老年人应该保持什么心态实用20篇

搓麻将、打扑克也有如此尴尬局面。一张牌的出手，一个眼神的暗示经常会引来是非口舌，小则骂语声声，大则情绪失控，直至反目成仇，相当长时间会不相往来。下面，小编就来重点介绍一下有关老年人要保持适当的“娱乐心态”方面的知识。

如路边有人下象棋，本是一对一的好事。然而不然，观战者会立马围而观之，往往会有人就忍不住动“口”了：一个尚可，转眼一群。再忍不住，有人动“手”了，亲自上阵出手，于是又分成了帮衬一方的两派。接下去，各不相让，坚持己见，让当事人莫衷一是。甚至有人会掀了棋盘，破口大骂，直至众人不欢而散。

“玩”，也是一种心态，也有精神境界。玩乐，玩乐，“玩”是为了快乐，为了宣泄积郁沉闷的心情，也为了交谊和调谐生活环境。

为此，希望社区和居委会在老人集聚的地方多多宣传打牌、玩扑克的游戏原则，让老年朋友多一点健康、平和的“娱乐心态”，努力减少或改善不利身心、不讲和谐的言行举止。

如果你对如何调整老人心态？教你如何应对老人的心理问题！什么样的老人更加容易乐观吗？老人情绪不好容易导致心理不健康吗？等有关老人心理方面的问题还有疑问，请继续关注老人心态调节安全常识栏目。

保持心态年轻对身体健康是很重要的，那么，老年人该如何保持心态年轻呢？你对老年人该如何保持心态年轻了解吗?下面，小编来分享一些与之有关的知识，希望对您有所帮助。

活是指活动手指。经常活动手指，做两手交替运动及转动健身球，可以刺激大脑两半球，有健脑益智、延缓大脑衰老的作用。

保即保持大脑的活力。中老年人要多用脑，如坚持读报看书、绘画、下棋，培养多种兴趣爱好。研究表明，经常用脑的65岁老人，其脑力并不比不爱动脑的35岁的青年人差。

转即转换不同性质的运动。如读书、写作后，应及时转换另外不同性质的活动，使大脑神经松弛而不过分疲劳，使脑力保持最佳状态。

调即调节饮食。做到粗细混杂，荤素搭配，少吃些动物脂肪和含糖类食物。听即听优美动听的歌曲。优美的旋律可调节中枢神经系统的功能，使人有一种心旷神怡的欢乐感觉。

睡即睡好觉，保证睡眠充足。中老年人要学会规律地生活，合理安排作息时间，保证一天有八小时左右的睡眠时间。

参即参加社会活动和体育活动。结交年轻朋友，以接受青春活力的感染，经常保持愉快的情绪，脱离孤僻的生活环境。

如果你对如何调整老人心态？如何关爱丧偶老人心理健康？空巢老人容易出现哪些心理问题？空巢老人抑郁症早发现注意三个信号！老人情绪不好容易导致心理不健康吗？关心老人由心开始！教你如何应对老人的心理问题！等有关老人心理方面的问题还有疑问，请继续关注老人心态调节安全常识栏目。

老化情绪是老年人对各种事物变化的一种特殊的精神神经反应，从而加速衰老和老年性疾病的发生和发展，那么老年人应该怎样保持心情舒畅呢？

1、心明豁达，知足常乐

我们在长期的老年医学考察中发展，往往都能做到胸怀开朗，处事热情，善解人意，他们与世无争，不易动态，感到自己生活很充实、满足。情绪是一个人在物质文明与精神文明的体现，是心理活动的动力。

2、面对现实，走出误区

老年人应积极而适量地参加一些社会活动，培养广泛的兴趣爱好（如书法、、戏剧、绘画、养花、集邮等），以陶冶情操，处理好各方面的人际关系（包括家庭成员、亲朋好友等），做到与众同乐，喜当顽童。

3、结交知音，经常谈心

老年人难免会遇到一些不愉快的事，常在知音好友中宣泄郁闷，互相安慰，交流怀古，有助于心情舒畅，对保持心理平衡起到重要的作用。

4、避免大喜大悲

人在情绪波动，出现大喜或大悲时，交感神经就会兴奋，使心跳加速，外周血管阻力增加，明显上升，如此反复多次血压升高，便会引起病。这就要求老年人遇事要冷静，遇到不顺心的事，要会克制自己。

5、生活要有规律

对老年人来说，有规律的生活对预防高血压病非常重要。首先老年人要做到有劳有逸，劳逸适度。每天要保持7~9小时的和1~2小时的体育活动时间。

6、做到饮淡茶、不吸烟、少饮酒

因烟中的主要成份尼古丁可使交感神经兴奋，周围血管收缩而致血压升高；酒中的主要成份酒精能使心血管舒缩功能受损，血管壁粥样硬化，易于发生。

7、饮食要有营养

的饮食应以补充足够的营养。又不致肥胖为原则，因为肥胖会引起血压升高，增加心脑血管疾患的发病率。平日要注意避免过量进食，以清淡为主，尽量少吃或不吃肥甘厚味之品。

8、参加

实践证实，适当的参加体育运动，能舒筋活络、畅通气血，对预防高血压病有一定的作用。可根据自身的情况及周围环境的状况，选择快步走、慢跑、打、练剑、游泳、打等。做每一项运动，都要注意运动量，循序渐进，持之以恒，方能见效。

随着年龄的增长，人体的不断衰老是自然规律。人到了老年要想有一个好的身体，首先就要有一个好心情。老年人如何保持乐观心态呢?以下是老年人保持乐观健康心态的十大法则：

1.要善于控制自己的情绪。一个心理正常的人的情绪都是由适当原因引起的。如欢乐是由可喜现象引起的，悲哀是由不愉快事件或不幸事故造成的。一定的事件引起相应的情绪，是心理健康的标志之一。而情绪一旦过度，就会损害心身健康，因此，应善于控制自己的情绪，做到坦然地应对各种意外事件，谨慎地应付重大事件，冷静地从正反两个方面去考虑、分析、判断每一件事。力争做到胜不过喜，败不过悲，气不暴怒。

2.树立崇高理想，使精神有所寄托，生活感到充实。

3.培养幽默感。幽默是在生活中发现快乐的特殊情绪表现。具有幽默感的人，可以从容地应付种种不快和烦恼，甚至痛苦和悲哀的事情，使不良情绪得到调节。

4.知足者常乐。不切实际的奢望，往往因不能得到满足而使人失望。所以，要面对现实，从实际出发，对他人不苛求。当自己的要求没有满足或暂时不能满足时，要分析原因，宽容大度，体谅理解，自我安慰，自我调节。

5.要学会忘却经历中不愉快的往事，经常回顾一些愉快的往事，会导致乐观情绪的产生。每个人在一生中总会遇有不快之事，经常回忆这些事，会给自己造成无形的压力，引起紧张情绪。

6.健康的爱好与兴趣，是心理健康的益友。人到老年往往会感到生活单调、枯燥乏味，时间长了会影响情绪，使精神空虚、抑郁，甚至损害健康。要积极参加文体活动，培养多种业余爱好，丰富生活情趣，可转移注意力，松弛紧张情绪。有了业余爱好，能使老年人精神有所寄托，生活感到充实，可消除孤独寂寞感，振奋精神，生理功能也可随之活跃起来，有益于健康长寿。兴趣爱好，应因人而异。室内活动方面，如阅读各类书报杂志、文艺小说，收听广播、看电视，饲养花鸟鱼虫，欣赏音乐，练习书法，欣赏文物书画，自制小工艺品，参加文娱晚会等。对带有竞争性的活动，如弈棋、打牌等，不要过于看重胜负，时间不宜太长，切忌兴奋激动。有心脏病、高血压的老年人，不太适合观看激烈的体育比赛。宜出去旅游，饱览祖国各地名胜古迹，山川文物，可增长知识，锻炼身体，愉悦精神，陶冶情操，扩大眼界。此外，还可在庭院植树，绿化环境，更是其乐无穷，使身心愉快。同时要注意戒除烟酒等不利于健康的嗜好。

7.扩大社会交往，结识良师益友，以寻求安慰和支持。通过别人的启发、忠告、劝说、帮助，使不良情绪得以消除，达到疏导思想矛盾，减轻心理冲突的目的。

8.放弃成见，依赖或顺从别人的安排，使自己的心理活动轻松自然，达到思想宁静、心身松弛的境地，借以消除已经发生的不快事件的影响。

9.积极的生活方式，是心理健康的必要前提。老年人最怕无所事事，每日三饱俩倒(即三餐、午觉和夜觉)的生活方式最易引起空虚、孤独和被抛弃感，甚至会使一些老年人感到自己不过是在坐等死神降临，这对于老年人的心理健康十分有害。因此，积极的生活方式，对于保持老年人的健康心理和乐观情趣，具有很大作用。积极的生活方式是有所追求，有所向往的生活方式。老年人要有自己并不老的自我感觉，老是相对的，年龄大并不等于老。有了这种自认为并不老和不服老的精神，才能主动采取积极的生活方式，包括再学习，多参加社会工作，用科学知识教育孩子等，这样会促使老年人的心理活动更加积极起来。

10.遇事不忘超脱、让步。设想所发生的事情与自己无关，退一步想，再退一步想，直到消除怒气、烦恼和焦虑情绪。此外，愤怒、烦恼、焦躁、忧郁等不良情绪，也可以用休息、延长睡眠时间等方法减轻或消除。

眼下时节，人体的代谢处于相对缓慢的时期，因此冬季养生要注重“藏”，“藏”的一个重要内涵是心绪平稳。遇到不顺心的事情，要学会调控不良情绪，保持乐观心态，不为琐事劳神，患得患失。寒冬时节，不少老年人因为外出活动减少，“困”在家中，闷闷不乐，更当做好情志调节。更多老人心理健康小知识，请关注。

美国科研人员对716名平均年龄为65岁的男性进行了研究。被调查者在一周前均遇到不顺利的事情。那么，你对老年人保持良好心态可降血脂了解吗?下面，小编来分享一些与之有关的知识，希望对您有所帮助。

在研究中，科研人员让他们描述自己遇到最不顺利的事情，并让他们选择解决问题的26种积极或消极的方法。第二天，对被调查者进行空腹抽血检查。

结果发现，在遇到不顺利的事情时，凡是采取敌对、抱怨、自我孤立心态处理问题的人，他们血液中的“好胆固醇”含量比较低；那些能以冷静乐观的心态面对逆境的人，他们的“好胆固醇”含量则比较高。“好胆固醇”能减少动脉粥样硬化的程度。

实践证明，在压力面前，心态越冷静乐观，越有助于“好胆固醇”的含量增加，并促使一种压力激素的水平降低，这对保护血管很有益处。

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每个老年人都希望自己有一个健康的身体，以求能够欢度晚年，但是事与愿违，有很多事，都不是人能想怎么样就怎么样的，自然界的规律使得人的身体各个方面逐渐衰老，免疫力变差，这时就需要，老人自己要学会自我的调节，虽然身体不能再年轻回来，但是我们的心却是可以的。那么，你对老年人如何保持一个年轻的心态了解吗?下面，小编来分享一些与之有关的知识，希望对您有所帮助。

巩固爱情俗话说“少年夫妻老来伴，恩爱夫妻多长寿”。愈是年老愈要珍惜、巩固爱情。老年夫妇切莫分开各自跟随儿女过日子，而应朝夕相处，说说悄悄话，相互体贴，相互关心。

珍惜亲情人到老年更应珍惜对配偶、对子孙的感情，让亲情充满天伦之中。尊重儿女们的选择，不要过多干预儿女的生活。

增进友情“有朋自远方来，不亦乐乎”，这句话对许多老年人来说体会尤为深刻。人到老年害怕孤独，应该多交朋友，并常与老友聚会，或结伴郊游，使老年生活兴趣盎然。

愉悦心情保持良好的情绪，心胸豁达大度，逢事淡然处之，勿与人争高低，尽力培养自己的业余爱好，确立精神支撑，从中寻找乐趣。琴棋书画，种花养鸟，都是最佳的选择，自可陶醉其中。

注意世情进入老年，也应入时，要注意自己的穿着打扮，因为恰当的修饰能给老人带来活力，它会使老人自感年轻。同时，注重仪表也利于社交活动。

在街上我们总会看到很多“爱玩”的老人家，身体总是非常的健康，这主要是“玩”得很开心，他们活得很开心，过得很开心！我们要多多向这些老人学习啊，常保持一颗年轻的心！

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现如今，老年人最注重的就是心态，而且保持良好的心态也是很重要的，那么到底应怎么保持年轻的心态呢？你对老年人如何保持年轻心态了解吗?下面，小编来分享一些与之有关的知识，希望对您有所帮助。

活是指活动手指。经常活动手指，做两手交替运动及转动健身球，可以刺激大脑两半球，有健脑益智、延缓大脑衰老的作用。

保即保持大脑的活力。中老年人要多用脑，如坚持读报看书、绘画、下棋，培养多种兴趣爱好。研究表明，经常用脑的65岁老人，其脑力并不比不爱动脑的35岁的青年人差。

参即参加社会活动和体育活动。结交年轻朋友，以接受青春活力的感染，经常保持愉快的情绪，脱离孤僻的生活环境。

转即转换不同性质的运动。如读书、写作后，应及时转换另外不同性质的活动，使大脑神经松弛而不过分疲劳，使脑力保持最佳状态。

睡即睡好觉，保证睡眠充足。中老年人要学会规律地生活，合理安排作息时间，保证一天有八小时左右的睡眠时间。

调即调节饮食。做到粗细混杂，荤素搭配，少吃些动物脂肪和含糖类食物。听即听优美动听的歌曲。优美的旋律可调节中枢神经系统的功能，使人有一种心旷神怡的欢乐感觉。

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如果老人的心理不健康也自然会引起各种疾病缠身，而情绪的变化直接影响着身体变化，因此作为子女要经常让自己的父母开开心心，也可以学会调节之间的情绪，那么如何调解老年人的不良情绪呢?下面，小编就来重点介绍一下有关如何保持老年人的良好心态方面的知识。

老年人心理健康的重要性

老年人心理健康决定着他们的身体健康，积极的情绪有利于身体健康，而消极的情绪则对健康带来不良影响，对老年人来说，抑郁、烦恼、发怒等消极情绪往往是引起或激发某些疾病的心理因素。

一个心理健康的老年人很少患有身体疾病，相反，如果老人的心理不健康也自然会引起各种疾病缠身，而情绪的变化直接影响着身体变化，老年人要想保持健康的身体就要尊从“笑一笑十年少”的原则，让自己愉快的度过晚年美好时光。

老有所用，老有所乐

虽然生老病死是不可抗拒的自然规律，人在生理上应服老、不要做自已力不能及的事，但在精神上不能服老、怕老，要老当益壮，老有所用。

老人可做一些力所能及、自己擅长而又不很紧张的工作，使精神有所寄托，人生价值得以体现。

劳动，包括脑力劳动，能锻炼神经系统，而游手好闲对神经系统有害。一些健康有趣的爱好，如书法、绘画、摄影、集邮、钓鱼等，都能使人做老有所乐。

糊涂待之的生活态度

适当地“糊涂”是医治情绪病的良方。对人对事，只要不是原则问题，就大可“糊涂”待之。“糊涂”者指不事事计较谁是谁非，不去时时考虑个人得失，不去每每分析谁占了我的便宜，不去常常思量，自己有没有吃亏。

尤其是老年人，由于有面子、尊严不自觉而产生的“老子总是正确关”等等。“海纳百川”的气量，就更显得难能可贵了。但是，必须具有大气量，才可能轻松地生活。宽容，该是老年人心理基础最重要的一条。

在外打拼的子女回家看望自己的父母，心里想着一定要为家里的老年人买一些礼物，来表达一下自己的孝心。酵素制品是如今最受人们青睐的健康食品，也是最适合我们送给家人的健康礼物。

家中的父母年纪越来越大，身体里的酵素含量也在日渐减少，为保证机体能够正常运作，我们必需及早的让父母补充酵素，这样才能使身体的各个机体正常的运转，从而令身体维持健康状态。

送体贴、送关爱

其实父母最需要的并不是多么贵重的礼物，而是儿女们的关心与陪伴。很多时候，父母只希望你能与他们共度假日，如果你够贴心，够孝顺，那么不妨帮忙煮饭、做家务，陪他们闲话家长里短，对于父母来讲，这便是一份丰厚的礼物了。

以上为大家介绍了如何保持老年人的好心理，我们关心父母有很多的方式，但是送健康是老年人最希望的，健康长寿是每一个人的愿望，尤其是老年人，老年人健康，这样不仅儿女能够安心工作，父母、家人也能健康愉快的享受每一天!

如果你对老年人心理特点？怎样治疗老人心理问题？老人没孙子是什么心理？老人不肯带孩子的心理？空巢老人的心理特点？怎样了解老人心理？等有关老人心理方面的问题还有疑问，请继续关注老人心理特点安全常识栏目。

年龄越来越大，人就变得越来越老，生老病死是人类永恒的自然规律，下面我们就一起来看看老年人在生活中应该怎样保持快乐的心态吧？

一.快乐靠自己

老人要快乐，就要调整自己的认识与态度。快乐的老人善于适应困境，能在黑暗中寻求光明。北京通县一位快乐长寿的老人，他曾遭火灾，财产被烧光，他幽默地说：“财产能去，也能来。”广西有一位心胸开朗的老人，曾因全部财产被盗，一夜之间变成无家可归的人。她说：“有人就有财。”并唱山歌来安慰自己。这些乐观的人共同特点，就是想得开，对生活充满信心。

老年人要使自己快乐，必须心胸开阔，以现实的眼光看待一切。不封闭自己，正确评价自己，能自知、自信、知足。顺应自然，自己能力达不到的事不去强求。

二.快乐有招

1、牢牢把握现在

老年人不要懊恼过去，也不要担忧未来，要牢牢把握现在，享受人生。日本井上胜也等人研究了老年人生死观后，得出一个结论——为今天而生。这就是老年人幸福生活的准则。

过好每个今天，才能使生命更有朝气，更有力量，更有成果，更幸福，更安全，更快乐。2、排除不良情绪

人到老年，由于生理、心理和生活环境的变化，会出现消极的心理状态，感到孤独、寂寞、空虚、失落、忧心忡忡、焦虑不安等等，这些都不利于老人的身心健康，可采取以下方法排除：

三.疏导法

把闷在心里的忧虑或者想不通的心思倾诉给别人。因为一个人自我解脱有一定的局限性，需要他人的帮助，或许别人仅仅几句鼓励的话就够了。要在消极情绪刚萌芽的时候，就主动、及时地寻求帮助，不要等消极情绪几乎要压倒自己的时候才去求助。

人们都会常说人老心不老，的确现在已经步入老龄化社会，所以老人在日常生活中随时保持年轻的心态和进行快乐的晚年生活很重要。那么，你对老年人保持良好心态是关键了解吗?下面，小编来分享一些与之有关的知识，希望对您有所帮助。

实际生活中往往老人表现更多的是孤独、忧愁、爱猜忌等很多不合理的心理表现。精神心理科范学胜教授说：“退下来的老年朋友都应学会随遇而安，学会知足常乐。如此方能心理健康，晚年生活愉快幸福。”

记忆力与感知功能的衰退降低了老年人的判断力、控制力及反应灵敏性，也降低了他们对社会的适应能力，从而导致老年人心理脆弱，容易产生嫉妒、任性、固执、爱猜忌、好发牢骚及不愿接受新鲜事物的心理，形成所谓的抑郁型、冲动型或猜疑型等类性格。

身体的衰老使老年人的神经、肌肉功能减弱，从而动作笨拙不协调，容易疲劳和易发生意外事故。体弱多病的老年人更易出现焦虑、忧伤与失望等情绪。

面对生理、心理的各种不如意，老年人尤其要重视心态的调整，遇到不如意的时候尽量做到随遇而安、心胸开阔。

随遇而安的想法即能使自己较好地适应周围的生活环境，又能给自己一个良好的心态。例如：遇上别人级别高、条件好、待遇优厚时不眼热；遇上喜争风吃醋、爱占便宜好拔尖的人，能宽容、谦让；遇上看不惯的事儿能不生真气。只有这样，老年人的晚年生活才能笑口常开。

上述阐述了老人心态如何调整的方法，对于生活中的老人们随时保持良好的情绪，不急躁、不抱怨、不任性等对身体的健康性很重要，在对待生活中的每件事情时要随遇而安的积极心态去面对，这样相信老人都会很快乐的度过晚年生活。

如果你对如何调整老人心态？如何关爱丧偶老人心理健康？空巢老人抑郁症早发现注意三个信号！空巢老人如何积极面对空巢带来的心理危机？什么样的老人更加容易乐观吗？关心老人由心开始！教你如何应对老人的心理问题！等有关老人心理方面的问题还有疑问，请继续关注老人心态调节安全常识栏目。

告别校园，走进社会，从天之骄子变成凡夫俗子，从梦想的天空降落到纷扰的尘世，一切的一切，都是陌生的，都需要去认真学习，去用心面对。更多的是他们用青春作为一种代价，用汗水、泪水、毅力、耐性和勇敢换取人生的资本。职业人生的开始，有困惑，有迷惘，更有自信和刚强。今天就为大家讲解下这方面的职场心态小知识-初入职场应该保持怎样的心态，希望能够帮大家了解到更多职场新人怎样避免常见不良心态。

首先，我们应该保持一颗平常心

为什么会这样说呢，因为我们刚进入职场，职场和我们的学校不一样，我们也可能刚到一个工作岗位，对自己的上司，对自己的同事，或者对他们所做的事情根本就看不惯，有句话不是说的无商不奸，就算我们进入一个公司，公司里面也是如此的，他们的很多做法我们都看不惯，甚至感觉到他们是在欺骗消费者，对于这种事情，其实，他们有他们的想法，我们有我们的想法，而且他们也并没有欺骗，只是一种营销手段而已，但是，对于刚出校门的我们来说，是及其看不惯的，这个时候，我们应该保持一个平常心，因为我们是一个初入职场的菜鸟，对于我们提议或者意见，大多数都是很反感的，这个时候，我们要做的就是尽量保持平静，如果实在不行，你就自己换一个工作，换一个环境。

其次，不要和同事争论或者说较劲

也许，你进入职场以后，你非常看不惯某一位同事或者上司，而且没事还想和他吵两句，这其实是非常不对的做法，同事身在职场中，人脉比你强，工作能力比你强，甚至交际圈都比你的大，你和他较劲，基本上得不到任何好处，所以，这个时候，我们尽量不要和同事较劲，做好自己就行，这样，既能够学到一些东西，而且也不会让自己难堪，有些事情或者有些东西，自己心里明白就行了。

第三，不要到处乱说公司的不好或者其它同事的不对

也许公司哪点确实做得不好，也许某个同事确实不对，但是，我们要知道，我们自己心里知道就行，我们大不了离那些同事远一点，少一点跟他们接触，但是不要乱说公司的不好或者某个同事的不好，先不说这本身就是不对的，最主要的事你这样说给另外一个同事听，另外一个同事不但不会觉得你的说法对，而且会对你产生坏的印象。所以，我们只要保持自己的心态，懂得就行，不要到处说。

第四：保持一个乐观的心态

也许，我们刚进入职场，什么也不懂，什么也不知道，甚至同事或者老板让帮忙打印一个文件，都感觉到不会，也许你经常被批评，也许，你经常受到同事的嘲笑，也许你感觉自己什么都不会，没关系，保持一个乐观的心态，你要知道谁都是从这个阶段过来的，每个人不可能一接触就能够把一件事情做好，用一个乐观的心态，坦然对待这些事情，你会发现，其实，这些都不难。

第五：虚心学习的心态

对于那些自己不知道或者不会的问题，我们一定要虚心请教，就算我们的学历比别人高，那又如何，我们还是不会不是，所以，无论遇到什么事情，我们要学会有一个虚心请教的心态，虚心请教那些自己不知道或者不会的问题，能够让自己更快的成长。

第六：不要在乎别人的眼光及看法

因为我们初入职场，可能会经常受到别人的嘲笑，或者我们会经常被别人小声议论，这些其实都没什么，坚持自己的心态，做好自己，因为我们越在意别人的目光，我们就会越发现自己做的不够好，所以，我们只要自己知道自己就行，没必要在意别人的目光和看法。

关于今天的问题，小编就为大家分享到这里了，想了解更多相关职场心态小知识的朋友，不要错过小编每天的精彩内容哦!

对于初入职场的人，你必须清楚的认识到，现在自己还不是一颗珍珠，你还不能苛求立即被别人承认。如果要别人承认，那你就要由沙子变成一颗珍珠才行，若要是自己卓然公众，那你就要努力使自己成为一颗珍珠。成长的道路是痛苦的，蝴蝶在由蠕的时候，也是丑陋和痛苦的，但一旦冲破了茧的束缚，就将化为美丽的蝴蝶，得到真正的自由和快乐。今天小编就为大家讲讲初入职场应该保持什么样的心态，希望对大家能够有所帮助。

首先，我们应该保持一颗平常心

为什么会这样说呢，因为我们刚进入职场，职场和我们的学校不一样，我们也可能刚到一个工作岗位，对自己的上司，对自己的同事，或者对他们所做的事情根本就看不惯，有句话不是说的无商不奸，就算我们进入一个公司，公司里面也是如此的，他们的很多做法我们都看不惯，甚至感觉到他们是在欺骗消费者，对于这种事情，其实，他们有他们的想法，我们有我们的想法，而且他们也并没有欺骗，只是一种营销手段而已，但是，对于刚出校门的我们来说，是及其看不惯的，这个时候，我们应该保持一个平常心，因为我们是一个初入职场的菜鸟，对于我们提议或者意见，大多数都是很反感的，这个时候，我们要做的就是尽量保持平静，如果实在不行，你就自己换一个工作，换一个环境。

其次，不要和同事争论或者说较劲

也许，你进入职场以后，你非常看不惯某一位同事或者上司，而且没事还想和他吵两句，这其实是非常不对的做法，同事身在职场中，人脉比你强，工作能力比你强，甚至交际圈都比你的大，你和他较劲，基本上得不到任何好处，所以，这个时候，我们尽量不要和同事较劲，做好自己就行，这样，既能够学到一些东西，而且也不会让自己难堪，有些事情或者有些东西，自己心里明白就行了。

第三，不要到处乱说公司的不好或者其它同事的不对

也许公司哪点确实做得不好，也许某个同事确实不对，但是，我们要知道，我们自己心里知道就行，我们大不了离那些同事远一点，少一点跟他们接触，但是不要乱说公司的不好或者某个同事的不好，先不说这本身就是不对的，最主要的事你这样说给另外一个同事听，另外一个同事不但不会觉得你的说法对，而且会对你产生坏的印象。所以，我们只要保持自己的心态，懂得就行，不要到处说。

第四：保持一个乐观的心态

也许，我们刚进入职场，什么也不懂，什么也不知道，甚至同事或者老板让帮忙打印一个文件，都感觉到不会，也许你经常被批评，也许，你经常受到同事的嘲笑，也许你感觉自己什么都不会，没关系，保持一个乐观的心态，你要知道谁都是从这个阶段过来的，每个人不可能一接触就能够把一件事情做好，用一个乐观的心态，坦然对待这些事情，你会发现，其实，这些都不难。

第五：虚心学习的心态

对于那些自己不知道或者不会的问题，我们一定要虚心请教，就算我们的学历比别人高，那又如何，我们还是不会不是，所以，无论遇到什么事情，我们要学会有一个虚心请教的心态，虚心请教那些自己不知道或者不会的问题，能够让自己更快的成长。

第六：不要在乎别人的眼光及看法

因为我们初入职场，可能会经常受到别人的嘲笑，或者我们会经常被别人小声议论，这些其实都没什么，坚持自己的心态，做好自己，因为我们越在意别人的目光，我们就会越发现自己做的不够好，所以，我们只要自己知道自己就行，没必要在意别人的目光和看法。

其实，对于我们这些刚毕业的学生来说，初入职场，我们基本上都会受到别人的轻视，嘲笑甚至讥讽，其实，这些都没什么，只要我们调整好自己的心态，让他们都见鬼去吧。

老年人积极生活是人生的必修课，在年轻的时候就要懂得这样的道理，也许很困难，但是快乐这种事情只有自己能够带给自己，所以大家一定要积极生活，在年轻的时候就要培养这种积极的心态。那么，老年人保持积极的心态会更健康吗？

1、对各种事情倾注热情，积极参与生活

无论在什么情况下，把握住热情，并与之为友，那么埋在心头的阴霾就能驱散。当自己不悦时，将全部精力投入到丰富多彩的生活中，就会感到其乐无穷。

2、对一切不要抱过高的期望值，不做非分之想

要留一席心理空间，这样，对事后的结局容易接受。

3、学会明智

要认识到世界上没有十全十美的人和事。事物总是相对的。苛求别人或过分要求自己，都是不理智的。“风物长宜放眼量，牢骚太盛防断肠”。把事情看开了，心胸就能开阔，情绪自然就能保持稳定。

4、遇到失意时要学会自我解脱

苏轼当年同弟弟分别七年未晤，心情忧郁，写下了有名的《水调歌头？明月几时有》，从月亮盈虚变化得到启示，最后想开了：“人有悲欢离合，月有阴晴圆缺，此事古难全。但愿人长久，千里共婵娟。”这可以作为老年人摆脱烦恼的借鉴。

5、保持和创造愉快的心境

树立乐观的态度，是克服不良消极情绪的制胜法宝。每个人可以依据自己的情况，去设想和创造一个心情愉快的环境。情绪虽有外界因素，但人是可以控制情绪的。困难面前不气馁，委屈面前不怨人，知足者常乐。

6、适当地赞美自己

不自卑，不自怜，不自责，以积极的态度称赞自己，这样会对你的行为产生积极的作用。

7、在不利的环境面前，要学会疏泄自己的消极情绪

可找几个知心朋友，发泄内心的苦闷和不满，正当的宣泄，有利于心理沉淀的释放。

8、人一定要活得轻松些，别把每一件小事都背在身上

人生遇到的人和事，有的是宝贝，有的是垃圾。爱钻牛角尖的人，看不到宝贝，只看得见垃圾，而且把垃圾一点不落地全都捡起来，装进心里。久而久之，心灵就像垃圾场，全是负能量。不如采取一个“双重标准”，只关注好的事物，不好的就选择性忽视。

9、学会大方

不管对方是你的儿女还是父母，更不用说同事、邻居，都不要在意他们的眼光。只要不违法、不损人害己，就勇敢去做。我们管不住所有人的嘴，那就做好自己。

10、学会自信

年纪越大越容易不自信。其实，我们不应该总因为年龄而过分约束自己，大胆展现自己的优点长处，敞开心扉，潇洒而活。多和心态好的人在一起。积极的情绪能够“传染”，和那些一点小事就感到幸福满满的人相处，日子久了，你也会觉得生活很美好，身边的人很和善，慢慢就变得凡事往好的方向想了。

老年人的生活应该简单一点，老年人想的事情也要少一点。作为老年人的家属，一定要明白老人的不易，要给老年人尽可能多的祝福和关心。让老年人少想一点不必要的事情，形成积极的生活态度。

退休后老人情绪行为变化很大。要么闷闷不乐、郁郁寡欢、不言不语，要么急躁易怒、坐立不安、唠唠叨叨;反复无常、或无所适从;注意力不集中，记忆减退，做事经常出错;甚至于对现实产生不满，特别容易怀旧，对各种事产生偏见等。老年人有一个好的心态非常重要，老年人应该具有的什么样心态呢?

平静心绪

退休之后，只要能平静心理状态，而不是老想着在职时的一呼百应、八面威风，就不会产生较大的失落感。只有平静心绪，放下架子，才能和周围的人打成一片，并能与他们同甘苦、共命运，想群众所想，急群众所急，生活才会有新的内容和乐趣。

平常生活

退休之后，生活上不要搞特殊化，而要勤俭节约，不铺张浪费。这既是做人的本分，也是中国人的美德。当然，每个人的生活方式、生活习惯和爱好有所不同，不能强求一律。但人们的生活质量及生活水平随着社会的发展在不断提高，如不保持勤俭节约，一味地追求物质享受，终日过着穷奢极欲、醉生梦死的生活;或一味贪图安逸，游手好闲，饱食终日，无所事事，又不乐意参加力所能及的劳动和运动，身体势必发胖，则血压升高、血糖异常、血脂增高等各种富贵病相继出现，轻者影响身心健康，重者会危及生命。

平和心态

退休之后，门庭冷落、车马稀少，恭维的人不见了，失落感渐增。且相对而言，月收入有所降低，昔日的那些年轻人，工资逐步高于自己，于是心理不平衡，思想不通，事事不如意，处处看不惯，好发牢骚，爱生闷气。长此以往，必然影响健康。如果能以平和心态看问题，从总体上讲，大多数退休老人的生活条件还是比上不足，比下有余的。眼前亟需关注的并不是待遇问题，首先应是自身的健康，有了健康身体就有了一切，没有身体健康将会失去一切。老年人要以豁达的心态面对生活，知足常乐，达观快乐，重新确立生活信念，这对自身的健康是大有裨益的。

判断一个人幸福与否，不是看他退休前职务高低，也不是看他退休后住房的大小与财富的多寡。幸福既不是一个空洞概念，或一个具体数据，而是一种实实在在的自我感觉。这种感觉来自于身体无疾病，思想无负担，生活过得充实，精神怡悦。愿广大老年朋友们都能持着平和心态，最终走完美好的人生道路。更多老人心理健康小知识，请关注，教你如何调整老人心态。

有心理学家证实：人的思想状况能在一定程度上决定人的寿命，也就是说一个人的思想越“年轻”，那么他的心理年龄也就越年轻，寿命就越长。年轻的心态对延年益寿的作用比控制血压和降低胆固醇更重要，甚至比不吸烟、喜好体育锻炼等保健措施更加有效。老年人保持年轻的心态非常重要，那么，老年人如何保持年轻心态呢?

1、巩固爱情。

俗话说“少年夫妻老来伴，恩爱夫妻多长寿”。愈是年老愈要珍惜、巩固爱情。老年夫妇切莫分开各自跟随儿女过日子，而应朝夕相处，说说悄悄话，相互体贴，相互关心。

2、活动手指。

经常活动手指，做两手交替运动及转动健身球，可以刺激大脑两半球，有健脑益智、延缓大脑衰老的作用。

3、保证睡眠充足。

中老年人要学会规律地生活，合理安排作息时间，保证一天有八小时左右的睡眠时间。

4、转即转换不同性质的运动。

如读书、写作后，应及时转换另外不同性质的活动，使大脑神经松弛而不过分疲劳，使脑力保持最佳状态。

5、保持大脑的活力。

中老年人要多用脑，如坚持读报看书、绘画、下棋，培养多种兴趣爱好。研究表明，经常用脑的65岁老人，其脑力并不比不爱动脑的35岁的青年人差。

6、珍惜亲情。

人到老年更应珍惜对配偶、对子孙的感情，让亲情充满天伦之中。尊重儿女们的选择，不要过多干预儿女的生活。

7、调节饮食。

做到粗细混杂，荤素搭配，少吃些动物脂肪和含糖类食物。听即听优美动听的歌曲，优美的旋律可调节中枢神经系统的功能，使人有一种心旷神怡的欢乐感觉。

8、注意世情。

进入老年，也应入时，要注意自己的穿着打扮，因为恰当的修饰能给老人带来活力，它会使老人自感年轻。同时，注重仪表也利于社交活动。

9、增进友情。

“有朋自远方来，不亦乐乎”，这句话对许多老年人来说体会尤为深刻。人到老年害怕孤独，应该多交朋友，并常与老友聚会，或结伴郊游，使老年生活兴趣盎然。

10、愉悦心情。

保持良好的情绪，心胸豁达大度，逢事淡然处之，勿与人争高低，尽力培养自己的业余爱好，确立精神支撑，从中寻找乐趣。琴棋书画，种花养鸟，都是最佳的选择，自可陶醉其中。

以上是老年人保持心态年轻的方法。希望每个老人都能够拥有一颗年轻的心，去积极面对生活。想知道如何调整老人心态，请关注，带你了解更多老人心理健康小知识。

老人想有一个快乐的晚年生活就要有一个健康的身体非常重要，而且还要心情舒畅才行，下面就来看看老年人人应该怎样保持身心健康吧？

一、返老还童法

保持童心，交童年友，看儿童节目，看童话书，经常回忆童年趣事，仿佛又回到童稚时代。

二、精神胜利法

始终保持旺盛的精力，满怀信心地生活。在生活或工作中，即使遇到一些挫折或失败，就当是交了点学费，不要服输。

三、追踪想像法

读书，看电影、电视，或听人讲话，要专心致志，并随之古今中外、海阔天空、浮想联翩地追踪想像。

四、永不满足法

对于知识的获取永不满足，要从各个方面学习新的知识，获取新的信息，以充实自己的生活。

五、扩大交际法

要走出家门，广交朋友，并力所能及地多为他人办好事，不要总把自己关在家里。

六、巧思创新法

不要因循守旧。比如自己搞编织，或自己下厨做饭，可多想点新的花样，以丰富自己的生活。

七、平心静气法

要学会“制怒”，遇到不愉快、生气的事，不要发脾气或盲目行事，应静下心来三思而后行。

八、小事糊涂法

“退后一步天地宽”。不要事事过于认真，对非原则性的小事不要过分坚持。这样不但少惹是非，也能减少自己的烦恼。

九、积极实践法

要努力把自己变成实践者，不要只说空话做旁观者。要做主人，莫做客人。

十、众采博集法

保持广泛的兴趣，不要闲着，常动手动脑。

所以老人要保持良好的心态，确立精神支撑，比如练习琴棋书画，种花养鸟，从中寻找乐趣乃至陶醉其中都是很好的选择。那么老年人应该如何保持好的心情呢？就此问题给您分析一下。

1、学会自信

建议老年人容易因为退休后没事做产生一种人老了，由于没用被社会所淘汰的自卑感，因为这份自卑感做什么事情都没有自信，生活也变得更加的苦闷起来。老年人要培养自己的自信心，自信是成功的前提，也是快乐的秘诀。惟有自信，才能在困难与挫折面前保持乐观，从而想办法战胜困难与挫折。“自信人生二百年，会当击水三千里。”可见，自信的人生活中可以找寻到更多的快乐。

2、培养自己的兴趣爱好

推荐老年人应该培养自己的兴趣爱好，生活有重心，人的心情也会好起来。老年人到了退休阶段更应该寻找生活的乐趣，做自己喜欢做的事情，适当的兴趣爱好可以陶冶情操，比如画画，写毛笔字，打太极拳，跳广场舞等等，只要自己喜欢的都可以学一学。走出家庭，走向社会，走进大自然，只要觉得有情趣，能使心境、视野开阔，能陶冶自己的活动，就去积极参与，不畏流言、不惧蜚语。这样不仅可以打发空闲时间，还可以愉悦心情。

3、保持心理上的年轻

随着年龄的增长，身体的衰老是无可避免的，因此老年人更应该保持心理上的年轻。谁都明白衰老是自然规律，但未必都能做到从心理上更好地保持年轻。心理年龄和生理年龄完全可以不同步，要防止人未老心先老，应当树立一种比自己实际年龄小几岁的心态。老人这样生活起来会快乐很多。

4、学会倾诉和宣泄

提醒老年朋友保持一份愉快的心情最重要的一点就是学会抒发，宣泄出来，把自己内心的不满，苦闷向他人倾诉，寻求他人的理解。倾诉就是将心中的苦闷忧郁，向友人诉说时，使心中的惆怅轻快的向外流淌；当我们对朋友叙述着抑郁时，理解和友爱消除了我们心中的淤塞。把心理的垃圾倒出来才有空间去接收愉快的事物。

5、帮助他人

俗话说：“予人玫瑰，手有余香”。帮助他人也可以为自己带来快乐，老年人可以做一些力所能及的事情，多多参加社区主持的社会活动，不仅可以打发时间、排解心灵上的孤独寂寞，还可以通过帮助他人得到快乐。

6、学会宽容

奉劝老年人要学会宽容，培养自己宽广的胸怀。在生活中，即使是与自己关系很亲密的人，激怒了你，埋怨了你，也要放宽责备的尺度。时间长了，“日久见人心”，人们会很乐意地与你相处，老人也一定会尝到人际关系融洽带来的欢乐与快慰。一个人心胸狭窄，只关注自己，就容易生气，闷闷不乐，斤斤计较。而当你胸怀宽广时，你就会容纳别人，欣赏别人，宽容别人，自己的心境也就能保持乐观，所谓“退一步海阔天空”，“仁者无敌”。

对于养生来说，正确的心态非常重要。那么，老年人养生要保持什么心态呢？下面，小编就来重点介绍一下有关老年人养生要保持正确心态方面的知识。

老年人养生首先要看重心理年龄，生理年龄是自然性客观存在，应该坦然面对，而心理年龄则可随着自身的心态而发生转变，究竟是“未老先衰”，还是“人老心未老”，关键取决于是否重视心理调适，是否拥有年轻心理的意识和信心。“要经常暗示自己，我还很年轻，还可以做很多事情”。

二是要有奋斗目标，有人认为，人老了就不必再去奋斗，仅需静养即可，这是一种误区。正是人老时才更需要强调奋斗目标，因为很多老年人往往因为“目标终止”的心态而变得消沉，甚至成为家庭和社会的负担。

三是不服老，在生理、体能、运动量等方面，老年人确实要服老，但是在心理上，在生活信心和追求老年人人生价值上要不服老。要转变“老而无用”的消极心态，力所能及地去争取“老有所为”，在这争取中既能实现自身的价值，又能让老年生活多姿多彩。

如果你对老人心理怎样养生？老人失眠要做好心理保健？学会三个三，老年轻松应对心理保健？做好老年人的心理保健？老人身体机能变化与老年心理保健？等有关老人心理方面的问题还有疑问，请继续关注老人心理养生安全常识栏目。

随着人们的生活水平不断的提高，老人不单注重自己，的健康问题，还那个应该保持对英语的对那个保持良好的心态也有了新的，嗯，女鞋有了新的认识，平时，老年人，尤其是女性老年人为了保持自己年轻的心态，多方面的搜集资料或者学习一些相关的知识，那么我们今天给大家讲述的就是，老人如何保持年轻的心态?一起来看看。

老年人保持年轻心态方法——保即保持大脑的活力：

中老年人要多用脑，如坚持读报看书、绘画、下棋，培养多种兴趣爱好。研究表明，经常用脑的65岁老人，其脑力并不比不爱动脑的35岁的青年人差。

老年人保持年轻心态方法——活是指活动手指：

经常活动手指，做两手交替运动及转动健身球，可以刺激大脑两半球，有健脑益智、延缓大脑衰老的作用。

老年人保持年轻心态方法——睡即睡好觉，保证睡眠充足：

中老年人要学会规律地生活，合理安排作息时间，保证一天有八小时左右的睡眠时间。

老年人保持年轻心态方法——转即转换不同性质的运动：

如读书、写作后，应及时转换另外不同性质的活动，使大脑神经松弛而不过分疲劳，使脑力保持最佳状态。

老年人保持年轻心态方法——调即调节饮食：

做到粗细混杂，荤素搭配，少吃些动物脂肪和含糖类食物。听即听优美动听的歌曲。优美的旋律可调节中枢神经系统的功能，使人有一种心旷神怡的欢乐感觉。

老年人保持年轻心态方法——参即参加社会活动和体育活动：

结交年轻朋友，以接受青春活力的感染，经常保持愉快的情绪，脱离孤僻的生活环境。

调查发现，很多老年人都觉得自己过的并不是很幸福，不是觉得自己剩下的日子不多了，就是自己想要的做的事情还没做完，还有就是人到老年出现的各种疾病困扰着自己的身心健康，，因此对于幸福终老对于部分人来说是可望而不及。下面，小编就来重点介绍一下有关老人应该保持哪6种心态方面的知识。

1、认老不服老。

衰老，是人人都要面对的人生难题，最智慧的做法是认老但不服老。这一点很关键，如果你能够理性看待自己的年龄，就可以找到有效的应对方法，并从中获得幸福和快乐；如果不能，则可能背上沉重的心理负担，沉浸在失落情绪中，生活质量严重下降。人生的每个阶段都有其独特魅力，要拥抱当下你所拥有的。年老后，虽然20岁时的青春活力已不复存在，但阅历和经验让你对世界有更透彻和深刻的认识，面对危机和困难时，判断力和决策力也更准确，这些都是无形的财富。

2、明确表达自己的情感和需要。

其乐融融的的家庭关系是对长寿最好的助力。调查显示，大多数中国老人的幸福观比较传统，认为幸福感主要来源于家庭。所以，子女要尽量为老人营造这种和谐的氛围，多关心、陪伴老人，同时老人也可以主动与子女家人加强联系，能有效改善心态，缓解负面情绪。

老人如果有什么需要，最好直接告诉子女，及时沟通，不要让子女猜，以免产生不必要的误会和麻烦。比如，如果你需要去医院做一项重要检查，有些害怕，就明确告诉女子“我需要你陪我一起去”，这样做可以提升安全感。但也不能事事依赖子女，更不能强求，要过一种相对独立的生活。

3、每天都要开心地过。

学会调整自己的情绪是每个老人的必修课。人到老年，越发感性，很容易把不良情绪郁积在心里，孤独、暴躁、抑郁、多疑等问题接踵而来。面对这些坏情绪，必须要有一颗豁达、乐观的心。开心也是一天，不开心也是一天，生活不能被坏情绪影响。晚年要做到三乐：知足常乐、自得其乐、助人为乐。从实际出发，对自己和他人不苛求，努力保持和善、平静、知足的心。

4、将未完成的梦想一一实现。

德国著名发展心理学家保尔·巴尔特斯提出了毕生发展心理学理论，是说每个人一生都要学习，尤其对老年人来说，也要不断发展，并非一味退化。很多老人操劳一辈子，梦想不断被搁置，最应抓住退休后这个完成梦想的好时机，把年轻时想做但没机会做的事在此时一一实现。老年人拥有大量闲暇时间，要任性一点，好好利用。

此外，老年人可以多培养一些兴趣爱好，多学习一些新鲜事物，让生活充实丰富，切忌每天只是守在电视机前，足不出户。

5、不惧怕疾病。

疾病这个家伙，往往你越怕它，它越找你，如果你努力应对，它反而会被吓跑。面对身体功能的逐渐衰退，也要有一颗平常心，年老后有慢性病是正常的，要做到带病、服药也积极乐观生活，不能讳疾忌医。从中年开始就应注意改变生活方式，储存健康，多运动，多吃蔬果，限盐、限酒、戒烟，定期体检，有病及时就医。

6、用好养老金。

老年人要有合理储蓄和理财的意识，为进入高龄做好准备，保障今后生活所需。一笔充裕的养老金也能带来极大的安全感，这笔资金最好在中年时就开始筹划。美国退休人员协会经济顾问简·卡利南认为，养老存款应至少占年收入的10%～15%。另有研究显示，退休后的生活费是退休前的七成，老人就能基本得到满足。此外，还应准备一笔救急基金，可以保障3～6个月的生活总开支所需。需要提醒的是，老年人最好不要做“过山车”式的理财，比如股票就有较大风险，建议选择适合老年人的稳健型理财产品。

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