纯牛奶什么时候喝最好哪个牌子的好【精彩20篇】

jk制服大家应该都听说过，在我们平时生活中，也经常可以看到有人穿jk制服，jk制服是日本女高中生制服的意思，jk制服在我们国内非常的火。

jk制服怎么火起来的

jk制服在各种短视频软件中非常火爆，女生穿jk制服显得很有元气，博得大家的眼球。jk制服完美的体现了女生的身材比例，会从视觉上大大拉长下半身的长度，款式也比较贴身，可以让身材比例更加协调完美。

jk什么时候开始火的

jk这个词是女子高中生的缩写是从日本那边传过来的女子高中生的制服自然就是jk制服啦～一开始都是说JK制服的吧，早期，日本女子高中生制服，太长了。简写JK，成为JK制服，JKS近几年出现用的很多。应该是为了避免那些“买JK，穿JK”，劝不听的人贩子和变态杀手。因为总有萌新被带歪那么喜欢简写JK，那JKS就用的广泛了。

刚买的jk需要洗吗

一定要啊!!

生产线里面布料什么都是有丢在地上的，你是要接触皮肤的啊，和普通衣服拿到手一样要洗注意不要浸泡太久，然后尽量手洗，洗完用小夹子固定一下折褶子就好啦!放到洗衣机洗的时候，选择快洗模式，稍微讲究点就别脱水。正常洗不会损坏的，暴晒、挤压、长时间浸泡、皱成一团晾晒会比较损耗。那种洗洗就坏了的，证明质量不好，下次别买那家。JK制服店那么多，干嘛非要买质量不好的。其实很多人可能对制服太讲究了，炸炸褶其实也挺可爱，真的，褶子不一定是制服的灵魂。有时候裙子皱和褶子不整齐并不会太影响颜值。有些制服店用的那种不知道是啥的布料，像小时候玩的沙画的沙做的一样，高透光还有细闪，虽然不炸褶，但真的看着像废物利用作品。

jk制服怎么洗褶子不炸

jk制服使用软刷沿褶皱刷即可，洗涤和熨烫后，用衣架悬挂在衣柜中，可以在衣柜的口袋和底部放一些樟脑球或卫生球。使衣服自然通风，这样衣服就可以保持干燥，延长寿命。

牛奶是一种应该物质很高的食物，很多人应该都知道睡前喝牛奶可以帮我睡眠的吧，那么睡前喝牛奶会长胖吗？下面跟着小编我们一起来了解一下吧。

睡前喝牛奶会长胖吗

睡前喝牛奶不会长胖。睡前喝牛奶是一种很好的饮食习惯。适量的奶及奶制品是我们身体需要的食物，并不会给我们的身体带来多余的热量负担，而只会补充身体需要的营养元素。同时，睡前喝牛奶也会促进钙的吸收。

长胖和睡前和牛奶有关吗

睡前喝牛奶一般情况下不会长胖，不过建议大家睡前喝的牛奶最好是选择低脂牛奶。如果要晚上喝牛奶最好是在睡前一两个小时候喝，这样方便消化。牛奶中含有丰富蛋白质和氨基酸，能够被人体消化的概率达到百分之九十八。牛奶的营养很好，除了蛋白质之外，还有脂肪、维生素、矿物质等，能够滋润肌肤，让皮肤更加嫩滑。而且牛奶还含有丰富的钙，能够帮助我们减肥。

睡前喝牛奶的好处

1、可以提高身体的免疫力和抵抗力，预防疾病的入侵。

2、安定神经，有助于提高睡眠质量。牛奶中含有一种特殊的“酵素”可以使身体放松，保持身心宁静，促进睡眠。

3、可以美容养颜，可以给皮肤提供丰富的营养物质，有助于皮肤的新陈代谢，使皮肤更加有弹性，有光泽，延缓衰老。

4、夜晚是人体消化吸收钙元素的最佳时间。牛奶中所含的丰富蛋白质并不是那么容易被消化，但牛奶中的钙磷比例非常适当，睡前喝牛奶更有利于帮助钙质更高效地被身体吸收。而且睡前喝牛奶不会给夜间的能量消耗带来负担，第二天起床后更加有活力。

睡前多久喝牛奶

营养专家们一致认为，傍晚或睡前半小时是喝牛奶的最佳时间。睡前喝牛奶可以有助于入睡，保持好的睡眠，提高睡眠质量。还可以促进钙的吸收，因为夜间是钙消化吸收的最好时机、促进睡眠，有安定情绪的作用。但容易水肿的人最好在睡前2至5小时内喝牛奶，在睡前1个小时内不要饮用任何液体。

两个人在一起久了，都会失去新鲜感，婚姻如何保鲜，如何经营婚姻关系是非常重要的，当你的老公开始讨厌嫌弃你的时候，那些情绪便油然而生。

男人嫌弃你的表现

1、聊天时心不在焉

很多女人都遇到过这种情况，和他聊天时，他表现得很冷淡，不爱搭理你，心不在焉。你和他说话，也是不愿理你，以我很累，我很忙，别说话，烦着呢，等等为理由拒绝和你说话。就算和你说话，声音也是冷冷的，带着不耐烦的语气。这种时候，最好的解决方案就是：两个人先终止聊天，等几分钟后，男人想找你聊天时再说。

2、不愿意再靠近你

当男人爱自己的女人时，上班走之前会亲吻一下妻子，给妻子一个拥抱然后再出门。下班回来后会说：我回来了!然后会到厨房抱着妻子。当男人开始嫌弃自己的妻子时，这些都不会再有。甚至不愿意再和妻子有身体上的接触，即使一个拥抱也不愿意再给对方。作为女人就要反思一下，要适时改变下自己，即使每天在家也不要穿着睡衣在他面前晃，女人要懂得打扮自己，每天化个精致的妆，把自己打扮的美美的，哪个男人不希望自己的妻子是个美女呢。

3、和你出外时不愿意牵你的手

男人爱你时，不管去哪都想牵着你的手，俩人出去逛街，他都会拉着你的手，还说什么怕你走丢了。当男人开始嫌弃你的时候，即使过马路的时候，女人主动去拉一下他的手，他会说“你手上擦的什么啊?都是油。”然后把你手给甩开，自己走。这种男人就是真的嫌弃你了，觉得你带不出去，和你走在一起觉得很丢脸。女人在这种时候不要生气，更不要大声跟他吵，而是要面带微笑，自信大方的走在他面前。记住，在以后出门的时候把自己打扮的漂漂亮亮的，让他有种危机感，自然而然会再次牵你的手。

男人嫌弃你的时候会有这五种表现

1、无事生非，经常对你发脾气。

女人被男人辜负，是从她忘记自我开始的，忘记了爱自己，忘记了自己的朋友圈，多久没和好姐妹相聚，忘记了有多久没有好好学习，而是把所有的时间和精力都投入到男人的身上，投入到家庭之中，让男人失去了危机感，认为你肯定离不开他。老公下班，吴娜就赶紧端上他喜欢的清蒸鲈鱼，老公尝了一口，大声说，味道淡了，你怎么连这个也做不好，有什么用?还总是打击她，你看看你，要多胖有多胖，除了会干家务，还会什么呀?总之，老公怎么都看她不顺眼，动不动就发脾气，因为一点无关紧要的小事，也会和她吵架。当男人不爱一个女人了，就失去了包容心，也没有了耐心，哪怕你做的再对，都是为他好，也能让他大发雷霆，男人嫌弃你，对人不对事，只是借题发挥。要知道女人不是保姆，很多时候女人为男人做的一切皆源于爱，当男人无事生非的时候，是没有重视女人付出的表现，会伤透女人的心。

2、不会服软，喜欢冷战。

吴娜和老公吵架后，最长的一次冷战是整整64天没有说话，老公宁愿每天对着手机，电脑，哪怕两个人在一张桌子上吃饭，老公也不愿意搭理她。他可以跟陌生网友倾吐心事，也不愿意跟你敷衍的聊天，甚至会说，“你爱怎样，就怎样”，“都说了我在忙，你烦不烦，”等话语，这个时候，你就要明白，他的心早就不在你身上了，只是还不想跟你撕破脸而已。女人生气，在乎的男人会立即哄她，生怕伤了夫妻之间的感情，不在乎的男人，只顾及自己的感受，哪怕女人遍体鳞伤，也熟视无睹。当女人经常向男人低头服软的时候，会对男人失望到了极点。

3、不会关心你，还嫌你烦人。

吴娜称得上是妻子中的榜样，从不抱怨，事无巨细，把家庭照料得很好。可是当她生病了，浑身无力，躺在床上，想喝口水，老公玩着手机连动也不动，还嫌弃她没有洗衣做饭干家务，她感到委屈，留下了眼泪，老公不耐烦的说，不过就是生了个小病，有什么大不了的，谁都会生病啊，怎么就你矫情!”或者冷冷的说一句，你自己多喝点热水，我忙着呢，没空!因为嫌弃了，所以连一点点心思都不愿意花在你身上。当女人流泪，男人也无动于衷的时候，他简直就是嫌弃到了骨子里，连你的身体也不管不顾的男人，女人的心也就凉透了。

4、对你越来越抠门，有钱也舍不得让你花。

没生孩子之前，吴娜有着一份不错的工作，她很少找老公拿钱，基本是有任何需求都自我满足。生了孩子后，因为没人照看，老公就让她做了全职太太。不知道从什么时候开始，在金钱方面，老公开始算计的特别清楚，吴娜连买包卫生巾都得看他的脸色。一个男人不愿意在你身上花钱的时候，就是他用完了你的价值，想把你一脚踢开。当女人失去工作，花钱还得看男人脸色的时候，表明她在男人心目中一点地位也没有，也不配得到尊重，这样的婚姻，不要也罢。

5、他从身心上疏远和你的关系，不再碰你。

在婚姻定律中，女人越离不开男人，付出的越多，男人跑得越快，变心的也越快，因为不需要费尽心力得到的东西，往往也不被珍惜。无性婚姻对夫妻也是一种巨大的折磨，通常男人在这方面会比较主动，当男人一旦对你失去了兴趣，你就是变成个天仙，再漂亮，他也不为所动。如果你主动，他甚至还要骂你下贱，不知廉耻;遇到这样的男人，你还犹豫什么呢?何必作践自己自取其辱!对于无性婚姻，也就意味着没有爱了，女人要看开点，两人合得来就一起过生活，合不来，各走各路也无所谓。当一个男人嫌弃你了，你是能够感觉得到的，所以，女人在婚姻里，一定要活出自己的模样，别弄丢了初心，别弄丢了自我。女人在婚姻里要把握男人的心，首先要把握住自己。不爱了，就放手，自己可以靠自己生活，不需要乞求别人，才能经营好自己的人生。

男人嫌弃你明显的表现

1、不喜欢你过问他的事

恋人之间要是真的爱对方，其实没有什么事情是需要隐瞒的，如果你遇到的是好事，那么就跟对方一起分享喜悦，如果是坏事，那也应该告诉对方，两个人一起去面对，如果是难以抉择的事，那么对方也能为你出谋划策，总之两人要是真的想好好过日子，那么生活中遇到任何事情都不应该瞒着对方。如果在恋爱中，男人不让你他的事情，你每次问他时，他要么敷衍的回答说没事，要么直接说你管那么多干嘛，那说明他根本不爱你，而且心里非常嫌弃你。

2、不主动说你是他女友

名分是一个说重要又不重要，说不重要又重要的东西，虽然名分只是一个表面东西而已，只要感情是真的就行，但是一个真正在乎你爱你的人，绝对会给你名分，一个口头上说爱你，却从不在外人面前证实你们之间关系的人，一定心里有鬼。在恋爱中，如果男人从来不愿意主动跟别人介绍你是他女朋友，遇到朋友或者熟人时，要么说你是他的普通朋友，要么就假装不认识你一样，跟你拉开距离，那说明他心里嫌弃你，不愿意承认你是他女朋友。

3、你心情不好时嫌你烦

当人的内心真的讨厌或者嫌弃一个人时，对方所有的一切都只会用嫌弃的眼光去看待，无论对方做了什么、出于何种境地都还是讨厌，就算对方伤心难过，也不会有一点心疼或者同情，甚至还会责怪对方影响到自己的情绪。所以在恋爱中，如果一个人男人，平时不心疼你、关心你也就算了，在你心情不好的时候，也不心疼你，看到你的伤心哭泣，反而说你哭丧着脸影响他的心情，说明他心里只有他自己，而且还很嫌弃你。

4、从来不重视你说的话

在生活中，有时候会出现这样一种现象，当一个人要做一件不靠谱的事情，身边的人再怎么劝说都没用，但是他却会听从一个外人的建议，其实不是外人有多厉害，而是他自以为了解身边的人，认为他们还不如自己，其实就是看不起他们。每个人都有自己的长处，就算对方有某些方面不如你，但是不一定所有的建议都是错的，就算觉得对方说的不对，那也要尊重对方的意见。在恋爱中，如果男人从不重视你说的话，就算你是对的，他也还是按照自己的意思去做，从来没把你的话听进心里，说明他心里从来没有尊重过你，而且还很嫌弃你。

5、你做事他总是打击你

生活中，每个人都希望自己充满正能量，也希望身边的人可以给自己带来正能量，生活需要经历很多挫折和苦难，在快支撑不下的时候，如果能听到一句鼓励的话，又会让自己充满力量。虽然有些事情不一定能做成功，但是如果身边的人能支持自己，就算失败了，在追求的过程中也是快乐的。在恋爱中，如果男人不仅不关心你的事情，而且在你决定要做某件事情的时候，他看不到你的付出和坚持，只会对你说丧气话来打击你，要你放弃，说你做不到，那说明他心里从来没相信过你，一直都在嫌弃你。

老公有这些表现说明他非常讨厌你

1、说些没有责任的话

当男人对自己的老婆失去兴趣时，他不会义无反顾的为你做事情，更不愿意为你担当，以前对你的承诺，答应为你做的事情，家庭的计划，现在不愿落实，对于以前说的话，不愿承认，出尔反尔，言而无信。

2、说些斤斤计较的话

因为他不爱你，眼里容不下你，从不会谦让，有点小事就会发脾气，和老婆斤斤计较。

3、找借口不与你接触

家里有事，男人总是借口说“我在忙”，次数多了，说明他有意在疏远你。

4、不愿与你相处

不愿意跟老婆在共同场合相处，有亲戚朋友参加活动，甚至重要的事情，老公总是不愿意与你在一起，甚至提前脱身，对你不理不睬。更不用说陪你逛街，陪你聊天了。

5、彻底忘记了女人的生日

当老婆过生日或者结婚纪念日到来时，老公已经完全忘记，说明他不再爱你。

5、从不打电话给女人

无论家里做什么饭，有什么事情，男人从不问候，说明夫妻之间毫无感情而言，这种冷漠的态度注定让女人受伤，感情出现了裂缝。

6、回到家不是玩手机就是一个人睡觉

男人对女人失去兴趣时，会玩手机、看电视或者一个人倒头就睡，对你不愿肢体接触，抵触和你同房，甚至反感。

7、鄙视的眼光、背道而驰的观点

两人没有了感情，他横竖看着你都不顺眼，一旦语言交流，就会和你抬杠，有事没事的时候，想法子数落你，批评你，甚至折磨你，故意和你对着干。遇到困难，别说安慰了，净说些打击的风凉话，甚至看你的笑话。逃避家庭责任，躲避家庭变故。

8、不再给你投资一分钱

自己的男人愿意在麻将场输个成千上万都不吝啬，跟朋友喝酒甘愿花销也不在乎，而不舍得为你花钱买个衣服，买个礼品，买个蔬菜，对你总是事事计较，花销分明，经济开始独立，存自己的私房钱，这不是套路，而是想与你分开的前兆。

牛奶大家都很熟悉，牛奶是很受大家喜爱的一种饮品，牛奶味道香甜，营养丰富，无论男女老少都非常爱喝牛奶，很多人平时都会喝牛奶，那么什么人不能喝牛奶？喝牛奶的注意事项。

什么人不能喝牛奶

牛奶虽然营养价值高，且口感好，可是也不是所有人都适合饮用的哦。哪些人不宜喝牛奶呢?以下体质的朋友一定要注意啦：

1、缺铁性贫血、消化道溃疡病、胆囊炎、胰腺炎患者不宜饮用牛奶;脾胃虚寒作泻、痰湿积饮者慎喝牛奶。

2、接触铅的人：牛奶中的乳糖可促使铅在人体内吸收积蓄，容易引起铅中毒，因此，经常接触铅的人不宜饮用牛奶，可以改饮酸牛奶，因为酸牛奶中乳糖极少，多已变成了乳酸。

3、牛奶过敏者、返流性食管炎患者、腹腔和胃切除手术后的患者尽量少食用牛奶。

4、乳糖不耐受者：如果您就是一喝牛奶就会拉肚子不舒服的朋友，可是又想补充乳制品，那可以把牛奶用水冲淡点喝，可以减轻一些乳糖不耐受的症状。

5、过敏人群不能喝牛奶：如果你一喝牛奶就出现拉肚子的情况就是对牛奶过敏，严重的会引起皮肤严重，瘙痒等症状，这类人群是不能和牛奶的。

6、腹泻症状不能喝牛奶：如果你现在处于腹泻状态，是不能继续和牛奶的，要停止，牛奶会加重腹泻，导致越来越严重，特别是小孩子，要注意。

7、手术后不能和牛奶：因为牛奶是补品，有的人想手速后补一下身体，就喝牛奶，这时候是千万不能的，会引起胃部消化不良，引起胀气等症状。

8、肾结石患者不能喝牛奶：牛奶含钙量非常的多，得肾结石的患者中含有大量的钙盐，和牛奶只会加重病情，使得肾结石越来越严重。

喝牛奶的注意事项

牛奶不仅营养成分高、消化时间快、吸收率好，其中所含的磷脂类能在胃黏膜表面形成一个很厚的疏水层，对肠胃起到很好的保护作用。但是这也并不意味着喝牛奶就百无禁忌了哦，赶紧来看看喝牛奶的注意事项有哪些吧!

1、如果选择在早上饮用牛奶，要注意一定要避免空腹食用。因为牛奶中的蛋白质将会从胃中很快排出，而且宝贵的蛋白质还会被人体分解作为热量被消耗掉，从而难以起到本身应有的作用。而牛奶中的氨基酸在小肠内没有来得及吸收就被排入大肠，甚至还会产生一些有害物质。

2、喝牛奶的时候最好是搭配主食，比如像面包、馒头、坚果等，这些食物与牛奶中的营养相辅相成，对人体健康更加有利。

3、牛奶中的蛋白质80%以上为酪蛋白，以如在酸性情况下，酪蛋白易凝集，易导致消化不良和腹泻，因此在食用牛奶或乳制品后建议不要马上食用水果。

4、要保证牛奶的质量，确认是否过期。要特别留意，避免喝上过期牛奶。

5、牛奶选择冷饮还是热饮，视个人的喜好以及肠胃的承受能力而定。

牛奶不适合和以下食物同食

1、米汤

牛奶与米汤同吃，会导致维生素A大量损失。实验研究表明，若将牛奶与米汤掺后分别置入各种温度下，将导致维生素A大量损失，婴幼儿若长期摄取维生素A不足，将会导致发育缓慢，体弱多病，故喂养婴幼儿应将牛奶和米汤分开。

2、豆浆

牛奶和豆浆不宜共煮，因为豆浆中含有的胰蛋白酶抑制因子，能刺激胃肠和抑制胰蛋白酶的活性。这种物质，需在100℃的环境中，经数分钟才能被破坏。否则，未经充分煮沸的豆浆，食后易使人中毒。而牛奶若在持续高温中煮沸，则会破坏奶中的蛋白质和维生素，降低牛奶的营养价值。

3、茶

牛奶中含有丰富的钙离子，而茶叶中的鞣酸会阻碍钙离子在肠胃中的吸收。茶和牛奶属食物相克，向茶水中加入牛奶，或茶和牛奶同时喝，都会破坏茶中有益健康的成分，因此不宜同时喝。

喝牛奶有助于睡眠吗

有!

牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质五羟色胺;另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，其中的"类鸦片肽"可以和中枢神经结合，发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适，有利于解除疲劳并入睡。睡前建议喝热牛奶，一是因为温热的温度更可促进吸收，使起效速度加快;二是因为温暖的感觉可以使人感到舒适，肚子暖暖而充实的感觉可以放松神经，使人更易入睡。

料酒是一种常见的调料，几乎家家户户厨房必备的调料之一，尤其是肉类的，可以去腥。那么，凉菜可以放料酒吗？料酒什么时候放？

凉菜可以放料酒吗

凉拌菜里一般是不加料酒的，料酒是用来除去鱼、肉中的腥味的，凉拌菜可以用麻油，白酱油等。

凉拌菜就是把食品加调料拌和凉着吃的菜肴。

哪些菜放料酒

1、炒青菜时，在把青菜倒进锅后放一点点料酒，可以让青菜保持脆口和青绿绿的颜色；

2、烧鱼汤放点料酒可以去腥；

3、烧肉的时候放点可以保持肉食的脆嫩和去腥。凉拌菜可以用麻油、酱油、鸡精就可以了不宜入料酒。

哪些菜不放料酒

炒胡萝卜不宜放醋

胡萝卜含有大量胡萝卜素，摄入人体消化器官后，就可以变成维生素A。维生素A可以维护眼睛和皮肤的健康，有皮肤粗糙和夜盲症的人，摄放了胡萝卜素就可以改变病状。但是用醋来炒胡萝卜，就会使胡萝卜素被破坏殆尽。同样，富含胡萝卜素的雪里蕻、菠菜、油菜等也不要用醋烧炒。

烹调绿色蔬菜不宜加醋

青菜中的叶绿素在酸性条件下加热非常不稳定，其分子中的镁离子可被酸中氧离子取代而生成橄榄脱镁叶绿素，营养价值大大降低。因此，烹调绿色蔬菜时应在中性条件下，大火快炒，这样既可保持蔬菜的亮绿色，又能减少营养成分的损失。

料酒什么时候放

1、大火炒菜，应及时喷上料酒，马上起锅。过早喷酒，容易挥发。

2、腥气较浓的鱼、肉可先用料酒浸一会，让酒精渗透到胺类物质中，然后烹调，腥味就能消除。

3、先将鱼、肉表面用料酒抹一遍，再加点葱姜，然后入锅清蒸，锅内温度不断升高，腥味随之挥发。

4、煎鱼、炖肉，可将适量料酒放在佐料中。在烹调过程中，让鱼肉的腥味，被酒精溶解并随热量而挥发。

清源果酵素果冻是朋友圈中很火的一款产品，这款酵素果冻不少人应该都有听说过，它的效果其实还是挺好的，下面我们就来了解下清源果酵素果冻什么时候吃效果最好吧。

清源果酵素果冻什么时候吃

清源果一般在早晚吃效果是比较好的，早上和晚上人体肠胃属于较空的一个状态，这时候能够更好的被身体所吸收以及利用，能够让作用有效的发挥。清源果酵素果冻是一种口服类的产品，其中不仅仅含有综合果蔬发酵粉，还包含较高浓度的果汁，木糖醇等等有效成分，通过服用之后，能够帮助加速肠胃的蠕动，调理肠胃以及加快代谢帮助排出毒素，同时也能够补充人体胶原蛋白以及延缓衰老起到美容养颜的作用，建议每天适当的吃。

清源果酵素果冻孕妇能吃吗

清源果酵素果冻一般是不建议孕妇吃的，这一产品虽然是作为膳食补充剂，但其中包含有酵素类的成分，对于孕妇来说处于比较特殊的一个阶段，为了避免对胎儿的生长造成一定的影响，不建议盲目地摄入酵素成分，破坏自身营养的平衡。

清源果酵素果冻怎么吃

开袋即食。

直接拿出一袋撕开食用就可以了，一般是建议饭前或者是睡前食用，一次吃一包。

清源果酵素果冻用户评价

清源果酵素果冻简直不要太好，清肠超级好啊，平时有点便秘这个用起来也超级好，买了好多次了，现在换了新包装，感觉也没有什么不一样，很好很好!已经轻了7.8斤了，用了这么多天了，没想到会有这么好的效果，不仅瘦了，也没有发现身体不适的感觉。

这款酵素果冻搭配益生菌有效调理肠胃改善便秘，经常熬夜的朋友可以试试，挺有效果的。

这款酵素果冻真的很好，吃了不到一月瘦下来几斤了，完全没有运动，后面还会继续吃，只要不反弹，希望把肚子上的赘肉瘦光光。

身体的构造有70%是水，水是身体必不可少的东西，因为身体的所有生化反应都需要水，一旦身体脱水，物质交换就会减慢，对健康不利。

(图片来源：网路图片)

水充当平衡机制，有助于平衡身体的pH值。水有助于稀释钠，如果不喝足水，身体就容易产生酸性，当身体积聚过多的钠离子会引起高血压症状。少喝水也会影响代物质交换功能，从而影响吸收营养素量。许多水溶性营养素，如维生素B和维生素C，需要通过水才能在体内循环。

虽然喝水这么重要，但怎么喝?很多人可以会说：这不是很简单吗?谁不知道喝水?渴就喝呗!

当然，这这样说没错，但喝水时间也是一门科学，如果能深入了解喝水的最佳时间，那么喝水不仅可以达到解渴的目的，还可以提供有效的养生预防。在一定的时间身体很需要水，如果那个时间可以及时补充水，以帮助确保水平衡。那么，喝水的最佳时间是什么时候?

喝水的黄金时间

1.早上起床后

当刚醒来时，即使不感觉渴也应该喝一杯温水，补充水分让血液稀释，改善脱水现象。

2.晚上睡觉前

有一个非常普遍的观点认为，睡前不宜多喝水，因为睡前多喝水，第二天早上脸部更容易肿胀，这种说法并不正确。实际上，睡前喝少量水不会导致第二天早上面部肿胀，因为水会通过汗水，呼吸排出体外。而睡前喝水有助于调节血液粘稠度，降低脑血栓形成的风险。

3.当看到黄尿时

每天排尿时应该观察尿液的颜色。如果黄色尿液意味着你的身体脱水，需要加水;如果尿液呈深黄色，则表明身体严重脱水。

4.洗完澡后

很多人洗澡后感到口渴，这是正常的，因为洗澡增加血液流量应引起口渴反应。此时如果加水不宜喝得太快，慢慢地一小口一小口地喝。

5.发烧时

当身体发烧时，会失去大量的水，因此需要加上大量的水。但是，请注意每次喝一小口，喝多次以达到最佳效果。

6.怀孕时

女人在怀孕期间经常感到口渴是正常的。孕妇的血流量增加一倍，因此她们经常感到口渴，需要补充更多的水，如果没有足够的水或补充不足可能会增加废物的浓度，在物质交换过程中增加尿路感染的风险，对胎儿不利。

7.运动时

显然运动使身体比平时消耗更多水，所以除了运动前多喝水之外，在运动时也需要补充水分，最好的方法是喝白水或矿泉水，不喝碳酸饮料和果汁，因为它会让你更渴。

代餐粉可以直接用开水冲泡后食用，当然也可以在冲泡的时候加入其它食品，增加口感和营养。那么，代餐粉可以加牛奶吗？代餐粉有什么功效？

代餐粉可以加牛奶吗

可以的。

代餐产品的营养组成与人体需求有较大差距，并不是真正意义的代餐。它可以提供人体所需的部分营养成分，但也缺乏人体一些必需营养素，例如必需脂肪酸。必需脂肪酸可从日常其他膳食中得到补充。建议消费者将蔬果、牛奶、谷物等加入代餐产品中。

代餐粉的种类

蛋白混合代餐粉：蛋白质含量丰富（一般超过35%）

高纤代餐粉：膳食纤维丰富（一般超过50%）

因为代餐粉里一般都添加了蛋白质、膳食纤维、各种维生素、矿物质等营养素，营养均衡、饱腹感强、食用方便，优点还是蛮显著的。

代餐粉的功效

1.降低血脂，改善脂肪肝；

2.调节血糖，避免餐后血糖上升，适用于糖尿病人；

3.调节血压，有效改善肥胖患者的血压；

4.帮助调整饮食习惯，有助于长期保持纤柔身形。

5.瘦身及补充营养作用。

注意事项

1.补充水分：每天至少喝2000cc的水，当体内脂肪燃烧利用时，需要有足够的水分将这些代谢产物排出。减重当中非常容易脱水，所以水分补充更为重要；

2.膳食纤维：多吃蔬菜或其他高纤食物，饮食中多多摄取膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助排便，而青菜热量低体积大，可以减少饥饿感。肚子饿时也可以选择一些低热量水果像蕃茄，芭乐等；

3.摄取蛋白质：通常代餐的成分中蛋白质的量不足以应付人体的需要，长期服用时会造成蛋白质不够，而使得身体细胞修护的能力变差，皮肤弹性下降，免疫力下降等健康上的问题。所以豆，奶，蛋，肉类这些富含蛋白质的食物每天都要摄取；

4.运动：运动可以在减重过程当中，增加热量的消耗，让你瘦的更快，而且可以帮助保持肌肉，提振精神，增加脑内啡，在减肥当中也能保持心情愉快

沙参分为南沙参和北沙参，二者有一定的区别，采收时间上也是不同的。那么，沙参什么时候收？沙参怎么采收？

沙参什么时候收

春参（二年生参）在第3年7月收获；秋参（一年生参）在第2年9月收获。以秋参为好。以下部叶片微黄，顶叶深绿，80%以上植株心叶未长出时收获为好。收获时先在墒的一侧挖1深沟，露出根条用手拔除，除去参叶，抖去泥土，放于阴凉处。

沙参怎么采收

收时先在参地一端用镐头开一深沟，露出根部用手提出，除出地上茎，收出的参很不能晒太阳，否则难剥皮降低产量和质量。将参根粗细分开，捆成1．5-2．5千克的把，将尾根先放入开水内顺锅转2-3圈（6～8秒种），再把参全部放入锅内烫烤，不断翻动，使水沸腾，捞出剥皮晒干作为药用。有关材料报道，北沙参的主要成分存在于根皮之中。加工方法是：沙参收后，去掉泥土地上茎，水洗面表面无水，用硫磺熏12小时（60千克药材1千克硫磺），要求熏透无硬心，干燥，分等级进行包装。放干燥通风处。

加工方法

北沙参起挖后，要首先洗去泥土，在沸水中烫一下，煮烫的时间要掌握好，早了，皮剥不下来；晚了，又会在剥皮时带下肉来，同时，须杈脱落。有些人对北沙参过敏，剥皮时接触皮肤会出现奇痒、浮肿的现象。

入药方法

以根入药。秋季刨采，除去地上部分及须根，刮去粗皮，即时晒干。无毒，甘而微苦，有滋补、祛寒热、清肺止咳，也有治疗心脾痛、头痛、妇女白带之效。主治气管炎，百日咳，肺热咳嗽，咯痰黄稠。根煮去苦味后，可食用。

竞走也是一个比较好的锻炼方法，在公园能经常见到要在竞走的人，那么竞走最佳时间是什么时候呢，竞走可以减肥吗，下面来看看吧。

竞走最佳时间是什么时候

最佳竞走时间为下午3点至9点，新陈代谢加强，锻炼效果更好。每次竞走走30分钟左右最宜。这个时候的空气也是最佳的，很利于锻炼。

竞走可以减肥吗

竞走相对普通走步来说速度会更快，步幅和步频都会高上不少，那么是能够达到有氧运动强度的，所以科学的进行竞走能够有效减肥。

每天竞走多长时间能减肥

建议每天能够进行30-60分钟的锻炼，有氧运动消耗脂肪的特点决定了运动时长不能太短，否则无法获得很好的效果，如果能够保持这个时长并坚持一段时间的话，相信能有不错的减肥效果。

竞走能减肚子吗

想要减掉肚子，需要减少腹部的脂肪，那么竞走能够消耗全身各个部位的脂肪，防止能量堆积，所以只要能够坚持，是能够将肚子上的脂肪减少的。

腰果是世界上四大坚果之一，在民间具有补肾的说法。那么，腰果什么时候成熟？腰果什么时候吃最好？

腰果什么时候成熟

腰果，世界四大干果之一，香浓酥脆的口感，甘甜丰富的味道，加之极高的营养价值，令其销售量一直雄踞坚果王国的前列。腰果主产于南、北纬10以内的热带地区，国内腰果绝大部分需要进口。越南，正是中国进口腰果的主要来源地，每年3月中旬，越南腰果开始迎来收获季。

海南腰果在每年3--6月采收，5月为盛产期。当坚果果壳变硬，果梨迅速膨大，颜色变为鲜艳的红、黄或红黄杂色时，表明果实已经成熟。果实成熟后自然落下。如利用果梨酿酒、制果汁、果酱、果脯等，需每天采果，避免果梨落地损伤腐烂。如只收坚果，可3--5天收集1次落地坚果，日晒3--4天，含水量约7%(摇动有声)时即可装袋贮藏。充分干燥的腰果，贮藏得当，可贮存1年而不变质。

腰果什么时候吃最好

可以在早餐、午餐吃完后过2个小时左右吃腰果，这个时候肚子里的食物消化得差不多了，吃腰果不会撑到，正好又有空消化它。

晚上的话，还是别吃比较好，腰果脂肪多，晚上吃会让人长胖，而且可能会胃不是很好。

另外，杏仁可以在下午3:30吃，两餐中间(比如早上和午饭之间大概就是9-10点左右)吃板栗可以增强新陈代谢，下午五点半左右吃芝麻核桃挺适合的。

腰果能和酸奶一起吃吗

是可以一起吃的。

腰果是一种营养丰富，味道香甜的干果，即可当零食食用，又可制成美味佳肴。

酸奶腰果紫薯糕的做法：

材料

紫米一小碗，生腰果若干(没有生腰果也可以用超市买得到的袋装熟腰果，或者花生米等其他坚果仁代替)，自制酸奶一碗(家里没有酸奶机的也可以用外面买的酸奶，尽量要原味的比较健康)，另外还有蜂蜜少许做法

1、紫米提前洗净浸泡一晚

2、泡好的紫米带水放入高压锅中隔水蒸20分钟。

(喜欢粘一点的也可以加一些糯米，不过糯米不是健康食品，不宜多吃)3、蒸好的紫米加入一些蜂蜜拌匀，然后放到模具里压实为什么不在蒸的时候就放蜂蜜，因为蜂蜜不能高温加热、平时喝蜂蜜水的时候也切忌不要用开水冲泡哦，那样的话蜂蜜的营养就都被杀死了，喝下去的仅仅是糖份4、把模具取出后，淋上酸奶，然后撒上压碎的腰果仁，就做好！

很多宠物家长们经常会问小编，我家狗狗3、4 个月大，感觉还不如别人家的狗狗大，是不是有些不正常，需要补钙啊？正常情况下，如果没有缺钙的症状，或者专业宠物医生、宠物营养师给出明确的补钙提醒，是不需要随意补钙的。

什么时候需要给狗狗补钙？

因为狗狗摄入的钙质过多过少对身体而言都是有健康威胁的，而且很有可能出现“越补钙越缺钙”的现象。但是另一些情况则不同，例如狗狗如果长期吃动物肝脏或以鲜肉类喂食为主，则应该适量补充钙质。因为这类食物中不但含钙量很低，而且含有高浓度的维生素A，狗狗长期摄入高浓度的维生素A 会抑制钙的吸收。另外,狗狗处于 2~4 个月时，也是非常易缺钙的阶段，这一阶段刚从母乳喂养阶段走出，身体各方面发育都需要大量的钙磷。这个阶段狗狗对钙质的需求是它成年以后的-s倍，所以要特别观察和注意。

什么时候需要给狗狗补钙？

小知识：钙（CA）存在于狗狗身体的每个细胞里，钙的成分大约占整个身体的 1%~15%，占骨骼的 98%,是骨骼组成的最重要的元素；磷（P），磷在狗狗身体内主要分布在骨骼 （约80%）和软组织（约 20%）里，它是细胞进行能量交换的重要元素,也是细胞核的重要组成部分。

什么时候需要给狗狗补钙？

所以很多狗粮猫粮里都会强调钙磷比的问题，也是宠粮里比较重要的合成点。如果有专业的医生给出，说你家狗狗缺钙，需要补钙，那这个时候要听取医生建议，给狗狗进行补钙。

因为不爱而分手始终解脱，有感情还分手就比较难受了，难受的时间看个人怎么消化吧，那么分手后什么时候最难受呢，分手后怎样让他联系你呢。

分手后什么时候最难受

1、恋爱时期总是充满甜蜜，午夜梦回会有白天的记忆，有时候你是否有这样的经历，不经意间被自己笑醒，发觉原来自己是在做梦;而此刻的自己，无论走到何地，心中都带着些许的伤感小情绪，即使没有那么撕心裂肺了，但仍然脸上抹不去一丝丝的忧郁。

2、每一首你们曾一起听过的歌曲，当走过你们曾经经常漫步的街头，当再次坐到你们经常吃饭的餐厅，当又来到你们曾牵手看过的风景，那些美好的记忆会瞬间让你有回去不顾一切挽回的冲动，直到分手时刻的现实场景再度浮现渐渐恢复理智而死心。

3、为了取代曾经美好的点滴记忆，会刻意让自己忙起来，直到无意间看到手机一些有趣的信息，本能的想要转发的那一刻，人会僵化在那里，原来习惯是如此难以忘记。

4、当忙完一切手上的事情，习惯拨通你的号码说句我想你，到如今输入完毕又逐个将数字删除。

分手后怎样让他联系你

1、发高回复率的复联信息

在分手之后，你与前任的关系都是很冷淡的，对方是不愿意与你过多沟通交流的，而你又想与他保持一定联系，那么发的信息内容就必须简洁明了，让人很容易回答。

2、复联信息内容要求助知识，而不是求助对方本人

“我早上感冒了，能不能告诉我，你以前吃过的那个很有效的药叫什么名字?”“我早上有些感冒了，可以给我你以前吃过的那个很有效的药吗?”第一个句子属于求助对方知识，而第二个句子是在求助对方本人。要记得，当发送复联信息的时候，要运用求助知识的方式，这样对方可以通过简单的信息直接跟你说明具体做法，在他看来，并没有情感上的需求，他会感到很轻松。

3、发送对方感兴趣的复联信息内容

你们在一起共度了那么多时光，你肯定对他的喜好有些了解，这些就可以运用到复联信息中。复联信息的内容一定要符合对方的兴趣爱好，针对他感到开心的话题编辑内容，让对方抱着轻松心态来回复你的信息。信息中夹杂问题。

分手后很像对方怎么办

在没有找到新男友之前可能痛苦的时间会相对较长一些，慢慢寻找别的事情去做，淡化这些影响，这个时候不要急着找男朋友，可能会荒不择路，重蹈覆辙。学会遗忘，学会生活，是一个人人生适应能力的锻炼。我认为你会重新开始你的新生活的，推开窗子外面是灿烂的阳光，世界是美好的!单身是美好的，珍惜这段单身的自由的日子，没有烦恼，不必为另一个人操心、担心、忧虑，是单身的幸福。走出忧郁、放弃犹豫，快乐随之而来。

如何和平说分手

1、搞清分手难的关键点

男女双方之所以要分开，肯定是因为明确了双方在一起不合适了，但是有一方又舍不得放手，另一方想要放手，却又害怕伤害到对方的自尊和感情，可如果不分开的话，对自己来说又是长久的痛苦延续。因此，必须要给彼此一个感情上的了结。

2、不要玩短信分手

如果你真心想跟女朋友说拜拜了，请不要随意发个短信，就直接再也不理睬对方了。毕竟你们曾经有过很美好的感情，即便你现在不喜欢对方了，你也不能这么随便糟蹋她对你的情谊。所以认真一点吧年轻人，不要在分手的时候以短信了事。

3、不要发微信说分手

发微信说分手这样的情况小编是不赞成的，也许你会觉得如果把对方约出来，对方一旦不同意跟你分手，就又继续纠缠你，让你很难办。但是你要想一下，你这么随意说分手就分手，对方只想要你一个很明确的解释，当面跟对方谈一下不是更清楚吗?更容易让对方了解你的真实想法吗?

4、见面约谈好聚好散

见面交流再谈分手的事情，我们可以从中把自己的真实想法表达出来，让对方体会我们的痛苦和无奈，同时也安抚对方受到的伤害。实际上，见面约谈分手的事情并没有我们想象的那么难，只需要我们鼓起一点勇气，真实表达自己的想法，而不是回避我们的内心，这样就可以了。相信对方也明白，如果爱情不在了，继续挽留恋人也是没啥意思的。

金骏眉的新茶上市时间是比较集中的，过了采摘时间以后基本都是陈茶了。那么，金骏眉什么时候上市？金骏眉什么时候采摘？

金骏眉什么时候上市

金骏眉的春茶是在谷雨前后，也就是每年4月19日～21日时采摘。开春以来，各地各类茶园已开始春茶采摘的忙碌中，但武夷岩茶根据它的生长环境、气候、制作工艺等因素，要清明过后，等到谷雨，才能摘采。正如《茶疏》有讲，“清明太早，立夏太迟，谷雨前后，其时适中”。

采摘季节

闽南金骏眉主产区的金骏眉茶，气候温和，雨量充沛，茶树生长长期长，一年可采四至五季，武夷山大红袍景点，简称“季节茶”，即春茶、夏茶、暑茶、秋茶和冬片。具体采摘期因吕种、气候、海拔、施肥等条件不同而差异。一般采摘期，春茶在谷雨前后，夏茶在夏至前后，暑茶在立秋前后，秋茶在秋分前后，冬片在霜降后。各金骏眉茶季的采摘间隔期为40－50天，在具体掌握上，怀孕能喝什么花茶，应做到“开头适当早，中间网刚好，后期不粗老”。

采摘方法

金骏眉茶的采摘标准，叶梢比红、绿茶成熟。其采摘标准为：待茶树新梢长到3－5叶将要成熟，出阁铁观音，顶叶六七成开面时采下2－4叶，俗称“开面采”。所谓“开面采”，又分为小开面、中开面和大开面，小开面为新梢顶部一叶的面积相当于第二叶的1/2，中开面为新梢顶部第一叶面积相当于第二叶的2/3;大开d面新梢顶叶的面积相当于第二叶的面积。一般春、秋茶采取“中开面”采；夏暑茶适当嫩采，即采取“小开面”采；产茶园生长茂盛，持嫩性强，也可采取“小开面”采，采摘一芽三四叶。

金骏眉产地

金骏眉茶，属于红茶中正山小种的分支，原产于福建省武夷山市桐木关，金骏眉之所以名贵，是因为全程都由制茶师傅手工制作，每500g金骏眉需要数万颗的茶叶鲜芽尖，采摘武夷山自然保护区内的高山原生态小种新鲜茶芽，然后经过一系列复杂的萎凋、摇青、发酵、揉捻等加工步骤而得以完成。金骏眉是难得的茶中珍品，外形细小紧密，伴有金黄色的茶绒茶毫，汤色金黄，入口甘爽。

柿饼是很常见的一种小吃，很多人都喜欢吃柿饼，柿饼的口感软嫩香甜，是柿子晒干制作的饼状食物，含有丰富的维生素，适量吃柿饼好处还是挺多的。

柿饼什么时候吃最好

具体哪个时间吃柿子最好?柿饼不要在空腹时吃，一般人宜在饭后1小时吃，免得伤胃。

减肥者的话，饭前适量吃也比较合适。柿饼中的鞣酸能与食物中的钙、锌、镁、铁等矿物质形成不能被人体吸收的化合物，使这些营养素不能被利用，故而多吃柿饼容易导致这些矿物质缺乏。又因为其含糖较多，所以人们吃柿饼比吃同样数量的苹果、生梨更有饱腹感，从而会影响食欲，并减少正餐的摄入，可以控制热量摄取。当然，减肥者千万不能对吃柿饼，柿饼热量糖分高，吃多小心发胖，一天吃一个足以。

另外，柿饼含糖高，且含果胶，吃后总有一部分留在口腔里，特别是在牙缝中，加上弱酸性的鞣酸，很易对牙齿造成侵蚀，形成龋齿，故而在吃后宜喝几口水，或及时漱口。

柿饼保质期多久

一般来说，柿饼的保存时间大约在6个月至1年的时间不等，关键是看柿饼在制作的过程中，是否严格的按照步骤制作。而且还要看保存的环境，如果是适合保存柿饼的环境，保存的时间就会相对较长一些。比如，如果在干燥通风的地方，柿饼可以保存较长的时间，但是如果在南方湿气较大的地方，保存不当的话，柿饼也会很快就腐烂掉。因此，想要让柿饼长时间的保存，那么就要注意制作的方法和保存的方式。

柿饼可以空腹吃吗

不可以。柿饼中含柿胶酚和一种叫红鞣质的可溶性收敛剂，而这两种物质遇到胃酸会凝结成块。因此，如果空腹吃柿饼，就会导致这两种物质与胃酸结合，而产生硬块，也就是我们平时所说的“柿石”。柿石会引起肠胃的不适，如胃痛、恶心等。所以，我们不能空腹的时候吃柿饼，更不能空腹一次食用大量的柿饼。

柿子的营养价值

柿子中营养成分的种类比较多，而且各项营养成分的含量都比较高，其中维生素C的含量比普通水果要高出一至两倍，一个柿子就能达到一个人一天所需要的维生素C摄取量的一半。柿子中糖分的含量也很高，高达15%，而且柿子中的糖分大多是由简单的单糖和双糖所构成，这些糖分很容易被分解吸收，可以达到增加血糖的功效，所以糖尿病人不适合食用柿子。

此外，柿子中还含有丰富的果胶成分，果胶是可溶于水的膳食纤维，可以保持人体肠道内正常的菌群生长，有润肠通便的效果，适合大便秘结的患者食用。还有柿子中的碘含量也很高，缺碘性甲状腺肿大的患者很适合食用柿子来为身体补碘。

不过柿子中也有作用不那么有利的营养成分，例如柿子中含有的鞣酸，鞣酸进入胃里会和胃酸发生沉淀反应，生成难以被消化的凝块，凝块如果不能被排出而滞留在胃中就会形成肾结石，阻塞肠道，引起腹痛腹泻、恶心呕吐等症状。柿子中还含有单宁，单宁在胃中会吸收食物上的钙、铁、锌、镁等矿物质，以至于这些矿物质不能被身体吸收，容易引起矿物质缺乏。

综上所述，柿子虽然营养丰富但是也不可多吃，只要食用量适当，就不会引起身体不适。一天吃一个柿子对身体百利无害。

牛奶果也叫作星苹果，切来的时候里面有着很好看的星星的纹理，除了果肉好吃之外，它的果汁也是非常美味，那么，牛奶果多少钱？

牛奶果多少钱一斤

牛奶果原是一种野生植物，近年开发成为一种既有观赏价值又有保健功能的小杂果。牛奶果是一种很奇特的水果，它流出来的汁液是牛奶汁，是一种国外进口水果，而且十分美味。根据了解，一般价格在二十块钱左右一斤。牛奶果奇特之处还在于：无论切开叶片、果实、枝条，均可溢出牛奶一样的白色乳汁，这也就是“牛奶果”名称的由来。

牛奶果多少钱一个

越南的水果至今仍无品种改良，多看之后便会发现，怎么越南的水果都是小一号，甚至两号，但体积虽小，甜味及口感绝不逊色。牛奶果产期每年只在11月至2月出产，香甜滑嫩，味道如牛奶，相当特殊，在一般的水果摊都买得到。

售价：￥36/2个、￥68/4个

牛奶果青色和紫色区别

外形像百香果，切开之前先轻揉果实，切开后就可看到果肉溢出像牛奶一样的白色乳汁。口感清甜，有一股清香。

青色（淡黄色）的牛奶果，皮薄，个子小。

紫色的牛奶果，皮厚，但是个子大，所以出肉率是跟青果一样的。

牛奶果好吃吗

牛奶果在国内水果超市较少见，在越南和柬埔寨确实随处可见的土特产水果，果品风味独特，去这些产地旅游的吃货们吃过之后往往就很难再忘怀，正是经越南旅游归来的吃货朋友介绍后品尝的。据了解，牛奶果具有补血、下乳、收敛的营养价值，对于缓解乳少、痔疮、疲倦乏力、消化不良等，有一定的效果。这些现代人说不出口又无法忍耐的“痛”，牛奶果懂！

初尝此果时，感受只能用“惊艳”来形容。牛奶果的大小和较大橙子差不多，成熟的果子摸起来又滑又软，掰开就可以吃了。吃之前可以先揉一下果实再对半切开,用勺子舀着吃。倘若您是初次尝试，你便会发现当把果肉舀起来，里面犹如牛奶般的汁液，便会缓缓流出。其实牛奶果果实中间有些硬核，所以只能吃点果肉吸点汁水，然而其乳白色的果汁，甘甜爽口，非常美味。喜欢牛奶果的小伙伴们，不妨趁着此时上鲜季多品尝

牛奶能为体内提供丰富钙质以及蛋白质，青春期处于生长发育高速期时，青春期喝牛奶容易长高。牛奶的营养价值较高，且富含大量的维生素D以及人体所需的钙元素，可以帮助人体骨骼的生长发育提供良好的物质基础, 所以喝牛奶能长高。牛奶作为一种常见的饮品，广受人们的喜爱，不仅因为它的美味，更重要的是其丰富的营养价值。且能帮助人体骨骼的生长发育，从而使人体能够更好地实现生长增高的目标。

维生素D是一种重要的维生素，可以促进钙元素的吸收和利用，有助于骨骼的健康发育。钙元素是构成骨骼和牙齿的主要成分，对于骨骼的形成和增长具有至关重要的作用。适量摄入牛奶可以提供人体所需的维生素D和钙元素，为骨骼的健康发育提供了良好的物质基础。

除了维生素D和钙元素，牛奶还含有丰富的蛋白质、维生素B2和维生素B12等营养物质。蛋白质是人体生长发育所必需的重要营养素之一，能够促进骨骼和肌肉的增长。维生素B2和维生素B12是人体正常代谢所必需的维生素，对于维持身体健康、促进细胞合成和修复具有重要作用。牛奶作为一种营养丰富的食品，可以提供全面的营养，帮助身体的各项功能正常运转。

尽管牛奶具有丰富的营养价值，但并不能单纯地认为喝牛奶就能长高。身高的增长是一个综合因素的结果，包括遗传、营养摄入、生活习惯等多个方面的影响。牛奶作为一种营养丰富的食品，可以提供人体所需的营养物质，为骨骼的生长发育提供良好的条件。然而，仅仅依靠喝牛奶是不够的，还需要结合均衡的饮食、适度的运动和科学的生活方式来促进身高的增长。

值得注意的是，对于一些特定的人群来说，牛奶的食用可能存在一些问题。有些人可能对乳糖不耐受，即不能有效地消化乳糖，导致消化系统不适。对于这些人来说，摄入过多的牛奶可能会引起肠胃不适。另外，少数人可能对牛奶蛋白质过敏，摄入牛奶后会出现过敏反应。在食用牛奶时，我们需要考虑个体差异以及可能存在的过敏或不耐受情况，选择适合自己的饮食方案。

通过均衡的饮食、适度的运动和科学的生活方式，可以更好地促进身高的增长和骨骼的健康发育。

7月14日，国家食药监总局发布《网络食品安全违法行为查处办法》。实行网络食品安全抽检制度，食药监总局将提出“神秘买家”的监管措施。那么，网络食品安全新规什么时候出台实施？网络食品安全新规的内容是什么？下面小编为大家详细解答。

该办法于2016年10月1日起施行。国家食品药品监督管理总局法制司副司长陈谞介绍，《办法》中对网络食品抽检采取“神秘买家”的制度。

国家食药监总局法制司副司长陈谞表示，在互联网时代下，为应对在线购物的虚拟性、信息相对的不对称，“神秘买家”是一项很有用的监管措施。

怎么来操作?陈谞解释说，抽样人员以顾客的身份买样，记录抽样样品的名称、类别以及数量，购买的样品人员以及付款的账户、注册账号、收货地址、联系方式，并留存相关票据。以顾客的身份买样可以更真实的还原消费者所购买食品安全的状况，从而更好的保证消费者的权益。

陈谞说，《办法》中的抽检制度设计有一个重要的时间节点，就是购买样品到达买样人后，要进行查验、封样，在这个时间节点前需要保证一定程度的“神秘性”，商家在送货的时候不知道是送给监管部门的，对买家和相关人员神秘地购买起到了保证真实性、公正性的作用。同时，买样人员应当对网络购买样品的包装等进行查验，对备份样品要分别封样，并采取拍照、录像等手段来记录拆封的过程。

《办法》规定县级以上食品药品监管部门都可以通过网络购样进行抽检。也就是说，鉴于网络食品影响的广泛性和民众的高度关注性，包括国家总局和地方局在内都可以根据监管的需要对网络食品进行抽检。

陈谞表示，《办法》首先规定入网食品生产经营者对抽检结果需承担责任，检验结果表明食品不合格时，入网食品生产经营者应当采取停止生产经营，封存不合格食品等措施，控制食品安全风险。

《办法》同时还规定网络食品交易第三方平台提供者在抽检上的义务和责任：一是应当依法制止不合格食品的销售;二是入网食品生产经营者联系方式不详的，网络食品交易第三方平台提供者应当协助通知;三是入网食品生产经营者无法联系的，网络食品交易第三方平台提供者应当停止向其提供网络食品交易平台服务。

很多蔬菜汁都有减肥的功效，既健康排毒，又美容养颜，正在减肥期的小伙伴可以适当喝一些蔬菜汁。芹菜汁就是将新鲜芹菜榨成汁，那么每天喝芹菜汁可以减肥吗。

每天喝芹菜汁能减肥吗

每天喝一些芹菜汁可以减肥。芹菜是一种味道鲜美，口感爽脆，气味芳香的食材，含水量很高，适合榨汁饮用，同时芹菜汁中主要成分是水分，还含有丰富的纤维素等成分，食用有饱腹感，喝了芹菜汁之后可以减少一些其他供能食物的食用量，因此有一定减肥的作用。

芹菜汁什么时候喝减肥

芹菜汁饭前喝比较减肥。芹菜汁本身没有减肥的作用，但是饮用芹菜汁，使饱腹感增强，可以减少其他热量摄入，有辅助减肥的作用。饭前饮用芹菜汁对于减肥的帮助最大，可以最大限度的减少其他食物的摄入量。

生芹菜汁可以天天喝吗

生芹菜汁不建议天天喝。芹菜汁有降血压的作用，高血压人群天天喝影响不大，但是对于血压比较正常的人群而言，天天喝芹菜汁会导致血压降低，有时候还会有头晕的情况出现，因此一般不建议天天喝芹菜汁。

芹菜汁一天喝多少最好

芹菜汁一天的食用量控制在300毫升以下比较好。芹菜是一种富含水分的食物，通常用400克的芹菜，榨汁即可。如果是不喜欢太浓郁的芹菜味，可以将芹菜煮熟之后榨汁，同时里面再加一些梨子、苹果之类的调节味道，再加入一些清水混匀即可。

导语：这人身体总是会有些小病小痛，上楼梯感觉膝盖疼不算是很严重的事，别担心，小编来为你解答。

为什么上楼梯的时候膝盖会疼呢?

主要是 关节内寒湿气积聚 导致的 建议每天泡脚 水位高点，放点生姜。对你的情况有帮助的。

因为是寒气积聚对抵御来至空气中的寒湿气的能力降低。只会吸收而不会抵制。导致寒湿气积聚，咱们中医讲 通则不痛 不通则痛 这主要是寒湿气导致 筋脉 韧带 血脉不通的缘故。

简单来说：可能是劳累、炎症或软骨损伤等引起的，也有可能是缺钙，体育锻炼太少，或者膝盖受凉了

建议去检查一下膝关节位置，看看是不是膝关节骨质增生或者膝关节炎，治疗首先要修复压迫的神经根改善和提高脊椎的供血量、供氧量.治疗记得不能采用止痛药或者封闭针含有激素的药物治疗。

副作用很大，使用多了，骨头会黑，会有骨质疏松症!或者可以采用中医外用的药水 外涂 渗透治疗!

也可以每天坚持泡脚可以起到缓解功效!

平时还要注意正确的工作或生活姿势避避免一个姿势时间过久。

经常会听到一些上了年纪的人上楼梯的时候很累很喘，多是因为身体出了一些小问

题。有空的时候可以去多锻炼锻炼，去散散步，或者去跳跳广场舞都会是不错的消遣哦.