老年人夏季应该注意的事项有(推荐20篇)

猫咪

又到了炎热的夏天，这对于猫咪来说并不是好的季节，夏季要防止猫咪因为毛发过多而中暑，又担心猫咪吹空调不当而感冒，夏季多雨南方多为潮湿，猫咪很容易感染皮肤疾病，所以夏季饲养猫咪有很多方面需注意。

一、吹空调要谨慎

其实猫咪中暑的概率相当小，倒是空调病需要注意。猫跟狗狗不一样，它很少会到外面玩，也很少有人会去遛猫，夏天热的时候猫一般会自己找阴凉的地方呆着，所以一般不会中暑。当然也有例外，比如把猫咪独自留在车上，哪怕是短短的几分钟，也容易发生意外。和猫咪外出的时候，要避免把它留在没有树阴的露天场所，尽量给它制造一个阴凉的环境。而空调病则是主人和猫咪都需要格外注意的“时令病症”。如果让猫猫在空调房里呆上一两个钟头再突然把它抱出去，一冷一热，感冒或者中暑的可能性都比较大。最好的办法是不要把空调温度调得太低，这样对人对猫来说都是比较有益的。另外，从空调房出去前，可以先把室温升高一点，这样有一个逐步调适的过程，也不至于一时生理上难以适应引发感冒。尤其避免突然从冰冷的空调房里出去，又再回到空调房里来。所以，最好不要让猫养成吹空调的习惯，不是太热的话吹风扇就可以了。猫咪着凉一般都会有明显的体温升高或者是流鼻水的现象发生，如果你的爱猫出现了这些症状，就要及时带它到宠物医院。

二、别学狗狗剃毛

有些主人为了给猫一个清凉的夏天，喜欢给猫咪剃毛，建议最好不要贸然行动。其实猫咪很抵制给它剃毛的行动，强行为之的话，轻则主人会被抓伤，重则猫咪会患上忧郁症。跟许多动物一样，为了对抗炎夏，猫咪其实是会自己褪毛的，所以主人不必过于担心它的毛太厚，影响身体的散热，强行剃毛反而会带来不好的后果，因为猫咪大多贪靓。剃毛影响美观。会让它们“抑郁”上很长一段时间。不过。在褪毛的时候。尽量满足猫咪贪靓的心理也很重要。比如猫咪褪毛的时候难免会有一些毛绒粘在皮肤上。结成的毛团团会让猫咪很不舒服也不美观。这时候建议主人买一把专门给宠物梳毛的梳子。为它顺一顺毛。同时也能起到散热的作用。

三、高温容易滋生寄生虫

夏天气温高。除了避暑要紧外，寄生虫也不可小看。天气热的时候，猫咪很容易孳生各种病菌，虱子跳蚤也比较多，也可能从别处感染一些寄生虫，病菌或虫子一旦潜伏下来，就比较棘手了。虽然猫咪大多爱干净，会自己清洁毛发，但这并不能保证它们可以免受细菌或者跳蚤滋扰。越是热天，主人越要注意猫咪的清洁，尽量不要让它们去脏乱的地方玩，或者接触其它已经感染了寄生虫的宠物。建议给猫咪佩戴防虱项圈，可降低感染跳蚤或者其它寄生虫的几率。如果已经在猫身上发现了这些寄生虫，可以适当地用药水来给它冲洗。现在市面上已经有防寄生虫的药水卖，宠物主人们可以买来给猫咪清洗身子，不过使用起来一定要注意看说明书的用量，还要注意不要让爱猫自己给舔食掉了。

四、饮食清淡水量充足

在炎热的夏季，猫猫的胃口会有所下降，可以为它们提供一些素淡的吃食，加一些粗粮青菜。如果猫本身不喜欢清淡的口味，也千万不要强迫改变，因为会影响它们的生长。猫咪的口味一旦形成，突然改变猫粮，它通常需要时间来适应，可能会因不喜欢新食物而对用餐产生抗拒心理，这样就得不偿失了。所以，打算给爱猫换一种清淡口味的主人们，一定要摸清楚自家宠物的脾气，其实吃同一种猫粮也没有什么大碍。食谱可换可不换，但水就一定要备足了。夏天猫咪的身体需要大量的水分，所以主人一定要给它备足饮用水，不然也容易导致中暑。

五、注意事项

猫的食水要勤换。同样地，夏天猫的食水也容易变质，一定要勤加更换，除了防止食水变得不新鲜外，亦可防止蚊虫的滋生，蚊虫不但会对人类有害，对动物也有呢！ 此外，夏季猫儿的喝水量会增加很多，因此要记住在猫的水碗中勤添水，有条件的最好为猫配置一个自动饮水机。

猫全身由被毛覆盖，除脚趾处分布有少量汗腺外，体表其余部分缺乏汗腺，因而对热的调节功能较差。夏天气温高，湿度大，猫体热不容易散发，易发生中暑，尢其是长毛品种猫。因此，夏季中暑对猫来说又是一种大的威胁。为此，给猫提供一个干燥、凉爽、通风、无烈日直射的生活环境，也是猫日常管理的一个重要方面。如猫在炎热夏季突然发病，出现体温显著升高，呼吸困难，脉搏快而微弱，步态不稳时，应考虑是否为中暑。此时，必须迅速地将猫转移至通风、背阴处，并用冷水擦拭猫的身体，用冰块或冰袋置于猫的头部，也可用冷水灌肠，帮助降温。

夏季很多主人会为猫咪避暑而做准备，猫咪独自在家时，怕猫咪中暑，把空调、风扇开一天，殊不知这是非常危险的，猫咪是非常好奇的动物，很可能风扇、空调会变成猫咪的猎物，所以要注意。

买二手房交定金前一定要核实清楚房主、房本是否真实，房子产权有没有问题，否则不仅不能买到房子，定金还可能打水漂。那么买二手房交定金前，应该注意什么事项呢？

一、什么是定金？

所谓定金，是指合同当事人为了确保合同的履行，依据法律规定或者当事人双方的约定，由当事人一方在合同订立时或者订立后履行前，按照合同标的额的一定比例（不超过20％），预先给付对方当事人的金钱或其替代物。它是作为债权担保的一定数额的货币，它属于一种法律上的担保方式，目的在于促使债务人履行债务，保障债权人的债权得以实现。

“定金”交完一般是不能退的。我国《担保法》规定：当事人一旦以书面形式对定金作了约定并实际支付了定金，即产生相应的法律后果。商品房交易中，买家履行合同后，“定金”应当抵作价款或者收回；若买家不履行合同，无权要求返还定金，卖方不履行合同的，应双倍返还定金。

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二、在支付定金、签订金协议之前，务必做到以下4点：

（1）核实房主：

购房者应弄清楚房屋所有权是否真实、完整、可靠，确认卖家到底是不是真正的“房主”。主要是核验卖家身份、证件的真实性，骗子假冒“业主”骗首付的案件时有发生，务必留个心眼。

（2）核实产权：

购房者应检查房屋所有权是单独所有还是与他人拥有，果跟他人共有，共有产权人是否同意出售。如有配偶，需要配偶签署《同意出售证明》。

（3）检查产权瑕疵：

购房者应看房屋有无其他债权、债务纠纷。不然交完钱房子被法院查封会落得人财两空。

（4）核对面积：

有的卖家报的面积跟房本上的实际面积相差甚远。所以购房者要核实面积，看房本面积是否跟房屋实际面积一样。（最好用尺子量一量，这样才有保障！）

除了以上4点，购房者还需要落实一些细节之后再交“定金”，比如：所谈的价格包含什么，是单独房子的价格还是包含车位的价格；如果房子有车位且价格包含车位，一定要在定金协议里注明车位号等。

有专家指出，因为老年人的身体在逐渐衰老，而且消化能力，应急能力都在随着年龄的增长而减弱，因此在炎热的夏季很容易出现胃口不好，经常疲惫的情况，所以在炎热的夏季，老年人应当注意饮食方面的问题，但是也不能摄入过多的热量，因为这会增加身体的负担，因此在夏季老年人饮食需要注意以下10大事项。

1.每天一瓶奶。

有人因为夏季天热，怕牛奶“上火”而停奶，其实没有必要。可以根据个人情况选择低脂奶、脱脂奶或酸奶。对牛奶不耐受的老人，可以选择豆浆等替代品。

2.荤食不过量。

最好选用去皮禽肉(如鸽肉、鸭肉等)、鱼虾类等平凉性肉食。

3.主食不过少。

尽量做到粗细粮搭配，品种多样化。可以在补充人体所需要的热量的同时，补充多种维生素、矿物质。

4.每天一个蛋。

因为鸡蛋中的蛋白质和人体所需的蛋白质组成最接近，也是最理想的优质蛋白质来源。鸡蛋的烹制最好选用煮、蒸、炖，避免油煎。有高胆固醇的老人可以吃半个蛋黄或不吃蛋黄。

5.豆类不可缺。

对健康而言，“大豆比黄金”。因为大豆制品中含有丰富的优质蛋白质和大豆磷脂，是老年人心脑血管的保护因子，也是公认的长寿因子，因此进食适量的大豆制品是健康饮食不可缺少的内容，建议每日摄入量在2两-5两。绿豆、红豆也是夏季的健康食品，特别是夏季午睡起来，喝上一碗清凉的百合绿豆汤，感觉再好不过了。

6.水果莫贪吃。

水果可以提供丰富的水分、维生素C和膳食纤维，在炎热的夏季最受老人欢迎，但是水果中又含有很多单糖物质，如果糖、蔗糖等，因此不能贪吃，建议每天吃水果不超过3两。

7.蔬菜量要大。

蔬菜可以补充人体需要的多种维生素和矿物质，可以起到一定的降血压、降血脂、降血糖等作用。夏季蔬菜丰富多彩，冬瓜、苦瓜、黄瓜、番茄、空心菜、生菜、菊花叶等应有尽有，老年人应多样化地选用，建议每天1斤左右为宜。

8.饮水要科学。

夏季老人要注意补充水分，以饮温开水或温的淡茶水为好。还可以自制绿豆汤、乌梅汤、山楂水、菊花茶等饮料。最好不喝碳酸饮料和含糖饮料。建议早晨起床后及晚间睡前饮一杯温开水。喜欢运动出汗多的老人，则要注意补充含电解质的水，如淡盐水、矿泉水，以补充从汗液丢失的电解质。

9.零食有讲究。

如果老人出现食欲不振的情况，可安排少量多餐，零食作为加餐可安排在正餐后1.5-2小时。老年人的零食可选用莲子粥、荷叶粥、小水果、黄瓜、番茄等。

10.油盐不要多。

油脂和盐是老年人心脑血管疾病发病危险因素，无论是色拉油、豆油、菜籽油还是橄榄油或麻油，每日用量最好不超过25克，盐的用量不能超过6克。

以上是小编为大家整理的关于“在夏天老年人饮食需要注意的10大事项”的相关内容，希望对大家有帮助！

我们能在超市购买到各式各样的食品很大程度上归功于食品添加剂。比如防腐剂，食品工业时代之前，人们只能就近购买食品，需要长途运输或长期保存的食物只能采用腌渍、烟熏、风干、发酵等手段，大家知道食品添加剂安全吗？当然不安全的，很多食品添加剂如果使用不当，或者是添加过量，会给人体带来一定的危害，如：亚硝酸钠被作为肉类制品的添加剂应用，其优点是，可以使肉类制品呈现美好、鲜艳的亮红色;可抑制多种厌氧性芽孢菌，增进肉制品风味。但其缺点是，本身具有较大毒性。如果使用不当，很容易引起中毒，下面一起来了解一下食品添加剂配方应该注意哪些事项吧？

1、添加剂一般都是用量很少，同一类的添加剂的价差如果算算账对成本的影响一般都很小，所以选用改良剂要以质量为主，价格应是次要的。要选用质量稳定，用着放心的改良剂。

2、选用添加剂不要单看价格，也要考虑添加量，有的添加剂为了追求低价格，常常降低有效含量，结果大家是买的便宜用的贵，只有添加量和价格一起考虑，才可能买到物美价廉的产品。

3、添加剂不能破坏食品的营养素，不能影响食品的质量及风味;

4、不得掩盖腐败变质食品的缺陷;

5、使用方便安全，符合相应的质量指标，不产生有毒有害物质;

6、使用于食品中，能分析鉴定出来。

爬山使人有回归自然，亲近大自然的感觉，可转移日常工作中的精神压力，高耸的山峰，弯曲的山路又是对体力和意志的考验，经常爬山能够增加自信心，有利于摆脱不良的心境，使精神、心理更健康，那我们在户外登山时该注意什么呢？登山时要赶早不赶晚，不然赶路到中午可能会遇到太阳的暴晒;又或者是经过一上午的阳光，山中水汽容易凝结，而高山的气候又是变化多端的，很容易在下午下雨。而早上的天气较为稳定，适宜选择登山；选择登山伴侣，不论男女，最好选择精壮、结实、独立且有一定团队意识的互相熟知的朋友。要不然过胖过瘦，或体弱多病对如登山队都是一个打击，很有可能会前功尽弃或使时间拖延两到三倍，下面具体的了解一下老年人秋季登山注意事项有哪些吧？

1、老年人要量力而行

老年人体内各个器官功能都在衰退，而爬山是一项耗氧量很大的运动。准备爬山的老人，一定要先进行一些强度不大的运动，以便有个适应过程。爬山中，求胜心不要太强，一旦觉得身体不舒服，应马上停止运动。

2、心脑血管疾病患者要有人陪同

这类患者必须在医生指导下确定运动量。即使可以登山，也要在家人、朋友的陪同下进行，注意随身携带药物。

3、糖尿病患者要警惕低血糖

医生指出，登山有助于糖尿病患者控制体重和降血糖，但是也要特别小心预防低血糖。这类患者在爬山前应少吃一些食物或在饭后一小时开始爬山。此外，糖尿病患者一旦伤口破溃很容易感染，因此登山必须穿好鞋袜，而且袜子不能太薄;要选择好走的路，防止摩擦磕碰，回家后也要记得在洗浴时仔细检查自己身上有没有细小伤口，如果有要及时消毒处理，老是不愈合的伤口更要及时就医。

4、骨关节病患者最好别登山

以上山为例，人的膝盖经常保持半屈状态运动，上山又很费力，这样对于膝盖关节的磨损很大。经常有老人登山后膝盖就疼，其实往往就是由于磨损造成的。但许多老人却认为是没有活动开而造成的，于是更加拼命活动，结果磨损越来越厉害。这类人可以选择慢走来健身。

5、早晨登山要注意

要指出的是，很多人都喜欢早上去爬山，其实早上并不是最适合爬山的时间。这是因为，早晨空气中水分大，污染物都弥散在水气中，人呼吸后对健康不利。而经过一夜的休息，身体各方面的机能还没有完全恢复，这时登山的锻炼效果也会大打折扣。如果一定要选择早上，最好在太阳出来后去爬山，但登山的最好时间还是下午三四点钟。

在年轻时候得不到锻炼身体，长期的久坐，或者睡觉的姿势不正确，老年人患前列腺增生的状况，几率是非常大的，那么到了老年这个时期如果患了前列腺增生，有哪些注意事项呢？那么，老年人前列腺增生应该注意什么呢?小编就为您分享一些相关的常识知识，希望对您有所帮助。

1、重视治疗。得了前列腺增生，不仅会影响男性的生活、工作，同时还会造成男性的膀胱疾病，对于患者健康危害极大。因此，男性患者一定要重视专业的治疗，发现前列腺增生的症状，切勿拖延，选择正规医院很关键。

2、避免久坐。久坐可以造成前列腺增生患者的会阴部充血，会加重其病情和排尿困难的症状。

3、避免过度的性生活。存在前列腺增生的男性朋友，在日常的生活中的一定要避免过度的性生活。因为过频的性生活往往会加重前列腺增生的病症，同时也要避免性生活中断等情况。

4、应多喝水。多喝水可以使尿量增加，对尿路有冲洗的作用。另外，多喝水还可以避免因尿液浓缩而形成膀胱结石。因此前列腺增生患者除晚间外应适量多喝水。

5、少吃刺激性食物。前列腺增生患者，应该注意饮食健康、忌食一些辛辣刺激性的食物，以免造成前列腺及膀胱颈充血水肿，加重排尿困难。

6、谨慎使用药物。很多药物都有减弱排尿肌收缩力的作用，前列腺增生患者若服用这些药物会使其排尿困难的症状加重，大剂量地服用该类药物时还会出现急性尿潴留。因此前列腺增生患者应尽量避免私自服药，如必须服用的话，则要在医生的指导下服用。温馨提示：前列腺增生危害不可忽视，男性朋友一定要引起重视。

如果你对疾病对中老年人性生活有哪些影响如何应对？五个方法帮助老人预防阳痿呢？便秘？影响性功能？老年性外阴萎缩应注意哪些事项？预防老人阳痿的五个方法？等有关老人性生活方面的问题还有疑问，请继续关注老人性与疾病安全常识栏目。

古人十分注重“立夏”的礼俗，旧时人们在立夏时举行“迎夏”仪式，表达对丰收的祈求和美好的愿望。 下面是小编为大家带来的立夏应该注意的事项介绍，希望大家能够喜欢!

立夏的9大习俗

1、立夏习俗：吃鸡蛋

“立夏吃蛋”的习俗由来已久。俗话说：“立夏吃了蛋，热天不疰夏。”相传从立夏这一天起，天气晴暖并渐渐炎热起来，许多人特别是小孩子会有身体疲劳四肢无力的感觉，食欲减退逐渐消瘦，称之为“疰夏”。女娲娘娘告诉百姓，每年立夏之日，小孩子的胸前挂上煮熟的鸡鸭鹅蛋，可避免疰夏。因此，立夏节吃蛋的习俗一直延续到现在。

2、立夏习俗：厌祟避蛇

立夏日云南民俗关注的是厌祟避蛇。清干隆元年《云南通志》载，四月立夏之日，“插皂荚枝、红花于户，以厌祟;围灰墙脚以避蛇”。值四月而言避蛇，与十二生肖已属蛇有关联，地支纪月，三月为辰，四月为已。立夏厌祟，门上插皂荚树枝和红花，含有黑(水)、红(火)既济之义。按照古代五行说，黑为水，红为火。这是希望通过两者相互制约，达到一种平衡。同时，古人不仅日常用皂荚去污，还以皂荚入药，认为它具有杀虫功能。将它当做厌祟之物，也着眼于除秽驱邪。

3、立夏习俗：秤人

立夏吃罢中饭还有秤人的习俗。人们在村口或台门里挂起一杆大木秤，秤钩悬一根凳子，大家轮流坐到凳子上面秤人。司秤人一面打秤花，一面讲着吉利话。秤老人要说“秤花八十七，活到九十一。”秤姑娘说“一百零五斤，员外人家找上门。勿肯勿肯偏勿肯，状元公子有缘分。”秤小孩则说“秤花一打二十三，小官人长大会出山。七品县官勿犯难，三公九卿也好攀。”

4、立夏习俗：食面食

我国北方多种植小麦，立夏正是小麦上场时节，因此北方大部分地区立夏时有制作与食用面食的习俗，意在庆祝小麦丰收。立夏的面食主要有夏饼、面饼和春卷三种。夏饼又称麻饼，形状各异，有状元骑马、观音送子、猴子抱桃等;面饼，有甜、咸两种，咸面饼的用料有肉丝、韭菜等，蘸蒜泥食用，甜面饼则多加砂糖;春卷，用精制的薄面饼，包着炒熟的豆芽菜、韭菜和肉丝等馅料，封口处用面粉拌蛋清粘住，然后放在热油锅里炸到微黄时捞起食用。

5、立夏习俗：吃立夏饭

立夏这一天，按照中国人的传统习俗，要变着花样吃各种饭，乌米饭、豌豆糯米饭……主料都是最最平常的米饭，但因为加进了各种时令的料，变换出不同的颜色，也会引得人们食欲大开。立夏这天，南方人喜欢用赤豆，黄豆，黑豆，青豆，绿豆等五色豆拌合白粳米，煮成“五色饭”，俗称吃“立夏饭”。

6、立夏习俗：煮鼎边做夏

立夏季节，福州风俗流行煮鼎边“做夏”。鼎边糊(又称锅边糊)，用米浆涮锅边烧煮而成，配以虾米、虾油、葱菜、金针、黑木耳、蚬子，或少量香菇、蛏干等海鲜清汤，其味极为荤美可口。凡在福州生长或长期客居福州的人无不爱吃。它成为福州着名的风味小吃，成为福州地方的一种特殊标志。离乡旅居海外的福州人，在异国他乡，一听“鼎边糊“三字，就好像见到家乡的“倩影”，成为恋祖爱乡的风味小吃。

7、立夏习俗：迎夏仪式

立夏应该注意的事项

一、注意起居

在夏季，起居养生也很重要。需要早起晚睡补午觉 ，由于“立夏”后天亮得早，人们宜于早起，而晚上相对睡得晚，易造成睡眠不足，所以要增加午休。午睡时间要在中午12点多至1点多，如果睡眠时间过长的话会让人感觉没有精神。

二、少用空调

随着天气转热，人们爱开空调享受清凉。但是，夏季是“长”的季节，如果经常吹空调太凉的话，毛孔闭合，不利于代谢排毒，影响身体正常生理功能。因此，我们要尊重规律，该出汗就要出汗，要多补充水分以排毒、养颜。

立夏养生的食物有哪些

1、蛋

立夏吃蛋，不仅能经受“疰夏”考验，还能带来生活圆满。立夏有吃蛋的习俗，能预防暑天常见的食欲缺乏、身倦肢软、消瘦等苦夏症状。鸡蛋，性平，补气虚，有安神、养心的.功能。

2、立夏茶

为迎接立夏，我国江西一带还有立夏饮茶的习俗，说是不饮立夏茶，会一夏苦难熬，在立夏的那一天，妇女们要聚集七家的茶叶，共同烹饮，说是立夏饮了七家茶，可以保证整个夏天不会犯困。

3、立夏羹

立夏日吃糯米粉拌鼠曲草做成的汤丸，名“立夏羹”。俗话说“吃了立夏羹，麻石踩成坑”，“立夏吃个团(音tuo)，一脚跨过河”。立夏前后常有大风出现，名“龙王暴”。立夏日发东风，俗以为有水灾，谚谓“立夏东风雨涟涟”。立夏日打雷，日后必多雷雨，谚谓“雷打立夏，三天来一下”。

4、君踏菜

宁波人立夏还有吃君踏菜的传统，君踏菜是立夏前后上市的一种时令蔬菜，据说吃了君踏菜后夏天不会生痱子，皮肤会像君踏一样光滑。

5、麦蚕

立夏节，上海郊县农民取麦粉和糖制成寸许长的条状食物，称麦蚕，人们吃了，谓可免“疰夏”。用立夏时青嫩的草头和入米粉，油煎成饼，叫做“摊粞”，为上海和浦东地区人民所喜食。还把糖梅子、酒酿、咸蛋等作为当令食品，称为时鲜，取以尝口，称尝“三新”。

6、脚骨笋

立夏吃“脚骨笋”，是宁波特有的习俗。并不是菜市场现在在卖的所有笋都能用来做“脚骨笋”的，最好是野山笋或者乌笋。吃“脚骨笋”的重点在于形状，煮之前将笋拍扁，切成4厘米左右的一段，形同脚骨，吃了才能“脚骨健健过”。

7、七家粥

浙东农村立夏有吃“七家粥”的风俗，就是务农人家左邻右舍互相赠送豆、米，和以黄糖，煮成一锅粥，叫“七家粥”，说是吃了这种粥，邻里和睦，一心去夏耕夏种。

8、立夏饭

旧时立夏节，宁波乡间用赤豆、黄豆、黑豆、青豆、绿豆等五色豆拌白粳米煮成“五色米饭”，称之为立夏饭。现在宁波城乡部分家庭依旧保留这种古风，只是立夏饭的料改成了另外五种食物：蚕豆、大豆、竹笋、芥菜，外加酱肉或咸肉，叫五样米饭。

9、面

我国北方多种植小麦，立夏正是小麦上场时节，因此北方大部分地区立夏时有制作与食用面食的习俗，意在庆祝小麦丰收。立夏的面食主要有夏饼、面饼和春卷三种。

10、乌米饭

乌米饭取乌饭叶子(又名精青叶)挤汁浸糯米蒸饭而成。据说，立夏吃乌米饭，不会疰夏，能祛风败毒，乌蚊子不敢叮咬。

11、黑米饭糕

黑米饭糕也是宁波传统的立夏点心之一，是将乌树叶捣烂泡水后，用乌树叶汁泡糯米使其染色变黑，再将泡好的黑糯米加糖蒸熟后手工压制成糯米糕，吃起来有一股淡淡的乌树叶香味。

12、三鲜

立夏尝三鲜又称为“立夏吃三鲜”或“立夏见三新”。三鲜一般又分为“地三鲜”、“树三鲜”和“水三鲜”。地三鲜即蚕豆、苋菜、黄瓜(一说是苋菜、蚕豆、蒜苗)。树三鲜有樱桃、枇杷、杏子(一说是青梅、杏子、樱桃)。水三鲜即海螺、河豚、鲥鱼(一说是鲥鱼、鲳鱼、黄鱼)。

在立夏的这一天，古代帝王要率文武百官到京城南郊去迎夏，举行迎夏仪式。君臣一律穿朱色礼服，配朱色玉佩，连马匹、车旗都要朱红色的，以表达对丰收的祈求和美好的愿望。宫廷里“立夏日启冰，赐文武大臣”。冰是上年冬天贮藏的，由皇帝赐给百官。江浙一带，人们因大好的春光明媚过去了，未免有惜春的伤感，故备酒食为欢，好像送人远去，名为饯春。崔骃在赋里说：“迎夏之首，末春之垂。”吴藕汀《立夏》诗也说：“无可奈何春去也，且将樱笋饯春归。”

8、立夏习俗：斗蛋

立夏节时，大人用丝线编成蛋套，装入煮熟的鸡蛋鸭蛋，挂在小孩子脖子上。疰夏绳即长命缕，用五色丝线系于小孩手腕等处为其消灾祈福，消暑祛病，以防注夏。立夏中午，家家户户煮好囫囵蛋(鸡蛋带壳清煮，不能破损)，用冷水浸上数分钟之后再套上早已编织好的丝网袋，挂于孩子颈上。孩子们便三五成群，进行斗蛋游戏。蛋分两端，尖者为头，圆者为尾。有的还在蛋上绘画图案，小孩子相互比试，称为斗蛋。斗蛋时蛋头斗蛋头，蛋尾击蛋尾。一个一个斗过去，破者认输，最后分出高低。蛋头胜者为第一，蛋称大王;蛋尾胜者为第二，蛋称小王或二王。

9、立夏习俗：尝新活动

在后世，立夏还有尝新等节日活动。如苏州有“立夏见三新”之谚，三新为樱桃、青梅、麦子，用以祭祖。在常熟，尝新的食物更为丰盛，有“九荤十三素”之说，九荤为鲫、咸蛋、螺鰤、熄(即放在微火上煨熟;一种烹调方法，用多种香料加工而成为熄鸡)鸡、腌鲜、卤虾、樱桃肉;十三素包括樱桃、梅子、麦蚕(新麦揉成细条煮熟)、笋、蚕豆、矛针、豌豆、黄瓜、莴笋、草头、萝卜、玫瑰、松花。在南通，则吃煮鸡、鸭蛋。

夏天的高温和紫外线阻挡了很多人运动健身的步伐，但锻炼贵在坚持，炎热不应成为阻挡人们运动的理由。其实人们不必太过担心在夏季运动，做好充足的准备并且记好各类注意事项就可以出发了，下面来看看夏季高温运动应该注意哪些问题吧？

运动应当快慢适当

很多人无法准确把握运动强度、速度和时间，而盲目锻炼很有可能对自己的身体造成伤害。夏天运动原则是：速度宜慢不宜快，幅度宜缓不宜猛，强度宜小不宜大，时间宜短不宜长。此外，出汗过多会耗津伤血，损伤阳气，导致气血两伤，出现心慌、气短、失眠、神疲、烦渴等症状。因此，夏季运动既不能不出汗，也不是出汗越多越好。

避免与阳光正面“对抗”

在把握好运动强度之后，也需要注意运动的时机。夏天的阳光可谓是能量巨大，过度暴晒可能会引起种种皮肤疾病。据环球网报道，夏季清晨和傍晚的太阳光线不强，适宜锻炼；锻炼时应尽可能选择阴凉通风处。另外，在运动之前，务必要做好防晒工作：最好穿防晒衣，戴上太阳帽，并涂抹质地温和的防晒霜。

夏季运动补水比平时更重要

夏季的高温会导致人们出汗量显著提升，必须及时补充水分。值得注意的是，当你感到口渴时很可能你已处在“微脱水”的情况下了，因此补水不应当以“口渴”作为标准。夏季补水应少量多次饮水，次数可以稍微频繁一些，就算不渴的时候也要及时补充水分。专家表示，日常通过观察尿液的颜色也可以来判断身体的缺水情况，如果是浅黄或更浅就没事，如果颜色较深，则应喝更多水。

显示器选配的时候，我们常常仅重视品牌、尺寸大小、面板，越来越多的关键细节常常遭忽略。那麽台式电脑自己组装购买显示器应该注意哪些?下面电脑组装知识网来叙述一下选配显示器购买注意事项。

一、台式电脑自己组装购买显示器应该注意哪些?显示器购买注意事项：

避重便慢!100% sRGB色域

1、显示器第一眼赞赏是要看颜色，很多显示器品牌所以亦是言毕色域， 一水100% sRGB色域如何如何，实际上这个必然是比重便慢的说法。先行直观阐述一句，只谈sRGB色域的100%是流氓!

2、NTSC与sRGB是两个有所不同的色彩空间，NTSC能叙述的色彩越来越余，sRGB大致只NTSC的72%!所以屏幕好坏绝不是色域范围能归纳的，有亮度、对于比度、响应时间、色彩偏离度(ΔE)等等，要说上去可便甚余了。

二、购买显示器要留意什么?选配显示器最为难遭坑的几个点

常用的几个色域：Adobe RGB，NTSC，sRGB，CMYK于Lab色域空间里面的大致关系。

小编提醒：显示器显示效果侧重看NTSC色域展现，75%超过便可称作颜色展现比较糟糕;此外便是色彩偏离度(ΔE)，亦便是色准展现，数字愈大愈糟糕。

1、坑爹!响应时间X毫秒甚虚假

“5ms响应时间，看电影玩游戏绝不拖尾、绝不重影!”这是很多显示器亦会说到的“登峰造极感受”，不过仅仅只是号召时间是够的。想要其实取得越来越糟糕的体验，某种要看显示器的灰阶响应时间(GTG)。GTG是gray to gray缩写，便是自灰阶到灰阶的意思。

小编提醒：灰阶响应时间与响应时间的对应差异十分之小，因此于选取显示器的时候，某种要认识明确显示器的GTG到底如何(5ms下列效果便充足)。

2、专骗一味党!IPS便是糟糕!

由于苹果用了IPS屏幕，因此很多人均一味追赶，如果是IPS便是糟糕!其实IPS便是众多广视角技术的一种。所以小编常常看到那种漏光轻微、色彩偏差的十分可笑的产品，唯一的好处便是广角而已。

3、购买显示器要留意什么?选配显示器最为难遭坑的几个点

小编提醒：MVA与IPS但是是技术之上有所不同的广角面板技术，二者均有高端产品与低端货，切开绝不可技术名词来量度哪个便某种糟糕!

4.伪劣专家说︰屏幕发郑便是渣!

有些人拿到显示器两开拍，咦，这怎么屏幕辣么郑?这绝不跟iPhone之上的尿屏那样吗?!甚坑人了!

实际上”的冷暖屏幕但是是色温展现有所不同而已。黄屏亦便是暖屏，便是指色温处在6500K，冷屏亦是7000K超过而已。

小编提醒：其实我们日常采用的日光灯便是9300K的色温，假如绝不说你是绝不会感受出有什么不悦的，恐怕对显示器来说，色温也能透过显示器调控菜单展开修改，想冷想冷均可自己调控，真正算绝不上什么问题。

尽管说一分钱一分货，赞赏是贵有贵的道理，不过绝不象征低价便坑爹，低价便是糟糕。依据这几点选取自己的显示器，赞赏绝不会有错哦。

组装电脑是广大DIY攒机朋友都比较喜欢的,DIY组装电脑最大的优势是价格合理,性价比高,但是去组装电脑一定要具有比较清醒的头脑,DIY电脑组装应该注意哪些?笔者今天为大家介绍选购组装电脑注意事项。

DIY电脑组装应该注意哪些?选购组装电脑注意事项介绍：

技巧一：多跑柜台

购买组装电脑切莫只逛一家店，大家攒机的时候可以多跑几家柜台，拿着第一家店铺的报价单给第二家看，以此类推。现在这个时候因为生意不好，经销商只要有50元左右的利润都愿意给你装机，所以大家跑个3-5家就差不多能把最低价跑出来了。当大家多跑几家柜台以后，你或许会发现最后成交价格要比第一家要便宜250以上。

技巧二、便宜莫贪

攒机的时候不要总关注cpu、硬盘、内存的价钱，这三样配件都是通货，柜台之间基本上都是调货的，所以价格都很透明。有的JS故意都把这3样配件的价格报得比其他柜台低，让给你捡了便宜的感觉，其实在显卡/主板/显示器上每一件都能宰你100以上。还是要看整机价格。

技巧三：尽量找代理

比如说如果你想购买七彩虹的产品，就尽量找代理这个品牌的专卖店或者柜台，否则JS就会强烈向你推荐一些利润高但不出名的品牌。这个时候如果你仍然坚持购买七彩虹的话，JS就会提出到其他公司给你调货。我们公司是做机箱电源的，别的公司到我们这里来调货我们都挣50左右，再加上JS自己的利润，机箱电源的最终价格比直接到我们这里买高得多。这样调货以后再卖给你，你说你冤不怨?

技巧四：机箱电源坚持用名牌

现在电脑城里很少会有JS跟你说他用的是什么机箱电源，表面上这些配件都不起眼，但杂牌电源同样可以给JS带来很高的利润。可是对于用户来说，机箱电源不好是一个很大的隐患，有可能带来一堆问题。所以大家攒机的时候千万不能忽略机箱电源，攒机的时候务必购买名牌产品。尤其是5000元以上的配置，更不能忽略。其实名牌机箱电源并不贵，比如富士康 飞雪140机箱和世纪之星 自由战士II电源的价格之和仅为260元左右，但却能够应付5000元及以下配置的需要。

技巧五：为音箱昭雪

大家别笑，关于音箱的猫腻大着呢。就以漫步者为例，大家都知道漫步者的音箱是好东西，攒机的时候也常常会点名购买。不过由于漫步者音箱的价格比一些中小品牌的音箱透明，JS的利润有限，所以这个时候JS经常会以试音箱作为幌子，故意把漫步者音箱的低音音量关闭或者调得很大，这样大家听起来就会误认为音箱声音太刺耳或者太沉闷，转而购买JS推荐的杂牌音箱。其实以漫步者为代表的名牌音箱的音效都是非常不错的，听轻音乐和家用尤其合适，当然前提是大家必须调整好音箱的低音。

技巧六：心理素质要好

大家在攒机的时候心理素质一定要好，不能按照JS的意思对准备好的配置单进行更改。JS为了为了让大家购买他利润高的配件，常常会喋喋不休地糟蹋大家事先选定的硬件品牌，或者故意贬一些硬件的性能。对于JS这些歪曲事实的误导，大家一定要不厌其烦、坚持自己的选择，千万不可以听信JS的谗言。

技巧七：选好公司/柜台

攒机的时候最好去大点的公司或柜台，虽然这些正规的柜台攒机价格可能会高一点，代理的也未必就是一线的名牌硬件产品，但他们的报价和进货渠道相对规范，对客户的服务态度和售后服务也都不错。毕竟大公司要的是口碑、信誉还有回头客。大家买电脑，关于服务质量和售后服务方面的性价比也要考虑。总之，价钱高/质量有保证=大公司; 价钱低/杂牌、质量差、售后差=小公司。

DIY电脑组装应该注意哪些?以上就是小编给大家分享的选购组装电脑注意事项介绍全部内容了，感兴趣的小伙伴可以参考一下。

专家提醒老年人，在补铁时应注意一些事项，否则不但起不到补铁的作用，还会给身体带来损害，下面我们就来了解下老年人补铁时应注意的哪几个事项吧？

一、在补铁的同时应适量地补充一些维生素：临床研究发现。有多种维生素在人体吸收铁的过程中都起着关键的作用。如：维生素C可提高人体对铁的吸收率：维生素A可以改善铁在人体内的转运情况；维生素B6可以提高人体骨髓对铁的利用率；维生素B2可以促进人体肠道对铁的吸收。因此，老年人在补铁的同时应适量地补充一些维生素，以促进身体对铁的吸收和利用。

二、在补铁的同时要避免食用可影响人体对铁吸收的食物：临床研究发现，许多食物都可以影响人体对铁的吸收，如高脂肪食品、乳制品和蔬菜中的西红柿、黃瓜、胡萝卜以及苏打饼干、花生、茶、咖啡、碳酸饮料等。这些食物都具有抑制胃酸分泌或降低胃酸浓度的作用（个别食物中含有的鞣酸可与铁结合变成难以被人体吸收的铁盐），故都会影响人体对铁的吸收。因此，人们在补铁的同时应尽量避免食用上述食物。

三、补铁应适可而止：老年人若长期服用铁剂或食用高铁饮食，即便是缺铁的老年人，也易患上慢性铁负荷过重症。该病患者会出现恶心、呕吐、腹泻、昏迷等急性铁中毒的症状，严重者甚至会导致休克和死亡。另外，最新的研究结果表明，铁的大量蓄积还会诱发或加重老年痴呆症。因此，专家建议老年人：补铁要适可而止。补铁并不是补得越多越好。

四、在补铁的同时要预防肥胖症的发生：食物中所含的铁主要可分为动物性食物中的血红素铁和植物性食物中的非血红素铁两种。其中动物性食物中的血红素铁更容易被人体吸收和利用，因此许多老年人都会通过食用一些动物性食物来补铁。加之老年人的运动量相对偏少，使得这类老年人极易出现肥胖。而老年人一旦出现了肥胖症，则极易引发高血压、糖尿病等多种疾病。因此，专家建议通过食用动物性食物来补铁的老年人：一定要控制进食量，并要加强运动，以预防肥胖症的发生。

五、服用补铁药时要注童服药的时间和剂量：许多老年人喜欢选择口服铁剂的方式来补铁。不过专家告诉我们，铁剂宜在饭后1～2个小时内服用，否则服药者容易出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻和上腹不适等症状。另外。老年人在服用铁剂时宜选择刺激性较小的葡萄糖酸亚铁，并应从该药常规剂量的一半或三分之一开始服起，待胃肠道适应后，再逐渐加大服用的剂量，直至达到常规剂量为止。

夏季天气炎热，驾驶员容易受到气候影响，加上路面人员活动频繁，对于行车安全存在较大安全隐患.极容易发生事故。为何夏季交通事故多于其他三个季节?夏季行车需要注意哪些安全事项?下面就是小编为大家整理的资料，供大家参考。

夏季交通安全注意事项1

一、夏季行车前要做好检测工作

汽车发动机是需要注意的重点，夏季我们应加强对发动机冷却系统的检查和保养，及时清除散热器间嵌入杂物，检查节温器，水泵以及散热风扇的工作性能，损坏时应及时修理。机油最好提前几百公里更换。保证发动机能正常工作，避免因此产生开车突然熄火以及自燃等危害安全的事故隐患产生。

夏季轮胎温度和气压会随着气温的升高而升高，橡胶极易软化，严重时甚至会出现烧结或熔化的现象。车辆高速行驶中，轮胎如果遇到坚硬物体容易爆胎，因此要经常检查或在长途行车中随时要检查轮胎气压，出现轮胎过热和胎压过高时，应将车停在阴凉处休息降温，切不可采用泼冷水的办法降温。也不要在轮胎温度很高时放气来降压，否则轮胎冷热温差变化过大会导致爆胎或轮胎的早期损坏。

广大车主可以购买一支轮胎气压计，定时检测轮胎气压。并观察胎面，如果出现较大磨损，要及时更换轮胎。备胎也要定时检查，补充气压，做到随时可以更换。

二、爆胎应急处置办法

行驶中，突然爆胎是夏季安全行车的一大隐患，驾驶员遇到突然爆胎时，双手应紧握转向盘，松抬加速踏板，极力控制车辆直线行驶，若已有转向，也不要过度校正;应在控制方向的情况下，轻踏制动踏板绝对不要紧急制动，使车辆缓慢减速，待车速降至适当时候，平稳地将车停住，尽量将车逐渐停靠于路边为妥。

需要牢牢记住的是，发生爆胎时，千万不得在慌乱中向相反方向急转方向盘或急踏制动踏板，尽量采用“抢档”的方法，利用发动机制动使车辆减速;尚未控制住车速前，不要冒险制动停车，以避免车辆横甩发生更大的险情。

三、刹车失灵的紧急处置办法

夏季行车中，往往因出现制动管路气阻、破裂或制动液、气压力不足等原因，突然出现刹车失灵、失效，对行车安全构成威胁。如果发现车辆突然制动失灵、失效时，一定要沉着冷静，握稳转向盘，松开油门，实施发动机牵阻制动，尽可能利用转向避让障碍物;手动车型还应该使用“抢档”降速措施，设法减速停车;若是液压制动车辆，可连续多次踏制动踏板，以期制动力的积聚而产生制动效果。使用手刹制动不可将操纵杆一次拉紧，一次拉紧容易将驻车制动盘“抱死”，损坏传动机件，丧失制动力。甚至因为后轮制动力不平衡而发生侧滑翻车等事故。

夏季交通安全注意事项2

一、夏季气温高，车辆的爆胎事故也随之增多。据统计在高速公路上的交通事故中，爆胎引发的占70%以上。究其原因有二：一是轮胎缺气(轮胎胎压低于标准胎压)行驶时，随着胎压的下降，轮胎径向变形过大，轮胎与地面的摩擦成倍增加，胎温急剧升高，轮胎变软，强度急剧下降。这种情况下，如果车辆高速行驶，就可能导致爆胎。二是轮胎多气(轮胎胎压高于标准胎压)行驶时，随着气温的升高，胎内气体膨胀到一定极限，就会导致爆胎。其爆胎的后果就不言而喻了。

二、夏季加燃油不可过满。驾驶员都知道，各种汽车的油箱盖上都有通气孔，如果汽油加的过满，车辆在行驶中的颠簸会使汽油溢出，由于气温高，燃油的燃点也随之升高，遇有明火或者静电就会引发火灾。

三、注意不要在车内放置打火机和可乐等罐装饮料和酒类易燃液体。当你把车在停车场的时候，千万不要把打火机和可乐等罐装饮料和酒类易燃液体放在车里，特别是仪表台上，强烈的太阳光穿过弯曲的风挡玻璃后，足以使液化气或汽油为燃料的打火机发生爆炸或自燃引发火灾，也可以使罐装饮料炸开，其后果是非常可怕的。

四、夏季行车中要随时注意车辆制动效能。高温下制动皮碗会因高温而膨胀变形，造成制动失控。车辆在下长坡、陡坡时，要充分利用发动机的牵阻作用控制好车速，避免频繁、连续使用制动，严禁空挡滑行。可能的情况下，途中可作短时间的休息。

五、夏季要注意雨、雾、冰雹和洪水对车辆安全的危害。遇有大雨、雾和冰雹的气候，要停止车辆行驶，待雨、雾、冰雹过后再行驶，特别是在可能发生山洪爆发的路段，一定要判断准确后快速通过，不可中途停留。

六、行车中注意不可盲目涉水。雨后路上有积水，要跟着前车走，以免落入水沟。如果积水较深，最好绕道行驶。必须涉水时，要等旁边没有车行驶时才能慢慢进入，以免旁边车辆驶过形成波浪淹没发动机导致熄火。汽车涉水时，要用低挡、大油门，不可以换挡或收油，以免排气管进水导致发动机熄火。雨天汽车意外地由于转向、制动、驾驶不当，车辆有侧滑现象时，司机应保持冷静。如行车中出现轻微摆向，切不可用转动方向盘来清除。当后轮发生侧滑时，应立即抬起油门踏板，将方向盘向后轮侧滑的方向转动，使后摆回路中，待车身正直后，再缓和地回正转向。

七、行车中要集中精力，克服“虚光”对行车的影响。夏季柏油路面曝晒易产生“虚光”，需要仔细辨别，正确判断，以保证行车安全。

八、夏季，由于气候持续高温、干燥、炎热而引起人的情绪不稳定，易急燥，甚至发火，竞争意思与冒险意识也相对较强烈。在此种气候条件下，驾驶员控制与调节行为、情绪的应变能力都相对降低，容易产生困倦、打磕睡及疲劳现象。所以，在夏季行车中，驾驶员首先要必须保障足够的睡眠，使自己的头脑时刻处于清醒与冷静的状态之中。其次，要努力克服急燥和冲动的行为，提高调节不良情绪和行为的能力。

九、要绝对禁止酒后开车。在闷热的夜晚，一杯清凉的啤酒对一个驾驶员来说，绝对是一个至高无上的享受。但是，喝完酒千万不能再开车。保证自己做到“动车不动酒 ，动酒不动车”。此类惨痛的教训不胜枚举。

十、要绝对禁止疲劳驾驶。夏季昼长夜短，且气温高，人们都习惯晚睡觉，白天开车容易犯困，尤其是中午，驾驶员常会困得睁不开眼睛，所以必须注意休息，保证精力充沛。休息不好，行车中易疲劳、瞌睡。如果在行驶中感到精神疲倦、反应迟钝，要立即停车休息。有条件的，中午要安排午休。

十一、要绝对禁止开„病车‟上路。夏季的高温、大雨、大雾对车辆的各个部件都是严峻的考验。如公路上水箱“开锅”的、发动机“粘缸”的、着火的、爆胎的、电路受潮短路的非常多。所以要求驾驶员同志一定要检查保养好车辆再上路，千万不能为了省几个修理费而惹出大麻烦。

1、注意饮食：可以在比赛前一周的饮食就开始注意，考生在运动的时候由于消耗的能量比较多，所以需要多补充一些葡萄糖，注意不可过量补充葡萄糖。考生可以多吃一些牛奶、鸡蛋、牛肉和一些比较含有丰富营养物质的食物，补充蛋白质，可以增强体能。除此之外，也要多吃水果和蔬菜，平衡膳食。尤其在考试当天，可以食用容易吸收和高热量的食物，考前不宜过多饮水。

2、调节作息：考前应该注意保持良好的睡眠，这样考时才有充沛的体力考试。

3、调整情绪：好的心态在一定程度上有助于考试，稳定的情绪有助于投入充沛精力到考试中。过度紧张容易导致考试中的发挥，所以可以通过深呼吸来调整情绪。

4、准备考试用品：准备好身份证、学生证、准考证。还要带齐跑鞋，立定跳远等专项用鞋。这些物品在考试前可以再检查一遍。

5、跑前热身：跑前可以做一些简单的热身运动，拉伸肌肉避免考试时肌肉拉伤。

我们大家都知道喝适量的酒有益自体健康，特别是寒冷的时节，喝点小酒还能起到很好的暖身功效，大部分老年人朋友都喜欢喝酒取暖，那么在冬季，老年人喝酒要注意哪些事项呢?

五大注意事项要记牢

1、不饮愁闷酒

当人的精神异常时，不要饮酒，以防办事颠三倒四，不成体统，甚至造成酒祸，给家庭和社会带来不幸，切不可以酒解愁。

2、不饮空腹酒

古人饮酒多在食后，食后饮酒能减缓酒对胃肠的刺激，若长期空腹饮酒危害最大。一个小时胃膈吸收酒60，一个半小时吸收达90，只有10从尿、汗和呼吸道排出，会造成脂肪肝和肝硬化。研究表明，饮酒者比不饮酒者肝硬化的发病率高7倍。空腹饮酒易刺激胃黏膜，引起胃炎和胃溃疡等多种疾病，务必戒之。

3、患病期间不饮酒

酒能动血，人饮酒后，则面赤手足俱红是血液循环加快所致。临床患有心血管病，肝、胃、肺等器官的疾病者应坚决戒饮。

4、过饱不饮酒

人在饮食无度后，人的胃肠过于充满，气血过于充盈，此时再饮酒则易损伤脾胃，尤应戒之。

5、不饮烈性酒

随着社会文明程度的提高，喝烈性白酒已被看成是一种低层的应酬。因它对人体健康危害极大。越南、日本等一些国家都已下令禁止在公共场所喝白酒。我国酒业权威人士说，白酒不是液体面包，60°的烈性白酒，酒精占60，水占38左右，剩下的1-2是微量成分，其中有构成香味的物质，也有甲醇，杂醇油等对人体的听力、眼睛、肝脏有害的物质，故宜戒之。

老年人身体健康与否，关系着整个家庭的幸福生活。所以，老年朋友一定要在喝酒时有所注意，一方面是为了自己，另一方面也是为了子女。

旅行，指远行;去外地办事或游览。

旅行和旅游的区别就在于：旅行是在观察身边的景色和事物，行万里路，读万卷书，相对于是指个人。旅游是指游玩，通常是团体出行，在时间上是很短暂的。旅游就是旅行游览活动。它是一种复杂的社会现象，旅行要涉及到社会的政治、经济、文化、历史、地理、法律等各个社会领域。旅游也是一种娱乐活动。世界旅游组织指旅行的定义是某人出外最少离家55公里。

夏季漂流注意事项

一、漂流前的准备

1.必须穿着长衣长裤，尤其是队友们一定不要“裸漂”，经过N小时的漂流，皮肤着水后再被日光直射，必然会受到严重晒伤，而且水面反光也容易使皮肤受到伤害。

选择速干面料的衣裤，可以在浪小的平缓地段利用阳光和风的力量，尽快让衣服恢复干爽，使皮肤少受一些折磨。

2.防晒用品(阔沿帽、户外用头巾、防晒霜、太阳镜、眼镜绳等)

阔沿帽子，可以遮挡来自头顶的日光，避免晒黑和晒伤。

太阳镜，就不必多说了，日光强烈时，太阳镜的作用是大大的。

眼镜绳，防止对战或翻船时眼睛滑落遗失。

防晒霜，很少有防晒霜能够真正的防水，漂流过程中难免被水淋湿，这样防晒霜的作用显得微小了，最解决问题的还是尽量少裸露皮肤。

百变头巾，可以挡住脸部，防止晒伤，另外打水仗时遇到“强敌”，用头巾遮挡住就不会被水呛到了。

3.充气椅垫

可由充气枕代替，在漂流过程中船内必然会进水，河水很凉，长时间坐在冷水里会很不舒服。而且船底很薄，刮到石头会使你的PP有痛感。

4.沙滩鞋

漂流过程中船里难免会有积水，如果光着脚很容易在下船或翻船时划伤，因此沙滩鞋是最好的，必须的选择。

5.防水袋

防水袋可以用来保存手机、照相机、打火机、香烟等怕湿物品，建议先把物品放入密封的塑料袋后再装入防水袋。因为河上潮气较重，另外河水冷日光热，防水袋也会返潮气。。

防水袋一定要用绳子或快挂系牢在船上或身体上，避免意外等情况带来不必要的损失。

香烟也可以放在干的矿泉水瓶里拧紧盖子。

6.准备1~2套干爽衣裤

漂流一定会湿透透的，如果没有备用衣服，穿上未干的衣服会很不舒服的。

7.即食食品

选择方便携带的即食食品，如巧克力等。可带上船，在感觉疲劳的时候补充一下体力。

8.淘水工具

可用水瓶，水舀等任意工具，在船内进水的较多的情况下水舀比较好用，而水较少时矿泉水就方便多了

9.手套

漂流的过程中是需要划船的，为了防止我们的“纤纤玉手”磨出泡，建议我们大家每个人都要带一副薄手套，也可避免手背晒黑(针对女生)。

二、漂流过程中的注意事项

1.救生衣

下水前一定穿好救生衣，将衣襟带子及腰带全部扎紧扎牢，因为一旦翻船这衣服可是绝对救生的。

2.船

选择船时，一定要注意船的充气量是否充足。充气量不足的船划起浆来特别累，并且弹力也差，经过某些路段时比充气量足的船容易翻。

在选好船后，不要急于离开。在平缓一段时间后再离开，注意观察船是否缓慢漏气。在漂流过程中也要注意留心船体是否被利石刮蹭。一旦发现或者对船的现状有疑义，立刻与领队或者护漂员反映，然后靠近可停留的岸边。

3.驾船要领

漂流过程中，船身尽量保持顺着水流方向行驶，尤其是在浪大流急的地方，更要随时调整船身的方向，不容易搁浅和翻船。

4.翻船落水

海浪河漂流，翻船不足为奇，基本都属于操作不当的原因，落水后也不心慌张，只要救生衣穿好系紧就不会有生命危险。

落水后身体会有一个下沉的过程，不要紧张只要憋住一口气，水的浮力和救生衣很快就会把你托出水面的。如遇急流处落水，不要乱蹬乱踢的挣扎，很容易被河底的石头磕伤，只要保持身体平衡顺水而下。遇到露出水面的石头就可抓住，等待救援。遇不到，也会很快有护漂员和队友来帮助的。

三、一点其他方面的建议

1.一般会一男一女乘一条船(可是我又在别的地方听说是一样体重的人坐一块，所以，不确定呀)，划船是个体力活儿，按理说应由男队员来划，但是如果时间和距离很长，平缓地段时应由女队员替换划船。两个人的体力消耗都不会太大，也可充分享受漂流的乐趣。

2.船上的两名队员应该互相关照，树立信心，遇险情时更应该互相救助，还有打水仗的时候要默契配合，才能百战百胜。

3.所有队员一定要顾全大局，听从领队及护漂员的指挥。

4.水仗战到酣处也不要忘了时间，不能影响整个队伍漂流的速度，所以建议大家打游击战，打完就跑!!!

炎热的夏季就要到来了，夏季高的温度可以达到40度，这是非常热的，人体是接受不了这样的温度的，那么对于这样的夏季改如何解暑呢？有什么方法可以缓解夏季这样的情况呢？下面本网告诉你小窍门，你看看就知道了。

夏季饮食注意一

适量摄取酸味食物：酸味的食物如天然酿造醋、柠檬、山楂、乌梅、李子、蔓越莓、蓝莓、覆盆子、优格、泡菜…等，不但能够生津止渴，使人脾胃大开，还可以抑制微生物繁殖，有极佳的杀菌功效，对于预防感冒、发炎也有一定的贡献。

夏季饮食注意二

多吃高纤蔬果：夏季饮食以甘寒、清淡为宜，烹煮忌重油厚味。多高纤蔬果少肉食，生食至少占全部饮食的三至四成，不论是蔬果精力汤或醋制生菜、西式沙拉，丰富的膳食纤维以及未被加热破坏的营养素、酵素有助于清热、消暑、通肠消滞、提高细胞排毒、修复和再生力，即使暑气蒸腾依然让你神清气爽、不燥不急。

夏季饮食注意三

别忘了还要多喝好水!夏天易出汗，即使待在冷气房中未流汗，体内的水分也会大量蒸发、流失，必须尽量多喝水予以补充，否则皮肤会因缺水而干燥、快速老化，粪便也会因为干、硬难以排出导致便秘，全身机能组织的运作更将因此而大乱。

适宜夏天养生的蔬果除了前述酸味食物之外，还有夏天盛产的丝瓜、黄瓜、苦瓜、瓠瓜、冬瓜、木瓜、西瓜、梨子、杨桃等，有利尿消肿、清热解毒、降火消炎作用的当令蔬果。

夏季是万物蓬勃生长的季节，蔬果种类繁多，瓜类之外还有叶菜、根茎、菇菌、海藻类，都是美味、营养又经济的最佳选择，再适量吃一些豆类、坚果、种子，营养就均衡且完善了。

还有一些药草植物也不妨多加运用，例如洋甘菊、熏衣草、迷迭香、薄荷、杭菊等香草植物，在疲劳倦怠、昏昏欲睡、情绪低落时，都可以泡上一壶慢慢啜饮，它们其中的成分及散发出来天然清香可以提神醒脑、消除疲劳、舒缓压力、镇定情绪、帮助消化、促进新陈代谢，提升免疫力。

炎炎夏日，我们在饮食上更应注意，我们很多人在这个时候没有胃口，饭量大大减小。夏季心火易亢，苦味能泄暑热去暑湿，适当吃些苦味食品能恢复肠胃纳运功能，增进食欲。应该多吃一些抑制色素沉着、让皮肤变白皙的水果，如猕猴桃、草莓、西红柿、卷心菜等。

夏季健康饮食还要注意“三多”：

多吃各种瓜。冬瓜利尿消炎、清热解毒，还可以醒酒、减肥;苦瓜含有独特的苦瓜甙，暑天食后可祛暑清心，对胃病、湿热痢疾、呕吐腹泻及尿血等症有较好的效果;黄瓜的细纤维素对肠道中腐败食物的排出和降低胆固醇有一定的作用。

多吃凉性蔬菜。夏季蔬菜除南瓜、金瓜属温性外，苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、番茄、茄子、芹菜、生菜等均属凉性蔬菜。

多吃苦味食品：夏季心火易亢，苦味能泄暑热去暑湿，适当吃些苦味食品能恢复肠胃纳运功能，增进食欲。

夏天健康饮食“两不宜”：

不宜乱喝水。酷暑之下，人体需要大量饮水，专家提醒，不要猛饮，不要喝冰水，不要等口渴时再喝，不要喝生水，不要喝“陈”水，少喝饮料。

不宜随意吃菜。如香菜、白萝卜等，这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色班。应该多吃一些抑制色素沉着、让皮肤变白皙的水果，如猕猴桃、草莓、西红柿、卷心菜等。

大暑宜食老鸭汤

夏季气候炎热、多雨，暑热夹湿，常使人脾胃受困，食欲不振。在饮食上需要增加营养物质的摄入，以此来祛暑消疲。营养物质应以清淡、滋阴食品为主。老鸭是暑天的清补佳品，它不仅营养丰富，而且因其常年在水中生活，性偏凉，有滋五脏之阳、清虚劳之热、补血行水、养胃生津的功效。

老鸭炖食时可加入莲藕、冬瓜等蔬菜煲汤食用，既可荤素搭配起到营养互补的效果，又能补虚损、消暑滋阳，实为夏日滋补佳品，如果再搭配芡实、薏苡仁一起炖汤则滋阳效果更佳，且能健脾化湿，增进食欲。

夏季饮食忌“水果化”

盛夏大量的时令水果上市，加上天气炎热，食欲不振，很多人都喜欢多吃水果以补充营养。不少爱美的女士更是坚信“一天三顿水果，修身养颜两得”，或者干脆用水果来代替饮食。但是，这种做法是不可取的，在盛夏尤其要注意饮食营养的补充。

吃水果虽能摄取大量的维生素和水分，但不能忽视其他营养的均衡摄入，因此，吃水果要适度。人体所需的基本营养物质有碳水化合物、矿物质、蛋白质、氨基酸等，但仅靠吃水果无法满足这些营养物质的需求。如果饮食长期“水果化”，那将对人体的内分泌系统、消化系统、免疫系统等都会产生不利影响，而且会造成身体营养不均衡。

在吃水果之前，最重要的是消毒、清洁。但是，葡萄、草莓、杨梅等表皮中往往会残留一些农药或细菌，如果清洗不干净或是误食有毒的水果，便会出现头疼头晕、恶心呕吐，严重时还伴有流涎、腹泻等症状。在吃水果时，清洁很重要，最好将其放在清水中浸泡一个小时(不宜用洗涤剂或消毒液来清洗水果)。

夏季身体消耗特别大，对于一些特殊的群体，在吃水果的时候更需要注意。孕妇在选择水果时，应避免吃“冷性水果”(如冰冻西瓜)，否则会刺激肠胃导致腹泻，容易引发早产。民间有“一颗荔枝三把火”的说法，荔枝属于温性食物，多吃容易“上火”，会导致便秘、齿痛、面部疥疮、口腔溃疡等疾病。因此，在选择水果时，应根据自身的情况来吃。

夏日食姜有益健康

俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜，不劳大夫开药方”。冬天吃萝卜能够保暖防寒，顺气健胃：炎炎夏日吃姜，可以增进食欲，解毒杀菌，祛风散寒。生姜虽然有解毒杀菌等功效，但也不能多食用，而且患有痈疽疮疖、目赤内热、便秘或痔疮等患者，最好不要食用生姜。如果发现生姜腐烂，千万不能食用，烂生姜中含有黄樟素，具有诱发肝癌、食道癌等病变的隐患。

夏季忌过食生冷

夏天炎热，人们特别喜欢吃冷的食品，但往往忽视了冷饮凉食的卫生容易引起肠胃疾病。老人、小儿、应该特别注意膳食的合理搭配，最好适当。吃些易消化的冷食。夏天蔬菜生吃是很多人的最佳食谱，但不能只图一时嘴馋而多吃，否则容易导致消化不良，引起胃肠功能障碍(如腹胀、腹泻等)

酷暑当头，蔬菜生吃的确有很大的诱惑，烹调时可以用开水浸泡，然后冷吃(如芹菜、菠菜、白豆腐等)。在做凉菜时可以添加一些醋、生姜、食盐等作料，醋能解毒，能促进消化，生姜可祛寒，也能促进消化。做冷食，切忌用猪油，不宜用茶子油、菜子油，以麻油为佳。夏季的食品容易腐败变质，蔬菜一定要洗干净，剔去枯黄、有虫点的，特别要注意夏季的饮食卫生。

勾起夏日食欲小技巧

中医专家、营养保健师都认为，夏日可以多吃些清热解毒的食物。

苦瓜：现代医学发现，苦瓜内有一种活性蛋白质，能有效地促使体内免疫细胞去杀灭癌细胞，具有一定的抗癌作用。苦瓜含有类似胰岛素的物质，有显著降低血糖的作用，被营养学家和医学家推荐作为糖尿病患者的理想食品。苦瓜既可凉拌又能肉炒、烧鱼，清嫩爽口，别具风味。

绿豆：绿豆性味甘寒，入心、胃经，具有清热解毒、消暑利尿之功效。《本草纲目》里记载：用绿豆煮食，可消肿下气、清热解毒、消暑解渴、调和五脏、安精神、补元气、滋润皮肤；绿豆粉解诸毒、治疮肿、疗烫伤；绿豆皮解热毒、退目翳；绿豆芽可解酒、解毒。但要注意的是，绿豆不宜煮得过烂，以免使有机酸和维生素遭到破坏，降低清热解毒功效。又因绿豆性凉，脾胃虚弱的人不宜多食。

西瓜：常吃些西瓜可减少患食道癌的危险；西瓜汁中所含的蛋白酶，能把不溶性的蛋白质转化为可溶性的蛋白质，从而增加肾炎病人的营养，故西瓜是肾脏病人的良药。西瓜皮还是很好的美容剂，用西瓜皮擦面部皮肤，再用清水洗，能增加皮肤弹性，减少皱纹，增添光泽。

百合花水养的时候不宜放太多水，只要能让百合花的切面完全浸入水中即可。

百合不像荷花之类的在水里长大，一般水养百合的时候加水不能很满，不要超过吸水点3厘米，如果放水量多，一定要把它下面的叶子去掉，不能让这些叶子浸泡在水中，不然会出现腐烂现象。

水养百合花的方法：

首先，把百合花的枝干用剪子斜剪一小段，确保百合更好的吸收水分和养分；

然后，把花放入带水的花瓶，水不要没过花叶，防止花叶腐烂，在把水装入花瓶前可以放入一片磨碎的阿司匹林，这样花的新鲜会多持续几天时间；

最后，百合花要经常换水，一般情况下夏天的时候两天就要换一次水，冬天可以一周换一次，春秋两季三四天换一次就可以，换水时也要清洗浸泡在水中的花枝部分，花瓶也要清洗干净防止真菌产生，换好新水不要忘记放阿司匹林。

老年人由于自身机体老化，或者疾病缠身，很多时候在饮食上需要有所限制。下面，小编为就为盘点老年人饮食十大注意事项有哪些吧

一、饭菜要香

老年人味觉、食欲较差，吃东西常觉得缺滋少味。所以为老年人做饭菜要注意色、香、味。

二、质量要好

老年人体内代谢以分解代谢为主，需用较多的蛋白质来补偿组织蛋白的消耗。如多吃些鸡肉、鱼肉、兔肉、羊肉、牛肉瘦猪肉以及豆类制品，这些食品所含蛋白质均属优质蛋白，营养丰富容易消化。

三、数量要少

研究表明，过分饱食对健康有害，老年人每餐应以八成饱为宜，尤其是晚餐。

四、蔬菜要多

新鲜蔬菜是老年人健康的朋友，它不仅含有丰富的维生素C和矿物质，还有较多的纤维素，对保护心血管和防癌、防便秘有重要作用，每天的蔬菜摄入量应不少于250克。

五、食物要杂

蛋白质、脂肪、糖、维生素、矿物质和水是人体必需的六大营养素，这些营养素广泛存在于各种食物中。为平衡吸收营养，各种食物都要吃一点，如有可能每天的主副食品品种应保持10种左右。

六、味道要淡

有些老年人口重，殊不知盐吃多了会给心脏、肾脏增加负担，易引起血压增高。老年人一般每天吃盐应以6至8克为宜。

七、饭菜要烂

老年人牙齿常有松动和脱落，咀嚼肌变弱，消化液和消化酶分泌量减少，胃肠消化功能降低。因此饭菜要做得软一些。

八、水果要吃

各种水果含有丰富的水溶性维生素和微量元素，这些营养成分对于维持体液的酸碱度平衡有很大的作用，两餐之间应吃些水果。

九、饮食要热

老年人对寒冷的抵抗力差，如吃冷食可引起胃壁血管收缩供血减少，并反射引起其他内脏血循环量减少，不利于健康。

十、吃时要慢

有些老年人习惯于吃快食，不完全咀嚼便吞咽下去，久而久之对健康不利。应细嚼慢咽以减轻胃肠负担促进消化。另外吃得慢些也容易产生饱腹感，防止进食过多影响身体健康。

大暑是夏季的最后一个节气，也是一年中最热的时节。在大暑时节，人们需要适应阳极转阴的变化，也要注意防暑降温，保证身体健康。也要传承大暑的习俗，祭祀祖先、送瘟神等。在养生方面，要注意饮食调理、运动调养和适当食用保健品，以保持身体健康。

大暑在每年的阳历7月22日或23日，它的到来标志着夏季的炎热已经达到了顶点。此时太阳到达黄经120度，阳气达到极致，阴气开始生发。在这个时节，气温往往高达35摄氏度以上，甚至可以达到40摄氏度以上，全国很多地区都在高温酷暑之中。大暑时节的气候特点是高温多湿，雨水充沛。由于高温蒸发快，空气中的湿度往往比较大，雨水也比较多。人们需要适应阳极转阴的变化，也要注意防暑降温，避免中暑和感冒。

大暑时节是夏季最热的时节，但也是农作物丰收的的时候。因此很多地方都有在大暑这一天吃农作物的习惯。比如吃荔枝、吃龙眼等。在广东地区，人们有大暑“吃仙草”的习惯，仙草是一种凉性的草药，可以消暑降温，也可以清热解毒。大暑时节也是送瘟神的日子。在古代，人们认为瘟神会带来疾病和瘟疫，因此每年都会在大暑时节送瘟神。在送瘟神的过程中，人们会烧纸钱、燃放鞭炮、摆设香烛等，以祈求家人平安健康。

大暑时节气温高，湿气重，人们的消化功能比较弱，容易出现食欲不振、消化不良等症状。因此在大暑时节，人们应该选择清淡、易消化的食物，比如绿豆、红豆、薏米、莲子等，也要多喝水，以补充身体的水分和电解质。在大暑时节，人们应该选择一些轻松、舒缓的运动方式，运动时间也要选择在清晨或傍晚，避免在烈日下运动。

准妈妈的身体新陈代谢增加，更需要注重清洁卫生，才能拥有一个干爽的孕期，心情也会跟着愉快起来。在愉快的气氛中孕育出来的宝宝会更加健康。孕妇个人卫生应该注意哪些事项呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！

时间证明，人类在与各种疾病作斗争的实践中证实，注意个人卫生是预防各种疾病的最基本的措施，看起来十分简单，却十分有效，但是往往容易被人们忽视。而孕妇更要注意自己的个人卫生。让我们开始今天的话题。

怀孕是女人一生中最重要的时期之一，在怀孕期，很多生活细节与往常不一样了，为各位准妈整理了孕期卫生三要三不要，一起随小编来看看吧！

三要：

1、认真刷牙

怀孕的时候，孕妇容易出现牙肉肿胀、出牙血、蛀牙等情况。三餐后要彻底刷牙，注意用柔软的磨毛牙刷。如果有牙齿损坏及早修补，看牙医的时候一定要先告诉他，你已经怀孕。

2、淋浴为好

怀孕期间每天沐浴，以淋浴为好。穿棉质内裤，以防阴道受感染。

3、保护初乳

怀孕最初3个月，乳房开始胀痛，到怀孕28周时乳房开始胀大，有静脉显露，乳头也会增大，颜色变深。这时候，要用有足够承托力的内衣，也不要紧压乳头。如果准妈妈预备用母乳哺乳，而乳头是凹陷的，每天沐浴时，用手指把乳头轻轻向外牵引，反复做。或请教医生后，用真空吸引的仪器，帮助乳头突出。

三不要：

1、不需使用润肤乳

在28周-36周，初乳出现后准妈咪在沐浴之后，挤出少量乳汁，涂在乳头周围皮肤上。干后就形成薄膜，它的滋润效果比任何护肤品都好。

2、不要用力擦洗乳头

否则易使乳头皮肤干燥，容易损裂。

3、不要按摩乳房

有研究显示，产前作乳房按摩，有可能成为早产原因之一。

个人卫生问题看似小事，其实与个人健康关系很大，许多疾病都是因为不注意个人卫生而感染的。所以做为女人一生中最重要的关健时刻更要加倍注意，做到以上三要三不要，相信就能避免疾病。