老年人对性生活障碍如何指导治疗(汇总5篇)

刚刚进入头伏天，就有很多人患上了夏季情感障碍症，比如说情绪低落的非常严重，不愿意和任何人有过多的交流，甚至是自己喜欢的人，都懒得搭理，也会出现心情异常烦躁不安，有一种难以控制自己行为的感觉。还有些人会出现整日睡不醒与不爱吃饭甚至连水都懒得喝的情况。这些症状便是夏季情感障碍症的表现，严重影响了人的健康和生活与工作。那么，三伏天到来的时候，我们该如何预防夏季情感障碍症的出现呢？患上夏季情感障碍症又该怎么办呢？随着这篇指南了解一下吧！

预防办法：

保持所居住环境境清爽

夏季情感障碍症也被叫做心理暑热症，如果所居住的环境清爽一些，那么这种症状就会瞬间减轻很多，如果所处的环境闷热潮湿且不透气，那么夏季情感障碍症的各种表现就会瞬间增强。所以说，想要预防夏季情感障碍症的出现，就要保持自己所居住的环境的清爽，打开屋子前后的窗户进行通风换气，并且室内适当使用空调或者风扇进行温度的降低，尽可能保证有一个清爽的环境，这样能够很好的预防夏季情感障碍症的出现。

学会情绪转移

情感障碍症的主要表现其实就是自我情绪的表现，因为进入三伏天，人们的情绪受到高温与闷热天气的影响，导致出现了一系列的心情烦躁等问题，而这个时候人会变得特别的较真，一点点小事也要大动肝火或者感觉到“没意思”，所以说，这个是你自己完全能够驾驭的事情。学会情绪转移，遇到不开心的时候立刻转移走这些坏情绪，自然就不会出现所谓的夏季情感障碍症了。

每天不少于七小时睡眠

前不久作者每天的睡眠也就是在五到六个小时之间，那一段时间正好赶上天气闷热潮湿，整个人心情特别不好，真的到了喝口水都懒得慌的地步。后来假期的头两天我一直在睡觉，睡醒了两天，人也就感觉神清气爽了，哪还有什么乱七八糟的情感障碍症？所以说，想要预防夏季情感障碍症的出现，一定要保证自己的睡眠，每天七个小时睡眠是不可少的，一旦熬夜，肝火上升，人是很容易患上夏季情感障碍症的。

夏季学会喝水给身体降降火

夏季每天一定要适当喝水，将体内流失出去的水分快速补充回来，但是这不但代表你什么都可以喝，酒精类一点也不要沾，含酒精类的饮料也不可沾，那些各种瓶装的果汁饮料、碳酸饮料等等都不要喝，这些饮料会让你出现胃肠问题，那么就会间接引发夏季情感障碍症的出现。另外浓茶与咖啡也不能碰，夏季最好的饮料低绿豆汤和白开水与淡绿茶，还有一些薄荷叶茶荷叶茶，这些会给你的身体降降火，还能预防夏季情感障碍症的出现。

每天活动适当拒绝强度运动

很多人说，夏季不爱动的人容易患上很多疾病，如果每天多运动，那么疾病会跑光光。这句话有一定道理，但如果运动量多强的话，会让你患上夏季情感障碍症的哦。夏季运动量过强，身体体能消耗的就会过大，那么就会出现流汗过多心情过于烦躁、沉闷的情况。所以说，三伏天想要预防夏季情感障碍症的出现，每天只要保证适当运动量就可以，比如晚饭后散散步，千万不要进行大幅度且高强度的运动。

解决夏季情感障碍症的方法：

远离太“浊”食物

什么是太“浊”食物？就是那些荤菜、油炸之类的食物，当患上夏季情感障碍症的时候，一定要远离这些食物，这些食物会让人的心火上升，那么就会造成精神上昏昏沉沉的情况。立刻调整饮食，多吃那些凉拌、清蒸之类的食物，并且引用一些降火气的绿豆汤以及薄荷叶茶之类，能够让体内的火气降下来，那么自然就能起到治疗夏季情感障碍症的效果了。

室内使用冷色调

其实心理上的疾病，是完全可以通过心理暗示来治疗的，比如说你所处的室内环境，完全可以让自己沉浸在冷色调中，这样会给你一种远离室外燥热的心理暗示。比如说蓝色系列，以及绿色系列，窗帘、床单、桌布等等都可以换上这些冷色调，这会在心理上给你非常强烈的“清凉、舒爽”的暗示，自然能够做到心静自然凉了。

适当中药“补补气”

今年的伏天是从七月十七日开始的，这就表示从十七日开始，夏季情感障碍症的出现便会呈现一种上升趋势，而这个时期恰恰也是给自己补气的时期，适当补气能够赶走体内的病气，尤其是对于一些体质虚弱的人群，更要在这个季节给自己补补气。那么除了生活以及饮食调节之外，还可以利用中药进行，比如说喝一些黄芪口服液，或者是益气补血的口服液，这些中药制剂既能够帮助你调节身体，还能够快速的帮你赶走夏季情感障碍症所带来的一系列症状。

避免室内蚊子苍蝇的干扰

患过夏季情感障碍症的人都知道，这个时期最喜欢的环境就是绝对的安静、安稳、清爽，如果有人在你身边不断地唠叨，或者是苍蝇蚊子的声音，都会让你瞬间心情意乱，真的很难控制自己的情绪。所以说，当你患上夏季情感障碍症的时候，请把自己室内打扫的彻底干净一些，并且给自己安装上纱门纱窗，让苍蝇蚊子虫子之类远离你，这样能够避免你的情绪被过多的因素所干扰。

特别提示

所有涉及药物，请一律咨询医生后再服用，切勿自行胡乱用药。

只要说起失眠，很多朋友都应该听说过或者是偶尔也经历过失眠这种情况，失眠是属于一种睡眠功能障碍性疾病，长时间失眠会严重危害人们的身体健康，尤其是对于一些老年人来说，应该失眠是一种危害身心健康的疾病。可以说失眠是诱发老年人失眠的重要疾病之一。因此对于老年人来说，还是非常有必要重视老年人失眠的问题。那么应该如何治疗老年人失眠呢，下面我就给大家介绍一下这方面的内容：

一、失眠的原因

人的发育成长和衰老是由肾气的盛衰所支配的，故老年人全身和大脑的构造形态和生理功能都会受到肾气衰退的影响，老年性失眠不过是其中的一种表现而已。

1.由于“肾藏精生髓，通于脑”，肾精不足则致脑髓失养，生理功能紊乱而致失眠，故补肾填精应是治疗老年失眠症的基本治法。从西医解剖学来看，老年人多有脑动脉硬化存在，这也是本症的基础性病因。动脉硬化的病因固然和全身及大脑的衰老同样在于肾气衰退，但动脉硬化的后果却易致血瘀，而血瘀对脑的影响也不可忽视。总之，老年失眠症的致病之本在于肾虚，致病之标在于血瘀。故其治疗应补肾填精治本以养脑，活血化瘀治标以滋脑。

2.现代药理试验证实，在中医补肾药中有不少药物具有调血脂、抗动脉硬化的作用，如制首乌、桑寄生、杜仲、枸杞子、菊花、决明子、黄精、玉竹、生熟地、山萸肉、灵芝、冬虫夏草、绞股蓝、黄芪、淫羊藿、葛根、鹿衔草、菟丝子等，应优先选用此类药物。在活血化瘀药中，也有一些药物兼有镇静催眠作用，如丹参、当归、川芎、地龙、元胡，当首选此类药物。在传统的镇静安神药中，合欢花、夜交藤、五味子、天麻、益智仁等，均有补肾益脑作用，应注重选用此类安神药。眠是一种睡眠障碍的表现，失眠一般为睡眠时间少，睡梦中容易惊醒等影响白天社会功能的一种表现。

二、治疗失眠的偏方

1.蜂蜜具有补中益气、安五脏之功效，其对纠正失眠作用明显。可用蜂蜜3茶匙，加适量温开水，每晚喝一次。

2.小米中含有丰富的色氨酸。色氨酸能促进大脑细胞分泌出一种使入欲睡的神经递质--五羟色氨，使大脑活动受到暂时的抑制。常失眠者可用小米30克、半夏5克，煮粥每晚食用。

3.花生叶(鲜叶最好)用白开水冲水入壶内或杯内，等花生叶的色泽泡下后饮下，约10分钟左右，即能入睡。将30克干姜研为细末，贮罐备用。每晚服3克，米汤送下。如果服药后能盖被取微汗，还能加强失眠治疗效果。

4.鸡蛋黄4个、阿胶40克、米酒或黄酒500毫升、盐适量，将酒置文火上煮沸，入阿胶，化开后加入蛋黄、盐搅匀，再煮沸，冷却后贮入净器中。每日早晚各1次，每次随量饮服。鲜丹参16克、鲜酸枣根30克，水煎日服2次，主治失眠、健忘、夜多怪梦。以上偏方一定要在医生的指导下服用。

就是我今天为大家介绍的关于如何治疗老年人失眠的一些方法，如果有失眠的患者可以试一下上面的方法，但是在治疗之前一定要先去正规医院检查，查明病因之后才能对症治疗。

如果你对老年失眠症的危害有哪些？老人失眠调理方法分享怎么吃有助于睡眠？细数诱发老人失眠的原因及危害不可忽视的安全知识？老年失眠原因是什么？如何调整？什么是老年人失眠症？老年失眠症的基本表现？等有关老人心理方面的问题还有疑问，请继续关注老人失眠症安全常识栏目。

目录：

第一章：别让治疗耽误老年人的生活

第二章：增加老人食欲的妙招

第三章：老人打鼾可能导致血压升高

人到老年就特别容易生病，很多时候，有的老人晚年时间都用来看病查身体了。他们完全没有时间去享受生活。那么如何才能解决这种问题呢？下面小编就和大家一起来看看吧！

别让治疗耽误老年人的生活

每个人都会变老，随着年龄增长，人体的机能逐渐衰退，开始发白齿落、步履蹒跚，甚至眼花耳聋，各种疾病也趁虚而入。

这时，人们往往变得对衰老和疾病格外敏感，甚至产生不必要的苦恼。很多老人惧病怕老，好多事都不做了，把全部精力放在求医问药、养生保健上。他们觉得，只要找到好大夫，有好的药物、保健品，自己的健康就会有保障。

事实恰恰相反，这种做法会给自己一种消极心理暗示：我的身体不好，必须找到高招。这种思想，反而损害身心健康，甚至影响正常生活。

人老了，一些病症找上门来是一种自然规律，是正常情况。如果一个老人，一点点毛病都没有，反而有些奇怪了。

因此，老年朋友没有必要追求绝对的健康，带着症状快乐生活，照样能让生命放出光彩。特别对于那些短时间内无法治愈，甚至可能伴随终身的疾病，比如糖尿病、冠心病等，与其对着这些“抹”不去的症状郁郁寡欢，倒不如顺其自然地快乐生活、坦然接纳。要知道，生命的质量不仅在于它的长度，更在于厚度和内容。

“心宽一寸，病退一尺”，我们大可与病共舞，把它当成伙伴。抓紧时间完成我们觉得有意义，又想完成的事，让生命充实快乐。

增加老人食欲的妙招

人到老年，各种生理机能开始减退。在消化系统方面表现为舌头上的味蕾减少，胃酸分泌不足，加上老人嗅

觉细胞减少，对食物的香味不敏感，真是难得有个好胃口。如何能唤起老人食欲？以下一些小招数能帮助你。

含锌的食物刺激味蕾

锌参与味蕾素的合成，有增强味蕾机能和营养味蕾、促进食欲的作用，如蘑菇、山核桃、豆类、海产品等。这些食物不仅锌含量丰富，而且易被人体吸收、利用。

勾芡淋汁增加味道

做菜时，可以在水煮的食物上淋上汁再入口。这样甜味和咸味只浅浅铺在食物表面，不但可以满足舌头的欲望，也不必担心摄取过量的盐和糖。

来点音乐放轻松

人的胃肠蠕动以及消化液的分泌，与精神状态有关，适当改善就餐环境，播放些轻松的音乐，无疑会改变老人心情，进而增进食欲。

多人共餐更好吃

热闹的用餐气氛会改变老年人的心情。对于有沮丧、压迫感等心理障碍的老年人，多人一起用餐会有帮助。可以和邻近的老人一起吃，或与家中老小一起吃。

少量喝点低度酒

饭前饮少量的低度酒，如葡萄酒有助开胃。但不宜饮用大量汽水和啤酒，不仅会冲淡胃液，而且会使胃扩张，刺激饱感中枢。

趁热食用味正香

香味有刺激食欲的作用。控制食物的温度，是锁住香味的重要步骤，所以食物必须趁热吃。

软硬适中才顺口

如果是吞咽问题，进食的速度就应该放慢。可以在食物中掺入剁碎的熟蔬菜，把水果捣成泥，但要避免滑溜和太黏稠的食物。稀薄液体也不适合，因为控制不当容易呛着。

代糖代盐保健康

一些糖尿病人和高血压病人，不能吃过多的盐和糖，不妨以代糖和代盐替换。既可满足甜食欲望，又不会威胁身体健康。

老人打鼾可能导致血压升高

人老了，对于健康是越来越看重，但老人的一些坏习惯却是健康的杀手，例如打鼾

很多中老年人都不知道，其实打鼾也可能会造成血压升高或波动。这到底是怎么回事呢？下面就跟小编一起来了解一下吧。

有些高血压病人在轻微感冒时，次日早晨起床后会有明显的头痛、脖子不适、头晕、困乏等症状。而且，这些平常打鼾并不严重或是偶有打鼾的高血压病人，却在饮酒或感冒后打鼾的声音明显增大，并造成血压的波动和升高。

有调查发现，在打鼾患者中，有50％以上并发有高血压；而原发性高血压患者中，有30％的人合并有打鼾。这些患者中大多数血压波动幅度大，睡眠时血压不下降，甚至出现夜间血压超过白天。为什么打鼾的人血压就偏高呢？

有学者认为打鼾是高血压的一个病因：由于睡眠时上呼吸道分泌物增多或阻塞，引起血氧饱和度下降，二氧化碳浓度升高，从而导致交感神经活性增强。交感神经活性增强可以造成周围小动脉发生改变，引起管壁肥厚，管腔狭窄，对缩血管活性物质的反应性增高，使血压升高。

打鼾多见于睡眠呼吸暂停综合征患者，以及肥胖、咽部疾病、吸烟等人群。打鼾会增加冠心病、脑血管疾病的危险性，所以打鼾者要积极治疗，并注意以下几点：

1、加强锻炼，增强体质，减少感冒。

2、不吸烟，少吃辛辣的食物，减少对咽部的刺激。

3、肥胖者应控制饮食，减轻体重。

4、避免长时间仰卧。

5、积极治疗咽部炎症，可以饮用菊花茶，银花茶等。

如果因为打鼾而造成血压的暂时升高，可以适当调整治疗用药，如在晚上改用平和的长效制剂，早晨起床后也要及时用药。这样可以减少早高峰的血压水平与持续时间。

结语：首先老年人需要随时调整自己的心态，不要认为自己到老了，就一定会生病，积极的心态有时候更加利于身体的健康。（文章原载于《健康导航》，刊号：2011.12.30，版权归作者所有；转载目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容）。

老年人不能正常睡眠的原因有很多，可能是因为疾患影响，又或者可能是因为环境因素影响，那么老年人出现睡眠障碍有哪些治疗方法呢？

1.一般治疗

包括养成良好的睡眠卫生习惯、去除干扰因素、进行睡眠锻炼、停用可能引起睡眠障碍的药物、治疗内科和精神神经科疾患(如心衰、肺气肿、内分泌疾病、抑郁症、夜间肌痉挛等)以及睡眠障碍性疾病。肌松剂(如妙纳、异舒睡、左旋多巴等)对缓解夜间肌痉挛有效。

2.失眠的治疗

(1)药物治疗：约60%的失眠患者需要长期或偶尔服用安眠药物。目前用于治疗失眠的药物有以下几类：①苯二氮卓类：目前应用最多的安眠药物(约占70%)，此类药物又分短效、中效和长效3种制剂，其代表分别为三唑仑(半衰期3.5h)、艾司唑仑(舒乐安定)和阿普唑伦、地西泮(安定)和硝西泮(硝基安定)。短效制剂易成瘾、撤药易反跳(与用药剂量及时间无关)，只宜短期应用于入睡困难者;长效制剂抑制呼吸较强，白天残留作用(疲乏、昏睡、共济失调、记忆力下降、注意力不集中)较明显;故应用中效制剂更安全。一般来说，入睡困难者适用短效制剂，维持睡眠困难或早醒者适用长效安眠药。②抗抑郁药：如阿米替林、多塞平适用于抑郁症伴失眠者。③巴比妥类：如苯巴比妥(鲁米那)等，目前少用作安眠药。④抗精神病药及其他：如氯丙嗪、甲丙氨酯(眠尔通)适用于伴精神症状者。⑤促睡物质慢波睡眠肽(DSIP)、睡眠因子、前列腺素D2等有关睡眠物质：正在研究之中。安眠药物的使用应遵循短期、间断、小量开始、逐渐撤药(每5天减原量的25%)的原则，长期用药者在停用安眠药后可继续接受卡马西平、普萘洛尔、抗抑郁药物治疗，以防戒断反应。

(2)非药物治疗：治疗失眠最重要的是消除导致失眠的各种因素，如消除心理紧张、改变睡眠环境、避免睡前服用影响睡眠的食物或药物、保持睡眠觉醒规律。非药物治疗适用于各类型失眠者，尤其是慢性心理-生理性失眠者。具体方法有：①刺激控制训练：这是一套帮助失眠者减少与睡眠无关的行为和建立规律性睡眠-觉醒模式的程序，包括只在有睡意时才上床、床及卧室只用于睡眠而不在床上阅读、看电视或工作;若上床15～20min不能入睡，则应起床。白天不打瞌睡，清晨准时起床。②睡眠约束：教导失眠者减少在床非睡时间，当睡眠效率超过90%时允许增加15～20min卧床时间，低于80%时应减少15～20min卧床时间;睡眠效率在80%～90%则保持卧床时间不变。③放松训练：通过放松来减少精神和躯体的紧张而治疗失眠。放松方法有肌肉放松训练、生物反馈、沉思、气功、太极拳等。④矛盾意向训练：说服失眠者从事他们最害怕的睡眠行为即不睡，如果失眠者试着不睡焦虑就会减轻，入睡自然容易。⑤光疗：一定强度的光(7000～12001µx)和适当时间的光照可以改变睡眠-觉醒节律，对治疗睡眠-觉醒节律障碍(如睡眠时相延迟或提前综合征)特别有效。⑥时间疗法：适合于睡眠时相延迟综合征的患者，嘱患者每天将睡眠时间提前3h，直至睡眠-觉醒周期符合一般社会习惯。

3.睡眠呼吸暂停综合征的治疗

(1)一般治疗：包括减轻体重、戒酒、睡前禁用催眠药、不用雄激素。

(2)药物治疗：对CSA和MSA有一定效果，具体药物有黄体酮、乙酰唑胺、甲羟孕酮(甲孕酮)、氨茶碱、止鼾灵、纳洛酮等，其作用机制为刺激呼吸中枢、增加换气量。

(3)医疗装置：包括：①经鼻持续正压通气(CPAP)、鼻扩张器对鼻病和鼻前庭塌陷者可改善通气，减轻经口呼吸引起的口腔干燥症;但对口咽部阻塞疗效差。②膈肌起搏：刺激膈肌收缩，产生呼吸运动，但对OSA疗效差。③舌位置保持器和咽托：主要防止舌后坠和软腭松弛塌陷。

(4)手术治疗：适用于OSA非手术疗效差时，方法有：①腭咽腭垂成形术：防止上咽部狭窄，改善通气。②舌骨悬吊和下颌骨成形术：适用于下颌畸形及下咽部阻塞。③气管造口术：治疗严重OSA，抢救生命;经此术后卒中发生率明显减少，疗效显著。④激光手术：此操作简单、时间短、愈合快，并发症少。

年纪大了之后性功能方面自然会逐渐的衰退，那么老年人性生活障碍怎么办?即便是上了年纪，拥有正常的性生活也是至关重要的，这样才能不断的改善自己的健康状况，有效的预防一些疾病的出现。既然性功能方面存在障碍，就要正确的疏导，也要掌握一些性生活的技巧与方法。那么，老年人对性生活障碍如何指导你知道吗?老年人性生活对身体有益吗，就看看介绍吧。

第一：思想禁锢

现代老人都是从旧社会走过来的，在性生活方面受到很深的禁锢。性爱对于他们来说，是一种不可触碰的禁忌，除非为了繁衍子嗣，正常情况绝不会去做。即使现在开放了，大家也都在倡导性爱和谐，可是禁锢的思想已经深深地烙在老人心中。所以，他们仍然会排斥性生活。

扫清障碍：让老年人正视性爱，用积极的态度去面对，不要把它当成淫荡的事情。性是人本能的东西，只要健康、合理、适度，就应该积极参与。

第二：器官老化

老人的身体肯定没有青壮年结实，而且身体各个器官，包括激素的分泌也都衰退了。大部分老人可能患有某些疾病，身体状况更是惨不忍睹。这么一来，别说性生活，就是日常生活也不见得正常。

性爱。只不过性生活目的要以沟通感情、促进健康为主;性爱频率也要以缓和、温柔为主。

女性阴道更要着重关注。由于生殖系统机能的衰退，没有爱液分泌导致干涩现象，勉强性爱则会造成疼痛、磨损、撕裂等恶果。建议使用樱桃果味润滑液，用它可以迅速湿润阴道，并赋予湿滑、清爽的感觉，令性爱顺畅、快乐。

第三：失去性趣

人老珠黄是不可否认的事实。女人的年华不再，男人面对眼前的黄脸婆很难提起性趣;女人也是这样，曾经的帅哥成了糟老头，更重要的是，强健的身躯已经干瘪。总之，老年夫妻相互都不满意，自然不会再有性趣。

扫清障碍：老人要摒弃视觉上的刺激，要以感情的融入为主。增加彼此间的亲密，重温以前的浪漫，调整积极年轻的心态。同时注意日常保健，注意对性激素和性功能的提高。

在我们的生活中，性已经和我们的生活息息相关，正常的性生活对于老年人的健康非常的重要，因此老年朋友们应该放开自己的思想，这样不仅可以拉近老伴间的感情，而且还能促进生活的和谐。

看着上面的介绍我们已经了解到了老人性生活知识对于老人的生活非常的重要，希望能对老年朋友有所帮助，乐享晚年生活。