网游排行榜2020前十名【通用20篇】

人一上了年纪就容易失眠多梦，而且记忆力也在下退，面对这么多的问题很多子女都会给父母购买中老年奶粉来改善情况。今天就一起盘点下中老年奶粉排行榜前十位。

操作方法

安怡品牌隶属于恒天然商贸有限公司，它成立于1991年，在中老年奶粉十大品牌排行榜推荐中是一家专注于经营各类奶粉的企业，在产品的生产过程中公司坚持打造出品质最佳的产品，旗下的中老年奶粉在成分上是最符合亚洲人体质的，并且有不错的预防骨质疏松的效果。

雅培这个品牌成立于1888年，在行业中是一家极具影响力的品牌，成立至今公司在产品的生产上有着最严格的质量检验，并且在产品的生产上也有着最科学的配方，旗下的中老年奶粉在质量和性价比上获得了消费者的高度认可。

完达山乳业股份有限公司成立于1963年，在行业中是一家较大的乳制品生产商之一，如今公司的产品种类不断的丰富，并且在很多的生产技术上也是处于行业的领先地位，旗下的中老年奶粉在营养成分上是相当全面的一个品牌。

安佳品牌成立于1886年，在行业中是一家经营领域相当广泛的企业，成立以来公司在产品的生产上坚持质量第一的经营原则，对产品的每个细节都会进行严格的把关，旗下的中老年奶粉在成分和营养性上是最优质的品牌之一。

飞鹤品牌成立于1962年，在中老年奶粉十大品牌排行榜推荐中是一家在市场上极具影响力的品牌，成立至今公司也拥有了多个在市场上相当知名的品牌，并且也先后荣获了“中国驰名商标”、“全国优秀乳品加工企业”等殊荣，旗下的产品以优异的质量远销海内外。

雅士利国际集团有限公司成立于1983年，在市场上是一家主营乳品，兼营食品、营养保健等产品的多元化企业，成立以来公司在产品的生产上一直秉承着健康和质量第一的原则，旗下的奶粉也有着完善的检验体系，在质量上是相当值的信赖的品牌之一。

红星美羚乳业股份有限公司成立于1978年，在行业中是一家主要羊乳制品的企业，如今公司在产品的生产上有最先进的生产线，并且也通过了ISO9001质量管理体系认证和HACCP体系认证，在很多的技术和配方上都是处于行业的领先地位。

惠氏成立于1915年，在行业中算是一家历史比较悠久的企业，成立以来公司在产品的生产技术上不断的革新，致力于打造出品质最佳的产品，旗下的中老年奶粉在原材料和成分的配比上得到了业界和消费者的高度认可和赞扬。

明一品牌成立于2008年，是一家集研发、生产、销售为一体的企业，成立至今公司已经拥有了最先进的生产技术，并且在奶粉的生产上坚持采用最优质的原材料，致力于打造出口感最好、品质最佳的产品，旗下的中老年奶粉也以优异的质量获得了一致的好评。

荷兰乳牛这个品牌成立于1990年，在中老年奶粉十大品牌排行榜推荐中是一家在市场上相当知名的企业，目前公司主要经营成人奶粉、婴幼儿奶粉、液态奶等系列的产品，旗下的中老年奶粉都是采用最科学的添加，在营养价值上是相当不错的。

特别提示

马上过年了，以上奶粉品牌都可以送给中老年亲戚，有面子还实惠。

重庆是一座山城，也是中国的雾都，重庆也建在长江边上，可以说重庆有山有水。重庆景点排行榜前十名的景点有哪些呢？下面是这方面内容的介绍。

操作方法

重庆大足石刻旅游景区：大足石刻，国家5A级景区、全国重点文物保护单位，是重庆市大足县境内主要表现为摩崖造像的石窟艺术的总称，以规模宏大、雕刻精美、题材多样、内涵丰富、保存完好而著称于世。

重庆南川金佛山景区：金佛山融山、水、林、泉、洞为一体，集雄、奇、险、秀于一身，春赏高山杜鹃、夏享避暑天堂、秋观层林尽染、冬品南国雪原，是四季皆宜的旅游精品，参禅拜佛的佛教圣地。

重庆武隆芙蓉洞景区：“世界奇观，世界最好的游览洞穴之一”，“一座斑斓辉煌的地下艺术宫殿和洞穴科学博物馆”，是中国地下最美丽的地方。芙蓉洞是武隆喀斯特旅游区之一，位于武隆县江口镇4公里处的芙蓉江畔，拥有庞大的洞体。

重庆武隆龙水峡地缝：武隆地缝风景区，5A级景区武隆喀斯特旅游区之一，它是几千万年前造山运动而形成，峡谷长5公里，谷深200-500米，其规模宏大，气势磅礴，具有雄、险、峻、秀等特点。

重庆武隆天生三桥：天生三桥，国家5A级景区武隆喀斯特旅游区之一，景区内天生石桥气势磅礴，林森木秀、飞泉流瀑，包容了山、水、雾、泉、峡、峰、溪、瀑，是一处高品位的生态旅游区。

重庆江津四面山景区：四面山系"倒置山"，因山脉四面围绕得名。四面山景区景观以原始森林为基调，众多溪流、湖泊、瀑布点染于苍山绿树之间，丹霞地貌丰富其自然色彩，目不暇接的动、植物更为景区增添盎然生机。

重庆酉阳桃花源景区：酉阳桃花源景区与陶渊明笔下《桃花源记》描述的世外桃源极其吻合，因自古武陵山地区“蛮不出洞、汉不入境”的皇命戒律，景区在武陵大山中沉睡了1600余年。

重庆万盛黑山谷景区：黑山谷，国家5A级旅游景区，国家级森林公园，国家级地质公园，位于万盛区景星乡境内，这里山高林密、溪河纵横、人迹罕至，保存着地球上同纬度为数不多的亚热带和温带完好的自然生态，森林覆盖率达97%。

重庆巫山小三峡景区：巫山小三峡是长江三峡段的第一大支流大宁河下游在巫山境内的龙门峡、巴雾峡、滴翠峡三段峡谷的总称。

重庆云阳龙缸风景区：云阳龙缸风景区，国家5A级旅游景区、国家地质公园，集天坑、峡谷、溶洞、高山草场、森林、土家风情于一体，主要景点有龙缸天坑、云端廊桥、龙洞风光、蔈草古长城、岐阳关古道遗址、盖下坝湖泊等。

特别提示

重庆可以说是中国西部的一座大城市，也是中国的一座直辖市，人口众多。但是这座城市里地势不平坦。给城市道路建设带来不便。

狗狗是人类的忠实朋友，许多家庭都喜欢饲养狗狗来增加家里的气氛。对于适合家养的狗狗还真不少，不过饲养的费用也不算低。一起来看下世界名犬排行榜前十。

操作方法

拳师犬这只狗狗以它的后腿站立，它的前爪进攻，像一个拳击手，根说，在19世纪，原产德国，最初作为家庭犬及警卫犬，深受人们的喜欢，这只体型中等大小的狗，好斗的外表和活泼的天性之外，精力充沛，其服从性好，是很好的伴侣犬，是世界名犬之一。

罗威纳犬最具有勇气和力量的犬种，喜欢活动，每天至少要带着出去锻炼两次，个性沉稳，可以和陌生人在一起，被认为是一个深情的宠物和忠实的伴侣。

贵宾犬它的卷发，看起来像不像一个毛茸茸的玩具，但贵宾犬是一种非常聪明的品种，易于训练，有三个最古老的品种，早在法国路易十六时期，贵宾犬就曾经风靡一时。

约克郡犬早在维多利亚女皇时代，就是非常时髦的宠物，这种狗狗活泼、顽皮和深情，深受人们喜爱。外观像不像毛绒玩具，尽管吉娃娃也像，体重大约3.2公斤。

法国斗牛犬如果你想找一只可爱的小狗陪你坐在沙发上，那么法国斗牛犬也许是个不错的选择，对小孩和善，同时也是作风彪悍，能力强，对于新鲜事物有极强的好奇心的优秀玩具犬。

比格犬史努比的原型，可能看看比格犬有点出入，极强敏锐和欢快的气质，一度受到人们的喜爱。最早原产于英国，用于狩猎，服从力很差，经常对主人的吩咐凭喜好对待，需要极大的耐心去训练，是世界名犬之一。

斗牛犬可爱的外表和活泼的天性，一度让斗牛犬受到人们的喜爱，表情富有韵味，风格独。早在1835年，原产地在英国，作为职业斗犬训练，异常凶猛，现在的斗牛犬经过品种改良，逐渐演变成家庭犬，是世界名犬之一。

金毛寻回犬这是一种很聪明的品种，原产于苏格兰，适合当地的气候，环境，最初作为猎犬，所以也称为黄金猎犬。属于匀称、有力、活泼的一个犬种，可用作搜索和救援犬，是世界名犬之一。

德国牧羊犬也称为德国狼犬，据说原产于德国，源于卡尔斯鲁厄。其灵活性，机敏性，高智商，加上极强的训练能力，经常用于警察或军队，执行各种任务，在全世界范围以军犬、警犬、搜救犬、导盲犬、牧羊犬、观赏犬，以及家养宠物犬等身份活跃，是世界名犬之一。

拉布拉多猎犬如果你正在寻找一只陪伴的狗狗，拉布拉多猎犬将非常适合你，列三大无攻击性犬类之一，智商极高，对人很友善。

特别提示

拉布拉多猎犬对人非常的亲密，尤其是对小孩子，如果你家里有小孩拉布拉多猎犬绝对是首选。

牛奶相信很多人都经常喝，可是羊奶很多人却不知道。确实，在我们生活中很多人习惯于早上起来喝杯牛奶吃块面包，而对于羊奶及羊奶粉却很少食用，今天就跟着小编一起了解下世界十大羊奶粉品牌排行榜。

操作方法

欢恩宝这是知名公司美恩乳业下面的品牌，在国内也是比较有名的了，全部采用的是优质奶源。

西谱该公司的位置在西安，但却放弃了本地的优质奶源，转而选择了更为优质的意大利奶源。

宝乐滋这个品牌生产出来的羊奶粉可不一般，根据绝佳的配方制作而成，里面含有多种营养成分。

开心洋这是一家集研发、生产、销售以及完美的售后服务为一体的企业，奶粉品质信得过。

天赋宝儿早在1985年的时候，这个公司就已经成立了，这也是最早开发出羊奶粉的公司之一。

可瑞康这是一个来自国外的羊奶粉品牌，十分有名，但还未正式进军中国，因此也很难买到。

御宝成立于1985年，所有的奶源的是来自西安的，新鲜又安全，企业上市的时间也是很早的。

羊羊100该企业在羊奶粉制造领域已经有大约10多年的历史了，2017年的时候更是扩建了工厂。

卡洛塔妮这是新西兰DGC出品的一家羊奶粉企业，目前的主要市场是在亚洲地区，生产时间较长。

佳贝艾特是一个荷兰的品牌，全部的羊奶粉也都是从荷兰进口的，之后在国内销售，奶质极佳。

特别提示

羊奶无论是国产的还是进口的口感都不错，宝妈们可以适当入手。

胸罩，对于一个女性来说是非常重要的内衣产品，它不仅关系到女性的身材塑造还有就是保护女性不会受到侵犯。市面上那么多胸罩我们应该如何选择呢？一起看下十大胸罩品牌排行榜。

操作方法

在世界十大文胸品牌排行中曼妮芬创于1996年，是一个集设计、生产和销售为一体的内衣品牌，它家单品最大特点就是有浓郁的民族风情，所以一直以来品牌下的单品都有很不错的销量。

维多利亚的秘密这个品牌成始建于1977年，主要是以做性感风格的内衣而闻名于全球，每年品牌下的内衣秀得到了世界各地的关注，像文胸等单品的质量都是相当好的。

欧迪芬品牌创于1980年，是全球第一家提出内衣外穿新概念的企业，设计的风格非常独特且享誉国际，当下旗下文胸单品配合超高的生产技术在品质上也得到了极高的认可度。

都市丽人这个品牌成立于1998年，是一个综合性非常强的内衣品牌，到目前为止品牌下的内衣单品种类非常丰富，款式近万种，品牌的形象也树立得非常好。

华歌尔这个创于1949年的品牌在日本和全球女性内衣市场上占有很高的比重，旗下单品涵盖了内衣、睡衣、家居服、孕妇装等等，所选择的原材料在品质上也都是相当优秀的。

在世界十大文胸品牌排行中婷美成于1999年，主要从事高端内衣单品，产品的设计上品牌非常注重国际化的效应，然后选材也都是最顶尖的，所以深得不少女性消费者的青睐。

爱慕股份有限公司始建于1993年，是一个专注于经营高品质贴身衣物单品的品牌，创办到如今企业已经掌握了不少顶尖的技术，尤其是天然环保的材质让消费者多了一份信任。

古今这个品牌创于1988年，是一个非常有实力的内衣品牌，成立后对生产的技术不断革新，设计上与时俱进，所以打造出来的各种内衣单品在市场上都有着很不错的销量和口碑。

黛安芬品牌创于1886年，主要以经营各种内衣单品为主，当下企业已经拥有了完善的生产链，同时还有不少的技术得到了专利性的认证，单品的品质是很有保障的。

在世界十大文胸品牌排行中安莉芳成于1975年，专业生产内衣、文胸、泳衣等单品的企业。

特别提示

安莉芳的胸罩不仅款式繁多，且细节和纹理等方面做的非常不错，可以试穿下。

牛仔裤一直以粗犷的造型，穿着舒适方便而受到消费者的青睐，国内牛仔裤的牌子很多，下面是十大国产平民牛仔裤品牌排行榜的介绍，让我们一起去了解吧。

操作方法

萍果：德士活服装集团是一家集服装设计、生产、销售、出口贸易为一体的著名服装机构。公司属下的服装品牌包括APPLE、TEXWOODMENSWEAR、JIVE；全国拥有200多家专卖店。集团总部在香港，制造中心位于江门新会和深圳。

旗牌王：旗牌王(中国)纺织服饰有限公司由香港旗牌王集团于1988年在福建泉州创建，公司专营以牛仔裤为核心产品的休闲系列服饰。

威鹏：广东恒威集团有限公司是一家以服装为龙头，多元化发展的综合性企业集团，地处经济蓬勃发展的珠三角地区广东省高明市，是国内最早生产牛仔服装的企业之一。

波顿：波顿时装有限公司是香港波顿国际（时装）有限公司属下的一间分公司，是一家集产品开发、设计、生产、销售为一体的大型外商独资服装企业。

佐丹奴：佐丹奴集团成立于1981年，1991年6月在香港上市，是亚太区最知名的跨国上市服装零售连锁店集团之一。

杰克琼斯：成立于1975年。从事时装设计，开发，零售及品牌推广工作。绫致时装是丹麦BESTSELLER在中国的全资子公司，于1996年进入中国。

班尼路：20世纪80年代就开始在香港经营，后来进入大陆进行销售。班尼路发展相当迅速，业务由广州、香港、北京、上海等大城市，伸延至台湾、武汉、长沙、黑龙江等地。

ABLE JEANS：ABLE JEANS隶属于上海欧帛服饰有限公司，公司成立于2009年，旗下主打品牌ABLE JEANS是基于现代中国人的划时代精神，审美观，打造摩登、复古的国际化牛仔品牌。

Jeep：中国服饰控股有限公司“中国服饰”是一家高增长、在中国从事服装设计、生产、营销及销售的公司，业务专注于男装。

真维斯：真维斯(JEANSWEST)1972年成立于澳大利亚,专营牛仔休闲服装。1994年真维斯服饰有限公司成为亚洲最大成衣制造、及出口贸易商之一的香港旭日集团的附属公司。

特别提示

牛仔裤什么都好，就是清洗起来不方便，有的牛仔裤质量如果不好的，洗的时候还会出现脱色的现象。

身体过度肥胖确实是个让人烦恼的问题，可是有什么好的方法能让身体减肥呢？下面是十大减肥方法排行榜的介绍，让我们一起去了解吧。

操作方法

制定切实可行的减肥目标和计划：减肥的第一步就是必须设定现实的目标，假设，你需要减掉10公斤，然后设定你的目标:我必须在4周内减掉2公斤。

记录自己为期三天的饮食：你是不是吃了太多的垃圾食品?你不喝水吗?你是不是吃得太少了?所有这些问题的答案以及许多其他问题将在三天的饮食记录中揭晓。

找出自己应该摄入多少卡路里：你知道你吃得太多或太少，接下来，看看你应该摄入多少卡路里。假设，你三天的饮食记录显示你每天摄入的热量是3000卡路里，而你每天的摄入量应该仅为2200卡路里。

减少糖的摄入：如果观察自己的饮食记录，你就会发现你吃了多少含糖的食物。而糖所含有的高能量会让你变得更胖起来。

厨房需要改造：“眼不见心不烦”，把厨房里所有不健康的食物都拿走，去市场买蔬菜、水果、高纤维食物、香草、香料、坚果、亚麻籽等，这样可以帮助你减肥。

吃自制的食物：餐馆的食物中含有许多不可见的卡路里，比如酱料、味道添加剂等等，这些都会让你变胖起来。不如自己动手做下饭，只需要做一些简单的饭菜就可以了。

喝水：饮水不足会导致代谢减缓、毒素积聚、pH失衡，并阻碍正常细胞功能，所以，你需要经常有意识的喝足量的水，你可以在水中加入一些薄荷，让它的味道更好。

吃蔬菜：蔬菜有助于减肥，吃菠菜、甘蓝、生菜、羽衣甘蓝、萝卜、芹菜、胡萝卜、甜菜根、花椰菜、西兰花、韭菜、茄子、西红柿、洋葱。这些可以帮助你补充维生素、矿物质和膳食纤维。蔬菜的热量低，纤维含量高。

吃水果：水果富含膳食纤维、维生素、矿物质、水果糖和其他植物营养素，有助于排毒、改善消化、减轻体重、保持饥饿感，改善皮肤和头发的健康。

拒绝油炸食品：油炸食品的营养价值为零，胆固醇含量高，对人体有害。油炸食品，如炸鸡、薯片、薯条等，都是用在油里炸的，这些食物会让你更容易心脏病发作、发炎、便秘等等。

特别提示

除了以上所介绍的减肥方法，在日常生活中还需要加强自己的运动，消耗掉体内多余的卡路里，这样减肥才是真正的行之有效。

各种各样的减肥方法多得数不尽数，哪些减肥方法是最流行的呢?今天，小编为你带来了十大减肥方法排行榜。

晚餐吃什么减肥

小米粥

色氨酸在人体内代谢生成5—羟色胺，它能够抑制中枢神经兴奋度，产生一定的困倦感。同时，5—羟色胺在人体内进一步可转化生成褪黑素，褪黑素被证实有确切的镇静和诱发睡眠作用。

小米在所有谷物中含色氨酸最为丰富，晚餐主食中加些小米应该是一个不错的主意，有利于提高进入脑内的色氨酸数量。此外，南瓜子仁、腐竹、豆腐皮、虾米、紫菜、黑芝麻等蔬菜中的色氨酸含量也非常高。

此外，色氨酸会借着碳水化合物、蛋白质的饮食组合(即先吃碳水化合物、后吃蛋白质的进食顺序)顺利进入大脑中，给你一个安稳的睡眠。因此，睡前不妨搭配着吃点碳水化合物的食物，如蜂蜜全麦吐司或水果，“这个方法对多数人都有效，它既有像安眠药的安眠效果，却没有安眠药依赖的副作用，不会让人上瘾。”专家说到。

黄瓜

建议吃黄瓜。水果要么含糖吃了会胖，要么有果酸伤胃，而且比较贵，吃水果很容易饿就要多吃，个人感觉不太好。黄瓜就没问题了，想吃多少吃多少，减肥效果好，还便宜，又不伤胃，还好吃。晚上那黄瓜当晚饭吃，每天上称都有惊喜。

经现代药理分析研究认为：黄瓜含水分为98%，并含有维生素乙胡萝卜素，以及少量糖类、蛋白质，钙，磷，铁等人体必须的营养素。黄瓜中因含有一种”丙醇二酸”的物质，它有抑制糖分转化为脂肪的作用，因此，都认为多吃黄瓜有减肥作用。 如果用黄瓜汁来清洁皮肤和保护皮肤，或用捣碎的黄瓜来舒展皱纹，都是有效的。如果因日晒引起皮肤发黑，粗糙，用黄瓜切片攘抹患处，每日两三次，也有良好效果，因黄瓜中所含的黄瓜油对吸收紫外线有良好的作用。

黄瓜中还含有一种葫芦素，这种物质具有抗肿瘤作用。此外，多吃黄瓜既能加速肠道腐败物质排泄，亦有降低血液中胆固醇的功能，因此对患有肥胖症，及高明固醇和动脉硬化的病人，都有益处。黄瓜虽然可作菜蔬水果食用，但之所含的维生素和营养素含量较少，所以不宜单独食用，最好与其他蔬菜，水果一起吃，才能吸取机体所需的营养素。

红豆粥

红豆含有的石碱酸成分能够促进大肠蠕动，增加排尿的频率，对于防治便秘非常有利，从而达到清除下身脂肪的目的。因此不妨喝些红豆粥。

减肥技巧有什么

停止无效的节食，多摄取蛋白质

别再漫无目的的节食了，否则你会发现身体越来越糟，体重却是一动也不动!因为当大脑接收到饥饿的讯息后，为了维持正常身体机能，便会自动调节使新陈代谢的速度变慢，虽然吃得少，但消耗能力同时也变少了，这种方式当然行不通，只会造成身体的伤害。

相反地，改变饮食内容，加强摄取纤维素与蛋白质，才是提升新陈代谢的安全方式。其中以含丰富蛋白质的藻类是值得推荐，因为蓝藻中含有容易消化的蛋白质及高含量的次亚麻油酸，能帮助于提升热最的代谢;而绿藻中的叶绿素并能净化血液，提供绝佳的排毒效果。至于最常食用的海藻类，则富含近30种的矿物质，能促进水分代谢，并加强免疫功能。

每天坚持吃早餐

早餐是一天中新陈代谢以及瘦身减肥计划中最重要的一餐。调查显示，吃早餐的人比空腹的人轻松减肥。在我们熟睡的时候，体内代谢速度降低，当我们开始再进食时，代谢速度会随着恢复加快。因此，如果你错过早餐，你的机体只好等到午饭时才能开始燃烧热量，才能加快代谢速度，这无疑对减肥大为不利。所以，聪明的方法是，清晨进食300-400卡路里的早餐，提前恢复新陈代谢速度。

早餐要摄取大量的高纤维碳水化合物。研究人员推荐最佳营养早餐是，富含粗纤维的谷物早餐加一杯低脂牛奶;全麦面包抹低脂奶酪再配以香蕉或其他浆果;高蛋白蔬菜卷全麦面包等等，既营养又健康。

变一日三餐为一日六餐

这听上去的确有些矛盾。但实际上，每天5-6次的少食多餐和一日3顿的大餐相比，其新陈代谢率为24比7。而且这样做可以防止你在长时间饥饿后的过度进食。每餐的间隔时间不要超过4小时，要确保餐餐食物均包含蛋白质以提高新陈代谢率。

比如，你早晨吃粗纤维谷物加水果，上午可吃些酸奶和果品等小零食;午餐吃一盘绿色蔬菜沙拉加适量的鸡肉或鱼;在下午3-4点钟再加一次小吃，如一根香蕉和一片低脂奶酪;晚餐则要尽量清淡简单，少吃一些，可以考虑蔬菜拌120-180克的火鸡肉、蛙鱼。或是其他类型的瘦肉以增加蛋白质含量;如果睡得晚还可以安排一次夜宵。

有氧运动

增加运动的质与量的确是加速新陈代谢最直接快速的方法，并且至少要达到“每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达130下以上”才能有助于健康。千万别小看这短短30分钟的运动量，它除了可以帮助消耗热量、减轻体重外，更大的好处是运动之后，能将氧气带到全身各部位，大大提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪，效果会持续数个小时之久。

日常步行就是最佳的运动良机，不妨利用每天午餐后的休息时间，在公司附近走走逛逛，以均匀的速度步行，不一定要流得满身大汗，就能提高代谢，同时帮助消化、预防便秘。

增加强度训练

你不妨尝试一下高强度的间隔锻炼法，以更快地提高你的新陈代谢速度。研究结果表明，进行一周两次间隔锻炼的人群能比仅仅定期做心肺训练的人减掉2倍的重量。你可以很容易地将间隔训练法融入你的日常练习中，即在你每5分钟的慢跑中插入一个30秒的全速疾跑，或在你单调的练习中加入一个1分钟的倾斜式走步。

由于你的身体正在剧烈运动中，因此你可以燃烧更多的卡路里。你还可以将日常练习调整为40分钟的交叉训练。较理想的训练计划是一周有两次20-40分钟的间隔锻炼，以及两次20-40分钟的交叉训练。

“打散”锻炼计划

有可能的话，将你的每次训练分成两个部分。例如，在清展做15分钟的举重练习。然后，在午餐或晚餐后有30分钟的散步。这样一来，你可以在一天里多消耗掉100-200卡路里。即使是一些小小的活动，也会促进你的新陈代谢速度。

多喝矿泉水

基本上，光是多喝水就能促进肠胃蠕动，并透过流汗或排尿，把体内多余的毒素和废物排出来，加速新陈代谢。如果喝的又是优良水源地的矿泉水，对健康的助益则更多，能在喝水同时顺带补充身体所需矿物质，市面上有些进口泉水之所以号称窈窕之水，并非胡乱吹嘘，而是因其富含能加速代谢热量的镁，多多饮用不仅没有热量，还能加速新陈代谢，可算是一举两得。但不要超过1500cc。

常饮牛奶

多喝低脂的奶制品。一天内摄入3-4次牛奶、酸奶及奶酪的女性比那些不摄入任何奶制品的女性，可减掉至少70%的脂肪。原因在于蕴藏在奶制品中的钙质。

研究证明，钙可以提高新陈代谢的速度，让身体更快地燃烧多余的脂肪，但是只有奶制品中的钙质才能达到这样的效果，而其他富含钙的食品)如甘蓝)和强化钙饮品)如橙汁)或一些营养补充品则不具备如此功效。每天喝3次奶制品并摄入1200毫克钙元素的女性，身体会最大程度地消耗热量，有助于健康及瘦身减肥。

十大减肥方法排行

1 运动减肥

特点：自然疗法，安全无副作用，不易反弹。

理由：对于减肥而言，运动无疑是最有帮助的，虽然运动见效缓慢，但运动可以保持瘦体重，改善胰岛素敏感度，提高静代谢率，这些长久的好处，则是单纯控制饮食无法办到的。所以排在第一名的减肥方法是合理控制饮食加运动。

注意事项：运动减肥的要点一是长期坚持，二是必须配合饮食控制。同时补充服用些运动营养剂，效果更佳。

2 西药减肥

特点：起效快，效果好，但反弹率高，有副作用。

理由：严格意义上来讲西药减肥都应该归属处方药，可惜的是，现在的都打着健康旗号，暗地里却添加有药物成份，于是不明就里的顾客只关心减肥效果好，使用着超过安全剂量数倍的药物却不知情，从而吃出各种问题来的现象时有发生。不过吃药自有它有用的一面，如不考虑反弹与副作用因素，单论起效快，减得多，它应该名列榜首。

注意事项：必须在医生指导下安全用药，禁忌人群切勿服用。

3 量身减肥

特点：根据自身的不同情况，量身制定减肥方案，谋求减肥效果最大化

理由：由于肥胖者的年龄、性别、伴有的慢性疾病、身体状况、生活和饮食习惯、遗传因素等多方面存在的诸多差异，所以减肥需要因人而异，对症施治。量身减肥计划应该包括：使用针对性的产品、纠正不良的饮食生活习惯、培养健康的减肥心理。

注意事项：需要找有经验的专业机构，或专家

4 营养减肥

特点：归属饮食减肥方法，即吃得少，又吃得营养价值高，这也是饮食减肥方法的精髓

理由：单纯性肥胖者最基本的问题，即是摄入热量大于消耗热量。而摄入热量过高与日常食物中所含的卡路里偏高，或者食物摄取量过多有关。所以营养减肥的方式主要就是代餐，用高营养低热量的食品来替代低营养高热量的食品。

注意事项：代餐类食品中所含的营养必须能满足人体每日所需。

5 针炙减肥

特点：调整机体内分泌，无副作用，效果好。

理由：针灸通过刺激相关穴位，促进机体脂肪代谢，消耗囤积在人体内部的脂肪，调节消化道功能，及时消除体内垃圾，达到调整机体内分泌的作用，同时还能抑止亢进的食欲，从而最终实现减肥。各种针刺疗法的效果在 73.3%～ 89%左右。

注意事项：必须要在正规有资质的医院进行。

6 中药减肥

特点：毒副作用小，组方灵活，起效快，效果好。

理由：肥胖的成因较复杂，多数学者认为肥胖与体质、年龄、饮食习惯、劳逸、情绪、遗传等因素有关。而辨证论治是中医治疗学的核心，治疗肥胖症同样要强调辨证论治，它具有针对性强，兼顾合并症等优点。

注意事项：中药计究配伍，与辩证论治，用错药反会适得其反

7 喝茶减肥

特点：最方便，最简单的减肥方法

理由：很多天然的植物中包括茶叶，都或多或少的减肥的功效，虽然减肥效果没有那么的明显，不过长期坚持，自会有帮助。尤其适合作为辅助减肥方法使用

注意事项：各种市售减肥茶，通常含有泄药，减肥机理以泄为主，不可取。

推荐茶饮：乌龙茶、普洱茶

8 外用减肥

特点：外用品，克服人们对内服药品的副作用恐惧

注意事项：减肥霜之类的外用产品对肌体脂肪代谢过程不能发挥任何影响，因此对全身性肥胖的治疗没有任何帮助。实际上使用任何一种减肥霜都需要按摩、热敷等。一句话，只要按摩得法，一样可减肥。试想一堆脂肪，经过按摩及热敷后，脂肪组织中的间隙就会变宽，毛细血管就会见缝插针，局部的血液循环好了，脂肪的代谢也就加快了，丰满的脂肪细胞自然会变瘦的，因而局部就变薄了，真正的作用在于按摩，减肥霜起辅助作用。

9 束身衣减肥

特点：塑造从胸部到腰部的线条，让腰部与上半身看起来更加苗条修长。

注意事项：并没有什么让脂肪移位的说法，所以此类产品本质并不产生减脂效果。另外也不要把裤腰带勒得过紧，这对身体健康是有害的。要知道，裤腰带勒在腰上，前面是腹腔，后面是腰肌，如果勒腰过紧，把肠子压挤到盆腔里去以后，便会影响盆腔内子宫、卵巢、输卵管的血液循环，使生殖器官不能及时得到营养和排泄废物，生长发育和生殖功能出现毛病，往往引起月经不调、痛经、盆腔炎、不孕症等。

10 节食减肥

特点：经济，减肥速度快，但容易造成营养不良，反弹率高。

注意事项：由于节食会基础代谢率降低，基础能耗越来减少，减肥难度一次比一次高，控制脂肪细胞内脂肪储备量的脂肪酶变得更加活跃，以致使更容易贮存脂肪，恢复饮食后，会迅速复胖，甚至超过原来水平。

十大减肥窍门

1、吃正确的食物

看见镜子里的自己不再合格的时候，请停止进食垃圾食物，你越爱吃的高热量油炸品越要忌口。把不减肥又会让你肥胖的食物戒掉，但是不要用捱饿的方法去减肥，空腹会让你的新陈代谢率降低，而且饿倒过头之后会放肆大吃，那样终究只会适得其反。

2、充足的睡眠

良好的睡眠益处多多，包括促进心理减肥和减轻压力。而且充足的睡眠也能够帮助你正常有效运作你的新陈代谢，顺道帮你减肥。睡眠不足的人，无论怎样节食和运动，都不太容易变瘦。

3、一定要吃早餐

快速的新陈代谢能让你燃烧更多的热量，即使是睡眠中。但是，代谢率需要由一个减肥的早餐启动。

4、喝冷水

水是身体减肥必不可少的，特别是经常运动的人。根据医学研究发现，冰水更能消耗热量。在德国进行的研究发现，每天喝6杯冷水可以帮助你消耗50卡卡路里。是的，没错，我们有藉口买一台新的小冰箱了。

5、吃辣

吃辣可以增加新陈代谢的运作，帮助你消耗多余的热量。这是一个很棒的好消息吧!

6、运动

运动无疑是对减重最有效的方法。透过运动消耗热量，同时也能让身体减肥。如果你以前从来不运动，试着慢慢来，给自己一个开始，让自己的身体接受渐进式的训练。每天30分钟，一周4-5天，固定运动会让你获得意外的成效，不只减肥，还能减重并且达到体态健美的效果。

7、摄取蛋白质

许多人对于蛋白质存有错误的印象，认为蛋白质吃多了会增加身体负担。但是事实上蛋白质是建立肌肉的必须元素，也可以增加你的新陈代谢。每餐摄取35%的蛋白质是合理的比例。饮食中可以包含蛋，肉，鱼和家禽的瘦肉。

8、不需要排斥咖啡因

咖啡因可以促进新陈代谢，同时具备刺激中枢神经以及减缓疼痛的功能。你知道吗?止痛药物的主要成分其实就是咖啡因。茶和咖啡中也都有咖啡因。

另外，根据研究，儿茶素不但是有效的抗氧化剂，可以预防衰老，而且跟咖啡因一样可以提高新陈代谢率高达10%。绿茶已经被实验证明可以促进减肥：每天五杯可以加速你的新陈代谢，燃烧多余的卡路里高达90卡之多。

9、锻炼肌肉

肌肉的比例越高，你的代谢率就越高。更多的肌肉能让你的身体消耗热量，含高蛋白质的饮食结合重量训练，是强化肌肉的最有效方法，对你的新陈代谢也有很大助益。

10、吸收铁质

你的肌肉需要源源不断的氧气，以帮助他们燃烧脂肪，这样的功能源自于饮食中的铁质，铁质有助于携带氧气，并且输送到人体需要的地方。缺铁的人，肌肉没办法燃烧尽多余的能量，缺铁的人新陈代谢率也会减慢趋缓。饮食中要有铁质的来源，可以吃贝类，菠菜，牛排，豆类来补充。

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酸辣粉起源于川西一带，其麻辣鲜香、油而不腻的口味受到很多人喜爱。因为酸辣粉的市场越来越大，许多公司也开始推出了加盟的形式，今天就来盘点一下酸辣粉加盟店10大品牌排行榜。

操作方法

好又来酸辣粉

重庆美芝逸餐饮文化有限公司，巴渝小吃实力企业。一直以“振兴渝派小吃，弘扬巴渝饮食文化”为宗旨。

义门白家手工酸辣粉

义门白家品牌旗下酸辣粉系列产品，起源于1989年四川成都。将重庆酸辣粉制成重庆小吃的特色名片，汤色红亮，辣而不燥，爽口爽心，辣而不燥。

西门炊牛杂粉

“西门炊”在休闲餐饮行业中享誉盛名，被称为牛杂行业中的创业神话，其中“古法秘制牛杂”和“古法秘制辣椒”是业内唯一获得国家专利的品牌，是业内唯一古法秘制申请专利保护品牌。

圈粉时代

圈粉时代品牌都秉持着更科学、更专业、更精细的烹制理念，纯手工制作的方式也保证了圈粉时代美食小吃的干净、原汁原味、美味健康等等优势，让美食行业刮目相看。

小千打•牛肉粉

小千打是东莞顺联启航管理餐饮有限公司推出的社区、商场小店的简餐模式。

优滋优味酸辣粉

公司是中国首家以特色酸辣粉加盟为主，集酸辣粉加盟、酸辣粉技术培训、麻辣烫直营店面和连锁经营为一体的餐饮企业。

华飞酸辣粉

重庆华飞食品技术推广服务有限公司是一家综合性餐饮发展企业，以倡导“传统与时尚，美味与健康”的饮食新文化为己任，秉承“诚信第一、创新管理、专业服务、务实”的经营理念。

八哥酸辣粉

八哥酸辣粉由于口味独特，物美价廉，主要技术是在煮粉、高汤熬制、辣椒的选用及各种配料的配比上，无论是颜色、外形、口味都居市场口味之首。

天下晓富酸辣粉

天下晓富酸辣粉培训始终本着“为他人负责，也为自己负责”的态度，坚持“不贪多，不图快，只求加盟一家，成功一家”的指导思想。

涎三丈重庆酸辣粉

涎三丈酸辣粉酸得安逸,辣得巴实,让人流连忘返。

特别提示

总的来说，加盟开酸辣粉店没有非常复杂，选好要加盟的品牌后技术方面的东西品牌方都会教你，重要的是自己要选个好位置，人流量大的地方会相对较好。

南京，是现在江苏的省会，这里风景如画历史悠久，是人们休闲度假的好去处。每年到这里游览的中外游客数不胜数，民族大融合在这里展现的淋漓尽致。一起来盘点下南京好玩的地方景点排行榜。

操作方法

南京海底世界的海豚馆是唯一以海豚表演为主题的海洋剧场。它可以容纳大约1000人。2004年，南京水族馆和海豚馆合并为一体的场馆。这使得游客在参观海狮和海豚表演时非常方便。

南京是明朝的首都。明孝陵位于紫金山南麓独龙阜玩珠峰脚下。朱元璋，明朝的第一个皇帝和皇后的陵墓都在这里。陵墓的建造始于1381年，第二年，马皇后去世，葬在这里。皇帝追谥“孝慈”，意思是“孝顺的皇后”，而陵墓的名字来源于此。

侵华日军南京大屠杀遇难同胞纪念馆1937年12月13日，日本军国主义军队占领了南京，这对中国人民来说是一个巨大的悲剧。

南京博物馆该博物馆是中国市级综合博物馆。它于1978年向公众开放，并负责在南京地区挖掘和保存古物。它生动地展示了南京的发展阶段及其在中国历史上的作用。南京博物馆坐落在市中心，那里有很多古老的中国建筑。

长江大桥完全是由中国人民的伟大努力和建筑技术建成的。它被载入了吉尼斯世界纪录，称赞这座桥是“世界最长的公铁两用桥”。南京长江大桥设计项目于1960年1月18日正式开始。

特别提示

有时间的朋友可以组队一起前往南京，要想玩好南京最好请假一个星期哦。

瑞士的钟表业是全球最发达也是最出名的，那里的钟表有很多世界知名品牌，那么瑞士名表排行榜前十名都有哪些品牌呢？下面让我们一起去了解吧。

操作方法

百达翡丽：创立于1839年，是瑞士现存唯一一家完全由家族独立经营的钟表制造商。百达翡丽手表注重外观设计和制表工序，百达翡丽手表外观精致，制作工序全部在瑞士日内瓦的原厂完成。

江诗丹顿（Vacheron Constantin）：创立于1775年，距今已有250年的历史，比百达翡丽历史还要悠久。江诗丹顿是世界历史上唯一历史最悠久、延续时间最长的名表。

爱彼（Audemars Piguet）：手表是世界三大制表品牌之一，爱彼坚持以“专业手工定制”来打造精致每一款爱彼表，爱彼专业手工打造的手表代表着手表制作的最高工艺。

宝玑（Breguet）：深受欧洲皇室贵族的垂青，法国国王路易十六和玛丽皇后都是宝玑手表的推崇者。宝玑是手表技术的首创者，在这个世界上任何一个品牌的机械腕表，无论是手动上弦还是自动上弦，至少有两项技术、发明、专利、装置来自于宝玑。

万国（IWC）：创立于1868年，万国有“机械表专家”的称号，每一块万国手表都要经历28次独立测试。万国手表自1868年成立以来，将所有生产的重要备用零件都保存起来，以便修复历史上每一块万国手表。

伯爵（Piaget）：自1874年诞生起，就一直秉承着“永远做得比要求的更好”的品牌精神，伯爵专注于手表机芯的设计和生产，将精湛工艺与无限创意融入到每一件作品中，并将珠宝和手表的制作工艺完全融合在一起。

卡地亚（Cartier）：是法国顶级钟表珠宝品牌，卡地亚是法国品牌，属于瑞士历峰集团旗下，卡地亚手表全部在瑞士生产制造，是瑞士手表另一个非常有代表性的品牌。

积家（Jaeger LeCoultre）：成立于1833年的瑞士汝拉山谷，是瑞士制表业举足轻重的钟表品牌。积家是顶级制表行业的先驱，积家产品众多，专利众多，拥有众多顶尖制表大师、工程师和设计师，积家将精确计时和精湛艺术天赋糅合在一起。

劳力士（Rolex）：劳力士的知名度远远大于上面的钟表品牌，劳力士手表设计时尚精美，流行于大众群体。劳力士是瑞士钟表制造业的经典品牌，劳力士年产手表45万只左右，成为市场占有量最大的名牌手表品牌之一。

芝柏（Girard-Perregaux）：被称为硕果仅存的真正瑞士制表商之一，GP芝柏表设计、创作、开发和生产腕表的外部零部件和腕表的“心脏”——机芯。这种全面的综合性运作模式，让GP芝柏表能够提供种类完整的顶级机芯和享有盛誉的机械腕表系列。

特别提示

这些瑞士名表往往是一些不法生产商的冒牌对象，所以消费者在选购这些瑞士名表时，要仔细甄别表的真伪。

520表白，多数会收获到幸福，幸福漫天，睡在梦中，温柔双手，牵心牵情，走过四季，每一处风景，走过地球，每一次公转自转，最美的情话，下面是小编为大家整理的520送成熟男士礼物排行榜，希望对您有所帮助!

1月20日是什么日子

网络情人节(Network Valentines Day)是信息时代的爱情节日，定于每年的5月20日和5月21日。该节日源于歌手范晓萱的《数字恋爱》中“520”被喻成“我爱你”，以及音乐人吴玉龙的网络歌曲中“我爱你”与“网络情人”的紧密联系。后来，“521”也逐渐被情侣们赋予了“我愿意、我爱你”的意思 。“网络情人节”又被称为“结婚吉日”、“表白日”、“撒娇日”、“求爱节” 。

在这个时髦化、年轻化、精神化和含蓄化的节日里，“520(521)1314我爱你(我愿意)一生一世”是其经典数字语录 ，这两天，人们通过(手机移动、PC传统)互联网络或手机短信大胆说(秀)爱，甚至送礼(红包)传情、相亲寻爱，更有无数对情侣扎堆登记结婚、隆重举办婚宴，很多商家也趁势开展团购、打折等促销活动，网上网下掀起一浪高过一浪的过节热潮。随着节日参与人数日益增多，各种媒体(报纸、电视、互联网等)竞相报道520、521“网络情人节”、“表白日”、“撒娇日”的节日盛况。

520表白日的心情说说

1、你，注定是我今生倾心驻足的风景，一世不舍的眷恋。为了你，我愿划破手指，滴血成圈，圈住你的款款深情，纵然玫瑰零落成泥碾作尘，我也甘愿守候着这一世的心疼。

2、爱一曲，唱尽心泪，血写情愁恨，彼岸花开无归期，读着自己的故事，一份爱情，一段情殇，让此生为之感动，让此刻为之落泪，让多少无悔墨笔为之抒写不老的怨曲。涅槃阙词，允我于冰冻三尺之下，任相思静水流深，夜又更深时，幽问帘外风，何人剪影，慰我薄凉?

3、今生有你，所以我的爱才如此浓烈，其实，我早就读懂了你离去时最后的回眸，那是尘世间最无奈的决绝，你的不舍是默默无言。

4、如果，爱一个人，守一份爱情，可以在早春一起去踏青，可以在盛夏一起去赏荷，可以在浅秋一起去观月，可以在深冬一起去寻梅，不厌倦，却欢乐，不平凡，却平淡。那么，此生便无憾了。

5、一直自以为在感情方面是个很理智的人，能把握尺寸，懂得丈量距离，可偏偏在你面前，乱了方寸，失了灵魂，这难道就是所谓的情么?我不知道，我真的不知道，我只知道，这种感觉很美、很甜，令我不愿意割舍，难以忘怀。

6、眼波如水，映出窗外繁星点点。迷离的星光，在淡淡的云烟中隐约闪现。空气中到处弥漫着你的气息。你，是我今生无法忘记的梦，无法诠释的情缘。

7、一场烟雨，一场相思，记忆中的你，只是魂魄，你的躯体依然在古代的南国小镇，假如剪一段雨中的故事能与你相遇，那么她宁愿剪下这段苦涩的相思雨花。

8、想你是一种激情，想你也是一种幸福，想你，是我快乐的源泉，让我回到了情窦初开的年代，那种思念在心底里蔓延，蔓延……

9、心在路上，念在远方。七月的枝头已渐渐挂满青涩的果瓤。我明媚的笑容背后，唯有你才能明白那缕化不开的忧伤。

10、谁在为谁无望的守候，谁又将谁抛之于脑后?谁在为谁执着的孤独，谁又将谁归位于虚无?心碎的尺子无法丈量相思的距离，微动的嘴角，点缀在我思念你心的夜空……

11、你是一首百转千回的情歌，是一首心灵的词章，棹一方船桨，摆一叶方舟，着一张风帆，追你隐约的背影，远远观去，你是我一生无法如期盛开的花会，让我不忍放下手中笔的情诗，独恋红尘，生死相许，难描心中言，唯君身遥遥云外天。

12、也许，这一世，你注定是我宿命里无法逾越的情堑。我知道，今后，你会永远盘踞在我的内心深处，纵然爱你会寂寞了我的所有时光，我依然会守着回忆，在绿肥红瘦的季节里，在清欢浓愁的日子里，倾尽我一世的痴迷。

13、爱情，本该甘于平淡，却又不平淡;本该甘于平凡，却又不平凡。不再去想从前，不再执念曾经。

14、炊烟起了，我在门口等你。夕阳下了，我在山边等你。叶子黄了，我在树下等你。月儿弯了，我在十五等你。细雨来了，我在伞下等你。流水冻了，我在河畔等你。生命累了，我在天堂等你。我们老了，我在来生等你。

15、被相思浸染的清浅时光，在你我隔岸的相望中悠悠的流淌。流年的脚步踩碎了无言的沧桑。心底那些鲜活的过往，是我眼里永远抹不去的惆怅。

送成熟男生什么礼物好

成熟男人喜欢的礼物也可能来自精神层面

成熟男人看重的不仅是物质生活，更是精神生活。作为友人、爱人、知己的送礼人，肯定与他会有很多相同的兴趣和相近的性格，根据您对他的了解，可以精心挑选礼物，也可以多联络，多交心，在他需要时默默出现，这足够给他惊喜。在成熟男人看来，最好的礼物不一定是最贵的，而是最真心的，支持和理解，也许才是最好的礼物。

成熟男人喜欢有纪念意义的礼物

最好是“四不掉”的礼物，即用不掉、吃不掉、送不掉、扔不掉。这样的礼物最有纪念意义，也最适合表达心意。往往能让收礼人长久珍藏，并久久难忘。礼物并不重在实物有多么名贵，精神上的满足才是长久的快乐。

成熟男人喜欢符合实际需要的礼物

当几件礼物功能、价格差不多时，最值得选择的就是从男士的角度出发，最符合他实际需要的礼物，这样才能真正令礼物“物尽其用”，也能令他感受到送礼人的用心。

520微信红包数字寓意是什么

5.20元、520元=我爱你

13.14元、131.4元、1314元=一生一世

9.99元、99.99元=天长地久

7.77元、77.77元=亲亲

1040元=我爱你我爱你

2099元=爱你久久

520送成熟男士礼物排行榜

一、手表

男人比较讲究实用性，如果他还没有手表或者手表已经不太好用了，你就可以选择这样礼物了。先不管手表有什么寓意，而且最好是不要送情侣款的，因为会显得挺幼稚，虽说男人不会在意，但是你想让他在外面显得更加成熟就可以送他一款简洁大方的手表，不要求有多高的价格，你有心男人就会很高兴了。

二、钱包

钱包作为一个经常使用到的东西，如果质量不好难免会有破损，所以你也可以选择送一个钱包。毕竟类似于手表这样，只要拿出来就会想到你，加深感情。钱包可以选择便携式的，也可以选择大款的，根据男人的带钱包习惯去买。不要觉得会不会太low了，其实只有送这样的东西才是真正触碰男人心里的，花里胡哨的小女生礼物男人只会觉得暂时开心。

三、皮带

女看包包男看腰带，腰带像那种花里胡哨你给他买了他连怎么用都不知道的就算了，就送传统男士腰带，方便快捷大气，有魅力。有条件可以送品牌的，没条件就买个质量好的，看上去大方的，不要买个质量不好的，用几天皱巴巴的，男人的皮带是显露在外面的，所以让他保持一个干净的形象才是最重要的。

四、打火机

对于打火机自然是送给那些有抽烟习惯的男人了，这种打火机就可以送定制的了，比如你可以放上你们的照片，在上面刻上一行字，比如不要抽太多烟，或者提醒他抽烟会有害。你的这些小提醒我相信会让他拿出打火机准备点烟的时候笑一下在把烟放回去，他可以明显的感觉到你对他的关心以及你们之间的爱。

现代社会越来越发达，对每个人的要求也越来越高。来自工作、学习、生活上的压力都是存在的，故而许多人都有不同程度的失眠。压力和失眠最直观的表现就在脸上，重重的黑眼圈大大的眼袋......今天就来聊一下去黑眼圈眼霜排行榜10强。

操作方法

兰蔻小黑瓶眼霜

对于兰蔻小黑瓶眼霜来说，有一个非常大的特点，那么就是其也是具有非常快的修复效果的。这主要也是由于其富含高浓度精华成分，从而可以对眼周肌肤出现的老化疲惫等有着非常好的修复效果。

M.A.C魅可眼霜

mac的彩妆一直很好，现在出的这款眼霜同样很棒，这是一款效果明显含咖啡因的眼霜。能迅速消除水肿，黑眼圈，使眼周肌肤紧实平滑且柔软。

宣致蜗牛原液眼霜

在河南黄河故道，天然的温度和湿度非常适合蜗牛生长，是全球天然蜗牛原液主产区。韩国伊思、泰国RAY、法国、美国等大牌都是进口的中国的蜗牛原液，蜗牛原液眼霜紧致修复，去黑眼圈和眼袋，淡化细纹，可以说是目前非常全效的眼霜。

科颜氏牛油果眼霜

牛油果富含多种营养，在很作美妆产品中都有牛油果精华，一只眼周肌肤衰老同时抑制黑眼圈的生成，长期使用更会减淡黑眼圈。

NingMer凝之谜18修纹眼霜

这款凝之谜眼霜是多种纯天然的产品提取物，凝聚古老传统的天然活性纯植物抗老科研智慧,对抗皱纹和松弛,逆转时光； 质地是乳液状的，非常温和，眼霜的紧致因子一方面通过即时表有植物提取物成膜剂提拉肌肤，在一小时内可以减少74%眼周皱纹。

SK-II多元修复眼霜

多元焕时滋养眼霜是专门针对因老化及疲惫造成的(即皱纹/细纹、下垂/松弛与黑眼圈/眼袋)多重眼部问题所设计的产品，是眼部保养品之王。眼霜质地比较厚重，但是轻轻推开后，非常细腻，水润有光泽。

迪奥水动力精萃眼霜

前所未有的清新凝胶质感，专为娇弱眼周肌肤定制。有效舒缓眼部浮 肿，减淡黑眼圈，最大程度缓解眼部肌肤疲劳。双眸肌肤得到充分休养，愈显神采飞扬。

纪梵希笑卓欢颜眼霜

透明的玻璃瓶身和银色金属瓶盖搭配，显得优雅大方。其白色霜状质地较为轻薄，延展性不错，容易推开，带有淡淡的香味。

碧欧泉蓝源精华眼霜

轻薄的凝露质地，带给肌肤长时间的滋润感，水嫩且不黏腻。蕴含最高浓度克拉马斯蓝藻萃取、深海黄金巨藻萃取、PTP矿泉活细胞因子等三大修护抗老成分，可帮助修复所有类型肌肤，紧致肌肤、抚平皱纹、提亮肤色的完整抗老效果。

倩碧均净眼霜

全新匀净去黑眼圈眼霜配方温和，蕴含桑树根精华，绿茶萃取物，葡萄籽萃取物，黄芩精华，豨签草精华，橄榄精华等6大植物精粹，一一瓦解黑眼圈的形成的关键问题。

特别提示

在这个高速旋转的社会，压力的存在是必然的，要学会以适当的方式疏解压力、释放压力！

移动电源，现在是我们人们出门必带的工具之一，因为现在的智能手机虽然功能很强大，年但是续航能力一直是短板，为了更好的使用手机我们只能出门携带移动电源了。一起来看看移动电源排行榜10强。

操作方法

罗马仕这个品牌属于深圳罗马仕科技有限公司旗下知名品牌，罗马仕这款10000毫安大容量充电宝，双USB手机通用充电宝金属迷你移动电源，有玫瑰金 深空灰两个颜色。比较耐用 我手机苹果x大概能充满两次 而且颜色真的好看。

飞利浦这个品牌属于荷兰皇家飞利浦公司旗下知名品牌，这款充电宝超薄方便携带，10000毫安大容量，苹果专用华为小米安卓手机苹果x通用移动电源。外形轻薄 方便好用 质量真的非常好，充电特别快。

魅族是全球知名手机品牌，魅族双向快充移动电源10000毫安，锂聚合物充电宝可以随身携带。颜值、品质、便携性一流，这个是双向快充刚刚试了下速度很不错，目前最美充电宝!

ANKER是美国知名品牌，是世界智能设备及其附件领域的领导品牌，Anker 充电器+充电宝二合一Switch适用苹果便携移动电源出行神器，有黑白红三个颜色。很好用，充电很智能 外接口设备电快充满时会自动开始给电源充电，两个冲电口也可以少带很多充电头。小巧精致，是我想要的一款。

品胜是国内数码3C配件行业知名企业，品胜这款充电宝20000M毫安，超大容量移动电源手机通用苹果专用。款式好看做工精细，材质非常好充电宝挺耐充，只有40%多的电苹果6s可以充满好几次。

这是小米推出的新品ZMI双模智能充电器+充电宝，快充便携迷你5000mAh充沛电量，多USB输出口。多口USB充电、充电宝于一身的充电器显得非常轻便，在充电宝世界排行榜10强中排名第五。很小巧适合携带。

睿能宝是美国知名企业，Ravpower充电宝PD快充。容量大26800毫安iphone8苹果type-C移动电源Switch，PD双向快充电宝做工精致，电力持久，是充电宝世界排行榜10强产品之一。

三星是全球知名企业，这款充电宝是快充的，有金丝猴 莹白 素银 柔蓝等多个颜色，充电宝太好了，简单大方方便携带，是很多消费者喜欢的一款充电宝。

索尼是全球知名的大型综合性企业，索尼这款充电宝10000毫安大容量，超薄方便携带，苹果手机通用移动电源。真的太漂亮了，颜值太高啦，超薄的，手感特好质量还不错。

MOPHIE是美国一家生产设计移动智能设备及配件的大型企业，mophie苹果X无线充电宝iPhone8、8Plus以及iPhoneX和三星S9移动电源。黑色的很精致，品牌值得信赖，无线充电宝外观大气，质量也非常好。

特别提示

如果你用的苹果手机话我建议还是购买苹果的移动电源，可以最大功率的输入给手机电量。

今天小编要和大家分享的是支付宝行走积分赛玩法介绍，希望能够帮助到大家。

操作方法

首先在我们的手机桌面上找到支付宝并点击它，如下图所示。

然后点击更多，如下图所示。

接着输入运动并点击运动程序，如下图所示。

然后点击立即加入，如下图所示。

接着点击报名，明日比赛如下图所示。

然后点击立即使用积分报名，如下图所示。

接着点击确认报名，如下图所示。

回到上个界面，点击好友排行就可以查看到我们的运动排行榜了。

操作方法

第一名的软件使我们大家都非常熟悉的软件——360杀毒软件。这是中国使用人数最多的一款杀毒软件，适合多种人群使用，并不会让人觉得晦涩难懂。且其是免费杀毒、实时防毒等功能集于一身的优良软件。

下面小编为大家将360的官网放了上来有兴趣的读者可以去官网下载。

www.360.cn/tm

第二名的软件也是我们大家都非常熟悉的软件——腾讯电脑管家。这是腾讯出版的一款杀毒软件，与前面的一样都非常容易上手，但其界面也十分清爽，不会让使用者感到凌乱。

小编在这里同样为大家奉上地址：https://guanjia.qq.com/?ADTAG=media.buy.sogo.SEMTOP1

排名第三的则是金山毒霸，其中国的反病毒软件是，功能多种多样，有启发式搜索、代码分析、虚拟机查毒等，且有成熟的反病毒技术，让用户感到安心。

同样为了读者，小编在这里献上地址：www.ijinshan.com

特别提示

希望大家可以找到能简便使用的杀毒软件，满意小编的指南。

现在拥有汽车的家庭越来越多了，因为汽车所带来的方便是不可替代的，在加上现在国产汽车的不断降价使得汽车成为年轻人出行的首选。说到汽车的安全性轮胎就不得不提下了，一个好的汽车轮胎是十分重要的，今天就盘点下十大汽车轮胎品牌排行榜。

操作方法

米其林轮胎的广告应该很多人都看过，目前，米其林在全球17个国家拥有68家工厂，在超过170个国家中共有112,300名员工。

固特异是一个有百余年的历史的轮胎品牌，也是世界轮胎业三巨头之一。公司主要在28个国家90多个工厂中生产轮胎、工程橡胶产品和化学产品。

马牌轮胎公司是一家全球领先的制动系统、底盘零配件、车辆电子元件、轮胎和高科技橡胶供应商。2005年，公司销售额高达138亿欧元。

普利司通是轮胎十大品牌之一，世界500强企业，也是世界轮胎业三巨头之一。 始终奉行“以最高品质贡献社会”的企业方针，坚持为具有不同消费需求的用户提供所喜爱的商品。

固铂轮胎是一家有着近百年历史的轮胎公司，还是北美第二大轮胎制造型企业，固铂公司在全球轮胎置换领域处于领导者的地位，目前，固铂轮胎销售额在行业内处于世界重要地位。

三角轮胎是三角集团旗下的一个有着30多年历史的专业生产制造轮胎的品牌。

住友轮胎是日恩住友电气工业株式会社旗下创立的一个品牌，是世界上著名的通信厂商。

韩泰是韩国第一家轮胎企业，它强大的技术研发实力是轮胎快速发展的竞争优势，公司每年将大约5%的营业收入投入研发，全球拥有韩国、中国、日本、美国以及德国五大研发中心。

优科豪马是日本横滨橡胶株式会社旗下的一个轮胎品牌，所以能直接称呼其为横滨轮胎。作为综合橡胶制造商已经确立了自身稳固的地位，成长为全球著名的轮胎橡胶制造企业。

倍耐力轮胎是一家有着百年历史的轮胎品牌，作为全球第五大轮胎制造商，公司在全球设有24家现代化工厂，拥有2万多名员工。

特别提示

大家购买汽车的时候一定要贪图便宜购买廉价的汽车轮胎。

一年当中最重要的节日—春节即将到来，随着经济的发展，越来越多家庭选择在外地过春节，选择一个春节旅游好去处全家人一起放松心情过新年，下面，小编为大家介绍一下春节旅游好去处的排行榜，欢迎大家阅读。

春节旅游好去处排行榜四、新疆喀纳斯

图瓦人的故乡，一个古老而神秘的人间仙境。喀纳斯湖的水怪到底有没有抓住?到底是水怪还是哲罗蛙?一切的一切，成功地困扰和吸引了很多人。这些答案我们虽不得而知，但这不妨碍我们去这个人间仙境去探寻一番。天空白云如洗，在清晨的薄雾环绕中，骑上一匹快马，去看月亮湾的新月倒映着蓝天。或是在登鱼亭上什么都不做，闲看飞鸟雪山。如果可以，再去拜访一下“云间部落”中的图瓦人，聆听淹没在千年历史间的古老神话吧。

PS：前往喀纳斯旅行时，需要在白哈巴办理边防证。购买手信或者纪念品时要注意新疆的计量单位是公斤，要做好单位换算。

地址：新疆阿勒泰地区布尔津县北部喀纳斯。

交通：冬季可尝试马拉雪橇，前往目的地，绝对是一番不同的体验。从布尔津乘巴车也可到达。

春节旅游好去处排行榜一、三亚

在冬天，即使地球其他角落寒流来袭，仍可以穿着夏装、沙滩鞋在阳光充沛的海滩悠闲漫步，浸润在暖暖的海水中，吃着热带水果，享受着天涯海角的浪漫。三亚，是个被上帝宠坏了的地方。上帝把最宜人的气候、最清新的空气、最和煦的阳光、最湛蓝的海水、最柔和的沙滩、最风情万种的少数民族、最美味的海鲜……都赐予了这座海南岛最南端的海滨旅游城市。

海南三亚海水清澈，沙白如絮，清洁柔软;岸边绿树成荫，空气清新。春节，我们叫上家人，约上朋友，一起到海南三亚去旅游。这里会给你碧海蓝天的浪漫，这里会给你阳光沙滩的温暖，这里会给你热带雨林的惊喜。这里是许多情侣向往已久的度假胜地，这里是许多背包客魂牵梦绕的度假天堂。

地址：海南省三亚市

交通：三亚凤凰机场

春节旅游好去处排行榜二、张家界

俗话说“九寨沟看水，张家界看山”，可见张家界在人们心目中的地位之高，人气之旺，再加上《阿凡达》也在张家界取过景，这使得它更广为人知。

武陵源和天门山是张家界最出名的两大景区，四季风景各具特色，唯独在冬季才是天下之绝境，有童话仙界之称。当被大雪覆盖，如同天上世界，如梦如幻。

Tips：冬季的张家界是温泉天堂，周围有数个天然温泉，在享受自然风光的同时感受温泉是一大幸事。

门票：武陵源核心景区 136元/人(淡季)、天门山国家森林公园 228元/人(淡季)

地址：湖南省张家界市

交通：武陵源可从张家界市区乘车前往，天门山索道起始点就在市区的城市花园，可徒步或公交前往。

春节旅游好去处排行榜六、色达

色达位于四川省甘孜藏族自治州东北部，世界上最大的藏传佛学院也正位于此，这里的僧舍很壮观，连绵数公里的山谷布满了密密麻麻的小木棚屋。

色达已经飘雪，而五明佛学院依旧生机勃勃，趁着雪季探访色达，佛学院是另一番别有韵味的景象。

地址：四川省甘孜州

交通：从成都出发，在茶店子客运站乘班车前往。更推荐的还是包车或者自驾前往。

春节旅游好去处排行榜七、阳朔

阳朔是2014年中国最美小城的第一名。“桂林山水甲天下，阳朔山水甲桂林”，阳朔以甲天下的奇绝秀美中国水墨画为背景，是独一无二的。

冬季是阳朔的淡季，尤其在元旦前后的两个月，此时的阳朔没有平日里的喧嚣，你可以悠闲地走在西街晒着太阳，在漓江畔欣赏美景。来了阳朔，一定要记得船游漓江看20元人民币里的风景。

地址：广西壮族自治区东北部漓江西岸

交通：可先抵达桂林后再前往阳朔

春节旅游好去处排行榜九、九寨沟

九寨沟，海拔2000米以上，遍布了原始森林，还有108个湖泊分布其中。九寨沟四季美景皆宜，各有不同，被誉为“美丽的童话世界”。虽说秋季的九寨沟五颜六色最为迷人，但漫山人海少了份雅兴。

这个季节的九寨沟已摇身变成了冰雪童话世界，除了冰封的美景，最不可错过就是九寨沟的冰瀑。此时的九寨沟没有人山人海，有的只是山峦和树林，冰瀑和湖泊。

门票：80元/人(淡季)

地址：四川省阿坝藏族羌族自治州九寨沟县漳扎镇

交通：九寨沟有机场，飞机前往最为方便。乘坐火车需要多次转车。从成都坐大巴也很便捷。

春节旅游好去处排行榜八、凤凰古镇

凤凰古镇有着“中国最美的小城”之誉和“画乡”的美称。在这里有很多古街遗迹,无论是沱江河边的吊脚楼，古朴优雅的石板街，还是迟暮后灯火阑珊的酒吧一条街，都值得我们去驻足。

大家因为沈从文而知晓凤凰，却不知冰雪中的凤凰更加美丽动人。冬季里，凤凰古城的游人相对稀少，没有平日的喧嚣，是享受凤凰的最好季节，此时的凤凰纯净洁白，水墨如画。

地址：湖南省湘西土家族苗族自治州凤凰县

交通：可先抵达长沙、吉首、怀化后再前往凤凰古城，一般都需要火车+汽车的方式

春节旅游好去处排行榜十、黔东南

西江千户苗寨是一个保存苗族“原始生态”文化完整的地方，由十余个依山而建的自然村寨相连成片，是目前中国乃至全世界最大的苗族聚居村寨。

冬季，贵州民族民俗游的魅力持续升温，特别是在贵州西江苗寨，无尽的苗族风情，一年到头都精彩纷呈。来西江一定要体验当地特色的长桌宴，桌宴上几乎包含了所有特色食物，也许你不是很适应，但长桌宴的气氛是最值得体验的，还会有苗族姑娘上来敬酒。

门票：100元/人(凭高铁票半价)

地址：黔东南苗族侗族自治州雷山县东北

交通：自从贵广高铁开通后，前往黔东南不再困难，沿线的从江站就毗邻黔东南。或者先从贵阳到凯里，再从凯里洗马河车站乘班车前往。

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春节旅游好去处排行榜五、吉林

吉林最美的冬日在长白山，而长白山的美景在魔界。听到魔界这个词，大多数电影迷们也许会联想到电影《魔戒》中阴森的场景，其实不然，长白山脚下这块被摄影师们称作魔界的地方，是一块很有吸引力的美丽地方。魔界一带多枯树，又常年不冻。当气温低于零下20度时就会升腾出雾凇来妆点河中的枯树。火树银花，一切的一切都笼于薄雾中若隐若现，让人恍若置身于远古的魔幻世界中。

PS：魔界景美，拍摄时要注意相机保暖。

地址：吉林省安图县二道白河镇红丰村。

交通：先乘车到二道白河镇，再乘当地的汽车前往长白山景区。

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春节旅游好去处排行榜三、甘南

拉卜楞寺位于甘南夏河县西郊，周围被神奇俊秀的山川所包围，还弥漫着浓郁的藏族风情，使得它显得特别的神秘。近处的草原，远处的神山，到处白茫茫一片，别有一番景致。

拉卜楞寺是世界最大的藏学学府，寺院建筑风格粗犷大方，古朴典雅;寺内佛像、古籍、壁画种类繁多、琳琅满目。

Tips：每年正月十五，拉卜楞寺前将有一排排一簇簇的酥油灯整列，整个寺院将热闹非凡。

地址：甘肃省甘南藏族自治州夏河县城西1公里

以前的人洗澡用香皂，现在的人大多数都是用了沐浴露，因为沐浴露使用过后身体会更加清爽，那么沐浴露排行榜前十名都有哪些牌子的，下面是这方面内容的介绍。

操作方法

NingMer凝之谜芳香精油蛋白沐浴露：NingMer凝之谜芳香精油蛋白沐浴露添加了野大豆油成分可以预防肌肤干燥，恢复肌肤水润柔嫩。另外添加了维生素成分可以有效滋润肌肤延缓衰老。泡泡很丰富，气味适合夏天清爽清新。

Jurlique茱莉蔻玫瑰沐浴露：洗完之后，整个人自带玫瑰香味，自内而发，跟喷了香水一样，清淡而不浓烈，让人很放松。润润的，感觉肤色瞬间提升到了另外一个层次。

资生堂专科保湿沐浴露：夏天特别适用，专科的技术，对改变汗味很有效果哦！带有让人愉悦的清香，持久，清新。保持你值得拥有的皮肤滋润感！

欧舒丹樱花味沐浴啫哩：抹开，温柔静谧的樱花味迎面而来，在这淡淡的花香下，丰富，细腻的泡泡进入每一个毛孔，带给你有光泽，嫩嫩滑滑的肌肤，润而不油腻，都不用涂润肤露啦。

Bouncia美肌保湿沐浴乳：Cosme第一！感动cry的沐浴乳，泡沫浓密！棉实！纵享丝滑，说的就是它。具有美白功效，温和，适合任何肌肤，婴幼儿也可放心使用。

熊野马油无硅沐浴露：纯天然制造，无硅添加。重头戏来了——深层渗透，洁净滋润，带有点点保湿，干皮妹纸也可使用。泡沫虽然不多，但是不会给肌肤带来负担呢！这么温和的沐浴露，一年四季均可。

碧柔bodydeli蜜桃玫瑰沐浴露：最大的特点就是带有卸身体防晒霜，防晒乳功能，虽然觉得有点奇葩，但是好用啊。夏天，涂了防晒，用上它不觉得很棒么？带有淡淡的水蜜桃果香同时清洁力度。

Fresh萄醉沐浴露：以著名法国香槟酒庄为创作灵感，散发着葡萄园的大自然芬芳，这个系列的沐浴露是畅销品之一。偷偷跟你讲，每次洗澡跟做SPA没多大区别。润润滑滑，白白嫩嫩。

可悠然美肌沐浴露：不说话，补水效果棒棒哒~强烈推荐给泡泡控，丰富，细腻的泡泡，让你找回童年！在这个夏天，不用上它，都感觉对不起自己了。

Dove多芬丰盈宠肤沐浴乳：白菜价，性价比不用说也知道，学生党赶紧拿走吧~，就两个zhi--滋润!每次洗完，就跟涂了个保湿乳液一样耶！被它的味道迷的不要不要的！闻着就有种想吃的赶脚，香甜香甜的。

特别提示

由于沐浴露后的后手都含有化学成分，选购的时候请尽量选购有质量保证的沐浴露，一些来路不明的三无产品尽量不要使用，因为那些产品有可能对身体会造成伤害。

国产轮胎品牌有哪些?国产轮胎哪个牌子好?2017-2018国产轮胎质量排行榜前十名的是哪些品牌?是是什么牌子呢?大家知道吗?小编整理了2017-2018国产轮胎质量排行榜，欢迎阅读!

汽车轮胎更换技巧

1、认清轮胎规格，是如何选购汽车轮胎的第一步，在轮胎的边缘会有这一个标记;而这些数字标记代表的意思则分别是指胎宽、扁平比、轮毂直径、载重指数，只有掌握了这些数据，你才能买到合适的轮胎;当然，如果还不会看，则可以到卖轮胎的地方，让对方教你，也不失为一个掌握汽车轮胎选购技巧的好方法喔。

2、轮胎花纹，也是汽车轮胎选购技巧之一。轮胎的花纹，可不仅仅是说好看而已，它可是让你的车防止在地面打滑的好东西。不同的花纹有着不同的对地面的吸附力和排水力，而且市面上的轮胎的花纹还分为对称性花纹和非对称性花纹。这两者在功能上和安装上也是有却别的。对称性花纹的轮胎，可以不分内外侧随意安装。但是对于抓取力和排水力都相对较好的非对称性花纹的轮胎来说，则是要分清楚内外侧安装的。如果装反了，会起到相反的作用喔。不知道这点汽车轮胎选购技巧您是否看懂了呢?

3、同时，轮胎截面，也是我们要掌握的汽车轮胎选购技巧的技巧之一，不同的轮胎，它的截面也是有所不同的，有些较为方正，有些则较为圆滑。而轮胎截面较为方正的轮胎和圆滑的轮胎相比，因为摩擦力的作用，轮胎截面方正则在抓地力方面略为逊色。

4、在选购汽车轮胎的时候，必须要了解到每个轮胎都有不同的速度级别，在购买的时候要了解清楚这项数据，不能超过这个速度驾驶车辆，不然很容易造成车祸;而相同的，轮胎也有载重指数，如果超过这个指数，相信不用我说，大家也能猜到这个后果了吧?在汽车轮胎选购技巧里面，这两点，也是所有司机不容忽视的喔。

汽车轮胎更换征兆

1.胎面损耗接近磨损标记

任何品牌的轮胎都会在胎面沟槽底部设置一个磨损标记。一般轿车轮胎的磨损标记高度为1.6毫米(这个高度也是法定的轮胎最小沟槽深度)，载重轮胎上的磨损标记高度为2.4毫米。有的车主认为只要轮胎没破，即使轮胎花纹快磨光了仍继续用，这样的旧轮胎其实是十分危险的：当遇上湿滑路面时，胎面花纹无法将轮胎下方的积水完全排出，很容易导致车辆失控。

2.轮胎出现裂缝或鼓包等受损情况

在日常用车的过程中，轮胎或会被异物扎到，或不小心撞到马路牙子，这些都会导致轮胎受损。轮胎受损的情况包括胎面裂缝、胎面鼓包、胎面橡胶缺失、胎侧磨损严重、轮胎多次被异物扎到等。尤其是鼓包，轮胎随时都会有爆裂的危险。只要发现轮胎出现这些受损情况，车主就要尽早到专业的轮胎店检查爱车的轮胎，及时更换。

3.轮胎年限到期

即使车主平常开车如何的斯文、路况如何的好、对轮胎的保养如何到位，轮胎使用时间长了，也是会逐渐老化的。轮胎的使用年限通常在5年左右，超过这个年限，轮胎就会开始老化。轮胎老化的主要表现就是表面硬化，继而出现龟裂纹。老化的轮胎会失去应有的弹性，继续使用的话会导致胎面变形，存在爆胎风险。

看了“国产轮胎质量排行榜”

国产轮胎质量排行榜_国产轮胎品牌有哪些_国产轮胎哪个牌子好

国产轮胎排名品牌

1、三角集团/中国

2、上海轮胎橡胶/中国

3、山东玲珑橡胶/中国

4、杭州中策橡胶/中国

5、山东成山/中国

6、风神轮胎/中国

7、青岛双星轮胎/中国

8、贵州轮胎/中国

9、建大橡胶工业/中国台湾

10、华南轮胎橡胶/中国