网恋分手以后怎么走出来【合集7篇】

虽然都说姐弟恋很浪漫，但姐弟恋在恋爱过程中也是充满艰辛的，能真正走到最后的并不多，大多数还是分手了，那么，姐弟恋分手后容易走出来吗？

姐弟恋分手容易走出来吗

很多人都想要知道这个答案，但是对于不同的人来说，答案也是不同的，对于男性和女性来说，结果也是不同的，因为男性和女性的思维不一样，人与人的想法也是不一样的。

在恋爱过程中，两个人发生磕碰是十分常见的情况，但如果问题出现在女性身上那么男性的智慧，港咋会较少，特别是在姐弟恋恋情中男性年龄较小，思想不够成熟。他们的想法也没有那么多，不会感到更多的自责，所以当两个人分手以后问题一旦是出现在女方身上，那么难方将特别容易走出来，放弃上一段感情，而女方却在无限的后悔后悔自己所做的一切错事。而深陷上一段感情无法自拔。

如果在一段感情中发现了问题两个人，执意要分手。而分手的原因出现在于南方身上咋女性的自责感会很少，因为在当代恋情中女性本身就作为主导权，再加上是姐弟恋的原因，女性思维较为成熟，有些事情想得要比男性想得开，他们会为自己着想，所以当这一类人结束了他们的姐弟恋情以后，如果最后发现问题是出现在男士方面则他们会很容易地放下上一段感情走出来开始新的生活。

姐弟恋分手了如何放下

1寻找新的目标

在经历了一段比较让人心累的姐弟恋之后，那么想要放下这一段比较复杂的感情，就必须在生活当中对过去的自己做一个告别，那么寻找新的目标也是一个不错的方式，毕竟张爱玲曾经说过能治愈心痛的只有时间和性化，所以选择重新找一个男人作为自己的发展目标，是一个比较明智，而且会给自己带来很多利益的选择。

2转移自己的注意力

感情生活不能再继续维持下去的话，就算是分手了之后，两个人也是会回想起当初的美好回忆的，那么在平常的日常生活中，或者是在工作的岗位当中，突然想起了那个连自己魂牵梦绕的人的话，千万不要深陷回忆当中无法自拔，应该快速转移自己的注意力，养一盆花或者是养一只小宠物，发泄自己的爱意，或者是多出去看一看这个城市你没有见过的那些风貌。

3放平自己的心态

好的感情对人来说是一种进步，坏的感情对人来说是一种成长。我们没有权利评判，绝地恋对人来说是良好的感情还是差的感情，我们只能在这里建议那些经历了姐弟恋之后慢慢无法走出去的人，可以把自己的心放平常一点，就当自己谈了一次失败的恋爱，不要去想象这个过程中你付出了多少或者得到了多少的回报，那样只会给自己平添压力。

4让时间慢慢淡忘

时间是治愈一切最好的良药。要想让自己心中的伤痛慢慢淡忘的话，就让时间来证明吧。在这个无爱一身轻的状态下，可以去报一个自己喜欢的兴趣班，或者是帮自己的父母干干家务活，不管是你干什么，都要有一个重新面对生活的态度和目标，这样才能慢慢的走出来那段虐心的感情。

姐弟恋为什么不长久

1、男方不成熟

某一些男生喜欢姐姐型的恋人其实就是因为自己不成熟，他们喜欢粘着恋人，喜欢被照顾，不够体贴责任感也不强，一开始谈恋爱没什么，可是相处久了，女人就会开始觉得累，而在女人累的时候，这类型的男人又不会给予暖心的安慰与坚强的依靠，当身体累心也累的时候，爱情也就消磨殆尽了。

2、女方母性太强

姐弟恋情侣，往往女方比较成熟，甚至是强势，会把照顾小男友当成自己的责任，一切大包大揽，久而久之就会让男人觉得自己没有用，甚至会怀疑自己到底是找了个有万能的保姆还是一个贴心的恋人呢?

姐弟恋男生要注意什么

1，言行和思想要成熟，你可以偶尔抽风、卖萌逗逗她，让她开心，但是出了门以后在其他人跟前呈现出的精神风貌一定是成熟稳重的。当她遇到事情的时候，不要用武力强出头，更要用成熟理智的方式去帮她解决问题。

2，不要发小脾气，虽然你年龄小，她年龄大.但她不是你的父母，也不是你的哥哥姐姐，你们是处于平等的位分。作为男朋友，你应该成为她的臂膀，而不是中她发脾气的小孩子。

3，宠着她，生活上应该给予她足够的关心和爱护，把她当孩子一样宠着。工作上，用你成熟睿智的想法，给予她一些建议和帮助。再成熟的女人也希望有男人把她当宝贝一样宠着，但要记住，宠她不是天天亲亲她、抱抱她，而是用实际行动来表现的。

4，不要追问过去，比你年长的她，一定也有喜欢过、爱过的人，尊重她，就请尊重她的过去。等她有一天愿意主动开口说起，你就负贵耐心倾听就好了，但绝对不要主动询问逼她揭开伤疤，也不要在她坦诚说出过去时勃然大怒。

网恋算是一种比较普遍的恋爱模式了，现在的年轻人可能用网络聊天会更多，自然网上认识的人也更多，那么如果网恋分手了要怎么走出来呢？

网恋分手了怎么走出来

1放松自己的情绪

当你分手后，第一件事情肯定是情绪上的波动，你会一直处于一个低落的状态，做什么事情都不会那么得心应手?特别是晚上的时候，一个人独处，你会越发的想念你的前任，这个时候你要首先是面对接受自己的情绪，紧接着试着去放松自己的情绪。找到自己的一些兴趣爱好，听音乐，做运动，做自己擅长的事情，可以找朋友去倾诉，不要觉得任何事情是不好意思的，你也可以自己找到一个没有人的角落，大声的发泄自己的叫声情绪。任何事情已经发生，就要学会去接受，然后就是去改变自己，因为你能改变的只有自己，所以你就只能做自己力所能及的事情。

2充实个人生活

在你如果以前的恋爱中，太把恋爱生活当做是生活的主要部分的时候，可能就会造成你现在非常的失落，感觉生活好像缺少了一个非常大的动力，那么这个时候你就要去思考，在以后的未来的日子里，绝对要学会丰富自己的个人生活，找到自己力所能及的兴趣爱好和会做的事情。只有当你的生活是充实的时候，你才不会有那么多去闲暇时间去产生消极情绪。但是在这个时候不要去试着找到另外一段关系，去代替这段关系，因为你在没有走出这段关系的时候，没有找出一些自己的原因，接着找一段恋爱，只会给自己造成更大的负担。

3接受自己的不完美

有的时候你可能会自责，明明你知道那段恋情分手是必然的，但是你还会还是会止不住的去想念前任，那么这个时候你需要接受自己的不完美，接受自己的任何情绪，正是因为每个人都会有不完美的地方，所以我们需要一步一步的去进步，学会去放松自己的情绪，不要太压抑，找一些音乐书籍电影去放松自己，充实自己的生活，找到一个自己非常擅长的领域，或者事情学习丰富自己的技能，让自己有一种掌握了能力的成就感，一步一个脚印，记录自己的成长，不要太过自责。当自己优秀了，你才会遇到更加优秀的人。

网恋分手了还能做朋友吗

很难做朋友，小编也不建议继续做朋友。

仅仅是网恋分手了，所有的恋情结束的时候我们都在思考当初相处这么多的人，这么了解我的人，能不能留下联系方式?能不能以后还出来一起玩?做一个普通朋友呢?这个答案基本上是否定的，不管你心里是以和平分手也好，还是不愉快的结局分手也好，能够做回普通朋友的，到最后也只是说说这句话，但实际行动上面是不可能实行的，你做不到，看到你以前的另一半和别的女孩子，或者是别的男孩子亲密的接触，或者是在那里秀恩爱，你在那里作为一个旁观者，如果你也是像你的前任找到了另外一个对象，你们双方的现任男女朋友心里面会好受，你们还保持着所谓普通朋友的联系吗?

网恋要分手怎么调节自己

1走下网络

如果你们之间确实是真心相爱，那么就从网络走到现实。如果不能走到现实，其实就是虚拟的，迟早要分开。

2面对现实

网恋多数是异地恋，如果不是异地恋，你们就会走到现实生活中了。异地相恋，又是网恋，很难有结果的，因此你必须面对现实。

3转移视线

爱的缘分有多种形式，也包括网络。但是你迟迟没有现实生活中的爱情，正因为你把全部精力投入到了网恋。所以你要把精力更多的投入现实生活中。

网恋怎么才能长久

1首先是信任，网恋并不像是现实生活中的恋爱，我想你了就可以去见你，可以与对方一起经历风风雨雨。爱情中都绝不能缺少信任，试想一下，如果双方都在半信半疑中度过，那得多累还谈什么相依相守!

2有时候也要注意分寸，因为两个人的网恋之旅，可能是因为彼此有着好奇与新鲜才开始的。不要让对方完全了解你，一定要保持三分的神秘感。

3宽容也是网恋中不可缺少的，我们不可以小肚鸡肠，要将心比心的站在对方的角度上去思考，宽容绝对可以让彼此的感情变得更加牢固。当对方都能互相宽容信任的时候，你们的爱情绝对会美好，或许不能让你们的感情轰轰烈烈，但绝对能细水长流，倍感温馨。

谈恋爱分手是很正常的一件事情，每个人分手的原因有很多，有的情侣可能是一时在气头上提的分手，很快就会和好，有的就是真的分手，分手后是十分伤心痛苦的。

分手后怎么走出来

1、充实生活。

为什么感觉到孤独?是因为分手之前，每天都是亲密无间的陪伴，现如今恢复单身，身边没有了恋人的相伴，自然感觉空空的。此时要做的是，不断充实自己的生活，多做一些积极有意义的事情

2、换个环境。

俗话说，树挪死人挪活。分手之后，可以换个环境去生活，或许能更快地进入正常状态。

3、更加忙碌。

有爱情的滋润固然甜美，但爱情毕竟不是我们人生的全部。

4、斩断情丝。

分手了，不管是和平分手，还是闹得不可开交。

5、加强亲情。

分手伤心后，可以回家找妈妈!因为家庭是我们的避风港湾，在外面受委屈了，都可以回家找妈妈哭诉，她能弥补你的心伤!和妈妈待在一起，她会毫无保留地呵护你，不让你受一点委屈。所以说，在任何感情中都不能委屈自己，不然对不起妈妈对我们的爱!

6、痛定思痛。

分手固然使人悲伤，但同样是一笔宝贵的人生经历。只有经历了感情上的分分合合，才能更加珍惜真爱的来之不易。

分手后怎么快速走出来

1、不要主动联系他

分手后不要试图再去联系他,即使他找，你也不要积极的去回应了，不要让他通过微信、QQ或者手机短信联系到你。既然你们已经分手了，他还总是联系你他的目的是什么你知道吗?他是为了证明他对你的影响力呢?还是他觉得自己很有魅力?别再犯糊涂了，搭理他的时间还不如找几个知心朋友去看电影、逛街，让自己的心情变得好起来。

2、不要试图哀求对方

不要为了爱情失去了你的自尊，分手可能会让你觉得很痛苦，为了挽回你的恋人，你会失去理智，去哀求对方再给你一次机会，可是他或许根本就看不到这些，因为他的心里已经没有了你，甚至觉得当初和你在一起真是瞎了眼了。何苦为难自己呢?就算分手了也要昂首前行，不要为了一个不在乎你的人失去了自己的原则，不要成为一个令他人生厌，甚至连你自己都看不起自己的人。

3、归还财物

分手之后硬币尽快归还对方给你的所谓的贵重的财物，最好一次性处理好这些事，也可以以邮寄的方式处理掉，免得日后对方以归还东西为借口找你，那种剪不断理还乱的感觉，会增加你的烦恼的。

4、尽量避免接触

分手之后还能做普通朋友吗?如果可以，那也足以说明你们以前根本就没爱过，分手之后，能做普通的网友也算很好了，不要再去贪恋太多。分手之后，能不来往就不要来往，如果分手了还一直纠缠不清，那你也不要指望能有下一段爱情了，前任绝对是一种潜在的隐患。

5、封存关于她的记忆

时间是最好的药物，他能让你逐渐忘掉不堪的过去。放下了也就放下了，不爱了就是不爱了，只有忘不掉的事，没有忘不掉的人。

6、从此消失，不再联系

或许我们有很多种办法处理分手，但是淡出对方的视野无疑是最好的方式，这样能让对方心里的同减小，收拾好心情再出发，开始你新的生活，新的希望，放过了自己也就是成全了别人的恋情。

7、不要去打听关于他的任何消息

有一些人分手后，总是放不下对方，忍不住去打听关于前任的消息，这足以证明你还很在乎他，知道他过的不好，你不开心，知道他过的好，你也不会很开心。不如回到最初的状态，不要再四处打听关于他的消息。终于有一天，你会发现，即使他有了新欢，你也不会再为这样的是伤心难过。

分手后怎样才能让对方主动联系自己

要适当的给对方空间，提升自身的价值观，要正确运用冷冻技巧，学会给对方适当的时间和空间，其实一直纠缠对方只会让对方感到反感，感觉有压力，这会让对方更有决心的和你分手，所以，不要一直不断的去纠缠对方，而是要用自己的魅力去重新吸引对方，在冷冻期间，一定要提升自身价值，了解对方的需要，让自己的改变成为对方的需要。你一定要从外表上做一个焕然一新的改变，要改善一下自己的缺点，丰富自己的生活，让对方对你产生新鲜感，然后主动的去联系你。在冷冻期间，千万不要主动的去联系对方，但是你可以通过发朋友圈来吸引对方的注意力，可以在朋友圈进行高价值展示，让自己的生活有趣起来，也可以去对方想去的地方，但是还没有去过，你可以去那里拍些照片，发在朋友圈，这样就会吸引对方的兴趣，想要了解你的近况，往往这样呢，对方就会主动的去和你联系。你也可以在这期间，多做做自己的事情，多去尝试新鲜的事物，一定不要做让对方反感的行为，这会给我们造成更多的矛盾，在冷冻期间不要有过激的行为，一定要减少双方的矛盾。所以在分手之后不要一味地的去死缠烂打，去一直纠缠，想要对方的再重新主动的联系你，你一定要学会好好的审视自己，完善自己，降低需求感，减少与对方的矛盾，提升自己的魅力，这样想挽回对方的几率也会大大的提升。

分手了该怎么办

分手究竟是多大的一件事?很多人会觉得一分手好像天就要塌下来了一样，就看不见明天的日出了。我想说的是，既然这样，为什么在两个人相好的时候你们没有把每一天都当成最后一天来过呢?既然在一起的时候每天都是平平常常，那分手也不过就是散个伙而已。我曾经幻想过很多次我跟她分手的场面，撕心裂肺、刻骨铭心，但现实呢?我们分手的简单到不能再简单：吵完一架，她把我拉黑了，然后在接下来的两天里我想尽办法去联系她，无果，接着就慢慢放下了。等到她差不多惊觉的时候我已经差不多从分手的阴霾中走出来了。所以也就没有“吃回头草”的桥段，倒是之前我缠过她好久，所以当你真的置身事外的时候，任对方怎么做都是没办法触动你的。

说了这么多，我到底想要表达什么呢：其实分手就是一件很正常的小事，两个原来在一起的人散伙，然后各自去走各自的路而已。就好像当初你说“做我男/女朋友好吗?”对方腼腆地答应点点头那么简单。恋爱本来就是走走停停的，别指望自己能谈一场恋爱谈进婚姻殿堂，最后还能带进棺木，那是一种天大的福分，一般人可受不起。否则纳兰性德也不会写下“人生若只如初见”这样的词句了。不以结婚目的的谈恋爱就是耍流氓?Excuseme?!都已经是8102年了你还信这个东西?!人的情商、心理环境都是要靠后天不断做自我建设的。当然也包括爱人和接受爱的能力。鉴于目前国内的校园教育，除了爱国处以教育之外很少有其他的情感教育，让一个没有接受过这方面训练的人从初恋开始就从一而终，有几个人能做到呢?没有足够的经历，没有足够的挫折，怎么能够具备基本的鉴别和分析能力。不管是爱一个人，还是观察一个人，他跟解几何题是一样需要训练的，只有足够的经验支撑，你才有可能成为一个别人眼里的“高情商”。所以，不要害怕分手，这本来就是一个自然过程。相比起“分手”，我觉得随着经验的累积，更应该谨慎对待“开始”。爱情是两个人的事情，也就是“人事”，在一桩爱情行将就木的时候，我们应该反思的是自己如何把这件美妙的时候最终变成“人祸”的，而不是在那里无端地怨天尤人，抑或死命纠缠于TA，最后非得闹的老死不相往来不可。既然有当初表白和接受表白的勇气，那么在走向终结的时候，我们也要有放开手的气度。

对于分手，我们需要学会的，其实只是放下那个我们曾经紧握在手的东西，仅此而已。不要妄图出现一个天降，随后完全取代前任在你心里的位置这样的想法。前面也说了，爱情是“人事”，TA既然是一个跟你密切生活过的人那你就不可能从生活中把那个人的影子完全抹去。说到我那七年的前任，我甚至最近还常梦到她，梦里还有些懵懂，我开心的看着她的一举一动，一颦一笑，仿佛时间从来没有流动过一样，醒过来的时候恍如隔世。但是我都欣然接受，毕竟她在那段时间里几乎和我形影不离，那么亲昵的生活在一起。如果我有能力选择把那段记忆全部消除，那我势必也将失去我这辈子可能再也无法复制的幸福经历。当你坦然接受跟一个人的分别之后，这一切事情都会变得自然起来。所以，不要害怕，人没了谁都会继续生活下去，人生过客甚众，能长居者却鲜有。我们应该学会珍惜，也要懂得接受错过。国人喜欢“挫折教育”，但是感情方面却对这种方式只字不提。但是希望各位读者看到这篇唠叨的那一刻起，能在你们心里种下一颗种子，有朝一日它生根壮大了，能够保护你。让你们可以更坚强的面对情感上的问题。最后，祝大家一切安好。

有的人分手后很难走出来，对待一段感情特别的认真，因为曾经爱过，在分手后，一定不能怨天尤人，要自己疗伤，重新整理好自己，让自己有机会去爱别人。

分手后一直走不出来怎么办

1、绝不能做朋友

当分手后，不能做朋友，往往做朋友的，都是一方还没死心，藕断丝连的，都是对着对方抱有幻想。希望做不成恋人做朋友，可以陪伴在他身边，希望哪天以自己的真情，打动对方，然后复合。就算复合了，又能怎么样呢?你能保证哪天，不会发生同样的事情吗?所以分手后请不要做朋友。

2、允许自己宣泄

我们习惯压抑，哪怕再痛苦，也选择自己憋着。就像以前的一句鸡汤：别哭，妆会花;别低头，皇冠会掉。但是，连自我状态都没有了，要皇冠何用?所以，你可以找一个安静的地方或者找一个可信赖的朋友尽情宣泄：或大哭、或去旅游、或大醉一场···当积压的情绪出来了，也没有堵得那么难受了。

3、接受分手的事实

很多人不愿接受分手事实，还一直期待对方回心转意来找自己，于是整日沉浸在自我编织的幻想里，越陷越深。这时候，当你敢去接受分手的事实，你才有力量面对问题，看到全局，才能拿对症下药，有可能破镜重圆。

4、不能自暴自弃

以乐观的心态对一切，不能怨天尤人，自我封闭，认为是自己的问题，每天以泪洗面，对着别人诉说着，自己的痛苦，自己的难受，自己有多么想他。然后颓废，不理会周围的人的关心。不积极面对自己的生活，甚至自暴自弃。其实这样，只会让对方看不起自己，要以积极的心态，擦干眼泪大步往前走。为了渡过这段失恋的难关，请努力调整自己的注意力，尽量转移到能够充实自己的事情上，还要避免自己短时间内进入另一段恋爱关系中。这世界没有谁是谁的谁，离开你，我会过得更好，要经常对自己说。

5、不要见面

分手了，何必见面呢?见面只会刺痛彼此的心，因为曾经爱过，伤害过，见面，只会让对方想起那些不快乐，分手了，见面没有任何好处，朋友不是朋友，恋人不是恋人，以什么身份见面呢?除了尴尬，没别的了。分手了最好不要见面，给自己了一个新的生活，做自己喜欢做的事情，不涉及关于对方的事情，让自己忙起来，忙的只知道做事情，不会有闲着的时间想起对方，或者多多的看书，用书去弥补自己心里的空虚和寂寞，也可以换一下手机号，关于对方的东西都收起来。

6、不要随便恋爱

有人说，分手后的痛，最快的疗伤方法，就是再次恋爱，那样会很快复合，很多人为了疗伤，随便找个人恋爱，其实这样只会给自己带来更大的伤害，想着在他的身上，找到安慰的理由，想找到自己可以不面对现实的港湾。那么，面对孤独该怎么办?不要随便恋爱，建议多出去走走，和朋友聚会，见见外面的世界，这样可以分散注意力。恋爱时的通病，那就是把自己的圈子变成了二人世界，尤其是热恋中的人，不会在意周围和他人的感受，只顾着两个人一起享受温馨和甜蜜，让时间去抹平一切伤痛。

7、不要接电话

分手了，对于对方的电话，就不要接了，不管是什么事情，分手后，可以换个号码，开始自己的新生活，不要被对方而烦到，过去的就是过去了，再去追究也没有意思。不要为了知道，为什么要分手，而去接电话，因为，结果不重要了，分手这个是事实，追究也没有任何意义。那么，分手后很难过怎么办?建议分手后，找朋友倾诉，朋友永远是我们的依靠，不管是我们喜悦的时候，不管是我们难过的时候，他们都在，如果你特别难过，特别伤心，就和朋友们说一说吧，朋友们会一直陪着你，一直和你聊天，一直逗你开心，友情的力量可是非常大的。

8、不要找相似的

再次恋爱不要找类似的，因为你总是在对方找着对方的影子，觉得对方就是自己以前的那个，这样很容易陷入比较，要求对方变成以前那样。这样对自己的感情很不好，往往这样会沉迷过去。自己的感情生活，只是一直在弥补以前的空缺，自己的遗憾。

分手后怎么彻底走出来

1、不要主动联系他

分手后不要试图再去联系他,即使他找，你也不要积极的去回应了，不要让他通过微信、QQ或者手机短信联系到你。既然你们已经分手了，他还总是联系你他的目的是什么你知道吗?他是为了证明他对你的影响力呢?还是他觉得自己很有魅力?别再犯糊涂了，搭理他的时间还不如找几个知心朋友去看电影、逛街，让自己的心情变得好起来。

2、不要试图哀求对方

不要为了爱情失去了你的自尊，分手可能会让你觉得很痛苦，为了挽回你的恋人，你会失去理智，去哀求对方再给你一次机会，可是他或许根本就看不到这些，因为他的心里已经没有了你，甚至觉得当初和你在一起真是瞎了眼了。何苦为难自己呢?就算分手了也要昂首前行，不要为了一个不在乎你的人失去了自己的原则，不要成为一个令他人生厌，甚至连你自己都看不起自己的人。

3、归还财物

分手之后硬币尽快归还对方给你的所谓的贵重的财物，最好一次性处理好这些事，也可以以邮寄的方式处理掉，免得日后对方以归还东西为借口找你，那种剪不断理还乱的感觉，会增加你的烦恼的。

4、尽量避免接触

分手之后还能做普通朋友吗?如果可以，那也足以说明你们以前根本就没爱过，分手之后，能做普通的网友也算很好了，不要再去贪恋太多。分手之后，能不来往就不要来往，如果分手了还一直纠缠不清，那你也不要指望能有下一段爱情了，前任绝对是一种潜在的隐患。

5、封存关于她的记忆

时间是最好的药物，他能让你逐渐忘掉不堪的过去。放下了也就放下了，不爱了就是不爱了，只有忘不掉的事，没有忘不掉的人。

6、从此消失，不再联系

或许我们有很多种办法处理分手，但是淡出对方的视野无疑是最好的方式，这样能让对方心里的同减小，收拾好心情再出发，开始你新的生活，新的希望，放过了自己也就是成全了别人的恋情。

7、不要去打听关于他的任何消息

有一些人分手后，总是放不下对方，忍不住去打听关于前任的消息，这足以证明你还很在乎他，知道他过的不好，你不开心，知道他过的好，你也不会很开心。不如回到最初的状态，不要再四处打听关于他的消息。终于有一天，你会发现，即使他有了新欢，你也不会再为这样的是伤心难过。

分手后走不出来怎么办

第一：投入学习中

爱情只是生活中的一部分。不妨让自己全身心的投入到一段学习中，书中自有颜如玉，学习有时候会让你忘却很多烦恼，并且可以增加你自己的底蕴，是一件非常的事情，也可以从过来人的智慧中看透很多事情。会让人的眼界变得开阔。

第二：好好哭一场

有时候深陷其中，无法自拔的时候，不妨痛痛快快的哭一场，将所有的不满，痛苦，不甘都宣泄出来。很多事情憋着反而会非常不好。这种时候的发泄反而会让你感觉到轻松和解脱。

第三：交一些新朋友

生活中很重要的一个组成就是朋友，在其中深陷其中，难以自拔，不妨扩大自己的朋友圈，交一些新朋友，发展一段新的友谊。让你接受到一些新的想法，新的人，会为自己打开一个新世界。让你对过去的自己有全新的认识。是很好的方法。

第四：清空他的所有

清空他留在你身边的东西，让你可以从生活中淡忘他的影子和影响，不会发生睹物思人这种事情。给自己一个新的开始，不要给自己留恋的机会。这样的你会更加容易接受事实，不会一直沉浸在那份感情之中

第五：开始一段旅行

旅行是一件很复杂的事情，在旅行中你会认识到新的世界，接触到新的地点，让自己的心胸拥有一个显得开阔。还可以在旅行中感受别人的快乐。了解他们的生活。通过一个全新的环境让自己变得更加无畏。

女生失恋如何度过空窗期

1、向闺蜜朋友诉说心情

对于刚失恋的人，难受在所难免，可能会不吃不喝，会有轻生的念想，这时就需要一个闺蜜男女朋友，将自己的想法说出来，朋友帮忙分析开导，认识到既然说出分手，说明他还不足够爱你，你并不是他的结婚对象。

2、认真反思自己恋爱中的行为

经历事情认真反思，才能成长，被抛弃的女生会自责，认为分手是自己的原因，实际上是在恋爱中处于被动地位，即使这次不被抛弃，不能保证下次不被抛弃，因此，要好好回顾恋爱以来双方的优劣势，在下次恋爱中，变被动为主动。

3、学会独处的能力

空窗期的女人要学会独处。再好的朋友也不能每时每刻陪伴着你。要学会一个人吃饭、一个人看电影、一个人旅行…………要学会给自己买花，给自己买钻戒，让自己高兴。不一定非要恋人才能令你的生活充实，一个人也能快乐。千万不要为了寂寞就随便找个人恋爱。

4、拥有健康的体魄

单身生活最怕生病，那种没人照顾的寂寞感，可以把你的乐观心情统统摧毁。每个星期花几个钟头上健身房、游泳、打球;间中到一些女人会所享受享受香熏、SPA……对自己身体的投资，是永远不会亏本的。身心健康的你，才能在空窗期里保持快乐。

5、可以寄托的爱好

跳肚皮舞、玩杀人游戏……选择一种爱好，可以让你永远保持活力。寂寞?靠边站吧。拥有一种爱好，不但改变你的生活方式，还能帮你认识志同道合的朋友。或者，下一份美丽的爱情就这样诞生呢?

6、爱惜自己的心情

不要因为单身就蓬头垢脸!随时随地把自己打扮得漂漂亮亮的，你的美丽不是为了给某个人看，你的美丽是为了自己的好心情。参加一个纤体疗程;每天为自己的皮肤做一个保养;让自己保持最佳的状态

7、开始一段新恋情

在收拾好心情后，多尝试参加活动，不断丰富扩大自己的圈子。寻找自己的另一半，开始新恋情后，之前的伤会慢慢被治愈。

大家知道分手以后，应该如何快速从伤痛中走出来吗？接下来，请看下文。

操作方法

分手可以说是人生当中比较沉重的打击。但是，生活还得继续，因此，要尽快的从伤痛里走出来，首先要做的就是积极的调整好自己的心态。

其次，要避免自己还去回忆这段感情，多约上好朋友去旅游啊，吃美食啊。忘记烦恼。

运动，运动能使人体分泌多巴胺，能够使自己的心情愉快，因此，可以多运动。

约上朋友到电影院看喜剧片，尽快的进入下一段感情，自然而然就从伤痛里出来了。什么都无所谓了。

当人们好不容易寻得生命的另一半，就希望能跟他长长久久，没有人是为了分手而谈恋爱。但是，有时天不从人愿，一段美好的感情也会因为很多因素而让相爱的两人终致走上分手一途。当你和他分了手，你可以有很多发泄恶劣情绪的方法，你的心被伤害了！你的坏情绪需要找出口，千万别压抑自己，否则你的心会生病的。可是，太激烈的发泄方式，有可能伤害别人也伤害自己，因此，在此介绍你一套既可以让恶劣情绪沉静下，也不会让旁人困扰的七个练习，只要你能够时时去练习，相信过不了多久，你就能从分手的坏情绪中走出来。

怎么从分手中走出来

一、变得心如止水

先找一个安静的空间，坐下来几分钟，如果这空间的安全无虞，请你闭上眼，深呼吸，直到你能呼吸至全身舒畅。然后，将自己移往一个能深度倾听和感受的位置，逐渐意识到身体的感觉和知觉，释放身体内可能存在的紧绷感，让自己慢慢达到心如止水的境界。

二、后退一步，重新感受

请你开始想像，让自己从你的许多想法和感觉中后退一步，意识到部份的自己仍能保持深切的关心、同情心和好奇心等想法和感觉，并注意到经过你内心的见证，你可以获得智慧、变得成熟，也能够从更宽宏、更有见识的观点，看清楚你生命中发生的一切。这一段练习有点难度，请你尽可能让头脑保持清醒。

三、与更深入宽阔的内在连结

保持呼吸，同时意识到内心里有一个中心点，比你平时的感受更加深层和宽阔，只须在这个中心点停留片刻，你就能体悟到──虽然经历了这一切，自己还是好好的。这一段练习比上一段难，请集中注意力。

四、把爱延伸到你痛苦的部位

请你从这个更深厚、成熟和明智的内在中心，把爱延伸到负面情绪让你崩溃的部位。一方面持续认同你成熟又明智的自我见证，另一方面充份关心你受伤的部位。留意你身体哪个部位承受着这些难熬的情绪，给予同情，并为自己加油打气。在这段练习中，请你去注意平时承受负面情绪的部位，例：大脑、胃、手……等部位，然后去爱那些部位，让这些部位不会再受伤。

五、欣然接受，反映出你的感觉

请你怀抱着强烈的善意和同情，问你自己下列问题：亲爱的，你感觉如何？仔细倾听你的??回答，然后深情地回应自己，对自己说：我能了解你的感觉，是（悲伤、恼怒、绝望、被利用……。）请记得要进一步说出你此刻的确切感受，试着去更精确地描述可以形容你的感受的词汇，继续问自己这个问题：亲爱的，你感觉怎么样？直到你已经如实反映出所有感觉。

六、低声说出祝福

当你完成上一段练习，下次呼吸时，把你切身感受到的情绪直接传送到你内心的中央，全心全意地欢迎它；然后在呼气时，对你自己、此刻与你同病相怜的所有人，呼出祈祷和祝福。重复这个练习，直到你目前的所有感受都得到照料。

七、如实反映出你的需求

现在，抱着强烈的善意和同情，问自己下列问题：亲爱的，你需要什么？仔细倾听你的??回答，然后深情地回应自己，对自己说：我能了解你的需要，是：（爱、做出了断、道歉、公平待遇、安全感、支持、安慰、领悟及倾听……等。）立即展开行动，设法满足你的需求这些事或许很诱人，但请务必明白，关心你自己的简单之举，才最重要。

分手是一件很平常的事情，每个人都会经历的，分手过后肯定是会有一段时间的情绪比较低落，但是千万不能放纵自己自暴自弃，要整理好自己的心情，收拾好自己，去迎接以后的生活。

分手后怎么走出来

1、决不能做朋友

分手后，不能做朋友。一般来说，做朋友的，一定是一方还没有死心。藕断丝连的，其实都是对对方抱有幻想的。希望做不成恋人，做朋友，可以留在他身边，希望哪一天用自己的真情，打动对方，与对方复合。

其实，就算复合了，又能怎么样呢?你保证这样的事不会再发生吗?在这中间，你要面对你喜欢的人，和别人在一起甜甜蜜蜜，恩爱。这其中要忍受的煎熬，难以想象。既然分手了，那就潇洒一点。

2、不能自暴自弃

我们要用乐观的心态面对一切。不可以怨天尤人，自我封闭。不能认为是自己的问题，然后每天以泪洗面，到处找别人诉苦。不要到处去跟别人说，自己有多痛苦，有多难受。然后变得颓废，不理会别人的关心，不积极面对生活。

这样，人家都会更看不起你。我们要用一种积极的心态，振作起来大步向前走。要经常对自己说，离开你，我也一样会过得很好的。

3、不要找相似的

如果你打算投入下一段恋情，请不要找相似的。因为，你总是在找对方的影子。觉得他就是以前的那个，这样很容易让你陷入比较，要求他变成以前的那个人。这样，对新的他不公平，对自己也不好，容易沉迷过去。这样的感情生活，只是在弥补空虚和遗憾。

输，我们输得起。同样，爱，也爱得起。所以，如果分手了，请不要过度沉迷于过去。过去只是我们人生中的一小段插曲而已，没有什么大不了的。重要的是把握当下，珍惜现在。

分手后可以这样发泄

1.肆无忌惮大哭一场

无论如何都要面对对方已离去的现实，与其强忍着泪水故作坚强，不如卸下自己所有的包袱伪装，找一个让人安心的角落肆无忌惮大哭一场。如果说时间是愈合一切的良药，那么眼泪就是安抚伤痛的速效药。你可以尽情将自己在这段感情中所受的委屈痛苦纠结发泄出来，与两人曾山盟海誓轰轰烈烈的那些花样年华做最后的告别，然后告诉自己无需再留恋。

2.做一次全面的大扫除

两个人在一起久了，一同走过的路，居住过的房屋，抱过的玩偶，穿过的衣服难免都会沾染上对方的的气息。若想自己今后不会出现睹物思人的场景和物是人非的感叹，彻彻底底地做一次大扫除是很有必要的。将和对方有关的一切收拾到一个纸盒里物归原主，重新收拾装扮自己的房间，挂上几幅新的画作，在窗台上养两盆绿油油的植物，阳台上挂好新买的风铃，换桌布，去楼下街角的花店买几枝芳香四溢的茉莉花，动人的玫瑰虽好，但我自己买的茉莉花也开得赏心悦目。

3.宣布恋爱关系的终止

虽然普通恋爱男女并非曝光在镁光灯之下的明星，没有那么多人关注你的感情动态如何，但永远有一群在你身后默默关心爱护你的家人朋友，及时宣布自己的感情动态能让他们少一些担心，也可以在你最需要的时候给你依靠的肩膀和倾听的耳朵。

4.取悦自己大胆尝试

在恋爱过程中，为了感情双方一定都有过牺牲让步，当我们脱离这段关系后，反而有更多的时间精力和机会取悦自己。恋爱时因为他喜欢你长发飘飘而养的一头长发，在分开之后终于可以跟随自己的想法剪一头酷酷的短发，恋爱时他喜欢你穿着淑女别衣着暴露过多让他吃醋，恢复单身后终于可以尽情打扮穿自己喜欢的衣服裙子……做一些果敢大胆的尝试，你会在专注中不知不觉淡化失恋的阴影，迎来自己崭新的生活。

创建新的记忆

当一个人独处的时候，总是会将曾经美好的回忆想起，从而引起各种的伤感，这个时候的你可以肆无忌惮的大哭，然后去看一场喜剧，或者和好朋友出去旅游、闺蜜购物逛街，用新的记忆去代替旧的时光和回忆。

不如全身心的投入工作

失恋往往会让一个人很快成熟，要知道成熟的表现就是知道自己在什么位置应该做什么事情。失恋大部分都是年轻人，年轻人应该做什么?就是应该努力工作、努力拼搏，创造一个稳定的事业，这是任何一个年轻人都应该做的，拼搏是远远要比爱情重要的。很多人都因为爱情耽误了自己很多工作和事业，那么失恋之后其实正好，让自己再也不用想其他的事情，全身心的投入到工作当中，这样很快就会忘记失恋时候的痛苦。