老人睡觉前喝水好吗汇编20篇

生活中很多老年人都会失眠，一旦失眠不仅休息的不好，对身体也是很不好的，因此及时的调理是非常关键的。而在睡前做的事情也会影响老年人的睡眠质量，因此老年人在睡前需要做一些有助睡眠的事情。那么，你对失眠老人睡觉前最应该做的5件事了解吗?下面，小编来分享一些与之有关的知识，希望对您有所帮助。

1、洗(搓)脚

民谚曰：“睡前烫烫脚，胜服安眠药”、“睡前洗脚，胜服补药”、“养树护根，养人护脚”等等。国外医学家把脚称为“人体第二心脏”、“心之泵”，十分推崇脚的保健作用。

2、散步

平心静气地散步10~20分钟，会使血液循环到体表，入睡后皮肤能得到“活生生”的保养。躺下后不看书报，不考虑问题，使大脑的活动减少，较快进入睡眠。

3、刷牙洗脸擦身

睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助;电视看完后，洗洗脸、擦擦身，以保护皮肤清洁，使睡眠舒适、轻松。

4、梳头

古医家探明头部穴位较多，通过梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄风、开窍、守神、止痛明目等。早晚用双手指梳到头皮发红、发热，可疏通头部血流，提高大脑思维和记忆能力，促进发根营养，减少脱发，消除大脑疲劳，早入梦乡。

5、喝杯加蜜牛奶

古代民间流传这样一句话：“朝朝盐汤，暮暮蜜。”就是说早喝淡盐开水，晚饮蜜糖水。据外医学专家研究，牛奶中含有促进睡眠的l-色氨酸。

以上为大家介绍了失眠的老人睡前应该怎么做，睡前1小时喝杯加蜜的牛奶可助睡眠。蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡，从而避免早醒，尤其对经常失眠的老年人更佳。

如果你对老年失眠症的危害有哪些？解读老人失眠是怎么一回事?如何调理老人的失眠问题?治疗老人失眠的小偏方老年人必备安全知识？失眠状况现状调查：六成老年人普遍失眠？治疗老年人失眠的食疗方法？老年人失眠症如何治疗？等有关老人心理方面的问题还有疑问，请继续关注老人失眠症安全常识栏目。

枕头低可提高老年人的睡觉质量。有没有发现，无论是我们身边的老人，还是大街上、公园中遛弯的老人，早晨起得都特别早。人上了年纪之后，睡得就会少，睡得也比较轻。高质量的睡眠可帮助人体恢复体力，那么，老年人如何提高睡眠质量？枕头是我们睡觉必备的“神器”，其实枕头低可提高老年人的睡眠质量。下面我们就跟随本网一起来看下！

枕头低可提高老年人的睡觉质量

从大量的临床病例证明，过高的枕头会损害脊梁，并非真的“高枕无忧”，专家认为低枕更有助于老人睡眠，同时，专家还提倡睡硬板床。低枕更有助于老年人的睡眠质量，以前民间流传“高枕无忧”说，民众便以为是科学的睡眠知识。其实，从大量的临床病例证明，过高的枕头会损害脊梁。因此，什么才是适度的寝具，成为人们的新问题。对此有研究的学者认为，枕头的高度很有讲究。“高枕无忧”的观点是错误的。枕头太高了，人睡觉时，颈椎无疑会被垫高，结果会使人的颈椎、胸椎、腰椎不能在一条直线上。现在医学上提倡“低枕无病”，枕头的最佳高度应该是比平躺时略高。同时枕芯可用荞麦皮、小米、绿豆等，也可以在里面放点儿菊花，但一定要注意防虫。

此外，还提倡睡硬板床。学者认为，医院里都是硬板床，因为硬板床对病人恢复病情确实有好处。现今广泛流行的席梦思床，弹性过强，太柔软了，人们感觉睡在上面十分舒服，其实这样的床并不好，它容易使脊柱变形、弯曲。归根结底，床宜硬不宜软。

老人枕头怎么选？

枕头高度

一般来说枕高以10—15厘米较为合适，具体尺寸还要因每个人的生理弧度而定。每个人的生理弧度不同，因此选择的枕头高度也略有差异！

枕头硬度

枕头的硬度要适中，一般荞麦皮、谷糠、蒲棒枕都是比较好的选择。当然也有一些药物作用的也是可以的，比如决明子、野菊花之类的，不过现代的睡眠枕头都有考虑这些，如果是自己做的枕头的话，就需要考虑枕头硬度，虽然古代有玉石枕头，那不过是身份的象征，并不是从健康考虑的！

对于喜欢使用硬枕头的人来说，应该在大枕头靠脊柱一侧的边缘上，再加一个厚约5厘米的小枕头，睡觉时，将头放在大枕头上，颈椎部则靠在小枕头上。这样，头和颈部枕垫妥帖，即保持了颈椎的正常生理状态，也避免了颈部裸露、受凉。

对于喜欢软枕头的人来说，只准备一个大枕头就可以了，只是在睡眠把头放在枕头上时，应该把枕头靠脊背后侧推得高一些，使其与颈部的生理弯曲相吻合，以保持颈椎的自然弧度，这样，也可以达到既防止颈椎病发生，又利于睡眠和解除疲劳的目的。

枕头大小

枕头的长度正常情况下最好比肩膀要宽一些。不要睡太小的枕头，因为当你一翻身，枕头就无法支撑颈部，另外过小的枕头还会影响睡眠时的安全感。有的人喜欢用哪种不规则的枕头，很有个性，但是要考虑是不是有损睡眠质量。

枕芯选择

枕芯要有柔软感和较好的弹性、透气性、防潮性、吸湿性等。现代科技使得枕芯的性能大为改善，记忆棉，太空棉，乳胶都使得枕芯的性能越来越好，对睡眠的帮助大为有益。

看结构

推荐凹槽设计，中间比周围要低，除可以适度的支撑头部外，还可以温和的支撑颈部。左右两侧较厚，可以自动的适应睡眠中侧翻身时人体的侧睡高度。一个理想的枕头，最基本的要使枕头能够紧密适合颈椎的生理曲度，使工作学习生活一天的人们，在睡眠之中解除颈椎肌肉、韧带的疲劳。头的形状，以中间低、前端高的外形适合颈椎生理曲度。这种枕头可利用前方凸出部位来维持颈椎的生理曲度。传统枕头颈椎悬空，容易变形。

注意事项：为老人选择一套符合上述要求的枕头就是适合老人的枕头！当然各种材料根据自己的喜好以及经济条件。

老人总是抱怨自己爱失眠，睡的时间太短，其实老人睡眠时间短是很正常的，老人睡眠时间太长更易加速衰老。

进入老年期以后，时常困绕着老年人的“睡眠问题”是普遍存在的一个问题。睡眠不仅是一种生理需要，也是一种能力。其实，老年人不必为睡眠少忧心忡忡。

俗语道：“后三十年睡不着”，随着年龄的增长，人的睡眠能力会逐渐下降，睡眠时间会逐渐缩短，睡眠质量也越来越低。所以，老年人不要追求有较长的睡眠时间，一天睡6小时最好。老年人睡眠6小时以后，心脏的跳动会降到基本率，新陈代谢开始缓慢，血液循环的活跃性开始降低，肌肉也变得松弛，整个身体开始丧失强健性。

老年人睡眠时间越长，体能的下降就越多，身心的老化现象就越严重。因此专家忠告，老年人每昼夜睡眠时间不宜超过6小时。

美国斯坦福大学的佛里德曼教授征召了一大批有睡眠问题的男女老人，平均年龄69岁。他把这些老人分成两组，甲组老人被要求改变睡眠习惯，晚睡早起，减少在床上的时间;乙组保持原习惯，也不限制他们在床上的时间。除此以外，两组的活动都相同，同时集中在一起，学习放松技术，即做肌肉一松一紧的运动，以及心理治疗。六周以后，两组老人的睡眠都有了改善，但甲组效果更明显。他又随访了3个月，乙组老人的效果保持欠佳，而甲组老人的睡眠依然很好。

这项研究结果表明，人的睡眠不是越多越好，老年人夜间有5小时睡眠，中午再睡1小时左右，就可以支持到晚上睡得更迟些。与年轻时相比，老年人的睡眠时间减少，睡眠深度变浅，夜间觉醒次数和时间增加，早晨也醒得较早。这都是正常的，对身体不会有危害。老年人要以坦然的心态接受睡眠形态随年龄增长而不断变化的事实，应该完全打消安睡时间长才算养老那种陈腐观念。

有些老年人拿年轻时的睡眠状况作为标准来衡量现在的睡眠状况，往往将自己睡眠少了作为一种病状，于是想方设法地吃安眠药、看医生，希望恢复原来的睡眠时间。这非但做不到，反而会因为焦虑、烦恼而更进一步降低睡眠质量。

老年人出现疲劳后，也应尽量避免消极的睡眠休息方式，可采取散步、游玩、娱乐等积极方式进行休息。这不仅会使身体得到运动锻炼，延缓身心老化，同时会使身体很快得到恢复，疲劳感顿失。

老人颈椎痛睡觉需要如何注意？颈椎病是老年人常见的一种骨科疾病。海南骨科医院5月份圆满结束了对60岁以上老人免费骨科普查体检活动，在对近百名老人的体检中，发现大部分老人均患有不同程度的颈椎病，并严重影响到生活质量。颈椎病是多种疾病的根源，其退行性病变是一个长期、缓慢的过程，并非一日之寒。关键是防病于未然，要保持健康的生活方式，关注颈部的自我保健。

手麻头痛或由颈椎病变引发

今年60岁的林大妈是海口某事业单位的退休职工，近年来她常觉得脖子上下左右扭动都很疼。最近，头还有些沉，并伴有眩晕、耳鸣等症状，在脖子处贴膏药还是无济于事。于是，她参加了海南骨科医院开展的老人免费体检活动，经检查为颈椎退行性病变。

汤仪成院长指出，颈椎间盘的老化与退行性改变，是引发老年人颈椎病的根本原因。随着人们工作时间的延长及运动量的减少，颈椎退行性病变的发病率也直线上升。白领、记者等伏案工作者是高发群体。因此，如果出现颈肩部长时间疼痛僵直、手发麻、头痛、眩晕、耳鸣、呕吐、胸痛、心悸多汗、走路步态异常等症状，切不可小视，这些症状都可能与颈椎病变有关，应该及时就医诊治。

乱按摩颈椎会加重病情

汤仪成院长指出，在体检问诊中发现，老年人在日常的颈椎保健及治疗方面普遍存在以下误区，希望引起老人朋友的重视：

误区一：颈椎按摩效果佳。汤仪成称，颈椎病发病机理复杂，在做按摩复位治疗前必须要排除椎管狭窄、严重椎间盘突出、颈椎不稳定等情况，而脊髓型颈椎病则绝对禁止重力按摩和复位，否则极易加重症状，甚至可导致截瘫。

许多患者反映按摩后感觉很舒服。汤仪成说，这并不是颈椎病本身得到缓解，而是按摩使颈椎周围肌肉得到放松，但对疾病本身并不能起到直接的治疗作用。

误区二：瑜伽锻炼缓病情。有不少老年患者认为，倒走、瑜伽等运动有助于缓解颈椎病。汤仪成说，从医学角度而言，颈椎病的病因是颈椎脊髓神经根或椎动脉受压，上述几种锻炼对解决病因并没有直接的效果。相反，倒走增加了不慎摔倒而引发颈椎受损的风险;瑜伽中的许多动作如果不能控制好力度，反而会伤害颈椎。

枕头高度以8-10厘米为宜

汤仪成院长强调，颈椎病是一种后天性的疾病，应该以预防为主，对日常生活中影响颈椎的细节尤应加以重视。

(1)用枕适当。枕头要有弹性，枕芯以木棉、中空高弹棉或谷物皮壳为宜。仰卧位时，枕头的下缘最好垫在肩胛骨的上缘，不能使颈部脱空。选枕头并非“高枕无忧”，枕头高度以8-10厘米为宜。

(2)颈部保暖。夏季夜间睡眠时应注意防止颈肩部受凉，空调温度不能太低，更不能对着关节吹。

(3)姿势正确。生活中的不良姿势是造成颈椎慢性劳损的主要原因之一。低头工作时间超过1小时，应该休息几分钟，做些颈部运动或按摩;不宜头靠在床头或沙发扶手上看书、看电视。

(4)颈部保健。中老年人掌握一些简单易行的颈部保健操，天天早晚各做一次，可有效缓解颈椎疾病。如取站位或坐位，两手叉腰，头颈轮流向左、右旋转。每当转到最大限度时，稍稍转回后再超过原来的幅度。两眼亦随之尽可能朝后方或上方看。两侧各转动10次。

(5)饮食调节。由于颈椎病是椎体增生、骨质退化疏松等引起的，所以颈椎病患者应多吃富含钙、蛋白质、维生素B族、维生素C和维生素E的食物。其中钙是骨的主要成分，以牛奶、鱼、猪尾骨、黄豆、黑豆等含量为多。

睡眠不足或过度疲累时，人们常要打个盹恢复精力。但如果你晚上保证了7~8小时的睡眠，白天还常常打瞌睡，甚至在看电视时不知不觉睡着，可能就是某些疾病“作祟”了。大家是不是很震惊，很多人是不是也有过这样的经历，下面就和小编一起去了解下老人爱睡觉的人更容易的心脏病。

爱瞌睡要警惕脑血管疾病。中老年人的脑血管如果发生了硬化，出现脑供血不足，甚至形成血栓，造成脑梗塞等，就会导致脑组织出现缺氧、缺血现象。久而久之，这会影响大脑正常功能的发挥，出现打瞌睡等表现。这类病人可能还会合并头晕、头痛、肢体麻木无力等症状，尤需注意。

爱瞌睡可能是心脏病信号。大脑是人体的“司令部”，时刻控制着人体各个器官的各种活动。一般情况下，心脏泵出的血液，差不多有1/5供给脑组织使用，因此，大脑代谢受到心脏收缩功能的影响非常大。当中老年人患有心脏病时，心脏向外泵出的血液会减少，大脑就会出现缺血、缺氧现象，从而引起精神不振、爱瞌睡等症状。

爱瞌睡的人可能存在呼吸睡眠暂停综合征。本病多见于肥胖且有酗酒等不良习惯的中老年男性。他们睡眠时因呼吸不流畅会导致暂时窒息，打鼾是最典型症状之一，通常表现为鼾声响亮但不规律，时断时续，声音忽高忽低。因为他们不能完全进入睡眠状态，所以即使夜间睡眠时间很长，也得不到足够休息，白天就会出现没精神、疲倦、瞌睡等表现。

甲状腺功能减退症(俗称“甲减”)也常表现为困倦、爱瞌睡。这主要是由于甲状腺出了故障，甲状腺合成和分泌的甲状腺激素减少所致。他们还可能出现懒散不愿活动、肢体肿胀、记忆力和智力减退、反应迟钝等。

此外，爱瞌睡还可能是血脂异常、糖尿病、慢性肾炎、慢性肝病等慢性疾病的征兆;一些抑郁症患者夜间睡不好觉，白天犯困、打瞌睡也是常有的现象。因此，如果中老年人在保证夜间正常睡眠的情况下，白天还经常犯困，应及时到医院神经内科就诊，寻找病因后尽早防治各种相关疾病。

如果老年人已经出现了上面的问题，一定要及时的到正规医院接受检查并且在生活中遵医嘱按时服药。对于服药的时间和量，一定不可以自己行增减和停止。

很多老人在睡觉的时候都会有流口水的症状，那么大家知道60岁老人睡觉流口水是怎么回事吗?其实很多人都不知道的，下面小编就带你一一了解!

睡觉流口水的检查

1、口腔内窥镜

口腔内窥镜的出现,为口腔方面的检查和治疗带来了新的模式,当患者的病变景象展示在患者面前时,无需更多的描述或专业知识。患者也能理解治疗的迫切性。适用于患有口腔疾病的患者。

2、血清唾液酸测定

血清唾液酸测定是对血清内的唾液酸进行测定含量,血清唾液酸是细胞膜糖蛋白的重要组成部分,与生物体的许多生物学功能有关,且与细胞恶变、癌转移、浸润、失去接触性抑制、细胞粘附性降低以及肿瘤抗原性密切相关。测定血清唾液酸浓度,可作为癌肿诊断辅助性指标和疗效观察指标。

如何治疗老人睡觉流口水

1、如果上下牙齿位置不正也可能会引起睡觉流口水,最好去检查一下自己的牙齿是否有畸形存在,如果有的话尽快做牙齿矫正。

2、如果是疾病引起睡觉流口水,比如牙周炎可能引发流口水,某些神经疾病也可能引发流口水,这时候必须尽早到医院检查治疗。

3、睡觉时一定要端正自己的睡姿,不要趴在桌子上、或者斜靠着椅子睡觉,这样比较容易流口水,要调整为正确的睡姿,平躺在床上睡觉,或者微微向右侧卧睡觉。

4、睡觉之前最好不要吃东西,同时要刷牙或者漱口,配合牙线之类的工具清洁口腔,建议晚上刷完牙之后再用漱口水漱一两分钟,一定要保证嘴里没有甜咸等味道。

5、另外,睡觉流口水也可能是脾的功能出了些问题,可以试试吃一些具有健脾功能的中药或者食物,比如莲子、玉米、红枣、山药、蜂蜜等,推荐莲子红枣米粥,健脾效果不错。

60岁老人睡觉流口水的原因

1、老人睡觉流口水的原因之一口腔卫生不良

口腔里的温度和湿度最适合细菌的繁殖,牙缝和牙面上的食物残渣或糖类物质的积存,容易发生龋齿、牙周病。口腔内的炎症会促进唾液分泌。如口腔被细菌感染,疼痛明显,容易流口水,需要局部用药促进溃疡愈合,流口水的情形会自动消失。

2、老人睡觉流口水的原因之二神经调节障碍

除了上述口腔问题外,还有些全身性疾病也可能引起睡觉时流口水。唾液分泌的调节完全是神经反射性的,所谓“望梅止渴”,就是日常生活中条件反射性唾液分泌的一个例子。所以神经调节发生障碍,也可产生睡觉时流口水的情况。一些神经官能症或其他可能引起植物神经紊乱的全身疾病患者,睡觉时可能出现副交感神经异常兴奋的情况,会使大脑发出错误信号,引起唾液分泌增加。

3、其它导致老人睡觉流口水的原因

3.1、前牙畸形

牙齿畸形也是引起睡觉时流口水的原因。尤其是凸面型牙齿畸形的患者,前牙向前凸出较明显,常会出现开唇露齿,睡觉时唇部很难完全覆盖前牙面,上下唇常自然分开,就容易流口水。这类患者最好尽快矫正牙齿。

3.2、药物因素

另外,像服用某些抗癫痫类药物的副作用之一,就是流口水,选择药物时需要注意。

3.3、脑卒中

如果老人突然出现流口水,同时伴有头晕、头痛、口角歪斜、一侧肢体活动不利等症状,很可能已经患了脑卒中。

3.4、动脉硬化

老年人动脉硬化会导致大脑和肌肉缺血缺氧,引起面部肌肉松弛,同时老年人吞咽功能减弱,从而导致睡觉流口水的现象。

3.5、疲劳等

因用脑过度或服用某些药物(如某些抗癫痫药物)后,可引起植物神经紊乱,睡觉时可能出现副交感神经异常兴奋的情况,会使大脑发出错误信号,引起唾液分泌增加,从而引起睡觉流口水。

与我们生活中物极必反的道理一样，能给人带来最佳健康效益的睡眠也应适度，而不是睡得越多休息得就越好。人在睡觉的时候，人体的大部分血液会流向胃肠道等消化器官，而大脑在休息，血液就比较少。老年人要特别注意的几种“不良睡法”。

第一：不宜饭后马上就上床

老年人消化机能差，饭后胃肠道需要较多血量消化食物。如饭后马上入睡，会影响血液进入胃肠系统，妨碍食物消化，导致胃肠功能紊乱，不利于营养物质的吸收和利用。

第二：不宜和衣而睡

老年人午睡决不可因怕麻烦而和衣而唾，应宽衣、解带，并要盖好再睡，以免着凉感冒。

第三：不宜对风而睡

老年人抵抗力差，吹风很易感冒。因此，老年人午睡时不可对着“风头”迎风而睡，不可在风遁上午睡，也不可吹着风扇或空调而睡。

第四：不宜坐着午睡

如果坐在椅子或沙发上午睡，或者趴在桌子边午睡，醒来后常会感到头晕、耳鸣、腿软、视物模糊以及面色苍白，这是由于“脑贫血”引起的。老年人心功能较差，坐着睡觉时心率较慢，血管扩张，流经各种脏器的血液速度相对减慢。如果坐着睡，流人脑子的血液就会更加减少。特别是午饭后，较多的血液要进入胃肠系统，加上“坐姿”，就会进一步加重“脑贫血”，导致上述一系列不适症状的发生。

第五：午睡时间不宜太长

老人睡眠时间较少，白天睡的时间过长，势必使夜晚难以入睡。因此，老年人午睡应以1小时左右为宜，不宜睡时过长。

随着天气的变化，我们总在寻求改善睡眠的方法，但如果不适当加以注意，睡眠质量将会大受影响。下面，小编就来重点介绍一下有关预防老人失眠睡觉前和睡觉中的禁忌方面的知识。

一.忌睡前过度进食

这将会增加肠胃负担，易造成消化不良，有害身体，还会影响入睡。

二.忌饮浓茶

浓茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统，引起兴奋，饮用过多的茶会使夜间尿频，影响睡眠。

三.忌睡前情绪过于激动

睡前情感的起伏会引起气血的紊乱，导致失眠，还会对身体造成损害。

四.忌睡前过度娱乐

睡前如果进行过度娱乐活动，尤其是长时间紧张刺激的活动，会使人的神经持续兴奋，使人难以入睡。

五.睡前忌多言谈

卧躺时过多说话易伤肺气，也会使人精神兴奋，影响入睡。

六.睡时忌掩面

睡时用被捂住面部会使人呼吸困难，身体会因之而缺氧，对身体健康极为不利。

七.睡时忌张口

睡觉闭口是保养元气的最好方法。如果张大嘴巴呼吸，吸入的冷空气和灰尘会伤及肺，胃也会因之而着凉。

八.睡时忌吹风

人体在睡眠状态下对环境变化适应能力降低，易于受风的侵袭。故在睡眠时要注意保暖，切不可让风直吹。

如果你对老年失眠症的危害有哪些？治疗老年人失眠的食疗方法？老年失眠原因是什么？如何调整？老年失眠症是心理问题导致的吗？老年人睡前不可触碰的五大禁忌养生必备生活常识？中医治疗失眠方法全攻略物理、药疗全包括！等有关老人心理方面的问题还有疑问，请继续关注老人失眠症安全常识栏目。

梳头时，头发大把大把地掉；刚刚迈入中年，头顶的头发就开始变得稀疏。其实，中老年人保持一些正确的洗发护发习惯，就能将脱发问题拒之千里。美容时尚专家介绍了护发心得，帮中老年人拯救脆弱的头发。下面跟随本网来看看老人洗头要注意的事。

1、水温要适宜

老人头皮对温度的刺激比较敏感，过冷过热都会刺激人体血管，造成血管收缩异常。有糖尿病、高血压、动脉粥样硬化的老年朋友尤其要小心。长期用冷水洗头，会使脑部的神经线受不了刺激，而且会产生头痛、头晕的现象。水温太烫，则易损伤头发，导致烫伤。洗头的水温以40℃左右为宜。这个温度可起到清洁头皮与头发、改善头皮血液循环、消除疲劳等作用。

2、头发干透再睡觉

许多老人习惯清早起床后洗头，然后精精神神去楼下锻炼;还有人晚上临睡前洗头，然后带着湿漉漉的头发入睡。这些习惯都不好。早晨温度较低，湿发干得慢，湿气笼罩，容易导致头痛。而带着湿发和倦意入睡，会让人第二天起床后，昏昏沉沉，头痛乏力。因为人在睡眠状态中，头部血液供应缓慢，湿发会让头部热量被水分带走。

因此，洗头最好选在白天温度稳定的时间，或是晚饭后的休息时间，但距离入睡时间不要太短。洗头后用毛巾包头的做法同样导致湿气散不出去，洗发后应迅速擦干头发，或者用电吹风吹干。

3、头别往后仰

在美发店洗头，都是采用后仰的姿势。有些老年人也采用相同的洗头姿势，以为这样安全又舒适。其实，这种做法存在很大的健康隐患。后仰洗头容易造成老年人中风。因为仰躺对头部椎动脉造成一定压力，直接影响脑部的供血流量，时间久了会导致脑供血不足，从而引起头晕、恶心、站立不稳等症状。有高血压、颈椎病的老年朋友尤其不宜仰着洗头。对于老年人而言，采用身体前倾的传统低头姿势更安全。但高血压患者要避免过长时间低头，淋浴时直立的洗头姿势较合适。

4、洗头别太频繁

老人频繁洗头，容易造成油脂分泌紊乱。油性发质的老人春秋季每2~3天洗一次，夏季1~2天洗一次，冬季每周洗1～2次即可。发质正常的老人春夏每周洗两次，秋冬可每周洗一次。

5、边洗边按摩

头部血管丰富，有许多重要的经脉和穴位，洗发时按摩头皮可起到保健作用。方法是清水冲净洗发水以后，用十指指腹，自额上发际开始，由前向后经头顶至脑后发际，边梳头边按摩头皮，按摩10～15分钟。经常按摩可预防老年性脱发。

6、染发，3个月内不要反复

染发，一年最好不超过4次。因为染发剂含脱色剂，对头发的毛鳞片有伤害。老人染发前可将少量的染发剂涂于耳后，3天之内如果未出现瘙痒、溃烂等不适症状，可放心染发。染完后要经常清洗，以免染发剂残留头皮。

7、烫发，记得配合护发

短发烫卷让老年朋友显得精干年轻，也便于打理。烫发后头发容易毛躁，平时可用些泡沫发蜡、弹力素或精油等产品。建议别用发乳，因为太黏，易粘灰尘。

8、假发，要根据肤色选择

毛发过度脱落或白发偏多的老人可选择佩戴假发，能起到很好的修饰作用。肤色白的可选择棕黄色、浅褐色假发；肤色深的可选择黑色、棕黑色假发；肤色黄的可选择栗色、深褐色假发。假发大小要与头围相当，过小有压迫感，过大缺少安全感。假发一般30天左右清洗一次。洗涤前，老人可先用防静电梳子轻轻自上而下梳理，将污垢、灰尘刷洗干净，然后将假发放入溶有偏酸性洗发水的温水中（水温20~25摄氏度），浸泡10分钟后用手轻轻漂洗。然后，放进含假发专用护理液的水中浸泡2~3分钟。

目前中国55岁以上人口约2.6亿，超过1/4的老年人配戴假牙。专家指出，假牙护理不当将有可能成为疾病的隐患，如心脏病、高血压、糖尿病、义齿性口炎、细菌性肺炎等，所以说老人睡觉不摘假牙对身体健康危害大。

北京大学口腔医院黏膜科主任医师刘宏伟教授介绍，临床上发现很大一部分患者睡觉时不摘假牙，而大部分患者在清洁假牙的频率和方法上有误区，而长期不摘假牙、不清洁假牙，会影响全身健康。

假牙放进口腔中会逐渐变脏，形成菌斑和病菌，可能引起严重的口腔和其他全身疾病。在某些特定的情况下，潜在的病原菌就可能定植于假牙上，譬如念珠菌;有研究表明，念珠菌可能在25%甚至是60%的假牙配戴人群中引起“义齿性口炎”。而附着在假牙上的其他一些病原菌也有可能向下通过口咽部进入呼吸系统，而引起细菌性肺炎。因此提醒假牙配戴者每天睡觉前一定要摘下假牙，做好：泡、刷、冲这三个步骤。

小编为大家整理的关于老人睡觉不摘假牙对身体健康危害大的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于老人安全方面的知识，感兴趣的可以继续关注，可以让老人更健康长寿。

专家指出，晨练以后，洗脸、刷牙、吃早点、听广播，是最好的休息方式。若晨练以后回到家又睡觉，既影响晨练效果，也不利于保健。睡回笼觉，对心肺功能恢复不利，由于晨练以后心跳加速，精神亢奋，很难入睡，而且，肌肉因晨练而产生的代谢物如乳酸等不易清除，反而使人感到精神恍惚，四肢松弛无力，下面来看看哪些睡觉习惯会影响老人睡眠质量呢？

1.睡“回笼觉”

晨练以后，洗脸、刷牙、吃早点、听广播，是最好的休息方式。若晨练以后回到家又睡觉，既影响晨练效果，也不利于保健。睡回笼觉，对心肺功能恢复不利，由于晨练以后心跳加速，精神亢奋，很难入睡，而且，肌肉因晨练而产生的代谢物如乳酸等不易清除，反而使人感到精神恍惚，四肢松弛无力。

2.嗜睡

有的老年人，睡眠时间超过10个小时，其实，老人睡得多并不一定是好事。嗜睡的根源与老人的血管硬化有关，睡眠很多的老人，比睡眠少的同龄人，心脏病突发率高出一倍，脑卒中更多，达4倍。人在睡眠状态下，心率较慢，血液流动速度减缓，容易出现血栓。

3.睡眠储存

人体不能储存睡眠，为了熬夜而先多睡几个小时，对人体是没有多大帮助的。其实，人体只需要一定质量的睡眠，多睡不但睡不着，对健康也是无益的。

4.预支睡眠

有的老年人痴迷麻将，甚至通宵达旦地玩。尽管第二天他们再补觉，但由于生物钟紊乱引起的不良后果是无法避免的，白天困倦、精力难以集中，晚上失眠，无法入睡。

老人睡觉时需不需要穿袜子

老人晚上睡觉最好不要穿袜子睡觉，虽说众多的老年人他们新陈代谢较慢，出现手脚冰凉的情况。此时晚上睡觉的时候，可以起到保暖的作用，但不建议老年人晚上睡觉穿袜子。毕竟现如今大部分老年人有动脉硬化，如果老年人还有糖尿病等等问题的话，穿上袜子会导致局部的血液循环不通畅，此时可能会导致下肢出现众多问题。

情节严重的话，会发现老年人下肢足部疼痛，溃疡，甚至引发感染的情况。因此老年人在晚上睡觉时，不要穿袜子。毕竟穿袜子不利于血液流通，也不利于提高新陈代谢。另外老年人晚上穿袜子容易出现脚气。

由此可见，老年人虽说晚上睡觉的时候，穿袜子可以保暖，但是不建议老年人晚上睡觉穿袜子，因为睡觉穿袜子往往有众多问题产生。如果很多老年人喜欢晚上穿袜子睡觉的话，建议适当的穿宽松的袜子。

人一旦上了年纪，睡眠时间就会相应缩短，那么老人如何保障健康的睡眠呢?下面我们来谈谈以下几个禁忌。

一忌髙枕软床：髙枕和软床可导致腰背肌持续性的紧张，增加椎间盘的压力，对于不同程度腰椎退行性变的老人十分不利。

二忌无枕直腿：低枕或无枕，使脊柱过伸而影响脊柱的生理平衡。老年人也不宜将双呈伸直状，最好是将小枕放于膝下处以放松腰背肌。

三忌迎风睡：人在睡眠时生理机能较低，抵抗力较弱，当风而吹易生病;也易使腰背肉受凉而疼挛，而诱发腰痛。

老人睡觉勿闯五个禁区

四忌睡眠时间不足：生理学家认为，60~70岁老人每天睡眠寸间为9~10小80~90岁老人每天睡眠为11~12小时。

五忌睡前剧烈运动：运动最好在睡前6小时完成。

中国农业国家，对于节令，极为重视，所以也形成了二十四节气歌，二十四节气是中国的老百姓的几千年的智慧结晶，立春雨水到早起晚睡觉的意思是什么?

在立春的时候有各种各样的说法，立春雨水到早起晚睡觉的意思就是指的一种养生的方式，人类的的气血以及系统是跟自然界一样的，需要舒展以及畅通，所以这就要求人们早睡早起，还要多进行室外活动，要克服一些赖床的习惯，让自己的精神与大自然相适应，这样才能保证每天精力充沛，工作效率、学习效率都会得到提高。

“立春雨水到，早起晚睡觉。”这句话概括立春的养生内容和特点。告诉人们人体气血应与自然界保持一致，使其舒展畅通。要求人们早起晚睡觉，注意室外活动，克服倦懒思眠状态，使自己的精神情趣与大自然相适应，力求身心和谐，精力充沛。早上醒来之后，应该首先洗脸洗脚，让自己保持清醒的状态，而且早睡早起还可以抑制病毒病菌的繁殖，提高抵抗力的效果。

我们要从精神层面上做到少私寡欲、知足常乐、心胸豁达、多行善事。可配合一些气功、按摩等传统中医养生方法，还可以通过听音乐、练习书画来达到入静养生的目的，下面来了解一下老人睡觉时不能带哪些东西以免影响健康吧？

睡觉时不要带着这几样东西

1「脸妆」

残妆会堵塞你的肌肤毛孔，造成汗液分泌障碍，妨碍细胞呼吸，长时间下去还会诱发粉刺，损伤容颜。2「胸罩」

带胸罩睡觉会影响发育，影响血液流通，也容易导致乳腺癌。一般说来，女性戴胸罩的时间最好不要超过8小时一天。3「手表」

戴着手表睡觉，不仅会缩短手表的使用寿命，更不利于健康。因为手表（特别是夜光表）有镭辐射，量虽极微，但长时间的积累可导致不良后果。4「假牙」

戴着假牙睡觉，如若不慎，往往睡梦中将假牙吞入食道。另外，假牙的铁钩可能会刺破食道旁的主动脉弓，引起大出血甚至危及生命。而且，带着假牙睡觉也影响睡眠质量。5「手机」

各种电子设备，如彩电、冰箱、手机等在使用和操作过程中，都有大量不同波长和频率的电磁波释放出来，形成一种电子雾，长期感染，会影响人的神经系统，导致生理功能的紊乱。7「眼镜」

一般的框架眼睛大家都会摘下来，但是有些戴隐形眼镜的人可能懒得摘下来就戴着睡觉，这样做对眼睛很不利。眼球是需要呼吸的，睡觉时若不把隐行镜片摘下来会使角膜缺氧，如果引起厌氧细菌，从而引发炎症，那后果更严重。另外，隐形镜片必需泪水保持其柔软度，但当我们睡觉或闭上眼睛时泪水会减少流出量，缺少水份的镜片会变硬，那时会令角膜更容易受损。

简要回答

老人在睡觉的时候疯狂的出汗，可能是自身气血不足、肾阴虚、体内湿气过盛、脾胃虚寒等等情况，不过每个老人自身的情况是不一样的，建议老人出现睡觉比较出汗比较多的时候要引起注意，必要的时候要带老人去医院做相关的检查。

很多老年人随着年龄在不断的增加，他们容易出现气血虚亏的情况，一旦身体比较虚弱的时候，老年人特别容易出现出汗的现象。

此刻老年人想要有效的改善这类症状，可以适当的通过补血补气的食物或者是药物，如果老年人想要吃药的话，最好在医生的指导下科学合理的进行。

有一些老年人平时缺乏运动，吃了过多辛辣刺激生冷的食物，导致老年人体内的湿气特别的重，从而导致老年人在睡觉的时候也疯狂的出汗。

部分老年人在睡觉的时候疯狂出汗，可能是因为老年人脾胃虚寒，此刻想要有效缓解，可以适当的吃小米粥、山药等等。

长寿是一门大学问，其中睡眠就与老人长寿有着密不可分的关系，清代学者所著的《老老恒言》是老年养生的专著，其中就有不少关于睡眠养生的介绍，下面一起来看看老人怎么睡觉更有利于长寿吧？

相传宋代道士陈抟是著名的睡仙，他非常爱睡，并独创了卧式睡功修炼法，他晚年隐居华山，时常闭门卧睡，活了118岁。他的安睡秘诀是，如果左侧睡，就将左腿和左臂弯曲，用手上接头部，同时，把右足伸直，将右手放在右大腿上；右侧卧时，则相反。据说，陈抟的这种睡功秘诀对安睡有非常好的作用。

这说明睡眠姿势是很重要的，它影响着睡眠质量，也就间接影响了人的身体健康。

但后世对陈抟的卧姿提出了质疑：这难道真的是睡觉的好方法吗？如果按照这种姿势睡觉，虽然比较稳妥舒适，但又太拘泥了。生活中睡眠姿势还有仰卧、俯卧、左侧卧和右侧卧。

1、睡眠的姿势

仰卧，在古代称为“尸卧”，是不被推崇的卧姿。但现代对此卧姿则有不同看法：仰卧对脊柱健康十分有好处，同时仰卧不会压迫身体内的任何脏器，因此，中青年睡眠很多采用仰卧的睡姿。但对患有心脏病、脑血管疾病、呼吸系统疾病的人来讲，则不宜仰卧，以免产生胸闷、憋气。

俯卧也是不被提倡的，俯卧会压迫心肺，影响呼吸，对老年人则更不宜。

因此，老年人只要不仰卧，任何一种舒服的卧姿都可以。

2、睡眠的朝向

对于睡眠的朝向，《礼记玉藻》中有：人在睡觉的时候，头应该朝东，这是因为东方是日出之位，头朝东是顺应早晨的生发之气。《保生心鉴》中记载：但凡睡觉的姿势，春夏头都应该朝东，秋冬头都应该朝西，认为是顺应四时养生。《老老恒言》认为，睡眠时头的朝向要保持常规的安定状态，不应该频繁更换。

由此可见：

①睡眠不管采取哪种姿势，只要舒服就可以了。但有心脑血管及呼吸系统疾病的人不宜仰卧或俯卧。

②睡眠时头的朝向不宜经常更换，而应相对固定，以免影响睡眠质量。

③床按南北方向摆放与地球磁力线方向一致。

④固定一种卧姿不舒服的时候可以翻转身体，这样不但可以舒筋活血，有利于健康，还有助于促进入睡。

3、睡眠要保暖

《老老恒言》中关于睡眠长寿之道：

睡眠的学问很多，同一个人，在睡眠时脑部要“冻”，要清凉；而腹部则宜暖，宜温。

腹部是五脏会合之处，是气血运行的重要场所。中医讲，腑为阳，脏为阴；气血得温则行，得寒则凝。睡眠时，人进入安静的状态，也就是说，进入阴的状态，气血运行缓慢，寒邪易于入侵。因此睡眠时一定要让腹部温暖，腹暖则五脏暖，五脏暖则气血运行通畅。老年人阳气已虚，所以更应注意腹部的保暖。

肚兜，古称兜肚，一般为双层，将蕲艾捶软铺匀，盖上一层薄丝绵，然后用细针缝密，不要让它散乱结成硬块。夜里睡眠时兜于腹部，以防夜寒。如有腹部冷痛疾病者，可用干姜、桂皮、麝香等味辛性温的药装入兜肚，以作治疗之用。

兜肚外可再加一条束带将其扎紧，腹部是阴寒之地，它是不会嫌过暖的。古人称这束带为“腰彩”，有些像妇女用的抹胸，大约有七八寸（约24厘米）宽，用带系好，前面护腹，后面护腰护命门。一带多用，好处很多。不仅睡眠时可用，平日里也可使用。

没想到一度被嫌弃的古老的肚兜就是古人养老智慧的象征，老年人不妨自己动手做一个，给自己长寿添一份助力吧！

中老年人是一群比较弱势的群体，中老年人的身体健康直接影响着我们自己的心情。那么，在日常生活中，中老年经常在睡前做一些事情，就可以轻松的帮助老年人达到养生长寿的目的。那么是哪六件事情呢？

中老年人比起年轻人，更应该时刻的关注着自己的健康状况。

睡觉前有六件事是必须做的事情，这六件事看起来虽然烦琐却能让你的全身心得到健康并彻底放松，同时也能提高你的睡眠质量，让你充满精力地工作。

睡觉前六件事使老人更长寿

1、散步

平心静气地散步10-20分钟，会使血液循环到体表，入睡后皮肤能得到“活生生”的保养。躺下后不看书报，不考虑问题，使大脑的活动减少，较快进入睡眠。

2、刷牙洗脸擦身

在我们的日常生活中，睡觉之前应该先刷牙，这样比较有利身体健康。

不仅可清除口腔积物，且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助;电视看完后，洗洗脸、擦擦身，以保护皮肤清洁，使睡眠舒适、轻松。

3、喝杯加蜜牛奶

古代民间流传这样一句话：“朝朝盐汤，暮暮蜜。”就是说早喝淡盐开水，晚饮蜜糖水。据国外医学专家研究，牛奶中含有促进睡眠的l-色氨酸，睡前1小时喝杯加蜜的牛奶可助睡眠。

蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡，从而避免早醒，尤其对经常失眠的老年人更佳。

4、梳头

中老年人在梳头的时候，也是有一定的技巧和方法的。

古医家探明头部穴位较多，通过梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄风、开窍守神、止痛明目等。

早晚用双手指梳到头皮发红、发热，可疏通头部血流，提高大脑思维和记忆能力，促进发根营养，减少脱发，消除大脑疲劳，早入梦乡。

5、开窗通气

保持寝室内空气新鲜，风大或天冷时，可开一会儿，睡前再关好，有助于睡得香甜。但注意睡时不要用被蒙头。

6、洗(搓)脚

民谚曰：“睡前烫烫脚，胜服安眠药”、“睡前洗脚，胜服补药”、“养树护根，养人护脚”等等。国外医学家把脚称为“人体第二心脏”、“心之泵”，十分推崇脚的保健作用。

祖国医学认为，脚上的60多个穴位与五脏六腑有着十分密切的联系。若能养成每天睡觉前用温水(40-50℃)洗脚、按摩脚心和脚趾，可起到促进气血运行、舒筋活络、阴阳恢复平衡状态的作用。对老年人来说，更具有祛病健身的功效。

老年人怎么吃健康长寿

要做好老年人的饮食，就要根据老年人的生理特点，通过改善饮食营养，增强老年人的体质。

老年人在日常饮食方面应注意以下几点：

1、少食多餐

老年人进餐应定时、定量，防止“饥一顿、饱一顿”或暴饮暴食。高龄老人应少吃多餐，以防止肥胖症的发生。

2、易咀嚼食物为主

有些老年人牙齿松动或脱落，消化功能减退，故应以易咀嚼消化的食物为主，如牛奶、豆浆、稠稀饭、馄饨等。要少吃油炸食品和干硬食品，如油饼、火烧等。

3、多素菜、少油腻

新鲜蔬菜中含有老年人所必需的维生素和矿物质。油腻食物不仅不易于消化，而且所含脂肪高。为防止老年人高血压和冠心病的发生，最好不食油腻食物。

4、多淡食、少过咸

老年人吃菜不要过咸，以免加重肾脏负担，还能防止高血压等症。

5、饮食尽量多样化

老年人不应偏食，否则将会因某种营养缺乏而导致患病。

6、饮食要热

老年人胃口多喜暖怕凉，故应食热食，不可过多食用冷、凉的食物。

如何预防老年性头痛

1、及时体检，及早发现引发老年性头痛的疾病，特别是对于患有高血压的老年人，一定要将血压控制平稳，避免血压波动，造成高血压急症，而出现头痛。

2、注意按摩头部：老人可早晚按摩头部一些穴位，如太阳穴、天池等穴位，以起到疏通血管，预防老年性头痛的出现。

3、注意合理饮食：老人要有选择性地多吃些健脑的食物，如核桃、海产品等，以提高大脑的思维能力，预防头痛。

4、改善睡眠质量：人老了，发现觉越来越少，很多老年人清晨四五点钟就开始睡不着了。老年人多睡眠不太好，所以睡前可用温水泡泡脚，适当运动下，以帮助睡眠。

5、保暖：老人冬季出现头痛的比例偏多，因为冬季寒冷头部血管开始剧烈收缩和扩张，很容易诱发头痛，这个时候要做好保暖工作，头部、脚底、腰部都是保暖防寒的重点部位。

结语：中老年人的身体更应该重视。在我们的日常生活中，其实你只要注意自己的生活习惯，通过健康的生活方式，自然就可以达到健康养生的目的。对于中老年人来说，只要你睡前保持这些小习惯，自然可以健康长寿。

老人什么时候睡觉有益于健康长寿呢？人的睡眠有一定的规律性，大约为每2个小时为一拍节。能够深度睡眠时间是晚上9点至凌晨1点之间，这2个拍节4小时的睡眠是总睡眠量的75%，把睡眠时间安排在晚上10点前至早晨7点左右是最佳的选择。

一般来说，在入睡后30～40分钟，血液中生长激素的浓度迅速上升，于1～2小时内达到高峰，随即迅速下降，在睡眠3小时时下降最低，在以后睡眠时间里，还有第二次、第三次升高，但升高的浓度一次比一次低，如果入睡时间推迟，睡眠时间少了，生长激素的分泌也将减少。科学家发现，处于生长发育时期的儿童与少年，只有在睡眠时才有生长激素的分泌，睡眠对保证青少年身体长高至关重要，它同运动和饮食一样能保证机体健康地生长发育。

有资料证明，每个人需要睡眠时间差异甚大，但一般而言，保持睡眠稳定性，即每晚睡眠7小时以上，比今晚睡10个小时，明晚睡3个小时的寿命长，每晚睡7～8小时的人寿命可延长，睡眠不足4小时的人死亡率比前者高80%，相反每晚睡10小时以上的人80%可能会短命，因太长的睡眠使神经中枢长期处于抑制状态，而导致各器官功能的减退，或产生肥胖而诱发各种并发症。充足的睡眠对人身体健康的影响和适当的营养供应同等重要，人体的内分泌激素1/4～1/3是在睡眠时产生的，如果睡眠不足，必然打乱体内新陈代谢的节律，造成体内环境失调，如长时间或经常强制性不睡眠，就会产生过度疲劳，导致生理功能紊乱，抗病能力下降，严重时可导致全身衰竭，称之为“疲劳死”。可见，起居无常者，与长寿就无缘了。

澳大利亚一个研究学会最近提出，对癌症的发病机制有一点可以肯定，发生癌变的细胞是在分裂中产生的，而细胞分裂多数是在睡眠中进行的。一旦睡眠规律发生紊乱，身体机制很难控制癌细胞的突变。因此，不可过分沉湎于夜生活和夜工作；积极治疗失眠，努力改善环境，这对防癌是有益的。

常言说“七分调养三分治”。睡眠则是这七分调养中最重要的内容之一。为什么医生常嘱咐病人好好睡一觉呢？这是因为良好的睡眠可以减少能量的消耗，而且还可以消除疲劳，调节和稳定情绪。当机体受到感染时，人体会产生与睡眠有关的化合物——胞壁酸，该物质随血流至大恼，除诱发睡眠外，还可刺激机体的防御系统，增强抵抗力，促进免疫蛋白的产生，因此睡眠好的患者病情痊愈也快。可见，适当的“多睡”也是一味治病良药。

有人认为，早睡早起与晚睡晚起并无差异，只要能保证有足够睡眠的时间就行了。此言差矣，早睡早起可使你精神倍增，受益终生，而那些留恋夜生活的人们，晚睡虽晚起，总会感到精神不振，此为折寿之举。

睡眠前不宜动怒、忧虑，不宜多说话，不宜开灯，不宜多喝浓茶或咖啡，否则会使人心神不定，难以入睡。同时睡眠前不宜饱餐，不宜运动，不宜仰卧睡，不宜张口呼吸，不宜用被子蒙面，不宜枕过高的枕头，不宜对头对脚吹冷风等，否则皆会有损身体健康。

人的睡眠时间，还随着年龄增长而变化，使大脑皮质得到休息而恢复其功能。新生儿每天睡眠18～22小时，婴幼儿一昼夜所需的睡眠时间为16～18小时，2～4岁儿童每天应睡12小时，7～13岁为9～10小时，成人需8小时左右即可，50岁以后开始减少，60岁以后与青年相当，80岁以后才开始真正减少。在人生旅途中，对睡眠的这一生理变化，也应掌握分寸，才能延年益寿。

人老了之后不仅脾气像是一个小孩子，就连睡觉也像小孩子一样，会流口水。很多人对于老年人流口水不会引起重视，其实这有可能是一些疾病的征兆。那么，老年人流口水的诱因有哪些？流口水怎样办？下面小编就来详细介绍下。

1、口腔卫生不良

口腔里的温度以及湿度最适合细菌的繁殖，牙缝和牙面上的食物残渣或是糖类物质的积存，容易发生龋齿、牙周病。口腔内的炎症会促进唾液分泌。如口腔被细菌感染，疼痛明显，容易流口水，需要局部用药促进溃疡愈合，流口水的情形会自动消失。

睡觉时流口水，有咸味，枕巾呈淡黄色，很可能是由于口腔卫生不良，积存食物残渣，天长日久牙石较多，引起牙龈发炎，乃至是牙龈少量出血。

2、前牙畸形

牙齿畸形也是引起睡觉时流口水的原因。尤其是凸面型牙齿畸形的患者，前牙向前凸出较明显，常会出现开唇露齿，睡觉时唇部很难完全覆盖前牙面，上下唇常自然分开，就容易流口水。这类患者最好尽快矫正牙齿。

3、药物因素

另外，像服用某些抗癫痫类药物的副作用之一，就是流口水，选择药物时需要注意。

4、神经调节障碍

除了上述口腔问题外，还有些全身性疾病也可能会引起睡觉时流口水。唾液分泌的调节完全是神经反射性的，所谓“望梅止渴”，这是条件反射性唾液分泌的一个例子。所以神经调节发生障碍，也可产生睡觉时流口水的情况。一些神经官能症或是其他可能引起植物神经紊乱的全身疾病患者，睡觉时可能出现副交感神经异常兴奋的情况，会使大脑发出错误信号，引起唾液分泌增加。

老年人流口水怎么办呢？

首先老人不要有精神负担，先到正规医院去检查，要针对流口水的原发疾病予以治疗，例如神经官能症、口腔炎症等;其次是，要养成良好的饮食习惯，饭后不要立即就寝，晚饭不要吃得过多或是过多食用油腻、粘糯等不易消化的食物;第三，养成饭后漱口、睡前刷牙等良好的卫生习惯，以减少口腔内炎症的发生。另外，睡前也不要做剧烈的运动或是过度用脑。