老人骨折钙质补充不可少于几个月汇集3篇

我们都了解老人由于年龄大了，身体状况就会日益下降，尤其是骨质方面，老人的骨骼很容易骨折，骨折后除了治疗，合理的饮食对骨折愈合也是相当重要的。那么老人骨折补充维生素d有益康复吗?相信这是很多人想了解的内容，接下来就随小编一起了解下吧。

维生素d

以维生素D2和维生素D3(骨化醇和胆骨化醇)最为重要。维生素D在发挥生理作用前必需在肝、肾内经不同的羟化酶催化，使其具有生物活性，发挥以下生物作用：(1)促进小肠粘膜对钙、磷的转运;(2)促进肾小管对钙、磷的吸收;(3)促进骨的代谢回转;(4)维持血钙、血磷的平衡。维生素D的生理需要量每日400单位，如摄入量不足，无充分的阳光照射，肝肾功能受损等，均可使维生素D缺乏，致代谢性骨病。可见老年人需要适量补充维生素D，以防止老年性骨质疏松。补充的方法常用量每日1000～4000单位。

要注意，老年人发生骨折的情况后，不能一直在室内休养，这样并不有利于骨骼的恢复。如果一直晒不到太阳的话，就容易导致老年人体内缺乏维生素d。对于老年人来说，骨折后不仅仅要多晒太阳来补充维生素d，同时还要尽量的多吃一些含有维生素d的食物，比如像鱼、肝脏、蛋黄等。

维生素C

专家指出，老年人出现骨折的情况，除了要注意多休息之外，同时还应该多补充一些含有维生素c的食物。它可以帮助老年人骨骼的恢复，生活中很多食物都含有丰富的维生素c，比如像山楂、鲜枣、猕猴桃、草莓、桂圆、荔枝、柑橘等。而在蔬菜方面，有辣椒、甜椒、油菜薹、花椰菜、抱子甘蓝等，都含有大量的维生素c可以获取。

在此小编建议，家里有老人的朋友们，也应及时在生活细节中找到健康隐患，才能防患于未然，平时一定要依据老人饮食安全知识库的指引进行科学饮食，在老人补充维生素的重要性方面提高认识，让他们的身体更健康。

想要了解更多相关资讯，敬请关注本网每日更新，更多精彩内容等你来发现!

在秋冬季节，老人骨折的病例会有所增多，而且对于老年人来说骨折后的恢复期会比年轻人要长很多，所以，小编想提醒老人骨折要注意哪几种营养素的补充。下面我们一起来看看吧！

老年人如果骨折以后，好起来是非常的慢的，所以在平时一定要注意不要让自己受到伤害，子女也要多多关心家里的老人，那么如果不下心骨折以后，我们应该补充哪些营养可以让骨折好的更快呢，下面小编就来给大家具体的介绍一下，大家一起来看看吧。

维生素C

老年人在骨折以后，除了要好好的休息以外，还要补充一些维生素c的食物，这样的食物可以帮助老年人更快的恢复，生活里面有很多维生素c丰富的食物，像山楂，草莓，桂圆，荔枝等等，这些都是有丰富的维生素c的。

维生素d

老年人发生了骨折之后，也不要一直在房间里面不动，这样对恢复也是没有好处的，如果一直不出去晒太阳的话，老年人的身体里面就会缺少维生素d，所以，老年人在骨折以后，一定要到室外多多的晒晒太阳，这样可以补充维生素d，还要多吃含有维生素d的食物，像是肝脏，蛋黄，鱼类等等。

高蛋白饮食

面对老年人骨折吃什么好的问题，高能量以及高蛋白的饮食也是必不可少的，这类饮食有助于帮助老年人恢复元气。但要注意一点，那就是这类饮食只适合骨折两周后的老年人食用，在骨折的初期饮食最好还是以清淡为主。

另外，骨折两周后的老年人，还可以适量的喝一些汤类饮食，比如像骨头汤、田七煲鸡、动物肝脏之类等食物，这样才能补充更多的维生素A、d，钙及蛋白质。

秋冬季节，特别是下雨下雪的季节里，老年人尽量的要减少出行，如果必须要出行，大家在出行前一定要做好预防意外跌倒的措施。

一些上了岁数的老年，骨骼就会衰老，老化，骨质疏松、骨骼的弹性变差、身体的灵活性降低等原因，特别容易发生骨折，冬季是一个骨折高发期，雪天路滑，摔一跤可能就会导致老人骨折，但是并不是说春季就不会发生骨折了，每一个季节都可能会发生骨折，所以要预防，发生骨折之后要进行饮食调理，下面就和小编一起去了解下老人骨折钙质补充不可少。

然而，需要提醒老年人的是，夏季骨折也不容小觑，老年人夏季骨折的病例也并不少见，在夏季，要注意饮食的调理。

常言道，伤筋动骨一百天，对于发生骨折的老年人而言，其恢复要比年轻人需要的时间更长。发生骨折的老人，在经过医院的全面治疗出院后，要注意在骨折没有完全治愈，在恢复期间，尽量避免抬举重物，如果骨折发生的部位不适发生在髋关节、股骨颈等行动不便的部位，就要经常的到室外进行适量的散步、活动，不要长期卧床，否则可能引发其他疾病的发生。

夏季里，由于室外气温高，导致室内的闷热难耐，潮湿，对于那些因骨折部位在髋关节、股骨颈等处需要长期卧床的老年患者而言，是一件极其痛苦的事情，再加上有蚊虫叮咬、汗流如注，不少患者患上了皮肤病。因此，这些老年骨折患者，在夏季里，要注意尽量不要进食那些容易引起皮肤过敏的食物，如辛辣刺激的食物，以免因皮肤发生过敏造成更大的痛苦。对于那些需要长期卧床，骨折发生的部位脱钙容易导致老人的泌尿系统或者分泌系统产生结石，因此，骨折的老人要注意多喝水，以防止结石的形成，不能因为怕出汗而拒绝进水。

此外，有的老人骨折后，因为活动少，肠胃蠕动也就相对减少，易引发便秘，一旦老人发生便秘，便会影响肠胃的吸收功能，导致老人对进食的食物营养摄取不足，营养缺乏，不利于骨折的恢复。为了保证老人营养摄取充足，又缓解便秘的发生，可以给老人多吃一些富含粗纤维的食物，如菠菜、红薯、香蕉等新鲜的水果、蔬菜。也有不少老年骨折患者在发生骨折后，常常伴有心脑血管疾病，这是因为老人在发生骨折后，会因骨折带来的剧烈疼痛，引发交感神经系统的兴奋，导致老人的血压直线升高，使老人的肌体出于高度紧张状态，引发心脑血管疾病的发生。特别是有的老年人原本就患有高血压、心脏病及高血脂，发生骨折后，这些“老病”特别容易复发，因此，老人要注意在骨折期间进食低脂肪、低盐、低热量的食物。

需要提醒大多数老年人，在日常饮食中，要注意进食一些富含钙质的食物，以免因钙质流失过多，引发骨折的发生，做到防患于未然。