科学养发护发（优秀20篇）

孩子健康聪慧，是每一位家长的愿望。儿童处于生长发育阶段，每日需摄入大量营养元素，如果某项营养素不足，有可能导致营养缺乏性疾病。那么儿童保健常见误区有哪些？科学才是硬道理。

一、儿童保健常见误区

1.孩子应吃排铅保健品

有些孩子通过检查被告知铅中毒，家长担心孩子身体受到伤害，因此就自己从市面上买排铅保健品给孩子服用，这种做法是不对的。市面上卖的排铅保健品款式多，但是，缺乏科学精确的实验，没有安全保障，盲目服用保健品反而对身体发育不利，一方面促进了铅的排出，但另一方面也在促进铅的吸收，所以很多孩子服用排铅保健品之后，出现了呕吐、脱发、再生障碍性贫血等疾病症状。其实，孩子铅中毒，只要注意个人的卫生，保持营养均衡，减少手部口部和铅的接触，一般血铅水平都会逐渐下降的，只有严重性的铅中毒才需要进行驱铅治疗。

2.广告推荐就一定是好的

家长帮孩子买保健品时，通常都会更加信赖于广告多，广告词响亮的产品，如果广告上说明了是专家权威推荐的，那么，家长就会认为这产品特别适合孩子服用，而且对健康特别有利。其实这种想法是不对的。广告终归是广告，是一种营销手段，家长不要太过于看重广告效益，而应该多关心产品的实际疗效。

3.孩子减肥要趁早

我们都知道，孩子有肥胖问题，或多或少会影响健康，而且对孩子的心理也会有所伤害，但是，不代表着就可以盲目减肥，也并不是减肥要越早越好。减肥应该从饮食营养上、运动上、生活习惯上来进行有规律性有计划性有方法的调整，而不能使用药物、节食、手术来减肥，所以，孩子减肥并非一定要趁早，更不能盲目减肥。

二、儿童保健注意事项

儿童保健不要轻信保健品销售员的推荐，也不要盲目相信广告词的介绍，应该根据孩子的实际情况，让医生建议应该使用哪种保健品。当然，如果可以食补食疗的话，尽量就不要使用保健品，食物中含有各种各样的营养成分，只要孩子注意每天的营养均衡和合理搭配，一般都不会造成营养不良或者营养不均衡的问题，所以，家长应该了解儿童保健的科学方法，才能真真切切帮助孩子提高身体免疫力。

当前在市场上，经过强化的儿童食品品种繁多，五花八门。如果盲目的选购，婴幼儿食用后，就有发生中毒的危险。那么怎样更科学的为宝宝选择营养强化食品？

在婴幼儿食品中添加维生素进行强化是有必要的。这是因为婴幼儿以乳类食品为主，牛奶喂养的小儿易缺乏维生素A、维生素D及维生素C，即使母乳喂养的小儿也易缺乏维生素D。4—6月以后的婴儿若不及时添加辅食，还可造成其他维生素缺乏。

钙属于常量元素，在人体内有重要的生理功能。断奶后的小儿最缺乏的是钙。我国科研人员在幼儿园调查的结果显示，钙的供给为推荐量的55%—68%，存在钙的明显缺乏。

人体对微量元素需求量很少，日常食物中含有大多数人体所需要的各种微量元素，正常情况下一般不会出现微量元素缺乏。但营养调查表明，我国儿童中某些微量元素如铁和锌存在明显的缺乏现象，有必要进行强化补充。

综上所述，合理为小儿选择营养强化食品是有必要的。但是父母在为宝宝选择营养强化食品时，应该谨慎从事，并且要注意以下几个方面的问题。

1、要了解维生素和微量元素的需要量。可根据中国居民营养素参考摄入量中各年龄段营养素参考摄入量来确定维生素、钙和微量元素的摄入量。

2、选择合理的强化剂量，注意各营养素之间的平衡。只有食物中可吸收的营养素不足时，缺少的部分才需要由强化食品来补充。否则，一种营养素摄入过多，会造成其他营养素吸收减少或排出增加。例如，钙摄入过多会导致磷排出增加；糖摄入过多会导致维生素B1消耗增加；补锌过多会降低铁的吸收。

3、避免盲目选用营养强化食品。选择营养强化食品要有针对性，例如，我国居民的饮食结构和习惯易造成维生素A、维生素D、维生素B2及钙缺乏；饮食过于精细、常吃精白米面及喜欢吃“捞饭”的人群易致维生素B1缺乏；北方地区在缺乏新鲜蔬菜和水果的季节，易导致维生素C不足；远离海洋的内陆，易出现碘不足；生长发育迟缓、食欲不振、毛发枯黄、有异嗜癖的小儿可能有锌的缺乏。所以要针对不同情况选择不同的强化食品。

4、选择小儿强化食品时，要仔细阅读食品包装上标明的营养素含量。强化同一种营养素的食品，不要同时一起吃，一般只选择其中一种就可以了。

5、若同时存在多种营养素缺乏，不要急于同时一下子全部进行强化，应有计划地一种一种强化。哪一种营养素缺乏最严重，就先强化哪一种；待该营养素缺乏的情况纠正后，再强化另外一种营养。

如遇几种食品中强化的营养素是相同的，就只能选购一种食用，而且需在医生的指导下进行选择。如果您对更多有关儿童提高免疫力、增强宝宝免疫力的保健品有哪些的常识感兴趣，就请到我们来查询搜索吧！

我们为什么要饲养宠物？宠物作为家庭伴侣，我们如何长久的与之相处？有的宠物经常出门接触外界环境，我们如何保护好它的健康和我们人类自身的安全?您怎么回答，是定期驱虫做疫苗，还是禁止宠物出去玩耍剥夺它们的欢乐？还是用宠物推车出去，防止它们与其他小朋友接触？每个回答都有它的道理，定期驱虫是为了防止一些寄生虫的人畜共患病，定期做疫苗，也是为了预防狗狗得一些恶性传染病，现在进口疫苗中也有好多厂家在做人畜共患病的疫苗，但是医生和家长们可能经常忽略了家庭消毒这一方面。

消毒的作用：首先就是预防宠物的疾病和传染病，对于传染病，预防优于治疗，而避免接触传染源是预防传染病的最佳途径。猫和犬的绝大多数传染性病原体通过粪便、呼吸道分泌物、生殖道分泌物或尿液传播。许多传染性病原体对环境有一定的抵抗力，并能通过接触被污染的环境(污染物)传播。由于鼠疫和狂犬病等人畜共患病可危及生命，避免传染性病原体在动物之间转移极为重要。预防传染病首先要识别与传染性病原体相关的危险因子。作为一个宠物医生，应该尽量了解每种传染性病原体的生物学特征，以便给动物主人和工作人员提供最佳的预防对策。一些有效力的疫苗可以预防感染，或者减轻这些传染病引发的临床症状。然而不是所有疫苗都有良好的免疫效果，或者对所有的病原体都有效，有的甚至会对机体产生严重的副作用，这时，环境消毒就必不可少了。

家庭养宠

消毒剂种类：消毒药物按其性状可分为固体消毒药物、液体消毒药物、气体消毒药物。

1、固体消毒药物指的是无任何加工本身为固体的或经加工制成粉剂片剂的药物，如漂白粉、漂白精、氯胺类、氯已啶、氯化磷酸三钠等

2、液体消毒药物是指消毒剂均为液体或配制成液体。对需要表面喷洒、冲洗、可浸泡的物品进行消毒十分便捷。

3、气体消毒药物如环氧乙烷，环氧丙烷等。

相对来说，消毒剂可以很好地杀灭环境中的病毒和细菌，但是， 需要高浓度和长时间作用才能杀灭寄生虫的虫卵、包囊和卵囊。清洁是降低这些病原体医源性感染的关键，清洁剂或水蒸气清洗能杀灭大多数病原体。垃圾盘和餐盘应该用清洁剂和开水进行彻底清洗。

宠物主人消毒误区：

1、很多主人喜欢使用人类药房中销售的84消毒液，含氯化合物，主人往往对医生描述，这个能有效祛除宠物的味道，殊不知，也正是这个味道，长期强烈的刺激着主人和宠物的呼吸道粘膜，对主人和宠物都造成了极大的伤害，尤其是猫咪的嗅觉本来就不灵敏，这样的刺激很容易导致猫咪喷嚏不断，严重者形成慢性鼻炎。

2、使用市场上没有批号和看起来非常实惠的消毒液，主人往往对化学物质或者消毒液的种类和效果都不知情的情况下，买回去一些不正规厂家出产的消毒水，虽然便宜了，却忽略了消毒液的确实的效果，到底有没有质量保证，会真的杀死细菌病毒吗？没有经过国家检验的消毒药千万不要购买，否则在没有确实的效果的情况下，反而会起到反作用！

3、喜欢一个品牌，就不会信任医生给推荐的另一个品牌，或者喜欢一种消毒药物的味道，而不接受别的品牌。而事实是，长期使用单一的消毒药，会使细菌或者病毒产生耐药性，导致最后这个消毒药物对于这类的病毒和细菌没有任何效果。建议宠物饲养的家庭，常备两种消毒药物交替使用。

4、消毒时间和作用位置，有的主人每天走之前给宠物关进屋子，然后喷洒消毒液之后离去，有的主人只给狗狗的笼子消毒，有的甚至只在狗狗出去玩耍回来后往狗狗身上喷洒消毒液。我建议，每周定期消毒宠物用的所有用品包括食盆以及小窝之类的，每天可以使用消毒水拖地和清洗抹布，每周至少两次整个空间喷雾消毒，宠物外出回来时可以擦拭四肢及毛发，但不要消毒水往身上喷哦。

综上所述，宠物主人最好到正规的宠物医院购买刺激性小、有正规批号和厂家的消毒药物，同时听从医生建议适当消毒，才能起到最佳预防疾病的作用，消毒不仅仅是为了保护宠物，更重要的是我们人类也免除病毒的侵害。

相信一定有很多人都因为这样那样的原因错过了最佳受孕生育的年龄。错过了又想要宝宝了，怎么办呢？不要过于担心，经过科学的备孕，生育健康宝宝也不是不可能。那么缓错过最佳生育年龄后如何科学备孕呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！

错过最佳生育年龄后如何科学备孕

一、保持标准体重

孕前及孕中进行科学的体重管理非常重要。孕前过胖或者过瘦都会影响体内的分泌功能，不利受孕，甚至还会增加婴儿出生后患上呼吸道疾病和腹泻的几率。过胖或者过瘦对准妈妈患妊娠高血压综合征、妊娠糖尿病的风险的将提高，所以女性朋友可以根据BIM指数来科学管理自己的体重。

二、孕前检查不能少

随着优生优育意识的增强，孕前检查是备孕时中重要的一项。孕前检查能帮助准备要宝宝的夫妇在怀孕前发现异常、及时治疗和避免潜在问题，将身体和心理都调试到最佳状态，并在医生指导下有计划地怀孕，以减少宝宝出生缺陷，保证准妈妈平安度过孕期和分娩。所以孕前，夫妻双方最好怀孕前3～6个月进行一次孕前检查。

三、改变不良生活习惯

吸烟、喝酒、熬夜是现在年轻人的常态，但是无论是男性还是女性,吸烟、喝酒、熬夜都会严重地影响精子、卵子质量,因此,备孕期间的男女都需要养成不熬夜的规律生活方式。另外,长期烟酒会提高胎儿的畸形率,影响胚胎的发育,要做好戒烟戒酒的准备。

四、孕期一定要按时产检

对于高龄产妇来讲，孕期更要格外注意，一定要按时产检，而且要增加一些产检项目，以便及时排除或发现异常情况。

孕妇在生产完之后处于卧床修养阶段，这个阶段被称为坐月子，在这期间除了要合理的作息之外饮食方面十分重要，应该多吃一些富含高蛋白和高营养的食物来补充身体的亏缺，而猪油是生活中常见的食物，那么坐月子吃猪油科学吗?下面就来讲讲相关的孕婴安全小知识。

猪油

也被称为荤油或者大油。它通常是指猪的背、腹皮下脂肪、内脏周围的脂肪及猪肉的脂肪部分，经熬制而成的脂肪。食用猪油呈白色或微黄，游离脂肪酸含量低。

猪肉里面、内脏外面成片成块的油脂叫“板油”，一般加工后作为工业用油做糕点等;猪皮里面、与瘦肉紧挨着或与瘦肉互相夹杂的肥肉叫“肥油”，多数被老百姓买回炼油和炒菜;猪各种内脏外面附着的一缕一缕的叫“水油”，因为含水分多，炼完的油渣不好吃，几乎没有人吃，都喂牲口了;猪皮里面的油叫“皮油”，在猪皮加工成皮革的过程中被收集起来作为化工原料。实际生活中也没有分得这么细，一般老百姓有板油、水油的称呼，其他两种称呼不常用。

猪油热天易变坏，炼油时可放几粒茴香，盛油时放一片萝卜或几颗黄豆，油中加一点白糖、食盐或豆油，可久存无怪味。猪油熬好后，趁其未凝结时，加进一点白糖或食盐，搅拌后密封，可久存而不变质。

猪油的营养价值

猪油中含有多种脂肪酸，饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸的含量相当，能提供极高的热量，并且含有的维生素A、维生素E也很丰富。

每100克猪油所含营养元素：

能量879千卡;脂肪99.6克;碳水化合物0.2克;胆固醇93毫克;维生素A27毫克;硫胺素0.02毫克;核黄素0.03毫克;维生素E5.2毫克

猪油的功效与作用

传统医学认为，猪油味甘、性凉、无毒，有补虚、润燥、解毒的作用，可治脏腑枯涩、大便不利、燥咳、皮肤皲裂等症。

产妇可以吃猪油吗?

可以吃。

产妇可以适当食用，不过如果母乳喂养的宝宝出现拉肚子或者是大便异常，建议观察情况。如需了解坐月子有哪些饮食禁忌等相关常识，请继续关注本网站。

在日常生活中，很多因素都会影响我们生男生女，有的夫妻想要怀上健康的男宝宝，就需要使用科学的方法，那么有哪些生男孩的科学方法呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！

有哪些生男孩的科学方法

一、注意减轻压力

女性承受强大的精神压力之下，一般容易怀女孩。这是因为女性太紧张，压力大以后会产生强烈的酸性环境，这样特别不利于Y**的存活，同时男性如果长期承受压力，**的数量就会减少，从而降低生男孩的几率。

二、职业因素也会影响胎儿性别

男性若是长期开车的司机（如出租车司机，货车司机），空服员或飞行员，麻醉科医生，久坐的，长期处于电脑辐射的办公室从业人员等生女孩的几率会升高。因为睾丸受到高温，气压或辐射的强烈变化，或吸入过多有毒的麻醉气体，导致生命力比较不强韧的Y**先行死掉。

三、夫妻双方都年轻

年龄的增长，会伴随男女双方身体素质的下降，男性的**数量会减少，女性的生理激素会改变，同时子宫内的碱性分泌会降低，这样怀上男孩的几率就会降低。因此，夫妻双方最好年轻的时候生孩子，这样生男孩的几率会高一些。

四、注意爱爱的姿势

受孕时爱爱多的容易生男孩，爱爱少的容易生女孩。因此想要生男宝宝的，需要在排卵前几天禁欲，使得男性产生最大量的精子，提高精子与卵子受孕的机会。

五、漂亮的父母头胎生女儿几率更高

有一项统计发现，漂亮的父母第一胎生女孩的几率比生男孩的几率高26%。尽管这个结果有待广大网友的考证，但是研究结果反映了人类那女的不同“进化策略”。因此想要生女孩，不妨找个漂亮的另一半哦！

六、想生男孩的孕前准备

从想生男孩这一天开始，就要按照要求，正确测量基础体温。

每天都有无数起意外在身边发生，意外伤害已经成为儿童的第一死因。这些悲剧，有些确实是意外，但更多的儿童意外事件不是天灾，而是人祸，是家长安全意识薄弱导致的！而当宝宝发生意外，父母要学会科学处理不能大意了！

保持冷静

一般来说，宝宝擦伤多是皮肤外层被擦破。如果擦伤的面积比较大，妈妈看见一片血淋淋，可能会觉得情况很严重。但实际上，出血量非常少，妈妈要做的仅仅是清洁伤口。

清洁伤口

因为伤口上的脏物可能引起感染，妈妈应用干净的水冲洗损伤部位，去除所有的垢物。妈妈要注意，清洁伤口时，尽量用冷却的开水或矿泉水。应尽可能彻底清洁，避免使用碘酒，碘酒非但很少起到保护作用，还会增加宝宝的痛苦。

用创口贴

当然，如果擦伤部位比较大，或者有渗出物，妈妈应该用创口贴之类把擦伤处覆盖。创口贴非常常见，在药房或商场里都能买到，妈妈不妨常备一些。注意，擦伤部位如果是手指或脚趾，不要把手指或脚趾缠得过紧，以免影响血液循环。

亲吻一下

大部分擦伤不需要治疗就会迅速地结痂，这是最好的自然愈合方式。妈妈完全可以在清洁伤口之后，轻轻地亲吻一下擦伤的旁边，然后告诉宝宝：“好了，妈妈亲一下，它一会儿就好了！”

亲吻是个多方面的治疗方法，一方面如果希望孩子的伤口今早愈合，可以亲吻的时候让唾液杀菌，防止感染，可以更快的治愈。另一方面孩子的心理上对妈妈很信任，孩子会相信妈妈的话，也不会害怕了。这是心理上的抚慰。所以假如你的孩子不小心擦伤，您应该不会慌张了吧。

高考前，考生复习任务繁重，再加上正值夏天闷热，许多高考学生在复习过程中容易出现犯困的的现象，复习效率低，严重影响了高考复习的进度，作为家长，那怎样在饮食上帮助考生，减少他们犯困的情况呢?

下面，佰佰针对高考前饮食犯困，给家长们支几招：

高考前饮食防困小技巧1、多吃胡萝卜和甜菜。

经常感到疲倦的人多数血液中缺铁，尤其是高考功课繁重的考生们，而胡萝卜和甜菜一类的蔬菜不仅富含铁，而且易于被身体吸收，家长在为学生准备饮食时可参考一下。

高考前饮食防困小技巧2、吃蘑菇。

吃200克蘑菇对身体产生的影响等于晒两天太阳。蘑菇富含维生素D，经常食用蘑菇，可起到消除疲倦的作用，正适合学习紧张的高考朋友们。

高考前饮食防困小技巧3、吃姜。

生姜的辣味能使身体从内部生热，增强免疫功能。无论是制成蜜饯的姜，还是生姜都有解毒、提神和消除疲倦的作用。

高考前饮食防困小技巧4、吃毛豆。

毛豆中含有丰富的钾，夏季可适当多吃，比如用盐水煮毛豆或用毛豆烧菜，不仅可以缓解倦怠，还能开胃，补充体力。毛豆是尚未成熟的大豆，其营养更容易吸收利用。毛豆在生长中需要铁，也储存铁，不仅铁含量比较高，也容易吸收。

高考前饮食防困小技巧5、菌类、海鲜等含钾食物

家长在为学生准备高考饮食时，可以多选用一些含钾类食物，其中，在新鲜蔬菜中，菌类(如口蘑、鲜蘑等)、豆角、小萝卜、菜花、黄花菜、苦瓜、南瓜、丝瓜、油菜、菠菜、苋菜、芹菜等钾含量比较高。海产品也是补钾的重要来源，比如海带、紫菜、海鱼、虾皮等。当然，也可多喝些绿豆汤，一来防暑降温，二来可以补充钾元素。

高考前饮食防困小技巧6、多吃五谷杂粮

在夏季多吃五谷杂粮可以补充身体中丢失的钾元素，有效帮助正在备战高考的学生们防治夏季犯困、精神不振的现象出现。比如：荞麦、玉米、山芋等。可以缓解酸碱平衡失调、新陈代谢紊乱和钾元素等微量元素的丢失，不仅可以防治夏季犯困，还可以预防高血压、冠心病等心脑血管疾病的发生。

在生活中人们背负着很多的压力，一旦这些压力长久的无法排泄出来，就会让人抑郁。抑郁症给人们带来的危害很大，严重影响人们的身体健康，今天小编就来给大家介绍一些抑郁症的一些表象，解开催眠疗法是否能治愈抑郁症的谜底。大家请看下文。

抑郁症的表现

1.心境低落

心理抑郁轻者使人长久的神情低落、悲观。重则会让人有种生不如死、悲观绝望的心理状态。

典型患者的抑郁心境有晨重夜轻的节律变化。在心境低落的基础上，患者会出现自我评价降低，产生无用感、无望感、无助感和无价值感，常伴有自责自罪，严重者出现罪恶妄想和疑病妄想，部分患者可出现幻觉。

2.思维迟缓

患者思维联想速度缓慢，反应迟钝，思路闭塞，自觉“脑子好像是生了锈的机器”，“脑子像涂了一层糨糊一样”。临床上可见主动言语减少，语速明显减慢，声音低沉，对答困难，严重者交流无法顺利进行。

3.意志活动减退

抑郁症患者的意志活动是很匮乏的。一些权威机构研究表明，抑郁症患者的生活非常的被动，而且他也不愿与周围的人有交往，经常的闭门独居、疏远亲友和回避社交。

严重时连吃、喝等生理需要和个人卫生都不顾，蓬头垢面、不修边幅，甚至发展为不语、不动、不食，称为“抑郁性木僵”，但仔细精神检查，患者仍流露痛苦抑郁情绪。伴有焦虑的患者，可有坐立不安、手指抓握、搓手顿足或踱来踱去等症状。严重的患者常伴有消极自杀的观念或行为。消极悲观的思想及自责自罪、缺乏自信心可萌发绝望的念头，认为“结束自己的生命是一种解脱”，“自己活在世上是多余的人”，并会使自杀企图发展成自杀行为。这是抑郁症最危险的症状，应提高警惕。

4.认知功能损害

研究认为抑郁症患者存在认知功能损害。主要表现为近事记忆力下降、注意力障碍、反应时间延长、警觉性增高、抽象思维能力差、学习困难、语言流畅性差、空间知觉、眼手协调及思维灵活性等能力减退。认知功能损害导致患者社会功能障碍，而且影响患者远期预后。

5.躯体症状

主要有睡眠障碍、乏力、食欲减退、体重下降、便秘、身体任何部位的疼痛、性欲减退、阳痿、闭经等。躯体不适的体诉可涉及各脏器，如恶心、呕吐、心慌、胸闷、出汗等。自主神经功能失调的症状也较常见。病前躯体疾病的主诉通常加重。睡眠障碍主要表现为早醒，一般比平时早醒2～3小时，醒后不能再入睡，这对抑郁发作具有特征性意义。有的表现为入睡困难，睡眠不深;少数患者表现为睡眠过多。体重减轻与食欲减退不一定成比例，少数患者可出现食欲增强、体重增加。

催眠真的可以治疗抑郁症吗

发生抑郁现象的人很难适应现实生活。导致抑郁的原因无体止地萦回在他们的脑际，使他们总是感到自己陷于痛苦的深渊而无力自拔。

在心理上，缺乏生命活力，对什么都不感兴趣，注意力难以集中，总是感到疲劳，感到神经衰弱;情绪十分不稳定，意气消沉，感到前途渺茫，命运多件。长期遭受抑郁症的折磨，必然导致心智的损害而对工作、对事业、对前途作出错误的判断，由此造成的危害无法估量。

在生理上，处于抑郁状态时，人体调节功能紊乱，出现血压上升，心跳变慢，胃肠蠕动迟缓;由于血液循环不好，导致皮肤失去红润，四肢发冷，日渐憔悴;由于荷尔蒙分必活动减弱，导致各种生命活动减弱，于是，高血压、冠心病、消化性渍痛、食欲不振、便秘、头痛、失眠、早衰。各种疾病接踵而来。

尽管我们知道了抑郁发生的原因和表现的症状，要想治疗这种病症却非易事，因为这是一种与个人性格素质有关的心理疾病，只有改造患者的人格素质，才有可能从根本上杜绝抑郁症的发生机会。

在一般情况下，要想让患者"忘却过去或眼下的不幸"或者"不要为遥远的将来伤太多的脑筋"，是不会收到什么效果的。因为患者的素质决定了他"一定会这样想"，是改变不了的。

催眠疗法可以在催眠的状态下，使患者的下意识被改造，亦即使患者在催眠状态中加强自我意识化，提高自我认识、自我观察、自我了解、自我分析的能力，从而加强个性素质，才能从根本上战胜抑郁。

抑郁症怎么治疗

1.治疗目标

抑郁发作的治疗要达到三个目标：①提高临床治愈率，最大限度减少病残率和自杀率，关键在于彻底消除临床症状;②提高生存质量，恢复社会功能;③预防复发。

2.治疗原则

①个体化全方位治疗。

②剂量逐步递增，尽可能采用最小有效量，使不良反应减至最少，以提高服药依从性。

③长期的跟踪治疗。

④尽可能单一用药，如疗效不佳可考虑转换治疗、增效治疗或联合治疗，但需要注意药物相互作用。

⑤治疗前知情告知。

⑥治疗期间密切观察病情变化和不良反应并及时处理。

⑦可联合心理治疗增加疗效;

⑧积极治疗与抑郁共病的其他躯体疾病、物质依赖、焦虑障碍等。

3.心理治疗

对有明显心理社会因素作用的抑郁发作患者，在药物治疗的同时常需合并心理治疗。常用的心理治疗方法包括支持性心理治疗、认知行为治疗、人际治疗、婚姻和家庭治疗、精神动力学治疗等，其中认知行为治疗对抑郁发作的疗效已经得到公认。

4.物理治疗

有严重消极自杀企图的患者及使用抗抑郁药治疗无效的患者可采用改良电抽搐(MECT)治疗。电抽搐治疗后仍需用药物维持治疗。近年来又出现了一种新的物理治疗手段——重复经颅磁刺激(rTMS)治疗，主要适用于轻中度的抑郁发作。

总结：抑郁症严重困扰人们的身心健康，在现在生活中人们对于心理疾病并不是很在乎，所以很多的心理疾病都是因为人们的忽视才找上门来。在现在的医学上，催眠是人们发现的又一治疗抑郁的途径，在文章里小编给大家介绍了一些催眠治疗抑郁的知识，大家要多多了解哟。

做父母的都不希望自己的孩子输在起跑线上，在怀孕的时候好多人会进行胎教，而科学胎教的方法有很多，孕妈妈不妨选择一种自己喜欢，而且适合宝宝的。那么孕妇科学胎教的方法具体有哪些呢?下面我们一起来了解一下吧。

1.音乐胎教

美妙的音乐可以促进胎儿的大脑发育、缓解准妈咪的紧张情绪、提前开启宝宝的音乐智能。

胎教音乐应选择旋律轻柔的，那些节奏过强或声音过大的音乐对宝宝来说就是噪音。胎教音乐的节拍应尽可能与胎儿的运动节奏合拍。世界名曲、儿歌、轻音乐等，都是最佳的胎教音乐。

方法：孕妇进行音乐胎教的次数不宜过多，时间不宜过长。一天2-3次，一次20-30分钟。每天所听的音乐要相对固定，经常变化会让宝宝感到不适应;音乐的声响应控制在75分贝左右。

2.情绪胎教

准妈咪保持愉快的心情和充足的营养就是给宝宝的最佳胎教，也就是情绪胎教。宝宝在妈妈的体内，最早接触的声音就是来自妈咪的心跳以及脉搏。宝宝从妈咪心跳的频率就能感受到妈咪的情绪。因此，准妈妈学会控制自己的情绪，心平气和地对人对事是进行情绪胎教的首要条件。

方法：孕妈妈不妨选择一些自己喜欢的方式来保持愉快、积极、平和的心态。比如散步、阅读、聊天、做手工等等。

3.营养胎教

营养胎教应该说是胎教的根本。只有妈咪给予宝宝充足丰富的营养，宝宝才能健康发育生长。因此，科学平衡的膳食搭配在孕期至关重要。

方法：三餐有规律，缺一不可。营养要均衡多样，多吃水果和蔬菜，尽量用食物代替保健品来补充营养元素。

4.抚摸胎教

宝宝的天性就是需要得到妈咪的爱抚。准妈妈经常轻轻抚摸腹部，是提前和宝宝进行交流，也能激发宝宝的活动积极性，促进身体和大脑的协调发育。

方法：妈妈每天睡觉之前平躺在床上，腹部放松，由上至下，从左到右，轻轻地抚摸宝宝。每次持续5-10分钟。也可以选择午后的一段时间固定进行。

5.美育胎教

美育胎教适合在怀孕第5个月开始。美好的事物通常可以给人带来愉悦的心情，孕妈妈们不妨带着肚子里的宝宝一起欣赏美的事物，无形之中也会给宝宝带来美好的体验哦!

方法：散步时看看美丽的大自然、呼吸新鲜空气;欣赏一些健康、积极，能给人带来视觉享受的摄影作品、绘画作品等。

6.光照胎教

4个月的胎儿已经对光线开始敏感，而要到9个月时，才会对光线的刺激产生反应。孕妈妈可以经常为宝宝做光照胎教。长期的光照刺激，会使宝宝出生后的视觉系统、动作行为发育良好以及对昼夜的区分能力表现得很强。

方法：孕妈妈每天花2分钟的时间用手电筒对着肚子照射宝宝的头部。

7.对话胎教

对话胎教至关重要，可以在怀孕后6个月进行。不仅可以刺激胎儿的听觉，也是亲子关系建立的必要途径。

方法：准爸爸和准妈妈每天都要和肚子里的小宝宝说说话，清晨要给宝宝说早安，不时跟宝宝分享有趣的事情以及表达对宝宝的爱，晚上睡觉前也要跟宝宝说晚安。

8.运动胎教

运动胎教适合在怀孕后5-9周进行。准妈妈可以尝试做一些简单的小体操，或者做一些轻松的运动。这对顺产有帮助，并且还可降低妊娠时会阴肌肉的受损率。

方法：孕妈咪在感受到有胎动时，慢慢放松全身并仰卧。用双手由上至下、由左至右，轻轻的有规律地抚摸肚子。还可以用手指轻压宝宝，感觉宝宝随指压慢慢的、轻轻的蠕动。

跑步虽简单易行，但也有些需要注意的地方，否则对身体也会带来损害。那么，怎样跑步是最科学的呢?专注于公共安全的小编提醒您，一个安全有效的运动处方应包括四个部分，即准备活动、跑步活动、肌力练习和整理活动。

准备活动：通常需要5至10分钟，可以先慢跑2至4分钟，再做几节全身的柔韧性练习，也可快步走并做些与伸展运动相结合的活动。比较安全有效的柔韧性练习方式是坐在地上或躺在垫子上进行静力伸展活动。

跑步活动：这一部分是核心内容，质和量都必须予以保证。所谓“质”就是锻炼中的心率要达到“有效心率范围”(即最高心率的60%至85%)，简单的计算方法是用参数180(或170)减去自己年龄的余数就是运动中应该达到的心率数。所谓“量”就是每次进行20至30分钟跑步运动(或走跑交替)，每周运动最好3至5次。

肌力练习：这主要是针对一些跑步运动中没有得到充分锻炼的肌群，主要是四肢肌肉和腰腹部的肌肉。可做徒手或负重的肌力练习，如俯卧撑、引体向上、仰卧起坐、俯卧挺身及举重等。最后再做几分钟的放松性柔韧练习。

整理活动：经过20至30分钟的耐力运动，不宜突然停止或坐下、躺下，因为肌肉突然停止运动会妨碍血液回流到心脏，而造成大脑缺血，锻炼者就会觉得头晕，甚至失去知觉。正确的做法是放慢速度，继续跑和走3至5分钟，同时做些上肢放松活动，让心率慢慢降下来。

佰佰提示：

跑步中的呼吸问题很重要。呼吸要有一定节律，用鼻、嘴同时呼吸时，嘴不必张得太大，可将舌卷起，延长空气在口腔里的时间，减少冷空气对呼吸道的刺激。本安全网提醒您每一次呼吸要注意尽可能将气体从肺中呼尽，以增大有效的换气量。

宝宝的眼外伤一般是发生在家里，所以在日常生活中需要全家人格外小心。对于1岁以内的宝宝，爸妈不要拿任何带有锐角的玩具给他玩。宝宝长到1岁左右就会走，会跑了，这时候更要小心预防眼外伤。宝宝活泼好动，怎么科学处理眼外伤？

如何处理宝宝的眼部外伤

宝宝会走路以后往往喜欢玩弄石头、砖块、木棒等，在相互打斗中极易碰伤眼球，若处理不当，许多宝宝会病情加重而失明，因此眼钝力伤宝宝的家长应注意下列事项：

首先应及时送宝宝去医院眼科诊治，同时因眼钝力伤患儿大多数有眼内出血，应把患儿放在半坐位位置上，头抬高呈垂直状，这样的体位，可避免眼内出血，散开遮挡瞳孔，形成血膜而致失明，要忌给患儿热敷、睡热铺、喝热汤等，避免颜面部及眼血管扩张使眼内破裂的小血管断裂与凝固的小血栓脱落，造成再次出血，这种再次出血一般都很重，可继发青光眼，在眼压高的情况下，红细胞破裂后含血红蛋白积于角膜内皮中，会发生血染角膜，最终造成失明，此外不能擤鼻，因较重眼外伤常伤鼻旁窦，擤鼻时鼻腔内气体会返流入鼻旁窦腔致副鼻窦炎，另外不能用散瞳的药如阿托品，因易致青光眼。

家长记住了，千万不要给宝宝拿刀、剪、针、锥、弓箭、铅笔、筷子等尖锐物体，以免宝宝走路不稳摔倒而让锐器刺伤眼球。如果您对如何预防儿童玩耍摔倒的常识感兴趣，就请到我们来查询搜索吧！

很多人熬夜过后就会出现黑眼圈。它预示着人体免疫力的下降，同时，还可能是一些疾病的发病端倪。不熬夜也有黑眼圈是怎么回事呢？如果经常出现黑眼圈，应格外警惕四种病症的发作。

肾病

各种肾病如肾炎、肾结石等，都有可能清晰地反映在黑眼圈上，也有可能因高血压、糖尿病等引起肾功能衰竭而导致患者出现黑眼圈。

心脏病

如果患者出现黑眼圈现象，并不时地感觉到呼吸困难、心脏部位有刺痛感，必须及时就医，并进行全面的心电图检查及化验。

肝脏疾病

约有五分之一的肝病患者会在面部和眼眶周围出现色素沉着，即出现黑眼圈。尤其是肝功能长期不正常、肝大者，黑眼圈往往也会长期存在。

月经不调

对女性而言，长期存在黑眼圈还有可能是痛经或月经不调所引起的。中医认为，这是因气滞气血瘀、寒凝血瘀引起的气血运行失常而致，黑眼圈正是气血运行失常在面部的表现。

4款药物膳食帮你有效赶走黑眼圈

长期加班，作息不正常，再加上身体内分泌的一些问题，就会出现黑眼圈。黑眼圈会让一个人看起来非常没有精神，那么如何赶走黑眼圈？除了肌肤的基础护理外，还要辅以一些食疗方。下面我们一起来看：

苹果生鱼汤

组成：苹果3只(约500克)，生鱼1条(约150克)，生姜2片，红枣10枚，盐少许。

制法与用法：生鱼去鳞、去鳃，用清水冲净鱼身、抹干。用姜落油锅煎至鱼身成微黄色;苹果、生姜、红枣洗干净后，苹果去皮去蒂，切成块状;生姜去皮切片，红枣去核.瓦煲内加入适量清水，用猛火煲滚。然后加入全部材料，改用中火继续煲两个小时左右。加入盐调味，即可饮用。每日两次，早晚饮用。

功效：预防黑眼圈的出现，防止眼下出现眼袋(编辑推荐：遗传是形成眼袋的一个重要的因素，而且随着年龄的增长愈加明显。要消除眼袋请看--除眼袋办法一二三)。此外苹果生鱼汤还可治疗脾虚、气血不足、浮肿、头晕、失眠。

枸杞猪肝汤

组成：枸杞子50克，猪肝400克，生姜2片，盐少许。

制法与用法：清水洗净枸杞子。猪肝、生姜分别用清水洗干净。猪肝切片，生姜去皮切2片。先将枸杞、生姜加适量清水，猛火煲30分钟左右。改用中火煲45分钟左右，再放入猪肝。待猪肝熟透，加盐调味即可。早晚各一次。

功效：补虚益精，清热祛风，益血明目。预防肝肾亏虚所引起的黑眼圈。

当归鸡汤粥

组成：当归10克，川芎3克，黄芪5克，红花2克，鸡汤1000克，粳米100克。

制法与用法：先将前三味用米酒洗后，切成薄片装入布袋，加入鸡汤和清水，煎出药汁。去布袋后加入粳米，用旺火烧开，再转用文火熬煮成粥。日服1剂，分数次食用。

功效：可消除血虚所致的黑眼圈。

洋参猪血豆芽汤

组成：西洋参15克，新鲜猪血250克，大豆芽(去根和豆瓣)250克，瘦猪肉200克，生姜2片，盐少许。

制法与用法：将所有材料用清水洗干净。西洋参和瘦猪肉切成片状，生姜去皮切片。瓦煲内放入适量清水，用猛火煲至水滚。然后放入全部材料，改用慢火继续煲一小时左右，加入盐调味，即可食用，一日一次。

功效：可养神、补血，清除黑眼圈。

此外，全麦面包除了含蛋白质、纤维素、钾及其他矿物质，也含有丰富的维生素B1，经常食用能消除黑眼圈，有助于保持精力充沛，皮肤细嫩光滑，眼睛明亮健康。

食物中毒事件在我们的实际生活中并不少见，其中因豆类毒素引起的食物中毒更是数不胜数。有些人为了安全起见，便不再食用扁豆、豆角等豆类蔬菜。然而，豆类中富含多种有利人体健康的营养物质，只要掌握了正确的烹调方法，也就不用害怕豆类中毒了。下面和本网一起来看看。

俗语有云：“每天吃豆三钱，何须服药连年。”意思是说每天吃点豆类食物，就能预防疾病，远离药物。我国的饮食原则中，有“五谷宜为养，失豆则不良”的说法。众所周知，五谷营养丰富，但是如果没有豆类食物，就会失去营养平衡。豆类营养丰富，不过因为种类繁多，有些会引发中毒，因此要合理选材，正确食用。

豆类的经济价值较高，由于其中多数种类的种子含有丰富的蛋白质，是人类和牲畜蛋白质营养的重要来源。有些豆类如大豆、落花生和四棱豆除有丰富的蛋白质以外，还含有大量可食用的油脂。许多豆类种子的蛋白质含量在20~40%之间，少数可达40~60%，其蛋白质含量比谷类高2~3倍，比薯类高5~10倍。此外，豆类的茎秆和枝、叶也富于蛋白质，通常可达8~14%,而谷类秆、叶含蛋白质仅有4~6%，所以豆类的茎、叶又是营养价值较高的饲料和优良的绿肥。新鲜的豆荚、种子和茎、叶还含有几种维生素，为富有营养的蔬菜及牲畜青饲料。

老年人多吃豆类食物好

在生活水平越来越高的今天，人们吃惯了大鱼大肉，开始回归“质朴”，用豆类食物代替一定量的肉类食物。事实上，豆类食物对于保持身体健康十分重要，是解决营养过剩和营养不良问题的最佳办法。尤其对于老年人来说，身体机能处于弱势状态，在饮食中增加豆类食物摄入量，可以在一定程度上降低患病风险。

如果坚持每天摄入适量豆类食物，对心血管健康大有裨益。研究证明，豌豆、扁豆等油脂含量较少的豆类，可以有效减少坏胆固醇含量，进而降低患心脏病的风险。事实表明，每天都吃一些豆类食物的人，血液中坏胆固醇含量明显偏低，心血管疾病的风险自然就降低了。

四季豆中毒是怎么回事

四季豆也称菜豆、扁豆、芸豆，是一种餐桌上常见的豆类蔬菜。然而，如果烹调方法不当，加热不充分，其毒素残留会引起食物中毒。四季豆中毒多发生在集体食堂，主要原因是锅小量大，翻炒不均，受热不匀，四季豆无法完全烧熟煮透。

为了防止四季豆中毒，有些人会先把四季豆放在开水中过一遍，再用油炒一下，认为这样就能破坏其中的毒素。但事实上，如果加热不够彻底，毒素还是不能得到有效清除。因此，食用四季豆一定要确保全部煮熟，直到四季豆的颜色改变，吃起来没有豆腥味。另外，尽量选择新鲜的豆类，择菜时把两头去掉，因为这些部位含有的毒素最多。

慎食毛豆，谨防中毒

毛豆也被称为“面豆”，其含有毒素可抑制胆碱酯酶活性，进食毒素未被完全消除的毛豆，其临床表现类似于服用有机磷农药。一般在进食后4～8小时发作，最长可达24小时，可出现头晕、头痛、恶心、呕吐、无力、肌颤、心慌等症状，严重者瞳孔缩小、血压下降、神志不清甚至昏迷。

因此，毛豆必须谨慎处理，彻底加工才能食用。对于新鲜毛豆，先连皮煮熟，剥去有毛的表皮，同时去除内皮；然后放入冷水中浸泡一段时间，再制作成菜肴。

每年的冬春时节，是四季豆和毛豆上市旺季，同时也是引起食物中毒的高发季节。建议大家在食用毛豆前，认真进行处理，谨防发生食物中毒。

油豆引起的食物中毒

每年春天，油豆大量上市，同时，油豆中毒事件频发。为了预防油豆中毒，建议广大消费者在食用包括油豆在内的豆类食物时，一定要烧熟煮透。

油豆又称宽扁豆，外观呈绿色，部分豆体有红色线纹，果实饱满，豆粒为椭圆形。油豆中含有两种特别成分，即红细胞凝集素和皂苷毒素。如果在烹调加工时，没有烧熟煮透，就会引发中毒现象。

油豆毒素在人体中的潜伏期一般为2～4小时，最短为1小时，最长可达15小时。油豆引发的食物中毒，主要表现有恶心、呕吐、头晕、出汗、四肢麻木等。一旦出现以上症状，应立即送往医院救治。

值得注意的是，油豆在烹调时，表皮熟了，但里面可能并未完全熟透。这是因为油豆水分含量大，外皮脆嫩，表皮极易煮熟，但豆粒却不易煮熟。建议大家在烹调油豆时，加热至开锅后再炖20分钟以上，尽量减少使用拌、炒等加工时间短的烹调方法。

小贴士：随着天气越来越热，微生物的繁殖速度加快，食品腐败变质的概率大大增加。因此，消费者在食物的购买、烹调以及保存上，都应尤其注重食品安全问题。在购买时，选择新鲜的食物；购买后，按照适合的贮藏要求，保证食物的质量；在烹调时一定做熟透，这样才不容易引发中毒现象。

据专家介绍，通过近年来的宣传普及，如今的年轻妈妈们普遍认识到了母乳喂养的种种好处，都积极地进行母乳喂养，但仍有不少年轻妈妈在哺乳之初经历了下奶难问题，由于没有经验，她们就此放弃了母乳喂养。那么“奶不够奶粉凑”到底科学吗？下面就一起随小编来了解一下吧。

不下奶，放弃母乳喂养

对刚离开温暖的母体来到陌生世界的婴儿来说，母亲甘甜的乳汁不仅是绝好的食品，还能帮他们蓄积能量，去战胜各种病毒细菌的侵扰。

深深懂得其中道理的陈女士就是母乳喂养的拥护者，但在生下女儿后，她却遇到了这样的困难：尽管按照医生的指导下奶，奶水却一直不够，喝了婆婆为她熬的许多种下奶汤，仍然没有效果，越急越不行，眼看着奶水越来越少越来越稀，女儿饿得直哭，婆婆看不下去了，站出来干预，赶快给孩子喂奶粉吧。加了奶粉没多久，陈女士的奶就干了，母乳喂养就此宣告破产。

母乳喂养怕压力

许多母亲在哺乳之初，都经历过下奶的困难。郑州市儿童医院儿保科专家朱晓华介绍，产后的最初两周，妈妈们的乳汁一般分泌较少，两周后乳汁量逐渐增多，多数宝宝都能从妈妈那里获得足够的乳汁。但有些妈妈在产后两周，乳汁的分泌仍然不足，导致这种情况的原因很多，如婴儿吸吮时间不够或吸吮姿势不正确；有的妈妈从一开始哺乳就缺乏信心，害怕自己不下奶，这种焦虑情绪所产生的荷尔蒙，导致妈妈的身体即使有丰盛的乳汁，也不会分泌出来。

年轻妈妈们有时还会面临另外一些压力：有些妈妈的乳汁分泌正常，喂奶后孩子仍然会出现哭闹的情况，家人便说这是因为妈妈的奶不够或奶不好，孩子没有吃饱，忙着给孩子加奶粉；有些婴儿的体重增长没有月份相同的别的婴儿快，家人就觉得是年轻的妈妈母乳质量不好，于是就开始给孩子加奶粉。如果这时年轻的妈妈不主张喂奶粉，家人就会怪罪她饿着宝宝了。迫于这样的压力，妈妈们只好认同给孩子加奶粉的做法，给孩子喂了奶粉后，孩子也开始偏爱容易得到奶水的奶瓶，而不愿意费力吸吮母乳。而实际上，婴儿的吸吮刺激能使母体分泌泌乳素和催产素，它与吸吮的频率成正比，吸吮频率的降低，导致乳汁分泌量急剧下降，最后就真的没有奶了。

相信自己，才能分泌足量奶水

年轻的妈妈们想要解决"不下奶"的问题，最重要的就是要相信自己，放松心情，才能保证乳汁顺利分泌。等待下奶后再给孩子吃，是一种错误的认识。孩子吸吮次数越多，乳房越排空，妈妈产乳就越多，因此要耐心地频繁哺喂，这是增加乳汁分泌的最有效方法。同时要注意自己的营养和休息，营养好、精神好、心情好才能够奶量多、质量好。如果一开始奶少，可安排几天时间，把孩子整天抱在怀里，一有机会就喂奶，这样坚持几天，肯定见效。喂完一边乳房，如果孩子哭闹，不要急着加奶粉，而是换另一边继续喂，一次喂奶可以更换乳房数次，乳汁会越吃越多。

经常乳汁分泌不足的产妇可用一些中医中药方法调理一下，如果母乳始终分泌较少，在做各种努力后仍无起色，应仔细检查有无器质性病变，有无泌乳抑制因素，如胎盘残留、不适当的用药等。

在怀孕期间，孕妈妈补钙是非常重要的，如果孕妈妈孕期缺钙，就会导致胎儿也跟着缺钙，容易造成胎儿骨骼发育不良、智力低下等不良的后果。那么，孕妈妈如何科学补钙？下面，我们一起来听听专家的介绍。

一、检查。

女性朋友怀孕之后，就应该到医院做一个微量元素的检测，检测体内微量元素的含量，看看是不是真的缺钙，如果是真的缺钙了，就应该在医生的指导之下进行补钙。

二、食物补钙。

在怀孕期间，孕妈妈可以多吃一些含钙量高的食物，以此达到补钙的目的，含钙量高的食物有很多，比如：鸡蛋、牛奶、紫菜、海带、虾皮、芝麻、豆制品等都是含钙比较高的食物，是孕妈妈补钙的很好的选择。

三、注意晒太阳。

孕妈妈在补钙的同时，也要适当的摄入维生素D，这样可以帮助孕妈妈更好的享受钙质，维生素D可以在紫外线照射皮肤的情况下在人体内合成。所以，在阳光好的日子里，孕妈妈可以晒晒太阳，促进钙质在体内的吸收。

四、适当的运动。

孕妈妈做适当的运动，可以促进血液循环，增强自己的体质，提高抗病的能力。同时，还可以增强骨钙的利用率、

五、当心草酸。

草酸会影响到人体对钙质的吸收，如果孕妈妈的体内草酸含量太高，对钙吸收就会大大的降低。所以，孕妈妈在补钙的同时，才注意草酸，不要吃哪些含有草酸的食物，比如：油菜、菠菜、厥菜等，里面含有大量草酸，会影响钙质的吸收。

六、少吃盐。

孕妈妈吃太多的盐，导致身体的细胞渗透压发生改变，需要大量的喝水，就会出现大量的排尿的情况，在孕妈妈排尿的时候，也会把体内的钙质排除，导致孕妈妈白白的补钙。另外，孕妈妈摄入的盐太多，还会引起下肢水肿。

温馨提示：孕期补钙重要性，相信很多女性朋友都是知道的，但孕期科学补钙更加重要，希望以上的介绍可以帮助到正在补钙的孕妈妈，让孕妈妈们可以更加正确的补钙。如果你对孕妇该如何正确的补钙等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注孕期补钙安全常识栏目。

女人天生爱美丽，这是不容置疑的事情，其实，女人爱美并没有错。不过，在美白肌肤的时候，一定要掌握科学有效的方法，这样才能让女人拥有最健康的肤色。下面小编为大家带来有效的科学美白方法。欢迎阅读。

有效的科学美白方法：合理的饮食调节

维生素c是一种抗氧化剂，可抑制氧化，阻止色素沉积;维生素b6具有褪除黑色素斑痕的作用，富含维生素b6的食物有

鸡肉、瘦猪肉、蛋黄、鱼、虾、花生、大豆及其制品等。

有效的科学美白方法：自制面膜敷面

用面粉蜂蜜及牛奶，以2:1:1的配方调匀，每周敷脸2次，每次15-20分钟，用温水洗净，将化妆绵沾湿化妆水轻拍脸蛋，此项秘方需加配上一项独门绝招~~每天洗澡前先将脸蛋清洁干净，然后将蜂蜜涂抹脸上，让洗澡时的蒸汽，将珍贵的蜂蜜蒸入毛细孔。

有效的科学美白方法：多喝水

喝水可是为了保持肌肤有足够的水分，还能够促进肌肤的新陈代谢的功能，所以每天饮水量不能够少于八杯。还不能通宵熬夜，少吃油炸、烧烤类的食品，时刻保持皮肤干净清爽。

有效的科学美白方法：24小时不间断美白

白天紫外线较为强烈，因此使用美白产品抑制黑色素的生成，并抵御紫外线的侵害非常重要。但如果想让肌肤达到真正的完美白皙，夜晚的美白修护同样必不可少。在夜间，夜晚的空气中仍会持续散射出微量的紫外线，所以在晚间细胞的再生速度比日间要快两倍，因而黑色素也会继续产生，因此晚间是进一步美白修护肌肤、提升净白效果的最佳时

间，能更有效地修护细胞，让肌肤做好充分准备，加强白天防御紫外线的能力。

有效的科学美白方法：黄瓜面膜

黄瓜可是夏季最受欢迎的蔬菜，而且黄瓜又具有美容护肤的作用。肌肤出现干燥的现象，可以用黄瓜来做面膜，临睡前将黄瓜切片放在脸上过几分钟后拿下，可以起到立刻强效补水的作用。肌肤水分充足了，立刻就会呈现白皙感。

狗狗

我们经常看到很多粮食是不分宠物生理阶段的，也就是说不分成、幼阶段，这样的做法是科学的吗？回答：当我们需要饲喂一群（豢养在千家万户当中难以统一一致的年龄）处在不同生理阶段，或者是要饲喂即将参与非营养性实验的动物时，可以选择“全期”食品。这类宠物食品是按照营养成分上限标准设计与制定的，尽管有些营养成分超出维持期（维持生存最低营养需求）的营养标准，但不会对宠物带来健康伤害。我们可以通过调整饲喂的次数和数量来控制不同生长阶段动物的能量、营养摄入。针对繁殖阶段、病后康复等特殊状况的宠物，可以给他们提供额外的食物。无论是对个体动物还是群体动物，换食应该是循序渐进，逐步进行，这个周期一般是一周的时间，逐步增加新食物的量，减少原有食物的量。

怀孕是一个特殊的过程，在这个过程中，孕妇如果患上疾病需要用药怎么办？为了母体和胎儿的健康，孕期用药需警惕！本来小编将为您讲解孕妈妈科学用药小常识。

1、病情不重时，一般不必用药；能少用药时绝不多用；可用可不用的则不要用；可单用时就不要联合用药。选择口服给药，尽量避免注射方式给药。根据治疗效果，尽量缩短用药疗程，及时减量或停药。

2、当需要用药时，孕妇应请教医生或药师，不要自行服药。主动把自己的情况告诉医生或药师，因为药店、医院有不少药物是妇女慎用或禁用的，使医生或药师能根据您的具体情况更合理地开出处方或推荐药物。医生、药师在接诊育龄女性时，也应高度警惕妊娠可能。在孕期禁止服用目前已明确的有可能致畸的药物。在有多种药物可供选择的情况下，应尽量选取在临床上使用时间较长的、相对安全的、对胎儿毒副作用小的药物，尽量避免大剂量、长时间或多种药物一起使用。病愈或基本痊愈后要及时停药。

3、患有慢性病需要长期服药的孕妇，妊娠后应根据病情适当减少药物用量，或选用对胎儿影响较小的药物。

4、使用任何药物均在医生、药师的指导下服用。服用药物时，注意包装上的“孕妇慎用、忌用、禁用”字样。

5、孕妇误服致畸或可能致畸的药物后，应找医生根据自己的妊娠时间、用药量及用药时间长短，结合自己的年龄及胎次等问题综合考虑是否要终止妊娠。

在孕期，我们的准妈妈一定要掌握用药的原则，否则会对自己的宝宝产生影响。如果您对更多有关孕妇如何安全用药等常识感兴趣，就请到我们来查询搜索吧！

随着人们精神生活的需求，饲养宠物的日渐增多。很早时候的养犬，把犬当做看家护院的动物，喂食的食物大多数是和人类大尽相同的。随着生活水平的提高，宠物食品的多样化，狗粮也日新月异起来。有干型、半干型、湿软型、湿型的等等，如何健康科学地给爱犬正确的喂食狗粮也成为了很多厂商及宠物主人一大头疼的难题。是根据宠物年龄的生长需求来喂食，还是根据宠物体型来喂食？是根据宠物日均能量需求来喂食，还是根据厂商显示的狗粮数据来喂食？下面从最基本的认识爱犬营养需求和狗粮来介绍，阐述给大家如何科学地给爱犬喂食狗粮。

狗狗吃干粮

贵宾犬(详情介绍)

一、犬的六大基本营养物质

犬的六大基本营养物质包括碳水化合物、脂肪、蛋白质、矿物质、维生素以及不可缺少的水。狗粮对犬机体的能量输入，少不了这六大基本营养物质。

二、狗粮的分类

当你买了一只狗狗带入新的环境中饲养，当你日益深入科学养狗的的观念时想要从以前喂食剩菜饭过度到喂食狗粮，面对市场上品种繁多的狗粮介绍难以下决定时，如何选择适合你爱犬的狗粮，得从先了解狗粮的分类开始。下面将从主要五种方面来对市场上的狗粮进行分类。

你可以根据以上几种分类标准结合爱犬的实践情况进行选择狗粮，除了自制的家庭狗粮以外，任何市面上贩卖的都属于商品狗粮。这几年来商品狗粮中被大多数爱犬者封为“最完美的狗粮”要属天然狗粮，因为其消化吸收好，不存在副作用以及体内残留的优点被很多爱犬者接受并推广。但是其因为它的原料纯天然导致它相比于其他狗粮的昂贵价格标榜，很多爱犬者对其“爱在心口难开”。根据自身的经济条件以及爱犬的实际情况去选择狗粮，切记要选择对的，不一定是贵的。

苏格兰牧羊犬(详情介绍)

三、如何喂食

1、选择狗粮之前要明确狗狗的品种以及所处的生理阶段，根据条件选择狗粮后按照狗粮包装袋上的说明方法进行喂食。因为对于每种狗粮而言，所提供的碳水化合物、脂肪、蛋白质、矿物质、维生素以及水分含量的指标不一样，对于狗狗而言，所处的生理阶段不一样，所需要的营养需求也就不同。一定仔细阅读所购买狗粮后的建议饲喂量再继续喂食；

2、对于大多数爱犬者喂食的商品干型膨化狗粮，其水分含量非常低，一般为10％左右，根据宠物狗的自身情况以及生理需求，要另外给予充分水，增加其饮水量。避免例如泌尿道疾病、消化道疾病等的发生；

3、粮食过冷或过热都会引起宠物自身的反应。一般情况下狗粮温度的标准应为高出宠物体温的1至2摄氏度为好；

4、喂食狗粮需要定点、定时、定量。正常情况下幼犬每天喂食2至4次，随着年纪的增长，喂食的次数要逐渐减少。根据狗狗的每天的活动量、所处的生理阶段以及自身情况喂食，每餐勿喂太饱，少食多餐。

小结：合理科学的喂饲狗粮，是保证狗狗生活正常、健康的前提！