缺钙对中老年人的危害有哪些【通用20篇】

老人健康饮食宜以蜜替糖，人老了，身体机能就开始全面退化，尤其是肠胃的蠕动能力会逐渐变差，多吃一点东西就会不舒服。许多偏爱甜食的老年人，时常会感觉肚子不舒服，而摄入蜂蜜就不会出现这种问题。下面小编就来介绍一下老年人过度摄入糖分的危害。

老年人过度摄入糖分的危害

老年人年纪大了，身体抵抗力变弱，胃肠功能明显下降，若吃太多糖，就容易出现胃胀气，影响身体对营养物质的吸收。另外，老年人活动量少，新陈代谢较慢，吃太多糖会使多余的糖分转化为脂肪，从而导致肥胖，并诱发糖尿病。老年人最好多吃蜂蜜，因为吃蜂蜜既不影响糖分摄入量，又能防病祛病。

中医认为，蜂蜜性甘味平，具有清热解毒、补中润燥的功效。蜂蜜中含有大量的果糖、蛋白质、各种酶类、维生素及铜、铁、锰、镍等多种微量元素。因此，老年人常食蜂蜜不但可以保健，而且还可防病治病。

1.预防高血压

蜂蜜中含有丰富的钾，钾离子进入人体后能促使人体将多余的钠离子排出体外。而钠(盐)的摄入量过多正是老年人患高血压的主要原因之一。因此，老年人每日早、晚各饮1杯淡蜂蜜水，可以预防高血压。

2.预防心脏病

蜂蜜中含有多种酶类和酸类物质。这些物质能够清除附着在人体血管壁上的脂肪，因此，常食蜂蜜可防止动脉粥样硬化，预防心脏病。

3.防治便秘

蜂蜜中含有大量的蜂胶，这些蜂胶具有润肠通便的功效。因此，老年人(尤其是便秘者)经常饮用蜂蜜水，可以防治便秘。

4.改善肝功能

老年人的肝功能大多较弱，蜂蜜中含有多种具有保护肝脏作用的氨基酸和矿物质。因此，老年人经常食用蜂蜜可增强肝脏的功能。另外，蜂蜜中所含的糖分大多为果糖。果糖在人体内代谢较快，一般不会转化成脂肪，故老年人适量地食用蜂蜜不会引起肥胖。

上面就是老年人常吃蜂蜜的益处，蜂蜜有着甘甜的口感，但是，它内部的糖分都特别好消化，就算老人多吃一点，也不会出现类似吃糖那种不舒服的感觉!

下雪后在雪没完全化掉之前，天气寒冷，人体容易寒凝，在做菜和做汤时不妨多放点大葱和生姜，有助于雪天养生温阳通经散寒。雪天对老年人有什么危害呢?我们和看看吧。

外面天气冷，小区暖气开得足，就不必再开空调了。室内外的温差最好不要超过7℃，过大的温差容易引起空调综合征，使人们不易协调室内外环境。

雪后也要注意开窗透气，在阳光当顶时，就要把窗户打开通通风，时间不用长，一二十分钟就行。注意多喝一些水及时补充身体的水分。还可以用湿墩布拖一拖地，也能很好地加湿室内空气。

雪后天气寒冷，关节运动也变得较为僵硬，增加了人们摔伤甚至骨折的几率。孩子在雪地里玩打雪仗，容易因奔跑过快而滑倒、摔伤;老年人骨质变得疏松，稍有不慎即可能摔成骨折;穿高跟鞋的年轻女性，鞋底极易打滑而摔倒;骑车人士也容易打滑摔倒，从而遭遇意外事故。

温馨提醒，摔伤后千万别拿是否疼痛来衡量伤情，尤其是老人，摔伤后最好到医院检查，千万别揉红肿部位。有的人骨折了但并不自知，一旦揉了还可能使骨折部位错位。

摔伤、扭伤后也不要盲目按摩，如果按摩不当则容易加重伤势。如果摔伤后排除骨折，而且不会对膏药过敏，贴消炎止痛的膏药、抹红花油都是可取的，但抹红花油时不宜太用力。摔倒后皮肤发生了轻微的磕伤或者扭伤，青肿但无破损，也先用冰块或冷毛巾冷敷;48小时后就可以用热毛巾湿敷，每天敷三到四次，每次15至20分钟，青肿很快会被吸收。

老人在下雪的时候一定要注意老人出行安全，防止老人摔伤，注意保护老人生命。

老年人经常服用安眠药都有哪些危害呢？这种依赖表现为精神和身体两方面。由于使用该类药物后，会使人去除不适和紧张感，产生一种舒适、愉快、全身精力充沛的感觉，以致产生强烈欲望，非用药物不可。由于耐药性的增高，服药剂量逐渐加大，长此以往大剂量服用，就可造成躯体依赖。一旦停药，即可表现为精神萎靡、恶心、呕吐、心慌、周身疼痛、眩晕等。平时用药量较大者，一旦中断用药，还可出现幻觉、直立性低血压、焦虑、冲动、多疑等症状，一般需2～3周方可恢复。

药物依赖性的另一后果就是耐药性的形成，这是由于长期使用某种安眠药后，其药效逐渐降低，如要提高效果，则须加大剂量。然而由于老年人各组织器官都有不同程度的衰退，如脑、心、肺功能减弱，尤其是肝脏对药物解毒和排泄的功能也呈下降趋势，长期服镇静安眠药的病人极可能出现慢性中毒症状。最典型的表现为意识障碍，如躁动不安、无目的乱走、震颤、咬字不清、步态不稳等。有的甚至出现人格变化，对家庭及社会失去责任感。由于慢性中毒，胃肠功能也易受到损害，出现消瘦、无力、食欲低下、多汗、皮肤无光泽、性功能低下或消失等。

所以，一般来说，睡眠不佳如确需服安眠药，应由医生开具处方，并严格遵医嘱服用。老年失眠者可选择适当的心理治疗和情绪调节，也可选用宁心安神类的中药汤剂或成药调治，同时注意坚持体育锻炼或辅以食疗等非药物疗法。这既有利于身体的康复，还能避免形成药物依赖性。

老年人体弱多病，身体会有一些病痛，而心肌缺血也是许多老年人会有的病。老年人心肌缺血的危害呢？和您一起去了解一下吧！

老年人心肌缺血就是心脏的营养供应不足。一般供应心脏的血管是冠状动脉，前期是因为血液的垃圾多了，如高脂肪，高胆固醇，高血糖等堆积在血管，使血管变得狭窄，出现动脉粥样硬化，这样通道窄了，自然供应给心脏的营养就不够了，出现一些心肌缺血的症状，或心绞痛，如果继续发展下去的话，动脉粥样斑块破裂，会形成一些血栓，加剧血管的堵塞，出现一些急性的心肌梗死等症状，所以前期出现心肌缺血要引起足够的重视啦。

许多人们到了晚年生活的时候，经常会出现睡不着的现象，这种失眠的出现会给老人的身体带来很大的危害，不仅严重影响到了免疫功能的正常运作，同时还比较容易患有高血压疾病，那么，老年人失眠都有哪些危害呢？下面，小编就来重点介绍一下有关老年人失眠都有哪些危害呢方面的知识。

老年人常失眠有什么危害？

1、影响免疫功能

长期失眠患者，其免疫力严重下降，感染病毒、罹患肿瘤几率有所提高。

2、易患高血压

心血管疾病与睡眠障碍有关，但还没弄清楚睡眠不足是否会增加罹患高血压的机率。

3、与衰老相关

研究表明，男性50岁后随年龄增长，慢波睡眠或深度睡眠时间占全部睡眠时间的比例下降，生长激素的分泌也相应减少。

4、易患糖尿病

一个科研小组经过对两组健康老年人长时间的比较研究后发现，每晚平均睡眠大约5小时的人，同那些每晚平均睡眠8小时的人相比，前者分泌的胰岛素多50%，对胰岛素的敏感度降低40%。

5、导致老年痴呆

老年痴呆在我们的日常生活中属于很普遍的疾病，患有是失眠的老年人更多容易导致老年痴呆的发病，这就要求大家对该病重视起来，尽量避免失眠的发生，以防止患者受到太大的伤害，导致老年痴呆。

6、有损容颜

熬夜看会引起身体内分泌紊乱，皮肤水分流失。时间久了，脸上皱纹、暗疮、黑眼圈会逐渐出现，老年女性涂再厚的粉也掩不住发黄暗淡的肤色。这仅是短期之内熬夜而已，如长期或习惯性失眠，则花容失色、面目苍老、精神萎靡不振。

7、记忆力下降

要是老年人患有失眠，记忆力也是会不断的下降，总是丢东忘西的，慢慢的就会导致健忘症，大家一定要引起重视，大家对这些老年人失眠的危害要重视起来，要在患者出现该病后及时进行治疗和护理，让患者尽可能的少受伤害，尽量让患者不会出现记忆力下降和健忘的症状。

8、破坏消化系统

患者出现失眠之后，其消化系统也会受到一定的伤害，会出现一系列的疾病，这主要是因为老年人的体质比较特殊，本来由于消化系统退化就很容易出现消化不良，现在出现失眠，就会更加加重该症状。老年人失眠还会增大胃炎、十二指肠溃疡、溃疡性结肠炎等疾病的发生几率。

老人总是失眠怎么治疗？

1、保证睡眠环境适宜

保证睡眠环境的适宜是尽快进入睡眠状态，摆脱中老年失眠症的重要因素之一，卧室要保持适宜的亮度、空气要保持流通清新、温度要保证适宜、不能出现各种噪音，床上的被褥也一定要清洁柔软。良好的睡眠环境能够使得中老年人在温暖舒适的环境中与失眠说拜拜。

2、保持规律的作息

睡眠时间最好是放在晚上，白天可以适当的进行一些锻炼，比如晨跑、散步、打太极拳等，最好是等到有睡意的时候再上床休息，不要再床上看电视或者是看书等。如果实在是睡不着可以起床做点比较枯燥的事情，相信很快就会有睡意，那个时候再上床就能够很快入睡。

3、保持良好的生活习惯

对经常容易发生失眠的老人，应该在饮食上尽量的保持清淡滋补。同时最好是不要抽烟、喝酒，也不能喝浓茶或咖啡。最好是在睡前喝一杯热牛奶，非常有利于睡眠，也可以吃一点饼干和水果，都有利于入睡，但是需要注意的是不要吃太甜的食物，因为甜食容易使人产生紧张，不利于睡眠。

4、做好心理准备

老年人如果出现了暂时性的失眠，这个时候一定要保持一颗淡定的心态，不要着急上火，如果刚刚躺下就开始担心睡不着的问题，那么就可能会导致真的睡不着，如果保持一颗淡定的心，对于睡眠问题保持一颗顺其自然的心态，那么就可能会变成良性循环，失眠对中老年人的影响就会越来越小。

温馨提示，老年人的衰老和失眠有着很大的关系，所以生活中一定要积极地调节身体情况，当生长激素相对减少的时候，就会有比较严重的失眠症状，会严重影响到老人的身体健康，比较容易患有糖尿病，所以要及时的进行改善生活方式，尽量减少失眠的现象。

如果你对老年失眠症的危害有哪些？治疗老年人失眠的食疗方法？中医治疗失眠方法全攻略物理、药疗全包括！老年人失眠怎么办？老年失眠原因是什么？如何调整？解读老人失眠是怎么一回事?如何调理老人的失眠问题?等有关老人心理方面的问题还有疑问，请继续关注老人失眠症安全常识栏目。

人一旦上了年龄便很容易突发各种疾病，而抑郁症更是不少老年人容易发生的一种精神疾病，它不仅威胁着老年人的精神健康，那么，老年人抑郁症危害吗?下面就随一起来了解相关知识，希望可以给您带来帮助。

老年抑郁症的危害有什么?具体如下：

1、导致死亡

老年抑郁症与青年人患抑郁症有很大不同，不易被发现，一旦被发现的时候，症状已经非常严重，甚至很多老人已经有了轻生等想法。

2、心血管异常

老年抑郁症患者常出现血压升高、心率中快或某些冠心病症状。老年抑郁症患者大多性格内向，发病前就不爱交际，在发病后得不到家人、朋友、同事的理解或遭到误解，也可能难以摆脱抑郁阴影，不利康复。

3、严重失眠

原本睡眠良好的老人会突然变得难以入眠，虽入睡但醒得过早，或入睡了却又自感未入睡，此时服用抗神经衰弱症的药物往往毫无效果。

4、便秘

原本排便正常的老人会变得难以排便，严重可闭结一周，同时还会伴以种种消化障碍，如食欲大减甚至完全不思饮食，有的还出现腹胀、口臭等症状。推荐阅读：抑郁症预防六大要素

小编寄语：为了避免出现严重后果，老人抑郁症患者就要趁早进行治疗，治疗的过程中我们也要时刻谨记预防与护理的重要性。作为子女，我们也应在生活中多了解哪些因素容易引起老人抑郁症等相关常识，掌握老人疾病安全小知识，才能更好的保护他们的健康。

当人逐渐步入更年期就会容易突发各种疾病，而抑郁症更是不少老年人容易发生的一种精神疾病，它不仅威胁着老年人的精神健康，对老年人的身体也会带来不小的危害，因此对于老年人抑郁症的大家还是要加强防范。下面，小编就来重点介绍一下有关抑郁症会带给老年人什么危害方面的知识。

那么，抑郁症给老年人带来了哪些危害呢？

1、导致死亡

与年轻人患抑郁症不同的是，老年抑郁症不易被发现，一旦被发现的时候，症状就已经非常严重了，甚至很多老人已经有了轻生等想法。

2、心血管异常

老年抑郁症患者常出现血压升高、心率中快或某些冠心病症状。老年抑郁症患者大多性格内向，发病前就不爱交际，在发病后得不到家人、朋友、同事的理解或遭到误解，也可能难以摆脱抑郁阴影，不利康复。

3、严重失眠

抑郁症会使得老年人的睡眠受到严重影响，经常性出现失眠现象，此时服用抗神经衰弱症的药物往往都毫无效果。

4、便秘

原本排便正常的老人会出现便秘现象，严重可闭结一周，同时还会伴以种种消化障碍，如食欲大减甚至完全不思饮食，有的还出现腹胀、口臭等症状。

老年抑郁症患者饮食要怎么调理：

1、小米含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B1等，有“健脑主食”之称。小米还有能防治神经衰弱的功效。

2、动物的肝、肾脏富含铁质，铁质是红细胞重要的成分。经常吃些动物肝、肾脏，体内铁质充分，红细胞可为大脑运送充足氧气，就能有效地提高大脑的工作效率。

3、鱼类含有大脑所需要的丰富的蛋白质，不饮和脂及酸和钙、磷、维生素B1、维生素B2等，它们均是构成脑细胞及提高其活力的重要物质，对于治疗老年抑郁也是有不小的帮助的。

4、蛋类是含有丰富的营养的，是大脑新陈代谢不可缺少的物质。另外，鸡蛋所含有较多的乙酰胆碱，这是大脑完成记忆所必需的。因此，每天吃一两个鸡蛋，对强身健脑大有好处。

5、枣中的维生素c的含量非常的丰富，对于患者有很大的帮助，第100G鲜枣内含维生素C380-600毫克，酸枣达1380毫克。

6、豆制品含有丰富的蛋白质，同时还含有较多的卵磷脂、钙、铁、维生素B1、维生素B2等，是理想的健脑食品。

如果你对老年抑郁症能治愈吗？老年抑郁症的表现有哪些？老年抑郁症发病原因？老年抑郁症如何治疗？如何预防独居老人抑郁症？等有关老人心理方面的问题还有疑问，请继续关注老人抑郁症安全常识栏目。

简要回答

一般老年人出现婚外恋虽说是少数，但是会给整个社会带来严重影响，毕竟他会影响到道德风尚，也会给家庭带来灾难，情节严重的话会出现刑事案件，影响整个社会的秩序团结。毕竟有太多的社会案件是因为老年人出现婚外恋所引发的。

老年人出现婚外恋一旦暴露之后会产生众多麻烦，毕竟婚外情公布于众就会受到多方面的干预，并且会受到人们的谴责，而社会的干预其实对这件事情是致命的打击，而且也会导致老年人的形象受到影响。

其次老年人的家人、朋友、子女等等都会受到社会的谴责批判，长此以往会对老年人自身健康留下阴影，并且对他们今后的生活造成困扰。

其实老年人出现婚外恋之后，会导致夫妻之间的生活不太和谐，毕竟原本是非常幸福的，现如今却出现了阴影，可能有些老年人思想相对独立会出现离婚的情况。

老年人出现婚外恋，如果说是女性引发的话，男人的自尊心会大大受挫，他们在人前抬不起头，也丧失了进取心，面对今后的生活工作也毫无斗志。

老年人若是缺钙，那很多身体机能都将受到影响。钙质流失，首先会骨质疏松，那么腰膝酸软、行走不便等等问题就会接踵而来。秋冬季节，天气干燥寒冷，骨质更是脆弱，正是补钙的最佳季节，今天就让我们来了解一下老年人缺钙的危害吧。

老年人首先要明白缺钙有哪些危害，了解了危害以后才能对症下药。而且该如何科学补钙也很关键，盲目补钙，饮食过量、乱用药物，很有可能适得其反，那就让我们先来了解一下缺钙有哪些危害吧！

1、高血压

国外研究表明，每日食钙量小于300毫克者，高血压的发病率是每日食钙量大于1200毫克者2～3倍。我国流行病学也证实，人群平均每日钙摄入量与血压水平呈显着负相关，也就是说，日钙摄入量多者血压低，少者则反之。

人群日均摄钙量每增加100毫克，平均收缩压水平可下降0.3kpa(2.5mmHg)，舒张压水平可下降0.17kpa(1.3mmHg)，因此，研究人员指出，钙吸收减少是高血压的发病原因之一。老年人是高血压的易发人群，原因就是老年人钙质流失严重，且对钙的吸收能力不强。

2、骨质疏松

老年人缺钙最容易导致的疾病之一就是骨质疏松。骨质疏松症是以骨量减少、骨组织显微结构退化为特征，以致骨的脆性增高而骨折危险性增加的一种全身骨病。

骨骼变脆，很容易导致骨折之类的情况。尤其是在秋冬天，天气本就阴冷干燥，老年人若是骨质疏松，那行走也多多少少会有一些不便，若是一个不小心跌倒了，导致骨折，也是很危险的，尤其是脊椎、颈部骨折，对老年的生活会带来很多不便。

40岁以后，由于胃肠道功能逐渐减退，钙的吸收减少而流失增加，体内的钙呈负平衡。45岁以后，每10年骨骼脱钙率为3%。骨质疏松症的发病率随年龄的增长而增加。

3、糖尿病

研究发现，缺钙容易导致糖尿病。这时因为钙其实是胰岛素的“开关”，当β细胞接收到充足的钙后，才能开始分泌胰岛素，因此缺钙势必会导致胰岛素分泌不足，增加患糖尿病的几率。

老年人十之八九都会出现缺钙的情况，年纪的增加身体里的钙元素流失加速，这时老年人容易患上糖尿病的原因。尤其是老年的女性朋友，患糖尿病的几率更高。缺钙的女性大都处在绝经期或产后的阶段，内分泌容易紊乱，再加上此时的女性活动量明显减少，容易发胖，情绪又很不稳定，经常发火、烦躁，这些都会加速糖尿病的发生。

4、血钙增加

专家常说，人体要保持各项营养元素均衡，身体才能健康。过多的摄入，或是吸收过少，都会导致各种疾病的发生，血钙增加也是一样，长期缺钙，就会导致血钙增加，那危害也是很多的。

正常人体钙主要存在于骨骼中，骨骼中钙与细胞外的钙(血液和软组织中的钙)之比为99∶1。老年人长期缺钙的后果，首先是骨骼中的钙受到机体代偿调节而源源不断地游离到血液中，以满足体内钙代谢的需要。

人体在长期骨钙流失后，二者之比为50～70∶1或70～80∶1，即骨骼中钙相对少了，血液和软组织中的钙相对增加了。血液及细胞内钙含量增多，导致钙在血管壁和心肌、肾脏等软组织中沉积，引起动脉硬化、高血压、冠心病、结石、老年痴呆等老年性疾病以及恶性肿瘤等。

5、关节疾病

关节部位可因缺钙而致抗病能力下降，易患风湿及风湿性关节炎、关节积水;缺钙还可继发骨质增生于颈椎、腰椎、膝关节、足跟等部位。

众所周知，睡眠是一种正常的生理反应，对人体的健康有着重要作用。但是不少老年人总是被失眠困扰，失眠让他(她)们的健康受损，老人长期失眠对身体健康的危害那可是相当的大。那么，你对老年人失眠的八大危害如何治疗失眠了解吗?下面，小编来分享一些与之有关的知识，希望对您有所帮助。

老年人常失眠有什么危害？

1、影响免疫功能

长期失眠患者，其免疫力严重下降，感染病毒、罹患肿瘤几率有所提高。

2、易患高血压

心血管疾病与睡眠障碍有关，但还没弄清楚睡眠不足是否会增加罹患高血压的机率。

3、与衰老相关

研究表明，男性50岁后随年龄增长，慢波睡眠或深度睡眠时间占全部睡眠时间的比例下降，生长激素的分泌也相应减少。

4、易患糖尿病

一个科研小组经过对两组健康老年人长时间的比较研究后发现，每晚平均睡眠大约5小时的人，同那些每晚平均睡眠8小时的人相比，前者分泌的胰岛素多50%，对胰岛素的敏感度降低40%。

5、导致老年痴呆

老年痴呆在我们的日常生活中属于很普遍的疾病，患有是失眠的老年人更多容易导致老年痴呆的发病，这就要求大家对该病重视起来，尽量避免失眠的发生，以防止患者受到太大的伤害，导致老年痴呆。

6、有损容颜

熬夜看会引起身体内分泌紊乱，皮肤水分流失。时间久了，脸上皱纹、暗疮、黑眼圈会逐渐出现，老年女性涂再厚的粉也掩不住发黄暗淡的肤色。这仅是短期之内熬夜而已，如长期或习惯性失眠，则花容失色、面目苍老、精神萎靡不振。

7、记忆力下降

要是老年人患有失眠，记忆力也是会不断的下降，总是丢东忘西的，慢慢的就会导致健忘症，大家一定要引起重视，大家对这些老年人失眠的危害要重视起来，要在患者出现该病后及时进行治疗和护理，让患者尽可能的少受伤害，尽量让患者不会出现记忆力下降和健忘的症状。

8、破坏消化系统

患者出现失眠之后，其消化系统也会受到一定的伤害，会出现一系列的疾病，这主要是因为老年人的体质比较特殊，本来由于消化系统退化就很容易出现消化不良，现在出现失眠，就会更加加重该症状。老年人失眠还会增大胃炎、十二指肠溃疡、溃疡性结肠炎等疾病的发生几率。

老人总是失眠怎么治疗？

1、保证睡眠环境适宜

保证睡眠环境的适宜是尽快进入睡眠状态，摆脱中老年失眠症的重要因素之一，卧室要保持适宜的亮度、空气要保持流通清新、温度要保证适宜、不能出现各种噪音，床上的被褥也一定要清洁柔软。良好的睡眠环境能够使得中老年人在温暖舒适的环境中与失眠说拜拜。

2、保持规律的作息

睡眠时间最好是放在晚上，白天可以适当的进行一些锻炼，比如晨跑、散步、打太极拳等，最好是等到有睡意的时候再上床休息，不要再床上看电视或者是看书等。如果实在是睡不着可以起床做点比较枯燥的事情，相信很快就会有睡意，那个时候再上床就能够很快入睡。

3、保持良好的生活习惯

对经常容易发生失眠的老人，应该在饮食上尽量的保持清淡滋补。同时最好是不要抽烟、喝酒，也不能喝浓茶或咖啡。最好是在睡前喝一杯热牛奶，非常有利于睡眠，也可以吃一点饼干和水果，都有利于入睡，但是需要注意的是不要吃太甜的食物，因为甜食容易使人产生紧张，不利于睡眠。

4、做好心理准备

老年人如果出现了暂时性的失眠，这个时候一定要保持一颗淡定的心态，不要着急上火，如果刚刚躺下就开始担心睡不着的问题，那么就可能会导致真的睡不着，如果保持一颗淡定的心，对于睡眠问题保持一颗顺其自然的心态，那么就可能会变成良性循环，失眠对中老年人的影响就会越来越小。

如果你对老年失眠症的危害有哪些？靠谱的老人失眠治疗方法物理治疗无副作用？中医治疗失眠方法全攻略物理、药疗全包括！老年失眠症的发病原因？老年人睡前不可触碰的五大禁忌养生必备生活常识？预防老年性耳鸣耳聋的安全生活常识？等有关老人心理方面的问题还有疑问，请继续关注老人失眠症安全常识栏目。

老年人爱节俭，往往午饭吃剩下，就留着晚饭热了再吃，还是吃不完，就留到第二天，直到吃完为止。节俭确实是好习惯，但从健康的角度来说，剩饭剩菜对人体危害很大，尤其是老年人。记者在走访北京一些医院门诊时，碰到了好多因吃剩饭剩菜导致胃肠疾病的老年人，轻则头晕、心慌，重则呕吐、腹泻，有的还会因此引发别的疾病。下面我们一起来看看老年人吃剩菜剩饭对身体有哪些危害。

食品学院副教授表示，加热剩饭剩菜，营养没剩多少，危害却增加了几倍。比如蔬菜中的维生素C经过反复加热所剩无几，却产生了更多的致癌物亚硝酸盐;动物性食品和豆制品营养损失小一些，但易繁殖微生物或产生致癌物。如果剩饭剩菜保存不当，还容易产生大量致病菌。老年人本身免疫力低下，很容易引发胃肠疾病。所以，老年人千万不能把剩饭剩菜当宝，没了营养不说，万一因此患了病去医院就诊，本来的节省也成了更大的浪费。

老人做菜，应该量少份多，一次吃完。如果实在做多了，可以在出锅后直接拨出一部分放入冰箱，这样就大大降低了细菌量。再加热时一定要热透，也就是菜的中心温度要达到72度以上。如果是被多人翻吃了很久的菜，如宴会上打包的食物，就千万不要吃了。剩饭的保存时间比剩菜要久，但也尽量在6小时内解决。

蔬菜在冰箱中冷藏的温度在2摄氏度左右时，产生的亚硝酸盐会较少增加。建议最好不吃高蛋白高脂肪的剩菜，因为空气中的有害细菌会在2个小时内附着在剩菜上开始大量繁殖，蛋白质和脂肪在细菌的作用下，大部分都会产生有害物质。

血脂主要指血浆内的胆固醇和甘油三酯。血脂虽仅占全身脂类的极小部分，但因其与动脉粥样硬化的发生、发展有密切关系，故备受公众关注。当血浆总胆固醇>5.72mmol/L或低密度脂蛋白胆固醇>3.64mmol/L，或甘油三酯>1.7mmol/L时，即称为“高脂血症”或“高脂蛋白血症”。然而，低的高密度脂蛋白胆固醇血症(

有研究指出，尽管很多人都听说过高脂血症，但在血脂异常者中能坚持治疗，并治疗达标者仅占10%；特别是冠心病人中达到治疗目标值的更低，只有5%。可见公众对血脂异常危害性的认识还很不够。

血脂代谢异常，其最重要、最突出的危害是引起动脉粥样硬化。后者造成相应器官或组织供血不足，导致冠心病，脑缺血性发作或脑梗死及周围血管病变。对已患冠心病者，高脂血症可促进冠心病事件(不稳定型心绞痛、急性心肌梗死、冠心病猝死)的发生。调整血脂水平则有助于改善冠心病进程，并降低冠心病的发病率和死亡率。为此，在美国、欧洲和我国，均开展了针对专业人员、病人和公众的防治血脂异常的教育活动。其目的是提高公众对血脂异常及其危害性的知晓率；建议减少饮食脂肪的摄入量以降低人群血脂平均水平；在危险人群中积极推行长期、合理的降脂治疗，并力求通过指导，合理选择用药而达到降脂治疗的目标水平。

小编为大家整理的关于血脂异常对老年人有哪些主要危害的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于老人安全方面的知识，感兴趣的可以继续关注，可以让老人更健康长寿。

在我们身边有很多的老年人会出现身体疾病，平时大家需要注意自身的变化，而且要注意科学地进行调理，有效的进行锻炼，避免造成自身健康受到影响，同时，也要注意合理地进行饮食避免出现便秘，那么老年人便秘的危害及调理措施有哪些呢？

导致胃肠功能下降：

冈为便秘，肠道的残渣废物中的有害物质在肠腔超吸收，以及对肠黏膜基层的超常刺激，肠内压升高和排便时屏气用力，容易引起老年性疝气以及结肠和肛门的病症，如结肠炎、痔疮、肛裂、脱肛，甚至导致肠癌。

影响大脑功能：

便秘时肠内的有害物质还干扰大脑功能，引起记忆力下降，出现头晕、头疼、乏力、失眠焦虑、左下腹压胀感，还可能引起排便的恐惧心理或精神异常。甚至有专家发现，老年人长期便秘，是使老年人智力下降的罪魁祸首，老年痴呆者大多伴有便秘。

便秘是人们，尤其是老年人最常见的消化系统障碍。春季天气干燥，再加上可以缓解便秘的蔬菜水果种类相对较少，如果不是很注意增加摄入水分等促进排便的物质，就容易造成排便次数减少，毒素被身体吸收，对身体造成危害。

单纯功能性便秘，除适当活动外，饮食治疗不容忽视。

饮食治疗原则首先应该选用富含粗纤维的食物，如粗粮、蔬菜、水果等。多吃产气的食物，如豆类、薯类、萝卜、韭菜等食物，可剌激肠蠕动，缩短食物通过肠道的时间，促进排便。多选用润肠通便的食物，如蜂蜜、芝麻、核桃、酸牛奶等食物，使粪便变软，便于排泄。吃一些富含维生素B的食物，如谷类、豆类、花生、坚果、瘦肉、内脏等食物，可促进肠蠕动，帮助排便。芝麻油、花生油、玉米油、菜籽油、豆油等植物油，不仅有润肠的作用，还可以分解产生脂肪酸，有刺激肠蠕动的作用，利于排便。每天要有充分的饮水量，至少应该为8到10杯，晨起饮一杯淡盐水或冷开水，能刺激肠蠕动增加，起到软化粪便的作用：忌用强烈调味品及饮料，如辣椒、芥末、胡椒、浓茶、咖啡等食品。

养成定时如厕的习惯，定时有意识地诱导排便，也可预防便秘的发生。

还应适当锻炼，根据年龄和健康状况做一些力所能及的活动，如散步、体操、打太极拳等，运动不便时，每日做2到3次，每次5到10分钟顺时针的腹部按摩：还可以做加强腹壁肌和提肛肌收缩力的练习。老年便秘严重者，可在医生指导下酌情用缓泻剂，还可以放甘油栓、开塞露以促进排便，但应避免滥用泻药或灌肠，以免造成肠肌迟钝。

有条件时，可适当进食促进肠蠕动的食物

如番薯粥（番薯50克，小米50克。番薯洗净去皮，切成小块，小米淘净，共入锅中，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至米烂成粥。每日两次，作早、晚餐食用）、芝麻粥（黑芝麻仁6克，粳米50克，蜂蜜少许：烧热锅，放芝麻人锅，用中火炒熟，并有香昧时，取出，粳米淘净。粳米放人锅内，加清水适量，用武火煮沸后，转用文火，至米八成熟时，放入芝麻、蜂蜜，拌匀，继续煮至米烂成粥。每日两次，作早、晚餐食用）、牛乳粥（鲜牛奶250克，粳米100克，白糖适量。粳米淘净后，放入锅内，加入清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至米烂成粥，再加白糖、牛奶，烧沸即成，每日两次，作早、晚餐食用）、麻仁栗子糕：芝麻仁、火麻仁（各适量，栗子粉30克，玉米粉30克，红糖适量。将芝麻仁淘净，沥去水分。火麻r研成细末。芝麻、火麻r末、玉米粉放入盆内拌匀，再加栗子粉、红糖、清水调和，做成糕坯。将糕坯上笼用武火蒸15至20分钟即成。每日1次，作早餐食用）等。

平时大家需要注意便秘的出现，而且在出现便秘之后，还会影响到大脑功能，大家需要注意这种疾病的发生，平时也要注意调养方式，有效地进行保健，并且，不要忽视这种疾病的影响，有效均衡饮食，才能科学进行调理，避免造成大脑功能受到影响，希望大家注意告别便秘的方法。

小编为大家整理的关于老年人便秘的危害及调理措施的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于老人安全方面的知识，感兴趣的可以继续关注，可以让老人更健康长寿。

老年人容易骨质疏松，钙也就成了老年人需要进补的第一选择，那么老年人吃什么能补钙呢？日常生活中，有哪些食物能帮助老人补钙？下面就跟着小编来了解下吧。

1、牛奶

对于老人补钙来说，牛奶是不错的选择。牛奶含有易于人体吸收的钙质，还有很多的维生素和矿物质，这些营养对于老人补钙会有好的效果。所以，老人要坚持每天都和牛奶。

2、豆制品

大豆里含有丰富的蛋白质，所以对于老人补钙来说，经常吃一些豆制品，就可以补钙了。专家发现，150克的豆腐里会有500毫克的钙含量，所以，对于老人补钙，可以经常吃一些豆制品。

3、虾皮

虾皮里的蛋白质，是很多海产品都无法相比的。所以，对于老人补钙吃什么的问题上，可以让老人经常吃一些虾皮。虾皮不仅可以补钙，还可以降血脂，这对老人健康的保健很有好处。

4、蔬菜

蔬菜里的钙含量也是十分丰富的。比如，芹菜、小白菜、油菜，都可以起到补钙作用。所以，老人多吃蔬菜，是很有好处的。

干眼症是指任何因素造成的泪液质或量异常或动力学异常，导致泪腺稳定性下降，并伴有眼部不适和(或)眼表组织病变特征的多种疾病的总称。又称角结膜干燥症。老年人眼睛干涩有什么危害呢？和您一起去了解一下吧！

在我们的日常生活中，不少人会患有眼睛干涩这种疾病。不少老年人有两眼干涩、发痒、畏光、粘性眼屎、异物感等干眼症状的困惑，严重者，可影响生活质量。眼睛疲劳这种疾病给患者所带来的危害是比较大的，不仅严重影响到了患者的生活和工作，同时给患者的身体健康也会带来一定的危害，对于眼疲劳一定要及时的进行缓解治疗，避免给身体造成更严重的危害。

冠心病是一种很难康复的疾病之一，而且治疗时间也是比较长的，尤其是老年人。每年都有老人患上冠心病，有的老年人对病情不是很了解。会耽误对病情的治疗，同时冠心病也会诱发其他疾病症状，那么老年人患有冠心病都有哪些危害呢?

冠心病有时候会引发心绞痛疾病：主要表现为胸骨后的压榨感，闷胀感，伴随明显的焦虑，持续3到5分钟，常发散到左侧臂部，肩部，下颌，咽喉部，背部，也可放射到右臂。有时可累及这些部位而不影响胸骨后区。用力，情绪激动，受寒，饱餐等增加心肌耗氧情况下发作的称为劳力性心绞痛，休息和含化硝酸甘油缓解。有时候心绞痛不典型，可表现为气紧，晕厥，虚弱，嗳气，尤其在老年人。根据发作的频率和严重程度分为稳定型和不稳定型心绞痛。

除此之外冠心病也会导致心肌梗塞发作：心肌梗塞发生前一周左右常有前驱症状，如静息和轻微体力活动时发作的心绞痛，伴有明显的不适和疲惫。梗塞时表现为持续性剧烈压迫感，闷塞感，甚至刀割样疼痛，位于胸骨后，常波及整个前胸，以左侧为重。部分病人可延左臂尺侧向下放射，引起左侧腕部，手掌和手指麻刺感，部分病人可放射至上肢，肩部，颈部，下颌，以左侧为主。疼痛部位与以前心绞痛部位一致，但持续更久，疼痛更重，休息和含化硝酸甘油不能缓解。

另外有时还会诱发无症状型心肌缺血：很多病人有广泛的冠状动脉阻塞却没有感到过心绞痛，甚至有些病人在心肌梗塞时也没感到心绞痛。部分病人在发生了心脏性猝死，常规体检时发现心肌梗塞后才被发现。部分病人由于心电图有缺血表现，发生了心律失常，或因为运动试验阳性而做冠脉造影才发现。这类病人发生心脏性猝死和心肌梗塞的机会和有心绞痛的病人一样，所以应注意平时的心脏保健。

心力衰竭和心律失常也是冠心病造成的：部分患者原有心绞痛发作，以后由于病变广泛，心肌广泛纤维化，心绞痛逐渐减少到消失，却出现心力衰竭的表现，如气紧，水肿，乏力等，还有各种心律失常，表现为心悸。还有部分患者从来没有心绞痛，而直接表现为心力衰竭和心律失常。使病情变得比较复杂。

严重的时候，冠心病会直接使患者猝死：指由于冠心病引起的不可预测的突然死亡，在急性症状出现以后6小时内发生心脏骤停所致。主要是由于缺血造成心肌细胞电生理活动异常，而发生严重心律失常导致。可以是患者在一瞬间猝死。所以患者在平常一定要加倍的小心护理。

小编为大家整理的关于老年人患有冠心病都有哪些危害的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于老人安全方面的知识，感兴趣的可以继续关注，可以让老人更健康长寿。

白内障是一种眼部疾病，因此它对眼睛的危害就是毋庸置疑的。老年人是白内障疾病的主要发病群体，因此老年人应在日常积极做好其预防工作。那么老年人白内障危害大吗?具体有什么表现呢?小编在这里与您分享一下。

老年性白内障有皮质性、核性及囊下性三类，其中并不常见的单纯核性和囊下性白内障有可能终生难以成熟。而较为常见的皮质性老年白内障又分为初发期、膨胀期、成熟期及过熟期，在这几个时期，都可能引发许多并发症，影响以后的治疗效果。

在膨胀时期，患者视力开始明显下降，由于此时晶状体膨胀，前房变浅，房水外流受阻，可导致青光眼急性发作。此时患者会出现眼胀痛、头痛、看灯光时会出现彩色光圈，严重时出现恶心、呕吐、视力急剧下降，如果一旦发生青光眼，必须及时摘除膨胀的晶状体，否则可能导致永久性失明。

而过熟期则是产生并发症的机率相对比较高的阶段，比如说过熟期易导致严重的葡萄膜炎，出现眼睑肿胀，角膜水肿，瞳孔与晶状体广泛粘连等临床表现。患者会感到眼痛、眼红、视力急剧下降，此时必须手术摘除白内障。

另外一些客观因素也会为治疗增加难度，随着年龄的增长，病人的身体状况对手术的适应度也会变弱，影响手术后的恢复;完全成熟的白内障会因晶状体的核太硬而不适于超声乳化术治疗，因超声乳化术是目前治疗白内障对眼部损伤最小的手术方式，这样便降低了手术的效果。白内障会导致以下并发症：

糖尿病性视网膜病变糖尿病性视网膜病变是糖尿病常见而严重的并发症之一。目前我国糖尿病发病率居高不下，糖尿病性视网膜病变的患病率在城市糖尿病患者中约为50%。影响因素主要是与糖尿病患病时间的长短和糖尿病控制的好坏有关。另外患有糖尿病的老年人，老年性白内障发病率较高，发生较早，进展相对较快。

年龄相关性黄斑变性也称老年性黄斑变性。该病是西方国家老龄人最常见的致盲眼病之一。近年来由于我国人民生活条件改善，健康水平的提高，本病的发病率也逐年增高。一般认为该病与眼底黄斑长期慢性的光损伤、遗传、代谢和营养等多种因素有关。多发生于50岁以上的老年人。多为双眼，视力缓慢进行性下降。

白内障的并发症还有包括青光眼，青光眼是我国主要致盲原因之一。其中慢性闭角型青光眼和开角型青光眼一般发病隐蔽，自觉症状可不明显，眼前段组织也没有明显异常，不易引起病人的警惕，早期极易漏诊，往往只是在作眼部检查时或晚期视功能遭受严重损害，如视野明显缺损时才被发现。

正值全国普降暴雨时节，由于老人本身免疫力低，对外部环境变化抵抗力弱，是各种慢性病的高发人群，因而极易在阴雨天气里中招。因此，阴雨天老人们除了要少出门防意外，还要注意下列疾病的发作。雨天对老年人有什么危害呢?我们和看看吧。

胃肠病多起来。

天气炎热、潮湿，食物容易腐烂变质，老年人生活方式一般较节俭，常进食剩菜、剩饭，引起以腹泻、呕吐、腹痛等为主要症状的急性胃肠疾病。在湿热天，吃东西要更加谨慎，冰冻西瓜要适可而止，也不宜大量饮用冰冻饮料、凉茶冰水等。

谨防呼吸道疾病。阴雨天，呼吸系统疾病高发，主要是由室内外温差大及湿气过重引起。人体最适宜的健康湿度为41—45%，在过于干燥或过于潮湿的环境中，呼吸系统的抵抗力都会降低。为此，老年朋友阴雨天不要总是关窗，要注意空气流通，并尽量少到人员密集的地方;作息正常，充足睡眠能增强免疫力;在天气晴好之时进行适当的体育锻炼;要注意勤洗手、勤漱口，养成良好的卫生习惯。

心血管疾病要当心。

雨季天气阴沉，气压下降，这种环境会影响人体的血管、神经、内分泌系统等，使心血管疾病患者出现胸闷、头晕等不适症状。这种天气里，老年人一定不要等到口渴时才喝水，早起、饭前、饭后应主动补水，但要避免急速喝水;上午9—10时和下午2—4时，人的血压最高，此时应少外出;不要吃太凉的食物，冷刺激会使心脏血管急剧收缩，进而诱发心绞痛或心梗等。

预防皮肤病。

阴雨天最好使用空调抽湿功能或者排风器，在房间放置除湿设备。避免穿未彻底晒干的衣服，待天气好转后，应及时晾晒衣被。老年朋友还要注意出汗的问题。因为汗液分泌增多，容易导致皮肤瘙痒和出疹子，穿衣服要注意透气吸汗。

风湿病痛易复发。

阴雨天及时增减衣服，但不可穿得过于严实，出汗也会感受风湿;洗脸、干家务活最好用温水，冷水有可能加重病情。出门要随身带雨具，或者减少外出，受风受凉是风湿病患者病情加重的直接因素。

以上疾病都是雨天给老人带来的危害，老人在雨天的时候要注意身体健康，掌握老人出行安全知识，保护老人出行安全。

谈到，胃癌对老年人的危害。相信有许多人并不是十分了解，要知道老年人的身体随着年龄的增加，身体的各项身体机能都在衰退，免疫力也都渐渐下降，再加上饮食上的不良习惯，胃癌就会趁虚而入，从而给老人身体的健康造成了危害。下面让我们了解一下胃癌对老年人有哪些危害吧？

1.胃癌患者在患病之后，病情恶化十分迅速，其病灶转移早，并且预后不佳，患者的年龄越小，其病程也就越短，有很多病人在被确诊时就已经出现了病灶转移，且转移范围很广，并且很快就出现了恶病质。

2.胃癌患者很容易发生出血现象。胃癌的危害具体有哪些?胃癌癌组织周围因为血液供给不足，很容易形成溃疡，从而导致上消化道出血甚至穿孔。并且还很容易出现恶性贫血现象。

3.胃癌患者，尤其是年轻患者，患病初期的症状十分隐匿，其症状多表现为食欲减退、消化不良以及上腹部隐痛不适等症状，这些症状往往被认为是消化性溃疡、肠胃炎等疾病，而有些女性在妊娠期间出现胃癌，往往被误以为是妊娠反应。

4.临近幽门出的胃癌组织的增生会引起油门梗塞，而位于胃底部的胃癌病灶转移至贲门或食管时则会引起食管下端梗塞，这些问题进而会影响患者的饮食以及其他多方面的功能。

由于天气原因气温骤降，各大医院的呼吸道感染和心脑血管等老年病就诊率较高。寒冷的天气，往往是一些老年疾病的高发期，冬季四大疾病要注意预防，以免“冻”出病。那么，寒冷天对老年人有什么危害你知道吗?现在和一起看看这方面的老人出行安全小知识吧。

冬天里，急性心肌梗死与脑卒中发病率较高，尤其是老年人心脑血管病比较多发。患心脑血管病的老年人在低温天气里一定要提高警惕，做好保暖措施，尽量减少外出时间。同时要避免受凉感冒和感染其他疾病，谨防受冷感染诱发新的疾病。

高血压、糖尿病、冠心病等慢性疾病患者，在入冬后，首先要控制血压，最好每天早中晚三次进行检测，及早发现血压的不正常波动，并及时调整药量其次，在合适的天气坚持适度运动，促进血液循环，外出晨练时增加衣物，注意保暖;

第三，慢病患者切不可过分进补，饮食以清淡为佳，多吃蔬菜水果和粗粮，还可以多吃一些深海鱼，帮助预防血栓，同时要保证每天充足饮水，睡前最好喝一杯温水，这样有助于降低血黏度;最后，冬季慢病患者最好到医院进行全方面检查，在医生的帮助下备好常用药，预防、治疗双管齐下。

此外，冬季天气寒冷是呼吸道传染病高发季节，容易发生流行性感冒。老年人、体弱者和慢性病患者应尽量避免到人多拥挤的公共场所，因为一旦有呼吸道传染病，容易出现传播蔓延。因此，当出现发热、咳嗽等症状，患者要及时就诊、注意休息。同时注意采取措施，如戴口罩、不要与患者密切接触，避免传染。老人要掌握老人寒冷天出行要注意什么知识，家人最好陪伴身边，注意出行安全，保护自己的健康。