科学本身不科学(最新20篇)

现在大多数肥胖儿童都喜欢吃油炸、快餐食品、饼干等，喜欢喝含糖饮料，蔬菜水果吃得少。过度肥胖儿童容易患上孤独自卑等心理疾病，还易性早熟。那么孩子能不能吃零食？健康科学食用很关键。

孩子能不能吃零食？健康科学食用很关键。

零食，顾名思义，就是除了正餐以外的食物。对于正餐、主食而言，它起着一种额外、辅助的作用。因此，在提供营养方面，它也是扮演着额外、辅助的角色。如瓜子、花生仁、葡萄干、大枣、山楂、果脯等这些脱水干燥类的零食，能为人体提供少量的蛋白质、维生素和微量元素等，咀嚼时还能有利于口腔健康。

在生活中，常常看到一些家长，孩子一提起吃零食，家长就立刻想到吃零食影响孩子的食欲，会让孩子变得肥胖，把孩子的牙齿都吃坏了等等，于是，便尽量克制不给孩子吃零食。我们可以肯定的是，孩子如果零食吃多了是不好，但要看怎么吃了。

家长不能一味地满足孩子的零食欲望，也不能禁止孩子吃零食。这吃零食跟玩一样，都是孩子的天性，想一想，哪个人在小时候没有吃零食的习惯？因此，家长禁止孩子吃零食不仅不可能，而且也没必要。

我们都知道，孩子的胃口较小，正餐吃的可能少一些，而孩子正是长身体的阶段，生长发育需要很多营养，如果在正餐之间适量地吃些零食对孩子的成长是非常有益的。因为，零食能更好地满足身体对多种维生素和矿物质的需要，可以肯定的是，在三餐之间加吃零食的儿童，比只吃三餐的同龄儿童更易获得营养平衡。孩子从零食中获得的热量达到总热量的20%，获得的维生素占总摄食量的15%，获得矿物质占20%，铁质占15%。这表明，零食已成为孩子获得生长发育所需养分的重要途径之一。

既然这么说，那么有的家长要问了，究竟哪些零食儿童可以多吃呢？

首先是富含钙质的零食：含钙华夫饼干、冰淇淋、筒装酸奶、麦片和水果混合物、酸奶拌麦片和香蕉、椒盐饼干涂奶酪等，这些孩子都可以吃，因为，钙质有助于儿童健康成长和骨骼的发育。其次就是富含蛋白质的零食，如奶酪片、火腿、煮鸡蛋、花生酱等。因为，在孩子成长发育期，蛋白质有助肌肉的发育，蛋白质还有益于抵抗病毒；还有就是富含纤维的零食，像掺入麦芽的酸奶和冰淇淋、全麦饼蘸豆沙、葡萄干小麦片和牛奶。这些富含纤维的食物对健康大有好处，它们营养丰富，而且能避免孩子饮食过度，纤维还能减轻便秘的症状。

对于巧克力，可能孩子都喜欢吃。可是，由于巧克力含糖和脂肪过多，这两种成分饱腹作用都很强。如果在正餐前吃了巧克力，会影响食欲。另外，巧克力口感黏腻，含糖过多，经常吃，容易引起龋齿。不过，如果在寒冷的冬天，孩子在出去活动之前吃一块巧克力可以获得足够的能量，防止在运动时发生低血糖。而且，巧克力还有克服抑郁、增强记忆力、提高免疫力、缓解精神压力的功效，可以适当补充。巧克力还有一个特别的功能，即能预防感冒，因为巧克力独特的气味能促使免疫系统产生一种名为免疫球蛋白A的抗体，可以来对付感冒。说到底，无论是巧克力还是其他零食，关键一点就是吃的时候要适量，不能放纵孩子吃得太多。

家长在给孩子购买零食时要遵循几个原则：含有高糖、高盐、高热量的甜食少给孩子吃，以防引起肥胖、蛀牙、高脂；含有色素、碳酸的饮料和膨化食品、腌制食品、油炸食物，也要少给孩子吃。餐前半小时要限制儿童零食，晚上不要多吃零食。目前在托幼机构实施的“三餐三点”，就是要在三次正餐外，给孩子适当加餐，增加一些零食，但主要是果蔬和乳制品等，不能因吃零食影响正餐。

可经常食用的零食：水煮蛋、无糖或低糖燕麦片、煮玉米、全麦面包、全麦饼干、豆浆、烤黄豆、香蕉、西红柿、黄瓜、梨、桃、苹果、柑橘、西瓜、葡萄、纯鲜牛奶、纯酸奶、瓜子、大杏仁、松子、榛子、蒸煮或烤制的红薯、土豆、不加糖的鲜榨橙汁、西瓜汁、芹菜汁等。

适当食用的零食：黑巧克力、牛肉片、松花蛋、酱鸭翅、肉脯、卤蛋、鱼片、蛋糕、月饼、怪味蚕豆、卤豆干、海苔片、苹果干、葡萄干、奶酪、奶片、琥珀核桃仁、花生蘸、盐焗腰果、甘薯球、地瓜干、果汁含量超过30%的果(蔬)饮料、乳酸饮料、鲜奶冰淇淋、水果冰淇淋。(每周1～2次)

限制食用的零食(每周不超过1次)：棉花糖、奶糖、糖豆、软糖、水果糖、话梅糖、炸鸡块、炸鸡翅、炸鸡翅根、膨化食品、巧克力派、奶油夹心饼干、方便面、奶油蛋糕、罐头、蜜枣脯、胡萝卜脯、苹果脯、炼乳、炸薯片、可乐、雪糕、冰淇淋等。

家长在给孩子吃零食时需要注意的是：吃零食前先洗手，进食零食后要饮少量清水，防止蛀牙；零食分量要适可而止，切忌整天频繁进食；看电视时不要吃零食；吃零食亦要定时定量，有规律地在两顿正餐之间吃。另外，家长或长辈不要将零食作为奖励、安慰或讨好孩子的手段，让孩子养成以吃零食作为“交换条件”的坏习性。因为长期以往，孩子会形成一种错觉，以为奖励的东西都是好东西，无形之中在心理上产生一种认知感，这些食物是应该吃的，而且很好吃。

另外，家长为了让孩子的正餐与零食合理搭配，可选择以下对策：尽量诱导孩童选择未经加工处理的新鲜瓜果作为零食主体，迫不得已时应选择不含食品添加剂或食品添加剂含量符合国家标准的产品；少吃营养滋补品，儿童生长发育所需要的热能、蛋白质、维生素和矿物质主要是通过一日三餐获得的，而各种滋补营养品的摄入量本来就很小，其中对身体真正有益的成分仅是微量，有些甚至具有副作用；不要用甜饮料解渴，餐前少喝饮料。甜饮料中含糖量达10%以上，饮后具有饱腹感，妨碍儿童正餐时的食欲。若要解渴，最好饮用白开水，它不仅容易吸收，而且可以帮助身体排除废物，不增加肾脏的负担；防止儿童吃甜点和冷饮量过大，不要贪便宜购买“三无”产品，更不要到街头小摊购买沿街叫卖的地方小吃，要注意儿童吃零食的时间，在每日三餐的前一个小时内，切不可放任儿童贪吃零食。

所以说家长们不要特别限制孩子吃零食，只要科学合理的让孩子摄入健康零食，这样就可以避免零食的危害。如果你对儿童常吃膨化食品有什么坏处的常识感兴趣，就请到我们来查询搜索吧！

医学上认为，有规律的夫妻生活对人体的健康养生是有很大帮助的，不过在夫妻同房时，怀孕一直困扰着人们，在生活中人们的避孕方法很多，可是哪些方法是科学的呢？哪些方法又是谬论呢？今天小编就来给大家介绍一下关于避孕的科学知识。大家请看下文。

避孕方法

几种常见的民间避孕偏方不靠谱，是不科学的。诸如一下几类避孕方法。

“安全期”避孕

所谓的“安全期”是指女性来月经前7天和来月经后的头8天，人们也叫它“前七后八”。这段时间不是女性的排卵期，此时夫妇同房，一般不会使女方怀孕，所以人们把这段时间叫“安全期”。但用“安全期”避孕，虽然要求十分严格，实际上并非十分安全。

安全期”避孕法必须要准确地测定排卵期，它只适用于月经正常的女性。有时，一些女性会因为环境改变和情绪的变化，而使排卵期提前或推迟，就会让原本的“安全期”变得不准确。

现在的医疗科技越来越发达，在医院有一些方法可以准确的测出女性的生理期，可是生理期受很多的元素影响，经常是不稳定的。因此，在夫妻同房时还是要做好必要的避孕措施。

阴道冲洗法避孕

近年来，很多女性热衷于用阴道冲洗的方法来避孕。曾有报道称，美国有60%以上的女性经常进行阴道冲洗，她们认为经常冲洗阴道，除了能增进阴道的健康外，还能避孕。专家表示，这种做法并没有效果。

在性生活中，男性若发生射精，精子在几分钟内就可以穿过子宫颈到达宫腔，而在有限的几分钟内，女性很难在男性射精后及时完成整个阴道冲洗的操作，“而且一般人自己冲洗阴道，是达不到医院阴道冲洗的效果的。”

哺乳期避孕

有些人认为，女性在哺乳期不来月经，所以即使有性生活，也不会怀孕。专家表示，虽然不少产妇分娩后，两三个月才恢复排卵，但是不做任何措施就恢复性生活，很可能导致“暗胎”。

不哺乳的产妇通常在产后一个月后就会恢复排卵了，也就是说不哺乳的产妇在产后两个月左右就会来月经了。

即使不来月经，不代表女性没排卵，如果不做避孕措施，很容易怀上‘暗胎’。

刚十月怀胎完，女性身体还没恢复，又怀上下一胎，很多女性不得不拖着纤弱的身子去进行人工流产，对女性的身体有很大伤害。因此，哺乳期也应避孕。

体外射精

如果在性爱过程中，男方体外射精是否可以避孕？李学德表示，虽然这种方法看似简单，但并不可靠，而且失败率较高。

其实男方在将阴茎抽出阴道前，已有少量精液射入阴道。即将射精和射精是一个连贯的动作，两者之间相隔的时间极短，很多男性不能准确地把握时机，以至在即将达到性高潮时，不能及时将阴茎从阴道内抽出，使最初射出的精液排入女性的阴道内。

专家表示，这部分精液中的精子数量最多，所以容易导致怀孕。

为了防止精液射入阴道，男女双方在即将出现高潮时突然中断，会影响性高潮的出现，达不到性满足，久而久之还会出现神经衰弱。有些男子甚至会出现性功能障碍，如早泄、阳痿等，所以最好不要使用这种方法避孕。

避孕药的副作用

恶心

左炔诺孕酮，约为20%;米非司酮，约6%～7%。恶心一般持续不超过24小时。

呕吐

左炔诺孕酮约5%;米非司酮约1%。

不规则子宫出血

有些女性用药后会有些点滴出血，一般无须处理，两者同。

月经改变

有一部分妇女月经提前或延迟。如果月经延迟一周，应该做尿妊娠试验，以明确是否是紧急避孕失败。两者同。

其他

乳房胀痛、头痛、头晕、乏力等，这些症状一般较轻微，持续时间不超过24小时。两者同。

注意事项

任何一种药物都有它的副作用，俗话说是药三分毒，一种药物好的也有坏的也有，任何一种药要从两方面分析。

避孕药也是一样的，避孕药所应用的人群是正常人群。在正常人群中使用的药物必须是非常安全过关的，这样一种药物虽然安全有效但是也不能排除个别情况，常见的很多人吃了以后胃部不舒服恶心，往往这是刚开始的时候，慢慢用一两个月两三个月之后慢慢就好转了。

假如一位女士服用避孕药长期出现这种情况，应该查查本身有没有这种问题，胃肠道的问题。

服避孕药之前很多人并不查自己的身体好和坏，如果一旦有潜在的问题，服避孕药以后表现出来，可能有其它原因。出现副反应假如短期内消失，不用太过多在意它。

避孕药什么时候吃有效

长效

含人工合成的孕激素和长效雌激素。药物进入人体后，会储存在脂肪组织内，以后缓慢地释放出来，抑制排卵，起长效避孕作用。适用于不能放置宫内节育器，又不愿采用其他避孕方法的妇女。主要有复方长效左炔诺孕酮口服片。

短效

主要成分是孕激素和雌激素。具有抑制排卵，阻碍子宫内膜正常生长，改变子宫颈黏液性质及改变输卵管正常蠕动等作用。适用于无基础性疾病或糖尿病的女性。

紧急避孕

主要成分是孕激素。药物作用原理和短效避孕药基本一致。适用于40岁以下女性。

避孕药对身体的伤害是很大的，所以最好还是少用避孕药比较好，如果可以到医院进行检查之后，采用一种适合自己的避孕方法，这样会更好。

慎用避孕药

首先，药物紧急避孕只能对本次无保护性生活起作用，且一个月经周期中只能服药一次，本周期服药后性生活仍应采取其他可靠的避孕措施。

其次，紧急避孕只是一种临时性补救办法，绝对不能作为常规避孕方法反复使用。

第三，紧急避孕失败而妊娠者，新生儿畸形发生率高，必须终止妊娠。最后要提醒大家，紧急避孕要在医生指导下进行。

紧急避孕药的用药剂量明显高于常规避孕药，如每片毓婷含孕激素0.75毫克，而常规短效避孕药每片含孕激素0.125毫克。可见，服用一次(2片)紧急避孕药量相当于12天的短效避孕药量。如果短期内多次重复使用，会使激素产生紊乱。

专家说，安全套是较好的选择，除避孕外，还能阻断夫妻间易交叉感染的病菌。

禁忌症及注意事项

1、有下列疾病患者应禁服避孕药：患有急性肝炎、肾炎、心脏病、高血压、恶性肿瘤、良性乳房肿块、子宫肌瘤;乳腺癌、生殖器癌及其他任何癌症。

舒张压在12kpa以上，严重头痛;糖尿病、癫痫、精神病及血栓栓塞性疾病(如脑血栓、心肌梗塞、脉管炎者)，禁忌服用避孕药。

有糖尿病家族史，哺乳期、大手术前后、腿和肺部有血管阻塞，怀疑已经怀孕或者以前怀孕时患过黄疸病者，不宜服用避孕药;40岁以上的妇女，生育后孩子不满两周岁及有吸烟、饮酒嗜好的妇女，应慎重服用女性口服避孕药。

2、各种避孕药的剂量、用法不同，用前要看清说明书，切勿将长效药物当短效而连续服用，以免肝功能受到损害。

3、口服避孕药年限：短效避孕药可连服6～7年，长效避孕药可连服3～4年，如需长期服用，应定期检查身体。

4、对要求生育妇女服药的特殊要求：欲怀孕的妇女用避孕药时，应停药6个月以后方可怀孕，否则对胎儿有影响。

5、避孕药物的保管：有些避孕药物主要成分在糖衣上，应保存在干燥处，以防受潮失效。

总结：在现在医学如此发达的社会生活中，人们有很多的避孕措施来降低怀孕的可能，不过大家一定要按照科学的方法才能够有效地达到避孕的效果。不然反而会适得其反，还有可能给人体的健康带来危害。小编今天给大家介绍的这些关于避孕的科学知识大家掌握了吗？

母乳是6个月以内的宝宝最佳的食物，因此，国际以及国内都提倡进行母乳喂养。而新妈妈处于哺乳期，科学的饮食不仅可以帮助自己身体康复，还有利于宝宝的成长。那么，哺乳期妈咪如何科学饮食呢？接下来小编就和您一起来看看吧！

哺乳期的女性要如何科学饮食

适量的摄取优质蛋白质

日常在饮食过程中可以根据自身的身体情况，适当的增加一些蛋白质含量丰富的食物。

注意补充碳水化合物

哺乳期的女性对碳水化合物的需求要比普通的女性要大，因此建议哺乳期的女性要适当的多食用一些碳水化合物丰富的食物，如米、土豆、番薯等粗粮食品。

必要的矿物质

必要的补充些矿物质可有效的避免孩子各种成长所需矿物质摄入过少的问题，适当的补充钙质有利于促进宝宝的骨骼发育;适当的补充铁质有利于宝宝预防贫血；适量的碘则有利于预防大脖子病。

足够的维生素

很多准妈妈受传统观念的影响，认为哺乳期的女性只需要补充蛋白质、脂肪就可以了，事实上足够的维生素更有利于宝宝的身心健康。

科学母乳，给宝宝最好的爱，最优的成长。世界卫生组织建议最少坚持母乳喂养180天。但若是遇到母乳难题，为保证宝宝的身体健康成长，咱们也可以为孩子选择高品质的配方奶粉。如果你对哺乳期有哪些饮食禁忌等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注哺乳期饮食安全常识栏目。

每年9月20日是全国“爱牙日”，希望有更多的孩子更多的家庭，关注儿童口腔健康如何科学保健呢？跟着小编一起来看看吧。

一、控制甜食，为什么还有龋齿?

你可能很难想象到，在儿童口腔科，几乎八成患儿的问题都跟龋齿有关。第三次全国口腔健康流行病学调查结果显示，我国5岁儿童的乳牙患龋率为66%，在世界处于较高水平，12岁儿童的恒牙患龋率也达到29%，对家长的问卷调查结果显示，仅9%的家长能够每天监督和帮助孩子刷牙。在多数人看来，甜食是龋齿的祸首，所以一些家长们也会有意识地控制孩子吃甜食，但仅仅这样做是不够的。那些嵌塞在牙齿缝、牙齿窝沟中的食物残渣还是定时炸弹。这种情况，除了勤刷牙，更保险的方法是在孩子6岁左右，去做窝沟封闭。这也是世界卫生组织向全世界儿童推荐的一种保护新生恒牙的方法。

二、含氟牙膏怎么帮孩子用?

含氟牙膏能防蛀，但孩子刷牙时吞下牙膏会不会造成慢性氟中毒?这曾是一部分家长担忧的。其实大可不必。英国曼彻斯特大学科克伦口腔健康小组针对世界范围内7.3万名儿童进行了调查，结果发现，孩子在1岁前使用少量含氟牙膏，发生氟斑牙的几率非常小，而与氟斑牙产生的影响相比，因龋齿引发的问题就严重多了。该研究同时发现，儿童只有长期大量吞食含氟牙膏后，才会出现氟斑牙。所以只要控制好量，含氟牙膏的使用是利大于弊。一般孩子过了3岁就可以给他们使用了，给豌豆大小的量即可。

三、牙齿矫正也有黄金年龄?

有些家长认为乳牙最终是要被替换的，所以出现畸形可以不予处理。这是错误的。如果因日常不良习惯等原因已经造成骨骼变形，那乳牙脱落后，恒牙会沿着乳牙脱落的位置萌发，此时只会加剧牙齿畸形，不可能自行改善。另一方面，像“地包天”这样的畸形在3岁左右就要处理了，如果等到恒牙全长齐了再去矫正，效果就会大打折扣。那牙齿矫正是不是越早越好?最佳矫正年龄是多大?一般而言，到青春快速生长发育期(一般女孩11岁～13岁、男孩12岁～14岁)时，换牙基本完毕、颌骨仍有发育的潜力，此时是进行固定矫治的最佳时期，绝大多数错颌畸形均可在此时解决。

越来越多的孕妈妈注重起孕期饮食，但由于饮食不当发生的不良后果在产科时常可以见到。那么，要想胎宝宝发育棒棒哒，孕妈要科学饮食哦！和您一起来看一下！

孕妈妈应合理膳食，科学补充营养：

“首先，要保证鱼、肉、蛋、奶等优质蛋白的供应，8周以内，胎儿发育基本全部形成，这期间由一个细胞发育到2亿个细胞所需营养是非常多的，尤其是蛋白质。”营养专家说，鱼虾是很好的食物，可常吃，但要避免吃水煮鱼、麻辣火锅等刺激或油腻的菜肴。

孕10～18周是孩子第一个补脑高峰期，可多吃些鱼类、坚果。孕妈妈每天吃3～4个核桃或其他坚果，但不要吃杏仁，否则容易导致滑胎。

“莴笋中含叶酸多，有助于胎儿脊髓形成。”营养专家说，芝麻也是好东西，可以补铁、提供卵磷脂、蛋白质等，可以买现场加工的芝麻粉，每天自己冲芝麻糊吃，能提高孕妈妈体质、预防感冒，还可以吃芝麻酱。皮肤变黄、长斑，记忆力变差、便秘等，其实都是孕妈妈缺血的典型症状，因此绝对不能忽略了补血。

对于甜食、水果，孕妈妈要适量，避免糖尿病、巨大胎儿。山楂及其制品会兴奋子宫，大量食用会使子宫收缩、造成流产。此外，桂圆大热，极易造成孕妇流产，要禁食。

温馨提示：

很多孕妈妈会出现孕吐，韩宁说，可用口含生姜片的方式防治孕吐，喝甘蔗汁也能舒缓。另外，孕吐时孕妈妈没胃口也要多吃，哪怕只能吃下一点点，也多少保持些营养供应。

为了宝宝的健康，为了宝宝更聪明，孕妈妈们可要加油了哦！如果你对准妈妈如何保持营养均衡等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注孕妇饮食习惯安全常识栏目。

保护孩子，对孩子进行性教育宜早不宜迟，只要孩子能理解，就可以对她进行性教育，那家长如何科学对儿童进行性教育？

一、家长给儿童进行性教育的重要性

孩子从三四岁到上小学这段时间，求知欲特别强，对周围的什么事情都想“打破沙锅璺到底”。

而今的电视剧、电影、多有搂抱、接吻和床上戏的镜头。对于好问的孩子来说，可能会提出许多让家长难以解答的问题。诸如“叔叔为什么压在阿姨的身上?”“孩子是从哪里来的?”“避孕套是做什么用的?”等。记者日前采访了全国关心下一代工作委员和首都师范大学性健康教育研究中心的专家。一致认为当前应重视对孩子的性知识的教育。

北京的一所大学对4个年级的学生进行了一次随机抽样调查，从影视作品、互联网、书报、杂志上获取性知识的占81%，而从父母那里获取的只占0。3%，少得实在可怜，约30%的母亲在女儿来月经之前没有告诉孩子月经是怎么回事和如何处理。许多家长没有性教育的经验，甚至自己就是性知识的“文盲”，当孩子问及性知识方面的问题时，扭扭捏捏，总是说些模棱两可、似是而非的话，即使有性知识的家长，也不敢和孩子开展关于性知识的对话。由于对性知识一无所知而进入误区的孩子并不少见。

总体来说，中国家长的儿童性教育存着很多误区。

二、家长进行儿童性教育的误区

1、性教育观念上，父母对性的问题持回避及排斥态度，谈“性”色变，如临大敌。

2、很多父母认为孩子不需要性教育，“树大自然直”，随着孩子慢慢长大，他们自然会懂。

3、认为性教育就是青春期教育，所以，没有必要那么早进行。事实上，每个年龄阶段的儿童都需要一些相应的性教育。

秋天天气逐渐转凉，有妈妈说要给宝宝多穿点衣服，有的又说应该“春捂秋冻”。宝宝秋天要怎么穿？所谓的‘秋冻’，又是怎么一回事呢？下面就跟小编一起来了解下科学秋冻避免误区有哪些？

要想让宝宝健康地进行“秋冻”，爸爸妈妈就要科学理解“秋冻”的含义，不可一味地“冻！冻！冻！”

概念：什么是“秋冻”

“秋冻”，是指秋季天气转凉，不要过早、过多地增加衣服。

由夏入秋，季节刚开始转换，气温尚不稳定，暑热尚未退尽，过多过早地增加衣服，一旦气温回升，出汗着风，很容易伤风感冒。

事实上，在逐渐降低温度的环境中，经过一定时间的锻炼，能促进身体的物质代谢，增加产热，提高宝宝对低温的适应力。

解释：为什么要“秋冻”

“儿童始生，肌肤未成，不可暖衣，暖衣则令筋骨缓弱。宜时见风日，若都不见风日，则令肌肤脆弱，便宜损伤。”

上述文字意思是说，新生儿离开母体后，需要逐渐适应外界寒暖的变化，需要自己调节体温。如果这时给孩子暖衣厚被，孩子要调节体温就要出汗，而体液过多消耗，就不能适应寒冷刺激。

另外，古人的“薄衣之法，当从秋习之”，也强调了“薄衣”的习惯应从秋天开始养成，慢慢适应，到冬季再略加衣服即可。

不同宝宝冻法不同

“秋冻”的基本理念就是从秋季开始锻炼机体适应严寒冬季的能力。

儿童为稚阴稚阳之体，正处在生长发育阶段，自身调节能力较差。爸爸妈妈应该随着气候变化，要循序渐进的对宝宝进行耐寒训练，实施“秋冻”，万万不可盲目的“冻！冻！冻！”

因时而异：分清三秋，“冻”法有不同

初秋

最适宜开展秋冻，不宜给宝贝添加过多衣物。

暑热未消，还时不时地有几场“秋老虎”光临，虽然气温开始下降，却并不寒冷。时是开始秋冻的最佳时期，最适合耐寒锻炼。

当今社会，很多的人的胃都不好，所以吃东西要特别讲究，花生米是很常见的食物，胃不好的人吃花生米要谨慎，不能一次性吃得太多，另外需要掌握正确吃法，要尽可能减少对胃部刺激。

一、胃不好能吃生花生米吗

其实对于生花生米来说呢还是建议一些食用人群，肠胃不好的人一定要注意一下生花生米的食用的，稍微不留意就容易增加肝脏的负担的，甚至也会出现很多的并发症的，平时吃生花生米也应该注意一下。

二、胃不好能吃花生养胃吗

对于花生养胃的原理多来自中医，中医认为花生有“悦脾和胃、滋养调气”的作用。不过，一项对食用生花生治疗慢性胃病临床追踪观察结果是：民间偏方“食用生花生治疗慢性胃病”不可靠，即生花生并不能够治疗慢性胃病(如缓解饱胀、恶心、呕吐、腹泻、软便、食欲不振、上腹隐痛等症状)，仅对返酸和嗳气症状患者症状有较明显的好转或消失。

反酸与嗳气是胃黏膜分泌过多胃酸所致，吃花生所以对之有效大体原理为：

1、花生中含有大量的蛋白质和脂肪，适量蛋白质具有中和胃酸的作用，而适量的脂肪则可以刺激小肠粘膜分泌肠抑胃液素，抑制胃酸分泌。

2、花生是富含磷脂的食物，而磷脂主要作用于泌酸黏膜上的黏液，起到乳化和润滑作用，对胃黏膜有一定的保护作用。

3、另外，花生或者那些水分少的食物比较适合胃液较稀、分泌量较大的人，如果这些人喝汤水，会感到稀释了胃液而容易反酸和嗳气。而那些胃液粘稠、分泌量少的人才会更喜欢喝汤水。

4、所以，花生虽然不能治胃病，但还是可以帮助那些胃酸分泌量大的人来缓解反酸和嗳气的。

三、生花生米的好处

生花生米又叫落生花生米，因其能滋养补益，具有养生延年的功效，在民间被叫做长生果，也被誉为“素中之荤”。

生花生米味甘性平，营养丰富，具有健脾、和胃、养血止血、润肺止咳、利尿、下乳等功效，能降低胆固醇，预防和治疗动脉粥样硬化，高血压和冠心病等，另外它还可以防治肿瘤类的疾病，是一味不错的中药。

现代药理学研究也发现，生花生米质润多油脂，其脂肪含量非常高，高达45%—50%，其中不饱和脂肪酸占80%左右；蛋白质含量也很丰富，高达25%—30%，此外还含有核黄素、钙、磷、硒、卵磷脂、胆碱、维生素E、维生素K、B族维生素等。

“黄帝内经》有记载，用外敷方法治病。三伏贴发展的高峰时期应该是在清朝。清代张潞的《张氏医通》里面记载了济阴化痰的药物，比如说白芥子，细辛这些药物外敷去防治呼吸道疾病。在三伏天的时候进行贴敷，从那以后三伏贴就逐渐地开始普及...下面跟随本网了解一下吧！

盛夏的七月，在炎炎烈日下，迎来了“三伏天”。此时正好是“冬病夏治”之时，说到“冬病夏治”，在三伏天里敷贴“三伏贴”，相信很多人对它并不陌生。三伏贴可促进血液循环、祛除寒邪、提高卫外功能等。但对于“三伏贴”对症哪些疾病，哪些人群适宜，有哪些注意事项等，很多人对此并不够了解。下面为大家介绍什么是“冬病夏治”，以及如何科学合理地敷贴“三伏贴”。

“三伏贴”的防治作用

一是穴位作用：运用敷贴疗法刺激体表穴位，通过经络的传导和调整，可纠正脏腑阴阳的偏衰，改善经络气血的运行，对五脏六腑的生理功能和病理状态，产生良好的、温和的治疗和调整作用，从而达到以肤固表、以表托毒、以经通脏、以穴驱邪和扶正强身的目的。

二是药效作用：药物直接敷贴于体表穴位上，药性透过皮毛腠理由表入里，渗透达皮下组织，一方面在局部产生药物浓度的相对优势;另一方面可通过经络的贯通运行，直达脏腑失调、经气失调的病所，发挥药物"归经"和功能效应，从而发挥最大的全身药理效应。

三是综合作用：敷贴疗法是传统针灸疗法和药物疗法的有机结合，其实质是一种融经络、穴位、药物于一体的复合性治疗方法，既有药物对穴位的刺激作用，又有药物本身的作用，几种治疗因素之间相互影响、相互作用和相互补充，共同发挥整体作用。

“三伏贴”宜忌人群

三伏贴虽好，但也并非人人适合。在使用过程中，还应该科学合理地运用。周继朴指出，中医辨证属于虚寒，表现为平时怕冷，手脚冰凉。然后穿的衣服比别人多，夏天不敢吃冷饮，不敢吹空调、风扇。这种慢性的咳嗽、喘，在冬天发病又特别严重。这类人群比较适合贴敷三伏贴。

相反，中医上讲的如实热症，虚热证，或者痰热证则不适合。平时表现为爱上火，一感冒就嗓子发炎，或者咳黄痰，流黄鼻涕，脸上起痤疮，或者想喝凉的，大便秘结、干燥等。这些人虽然有咳痰喘的疾病，但辨证不是虚寒的，不适合用这种方法治疗。另外，咳血、发烧、皮肤特别容易过敏、孕妇、哺乳期妇女等人群也不适合。

敷贴“三伏贴”注意事项

敷贴“三伏贴”还需要注意一些生活的禁忌，如饮食。周继朴指出，属于虚寒的这类人群，用的药物都是温阳化痰的药物，实际就是辅助人体阳气。在这期间，如果不注意饮食，起居禁忌症。那么，会起不到治疗的效果。主要是不能吃冷饮，吹空调，风扇等，远离寒凉。油腻等都需要适可而止，即中医所谓的忌口。

三伏天来临，很多医院有开展敷贴“三伏贴”活动。但是，也有部分人会选择在家进行。针对此类现象，周继朴说道，不建议患者自己在家进行三伏贴。因为治疗要求辨证选穴，所以不同的疾病选择的穴位会不同。有些穴位很容易找到，但如肺虚穴就比较难找。穴位有误差，会影响治疗的效果。所以，建议在医院进行。

三伏贴期间有忌口吗

一是慎用辛燥食品，以防伤阴。夏季气候炎热，易伤阴液，而辛温香燥之品容易导致燥热内盛、暗耗津精，所以应慎食肉桂、花椒、大茴香、小茴香、狗肉、羊肉和新鲜桂圆、荔枝等。

二是忌大量服用寒凉食物。天热人容易贪凉饮冷，若大量进食寒凉食物，则易致中阳受损、脾胃虚弱，甚至损伤一身阳气，轻则腹泻腹痛、恶心呕吐，重则造成长期难治的阳虚。

三是慎食大量肥甘滋腻的食物。夏季易生暑湿，湿热之邪易侵袭人体，若服用大量高热量、高糖的食物，则易导致内外湿热之邪合击人体。

冬病夏治三伏贴只是慢性呼吸病治疗中的一项辅助，不能替代主要的规范化治疗。周继朴指出，慢阻肺、哮喘等患者在进行规范化治疗时是不能停的。在这个基础上，加上冬病夏治的外治，只是起到辅助治疗的作用。不能代替主要的治疗方法。所以，原有的治疗还需要继续。这也是公众认知的误区所在。

研究发现，吃零食的孩子更快乐，包容度高；反之越被禁止吃零食的孩子越不快乐，包容度更低。那么怎样真正科学的控制儿童吃零食？其实并不难。

孩子暑假吃零食有讲究

如果孩子的体重已经超标，是一个“小胖墩”，那么家长最好少备零食或者备一些热量较低的零食，帮助孩子适当地控制体重；如果孩子身体比较瘦弱，是一个“小排骨”，那么就可多备一些能量密度较高的零食，适时帮助孩子补充能量。

《中国儿童青少年零食消费指南》将儿童青少年的零食分为“可经常食用”、“适当食用”、“限制食用”三个推荐级别。孩子们喜欢吃的棉花糖、膨化食品等都被列入“限制食用”范围，建议家长让孩子尽量少吃，最好每周不超过一次。牛肉片、黑巧克力等则是“适当食用”，每周可吃一到两次。水煮蛋、黄豆、地瓜等则是“可经常食用”的零食，即每天食用。

为了培养孩子健康吃零食的方式，专家建议儿童和青少年零食应多选奶类、果蔬类、坚果类食物。3～5岁的儿童睡觉前半小时避免吃零食。6～12岁儿童每天吃零食别超过3次，避免在玩耍时吃零食。13～17岁的青少年要学会选择和购买有益健康的零食，每天食用不能过频繁。

此外，家长尽量不要让儿童在观看电视或进行其他活动时吃零食，因为这种情况将可能增加孩子对高热量、低营养食品的摄入，从而导致孩子无意中进食过量，致使体重增加。

营养师毛汉强调，家长在假期还是需要将孩子“看紧”一些，让孩子保持一种健康的生活习惯。“健康的生活规律能让孩子受益终生。”

另外，在营养的搭配方面，毛汉指出，均衡的膳食可以通过一天三餐进行调整，例如如果午餐食用了热量过高的食物，或者以肉食居多，那么到了晚餐时应该以粗粮、蔬菜为主，如此调节其实也达到了营养搭配的目的。

暑期天热，孩子贪吃冷饮，毛汉认为，家长需要注意把握孩子食用的量，因为冷饮过多，可能会造成胃肠功能的紊乱，另外，从营养学的角度而言，冷饮中营养成分单一，高糖低营养，所以不宜过量和经常食用，更不能形成一种习惯。

孕妇在怀孕早期或怀孕期间饮食不规律，过度劳累等都有可能引起早产。早产的孩子需要进行特别的护理，才能使早产宝宝健康成长，稍不留神可能引发其它病发症，甚至导致早产儿夭折等严重情况的发生。孕妈妈及家人一定要注意做好早产宝宝的护理工作。下面就为大家介绍一下如何科学护理防早产儿夭折吧。

据专家介绍，早产儿是指胎龄不满37周小于259天的活产婴儿。由于早产儿全身各系统功能发育尚不成熟，对子宫外环境的适应能力和调节能力均较差，因此死亡率较高。为了避免早产儿夭折，做好护理工作极其重要。

妇婴保健院有专门的早产儿医疗护理中心，以早产儿和低体重儿的日常护理、喂养、临床医疗等为特色。在长期的专业工作中，他们认为护理的关键在于四个因素。

一为保暖：室内温度保持在27-28℃，相对湿度55-65%。由于一般居室的温湿度很难达到这些要求，因此早产儿出生后可以放置在暖箱中。

二为体位：早产儿的头应偏向一侧，使口中的粘液外流，避免粘液或呕吐物吸入气管引起窒息。

三为喂养：由于早产儿成熟度不同，其吸吮能力也有所不同，因此，可以采用不同的喂养方法。

四为预防感染：这是提高早产儿生存率的关键。早产儿不能与患有感冒、气管炎、腹泻等疾病的人接触，护理者要注意穿隔离衣。

天气到了寒冷的时候，人体难以适应，而且，还会造成皮肤冻伤问题，大家需要注意度上的出现，出现这种情况之后，严重的影响了患者的皮肤健康。所以，大家需要合理的进行治疗，而且要注意一些饮食方法，冻伤患者如何进行科学饮食。那么冻伤后如何科学饮食呢？下面就一起随小编来了解一下吧。

1、大家都知道，黑木耳和大红枣是补血的良药。所以，一提到贫血要补血，必然少不了他们两个。在煮东西时，可以将他们两个放在一起熬汤，如果孕妇爱吃酸，那就在汤里加一些番茄，即营养，又美味。

2、怀孕期间最不可缺的东西就是蛋白质了，缺了这样东西就跟缺铁没有两样，同样会引起孕妇贫血的症状。补充蛋白质的首选是鸡蛋和桂圆。鸡蛋含有丰富的蛋白质，桂圆肉葡萄糖、蔗糖等营养物质，这些都是可以帮助孕妇补血养气的，帮助孕妇提升体质，增加免疫力。

3、然后就是五红汤。所谓的五红汤其实就是由五种东西一起熬成的汤，将枸杞、红豆、红花生等有利于补血的食物放在一起熬汤，至于熬什么汤，孕妇朋友们可以根据自己的喜好来定。但是如果喜欢吃辣，切记，汤不宜太辣，建议有辣味就好。太辣的东西很容易引起上火，对孕妇和胎儿都有所不宜。

被冻伤手指该如何做，才能缓解冻伤带来的痒痛。

1.平时洗手以后要马上擦上护手霜，出门时可以带一只在身边，感觉手干燥或者是手凉的时候就拿出来擦一下，效果还是很不错的。主要是擦了护手霜后可以有效的隔绝水分，又可以加快手部的血液循环。

2.另外还可以选择擦柴油的方法，如果手沾了水，就擦一些，也是同样的道理，主要就是隔绝水分，很多人都是用这种办法治好冻疮的。一年如果治好了，以后就不再容易被冻伤了，这也是隔绝了水分的原因。

3.冻伤后还可以进行按摩治疗，在冻疮又红又肿的部位，用手搓按，先轻后重，这样能够促使红肿消散，每次10分钟。按摩时千万不要用手指抓，否则会造成皮肤溃烂。按摩后擦一些冻疮膏，可以舒筋活血。

4.冻疮最好在夏天就治，为防止冬季冻疮复发，可以在夏季试一些方法，提前预防冬季手指再被冻伤。例如：用芝麻花擦患处皮肤，一定要是新鲜的，让花汁留在皮肤上一会再用水洗净。或拿生姜捣烂，加入白酒浸泡3天。用棉签沾药液擦生过冻疮的部位。

大家需要注意合理的饮食方法，并且要注意治疗事项，多吃一些黑木耳，在出现了冻伤之后，会感觉到皮肤瘙痒，所以，患者需要注意多休息，而且要注意勤泡脚泡手，要注意局部的护理方法，避免造成疼痛感加重，带来更多的痛苦。如果你对怎样进行冻伤的现场急救等有关意外伤害急救方面的知识还有疑问，请继续关注冻伤急救方法安全常识栏目。

钙是促进宝宝成长发育的必要元素，一旦缺了钙，宝宝就容易出现这样那样的一些不良症状表现。那么如何科学判断宝宝是缺钙了？今天小编就来为您讲解宝宝缺不缺钙这方面的常识。

孩子缺钙有哪些表现呢？

严重“缺钙”医学上会导致佝偻病，常与维生素D和钙摄入不足有关，多见于人工喂养、生长迅速、经常患病、户外活动少、过多过早喂谷类食物的孩子身上。常见症状有：多汗，夜惊，烦躁不安。严重缺钙会导致骨骼改变：头部可见颅骨软化，囟门大、闭合晚，方颅，出牙迟等；胸部可见肋骨串珠、肋外翻、鸡胸、漏斗胸；四肢可见手镯状、“O”型腿；加之全身肌肉松弛，抬头、坐、站、走等大动作均落后于健康儿童等等。

中国观点：孩子长身体时需要大量的钙，成长越快，越容易缺钙，吃些钙剂和鱼肝油，预防一下也无妨。外国观点：就是中国人在这儿瞎补，在加拿大根本都没听说过要给婴儿补钙。儿科大夫说只要每天把孩子带出门晒20分钟太阳，他就绝对不会缺钙！对钙的吸收是在太阳底下活动出来的，不是滥吃什么钙剂补出来的！

信息发达的时代，让我们从各个地方得到了很多关于孩子缺钙(准确地说是维生素D缺乏)的表现，于是妈妈们会因为发生在自己孩子身上的一些小小症状就联想到缺钙。实际上，这些症状很可能是孩子生长发育过程中暂时的现象，是正常的。或者说每个孩子都会有成长性缺钙表现，只要正常摄入钙，注意钙吸收，钙磷平衡即可。

孩子如果缺钙，一般都会出现这些症状。如果小宝宝出现这些症状了，最好就带去医院做一个测定。如果你对儿童补钙保健品有效果吗等有关儿童食品方面的知识还有疑问，请继续关注儿童补钙安全常识栏目。

法的本质是统治阶级实现阶级统治的工具。具体地说，它是指国家按照统治阶级的利益制定或认可，并以国家强制力保证其实施的行为规范的总和。下面由小编为你介绍法与政策、文文化和科学的相关司考考点。

司法考点之法律文化

(1)法律文化是一个含义非常广泛的概念，是文化的一种具体形态，一般指法律规范、法律制度以及包括法的制定、法的实施在内的法律实践，人们从事各种法律活动的行为模式;同时也指人们关于法律和法律现象的态度、心理、知识、习惯、理论。

(2)法律文化是法的传统的重要方面和主要内容，一个国家的法的传统更多的是通过法律文化，尤其是固有法文化表现出来的。

(3)法律文化不同因素的差别往往可以成为划分不同法律文化的标准，如按照法的渊源和结构的差别可以分为习惯法法律文化、法典法律文化、判例法法律文化。

法律意识是指人们对法的现象的观点、知识、心理态度的总称。法律意识是一种观念的法律文化。法律意识对法的制定、实施是非常重要的。

法律意识与其他社会意识一样，有其相对的独立性，表现在：第一，它不是消极地被社会存在所决定而是积极地反作用于社会存在;第二，法律意识的发展具有历史继承性，每一历史时期的法律意识都与以往的思想成果有着联系和可以继承吸收的关系;第三，它同其他社会意识之间相互作用、相互影响;第四，法律意识可以相对地落后或超越于社会存在，走在经济发展的后面或前面。

司法考点之法与科学

(1)科学技术进步对法的影响。

首先，科学技术影响法的内容，成为法律规定的重要依据。科学技术进步所形成的新的科学知识，不断被运用到法律领域，成为法律规定的重要的科学依据。

其次，科学技术的发展扩展了法律调整的领域。在科学技术的研究发明和推广应用的实践活动中出现的大量新的社会关系需要法律规范的调整。

再次，科学技术的发展引起了有关的传统法律概念和原则的变化。在立法方面，随着科技的发展，科学技术知识内容的立法所占的比重不断增加，而这类专业性、技术性比较强的立法任务要求立法者具备一定的专门性的科学文化知识，国家立法机关的一般成员难以满足这种要求，因此，需要将这类立法工作委托给专门的机关或人员，这导致“委任立法”范围的不断扩大。通讯、交通技术的进步，以及信息交换的加快，使法律时效和时限观念加强。一些传统的法律部门的有些传统概念受到冲击。

最后，科学技术的发展完善法律调整机制，为立法和执法提供新的技术和手段，对法的制定和实施的法律调整机制发生重大影响。

此外，科学技术的发展也影响了法学教育、法制宣传和法学研究的方式和内容，促进法学教育、法制宣传和法学研究方式和内容的更新和发展。

(2)法对科学技术进步的作用。

首先，法保证科学技术的顺利发展有良好的社会环境。

其次，法为组织科学技术活动提供必要的准则。法确认和保证科学技术发展在国家社会生活中的优先地位，确定国家科技发展战略，确立科技管理体制和科技运行机制。法在推动国际间科学技术合作，促进科学技术成果的全球共享和高效能运用方面也有重要作用。

最后，法是鼓励科学技术发展的有效手段。法通过规定对公民的创造性劳动的保护和鼓励措施，如授予职称、荣誉称号和物资奖励等，激发人们为科技发展作出贡献的热情。

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法的本质：

1、法是被提升为国家意志的统治阶级的意志的体现

①、法是统治阶级意志的体现。这说明法的阶级性。法不是超阶级的，它总是一定阶级的意志的体现。

②、法只能属于统治阶级的。法只能在经济上、政治上居于支配地位的阶级，即是统治阶级的意志的体现。

③、法是统治阶级的阶级意志的体现。法是通过自己所掌握的国家政权，把自己的意志上升为国家意志，即不是统治阶级中个人意志的体现，也不应是统治阶级个别或部分(阶级、阶层)意志的体现。

④、法是统治阶级的基本意志的体现。不是全部意志的体现。统治阶级的意志要靠多种方式、多种途径去体现、去贯彻。法不可能包罗万象。它只规定和调整有关统治阶级基本利益的和社会基本制度和主要的社会关系。

⑤、法所体现的统治阶级意志的内容的决定，是由这个阶级的物质生活条件--统治阶级所代表的、与一定生产力发展水平相适应的生产关系所决定的。

2、法由国家制定和认可的

①、法体现着统治阶级的意志，但统治阶级意志本身并不能直接形成为法。由统治阶级的国家制定或认可，才能成为法。

②、法所体现的统治阶级意志之所以采取国家形态是为了取得普遍遵守的行为规则，具有普遍的约束力。

3、法是由国家强制力保证其实施的

①、一切行为规则、社会规范都具有一定的强制性，但法所具有的强制性是最强的--即不执行由国家强制力保证其实施。不执行--轻者剥夺权利、重者剥夺生命。

②、国家强制力的物质形态：即一些列的国家执法组织：法院、监狱、军队、警察等保证实施。

4、法的社会性

①、法的基本属性--阶级性。

②、法的社会性。在阶级社会中，法在实现统治阶级职能的同时，还"执行由一切社会性质产生的各种公共事务"的职能。随着社会主义经济和政治的进步，法所具有的为公共利益服务的社会职能，在有关经济、科技、环境等法律部门中所起的积极作用，正日益取得发展。

2.高考政治必备知识考点

司法考点之法与政策

(1)注意执政党的政策与法律是有区别的(意志属性、规范形式、实施方式、调整范围、稳定性与程序性程度方面的区别)：

第一，制定的机关和程序不同，政策的制定在程序上往往不太严格。第二，表现形式也不一样，政策的表现形式往往是表现为宣言、口号等。第三，调整的范围、方式不同，政策调整的要比法律调整的广泛一些。第四，稳定性也不一样，法律的稳定性强一些，政策灵活一些。

法律以政策为指导;政策依法律贯彻实施。

(2)法律与政策的相互作用

一方面，法律以政策为指导，首先表现在立法方面，政策是法律制定的依据;其次在法律的实施方面，政策对法律具有指导作用。另一方面，反过来，政策依法律实施。

依法治国下政策的空间相应的就要缩小，但并不意味着依法治国的状态下政策就没有发挥作用的可能性和必要性。

法理学司法考点之法与政策、文化和科学的关系

说到胎教我们都知道，胎教的种类很多，什么音乐胎教、运动胎教、营养胎教等。很多种。下面就跟小编一起来看看经过科学胎教的宝宝有哪些优点吧。

1、大运动能力好

常见的表现就是，实施科学胎教之后的婴儿宝宝，抬头、翻身、坐、爬、站、走早，动作敏捷，协调。

2、有音乐天赋

音乐胎教是最简单的胎教，同时，作用效果也将会很明显，婴儿宝宝会具备音乐天赋，听到胎教音乐会很兴奋，甚至会扭动身体。

3、语言能力强

如果进行了科学的胎教，那么，婴儿宝宝的语言能力要高于其他的孩子，说话早，从宝宝2至3个月的时候，就开始有基础的语言发音。

4、精细运动好

不仅是大运动好，同时，精细运动发展也很好，比如，手抓握、拿、取、拍、打、摇、对击、捏、扣、穿、套、绘画等能力强。

5、良好的学习能力

婴儿宝宝们在学习方面，也会有不错的表现，比如，喜欢听儿歌、故事，喜欢看书、看字，甚至在模仿能力方面也会高于其他的一般宝宝。

6、良好的性格

胎教可以塑造宝宝良好的性格，情绪稳定，总是笑盈盈的，夜里能睡大觉，很少哭闹，对于护理者来讲，最大的感觉，就是这样的婴儿宝宝很好带。

对于刚出生的孩子，一定要多睡觉，只有多睡觉才可以让孩子健康的成长，并且对发育也是很好的。那么，如何科学正确地让宝宝睡觉？一定要用正确的方法。就让的小编和您一起去了解一下吧！

“摇晃宝宝睡觉，宝宝不是睡着了，而是被摇晕了。”最近，一条微博引起了众多家长的关注。

摇晃宝宝真的会把他摇晕吗？宝宝该如何正确睡觉呢？

微博：婴儿来回晃可能被抖晕

近日，网上有一条微博引起大家的热议，该微博指出，大人一边唱摇篮曲，一边轻摇宝宝，这种影响了无数代人的经典画面，给宝宝带来的危害巨大，让家长们大惊失色：部分宝宝在不断抖动中会哭闹得厉害，大人则会抖得更加厉害，直到孩子慢慢睡去。但宝宝不是真正熟睡了，而是被抖晕了。

“宝宝有的时候哭闹不止，我确实会抱着他摇一摇，没想到有可能是晕了，想想就后怕。”刚刚当上妈妈的王女士说。

“我觉得应该没事吧，我记得我们小时候，很多大人都用摇篮、或者布单来摇着宝宝睡觉。”市民张先生说。

专家：摇晃婴儿增加惊恐心理

宝宝睡觉时家长摇晃的方法对吗？

沈阳市妇婴医院儿科主任医师高英指出，婴儿在睡觉时，外界的震动幅度过大，或者像钟摆一样摇晃，确实会对婴儿的发育造成影响。这时婴儿会出现惊恐、紧张的心理，甚至有被摇晕的可能性。

“特别是早产儿、低体重儿更不适合这种摇晃着睡觉，因为他们各个器官适应外界的能力还不太强，从母体里湿润的环境到外界干燥的环境里，声音、光线、温度都不一样，更不适合外界带来的其他刺激。”高英说。

另外，高英表示，0~3岁的宝宝是脑部发育快速时期，特别是出生前三个月和出生后的三个月是关键时期，幅度过大地来回晃对脑部发育也不好。

支招：宝宝哭闹家长可轻拍

如何科学正确地让宝宝睡觉呢？

高英指出，宝宝睡觉应该在一个干净、舒服的环境里，如果哭闹不止，家长可以轻轻地拍一拍，起到一个安抚的作用。

另外，在婴儿还不能选择自己感到舒服的睡位时，家长可以帮他采用左、右侧位相交替的方法，以防婴儿的脊柱发育偏向一侧。

如果婴儿从一开始就习惯于仰卧，或是经常从侧卧滚向仰卧时，也不必介意，只有在孩子有明显的吐涎和呕吐倾向时，才应改为侧位。在6～8个月时，婴儿可独立地翻身以后，他就可以选取自己最喜欢的卧姿了。

只有掌握了正确的方式，才可以让孩子快速的入睡。如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问，请继续关注儿童早期安全教育安全常识栏目。

只有勤加锻炼身体才会健康，但是却有很多人都不知道怎样去锻炼身体才是正确的，因此而走进了锻炼的误区，锻炼身体的科学方法是什么呢？我想这一定是很多人都想要知道的，今天我就来为大家介绍几种比较科学的锻炼方法，希望能够对大家有所帮助。

我们应该根据客观条件的可能性，尽量选择相对最佳时间去从事体育活动，以期收到好的健身和训练效果。

对于健康而言，从什么年龄开始运动都有效，有时间多锻炼，没时间少锻炼，只要动起来就好，哪怕只是一招一式。

早晨树林里的二氧化碳的浓度相对高一些，一些灰尘也在空气中漂浮，对人的健康不利。什么时候锻炼，主要取决于锻炼的目的，因人而异。

如果是为了减肥，为了增加对运动技能的记忆，早上非常好。人在早晨一觉醒来的时候，已经把昨晚吃进去的能量消耗得差不多了，这个时候不吃饭去锻炼，就会导致一个结果——“燃烧”脂肪。因为早上能量没有了，肝脏里还有一部分糖原，当这些糖原的浓度降低到一定程度的时候，脂肪“燃烧”就会成为主导的供能方式，这时就使减肥成为可能。所以早晨运动对减肥、对防治脂肪肝有特殊的好处。此外，人在早晨的时候，学健美操、学交谊舞、学太极拳……学任何一种技能，都比在其他时间学更容易掌握。

无论是什么时间锻炼，运动都要适量。应该是循序渐进，开始的时候活动不要太剧烈，以后逐步地增加运动的量，而不仅是简单地活动一下，就能解决问题。衡量运动是不是过量，除了可以用心率来反映外，还有一个最简便的办法就是谈话实验，如果运动的过程中喘得都说不上话了，就说明运动过量了。

对于中老年人，从锻炼身体来说，适合做的是全身性的活动。比如说游泳、跑步、走路，这些都可以，做体操也行。但是总要达到一定的量。有一种“三、七”的说法。所谓“三”，就是每次运动的时间应该在30分钟以上。如果运动的时间在20分钟以内，强度也不算很大，恐怕最多就是消耗一点血液循环当中的血糖吧，起不到减肥或者是消耗身体里积累的过多脂肪的作用。

需要注意的是，吃得特别饱以后，立即进行运动肯定不好，这是因为饭后，你的血都集中到胃里去消化食物了。

无论你选什么时间，都要遵循以下的建议，从而使你的锻炼更有效，也更有趣。

早上锻炼：

1、当天晚上就把第二天要穿的衣服放好。当闹钟响的时候，你就可以直接跳起来，而不用到处去找衣服和鞋子。

2、设两个闹钟，一个放在床边，一个放在房间里，这样可以防止你偷懒。

3、找一个伴。通常和一个伴一起锻炼是很有趣的，那么为什么不把这条加进你的锻炼计划中呢？当你想偷懒或放弃的时候，你的同伴会提醒你，促使你坚持下去。

下午或晚上锻炼：

1、确定锻炼时间并坚持下去。不要让其它事情分心而放弃锻炼。尽力把时间安排在星期天晚上。如果你有什么小调整，也可以，但是一定不要影响你达到目标。

2、如果你在户外锻炼，就要注意安全。夏天时要防止中暑和脱水。要多喝水。

我想大家在看了上文的介绍以后一定都知道锻炼身体的科学方法是什么了，锻炼身体是一件十分有必要的事，但是也要找对了方法才可以，希望大家都能重视起来，采用正确的方法进行锻炼，这样才有利于身体的健康。

现在，减肥方法各种各样，但是，并不是所有的减肥方法都有效，下面小编就和大家分享最科学的快速减肥方法，希望对大家有帮助!

最科学的快速减肥方法1

健康瘦身食物

甜豆

低热量、高纤维的甜豆对你的心脏健康和减肥都有很大的帮助。甜豆是春季的产物，也是一份非常美味低脂的瘦身小吃。甜豆能给你提供人体所需要的多种营养，用橄榄油炒或者是加入蔬菜沙拉里都是非常美味的减肥食品。

胡萝卜

春季的胡萝卜非常香甜，且水分也非常充足，是减肥者非常喜爱的食物。另外，胡萝卜含有较低的热量，它还有助抑制你对糖的渴望，用来煮汤或者生吃都是非常健康美味的减肥食物。

菠菜

春季的菠菜有一股非常浓郁的香味。每杯仅有10卡路里热量的菠菜不仅能满足纤维素的补充，它还富含抗氧化剂、维生素和镁，钾，铁等矿物质。菠菜对增加饱腹感很减少食量有很大的帮助。

豆芽

无论是黄豆芽还是绿豆芽都具有较高的药用价值。尤其是绿豆在经过发芽后，维生素C可达到绿豆原含量的7倍。豆芽含热量很低，而纤维素和水分含量却很高，因此，常吃豆芽可达到减肥的目的。绿豆芽与韭菜同炒，还可防治便秘。

想要变瘦的你不知道如何减肥?想要成功变瘦，首先需要了解正确的减肥常识，再根据自身情况制定合理的减肥方法，这样长期坚持下去，才能拥有理想好身材。千万不要逞强哦，累的话。来上一杯巧克茶哦，静心宁神，分解脂肪。

最科学的快速减肥方法2

崇尚素食生活

素食热量很低，多吃也不会担心会发胖，所有很多爱美的男男女女，为了保持好身材选择只吃素不吃肉的饮食方式，却不知身体需要多种营养成分，只吃素食营养过于单一，像肉类中的蛋白质摄入量就会缺乏，身体易造成营养不良。

纠正方式：适当吃些红肉

让身体瘦得更加健康就要补充多种营养物质，光吃素食是不行的，适当吃些红瘦肉才是科学合理的。红肉中含有著名的左旋肉碱成分，它能起到促进脂肪燃烧的作用，并能使脂肪及肌肉保持平衡状态，让体内的脂肪量及肌肉量都达标，要知道的是左旋肉碱是不会在素食中存在的。此外，红肉中的蛋白质是人体必需营养成分，对于细胞组织的构成起着重要作用，同时还是一切生命活动的基础，体内足够的蛋白质也维持了易瘦体质。鱼类、蛋类、奶类食物是优质蛋白质的主要来源。

刚吃完饭就坐着

这是很多人的坏毛病，刚吃完饭就窝在沙发里看电视，甚至还会直接卧床睡觉，这是非常不科学的生活习惯。因为刚刚吃完饭，体内的热量还没有及时消耗，此时坐下或躺下都会造成腰腹赘肉生成。

纠正方式：饭后步行

为了健康和好身材，饭后不要马上坐下也不要马上站起，稍做休息10分钟，之后再简单运动下，哪怕只是站立一会儿也是好的，如果你愿意最好能够溜达15分钟，可促进食物消化，并能消除刚进食完的胃胀感觉。

不良姿态养出大肚子

大肚腩多数都是在不良的生活习惯下养出的，比如坐姿就会直接影响到腹部赘肉的生长，它可以腹部肥胖的第一号杀手。另外，含胸驼背等不良姿态也会导致腰腹部位囤积脂肪。

纠正方式：利用靠垫

有一种靠垫具有调整支撑脊椎背部的特点，会在背部形成几个支撑点，能今背后保持挺直，经常使用这种调整型靠垫就能避免腰腹部脂肪囤积。

没有忌口，什么都吃

馋嘴的人有很多，喜爱美食的人也有很多，爱吃也不是什么坏毛病，但不知道控制，不管热量多少随便，最终导致的只有肥胖，贪吃也是导致肥胖的主要原因之一。

纠正方式：控制进食量

为了摄入更多种类的营养，自然要饮食均衡、种类齐全，但在食用每一种食物的时候，要有这样的意识，就是清楚知道这些食物吃进肚后会成为身体的哪一部分。另外，要养成健康的饮食习惯，这样便能避免脂肪增多。

睡觉侧卧

也许你不知道睡觉姿势也会影响身材，比如常时间侧卧会导致血液循环不畅，使身体产生酸麻感，而长时间趴着睡会使背部弯曲，从而易造成腹部肥胖。

纠正方式：仰卧睡姿

仰卧是比较理想的睡眠姿势，可以在膝盖下放一个枕头，这样背部及全身都能保持笔直，并缓解了背部酸痛。

小腹突出看不出腰

很多人小肚子并不那么突出，可是腰线却很不明显。普通的仰卧起坐也起不了大作用。

突出的小腹会影响腰部的线条，如果腹部肥胖比较严重的话是看不出腰线来的，即使天天练习仰卧起坐运动也不能起到好效果。

纠正方式：侧身仰卧起坐

改善一下原始的仰卧起坐方式，选择侧身仰卧起坐运动。具体方法：身体平躺在地板或床上，手臂自然平放在身体两侧。将左手放置于脑后，腰部以下的部位呈侧卧姿势。慢慢抬起上身，反复做10次，之后换右手放置于脑后，用同样的方式做10次。起初练习可能会觉得腰腹部位有些酸痛，可以少做几个，熟练后慢慢增加强度。

细声细语

想学淑女一样细声细语地说话，语调虽然柔美动听，但不利于保持易瘦身材，因为这种说话方式与丹田气不会产生共鸣，并且往往这样说话的女性不会加以身体动作。

改正方法：高声说话

甩开淑女包袱，与朋友们放声交谈吧，大声说话可运用丹田气，并可调动起身体其他部位，能够促进脂肪燃烧，增强心肺功能。

最科学的快速减肥方法3

1.不要急于追求效果

走5分钟路会比在沙发上坐5分钟强，去做10分钟的锻炼也比完全没动好。

或许这些轻微且少量的运动并不会让你变得苗条，但是从人体基本的健康需要来说，保证每天适量的运动都是有好处的，即使这些好处并不会让你马上感觉得到。

不要再坐在那里思考花时间运动对你到底有没有效果了，直接站起来，去动一下吧，任何微小的收获总比完全没有来得好。

2.不要过于依赖交通工具

打破非要去健身房才是运动的想法吧，人们几乎每天都有机会从一个地方到另一个地方办事，这个过程完全可以用来作为运动减肥时间。

每天都要去上班，出门见客户，去商场买东西，或去朋友家吃饭或约了咖啡馆见，去做这件事的时候尽可能地摆脱交通工具的束缚，尽可能地让自己多走一下，只要超过10分钟并能让你感觉心率加快，这就已经是运动了。

3.别选择那些乏味的运动

不少人为了下定决心减肥，特意去办了一张健身房的卡，但往往是去了几次后，那张卡就被丢到一边了，直到卡期过期都不再想起，当然，所谓的运动减肥计划也就以失败告终。

究其原因，是因为去健身房运动，多半是一台机器上原地跑步，或者在动感自行车上面无表情地乱蹬。无聊而且乏味，因此困难就会被无限扩大。

如果将跑步的地方选在家里的小区附近，或是学校里，可以一边跑步一边看风景，同时还能跟相识的人聊天，这样运动自然就在乐趣当中，自然而然地进行下去。

4.闲散时间积少成多

并不是每一次运动都需要长达半小时以上的整段时间，每一次连续5分钟的运动都可以让你有收获。日常生活中有很多个5分钟可以抽出来，因为你在两件正式的事情中间总会有一些所谓的闲散过渡时间。利用好这些闲散时间，你会发生极大的改变。

5.规划好自己的时间

永远也不要拿别人的时间表来安排自己的生活，先观察和了解自己，看一下自己的一天里，哪一段时间是相对空闲且没有太多打扰的，就在那段时间里把运动安排进去。如果你并不是一个能早起的主儿，那么，何苦要求自己去晨练呢?运动还没开始，你就被早起的痛苦折磨了，注定很难长久。

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宝宝刚出生时，是什么都不能吃的，只能喝奶水。不过在孩子六个月左右，就能够吃一些辅食了。随着宝宝的逐渐长大，能吃的食物越来越多，完全可以从食物中获得足够的营养时，就应该断奶了。那么，女宝宝科学断奶是多大？下面就一起随小编来了解一下吧。

男宝宝和女宝宝在断奶的时间上是一致的，最为科学的断奶时间就是在十个月。这时候的宝宝差不多已经完成了出生后第一阶段的成长。孩子的身体素质在逐渐的上升，奶水中的营养对于孩子来说已经不是那么珍贵了，因为宝宝完全能够从食物中获取所需的营养。在宝宝十个月左右，就完全能够断奶了，孩子可以从辅食中得到足够的营养，来让自己健康的成长。

有时候给宝宝断奶的时间会赶在冬季，这时候就要先推迟断奶。要是孩子生病了，也不建议给宝宝断奶。这是因为母乳能够提升孩子的免疫力，要是在这时断奶，不但会让宝宝的免疫力降低，还可能会让孩子的病情加重，这对于孩子的身体会有损害。所以，遇到上述情况的话，家长就应该推迟断奶，让孩子先恢复健康。

中国的孩子是在爸爸妈妈爷爷奶奶两代人的呵护下长大的。而中国儿童普遍存在缺锌问题，一个孩子缺锌，牵动两代人的心，孩子补锌要科学并与时俱进。

中国儿童缺锌比例高家长堪忧

据全国妇联儿童工作部发布的《中国居民营养与健康现状》调查显示：我国儿童的缺锌比例为39%，在被调查的31个省市自治区，60%的儿童每日摄入的锌不足世界卫生组织(WHO)推荐量的一半。中国预防医学科学院营养与食品卫生研究所的最新调查结果也表明，我国少年儿童的缺锌率达60%。

儿童缺锌后果严重

众所周知，儿童生长发育、智力发育、抵抗力发育都需要锌。

儿童如果缺锌会影响味觉，所以孩子就不爱吃饭，造成营养吸收不均衡，生长发育缓慢。恶性循环也直接导致孩子体质更羸弱，抵抗力也差，更易生病，同时缺锌的儿童智力水平也会比正常儿童低，记忆力差。

“锌”就像孩子的保护伞

目前WHO已确认的14种人体必需微量元素中，锌占第一位。

锌参与40多种金属酶的合成，与200多种酶的生物活性有关，参与免疫系统形成、稳定调节及维持机体正常免疫功能。科学研究的种种结果也证实，锌可以提高人体免疫力，从而提升、激起抵抗疾病的能力。

妈妈与时俱进补锌科学简单

专家首先要从中国人的膳食结构建议和饮食习惯入手，不要以为孩子喜欢吃动物内脏和含锌的食物、或给孩子补充复合微量元素的补益品就可以补锌，应当了解食物在烹饪时锌元素容易流失的真相。但有一点需要注意：补锌的同时不可同补钙、铜、铁等元素。因此钙、锌同补往往达不到有效补锌的目的。科学的方法是补锌与补钙间隔30分钟以上。

小编为大家整理的关于孩子补锌要科学并与时俱进的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童安全教育方面的知识，感兴趣的可以继续关注，以便让孩子可以更健康快乐的成长。