维生素d和维生素AD能一起吃吗【精彩20篇】

有些护肤品中含有维生素e成分，听说具有抗衰老、抗氧化的作用，适合年龄较大的女人保养使用。那么维生素e可以抗衰老吗?维生素e可以抗氧化吗?

产品介绍

一般人谈到维他命E，就是维他命E，从来没有人还会去想「维他命E有什么不同？」有时候，看到「维他命E，也称为生育酚」这种说法或写法时，大概也没什么反应吧！顶多认为那是维他命E「文诌诌、耍科学」的学术界称呼吧！其实，事情不非这么简单。化妆品、食品，甚至是医疗保健品，都有使用维他命E，但所用的维他命E，结构并不相同，抗氧化价值，也非常不一样。生育酚（Tocopherol），才是常说的有抗氧化与抗老化作用的维他命E本尊。它具有多种结构，α型（分子量430.7）、β型（分子量416.7）、γ型（分子量368.3）。在植物中大量含有，例如大豆、坚果类、绿色蔬菜和蔬菜油等。不同植物里，所含的生育酚，其α型、β型与γ型，比例不太相同。但基本上，三种结构，都拥有出色的抗氧化生理活性。这是大自然界赏赐给我们的恩典好物，也就是说，取源自天然的维他命E，都属于有生理活性的生育酚。

功效作用

生育酚最初于1922年被发现，被命名为“抗不育维生素”(即维生素E)。研究证明，维生素E在抗氧化、抗衰老、抗癌变等过程中发挥了重要作用。然而，当今的市场上，维他命E已分流为合成与天然两种。差别在于天然的是全右旋（D-Tocopherol），而合成的无法分开左右旋（DL-Tocopherol）。人体只能利用右旋维他命E，不能充分利用合成的维他命E。那为何要制造这种「对人体无法利用、没有价值的合成维他命E」呢？简要的说，维他命E并非全都被拿来吃下肚的，还有更多是应用在化妆品与其他工业上。用途上，则倾向延缓物质氧化败坏，例如植物油、卵磷脂与一些高营养价值的油溶性成分等，因为本身容易接触空气、温度、光或热而氧化变质，所以，常需要加入比较小分子的抗氧化剂来维护延长新鲜度。大量的植物油，存放时，多数也会添加入适量的抗氧化剂，来延缓油脂氧化败坏。而价格实惠的合成维他命E，因此中选。具体的说，合成的维他命E以及其衍生物维他命E醋酸酯的作用，是在保持产品本身不氧化败化，是不具生理活性价值的。具生理活性的D-Tocopherol，才能保护细胞膜免受自由基攻击。不具生理活性的合成维他命E以及维他命E醋酸酯，是没有抗氧化抗老化价值的。

美容效果

1、维生素E与护肤：人的皮肤是由鳞状上皮和结缔组织构成的，其中硫酸软骨素、透明脂酸和胶原纤维是结缔组织的主要成分。青春年少者透明脂酸吸收了许多水分，所以皮肤有弹性，娇嫩、充盈、没有皱褶。随着岁月流逝，人体最先表现衰老的是从结缔组织开始。各种因素使硫酸软骨素的合成和透明脂肪酸吸收水分的能力减弱，皮肤弹性也就日趋下降。

2、维生素E具有维持结缔组织弹性，促进血管的血液循环的作用。在体内还可调节激素正常分泌，控制体内酸素消耗，保护皮肤粘膜等功能，从而使皮肤滋润健美，充满青春活力。

3、维生素E与美容：维生素E对保持皮肤代谢，防止皮肤衰老起着至关重要的作用。维生素E可防止面部产生黑褐色寿斑，也即类脂褐色素的积累，促进末端血管的血液循环，使皮肤有丰富的营养供应，保持光泽滋润。

4、维生素E与秀发：维生素E可改善头发毛囊的微循环，保证毛囊有充分的营养供应，使头发再生。单纯性斑秃是因小血管发生收缩所致，用天然维生素E油搽斑秃区，并辅以多食富含维生素E食物可以治愈。

我们都知道维生素对于人体而言是很重要的，不同的维生素有着不同的作用，比如维生素B可以增强免疫力，维生素A可以保护视力，对于患病的人而言，补充正确的维生素可以促进疾病的治愈，那么，低血糖应该吃什么维生素呢？下面就让我们一起来看看医生是怎么说的吧。

一：何为低血糖

低血糖是指血糖浓度低于2.77mmol/l(50mg/dl)，是糖尿病患者用口服降糖药或胰岛素治疗的常见的并发症。低血糖早期症状以植物神经尤其是交感神经兴奋为主，表现为心悸、乏力、出汗、饥饿感、面色苍白、震颤、恶心呕吐等，较严重的低血糖常有中枢神经系统缺糖的表现，如意识模糊、精神失常、肢体瘫痪，大小便失禁、昏睡、昏迷等，值得注意的是每个病人的低血糖表现可以不一样，但对病人本身本说，每次发作的症状基本相似，因此糖尿病患者及家属应注意识别低血糖症状，以便及时采取措施。

二：低血糖应该吃什么维生素

低血糖患者可以适量服用维生素C，维生素C可以促进铁的吸收，促进叶酸还原为四氢叶酸，对于机体造血功能有一定的促进作用..

看到这儿，相信您已经了解到了，低血糖患者可以抵挡的补充维生素C，但是单一的维生素并不容易被人体所吸收，所以最好是补充复合维生素，但如果您身体还患有其他疾病的话就要慎重了，最好是在医师的指导下选择合适的补品。

维生素是一大类化学结构与生理功能各不相同的有机物质。它们都是天然存在于食物中、人体不能合成、需要量甚微、各有特殊生理功能、既不参与机体组成也不提供热能的有机物。那么，日常为宝宝补充维生素有哪些饮食？

1、橙子、橘子、柚子、红辣椒、菠菜、西兰花

这些食物提供35-40毫克的维生素C，足够满足四岁孩子的需要。孩子们需要每天吃含维生素C丰富的食物，因为体内不能长期存储它。维生素C有助于减少感染，维护和修复肌肉、骨头、牙齿和皮肤，产生激素以调节基础代谢率和体温。

2、强化牛奶、煮熟的三文鱼、金枪鱼罐头油

这些食物能提供维生素D。维生素D可以促进钙的吸收和骨骼生长，没有它，骨头就会变薄，变脆，或变畸形。很少有食物含有维生素D(三文鱼、金枪鱼和鲭鱼是最好的来源)，所以政府提倡使用强化牛奶，而奶制品如奶酪和冰激凌一般不含强化维生素D。除了这些食物，其他办法是每天接受15分钟的阳光直射。有足够的阳光的话，身体可以产生我们需要的维生素D。摄入量通过饮食和户外活动能够平衡维生素D，记住要使用防晒霜和采取防晒保护措施以减少紫外线光的照射，特别是如果你长期不在户外，没有额外的保护服装。如果你住在阳光最少的北方，冬天一定要摄取足够的维生素D。就算你不能每天获得，但是身体也可以储存额外的维生素D。

维生素的适量摄入对身体健康很重要，学会合理补充自己身体所需的维生素吧。如果你对宝宝补充维生素吃什么保健品等有关儿童食品方面的知识还有疑问，请继续关注儿童补维生素安全常识栏目。

维生素C是增强免疫系统一大宝物，维生素C不仅可以增强免疫力，还能促进白血细胞和抗体的生产，它们可以帮助抵抗感染和细菌。然而宝宝免疫力差，需要补充维生素c吗？

一、宝宝免疫力差需要额外补充维生素C吗？

这个问题要根据宝宝的年龄和身体状况来判断。

1.0～6月龄

纯母乳喂养的宝宝，妈妈要保证自身每日维生素C摄入量充足，宝宝就不用额外补充了。母乳的维生素C含量较高，每100毫升母乳约含2～6毫克维生素C。

人工喂养的宝宝，只要保证每日奶量达标，便不用额外补充维生素C。一般婴幼儿配方奶粉营养成分全面、均衡，接近母乳，其中添加了维生素C等多种营养素，能满足宝宝的成长需求。

2.6～12月龄

宝宝对各营养素的摄入转向了辅食，因此，辅食要多选用富含维生素C的食材，制作成果汁、蔬菜汁、菜泥等，宝宝所以不用额外补充维生素C。

3.12月龄后

随着发育成长，辅食逐渐成为宝宝的主餐。此时要保证膳食中新鲜蔬菜水果等富含维生素C的食物供应充足，通常也就不需要额外补充维生素C。

二、两种情况下宝宝需要额外补充维生素C

1.早产或患有疾病的宝宝需要额外补充，以增强身体免疫力；

2.断奶后偏食、挑食的宝宝，由于进食不均衡，又无法继续从母乳或配方奶中获得维生素C，建议额外补充维生素C。

喂养不当引起维生素C缺乏（鲜牛奶代替母乳或婴幼儿配方奶粉）过早喂宝宝鲜牛奶的做法是非常错误的。鲜牛奶的维生素C含量很低，每100毫升仅含有维生素C1毫克，在饮用前的加热过程更破坏了维生素C，长此以往必将引起宝宝维生素C缺乏。

母乳喂养的妈妈饮食不均衡（妈妈自身体内维生素C水平低，会导致乳汁维生素C含量低，最终导致纯母乳喂养的宝宝体内维生素C含量缺乏。母乳喂养的妈妈一定要注意营养均衡，让乳汁中含有适量的维生素C。）

三、宝宝免疫力低下吃点富含维生素C的大餐

1.萝卜缨（萝卜叶）汤

适龄：3～6个月的宝宝。

食材：少量萝卜缨。

制作：将萝卜缨洗净。锅中水煮沸后加入萝卜缨，煮熟后将汤盛出，放至温热即可。

2.混合果蔬汁

适龄：6～12个月的宝宝。

食材：猕猴桃、橙子、胡萝卜。

制作：将果蔬切小块，分别放入榨汁机，榨汁完成后应及时饮用。

3.蔬菜水果沙拉

适龄：1岁以上的宝宝。

食材：彩椒、胡萝卜、橘子、猕猴桃、草莓、菠萝各少量，适量沙拉酱。

制作：把果蔬洗净，切成小块，拌入沙拉酱，生食即可。

夏天来临，大量出汗是再平常不过的事情。出汗不仅丢失钾、钠等无机盐，更丢失大量B族维生素。高温带来的基础代谢增加也会增加B族维生素消耗，那么孩子每天所需维生素B是多少？

什么是维生素B1?维生素B1是水溶性维生素，在酸中较稳定，高热易氧化，易被碱性溶液破坏。维生素B1能维持机体的正常代谢。它是组成酶的重要成分，这种酶能促进糖的代谢，有利于幼儿的生长发育，保持神经功能的健全和心脏的正常活动，能刺激肠蠕动，促进食物排空，增进食欲。每天该摄入多少维生素B维生素B1严重缺乏时，可引起脚气病。患者首先感到疲乏、小腿沉重、肌肉酸痛、失眠、食欲减退、体重减轻等症状。以后出现脚气病的典型症状，即以周围神经炎为主，常有整个下肢麻痹水肿，可遍及全身，或出现急性心血管系统疾病和心力衰竭。如不及时治疗，可引起死亡。

若治疗及时，恢复也很快。维生素B1存在于瘦肉及动物内脏、蛋黄中，尤以瘦猪肉及肝中最多。在粗粮中如糙米、小米、玉米面、谷皮、谷胚及黄花菜、木耳中也含有不少。维生素B1容易被身体吸收，过多时很快由尿中再排出，体内贮存量很低，应随时从食物中摄取。幼儿每天约需0.8～1毫克维生素B1.怎样来计算维生素B1的供给量?

孩子每天该摄入多少维生素B

由于儿童、青少年不同年龄热能消耗不同，维生素B1的供给量标准也不一样，1岁以下每天需供给维生素B1为0.4毫克;1岁为0.6毫克;2岁为0.7毫克;3～4岁为0.8毫克;5岁为0.9毫克;6～7岁为1.0毫克;8～9岁为1.1毫克;10岁为1.2毫克;11～12岁为1.3毫克;13～16岁为1.5～1.8毫克。这些需要的维生素B1一般在每天的主食中很容易获得。

每台500克标二粳米中可供给维生素B11.2毫克，250克的标准粉可提供维生素B11.15毫克，但同样数量的上白粳和富强粉中的维生素B1只有0.65和0.57毫克，所以为了获得较多的维生素B1，米、面不应加工得太精细。新中国成立以来，采取了正确的米、面加工精度，确定“九五”米和“八一”粉为我国的标准米、面的加工精度，保证了广大儿童、少年的维生素B1的供给，基本上在我国消灭了脚气病。

如果您的宝宝非母乳喂养，且没有服用添加维生素D的奶粉，那么他很可能需要通过额外补充维生素D来满足身体需要。儿童若没有摄入足够的维生素D，更容易导致身体维生素D的缺乏。那么维生素D对小儿有哪些作用？

那么，什么是维生素D呢？它又有些什么作用呢？维生素D是一种类固醇衍生物，具有抗佝偻病作用，故称为抗佝偻病维生素。维生素D种类很多，其中较重要的有维生素D2（固化醇）和维生素D3（胆固化醇）。维生素D常与维生素A共存于鱼肝油中，也存在于肝、乳汁、蛋黄中。人体皮下组织中的7－脱氢胆固醇（维生素D3原），在日光或紫外线照射下，可转变成维生素D3。植物油和酵母中含有麦角固醇，经紫外线照射可转变成维生素D2。维生素D2亦可人工合成。

维生素D2和D3的结构十分相似，二者易溶于脂肪、油和乙醚等有机溶媒，不容于水，故称为脂溶性维生素。维生素D对空气和光敏感，特别是当加热时更易被破坏，故应保存于避光环境中。

维生素D注射和口服均易吸收，吸收后进入血液循环，随血流进入肝脏转化或进入肌肉、脂肪组织中贮存。维生素D先在肝细胞内转变成25－羟基维生素D3，这是维生素D3在血液循环中的主要形式，具有一定的抗佝偻病活性；进入血液循环的25－羟基维生素D3在肾脏进一步转变为1，25－二羟基维生素D3，这即是维生素D的激素样活性物质。由此可以看出，肝、肾功能障碍时，将影响维生素D的羟化过程，这也是肝性、肾性佝偻病的发病原因。

维生素D的生理功能是促进钙磷在肠道被吸收，促进肾脏对钙磷的重吸收，使血钙、血磷浓度增加；另外，在与体内其它激素共同作用下，促进旧骨质吸收，也就是使骨质中的钙溶解，将钙磷转移至血中，使血中钙磷浓度增加，有利于钙在新骨的形成部位沉着，使骨化作用增强，促进骨组织钙化，因而是婴儿骨骼生长不可缺乏的营养要素。

正常小儿每日所需的维生素D量为400-800单位。人体内维生素的来源有两个途径,一是内原性,经紫外线照射使人体皮下7－脱氢胆固醇转变成维生素D3。另一途径是外原性,即摄入食物中的维生素D。

维生素D缺乏常常是由于以下几个方面：①由食物摄入不足；②日光照射不足；③肠道吸收不良；④生长过速，所需维生素D多。

家人有或曾有过类似的病史，那么缺乏维生素D的风险性要更高，应及时咨询医生，定期参加体检，检测血液中维生素D的水平，尽早采取补充措施。有关儿童健康饮食、宝宝补充维生素吃什么保健品相关的常识小编继续持续更新，如果您想了解更多这方面的常识请持续关注。

摔个跟斗对年轻人来说不算什么事，但如果是身体衰弱的老人就可能导致重伤甚至死亡。澳大利亚科学家新发现了一个使老年人容易跌倒的危险因素Ｄ。

西澳大利亚大学的科学家在最新一期《美国老年病学学会杂志》上报告说，他们对1500名老年妇女进行的调查发现，维生素Ｄ缺乏的情况越严重，就越容易发生跌倒事故。将体内维生素Ｄ的水平提高一倍，就能把跌倒的风险降低20％。他们的另一项研究还显示，补充维生素Ｄ不仅能减少跌倒的次数，也能减轻跌倒所致的伤势。

人们早已发现维生素Ｄ能帮助形成健康坚固的骨骼。此外越来越多的证据表明，维生素Ｄ对肌肉和脑部功能也很重要。肌肉运动与大脑工作中的任何一项出了问题，都会增加跌倒的危险。老年人骨骼脆弱，跌倒后容易骨折。据统计，如果一位80岁的老人跌倒造成髋部骨折，有30％的可能会在1个月内去世。

维生素Ｄ由人体皮肤在受到阳光照射后自行合成。老年人室内活动时间长、晒太阳的时间少，机体合成维生素Ｄ的效率也不高，因此容易出现维生素Ｄ缺乏。科学家说，尽管要为了防止皮肤癌而避免过度晒太阳，但平均每天花20分钟沐浴在阳光中还是有必要的。为了防止紫外线灼伤，可以选在早晨或黄昏、阳光不强的时候进行。还可以口服维生素补充剂，由于身体能够储存维生素Ｄ，隔几个月服用一次便足够了。

维生素D缺乏性佝偻病是由于儿童体内维生素D不足致使钙、磷代谢失常的一种慢性营养性疾病。临床主要表现为多汗、夜惊、方颅、枕秃、哈氏沟、串珠肋等。中医属“鸡胸”、“龟背”、“解颅”、“五软”、“五迟”等范畴。

本病症状早期，佝偻病的神经系统症状有多汗，夜惊和烦躁不安等，多与周围环境条件无关，一般常见于小婴儿。那么有什么食物可以治疗这种情况的发生呢？下面和小编一起来了解一下吧！

药膳疗法

1.鲜牡蛎肉100克与面条一起加水及调味品煮熟，当佐餐食之。

2.猪骨核桃汤将猪骨500克砸碎，核桃仁50克加水适量，入锅煎汤，熟后加调味品，吃核桃、喝汤。

3.猪排骨汤猪排骨适量，洗净切段，加葱、姜、花椒等调料入水，武火煮沸后文火煮至肉脱骨，再加盐等调料微煮，吃肉喝汤。

4.香菇鸡香菇、黑木耳各100克，凉水泡发;母鸡肉500克加水适量、加各种调味品，武火煮开，文火煮烂，每2-3日1剂，吃肉喝汤。

5.虾米紫菜萝卜汤虾仁25克，以酒泡发，胡萝卜250克切丝，清油适量入锅后爆炒葱姜末后加入虾仁，加酒少许，入水适量，煮沸5分钟，再倒入胡萝卜丝煮5-10分钟后加紫菜5克，洒上麻油调味品即可。

孕期妈妈的饮食不单对妈咪本身，对胎儿宝宝也有间接影响。那么，女性怀孕期间必补的九种维生素，你记得要不哦！跟着小编来学习一下吧！

维生素A：

体内缺乏维生素A，胎儿有致畸(如唇裂、腭裂、小头畸形等)的可能。过量摄入维生素A又可引起中毒，并能导致先天畸形。中国营养学会建议：孕妇自孕中期开始每日维生素A的摄入量为900μg。提醒孕妇们注意，切莫服用治疗痤疮和银屑病的维生素A类药物，因为这些药物是最剧烈的致畸药物。维生素A存在于动物性食物中;β-萝卜素存在于植物性食物(如菠菜、胡萝卜、甘薯、芒果、柠檬、杏、莴苣、西红柿)中。

叶酸：

孕期摄入不足可导致胎儿发育异常，甚至发生先天畸形。但是，补充叶酸并非多多益善，长期过量服用会干扰孕妇体内的锌代谢，而锌元素的不足，同样会影响胎儿发育。建议孕妇叶酸摄入量亦为每日600PSDFE。各种蔬菜、动物肝脏、蛋黄、酵母等为富含叶酸的食物来源，豆类含量亦较多。

维生素B12：

对神经系统及造血功能亦十分重要。建议每日摄入2.6ug。维生素B12的主要食物来源为动物肝脏、奶、肉、鱼、蛋等，植物性食物一般不含维生素B12。

维生素C：

孕妇适量补充维生素C(每日130mg)可预防胎儿先天性畸形，但是如果摄入过量(超过1000mg)则会影响胚胎发育，长期过量服用还会使胎儿在出生后发生坏血症。此外超过正常剂量很多倍服用维生素C，可能刺激孕妇胃黏膜致出血并形成尿路结石。维生素C的主要食物来源为新鲜蔬菜和水果，如青椒、鲜枣、柑桔类含量很丰富，猕猴桃、刺梨等野果亦含有大量维生素C。

维生素D：

孕期维生素D缺乏，可影响胎儿的骨骼发育，并能导致新生儿的低钙血症和牙齿发育不良。孕期过量摄入维生素D也可引起中毒，婴儿可出现动脉硬化、精神障碍和尿酸中毒。建议孕期每日膳食维生素D摄入量为10μg。

维生素E：

一般较少出现缺乏。孕妇过量服用维生素E可造成新生儿腹痛、腹泻和乏力。孕妇每日膳食维生素E的推荐摄入量为14mg。

维生素B6：

孕20周以后需要量增加。在临床上，妇产科医生常用大剂量维生素B6治疗妊娠呕吐。如果孕妇服用维生素B6的剂量高于正常需要量的100倍，就有可能发生感觉中枢的神经痛，还可使胎儿发生肢体缩短的畸形。此外，孕妇过量或长期服用维生素B6会使胎儿对其产生依赖性，称之为“维生素B6依赖症”。如果诊治不及时，将会留下智力低下的后遗症。我国定为1.9mg。日常食物，如豆类、畜禽肉及内脏、豆类、卷心菜、谷物种子的外皮等含量较多，完全可以满足孕妇对于维生素B6的需求。

维生素B1：

孕妇缺乏维生素B1会引起胎儿出生后可能出现先天性脚气病。近年来我国南方一些农村地区单纯食用精白米的情况增多，又缺乏其他杂粮和副食品，故使孕妇发生维生素B1缺乏的情况有所增加。建议孕妇每日膳食维生素B1的摄入量为1.5mg。各种粮谷类、豆类及肉类均为维生素Bl的丰富来源。

维生素B2：

随着孕期的进程出现缺乏症的人数增多。孕期膳食维生素B2的建议摄入量为1.7mg。食物中含量较高的为动物内脏、蛋、奶等动物性食品，豆类及绿叶蔬菜亦含有一定量。谷类及一般蔬菜含量较少。

妈妈的营养补充得及时、充足，将使妈妈身体健康，同时宝宝发育的完善也有保证。如果你对孕期如何补充维生素等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注孕期补维生素安全常识栏目。

根据调查发现，有很大一部分的00后不爱吃新鲜的瓜果蔬菜，而喜好吃零食不吃饭，这也导致了孩子缺乏维生素，维生素A就是新鲜蔬菜的重要来源，小朋友缺乏维生素A将会引发一系列的疾病哦。那么小儿维生素A缺乏病的发病原因是什么？

(一)发病原因

1.维生素A和维生素A缺乏维生素A为脂溶性，以两种形式存在于食物中：主要为视黄醇或称维生素A，存在于动物的肝、脂肪、乳汁和蛋黄内;另一种为胡萝卜素又称维生素A原，存在于植物中，以β胡萝卜素最为重要，黄红色蔬菜如胡萝卜、红薯、南瓜、番茄、柿子含量最多。胡萝卜素可在小肠黏膜和肝细胞内转变成维生素A供人体应用。维生素A在肠内依赖脂肪及胆汁的存在而吸收，贮存于肝，在肝内胡萝卜素转变为维生素A。

维生素A和胡萝卜素均不溶于水，在油脂内颇稳定，耐热、酸、碱;维生素E、C等抗氧化剂可增强其稳定性。人体维生素A主要来源于食物，动物性食物中以肝脏含量最多，乳类和蛋黄次之，植物性食物中则以胡萝卜、番茄、红薯、南瓜、豆类、绿叶蔬菜及香蕉、柿、桃等含胡萝卜素(维生素A的前身)较丰富。

原发性维生素A缺乏，一般是因膳食长期匮乏所引起的，主要因为膳食不足，所以维生素A缺乏常伴发于蛋白质-热能营养不良(marasmus或kwashiorkor)。维生素A缺乏是以缺少胡萝卜素的大米为主食的南亚和东亚地区的地方性流行病。

继发性维生素A缺乏的原因，可能是胡萝卜素的转化不充分，或者维生素A的吸收，贮存或转运受到干扰，因为维生素A的贮存和转运有缺陷引起。吸收或贮存障碍可发生于腹腔疾患，如腹泻、肝胆疾病、胆囊纤维变性、胰腺疾患、十二指肠分流术、先天性空肠部分梗阻、胆管阻塞、贾第虫病及肝硬化等情况时;需要量增加如高热、严重感染等亦为引起继发性维生素A的缺乏。

2.维生素A的主要功能

(1)构成视觉细胞内的感光物质：即视网膜杆细胞中的视紫红质，缺乏维生素A可影响视紫红质的合成，导致暗光或弱光下的视力障碍、出现夜盲症。

(2)维持上皮细胞的完整性：维生素A缺乏时上皮细胞增生表层角化脱屑，皮脂腺及汗腺萎缩，防御病菌的能力降低，毛发枯槁，指甲变脆。

(3)促进生长发育：维生素A促进硫酸软骨素等黏多糖的合成，缺乏时会影响骨组织的生长发育。

(4)对免疫功能的影响：维生素A是一种免疫刺激剂，缺乏时细胞免疫和体液免疫功能均下降，极易患呼吸道和消化道感染。

(5)其他：如维生素A对维持生殖系统正常功能有一定作用;β胡萝卜素能减轻卟啉病患儿对光的敏感性，从而减轻症状等。

3.维生素A缺乏的病因

(1)摄入不足：初生时维生素A在肝脏中的贮存量很少。出生后维生素A的主要来源是食物。母乳中的维生素A含量丰富，一般母乳喂养的小儿不会发生维生素A缺乏症。故婴儿时期，应提倡母乳喂养，人工喂养时，须给含脂肪的牛乳，婴儿如果单靠炼乳、脱脂牛乳、豆浆、米粉等食品喂养，容易发生维生素A缺乏。早产儿肝脏内维生素A的贮存量更少，且脂肪吸收能力也有限，生长发育的速度又较快，故更容易发生维生素A缺乏症。如在疾病状态下，长期静脉补液未补充维生素A，或因饮食受到限制，也将导致维生素A缺乏。

(2)吸收减少：维生素A缺乏可见于多种临床情况，如吸收障碍综合征、慢性腹泻、慢性痢疾、慢性肝炎、胆道梗阻、胆囊纤维化、钩虫病、肠道感染等均可影响维生素A的吸收。

(3)消耗增加：当锌摄入不足缺乏时，使维生素A不能利用而排出体外，造成维生素A缺乏。当小儿患结核、麻疹、水痘、肺炎以及高热时，维生素A的消耗增加，如此时未予及时补充，则造成维生素A的血浆浓度降低。

(4)利用障碍：如小儿患有肝脏、肾脏、甲状腺疾病、胰腺囊性纤维变性及蛋白-能量营养不良时将导致血浆中视黄醇结合蛋白(RBP)代谢异常，导致维生素A缺乏。

(5)早产儿：因肝内维生素A贮存量不足，初生时脂肪的吸收能力又差、加上生长发育迅速，易发生维生素A缺乏症。

(二)发病机制

维生素A为淡黄色油溶液，无败油臭，对光和空气不稳定，但在油溶液中不易被空气氧化变质，宜保存于15～30℃之间，不应超过40℃。维生素A族的原形化合物是全反式视黄醇。天然维生素A只存在于动物体内，并分两种类型：维生素A1(视黄醇)和维生素A2(3-脱氢视黄醇)。维生素A的摄入不足，生长发育的速度快，在疾病状态下，维生素A的消耗增加和维生素A的吸收、利用障碍，以及缺锌、缺铁，蛋白-能量营养不良时导致血浆中视黄醇结合蛋白(RBP)代谢异常，维生素A结合蛋白、前白蛋白、维生素A还原酶都降低，使维生素A不能利用而排出体外，同时限制维生素A的生物利用率，导致维生素A缺乏性疾病。

血液中维生素A不足，将影响视紫质的再生及其光化学反应的正常进行，而引起夜盲。此外，维生素A能维持上皮细胞的正常结构，缺乏时可引起上皮增生，表层角化及脱屑。常累及眼、气管、消化道、泌尿道等黏膜和全身皮肤、易致腹泻、呼吸道感染等合并证。维生素A的可能作用还包括维持溶酶体的稳定性和参与黏多糖及蛋白质的合成等。

如果小孩子缺乏维生素a，可能会导致眼部疾病的产生，所以要有效的预防。有关儿童健康饮食、宝宝补充维生素吃什么保健品相关的常识小编继续持续更新，如果您想了解更多这方面的常识请持续关注。

到了秋季，由于天气变化多端不稳定，宝宝很容易发生腹泻的症状，看着宝宝一天拉好几次肚子，吃东西没胃口，整个人都蔫蔫的，妈妈们着急又心疼……那么，宝宝秋天腹泻吃什么？

秋季宝宝远离腹泻可以吃维生素A

秋季腹泻具有明显的季节性，起病急骤，体温较高(一般为38-40℃)，胃肠道症状较重，甚至每日大便次数达数十次，多为水样或蛋花样，较大的宝宝大便呈喷射状，没有特殊腥味或者粘液脓血，大便化验正常或有少许的白血球。

由于频繁腹泻和呕吐，食欲会每况愈下，宝宝容易出现不同程度的脱水现象，严重的还可能出现电解质紊乱，最坏的情况是并发脑炎、肠出血、肠套叠或心肌炎而危及生命。由于宝宝胃肠功能较弱，胃液及消化液相对较少，胃肠道的抵抗力差，很容易感染此病毒，发病后症状较重，家长应对此病有足够的重视。

秋季的气温、气候、空气等外界因素变化较大，要让宝宝安心度过这个多变的季节，远离秋季腹泻，就一定要特别注意秋天的饮食及日常护理，并且坚持母乳喂养，这样就可以增强宝宝肠胃的抵抗力了。

但是，虽然母乳喂养可以增强宝宝抵抗腹泻的能力，有些宝宝即便吃了母乳，也还是一样受到腹泻的困扰，这其中的原因，就是因为宝宝身体内缺乏维生素A所致，而维生素A与秋季腹泻有什么关系呢?

除了能够保证视觉感官健康工作，维生素A还能维护肠道黏膜健康，增强对病菌的抵抗力，还有丰富的水溶性纤维帮助促进肠胃蠕动，协助有益菌生长。维生素A在体内还可以保持上皮组织结构的完整与健全，增强对消化道感染的抵抗力，从而帮助预防秋季腹泻。

但是由于宝宝的饮食比较单一，通过食物摄取的维生素A的量非常有限，而我国又属于维生素A中度缺乏国家，因此妈妈们可以给宝宝服用富含维生素A的维生素AD制剂(俗称鱼肝油)产品。在此，小编为妈妈们特别推荐达因药业的伊可新维生素AD滴剂，伊可新维生素AD滴剂是国家药品监督管理局批准的国药准字的药品，也是目前用户口碑最好的品牌，每天一粒，可以给宝宝补充足够且适量的维生素A。

较大块的食物，容易受热不均匀需要加热的时间也更长最好先切成小块，而且大孝形状要相近。排放食物时，也要避免太多的重叠，这样不但能减少烹调时间，食物也会熟得更均匀。

善用微波炉做出健康美味-蔬菜微波2分钟维生素损失少

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微波炉方便又快捷，只要用得好，小身材也有大作用，这么个小家伙也能让你在几分钟内吃的健康又美味。

用微波炉提前做半成品

如果想不去买菜的时候也能吃到较新鲜的蔬菜或者更加缩短烹饪时间，可以在闲暇时将新鲜的蔬菜放在微波炉内，利用低挡火力进行加热，直至蔬菜一面微微收缩呈干状但还略带水分，出炉冷却后用塑料袋包装密封好放入冰箱，这样可以保存较长时间，需要时用水浸泡后，就可以烹调了。这种处理方法，不仅能保持食材新鲜时的营养价值，且能保持原来的风味和大部分口感。

蔬菜微波2分钟，维生素损失最少

如何最大程度地留住维生素，一直是蔬菜烹饪过程中最为纠结的事情，用荠菜进行的一项实验发现，焯烫2分钟，维生素C损失高达63%，而油炒2分钟的损失为23%，如果用微波炉高火2分钟的损失只有12%。所以，要想让蔬菜颜色漂亮，营养丰富，微波烹饪的确是不错的选择，但一定要把加热时间控制在2分钟以内。

控制时间，从做减少时间开始

（1）使用微波炉烹饪，最主要是运用时间的长短来控制加热的程度。因此，在我们对时间的控制未熟悉之前，宁可用较短的时间来烹煮，即使食物未熟透，也可以继续加热，比一次性加热过长，引起食物过量脱水，无法补救好得多。要特别说明是，微波炉不是维生素的保险箱，加热时间过长，同样会损失维生素。

（2）一般情况下，微波烹饪的时间约为传统烹饪所需时间的1/4或1/3，比如一道需用60分钟才能煮熟的传统烹调菜式，若使用微波炉烹饪，则只需15～20分钟，全自动的微波炉面板上也会有相应指示，但一定要看准食物重量。

（3）此外，越是疏松和密度较低的食物，所需的烹煮时间便越短；食物在烹煮前的温度越低，所需的烹煮时间便越长等。

烹饪肉类学会分部位穿“衣”法

用微波炉做排骨之类的菜肴是最不好完美掌控的，因为肥肉和骨骼的传热较快，接近肥肉和骨骼的部分便较其他部分好熟，所以容易造成半生不熟，因此在烹煮时，可以先用锡箔纸盖着有骨头或肥肉的部分，加热一段时间后再除去锡箔纸，烹调至熟，这样做出来的排骨就能加热均匀，口感一致。其他食材，比如鸡翅的翅尖，鱼尾都可以如法炮制。

同样的，蒸、煮、炖食物和烹饪蔬菜时，为保持食物的原汁原味，防止水分过多蒸发，加快烹饪速度，应使用器皿盖或保鲜膜，但一定要留出散气孔。

练好刀工，食物熟得更均匀

较大块的食物，容易受热不均匀需要加热的时间也更长最好先切成小块，而且大孝形状要相近。排放食物时，也要避免太多的重叠，这样不但能减少烹调时间，食物也会熟得更均匀。

小儿维生素D缺乏性佝偻病属于一种全身慢性营养性疾病，多见于两岁以下的婴幼儿，是我国儿童保健重点防治的“四病”之一。那么小儿维生素D缺乏性佝偻病早期症状有哪些？

小儿维生素D缺乏性佝偻病是怎么回事？

维生素D缺乏性佝偻病(vitaminDdeficiencyrickets)是以维生素D缺乏，导致钙、磷代谢紊乱和临床以骨骼的钙化障碍为主要特征的疾病。维生素D是维持高等动物生命所必需的营养素，它是钙代谢最重要的生物调节因子之一。本病是小儿时期四种疾病防治之一。维生素D一直被认为时时刻刻都在参与体内钙和矿物质平衡的调节，维生素D不足导致的佝偻病，是一种慢性营养缺乏病，它发病缓慢，不容易引起家长的重视，影响小儿生长发育。因此，必须积极防治。

小儿维生素D缺乏性佝偻病早期症状有哪些？

维生素D缺乏性佝偻病，临床主要为骨骼的改变、肌肉松弛、以及非特异性的精神、神经症状。重症佝偻病患者可影响消化系统、呼吸系统、循环系统及免疫系统，同时对小儿的智力发育也有影响。

维生素D缺乏性佝偻病在临床上分为初期、激期、恢复期和后遗症期。初期、激期和恢复期，统称为活动期。

1.初期多数从3个月左右开始发病，此期以精神神经症状为主，患儿有睡眠不安、好哭、易出汗等现象，出汗后头皮痒而在枕头上摇头磨擦，出现枕部秃发。

2.激期除初期症状外，患儿以骨骼改变和运动机能发育迟缓为主。用手指按在3～6个月患儿的枕骨及顶骨部位，感觉颅骨内陷，随手放松而弹回，称乒乓球征。8～9个月以上的患儿头颅常呈方形，前囟大及闭合延迟，严重者18个月时前囟尚未闭合。两侧肋骨与肋软骨交界处膨大如珠子，称肋串珠。胸骨中部向前突出形似“鸡胸”，或下陷成“漏斗胸”(图1)，胸廓下缘向外翻起为“肋缘外翻”;脊柱后突、侧突(图2);会站、走的小儿由于体重压在不稳固的二下肢长骨上，两腿会形成向内或向外弯曲畸形，即“O”型或“X”型腿(图3，4)。

患儿的肌肉韧带松弛无力，因腹部肌肉软弱而使腹部膨大，平卧时呈“蛙状腹”(图5)，因四肢肌肉无力，学会坐、站、走的年龄都较晚，因两腿无力容易跌跤。出牙较迟，牙齿不整齐，容易发生龋齿。

大脑皮质功能异常，条件反射形成缓慢，患儿表情淡漠，语言发育迟缓，免疫力低下，易并发感染、贫血。

3.恢复期经过一定的治疗后，各种临床表现均消失，肌张力恢复，血液生化改变和X线表现也恢复正常。

4.后遗症期多见于3岁以后小儿，经治疗或自然恢复后临床症状消失，仅重度佝偻病遗留下不同部位、不同程度的骨骼畸形(表1)。

根据病史、症状、体征及血液生化学检查及骨X线检查的改变可作出诊断。

发现小儿维生素D缺乏性佝偻病要及时添增辅食，断奶后要培养良好的饮食习惯，不挑食，偏食，保证小儿各种营养素的需要。如果你对宝宝补充维生素吃什么保健品等有关儿童食品方面的知识还有疑问，请继续关注儿童补维生素安全常识栏目。

补补补……钙片、鱼肝油、维生素D、鱼油、DHA一样都不能少……然而，你到底清楚明白上面说的这些东西成份是什么、有什么不一样吗？这些真的是小孩需要的吗？事实上，维生素不可多服，鱼肝油易中毒。尤其是维生素A和D更容易发生中毒。

维生素不可多服，鱼肝油易中毒

摄入大量的维生素A，如大量进食猪肝、鱼肝、浓鱼肝油等，即可引起急性或慢性中毒。一般儿童一次量超过30万单位(国际单位)即可造成急性中毒。如连续每日服用维生素A10万单位，超过6个月，即可发生慢性中毒。

鱼肝油滴剂(鱼肝油精)除含大量维生素D外，维生素A的含量极高，一般人多误认为它是补品，盲目地大量给婴幼儿服用，极易引起中毒。中毒的症状是：骨痛、皮肤粘膜改变、颅内压升高等。还可见恶心、晕眩、精神萎靡、嗜睡或易激惹、两眼内斜视、眼球震颤与复视等症状。

维生素D也易发生中毒，有的小儿瘦小，生长较缓慢，但并不是佝偻病，父母往往容易给他们多服鱼肝油精等含维生素D的药剂，这样易引起中毒。症状是食欲缺乏、消瘦、尿频，但尿量不多，还有低热、便秘、恶心、呕吐等症状。严重的由于钙离子吸收过多，还有神经和肌肉的兴奋性降低，表现为精神抑制、运动失调。

事实上，普通人一般都不需要吃鱼肝油。即便要长期服用鱼肝油，也要警惕慢性中毒的风险，建议服用2周停服1周。假如你想了解更多宝宝食物中毒怎么办的知识，本网站还有很多相关的知识供您查找，希望可以帮助到你哦！

妈妈这个“职位”，不需要“培训”就上岗了，自从当了妈，宝宝的健康成长就是妈妈们的头等大事，所以注定每一个妈妈的育儿之路都不是容易的，尤其是对那些新手妈妈来说，她们的育儿之路更是挑战重重。那么宝宝缺乏维生素B12有哪些症状？

宝宝缺乏维生素B12有哪些症状？

维生素B12缺乏所致的营养性巨幼细胞性贫血故名思义就是维生素B12缺乏所致的贫血，血中红细胞较正常红细胞大，骨髓检查幼稚红细胞也比正常的幼稚红细胞大。

引起病儿体内维生素B12缺乏的原因有从食物中所摄入的维生素B12量少;慢性腹泻、局限性肠炎、手术切除回肠等肠道疾病引起的维生素B12吸收不良;肝脏疾病影响维生素B12贮存;小儿生长发育快，维生素B12需要量增大，而补充不足;严重感染如肝炎时维生素B12消耗增加。

维生素B12是红细胞生成不可缺少的物质，维生素B12缺乏时红细胞生成速度减慢，同时巨幼红细胞在骨髓中易破坏，进入外周血中寿命也较短，因而引起贫血。

维生素B12缺乏所致的贫血在婴多见()，急性感染常为诱因。病儿可出现面色蜡黄、疲倦无力、头发细黄干燥、颜面轻度浮肿、厌食、恶心、呕吐等症状。病儿还可出现表情呆滞、嗜睡、对外界反应迟钝、少哭、少笑、哭时泪少、不出汗、智力及动作发育落后甚至倒退。还经常出现头部、肢体或全身颤抖等精神、神经症状。重病患儿可出现心脏扩大、心功能不全。

由于维生素B12缺乏所致的贫血精神、神经症状较重，故应积极加以预防。小婴儿的母亲要多食动物食品如肉类、肝、肾、海产品及禽蛋类等含维生素B12较多的食品;较大婴幼儿可添加上述辅食;及时治疗腹泻及肝脏疾病;预防感染，有感染的小儿要补充维生素B12。如果小儿出现贫血，确诊为维生素B12缺乏引起，可以肌注维生素B12，到血象恢复正常为止。同时注意防治感染，补充营养，恢复期应补充铁剂，防止铁缺乏。

所以，如果能对维生素B12水平偏低的孩子尽早干预，或许有助确保他们健康成长。有关儿童健康饮食、宝宝补充维生素吃什么保健品相关的常识小编继续持续更新，如果您想了解更多这方面的常识请持续关注。

维生素是猫咪身体必不可少微量营养成分，虽然在猫咪体内维生素的含量很少，可一旦出现维生素缺乏的情况，猫咪的正常生理功能便无法维持，比如当猫咪缺乏维生素A时，它们就可能会出现夜盲症的症状。不过，如果维生素补充过量，也可能导致猫咪出现维生素中毒的情况，所以在给猫咪补充维生素前，主人一定要先确定猫咪缺乏哪种维生素、补充维生素的量该如何控制等。如有任何疑问，都应咨询兽医或专业人士，切忌擅自用药。

一、猫咪自身无法生产维生素

猫咪本身是无法制造维生素的，因此只能靠食物获得，不同的食物当中，其维生素含量也大有不同。维生素A多存在于鱼肝油和动物肝脏中；维生素C在新鲜蔬果中的含量中较高；菠菜、白菜则是维生素K的主要来源。

维生素根据溶解介质不同可分为脂溶性维生素和水溶性维生素，顾名思义，脂溶性维生素易溶于非极性有机溶剂、不易溶于水，而水溶性维生素易溶于水、不易溶于非极性有机溶剂。我们熟知的维生素A、D、E、K都是脂溶性维生素，而维生素B1、B2、B3、维生素C等就是水溶性维生素。在通过药物给猫咪补充维生素的情况下，主人需要注意，脂溶性维生素片要在饭时或饭后服用，因为饭菜中的油脂可促进猫咪对脂溶性维生素的吸收。

表1 维生素及来源分类列表

二、导致猫咪缺乏维生素的原因是什么

1.猫粮问题

通常情况下，猫咪只吃猫粮不会造成它们维生素缺乏，不过当猫粮出现问题时，猫咪长期食用后就可能出现维生素缺乏的情况。为了避免这种情况的出现，主人不要因为贪图便宜而购买到劣质猫粮，一定要选择有品质保证的猫粮。

2.自制猫粮的问题

有些主人可能会给猫咪自制猫粮，但是由于对猫咪的维生素摄入量没有一个明确的概念，因此在食物的选择上就会出现一些偏差。如当食物太过单一时，猫咪就无法补充全面的维生素；当食材储存不当时，可能会造成食物中维生素的流失，进而导致猫咪无法摄入充足的维生素；当烹饪方法不对时，某些维生素会被破坏，猫咪同样无法获得身体所需的维生素。

3.猫咪自身问题

3.1如果猫咪本身消化吸收能力较差或患有消化系统疾病，那么它们就无法很好地吸收维生素，主人不要一味地只顾着给猫咪补充维生素而忘记解决根本问题。有些猫咪（特别是流浪猫）还有可能因为摄入脂肪量过少而造成脂溶性维生素摄入障碍。

3.2当猫咪处于特殊时期时，它们对维生素的需求可能也会随之改变。如猫咪在怀孕哺乳期，它们对维生素的需求就会相对提高；处于生长发育期的猫咪也需要补充更多的维生素。

图1 怀孕猫咪需要补充更多的维生素

三、猫咪缺乏维生素的症状及应对方法

1.维生素A

缺乏症状：夜盲症、猫咪毛发粗糙、皮肤有皮屑。

解决方法：可给猫咪补充适量的鱼肝油、肝脏、蔬菜等，不过不能一次性给太多，否则会引起猫咪的维生素A中毒，中毒症状主要为呕吐、腹泻等。

图2 新鲜的动物肝脏是维生素A的来源

2.维生素D

缺乏症状：影响猫咪对钙、磷的吸收，导致其骨骼发育异常、生长停滞、发育不良、佝偻病等。

图3 猫咪佝偻病的X光片

解决方法：鱼肝油中含维生素D最为丰富，大概为8500IU/100g，深海鱼次之，鸡蛋、乳制品也含有一定量的维生素D。因此，当发现猫咪有明显维生素D缺乏症的症状时，应直接使用鱼肝油和钙剂，双管齐下的办法。在日常养护中，可适当喂食乳制品、鸡蛋或少量鱼肝油。另外，需注意的是，能作用于机体的维生素D均为不同的维生素D原经紫外照射后的衍生物，因此在日常养护时，主人也要经常让猫咪晒晒太阳。

3.维生素E

缺乏症状：皮毛粗糙、繁殖力差、幼猫成活率低。

解决方法：胚芽、蛋黄、植物油、坚果、鱼中的维生素E含量较高。适量的维生素E有抗氧化作用，然而摄入过多则可能导致猫咪呕吐和腹泻，严重者甚至会引起猫咪的死亡。

图4 胚芽、蛋黄、坚果、鱼中的维生素E含量较高

4.维生素K

缺乏症状：不正常凝血。

解决方法：维生素K又叫凝血维生素，因此缺乏维生素K会导致猫咪出血不止。如果确认猫咪缺乏维生素K，可给它们喂食菠菜、白菜等。

5.维生素B

缺乏症状：猫咪食欲不振、消瘦、被毛粗乱、易患溃疡性口炎、结膜炎等。

解决方法：维生素B是B族维生素的统称，包括维生素B1、B2、B3、B5……，它们的主要食物来源为酵母、谷物、动物肝脏等。

6.维生素C

缺乏症状：猫咪牙齿松动，牙龈易肿胀出血，骨骼生长不良等。

解决方法：给猫咪吃一些新鲜的蔬果是最好的方法，通过食补的方法一般不会引起猫咪维生素C中毒，不过如果通过药物补充，当猫咪摄入维生素C过量时，则会出现腹泻、皮疹等症状。

图5 猫咪牙龈肿胀

四、猫咪补充维生素需注意的问题

1.食物补充维生素

第一、很多主人以为通过食物给猫咪补充维生素就不会有任何问题，那么事实是否真的如此呢？当然不是，比如一次给猫咪吃太多动物肝脏不仅不能达到帮它们补充维生素的目的，反而可能会造成猫咪维生素中毒。

第二、主人通过食物给猫咪补充维生素时需先进行处理，不要直接让猫咪吃刚从超市或市场上买来的蔬果、生鱼等，否则可能会导致猫咪患上寄生虫病或出现呕吐、腹泻的情况等。

第三、主人处理食物的方法有讲究，比如加热会使维生素C流失，因此如果想给猫咪补充维生素C，那就不要对食材进行高温处理。

2.药物补充维生素

在给猫咪使用药物补充维生素前，一定要得到兽医的同意，原因有两个：一、有些维生素缺乏症可能会表现出相同的症状，如果擅自补充了猫咪并不缺少的维生素，则可能会导致猫咪生理功能紊乱。二、你可能无法确认猫咪是否真的缺少维生素、它们缺少哪种维生素等，在这样的情况下还谈何给猫咪补充维生素？

胡萝卜中胡萝卜素的含量最高，胡萝卜素是溶脂性食物，那么胡萝卜素可以补充维生素a吗，胡萝卜素有什么作用呢，下面来看看吧。

胡萝卜素可以补充维生素a吗

可以。胡萝卜素中的β-胡罗卜素在经过人体器官的消化吸收之后，可以转化为维生素A储存在人体中，对人体健康具有一定好处，所以胡萝卜素可以后补充维生素A。

胡萝卜素有什么作用

1、防衰老

胡萝卜素具有很强的抗氧化作用，可以帮助人体清除体内的自由基，从而具有一定提高人体免疫力和抗衰老作用。

2、护眼

胡萝卜素中的β-胡罗卜素可以帮助促进人体眼睛的视网膜紫质，使人体的视网膜紫质能够达到正常含量，从而具有一定保护眼睛的作用。

3、美容养颜

胡萝卜素中的抗氧化剂可以帮助保护人体皮肤受到伤害，经常适量食用可以在一定程度上改善人体皮肤干燥、色斑、肤色不均等症状，具有一定美容养颜的作用。

胡萝卜素过量的表现是什么

胡萝卜素摄入过量会有明显的症状，比如说明显的食欲下降，精神乏力困倦，但睡眠质量差，容易焦虑。并且体内不能被代谢的胡萝卜素会经由血液流道全身各处，让人体皮肤泛黄，一般从手掌、脚掌开始，蔓延至鼻、唇、额、耳后、指关节等地，严重囤积在内脏中。

胡萝卜素过量怎么治疗

胡萝卜素过量的治疗方式较为简单，并不需要额外的治疗药物或方式，只要减少胡萝卜素的摄入，待体内胡萝卜素代谢完全就可以了。因为胡萝卜素没有什么毒作用，对身体伤害不大，只是不够美观，因此不用太过担心。

为孩子补充维生素仍是妈妈们心头的一大疑惑，为此也常常陷入许多误区，那么儿童需要吃补维生素的保健品吗?宝宝补充维生素吃什么保健品呢?下面就来讲讲相关的儿童食品安全小知识。

通常情况下，孩子们可以在平衡的饮食中获得应得的维生素，包括：牛奶和乳制品，像奶酪和酸奶;大量的新鲜水果和绿叶蔬菜;蛋白质像鸡肉、鱼肉和鸡蛋;全谷物的燕麦片和糙米等。过量的维生素补充剂对孩子并不好。大量的脂溶性维生素(维生素A/D/E和K)可能会毒害孩子。

那么什么样的孩子需要补充维生素呢?

现实中，对于忙碌的父母来说，每天煮饭给孩子吃似乎是不可能的。这就是为什么儿科医生建议给小孩每日补充维生素和矿物质的原因。

1.饮食不规律的孩子

2.挑食的孩子

3.患有慢性疾病例如哮喘或者消化问题的孩子。(在补充药物之前一定要跟孩子的医生商量)

4.好动的孩子。他们经常做体力活动。

5.吃很多快餐食品、方便食品或者加工食品的孩子

6.素食(需要补充铁)、无乳糖饮食(需要补充钙)的孩子

7.喝大量碳酸汽水的孩子。汽水可以析出他们体内的维生素和矿物质

本网温馨提示：家长要多在新鲜食物里寻找最好的维生素，而不是单纯依赖维生素补充剂。

小孩总生病给家长造成很大的影响，有个原因大家可能容易忽略，维生素A缺乏症。那么关于孩子维生素A缺乏症怎么判断？

怎样自测孩子是否得了维生素Ａ缺乏症？

维生素Ａ缺乏会出现多种症状，最有代表性、最易被发现的是夜盲、干眼症、鸡皮症等。

一、夜盲：夜盲又叫“雀盲”，是本病最早出现的一个症状。患儿白天视物正常，一到傍晚光线暗淡时，走路跌跌撞撞，需要很长一段时间，眼睛才能适应黑暗，医学上称之为“暗适应力”下降。

二、干眼症：如果病情继续发展，就会出现眼睛干涩、多泪、畏光、常常有意识地眨眼。若继续发展，最终可因角膜溃疡导致穿孔而失明。

三、鸡皮症：皮肤缺乏维生素Ａ的营养，可发生鸡皮样变化：症状见四肢、肩、臀等部皮肤干燥，粗糙，有鳞状小脱屑，为毛囊角化所致。

四、感染：患儿常反复患消化道及呼吸道感染，出现肺炎、消化不良、腹泻、呛咳、声音嘶哑等症状。

五、其它：维生素Ａ缺乏的患儿生长发育不良，毛发干枯易脱落；指甲无光泽，脆而多纹；身高和体重亦均明显低于正常儿。

总之，家长可根据以上特点进行测知孩子是否得了维生素Ａ缺乏症。

怎样自测维生素Ａ中毒？

维生素Ａ过量服用可以中毒，近年来国内外此类病例时有发生。

一次口服大剂量维生素Ａ可导致急性中毒，患儿在２４小时以内就出现呕吐、烦躁、嗜睡、口渴、前囟隆起等症，家长应马上送孩子上医院抢救以免死亡。长期口服较大的剂量（超过正常标准多倍）可致慢性中毒，出现食欲不振，毛发脱落，体重不增，口角皲裂，肝大等，Ｘ线检查可见骨质增生，还可出现烦躁易怒，皮肤奇痒，四肢疼痛，两侧颞部明显突出等多种症状。

一旦发现上述中毒症状，应立即停止服用维生素Ａ，并与医生取得联系，做进一步检查和治疗。

磷化锌中毒对身体危害很大，那么磷化锌中毒该如何解毒呢?磷化锌中毒能用维生素k1解毒吗?下面来为你解答。

磷化锌中毒能用维生素k1解毒吗?调查结果如下：

磷化锌中毒能用维生素k1解毒。维生素K1属维生素类药物，是肝脏合成因子Ⅱ、Ⅶ、Ⅸ、Ⅹ所必须的物质。维生素K1注射液是2009版国家基本药物目录品种，主要用于各种维生素K缺乏引起的出血性疾病的治疗。

皮肤接触中毒的患者应更换衣服，要用大量的肥皂水和清水冲洗皮肤和眼睛;吸人中毒的患者应立即转移置于空气新鲜处;口服中毒的患者应立即催吐、洗胃、导泻。2.催吐。用0.5%～1%硫酸铜溶液，首次口服10毫升，每次间隔5～10分钟，连服数次，至呕吐为止，总量不超过100毫升，也不能采用刺激咽部催吐。

误服磷化锌应立即洗胃。用0.2%硫酸铜溶液洗胃，使磷变成不溶性的黑色磷化铜;或0.05%硫酸铜溶液洗胃，使磷氧化成磷酸酐而失去毒性，反复洗至无磷臭味、清水样液为止。洗胃毕后立即导泻，用硫酸钠20～30克口服导泻。禁用硫酸镁、蓖麻油及其他油类导泻。

然后，对症治疗。静脉补液促进排泄，并可酌情应用10%葡萄糖酸钙10～20毫升，适量镇静催眠药，呼吸困难者，给予吸氧及氨茶碱静注;发生肺水肿，应用肾上腺皮质激素和利尿剂，有脑水肿者，给予脱水剂，及时防治肝、肾损害。

温馨提示：磷化锌严禁让中毒者吃蛋黄、肥肉等油，同时注意补充维生素和微量元素类补充，多饮水，多吃新鲜清淡类食物。

以上内容由提供，希望大家采纳。下期中毒急救知识讲座小编给大家介绍重金属中毒的危害有哪些，敬请关注哦。