经常用纳米喷雾补水仪好不好用【汇编20篇】

古代流行“近亲结婚”,为啥却很少生出畸形儿?

那个时候如果生下畸形的儿童就会被大家认为是一种不吉利，为了能够有效保证血统的纯正，所以在那个时候近亲结婚是比较多的，但是就算生下畸形儿童也并不会曝光。

从现代遗传学这一方面来看，近亲结婚生出一些畸形儿童的几率很明显要比非近亲多很多，可是这并不代表所有的近亲结婚全部都会出现畸形儿童，还有一些幸运儿也同样会来自于近亲结婚。

古代的医学比较落后，这就导致古代的人一般寿命比较低，无论是小孩子还是大人生命健康可能都会受到疾病的威胁，而那些体弱多病的孩子相对来说也更难存活下来。

古代人大部分都会比较相信迷信，若家里出现畸形儿童就会认为这是一种不吉利，也会给整个家人带来命运，还担心会传出去被别人笑话，所以相当一部分的畸形儿童在刚刚出生的时候就会被父母直接的抛弃，然后对外表示孩子已经死亡。

通过以上的这些分析也会让大家明白，不带特殊家庭成员组成，也同样会疏远血缘关系，也会错开真正意义上的近亲结婚几率，而这种情况下自然就不可能会生出畸形儿童。

尽情结婚，所生下的急性儿童，要么就被父母抛弃，基本上外人根本就不知道，要么就是体弱多病，因为当时的医学比较落后，也没有救治的能力。那么这就会导致过早的夭折，而且也会导致他们根本就不可能会有机会出现在历史记载上，第2个原因其实就是主要的因素，一般是真相早就已经被掩盖，所以给历史也留下了无数的空白。

春天是万物复苏的季节，很多人都加入到养生的行列当中去，特别是现在的老年人。那么老年人应该如何养生呢？他们在平时如何锻炼能够恢复活力呢？今天本网的小编就来告诉你老年人经常腿部锻炼可恢复活力哦，一起来看看吧。

一、踮脚走路练屈肌

踮脚走路，就是足跟提起完全用足尖走路，行走百步，这不但可锻炼屈肌，从经络角度看，还有利于通畅足三阴经。

二、足跟走路练伸肌

这个方法就是要把自己的足尖给翘起来，然后必须药用脚跟来走路，这样不仅可以锻炼小腿，而且还能疏通足三阳经。因此，老年人可以经常这样做。

三、倒退行走益循环

倒退有利于静脉血由末梢向近心方向回流，更有效地发挥双足“第二心脏”的作用，有利于循环。

另外，倒退时，改变了脑神经支配运动的定式，强化了脑的功能活动，可防因废用而脑萎缩，每次倒退百步为宜。

四、四肢爬行降血压

这个方法很简单，就是用自己的四肢慢慢的爬行。在爬行的过程中由于身体变成了水平位置，所以在很大的程度上将下肢血管所承受的力量给减轻了，而且血管也会慢慢的变得舒张松弛，心脏排血的外周阻力也因此下降，所以非常的有利于缓和高血压，这已为大量实践所证实。

五、踩足按摩促回流

如果有3～5岁的小孩，您可趴在床上，双足背贴床面，足心朝上，让孩子赤脚踩压你的双足，孩子的足跟对准大人的足心，做踏步动作50～100次，对促进血液回流大有好处;没有孩子帮助，也可自己按摩。

老人如能每天坚持上述锻炼，一定会推迟双腿先衰的到来，也有利于心脑脏腑的保健，您不妨试试看。

六、卧位运动趾与踝

仰卧床上，双下肢平伸，双足一起做屈趾、伸趾交替运动30次，五趾分离、并拢30次，然后屈髋、屈膝、伸屈旋转踝关节30次，这是整套运动的准备动作。

七、坐位蹬滚子运动

这个方法是要先准备一个适量大小的的圆木，或者是石滚子都可以，把准备好的东西放在地板上，然后人就坐在床边，用自己的双脚去蹬在滚子上前后滚动100次，可以达到舒筋活血的目的。

八、侧方行走练平衡

侧方行走可使前庭的平衡功能得以强化，有预防共济失调的作用。先向右移动50步，再向左移动50步。

中老年人想要变年轻的11个方法

1.吃早餐

年轻1岁，主要是补充纤维与水果，至于含有大量油脂的汉堡或薯饼并不含在内。

2.拥有好的性生活

年轻6岁，优质的性生活有益身心，也有助情绪的稳定。

3.运动

年轻4岁，一周至少要有1小时的激烈运动，像是慢跑、爬山、爬楼梯之类的，可以强化身体与心肌血管功能。

4.每日小饮一次

年轻9岁，小饮一杯啤酒、葡萄酒(红、白酒皆可)及鸡尾酒，有助心脏功能健康，但要小心每日饮用量仅一小杯，别饮过量，否则反而造成心脏血管负担。

5.大笑

年轻7岁，常常开怀大笑，可以降低情绪焦虑，心情轻松，反应在脸上或心里，自然就年轻许多。

6.上课

年轻5岁，学习新的课程，可让人的心里回复年轻岁月记忆，进而反应在外表的也是年轻的感觉。

7.每天快步半小时

年轻3岁，这是一项不错的健身运动。

8.充足睡眠

年轻3岁，应有规律且维持好品质，最好一天能睡7小时，优质的睡眠能让身体自然产生更多的成长荷尔蒙，而成长荷尔蒙是抗老化最重要的化学成份。

9.多吃蔬果谷类

年轻4岁。

10.少吃肉类、油脂

年轻6岁，食用量应多控制，尤其是饱和脂肪的摄取，应维持在每日20公克以内。

11.牙线剔牙

年轻4岁，研究家发现，牙周病与免疫系统失调与心脏血管有相当大的关系，有效使用牙线，可以预防牙周病，进而减少免疫失调或其它心脏疾病问题。

总结：通过小编上文的介绍，你知道老年人是如何养生的了吗？你知道老年人经常锻炼腿部有哪些好处了吗？小编介绍的一些中老年人想要变年轻的11个方法你都掌握了吗？大家在平时一定要多注重锻炼哦，尤其是老年人。

纳米技术应用于许多领域，如医学、药学、化学及生物检测、制造业、光学以及国防等等。纳米技术是用单个原子、分子制造物质的科学技术，研究结构尺寸在1至100纳米范围内材料的性质和应用。

纳米科学技术是以许多现代先进科学技术为基础的科学技术，它是动态科学（动态力学）和现代科学（混沌物理、智能量子、量子力学、介观物理、分子生物学）和现代技术（计算机技术、微电子和扫描隧道显微镜技术、核分析技术）结合的产物，纳米科学技术又将引发一系列新的科学技术，例如：纳米物理学、纳米生物学、纳米化学、纳米电子学、纳米加工技术和纳米计量学等。

纳米技术(nanotechnology），也称毫微技术，是研究结构尺寸在1纳米至100纳米范围内材料的性质和应用的一种技术。1981年扫描隧道显微镜发明后，诞生了一门以1到100纳米长度为研究分子世界，它的最终目标是直接以原子或分子来构造具有特定功能的产品。因此，纳米技术其实就是一种用单个原子、分子制造物质的技术。

纳米技术应用于许多领域，如医学、药学、化学及生物检测、制造业、光学以及国防等等。用纳米材料制作的器材重量更轻、硬度更强、寿命更长、维修费更低、设计更方便。利用纳米材料还可以制作出特定性质的材料或自然界不存在的材料，制作出生物材料和仿生材料。

纳米水离子和负离子吹风机是有一定的区别，主要体现在定义不同、价格不同、离子状态不同三个方面，通过对比就可以把两者很好的区分开来。

1、定义不同

纳米水离子吹风机是通过将空气中的水分冷凝成水露，再通过针状电极对水露施加高电压，这样水露就会被雾化产生带负电的水离子，水离子经由冷风气流输送至头发表面，可以有效的减少静电，滋润秀发，给头发补充足够的水分。而纳米负离子吹风机是通过负离子发生器产生电晕，然后释放出大量带负电荷的电子，电子与空气中的氧分子结合而形成负离子，负离子能帮助减少头发上的静电的堆积。

2、价格不同

纳米水离子和负离子吹风机价格上相比，一般纳米负离子吹风机价格上比较便宜一些，而纳米水离子吹风机价格上比较贵一些。

3、离子状态不同

纳米水离子吹风机吹出来的水离子是液态的，而纳米负离子吹风机吹出来的负离子是气态的。

运动和静止在在哲学上是两个相对立的方面，世界上的每一种物质都在不停的运动发展，从来都没有一成不变的东西。对人类来说，年龄在不停的变大，自己也在不断的成长，运动好像一直都是一个不变的热点话题，运动这件事不管是对老人还是小孩或是年轻人都是被无数科学家所建议的一种生活方式，但是对于运动能够给身体带来的种种影响其实大家也并不是很了解。那么，我们今天和本网一起来详细了解一下将运动当成一种生活习惯到底会给我们的生活带来什么变化。

生活在现代社会的人，生活大多数会被无尽止的工作和生活压力填满，往往忘了去改善自己的生活质量，运动就是可以改善生活质量但是却被遗忘的东西，当然，随着大家的生活意识越来越高，大家对健身和运动的重视程度也在逐渐的升高。

首先，运动一个比较常见和被大家熟知的好处就是经常运动可以大量的消耗人体热能，从而减少脂肪沉积，避免身体肥胖的发生，肥胖现在已被证实是很多身体疾病的隐患，不仅会影响到自身的颜值，还会导致类似于高血压的疾病发生。

其次，运动对老年人来说经常进行运动锻炼能够保持大脑活跃，避免老年痴呆。但是，老年人运动要注意自己所能承受的运动强度，毕竟老年人的骨质已经在慢慢的退化，强度太大的运动会给身体带来反作用。

对一些身体健康有活力的年轻人来说，保持经常运动的习惯能够预防骨质疏松，让自己充分得到锻炼。而且，经常运动能够增加人体的肌肉，保持充沛的精力和活力。

此外，经常运动也能让人体的内部系统出现一些明显的变化，经常的运动还可以改善便秘问题，能够加快肠胃蠕动，加速食物的消化和吸收的过程。相信大家都不难发现很多歌手都会有运动的习惯，这主要是因为经常运动可加强心肌收缩力，增加肺活量，让歌手们在唱歌时保持一个稳定的气息，还可以提高人体的健康水平。

经常运动其实还可以有助于皮肤的清洁和排毒，因为运动难免会出汗，出汗其实优势另一种形式的身体排毒，而且这种排毒还能清洁到皮肤的毛孔，让你的皮肤状态保持年轻健康有光泽。

运动的好处:

1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。

2.减低儿童在成年后患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机会.

3、体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。

4、可以减少你过早进入衰老期的危险。

5、体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。

运动的重要性：

1、体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力；

2、体育锻炼能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作；

3、舒展身心,有助安眠及消除读书带来的压力

4、体育锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展；

5、体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神。

纳米材料的结构尺度介于宏观和微观之间，一些只适用于宏观世界的物理定律已经失效。微观世界的一些物理原理已经逐渐发挥作用。纳米尺度上一系列新的效应开始出现，使得纳米材料呈现出许多不同于传统材料的物理化学性质:量子尺寸效应、表面效应、小尺寸效应、宏观量子隧穿效应等。这些特性使得纳米材料与传统材料相比具有许多优异的特性，并逐渐成为人类未来发展的新材料。

虽然纳米技术在大多数领域仍处于发展阶段，但纳米材料已经应用于一些领域，如信息领域的磁记录和光记录、能源领域的纳米锂电池、纳米太阳能电池、纳米燃料电池和石油产品合成、涂层领域的防腐、杀菌、环境美化等涂层、催化领域的纳米光催化、纳米机器人(图4.5)、纳米侦察机(图4.6)、纳米卫星系统、纳米导弹等军事领域。环境保护、建筑、能源、电子电器、精细化工、机械、医药、生物医药、化学纤维和纺织等其他行业也使用了纳米技术。特别是在生物医学和化纤纺织行业，纳米技术和纳米材料的应用大大增强了人类的体力。

纳米机器人

美国研制的纳米蜂鸟侦察机

摘自清华出版社授权的《科学技术史与方法论》

推荐:一本“透视”科学技术史、科学技术史和方法论的书

那么最近很流行的一种贴膜方式叫做液体膜，有可能颠覆传统的手机贴膜，那么具体情况又是怎么样的呢？

操作方法

首先来说说厚度，手机正常贴膜是有厚度的，而这个纳米液体膜没有厚度，无需考虑撕膜。只是说液体膜的用法不一样，有的是倒在屏幕倒过来倒过去实现附着，有的是需要手来涂抹。

看看效果，倒上液体膜的和没有上膜的相比，屏幕表面会更光滑，而且清晰度也略有提高，容易清洗，可以抵挡细菌。也就是说可以改善屏幕的平滑程度，减少摩擦提高耐磨程度。

关于强化屏幕减少划痕。首先先说一下划痕，贴了液态膜以后确实比普通的好很多，无论用砂纸还是刀片划，效果还是很明显。但是，现在手机屏幕就算补贴膜，莫氏硬度都达到7以上，本来就比金属硬，随便划，不信你试试。

其次是硬度，很多广告都说砸核桃，我想说的是手机本来就有抗击打能力，核桃也有硬的和软的，铁核核桃就比较软，手都可以砸开，何况手机呢？

防指纹？我只想说用了液态膜，效果会好一点，表面还是会有指纹的，只是不太明显，容易擦出。还有说的可以修复划痕？不存在的。

综上所诉，用了它以后效果肯定会比没用的强，至于传闻说的那么神，那还是不要轻易相信。

年纪大了很多老人的身体就会力不从心，气喘更是常见的毛病，那么老人经常气喘是啥原因呢?以下是小编收集整理的关于老人经常气喘的原因，希望对你有帮助。

老年人气喘治疗方法

1、全面清除深层次的病毒，并且将杀死的病毒排出体外，从根本上解决气喘病。使老年人能够自主、通畅、无障碍地呼吸，将气管，管腔内的痰液、痰栓， 清理干净，使得呼吸畅通，免疫力提高，患者当场就不会感到咳喘、胸闷、喘息等症状。

2、迅速进行消炎，平喘，消除患者的痛苦，解决老年人的切身问题。让老年人呼吸顺畅，夜晚睡得安稳，痰液颜色由浓黑、浓黄逐渐变浅，刺痒、异物感等症状减轻，胸前不再憋闷 。有效地防止各种病原微生物的入侵。

3、对老年人呼吸体统的免疫力进行重建，防止老年人再次轻易感染病菌的机会，使五脏六腑的免疫力达到正常水平。降低气道高敏感性达到治疗目的，同时还有杀灭病毒，调节免疫平衡，持久避免复发的优势。

4、适当的运动也可以帮助老年人解决气喘。原因在于，运动锻炼需要消耗大量氧气，这就迫使呼吸器官加强工作，久之，肺的呼吸深度及肺活量就逐渐加大，呼吸功能得到改善，这对老年人延缓呼吸机能减退，防止呼吸道疾病如上呼吸道感染、肺炎、支气管炎、肺气肿等等，均有良好的作用。

5、注意饮食习惯。老年人出现气喘的症状，还要注意饮食习惯，减轻胃肠负担，宜少量多餐，进食不宜过饱，以免加重胃肠负担，诱发心脏病发作。此外还应避免辛辣刺激性食物，以减轻胃肠刺激。要做到低盐饮食，忌烟、酒、不喝浓茶或咖啡等。

老人经常气喘的原因

由于老人的心肺功能衰退，很多老人在活动后经常会出现气短、心慌等症状。很多人认为这只是活动之后的正常现象。殊不知老人气短可能提示多种心肺疾病，千万不可大意。一旦发生气短症状，首先要明确其性质。

气喘的问题多是因为气管炎或者是支气管炎所引起的，但是如果老人的心功能是不完善的话也是会导致气喘的情况的，或者是出现呼吸比较困难的情况，这个时候要注意老人不要受到刺激，比如说是油烟之类的气味是比较容易引起老人气喘的。

生理性气短最为常见。正常情况下，老人剧烈运动后会有气短、心慌等症状。只要休息片刻便可缓解，这种情况属于生理性的气短。生理性的气短一般没有其他伴随症状。

气短时伴有咳嗽、咳痰等症状，往往提示肺部疾病。气短是肺癌、胸腔积液等慢性病的前期表现，而逐渐加重的气短症状还是肺气肿病情严重的重要标志，比如，以前能爬三层楼，现在爬二楼就气喘吁吁，这就说明气短加重了，要及时就医。

气短伴心绞痛可能是冠心病。心脏疾病(冠心病)也是引起气短的重要原因。心脏疾病引起的气短一般在过度劳累、情绪激动后出现，同时还会伴有心前区不适。如果长期有气短症状，并且有心绞痛、心肌梗死病史，需要考虑心衰等严重疾病。更要及早到医院就诊，以免延误治疗时机。

老人经常气喘怎么办

1、设法使病人安静下来，可以轻抚病人胸部，再喝杯温水。

2、气短的病人常常会张口呼吸空气，所以气管黏膜很易干燥，可用一杯热水，让病人吸入热蒸汽，湿润气道黏膜。

3、治疗气喘的药物，主要可分为两大类，一是抗发炎药物，二是支气管扩张剂。

抗发炎药物：抗发炎药物除了可以改变或中止气喘病的气道发炎反应，及降低气管的高度敏感外，尚可用于预防或防止气管发炎反应的发生。

支气管扩张剂：支气管扩张剂的使用，主要在于放松伴随气道反应所产生的收缩中的气管平滑肌。

4、选择适当的运动，及避免在干冷的环境之下进行剧烈运动。

5、剧烈运动之前的热身运动非常重要，热身运动应以间歇方式进行，也就是每次从事3-5分钟，以不引起咳嗽、喘鸣或胸口不舒服为原则。

6、若是选择适当的运动，也做好了间歇性热身运动，做好间歇性的热身运动，仍不能避免咳嗽、喘鸣或胸口不舒服这些症状，则应该在运动之前口服或吸入气管扩张剂。

7、家中的地毯是最容易孳生尘蹒及细菌的地方，若是无法拿掉，应定期定时喷洒防蹒剂。

8、床铺应尽量使用木板或金属的材质，床上不要用动物毛毯、床罩或棉被。

9、避免使用厚重的布质窗帘，应以百叶窗或塑料板代替。

10、多以木制品或塑料制品代替填充式家具。

11、室内应使用除湿机及冷暖气机，避免高温和潮湿。

12、避免悬放容易堆积灰尘的装饰物。

13、室内不要养猫、狗、鸟等宠物，因为动物毛皮落屑及排泄物容易引起过敏。

妈妈是很容易因为孩子而发脾气的族群。但你知道发怒会影响你的健康吗？经常愤努可能会导致你有高血压、心脏病、糖尿病，甚至是让你抑郁、头痛、伤口癒合很慢。因此，适当的放松自己才能让你延年益寿。

一、愤怒会毁掉健康的原因

1、导致心脏疾病

有超过25项的研究证实，愤怒会导致冠状动脉心脏疾病的健康问题，或是让已经有心脏病的人更加严重。2、减缓伤口癒合

根据研究，从手术伤口癒合的病人如果历经了情绪上的压力，住院时间会比一般病人还长。这同样也适用於切伤和一般受伤。3、易发展糖尿病

根据估计，经常频繁爆发努火和不常生气的人相比，他们多了34%风险会发展出2型的糖尿病，影响血糖的水平。4、影响肺部功能

根据一项研究发现，长时间观察容易发脾气的男性，他们的肺部功能比较差，并且在年老後，肺部功能会迅速的下降。5、血压不断升高

根据一项研究证实，血压高的主要原因之一就是不适当的表达愤怒，以及很少或没有应对处理压力的行为。6、出现皮肤疾病

皮肤疾病，像是牛皮癣、荨麻疹、湿疹，引起的一个主要原因就是情绪紧张增加、疲劳、紧张的生活情况。事实上，将近有20%的病患，他们有68%是因为生活压力的愤怒所促成的，7、经常性的头痛

愤怒会诱导大脑中的肾上腺皮质素，引起频繁的头痛。这是因为这种荷尔蒙会限制氧气提供到大脑，因而发展出紧张性的头痛。8、抑郁以及焦虑

如果你一直和一个强大的情绪抗衡，如愤怒，无法表达自己，抒发压力，你最终会因为高压力水平而导致抑郁和焦虑。

二、妈妈如何让自己放松

1、进行喜爱嗜好

虽然你可能被孩子气的想跳脚，或是有很多事情要忙碌，但精神紧绷不会让你好过。因此，不如做自己喜欢的事情来放松一下，像是身体按摩或看书。2、外出散步走动

有时候离开现场可能可以让你舒缓一下情绪。因此，你可以外出散散步，走动一下，吹风之後可能会让你心情变好。3、运动锻链一下

运动流汗是很多人舒压的方式，又可以帮助你维持健康的体重。因此，适当的让自己流流汗，放松紧绷的情绪，可以让你恢复常态。

六种坏情绪应该丢掉

爱发火伤肝

大怒伤肝，过度愤怒可使肝气横逆上冲，出现面红目赤、头痛、头晕的症状，经常发火的人容易失眠、工作效率低、记忆力变差。爱生闷气的人容易肝气不疏，还会连累脾胃，导致人们食欲不振、消化不良和腹泻，在吃饭时与别人发生争吵也会出现这种症状。肝气郁结还可能导致抑郁情绪或内分泌紊乱，比如出现月经不调、皮肤长痘长斑等。从西医的角度来看，人生气时，体内会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，作用于中枢神经系统，使血糖升高、脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加，堆积于肝，从而损伤肝脏。

生气上火时，长念“嘘”字有助于平复情绪。习惯把不愉快藏在心里的人要学会排解，最好找人倾诉，也可以通过运动、呐喊、唱歌等方式，把怀情绪发泄出去。吃饭时千万不要生气，发怒之后也别马上吃饭，否则更容易伤胃伤肝。另外，生气最好别超过3分钟，气头上不要盲目做决定。适当增加脂肪和蛋白质摄入有益平息情绪。太兴奋伤心

中医认为“喜伤心”，杨力解释说，这里的“喜”其实说的是大喜，是过分的高兴、兴奋。而大喜过望就会影响到我们的心，损伤心气。古人认为“心藏神”，正常的喜乐，使人精神愉快、心情舒畅、面色红润、思维敏捷。若过度便会导致心慌、心悸、多梦、健忘、头晕等症状。人们常说“乐极生悲”，心脑血管疾病患者更要不得“大喜”，研究发现，情绪过于兴奋和激动时，心跳急剧加快、血压骤升、耗氧量倍增，很容易诱发猝死。英国和瑞士科学家也相继发现，老人在生日当天死亡风险远远大于一年中的其他时间，可能与过于兴奋有关。

即便是让你兴奋的事情，也不能过于激动，保持稳定的心理状态很重要。如果兴奋过头，已经出现头晕、心跳加快的症状，要想办法安静下来，可以闭上眼睛做做深呼吸。患有心脑血管疾病的人要少看过于激烈的比赛和电影。有的老人喜欢打麻将，不要把输赢看得太重，可以将其看成锻炼大脑的活动，否则很容易让不良情绪左右你，影响身体健康，甚至发生意外。忧虑伤脾胃

工作不顺、压力太大很容易让人感到忧愁和焦虑，这种不良情绪会影响脾胃健康。中医认为，人的忧虑情志主要是通过脾来表达的，当人处于忧虑状态时，往往出现食欲下降、消化不良等症状，有的女性因为工作紧张，还会出现经期紊乱等症状。

生活和工作中，凡事不用做到最好，不要对自己要求太高，让一切“刚刚好”。出现忧虑情绪时，要学会分散注意力，如果一件事情想不明白就干脆放下，出去走走、听听音乐……做一些轻松的事情，也许你会豁然开朗。杨力指出，如果你的家人或朋友经常忧心忡忡，不妨创造机会让他们发发脾气，这样做能有效赶走忧虑情绪。另外，研究发现，多吃香蕉、苹果、葡萄、燕麦等富含镁的食物，有助于稳定情绪，改善心情。心情不好时，还可以做几个小动作，比如抬头挺胸、轻轻吸气呼气、将肩膀往上提，这些都能给你积极的心理暗示，让你摆脱坏情绪。悲伤时伤肺

林黛玉多愁善感、清高自傲，惹无数人怜爱，最后却殒命于肺结核。这其实与她终日郁郁寡欢、以泪洗面、长期悲伤的精神状态有关，也是中医理论“悲伤肺”的一个明证。人在强烈悲哀时，会出现呼吸频率改变、干咳、气短、音哑等症状。现代医学则发现，悲伤时，人体交感神经系统分泌出大量压力激素，增加心脏病发作风险。

最新研究发现，悲伤时强装笑脸的“心理假动作”有助于释放不良情绪；回忆快乐往事以及多与他人交流可以转移注意力，缓解悲伤情绪；吃一些全麦食物、鱼、肉类、黑豆、南瓜子等富含色氨酸的食物有助赶走悲伤。杨力说，悲伤时可以多看喜剧、听听相声、做些运动或者参加集体活动，让悲伤情绪有倾诉和抒发的渠道。恐惧伤肾

在面临威胁时，人们会本能地产生一种恐惧感，恐惧情绪与肾脏关联密切。中医认为，肾藏精、主两便，惊恐过度会耗伤肾气，可能出现突然昏厥、大小便失禁的症状。恐惧是人对外界突发刺激的应急反应，可以引起人们警觉。但如果把这种情绪放在生活和工作中，变成对未来不确定，恐惧失败，害怕在同事、朋友面前说话等，时间长了，就可能对身体和心理造成双重影响。

美国斯坦福大学神经科学家戈尔丁认为，消除恐惧感最有效的方法就是反复面对自己害怕的东西。这是一种行为疗法，能逐步降低恐惧感。瑞典卡罗琳斯卡医学院的研究者发现，恐惧感是通过社会学习过程“学”来的，与勇敢者在一起有助克服恐惧感。生活中，要勇于让自己接受批评和经受失败的考验，想像战胜恐惧的场面，给自己积极的心理暗示。感到害怕和恐惧时，可以喝一杯咖啡。惊恐伤肾还伤心

与恐惧相比，惊恐级别更高，对人的肾和心脏都不利，人体受惊恐情绪影响时，肾上腺素会过度分泌，容易引起心悸、胸闷、焦虑和失眠等症状。惊恐导致的长期压力会干扰身体其他系统，导致耳鸣、耳聋、头眩、男性勃起功能障碍等一系列问题。严重惊恐会对心理造成长期影响，出现抑郁情绪，从而影响正常的社交活动等。

建议如果已经出现上述症状，说明你已经被惊恐情绪所困扰，最好及时去医院就诊。

一种研究生物大分子个体行为的新一代具有纳米精度的“纳米光镊系统”已由中国科技大学激光生物实验室研制成功，并于2004年3月22日顺利通过中科院组织的专家组的鉴定。该装置可在三维空间实现对细胞和生物大分子的复杂组合操控，它标志着我国纳米光镊技术获重大进展。专家组认为，该系统各项技术指标达到了国际先进水平，是具有我国自主知识产权的科研成果。

“纳米光镊系统”是一项正在发展中的新兴技术，装置复杂，技术要求高，高新技术密集，它涉及光学、机械、生物、计算机和图像分析等多学科技术门类，综合性强，有较大的工程设计和系统的集成难度，国际上还没有成品仪器，技术尚未成熟。据该课题负责人、中国科技大学李银妹教授介绍，他们在中国科学院综合计划局和中科院创新工程支持下，全面调研了国际上相关的实验室装置，进行了系统的分析和研究，首次提出“纳米光镊技术”这一概念，并根据光镊技术和纳米生物学研究的特点，成功的实现了纳米精度的光镊系统集成，位移测量达到亚纳米精度，测力分辨率达到飞牛顿量级，时间分辨率达到0.1ms。这是目前国际上第一台包含有三个独立的光学微机械手的光镊系统。

“纳米光镊系统”由三路光镊、双路高精度探测和纳米操控系统组成，它作为一种纳米位移的操控手段和粒子间微小相互作用力的探针，具有研究个体，活体，实时动态，无菌无损操作的特点和先进的数据分析和图像软件处理功能，因而该系统尤其适用于纳米生物学领域，是深入研究活体细胞和生物大分子个体行为，探索生命运动的规律的重要工具，同时该系统也同样适合其他微小粒子的研究，而且在纳米生物医学、纳微器件和分散体系等领域具有良好的应用前景。

专家组认为，“纳米光镊系统”的研制成功为我国纳米生物医学研究提供了技术平台，对生命科学和纳米科技的研究具有重要意义，也体现了我国在高端光镊系统上的科研实力。鉴于该系统在科学研究中的重要性和应用前景，专家建议国家应高度重视这一技术平台的应用和进一步发展，并从经费和组织方面予以大力支持，促进交叉研究，取得国际前沿成果。

当我们工作时间长了，脖子就会有酸痛的时候。那么引起脖子酸痛的原因有哪些呢?小编就让大家了解一下。

引起脖子酸痛的原因

1. 你的肌肉可能处于劳损状态。由于久坐、不良动作细节和频繁的压力，斜方肌和颈部其他肌肉很容易出现劳损状态。而且，如果你的饮食缺乏营养，或者强行参加身体尚未习惯的高强度运动，肌肉劳损的情形将可能恶化。

2. 你的站姿或坐姿可能不正确。无论是长时间地站着还是坐着，不良的姿势会使骨骼和关节产生疼痛感，并造成一系列严重影响。保持同一种姿势数小时，比如坐在电脑前，会使得我们的肌肉变僵硬而容易受到损伤。类似的情形还有进行缝纫工作或者其他需要我们长时间直着腰的活动。在这些情况下，建议所有人每20——30分钟就休息一次，舒展一下四肢并换一换姿势。

3. 你的情绪状态可能不稳定。无数研究证实，颈部的疼痛常常源于情绪紧张。担忧、焦虑、压力、沮丧……都可能带给身体负担，而肩部、颈部和背部是很容易感受到这些“包袱”的。

4. 可能是化学反应在作怪。某些兴奋剂物质使身体产生的化学或神经反应也跟颈部反复发生的疼痛有关。过度饮用咖啡、酒精饮料以及大量吃肉都会造成体内pH值的变化，从而引起过度的炎症和其他负面反应。

5. 可能是长时间使用手机的结果。跟只在需要时刻使用手机的人相比，经常使用手机的人更有可能遭遇颈部和背部疼痛的侵扰。当我们低下头看手机屏幕时，颈部肌肉受到压迫，并持久保持紧张。

预防脖子酸痛，我们应该怎么做呢？专家则建议：（1）每天至少进行一次伸展运动；（2）进行针对背部、肩颈部和头部的锻炼；（3）床垫不能过软，枕头不能太高；（4）尽量采取婴儿蜷卧睡法，避免趴着睡；（5）多摄入富含钾、镁、钙的食物，因为这些必需矿物质有益于肌肉和关节健康。

看完上面的内容后，您会处理脖子酸痛的问题了吗？

纳米手机镀膜只能够起到部分的防划防刮和生活防水的作用，不过并不会有宣传的防摔防水的效果，建议还是戴上手机保护套使用来保护手机。内容如下：

1、据介绍这种液体手机膜的材料是一种由纳米级别的有机硅（SiO2）和高质量的抗菌钛组成的一种无色无味纳米液体材料，且适用于各种形状玻璃显示屏幕的保护，也能够一定程度上防止液体进入手机内部造成损伤。

2、而实际上这种液体贴膜主要是在手机玻璃表面覆盖了一层纳米液体玻璃并不会对玻璃的抗摔性能有提升；而且液态手机膜在结膜之前为液体状态，稍有不慎就会顺着手机屏幕边缘缝隙流入手机内部，容易导致手机内部线路短路。

“透气”床单、打火机、高尔夫球杆、护肤霜、电脑芯片和抗菌袜子……引用美国“纳米新产品项目”机构的最新统计数据:目前全球有700多种产品使用纳米技术。

如果这些产品中的纳米粒子渗入人体细胞，会发生什么？我们还不知道。正如中科院白春礼院长指出的，我们必须树立“科学发展观”，不能再走20世纪“先发展后治理”的老路，因为这条路给人类带来了太多的灾难。在发展纳米技术的同时，我们应该同时开展其安全性研究，使纳米技术成为第一项在产生负面影响之前经过仔细研究的人类技术，引起广泛关注，并最终成为一项能够安全造福人类的新技术。

“纳米”走进人们的生活

早在几年前，纳米(nm)作为一种测量单位就开始进入人们的研究领域:1纳米是一米的十亿分之一，而人类头发丝的直径相当于60，000纳米。纳米技术似乎渗透到与人们生活相关的一切领域:建筑材料、塑料、纺织品、医药、能源、农业、化妆品...

“纳米技术的发展将给人们的生活带来巨大变化，这是可以预见的。例如，在能源方面，由于更准确和合理地利用原材料，资源将大大节省。美国计划利用纳米技术节省10%的照明能源。例如，在纺织工业中，用纳米材料处理的织物将更具抗菌性和耐磨性。还有材料加工，许多产品使用纳米材料作为包装，更具防腐功能；即使在农业领域，纳米杀虫剂、化肥等也已经上市了。”国家纳米科学中心-高能物理研究所纳米生物效应与安全联合实验室主任、973项目“人工纳米材料的生物安全研究和解决方案探索”首席科学家赵告诉我们:“应该说，纳米技术将渗透到生活的方方面面。”

至于市场上出现的越来越多的纳米产品，人们不禁会想:纳米牙膏、纳米玩具、纳米冰箱、纳米服装……纳米已经无意识地包围了我们的生活。市场上真的有这么多纳米产品吗？或者，许多制造商吹嘘我们已经有了一个“纳米”弹簧，这是真的吗？对此，赵表示:“市场上有些产品打着“纳米”的旗号，但有些不能称之为纳米产品。目前，国际上还没有解决纳米产品的鉴定问题，因为没有标准的鉴定方法、鉴定程序、鉴定指标等。但现在所有国家都把相关工作提上了日程。中国已经成立了国家纳米标准委员会，一些国家正在从法律上制定相关法规。”

“纳米”的潜在危险

纳米粒子不仅是新时代纳米技术的产物，也是人类与纳米粒子共存的产物。汽车尾气和各种燃烧过程产生了大量的纳米粒子。据估计，每小时大约有1亿纳米粒子通过呼吸空气被吸入街道。

纳米粒子非常小，比细胞小几千倍。由于小尺寸效应、量子效应和大比表面积，纳米材料具有特殊的物理和化学性质。进入生物体后，它们与生物体相互作用所产生的化学特性和生物活性与具有相同化学成分的常规物质大不相同。先前的研究表明，一些人造纳米粒子在非常小的剂量下很容易引起靶器官炎症。容易造成脑损伤；很容易引起氧化应激。很容易进入细胞甚至细胞核。表面吸附力很强，其他物质容易带入细胞；随着纳米尺寸的减小，生物毒性有增加的趋势。表面的微小变化导致生物效应的巨大变化，等等。

解读“纳米”安全

美国“新纳米产品项目”的首席科学顾问安德鲁·梅纳德(Andrew Maynard)在早前出版的英国杂志《自然》(Nature)中写道，纳米产品有害的说法目前主要是理论上的，但可信度很高。专家解释说，许多研究表明，纳米粒子尺寸、比表面积、溶解度和表面化学性质等因素可能决定纳米材料是否具有潜在的危害。这种情况就像人们可能因吸入灰尘而生病一样。纳米材料的潜在毒性在于其成分和物理性质的影响。它随着纳米粒子的组成、大小和表面性质而变化，所以我们不能一概而论。

关于纳米材料的生物效应和毒性的数据很少。初步的实验证据表明，即使具有相同化学成分的物质具有不同的生物效应，它们的微米粒子和纳米粒子也可能具有不同的生物效应，这可能是有益的，也可能是有害的，并且需要研究大量未知的问题。

赵认为，到目前为止还没有直接证据表明纳米粒子对人体造成了直接伤害。我们需要在危险出现之前找到问题和解决办法。这是科学发展观的理念。我们应该在不损害环境和健康的前提下，尽最大努力发展纳米技术，造福人类。纳米技术是国家利益的体现，也是国家提升核心竞争力的战略选择。各国都在抢占纳米技术和市场的制高点，预防措施和严格保证纳米产品安全是关键。

溃疡一般是由外伤、微生物感染、肿瘤、循环障碍和神经功能障碍、免疫功能异常或先天皮肤缺损等引起的局限性皮肤组织缺损。

溃疡的治疗

治疗目的在于消除病因、解除症状、愈合溃疡、防止复发和避免并发症。消化性溃疡在不同的患者病因不尽相同，发病机制亦各异，所以对每一例应分析其可能涉及的致病因素及病理生理，给以适当的处理。

一、一般治疗生活要有规律，工作宜劳逸结合，要避免过度劳累和精神紧张，如有焦虑不安，应予开导，必要时可给镇静药。原则上需强调进餐要定时，避免辛辣、过咸食物及浓茶、咖啡等饮料。牛乳和豆酱虽能一时稀释胃酸，但其所含钙和蛋白质能刺激胃酸分泌，故不宜过饮。如有烟酒嗜好而确认与溃疡的发病有关者，应即戒除。服用NSAID者，应尽可能停服;即使患者未服此类药物，亦应告诫其今后慎用。

二、药物治疗70年代以前本病的治疗主要依赖抗酸药和抗胆碱药，H2RA的问世在治疗上引起第一次变革;根除Hp是治疗上的重大里程碑。

溃疡的诊断

应与下面的症状相鉴别诊断：

1、食管溃疡是由于不同病因所引起的、发生于食管各段的坏死性病变，也就是食管的粘膜层、粘膜下层直至肌层被破坏而形成的炎性病变。具体地说就是发生在咽以下、齿状线以上的溃疡。

2、口腔溃疡口腔溃疡：也称复发性口疮，是―种反复发作的口腔粘膜疾病。它的特点是反复发作、灼痛难忍，同时能引起多种并发症。中医所辩证论述：复发性口腔溃疡是因七情内伤，素体虚弱，外感六淫之邪，致使肝郁气滞，郁热化火，心火炽盛，胃火上攻，心肾不交，虚火上炎熏蒸于口而发病。

溃疡的病因

主要有以下病因：

(一)细菌性疾病

貌疖肿、痈、蜂窝织炎、汗腺炎、皮肤结核、赚疮、皮肤炭疽、鼻疽、皮肤白喉、坏死性痤疮、下瘠型脓皮病、麻风、热带溃疡、分枝杆菌性溃疡、游泳池肉芽肿、口腔结核性溃疡。

(二)真菌性疾病

抱子丝菌病、皮肤隐球菌病、组织胞浆菌病、球抱子菌病、曲菌病、足菌肿、放线菌病、奴卡菌病、黄癣、脓癣、皮肤毛霉菌病。

(三)病毒性疾病

手足口病、口蹄疫。

(四)寄生虫病

皮肤阿米巴病、皮肤蝇蛆病。

(五)性传播疾病

生殖器疮疹、梅毒、软下疮肤股沟肉芽肿、性病性淋巴肉芽肿病。

(六)变应性皮肤病固定性药疹。

(七)血管炎及血管性疾病

结节性多动脉炎、变应性血管炎、血栓闭塞性脉管炎、丘疹坏死性结核疹、硬红斑、坏疽性脓皮病、致死性中线肉芽肿、wegener肉芽肿、闭塞性动脉硬化症、淤滞性皮炎、雷诺症。

(八)物理性疾病

射线皮炎、冻疮、褥疮。

(九)职业性皮肤病

铬、镍、钠、锌、钴、盐酸、硫酸、氢氟酸、氢氧化钠、碳酸钠均可引起皮肤溃疡。

(十)自身免疫疾病白塞病。

(十一)肿瘤

湿疹样癌万房外湿疹样癌、基底细胞癌。鳞癌、恶性黑色素瘤、皮脂腺癌、章样肉芽肿、恶性组织细胞增生症上kaposi肉瘤、毛鞘癌、纤维肉瘤、增殖性红斑、疣状癌、多发性浆细胞瘤。

(十二)其他

连续性肢端皮炎、结节性脂肪坏死、脂肪肉芽肿、足穿通性溃疡、阿弗他口腔炎、坏疽性龟头炎、急性女阴溃疡。

纳米技术在通信中的应用

纳米科技中的“纳米”为10-9 m，用符号表示为nm，是lmm的100万分之一。原子的直径为0.1-0.3nm。研究小于10-l0m以下的原子内部结构属于原子核物理、粒子物理的范畴。

纳米科技是指在纳米尺度(1nm到l00nm之间)上研究物质(包括原子、分子的操纵)的特性和相互作用，以及利用这些特性的多学科交叉的科学和技术。当物质小到1-100nm(10-9--10-7m)时，其量子效应、物质的局域性及巨大的表面及界面效应使物质的很多性能发生质变，呈现出许多既不同于宏观物体，也不同于单个孤立原于的奇异现象。纳米科技的最终目标是直接以原子、分子及物质在纳米尺度上表现出来的新颖的物理、化学和生物学特性制造出具有特定功能的产品。

纳米科技的迅速发展是在80年代末、90年代初。80年代初发明了费恩曼所期望的纳米科技研究的重要仪器——扫描隧道显微镜(STM)、原子力显微镜(AFM)等微观表征和操纵技术，它们对纳米科技的发展起到了积极的促进作用。与此同时，纳米尺度上的多学科交叉展现了巨大的生命力，迅速形成为一个有广泛学科内容和潜在应用前景的研究领域。1990年7月，第一届国际纳米科学技术会议在美国巴尔的摩与第五届国际扫描隧道显微学会议同时举办《纳米技术》与《纳米生物学》这两种国际性专业期刊也相继问世。一门崭新的科学技术——纳米科技从此得到科技界的广泛关注。

在通信领域，建立在微米/纳米技术基础上的微电子机械系统（MEMS）技术目前正在得到普遍重视，在无线终端领域，对微型化、高性能和低成本的追求使大家普遍期待能将各种功能单元集成在一个单一芯片上，即实现SOC(System On a Chip)，而通信工程中大量射频技术的采用使诸如谐振器，滤波器、耦合器等片外分离单元大量存在，MEMS技术不仅可以克服这些障碍，而且表现出比传统的通信元件具有更优越的内在性能。MEMS技术仅仅是纳米技术应用的一部分和初级阶段，真正的纳米技术远比MEMS更令人激动，包括Intel、Motorola、台积电、联电等一些芯片厂商都在积极研发纳米技术，可以预料在未来十年，纳米技术对于通信行业必将带来极其深远的影响。

纳米技术还可以被用于制造一些具有精准靶向作用的纳米药物，这些纳米药物可以被精确地输送到患者的骨骼部位，从而实现精准靶向治疗。相比传统的药物治疗方法，纳米药物可以更好地避免药物的副作用和毒性，从而更加安全有效地治疗骨质疏松。

全球人口老龄化的加剧，骨质疏松已成为全球性的健康问题。全球有超过2亿人患有骨质疏松，而这一数字还在不断增长。骨质疏松会导致骨骼变薄、易碎，从而增加骨折的风险，给患者的生活和健康带来严重影响。目前骨质疏松的治疗主要是通过药物治疗和骨密度检测来进行，但这些方法并不能完全解决问题。

纳米技术是一种将材料的尺寸缩小到纳米级别的技术，可以制造出一些特殊的材料和结构，这些材料和结构在生物医学领域中具有广泛的应用前景。在骨质疏松的治疗中，纳米技术可以被应用于制造一些具有特殊功能的纳米材料，这些纳米材料可以被用于骨骼的修复和再生。纳米材料可以被用于制造一些具有生物活性的物质，这些物质可以促进骨骼的生长和修复，从而有效地缓解骨质疏松的症状。

然而纳米技术的应用还存在一些问题和挑战，纳米材料的制备和应用需要高度的技术和设备支持，这会增加治疗的成本和难度。生物安全性和毒性还需要进一步的研究和评价，以确保纳米材料的应用是安全可靠的。纳米技术的应用还需要遵循严格的法律和伦理规定，以保证患者的权益和安全。纳米技术的应用还需要进一步的研究和评价，以确保其安全和可靠性。在未来的发展中，期待纳米技术能够为更多的患者带来健康和福祉。

女性长痘痘确实影响了的皮肤健康，下巴长痘特别是对于女性朋友来说更是一种伤害。下面是小编为你带来的女性经常下巴长痘的原因，一起来看一看吧。

脸上长痘部位

1、发际长痘代表毛孔堵塞

因为卸妆没卸干净，或者清洁时忽略了这个小细节，造成角质太厚，毛孔堵塞，容易在发际或眉间形成细小痘痘。

2、鼻子长痘代表胃火过大

当鼻翼处长出痘痘时，是胃火过大、消化不良引起的。另外，经常便秘和胃胀气的人也容易长鼻痘。

3、嘴周围长痘代表肠胃问题

便秘或者肠热、吃了太多辛辣、油炸食物是嘴唇周围长痘的原因，当然，如果使用含氟过多的牙膏也会刺激长痘。

4、下巴长痘代表体内激素失调

一般表示体内激素失调，周期失衡。有些女性已过三十，但“青春痘”却依然比较严重，而且通常只长在下巴，还逐渐形成规律，月经来的时候长，月经结束的时候会消，如此周而复始。这主要是由于体内激素分泌非常旺盛，变化的幅度比较大，内分泌失调而引起的。

女性经常下巴长痘的原因

1、劣质化妆

很多女性为了贪图便宜，选择了劣质的化妆品，在这些化妆品中含有大量的化学成分，如果直接涂抹在脸部，这会让脸部的肌肤受到严重创伤。油腻的化妆品会直接堵塞毛孔，这就形成了青春痘。

2、生活习惯

经常的熬夜、吸烟喝酒、喝咖啡、吃辛辣食物等，都会导致身体内分泌失调，这也在肌肤上有所反应，导致色斑、长痘，而且下巴是很多成年女性最敏感的部位，很容易长痘。

3、情绪不好

人们长期处于精神紧张的状态，很容易导致体内出现内分泌失调，皮脂腺本身对雄激素敏感性也增加。皮脂腺细胞的雄激素受体分布最高，皮脂腺对于循环血液中的雄激素有特殊的亲和力。皮脂腺会产生更多皮脂，然而油腻的皮脂，混合正常脱落的老角质，囤积在毛囊中，皮脂腺分泌越旺盛，毛囊越容易阻塞形成粉刺。

脸上长痘痘的原因

1、内因：内分泌功能失调，刺激皮脂腺肥大增生，分泌油脂量增多。

2、诱因：神经精神因素;饮食因素;大便、睡眠等个人行为因素;药物因素;化妆品及皮肤护理因素等。

常见诱因。

(1)、皮肤油腻，诱发痤疮，脂溢性皮炎，脂溢性脱发。

(2)、饮食因素：偏嗜麻辣、油腻、海鲜、油炸等类食品及烟草者，均可刺激皮脂腺肥大、增生，分泌大量皮脂，诱发痤疮。

(3)、油性皮肤皮脂腺分泌旺盛，易成为痤疮杆菌、毛囊虫、螨虫等的营养环境，发生感染。

(4)、环境因素：包括空气、土壤、水、食物、噪音、射线等污染，经常使皮肤处于一种紧张的防御状态，皮肤新陈代谢减慢，造成皮肤抵抗力下降，易诱发痤疮。

(5)、长期滥用化妆品，刺激皮脂腺、加速毛囊角化和堵塞。

祛痘的正确方法

1、涂抹蜂蜜去痘。蜂蜜是比较温和的一种美容成分,不仅性质温和、营养丰富,还有抗菌作用。在蜂产品中抗菌作用最强的是蜂胶,虽然蜂蜜的抗菌作用不是很强,但对于痘痘肌肤和普通肌肤都是有利无害的。

2、敷胡萝卜面膜。胡萝卜含丰富的胡萝卜素,经人体吸收能转换成维生素A,维生素A是目前治疗痤疮比较有效的成分之一。

3、滴露消毒液祛痘。滴露消毒液能全面杀灭真菌、细菌。对消除痤疮杆菌是有一定作用的,在洗澡水内放入少量滴露消毒液,也可以防治前胸和后背的痘痘。

4、洗米水洗脸。洗米水除了含有抗过敏的维生素B1以及抗氧化的植物酸外,还含有肌肤的保湿因子,能防止肌肤遭受外界环境的伤害和刺激,使肌肤变得健康而有防御力。

100岁，通常被称为“人瑞”，是一个高寿的年龄，也是许多追求“长寿”的老人们的终极目标。怎样才能活到100岁，而且还健健康康、快快乐乐？下面这些长寿之道，是从多位百岁老人的生活习惯中总结出来的。对于百岁老人话长寿：经常运动合理锻炼最有效有些人明白，有些人糊涂，今天小编就来为您介绍一下这方面的知识，请不要错过喔。

运动最有效

没有一个健康老人懒惰，要么爱劳动，要么爱运动，这正好应了英国一句谚语：没有一个长寿者是懒汉。

每天进行锻炼不仅能保护骨骼和心脏，还能锻炼自己的平衡能力，进而降低老年人因为摔倒而导致的死亡风险。从已知的医学研究中我们可以得出这样的结论，有能力做运动是最简单最有效的长寿之道。

最好的运动是步行。如果5分钟内不能走上1/4英里(约0.4公里)，3年之内死亡的风险将会比健步如飞者高出30%。所以，从现在开始锻炼吧。每周至少走3次，每次30分钟，走到让自己出汗的程度就可以了。

保持好心情

健康老人们的生活方式和习惯五花八门，但有一点是共通的，那就是活到100岁的老人都心胸开阔、性格随和、心地善良，没有一个健康老人是心胸狭隘、脾气暴躁、鼠肚鸡肠、钻牛角尖的。

为什么呢？因为心胸狭隘、脾气暴躁对健康尤为不利，这类人要么容易得癌症，要么容易得心血管病。实验结果也证实，一个健康的人在心情快乐时，血压下降20毫米汞柱，脉搏每分钟也减少8次左右。台湾地区一位101岁老人的长寿格言是：“大笑一次年轻一天，大怒一次短寿一年。”

食物少加工

烹饪食物时尽量保持它们的原貌———从地里摘来什么样，吃的时候就尽量保持什么样，少加工。这样可以避免食物中天然的植物素和微量营养物流失，让身体更自然地进行新陈代谢。那些长寿老人没有一个经常吃山珍海味或特别精细的食物，都是粗茶淡饭，五谷杂粮，什么都吃，但适可而止，吃饭七八分饱即可。

每天晒太阳

我国60岁以上老人六成患骨质疏松症，近年来骨质疏松症呈现逐年早发的趋势，40岁以后的人群都可能涉及到这种疾病。主要是因为人们呆在室内的机会增多，户外活动少了，晒太阳少了。每天花15分钟晒晒太阳，或者补充1000国际单位的维生素D，可以帮助补钙，补充钙和镁可以避免便秘，还能帮你在运动的过程中强健骨骼。

睡足7小时

充足的睡眠可以增加体内生长激素的分泌，帮人体保持旺盛的生命力。大约有半数的美国成年人存在睡眠障碍，他们以后或许要为此付出寿命减少的代价。可以尝试一些简单的方法来提高睡眠质量，比如睡前15分钟把卧室的灯光调暗一些，帮助促进睡眠。

生活有目标

人生要有一个目标，无论是家庭方面、工作方面还是人际交往方面。它能让人感受到人生的价值和生活的乐趣，让人感到活得充实。这也许是人需要长寿的最单纯的理由。

据世界卫生组织统计，在决定一个人健康的因素中，父母遗传占15%，气候地理占7%，社会条件、发达程度占10%，医疗占8%，而个人的生活方式竟占60%。由此看出，健康长寿的钥匙就在自己手中！

如果你对老人健身的目的是什么？如何分辨老人健身球好坏？老年人用的健身器材有哪些？老年人健身运动有哪些？老人多蹲少做有益于心肺健康吗？老人健身倒走好不好？等有关老人健身方面的事儿还有疑问，请继续关注老人健身作用安全常识栏目。

经常口苦是怎么回事呢?男女经常口苦到底是为什么呢?经常口苦的原因有哪些呢?经常口苦怎么办呢?有的人经常刚起床就觉得自己的嘴苦苦的，这是为什么呢?下面就由小编我带大家看看经常口苦到底是什么原因导致的吧!

1、口苦有时源于情绪

有研究显示，也存在一种精神性口苦现象。很多患者由于工作、学习压力过大，精神紧张、长期处于烦躁、焦虑、恐惧的状态中、心情忐忑不安、饮食不规律、失眠、过度吸烟、酗酒的人都可能出现口苦的症状。

此外，如有消化系统、呼吸系统、心血管系统疾病的人;有口腔疾病以及患有某些感染性疾病的人;某些慢性病患者，也经常会伴有口苦的情况发生。应注意及时到医院就诊，确定原发疾病。

2、引起的口苦的主要原因

1.生活节奏不规律，精神压力过大

这样的情况通常是都市人的疾病，这个其实是不需要治疗的，但是必须注意的就是要尽量清淡饮食，或者是保持足够的睡眠。

2.口腔炎症导致的口苦

口腔如果有炎症的话，口苦是很容易发生的，这种情况下通常跟牙齿炎症有关系，建议大家去口腔科治疗好口腔的问题自然就不会有口苦的烦恼了。

3.肠胃不好导致的湿热口苦

现在很多在办公室工作的人会因为经常坐着而导致胃道消化不好，这样下去会让肠胃功能消化差，食物长期积聚在胃肠里，导致产生了湿热，建议多喝山楂水等食物助消化，并尽量多走动。

4.肝功能不好

如果早上起来口苦，多是因为肝火旺而造成的，而每天晚上11点-1点是肝工作的时间，如果没有休息好，肝功能长期以往将会下降，导致口苦，所以大家要尽量早上床，喝一下溪黄草等凉茶。

5.慢性疾病

有些病会导致口苦的发生，例如糖尿病等，如果长期感觉到口苦，并尝试简单治疗也不怎么起作用，建议大家还是去医院体检一下比较好喔。

3、经常口苦的饮食宜忌及调护

枸杞鸡蛋汤

枸杞15g，鸡蛋2枚。先放枸杞与水煮汤，汤成加入搅拌鸡蛋，再烧开即成。

主治：轻度口苦。

菊花薏米冬瓜糖水

菊花15g，薏米30g，冬瓜100g，白糖15g，加水先煮菊花、薏米30分钟，去二药留汁，在放入冬瓜煮汤，汤成加入白糖即成。

主治：清火祛暑，因暑热引起之口苦症。

鲜竹笋煲瘦肉汤

鲜竹笋50g，瘦肉100g。加水先将瘦肉煮烂，再入鲜竹笋，烧至笋熟即成，加入少量食盐。

主治：清凉泻火，治口苦，口干等症。

4、缓解口苦的急救之法

维生素C片，对任何原因的口苦症都有效。每次取2-3片，放舌下含化，一般说来，轻度的口苦只要服药2~3次就可消失。稍严重的口苦症，连续服药3~4天也能解决问题。

需要注意的是，口苦是多种疾病或不良生活因素所致的一种表现，而不是单独存在的疾病。如果长时间或者经常出现口苦，还请及时到医院诊治查找病因。

身边的老人上了年纪，经常出现腰腿痛，而且会直接影响生活品质。那么，有腰腿痛的老人该如何保健身体，解决这一健康问题呢?对于老人经常腰痛该怎么办有些人明白，有些人糊涂，今天小编就来为您介绍一下这方面的知识，请不要错过喔。

1.擦腰：

站立，两脚分开同肩宽。两手握拳，拳眼侧贴着腰部用力上下擦动。擦动从骶部开始，从下往上，尽可能高，擦动的速度要比较快。每次擦数十次，直至觉得皮肤发热为止。

2.揉臀：

体位同上。用一只手掌的大鱼际处贴着同侧臀部，顺时针或逆时针揉动数十次，然后用另一只手揉另一侧臀部。有疼痛的一侧臀部要多揉。

3.推腰臀腿部：

先左弓箭步站立，叉腰。用右手掌，虎口分开，拇指在前，推住同侧腰部，然后用力向下推，经臀一直推到大腿和小腿为止，身体也随着向右侧弯。然后右弓箭步站立，用左手推左侧腰臀腿部。交替推4～10次。

4.按命门穴：

站位或坐位。用一手或两手拇指按住命门穴。该穴在第二腰椎棘突下的凹陷处。用力按住该穴至感觉有点酸胀，然后揉动数十次。

5.揉肾俞穴：

体位同上。用一只手的拇指按住肾俞穴。该穴在第二腰椎棘突下，即命门穴的外侧约两个手指宽处。用力按住该穴时即有酸胀感，按到有足够的酸胀反应后，再揉动数十次。然后再用另一只手按另一侧肾俞穴并揉动。

6.推腰部：

站位，两脚分开同肩宽。两手叉腰，拇指在前。先用右手掌从右腰部开始推，向前和向左;然后用左手掌从左腰部开始推，向后和向右。推数十次，也可反方向推。

7.弯腰捏腿部：

站位，也可坐床上。两腿伸直，慢慢向前弯腰，同时用两手捏大腿和小腿前面的肌肉，捏到尽可能低，最好到足背处，反复5～10次。向前弯腰时，头要昂起。

8.捶腰：

体位同上。两手握空心拳，用拳眼轻轻捶击两侧腰部，由上而下，再由下而上，共20～30次。

对于有腰腿痛的老人来说，这些简单的保健方法，都能有效治疗腰腿痛问题，使老人身体更强健。所以，如果你有腰腿痛的隐患，不妨试试这些治疗方案。当然，如果腰腿痛情况严重，已经发展为严重疾病，那就要及时就医治疗了。

如果你对老人自我按摩的好处有哪些？老人自我按摩好吗？老人自我按摩能治疗失眠吗？老人老寒腿如何按摩？老人自我按摩可以治疗神经衰弱吗？老人自我按摩可以治疗便秘吗？等有关老人健身方面的事儿还有疑问，请继续关注老人按摩安全常识栏目。