老人为什么老爱笑【汇编20篇】

老年保健是在平等享用卫生资源的基础上，充分利用现有资源，使老年人得到基本的医疗、康复、保健、护理等服务，以维持和促进老年健康。但是老年人也要选择合适自己的保健品，否则会适得其反！

如果需要性保健品，应该在医生指导下在正规医院药房或药店选购。服用性保健品要从小剂量开始，加量过程中严密观察副作用，发现任何异常反应，都要报告医生。选购药品和性保健品，要索取正规发票，服用后要保留一定的样品，以备必要时送检化验，作为法律依据。

常用药物的注意事项

1.降压药物：

降压药是老年人常用药物之一。老年人在服用降压药时，应注意降压要适度，一般以收缩压下降10～30mmHg、舒张压下降10～20mmHg为宜，防止因降压过低、过快而引起心、脑、肾的缺血;同时应监测24小时动态血压，以确定最佳的用药剂量和服药时间;

一般而言，降压药最佳的服用时间为每日7：00点、15：00点和19：00点;睡前不宜服用降压药，以免诱发脑卒中。

2.抗生素：

老年人在服用抗生素时，应注意其剂量和疗程，以免引发肠道菌群失调等问题。

3.胰岛素：

老年人在服用胰岛素过程中，由于肝功能衰退，对胰岛素的灭活能力降低，从而使胰岛素作用时间延长，容易发生低血糖反应。因此，老年糖尿病患者在服用胰岛素时，应注意监测自身血糖、尿糖的变化，及时调整胰岛素的用量，以免发生低血糖。

4.解热镇痛类药：

老年人由于对解热镇痛类药的作用比较敏感，在服用时宜采用小剂量;同时注意监测，避免诱发消化道出血。

5.镇静催眠药：

老年人在服用镇静催眠药时，应注意采用小剂量，且最好几种镇静催眠药交替服用;长期服用镇静催眠药的老年人不宜突然停药，以免出现失眠、兴奋、抑郁等问题。

夏天到了，雨水多，天气也炎热，人体容易出现缺水的情况，所以在夏季要多饮水，这样可以及时的补充我们缺失的水分，那么老年人在夏季喝水该怎么喝呢？老人喝水怎样喝才是最健康的呢？一起跟随小编看看吧！

老人在夏季也容易出现缺水的情况，所以老年人要及时的补充水分，但是喝水的方式不对的话是很伤身的。

老人夏季要多喝水，和足够量的水

那要喝多少呢？正常气温下，人一天要排掉2000毫升的水，在盛夏因出汗多，一天起码要补水2500~3000毫升的水。

老人夏季要主动喝水，不要等口渴了再喝水

因为老人对“口渴反应”不敏感，如等口渴了再喝水则体内容易缺水。主动喝水的基本原则是：多次适量或多次少量。比如隔1小时就喝些水。

因为不显性脱水或天热出汗，一般老年人在夏季容易出现轻度脱水的情况，但是很多的老年人常因为“不渴”，而不愿意主动喝水。更有一些患糖尿病的老人怕自己的糖尿病加重而不喝水，让嘴巴干裂着，这都是不对的。

适度的饮水对身体有益无害。一般来讲，老人的口渴中枢比较迟钝，不渴并不等于身体不缺水，所以，应以每天的尿量不少于100毫升为准，量入为出，不渴也得喝一定量的水。至于糖尿病患者也需要一定的水量。人缺少足够的水分是不能生存的，没有充足的水分供应，血液得不到稀释，就不可能有足够的血容量。

老人夏季要特别注意喝水的“黄金时段”

1、晨起空腹喝水

要补足450毫升水，一个晚上人体要排450毫升的水，所以要喝2杯水(一杯水220毫升左右)，第一杯水，一口气喝下，第二杯水，分几次喝，这对预防早晨因体内缺水而诱发心脑血管病很有帮助。

2、餐前半小时喝杯水

人体对食物的消化吸收与人体胃肠道分泌足够的消化液有关，夏天出汗多，会影响消化液的分泌。所以，餐前半小时喝杯水，对食物的消化吸收很有利。

3、改正坏习惯

一些老年人饮水时有些坏习惯，如过快、过猛，过快过猛会导致老人水喝多了，引发水中毒的危险。

如果饮水过量，血液和组织间液中电解质的浓度就会降低，从而使大量的水渗透到细胞内，使细胞肿胀而发生水中毒。尤以脑细胞反应为快，一旦脑细胞水肿，颅内的压力就会增高，导致头昏脑胀、头痛、呕吐、乏力、视力模糊、嗜睡、呼吸减慢、心律减速，严重时则产生昏迷、抽搐甚至危及生命。发生水中毒时，血液中水分过多，血液中的氯化钠浓度下降，出现稀释性低血钠，患者会出现全身肌肉疼痛和痉挛。

自然状况下，成年人的每日饮水量在1000—1500毫升。此中，既包含大家直白喝进入的水，而且包含摄入食物中所含的水。能够指出的是，喝水量应因人因时而异，例如身高体壮的人，日饮水量就要略多些;气温偏高时，人类排汗多，同样那么多喝点水。再有，某些肾病，如发烧、缓慢炎症、便秘，并且糖尿病患者等都那么稍微补充饮水量。说白了，便是喝水那么随意嗅觉、毛病走”，只要没有显现如口渴、尿黄、便秘等疑问，就不用刻意猛灌水。

当然，老人对口干响应不敏捷是实际实际，因此意见他们必定在起早后喝一杯温水，能起到稀释血液、干净肠胃、协助代谢产物分泌等疗效。不单单如此，这一做法而且会在日常早上警惕老年人，不行忘了喝水。通常，不算温水，早上喝豆浆、低脂或脱脂牛奶，冲燕麦同样都有补水疗效。

白天时，原则上以喝绿茶为好，一旦是身上较弱或肠胃不佳的老年人，意见饮用红茶或发酵的普洱茶，其性温，有助于暖胃、助消化，而且有降血脂之效。到了傍晚，喝不喝水决定于自我毛病，不能够刻意补水，同样不能够因怕起夜而刻意不喝水。需极为警惕的是，不行在吃饭中或吃饭左右很多喝水、喝汤，因此不管是饭前喝，而且是饭后喝，过多的水皆会稀释胃酸，让老年人本就胃酸排泄减慢的肠胃雪上加霜”，引起消化不端。

结语：以上就是关于老年人如何健康喝水的有关内容，你知道了吗？老年人是一个特殊的群体，所以要及时的补充水分，另外老年人喝水要喝对，不然是很伤害自己的身体健康的哦。希望上述的内容可以帮助到大家。

老人养生，绝不能想当然，特别是日常饮食，需要特别的注意，专家为老人的饮食养生提供了10点建议，您不妨多注意一下。

1、质量宜高

质量高不意味着价格高，如豆制品、蛋、奶等都是质量高的食品，老人应当经常食用。还要注意多吃鱼，少吃肉。糖的主要来源是主食和蔬果，尽量减少白糖、红糖、砂糖等精制糖的食用。

2、食物宜杂

没有一种食物能包含人体所需要的各种营养素，因此，每天都要吃谷类、蔬果、菌藻等多种食物，还要注意荤素搭配，粗细搭配，色泽搭配，口味搭配，干稀搭配。

3、蔬果宜鲜

新鲜、有色的蔬果类，富含维生素、矿物质、膳食纤维，水果中还含有丰富的有机酸，有刺激食欲增加和维持体液酸碱平衡的作用。

4、数量宜少

若要身体安，三分饥和寒。老人要吃多种食物，但每种食物数量不宜过多，每餐七八分饱。

5、质地宜软

老人对食物的消化吸收不好，所以，饭菜质地以软烂为好，可采用蒸、煮、炖、烩等的烹调方法。选择的食物尽量避免纤维较粗、不宜咀嚼的食品，如肉类可多选择纤维短，肉质细嫩的鱼肉;牛奶、鸡蛋、豆制品都是最佳选择食物。

6、饭菜宜香

老人食欲降低，在食品的制作方面要更加精心，注意色、香、味、形的调配。此外，优雅、安静、整洁的就餐环境;集体或结伴就餐的形式，都可提高老人的就餐兴趣。

7、饮水宜多

老人对口渴的感觉不像年轻人那么敏感，因此，要自觉多喝水，可选择淡茶或白开水。千万不要等到口渴再喝，以免缺水。缺水会引起老人便秘和体内代谢失调。

8、温度宜热

食物的最佳消化吸收过程是在接近体温的温度下进行的。老人对寒冷抵抗能力较差，一旦食用生、冷、硬的食品，就会影响到消化、吸收，甚至引起肠道疾病。因此，老人的食物以温热为主。

9、饮食宜淡

菜品要清淡，口味忌重。建议每日食盐量不超过6克。建议老人一日的食物组成：谷类150-250克，鱼虾类及瘦肉100克，豆类及其制品50克，新鲜蔬菜300克左右，新鲜水果250克左右，牛奶250克，烹调用油30克，食盐6克，食糖25克，少饮酒，喝足够的水分。

10、速度宜缓

细嚼慢咽有利于消化、吸收。尤其在吃鱼时更要注意。鱼肉由于肉质松软、细嫩，容易咀嚼、消化和吸收;蛋白质含量高;脂肪含量低等优点，是老人的首选食品。但由于鱼刺的问题，限制了许多老人的食用。解决好这一问题，首先要选鱼刺较少的鱼类，吃鱼时，最好不要与米饭、馒头同时吃。

目录

第一章：美国“空巢”老人的快乐生活

第二章：关爱老人健康警惕老年抑郁

第三章：老年人延年益寿谨防谨慎衰老

如今好像已经形成一种社会现象，老人们的儿女们大都志在四方，独老老人们独守空房，因此老人们心里难念不会孤单，抑郁。那么，老人如何缓解抑郁心理呢？老人快乐生活法宝是什么？下面就来和小编学习美国“空巢”老人的快乐生活吧。

美国“空巢”老人的快乐生活

现如今，中国“空巢”老人的心理问题越来越突出。相比之下，美国虽然也有很多“空巢”老人，但他们却大多较为乐观，心态也比较好，这是为什么呢？

没有“养儿防老”的观念

崇尚独立是美国文化特点之一，所以美国人没有将子女留在身边尽孝的念头。他们鼓励成年子女独立生活，认为子女一旦成家立业就理所当然地应该搬出去。而儿女成年后往往独自在外求学或工作，他们宁愿租房，也不愿与父母同住。

启示：父母应从小培养孩子的独立生活能力，凡事不要大包大揽，明白“儿孙自有儿孙福”的道理，这样可以减少“被养老”的期待，即便以后得不到子女的“养老”，也不会有太多的失落感。

改住老年公寓

进入老年以后，不少美国人会卖掉房子选择住老年公寓。在那里不仅能得到良好的护理，还能结交很多同龄人。

启示：在中国，居家养老的观念比较浓厚。所以，中国老人可根据自身的情况，利用社区的资源，组成互助团体，开展一些团体活动，以增进友谊，排解困难，消除不良情绪。

做自己爱做的事

在美国，退休后不肯老老实实呆在家里而选择继续工作的老人越来越多，其中一个重要的理由是希望通过工作让生活变得更充实。还有不少老人即便进入耄耋之年，依然独自驾车出行、打球甚至周游世界。

启示：由于国情的不同，中国人到了一定的年龄要退休。但这并不意味着老人就无事可做，还是可以从事社会公益活动，如做义工、做慈善等，或者培养一些兴趣爱好，以实现自我价值。

关爱老人健康警惕老年抑郁

老年抑郁障碍的特点之二——激越性

吴女士近几个月来极不愉快，心烦意乱、坐卧不宁，焦虑不安、又易激动，常和丈夫发生口角，俩人矛盾加剧。每天凌晨，她都把丈大叫起来，喋喋不休地诉说两人几十年来不愉快的事，几乎彻夜不眠。丈夫实在忍受不了，逃出家门。

王先生最近几个月经常感到害怕。他害怕自己患有重症，害怕家中有不幸发生。他惶惶不可终日，搓手顿足，坐卧不安，电视节目再好，也不能吸引他的注意。晚上他怕睡不着，总想以前不愉快的事。他感到度日如年，痛苦不堪。

所谓激越性，是指抑郁障碍患者出现焦虑不安、激动、恐惧，终日担心自己和家人将患重病、将有大难临头的症状。而实际上，这些担心是没有根据的。患者常表现为坐卧不宁、搓手顿足、唉声叹气、惶惶不可终日；常有失眠、在床上辗转反侧，总想不愉快的事。

极容易激惹，常与身边的人因一些小事发生矛盾而争执。

老年抑郁障碍患者的激越性症状常常使得家人、邻居无法忍受，不少家庭以调节夫妻关系，邻里矛盾来就诊。家人常说：“他以前不是这样烦人，现在是点火就着，谁受得了他呀！”，“她与家里人都吵遍了！”

注意：

如果老年人一改平时稳定的状态，在一段时间内变得极易激惹、烦躁不安、与人争执不休，就不要当成是单纯的家庭矛盾，要考虑是否患了抑郁障碍或其他心现、躯体疾病。

“寄宿”老人警惕抑郁

寄宿老人，指的是那些没有自己的固定住所，在女儿家“流动生活”的老人。因为没有属于自己的空间，再加上与年轻人之前的代沟，时间久了，老人就会发现很难适应儿女家里快节奏生活，身体也会觉得越来越累。容易出现悲观、没有自信、过分担心等情绪，甚至患上抑郁症。

老人如果能自己单独居住，拥有独立的生活空间，会让身心更健康。每个人都有自己的隐私，都有自己的生活习惯，都有自己的业余爱好，这种独处的需要，同样也是老人生活中不可缺少的。另外，老人在生活习惯、为人处事的观念以及自身爱好方面，以子女肯定有所不同，若是强行让老人融入子女的生活圈子，会引发老人更多的心理问题。如果没有条件单独居住，老人也应在生活中做到心胸开阔，不要因为一些小事和儿女计较，多做一些自己感兴趣的事。另外，运动能疏泄负面情绪，是防治抑郁的好办法，老人不妨走出家门，多参加一些适合自己的运动项目。

老人需防“三年级综合征”

所谓“三年级综合征”，指的是三年级医学生的一种心理现象。三年级的医学生刚接触临床课程，对一些疾病以及症状也刚有了肤浅的认识，会不自觉地把书本上的症状和自己对照，这样一来感觉什么病症在自己身上都有表现。

这种现象不仅仅局限于医学生，生活中的很多人都有这种“对号入座”的情况存在。尤其是老年人，因为对健康的关注以及对医学知识了解得不系统，在看到报刊上的疾病症状时，都会对号入座，以致产生不良的心理堕落和恐慌、焦虑等反应，甚至乱吃药、乱求医。

消除这种不良心理的关键是要给自己一个正面的心理暗示。比如常想：我的身体很健康，而且医生也检查过，没有什么毛病。自我暗示语的表达一定要毫不犹豫、直截了当，这样才能有不错的效果。另外，老人应正确树立健康养生的观念，管住嘴，迈开腿，多把一些精力放在家庭生活上，才能更好地转移注意力。

老年人延年益寿谨防谨慎衰老

老年人如何预防精神衰老

医学研究表明，老年人通过一些有意识的锻炼，可以推迟精神衰老的到来。以下方法行之有效，不妨一试。保持乐观、积极的情绪人的生自学成才如果有明确的目标，就会感到有一种精神力量在支撑着，人会精神振作，它有助于防止精神衰老。

1、多与陌生人交谈

人在说话时要动员大脑的许多部分，在陌生人面前讲话尤其如此。因此，经常在陌生人面前讲话，无疑是对大脑相应部位的良好刺激，能促使大脑的功能增强。

2、多背诵、勤记忆

防止大脑衰老的最好办法是学习。学习不仅是为了实用，也是为了防止大脑衰老，有些人通过背诵诗歌来训练大脑，其道理是一样的。

3、多写文章

写文章时，要注意文理通顺、结构鸽是、描写生动、用语得当，需要调动大脑的许多部分来参与这项工作，这就能使整个大脑得到很好的锻炼。

4、集中注意力

集中注意力的锻炼方法多种多样，如保持正确的坐或睡的姿势，或静心地倾听闹钟的嘀嗒声等。做完训练再去学习或工作时，你会感到精神倍增。

5、多听优美音乐

人的语言、计算分析等功能，都由大脑的左半球负担。工作后能听听音乐是很有好处的。因为音乐能刺激大撤职右半球兴奋、活动，可以让大脑左半球得到充分的休息。

6、多做口腔运动

人在疲倦时，打个哈欠，或讲话、朗读、唱歌，甚至漱口等，都对增强大脑功能有好处。

7、多散步、勤走路

走路不仅能锻炼腿部肌肉，还能消除大脑疲劳。因此，多走动，对防止大脑衰老是有积极意义的。

老人抗衰延寿“勤”字当先

勤学习

老年人可通过读书报、看电视、听广播了解国内外大事；还可学习书法、绘画、摄影、集邮、种花、养鸟等，使晚年生活丰富多彩。每当学到一点新的知识后，总觉得有一种快感与成就感。

勤用脑

脑功能衰退是人体衰老的重要原因。“流水不腐，户枢不蠹”，多开动脑筋，多分析问题，可防止大脑迟钝，使大脑皮层的记忆神经永葆青春。

勤动手

老年人根据自己的身体状况、精力、专长和兴趣等，应尽量参加一些劳作。这样，既可活动关节、勤快手脚、保持体力，又可老有所为，密切家庭感情。

勤锻炼

体育锻炼是增强体质、延年益寿的良方，运动可促使全身血液循环活跃，保证大脑有足够的血液供应，有助于记忆。在活动的过程中，不仅可以增强体质，而且可以扩大交际范围。

勤动嘴

嘴的一举一动都牵涉到脑。老年人多笑、多说，都可对大脑产生积极影响。以笑来说，可牵动面肌达13块之多，尤其利于开发大脑右半部的功能。

勤洗换

老年人活动量小，皮肤干燥，新陈代谢减弱，更要注意勤洗澡、勤换衣，以保持皮肤清洁，汗腺畅通，顺利排泄体内的废物。

总结：老人们要学会自我调节，在没有儿女陪伴的日子可以多参加社会活动。儿女们也应该抽空多陪陪老人，这才是老人延年益寿的法宝。以上小编为老人盘点抗衰老秘笈赶紧来尝试下吧。（文章原载于《养生保健指南》，刊号：2012年2月号，作者：汤世明、许天红、周丰江、赵月芹，版权归作者所有；转载目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容）

眼看时近新年，很多老年朋友一定要注意了，过年了更要注意健康养生。中国人的传统习俗就是过年大鱼大肉，其实这并不利于老年养生。今天我们就从老年人健康的角度出发，来了解一下春节期间老年人养生要注意哪些吧。

老人过年期间该如何养生

1、不要过于劳累

节日期间由于忙碌，加上生活不规律，也会诱发心血管疾病的发生。出游、购置年货、装扮屋子、家庭聚会是多数人免不了的假期安排。

很多人往往感到比平时还要累，而过度劳累和超量运动，会使心功能负担加重，使得心肌缺血缺氧，引发心脑疾病。按照平常的运动、劳动强度进行即可，剩下的等孩子回来让给孩子做。

2、保持正常生活规律

过年前后，喜迎新春，亲朋聚会，人来人往，老年人正常的生活规律容易被打乱。而老年人自身的调节功能下降，生活规律被打乱，不仅疲劳不易消除，而且，容易使旧病复发。

所以，老年人一定要保持正常的生活规律，家人也要给以支持和督促。比如，不熬夜、不拉晚，让老人按时就寝，保证充足睡眠。

3、要过于激动

孩子回来了，高兴是可以的，但要克制不要大喜大悲。过年自然少不了亲友聚会，把酒言欢，往往容易造成情绪激动，人在大怒或大喜时，肾上腺分泌增加，血管收缩，心跳加速，血压上升，容易造成心脏负荷加重、冠状动脉痉挛的主要原因。

老人们要抱有平和的心态，避免过分激动，少参与竞技性强的娱乐活动。

4、喝酒莫贪杯

亲友相聚，年三十不免要饮酒守岁。此时，适当饮点葡萄酒、啤酒、米酒或者低度白酒，不仅助兴，活跃节日气氛，还可以促进人体的血液循环，对老年人是有益的。

但是过量的饮酒对患有各种老年疾病的老人来说危害很大。老年人多患有高血压(血压食品)、心脑血管、肝脏、肾脏等疾病，饮酒过量，可能会诱发脑血管意外、心动过速、胃出血等，也可造成肝脏的损害，影响小肠对某些营养物质的吸收。

因此，春节几天，老年人要严格控制饮酒，对于儿孙的孝敬，意思一下就可以了。同时饮食不应过饱，在饭桌上最好减少敬烟、劝酒、让饭的频率，同时还要防备丰盛的海鲜蛋白食物导致中风。

5、节前后做体检很重要

老年人要特别注意冬天，寒冷的天气会诱发心脑血管疾病，影响您的健康。此时一次有针对的体检，是预防疾病的最好方法，如果有条件，可做pet-ct检查。

6、坚持服药及时就诊

患有心脑血管等各种疾病的老人，应遵照医嘱坚持服药，切莫因为过年而忘记服药或者不服药。有些老人认为正月吃药不吉利，这是违反科学的。

坚持服药保健康，才能高高兴兴过大年。如果老年人感到身体不适，千万别忍着，一定要及时到医院就医，以免延误治疗，危及健康甚至生命。

7、旅游，乐极莫生悲

老年人春节若外出旅游，一定要做好前期准备，否则很有可能会乐极生悲。俗话说，七十不留宿，八十不留餐，老人外出旅游应慎之又慎。

出游前应做一次健康体检，全面掌握自己的身体状况，征得医生同意后方可前往;旅游时一定要劳逸结合，一天安排的活动不宜过多，不能“疲劳游”;外出时除携带常备药品外，有老年病的老人还要按时按量服用，还要将病情告诉导游，令导游心中有数。

过年养生禁忌

吃狗肉后不宜喝茶

不是每个人都能吃狗肉，不能吃的人不宜盲目食狗肉，吃狗肉后忌喝茶。这是因为茶叶中的鞣酸与狗肉中的蛋白质结合会生成一种叫鞣酸蛋白质的物质。

这种物质具有一定的收敛作用，可使肠蠕动减少。因此，大便中的有毒物质和致癌物质就会在肠内停留时间过长而极易被人体吸收。所以，吃完狗肉后不宜立即喝茶。

不要喝过热的饮料

在春节，一些人为了御寒喜欢喝热饮，比如滚烫的羊肉汤、牛奶等等，其实饮用温度过高的饮料，可造成广泛的皮肤粘膜损伤，蛋白质在43℃开始变性，胃肠道粘液在达60℃时会产生不可逆的降解，在47℃以上时，血细胞、培养细胞和移植器官全部死亡，所以不要在冬季经常饮用过热的饮料。

不宜经常食用砂锅菜

一些家庭喜欢用砂锅炖一锅菜来滋补身体，殊不知使用砂锅炖制的菜肴，由于加热时间过长，动物性食用原料蛋白质降解，水的分解能力减弱，凝胶液体大量析出，使其韧性增加，食用时口感差，不利于人体的消化吸收。

吃火锅要烫熟才吃

过年时时人们总喜欢吃涮羊肉和火锅，但是吃火锅需注意：火锅不宜单纯讲究肉“嫩”，以七分熟的羊肉片吃起来才有味，这样做容易感染上旋毛虫病。

第二，吃炭火火锅的时间不宜过长，因为，吃火锅时往往是人多房间小，室内温度高、空气不流通，室内缺氧。尤其是烧木炭容易使人中毒。

第三，不宜贪食火锅汤，火锅的配料多是肉类、海鲜和青菜等，这些材料混合在一起煮后形成的浓汤汁中，含有一种浓度极高的叫“嘌呤”的物质，经肝脏代谢生成尿酸，可使肾功能减退，排泄受阻，致使过多的尿酸沉积在血液和组织中，而引发痛风病。

对于一些高脂血症和高胆固醇血症的患者，火锅的底汤含有较多的胆固醇和动物脂肪，也不宜喝太多。

结语：过年是阖家欢乐的日子，但是千万不能因为太高兴，而不顾自己的身体健康哦。今天和大家分享了一些老年人在过年期间的养生注意事项，希望以上内容能够帮助到各位老年人朋友。

老人秋季上火怎么办

春去秋来，又是一年。秋天是一个金色的季节，也是一个干燥的季节，在这季节皮肤是干燥的，嘴唇是干燥的。胃里面也火烧似的，总想吃点凉的东西，可是吃了之后胃更加的不舒服了，医生说这是上火的表现。我们年轻人都这样了，那么老人秋季上火怎么办呢？

1、首先老人在秋季应该适当的增减衣物，不要穿得太多，也不要穿得太薄。因为秋天也是一点一点冷起来的，老话说：一场秋雨一场凉。注意保暖就好，穿得太多了，被子太厚了，都容易上火。

2、其次，老人在饮食上也应该注意，应该选择既能增强人体抵抗力和免疫力，同时能生津养阴滋润多汁的食物。也应该要饮食清淡一些，多吃一些瓜果蔬菜。还有每天要补充足够的水分。

3、要是由上火引起便秘的话，老人可以每天喝1-2羹匙的蜂蜜，蜂蜜不仅有润肠通便的作用，还能改善血液成分、保护肝脏、补充体力。

4、如果老人出现了口舌生疮、双目赤红、头昏头疼等症状，我相信他需要医生的帮助了，这时光靠饮食已经不能改善老人的上火状况了，就要借助药物的作用了。还有老人应该加强身体锻炼，增强自身的抵抗力，才能和病魔做斗争。

5、老人秋季上火不要着急，调节好饮食，加强锻炼就能增强抵抗力。关爱老人是每个子女应尽的义务，老人的身体要是出了什么问题，要多关心，不能马虎，抽出时间多陪陪老人，我相信比任何的灵药都有作用。关爱老年人健康，有民众体检中心为您保驾护航。

很多老年人都有这样的精力，一旦稍微不注意，就会出现老年人腿疼肿的现象，看起来十分吓人，让人们担心是不是有什么重大的疾病，究竟老年人腿疼肿该怎么办呢?大家随小编来了解一下吧！

老年热腿疼肿如何治疗

另一种常见的下肢水肿是淤血阻滞引起的，表现为下肢皮肤粗糙、隐痛、发冷等气血不通现象，严重者可出现一侧下肢静脉闭塞。但对老年人来说，经常出现下肢肿胀现象还应注意区别肾、心、肝等主要脏器的病因，及时化验肝、肾功能及尿常规，不要耽误其他病的诊治。

1、睡觉时下肢适当抬高，坐椅不可太高，减少下肢下垂的时间。衣裤不能太紧，注意保护好腰及下肢的血液循环。

2、适当的活动，促进血液循环。因为活动过多，下肢疲乏会加重水肿;不活动则血气不通，更容易水肿。

3、吃盐不可太多。太咸的食品、肥甘厚腻的食品都不利于消化。

4、注意保护肾脏，除经常检查肾功能外，一般药物不应使用，以减少肾脏负担。多吃些有利消肿的食品，如赤小豆、冬瓜、西瓜、葫芦等，不要轻易使用药物。

功能性脚肿

多见于老年女性，一般不严重，常间歇性出现，一般可持续数年，有的病人脚肿与季节有关，但与体位无关。至今原因不明。

特发性脚肿

多见于老年女性，往往是双脚同时出现症状，程度较轻，常在站立时间较长或劳累时出现，这种老年人腿疼肿若平卧或休息后可逐渐消失。

营养性脚肿

由于老年人进食较少，消化功能减退或患有慢性疾病等，导致身体营养缺乏，从而引起脚肿。这时病人常伴有贫血，同时因免疫功能减退而易发生感染性疾病。

下肢水肿以足踝部最为多见。如果是临睡前，用手按小腿有指痕下陷，第二天则消失的水肿，多因年老气虚所致。这种老年人腿疼肿在调理时注意健脾益肾，多吃含蛋白类的食品，比如牛奶、鸡蛋、豆制品、芝麻、瘦肉等，预防低蛋白血症，防止腰酸、腹泻等脾肾两虚现象的发生。

上面是引发老年人腿疼肿的主要原因，下面再看看具体的预防治疗措施。

茶文化在我国源远流长，受到很多人的欢迎，尤其是老年人。但是茶叶中含有鞣酸，鞣酸与食物中的铁元素发生反应，生成难以溶解的新物质。因此，常喝浓茶会阻碍铁的吸收，所以老年人喝茶还是要注意。

量多不饮。大量液体进入血管，本身就会加重心脏负担，再加上茶中的咖啡碱、茶碱都是兴奋剂，会使人体心跳加快，血压升高。老人心脏功能较差，特别是有冠心病、肺心病、高血压的老年人，喝茶多，会产生胸闷、心悸等不适症状。另外，大量饮用浓茶会稀释胃液，降低胃液的浓度，从而产生消化不良、腹胀、腹痛等症状，胃不好的老人尤其要注意。

浓茶不饮。很多老人喜欢浓茶。但茶叶中含有鞣酸，鞣酸与食物中的铁元素发生反应，生成难以溶解的新物质。因此，常喝浓茶会阻碍铁的吸收，尤其是缺铁性贫血的老人更要注意。相比淡茶，浓茶所含的咖啡因也容易过量，造成心跳加速、心律不齐。建议每次泡茶量2克左右。

饭前饭后不饮。饭前饭后20分钟左右不宜饮茶，否则会冲淡胃液，影响食物消化。空腹饮茶甚至会引起心悸、头痛、眼花、心烦等“茶醉”现象，严重的还会引起胃黏膜炎。正确的做法是：餐后一小时再喝茶，慢慢小口品饮，并续水两到三次。

睡前不饮。茶有提神兴奋、利尿作用。老年人都有不同程度的睡眠障碍，所以晚间不要喝茶，以免兴奋失眠、多尿，影响睡眠质量。睡前2小时内就不宜再饮茶，口渴的话改为饮白开水。

隔夜不饮。饮茶以现泡现饮为好，茶水放久了不仅保健成分减弱，口感也会大打折扣。泡好后若放置太久，茶汤还会因氧化和微生物繁殖而变质，喝了对身体有害无益。因此切不可喝隔夜茶。

服药不饮。茶叶中的鞣质、茶碱，可以和某些药物发生化学反应，特别是老年朋友在服用催眠、镇静等药物以及和含铁补血药、酶制剂药、含蛋白质等药物时，不宜用茶水送药，以免影响药效。而中药人参、党参、元胡、曼陀罗、川牛膝、麻黄、钩藤、黄连等也不宜与茶水混饮。

温馨提示，不是每个老年人都适合饮茶，患有甲状腺机能亢进的老年患者不应饮茶;茶里的鞣酸，能影响人体对铁和蛋白质等的吸收，患有营养不良及缺铁性贫血的人不宜饮茶;患有严重的动脉硬化、高血压的老人在病情不稳定时不要饮浓茶。

随着年龄的增长，中老年人的睡眠会出现变化，而且人体的器官也在出现老化，那么失眠就成为了中老年人常有的事情，失眠对于人体的伤害是非常大的，尤其是对于一些中老年人，那么对于老年人失眠我们该如何解决呢？接下来小编给大家推荐3款粥，改善老年人的睡眠。

对于失眠，老年人该如何解决这个问题呢？其实失眠和我们生活中一些习惯是有很大的关系的，所以只有改善生活中一些小习惯，合理饮食，这样失眠才会有所缓解。

老人失眠如何治疗

1、改变作息习惯

很多老人因为平日里没事做，所以在白天的时候也会睡上很长的时候，特别是午休时间。为了不影响晚上的睡眠，建议老人在白天的时候不要睡太长的时间，就算是午休时间也不要超过一个小时，而且在下午3点钟之后就不要进行午休了，这样的话就会导致晚上失眠的。

2、坚持适量运动

如果老人能坚持每天都在早晨的时候运动，打太极拳，慢跑，或者是老人舞蹈等等，这样不仅能够使老人一天都精神舒爽，而且也能使老人在晚上的时候一觉到天亮。

3、睡前放松

要想消除失眠，睡上好觉，首先要做到的就是让自己放松。在睡觉前，如果躺在了床上之后就不要去想其他的事情了，把床只当做睡觉休息的地方，而不是思考问题的地方。因为老人都是比较敏感和焦虑的，所以如果做不到放松自己的话，可以听听自己喜欢的剧曲，让自己沉浸在剧曲的旋律中，从而安然进入睡眠。

4、饮食催眠

如果你想睡得香甜，请在睡前先用温水洗脚，然后喝一杯热牛奶或40克糖制品，以增加体内胰岛素的分泌，帮助氨基酸“进驻”肌肉细胞，促进更多具有催眠作用的色氨酸进入细胞，从而使睡眠深入持久。

5、津液催眠

如果你由于精神紧张或情绪兴奋难以入睡，可采取仰卧姿势，双手放在脐下，舌舔下腭，全身放松，口中生津时，不断等津液咽下，几分钟后，你便进入梦乡。

6、转动眼球

眼球看眉梢催眠眼球使劲地看自己的眉梢。坚持10来秒钟。眼疲自闭，可快速入睡。

7、叩齿催眠

仰卧床上，轻轻叩齿，每秒2次，同时默数叩齿次数，由l数到100，再从l数起，一般情况下，叩齿200～300次即可入睡。

8、磁铁催眠

夜间睡觉时。枕下放块磁铁。有防失眠的奇特效用。

三款粥让老年人摆脱失眠

1、百合粥

百合30克，用清水浸泡半天，去其苦味，再加大米100克，水适量共煮至粥成，加冰糖适量，早晚各服1次。百合含有少量淀粉、脂肪、蛋白质及微量生物碱，具有清热养阴，润肺安神的功效，是治疗老年人神经衰弱的强壮滋补食物与药物。

2、百合红枣粥

百合20克，红枣20枚，绿豆50克，大米50克。先煮绿豆至半熟，放入百合、红枣和大米，再煮成粥，服食。早晚各一次。百合清心安神，红枣养胃健脾，绿豆清热除烦，适用于夏季失眠及妇女更年期失眠伴有心悸、心烦、潮热、自汗者。

3、二仁粥

取柏子仁15克，炒酸枣20克，粳米100克。先将柏仁、枣仁捣碎，和粳米一同煮粥，待粥将熟时加入适量蜂蜜，再煮一二沸，睡前服食。柏子仁有养心安神之功，酸枣仁补益肝胆，滋养心脾，现代药理研究证实，酸枣仁有抑制中枢神经系统而呈现镇静和催眠作用。此粥适用于失眠伴多梦易醒，胆怯心悸，属心胆气虚者。

结语：以上就是本网为您总结的内容，通过上文的介绍，大家知道该如何应对老人失眠这个问题了吧，老年人要保持适当的运动并且要保持健康的饮食习惯，另外上述这3款粥老年人可以试试哦，希望可以帮助到大家。

中风是中医学对急性脑血管疾病的统称。它是以猝然昏倒，不省人事，伴发口角歪斜、语言不利而出现半身不遂为主要症状的一类疾病。由于本病发病率高、死亡率高、致残率高、复发率高以及并发症多的特点，那么老年人应如何治疗中风呢?

老人中风的预防方法：

1、一级预防:“如果某个体只存在上述危险因素一种或几种而没有脑血管的先兆或表现,我们把其中列为一级预防对象,即积极治疗存在的危险因素,同时定期监测其他危险因素的发生并采取针对性措施。

2、二级预防:个体已存在危险因素且已出现中风先兆如若暂短性脑缺血性发作,给与早期诊断早期治疗,防止严重脑血管病发生,其为二级预防。

3、三级预防:对已患中风的病人,早期或超早期治疗,降低致残程度,清除或治疗危险因素预防其多发为三级预防。所谓早期治疗则指病人发病数小时后的急性期的治疗,所谓超早期治疗是指发病后数小时以内既实施的治疗,如对缺血性中风而言,发病后6小时以内即开始溶栓治疗,针对性治疗措施的介入愈早,治疗效果就愈好,病残程度就有可能愈低。

老人中风治疗方法：

脑血管病的发病率，病死率和病残率均较高，故应加强防治。具体疾病有具体的治疗。

(一)急性期：

1.内科治疗：

(1)一般治疗：①安静卧床。②镇静、止痉和止痛药。③头部降温。

(2)调整血压。

(3)降低颅内压。

(4)注意热量补充和水、电解质及酸硷平衡。

(5)防治并发症。

2. 手术治疗。

(二)恢复期：治疗的主要目的为促进瘫痪肢体和语言障碍的功能恢复，改善脑功能，减少后遗症以及预防复发。

1.防止血压过高和情绪激动，生活要规律，饮食要适度，大便不宜干结。

2.功能锻炼。

3.药物治疗：可选用促进神经代谢药物，如脑复康、胞二磷胆碱、脑活素、r-氨酪酸、辅酶Q10、维生素B类、维生素E及扩张血管药物等，也可选用活血化瘀、益气通络，滋补肝肾、化痰开窍等中药方剂。

4.理疗、体疗及针灸等。

很多老人还不太关心自己的健康，有的老年人走路没劲了或腿痛了，就休息一会儿，感觉好点了就继续走路;一会儿又没劲儿了，就再休息一会儿。很多人都以为这是正常的现象，毕竟人老了，腿脚不方便。还有人会选择去看骨科或神经科，可是怎么也看不好。其实，这有可能是血管堵塞了，应该考虑看外周血管科。

供应四肢血液的血管称为外周血管。在老年人中，由外周血管堵塞引起的四肢不适很常见，很多患者把外周血管病引起的腿部症状当成是老年慢性病，不着急慢慢地治疗，结果在错误的路上越走越远，最终延误诊治良机。间歇性跛行轻微时不会致残，但如果血流严重受阻导致氧和营养供应不足，严重时会发生坏疽、趾端发黑。在临床上，有的患者发现趾端发黑或者腿部发紫才来就诊，此时缺血严重处已经发生了细胞损伤和死亡，有些甚至到了需要截肢的地步。

关节疾病和神经病变引起的腿痛和外周血管病变引起的腿痛是可以区分开的。前者引起的腿痛是持续性的，而后者是间歇性跛行和疼痛，如行走几分钟后出现小腿、臀部、髋部或足弓疼痛、发紧、僵硬或沉重，休息几分钟后又能恢复行走，反反复复。

除了腿部症状，患外周血管病的老人的上肢也会发生动脉阻塞，出现患肢无力、发凉、无脉或脉弱。如果上肢的上游供血动脉严重狭窄，还会通过一定的机制，发生“窃血现象”，就是说患肢活动时，本来供给大脑的部分血液被缺血的动脉“偷走”，以供给缺血的患肢，结果导致头晕，甚至脑中风。

所以小编觉得作为儿女要多关注家里的老人，每年记得去体检。希望大家都健健康康。

老人春季多吃鱼好处多多

春回大地，万物复苏，水中的鱼儿经过一个冬天的潜伏，也纷纷外出活动，大量进食，此时的鱼异常肥嫩，营养价值很高，可谓食用的最佳时机。

鱼肉的蛋白质含量约为15%～20%，而脂肪含量却不高，仅为1%～10%，蛋白质易为人体消化吸收，可利用率高达95%以上。

鱼肉中还含有多种人体必需的氨基酸，维生素A、B1、B2、D和矿物质。鱼肉中含有的不饱和脂肪酸，鱼鳞中含有的卵磷脂，可预防动脉硬化，降低血脂，促进血液循环，抑制血小板凝集，减少脑血栓的形成和心肌梗塞，降低胆固醇，具有健脑作用。

我省春天常见的鱼类多为鲤鱼，而春季气温回升，正是鲤鱼产卵的高峰时期。据食品营养分析资料显示，每100克鱼籽中，含水63.85~85.29克，脂肪0.63~4.19克，粗蛋白质12.08~33.01克，粗灰分1.24~2.06克，灰分里又含有大量的磷酸盐和石灰质，其中磷酸盐的平均含量达到了46%以上，是人脑及骨髓的良好滋补品。

同时，鱼籽中还含有丰富的维生素A、B、D和钙、磷、铁、锌等矿物质，以及大量的脑磷脂一类营养素，是难得的美味佳肴，尤其是对成长发育期的孩子来说更是食补佳品。

鱼的烹调方法也很多，可以用炸、炒、烩等方法。郑州南湖颂酒店厨师王师傅为大家推荐一款多籽鲤鱼美味——啤酒煮鲤鱼。这道菜食材简单，做法简单，很适合家庭烹饪。

不用片鱼、不用刮鱼鳞，只将内脏去除便可;抹点盐，姜蒜下锅，把鱼两面都煎至鱼鳞变金黄色，再放入番茄、姜、辣椒、胡椒粉、半瓶啤酒煮熟，起锅前放入青蒜、葱叶、盐、味精即可。虽然简单但是味道却很足，啤酒的香味不仅驱除了鱼的腥味，并且使鱼肉质更加鲜美、鱼籽爽滑香口。

老人春季多吃鱼好处多多

我们再细数一下吃鱼的好处

1、鱼肉味道鲜美，营养价值高。鱼肉蛋白质含量高达18%左右，成份好，氨基酸含量也十分丰富和全面，它含有人体必需的二十多种氨基酸，而猪肉的蛋白质含量仅4%左右，氨基酸也有十余种。猪肉的脂肪含量为6%左右，是鱼肉的2倍。

鱼肉还富含维生素A、B1、B2、D和E，矿物质如钙、磷、钾等含量也很丰富。鱼肉的消化速度很快，在人胃中只需2-3小时，而牛肉等畜禽肉却长达5小时以上;此外，人体对鱼肉的吸收率高达85%，而对其它肉类的吸收率不足80%。

2、鱼肉具有益智、健脑等作用。我国人口调查结果显示：沿海城市比内地城市普遍智商高。同一城市中爱吃鱼的家庭比不爱吃鱼的家庭智商高。这是因为现代科学研究表明：人的大脑50%以上的物质是由不饱和脂肪酸构成，而鱼肉脂肪绝大多数是不饱和脂肪酸，可为人的大脑的新陈代谢提供充足的营养。尤其是鱼肉含有一种独特的不饱和脂肪酸DHA(二十二碳六烯酸)，对人的大脑细胞特别是神经传导有重要作用，所以幼年多吃鱼有助于智力发育。

3、减少患心脏病的危险性。大量的科学研究证明：鱼肉富含蛋白质和欧米加三位多链不饱和脂肪酸(以下简称不饱和脂肪酸)，这种不饱和脂肪酸可以降低血液的粘稠度，预防心肌梗塞和中风，还可以降低体内甘油三脂的水平。

4、增强视力。澳洲国立大学一位教授发表于眼科学的一篇研究报告指出，多吃鱼可以预防随年龄增长所发生的视网膜黄斑部退化。

5、减肥。澳大利亚科学家在1999年发现，作为减肥计划的一部份，每天吃少量富含不饱和脂肪酸的鱼，可以提高减肥成功的机会，鱼肉中蛋白质含量约为15%-20%，远远高于同等重量的其它肉类。是因为鱼类蛋白质、脂肪容易被人体消化吸收，不易在体内沉积，所以多吃鱼不会发胖。

6、降低血压。1998年发表的一项研究观察到，对既超重又患高血压的病人减肥，与不吃鱼的人相比，每天吃鱼的人的血压和心率下降得更接近正常水平。

7、防癌症。近五年来，科学家注意到大量摄取不饱和脂肪酸似乎可以减少某些常见癌症发生的危险性。对乳腺癌和结肠癌的预防效果比较明显，对前列腺癌似乎也有预防效果。

8、控制类风湿性关节炎。过去10年的科学研究发现鱼油可以控制或者减轻类风湿性关节炎，鱼油中不饱和脂肪酸还可以减少病人服用抗炎药物的剂量。

9、缓减精神病症状。不饱和脂肪酸类似某些治疗精神病的药物，能够抑制部份脑细胞的活性，从而有助于稳定情绪。另一项研究则发现抑郁症与不饱和脂肪酸摄入量少有关，从而推测不饱和脂肪酸中含有影响脑细胞交流的重要物质。

10、延缓衰老。鱼肉中含有丰富的维生素，其中维生素A、B2和E含量特别高。而维A可以使皮肤光滑，防止皮肤粗糙和干燥;维B2可以平展皮肤皱纹，消除斑点;维E则有保青春素之称，能防止皮肤衰老和产生皱纹。吃鱼可以帮助你留住青春，留住美丽。由此可见鱼肉是其它禽肉类不能媲美的。

11、减轻克隆病人痛苦。好几项研究证明服用鱼油胶囊有助于消除克隆病(局限性肠炎)的炎症反应，从而减轻克隆病人的痛苦。

12、防止软骨病和夜盲症。鱼油中含有大量维生素，是儿童成长期不可缺少的物质，可防止软骨病和夜盲症等。

13、鱼肉的其它药用价值。在我国有文字记载或民间流传的鲫鱼，可补妇女哺乳期奶汁不足;鲤鱼、鲫鱼、鳗鱼能治肺炎，痢疾;鳅鱼可以治关节炎、中耳炎和跌打损伤等。

年纪大了，人的视力就容易下降，那么老人眼睛看东西模糊怎么回事呢?是不是白内障呢?下面小编为您分析老人眼睛看东西模糊怎么回事，希望能解决你的疑虑。

预防老人视力模糊的方法：

1、眨眼。眨眼是人体的一种自我保护机制。一开一合的动作可以使眼肌得到有效锻炼，进而达到延缓疲劳的目的。

2、正确的用眼习惯。读书、看报、看电视等用眼时姿势要正确，劳逸结合。因为不正确的姿势极易出现视疲劳，而视疲劳、用眼过度是造成眼部不适的主要原因之一。

3、合理运动，营养均衡。运动可以促进全身的血液循环，当然也包括眼部。另外营养对于眼部健康来讲，也是必不可少的。平时可以多吃一些富含维生素、蛋白质等有利于眼部健康的食物。

4、人到老年，视力逐渐下降，主要表现为老年性花眼和白内障，这两种眼疾多是由于晶体老化造成的。深绿色蔬菜如菠菜、青椒、芥蓝、西兰花等含有丰富的类胡萝卜素，具有很强的抗氧化作用，可以吸收进入眼球内的有害光线，并凭借其强大的抗氧化性能，预防眼睛的老化，延缓视力减退，有保护晶状体的效果。

5、膳食中维生素C的摄入是否充足，也可影响晶体的透明度，其能够保护眼睛晶状体的蛋白质和其他成分，保护眼球微血管，营养视网膜。如果维生素C不足，易引起晶状体透明度下降，这也是老年白内障的主要致病原因之一。新鲜蔬菜和水果，尤其是深绿色蔬菜，含有丰富的维生素C。

老年人视力模糊的原因有以下几点：

老人视物模糊的原因很多，各种原因引起的角膜浑浊，角膜变性，晶体浑浊，玻璃体浑浊、部分玻璃体浑浊、炎症性玻璃体浑浊或出血、网脱早期都会引起视力模糊。

1、老年性白内障

白内障简单地说就是晶状体混浊。老年性白内障多见于50岁以上，其患病原因与紫外线、全身疾病如糖尿病、高血压、动脉硬化、遗传因素及晶状体营养和代谢状况有关。通常双眼发病，但两眼发病先后及程度不一。

患者一般自觉眼前有固定不变的黑点，呈渐进性，无痛性视力衰退，随着病情的加深，视物逐渐模糊，有多视和复视现象，近视度数加深，有的眼前有黑花乱舞的现象。

2、糖尿病视网膜病变

在早期，病人有程度不等的视力下降，时轻时重，反复变化，后期视力障碍逐渐加重，直至失明。

3、老年性黄斑变性

老年人因脉络膜血管硬化，影响黄斑部的血液供应，使黄斑区的视细胞和色素上皮细胞退化，因为黄斑区是视觉最敏锐的部位，因而患者可感到明显的视力减退和眼前出现固定的黑影。

糖尿病视网膜病变主要表现为视网膜有斑点状出血、毛细血管瘤、白色渗出灶及视网膜动脉硬化、静脉扩张扭曲、毛细血管新生，后期出现玻璃体内纤维组织增生、玻璃体积血、继发性青光眼及牵引性视网膜脱离。

4、青光眼

由于眼压高于正常或限内组织不能承受现有水平的眼压引起机功能减退。许多人有家族史。过度劳累。情绪波动。暗室内工作时间太久。大量饮水。静脉输液或使用阿托品类药物后易促使症状发作。急性发作的症状有眼红眼痛及头痛。恶心呕吐。虹视(注视电灯泡时周围有彩虹样光圈)及视力骤降。慢性或轻度的青光眼往往无明显症状。偶感眼睛发胀。眼眶酸痛。轻度机物模糊及虹视。经休息后能自行好转。因而。这些患者常易忽视。有的白内障。葡萄膜炎。眼外伤。玻璃体视网膜出血等其他眼病也会继发青光眼。

5、玻璃体混浊

老年人由于玻璃体出现退行性变化，水分析出，纤维组织浓缩聚集，形成细小的混浊物。或者玻璃体与视网膜之间的粘附性减退引起玻璃体后脱离，脱离的玻璃体膜随眼球转动时移动，使患者感到眼前有黑点或黑影飘动，俗称飞蚊症。

另外，老年人常伴有血管硬化，血管通透性改变，血管性渗出，血管破裂出血等都可引起玻璃体混浊，出现眼前黑影及视物模糊，重者视物不见。

6、视网膜中央动脉阻塞

这是老年眼病中最危急的一种眼病。因为视网膜感光细胞的血供来自视网膜中央动脉，一旦视网膜中央动脉阻塞，感兴细胞就会失去功能，几十分钟后感光细胞就将死亡且不可逆转，因此该病如不及时抢救，终将失明。

老人是社会的弱势群体，在这个炎炎夏季，老人们应该如何做好防暑，解暑的工作呢？今天，我们就和大家一起来了解一下老人如何解暑更有效，老人夏季如何养生，以及预防中暑的方法有哪些？

感兴趣的朋友不妨先和我们一起来了解下老人容易中暑的原因是什么吧！了解清楚了原因才好对症下药。

老人容易中暑的原因

随着年龄的增加，人的新陈代谢会变得缓慢，细胞更替的速度也会变得缓慢，同时细胞修复的能力也会下降。

所以，老人衰老的不仅是表面皮肤，而是内脏器官也在衰老，更重要的是年龄越大，肾气就会更加不足，因此，我们会发现一个现象，那就是年龄大的人比年轻人更怕冷，而且，老人不大象年轻人那样容易发高烧，这些都是因为他们的气血不足导致的。

这样说来，我老人对外界的温度感知力有所下降之后，他们就不太容易觉得热，有时候，明明是很热了，他们还会有些冷。

但是即使这样，也不能说明老人在夏季不中暑，相反，老人一旦中暑还会比较严重，而且比年轻人更容易中暑。因为机体不能很快的将症状表现出来，也非常容易延误病情，甚至危及生命。那对于老人这样特定的人群夏季又该如何防中暑呢？接下来我们一起来探讨一下。

根据美国专家的说法，65岁以上的老人特别容易受到炎热天气的影响，其中的原因包括肥胖症和其他一些慢性病等。一般老年人一个比较突出的特点，就是很容易比年轻人更肥胖，还有老年人患有慢性病的也比年轻人的比例大很多，这些都会成为容易中暑的诱因。

对于一个患有心脏病的老年人，身体就会很难散热。尽管觉得不热，但是因为热量散发不好，是非常容易出问题的。

老人的身体机能不断的下降，可能会是一些药物或者激素的影响，这样的影响会让老人的身体越变越不敏感，对温度的感知就小了。

那如何迅速发现中暑？如何读懂身体发给我们的信号呢？这些至关重要，对于中暑只要及时发现，及时诊治，不会对身体造成很大的伤害，那老年人中暑有哪些信号呢？

体温极度升高(超过39.4摄氏度)、皮肤发红发热、皮肤干燥无汗、脉搏迅速且强劲、面色苍白、昏厥、头晕目眩、恶心呕吐、搏动性头痛、精神错乱、皮肤发凉潮湿和神志不清等。一旦发现，立即进行救治措施。

老人中暑重在预防

一、可用凉毛巾擦拭身体

炎热的天气可用凉毛巾擦拭身体;用毛巾包好冰块在手腕、面部和脖颈处摩擦揉搓;盛夏炎热季节，家中老人最好有人陪伴，事先做好各项防暑降温工作。家中要备足清凉饮料。

二、吃清淡饮食，多喝水

衣着要宽松、吸水。注意膳食调理，夏季老人饮食应尽量清淡一些，多吃些西红柿、青菜、莴苣等富含维生素的蔬菜以及富含优质蛋白质的瘦肉、鱼类、豆制品等。

三、保证充分的休息和睡眠

每天中午最好有1-2小时的午睡，家人要为老年人创造一个安静良好的休息和睡眠环境。

四、度夏前应请医生检查一次身体

及时治疗原发性和并发性疾症。平时要注意加强运动锻炼，增强体质，以减少中暑的可能性。

五、.远离酷热环境

在舒适凉爽的地方休息;炎热的城市最好还是呆在空调的环境下为好，避免剧烈的运动。

六、室内要经常开窗，保持室内空气流通

专家的建议

中暑分三类“阴暑”也要提防

中暑也是夏季容易发生的疾病。专家表示，从中医的角度来看，中暑可分为三类：“中阳暑”、“中阴暑”及上文提及的“情绪中暑”。

一般人通常所说的中暑其实指的是“阳暑”，这种中暑多是因在烈日下待的时间过长，出汗过多引起的，主要症状有发热无汗、精神萎靡、胸闷头昏、四肢乏力，甚至抽搐、不省人事等。

“中阴暑”则多由感受暑湿之邪后，加上纳凉不当引起。比如在天气酷热、频降大雨的夏季，长时间在空旷的露天、过道及风猛之处纳凉，致风寒郁于表、暑湿困于内而出现头昏脑涨、时寒时热、吐泻无汗等。

中老年人在夏季要尽量避免曝晒、雨淋，或待在气温过高、空气不流通的地方，雨后也不宜坐卧湿地。同时，还要避免久穿湿衣或穿刚晒过的衣服，防止暑湿之气侵袭机体。

养心：气郁体质，应防“情绪中暑”

专家说，“暑气入心”，天气炎热时，人的心情也容易烦躁。“中老年人对高温天气的适应能力本来就比较差，因此夏季应以宁心安神为要务。具体而言，就是尽量保持乐观开朗的心态，避免过喜、过怒、过于惊恐、过于悲伤、过于思虑等情志的刺激。”

此外，气郁体质的中老年人，在夏季还要特别注意预防“情绪中暑”。

专家指出，有些老人在天气炎热时会出现较大的情绪波动，比如烦躁易怒、爱唠叨、容易兴奋和激动、低热口渴、夜睡不宁，或表情呆滞、抑郁悲观、沉默懒言、不思饮食等，这些情绪和行为的异常表现都可能是“情绪中暑”导致的。

“面色苍暗、多愁善感、情绪低落、胸闷不舒、经常叹息，这些都是气郁体质者常见的表现。”

专家表示，此类体质者多属“肝郁气滞”，盛夏时症状尤其明显，应以理气解郁、祛暑化湿的方法调理。

“陈皮有疏肝解郁、芳香化湿、行气健胃的特点，因此气郁体质者在夏季除保持愉悦乐观、平和宁静的心情外，还可用陈皮、冬瓜煲鸭肉或鸡肉、猪肉食用，也可吃些淡水鱼类，酌加姜、葱、陈皮、豆豉、蒜蓉等芳香调料清蒸或焖炒四大家鱼。”

养脾：清淡饮食，少吃冰镇食品

除了“养心”之外，夏季的另一个养生重点便是“养脾”。专家指出，中医认为，脾主运化，而湿邪最易损伤脾气。“夏季健脾应保持清淡饮食，避免进食肥腻、刺激、烧烤、油炸之品，同时注意饮食卫生，不食腐烂变质食物，以保持良好的消化、吸收功能。”

此外，冷饮、冰镇食品也要尽量少吃。他解释说，寒湿之品极易损伤人的阳气，实际上也起不了多少降温的作用。“真正能够对人体起到降温作用的两个途径，一个是顺畅排尿，另一个则是适当出汗。”

关键词1：作息

晚睡早起、午睡很重要

专家表示，夏天夜晚炎热，天亮时间较早，中老年人可适当晚些入睡，早些起床。另外，在夏天的午后最好能安排午睡片刻，对消除疲劳能起到重要的作用。

关键词2：补水

少量多饮、别等口渴才喝水

中老年人夏季早晨起床后，最好先喝一些水，以补充夜晚消耗的水分。专家表示，中老年人夏季除正常三餐饮食外，每天的饮水量应保持在1500至2000毫升左右，“以少量多饮为主，不能等到口渴才想起饮水。”

关键词3：运动

适度锻炼、间隔半小时再洗澡

中老年人夏季运动最好在清晨或傍晚较凉爽的时间进行，场地可选择公园、湖边或树下阴凉的地方。“散步、慢跑、打太极拳或八段锦都可以，适度活动四肢关节保持气血运行的畅通。”

关键词4：饮食

瓜类蔬菜，可煲汤又可做菜

“夏季人体出汗多，肠胃消化吸收功能也比较薄弱，饮食方面宜进食清淡、易消化、水分多的蔬菜和水果，汤水则是每天不可少的。”专家提醒说，夏季还可适当吃些“辛味”食物，如姜、葱、芫茜、蒜、豆酱等，以升提阳气。

结语：关于中老年应该如何预防中暑，我们就介绍到这里了。今天，我们和大家从饮食、作息，和心态三个方面为大家介绍了中老年应该如何解暑。希望这些分享可以对大家有所帮助。另外，希望大家都能健康快乐的度过夏季。

1/4的人一生中会有肾结石

人们常把泌尿系统的结石混淆为肾结石。其实，肾结石只是泌尿系统结石的一种，结石还可能发生在输尿管、膀胱、尿道等部位。肾结石的发生率很高，据统计，100个人中，在他们的一生里，大概有25人会患肾结石。

通俗地讲，肾结石就是泌尿系统里面有了“小石块”。这些小石块是哪里来的呢？它主要是人体代谢产物结晶形成的。在平常，磷酸钙、碳酸钙、尿酸、膀胱酸等结晶在正常人体内也存在，只不过它们非常微小，只有用显微镜才能看得见。这些结晶分散在尿液中，随着尿液排出体外，对人体不会造成任何影响。但是，当人体代谢异常，尿液中的结晶物质就会越积越大，结合成小石块了。这些小石块大小不一，一般直径只有0．6cm—0．8cm左右。别看这样的石块很小，但它能让患者饱受其苦。

急性肾结石疼痛难忍

急性肾结石患者发病很突然，常常是在剧烈运动后，甚至有的患者是坐长途车的时候，路面颠簸，突然就犯病了。之所以会这样，大多数是因为运动或颠簸使得那块不起眼的小石块堵塞了输尿管。犯病的时候，患者疼痛异常，出冷汗、叫嚷，甚至满地打滚。

这样的患者，很可能以前就有了肾结石，只不过结石的部位不在输尿管，或者结石的大小还不能完全堵塞输尿管。当遇到结石位置变动时，小石块滑落到输尿管口上，将尿路完全堵死。

送到医院的患者，往往是一侧腰腹部剧烈疼痛，并且疼痛感向小腹部放射，同时伴有恶心、呕吐等现象。

这是因为，小石块堵塞输尿管，肾孟的尿液排不出来导致张力过高或输尿管痉挛。

还有一部分慢性肾结石患者，没有急性肾绞痛患者那样的强烈反应，隐隐作痛或者没有感觉。这类患者的结石停留在肾脏或输尿管的某一部位，虽然结石没有最终堵塞输尿管，但是，结石使得排尿不通畅。这种不畅，会导致部分尿液分泌出来以后，存留在肾脏里。

这种慢性肾结石如果导致输尿管发炎，也可能将慢性转化成急性肾绞痛。长此以往，贮存在肾脏内的尿液还会破坏肾脏的功能，将其变成一个单纯存尿的工具，直至一侧肾脏功能完全丧失。

碎石前必须辨证

肾结石患者，要做B超或照X光片。大到一定程度的结石，会在B超和X光片下很快被检测出来。然后医生会进一步根据结石的数目、形态、大小、位置，以及对肾功能的影响、有无合并症等，来判断如何采取下一步治疗。而不能仅仅凭借有无结石，就贸然采取手术治疗。前面提到的那位患者，就需要去医院做进一步检查。

一般来说，数目过多的、形态不光滑的、大小能阻塞输尿管的、造成肾积水的……这样的结石会在医生的指导卞，通过冲击波体外碎石或内窥镜将结石排掉。而那些不影响患者正常生活的结石，完全可通过服用一些中药排石冲剂，将结石自然排出体外。

而对于绝大多数健康人而言，预防结石的最好方法就是多喝白开水，充分稀释尿液，将结晶迅速排出体外。

大家都说“饭后百步走，活到九十九。”的确饭后正确的养生习惯对保健身体健康是很有用的。老年人因为肠道消化能力变弱，需要在饭后做一些事情来助消化。下面我们就来看四步，其能帮助老年人增强体质，延年益寿。

老人饭后做四步助消化保健身体

一、先漱口

古代医学家张仲景指出，“食毕当漱，令齿不败而口香。”漱口能去除口腔内食物残渣和部分软垢，减少口腔内细菌的数量，从而降低胃肠的患病几率。正确的漱口方法是，将漱口水或清水含在口内，闭上嘴，然后鼓动两腮与唇部，使溶液在口腔内充分与牙齿接触，并利用水力反复地冲洗口腔各个部位，这样就能清除掉存留在牙齿的各处缝隙的食物残渣和软垢。

二、歇一会儿

“饱食则卧生百病”，很多老人饭后不敢立刻躺着，而选择散步，但此举并不健康。饭后胃正处于充盈状态，必须保证胃肠道有充足的血液供应，以进行初步消化。这个时候匆忙起身而走，势必会有一部分血液集中到运动系统去，延缓了消化液的分泌，破坏了胃的正常消化。正确的做法是饭后休息30分钟再走，有助于促进胃肠蠕动，分泌胃肠消化液。对于胃下垂的老人，饭后最好适当平躺一会，因为胃下垂受体位影响大，平躺时感觉稍好，如果饭后立刻走动，会加重食物对胃及小肠的损害，容易引起消化不良或腹痛。

三、揉揉腹

中医认为，脐腹部相当于胃幽门腺的肠腺部位，频频摩擦可使胃肠蠕动加快，使胃液增多，有助消化，排泄正常。药王孙思邈就提倡“食后即以热手摩腹”，认为“食毕摩腹，能除百病”。食后摩腹还能作为一种良性刺激，经神经传入大脑，有益于内分泌功能的调节。具体做法：以掌心着腹，以肚脐为中心，慢而轻柔地顺时针和逆时针按摩各20圈。

四、听小曲

《寿世保元》中说：“脾好音乐，闻声即动而磨食。”尤其对于老年朋友来说，饭后欣赏轻柔的乐曲，对养生大有裨益。波兰医学专家曾建议胃病患者每顿饭后听一听巴赫的音乐唱片，进而使他们的胃病痊愈。不建议老人听喧闹嘈杂的声音、强烈激昂的节奏、缠绵悲哀的声调，会对情绪和消化功能产生不好影响。

人一旦上了年纪之后，身体会一天不如一天，身体的组织和各个器官的老化，让老年人的消化能力下降。同时，饮食是身体获取能量的主要来源。那么，老年人如何吃得健康、吃得好呢？下面我们就来介绍下老年人秋冬饮食要遵循的10个原则：

老人秋冬养生饮食要遵循10个原则

1、老人饮食—蔬果宜鲜

新鲜、有色的蔬果类，富含维生素、矿物质、膳食纤维，水果中还含有丰富的有机酸，有刺激食欲增加和维持体液酸碱平衡的作用。

2、老人饮食—数量宜少

若要身体安，三分饥和寒。老人要吃多种食物，但每种食物数量不宜过多，每餐七八分饱。

3、老人饮食—质量宜高

质量高不意味着价格高，如豆制品、蛋、奶等都是质量高的食品，老人应当经常食用。还要注意多吃鱼，少吃肉。糖的主要来源是主食和蔬果，尽量减少白糖、红糖、砂糖等精制糖的食用。

4、老人饮食—食物宜杂

没有一种食物能包含人体所需要的各种营养素，因此，每天都要吃谷类、蔬果、菌藻等多种食物，还要注意荤素搭配，粗细搭配，色泽搭配，口味搭配，干稀搭配。

5、老人饮食—质地宜软

老人对食物的消化吸收不好，所以，饭菜质地以软烂为好，可采用蒸、煮、炖、烩等的烹调方法。选择的食物尽量避免纤维较粗、不宜咀嚼的食品，如肉类可多选择纤维短，肉质细嫩的鱼肉;牛奶、鸡蛋、豆制品都是最佳选择食物。

6、老人饮食—味道宜淡

菜品要清淡，口味忌重。建议每日食盐量不超过6克。建议老人一日的食物组成：谷类150-250克，鱼虾类及瘦肉100克，豆类及其制品50克，新鲜蔬菜300克左右，新鲜水果250克左右，牛奶250克，烹调用油30克，食盐6克，食糖25克，少饮酒，喝足够的水分。

7、老人饮食—饭菜宜香

老人食欲降低，在食品的制作方面要更加精心，注意色、香、味、形的调配。此外，优雅、安静、整洁的就餐环境;集体或结伴就餐的形式，都可提高老人的就餐兴趣。

8、老人饮食—速度宜缓

细嚼慢咽有利于消化、吸收。尤其在吃鱼时更要注意。鱼肉由于肉质松软、细嫩，容易咀嚼、消化和吸收;蛋白质含量高;脂肪含量低等优点，是老人的首选食品。但由于鱼刺的问题，限制了许多老人的食用。解决好这一问题，首先要选鱼刺较少的鱼类，吃鱼时，最好不要与米饭、馒头同时吃。

9、老人饮食—饮水宜多

老人对口渴的感觉不像年轻人那么敏感，因此，要自觉多喝水，可选择淡茶或白开水。千万不要等到口渴再喝，以免缺水。缺水会引起老人便秘和体内代谢失调。

10、老人饮食—温度宜热

食物的最佳消化吸收过程是在接近体温的温度下进行的。老人对寒冷抵抗能力较差，一旦食用生、冷、硬的食品，就会影响到消化、吸收，甚至引起肠道疾病。因此，老人的食物以温热为主。

在我国，老年化程度是越来越严重了，许多老人会有便秘的情况，那么大家知道老年人吃什么比较好呢，老年人便秘吃什么呢，老年人便秘怎么办呢，下面就让我们一起来了解一下老年人便秘吧。

由于老年人的生理原因，便秘的发生率很高。老年的特点是排便困难，排便次数少，排便次数少，无意义，大便困难，排便困难。中医认为，老年人患便秘的原因是气血亏虚，阴虚造成的损失，所以可用于治疗治疗。

下面就介绍4款用于治疗老年便秘的食疗方

1、芝麻粥

原料

黑芝麻10克，粳米250克，蜂蜜适量。

制作方法及用法

先将黑芝麻炒熟待用。再将粳米加适量的清水入锅煮粥，煮至八成熟时加入炒熟的黑芝麻和蜂蜜，搅拌均匀后稍煮即成。此粥可每日早、晚各吃1次。

食用功效

这粥有光滑干燥的肠功能。适用于胃肠气滞，大便燥涩不可食用。

2、米汤蛋花汤

原料

热米汤一碗，蜂蜜20毫升，鸡蛋1个。

制作方法及用法

先将鸡蛋打入碗中，加入蜂蜜后搅匀，然后冲入热米汤，再放置15分钟即成。此汤可在每日早饭前服用。

食用功效

此汤具有补中益气、润肠通便的功效，适合因气虚引起的便秘者食用。

3、木耳鹤鹑蛋汤

原料

采用白木耳五十克，鹌鹑蛋五个，冰糖三十克。

制作方法及用法

先将鹌鹑蛋煮熟去皮待用。再将白木耳用清水浸泡12个小时，然后加入冰糖和鹌鹑蛋一同炖煮10分钟即成。此汤可在每天早晨空腹时食用。

食用功效

此汤具有敛肺定喘、滋阴养冑、润燥通便的作用，尤其适合因胃下垂引起的便秘者食用。

4、百合羹

原料

百合250克、蜂蜜适量。

制作方用及用法

将百合加适量的清水煮成糊状，然后加入蜂蜜拌匀后即成。此羹可每日吃1次。

食用功效

此羹具有润燥滑肠的作用，适于因肠燥津亏引起的便秘者食用。

老年人便秘的食疗谱

1、老人便秘饮食——蔬果宜鲜

新鲜、有色的蔬果类，富含维生素、矿物质、膳食纤维，水果中还含有丰富的有机酸，有刺激食欲增加和维持体液酸碱平衡的作用。

2、老人便秘饮食——数量宜少

若要身体安，三分饥和寒。老人要吃多种食物，但每种食物数量不宜过多，每餐七八分饱。

3、老人便秘饮食——质量宜高

质量高不意味着价格高，如豆制品、蛋、奶等都是质量高的食品，老人应当经常食用。还要注意多吃鱼，少吃肉。糖的主要来源是主食和蔬果，尽量减少白糖、红糖、砂糖等精制糖的食用。

4、老人便秘饮食——食物宜杂

没有一种食物能包含人体所需要的各种营养素，因此，每天都要吃谷类、蔬果、菌藻等多种食物，还要注意荤素搭配，粗细搭配，色泽搭配，口味搭配，干稀搭配。

5、老人便秘饮食——质地宜软

老人对食物的消化吸收不好，所以，饭菜质地以软烂为好，可采用蒸、煮、炖、烩等的烹调方法。选择的食物尽量避免纤维较粗、不宜咀嚼的食品，如肉类可多选择纤维短，肉质细嫩的鱼肉;牛奶、鸡蛋、豆制品都是最佳选择食物。

6、老人便秘饮食——饮食宜淡

菜品要清淡，口味忌重。建议每日食盐量不超过6克。建议老人一日的食物组成：谷类150-250克，鱼虾类及瘦肉100克，豆类及其制品50克，新鲜蔬菜300克左右，新鲜水果250克左右，牛奶250克，烹调用油30克，食盐6克，食糖25克，少饮酒，喝足够的水分。

结语：通过上文的介绍，想必大家对于老年人便秘吃什么好也是有了一个比较全面的了解了吧，老年人的身体状况是逐渐的变差的，老年人的肠道也是常常会有问题，所以老年人平时的饮食就很重要了哦。

老人年龄渐大，体质虚弱，抗寒能力较差，更需注意保养身体。医学认为，冬季养生应敛阴护阳，养精蓄锐，以备来年之用。那么，老年人冬季摄生应注意哪些方面呢？

1.生活要有规律。

老年人体质较弱，为了营养体内元气，应提倡早睡晚起，以保证充足睡眠。临睡前最好用热水洗脚，使脚部血管舒张，血液循环流畅，利于入睡。衣服要和暖贴身，以防寒气袭人，损伤阳气，引起腰背寒痛。正如《寿亲养老新书》中所言：老人“风寒易中，若窄衣贴身，暖气着体，自然气血流通，四肢和畅。”

2.要适当参加体育锻炼。

冬季虽然寒冷，但也不要终日蛰居室内。应该根据自己的身体健康状况，常到室外进行一些力所能及的锻炼，如打太极拳、练气功、慢跑、散步等。孙思邈说：“身体常使小劳，则百达和畅，气血长养，精神内生，经络运动，外邪难袭，譬如水流不腐，户枢不朽，皆因运动也。”实践证明，老年人长期坚持冬季锻炼，很少患外感、气管炎等。

3.要防止旧病复发。

每年初冬，常有较强寒潮袭击，随着寒潮而来的就是气温大幅度下降。此时容易引起一些人，尤其是老年人旧病复发甚至恶化。如有支气管炎的患者，由于气温突降，人体毛细血管大量收缩，血供减少，加上寒冷使粘膜上皮的纤毛活动减慢，致使气管排出呼吸道细菌的功能减退。

这时，如果病毒或细菌入侵或原已寄生病毒或细菌，就会引致支气管炎复发或使病情加重。心肌梗死患者，在这种情况下，也极易导致心肌缺氧加重。此外，肺气肿、关节炎、风湿痛、慢性肝炎等，也是冬季易复发的疾病。这些疾病的复发和加重，都是由于气温突降，人体体温调节功能不能马上适应所致。因此，为了避免和减少由于寒潮袭击给老年人带来的不良影响，应经常收听天气预报，及时掌握天气的变化，注意添衣御寒，避免着凉。一旦发病，应及时治疗。

4.应重视饮食的调养。

老人肠胃虚弱，不能消运，故易成疾。”所以，老年人的饮食应有所选择。羊肉性温，暖中补虚，补中益气，开胃健力，是老年人冬季的食补佳品。鲤鱼性味甘平，能治呃逆，下水气，利小便，也是老年人冬季的佳肴。此外，还应当多吃些营养丰富的食物，以使机体摄取足够的养料和热量，御寒强身。

5.要适当进补。

民间往往习惯冬令进补，这是因为到了冬三月，人的皮肤腠理比较致密，汗出较少，摄入的营养物质易贮藏。另外，冬令季节人的食欲、吸收功能比较好。俗话说：“药补不如食补”，故在进补时应以食补为主，药补为辅。作为冬令进补的食补、药补很多，通常可按以下介绍的选择服用。

6.要注意调养精神。

冬令内应于肾，而主封藏。此时应固密心志，保持精神安静自如，含而不露，勿使情志过极，以免扰阳。严冬之时，万物凋零，毫无生机，面对枯木衰草，常会使老人触景生情，抑郁不欢，情绪处于低落状态。因此，要注意保持情绪的稳定，这样，对保养天真元气和五脏安和颇有裨益。阴虚者，可服人参固本丸、龟板胶、琼玉膏等，也可选用六味地黄丸或知柏地黄丸配合内服。

阳虚者，以选用参鹿补膏、参茸片为好。此外，狗肉、羊肉、牛骨髓也有较好的滋补助阳功效。至于一般身体虚弱的老年人，在条件许可的情况下，可适当多吃一些瘦猪肉、牛肉、鸡肉、蜂皇浆以及牛奶、鸡蛋、豆浆、红枣、桂圆等，有扶正祛邪之作用。

气虚者，可用党参膏、参芪膏，每次一匙，每日2次，温开水冲服。症状重者，可改服人参，每天3～5克，煎汤代茶饮。也可用党参、北芪炖瘦肉吃。血虚者，可选用十全大补膏、滋补膏、参芪补膏、阿胶等内服，还可吃一些含铁质较多的动物肝脏及蔬菜，如猪肝、芹菜等。冬令进补时最好不要吃生冷和过腻的食物，以免妨碍脾胃消化功能，影响滋补药品的吸收。进补期间，如遇感冒、发热、腹泻时，应暂时停服，以防补药恋邪。当服人参时，最好不要吃萝卜，以免影响其补气功效.

想给老人买狗狗作伴，什么狗适合老人养呢?

老人渐渐年老了，很多朋友想给老人买狗狗作伴，那么什么狗适合老人养呢？老年人养狗需要注意些什么呢？

我们知道，宠物狗的种类有上百种，他们的性格也各有不同，有顽皮、活泼，喜欢大运动量的，也有沉静、高雅，不需要太多运动的。

老年人养狗是为了找个伴，找点乐，老年人选狗的时候就要找适合自己个性、爱好和习惯的，这样才能自得其乐，不会反受其累。根据专家统计，目前养小型犬类的老人占到大多数。

1、选择性格适合老人养的狗狗

首先一定要选性格随和、爱亲近人的宠物犬，因为这样的狗对主人依恋性强，活动范围总是围绕主人身边，比较听话，让主人时刻感到被关注和被需要。开朗、爱运动的老人适宜选择较活泼的蝴蝶犬、约克夏之类的小型狗，而喜欢安静的老人则适合养博美、两三岁的吉娃娃或是巴哥之类有点懒懒的狗狗。

宠物的性格和主人越相近，相处起来也就越融洽，主人和宠物的感情就越容易培养起来。

2、选择体形小的狗狗

最好选择体重5公斤以下、食量较小、易于亲近的“迷你犬”，比如泰迪、京巴、雪纳瑞、吉娃娃、博美、蝴蝶犬、约克夏等种类，因为体形小的狗狗不需要太多的运动量，也不会因为有劲儿没处使给主人找事儿，而且它们食量小，饲养成本低，容易携带和管理，对于体力精力有限的老人是很适合的。

如果喜欢稍微大一些的狗狗，比格犬和边境牧羊犬等中型犬也是不错的选择。

狗狗

3、选择易于打理的狗狗

总体来说，不要选择特别难打理的狗狗，因为照顾狗狗是需要体力的，心有余而力不足的话，人和狗狗都会受罪。所以在选择犬种时，老年人要注意毛的长度。短毛的狗易于清洁和梳理，适合体弱的老年人。而长毛狗需要经常洗澡和精心梳理，喜欢给狗狗梳洗打扮的老人也能从中获得很大的乐趣。

最后，波奇网再提醒大家一点：有腰腿疾病的老人，遛狗时需要格外小心，不要让狗绳缠住自己的腿和脚，以免被绊倒。