须和谐而统一，生活中才能体验出幸福感和满足感。例如一个人的能力很强，但对其所从事的工作无兴趣，也不适合他的性格，所以他未必能够体验成功感和满足感。相反，如果他对自己的工作感兴趣，但能力很差，力不从心，也会感到很烦恼。

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老年人需要经常保持健康的心理，乐观点，生活才能快乐，身心也才能健康。这里为大家总结了一些老年人心理健康经典语录。老人的心理健康与否，直接关系着老人生活质量。那么老年人心理健康经典语录你了解多少呢？今天小编就来为您介绍一下这方面的知识，一起来看看吧。

世界的纷乱，社会的变革，银色浪潮的到来，我们自身的衰老，所有这些都要求我们要积极地进行思想改造重新认识自己，才能与时俱进适应我们所处的环境。(自撰)

*千万要记住天地和父母给了我们每个人两件东西：一是我们的身体，这是越用越破旧;另一件是精神，这可以越用越好，人老可以志不老，精神可以永存。《家庭宝典》

*心理健康不是消极的，不是静态的，而是积极的，动态的，应该是有坚强的人格，顽强的毅力，能吃苦耐劳，在逆境中奋进，苦中求乐，胜不骄，败不馁。

*忧患而不悲观，成功而不狂妄，视困难为常规，以付出为快乐。

*人应当经常保持一种怀有希望、愉快、明朗、朝气蓬勃的精神状态。从事一些对心身有益的学习和思考，如阅读历史、名人格言、处世箴言或观察自然。------培根

*让每天有所感悟，有所创新，有所事事。要主宰生活，不要被生活所主宰。要懂得生活的艺术才能有艺术的生活。

*物物而勿物于物。*有为有弗为,知足知不足。

*求之有道，得之有命。*成事在天，谋事在人。

*广厦千间夜眠八尺，良田万顷日食三餐。

*有所得必有所失，有所失必有所得。

*一分为二，过忧不及。

*可喜不大喜，可忧不大忧。------105岁的陈椿

*物质的匮乏和丰富都可以使一个人精神备受折磨：过去的社会我们称之为匮乏型的社会，不幸的根源来自于人无法获得充足的能量来维持运转;未来的社会我们称之为过剩型的社会，不幸的根源来自于人贮存的能量无处发泄。

*金钱买不到健康，买不到温暖的家庭，买不到真挚的友情，买不到舒畅的心情。

红楼梦好了歌

*世人都晓神仙好,惟有功名忘不了!

古今将相在何方?荒冢一堆草没了.

世人都晓神仙好,只有金银忘不了!

终朝只恨聚无多,及到多时眼闭了.

世人都晓神仙好,只有姣妻忘不了!

君生日日说恩情,君死又随人去了.

世人都晓神仙好,只有儿孙忘不了!

痴心父母古来多,孝顺儿孙谁见了?

*有一位哲学家做过这样的比喻：同样是半杯水，乐观者会说杯子里还有半杯水，而悲观者则会叹息杯子里已失去了半杯水。一个人倘若老是悲观地盯着生活的阴暗面，看不到光明面，那么，焦虑、忧愁等不良情绪就会找上他，缠住他。

*健康老人的两个必备条件：心宽：心胸开阔，性格随和，心地善良;体勤：没有一个健康老人懒惰，要么爱劳动，要么爱运动。------洪昭光

*一切的成就，一切的财富，都始于健康的心理。我们许多人的一生并不缺乏才华、能力和机会，都只与成就和财富擦肩而过，其根本的原因就在于还不具备健康成熟的个性与心理。

*中国古代的学问中，养心之学源远流长，儒家之所谓修身其实是修心。用学问陶冶心灵，使自己坦坦荡荡、和和穆穆，而不要戚戚然。与人相处，善意是最重要的，做事不可过头，要循中。而人生既要积极进取，但要光明正大。精神应当博大，心理要宽松。人生的目标正正派派，不汲汲于名利，不戚戚于得失，坦坦荡荡乐陶陶地生活，心理总是平衡而宽适的，这于健康太重要了。

*一个人必须在生活的各方面不断尝试，才能找到快乐。但在找到快乐之前，又要学会忍受现实。只有在二者之间达到一种均衡，才能获得可靠而持久的快乐。------贺岭峰

*观山，观水，观天下;心善，心静，度晚年。

*行止无愧天地，褒贬自有春秋。

*生是偶然，死也是偶然，而生到死这条路是必然的。

*怕死的人到了该死的时候还是要死的。(外国谚语)

*心理平衡的作用超过一切保健措施的总和。------洪昭光

*一个快乐的人应避免为以自我为中心的情欲所困，不要把思想停留在自身的恐惧、嫉妒、自罪、自怜和自负之中。------罗素

*客观地说，幸福的人和不幸的人有着同样多的失败，只是不幸的人把失败描述为毁灭的，不是自怨自责，就是认为生活不公;而幸福的人不会因为失败而否定他人或否定自己，他们会在心中重新估量这次失败，去掉其中错误的结果，进而把不利变成有益。无论成与败，都是人生一次有用的经历，而人生的意义也在于对这些经历的体味。

*尽量减少那些超过我们能力的欲望，使能力和意志两者之间得到充分的平衡。------卢梭

*一个人感兴趣的事情越多，快乐的机会也会越多，而受命运摆布的可能性便愈少。-------贺岭峰

*聪明人总是努力去适应这个世界，笨人总是怨恨这个世界。

*积极的心理平衡

正视现实：在人生的道路上有幸福也有不幸，地球上有天灾与人祸，“世界不公平，人生不平等，社会不圆满”这就是现实，而我们都是平凡之人，不是造世英雄可以改变天下，人也不可能战胜天，我们只能面对现实，改变自己去适应我们所在的环境。

明鉴自我，自我完善：人要有自知之明，人不可自私，但要有自我，要自尊、自爱、自立、自强还要自明，要正视自己的优缺点，明了自己在家庭和社会中所担当的角色和所处的地位，要善待自己也要能战胜自己。

热爱生活：热爱生命，热爱大自然，热爱艺术，爱劳动，爱学习，珍惜时光，珍惜幸福，知足常乐，助人为乐，不论处境如何都要保持积极向上的精神，人老了应该心宽些，话少些，吃淡些，活得潇洒些。(自撰)

编者的话

老年朋友们：我们含辛茹苦，忙忙碌碌地走完了人生的大半路程，现在应该为自己设计我们的晚年生活，生命是不可能乞求数量的，但是可以追求它的质量。我们可以感悟人生，用积极的态度去调整不良的心态，提高精神境界，养成良好的生活习惯，减少烦恼，享受更美满更幸福的生活。

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老年人在退休后，成为社会上普通的一员后，社会身份的落差和交际圈子的范围变小，年轻人忙碌于事业，缺乏对老人关心与交流，使得老年人容易感到孤独，患心理疾病。有专家指出，人类自然寿命应比现在实际的寿命更长。但由于疾病、创伤或心理、社会等不良影响，使人们未能达到预期寿命而过早死亡。因此，心理健康问题重要性不容我们小觑!

随着年龄的增加，生理功能减退，社会地位的变化，家庭人际关系的影响，心理疾病已经成为困扰老年人健康的最重要因素。专家指出，日常的保健和他人的关怀是保证老年人健康的基础。老年朋友们在关注身体健康的同时，更别忘了关爱自己的心理健康。研究发现，人类65%～90%的疾病与心理压抑有关，有85%的老年人或多或少存在着不同程度的心理问题，影响老年人心理健康的因素有很多，老年人常见的心理问题有哪些呢?主要有黄昏心理、自卑心理、孤独感、无价值感、不安全感。这些心理由社会或家庭各方面因素所导致，容易引发心理疾病如抑郁症、焦虑症等，每年老年人心理疾病引发的自杀案件也不在少数，而且有逐渐增长的趋势，因此，保证老年人的心理健康尤为重要。

有一天,我正在心理诊室坐诊,突然来了一位60多岁的老人,刚坐下未说一句话,那张饱经风霜的脸上便泪流不止,好几分钟才平静下来。从他哽咽的叙说中得知,他以前是个政府部门领导干部,两个儿子都成家立业,老两口退休后安度晚年。可三天前两个儿子和两个儿媳来到老人家里,一下子把4张下岗证摆在老人面前,不断地埋怨老人当年在位时,没给他们安排个好单位,现在都下岗了，下面一起来看看老年人应该怎样调节心理健康问题吧？

老人心里非常难过,长期以来靠单位吃饭的传统观念使他接受不了这个事实,这几天常感到头痛、胸闷,心跳加快,血压增高。经过我耐心的心理疏导,老人心情才有了好转。

老人的这一心理现象在心理学上称为“心理饱和”现象。从字面理解,您可能会认为它更像一种满足感。其实我们生活中的饱和心理现象随处可见。有个美国商人去印第安人居住地旅游,见那里的编织草帽很漂亮,于是问道:“买1顶多少钱?”对方回答:“10美元。”

“如果我买100顶同样的草帽呢?”“每顶20美元。”“为什么我买批发反而更贵?”“做1顶我们感到很新鲜,做10顶我们要耐着性子,而做100顶相同的草帽,我们将要怎样强忍着性子呢!”

心理饱和多为负面效应。除了老年人,其他年龄段的人群也容易出现,比如老师布置100道数学题,学生开始做作业时,动作快,做得也正确,但做到后面,速度慢了,还常出差错,同时出现厌烦情绪。

由此可以看出,心理饱和是一种“不安定因素”,对人有害无益。它是心理承受力到了极限的程度。它会给人带来很大的精神压力和心理障碍,如:焦虑、恐惧、忧郁、失眠,对老人而言,甚至诱发疾病,如高血压、中风、心脏病等。

但是“心理饱和”并非不治之症。老年人怎样才能保持心理健康呢?就此例而言,首先要对生活充满信心,在子女心情不好的时候,要给予安慰和指导,共商对策,目前暂时无法解决也不必埋怨或紧张,而应当有勇气去改变环境,创造适合你的生活天地。要减轻心理负担,可以参加一些健身运动,与亲朋好友叙说叙说,分散一下紧张情绪,这样就可以减少“心理饱和”带来的精神压力。

如有心理疾患,也可找心理医生咨询,经过心理医生耐心的疏导和药物治疗,加上家庭与社会的配合,一定会恢复健康。

中学生正处于青春期，这个时期的孩子有很多的心理问题，那么中学生心理健康的标准是什么呢？为大家介绍一下。

1.有正确的自我观念，能了解自我，悦纳自我，能体验自我存在的价值

心理健康的中学生，不仅能现实的认识自我，承认自我，接受自我，而且还要有自知之明。对自己的能力、特长和性格中的优缺点，能做到客观、恰当的自我评价，即不自傲，又不自卑。能正视现实，生活、学习目标符合实际，不怨天尤人，也不自寻苦恼。对自己的不足或某些无法补救的缺陷，能正确对待，安然接受。

2.乐于学习、工作和生活，保持乐观积极的心理状态

心理健康的中学生应乐于学习、工作和生活。能把自己的智慧和才能在学习、工作和生活中发挥出来，取得成就，获得满足感。能够从自己实际情况出发，自觉完成学习和工作任务，而不以此为负担。在遇到困难时，能努力去克服，争取新的成就。

3.善于与同学、老师和亲友保持良好的人际关系，乐于交往，尊重友谊

心理健康的中学生往往表现出乐群性，有人际关系交往的欲望。能与周围的人建立良好、稳定的人际关系，在交往中互相理解，互相尊重，团结互助，对人善良、诚恳、宽容、公正、谦虚有爱心。能尊重他人的权益和意见，正确对待他人的短处和缺点，善于与各种类型的人相处。

4.情绪稳定、乐观，能适度的表达和控制情绪，保持良好的心境状态

心理健康的中学生主导心境始终处于轻松、活泼、快乐的状态。有的人不知道这个时期学生性格内向怎么办，中学生虽然因学习、生活中的挫折、失败或不幸，也会有悲、忧、愁、怒、烦等消极情绪体验，但不会长期处于消极、悲观不可自拔的体验中，更不会因此而轻生。善于适度的表达和控制自己的情绪，能随时排解各种烦恼，喜不狂，忧不绝，胜不骄，败不馁，谦而不卑，自尊自重。决不因一时冲动而违反道德行为规范，能在社会规范允许的范围内，满足自己的合理需要，保持稳定、乐观的情绪。

想了解更多的学生心理健康知识请到。希望这里的知识对您有所帮助。

青春期是我们十分重要的一个阶段，很多人在青春期的时候就会出现很多的问题，尤其是心理上的，对我们的心理健康造成了很大的影响。那么，对于处于青春期的人来说，怎么才是青春期心理健康的表现呢?我们一起来看看。

青少年健康心理标准——勇于面对现实

心理健康的人能面对现实，正确认识环境，创造机会，把握时机。屈服与环境而逃避现实，或超越实际而盲目乐观，这两种心态都显露心理上存在障碍，不加以矫正会导致病态。

青少年健康心理标准——谈吐与修养得体

语言最易显露一个人的心理状态，文雅、礼貌、得体的谈吐是心理健康的重要特征。若一个人常与人顶撞、争吵、滔滔阔论或神经质、沉默寡言、词不达意，心理往往不健康。

青少年健康心理标准——言行与年龄相符且与别人相似

人的言行是随着身心的发育而变化的。各种年龄的人，在想法、兴趣、行为上都有不同。青春期，应是精力充沛，活跃好动。而少年老成的学生，从心理卫生的角度来看，实际上是不大健康的。人与人之间都彼此相似。当听到月亮时，联想到太阳或星星，都是正常的反应。但联想到死亡，就让人难以理解。这种情况出现多了，就应注意他的心理状态是否正常。如果一个人的想法、言语举止、嗜好、服饰等，与别人相差太大，则他的心理可能不够健康。

青少年健康心理标准——心态好乐观进取

情绪愉快表示心理健康。乐观的人，对任何事物都积极进取，无论遇到什么困难都不畏惧，即使遇到不幸的事情，也能很快地重新适应，而不会长期沉陷于忧愁苦闷之中。相反，多愁善感、情绪经常忧郁的人，心理上是不健康的。而且，情绪愈低，心理不健康的程度也愈重。

青春期的男女主要就是要有以上的几种情况，希望大家对此有所了解之后，在生活中一定要注意自己的心理调节，让自己的青春期能够平安的度过。如果大家在青春期出现一些心理问题，也应该及时的寻求帮助。

青少年健康心理标准——反应适度且思维合乎逻辑

人对事物的反应速度和程度各不同，但敏捷者不能过度，缓慢者不可迟钝，如遇重要事情无动于衷或为此整日愁容满面，吃不好睡不香，如坐针毡，都是心理不健康的表现。心理健康的人说话办事专心致志，有条不紊。若一个人说话东拉西扯，做事条理不清，想问题总钻牛角尖，甚至时常前后相悖，凌乱无序，没有轻重缓急，这也被认为心理不够健康。

有数据统计显示，老年人引发的心理问题每年正在逐步增加，这给社会和家庭敲响了警钟。老年人心理健康与防止应加强力度。那么，怎样有效老年人心理疾病呢?

1、保持积极的精神状态：积极的精神状态，比如进取心、希望、理想等，对老年人防止心理衰老、保持心理健康具有重大意义。

2、多用脑，勤思考：使脑细胞和组织器官不萎缩。

3、参加体育锻炼：增强体质，增加抵抗疾病的能力。

4、处理好人际关系：和睦相处，感情融洽。

5、子女应加强精神关爱：对老人的行为和想法多包容、多理解。鼓励老人对生活的信心。确保“空巢”老人心理不“空巢”。

老年人应该自我心理调节，有意识地矫正和改变自己身上不利的心理特征，子女也应多关心关注老人的精神世界，有问题及时纠正及治疗，避免悲剧发生，让老人度过幸福的余生。想要了解更多的老人心理健康小知识，了解老年人常见的心理问题有哪些，请多多关注。

国外专家在老年人心理健康的标准方面研究得比较具体，老人的心理健康与否，直接关系着老人生活质量。那么老年心理健康有什么标准你了解多少呢？今天小编就来为您介绍一下这方面的知识，一起来看看吧。

综合国内外心理学专家对老年人心理健康标准的研究，结合我国老年人的实际情况，我们认为，老年人心理健康的标准基本可以从5个方面评定：

1.有正常的感觉和知觉，有正常的思维，有良好的记忆。在判断事物时，基本准确，不发生错觉;在回忆往事时，记忆清晰，不发生大的遗忘;在分析问题时，条理清晰，不出现逻辑混乱;在回答问题时，能对答自如，不答非所问;在平时生活中，有比较丰富的想象力，并善于用想象力为自己设计一个愉快的奋斗目标。

2.有健全的人格。情绪稳定，意志坚强。积极的情绪多于消极的情绪，能够正确评价自己和外界的事物，能够控制自己的行为，办事较少盲目性和冲动性。意志力非常坚强，能经得起外界事物的强烈刺激。在悲痛时能找到发泄的方法，而不至于被悲痛所压倒。在欢乐时能有节制地欢欣鼓舞，而不是得意忘形和过分激动。遇到困难时，能沉着地运用自己的意志和经验去加以克服，而不是一味地唉声叹气或怨天尤人。

3.有良好的人际关系。乐于帮助他人，也乐于接受他人的帮助。在家中与老伴、子女、儿媳、女婿、孙子、孙女、外甥等都能保持情感上的融洽，能得到家人发自内心的理解和尊重。在外面，与过去的朋友和现在结识的朋友都能保持良好的关系。对人不求全责备，不过分要求于人，对别人不是敌视态度，而从来都是以与人为善的态度出现。无论在正式群体内，还是在非正式群体内，都有集体荣誉感和社会责任感。

4.能正确地认知社会，与大多数人的心理活动相一致。如对社会的看法，对改革的态度，对国内外形势的分析，对社会道德伦理的认识等等，都能与社会上大多数人的态度基本上保持一致。如果不是这样，那就是不接纳社会，与时代前进的步伐不能同向同步。

5.能保持正常的行为。能坚持正常的生活、工作、学习、娱乐等活动。一切行为符合自己在各种场合的身份和角色。

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1、有正确的自我观念，能了解自我，悦纳自我，能体验自我存在的价值。

心理健康的中学生，不仅能现实的认识自我，承认自我，接受自我，而且还要有自知之明。对自己的能力、特长和性格中的优缺点，能做到客观、恰当的自我评价，即不自傲，又不自卑。能正视现实，生活、学习目标符合实际，不怨天尤人，也不自寻苦恼。对自己的不足或某些无法补救的缺陷，能正确对待，安然接受。

2、乐于学习、工作和生活，保持乐观积极的心理状态。

心理健康的中学生应乐于学习、工作和生活。能把自己的智慧和才能在学习、工作和生活中发挥出来，取得成就，获得满足感。能够从自己实际情况出发，自觉完成学习和工作任务，而不以此为负担。在遇到困难时，能努力去克服，争取新的成就。

3、善于与同学、老师和亲友保持良好的人际关系，乐于交往，尊重友谊。

心理健康的中学生往往表现出乐群性，有人际关系交往的欲望。能与周围的人建立良好、稳定的人际关系，在交往中互相理解，互相尊重，团结互助，对人善良、诚恳、宽容、公正、谦虚有爱心。能尊重他人的权益和意见，正确对待他人的短处和缺点，善于与各种类型的人相处。

4、情绪稳定、乐观，能适度的表达和控制情绪，保持良好的心境状态。

心理健康的中学生主导心境始终处于轻松、活泼、快乐的状态。虽然因学习、生活中的挫折、失败或不幸，也会有悲、忧、愁、怒、烦等消极情绪体验，但不会长期处于消极、悲观不可自拔的体验中，更不会因此而轻生。善于适度的表达和控制自己的情绪，能随时排解各种烦恼，喜不狂，忧不绝，胜不骄，败不馁，谦而不卑，自尊自重。决不因一时冲动而违反道德行为规范，能在社会规范允许的范围内，满足自己的合理需要，保持稳定、乐观的情绪。

5、保持健全的人格。

人格健全的中学生心理活动和行为方式处于协调统一之中，有正确的人生观，能以此为中心，把需要、动机、目标和行为统一起来，乐于生活、学习，兴趣广泛，性格开朗，胸怀坦荡，办事机智果断，表里如一，行为上表现出一贯性与统一性。

6、面对挫折和失败具有较高的承受力，具有正常的自我防御机制。

心理健康的中学生在遇到挫折和困境时，能够表现出较高的耐受性和平衡性，不因此而影响或改变自己的目标和正常的学习生活。能驾驭自己的情绪，以良好的意志力，克服前进中的困难。自觉运用自我防御机制，随时可排泄影响学习和健康的情绪困扰，消除各种焦虑、紧张、恐惧、烦恼等情绪现象，使其心理保持良好的平衡状态。

7、热爱生活、热爱集体。

有现实的人生目标和社会责任感心理健康的青少年珍惜和热爱自己的学习生活，积极投入有乐趣的生活中，自信自己的存在对社会和对国家有意义、有价值。能坚持不懈的努力，从事有意义的事业，遵守社会公德，维护国家利益，勇于承担社会义务，善于发挥自己的聪明才智为社会服务。

8、心理特点、行为方式符合年龄特征。

心理健康的中学生，其认知活动、情绪反应、性格特征等心理特点以及行为表现应与其年龄阶段相符合，与其充当的社会角色相适应，保持一定年龄阶段的共性与个性的统一。

9、能与现实的环境保持良好的接触与适应。

心理健康的中学生能够面对激烈的社会竞争和快节奏的生活，保持良好的适应状态。能够根据客观的需要，主动调整自己的言行，在暂时无法改变客观环境的情况下，能主动改变自己，以适应社会环境的需要，保持平衡的心态，并能精力充沛的投入到学习和生活中。

10、有一定的安全感、自信心和自主性，而不是过强的逆反状态。

心理健康的中学生能保持相对稳定而常态的生活方式，不因生活的变故和学习环境、学习任务的改变而产生过度的焦虑和思危心理及不必要的负担。能坦然处事，保持安宁的心理状态。善于合理的提出和表达自己的意愿及要求，不盲目冲动，不表现与成人的反抗对立的情绪。能有效的控制和改变消极的逆反心理与行为，使之健康地成长。

在3日举行的江西省第五届老年人健身运动会新闻发布会上，江西省老年体协公布了中华医学会老年医学会提出的健康老年人十大标准：

一是躯干无明显畸形，无明显驼背等不良体形，骨关节活动基本正常;二是无偏瘫、老年性痴呆及其它神经系统疾病，神经系统检查基本正常;三是心脏基本正常，无高血压、冠心病及其它器质性心脏病;四是无慢性肺部功能不全;五是无肝肾疾病、内分泌代谢疾病、恶性肿瘤及影响生活功能的严重器质性疾病;六是有一定的视听能力;七是无精神障碍，性格健全，情绪稳定;八是能恰当地对待家庭和社会人际关系;九是能适应环境，具有一定的社会交往能力;十是具有一定的学习、记忆能力。

老年人尽管理解衰老是生物体不可抗拒的规律，但一般都希望自己尽量健康长寿。但人一到老年，生理功能开始衰退，出现视力、听力下降，记忆力减退，行动迟缓等变化。这些生理变化往往导致老人悲观失望、焦虑不安、精神不振、生活兴趣低下等等，使老年生活质量大大下降。那么老年人心理健康不可忽视的五点你了解多少呢？今天小编就来为您介绍一下这方面的知识，一起来看看吧。

一、保持乐观精神，培养健康的心理。

老年人对生活要充满信心，尽量做到性情豪爽，心胸开阔，情绪乐观，尽量发挥自己在知识、经验、技能、智力及特长上的优势，寻找新的生活乐趣。

二、拓展丰富多彩的生活空间。

老年人应当根据身体条件和兴趣爱好，把生活内容安排得充实些，如练书法、学绘画、种花草、养禽鸟、读书报、看影视剧等。这样既可舒展心灵，又能珍惜时光、学习新知识，使生活更有意义。

三、善于摆脱烦恼，保持清心寡欲。

面对生活中的烦恼事不必心绪不安，更不要处于郁闷状态，而要通过各种途径把坏情绪及时释放出来。对于外界名利之事要善于超脱，对家务事不要操劳过度，让自己保持一份好心情。

四、注意饮食营养，加强体育锻炼。

一个人拥有健康的身体更能保证心理的健康。老年人平时要多摄取优质蛋白质，多食用富含维生素、低脂肪的食物，如瘦肉、奶类、蛋类、豆制品及莲子、桂圆等。老年人还应选择适宜的运动项目，如散步、慢跑、打拳、做操等，强度以感觉舒适为宜。

五、重视人际关系和心理交流。

老年人既要注意联系老朋友，又要善交新朋友，要经常和好友聊天谈心，交流思想感情，做到生活上互相关心体贴，思想上沟通交流，在集体活动和人际交往中取长补短，汲取生活营养，

如果你对老人该如何保持心理健康？心理健康秘笈助老年人安度晚年？哪些因素会危及老人的心理健康？老人心理健康的威胁因素？老年人心理健康一定要防伤感？等有关老人心理健康的问题还有疑问，请继续关注心理健康保持安全常识栏目。

老人对社会的认知度会随着年龄的增长而退化,老人不愿接受新事物。事实证明,越封闭的老人衰老得越快,越认为自己与这个社会不协调,因而让老人从封闭的环境中走出来会更有利于老人的健康，如何帮助老人远离黄昏心理呢？老人最怕的就是孤单,没人陪。但当今社会年轻人都在外边打拼,很少有时间陪陪父母,这时老人应该走出来,多参加一些集体活动,多结交一些自己的朋友,找几个能说心里话儿的人,远离孤单,乐观向上的情绪会让老人受益匪浅；老年人也能像年轻人那样热忠于上网、旅游,那么老人就会身心愉悦,减少疾病的发生，下面来看看老年人黄昏心理如何保持健康有哪些吧？

第一,心明豁达,知足常乐。我们在长期的老年医学考察中发展,长寿老人往往都能做到到胸怀开朗,处事热情,善解人意,他们与世无争,不易动态,感到自己生活很充实、满足。

第二,面对现实,走出误区。老年人应积极而适量地参加一些社会活动,培养广泛的兴趣爱好(如书记法、音乐、戏剧、绘画、养花、集邮等),以陶冶情操,处理好各方面的人际关系(包括家庭成员、亲朋好友等),做到与众同乐,喜当“顽童”。

第三。结交知音(包括青少年朋友、异性朋友),经常谈心。老年人难免会遇到一些不愉快的事,常在知音好友中宣泄郁闷,互相安慰,交流怀古,有助于心情舒畅,对保持心理平衡起到重要的作用。

大学生心理健康标准包括：智力正常、情绪健康、意志健全、人格完整、自我评价正确、人际关系和谐、社会适应性好、心理行为符合大学生的年龄特征等。心理健康标准体现在生理、心理和社会适应性上。1、大学生心理健康标准

1、智力正常

一般来说，大学生的智力是正常的，与同龄人相比，整体智力水平较高，那么如何衡量大学生的智力呢？我们主要看大学生的智力是否能正常、充分地发挥作用。

2、情绪健康

它的主要标志是情绪稳定和快乐，这也是大学生心理健康的重要指标。

3、意志健全

意志健全的大学生在遇到问题时可以及时做出决定，用有效的方法解决生活或学习中遇到的各种问题，在遇到困难和挫折时采取合理的反应，而不是害怕困难和优柔寡断。

4、人格完整

人格完整意味着大学生需要有一个健全统一的人格，即个人的想法、说法和做法是协调的。

5、自我评价正确

正确的自我评价是大学生心理健康的重要条件。大学生通过实际环境、与他人的关系和实践活动来了解自己。

6、人际关系和谐

能与他人建立和谐的人际关系，愿意与他人沟通，友好，充满理解、同情、尊重、关心和帮助，有良好稳定的人际关系，能与他人分享快乐和痛苦。

7、适应性强

要正确认识环境，处理好个人与环境的关系，与环境保持良好的接触，使自己融入各种环境，使自己的心理需求与社会协调统一，最大限度地满足自己的需求，最终实现人生理想。

8、心理行为符合大学生的年龄特征

人类生命发展的各个年龄段都有不同的心理行为表现，从而形成不同年龄段独特的心理行为模式。

老人心理健康是大家所关注的问题，良好的心理健康可以很好的帮助到一个老人。那么老人心理健康的十条标准有哪些你了解多少呢？今天小编就来为您介绍一下这方面的知识，一起来看看吧。

一、充分的安全感。安全感需要多层次的环境条件，如社会环境、自然环境、工作环境、家庭环境等等，其中家庭环境对安全感的影响最为重要。家是躲避风浪的港湾，有了家才会有安全感。

二、充分地了解自己。就是指能够客观分析自己的能力，并作出恰如其分的判断。能否对自己的能力作出客观正确的判断，对自身的情绪有很大的影响。如过高地估计自己的能力，勉强去做超过自己能力的事情，常常会得不到想象中的预期结果，而使自己的精神遭受失败的打击;过低的估计自己的能力，自我评价过低，缺乏自信心，常常会产生抑郁情绪。

三、生活目标切合实际。要根据自己的经济能力、家庭条件及相应的社会环境来制定生活目标。生活目标的制定既要符合实际，还要留有余地，不要超出自己及家庭经济能力的范围。道家的创始人老子曰：“乐莫大于无忧，富莫大于知足。”

四、与外界环境保持接触。这样一方面可以丰富自己的精神生活，另一方面可以及时调整自己的行为，以便更好地适应环境。与外界环境保持接触包括三个方面，即与自然、社会和人的接触。老年人退休在家，有着过多的空闲时间，常常产生抑郁或焦虑情绪。如今的老年活动中心、老年文化活动站以及老年大学为老年人与外界环境接触提供了条件。

五、保持个性的完整与和谐。个性中的能力、兴趣、性格与气质等各个心理特征必须和谐而统一，生活中才能体验出幸福感和满足感。例如一个人的能力很强，但对其所从事的工作无兴趣，也不适合他的性格，所以他未必能够体验成功感和满足感。相反，如果他对自己的工作感兴趣，但能力很差，力不从心，也会感到很烦恼。

六、具有一定的学习能力。在现代社会中，为了适应新的生活方式，就必须不断学习。比如：不学习电脑就体会不到上网的乐趣;不学健康新观念就会使生活仍停留在吃饱穿暖的水平上。学习可以锻炼老年人的记忆和思维能力，对于预防脑功能减退和老年痴呆有益。

七、保持良好的人际关系。人际关系的形成包括认知、情感、行为三个方面的心理因素。情感方面的联系是人际关系的主要特征。在人际关系中，有正性积极的关系，也有负性消极的关系，而人际关系的协调与否，对人的心理健康有很大的影响。

八、能适度地表达与控制自己的情绪。对不愉快的情绪必须给予释放或称为宣泄，但不能发泄过分，否则，既影响自己的生活，又加剧了人际矛盾。另外，客观事物不是决定情绪的主要因素，情绪是通过人们对事物的评价而产生的，不同的评价结果引起不同的情绪反应。有一位老太太，大儿子是晒盐的，小儿子是卖伞的。老太太总是发愁，阴天她为大儿子担心，晴天为小儿子担心。一位心理医生对老太太说：“您真有福气，晴天您的大儿子赚钱，雨天您的小儿子赚钱。”老太太一想很有道理，便高兴起来。

九、有限度地发挥自己的才能与兴趣爱好。一个人的才能与兴趣爱好应该对自己有利，对家庭有利，对社会有利。否则只顾得发挥自己的才能和兴趣，而损害了他人或团体的利益，就会引起人际纠纷，而增添不必要的烦恼。

十、在不违背社会道德规范的情况下，个人的基本需要应得到一定程度的满足。当个人的需求能够得到满足时，就会产生愉快感和幸福感。但人的需求往往是无止境的，在法律与道德的规范下，满足个人适当的需求为最佳的选择。

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进入老年后，都会出现一些心理疾病，感觉到很压抑，而且，会为子孙后代担忧一些事情，导致了情绪不良，有失落感，而且，还会导致很多的其它危害出现，所以要注意老年人的心理保健，那么怎样才能让老年人心理最健康？下面，小编就来重点介绍一下有关怎样才能让老年人心理最健康方面的知识。

怎么样做能让老人心理最健康

首先老年人要正确认识离退休，要理解新老交替、新陈代谢是自然辩证法，是人类社会发展的规律。实行离退休制度，是社会主义现代化建设的需要，有利于实现干部队伍的革命化、年轻化、知识化、专业化，有利于选拔和培养革命事业的接班人，使革命事业后继有人。

其次是老年人要合理的设计离退休后的生活。一般说来离退休后的生活规律、生活习惯变化比较大，老年人应该根据自己的健康状况和兴趣爱好，尽量创造条件，为自己尽快的找到适当的"新岗位"，并且主动地参与社会发展，在外界的支持、鼓励和帮助中，不断提高适应新环境的能力。

再者，激励自己乐观、健康、有所作为的欢度晚年。老年人自己要防止和克服离退休后那种不服老、不服气的脱离实际的想法，或追求安逸，无所事事的想法，鼓励自己对未来生活充满憧憬、向往和追求，树立人生第二青春的奋斗目标，树立对美好生活的新的信念，以保持继续进取的动力，战胜晚年生活中的困难与曲折。激励自己不断增强进取心和社会责任感，同时又要量力而行的尽自己能力，不当消极悲观的落伍者。

提示：

我们需要注意老年人的一些变化情况，变化的原因，同时也要注意身体的调理，要鼓励老年人看的一些事情，平时生活中，很多的老年人是从工作到退休，所以很难适应这段时间的生活，变得很急躁，希望老年人可以慢慢的适应。

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人活在世界上，不想事那是不可能的，但是如果思虑过多，那就会得忧虑症。不该想的不要想，这样活着才不累嘛!特别是对老人来说，家事公事都不用管了，主要的事是自己如何养生，自然延年益寿。所以老人想要长寿就要“脸皮厚”，脸皮厚具体是如何表现的呢?

老年人健康长寿心理

大方

人活得要大方，安心做自己就好，何必在意人家的眼光，我又不是为他人而活。这样才能在生活中活出自己的精彩，不留下任何遗憾。

潇洒

人一老，就会不自信。其实自信也是长寿的秘诀，老人应把心扉敞开，想怎么乐就怎么乐。

豁达

人生起起伏伏，遇到一点事就钻牛角尖，这样难免会心生忧虑。看待事物要往好的方面想，不纠结于得失，对待看不过眼的事采取平和的心态，这样的人患心血管病的机率也会大大降低。

无视负面评论

在我们生活的圈子里，什么人都有，我们管不住所有人的嘴，那就做我们自己的，是好是坏他也不能把我怎么样，对于负面评价采取无视态度，自己也就不会放在以上了。

从这四个方面可以看出，脸皮厚可以总结为豁达、开朗、乐观，这不就是人活着所需要的精神吗?人想得多不仅自己累，家里人也累。老人做到这几点，自然能延年益寿。

心理健康是指对环境及其相关具有高效而愉快的适应。美国的心理学家马斯洛和密特尔曼综合提出了心理健康应具备的10项标准。那么衡量心理健康与否的十个标准你了解多少呢？今天小编就来为您介绍一下这方面的知识，一起来看看吧。

1、在不违背社会的准则下，能努力使个人的基本需要得到适当满足。

2、能保持良好的人际关系。

3、具有从经验中学习的能力。

4、生活目标符合实际。

5、能保持个性的完整与和谐。

6、充分了解自己，并能对自己的能力做出恰当的评价。

7、情绪表达适当并能及时控制情绪。

8、与现实环境经常保持接触。

9、在不违背群体的意愿下，能有限度地发挥个性。

10、有充分的安全感。

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有关专家介绍，老年人心理健康有九条标准，老年朋友不妨与已对照，找出自己的问题，有针对地进行心理调整。那么什么是老年人的心理健康标准你了解多少呢？今天小编就来为您介绍一下这方面的知识，一起来看看吧。

1、感知觉保持尚好，意识保持清晰。老年人的感觉会随之减退，但可通过适当的手段进行弥补，如戴眼镜、使用助听器等。使自己判断事物不发生错觉。

2、充分利用老人的记忆特点，在日常生活中保持较好的状态，不用人提醒就能记住重要事物。

3、情感反应适度 积极的情绪多于消极的情绪，具有自我控制能力，情绪稳定，乐观开朗。且具有良好的人际关系。

4、能处理日常生活 逻辑思维健全，回答问题条理清楚明了，说话不颠三倒四。对外界事物能进行正确的判断或分析。

5、对精神刺激或压力具有承受力和抵抗力，健康的心理状态应具有一定的耐受力。具有良好的适应能力。

6、意志坚强，保持正常的行为，办事有始有终，不轻易冲动，其行为表现符合大多数老年人的行为规范。

7、热爱生活，有奋斗目标，善于接受新事物，坚持学习某些方面的知识或技能。

8、有良好的自我认识，对自己有作用和价值有正确的认识，知道自己的长处和不足。

9、具有现实主义态度，对现实有客观的认识，能根据实际情况的变化，适当调节自己的心理状态。

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随着社会生产的不断发展，使城市人口和建筑密度不断增加，交通拥挤，工业三废和生活废物严重破坏大气、水、土壤等自然环境和生态平衡，使环境质量下降，对人体健康造成一定的危害，尤其是对老年人的健康威胁更大，老人生理特点对心理会产生哪些影响呢？胆小谨慎，不敢想不敢闯不敢担风险，生怕打破平静的生活和平衡；易孤独，由于离开了岗位相对减少了同他人的联系，极易产生孤独感，依恋和交际的需要得不到满足，情绪忧郁寡欢；嫉妒多疑，同年、同在一岗的同志相比较显示出较大反差，于是一方面加剧了自卑感，另一方面也容易滋生嫉妒心理；童稚心理，下面来看看老年人心理健康的原则有哪些吧？

一个中间：老年人应该包庇好本身的心身健康。老年人心身健康了，就不会给社会和家庭造成承担，这本身就是对社会和家庭做进献。一个心身健康的人，他的生活质量才干进步，才干享遭到生活赐与的乐趣。

二个要点：萧洒一点，胡涂一点。老年人应该活得更轻松一些、宽容一些。萧洒者，天然大雅，轻松自如，不羁绊；胡涂者，大彻大悟，淡泊宁心，不为琐碎事所扰。人生苦短，生命才是第一名的，何必零碎较量那些生活中的无聊琐事？胡涂一点，宽容一点，忍一时风平浪静，退一步放言高论，何乐而不为呢？

三个健忘：健忘春秋，健忘疾病，健忘恩仇。老年人不要总担心本身年龄已高，疾病缠身，也不要总回想畴昔的恩恩仇怨。生、老、病、死是人生的天然规律，没有人可以或许逃脱这个过程，所以没有需要对必定要产生的工作过度担心。人生旅途中不免会有一些风风雨雨、坎盘曲坷、恩恩仇怨，没有需要对已畴昔的工作零碎较量。老年人应该放松本身，乐观地生活，这才是最首要的。

四老：有个老伴、有个老窝、有点老底、有几个老友。老年人必然要有个老伴，出格是男性老年人。鄙谚说：“合座儿女，不如半路夫妻。”就是说，老夫老妻在一路生活是最好的，儿女再好也不如夫妻彼此照顾好，即便是新组合的老夫妻也比后代的赐顾帮衬要好很多。老夫老妻在精力上彼此安抚依托，在生活上彼此赐顾帮衬关心，是其他关系所没法替代的。夫妻间的豪情沟通对养生保健很是有益。

1、有个老窝。老年人必然要有一所属于本身的室第，才会有安然感，才有益于心身健康。

2、有点老底。老年人应该老有一些积储以备不断之需。手中有点积储可以或许及时拿出以解迫在眉睫。

3、有几个老友。老年人应该有几个老朋友，平常平常一路聊聊天，有事彼此帮帮助，对养生保健很有利益。

五要：要失落、要跳、要笑、要俏、要聊（唠）。

1、要失落。老年人要放下架子，保持一颗平常平常心，这对有社会地位的人来讲尤其首要。老年人离退休后，不要再讲我是某某长、我是老专家、我是老传授、我是驰名艺术家，想当初我若何如多么。要把本身放在一名通俗老百姓的地位，用一颗平常平常心来对待标题和措置四周事物，心态才会安然安静，心身才会健康。

2、要跳。老年人要常常举动，而不是纯粹指跳舞。“生命在于活动”，活动可以加强体质，使机体布满活力，还可以调度情绪。

3、要笑。老年人要对生活布满乐观情绪，不断保持着高兴的心态。天天对着镜子笑几次，就会有好心境。

4、要俏。老年人的穿戴要标致一些，让本身的形象更美一些，这样就会感触年青了很多，别人也会看到其焕发出的芳华朝气。

5、要聊。老年人要常常与别人进行思想和豪情交换。封闭本身和孤傲感是风险老年人心身健康的首要身分，是引发老年抑郁症和老年痴呆的启事之一。聊天是一种最经济实惠并且又很是有益于心身健康的举动，对防治抑郁症和痴呆均有利益。