维生素k2和钙【热门20篇】

现代人饮食结构多肉少蔬，加上快餐、饼干、熟食等加工食品流行，容易导致维生素缺乏，引发疲劳、头晕、气促等各类症状。那么想要补充维生素A和B族元素可以摄入哪些食物？

补充维生素A和B族元素可以摄入哪些食物？

富含维生素A的食物有两类：一类是维生素A原，即各种胡萝卜素，摄入后可以在体内转化为维生素A。它主要存在于植物性食物中，如绿叶菜类、黄色菜类以及水果类，含量较丰富的有菠菜、苜蓿、豌豆苗、红薯、胡萝卜、青椒、南瓜等；另一类是来自于动物性食物的维生素A，这一类是能够直接被人体利用的维生素A，主要存在于动物肝脏、奶及奶制品以及禽蛋中。

许多食材都含B族维生素，比如糙米、核果、肉类、牛奶中所含的维生素B1比较丰富；全壳类食品、肉类中所含的维生素B6比较丰富；而动物性食品（比如鸡蛋、肉类食品）中所含的维生素B12比较丰富，等等。因此，要想让宝宝获得充足的B族维生素，均衡饮食就是最佳途径。

以上小编讲解了关于补充维生素A和B族元素可以涉及哪些食物，家长在给孩子补充维生素A和B尽量选择食补这样的方式，更安全一些。如果你对宝宝补充维生素吃什么保健品等有关儿童食品方面的知识还有疑问，请继续关注儿童补维生素安全常识栏目。

在发展中国家，维生素A缺乏仍然是威胁儿童健康和生存的主要因素之一。据WHO估计，全球约33.3％的5岁以下儿童血清视黄醇

1、调查饮食去除病因

提供富含维生素a的动物性食物或含胡萝卜素较多的深色蔬菜，有条件的地方也可以采用维生素a强化的食品如婴儿的配方奶粉和辅食等。此外，应重视原发病的治疗。

2、维生素a制剂治疗

轻症维生素a缺乏病及消化吸收功能良好者可以每日口服维生素a制剂7500μg—1500μg（相当于2.5万—5万iu），分2—3次服用。如有慢性腹泻或肠道吸收障碍者或重症病人，可先采用深部肌注射维生素ad注射剂（每支含维生素a7500μg和维生素d62.5μg）0.5—1ml，每日1次。3—5天后，病情好转即改口服。经维生素a治疗后临床症状好转迅速，夜盲常于2—3天后明显改善，干眼症状3—5日消失，结膜干燥、毕脱氏族1—2周后消失，角膜病变也渐好转皮肤过度角化需1—2月方痊愈。

3、眼局部治疗

除全身治疗外，可减轻结膜和角膜干燥不适。如果角膜出现软化和溃疡时，可采用抗生素眼药水与消毒鱼肝油交替滴眼，约1小时一次，每日不少于20次。治疗时动作要轻柔，勿压迫眼球，以免角膜穿孔，虹膜、晶状体脱出。

以上小编讲解了儿童缺乏维生素A的治疗方法，总的来说就是积极查找导致维生素A缺乏的高危因素和基础疾病，并采取有效干预措施。关于儿童健康饮食以及宝宝补充维生素吃什么保健品这方面的常识正在更新当中，如果您有兴趣，可以持续关注哦。

维生素到底有什么神奇的作用，可以让我们每天都不离口呢？维生素就是“维持生命的营养素”，这样一说就能凸出维生素对于我们人体的重要性。那么，维生素的种类有哪些？

维生素的科学定义有两种：

定义1：生物的生长和代谢所必需的微量有机物。分为脂溶性维生素和水溶性维生素两类。前者包括维生素A、维生素D、维生素E、维生素K等，后者有B族维生素和维生素C。人和动物缺乏维生素时不能正常生长，并发生特异性病变，即所谓维生素缺乏症。

应用学科：生物化学与分子生物学（一级学科）；激素与维生素（二级学科）

定义2：生物生长和代谢所必需的一类微量有机物。

应用学科：水产学（一级学科）；水产饲料与肥料（二级学科）

维生素的种类

维生素是个庞大的家族，目前所知的维生素就有几十种，大致可分为脂溶性和水溶性两大类。

有些物质在化学结构上类似于某种维生素，经过简单的代谢反应即可转变成维生素，此类物质称为维生素原，例如β-胡萝卜素能转变为维生素A；7-脱氢胆固醇可转变为维生素D3；但要经许多复杂代谢反应才能成为尼克酸的色氨酸则不能称为维生素原。水溶性维生素不需消化，直接从肠道吸收后，通过循环到机体需要的组织中,多余的部分大多由尿排出，在体内储存甚少。脂溶性维生素溶解于油脂，经胆汁乳化，在小肠吸收,由淋巴循环系统进入到体内各器官。体内可储存大量脂溶性维生素。维生素A和D主要储存于肝脏，维生素E主要存于体内脂肪组织，维生素K储存较少。水溶性维生素易溶于水而不易溶于非极性有机溶剂，吸收后体内贮存很少，过量的多从尿中排出；脂溶性维生素易溶于非极性有机溶剂，而不易溶于水，可随脂肪为人体吸收并在体内蓄积，排泄率不高。

人体长期缺乏任何一种维生素，都会导致体内物质代谢的紊乱或是发生相应的特异性病变，因此应经常检测是否有缺乏维生素的情况。关于儿童健康饮食以及宝宝补充维生素吃什么保健品这方面的常识正在更新当中，如果您有兴趣，可以持续关注哦

蔬菜中维生素B的含量非常强大，像是维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等，都有利于宝宝的吸收，对身体的营养补充很全面。那么如何为宝宝补充维生素？

如何为宝宝补充维生素？

1、维生素A

维生素A被称为“明眸皓齿的美丽维生素。”这是因为，它的主要作用是保持皮肤、毛发、骨骼、粘膜的健康生长，增强视力和**机能。维生素A只存在于动物性食物中，植物性食物中没有维生素A、而只有维生素A的前体物质--能够在人体内变成维生素A的胡萝卜素。

2、维生素D

维生素D缺乏症通常发生在出生后2个月到1周岁的婴儿、孕妇和哺乳期妇女身上。儿童一旦缺乏维生素D，很容易得佝偻病。补充维生素D的最简单方法就是晒太阳。因为人的皮肤中有一种物质叫做“7-去氢胆固醇”，它在紫外线的照射下能够转变为维生素D，并且被人体所利用。

3、维生素B1

维生素B1在带有胚芽和糠皮的粮食制品中含量最高。现在的面食都经过了精制加工，这样一来，大部分维生素B1就在加工中损失掉了，非常可惜。难怪有的营养学家说：“从前穷人家的食物中含有丰富的维生素B1，现在的人条件好了，营养水平却反而没有以前的穷人家高。”

4、维生素B2

维生素B2的主要来源是动物肝脏，以及鸡蛋、牛奶、肉类、鱼类、绿色蔬菜、豆类等。在我国，膳食结构中的维生素B2含量较少，只能达到标准的一半，尤其是在蔬菜淡季，这种情况很严重。所以，我国的维生素B2缺乏症比较普遍。

5、维生素C

维生素C是形成细胞间质的主要原料，它的主要作用是把细胞连在一起，保持牙齿、血管、骨骼、肌肉的正常功能，促进伤口愈合，增强对疾病的不敏感力。维生素C最常见的缺乏症是牙龈出血、皮下点状出血。

以上是幼儿最健康的体力活力来源，通过食物让宝宝摄入适当的维生素是非常必要的。有关儿童健康饮食、宝宝补充维生素吃什么保健品相关的常识小编继续持续更新，如果您想了解更多这方面的常识请持续关注。

近日有很多家长反映天天给宝宝补钙，为什么去医院检查还会出现宝宝缺钙的情况，其实这可能与家长对宝宝补钙的理解存在误区有关，给宝宝补钙应重视补维生素D。维生素D影响钙质吸收

钙是人体中含量最多的矿物质，其中99%存在于骨骼和牙齿中，其余1%存在于体液及软组织中。我国每天钙摄入标准推荐量为：6个月以下婴儿为400毫克，6个月至3岁为600毫克，3至11岁为800毫克，11至13岁为1000毫克。

关于补钙，很多人都有概念上的误区。佝偻病是因为体内缺乏维生素D，使得钙不能很好吸收利用而引起的骨骼改变。缺钙引起的是软骨病，而很多孩子表现出的枕秃、肋骨外翻等都是佝偻病的症状。纯母乳喂养半岁内无需补钙

最近，一项调查激起诸多媒体大讨论：近九成家长会接受医生建议，在宝宝6个月前就开始给孩子补钙。随后全民补钙迅速成为网络热词。

为预防因婴幼儿缺钙发生佝偻病，首先应提倡母乳喂养，母乳每100毫升含钙34毫克，钙和磷的比例为2：1，较牛乳易吸收。因此纯母乳喂养的宝宝半岁内无需补充钙剂，只需要补充维生素D就行了。根据《中国居民膳食指南》：0-6个月的孩子出生后1-2周每天开始补充维生素D400-800国际单位。

至于配方奶喂养的0至6个月的宝宝，只要每天保证800毫升的奶量，一般也不需要补充钙剂。需要提醒的是，一般配方奶里都添加了维生素D，所以家长最好根据奶粉标签上的含量计算一下，看宝宝是否还需要额外补充维生素D。

那宝宝半岁以后需要补钙吗？如果继续母乳喂养，多给孩子吃一些含钙多的食品，如豆腐、海产品等，加上半岁后宝宝出去晒太阳机会增多，这样的宝宝也不需要补充钙剂。配方奶喂养的宝宝如果奶量在400-600毫升，同样不用补钙剂。

我国赤潮的分布特征：半封闭的港湾(不利于污染物的扩散)、纬度较低(光热充足,利于微生物的繁衍)、河流入海口附近(河流带来大量营养盐类或污染物)。我国渤海湾、珠江口、杭州湾、渤海、及南部沿海地区易发生赤潮。下面笔者就赤潮的形成与对人类的危害和大家好好讨论一下，也希望此类的海洋灾害小知识能引起人们的重视。

维生素对赤潮有影响吗?小编总结如下：

气候变化使得世界很多地方的水温变暖，包括五大湖。全球变暖也导致很多地方风暴强度的增强，从而增加了地面径流，为水华(赤潮)提供了营养。

海水的温度是赤潮发生的重要环境因子，20—30℃是赤潮发生的适宜温度范围，由于径流、涌升流、水团或海流的交汇作用，使海底层营养盐上升到水上层，造成沿海水域高度富营养化。营养盐类含量急剧上升，引起硅藻的大量繁殖。这些硅藻过盛，特别是骨条硅藻的密集常常引起赤潮。这些硅藻类又为夜光藻提供了丰富的饵料，促使夜光藻急剧增殖，从而又形成粉红色的夜光藻赤潮。据监测资料表明，在赤潮发生时，水域多为干旱少雨，天气闷热，水温偏高，风力较弱，或者潮流缓慢等水域环境。

受赤潮影响的水产品能吃吗?据小编所知受赤潮影响的水产品经各级海洋与渔业部门会对赤潮发生海区的水产品进行检测，检测合格后上市能吃。

1、形成赤潮的浮游生物有些有毒，有些没有毒，若水产品被有毒浮游生物污染，体内有可能就会残留毒素。

2、在赤潮爆发期间，市民尽量不要食用已死亡的贝类和鱼类，因为他们残留毒素的可能性很大。

至于维生素对赤潮的影响大不大，小编还没有查阅到相关的介绍，不过小编还会继续给大家搜集折返的知识，尽量早日给大家一个科学合理的解释。

时间过得真快，又到了和大家说再见的时候了，朋友们要想了解更详尽的海洋灾害小知识，可以经常来这里做客的哦。

维生素C能促进胶原蛋白合成，有助于锁住皮肤水分，增强皮肤弹性。血管、牙龈、关节也需要维生素C，如果缺乏维生素C，就会导致牙龈出血易松动，关节疼痛，伤口不易愈合、碰撞容易出血等。那么给宝宝吃那些富含维生素c的食物？

哪些食物富含维生素C

所有的水果和蔬菜都包含有维生素C，但一些品种比另一些品种的维生素C含量更大。

下面有两组食物，第一组食物是含维生素C最丰富的，第二组食物维生素C含量略微低一些，但仍然是相当不错的选择。对于某些容易过敏的宝宝，带*号的食物可能引起宝宝肠胃不适，可以等到宝宝满1岁以后再添加。

含维生素C最丰富的食物：甜椒、柑橘、猕猴桃、西红柿、西兰花、土豆、红薯、哈密瓜、芹菜、萝卜叶。

含维生素C比较丰富的食物：草莓、菠萝、南瓜、柠檬、木瓜、西瓜、芒果、花菜、卷心菜、芦笋、萝卜、大豆。

让宝宝吃水果比喝果汁更容易吸收其中的维生素C，而且吃水果还能为宝宝提供更多的纤维素，预防便秘。此外，市场上一些贴了“添加了维生素C”标签的强化食物是无法替代新鲜的水果和蔬菜的，爸爸妈妈不要以其替代正常的新鲜食物。

烹饪会影响食物中的维生素C含量吗

维生素C是溶于水的，因此它对光和热都比较敏感。为了尽可能保存食物中的维生素C，下面是一些购买和烹饪要领：

(1)购买那些已经熟了的水果，或等待水果熟了再给宝宝吃。因为成熟的水果、蔬菜包含更多的维生素C。

(2)购买的蔬菜水果，尽量存放在阴冷的地方(哪怕冰箱也是可以的)，以避免维生素C的流失。

(3)如果有可能，最好在购买回水果后的当天或一两天内喂给宝宝，否则如果在冰箱里存放后再拿出来，里面的维生素C也会流失一部分。

(4)最好给宝宝吃自己烹饪的食物，而不是购买超市里现成的婴儿食物，那些食物经过更多的加工过程，会流失更多的营养素。

(5)宝宝吃的水果或蔬菜最好是没有削皮的，因为绝大多数营养都储存在果皮里或果皮下。当然为了防止果皮上的残留农药危害宝宝健康，在给宝宝吃之前有必要用环保洗涤剂进行清洁。

(6)月龄较小的宝宝喂水果的时候，有的爸爸妈妈习惯于将水果烹熟。注意只要刚熟就可以，不必烹得太烂，那样会破坏食物中的维生素C，让其迅速流失。

(7)烹饪水果、蔬菜的时候，蒸的方式比煮的方式好，因为蒸的时候，维生素C流失的量更小。尽管很多爸爸妈妈不喜欢用微波炉烹饪宝宝的食物，但研究显示微波炉烹饪比用锅蒸的方式能保存食物中更多的维生素C。

(8)如果你平时在生活中就是喜欢用煮的方式来为宝宝烹饪蔬菜和水果，那么注意把这些汤汁也一同喂给宝宝，因为里面有大量溶解了的维生素C。

(9)不要在铜的锅中烹饪水果和蔬菜，那样也会加速维生素C的流失。

(10)绿色蔬菜在烹饪的时候，时间要尽可能短，让菜叶出锅的时候看上去仍然是鲜艳的绿色。

这些食物，维生素C含量丰富，多吃它们，能够事半功倍~如果您对更多有关儿童怎么补维生素、宝宝补充维生素吃什么保健品的常识感兴趣，就请到我们来查询搜索吧！

据调查显示：在中国0-6岁的宝宝维生素A缺乏率为11.7%，亚临床缺乏率为39.2%！这说明中国有半数的宝宝存在维生素A缺乏问题，而那些刚出生不足6个月的小婴儿维生素A的缺乏更为严重，调查显示有80%的小婴儿存在维生素A摄入不足问题。而且除了维生素A，维生素D的缺乏更是全球性的营养问题！

什么是维生素AD

维生素A，亦称视黄醇，不仅对宝宝的视觉发育起着十分重要的作用，而且在生长、细胞分化、造血及免疫等方面也是必不可少的。

维生素D是人体必需营养素之一，它能维持钙和磷的正常代谢，促进骨骼的正常发育。如果宝宝长期缺乏维生素A、维生素D，就会导致一系列健康问题。

缺少维生素D，易使宝宝乳牙萌出过迟，个头相对矮小，严重的还会患上佝偻病，并使宝宝的免疫力变得低下。因此，维生素AD对于宝宝发育的重要作用是不容置疑的。

婴儿为何要服维生素AD

我国婴幼儿普遍存在维生素AD缺乏的情况，且缺乏率还较高。由首都儿科研究所牵头在我国14个省的14个市及28个县8669人（0-6岁婴幼儿）进行了大规模的流行病学调查显示，维生素A不足（缺乏+可疑缺乏）整体占50%，而0-6个月的不足率更高，达80%。

半岁前宝宝要补维生素AD

维生素D缺乏导致的佝偻病是婴儿的常见病，由于母乳中维生素D缺乏，难以通过日晒获得充足的维生素D，且紫外线容易对皮肤、眼睛造成伤害，因此除了饮用配方奶在1000ml以上（或按照产品标签仔细计算维生素D摄入量达到了400IU）的婴儿，母乳喂养、混合喂养的婴儿均应补充400IU维生素D滴剂，在没有纯维生素D制剂的情况下可以用安全剂量的鱼肝油、维生素AD滴剂替代。

所以从宝宝出生15天起，妈妈就应该给宝宝额外补充维生素AD了，选择对应年龄段服用的、剂量安全的维生素AD滴剂。一般预防量为VD400-800国际单位，VA1500-2000国际单位。

6个月后宝宝及时添加辅食和多晒太阳

6个月后的宝宝已经开始添加辅食，维生素AD可以从食物中得到补充。例如动物肝脏含维生素A，植物中的胡萝卜素吸收后，也可在体内转变为有生理活性的维生素A；维生素D大部分是在体内合成，仅少部分维生素D3是来自食物，平时可以多晒晒太阳，吃一些含有维生素D的食物，如沙丁鱼、鲱鱼、奶制品等。

关于额外补充维生素AD制剂的服用剂量，每个宝宝的饮食和生长环境都不相同，有些宝宝的营养状况很好，就更不需要100%额外补充，额外摄入量控制在1/3-2/3水平比较科学。如果夏季婴儿每日户外活动较多时，可不必另外补充维生素D剂。

所以家长应重视补充维生素AD，AD同补，共同促进儿童骨钙的吸收，促进骨骼和牙齿的生长发育。有关儿童健康饮食、宝宝补充维生素吃什么保健品相关的常识小编继续持续更新，如果您想了解更多这方面的常识请持续关注。

随着天气逐渐寒冷，动物们都纷纷储备好足够的食物和营养，进入了冬眠时期，而人类虽然无需冬眠，但对于宝宝来说，寒冷、干燥的冬日，也意味更严苛的健康考验。那么冬季宝宝补充维生素有多重要？

那么冬季为什么要补充维生素呢？

冬季天气寒冷，宝宝的户外活动减少，接受室外阳光照射的时间也短，这样就非常容易出现维生素D缺乏的状况，因此在为宝宝准备的辅助膳食量不变的情况下，宝宝会出现一些维生素D缺乏的症状！不少妈妈想到了增加辅助膳食的量，但基于2岁以前的宝宝不宜补充过多富含维生素膳食的状况，所以这招就被pass掉了！尤其对于2岁以下的宝宝来说，消化系统还比较脆弱，可以食用的辅食非常单一，在加上活动范围受限，特别是在天气寒冷的冬季，阳光照射不充足，紫外线合成的维生素D不充足，宝宝就更容易出现缺乏维生素AD的问题。在这种情况下，可以用一些日常补充维生素AD滴剂来代替多出来的辅助膳食的量，但请注意健康宝宝在选择维生素AD的时候，建议选择“蓝帽子”标志的保健食品，因为这类维生素AD滴剂不是药品，在剂量上更安全，可以被长期服用，最重要的是可以给健康宝宝补足额外的维生素量，非常适合宝宝服用。

对于维生素AD，究竟该补充多少呢？

对于不同成长期的宝宝来说，维生素AD何时补、补多少，都需要仔细斟酌。因为维生素AD一旦补充过量，很可能会对宝宝的健康造成一定的伤害。养生堂推出的成长快乐维生素AD推出了全新的服用理念，即针对6-12个月的健康宝宝每天需要额外摄入维生素A177.6ugRE/粒，维生素D5.0ugRE/粒；针对1-2岁的宝宝每天摄入维生素A218.1ugRE/粒，维生素D5.1ugRE/粒，除了在剂量上有了明确的规定外，成长快乐还特别添加了核桃油，花生油、玉米油等优质辅料，让宝宝更爱吃，妈妈更放心。

因此，在寒冷的冬季，为宝宝补充足量的维生素可以有效帮助宝宝度过严冬。有关儿童健康饮食、宝宝补充维生素吃什么保健品相关的常识小编继续持续更新，如果您想了解更多这方面的常识请持续关注。

最近几年出现儿童佝偻病的人数还是很多的，其实对于孩子来说一旦出现了佝偻病之后呢，就让更多的家长朋友非常的担心的。而宝宝患佝偻病危害大，补充维生素D是关键。

●宝宝佝偻病怎么办

口服的维生素D浓缩制剂每日0.5万一2万国际单位。持续一个月后改投预防剂量。夏天口服鱼肝油可减量，但不宜完全停止。以上剂量和疗程可随地区和病情不同而适当增减。维生素D治疗期间应同时服用钙剂。

还有可能是营养跟不上，钙磷和维生素D的摄入量不足，也会引起佝偻病的发生。天然食物中所含的维生素D不能满足婴幼儿对它的需要，需多晒太阳，同时补充鱼肝油。并且多吃一些含钙高的食物，如豆腐、牛奶等。

●宝宝佝偻病症状

儿童佝偻病的早期表现为好哭、睡眠不安、多汗(盗汗)、夜惊。由于汗多，头经常在枕头上蹭来蹭去，形成所谓秃枕(后枕部头发脱落呈半环状)。严重者会出现骨骼及肌肉改变，如囟门大，推迟闭合、乒乓球样颅骨软化、颅缝增宽，可出现方颅、肋串珠、鸡胸、脊柱后凸、佝偻病手镯及出牙晚。出现以上症状应及时到医院就诊。

●宝宝佝偻病危害

佝偻病虽是可治之症，但是不及时治疗，病情会加重，甚至发展成身体畸形，会影响孩子各方面的正常发育。最常见的危害如下：

1、骨骼改变。头颅畸形以方头多见，出牙迟，十个月以上尚未出牙，长出的牙齿缺少釉质，容易生龋齿;囟门扩大，闭合晚。正常的小孩前囟在出生后一岁至一岁半就闭合了，可是佝偻病的小孩一岁半以后尚未闭合;胸部呈鸡胸、漏斗胸等，胸廓畸形会影响呼吸功能，使肺活量减少;脊柱弯曲，因躯干重力和牵引，可致脊柱后突或侧弯;骨盆畸形，女婴成年可致难产;四肢常见弯曲，下肢形成膝外翻(称“o”形腿)，或膝内翻(称“x”形腿)等畸形。严重者甚至可发生骨折。

2、肌肉松弛，腹部膨隆，容易发生脐疝。

3、神经精神症状早期可有夜惊、易哭、多汗，尤其是前半夜刚人睡时出汗多，睡眠不安。

基于以上情况致使小儿发育迟缓，坐立和行走都比健康儿开始得晚。

这就需要大家在生活之中要积极的从原因出发，做好小儿佝偻病这种疾病的有效的预防工作，从而避免小儿患上这种疾病。如果您对更多有关儿童怎么补维生素、宝宝补充维生素吃什么保健品的常识感兴趣，就请到我们来查询搜索吧！

秋天天气干燥，我们成人的嘴唇总会脱皮，更何况幼儿呢？而家长我是喜欢用成人的唇膏给孩子滋润嘴唇，这样的方式可行吗？

成人润唇膏并不适用幼儿

成人润唇膏通常会添加很多其他的化学成分，如香料等。而孩子的嘴唇皮肤薄嫩，血管丰富，皮肤容易损伤，因此涂这类润唇膏是不适合的。2岁以上的儿童应该选用专为孩子小嘴用的婴幼儿专用润唇膏，其中的天然营养成分更适合儿童的需要，2岁以下的宝宝，可用少许麻油或维生素C胶丸中的油脂涂于嘴唇上，同样可起到滋润的作用。千万不要用甘油来涂，因为甘油有脱水作用，会越抹越干。

清水即可清洁宝宝唇部

每顿饭后，妈妈可以用温水帮宝宝将嘴唇洗干净，用清水即可起到清洁作用，不要用香皂等碱性清洁品，否则，更容易引起干燥。洗净擦干嘴巴后，涂一次滋润膏油，睡前再涂一次。如果宝宝唇部非常干燥，并有脱皮现象，就要做唇部特别护理，例如用湿毛巾轻擦唇部，然后把水分擦干，再涂上滋润膏油等。这些护理工作可在睡觉前进行，连续护理一个星期，孩子的嘴唇就可恢复润泽。

宝贝嘴唇需用维生素滋养

寒冷干燥的冬季，宝宝娇柔的嘴唇更需要维生素C、维生素B2的滋养。冬天，妈妈可以为宝宝多准备一些蛋类、干果、豆类以及新鲜蔬菜和水果，它们富含维生素C和维生素B2。黄瓜、苦瓜、茄子、梨、萝卜、香蕉、苹果等都是冬季润燥佳品。妈妈还可以为宝宝熬一点儿生津、润肺、止渴的冰糖梨水或冰糖红枣银耳羹。不要给孩子吃燥热食物，如辣椒、大蒜、生姜、大葱、洋葱、韭菜、橘子等，这些食物热性太大，容易上火。

所以家长不要再给宝贝用唇膏，滋润宝贝的嘴唇还需要安全可靠的方式，毕竟宝贝身体抵抗力弱，凡事都要加小心。如果您对更多有关儿童怎么补维生素、宝宝补充维生素吃什么保健品的常识感兴趣，就请到我们来查询搜索吧！

维生素B是B族维生素的总称，有12种以上，其中公认为人体所必须的维生素有9种，全部为水溶性维生素。那么儿童可以服用维生素b族片吗?到底宝宝补充维生素吃什么保健品好呢?下面就来讲讲相关的儿童食品安全小知识。

其实日常饮食如果不挑食，B族维生素是最不容易缺乏的。同时由于它是水溶性的，长期服用并不容易引起体内堆积。但是，如果单纯作为营养素来吃，那么更推荐通过日常饮食补充。如果作为药物治疗，推荐对症选择。总的来说，B族维生素是可以长期服用的，如不合理摄入，只会出现以下轻微副作用：

维生素B1：每天服用超过5～10g时，偶尔会出现发抖、疱疹、浮肿、神经质、心跳增快及过敏等的副作用。

维生素B2：摄取过多，可能引起瘙痒、麻痹、流鼻血、灼热感、刺痛等。

维生素B3：有皮肤潮红、瘙痒、胃肠道反应，轻度肝功能减退及视觉障碍等。

维生素B5：至今所知，没有副作用。

维生素B6：摄入过量时可能导致所谓的神经病，即一种感觉迟钝的神经性疾病，最坏的情况是导致皮肤失去知觉。

维生素B7：暂无。

维生素B9：服用大剂量叶酸可能会干扰抗惊厥药物的作用，诱发病人惊厥发作;口服叶酸350mg可能影响锌的吸收，而导致锌缺乏，使胎儿发育迟缓，低出生体重儿增加;掩盖维生素B12缺乏的早期表现，而导致神经系统受损害。

维生素B12：注射过量的维生素B12可出现哮喘、荨麻疹、湿疹、面部浮肿、寒颤等过敏反应，也可能相发神经兴奋、心前区痛和心悸。维生素B12摄入过多还可导到叶酸的缺乏。

因此，建议儿童补充维生素b族最好还是从食物中获取，既安全又有效。

最佳营养状况对健康怀孕很有帮助。哪怕是最微小的营养缺乏都有可能严重影响到后代的健康。那么，孕妈妈怀孕所需的维生素都有哪些呢？和您一起来看一下！

到目前为止，维生素BI、维生素B2和维生素B6，叶酸，锌，铁，钙以及镁的缺乏症都已被证实与婴儿畸形有关。与之相关的还包括有毒物质的过量摄入，尤其是铅、铜以及铜。同样，任何一种维生素的严重缺乏都会造成胎儿畸形，正如“维生素”这个名字本身的含义所示，它的任务就是维持健康的生命。健康怀孕对营养物质的需求量当保要比上面所讲的更大，因为要满足日益长大的胎儿和孕妇自身的需要，未来妈妈们就必须摄入更多的营养物质。

多达5%的婴儿有一定程度上的发育缺陷，其中有许多是关于中枢神经系统的，脊柱裂就是其中之一。这种病症的特征是婴儿的脊柱没有正常发育，而它的病因是母亲饮食中缺乏叶酸(也许还有其他营养物质)。一项对23万名妇女进行的调查表明，在怀孕后的前6周里服用了增补剂的妇女所生的孩子患种经管缺陷的几率比没有服用增补剂的妇女所生的婴儿低75%。如果在怀孕后的头3个月里，母亲的饮食营养不良，那么，孩子患这种疾病的可能性还会高出许多。另外一项研究发现，单单营养咨询一项就可以减少那些自身营养状况不佳的母亲们所生的孩子患脊柱裂的可能性。而适当添加叶酸或含有叶酸的多种维生素增补剂都可以降低胎儿患神经管畸形的几率。叶酸的建议服用量是每天400微克，而人们的实际摄入量只有每天109到203微克，因此，建议打算怀孕的妇女每天至少摄入300微克的叶酸。

婴儿所有的身体器官都是在母亲怀孕后的前3个月里形成的，所以，这3个月里的最佳营养状况显得尤为重要。然而，许多孕妇在这段时间内妊娠反应强烈，因此无法好好进食。人们把怀孕头3个月里的“晨吐”(这个名字其实并不恰当)现象视为自然，而这种现象很可能是由体内一种被称为HCG的荷尔蒙的增加引起的。进一步而言，饮食不良的妇女更容易产生这种反应。在怀孕期间，孕妇对维生素B6和维生素B12，叶酸，铁以及锌的需要量都有所增加，而服用这些物质的增补剂通常能阻止所有的妊娠期恶心现象，哪怕是那些最严重的也不例外。

经常少量食用一些水果，或者碳水化合物，如坚果、植物种子或粗粮，对此也很有帮助。但是，最好的方式还是早早地在孕前就注意保证最佳营养。最佳营养研究院曾跟踪监测了4名孕妇(她们在孕前和怀孕期间都采用了最佳营养方案)，结果是，这几位孕妇感到恶心或不适的平均无数仅仅只有两天。而没有采用最佳营养方案的一些孕妇在整个怀孕期间会一直感到恶心。

另一种妊娠期并发症是前子痫血毒症，它的症状有血压升高，浮肿以及尿液中蛋白质含量过高。产生这种病症的原因有很多，但在诸多因素中，最佳营养状况又一次占据了至关重要的一席之地。一个病人在第一次怀孕时出现了前子痫血毒症，但是，由于服用了营养增补剂，并改善了饮食，她的第二次怀孕就变得非常健康了。

对于母亲而言，孕前以及怀孕期间的最佳营养确保了她们的孕期健康(并发症减少)，也使得她们的宝宝更加健壮。孕妇们使用的增补剂应该包括每天200微克叶酸，20微克维生素B

12，200毫克维生素B6，15毫克锌，500毫克钙，250毫克镁，以及12毫克铁，但不要服用超过1万国际单位的维生素A。另外，可以做一下头发矿物质分析以判断身体中的铜、铅或锅的含量是否超标。

通过以上的介绍，大家都知道孕妈需要补充的就是营养，主要就是维生素的补充，以上的介绍，希望能够给大家带来帮助。如果你对孕期如何补充维生素等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注孕期补维生素安全常识栏目。

大家在在生活中应该都用过非常多的护肤品吧，那么你了解协和维生素e乳吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟协和维生素e乳能去痘印吗，以及协和维生素e乳孕妇能用吗？

协和维生素e乳能去痘印吗

协和维生素e乳理论上只有滋润皮肤的作用，没有祛痘印的作用。维E乳只是有帮助舒缓皮肤、润泽皮肤，没有祛痘印作用。

协和维生素e乳孕妇能用吗

孕妇可以用协和维生素e乳，准妈妈不用过度担心。孕妇可使用天然维生素涂抹在肚皮上，增强弹性，预防妊娠纹。维生素e当中含有大量的雌孕激素，如果您在怀孕期间使用的话，可以起到保胎的作用，涂抹脸部可以起到美白抗氧化的作用。怀孕后应定期孕检，怀孕初期可以口服叶酸片，预防胚胎神经管畸形。去医院化验血检查您的孕酮数值，可以使用黄体酮进行保胎。

协和维生素e乳怎么检验真伪

协和维生素e乳是北京协和医院皮肤研究所研制，苏州协和药业生产，注意和其他品牌是生物科技公司或日化品公司生产不同，药业生产有药品许可，可在各大医院、要点销售，且只有这一种。不懂两者区别的可百度一下，或查询工商许可官网。市面上所有VE乳请看瓶上生产商，协和药业生产的只有这一种，是药业，不是日化公司，科技公司，日用品公司生产，没有前缀词XX协和，协和药业始于1989年。协和维生素e乳是苏州协和药业生产，各国内大型超市卖场等都有售这款，可扫码验货，也可去专柜验货。

协和维生素e乳可以长期使用吗

协和维生素e乳可以长期使用哦，建议大家在晚上使用，注意避光，如果出现过敏反应请立即停用。和维生素e乳富含丰富的维生素E，成分安全，能够有效滋润皮肤，具有很好的保湿作用，对于干燥起皮的皮肤有很好的修复和滋润的作用。

维生素的种类很多，化学结构各不相同，大多数是某些酶的辅酶（或辅基）的组成成分，是维持机体正常生长（生长、健康、繁殖和生产机能）必不可缺的化合物，在体内起催化作用，那么，儿童补充维生素有多重要？

补充维生素对于儿童的意义

每个家庭都望子成龙，希望孩子有一个聪明、高智商的大脑,当然最基本的还是必须有强壮的身体。除了要孩子在日常饮食中确保有足够的营养外，还希望能借助一些具有补充身体营养功效的保健品或药品，使孩子的身体素质再上一个台阶。目前临床应用已经证明，给孩子适当补充一些营养保健品对他的身体成长是具有一定的成效的。而所有的儿童营养保健品当中，维生素很明显是主角。

维生素是人体代谢中必不可少的有机化合物。可以认为,维生素是以“生物活性物质”的形式,存在于人体组织中。儿童补充一定量的维生素不仅能维持孩童正常成长发育的营养素，有助于孩童巩固细胞组织，可帮助骨骼、软骨、牙齿及牙肉的健康，还可增强孩童的免疫系统，预防疾病等。

维生素大部分不能在人体内合成,或者合成量不足,不能满足人体的需要。因而,必须从食物中摄取。食物中维生素的含量较少,人体的需要量也不多,但却是绝不可少的物质。膳食中如缺乏维生素,就会引起人体代谢紊乱,以致发生维生素缺乏症。

发育中的儿童需要含有矿物质，特别是钙和铁的浓缩复合维生素制剂，以维持正常的发育。并且还要含有大量的B族维生素和维生素C(50%的美国儿童对于维生素C的摄取还不到推荐的日摄食量)。

所以，必须从食物中摄取，而食物中维生素的含量较少，人体的需要量也不多，但却是必不可少的物质。膳食中如缺乏维生素，就会引起人体代谢紊乱，以致发生维生素缺乏症。如果你对宝宝补充维生素吃什么保健品等有关儿童食品方面的知识还有疑问，请继续关注儿童补维生素安全常识栏目。

维生素a是人体内微量元素中重要的部分，维生素a的作用是很多的，同时它的功能也很强大，那么儿童补充维生素a的保健品有哪些呢?到底宝宝补充维生素吃什么保健品好呢?下面就来讲讲相关的儿童食品安全小知识。

汤臣倍健R维生素A维生素D软胶囊(儿童型)400mg/粒*60粒

汤臣倍健维生素a维生素d软胶囊(儿童型)精选瑞士的维生素a维生素d原料，保护视力健康、骨骼强健、发育健康维护皮肤和粘膜的健康调节免疫功能，预防多种疾病。

产品优势

1、选料严格：维生素a、维生素d源自德国BASF。

2、专为中国1-7岁儿童量身定制：严格遵照中国营养学会颁布的《中国居民膳食营养素推荐摄入量》(RNIs)中有关儿童摄入维生素a、D的标准，并充分考虑到儿童从母乳或正常饮食中的维生素a、D摄入量，精确地设计科学剂量配方，同时含量符合世界卫生组织的安全含量标准，可长期服用而不会过量。

3、口感好：味道清纯，孩子更喜欢。

Swanson斯旺森维生素A软胶囊10000IU*250粒

产品简介：维生素A以它著名的具有维护好视力的作用而闻名，但是它也对于健康的皮肤和免疫系统功能也是很重要的。SWANSON的维生素A软胶囊富含全天然的来自鱼肝油的维生素A。

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产品简介：康麦斯维生素a能够提高机体对蛋白质的利用率，促进体内组织蛋白的合成，加快细胞分裂速度，刺激新细胞的生长，从而促进儿童生长发育。如果儿童缺乏维生素A，体内肌肉和内脏器官将会萎缩、体脂减少、发育缓慢、生长停滞。

小儿维生素b12选择性吸收障碍综合征是一种非常罕见的有家族病史的，并且合并有蛋白尿的维生素b12吸收障碍，多在婴儿期发病，由于肠吸收维生素b12的受体功能不佳，而产生一系列血液系统的综合征。那么，小儿维生素B12选择性吸收障碍综合征如何做检查？

1.血浆维生素Bl2及叶酸定量测定：多数医学工作者认为，维生素Bl2正常的标准应该定为550pg/L。维生素Bl2减少或叶酸也减少，血浆维生素B12测定含量明显减少，

2.血象：红细胞系统有巨变。红细胞数较血红蛋白量降低得更明显。早期血红蛋白尚在正常范围时，红细胞数就已经减少。红细胞体积增大，可有轻度大小不等，以大细胞为主。红细胞内血红蛋白充盈度良好，中央淡染区缩小。平均红细胞体积(MCV)及平均红细胞血红蛋白含量(MCH)均大于正常，MCV>100fl,但平均红细胞血红蛋白浓度(MCHC)则在正常范围，说明此种贫血为单纯大细胞性贫血。粒细胞体积增大、数量减少、核染色质疏松，核分叶较多，多者可达5叶以上，如核分叶5叶以上的细胞超过5%或有6叶者,则有诊断价值。血小板数可减少、体积增大，出血时间延长。

3.骨髓象：有巨细胞性贫血的特征。骨髓细胞大多代偿性增生旺盛，也有增生正常或增生低下者，但均有红细胞巨幼变，胞体大、核染色质松、胞质嗜酸性强，核、浆发育不平衡，胞核的发育落后于胞质。粒细胞体大、核分叶多、核右移，巨核细胞核分叶过多、胞质中颗粒减少，骨髓中血小板也较大。

4.维生素B12吸收试验在回肠功能不良或切除过多、肠内细菌过多以及恶性贫血时，维生素B12尿排泄量低于正常。异常者给予内因子后维生素B12吸收转为正常，则可诊断为内因子缺乏。如仍不正常，则可考虑其他原因，如胃、肠道病变或手术所致，化疗药物、酒精或肝病引起的代谢障碍。本症胃黏膜检查正常，胃酸和内因子分泌正常，回肠黏膜电镜活A正常。除不能吸收维生素B12，对其他物质吸收正常。

5.蛋白尿：可有持续性，其他肾脏功能正常，亦有合并先天性肾脏和输尿管畸形以及轻度氨基酸尿的报道。

6.B超可见肝脾肿大。

7.X线检查并发肺部感染时胸片检查见肺部炎性阴影。

8.脑电图检查有异常波形。

“补维生素就是吃水果、蔬菜”、“补点维生素总没坏处”等观点非常普遍。维生素虽好，过量同样会对人体产生危害，滥补维生素，甚至会引发中毒!那么，盲目服用维生素对身体有哪些影响？

滥补维生素对身体造成的危害有哪些？

维生素E

维生素E是人体必需的营养物质，许多人经常服用维生素E补充剂。但一项最新科研成果显示，滥用维生素E对身体不仅无益，而且会减少生命，与降胆固醇药相冲突。

以色列特拉维夫大学研究人员发表研究报告说，他们对来自美国、欧洲和以色列的约30万人进行跟踪调查，将服用维生素E的人和不服用维生素E的人进行对比。结果发现，前者的“质量调整生命年”比后者少近4个月。

所谓“质量调整生命年”是将不同生活质量的生存年数换算成相当于完全健康的生存年数，是一个用以评价治疗和保健所带来生命质量和数量改变程度的概念。不过，研究人员指出，这并非意味着每个服用维生素E补充剂的人都会少活4个月。

此前也有研究发现，维生素E补充剂不但没有预防某些疾病的作用，而且可能和降胆固醇药相冲突。研究人员说，如果能从食物中摄取足量的维生素E，服药补充毫无必要。

维生素A

成人连续几个月每天摄取50000IU以上会引起中毒现象。幼儿如果在一天内摄取超过18500IU则会引起中毒现象。

主要表现：由于破骨细胞活性增强，导致骨质脱钙、骨脆性增加、生长受抑、长骨变粗及骨关节疼痛；皮肤干燥、发痒、鳞皮、皮疹、脱皮、脱发、指（趾）甲易脆；易激动、疲乏、头痛、恶心、呕吐、肌肉无力、坐立不安。食欲降低、腹痛、腹泻、肝脾肿大、黄疸；血液中血红蛋白和钾减少，凝血时间延长，易于出血。

研究表明，维生素A能阻止和抑制癌细胞的增生，对预防胃肠道癌和前列腺癌功能尤其显著。它能使正常组织恢复功能，还能帮助化疗的病人降低癌症的复发率。

维生素B6

因经前紧张错误地大剂量服用吡哆醇（每日2~6g，连服2~40个月）会出现进行性感觉性共济失调以及下肢定位和振动感严重受损，触觉、温度觉及痛觉很少受影响。运动和中枢神经系统不受损害，停止服用吡哆醇后恢复甚慢，有些病人只能部分恢复。

抗癌维生素人体各组织的成分，也不可以提供能量，摄入过多对人体无益，有些还会产生毒副作用，甚至死亡。

B族维生素

包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等。它们可以抑制癌细胞生成，还能帮助合成人体内一些重要的酶，调节体内代谢。粮谷、豆类、酵母、干果、动物内脏等食物中含量较多。

维生素C

它又叫抗坏血酸，可以减少致癌物质亚硝胺在体内聚集，极大地降低食管癌和胃癌的发病率。蔬菜和水果中维生素C含量较多。

维生素E

多吃含维生素E的食物，可以提高身体免疫能力，抑制致癌物形成。维生素E主要存在于植物油，尤其是豆油中；蛋、谷物、胡萝卜、鲜莴苣等食物中含量也较多。

维生素E在人体营养中占重要地位，早产婴缺乏维生素E可发生溶血性贫血。而近些年发生维生素E缺乏神经病很多，那么，维生素E缺乏神经病是怎么回事？维生素E缺乏神经病应该做哪些检查？

维生素E缺乏神经病是怎么回事？

维生素E在人体内的主要活性成分为α-生育酚(tocopherol)，是体内重要的脂溶性抗氧化营养素，维生素E包括8种生育酚，其中作用最强的是D(右旋)α-生育酚(α-tocopherol)。当各种原因引起血浆D(右旋)α-生育酚水平低于正常时就引起维生素E缺乏病。维生素E缺乏可导致神经元轴突膜损伤，从而造成周围神经、脊神经节、后根和脊髓后柱的轴突变性。

维生素E缺乏神经病应该做哪些检查？

1.测定维生素E血浆水平血浆维生素E浓度能准确的反应体内维生素E的含量。

2.红细胞溶血试验将红细胞与2%～2.4%过氧化氢混合保温后溶血出来的血红蛋白量，再同蒸馏水混合保温后所溶出的血红蛋白量相比较，用百分数来表示，维生素E营养不足者为10%～20%，缺乏者则大于20%。

电生理检查：感觉神经电位波幅降低、传导速度减慢，体感诱发电位异常。

维生素E缺乏神经病应该如何护理？

我国营养学会(2000年制定)推荐的每天膳食维生素E适宜摄入量为：婴幼儿3～4mg(一个国际单位维生素E的定义是1mg全消旋α-生育酚乙酸酯的活性)，学龄前儿童为5mg，学龄期为7～10mg，自14岁起到成人为40mg，孕妇、乳母和老年人为14mg。

维生素E的摄入量和多不饱和脂肪酸的摄入量有关。由于多不饱和脂肪酸易发生脂质过氧化作用，因此当多不饱和脂肪酸摄入量增高时维生素E的需要量也增高。对成年人有人建议每克多不饱和脂肪酸约需要0.4mg维生素E。

在近年来儿童因维生素D摄入过量引起中毒的报道，应该引起医生和家长的重视。那么发生维生素D中毒有哪些症状？造成维生素D过量和中毒的原因有哪些？

维生素Ｄ中毒有何表现？

由于维生素Ｄ是脂溶性的，肾脏对它的排泄率较低，容易在体内逐渐蓄积，因此摄入过多的维生素Ｄ，将引起维生素Ｄ过多症。一般认为儿童长期摄入４万国际单位维生素Ｄ／天，就可引起中毒，表现为厌食、恶心、呕吐、腹泻、头痛、多尿烦渴、体重减轻与血清钙、磷的增高。血钙可大量沉积于一些软组织中，如心脏、肺、肾小管等。引起高血压和肾功能减退等症。平时服用鱼肝油等维生素Ｄ制剂的婴幼儿，一旦发现以上症状，家长应警惕是否为维生素Ｄ中毒，若是，应立即停服。一般停止服用维生素Ｄ后不久，身体状况会很快恢复正常，无明显后遗作用。

造成维生素Ｄ过量和中毒的原因有哪些？

维生素Ｄ过量或中毒的常见原因有：

（１）由于一些家长和年青的父母亲缺乏卫生知识，以为维生素是补药，用多了对身体会有好处，不经医生指导，胡乱大量给孩子长时间服用。

（２）一些医务保健人员未能正确掌握佝偻病的诊断标准和使用维生素Ｄ的原则，对某些烦躁、多汗、迟出牙、走路晚的小儿都误认为是维生素Ｄ缺乏性佝偻病而给予大剂量维生素Ｄ。又在治疗未得到预期效果后反复给药甚至盲目增大剂量。

（３）家庭中对药物管理不严，被孩子大量误服。