科学与艺术的碰撞(热门20篇)

学生锻炼需要讲究科学

“我的孩子体质不太好，今年暑期一放假，我就专门给他安排计划补体育，每天锻炼半天。”看着孩子晒黑的脸，一位姓杨的家长显得很得意。

随着中考录取分数年年攀高，30分体育分如今越来越受到家长的重视。据了解，今年暑期参加体育锻炼的学生明显增多，恶补体育的现象也随之出现。专家告诫，锻炼也应当根据气温和孩子的体质科学、适度安排，千万不要走极端。

暑期恶补体育不可取

上小学三年级的小张，今年暑期一到，他的妈妈就特地为他安排了一个“体育暑假”，规定上午跑步、游泳，双休日还要参加乒乓、击剑训练。原来，小张身体素质欠佳，上学时经常感冒，他的妈妈希望通过一个暑期的锻炼，让儿子的身体发生一个根本的变化，所以不惜工本请了健身教练，双休日还送他上专项体育训练班。

而明年将要参加中考的学生的家长，也纷纷利用今年暑期，为孩子请了“体育家教”，开始训练起一些明年开考的体育项目，意在“搏一记”。游泳是今年被列入中考体育的项目，于是今年沪上的一些游泳池生意特别好，一位场边教练说：“以往暑期来游泳的大多是儿童，可今年中学生特别多，有的还买了月卡，几乎每天来游，有时候一个场次变成了中学生的专场，原来都是明年要参加中考的初三学生。”

一位初二男生有些不情愿地说：“我的爸爸对中考体育30分看得可重了，他要我分分必争，尽管我体质还可以，但他还是要我练好明年中考体育选项，以争取满分。因为爸爸认为‘一分之差可能相差甚远’。”据了解，在今年暑期的体育锻炼大军中，今秋升初三的学生不在少数。

对此，体育教师认为，家长开始重视体育是一个好的走向，暑期适当进行体育锻炼应当提倡。不过，恶补体育不可取。这是因为：一是孩子身体素质的提高是一个过程，不可能靠突击，应当循序渐进，强度过高可能适得其反。二是天气炎热，即使体育锻炼也要注意时间、气候和节奏。另外，一些家长为明年中考要求孩子机械地锻炼，也有欠妥之处，功利性太强，反而使体育锻炼走样。

锻炼需要讲究科学

“暑期正是学生体锻的好时节，户外体育锻炼不能缺失。要强化学生的锻炼意识和健身能力，让他们学会选择适宜的锻炼时间、场所和项目，但不是采用恶补的办法”，在学校体育理论和实践研究上颇有建树的专家指出，暑期的体锻是有讲究的。现在高温，当然应当避免长时间在烈日下高强度运动，但也不是完全排斥屋外活动。她建议，可在早晨或傍晚，在气温相对缓降时，选择在树荫下适度地开展一些不十分剧烈的运动，如慢跑、散步等。因为在屋外适当地出点汗，对于保持身体的新陈代谢、提神健体是很有好处的。

恶补不应提倡，但暑期体锻要有节制。“室外温度高，那么选择在室内进行锻炼，也是可以有所作为的”，金山区教研室体育教研员说，学生在家可利用家里的空间，进行四肢运动，或踢腿或弯腰，还可以用简便的体育器械，如哑铃等开展肌肉运动，甚至还可在地上铺上席子做俯卧撑。有时候，找上一些同学，下下棋，也是一种好的锻炼方式。另外，学生也应当利用各种场所做做广播操。

1.注意狗狗的年龄

对于较小的狗狗来说，还是需要一定的营养摄入。大部分狗狗三个月之前还是通过吃狗量或者是一些碎牛肉来吸收营养，让狗狗健康茁壮的成长。只要狗主人注意营养均衡，我们自制的食物也是很不错的，又新鲜又健康，给狗狗吃着也安心，但关键是不知道如何才能做到营养均衡。例如，在大多数狗狗三个月之前， 最好还是喂它们吃专门的狗粮，因为狗狗正是成长的最佳时期，对营养的需求也比较多，肠内胃的适应能力也不是很强，经常变化食物容易给肠胃造成刺激，产生不良反应。

2.注意食物的搭配

米饭其实具有很高的营养价值，易消化吸收，但是其淀粉含量较高，对于某些品种的狗狗来说，经常吃会变胖。如果只有白米饭的话，狗狗肯定是没有什么想吃的欲望的，因为实在是没什么滋味，狗主人可以用一些肉汤或者是狗粮摊在米饭上，这样在增加狗狗吃米饭的食欲的同时，还有利于狗狗营养吸收。但需要注意的就是，要给狗狗吃的米饭里不能放太多的盐，因为人类的口味毕竟和动物的有所差别，所以可能我们觉得差不多的用量对狗狗来说就是严重超标了。

3.注意采用科学的方法

对于狗主人来说，狗狗的健康问题是相当重要的，不仅仅是米饭，像自家煮的粥啊，一些粗粮产品都是可以的，不过要放凉。也可以煮大锅菜给它吃，放点白菜，黄瓜，胡萝卜，也可以放米饭一起煮。也可以煮肉给它吃，鸡肉鸭肉不可以哦，牛肉是最好的，买肉的时候可以就顺便搅成馅，这样一是容易煮熟，道二是可以更好的分散在饭食的各个角落，不会出现狗狗吃完肉就不再吃别的东西的情况了。但是对于2个多月的狗狗尽量要少喂肉，不然会出现消化不好的情况。掌握了以上这些理论就可让狗狗吃米饭啦！

减肥是女性朋友必生的追求，很多朋友总是将减肥挂在嘴边，身材肥胖的话不好看也不好穿衣服，严重的还会导致身体健康出问题，那么下面就由本网的小编来为大家介绍肚子减肥最快有效方法，科学减肥5个方法。

肚子减肥最快有效方法

腹部减肥最快的方法1：床上运动甩掉腹部赘肉

想要甩掉腹部赘肉的人可以在睡觉之前，或者是起床后进行床上运动。首先要做的是曲腿运动，这时要平躺在床上，把右腿慢慢地弯曲，要让右腿尽量贴近你的腹部，然后慢慢地伸直;这时再换你的左腿，就这样来回的轮换伸曲。这种运动要交替做20次。休息一下，然后再做仰卧起坐，具体的方法是，身体仰卧，双脚不可以动，把上半身坐起来。如果脚部太轻，总是抬起，那么可以在脚部压些被子、枕头之类的东西，需要注意的是，运动量以自己可以承爱为度。

腹部减肥最快的方法2：床下运动让你拥有一个迷人平坦的小腹

在下床之后，想要拥有一个迷人平坦的小腹的女性朋友可以做腰部弯曲运动。首先要做左右弯曲，把两只手左右的平伸，而且腰部也左右的摆动，需要注意的是，双手也要随着身体摆动而摆动;然后再做上下弯曲的动作，把两只手朝前平伸，而且要把身子弯曲，让双手着地，这时再慢慢地恢复正常。交替的做20次。

腹部减肥最快的方法3：慢跑运动减掉小肚子

在做完床下活动之后，想让达到更好的效果可以选择到室外慢跑。据研究表明，跑步可以帮助你锻炼腹肌，从而消除腹部多余的脂肪。专家提醒，有“将军肚”的人身体肥胖，因此最好以慢跑为宜，而且跑程也不要可以太长，否则不利于身体健康。需要注意的是，一定要坚持一段时间后再慢慢地加大运动量。

科学减肥5个方法

减少热量的摄入

如果你将每天的热量摄入减少100千卡，那就可能在大约5个星期后减肥4公斤。

改变饮食结构

不减少饮食量，而相应改变饮食的结构。用各种水果、蔬菜和谷物取代高脂食物。此外，可以用流质食物代替日常膳食，但要注意选择的食物应充分提供给你所需的营养素。

户外运动

每周进行3~5次户外运动是消耗体内脂肪，提高活力的好方法，但每次时间应在30分钟以上。也可步行减肥，每周至少5天，每天走45分钟，行程约5公里，注意要保持一定的速度，不要太慢。

举重运动

靠力量锻炼也能使你减肥，因为举重能增加肌肉，肌肉越发达，人体新陈代谢就越快。力量训练不太适合年纪较大的人，为避免受伤，最好请教练。

多喝水

喝水可以加速体内代谢循环，促进脂肪的燃烧。此外要少喝饮料，饮料中糖分过高，对身体健康不利。

十个减肚子赘肉简单方法

1、吃得少不如吃得巧

计算卡路里、观察分量、尽量不吃垃圾食品是平坦小腹的金科玉律，可以适当多吃一些“瘦腹”食品，如番茄——具有瘦小腹冠军蔬果的称号，富含的食物纤维，可以吸附肠道内的多余脂肪，将油脂和毒素排出体外。在饭前吃一个番茄，更可以阻止脂肪被肠道吸收，让你再也没有小肚腩的烦恼。

2、晚上六点前吃晚餐

专家说睡前4小时吃晚餐就不容易发胖。但如果已经有小肚腩的人，不妨将晚餐安排在更早的晚上6点之前，让肠胃在睡前有充分的时间消化、排空，这样腹部才不会囤积脂肪，也才可能拥有平坦的小腹。

3.多吃蜂蜜促排便

便秘是造成小肚腩的主要原因之一，因此清肠排毒是减肚子的关键。当便秘问题解决了，肚子减肥成功也不远了。喝蜂蜜水就是减肚子最有效的方法之一，蜂蜜含有大量的果糖，有润肠通便的作用。每天摄入50克果糖，并喝下1000ml的清水，就能促进排便，防止小肚腩的形成。

4.清晨空腹喝两杯水

造成便秘的重要原因是体内水分不足，当体内水分不足的时候，食物残渣就会留在肠道中，肠道中的水分会不断被吸收，影响肠道蠕动的速度，因此要及时补充水分。早晨起来的时候空腹喝两杯水，可以帮助排便，清洗肠胃中残留的食物。

5、早餐喝黑咖啡

许多女性都喜欢喝黑咖啡保持身材。黑咖啡具有利尿的作用，可以立即消肿。同时咖啡中的咖啡因可以刺激副交感神经，可以起到促进肠胃蠕动的作用，早晨排便更加顺利。现煮的黑咖啡减肚子的效果是最好的，因为现煮的黑咖啡咖中啡因含量要高一些。

6、时刻保持腹部紧张状态

平时要注意保持腹部紧张，可以做一些小动作，比如捡书动作、仰卧起坐等。或者时刻记住保持腹部紧张状态，注意收紧腹部，抬头挺胸。每天都保持这样的状态，就能轻松甩掉腹部赘肉。

7、常做腹部按摩

如果皮肤不是非常敏感或者干燥，最好每个星期都能给身体去一次角质，配合使用一些瘦身产品，使得瘦身营养成分更好地被人体吸收，同时配合合理的饮食以及适当的运动锻炼，拥有平坦的小腹并非难事。

8、经常运动小腹肌肉

小腹肌肉需要时常运动，在平时的生活中是有很多机会的，比如站着的时候，坐着的时候，或者外出走动的时候，都注意收紧腹部肌肉，长此以往，就让腹部的肌肉变得更加紧绷有弹性。

9、饭后散步30分钟

饭后不要马上坐下来，不妨到户外去散散步，多走动走动，大概持续30分钟，不仅有助于肠胃的消化，还有助于减肚子，轻松又简单。

10、俯睡瘦小腹

如果晚上吃太多，仰睡会让多余的脂肪囤积在小腹周围，形成水桶腰与突小腹，因为仰睡对小腹的压力几乎为零!简单的更换睡姿就能帮助与促进消化与循环系统的代谢，消耗更多的卡路里!采取俯卧睡姿能够消耗更多腰腹部脂肪、迅速平坦小腹。但是要注意俯卧睡姿会对脊椎造成压力，甚至造成呼吸困难，还是要视自己的身体状况调整。

苹果减肥的注意事项

1.每天只吃苹果,可以喝水和茶,第3天晚上喝1-2勺食用橄榄油(3天减2斤)

2.一天只吃1-2顿酸奶,每顿2-3杯(8天见效)

3.一天光吃苹果,一天光喝牛奶,两天一个阶段,然后恢复正餐(半个月可减8斤)

4.每天3个黄瓜+2个鸡蛋(5天见效)--这是日本人最爱的减肥方法(本人认为太残忍了)

5.饭后喝上一杯醋.一天3次(5天见效)

6.苹果100G.蜂蜜适量,柠檬汁少许,秋梨50G.制作方法:A将苹果秋梨切块.柠檬汁加入蜂蜜A+B混合吃

7.饭前饮用3-4杯矿泉水(3天见效)

8.一天只食用8-9个水煮蛋,可以和青菜,水果或少油的肉一起吃(两个星期减8斤左右)

9.讲毛巾包住冰块放在想瘦的部位,一个地方放上15分钟(10天瘦9斤左右)

10.讲书本放在头上走路.每天来回在家走200步.共做6次(12天守斤)

11.每周有两天不吃正餐,只吃有流质的食物,如稀饭,豆浆,果汁,乳酪,果冻或清粥(20天瘦10)

音乐艺术胎教绝对不是准妈妈每天随便听几首歌那么简单。建议给准妈妈做胎教的音乐要有一定的针对性。例如是给准妈妈听的，还是给胎儿欣赏的。或者选择的胎教要有一定的作用，例如可以帮助准妈妈促进食欲，或是愉悦心情等等。下面就一起随小编来了解一下怎样对宝宝进行音乐艺术胎教吧。

音乐艺术胎教是指通过音乐对母体和内胎儿共同施教的过程。音乐艺术胎教不仅能让孕妇心情愉快，从而改善不良的情绪。还可以将快乐传递给胎儿，让他们有一个懵懂的印象，感觉到这个世界的美好。所以音乐艺术胎教很重要。下面无忧考网小编为大家解析如何对宝宝进行音乐艺术胎教。

进行音乐艺术胎教可以采取音乐熏陶的方法。就是在日常生活中可以播放轻松愉快的音乐给宝宝听，这样可以让孕妇的心情放松，精神愉悦。而且当孕妈咪从妊娠22周左右开始，就可以在医生的指导下，选用适当的胎教器和胎教音乐进行音乐艺术胎教，这样更可以让音乐艺术胎教变得更科学，合理。

而且除此之外，小编建议爸爸还可以对着孕妈咪的肚子进行歌曲哼唱，这是与宝宝交流的一种很好的方式，而且是一举三得的方式，即进行了音乐艺术胎教，又表达了自己的爱意，而且还让宝宝感受到父母的爱。所以对于孕妈咪而言，正确的胎教很重要，关爱宝宝的健康，从胎教开始，从音乐艺术胎教开始。

【篇一】母唱胎听法

孕妈每天可以低声哼唱自己所喜爱的有益于自己及胎儿身心健康的歌曲以感染胎儿。

孕妈在哼唱时要凝思于腹内的胎儿，其目的是唱给胎儿听，使自己在抒发情感与内心寄托的同时，让胎儿得到美妙的享受。这是最简便易行的音乐艺术胎教方式，适合每一个孕妈采用。

【篇二】母教胎唱法

胎儿虽具有听力，但毕竟只能听不能唱。孕妈要充分发挥自己的想象，让腹中的宝宝神奇地张开蓓蕾般的小嘴，跟着你的音乐和谐地“唱”起来，当孕妈选好一支曲子后，自己唱一句，随即凝思胎儿在自己的腹内学唱。

可先将音乐的发音或简单的乐谱反复轻唱几次，每唱一个音符后等几秒钟。让胎儿跟着“学唱”，然后再依次进行。

【篇三】音乐熏陶法

有音乐修养的人，一进入到音乐的世界，情绪会变得愉快、宁静和轻松。孕妈可每天定时欣赏一些名曲和轻音乐。如《蓝色的多瑙河》、《江南好》、《春之声圆舞曲》等等。

孕妈在欣赏音乐时，要沉浸到乐曲的意境中去，如同进入美妙无此的仙境，以获得心理上、精神上的享受和满足，当然就可以收到良好的胎教效果。

【篇四】朗诵抒情法

在音乐伴奏与歌曲伴唱的同时，孕妈朗读诗词以抒发感情，也是一种很好的音乐艺术胎教形式

藏红花也是会变质的中药材，很多人买回家却不知道怎么保存，保存不当还容易生虫让藏红花变质，下面介绍藏红花怎么保存这样保存才科学。

藏红花怎么保存

1、保存藏红花要注意防潮、防光照

2、因为藏红花柱头容易受潮发生霉变，而在光照情况下容易发生化学反应，故藏红花宜贮藏在干燥的容器内，密闭、置于阴凉干燥处，避光保存。

3、最好是将藏红花置于干燥的玻璃瓶内(那些卖藏红花的都是这样放的)，拧紧瓶盖并用蜡蜜封后，放于冰箱冷藏室内保存。

按照你的说法应该还能喝，不过建议以后还是按照这种最适合的方式保存，藏红花不宜放置太久。

藏红花泡水喝的功效

1、增强体质

长期工作压力,使体内防御能力下降,极易受病毒的侵害引发各种疾病.藏红花茶促进巨噬功能,消除细胞周围的“垃圾”,增强细胞的免疫功能,提高人体抵抗力,使健康生活无忧无虑。

2、调神静气

长时间工作使人心情烦闷,思维迟钝,是人体内(尤其是大脑)缺氧的表现.藏红花茶能及时促进人体血液循环的血氧供给,让饮用者保持思维敏捷,心态平衡,充满自信。

3、增强体质

长期工作压力,使体内防御能力下降,极易受病毒的侵害引发各种疾病.藏红花茶促进巨噬功能,消除细胞周围的“垃圾”,增强细胞的免疫功能,提高人体抵抗力,使健康生活无忧无虑。

4、调神静气

长时间工作使人心情烦闷,思维迟钝,是人体内(尤其是大脑)缺氧的表现.藏红花茶能及时促进人体血液循环的血氧供给,让饮用者保持思维敏捷,心态平衡,充满自信。

藏红花能天天泡水喝吗

小编得知，虽然伊朗特级藏红花本身的功效比较好，但是，也并不意味着我们每天都可以通过它来满足自己身体的需求，因为藏红花本身的生理活性特别强，它会在一定程度上刺激到服用者的神经和血管，要是每天都坚持服用藏红花的话，就很可能会导致上火或者出现精神亢奋等等问题，故，建议服用者隔一天喝一天或者每周的服用频率控制在三次到四次左右。

藏红花补血酒的做法

熟地500克、当归250克、藏红花25克、枸杞子250克、佛手25克、桂圆肉250克、松仁250克、茯神100克、陈皮500克、玉泉白酒5斤(5000毫升)，浸泡一月后饮用，每日2次，每次50毫升，饭后饮用。可补肾生精、健脾益气、养血活络，主治肾虚血亏、头晕腰疼、食少神疲、失眠、女子月经不调等。

宝宝是我们的心头肉，我们不想让宝宝从小发生一些意外情况，而让我们最担心的就是有些事我们自己无法掌控，比如宝宝耳朵进异物这件事，那么小儿被异物侵入，爸妈该如何科学的处理？

紧急救护措施

(1)单脚跳

如果小孩耳朵进水，可以帮助他将进水的耳朵朝下然后单脚跳，有异物的情况也一样。

(2)将水吸出

或者用棉签、卫生纸轻轻深入耳中将水吸出来，深入的过程中一定要把握分寸，宝宝的耳道浅，非常细嫩，很容易受伤。

2耳朵进入虫子

(1)用手电照

让耳朵在暗处稍微朝上，然后用手电照射。

(2)用橄榄油杀虫

可以将1～2滴橄榄油滴入耳朵里杀虫，然后去医院检查。

3鼻子进入异物

(1)用力擤鼻子

异物在鼻孔附近时，让宝宝压住另一个鼻孔，闭上嘴用力擤。

(2)用卫生巾搔鼻子

要是擤不出，就用卫生巾搔鼻子，让宝宝打喷嚏。要是异物还不出来，就要到医院处理。

错误做法

家长千万不能擅自拿着夹子为宝宝把异物夹出，因为不小心可能会把异物塞进鼻腔里，给宝宝造成伤害。

需送医院处理的情况GO!

1.玻璃或者尖锐的东西刺到眼睛

2.化学药剂进入眼睛

3.热水或者热油进入眼睛

4.进入异物

当一些小东西，例如：弹珠、小积木、大头针等，进入宝宝的鼻子或耳朵里，却拿不出来的时候，千万不能勉强，应该立即带着宝宝去耳鼻喉科就诊。

5.进入昆虫

如果有小飞虫跑进去，可以先用手电筒照射(因为小虫子都有趋光性)，如果小虫子仍不出来，可以用橄榄油1～2滴进行杀虫，再让宝宝用力擤鼻子(按住没进入异物的鼻孔，用力擤)擤出异物，如果还是不行则应尽快带小宝宝去医院耳鼻喉科就诊。

预防常识

家里有很多非常小的物件，例如：玩具的零件，包装的配件，图钉等，家长要特别小心这些东西，把它们放到宝宝拿不到的地方，以免发生意外。

所以，当家长发现孩子出现耳朵进异物上述情况时，一定要及时急救，并及时送医。有关儿童意外窒息有哪些急救方法的常识还在持续更新中，敬请继续关注本网站哦！

秋季，儿童体重迅速增加，加强营养有助于孩子成长和防病。秋季给孩子多摄入以优质蛋白质为主的食物能增强抵抗力，补充矿物质、维生素可弥补夏季大量出汗造成的损耗，适当补充含热量高的食物增加热量抵御寒冷，下面来看看怎样科学安排宝宝的秋季饮食吧？

炖排骨

新鲜排骨洗净切成小块，加冷水、姜、葱、大料、少量的醋，用高压锅煮30～40分钟。取炖好的排骨加在宝宝的粥或面条中烹调食用，或直接吃肉，或加菜食用。

肉、骨头和汤一起吃，既可补充优质蛋白质，同时也是补充钙、磷等矿物质的方法。一些妈妈误认为排骨的营养经过长时间的炖煮已完全溶解到汤中，其实是不正确的认识。

虾仁蛋饺

新鲜虾仁洗净，加入盐、姜、葱、料酒等，放蒸锅内蒸15分钟后待用。生鸡蛋打匀，将鸡蛋液摊在炒锅中，待上面鸡蛋尚未凝固时加入虾仁，然后把鸡蛋对折成半月形，翻面煎一下即可取出待用。水开后，加入青叶蔬菜和蛋饺，稍加煮沸即可食用。

虾仁和鸡蛋都是优质蛋白质食物，虾仁还含有大量的矿物质，容易消化吸收，是儿童最佳补充蛋白质食品。绿叶蔬菜可补充维生素和矿物质。

鱼泥豆腐羹

将鱼肉洗净，加盐、姜，上蒸锅蒸熟后去骨刺，捣烂成鱼泥。将水烧开加入少量的盐，放入切成小块的嫩豆腐，煮沸后加入鱼泥，再加入少量的淀粉、香油、葱花成糊状即可。

鱼肉含水分高、肌纤维短，容易消化吸收。鱼肉和豆腐都是高蛋白食品，有助于增强儿童的抵抗力，促进儿童的生长发育。

猪血豆腐青菜汤

猪血、豆腐切成小块，青菜洗净切碎。水开后，先加入少量的虾皮、盐，再加入豆腐、青菜、猪血，煮3分钟，加调料即可。

猪血是补铁的优秀食品，具有含铁丰富、易吸收、价廉物美等优点。虾皮含有大量的钙、磷，是儿童的补钙食品。另外，这些饮食在冬季同样适合宝宝食用，所起的功效也都大致相同。

小编为大家整理的关于怎样科学安排宝宝的秋季饮食的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病预防方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

在评估儿童和青少年中毒风险时，年龄和性别是需要考虑的因素。除此之外，还要考虑中毒事件发生的发育性因素和环境因素。装修环境就是其中一种，导致装修中毒主要分为哪些情况？做判断要进行科学检测。

装修中毒主要分为三种情况

使用环保材料无毒

没有通过环保审查的装修材料肯定会造成室内污染，但是否达标材料就完全安全呢？错！

国家对人造板材及其制品的甲醛释放量规定的强制性标准为每升空气中不得超过1.5毫克。即便是环保材料，在装修过程中也可能析出有害气体。某些装修材料单独使用不会造成空气污染，但几种材料同时应用时，其析出的气体通过协同作用也可能有毒，随着有害物质的慢慢累积，最后有可能会造成装修好的房子有害物体超标。

有毒植物“吸毒”

都说在新居室放植物好，有些人就搬了几盆自己喜欢的有香气的植物回家“除味”。陈主任指出，部分芬芳植物如郁金香、水仙花等不仅不能“吸毒”，而且还会“放毒”，甚至有致癌风险。此外，具有“吸毒”作用的植物也不必过多，过犹不及。

盲目依靠空气清新剂

不少人以为空气清新剂能够消除甲醛等有害气体，实际上空气清新剂或空气清新机只能用其香型气体掩盖有异味的有害气体，而不能将其吸附或分解。

凭气味判断有无污染

凭借气味判断家中装修是否存在污染非常不科学。在造成室内污染的主要有毒有害气体中，有的有气味，比如苯含有少许芳香味，甲醛、氨则刺鼻刺眼。但有些毒气即使闻不到，也不代表没有，一般超标严重到4倍以上人才会直观感觉到。因此凭气味来判断有没有污染不准确，唯一科学的方法就是用科学仪器进行检测。

一种是出现如鼻痒、流眼泪、皮肤过敏等轻度症状，患者只要脱离污染环境，做好通风工作，很快便能自愈。

二种是入住刚装修完的房间后，在一定时间内无症状，这种情况很可能是慢性中毒，一旦发作将会比第一种情况厉害得多。因此，此类人在半年至一年后，可以到医院进行呼吸道检查、胸片检查、血常规检查和癌前检查。

三种属于高危中毒。免疫力较低的儿童是装修中毒的高危人群，很容易患上血液病。来自儿童医院的数据显示，白血病儿童很多都与接触新装修环境有关。成年人则要谨防氡气致癌。此类病人应根据症状尽早检查就医。

很多跑步爱好者和刚开始接触跑步的人，常会困惑一个问题：如何落足才能跑得轻松？下面跟随本网了解一下吧！

根据落地方法，跑步可分为前足跑、后足跑和中足跑3种。前足跑是脚趾骨早于足跟着地，期间小腿三头肌产生离心收缩，有利于后期蹬地发力。这样的着地方式一般在短跑或百米冲刺中常见，对跑者的速度及腿部力量要求较高。后足跑为足跟早于脚趾骨着地，膝关节由伸直位过渡到屈曲位，股四头肌产生离心收缩，因此对膝关节产生较大负荷，不利于后期蹬地发力，相对跑步速度较慢。中足跑为足跟和脚趾骨同时着地，也就是脚掌着地，相比后足跑减少了对膝关节的冲击，同时也降低了对小腿后肌群的力量需求。速度介于后足跑与前足跑之间。

中长距离跑步训练或参加比赛，通常采取前足跑或中足跑的方式；以慢跑形式健身，通常采用中足跑和后足跑的方式。腰椎活动度较小或腰椎存在骨关节疾病的人群，建议采用足跟落地的后足跑；长跑爱好者或没有腰椎问题的人群，建议用前足跑的方式。

后足跑有更大的腰椎活动度，能更大程度减轻冲击影响，但其有较大的地面反作用力，用力不当可能造成下肢应力性骨折。前足跑与中足跑的触地时间较短，对膝踝等关节的压力小，但时间久了也可能产生跟腱炎、跖骨骨折等一系列足部疾病。不过，触地类型受速度、距离以及跑者本身肌肉力量的影响，不管采取何种方式，最重要的是要避免落足时步子过重、步伐过大。

选好了落足部位，也要选对地面，两者的受力是相互的。能跑塑胶跑道最好，条件不够的话就选柏油路。水泥路太硬，对膝盖压迫大，不建议在上面跑步。如果跑者体重过大，最好还是选塑胶跑道。

跑步是一门学问，最科学的锻炼方法才能达到最好的效果。

1、头和肩

跑步动作要领--保持头与肩的稳定。头要正对前方，除非道路不平，不要前探，两眼注视前方。肩部适当放松，避免含胸。动力伸拉--耸肩。肩放松下垂，然后尽可能上耸，停留一下，还原后重复。

2、臂与手

跑步动作要领--摆臂应是以肩为轴的前后动作，左右动作幅度不超过身体正中线。手指、腕与臂应是放松的，肘关节角度约为90度。前摆时稍向内，后摆时稍向外。

动力伸拉--抬肘摆臂。两臂一前一后成预备起跑姿势，后摆臂肘关节尽量抬高，然后放松前摆。随着动作加快时越抬越高。

3、躯干与髋

跑步动作要领--从颈到腹保持直立，而非前倾(除非加速或上坡)或后仰，这样有利于呼吸、保持平衡和步幅。躯干不要左右摇晃或上下起伏太大。腿前摆时积极送髋，跑步时要注意髋部的转动和放松。动力伸拉--弓步压腿。两腿前后开立，与肩同宽，身体中心缓慢下压至肌肉紧张，然后放松还原。躯干始终保持直立。

4、腰

跑步动作要领--腰部保持自然直立，不宜过于挺直。肌肉稍微紧张，维持躯干姿势，同时注意缓冲脚着地的冲击。

动力伸拉--体前屈伸。自然站立，两脚开立，与肩同宽。躯干缓慢前屈至两手下垂至脚尖，保持一会儿，然后复原。

5、大腿与膝

跑步动作要领--大腿和膝用力前摆，而不是上抬。腿的任何侧向动作都是多余的，而且容易引起膝关节受伤，因此大腿的前摆要正。动力拉伸--前弓身.两脚站距同髋宽.双手放在头后.从髋关节屈体向前.保持腰背挺直，直到股二头肌感到紧张。

6、小腿与跟腱

跑步动作要领--脚应落在身体前约一尺的位置，靠近正中线。小腿不宜跨得太远，避免跟腱因受力过大而劳损。同时要注意小腿肌肉和跟腱在着地时的缓冲，落地时小腿应积极向后扒地，使身体积极向前。另外，小腿前摆方向要正，脚应该尽量朝前，不要外翻或后翻，否则膝关节和踝关节容易受伤。可在沙滩上跑步时检查脚印以作参考。

动力伸拉--撑壁提踵。面向墙壁约1米左右站立，两臂前伸与肩同宽，手撑壁。提踵，再放下，感觉小腿和跟腱紧张。

7、脚跟与脚趾

跑步动作要领--如果步幅过大，小腿前伸过远，会以脚跟着地，产生制动刹车反作用力，对骨和关节损伤很大。正确的落地时用脚的中部着地，并让冲击力迅速分散到全脚掌。

动力伸拉--坐式伸踝.跪在地上，臀部靠近脚跟，上体保持直立.慢慢向下给踝关节压力直到趾伸肌与脚前掌感到足够拉力.然后抬臀后重复.动作要有节奏，缓慢。

0-5个月的宝宝若有足够的母乳喂养或配方奶粉喂养，钙的吸收基本可满足小儿发育的需求。在宝宝6个月以后，随着活动量和食量的增加，骨骼发育更快，对钙的需求量也日益增长。所以，为了宝宝的正常发育在6个月以后应及时补钙。那么给宝宝科学补钙要绕开哪些误区？

警惕宝宝补钙误区

1.以为吃蔬菜与骨骼健康无关

不少人偏爱动物食品，却很少注意补充蔬菜。他们以为蔬菜里面只有些膳食纤维和维生素，与骨骼健康无关。实际上，蔬菜不仅含有大量的钾、镁元素，可帮助维持酸碱平衡，减少钙的流失，本身还含有不少钙。绿叶蔬菜大多是钙的中等来源，如小油菜、小白菜、芥兰、芹菜等，都是不可忽视的补钙蔬菜。

2.以为吃牛肉有利于骨骼

不少人认为欧美人骨骼强壮是因为爱吃牛肉。事实上，很多吃牛肉甚多的人，正是钙缺乏相当严重的人。这是因为牛肉本身含钙量极低所有的肉都是这样。同时，肉里面含有大量的成酸性元素，主要是磷、硫和氯，它们让血液趋向酸性，身体不得不用食物和骨骼中的钙离子来中和成酸性元素，因而增加体内钙元素的流失，减少钙的吸收。所以，缺钙的中老年人应当适当控制肉类的摄入量，不论是红肉还是白肉。

3.以为水果代餐有利于骨骼健康

很多减肥女性认为，只要吃水果就可以得到足够的蛋白质和维生素，经常用水果代替一餐饭。实际上，水果是一种有益酸碱平衡的食品，却不是钙的好来源，而且严重缺乏蛋白质。骨骼的形成需要大量的钙，也需要胶原蛋白作为钙沉积的骨架。如果用水果代替三餐，则蛋白质和钙摄入量都严重不足，只会促进骨质疏松的发生。

4.以为喝饮料与补钙无关

饮料中大多含有磷酸盐，而磷酸盐会严重地妨碍钙的吸收，促进钙的流失。可乐是其中害处最大者因为其中含有磷酸。把人的牙齿和骨头泡在可乐当中，它们就会慢慢地溶化!其中的精制糖也不利于钙吸收。所以，凡是需要补钙的人，都要严格控制甜饮料的数量。茶水含有丰富的钾离子，其中含磷量低，还有促进骨骼牙齿坚固的氟元素，因而喝茶对骨骼健康是有益无害的。

5.以为喝了骨头汤就不会再缺钙

骨头里面的钙决不会轻易溶出来。有实验证明，在高压锅蒸煮两小时之后，骨髓里面的脂肪纷纷浮出水面，但汤里面的钙仍是微乎其微。要想用骨头汤补钙，只有一个方法：加上半碗醋，再慢慢地炖上一两小时。醋可以有效地帮助骨钙溶出。需要注意的是：这时一定不要用高压锅，最好用砂锅来炖，避免在骨头汤中溶出过多的铝。

总之为孩子补钙要绕过这些误区，不要随意乱给孩子补钙哦。关于儿童健康饮食以及儿童补钙保健品有效果吗这方面的常识正在更新当中，如果您有兴趣，可以持续关注哦。

很多的妈咪们听到断奶就觉得很烦心，其实如何给孩子断奶是有技巧的哦！怎么断奶最快最有效呢，生活中大家都是怎么给宝宝断奶的呢，其实只要掌握一些科学的方法，就可以给宝宝轻松断奶了哦，赶紧来看看下文介绍的方法吧！

断奶的方法

断奶是指完全中断母乳喂养，改用普通食物喂养婴儿。这就要求婴儿从流体食物转变为半固体或固体食物，从吸吮奶头获取食物转变为以筷、匙、杯、盘、碗获取食物。这是一个很大的转变过程，需要婴儿从生理和心理作转变和适应，不能操之过急，要逐渐改变;否则将会引起婴儿拒食或消化不良等问题。

断奶的适当时期是1岁左右。但在缺乏牛奶或代乳品的地区，可考虑除普通食物外，每日保留1～2次母乳直到1岁半，最长不超过2岁。人乳喂养期过长，尤其是不添加辅食的婴儿，容易拒绝普通食物，单恋母乳，而此时的母乳已不能满足孩子的营养需要，因而产生营养不良、贫血及多种营养素缺乏症，且易感染疾病。断奶应当逐渐进行。

母乳和辅食兼用的时期，人称之为“半断奶期”。

断奶的最佳时机

1、宝宝断奶最佳年龄

断奶的最佳时机是宝宝8个月左右，但也可以稍微提前或者推迟，一般8个月-1岁半都是合理的。不过我们建议宝宝的哺乳期最好不要少于8个月。

2、断奶的季节

断奶不单取决于宝宝的年龄，气温、季节也是一个取决因素。最佳的季节是春季或秋季，由于宝宝的肠胃功能还不健全，在炎热的天气宝宝容易出现消化不良，妈妈也会有涨奶的痛苦，选择春秋两季，对宝宝妈妈都适合。所以说，宝宝断奶的时间可以随着季节提前或者相对延后数个月。

断奶前半断乳期方案

1、一天喂两次辅食，吃三次母乳，晚上再喂两次母乳(大多是在睡前和醒后);

2、如果一天喂两次辅食，婴儿就只吃一两次母乳了，晚上也不吃，妈妈感到奶胀，那就不要喂两次辅食了，可改为一次。

3、如果仍然不好好吃母乳，妈妈感到乳胀，那就只给宝宝加蛋、菜、果，不加米面。如果还吃着牛乳，就减少牛乳的摄入量，把母乳加进去。

4、如果婴儿仅爱吃辅食，不爱吃母乳，也不爱吃牛乳，断乳的时间还是为时过早。把一岁以内的婴儿叫乳儿，就是因为婴儿是以乳类食品为主的。过早断乳不利于婴儿生长发育。

5、如果母乳已经很少了，吃不吃意义不大了，可以停了母乳，喂牛乳和辅食。

6、如果还是不吃，就在早晨宝宝刚起来时给宝宝喂，这时宝宝愿意喝。或把奶瓶带到户外，到了户外宝宝高兴，可能就会喝牛奶了。

7、不能完全断了奶制品。即使今天不喝，明天还要试一试，培养婴儿喝奶的习惯。

断奶的方法

逐渐断奶：如果宝宝对母乳依赖很强，快速断奶可能会让宝宝不适，如果你非常重视哺乳，又天天和宝宝在一起，突然断奶可能有失落感，因此你可以采取逐渐断奶的方法。从每天喂母乳6次，先减少到每天5次，等妈妈和宝宝都适应后，再逐渐减少，直到完全断掉母乳。

1、循序渐进，自然过渡。

断奶的时间和方式取决于很多因素，每个妈妈和宝宝对断奶的感受各不相同，选择的方式也因人而异。快速断奶：如果你已经作好了充分的准备，你和宝宝也都可以适应，断奶的时机便已成熟，你可以很快给宝宝断掉母乳。特别是加上客观因素，如果妈妈一定要出差一段时间，那么很可能几天就完全断奶了。如果妈妈上班后不再吸奶，那么白天的奶也很快就会断掉。

2、减少对妈妈的依赖，爸爸的作用不容忽视。

断奶前，要有意识地减少妈妈与宝宝相处的时间，增加爸爸照料宝宝的时间，给宝宝一个心理上的适应过程。刚断奶的一段时间里，宝宝会对妈妈比较粘，这个时候，爸爸可以多陪宝宝玩一玩。刚开始宝宝可能会不满，后来就习以为常了。让宝宝明白爸爸一样会照顾他，而妈妈也一定会回来的。对爸爸的信任，会使宝宝减少对妈妈的依赖。

3、培养孩子良好的行为习惯。

断奶前后，妈妈因为心理上的内疚，容易对宝宝纵容，要抱就抱，要啥给啥，不管宝宝的要求是否合理。但要知道越纵容，宝宝的脾气越大。在断奶前后，妈妈适当多抱一抱宝宝，多给他一些爱抚是必要的，但是对于宝宝的无理要求，却不要轻易迁就，不能因为断奶而养成了宝宝的坏习惯。这时，需要爸爸的理智对妈妈的情感感起一点平衡作用，当宝宝大哭大闹时，由爸爸出面来协调，宝宝比较容易听从。

宝宝断奶后的饮食安排

在宝宝开始像大人一样的进食以后，请为他(她)多准备一些食物的品种，一日三餐的种类最好有所变化，如果因为宝宝流露出对某种食物的兴趣而大量地为他(她)提供，也许，宝宝会偏食、挑食。当然，在断奶以后，宝宝还是应该每天喝些牛奶的，牛奶可以为宝宝的成长提供丰富的钙、蛋白质和各种营养素。

1、在断奶前一段时间，已经合理地添加了各类辅助食品。

2、由于断奶后婴儿胃肠消化功能较差，饮食还不能和成人一样，要在原来婴儿已习惯食用的各种辅助食品的基础上，逐渐增加新品种，使婴儿有一个适应过程。

3、婴儿断奶要逐渐将原来以乳类为主转变为以谷物、肉类、蔬菜等为主要饮食。

4、注意选择质地软，易消化，经济实惠，富有营养的食品。

5、烹调方法以切碎烧烂为主，多采用煮、煨、炖、烧、蒸的方法。

6、不要给婴儿只吃汤泡饭，汤只增加滋味而缺乏营养，并容易囫囵吞入，影响消化。

7、进餐次数可每日5次，除早、中、晚餐外，另外上午9时和午睡后加一次点心。婴儿渐大后可改为4餐。

8、每餐食量中早餐应多些。因婴儿早晨醒后食欲最好，吃得下;午饭量应是全日最多的，晚餐应清淡些，以利睡眠。

结语：其实不管是什么样的断奶方法，只要是适合自己的宝宝就是最好的，但是还是不建议大家采取一些恐吓的手段来帮助宝宝断奶哦！希望上述介绍的这些断奶的方法，能够帮助大家更好的照顾宝宝哦！

胖人想瘦，瘦人想胖。但是很多瘦人，本身对自己的身体就不了解。要想胖首先是要养胃。胃养好了才能长肉。下面和小编具体了解下科学吃胖的方法。

科学吃胖的食疗方法：

水芹二米粥

材料：水芹110g、白米110g、黄米110g

做法：

1.将水芹洗净，切成小段;白米。黄米淘洗干净。

2.锅上火，加适量清水，放入白米、黄米煮粥，用大火烧开后改用小火煮30/hr，加入水芹段再煮10分钟即可。

长胖的效果：水芹是有助于肠道蠕动，促进肠道吸收，增强对食物中脂肪的吸收，有防治吸收弱，同时，还能有效控制原发性高血压、高血脂的发生。

西红柿水豆腐豆芽(活体蔬菜)汤

材料：大红西红柿1个(约110g)、北水豆腐半盒(约110g)、豆芽(活体蔬菜)菜50g、香菜少许

调料：盐2小勺

做法：

1.将西红柿洗净切块，水豆腐成切小方块，豆芽(活体蔬菜)菜去根，洗净，香菜洗净切段。

2.锅中放清水、水豆腐块，开锅煮5分钟，再加西红柿块、豆芽(活体蔬菜)菜略煮，放盐调味，撒上香菜段即可。

长胖效果：水豆腐是我国的特产，能清热散血、和脾胃、消肿胀、下大肠浊气，是清肠增强食欲的必备。此汤作为长胖的必备，一般是选择饭后饮用最好，长胖又养颜，不妨多多食用。

熘鱼片

材料：鲤鱼(取中段)1条、木耳10g、包菜50g

调料：芝麻油2大勺、盐1小勺、料酒1小勺，干淀粉、水淀粉、葱、姜各少许

做法：

1.将鲤鱼收拾干净，切片，沾裹干淀粉用温油滑熟;木耳泡发，洗净;包菜择洗干净;葱、姜切末。

2.锅中倒入芝麻油烧热，放入葱、姜末爆香，再加入鱼片、木耳、菜心炒匀，加盐、料酒调味、倒水淀粉勾薄芡即可。

长胖效果：鲤鱼肉质细嫩，高蛋白富含有利于健康的不饱和脂肪酸，既美味可口，又能预防食欲不振。木耳是有益健康的黑色食品，对于排除身体毒素功效一流。

水芹炒鱿鱼

材料：水芹150g、鱿鱼150g，葱花、青椒丝、黄椒丝各少许

调料：芝麻油1大勺、盐1小勺、鸡精1小勺

做法：

1.将水芹择洗干净，切段;鱿鱼清除内脏，洗净，切段后改花刀，用开水汆烫，沥干水分。

2.锅内倒入芝麻油烧熟，放入葱花爆香，放入水芹段翻炒几下，再放入鱿鱼花、红椒丝、黄椒丝炒匀，最后加入盐、鸡精调味拌匀，装盘即可。

长胖效果：水芹可清理肠道，鱿鱼蛋白质含量很高，可以补充长胖期间人体所需的营养，二者相配，多次也无妨。

苞米须秋菊粥

材料：苞米须10g、秋菊10g、白米200g

调料：盐1小勺

做法：

1.将新鲜苞米须以温水略泡，冲洗干净。秋菊去蒂，摘下花瓣，洗净。白米淘洗干净。

2.锅内倒入清水、苞米须，煮10分钟后滤去苞米须，加入白米煮至粥成，再放入盐、秋菊、苞米须，略滚即成。

长胖效果：

1、苞米须性味甘、平，可利尿消肿、利胆退黄、降血压、降血糖，有人称其为“龙须”，正说明苞米须广泛使用的好处。干苞米须可在中药房买到。

2.秋菊可疏散风热，平肝明目，清热健脾，具有很好的长胖效果。

科学吃胖的方法：

调理脾胃功能

消瘦者脾胃功能多半不好，不是食欲不振，就是消化吸收功能不良，所以吃再多东西身体也不长肉。因此想增肥的人必须先补脾健胃才行。

餐前一小时忌食零食。餐前要喝杯水，清洗肠胃。

三餐应定时，让肠胃养成正常运作习惯，而且餐前一个小时避免零食，以免影响食欲、影响正餐的摄取量，就算是增肥，也应以三餐为主要的营养及热量摄取来源才对。

合理分配三餐的摄取比例

早餐很重要，因为早餐是承接昨天晚餐后的第一餐，所以饮食摄取比例不应该只是随便应付而已，早餐要吃饱，午餐要吃好，晚餐要吃少。

三餐种类丰富多样，摄取均衡营养

要能确保摄取均衡的营养素，最好的方法是以米饭为主食，如此就能搭配鱼、肉、菜、豆类等五大类食物，所以这样的饮食习惯绝对优于西式饮食，喜欢只吃三明治、汉堡的人要赶快改正你的饮食习惯

适度增加脂肪摄取量

奶油、五花肉、肉类都是不错的选择

多摄取矿物质锌

锌广泛存在于奶类、瘦肉、牡蛎、蛤唎、香菇、南瓜子、豆类、核桃等食物之中。其中，牡蛎除了锌之外，还有能助丰胸的荷尔蒙促进物质，瘦弱者可以多多食用

用餐当中不要喝汤或饮料

汤或饮料会稀释胃酸，破坏肠胃的消化能力，亦会造成腹胀，进而影响进食的份量。想增胖者如有此习惯，应尽快戒除此恶习，以免肠胃越吃越虚弱

冬天进补养肉最快

冬天因为热量消耗大，所以特别容易饥饿，而且人体容易自发性的储存皮下脂肪，胃口大开加上吸收特好，只要加强进补，想增胖的瘦弱者大多能达到目的。

睡眠充足

想长肉或长高一定要充分把握睡眠时段，因为充足的睡眠可以提高体内脂肪与蛋白质的合成与利用。因此，有熬夜习惯的人，若想长胖，得先调整生理时钟早早入睡，让身体睡饱有助身体长肉喔!

有些人衣食无忧、住行舒畅，但却总是觉得婚姻无味;有的人整天忙碌，四处打拼，却依然觉得家庭温馨。在我看来，幸福，是夫妻相处的最高境界，就是要学会为对方改正一些不良习惯，夫妻两个人达到一个频道，一起经营好这段感情！那么夫妻之间要如何经营婚姻，不要隐藏情感小暧昧！跟着小编一起来看看！

1、不要批评他的父母家人和朋友。

你知道为什么。你的家人，除了你自己可以批评，别人休想，对吧？同理，你跟他的家人朋友相处时，也应分分秒秒如履薄冰，切不可行差踏错。就算他朝你吐槽他的家人朋友这不好那不好，你也切切不可顺着他的口风去批评他们，否则你试试看，他马上就要朝你发飙，替他们辩护。这就像辩论中的双方，当你站到反方，就逼使他变成了正方。而正确的做法是，把自己放到他的位置上，设身处地地为他着想，从他的角度出发来考虑问题。

2、不要隐藏情感中的小暧昧。

遇到前男友，告诉老公。有网友朝你抛媚眼，也告诉老公。把秘密藏在心里，只会导致后院起火。“如果没什么好隐瞒的，那你为什么要隐瞒？”一句话直抵死穴，你势必哑口无言。对这种事情遮遮掩掩，会制造出隐秘暧昧和不忠诚的气氛。所以，还不如把发生的一切事情都告诉他。“今天前男友想加我QQ，我拒绝了。”就这样轻描淡写地告诉老公，或者：“今天在购物中心遇到前男友一家三口了。他家小孩好可爱，他看起来过得不错嘛。”你说得坦然，老公还能想歪吗？

3、不要在老公面前扮演人生导师。

老公没有请你指导，你就别急于扮演人生导师。你可以提供你的支持，借你的耳朵给他，但是避免用“我才知道什么是最好的”那种腔调说话。我们给别人忠告，是因为我们想给对方帮助，但若是你的指导太多太急太汹涌，那就是在批评对方了。所以，从老公今天上班的衣着搭配到他如何处理工作中的问题，都别太多话，让他自己做决定。

4、不要大包大揽所有的事。

别总是把家务事全包干了。你是不是觉得老公连衣服都叠不好，就不让他干家务活？或者你觉得老公总是大手大脚花钱，所以你就把家庭财政大权一把抓在手里？总之你觉得家中大小事务由你掌管，你心里就轻松舒服了。但是亲爱的，打住吧！别再在老公面前扮演拯救天使了，原因很简单，一个男人如果永远需要自己的妻子来搭救，他总有一天会厌倦的。而且，你也会对这种家庭事务总是落在自己肩上的生活越来越感到强烈的不满，即使当初是你自告奋勇去承担的。所以，你最好养成凡事征求老公意见的习惯：“你觉得这事我们怎么做最好？”或者说：“我可以搭把手，和你一起收拾厨房。”培养起“夫妻是队友”的意识，你会轻松更多！

5、不要把陈芝麻烂谷子的事扛着上路。

夫妻吵架，吵过就算，别老是旧事重提，死咬着不放。

说到底，人们为什么总是重复老掉牙的争端？因为他们始终没能彻底解决问题。可是，再三再四地揭伤疤，只会加速婚姻的溃烂过程。所以有一点很重要：争吵发生之初要及时发现问题所在，承认有矛盾、有分歧，然后共同想办法来解决问题。其实婚姻的解决之道跟其他任何事情一样，一个永恒的原则就是互相尊重，求同存异。

6、不要压抑你的感受。

他是不是刷牙的时候牙膏沫乱溅，是不是衣服袜子随处乱扔？如果你觉得这事很重要，那就说出来。告诉他，这事为什么让你烦恼，你想怎样做来改变这种情况。通过交流讨论，你会吃惊地发现，你们能从彼此的身上学到很多东西。比如说，每次晚饭后你躺在沙发上看电视，而老公总是自觉地把碗洗得干干净净；而你也会理解老公，他经常把地面弄得湿乎乎的不是因为故意想让你滑倒摔跤，而是他真的粗心，没注意到。“亲爱的，你一会儿出去的时候能顺便把干洗的衣服取回来吗？”像这样一句简单的请求，比起事事命令他去做而把他惹得恼羞成怒最终拒绝提供服务，不知要好多少。

7、不要随意公布私人感受，更不要随意公布私照。

你可能不喜欢跟他唾沫横飞地议论时政，同样，他也可能不喜欢看到你把他和孩子的相片放上微博去晒幸福。既然如此，你们各自的意愿都应该得到对方的尊重。不妨讨论一下行事的底线，明确事关你一个人的时候可以做什么，事关夫妻二人的时候可以做什么，事关孩子和整个家庭的时候又可以做什么。还有关键的一点：夫妻闹别扭的时候千万不要把你对老公的抱怨发到公共地方寻求外人的支持，这会立马毁了你们的婚姻。

8、不要一天到晚泡在网上。

你把网络当成了最亲密的人，老公还能怎么想？他当然会感觉失落，觉得自己无足轻重，因为你压根儿都不关注他。如果你还没有意识到这事的严重性，不妨每天做个记录：我每天花多少时间上网？每天又花了多少时间陪家人？数字一对比，真相就出来了。

如果有必要，给自己定个规矩，定好后就坚持执行。比如说，严禁边吃饭边看电视，每晚8点过后就关掉手机并禁止使用电脑，每个星期天下午雷打不动是外出游玩的家庭日，等等。最好的时间要用在最爱的人身上。

如今健康的生活方式越来越流行，人们深知身体健康对生活和工作的重要性。所谓生命在于运动，很多人都选择在健身房办卡进行定期的体育锻炼，学生体育运动也是很常见的事情，如果不小心就会出现运动量太大，导致了身体不适的情况出现，这时候就需要引起重视了。

学生如何科学进行体育运动

自我监测方法：

1、运动时脉搏测试法:一般锻炼者运动后即刻心率不要超过25次/10秒，保持有氧运动水平。

2、根据年龄控制运动量：锻炼者的最高心率值计算公式为：180-年龄，健身锻炼者心率不要超值，以免产生对心脏的伤害。

运动性疲劳的自我判定：

1、生理机能判定法：肌力减低，动作协调性下降，特别是完成精细动作时的失误增加。

2、“晨脉”测定法：锻炼后第二天晨脉值较以前增加5次/分钟以上，说明前一天运动量过大应适当减少运动量。

3、主观感觉判定：锻炼后感头晕、恶心、胸闷、食欲减退、厌恶运动等，说明运动量过大疲劳程度较严重。

运动性疲劳的消除方法：

1、合理安排运动量：是促进疲劳恢复的重要环节。

2、适当调整休息：是消除疲劳的重要手段之一。静止休息：睡眠是必须的方法，使各器官系统得到充分调整。积极休息：以转变活动方式，变换肢体练习等达到消除疲劳目的

3、按摩、理疗法：促进局部肌肉血液循环，加速排除代谢产物，尽快恢复体力。

4、适当补充营养：不同性质的运动对营养补充的需求不同，应合理饮食补充，便于恢复体力。

所以说讲究科学体育运动是很重要的，掌握正确的运动办法可以帮助自己更好的锻炼身体，提高身体素质，可以按照上述的办法进行科学的锻炼，了解这些对于学生如何防止运动中受伤也是有帮助的，都可以帮助你解答这些校园运动知识。

大家都知道，爱美是人的天性，在两性中，男人喜欢漂亮的女人，而女人喜欢帅气的男人，这就是天性，那么从科学角度来讲，为什么男人都喜欢漂亮女人？

提问：

为什么男性选择配偶时会喜欢容貌漂亮的女子呢？选择身材好女性（丰腴的身材和丰满的乳房）可以保证下一代身体健康，但是选择容貌漂亮从生物进化角度来说这有什么意义呢？

精彩回答：

哲学、文化意义上的美我们这里不讨论。从生物意义上，美的起源简单说有几条原理：

1）生物对美的追求是由性选择造成的。也就是说只有有性生殖的生物具有达尔文意义上“美”的概念。个体的“美”或“丑”都是在性选择过程中产生的概念。

2）在某种生物中，优质、健康的异性就代表着“美”。不同生物对“美”的概念大相径庭。比如让猩猩们投票从一万只母猩猩里选出最美的母猩猩，出来的结果会让人类很吃惊。。。反之同理，我们的选美皇后在猩猩眼里是很可怕的。这种不同物种对“美”的不同定义，是因为不同物种中，优质健康的异性具有的特点并不一样。

3）达尔文意义上的美主要是视觉的，但是也有嗅觉的，听觉的。少女的自然体香，悦耳的声音，也是美的。健康的的公蛤蟆在田里叫得很大声，在母蛤蟆眼里大概也是很美的。

4）即使是同一物种，在不同的时代可能对美的定义也不一样，但是对“美”这个观念的形成的过程，是一模一样的，即对繁育后代有利的异性特征，是美的。

5）为何有一些明显不符合生物繁衍特征的形状保留下来，成为美的一部分？比如雄孔雀开屏的羽毛，美则很美，但使得行动极为不便，为何保留了下来？这正是性选择的结果：健康的雄孔雀才能长出漂亮的尾巴，雌孔雀便偏好他们。虽然总体上对雄孔雀生存不利，但是既然他们能长这么长的尾巴还能生存到成年，则必然也是有着优秀的基因。

明白了以上几点，就可以知道这个问题的答案，其实很简单：美丽的面孔是健康的象征。

那么人是如何定义美丽的面孔的？五官对称，眼睛明亮，皮肤干净，牙齿洁白，等等。这都是发育健康，营养良好的表现。

形成了这个基本的美学观念后，类似对孔雀尾的性选择过程可以使一些性状脱离它本身的意义，而成为美的一部分。

比如瘦削的脸型，苗条的身段，小脚，手指修长，丹凤眼，等等。这些性状是否美，在每个人种里都不同，甚至在不同时代都有区别。我们现在看小脚女人会觉得十分恐怖。欧洲中世纪束成水蛇一样的腰是否美我个人心中也是存个问号的。

这些品味的变化，就是因为他们虽然是性选择的结果，但并不和“健康”画上等号，所以它们并不是达尔文意义上“美”的固定组成成分，因此并不是人类永恒的追求。

虽然说以貌取人不好，但毕竟男人都具有动物性，漂亮女人还是吸引了更多优秀的男人。人类对“美”的概念是会变化的，但对“美”本身的追求是永恒的。

香香甜甜的苹果是宝宝们最喜爱的饮食之一，而水果当中含有丰富的维生素，家长们应该多鼓励宝宝吃，但是虽然水果很好，妈妈们却要注意选择以及喂养方法。

冬季宝宝吃什么水果好

一些妈妈认为饭后吃水果可以促进食物消化，这种想法对于正在生长发育中的宝宝并不适宜。因为一些水果中有不少单糖物质，虽然说它们极易被小肠吸收，但若是堵在胃中，就很容易形成胃胀气，还可能引起便秘，所以在饱餐之后不要马上给宝宝吃水果。

给宝宝食用水果时还要与其体质相宜。如舌苔厚、便秘、体质偏热的宝宝，最好吃寒凉性水果，如梨、西瓜、香蕉、猕猴桃、芒果等；而苹果、荔枝、柑橘吃多了却易上火，因此不宜给体热的宝宝多吃；而消化不良的宝宝应多吃熟苹果泥。

有些家长经常让宝宝以水果代替蔬菜，会导致体内果糖过多，不仅会使宝宝的身体缺乏铜元素，影响骨骼的发育造成身材矮小。水果与蔬菜营养差异很大，水果中的无机盐和粗纤维含量较少，不能给肠肌提供足够的“动力”。

另外，有些水果食用时要适度，如荔枝，吃太多会患“荔枝病”，影响对其他必需营养素的摄取；香蕉肉质糯甜，又能润肠通便，因而成为妈妈们经常给宝宝吃的水果，但是不可在短时间内让宝宝吃得太多，尤其是脾胃虚弱的宝宝；给孩子吃菠萝时要先削皮，再用盐水泡10分钟左右后食用，吃法不当，会发生菠萝过敏症。

冬季给宝宝吃水果要讲究科学，不能过量，也不能让我水果代替蔬菜等等这些所谓我们平时的错误理念一定要纠正过来哦。如果您想了解更多的儿童健康饮食、高糖饮料影响儿童健康吗的相关知识，可以到来查询搜索呦！

产后坐月子是对女性身体恢复是非常重要的，那么要如何坐月子呢？坐月子期间不能做哪些事情呢？如何科学坐月子呢？下面就和本网来了解一下。

女性月子期间不能做哪些事情

1、月子期间不能长时间能玩手机

现在我们的生活以及工作已经离不开了，手机在月子期间为了能够打发无聊的时间，有一部分人群会长时间盯着手机看电视或者玩游戏，在月子期间长时间玩手机的话，会影响到肩膀以及颈部的健康，同时也会导致视觉疲劳，引起头痛，下降视力。

2、不能长时间的卧床不起

坐月子期间确实需要保证有充足的休息时间，但是也不能长时间卧床不起，产后应该适当的进行活动，如果长时间在床上躺着的话会让患者全身无力，不利于恶露的排出，若是淤血一直在子宫里面停留的话，会引起产后腹部疼痛以及腹中的包块。顺产的女性如果没有出现阴道撕裂或者出血过多的话，产后8个小时就应该正常的下床大小便。

3、月子期间千万不能盲目捂汗

大部分女性生完孩子之后身体会出现汗液，其实这是一种正常的现象，因为怀孕的时候为了能够给孩子提供充足的营养，增高了体内的血液容量，生产之后会把身体里面多余的水分通过汗液的方式排出体外。当感觉到汗多或者非常热的时候，千万不能刻意的去捂汗。

4、千万不要着急的穿塑身内衣

有一些产妇生完孩子之后就直接穿上紧身衣，其实这是错误的，不仅会影响到身体的卫生，同时也不利于产后身体的恢复。在月子期间应该选择大一号的内裤，这样才能够防止伤口出现感染，另外哺乳期间要坚持使用哺乳的文胸。

5、不能不洗澡

生完孩子之后身体会出现很多的汗，此阶段一定要做好清洁卫生的工作，可以正常的洗脸刷牙和洗澡，但是对于剖腹产的患者来说洗澡时应该把伤口护住。生完孩子之后会有大量的恶露排出，如果没有做好清洁的话会产生产褥感染。每天要坚持使用清水来清洗会阴部，保持干燥状态。

产妇的个人卫生

传统上认为：产褥期不能洗澡、不能洗头，怕因此受风受凉留下病根。实际上这种认识是不合理的。

1、“月子”里产妇的会阴部分泌物较多，每天应用温开水清洗外阴部。勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥。恶露会在大约产后4个星期至6个星期干净。

2、一般产后一周可以洗澡、洗头，但必须紧持擦浴，不能洗盆浴，以免洗澡用过的脏水灌入生殖道而引起感染。6周后可以洗淋浴。

3、居室内经常通风，室内温度不可太高，也不可忽高忽低。过去常有将门窗紧闭，不论何时产妇都要盖厚被的说法，这是十分危险的，尤其是在夏季，极易造成产妇中暑。但要注意以下几点：

①坐月子期间要避免身体直接吹到电扇的风。

②开冷气时不要将风口对着产妇，并将室温设定在摄氏25～28度左右是最适宜的。

③坐月子期间衣服若因排汗量过多而湿了，一定要马上换干的衣服;冬天时床边准备睡袍，半夜起来喂奶要立刻穿上，才不会受风寒。

4、产妇“坐月子”期间，进食次数较多，吃的东西也较多，如不注意漱口刷牙，容易使口腔内细菌繁殖，发生口腔疾病。过去，有不少妇女盲目信奉“老规矩”—坐月子里不能刷牙，结果“坐”一次“月子”毁了一口牙。产妇每天应刷牙一两次，可选用软毛牙刷轻柔地刷动。每次吃过东西后，应当用温开水漱漱口。只要体力允许产后第2天就应该开始刷牙，最好不超过3天。需要注意以下几点：

①在孕期注意摄取钙营养，保持口腔卫生，避免使牙齿受到损害。

②产妇身体较虚弱，正处于调整中，对寒冷刺激较敏感。因此，切记要用温水刷牙，并在刷牙前最好先将牙刷用温水泡软，以防冷刺激对牙齿及齿龈刺激过大。

③每天早晚和睡前各刷一遍，如果有吃夜宵的习惯，吃完宵夜后再刷一遍。

④可在产后的3天采用指漱，即把食指洗净或在食指上缠上纱布，把牙膏挤于手指上并充当刷头，在牙齿上来回、上下擦拭，再用手指按压齿龈数遍。这种方法可活血通络，坚固牙齿，避免牙齿松动。

5、至于剪指甲、趾甲也可以照常进行，指甲是角化了上皮，根本不存在“剪刀风”的问题。

6、哺乳前应用温开水清洗乳头，切忌使用肥皂、酒精、洗涤剂等，以免除去保护乳头和乳晕皮肤的天然薄膜，造成乳头皲裂，影响哺乳。

刚生完BB的注意事项

1、分娩后数小时不要吃整个的鸡蛋。虽然我国一直有吃鸡蛋下奶的习惯，但医学研究表明，分娩后数小时内产妇最好不要吃整个的鸡蛋。因为在分娩过程中产妇体力消耗较大，出汗多，体液不足，消化能力也会下降。若分娩后立即吃鸡蛋就很难消化，这会增加胃肠负担。因此在分娩后数小时内，应吃半流质或流质食物。

2、产后应喝蔬菜汤。很多妈妈产后马上喝全汤催奶，导致乳腺导管堵塞，乳房胀痛加剧，不利于下奶。产后进补要根据身体状况，多数妈妈并不缺乏营养，最好先喝些清淡的蔬菜汤，5天以后再喝全汤。

推荐：原味蔬菜汤。将各类蔬菜主要是根茎花果不加任何调料煮汤，味道清香，可以当茶喝，在产后当天(剖腹产次日)即喝有极佳发奶作用。

原料：黄豆芽、西兰花、菜椒(青椒、黄椒、红椒均可)、紫甘蓝、丝瓜、毛豆、西葫芦，每次选择4种以上即可。

制作：把各种蔬菜放入锅内，加入适量清水，煮烂后取汤水饮用。

注意！喝原味蔬菜汤的同时喝猪蹄汤、鲫鱼汤、鸡汤等会影响发奶效果。

另外，产后最初几天，产妇几乎都有便秘的困扰。这是由于肠道和腹部肌肉松弛的缘故。所以，顺产的产妇从分娩当天就可多补充液体和吃些青菜水果来加以改善。

误区：传统说产妇坐月不能吃青菜，否则BB拉肚子

解释：老人们担心的拉肚子问题，很多时候指的是婴儿的大便呈绿色。婴儿偶尔会有墨绿色大便是因为食物残渣经胆汁消化，而胆汁是黄色并使大便成为酸性，排出后与空气接触，偶尔会变成绿色。一般喂母乳的大便容易偏向酸性，有可能成为绿便排出。另外，有些吃配方奶的孩子，排出的粪便呈暗绿色，其原因是一般配方奶中都加入了一定量的铁质，这些铁质经过消化道，并与空气接触之后，就呈现为暗绿色。还有：(1)未吃饱的婴儿也可能拉绿色的稀大便，属于饥饿性腹泻。(2)妈妈吃得太油腻，婴儿也会消化不良，拉绿色大便。因此妈妈的饮食要均衡。

母乳喂养婴儿，粪便一般呈黄色或金黄色，稠度均匀如药膏状，或有种样的颗粒，偶尔稀薄而微呈绿色，呈酸性反应，有酸味但不臭。只要BB的粪便符合上面所说的，并且无其他异常状况，就不用过于担心。因此BB某次绿色大便并不是妈妈吃了青菜，BB消化不良。

3、产后三天内可以喝清淡鱼粥。产妇在生产完的三天内最好吃流质或半流质的食物。古代医家的建议是吃小鱼粥，为了通便可以另加一盘清爽可口的炒青菜;另外，小米粥、大米粥、鸡蛋汤、挂面也是好的选择。二三天后，胃口渐增，才开始进食其他滋补品。但胃口差时不要吃得太油腻，根据个人身体状况，早晚可喝热牛奶，每天吃1—2个蛋，然后慢慢再酌加鸡、鱼、虾、肉等，蔬菜与肉类要平均分配，均衡补充铁质、钙质、蛋白质等营养素和纤维，除了恢复体力外亦有助于乳汁的分泌。注意！产后的一周内忌食牛奶、豆浆、大量蔗糖等胀气食品

4、什么时候能活动：产后8小时可以在床上坐一会儿。如分娩顺利，产后12小时可以下床、上厕所。产后24小时可以随意活动，但要避免长时间站立、久蹲或做重活，以防子宫脱垂。

5、记得及早给BB吮吸乳头：分娩后半小时内让婴儿吸吮乳头，这样可尽早建立催乳和排乳反射，促进乳汁分泌。同时，还有利于子宫收缩。第一次哺乳时间以5-10分钟为宜。产后第一天可以每1～3小时哺乳一次，哺乳的时间和频率自由掌握。产后第一天，产妇身体虚弱、伤口疼痛，可选用侧卧位学习喂奶。多数产妇分娩后头两天都还没下奶，此时不用担心自己是否有奶水，只要身体健康，每个妈妈都有足够的奶水。即使奶没下来，妈妈也要坚持让BB多吮吸，因为吮吸有利于乳汁分泌。

6、4-6小时产妇要排尿：自然分娩的产妇，在分娩后4小时即可排尿。少数产妇排尿困难，发生尿潴留，其原因可能与膀胱长期受压及会阴部疼痛反射有关，应鼓励产妇尽量起床解小便，实在有困难也可请医生想办法，如仍不能排尿，应进行导尿。

7、随时留意自己的情况：产后24小时内若感到会阴部，或肛门有下坠不适感、疼痛感，应请医生诊治，以防感染和血肿发生。恶露会发出新鲜的血腥味，但如果发出恶臭，应立即告知医生，因为这表示可能感染了。另外，最好在恶露排出期间使用卫生棉或产妇卫生巾。

8、除了家人，亲戚朋友不要过早探望产妇和婴儿：由于刚分娩后的产妇需要静养以恢复体力，亲友最好不要在此时来探望。若来探望，时间也不宜超过半小时，要给产妇尽量多的时间休息。有慢性病或感冒的亲友更是最好不要来探视产妇及新生儿，以免引起交叉感染。

如何科学坐月子

1、注意休息

休息是坐月子的头等大事。产后一定要在家里静养，注意睡眠，不要让自己过度疲劳，但也要注意不要整个月都躺在床上。通常，在宝宝出生后的第二天，产妇就应该下地走动，活动身体，有助于产后恢复。

2、注意子宫恢复情况

产后要注意观察子宫的恢复情况，观察恶露的颜色的变化，在正常情况下，恶露应由红变白，量由多渐少，气味由血腥味到无，一般一个月后恶露应排净，若恶露不净或出现异常，就要及时看医生。要记得在产后6-8周后去医院做产后检查。

3、保持精神愉快

产后的女性，由于生理上的变化，精神比较脆弱，加之压力增大，有可能发生产后抑郁症。因此，一定要在家里保持欢乐的气氛，尤其是丈夫应该多体谅妻子，在精神和生活上都给予支持。

4、合理安排饮食

产后的前几天，产妇的身体非常虚弱，既要恢复自身的生理功能，同时还要兼顾哺乳，因此，需要为身体补充足够的热能和各种营养素，同时还要考虑到尚未完全恢复的肠胃功能，保持饮食清淡营养均衡，可配合自己的口味吃一些小零食或给菜肴调调味，以增进食欲。

5、保持清洁卫生

从产后的第二天起，产妇可以和往常一样，正常地梳头、刷牙、漱口。梳头会使你的血液通畅，有助于提神。如果你的牙龈有点问题，可以先用纱布包住手指漱口，可活血通络、牢固牙齿。

6、适当锻炼身体

坚持在月子里进行必要的身体锻炼，做一些产后体操，可以很好地恢复体质、体型。

7、绝对避免性生活

女性的生殖器官经过妊娠和分娩的变化的创伤，必须经过一段时间才能恢复正常，产妇身体的全面恢复需要约两个月的时间。产妇最好通过产后检查判断身体已经完全恢复后，才开始性生活，并且在产后1年内最好采取避孕措施，为子宫全面康复提供时间。

做梦是每个人都有过的经历，可是经常做梦反而会影响人们的身心健康。我们该如何正确的认识做梦呢？做梦都有哪些好处呢？这些问题你如果还不了解，今天小编就来给大家介绍一些关于做梦的科学奥秘。一起来看看吧。

人为什么会做梦

有关的专家做好许多关于做梦的实验。还做了很多阻断人们做梦的实验，比如：当人们做梦时阻断他们的脑电波时，做梦者就会被立刻唤醒。

实验结果发现，梦的剥夺会导致人体一系列生理异常，如血压、脉搏、体温的异常变化，植物神经系统机能有所减弱;同时还会引起人的一系列不良心理反应，如出现焦虑不安、紧张、易怒、感知幻觉、记忆障碍等。这就是说，人需要梦。具有梦境活动，是保证人体正常运行的重要因素之一。

是不是有人不做梦呢？绝大部分科学家相信所有人类都会做梦。如果有人认为自己没有做梦或者很少做梦，那是因为他们醒来后将梦中的情形全部忘记了。有研究表明，无梦睡眠不仅质量不好，而且还是大脑受到损害和有病的一种征兆。最近的科研成果表明，梦是大脑调节中心平衡机体各种功能的结果，是大脑健康发育和维持正常思维的需要。如果长期无梦睡眠，那反而是值得人们警惕的现象了。

有关权威机构对做梦与睡眠的关系进行了深入的研究，在研究中发现梦主要发生于深睡眠区。

什么是快速眼动睡眠呢？这是发生在睡眠后期的一种浅睡状态，其特点是快速的眼球水平运动、呼吸与心跳速度加快、以及暂时性的肢体麻痹。假如一个人被直接从快速眼动睡眠期中被叫醒(比如说被闹钟叫醒)，那他极有可能向你报告自己正在做一个栩栩如生的梦。唤醒处于快速眼动睡眠期中的儿童或成年人，约60～90%的人诉说醒前正在做梦。快速眼动睡眠周期中出现的器官功能变化说明，快速眼动睡眠与梦之间具备一定的生理联系，或者说快速眼动睡眠期具有更多的产生梦的心理生理基础。梦也有可能发生在其他睡眠时期中，不过比较少见，而且梦境更加模糊。

为什么人会做梦？快速眼动睡眠有什么作用？最近的一项研究发现，当人们睡觉时，快速眼动睡眠在提高人的能力方面有一定的作用，它可以改进人们在新近学习任务中的表现。科学家认为，快速眼动睡眠是一种适应性的生存机制。

做梦的好处

调节心理

我们知道，如果前一天晚上做了好梦，第二天感到精力充沛，心情很安适。但如果做了噩梦，第二天心情也不愉快，会觉得没有睡好，就会心情焦虑、烦躁、爱发脾气，做事静不下心来。可见做梦是保持良好心态的一个必不可少的环节。

有些科学家从心理学角度研究证明，梦的意义主要是对欲望的满足。无论是高层次的人也好，还是低层次的人也罢，在人们的心灵深层，都有很多的意愿和欲望。

这些几乎无穷无尽的欲望中，许多在不现实生活中无法即时满足或根本不能满足。现实生活中未能或不能获得满足的欲望，却可以在梦中获得心理上的满足，调节心理平衡。

如果没有梦，那么大大小小的欲望就会让我们无法安睡了。即使我们有时在梦中感到不安焦虑，也一样可以让做梦和睡眠两不误。

解除疲劳，休整身体

疲劳就是人无论在体力活动和脑力活动以后，能源的耗竭，脑的能源主要是靠血液供给葡萄糖。体力和脑力活动需要的葡萄糖很多，如果从血液供给的葡萄糖还满足不了它的需要，这个时候它就会动用身体的储备。利用身体储备的这个过程当中就会产生一种乳酸。

乳酸积累多了，是疲劳的一种生理上、生化上的表现。睡眠就可以解除这种疲劳。睡着了，人的一切活动停止了，肌肉消耗也降低了，为了节能，体温也降低。

人在睡眠的时候，还有一个功能，就是合成新的蛋白质。人体所需要的新蛋白质，多半都是在睡觉的时候合成。所以睡眠是解除疲劳与休整身体必不可少的。

整理信息，带来顿悟

白天我们经历很多事情，我们的大脑要时时地记录，时时地监控，时时地记录你周围所发生的一切。

不管你有意识的，还是无意识的，特别是视觉信息量很大，只要你眼睛一扫，所有的刺激都会跑到你大脑里面去。当你睡眠的时候，脑子就会回放，一边回放，一边整理，然后根据不同的内容，分别把它放到脑子不同的功能回路里边。

另外，大脑在夜间还有学习的功能。比如说西方很有名的一个奇案，侦探白天就百思不得其解，想不出来这个案子是怎么发生的。结果他晚间做梦，梦出来是怎么回事，第二天按照他梦的提示，破了这个案子。像这种在夜间睡眠当中，梦有时候会带来顿悟，有时候会带来创新性。

做梦有助脑功能

做梦能使脑的内部产生极为活跃的化学反应，使脑细胞的蛋白质合成和更新达到高峰，而迅速流过的血液则带来氧气和养料，并把废物运走，这就使得本身不能更新的脑细胞会迅速更新其蛋白质成分，以准备来日投入紧张的活动。因此，从某一方面说，做梦有助脑功能。

脑中的一部分细胞在清醒时不起作用，但当人入睡时，这些细胞却在“演习”其功能，于是乎形成了梦。梦给人痛苦或愉快的回忆，做梦锻炼了脑的功能，梦有时能指导你改变生活，还可部分地解决醒时的冲突，将使你的生活更加充实。

经常做梦怎样调节

一、经常运动

多做运动，增强体质。

二、心理调节

放松心情，缓解压力。

三、注意饮食习惯

睡前勿食刺激性食物，如：可乐、咖啡、巧克力、酒等。

四、环境影响

改善睡眠环境，养成良好睡眠习惯。

五、温水泡脚

睡前温水洗漱，特别是泡脚，有利于身体的放松。

注意事项

不管梦境好不好，都不要担心，保持愉快的心情即可。

总结：最近有部电影很是火爆，叫《盗梦空间》，这部电影向人们展示了科学的力量，为人们解开做梦之谜提供了良好的素材。不过在现实的生活中科学家们通过研究也在慢慢的解开做梦的奥秘，为人们的日常的身心健康带来了很好的帮助。

大多数情况下，家长还是比较小心的，儿童烫伤是个小概率事件。但如果家长平时没有掌握正确的应急处理措施的话，一旦危险发生，就会手足无措，延误最佳处理时机，给孩子造成难以挽回的伤害。

案例：小铭烧伤是除夕当天晚上的事情，当时她正在外面做事，就将小孩一个人放在床上，炭火盆离床有一点距离。没过多久，她就听到了小孩的哭喊，赶过来才发现，孩子的左手不知为何放到了火盆里。邹湘良说，当时她手足无措，丈夫刚好不在家，身边也没有手机，只能用酒精先帮孩子消毒。第二天晚上才抱着孩子到附近卫生院。到了卫生院，邹湘良却听到一个熟人说，村里有一个人叫邹一（化名），治疗烧伤烫伤很厉害。于是邹湘良和丈夫就将孩子送到了邹一家里。

轻信土方子，错过孩子治疗烧伤的最佳时机

邹湘良说，邹一用茶叶水清洗了手之后，就用一块涂了黄色药膏的菜叶子裹在了小铭的手上。从正月初一到初九，邹湘良和丈夫一共去了邹一家7次，换了几次药，但小铭的伤势不仅没有好转，反而手指开始发黑、萎缩，整个手也肿得很高。邹湘良才将小孩送去医院。

据医院手足外科科室主任卢仿华介绍，因为拖了十天，没有及时进行治疗，孩子左手的手指都已经感染坏死，必须进行截指，否则坏死产生的毒素可能影响孩子的身体健康，让孩子出现肝肾功能衰竭。

2月19日下午，长沙县商务卫生和食品药品行政执法大队对邹一进行了调查。据调查，邹一确实没有行医资格，但因为并不是以赢利为目的在行医，其使用的药品也大多是草药，根据法律，很难定义其性质。执法人员对其提出了口头警告。

提醒各位家长什么土方、偏方没有科学依据，孩子的各方面都没有发育成熟，土方、偏方不但不能治疗孩子，对孩子还会有很大的危害。就像前一段时间发生的一件事，家长用土方治发烧，差点让孩子丢性命。

孩子一旦烧烫伤了，家长首先必须冷静下来，然后根据不同情况，做各种正确的针对性的应急处理，然后尽快送到医院进行诊治，才能尽可能地降低烧烫伤对孩子所造成的伤害。

总之，孩子烧伤要科学处理，不要轻易相信土方。如果你想掌握更多儿童烧伤该如何处理的这方面的知识，请继续关注的近期更新吧。

如今，高颜值已经成为大众线上线下最热衷于讨论的话题，在这个看脸的时代里，颜值高的确能够获得更多的机会，在PC市场也是如此，高颜值产品必然能够获得更多的关注，尤其是那些有颜值又有艺术气息的产品，下面笔者就为大家推荐一款具有艺术气息的PC设备，或许它能成为让你一见倾心的理由。

现在绝大多数的PC性能都已经能够满足用户的需求，在没有突破性技术、设计诞生的的情况下，常规性的升级已经无法打动消费者的心，升级产品的欲望自然不会那么强烈。一台笔记本使用3-5年的都是常事。面对PC销量下滑厂商应该做的事如何让产品更加吸引消费者，那么此次wbin旗下新作全新AirBook的到来，到底有哪些惊艳得地方值得我们关注呢？

先说全新AirBook的机身吧，由先进的UniBody工艺打造而成，不仅显得质感十足，而且机身硬度以及耐用性、实用性上都兼顾得当。而且该机整体设计风格简约而低调，丝毫不显张扬，其实，这样反而更有利于提升产品的气质。

在一款笔记本产品中，屏幕的地位是相当重要的，全新AirBook既然勇敢的闯入红海，在屏幕这种重要部件的选择上当然不会吝啬。本机采用的是13.3英寸夏普A+ 2.5K超清显示屏，物理分辨率为2560&TImes;1440，需要说明的是，屏幕表面采用全贴合技术，可有效减少空气层的阻碍，进而减少光折射消除镜面反射。画质细腻清晰，可以带给用户相当出色的视觉体验。

性能配置作为整个笔记本设备的核心，往往是我们关注的焦点。在Wbin官网中我们可以看到，全新AirBook有着几种不同的配置搭配，其中配置最好的搭载第六代英特尔酷睿i7处理器，给了该机很不错的性能保证，采用8GB内存，512GB固态硬盘，HD520核心显卡，不错的图形处理能力让该机也能应付一些当下热门游戏。