纹完眼线应该注意什么(推荐20篇)

清明时节是万物复苏的季节，天气潮湿，气候也不好，在养生方面应该注意什么呢?下面，小编为大家介绍一下清明时节的养生注意事项，欢迎大家阅读。

清明时节的养生注意3、不静：

春天自然界阳气开始升发，人体应该借助这一自然特点，重点养阳，养阳的关键是“动”，切忌“静”，人们应积极到室外锻炼，但是老人春练不要太早，应在太阳升起后外出锻炼，锻炼前应喝些热水、牛奶、蛋汤等热汤饮，同时运动要舒缓。

清明时节的养生注意4、不湿：

居室每天中午要开窗通风，被褥和衣服要保持干燥透气，春季多穿纯棉的宽松衣服，可避免发生湿疹。另外，不要选择潮湿的地方进行锻炼，运动出汗后要及时擦干。

清明时节的养生注意6、不冻：

春季气候忽冷忽热，要遵循“春捂”之说，不宜马上脱下棉衣，换装时应遵循“下厚上薄”的原则，先把上衣减掉一些，裤子可晚一些减，下身宁热勿冷，以助养阳气。特别是患有慢性支气管炎、肺气肿的老年人、有痛经史的年轻女性，初春时要尽量使身体“不冻不寒”。

清明时节的养生注意1、不怒：

春季是肝阳亢盛之时，情绪易急躁，要做到心胸开阔，身心和谐。心情抑郁会导致肝气郁滞，也使免疫力下降，容易引发精神病、肝病、心脑血管疾病等。

清明时节的养生注意5、不酸：

春天饮食应“省酸增甘”，因春天本来肝阳上亢，若再吃酸性食物，易导致肝气过于旺盛，而肝旺容易损伤脾胃，所以，春季饮食忌酸。酸性食物有羊肉、狗肉、鹌鹑、炒花生、炒瓜子、海鱼、虾、螃蟹等。宜食用甘温补脾之品，可多吃山药、春笋、菠菜、大枣、韭菜等。

清明时节的养生注意2、不妄：

老人本来阳气相对不足，而春天是养阳的大好时机，如情欲妄动而房事较频，会耗气伤精，进一步损伤阳气，因此人们特别是老年人在春天应适当节制性欲。

散热性能好的散热器不仅可以降低电脑温度还可以延长CPU的使用寿命，不过很多人对散热器存在误解，组装电脑选择散热器应该注意哪些?这里小编带来选购电脑散热器的注意事项，一起来看看。

组装电脑选择散热器应该注意哪些?选购电脑散热器的注意事项：

一、小型的涡轮风扇散热差

很多人以为有些电脑主流设备上的涡轮风扇就是垃圾，散热性能不佳噪音还很大，然而事实上呢，市面上这种小型的涡轮风扇销量却很好，因为这种风扇有着很高的转速及风量，散热的面积也很大。

二、滚珠风扇要比油压风扇强

滚珠只是一种轴承的类型，缺点是容易受到灰尘的侵袭，对于日后的保养维护来说，是非常不利的。而油封轴承不仅有很好的静音效果，寿命也比较长。

三、镀镍镜面散热器性能好

大家可能以为CPU的散热好不好取决于散热器和CPU的接触面，如果设计的不好，散热器性能再好，风扇风量再大也是无用功。经过镀镍设计的镜面底座确实要比直接接触的底座平整，但是实际上也有很多坑坑洼洼的地方，导热管的工艺好不好才是最重要的。

散热器性能和实用性并不是由独特的结构来决定的，侧吹和下压没有真正意思上的好坏，要看制造工艺的水平高低，有些下压式的也可以秒杀塔式散热器的。

四、散热性能和风扇大小没有直接关系

在我们组装电脑的时候往往会选择大风扇的散热器，认为大风扇就会有大的风量，散热效果也就更好，其实扇叶的大小对风压是没有什么作用的，但是高风压对于散热器的作用却是非常大的，也就是说风量再大而风压却下降了，那散热器就没有好的散热效果。

1、散热器的散热材质

一般的散热器所用的材料都是铝合金。铝之所以能拿来做散热片，是因为铝的重量非富轻且导热性也相当不错。因此才普遍被用作电子零件散热的最佳材料。但散热片并非是百分之百纯铝的，因为纯铝太过于柔软，所以都会加入少量的其他金属，铸造而成为铝合金，以获得适当的硬度，不过铝还是占了约百分之九十八左右。另外你可以看到，散热片的颜色五花八门，有蓝色、黑色、绿色、红色等，这只不过是表面的一层镀漆而己，如果你用刀片刮出一道痕迹，就会看到银白色光泽，这就是铝合金。而那些五花八门的形状是大部分都是用车床刨出来的。

另一种材质是铜，铜比铝的导热性更好，但成本也比铝制散热片高得多，考虑到成本，纯铜散热器一般用于高端的散热器，成本也相对比较高。

2、散热器表面积

市面上的散热风扇所用的散热片形状实在是令人目不暇接，但是除去材质上的差异后，要判断一个散热片的好坏，有一个相当重要的判断依据，那就是看表面积大小。一般来说，表面积越大，散热效果越好;表面积越小，散热效果就越差。我们曾经在CPU的散热原理中提过，散热片的热是经由流动的冷空气带走，所以跟空气接触的面积越多，散热的速率就越快。

进入立夏时节，人们的新陈代谢加快，心脑血液供给不足，常使人烦躁不安，倦怠懒散。下面是小编给大家整理的立夏节气养生应该注意些什么，希望大家喜欢!

“立夏见夏”是什么意思呢?

“立”是建立的意思，而“夏”也就是指夏天，但是立夏并不是说夏天就真的到了。其表示的是孟夏时节即将开始，也就是说春天就要结束了，而夏天也就要来临了。因此把立夏当作是夏天到来，这个是有点不准确的。

立夏和夏至，都是夏季的节气，也常有人把它们搞混。其实这两个节气的区别还是比较大的。其中立夏是夏季的第一个节气，其表示的是夏季即将开始。在立夏节气有三候：“初候，蝼蝈鸣;二候，蚯蚓出;三候，王瓜生”。也就是说，立夏节气到了，蝼蛄就开始鸣叫了;紧随其后的就是蚯蚓也开始从地里面爬出来了。至于“三候，王瓜生”，其指的是在华北地区的一种药用爬藤植物，每年到了立夏节气以后就会速攀爬生长，到了农历六月以后还会结出红色的果实。

在立夏节气到了以后，日照会逐渐增长长，温度也普遍升高，同时雷雨天气也会明显增多。这个期间，在国内大部分地区平均气温在18～20℃左右，正是仲春和暮春的季节，像江南地区就要进入雨季了，而在东北和西北地区虽然升温也快了，但是大部分地区这时则刚刚进入春季，降水仍不多。

夏至是24节气中最早被确定的一个节气，一般在每年的6月21～23日。夏至是夏季的中间点，其将夏季一分为二了，在这一天太阳直射地面的位置到达一年的最北端，几乎直射北回归线，是北半球各地全年白昼最长的一天，且纬度越高白昼越长。夏至日过后，它将走“回头路”，阳光直射点开始向南移动，因此北半球的白昼将会逐日减短。在民间还有“吃过夏至面，一天短一线”的说法。

立夏节气养生应该注意些什么

养心神——增静减怒

自然界的四时阴阳消长变化，与人体五脏功能活动相互通应。夏与心相通，心阳在夏季最为旺盛，功能最强。立夏后的高温容易引起情绪焦躁，导致心火过旺，引发各种疾病。特别是老年人，受情绪起伏及气候外感因素的影响，发生心律失常、血压升高的情况并不少见。因此，立夏后养心是第一要务。养心要做到“戒躁戒怒”，静养身心，保持内心安静、情志开怀，以降心火。

调饮食——适度“吃苦”

各地的立夏饭不尽相同，有些地方是乌饭树叶做的乌米饭，微甜;有些则是糯米、豌豆、笋丝、咸菜、火腿肉一起，口味是咸的，但有些腻。“天气转为炎热，饮食要注意清淡，本身糯米是不易消化的食物，所以立夏饭不建议多吃。

饮食上，要把握“春夏养阳”的原则，选择温补阳气、有辛味生发的食物，如生姜、韭菜、大蒜、芥末等;还可选择祛湿的食物如淮山药、芡实、赤小豆等，以去除身体内湿气。注意补充蛋白质，可选择鱼类、肉类，可以多吃豆类，选择深色蔬菜补充维生素。要少吃生食，少喝清凉饮料，多吃甜食少吃酸食，避免寒凉伤阳气，同时用甜食养脾气，达到祛湿养脾的目的。“夏季可以适当补充苦味蔬菜，如苦瓜、苦菜、苦瓜叶等，用带苦味的食物养心清热。”

改作息——早睡早起

立夏之后，昼长夜短，天亮得早而黑得晚。在自然界阳盛阴虚的气候变化下，人们可较春天稍晚点睡觉，但不建议在子时(即晚上11点)之后睡觉，以顺应阴气的不足;早上应早点起床，以适应阳气的充盈与盛实。

巧运动——多去户外

立夏到来，顺应自然阳气的发散状态，人应该适当增加活动，运动有助于激发阳气，外达气血，适当的排汗是人体排出不慎所受之寒邪的有效途径。因此，夏天保健要多增加室外活动，要适当晒晒太阳，不要怕出汗。当然，如果稍动则大汗的人，则要防止剧烈运动而大汗导致的伤津耗气，所以多汗的人可选择慢节奏的有氧运动，如散步、慢跑、练八段锦、打太极拳或做瑜伽拉伸。

勿贪凉——防伤阳气

民间有“没过五月五，不要收被褥”之说，意思是没有到农历五月初五端午节，家里的棉被不要随便收藏起来。这是因为在端午节前，天气没有规律，有时白天十分炎热，到了晚上却气温突然下降，被冻醒，这些情况下稍不留意就容易受凉。

立夏后人体心阳渐趋旺盛，体内阳气渐趋于外，此时可适当进食姜葱等辛温之物有助于人体阳气升发。但由于气温渐高，到处充斥着冰镇食品，很多人习惯于拿冰镇饮料来解热，殊不知，贪得一时之快，落下终身病根的事情，临床随处可见。

关于立夏的谚语和俗语

1、立夏不下，小满不满，芒种不管。

2、立夏不下雨，犁耙高挂起。

3、立夏雨少，立冬雪好。

4、立夏落雨，谷米如雨。

5、立夏日下雨，夏至少雨。

6、立夏小满田水满，芒种夏至火烧天。

7、立夏雨，涨大水。

8、立夏下雨，九场大水。

9、立夏晴，雨淋淋。

10、立夏日晴，必有旱情。

在现实生活中，很多男性往往将备孕计划加诸于女性身上，而完全忘记了自己身上同样担负着神圣的使命。那么备孕爸爸应该注意的事项有哪些呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！

备孕爸爸应该注意的事项

1、要早睡早起

所谓的“日出而作，日落而息”是最自然的生活状态。如今的都市人群中，能够做到的也是寥寥无几。因此，在孕前就将作息时间调整使之符合自然的生活规律，有利于身体达到最佳的状态。建议计划怀孕的准爸妈们每天晚上10点钟左右就准备上床，坚持下去即可建立起身体生物钟的正常节律。

2、要均衡饮食

爱偏食的爸爸，其精子多半也是不健康的。精子的生成需要优质蛋白质、钙、锌等矿物质和微量元素、精氨酸、多种维生素等。因此，准爸爸在备孕期间要多吃一些锌含量高的食物，因为锌直接参与精子的生成与活动。如多吃牡蛎、牛肉、小米、花生、豆类、萝卜等，尤其是各类海鲜，不仅含锌量高，还能增加男性性功能呢。

3、要保持心情舒畅

别以为，只有准妈妈会患上“抑郁症”，其实情绪因素对男性性功能影响同样是非常显著的。对于那些时常忧郁、烦恼、或脾气暴躁的男性来说，往往会造成大脑皮质功能紊乱，内分泌功能、睾丸生精功能以及性功能不稳定，影响精子的产生和质量。

临床上对男性抑郁者进行干预后调查发现，其受孕能力由29.9%提高到45.5%。因此，准爸爸如果想顺利怀上宝宝，一定要保持良好的情绪，笑对生活，懂得将压力化为动力。

许多老年人出于保健目的而学习舞蹈，但由于生理因素，老年人在跳舞时要增强自我保护意识。对于老人跳舞时应该注意那些事项有些人明白，有些人糊涂，今天小编就来为您介绍一下这方面的知识，请不要错过喔。

首先，老年人运动系统肌肉萎缩

关节附近骨质增生，韧带弹性下降，关节活动不灵，神经系统反应迟钝，一旦跌倒，容易发生关节、肌肉损伤甚至骨折。因此，应注意循序渐进，科学训练，慢慢适应。

一般来说，运动量适当的舞蹈，应动作协调、有节律，微有出汗；结束后虽感疲劳，但可较快消除；跳舞后晚间容易入睡，睡眠香甜，无失眠、多梦现象。如果一开始跳舞即感到气喘，出汗较多；或感到肌肉持续酸痛，周身无力：或运动后食欲不振、睡眠失常，均提示运动量过大，须进行调整。也可在跳舞后测1分钟脉搏次数进行估算，当运动后心率在(220-年龄)×60%~85%范围内，表明运动量比较合理。

其次，老年人跳舞应避免突然的大幅度扭颈、转腰、转髋等动作

且地面不宜过于光滑。因病服用巴比妥类、酚噻嗪类、安定、三环类抗抑郁药、降血压药及单胺氧化酶抑制剂等药物，或饮用药酒后，可能会影响身体的平衡，不宜跳舞。

第三，许多舞蹈都要求腰部转动灵活

如果协调不好，或者用力过猛，可能引起腰部肌肉、韧带、筋膜等软组织撕裂损伤，导致局部肿胀、疼痛，皮肤出现青紫斑块，甚至肌肉痉挛发硬。因此，要预防腰扭伤，在跳舞前做些准备活动，使全身肌肉协调，处于待命状态。一旦发生腰扭伤，应及时治疗、卧床休息。

跳跃、蹬腿等动作如果超过身体耐受能力，可导致跟腱劳损，发生无菌性炎症。当动作不协调或用力过猛时，跟腱可被肌肉拉断，出现局部疼痛、皮下淤血、肿胀、足踝活动不灵、不能用力蹬地等症状。严重者应尽快到医院仔细检查，排除跟腱断裂。

最后，古人有”闻鸡起舞”的习惯，而不少中老年人也喜欢清晨跳舞

经过一夜睡眠，这时跳上一场舞，将全身筋骨活动开来，可使一天轻松。但要注意，不要早上眼睛一睁就开跳，睡醒后不妨先喝一杯开水。因为这时经过一夜睡眠未进食，尿液排泄，加上出汗、呼吸等，身体缺少水分，血液黏稠度增高，循环阻力增大，本就影响心脑供血，如果马上运动，会增加心血管病的发病可能。这时喝一杯水，可迅速稀释黏稠血液，促进血液循环，不但使皮肤看起来光亮，还可精力倍增。

此外，进食后人体消化器官血液循环会加快，此时立即跳舞，大量血液将改道流向运动器官，对食物消化吸收不利。因此，饭后休息40分钟左右再开始跳舞，较为适宜。

如果你对老人经常跳舞好吗？关于年轻一代嘲笑广场舞大妈的偏激舆论你可认同？老年人用跳舞机的好处有哪些？什么样的跳舞机适合老人使用？中老年大妈最爱的广场舞，经历了哪三个演变发展阶段？广场舞大妈们面临的诸多问题随心跳舞有难度！等有关老人健身方面的事儿还有疑问，请继续关注老人跳舞安全常识栏目。

一些患者肺部出现了纤维灶的情况发生，患者一旦患上了这个疾病，那么患者就需要注意及时的采取相应的治疗的方法治疗来保证身体的安全和健康，避免因为肺部下叶纤维灶的问题从而威胁到患者的健康的情况发生，尤其是患者要注意避免病情恶化，那么肺下叶纤维灶饮食应该注意什么？

慢性支气管炎患儿，病程较长，呈持久性咳嗽，体质多较差，故在用中西药治疗的同时，饮食调养也是一个重要的环节.饮食上应注意下列几个方面：

(1)食物宜清淡：新鲜蔬菜，如白菜、菠菜、油菜、萝卜、胡萝卜、西红柿、黄瓜、冬瓜等，不仅能补充多种维生素和无机盐的供给，而且具有清痰、去火、通便等功能;黄豆及豆制品含人体需要的优质蛋白，可补充慢性气管炎对机体造成的营养损耗，又无聚痰化火之弊端.

(2)患儿咳嗽日久不愈，耗伤正气，肺脾虚弱.故平时多选用具有健脾、益肺、补肾、理气、化痰的食物，如猪、牛、羊肺脏及枇杷、橘子、梨、百合、大枣、莲子、杏仁、核桃、蜂蜜等，有助于增强体质，改善症状.

(3)忌食海腥油腻之品.因“鱼生火、肉生痰”，故慢性支气管炎小儿，应少吃黄鱼、带鱼、虾、蟹、肥肉等，以免助火生痰.

(4)不吃刺激性食物：辣椒、胡椒、蒜、葱、韭菜等辛辣之物，均能刺激呼吸道使症状加重;菜肴调味也不宜过咸、过甜，冷热要适度.

纤维灶的问题如果发生病变就很容易癌变，因此患者一旦要重视这个疾病，一旦出现了病情恶化的情况发生，那么患者就要注意一旦出现了异常的情况发生，那么患者就要采取相应的方法来治疗，这样才能够避免因为上述的疾病威胁生命。

春天到了，在我们的生活中都有春捂的说法，因为这个时期乍暖还寒，这样的气候对于老年人群来说是很危险的，特别是糖尿病患者，如果不能做好日常的保暖工作，很可能给自己的健康带来大麻烦，那么春天糖尿病患者应该注意什么呢？

对于糖尿病患者来说，春天是个险要的“关口”。虽说春季已到，但是咋暖还寒，空气中还是充满了寒冷的气息。如果调理不当，很容易使血糖升高，病情加重。

春季是流感多发的季节，糖尿病患者一旦患上感冒就容易导致血糖波动。感冒会使原来控制得很好的血糖水平，突然出现波动，且因此引起的血糖升高不易恢复，进而有导致并发症的危险。因此，糖尿病患者必须严防感冒。

此时，糖尿病人因为末梢神经病变，有时候并不能敏感地感知到温度的变化，切莫急着脱下冬衣，尤其是糖尿病患者，适当“春捂”更有利于稳定血糖。要把“春捂”进行到底。糖尿病患者保暖，以四肢保暖为主，尤其是腿脚。

临床经验显示，糖尿病患者机体抗病能力很差，感冒后比常人更难恢复，病程延长，甚至绵延数周，因感冒引起的血糖波动也不易恢复，此时一些并发症就有可能“趁虚而入”，如神经病变、视网膜病变等可造成难以逆转的后果。

糖尿病患者最好适当“春捂”，在日常生活中多做调理。平时要保持居室空气流通，在感冒流行期间，少去人多拥挤的公共场所，外出时要戴口罩，并注意随气温变化及时增减衣服，预防感冒侵袭。另外就是多吃些富含优质蛋白质、维生素、微量元素等食物，如瘦肉、禽、蛋、新鲜蔬菜、水果等，紫菜、苦瓜、山药、胡萝卜、洋葱、大蒜、黑木耳等食物也应当适量摄入。

当然，如果捂过了头，同样对健康不利。“春捂”并不是衣服穿得越多越好，而是强调，要“递减”，即衣物增减既要视天气的变化情况而定，也要根据自身的体能素质。春季气温日差较大，早晚较冷，此时可适当捂一会儿。天气转热后，有些人还穿着很多衣服，甚至捂出了汗，冷风一吹反而容易着凉。

维生素是宝宝生长发育不可缺少的营养素，家长应该给宝宝合理饮食、均衡营养，以免因为缺乏维生素而引起健康问题。那么宝宝服用维生素类药物应该注意哪些？

维生素类药口服后主要由小肠吸收，如果是在饭前服用，胃肠道内没有食物，空腹服时药物会被迅速吸收，进入血液，致使维生素在血液中的浓度增高，尚未被人体利用之前即经过肾脏通过尿道排出体外。所以，建议大家最好是在饭后服用。

同时，不同的维生素在服用时，还应注意以下几点：

(1)维生素B1、B2和B6：饭后服吸收率稳定，这是由于进食后胃内容物排出速度减慢，使药物被缓慢运送到小肠上部，避免了吸收机制中的饱和现象。

(2)维生素B12与维生素C：这两种药饭后服更利于吸收。但是这两种药不能同时服，若同时服用，可使B12的生物利用度降低，药效大减。为避免B12缺乏，两者应相隔23小时服用。

(3)维生素D：属脂溶性维生素，所以最好先吃一些油脂性食品(如油条、猪肉等)，以利于该药的溶解、吸收。若用于治疗婴儿手足抽搦症，则应首先补充钙剂。

(4)维生素AD(鱼肝油丸)：适宜于饭后15分钟服，并进食油脂性食物，以助吸收。

(5)维生素PP(烟酸、尼克酸)：会引起皮肤潮红、瘙痒、灼热，甚至出现心悸、荨麻疹、恶心、呕吐等副作用，而饭后服用，可以减轻这些副作用。

通过以上的介绍，相信大家已经知道服用维生素类药物可以注意哪些事情，不要长期给宝宝服用维生素补充剂，因为无论是药品还是保健产品，长期使用都会不同程度地对人体产生一些不良影响。假如你想知道更多有关儿童补维生素、宝宝补充维生素吃什么保健品的知识，本网站还有很多相关的知识供您查找，希望可以帮助到你哦！

导读：只要你生活在这个世界，就不可能不学会人际交往。我们从一生下来就开始学会说话，说话也是为人际交往奠定了基础。女性在人际交往中应注意哪些方面呢?在社交的一系列活动中，男人和女人都必不可少会有一些接触。你知道男女交往应该注意些什么吗?这也是一门艺术哦。跟小编一起来学学吧。

女性在人际交往方面应注意什么

1.不宜暧昧。暧昧就好比说话和行为太过亲密。如果你们没想过要发展成男女朋友，最好要注意自己说话的语气，还有动作。过分亲昵不仅会使自己显得太轻佻，引起人们的反感，而且还容易造成不必要的误会，即使是已经确定关系的恋人最好不要随意流露热情和过早的亲昵。

2.不宜过分冷淡。因为冷淡会伤害男方的自尊心，也会使人觉得你高傲无礼，孤芳自赏。不必过分拘谨。在和男性的交往中，要该说就说，该笑就笑，需要握手就握手，需要并肩就并肩，忸怩作态反而使人生厌;反之，过分随便也不好，男女毕竟有别，有些话题只能在同性之间交谈，有些玩笑不宜在异性面前开，这都是要注意的。

3.不要饶舌。故意卖弄自己见多识广而哇啦哇啦讲个不停，或在争辩中强词夺理不服输，都是不讨人喜欢的;当然，也不要太沉默，老是缄口不语，或只是“噢”、“啊”，哪怕他此时面带笑，也容易使人扫兴。.不可太严肃。太严肃叫人不敢接近，望而生畏;但也不可太轻薄。幽默感是讨人喜欢的，而“二百五”地故意出洋相，还自以为幽默;就适得其反了。

网：不管是男性还是女性在人际交往中都要保持一个度。这也是很多专家总是在说的话。到底怎样的度才是合适的呢?小编上诉的介绍对您有帮助吗?你知道交往需要注意什么吗?我始终相信一个成功的女人她在人际交往这一块也是相当不错的。所以大家也要努力哦!

现在很多购房者在买房的时候都会选择比较大的房屋户型，不仅考虑到未来家里有老人或者有小孩子的情况，还会考虑家里可能有客人来的可能性。很多购房者在买房的时候比较偏爱于三室一厅的户型，对于居家来说，三室一厅的户型也是比较好的户型，那么三室一厅的户型应该怎么选？买房选户型要注意些什么？

三室一厅的户型应该怎么选？

1、动静分区很重要

很多人购买三室一厅都是考虑到家里有老人和小孩，所以买房时需要注意动静分区，动静分区做得好不好就很重要了，如客厅、餐厅、厨房来往频繁，如此一个家才有生气有活力，而卧室需要的是最大程度的静谧，确保休息的安静，动静分区就是活动的人和休息的人互不打扰。

2、干湿分区更安全

家里居住的人多的时候会出现某些不方便的情况，因此在选择户型的时候购房者要排除可能出现的安全隐患，家里面有老人小孩要注意防滑，厨房是家庭生活最主要的污染源，油烟、污水、噪声多集中在厨房，因此因远离卧室、客厅，尽量避免提着菜穿厅而过，厨房靠近进门为宜，同时厨房要有良好的采光，通风条件。卫生间应该窗明几净。

3、进深合理

房屋户型的进深也是需要购房者注意的，由于购买三室一厅的户型可能出现面积过大的情况，因此在选择房屋的时候尽量选择一些户型方正的房屋，户型方正指进深和开间的比例合理，进深和开间的比例1：1.5为宜。客厅开间在3.5—5米为宜，最小不应该小于3.5米。进深过大，开间过小会影响采光；而开间过大，进深偏小则不利于房间保温。注：进深是指从家门进入的方向的距离为进深，左右两边距离为开间。

买房选户型要注意些什么？

1、注意辅助功能

购房者在买房选择户型的时候，需要注意房屋户型的各个辅助功能是否合理，一般来说客厅要带有阳台，因为如果客厅没有阳台，那么房子的面积看上去就会减小很多；其次，如果阳台位于卧室，就很难保证私人的隐秘空间。除此之外，大家还需要看储藏功能，包括杂物间、嵌入式衣柜等地方。

2、房间大小要适中

虽然大家都比较喜欢住大房子，但是并不是说房间越大越好，虽然房间太小会让人感觉压抑、不舒服，但是单个房间太大会感觉空旷。太大的卧室难以营造温馨感，又浪费面积；客厅太大会显得空旷而有隔阂感。另外，设计时，在整套房子的面积确定的前提下，某个房间面积太大，可能还需要将另外一个空间设计得偏小。

一个企业在制定它的保值策略和保值计划时，必然要对后期的市场走向有一个预测，但这种预测与今后市场的实际发展走向大都有一定程度的偏差。下面小编来告诉大家企业套期保值应该注意哪些问题。

企业套期保值应该注意哪些问题

这样一来，原先所制定的一些保值操作方案在其实际执行过程中不一定十分有效，有时会出现与市场明显背离的情况，这时应对原来的保值方案进行修正，比如保值的目标价位，保值的力度等等，同时对已保的头寸进行处理，比如采用止损斩仓，锁仓保护，压缩头寸。

一些企业保值后，认为等到最后交易日才平仓或交割才是保值，这也会造成不良后果。当企业的保值头寸的浮动盈利达到预期值时，应及时平仓，变浮盈为实盈。但当市场发生变化，出现与先期的预测相反的变动，并呈现明显的大牛市或大熊市时，“死保”不动，也会给企业造成较大的损失。目前，一些保值企业通常采用设置止损线的强制保护措施以避免操作不当。在目标价位的选定方面，除了根据企业的生产经营情况以外，很有必要运用技术分析方面的知识。如移动平均线，趋势线和轨道线的使用，成交密集区的位置。

从期货市场套期保值的概念中可以得出结论：期货市场中的保值交易并不能保证企业在期货交易的估算都是盈利。企业进入期市的目标是保住认为合理的价格，利用期现两个市场套保，最终的结果必然是一个市场盈利，另一个市场亏损。期货市场亏损刚好说明了现货市场的盈利，在这方面，企业的决策者尤其要认识清楚，期现两个市场要结合起来分析。

另外就是企业必须考虑成本：期货交易要缴纳交易手续费。如要进行实物交割，还需考虑交割手续费，期货交易占用资金需要支付利息，这些构成了期货套期保值的资金成本。锌的交易保证金是期货合约价值量的9%，相对于现货市场来说这种成本还是很低的。

应选择有一定风险的现货交易进行套期保值。如果市场价格较为稳定，那就不需进行套期保值，进行保值交易需支付一定费用,比较净冒险额与保值费用成本，最终确定是否需要进行套期保值。

另外还有一下问题需要注意：

1.应充分认识到套期保值的重要性,高级管理层应重视套期保值工作，做到专人负责;

2.企业进行套期保值的品种只能是与自身生产经营密切相关的品种。

3.套期保值头寸可灵活运用交割式操作或平仓式操作两种手法。

4.在进行套期保值的过程中应充分了解行情，并对价格走势进行预测，以利于企业更好地完成套期保值工作，而不应过于简单机械地操作。

套期保值的概念

套期保值，是指企业为规避外汇风险、利率风险、商品价格风险、股票价格风险、信用风险等，指定一项或一项以上套期工具，使套期工具的公允价值或现金流量变动，预期抵消被套期项目全部或部分公允价值或现金流量变动。套期保值的基本特征是，在现货市场和期货市场对同一种类的商品同时进行数量相等但方向相反的买卖活动，即在买进或卖出实货的同时，在期货市场上卖出或买进同等数量的期货，经过一段时间，当价格变动使现货买卖上出现的盈亏时，可由期货交易上的亏盈得到抵消或弥补。从而在"现"与"期"之间、近期和远期之间建立一种对冲机制，以使价格风险降低到最低限度。

脸上又多了一颗痘痘，您是不是就会显得慌乱呢。因为它不仅影响了您的容颜，又让您失去了自信心。在这里特别要提到的是，如果不想脸上长痘痘就一定要注意自己的饮食。那么，脸上长痘痘饮食上应多吃哪些食物？脸上长痘痘哪些食物不能吃？下面跟随本网了解一下吧！

脸上长痘痘，光用祛痘护肤品是不管用的，长痘痘和饮食不当也有一定的联系。因此，还需内养外调，下面先来看看，哪些食物祛痘最有效。

1、白菜

白菜便于储存，是人们经常食用的蔬菜，更是一款超值得推荐的祛痘良品。白菜所含的维生素A、C、E及锌和胡萝卜素都是抗氧化剂，是美肤的重要法宝，能防止皮肤变得干燥，粗糙失去光泽，对于排毒养颜去除痘痘和痘痕也有非常好的功效。

2、韭菜

韭菜含有较多的粗纤维，能促进胃肠蠕动，可有效预防习惯性便秘和肠癌。这些纤维还可以把消化道中的沙砾、金属屑等包裹起来随大便排出体外，有“洗肠草”之称。

3、猪血

猪血中的血浆蛋白，经过人体胃酸和消化液中的酶分解后，会产生一种解毒和滑肠作用的物质，与侵入胃肠的粉尘、有害金属微粒发生化学反应，变为不易被人体吸收的废物，并排出体外。

4、胡萝卜

胡萝卜味甘，性凉，有养血排毒、健脾和胃的功效，素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分。现代医学证明，胡萝卜是有效的解毒食物，它不仅含有丰富的胡萝卜素，而且含有大量的维生素A和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。

5、海藻

海藻含有大量的能明显降低血液中胆固醇含量的碘，常食有利于维持心血管系统的功能，使血管富有弹性，从而保障皮肤营养的正常供应。海藻中的蛋氨酸、胱氨酸含量丰富，能防止皮肤干燥，常食还可使干性皮肤富有光泽，油性皮肤可改善油脂分泌。

6、绿豆

绿豆有局部止血和促进创面修复的作用，并且具有很好的抗衰老功能。绿豆能够有效的对抗炎症痘痘以及因上火引起的痘痘，绿豆汤能帮助排泄体内的毒物，促进机体的正常代谢。

7、柚子

柚子是秋季成熟的水果，有“天然水果罐头”之称。它含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，这是其他水果所难以比拟的。现在的很多清洁和营养面膜中也加入了柚子的成分，对祛痘有很好的功效。经常食用柚子可以美容养颜。

8、木瓜

木瓜所含的热量极低，其超强的祛痘作用不容小觑。木瓜所含的木瓜酵素，促进新陈代谢，及时把多余的毒素排出体外。木瓜酵素，其分子量极小，能有效渗透毛孔，控制各种皮肤疾病，帮助表皮角化细胞的脱落，促进新细胞的更新，使细胞再生速度增加30%以上，使皮肤爽滑细嫩。果酸的优点在于协助老废角质剥落、改善粗糙肤质、使皮肤有光泽。

脸上长痘痘哪些食物不能吃？

甜食

由于很多时候痘痘都是因为皮肤的油脂分泌太多不能及时排出体外，从而堵塞皮肤毛孔长出痘痘，而在长痘痘期间吃甜食会使得血液中的维他命B群变慢，随后导致油脂分泌物增多后堵塞皮肤毛孔，使痘痘的情况变得更加严重，不利于恢复

油炸性食物

吃易消化，肝脏代谢慢，影响内泌，内泌紊乱，肌肤产油性泌物，堵塞毛孔，体内代谢产物能泌体外，久毛孔内便产炎症。

牛奶

牛奶中的类胰岛素生长因子会促进皮脂腺发育，造成皮肤出油，因此导致严重青春痘的发生。

刺激性食物

在生活中刺激性食物到处都有，想葱，姜，蒜，辣椒等等这些都容易刺激人体内分失调，为此易长痘痘的爱美人士尽量不要食用。

海鲜

吃海鲜是禁忌的，会引起机体的过敏而使痤疮加重！因为海鲜的食物对于中医来讲是“腥发之物”，即发物。发物是指患某种疾病的患者，在患此病的时候会诱发某种疾病。海腥类的发物主要有带鱼、黄鱼、虾、螃蟹等水产品，这类食品大多咸寒而腥，对于体质过敏者吃了易诱发过敏性疾病发作如哮喘等等，而且易催发痘痘痤疮等等皮肤疾病。

碳酸饮料

人体内同时存在着雌雄两种激素，只是男性以雄性激素为主，女性以雌性激素为主，正常情况下，两种激素比例是平衡的，而碳酸饮料容易使人提两种激素比例失衡，雄性激素过高，同时也会吸收一些人体必须品。

23岁是大学刚毕业的年龄，是从青涩年代到成熟阶段的分水岭，这个时候我们的肌肤也在遭遇不同的环境洗礼，下面本网小编带大家来看一下23岁应该怎么护肤？

23岁应该怎么护肤

1、尽量挑选抗氧化的护肤品

23岁以后，人的皮肤会慢慢有一些细微的变化，比如渐渐松弛和产生一些细纹，这时候你就需要买一些抗氧化的护肤品来延缓衰老。

2、挑选适合你年龄阶段的护肤品

23岁以后，无论是你的身体还是心理，都进入了一个相对成熟的阶段，皮肤也是如此，所以拜托各位不要再用那些儿童护肤品了。

3、挑选“高端”的护肤品

所谓“高端”“低端”，并不是指价格的高低，而是指护肤品的成分是否是高端的，23岁以后，你的皮肤已经很脆弱了，不要伤害它了，好吗？

23岁护肤用什么护肤品

1、抗氧化产品

高姿保湿隔离bb霜，加快皮肤氧化和衰老的主要来源，便是紫外线，这款bb霜不仅能帮你阻隔紫外线的侵蚀，还能保湿润肤，是各位小仙女出游必不可少的一款好物呢。

2、滋养型产品

雪肌精保湿乳液，这款乳液非常适合成年女性用，23岁以后，皮肤出油会很厉害，而这款乳液清爽控油，晚上使用会更好地滋养你的皮肤。

3、补水型产品

无印良品化妆水和乳液这套护肤品博主也在用，给我的感觉就是非常“透”，尤其在往上睡之前往脸上拍一点大白水，会感觉非常的舒适。

23岁请开始用颈霜

我23岁开始用颈霜，目前肉眼看的话除非把我看细细细，不然看不到颈纹，但很多同龄人已经有颈纹了哦！

我觉得颈纹和法令纹真的好可怕！甚至比眼角纹还要可怕，but！我现在没有一点点眼纹哦哈哈哈（我17岁开始用眼霜的）

这个颈霜好像是西班牙品牌，偶尔看见推荐，就入手了两只！性价比无敌高！现在涂了不到半管，总结就是不用不行，用了还是看的到一点点效果的（跟眼霜对于人类的感觉差不多吧）

来说个护肤重点！颈部就要擦颈霜！别擦什么面霜，多贵的都没用！本人亲测！！所以请重视颈霜的使用！一定！

23~25岁眼霜推荐

科颜氏夜间修复眼霜补水紧致细纹滋润

23岁~25岁的皮肤：眼部浮肿和眼周干纹都有点显露的年纪，最好配合一些抗氧化的初阶抗老眼霜，加强保湿，防止干纹和新生细纹。

1、revivelabs全效极致眼霜

我没满25岁之前用过好几瓶眼霜，超级便宜大碗，温和不刺激，而且质地好吸收不油腻，滋润度中等，比不上科颜氏牛油果。包装上有说“firming”也仅限于对眼袋有一定的紧致效果，但是这么便宜对眼袋还有效果也算是值得了。

价格参考：21ml60rmb左右（查询的淘宝代购均价仅作参考）可以lherb海淘，价格大概55rmb左右，遇上lherb品牌八折的时候，也就是收白菜的时候了。

2、KISSMYFACE天然有机修护眼霜

我实在lherb买的，折合下来好像不到100软妹币，14ml的容量，性价比还算不错。乳白色的略稠的乳液质地，上眼好推开。我是在冬天－春天用完这一管的，保湿度中等，眼下的细纹没有减淡也没有变多的趋势，中规中矩的感觉，我觉得保湿力25以下的年轻妹纸性格能够hold住。涂抹过多的话，会有一些搓泥，后续的防晒和底妆会受到一些影响。

价格参考：14ml100rmb左右lherb也可以海淘，不到100rmb的价格。

3、FAB眼霜

自带润色效果，自然提亮眼周，裸妆必备。水润，补水效果很好。很容易推开，前面带来一个按摩头是涂抹眼霜用的，可以稍作按摩去除浮肿。

价格参考：英国海淘10ml的26磅，20ml的35磅，遇上打折20ml的230rmb可以拿下。

4、balanceme保湿眼霜

英国的有机品牌，使用感很棒，水润感保湿，完全不油腻，好吸收不搓泥，不熏眼睛，保湿效果觉得干皮完全hold得住。

价格参考：15ml180rmb左右英国海淘20磅，遇上打折可以130rmb左右拿下。

5、芙丽芳丝滋肤紧致夜用保湿眼霜

比较滋润的质地，温和安全，含有角鲨烷，保湿力不错，适合有初阶抗老需求的年轻童鞋。

价格参考：10g190rmb（天猫旗舰店价格，双十一有5折你们都懂的）

6、neostrata乳糖酸加倍活性眼霜

温和的眼部酸类产品，可以对付粟丘疹。乳糖酸非常温和，敏感皮可以先建立耐受再慢慢加量。粟丘疹为毛孔堵塞皮脂腺的产物，用点酸类产品可以代谢点。

价格参考：15g240rmb左右

7、homeobeauEGF眼霜

质地顺滑，上眼不粘腻，味道是好闻的橘子味。保湿效果很好，后续叠加眼部遮瑕也不会搓泥卡纹。我一般出差喜欢带这个眼霜，好携带，功效全面，吸收快速。

价格参考：15ml250rmb左右

8、CAUDALIEC15抗氧化眼霜

我去年夏天用的，清薄型，主打抗氧化不粘腻，我干眼皮，保湿度夏天够，冬天差点。其他紧致去细纹淡化黑眼圈效果没有感觉到。

价格参考：15ml250rmb左右英国海淘26磅，遇上打折可以200rmb左右拿下。

9、科颜氏夜间修复眼霜

质地水润清薄，比起他家牛油果清爽了很多，对于黑眼圈有一定的效果。

价格参考：15ml270rmb左右

现在，人们经常会与朋友到餐馆进餐叙友情，或偕同家人到餐馆品尝风味、享受乐趣……不论在哪种情况下进餐馆，都要做到吃得文明、喝得礼貌。接下来为大家讲解在公共场所就餐应该注意哪些礼仪?

出席宴会：掌握出席时间，迟到或逗留时间短常被视为有意冷落他人或失礼，应在主宾离席后再告辞，确需提前退席，应向主人说明后悄悄离席。到达宴请地点应前往主人迎宾处，向主人问好，入座听从主人的安排。交谈，主客都应积极参与同桌人交谈，特别是左右邻座。祝酒，在主人致辞、祝酒时，应注意倾听，祝酒时不要交叉碰杯，不要粗鲁劝酒、强行逼酒，碰杯时，目光要正视对方以表诚意。进餐时，要尊重服务员的劳动，对服务员应谦和有礼。注意维护餐厅卫生，取菜时，自己盘内不要盛得太多。对不合口味的菜，切勿露出难堪的表情，吃东西时不要发出声音，闭嘴咀嚼，若有鱼刺、骨头等，应用筷子取出放在骨盘内。

吃自助餐：进餐厅后，先看一圈，对菜点的摆布和服务设施有大概了解，每种菜点取用时都不要贪多，取菜要有秩序，人多时可礼貌地在一旁等一会儿，依菜点原来摆放的样子顺序取，不要在盘中翻来找去。热菜、冷食要分开放入自己盘中，尽量做到吃什么取什么，吃多少取多少。

吃西餐：掌握好用西餐的习惯，主菜需用刀切割，每次一块，面包用手撕成小块食用，不要用嘴直接啃食，吃水果时用叉子取用，使用餐巾内侧擦拭，用甜品之前，不要吸烟。把握进食顺序，先冷菜，再粥汤，三热菜，四甜点，五水果，最后咖啡。左手用叉固定食物，右手用刀切割;餐具由外向内取用，每个餐具只使用一次;用餐完毕，可将刀和叉向右叠放在一起

大家知道全切双眼皮有哪些注意事项吗，全切双眼皮好吗，全切双眼皮好不好，全切双眼皮好还是埋线双眼皮好呢，今天就一起来看看吧！

全切双眼皮注意事项是什么

全切双眼皮指通过手术在上眼皮处作一切口，去除多余的皮肤及脂肪组织，然后将眼睑皮肤固定在所需高度的睑板上形成重睑。

双眼皮是重睑的俗称，眼科专业术语称之为上睑皱襞，从美学角度看，具有重睑的上睑外形使人眼神更富于感情的表达和明眸的显露。

全切双眼皮的原理：通过手术在上眼皮处作一切口，去除多余的皮肤及脂肪组织，然后将眼睑皮肤固定在所需高度的睑板上形成重睑。切开法重睑术是所有重睑术术式中最有效、最稳定可靠的术式。该术式对医生的要求也最高，也是正规美容医院经常选用的一种术式。

双眼皮术后恢复

一、双眼皮手术后保持伤口清洁，防止感染。

双眼皮手术后加强眼部肌肉运动，双眼皮手术后需要覆盖切口一天，术后第二天就要揭去覆盖的纱布，早日做睁眼运动。只有不断加强睁大眼睛的运动，才能促使眼睛肌肉和周围组织的血液循环，减轻并逐渐消除手术部位的肿胀，促进手术淤血的早日吸收。

三、双眼皮手术后不要随便服用止痛药，手术当天伤口会有些疼痛，但随着时间的推移很快就会减轻，病人不要急于去服止痛片，因此阿斯匹林类药物会加重伤口出血。四、双眼皮手术后要注意修养，双眼皮手术后要在空气流通的室内休息，在饮食上增加蛋白质的摄取量，同时多吃水果和鲜蔬菜。术后1周内不要看电视、报纸，卧床休息时最好半卧位把枕头垫高，以免加重伤口肿胀。

五、双眼皮手术后伤口出血、淤血或血肿的防治，如果双眼皮手术中损伤了小血管或者中止血不彻底，术后眼睛遭到外部撞击，激烈运动或变化无常的情绪都会引起伤口出血、淤血或血肿。

割双眼皮疼吗

割双眼皮不管是非切开的，还是切开的手术，双眼皮手术一般是手术中间痛苦最小的一种。割双眼皮，一般采取局部麻醉，也可以采取全身麻醉，手术过程中疼痛的感觉应该非常轻。主要是紧张，没有哪个顾客做项目疼的不行。如果真的做双眼皮手术做得很疼，那肯定医生技术有问题，不是顾客本身的问题，肯定是医生技术有问题，连个双眼皮的局麻手术都做好，别说做手术。所以做双眼皮手术肯定是不疼的，不会有感觉。这种手术麻醉效果非常好，当然，打麻醉那一下有点疼，大家都能够忍受得，没有哪个忍受不了，主要看平常在做手术过程中，主要是顾客的紧张程度，顾客太害怕、受不了，看到针、刀或者剪刀就害怕，实际上不会有任何的疼痛，没有必要考虑痛与不痛的问题。

做完双眼皮后消肿的方法有哪些

做完双眼皮以后，首先在术后给你盖一块消毒敷料块。消毒敷料块一般是戴上一天，第二天换药的时候把辅料块就给去除了，去除敷料块以后，要做好眼部清洁，用生理盐水或者是用眼药水把这个刀口处清洁干净。在你戴有辅料块的时候，回家以后可以做24小时冰敷，24小时冰敷不要是连续的冰敷，可以间断的冰敷，每次冰敷进行5-10分钟，间断20分钟以后再做一次。另外是注意休息，要高枕位，因为枕头太低会导致面部和眼部水肿。手术以后都是因为充血而水肿的，如果垫高枕头，可以适当减轻面部血液回流。再一个就是可以口服消炎药，补充大量维生素，有一些人会说做过手术以后就不敢睁眼睛、不敢动，这是不对的。你要多动眼睛，加强眼部肌肉运动，纱布块去掉以后，还要多做睁眼的运动，只有不断的加强睁眼运动，才能促使眼睛肌肉和周围组织的血液循环，减轻并逐渐消除眼部肿胀。再一个就是饮食上一定要注意。

做双眼皮老了会怎样

在门诊经常会遇到这样一些求美者，经常问做了双眼皮以后我的眼睛会不会老的很快，眼皮会不会松弛的很快，看一下生活中，很多长辈年龄大了以后，会不会形成外眼角松弛。有时候会看到说我年轻的时候没有倒睫，但是年龄大了以后出现倒睫，皮肤松弛特别厉害，这个其实是一个很自然的衰老的过程，人眼到了一定的年龄，人体的皮肤就会变得松弛，它与双眼皮的手术是没有关系的。换句话说，不管是你是天生的双眼皮或者是手术后的双眼皮，老了以后都会发生上眼睑皮肤松弛，重点是你在做双眼皮之前谨慎的选择好你的大夫，与大夫进行一个良好的沟通。如果你是肿眼泡，建议进行抽脂；如果上睑皮肤本身就松弛，建议做上睑皮肤松弛切开去除术；如果是眼皮又比较薄、比较紧致，做个埋线、韩式定位、韩式翘睫就可以，面诊是非常重要的。

尽管近年来我国的教育水平一直在稳步提升，但不可否认的是，教育资源的不均衡依然存在，名校、名师依然吸引着无数学生、家长向其靠拢。这一点，从教育地产突飞猛涨的价格上就能略窥一斑。为了让孩子能上个好学校，家长不惜花大价钱买二手教育地产，北京市区位好的教育地产价格更是飙升到令人眩晕的程度。不过，教育地产的购买是一件大事，需要谨慎，其间有很多需要注意的事情，下面我就和大家一起来了解一下买教育地产注意事项，在北京购买教育地产的注意事项。

一、学区的划分

有些小区在上一年度可能还属于某一名校，家长兴冲冲地购买了此地的教育地产，但下一年却突然发现，小区竟然不在名校的范围之内了!的确可能存在这种情况，因为各地的教育主管部门每年都会对学区的划分进行一些细微的调整，尽管变化不会很大，但也可能决定一个小区是否属于名校教育地产。因而家长在购买教育地产之前，必须密切关注学区的划分。

二、宣传陷阱

有些开发商在开盘时打出名校教育地产的旗号，借机抬高价格，吸引买家。殊不知，有些楼盘是否能成为教育地产，还不好说，因为期房的成交往往是几年后的事情，到时学区的划分不一定是什么情况。

三、开发商没有缴纳教育附属费

还有些无良的开发商虽然占据了教育地产的好位置，但在开发之初，为了降低成本，没有缴纳教育附加费，这样的小区将来无法享受教育地产待遇。对于这一点，家长最好也向相关部门咨询清楚，别上了开发商的贼船。

四、占用学位后卖房

有些家庭打的如意算盘是在孩子入学前买上某教育地产，等孩子入学后，立刻转手卖掉。这种投机取巧的方法在这几年越来越不好操作了，因为很多学校发现这一点，会突击调查你是否是常住在户籍地址。如果经济上可以承受，还是建议买一套兼顾居住、升值和学区的房子。

五、要考虑家庭经济实力和孩子的情况。

虽然名校的教育资源有优势，但教育地产的价格、孩子在学校的花费等等无疑将对一个家庭造成沉重的负担，如果家庭的经济实力一般，为此而被压得喘不过气，甚至背上大量债务，对家庭的和谐和孩子的个人成长都不见得是什么好事。其实，即便是在普通一点的学校，只要努力，孩子照样能获得不错的前途。

很多中老年人都喜欢晨练，从而达到强身健体的目的。那么，冬季晨练有哪些注意事项呢？

冬季晨练的最佳时间

在寒冷的冬季，最合适的晨练时间应该是9点以后。此时气温稍有提升，公园空气好，人们可以边晒太阳边锻炼，一举两得。另外，经过一夜睡眠，人体会丢失很多水分，晨练前最好喝200—300毫升温水，也可在温水中加点蜂蜜。

冬季晨练的好处

晨练能够让我们的神经细胞得到充足的能量以及氧气，当我们的大脑和神经系统紧张工作的时候，通过晨练可以获得足够的能量。

晨练还有助于肌肉的发达，可使肌肉组织的贮氧能力提高，改善肌肉组织的能量供应，同时对于肌肉组织的耐久力也能起到增加的作用，此时就可以让肌肉纤维增粗，也就可以提高肌肉的弹性，让肌肉更发达，更结实更有力。

晨练可以加强新陈代谢，同时对血管的弹性有改善的作用，同时还能够提高血液量，让血液循环得以促进，能够让心肌纤维变粗，让心肌更发达。

冬季晨练的注意事项

1、充分做好准备活动

全身的关节、肌肉都要活动一遍，活动到身体有些发热，还要搓手、揉耳、擦脸等，使这些末梢部位的血液循环加快，产生热量以后，再正式锻炼。

2、晨练时间不宜过早

日出后，阳光照射到地面，使大气开始上下对流，污染的空气向高空扩散，绿色植物开始光合作用，吸入二氧化碳吐出氧气，空气清新，有利于身体健康。冬天人体需要吸收阳光补充自己的阳气。在太阳出来之前运动会损伤阳气，容易患伤风感冒，也易引发关节疼痛、胃痛等病症。

3、切忌空腹晨练

很多人认为运动前不宜吃东西，其实这是错误的观点。专家建议，冬天晨起应适当补水，使循环血量增加，血液粘滞度降低，但切记不要一次饮水过多，以150—200毫升为宜，以免增加心脏及胃肠道的负担。可吃些食物，如面包、牛奶、鸡蛋及水果，吃至半饱后到户外进行晨练。

4、注意防冻伤

冬季清晨赛扬袭人，冒寒坚持晨练会带来不舒服。锻炼也要讲科学，首要条件是练时、练后要带来身心愉快，不能相信不吃若就没有收获的旧观点。在晨寒的环境中，身体外露部分如手、脸、耳、脚等沐浴在冷空气中极易受冻，有时冻了还不知道，悔之晚矣。

5、气温过低不宜晨练

冬季早晨若气温过低，或气温突降不宜晨练，尤其是老人、体弱者，体温调节能力差，受冷易病，老年人还应注意御寒。

6、运动要循序渐进

冬天晨练不宜强度过大，而且需要做好晨练的准备活动，让机体内功能充分地调动起来后再投入锻炼，避免发生意外伤害事故，有效预防运动损伤。运动量要根据自身情况，适而可止。

7、适当选择场地

当然，晨练不仅仅是身体的锻炼，心情也需要舒畅，所以，冬天晨练场所要避开马路边、工厂附近等空气污染严重的区域。另外，老年人晨练最好结伴同行，边锻炼边聊天，既能活跃气氛又能相互照应，如出现特殊情况，能及时得到帮助。

冬季晨练运动项目

可以根据自身状况选择适合自己的运动项目，如步行、慢跑、骑自行车、打太极拳等，另外要注意的是在中老年人运动前一定要做准备活动，如伸展、弯腰、下蹲等，否则容易引起扭伤、碰伤、骨折等。

我们应该注意老年人的生活，很多的老年人在吃饭之后，和会进行跳舞，这对老年人来说非常的有帮助，不仅仅可以消遣时间，而且，还可以提高人际关系，但是老年人跳舞应该注意一些事项，要注意力度不要太大避免摔倒，对于老年人跳舞应该注意一些事项有些人明白，有些人糊涂，今天小编就来为您介绍一下这方面的知识，请不要错过喔。

1、跳舞前先量血压和脉搏

舞蹈会给人带来愉快感，很容易掩盖身体不适，此时不能单凭感觉判断自己的身体状况。建议老人跳舞前，最好测量一下血压和脉搏。已有数据表明，跳舞前不测血压，发生脑血管意外的几率会提高。因此，跳舞前量血压和脉搏可以帮助老年人掌握自己的身体情况，避免发生运动过度的情况。

2、跳舞时间要适宜

早上跳舞不要太早，以太阳出来为佳，尤其是秋冬季节，须待雾退之后再开始跳舞为好。下午以4～6时为佳，晚上则须待晚饭后半小时至1小时后活动。饭后至少休息半个小时再开始跳舞，因为进食后人体消化器官血液循环会加快，此时立即跳舞，大量血液将改道流向运动器官，对食物消化吸收不利。另外，睡前两小时内不要进行剧烈运动，尤其是老年人，因上床时间比较早，睡前太过剧烈的运动容易造成难以入睡，或者疲劳，降低睡眠质量。

每跳15分钟应休息几分钟，总时间控制在60分钟左右。冬季应稍短些，以30分钟左右为宜，如果呼吸不畅，应先休息片刻后再决定是否继续练习。一旦出现不适感，如腿部疲劳、眩晕、心慌等，应立即停止练习。

3、跳前做好热身运动，跳完记得放松

跳舞之前要先做5—10分钟简单的拉伸肌肉和韧带的准备活动，遵循先慢后快原则。热身可以避免因突然运动而造成肌肉拉伤或关节损伤，如运动前活动一下膝关节、手关节，扭扭腰，拍拍腿，做5～10分钟即够，或以身体微微出汗为度。跳完舞后不要马上收工回家，须做一些舒缓活动来放松，如体操、散步等，让全身肌肉松弛下来。因为总处于紧张状态的肌肉，容易受伤甚至发生抽筋。

4、跳舞要选宽松的衣物和舒适的鞋

衣裤要选择能吸汗的全棉服饰，并尽量宽松些，以确保四肢气血流通。鞋子以鞋底柔软且合脚的气垫鞋、运动鞋为佳，不要穿皮鞋、高跟鞋或者鞋底太硬的休闲鞋，防止扭脚。

5、跳舞动作幅度不宜太大

老年人运动系统肌肉萎缩，韧带弹性下降，关节活动不灵，因此应避免突然的大幅度扭颈、转腰、转髋、下腰等动作，以防跌倒，发生关节、肌肉损伤，甚至骨折。

6、根据自己的身体情况选择适合的舞蹈

因为老人心肺功能减弱，血管弹性下降、血流阻力升高，过于剧烈的运动会加重心脏负担，造成供氧不足，尤其是高血压和心脏病患者，会导致心率和血压骤升，发生不测。老人可以选择节拍小于每分钟100步的舞蹈，如扭秧歌、中快步舞、健身舞、芭蕾、现代舞、扇子舞等有氧、中等强度的舞蹈。在跳舞过程中，还要监控脉搏，最好在100—120次/分，切不可超过130次/分。

7、跳舞要选择合适的场所

不宜到人多拥挤的地方跳，人太多的地方容易发生推挤，老年人平衡力较差，太过拥挤的地方容易摔倒。另外，人多的地方空气也较差，因此应该选择空气流通、人员较少的舞场。选择场所还要考虑一下地面是不是太光滑或太粗糙，太过光滑容易滑倒，太过粗糙容易扭脚。

平时大家需要注意老年人跳舞的方法要选择合适的场所，以免导致老年人身体受到影响，并且在日常生活中，大家需要注意保健平时，也要注意老年人的生活事项，平时，我们需要注意老年人的身体变化，多，跳舞可以有助于身心健康。

如果你对老人经常跳舞好吗？中老年大妈最爱的广场舞，经历了哪三个演变发展阶段？老人使用跳舞毯好吗？广场舞大妈们面临的诸多问题随心跳舞有难度！老年人用跳舞机的好处有哪些？适合老年人跳舞的歌曲有哪些？等有关老人健身方面的事儿还有疑问，请继续关注老人跳舞安全常识栏目。

在众多DIY硬件中，电脑电源虽然不能用性能来衡量，但是它相当于主机的心脏，为各大硬件“供血”，因此它关乎着电脑主机的稳定性，选择一款好电源至关重要。那么自己组装电脑选购电源应该注意哪些事项?下面小编教你选购电脑电源的注意事项介绍。

自己组装电脑选购电源应该注意哪些事项?选购电脑电源的注意事项介绍：

什么样的电源用料才算缩水呢?

1、主要元件

好电源，不能缺少好细节

不少机电厂家为了降低成本，违背良心选用一些旧料，而使用旧料的电源的寿命就大大减少，尤其是网购几十元的廉价电源，基本都是使用旧料。尤其是电容方面，对耐压值要求高，选用大容量的电源可以耐高压且滤波性能好，不过成本也随之升高。如果选择一些不符合要求的电容，那么一旦电压过大，就会造成电容里的电溶质留出，危害性还是较高的，甚至会发生爆炸的可能性。

2、主变压器

众所周知，台式机电源的变压器是由220V电压转换为各个部件的输出电压，比如+5V、+12V等，事实上，不同规格的主变压器，会决定额定功率的搭配。

采用E35规格的主变压器，功率可达到400W以上，但最好别超过500W

我们知道，变压器常用的铁芯形状一般有E型和C型铁芯，而台式机电源通常是E型铁芯，由冲压成型的EI片叠合而成，绕组放在中柱上。根据钢片长度的不同，分为E35、E39、E43等规格，对应的额定功率能够达到400W、500W、600W功率。

例如，在选购500W额定功率的电源，发现却采用了E35铁芯的主变压器，那无疑是用料缩水了。

3、PFC

PFC又分被动式(有源PFC)和主动式(无源PFC)，主动式相比被动式获得的功率因数要高，可达0.97~0.99，并且在体积上更小，其重量更轻，电源可在较宽的输入电压范围(如90~264VAC)和宽频带下工作，不过成本要高一些，因此PFC主动式电源自然要比被动式电源要贵不少。一些杂牌、山寨电源，技术无法达到就滥竽充数，实际根本无法实现，有的索性省略。该模块是3C认证确定后强制要求具备的，假如电路中没有PFC电路无疑是假3C了。

现在电源基本均采用主动式PFC设计，主动式PFC比被动式PFC能节约更多的能源。如果一款额定500W或者更高功率的电源还是被动式PFC，那么就不要考虑这种坑人的产品了。

4、主电容

电源的主电容的重要性还是蛮高的，电源的主电容其主要作用在于滤波作用，用来滤除高频和脉冲干扰，而主电容的容量直接 影响电源的保持时间。

举个例子，三款电源：某款350W电源用的是台系丰宾主电容270μF、某款同350W用的是国产主电容270μF、还有一款400W的电源用的也是国产主电容270μF的那款。你能看出哪一款电源缩水最厉害吗?你可能觉得第三款缩的比较厉害，第一、二款就不缩。

其实，这三款的市场报价基本差不多，但是其成本会有些相差，这就是厂家隐性的利润。绝大数的厂家普遍比较喜欢缩主电容，其实不是叫“缩”，而是刚刚好符合主电容规格实现的功率上限。从下表是留有相对留有余量的主电容选购搭配，你就能学习到电容大小对应的功率关系了。

如果在上表上限部分增加50W，那么用料算是不错的，假如大幅度高于上表的功率范围，那么就有缩水嫌疑。

5、EMI电路模块

EMI电路是由几只特殊的电容和电感所组成，可以极大的减少外界的干扰信号，特别是共模干扰信号对电脑的影响，提升电脑工作的稳定性。因为市电不是很恒定的220V，输入电压可能超出预定范围，负载也会出现过流、短路，以及电压本身出现故障时，保护电路可令电路停止输出，防止不安全的电压损坏电脑设备。如果没有EMI电路模块，后果可想而知。

虽然EMI电路不影响正常的工作，但是对稳定性有着较大帮助。一般只要是品牌的电源基本会带有EMI电路，不过山寨、杂牌的电源会将它省略，电源的屏蔽性会大打折扣。

6、线材

由于不同的电源线材线径和材质也不同，线材线径小、材质差，当电源工作负载较高，电源输出线材会发烫变软，无疑会造成安全隐患。

电源的用料好坏决定了电脑的稳定性，因此我们在选购电源的时候不容忽视。选购电源的时候，对于小白用户，尽量选择品牌电源，例如antec、海韵、康舒、航嘉、长城等知名品牌电源，拥有更好的质量与售后保障。

上文就是小编给大家分享的自己组装电脑选购电源应该注意哪些事项?选购电脑电源的注意事项介绍全文了，通过本文你知道电脑电源应该怎么选择了吗?

在中国排球在很多过人印象中，也是一个辉煌的象征，一个排球的基本是发球，那么在排球中发球应该注意什么呢?接下来我们的小编和大家交流一下。

排球运动使用的球，用羊皮或人造革做壳，橡胶做胆，大小和足球相似。

1、抛球时有屈腕动作，使抛出的球不平稳，影响发球效果。纠正方法：平抛护膝或扁平物体，并使之不旋转，反复做平托上送抛球动作。

2、抛球的高度中位置不准确。纠正方法：设置固定的目标，对准目标反复做抛球练习。

3、正面上手发球时，做不出推压带腕动作。纠正方法：徒手练习挥臂。对墙或对挡网距离5-6米，用掌根轻击球，体会击球手法。

我们的小编会为您准备很多的大球运动安全小知识，只要您多多的关注，相信您能从中收获很多，像参加排球运动该注意什么方面的更多详情，都可以登录查询。