科学与艺术的交融（精选20篇）

装裱的艺术

俗话说“三分画，七分裱”。装裱工艺历来被视为一幅书画作品不可或缺的一环。

中国传统书画作于宣纸和绫绢之上，宣纸质地纤薄、柔软，一经墨色浸染，往往褶皱不平，既减弱了墨色的神韵，也不便于观赏和收藏。装裱后，书画加固加厚，丹青妙墨也更有意境。

北宋画家张择端的名作《清明上河图》，数百年来历经诸多名家装裱。在一次装裱过程中，装裱师一时疏忽接错了段落。

由于画卷中舟车、市肆、桥梁、街道十分密集，长期以来没被人发现。直到琉璃厂的装裱老艺人张贵桐，又一次为它装裱时才发现，其中有一匹驴缺了条腿。他费了九牛二虎之力才在画卷中找到了那条腿，总算把这幅弥足珍贵的名画给接顺了。可见，一幅书画能否流传后世，与装裱工艺的优劣，息息相关。

民国年间，北京的书画装裱业大多集中在琉璃厂一带。刘林修的竹林斋、崔竹亭的竹实斋、马霁川的玉池山房、张成荣的宝华斋……都是当时著名的装裱铺。

现而今，装裱老艺人们相继离世，这门老手艺也渐渐式微。幸亏，上世纪30年代，德国女摄影师赫达·莫理循用手中的相机为我们记录了北京装裱老艺人的身影和那些地道的老手艺。

冬天来了，想必新妈妈对于给宝宝穿多少衣服也困惑不已，穿多了怕起湿疹，捂出痱子，穿少了又怕感冒。每天都在纠结中过日子。那如何给宝宝科学穿衣呢？

1.新生儿，运动量小，身体代谢低，穿多少合适？美国儿科学会（AAP）解释过：“在温度超过23.88摄氏度时，同样环境下妈妈穿多少舒服，宝宝可以比妈妈多穿一层。”

2.一岁以内的宝宝，比妈妈多穿一件（平均厚度的）衣服。

3.一岁以上的婴儿和儿童，体温调节能力基本和大人一样了，可以跟妈妈一样穿衣。

4.三岁以上的宝宝很多都会自我表达冷暖，只要宝宝不觉得冷就没必要多穿，你可以摸摸宝宝的颈背，如果是暖和的，身上也不出汗就说明衣服穿得比较合适。

随着又一轮生育高峰来临，不少年轻人纷纷“升级”当了爸爸妈妈，养个“大胖小子”也成了许多家庭全家人的心愿，专家们提醒年轻父母，千万别把孩子喂得太胖了!下面就一起随小编来了解一下婴儿如何科学喂养辅食吧。

有的家长担心，孩子不吃奶就会哭，于是对宝宝有求必应。不妨看看专家有哪些小窍门，可以帮助你的宝宝营养均衡，又能“保持身材”。

在满月以后，尽量间隔3至4个小时，定时给宝宝喂奶。有些宝宝胃口很好，总想吃东西。这时，你可以在奶中加些水，降低浓度，或者妈妈和宝宝分开睡，避免“奶香”引出孩子的“馋虫”。

不要过早给孩子添加菜泥、米粉等辅食，4个月左右添加方才合适。如果孩子已经偏胖，就多加菜泥，少加米粉等淀粉类食物。6个月开始，不要把辅食和在奶粉里、放在奶瓶里给宝宝一起喝，而应该用勺子一点点喂，并张大嘴巴做示范，训练孩子的咀嚼吞咽能力。学会咀嚼可以帮助宝宝养成良好饮食习惯，防止将来偏食挑食。

别总是把宝宝抱在手里，或者放在小推车上，他(她)同样需要运动!专家建议，1岁以内的宝宝每天需要“被动”运动半小时，6个月以下的爸爸妈妈可以帮他(她)经常翻翻身，七八个月可以开始练习爬，宝宝微微出汗了，运动的效果便达到了。

要保护专利权人的专利权，首先应当明确专利权的保护范围。只有明确了专利权的保护范围，各级管理专利工作的行政部门以及司法机关才可能对专利权给予有效的保护。现在问题来了，科学发现受专利保护吗?

传统的知识产权主要由两部分组织：工业产权。包括专利权、商标权、实用新型设计、工业品外观设计、原产地标记以及制止不正当竞争等;版权以及与其有联系的邻接权，包括文化、音乐、艺术、摄影及电影摄影等作用。

注意事项：

1、如果对科学发现进行描述、阐释，发表自己独特的看法，据此而形成的作品，可以作为著作权受到保护。

2、如果仅以科学发现申请专利，不能，科学发现的对象应该是一规律，客观在在的，并不是某个人发明的而出现的，例如相对论，万有引力定律;如果以科学发现而研究出一系列成果，可以作为专利受到保护，例如爱迪生根据电的相关原理发明了灯泡。

3、知识产权可分为著作权、专利权、商标权三大类以上内容有提供，希望大家能够喜欢，大家如果有什么好的建议，也可以拿来和广大网友共同分享。关于专利如何保护的知识产权安全小知识，明天继续播报。

基础科学研究成果在早期是不受专利保护的，后来随着基础科学研究和应用科学研究之间的界限日渐模糊，部分具有实用性的基础科学研究成果也被专利保护制度所涵盖，研究工具发明即为一例。基础科学研究成果之研究工具发明是否该受到专利保护?或者让研究工具发明留在公共领域?笔者认为，研究工具发明应该受到专利保护，但宜有配套法律制度的辅助，这样一方面可以通过专利制度，鼓励企业进行具有市场商业性的研究工具基础研究开发，因而降低政府在基础研究上的支出，另一方面可以通过奖励制度使研究机构或大学继续进行不具有市场商业性的研究工具基础研究，并且，针对已授权的研究工具基础研究成果，尚有强制许可与实验例外等规定可以避免专利权人滥用其专利权。

以上知识产权安全小知识，出自相关链接，关于专利如何保护还包括很多内容，大家可以经常来一一查询。

男生女生长到了以后，身体生成迅猛，性别特点开始显现。青少年的生理、都发生了变化，大家也都更注意自己的仪表了，但这时候，大多数人往往在脸上长出一些青春痘，让人苦恼。却有人用来治疗，那么用避孕药治青春痘科学吗？下面就跟着小编一起来看一下吧！

用避孕药治青春痘科学吗

青少年不可盲目服用避孕药物治疗青春痘，以防止体内雌激素增高引发内分泌失调，甚至出现女孩性早熟、男孩女性化现象。

青春痘在医学上称为痤疮，是常见的皮脂腺代谢性障碍物性皮肤病，主要发病于青春期，常发于面部。发病原因主要是青春期内分泌的变化，雄性激素增加，皮脂腺活性增强、皮脂分泌增多导致面部皮脂腺开口角化过度，淤塞在毛囊内形成痤疮。一般来说痤疮分为单个或多个皮脂腺炎症，多个皮脂腺炎易形成皮下囊肿、结节，甚至多样性丘疹、脓胞等，大多数痤疮炎症消退后不会留下疤痕。针对目前一些青少年试图通过服用避孕药物治疗青春痘的行为，芦源提醒青少年应慎重对待，不可盲目服用避孕药物。她说，避孕药物属于雌激素类药物，服用雌性激素后使之与雄性激素对抗，可以暂时起到改善皮脂分泌状况的作用。但从医学上讲并不提倡用避孕药治疗青春痘，因为青春期使用雌激素药物，可以干扰体内正常的内分泌，使女孩过早发育、性早熟，男孩出现嗓音变细、乳腺增生等女性化特征。

服用避孕药物治疗青春痘，尽管暂时会使面部皮肤状况有所改善，但实质上还是依赖激素来改善人体的内分泌状况，长期服用会严重干扰内分泌系统，甚至还有可能带来严重后果，导致不孕不育症，青少年需慎用。

准备怀孕的女性减肥，要做到科学减肥。那么备孕女性如何科学减肥呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！

备孕女性如何科学减肥

1.慎用药物

体重超标的女性很容易患多囊卵巢综合征，可以服用一些二甲双胍，既能减肥，又能治疗多囊卵巢综合症。但这种药属于处方药，对肾脏有一定的毒害作用，未经医生许可，一定不要自行服用。

减肥茶也最好不要喝，即使是号称安全无害、纯中药配方的知名品牌减肥茶。很多女性认为中药配方的减肥茶无毒副作用，可以经常喝，这种观点是错误的。因为这些减肥茶的主要成分为荷叶、番泻叶、决明子、绞股蓝等，这些材料药性偏寒，如长期饮用，可让女性成为虚寒体质者，不但减肥后极易反弹，还可引起宫寒影响受孕。

2.多吃红肉

想要减肥请吃红肉吧！红肉中含有的左旋肉碱能有效促进脂肪燃烧，并将一部分脂肪“转化”为肌肉。另外，动物蛋白含有人体必需的氨基酸，可以补充植物蛋白的不足。鱼类、蛋类、奶制品都是不错的选择。

主食要多吃粗粮杂面。豆类玉米等粗粮不能缺少，越杂越好。这些食物也不要过细加工，越是保持自然状态越好，如少吃白面，但是可以吃麦仁熬的粥。

3.大声说话

高声说话有助于气运丹田，不但能增强心肺功能，更能加快脂肪代谢速度。备孕期的你怎么能够错过这样好的减肥小习惯？没事儿的时候和三五好友到kTV点几首得意之作，大声地唱出来、笑出来，不但能减肥，还能保持愉悦的心情，更能增进姐妹淘的友情。一举三得的事情，你也快去试试吧！

4.少盐少油

少吃油脂。油脂的单位热量最高，1克即可产生9千卡的热量。市场上销售的非低温压榨的食用油中更含有反式脂肪酸，这种脂肪酸在人体内完全代谢需要30天。

少吃过咸的食物、摄入盐分过多，会造成体内水分滞留，也会加重肾脏负担。且重盐分的食物会向你的大脑发出错误信息，提醒你摄入的食物不够，结果胃口越来越大，减肥成了镜中花。

5.少食多餐

肥胖的原因大多和暴饮暴食有关。虽然少食多餐不一定能比一日三餐更能提高人体的新陈代谢率，但它有助于控制血糖，帮你戒掉暴饮暴食的坏毛病。

6.不加夜餐

备孕期的女性要改掉吃宵夜的习惯，晚上8点以后就不要进食啦。如果实在饿，可以喝点水，或者吃一点芹菜或小黄瓜。要知道，你咀嚼、消化芹菜所需耗费的热量，比它能提供给你的热量更低，绝对是让你越吃越瘦的好选择。不过肠胃虚弱的女性慎食，以防造成腹泻。

7.作息规律

要健康减肥，就要养成早睡早起的好习惯。这是因为睡眠能减少过量荷尔蒙的形成，可加快新陈代谢，降低食欲。只要你调整作息时间并认真坚持，会发现减肥变得更容易坚持，人也漂亮精神了很多。最重要的，你的内分泌水平已经在悄悄发生了好转，卵巢功能也在增强。

人们的面部颜色也是可以反映人们日常生活的健康状况的，你平时注意过自己的面部的颜色吗？今天小编将要给大家解析一下脸色代表的身体健康的科学知识，以及怎样调理改变面部颜色的方法。大家一起来看下文吧。

养生之道

黄种人皮肤是小麦黄色，可是脸色蜡黄也是正常的肤色吗？科学研究发现脸色蜡黄也有可能是下面的原因哟。

食物引起的皮肤发黄

胡萝卜、南瓜、橘子汁、空心菜、甘蓝菜、芒果等蔬菜瓜果富含胡萝卜素，过多地摄入引起胡萝卜素血症，导致皮肤变黄，以手掌、足底最为明显，其次是面部、耳后，严重者可累及全身皮肤。

血液循环不良引起的皮肤发黄

肝直接影响血脉，肝火旺或肝气郁结便易形成气血不通，影响面部的血液循环，皮肤自然暗淡无光。

皮脂油腻引起的皮肤发黄

长时间的油腻和老旧角质堆积在皮肤里面，如不能及时的清除出体外也会引起皮肤的发黄。

长期熬夜、睡眠不足引起皮肤发黄

因熬夜而没有足够的时间睡眠，肝胆就得不到充分的休息，可表现为皮肤粗糙、黑斑、面色发黄等。

体内毒素积累引起的面色黄

由于疲劳、紧张或其他生理原因，会导致人体出现代谢功能失调、内分泌紊乱，致使人体的废物长期停留在体内，这样残余的废物在肠内开始腐败，结肠中的菌群就会不断分解废物，产生毒素，出现记忆力衰退、疲劳、面色灰黄和内分泌失调、肥胖等。

应经诊断后根据自身病因对症下药，调理内分泌，这才是改善皮肤的关键。

气血不足如何调理

油黑脸色

油黑脸色的原因很多，主要是由于食用的菜子油过多才引起的。所以大家在平时饮食方面要减少菜子油的摄取，多吃些新鲜蔬菜。

黄黑脸色

食盐过多会导致肤色黄黑。控制食盐摄入量，多饮水，勤洗澡，多出汗，都有助于排泄盐分。

脸色潮红

面部潮红多由饮酒引起。除面部外，还可延至颈部、躯干和四肢，有时伴有风团和瘙痒，影响工作和休息，这是酒精引起的刺激和过敏现象。有这种反应的人要少饮酒或戒酒。可用醋、荸荠汤或罗汉果冲剂解酒，必要时可服用B族维生素、维生素C或扑尔敏等药物。

赤红脸色

赤红可能是由于血液循环不好，特别是末梢部位血流不畅，蛋白质未充分消化就被吸收所致。为使蛋白质充分消化吸收，要多食用一些含B族维生素和维生素C的食物，多晒太阳。经常沐浴按摩，可加快血液循环，减少皮肤赤红的现象。

绀红面色

绀红可能是由于食用过量荔枝引起的。这是因为荔枝含果糖量很高，大量食用后，肝脏中的葡萄糖转化酶来不及将果糖转化为葡萄糖，使大量果糖积存于血液中而引起肤色变化，进而还会造成身体不适。应合理、科学、适量地食用荔枝，吃完荔枝后要多喝水以加快果糖的排泄，也可用月桂叶捣汁冲饮，缓解皮肤绀红。

青红脸色

青红可能是由食物中的组胺引发的。虾、蟹、鳝鱼等动物死后，体内蛋白质迅速分解，会产生大量的组胺。食用这些水产品，会使人体血液中的组胺含量增加，食用不当或过敏者面部甚至周身肤色就会呈现青红色，周身不适，有时还伴有头痛和奇痒。如症状严重可用抗组胺类药物进行治疗。

橙黄脸色

由饮食引起的肤色橙黄多发于手掌、脚掌，是叶红质引起的。含叶红质较多的食物有柑橘、胡萝卜、番茄、黄花菜等，蛋黄及牛油中也含有少量叶红质。如果短期内食入过多高含量叶红质的食物，会使血液中叶红质含量骤增，并大量积存在皮肤内，致使手掌、足掌和面部出现橙黄色。停吃含叶红质的食物，多喝开水，促进叶红质的排泄，一段时间后，橙黄色即可消退。

科学解读脸色密码

脸色苍白：果蔬吃太少

多吃果蔬会让人由内而外散发光彩。英国圣安德鲁斯大学的研究发现，每天吃3份果蔬能给皮肤补充自然的光泽，让面色看起来更健康红润。该研究主要负责人罗斯·怀特黑德指出，水果和蔬菜中的类胡萝卜素让胡萝卜呈现橙色，让西红柿显出红色，人体食用这些食物后，也会体现在皮肤上，制造光泽。此外，超重的人要想获得同样效果，需要吃更多的果蔬，因为类胡萝卜素是脂溶性的，能被脂肪吸收，所以等量的类胡萝卜素在胖人身上效果会打折。

脖子上有黑圈：甜食过量了

脖子上会出现黑圈，或者是说出现一些棕灰色的小斑块，其实就是俗称的黑棘皮病。

可能预示着2型糖尿病，这一情况多与高糖和高碳水化合物的饮食有关。人体在代谢这些糖分时，释放了大量胰岛素，导致色素沉着。症状起初并不明显，但如果没有引起重视，就会散布整个脖子周围，这一表现还可能发生在腋下。英国莫里斯顿医院的糖尿病专家指出，要去除这些斑块，减肥是最好的方法。

皮肤潮红：咖啡因摄入过多

过量喝咖啡会导致皮肤脱水，引起脸部泛红和干燥。如果每天喝咖啡超过3杯，就需要在喝咖啡的同时，加喝一杯水，来抵消咖啡因对身体的影响。经常不见阳光，身体无法合成足够的维生素D，也会导致皮肤变薄泛红。

酒渣鼻这种慢性病多从面部皮肤发红开始，其也可能由咖啡因、酒精和辛辣食物引起，因为这些食物会让血管膨胀，进而加重面部发红的症状。

痤疮不愈：吃太多乳制品和高蛋白饮食

皮肤科的相关专家学者介绍说，现在普遍的痤疮的都是受到遗传因素影响的。

但越来越多的证据显示，乳制品和高蛋白饮食也是加重这一问题的原因。有专家指出，牛奶中的一种生长因子可能是造成痤疮的主因。而蛋白质中的一些氨基酸会刺激身体产生某些激素，如雄激素等，同样可能引发痤疮。要有效预防和治疗痤疮，最好的办法就是要合理饮食，多食用含有欧米伽—3脂肪酸的鱼类，多吃新鲜蔬菜和水果。

黑眼圈：吃得太素

贫血、缺铁会造成眼下发黑，也就是我们俗称的黑眼圈。在素食者中，这种情况更普遍，因为肉类是铁质的主要来源，缺铁会减缓皮肤的新陈代谢，让脸色看起来苍白，而眼下皮肤很薄，因缺铁而形成的青色血管在皮肤下就会显得发黑，造成黑眼圈。

总结：关于面部颜色的密码今天就给大家介绍到这里了，大家肯定都知道气色好就是指人的脸色红润，这可是一种身体健康的象征，恰恰相反的是如果脸色暗黄、油黑，这就表明你的身体健康在受到损害。通过本文关于脸色的介绍，大家现在一定很了解了吧，大家快去照照镜子观察一下吧。

官厅公共艺术小镇距离【中日友好医院】有多远？

官厅公共艺术小镇对面就是中日友好医院选址之地，步行10分钟即可到达！

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官厅公共艺术小镇二岭目前规划为产业公园，为客户及游客带来丰富的休闲度假体验。国际房车露营地，一步对接欧美纯正的房车露营度假生活体验；特色的集装箱岛屿，让人们在山水间感受咖啡与阅读、朋友与美酒、运动与健康带给生命的滋养。

官厅公共艺术小镇倾力打造对外开放的公共街区，并将与知名艺术机构及艺术家合作，引入艺术展览、文化交流等活动进驻，致力为艺术家和大众搭建起相互交流的平台，为居民与休闲度假者创造一个具有艺术气息的小镇生活氛围，真正让人可以在自然山水中感悟艺术的活力。

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看着还在一天天的长大是都很高兴的，而宝宝在成长中，添加辅食也是一个不能忽视的阶段，在孩子到一定的时段，辅食也是起到很大作用的，因此，添加辅食也不是想怎么吃就怎么吃的，也有所讲究的，那如何给宝宝科学添加辅食?下面就了解下吧。

1.煲汤可提供婴儿最好的营养

错!汤和肉相比营养价值大不相同，用汤替代肉的做法是不对的。煮汤时，鱼、鸡、肉都是整个的或切成块的浸泡在水中，随着水温升高，食物中的蛋白质成凝固状态留在肉里而非溶于水中。据检测汤中蛋白质含量仅为肉中的3~7%;脂肪仅为37%;无机盐仅为25%。仅喝汤不吃肉岂不是极大的浪费?再说孩子胃容量小，喝汤喝入大量水分占据了大部分胃容量必然影响其他食物的摄入量，长此喂养必然影响孩子生长。所以在换乳初期我们建议第一个月可以使这用肉汤调蛋黄泥;第二个月可以用肉汤蒸蛋羹，或直接喂肝泥、鱼泥、肉泥。

2.用瓶装泥状食品当菜吃

错!瓶装泥状食品是经科研人员合理配方后制出的婴正餐食品。它既有科学的搭配又有热量和营养素的量的保证，因此每日吃多少是有严格的计算的。如果为了省事拿它当菜配以家庭制作的粥或面条，就极有可能减少了蛋白质、脂肪、矿物质、维生素等重要营养素的摄入量而造成营养的不均衡。另一方面，每瓶打开的瓶装食品的保鲜期仅为48~72小时，不可能在更长的期限内食用。瓶装食品适用于外出时食用或工作繁忙时给宝宝食用，如果有空，你也可以自己用新鲜食材给宝宝做辅食。

3.菜泥太淡了，没有什么味道，宝宝不会喜欢吃

错!1-3岁的宝宝对盐的需要量很低。一般菜泥的含盐量要比我们在家做菜的含盐量低5倍左右。我们不能以成人的口味来要求婴儿食品，低盐配方的菜泥虽然在你看来太不好吃了，但符合宝宝的需要。对他来说，这种口味正合适。

4.把几种蔬菜混合在一起做成菜泥让宝宝吃营养更全面

错!最初添加时把几种蔬菜混合在一起，菜泥的成分会变得比较复杂，味道也会变样，不利于让宝宝发现每种食物的特有味道。比较理想的是，让宝宝每次只吃一种食物，让他去发现这种食物的口味。而且，一次只吃一种口味的食物，一旦宝宝出现过敏，能很容易地找到致敏食物。如果让他吃混合菜泥，找到食物过敏原就要费劲得多。

约克夏(详情介绍)

我们都会觉得狗狗是嫉妒心很强烈的动物，而国外的研究也的确证实了这一观点，狗狗可是有嫉妒心理的，别小看了狗狗的嫉妒心理，一起来看看科学家们的研究成果吧。

奥地利维电纳大学的兰奇教授说：“养狗的人大概都有过这样的经验：狗会对别只狗或对人感到嫉妒。”她和同事找来43只狗进行实验，证明狗会因心理不平而有所反应。当一只狗看到其他狗耍把戏后得到奖赏，而自己做了同样的花招却没有报酬，它就会拒绝再做。最近有个类似的实验显示，猴子及黑猩猩受到不平等待遇时，也会感觉气愤。不过，狗对于不平等的待遇没有灵长类动物那么敏感。

兰奇的团队把彼此已经熟悉的每两只狗凑成一对，以进行实验，要它们将前脚放在工作人员的手上，而以黑面包和香肠当作奖赏。如果两只都没得到奖赏，它们会愿意继续上述动作；但如果只有一只狗得到奖赏，没得到的那只就会拒绝再参与实验，转而呈现抓痒、打呵欠、舔嘴及避开另一只狗和实验人员的眼光等动作。

当自己有得到面包，而另一只狗却得到比较好的奖赏（香肠）；或另一只狗没做任何事却也获得奖赏时，狗儿似乎并不在意。狗的嫉妒与坚持某种程度的平等，可能与它们群居的本性有很大的关系。

狼或野生的狗会成群猎物，一起养育幼儿。在那种情况中，若不坚持报酬，就会让别只占便宜。美国埃默里大学灵长类学家德瓦认为，这种嫉妒实际上是一种对不平等待遇的反感，发生在习惯于群居的动物身上。他说：“当一只狗完成了任务没得到奖赏，而旁边的另一只却得到了，它的反应会比没有其他狗在场时来得强烈。如果它没有，别只狗也没有，它也就不在乎。这显然是一种社会性的反应。”

所以家中有多只狗或者别的动物的时候，主人一定要好好平衡其中的关系，不要让狗狗感到有不公平的待遇了。

每天都有无数起意外在身边发生，意外伤害已经成为儿童的第一死因。这些悲剧，有些确实是意外，但更多的儿童意外事件不是天灾，而是人祸，是家长安全意识薄弱导致的！而当宝宝发生意外，父母要学会科学处理不能大意了！

保持冷静

一般来说，宝宝擦伤多是皮肤外层被擦破。如果擦伤的面积比较大，妈妈看见一片血淋淋，可能会觉得情况很严重。但实际上，出血量非常少，妈妈要做的仅仅是清洁伤口。

清洁伤口

因为伤口上的脏物可能引起感染，妈妈应用干净的水冲洗损伤部位，去除所有的垢物。妈妈要注意，清洁伤口时，尽量用冷却的开水或矿泉水。应尽可能彻底清洁，避免使用碘酒，碘酒非但很少起到保护作用，还会增加宝宝的痛苦。

用创口贴

当然，如果擦伤部位比较大，或者有渗出物，妈妈应该用创口贴之类把擦伤处覆盖。创口贴非常常见，在药房或商场里都能买到，妈妈不妨常备一些。注意，擦伤部位如果是手指或脚趾，不要把手指或脚趾缠得过紧，以免影响血液循环。

亲吻一下

大部分擦伤不需要治疗就会迅速地结痂，这是最好的自然愈合方式。妈妈完全可以在清洁伤口之后，轻轻地亲吻一下擦伤的旁边，然后告诉宝宝：“好了，妈妈亲一下，它一会儿就好了！”

亲吻是个多方面的治疗方法，一方面如果希望孩子的伤口今早愈合，可以亲吻的时候让唾液杀菌，防止感染，可以更快的治愈。另一方面孩子的心理上对妈妈很信任，孩子会相信妈妈的话，也不会害怕了。这是心理上的抚慰。所以假如你的孩子不小心擦伤，您应该不会慌张了吧。

备孕期的越来越受到了大家的关注，做好备孕起的保健对孕育非常的有帮助，可以大大提升孕育的质量，实现优生优育。那么不良产史的女性如何科学备孕呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！

不良产史的女性如何科学备孕

不良产史孕前准备之一：提前进行营养准备

如果已经了，那么一件很重要的事情就是补充相关的营养素，例如叶酸。叶酸应该从孕前3个月就开始补充，每天应该补充400微克，直至妊娠初三个月。从开始就要注意少吃辣的、多吃新鲜的水果蔬菜、多喝水。

不良产史孕前准备之二：保卫优良的卵子

1、做到不抽烟、不喝酒。香烟和酒中的毒素不仅会危害卵子，而且还会造成卵巢老化。

2、做到起居有常。人毕竟不是夜行动物，经常熬夜、生活规律被打乱，身体的生物钟就会紊乱，直接影响的就是内分泌环境的平衡。

3、要经常站起来走走。对于整天对着电脑的办公室女性来说，长时间坐着不动对盆腔内的血液循环是最为不利的，而且容易造成肥胖。

不良产史孕前准备之三：留下一片沃土

子宫就如同孕育生命的土壤，无论是药物流产还是手术流产，都无异于人为地破坏这块土地。如果反复进行，有可能会造成土壤贫瘠，无法受孕。所以，如果不想马上受孕，一定要做好避孕工作，保护好自己的生育能力。

不良产史孕前准备之四：加强体重管理

体重超标，会使患病的危险性增加。再有，产道弹性降低，很容易发生产程延迟、手术助产等问题。如果体重超标，更会导致以上问题发生几率的提高，增加的风险以及的难度。

对于小朋友来说，3次正餐并不能满足他一天的能量所需，所以需要在正餐之间，再为孩子们提供2-3次的零食/点心。可怎样给孩子吃零食才是健康有益的呢？下面就让小编为您支招吧。

科学地给孩子吃零食是有益的。

因为零食能更好地满足身体对多种维生素和矿物质的需要。在三餐之间加吃零食的宝宝，比只吃三餐的同龄宝宝更容易获得营养平衡。因为幼儿的消化系统尚未发育成熟，胃容量较小，因此在两餐之间提供1-2次有营养的零食将能够有助于补充营养素和热量。

对于零食的选择，可挑选有营养的季节性蔬菜、水果，牛奶、蛋、豆浆、豆花、面包、马铃薯、甘薯等。但要注意，含有过多油脂、糖或盐的食物，如薯条、炸鸡、奶昔、糖果、巧克力、夹心饼干、可乐和各种软饮料等，都不适合作为宝宝的零食。

此外，宝宝吃零食的时间也是很有讲究的。零食宜安排在饭前2小时吃，量以不影响正常食欲为原则。切记宝宝的胃不能填太多东西，1-3岁宝宝胃的容量在200毫升左右，一般零食的量应在几十毫升内，否则会影响下一餐的进食。吃零食的量或时间的不适宜都是造成一些宝宝不好好吃饭最主要的原因。其实，即使是小半个橘子、几片苹果、半个煮鸡蛋、少半罐的酸奶就完全可以作为适当的零食。

当然，如果宝宝没有吃零食的要求，那你也不必强迫孩子一定要吃零食。有时孩子肚子有些饥饿感会对吃下一餐更有好处。

孕妇在怀孕早期或怀孕期间饮食不规律，过度劳累等都有可能引起早产。早产的孩子需要进行特别的护理，才能使早产宝宝健康成长，稍不留神可能引发其它病发症，甚至导致早产儿夭折等严重情况的发生。孕妈妈及家人一定要注意做好早产宝宝的护理工作。下面就为大家介绍一下如何科学护理防早产儿夭折吧。

据专家介绍，早产儿是指胎龄不满37周小于259天的活产婴儿。由于早产儿全身各系统功能发育尚不成熟，对子宫外环境的适应能力和调节能力均较差，因此死亡率较高。为了避免早产儿夭折，做好护理工作极其重要。

妇婴保健院有专门的早产儿医疗护理中心，以早产儿和低体重儿的日常护理、喂养、临床医疗等为特色。在长期的专业工作中，他们认为护理的关键在于四个因素。

一为保暖：室内温度保持在27-28℃，相对湿度55-65%。由于一般居室的温湿度很难达到这些要求，因此早产儿出生后可以放置在暖箱中。

二为体位：早产儿的头应偏向一侧，使口中的粘液外流，避免粘液或呕吐物吸入气管引起窒息。

三为喂养：由于早产儿成熟度不同，其吸吮能力也有所不同，因此，可以采用不同的喂养方法。

四为预防感染：这是提高早产儿生存率的关键。早产儿不能与患有感冒、气管炎、腹泻等疾病的人接触，护理者要注意穿隔离衣。

有些人衣食无忧、住行舒畅，但却总是觉得婚姻无味;有的人整天忙碌，四处打拼，却依然觉得家庭温馨。在我看来，幸福，是夫妻相处的最高境界，就是要学会为对方改正一些不良习惯，夫妻两个人达到一个频道，一起经营好这段感情！那么夫妻之间要如何经营婚姻，不要隐藏情感小暧昧！跟着小编一起来看看！

1、不要批评他的父母家人和朋友。

你知道为什么。你的家人，除了你自己可以批评，别人休想，对吧？同理，你跟他的家人朋友相处时，也应分分秒秒如履薄冰，切不可行差踏错。就算他朝你吐槽他的家人朋友这不好那不好，你也切切不可顺着他的口风去批评他们，否则你试试看，他马上就要朝你发飙，替他们辩护。这就像辩论中的双方，当你站到反方，就逼使他变成了正方。而正确的做法是，把自己放到他的位置上，设身处地地为他着想，从他的角度出发来考虑问题。

2、不要隐藏情感中的小暧昧。

遇到前男友，告诉老公。有网友朝你抛媚眼，也告诉老公。把秘密藏在心里，只会导致后院起火。“如果没什么好隐瞒的，那你为什么要隐瞒？”一句话直抵死穴，你势必哑口无言。对这种事情遮遮掩掩，会制造出隐秘暧昧和不忠诚的气氛。所以，还不如把发生的一切事情都告诉他。“今天前男友想加我QQ，我拒绝了。”就这样轻描淡写地告诉老公，或者：“今天在购物中心遇到前男友一家三口了。他家小孩好可爱，他看起来过得不错嘛。”你说得坦然，老公还能想歪吗？

3、不要在老公面前扮演人生导师。

老公没有请你指导，你就别急于扮演人生导师。你可以提供你的支持，借你的耳朵给他，但是避免用“我才知道什么是最好的”那种腔调说话。我们给别人忠告，是因为我们想给对方帮助，但若是你的指导太多太急太汹涌，那就是在批评对方了。所以，从老公今天上班的衣着搭配到他如何处理工作中的问题，都别太多话，让他自己做决定。

4、不要大包大揽所有的事。

别总是把家务事全包干了。你是不是觉得老公连衣服都叠不好，就不让他干家务活？或者你觉得老公总是大手大脚花钱，所以你就把家庭财政大权一把抓在手里？总之你觉得家中大小事务由你掌管，你心里就轻松舒服了。但是亲爱的，打住吧！别再在老公面前扮演拯救天使了，原因很简单，一个男人如果永远需要自己的妻子来搭救，他总有一天会厌倦的。而且，你也会对这种家庭事务总是落在自己肩上的生活越来越感到强烈的不满，即使当初是你自告奋勇去承担的。所以，你最好养成凡事征求老公意见的习惯：“你觉得这事我们怎么做最好？”或者说：“我可以搭把手，和你一起收拾厨房。”培养起“夫妻是队友”的意识，你会轻松更多！

5、不要把陈芝麻烂谷子的事扛着上路。

夫妻吵架，吵过就算，别老是旧事重提，死咬着不放。

说到底，人们为什么总是重复老掉牙的争端？因为他们始终没能彻底解决问题。可是，再三再四地揭伤疤，只会加速婚姻的溃烂过程。所以有一点很重要：争吵发生之初要及时发现问题所在，承认有矛盾、有分歧，然后共同想办法来解决问题。其实婚姻的解决之道跟其他任何事情一样，一个永恒的原则就是互相尊重，求同存异。

6、不要压抑你的感受。

他是不是刷牙的时候牙膏沫乱溅，是不是衣服袜子随处乱扔？如果你觉得这事很重要，那就说出来。告诉他，这事为什么让你烦恼，你想怎样做来改变这种情况。通过交流讨论，你会吃惊地发现，你们能从彼此的身上学到很多东西。比如说，每次晚饭后你躺在沙发上看电视，而老公总是自觉地把碗洗得干干净净；而你也会理解老公，他经常把地面弄得湿乎乎的不是因为故意想让你滑倒摔跤，而是他真的粗心，没注意到。“亲爱的，你一会儿出去的时候能顺便把干洗的衣服取回来吗？”像这样一句简单的请求，比起事事命令他去做而把他惹得恼羞成怒最终拒绝提供服务，不知要好多少。

7、不要随意公布私人感受，更不要随意公布私照。

你可能不喜欢跟他唾沫横飞地议论时政，同样，他也可能不喜欢看到你把他和孩子的相片放上微博去晒幸福。既然如此，你们各自的意愿都应该得到对方的尊重。不妨讨论一下行事的底线，明确事关你一个人的时候可以做什么，事关夫妻二人的时候可以做什么，事关孩子和整个家庭的时候又可以做什么。还有关键的一点：夫妻闹别扭的时候千万不要把你对老公的抱怨发到公共地方寻求外人的支持，这会立马毁了你们的婚姻。

8、不要一天到晚泡在网上。

你把网络当成了最亲密的人，老公还能怎么想？他当然会感觉失落，觉得自己无足轻重，因为你压根儿都不关注他。如果你还没有意识到这事的严重性，不妨每天做个记录：我每天花多少时间上网？每天又花了多少时间陪家人？数字一对比，真相就出来了。

如果有必要，给自己定个规矩，定好后就坚持执行。比如说，严禁边吃饭边看电视，每晚8点过后就关掉手机并禁止使用电脑，每个星期天下午雷打不动是外出游玩的家庭日，等等。最好的时间要用在最爱的人身上。

雨伞在日常生活中经常用到，但是很多时候，雨伞用不了多久就坏了，其实这并不一定是质量问题，多数时间是因为我们不会保养，下面本网来教你保养雨伞的方法，延长雨伞寿命。

雨伞日常保养

一：雨伞用后不要带水折叠起来，应把伞撑开，用软布干擦内外伞杆、伞面，倒挂在通风处晾干，然后合好伞，收好。

二：撑开雨伞前，应抖松伞面，理直伞骨，然后缓慢地撑开，可防止伞骨断裂。对于普通雨伞应尽量避免在强风中使用，以免反折伤到伞骨。

三：伞布经染色后含有酸性，新买来的雨伞，千万不能长期放置，必须经雨淋洗去酸性后才能放置。不把伞挂在含有碱性的石灰墙壁上，可防止伞面发脆。伞不用时最好放在伞套内，防止粘上灰尘。

四：不用伞挑东西，不用伞当手杖，不让伞接近高温，可防止伞变形。尼龙伞面应防止烟灰、火星溅上，以免烫破伞面。

太阳伞的保养

首先，用的时候要尽量少用出了汗的手去摸伞面。太阳伞也要擦干净后，晾干，室温下放一会，再收起来，不能晒得很热就收起来，这样容易使伞面老化，发脆，易烂。晴雨伞最好分开用，一是太阳伞比较靓丽，被雨淋后会弄脏，二是被雨淋后会降低防晒效果。晴雨伞两用的不在此列。

雨伞去污诀窍

布伞和绸布伞宜用软刷子蘸酒精溶液洗刷,或用温热洗衣粉水洗刷,然后用清水冲洗一遍,晾干。伞上如有污迹，可用一半醋、一半水的溶液洗除。绸布伞不能撑开刷，否则绷的太紧容易破裂。深色布伞用刷子蘸浓茶水或长青藤茶水洗刷，花色布伞用氨水洗刷，可把伞上的污迹洗净，并保持其原有的色泽。切忌用汽油、煤油等其他有机溶剂洗刷，会掉色。太阳伞的主要功能是抵挡紫外线，因制作太阳伞的面料比较精细，里面含有一些细小颗粒，所以最好的洗涤方法是用清水冲，不能用刷子刷。

婆媳关系真是中国社会伦理的一大难解之题，从古至今可谓源远流长，尽管每个时代的观念、要求都不同，但是婆媳相处的难度却是一以贯之的，而产生的问题也基本大差不差，解决起来也唯有那么几个大原则性的方法，除了个性不合之外，我个人感觉是不是“一代媳妇熬成婆”----转过身就不让媳妇好过，这种心理因素在作祟啊。

虽然不愿意也不想承认中国的婆媳关系有电视剧中的那么差，但是恶劣的婆媳关系在现实社会中的确存在，那么该怎么样去与婆婆相处呢？

一、是不能触碰底线。

男人作为儿子的底线是什么？当然是不能容忍“骂娘”。好家伙，人家老太太不是含辛茹苦，最起码也是尿一把屎一把把儿子抚养长大，您倒好，“骂他娘”，这不是找打么。相信美女媳妇们都会做到的，五讲四美呢，让我骂，我还长不了口呢是吧。

二、以相互尊重和宽容为本

也许生活是琐碎的，点点滴滴的细节都很容易引起冲突，这一点，不仅仅婆媳关系，你与自己最亲密的爱人也无法避免因各自意见不一、观点不同而发生矛盾。我想婆媳关系虽然微妙，但是如果大家都能给对方多一点尊重和包容，问题就会少很多。

三、婆媳要克服见外心理

婆婆和媳妇天然缺少与生俱来的亲近感，且双方同为女性，本身就存在着相斥性。我固执地认为，世间所谓“只有婆婆把媳妇当做亲生女儿，媳妇把婆婆看做亲生母亲，就能处好婆媳关系”的主流论调，只是一种善良、美好的愿景，并不现实。婆媳之间还是需要有点客气的，而不能像血亲之间那样亲密无间。要保持婆媳之间良好的关系，就要既像母女又不像母女。

四、开诚布公敞开心胸说话。

婆媳关系与普通朋友关系不同，别指望在发生问题之后对方能主动向你敞开心扉、解决问题。任何时候都要积极主动去向对方问询，并表达自己的想法和爱。

五、为解决问题做好铺垫。

有时候老公会觉得背地里媳妇做不好的事情，事实也说明，老公过于相信婆婆的话，也是出于这个心理。我也是经过了很长一段时间才弄清这个心理，于是我会适时跟他说，自己的为人处事原则，向来不会阴暗，不会因为老公不在场就会对婆婆换一副面孔。让他放心。这样遇到婆婆告黑状，他也能动动脑子多想一想。

震后救人，力求时间要快、目标准确、方法恰当，互救队伍不断壮大的原则。具体做法是：先救近处的，不论是家人、邻居，还是陌生人，不要舍近求远;先救容易救的人，这样，可迅速壮大互救队伍;先救青壮年和医务人员，可使他们在救灾中充分发挥作用;先救"生"，后救"人"。唐山地震中一农村妇女，每救一个人，只把其头部露出，避免窒息，接着再去救另一个人，在很短时间内使几十人获救。

救人的方法

应根据震后环境和条件的实际情况，采取行之有效的施救方法，目的就是将被埋压人员，安全地从废墟中救出来。

通过了解、搜寻，确定废墟中有人员埋压后，判断其埋压位置，向废墟中喊话或敲击等方法传递营救信号。

营救过程中，要特别注意埋压人员的安全。一是使用的工具(如铁棒、锄头、棍棒等)不要伤及埋压人员;二是不要破坏了埋压人员所处空间周围的支撑条件，引起新的垮塌，使埋压人员再次遇险;三是应尽快与埋压人员的封闭空间沟通，使新鲜空气流人，挖扒中如尘土太大应喷水降尘，以免埋压者窒息;四是埋压时间较长，一时又难以救出，可设法向埋压者输送饮用水、食品和药品，以维持其生命。

过去曾发生过救援人员盲目行动，踩塌被埋压者头上的房盖，砸死被埋人员，因此在营救过程中要有科学的分析和行动，才能收到好的营救效果，盲目行动，往往会给营救对象造成新的伤害。

天文和气象不同，它的研究对象是地球大气层外各类天体的性质和天体上发生的各种现象。那么你对天文科学了解多少呢?以下是由小编整理关于天文科学知识的内容，提供给大家参考和了解，希望大家喜欢!

天文科学知识

1、恒星

恒星是宇宙中最基本的天体，自身能发光，由炽热气体组成，主要成分是氢和氦。

2、太阳

太阳是由炽热的气体组成的球状天体，主要成份是氢和氦。太阳的体积约为地球体积的130万倍。太阳的大气结构即为太阳的外部结构，从里向外分为光球层、色球层、日冕层。太阳活动的周期为11年，主要标志是黑子和耀斑。太阳活动对地球的影响：(1)扰乱地球大气的电离层;(2)产生“磁暴”现象;(3)产生极光。

3、行星

行星是在椭圆轨道上绕太阳运行的、近似球形的天体，它们不发光，质量比太阳小得多。太阳系目前已知的八大行星距日由近及远依次为：水星、金星、地球、火星、木星、土星、天王星、海王星。

4、日食

当太阳、月球、地球运行约成一直线时，月球阴影掠过地球，会造成日食。依目视太阳被月球遮掩的多少，可分为日偏食、日全食和日环食。

5、月食

当太阳、地球、月球运行月成一直线时，月球运行到地球阴影内，则会形成月食。依地球遮蔽阳光直射到月面的多少，可分为月偏食和月全食。

6、什么是宇宙?

答：宇宙是天地万物的总称，它既没有边际，也没有尽头，同时也没有开始和终结。

7、银河系有多大?

答：许许多多的恒星合在一起，组成一个巨大的星系，其中太阳系所在的星系叫银河系。银河系像一只大铁饼，宽约8万光年，中心厚约1.2万光年，恒星的总数在1000颗以上。

8、为什么白天看不见星星?

答：因为白天部分阳光被大气中的气体和尘埃散射，把天空照得十分明亮，再加上太阳辐射的光线非常强烈，使我们看不出星星来了。

9、太阳系里有哪些天体?

答：太阳系中有9大行星。它们依次是：水星、金星、地球、火星、木星、土星、天王星、海王星和冥王星。另外，太阳系里还有许多小行星，彗星和流星，已正式编号的小行星有2958颗。最著名的彗星是哈雷彗星。

10、为什么星星有不同的颜色?

答：星星的颜色决定于它的温度。不同的颜色代表着不同的表面温度：发蓝的星星表面温度高，发红的星星表面温度低。

11、最亮的星是什么星?

答：天空中最亮的星是大犬座里的天狼星，星等为1.46等。距地球8.7光年。

12、怎样找北极星?

答：在天空中很容易找到北极星：先找到大熊星，再找到北斗七星。从勺头边上的那两颗指极星引出一条直线，它延长过去正好通过北极星。北极星到勺头的距离，正好是两颗指极星间距离的5倍。也可以通过“仙后座”找北极星。

13、蓝天有多高?

答：“蓝天”其实是地球的大气层。大气层是包围着地球的空气，根据空气密度的不同分为5层，总共有2000-3000公里厚。但绝大部分空气都集中在从地面到15公里高以下的地方，越往高处空气越稀薄。大气层有多厚，蓝天就应该有多高。

14、为什么天空是蓝色的?

答：当太阳光照射到地球的大气层时，蓝色光最容易从其他颜色中分离出来，扩散到空气中再反射出来。而其他颜色的光穿透能力很强，透过大气层照到地球上，于是我们看天空只能见到日光中的蓝色光。

15、为什么日落时天空是红的?

答：因为日落时阳光在大气层中走的路程特别远。除了红色光外，其他几种颜色的光传播不了那么远，还没到我们眼睛之前就都散失掉了。只有红色光线跑得最远，能传到我们眼睛里，所以我们看到日落时的天空的颜色就成了红色的。

16、月亮会发光吗?

答：月亮不是恒星，它不能发光，但它能反射太阳光。虽然它反射的光只有百分之七能到达地球，但足够照亮我们地球上的黑夜。

17、我们能看到多少颗星星?

答：用我们的肉眼从地球上能看到7000颗星，但是因为地球是圆的，不论我们站在地球上的什么地方，都只能看到半边天空，而且靠近地平线的星星又看不清楚，所以我们用肉眼实际上只能看到大约3000颗星。

18、太阳的温度有多高?

答：太阳的中心温度高达192,000,000℃，表面温度为6000℃。但由于太阳离我们非常远，有1.5亿公里，所以，我们就不觉得那么热了。

19、地球为什么会转圈?

答：因为地球有引力，地球正是由于这种引力的作用才转圈的。地球自转的速度每小时1700公里，合每秒470米;公转的速度大约每秒种29.8公里。

20、中午的太阳为什么是白色?

答：因为中午时，太阳光能够直接照在地面上，不像早晚要受地面上的东西(如高山、林木、楼房，以及混浊空气)的阻挡，所以，它仍然是原来的白色光，刺激得人不敢睁眼睛。

21、在月球上走路为什么费劲?

答：因为月球上的吸引力很小，走路很容易滑倒，一分钟只能走20步。如果走急了，就容易飞起来，一飞起来，就好长时间站不稳，所以，在月球上走路就很费劲。

22、地球为什么不发光?

答：因为地球的温度比较低，最热的地方(地核心)才二三千度，不像太阳温度那样高，能引起热核反应，所以地球不会发光。

23、人为什么感觉不出地球在转动?

答：因为地球很大，转得又很平稳，我们也在同地球一起转动，我们以自己为参照物，所以就感觉不出地球在转动。

24、打雷是怎么回事?

答：这是阴电和阳电碰到一起发生的自然现象。下雨时，天上的云有的带阳电，有的带阴电，两种云碰到一起时，就会放电，发出很亮很亮的闪电，同时又放出很大的热量，使周围的空气很快受热，膨胀，并且发出很大的声音，这就是雷声。

25、流星雨是怎么回事?

答：宇宙中有许多小天体按着自己的轨道和速度飞行。有的自己炸碎了，有的和其他天体撞碎了。但它们继续向前飞行。当它们的轨道和地球轨道碰到一起时，像雨点一样落到了地面，这种现象就叫流星雨。

26、云为什么会走?

答：云是浮在空中的水蒸气。空气在空中也是不停地流动着的。空气的流动就是风，就把云彩吹走了。空气流动得越快，云就走得越快。

看过“天文科学知识“

春天是一个养生的好季节，特别的适合养生。那么我们在春季应该如何做到科学的养生呢？春季养生之道是什么？今天本网的小编就来告诉你其实春天养生注重的是我们身体的五脏，一起来看看是怎么一回事吧。

春季养生重点部位之心脏

一到春天，一些在我们生活中常见的一些疾病就会大大的增加，其中心血管病患者的发病率会特别的高。主要是因为春天多变的气候是罪魁祸首。春季气温忽高忽低，气压变化大，气候也较干燥，体内的血液黏稠度就会增高，血液流动速度减慢，加上血管收缩时间相对延长，一些人特别是老年人因血管硬化，难以适应环境温度变化，容易诱发或加重心脑血管疾病。

养心招数1定期测血压

一旦出现头晕、头痛、耳鸣、视力减退、行为异常、反应迟钝、记忆力下降、嘴角不自主流口水、一侧肢体麻木、无力或活动不灵、心慌、胸闷、胸痛、眼前黑朦、咳嗽、活动时气急、夜间阵发性呼吸困难、下肢浮肿等症状，应及时去医院检查、治疗。平时坚持按时服用降压药等常用药物，外出时应备好急救药物。

依据

目前大众对高血压病的认知率、治疗率和控制率等“三率”仍处于低下状态，将近半数的急性脑血管病患者甚至在发病前都不知道自己已患高血压多年。这些都说明中老年人应特别重视对血压的监测，至少每年测定血压2至3次。

养心招数2注意保暖

春天的温度起伏不定，气候也多变，这时候我们应该保持我们的居室内的温度，因为这时候室内温度要比起冬天来可能会更低。所以居室温度应保持在15℃至18℃左右。外出时也要注意头部和脚部的保暖。

依据

低温可造成血流缓慢、血液黏稠度增高，可能导致血栓形成;血管收缩及痉挛，可造成心肌耗氧量增加。

养心招数4晨起喝杯温开水

饮水以温白开水为好，饮水量一般为200至400毫升为宜，过多饮水对胃不利，也影响早餐进食，故要适量。

依据

人体经过一夜睡眠之后，水分会随尿液、汗液和呼吸丢失许多，血液变得浓稠、黏滞，血管腔也因血液量少而变窄，使供应心脏血液的冠状动脉发生急性供血不足，甚至发生闭塞。冠心病及心肌梗死多发生在凌晨及上午9时左右，因此，老年人或心血管病患者在清晨喝杯水，就能达到补充水分、降低血液黏稠度和扩张、复原血管的目的，从而减少心绞痛及心肌梗死的发生。

养心招数3起床要慢

在春天或者无论时候是什么季节，我们早上起床的时候一定要做到慢，因此小编建议大家可以在起床前养神5分钟再活动，以避免心绞痛、中风等的发生。

依据

清晨人体的血管应变力最差，骤然活动易引发心脑血管疾病。

春季养生重点部位之肝脏

很多人在春天都有乏力、眼睛干涩、食欲不振、失眠多梦、易怒等不适感觉，这些症状正是肝脏问题的外在表现。按中医理论，肝属五行之木，春木旺，肝主事，春季呵护好肝脏能带来一年的健康。在西医看来，肝脏是人体重要的消化代谢器官，掌管糖分、脂肪、蛋白质的代谢，而中医则认为肝的功能主要包括藏血和疏泄。会出现周身不适症状，如眼干、厌食、疲乏无力;肝气过旺则烦躁易怒;肝气不疏易导致夜间睡眠质量下降，白天感觉疲劳、嗜睡，即常说的“春困”。

养肝招数1省酸增甘

春日饮食总的宗旨是“省酸增甘”，但这是针对肝火过旺的人来说的。对于肝气不足的人而言，适当吃些酸性食物，则对肝有养护作用。

养肝依据

中医认为，肝脾密切相连，肝属木，脾属土，肝木旺、脾土伤，酸味入肝，本身就偏盛的肝气就会变本加厉，损伤脾的功能，因此肝火旺的人在春季应该多食甜。肝气不足的人反而要适当吃些酸性食物，增加肝气的升发。

养肝招数2多动少坐

春季多进行体育锻炼是护肝的又一有效方法。健步走是最适合3月进行的运动。人在静坐时，需氧量为250立方厘米/分钟，健步走时，需氧量增至每分钟1000立方厘米，可以满足肌肉对氧气的需要。

养肝依据

运动既可削减超标体重，防止肥胖，消除过多脂肪对肝脏的危害，又能促进气体交换，加快血液循环，保障肝脏得到更多的氧气与养料。

养肝招数3按时休息

每天获得充足的休息，是对肝脏最大的宠爱。依照中医经脉循行理论，每天晚上11时至凌晨3时是肝经运行的时间，此时安然入睡，可以给肝脏提供充足的运作、排毒环境。

养肝依据

休息能减低体力消耗，减少糖原、蛋白质的分解及乳酸的产生，从而减轻肝脏的负担。

春季养生重点部位之肾脏

按照中医的说法，春季适宜养肝，夏季宜养心、秋季宜养肺、冬季宜补肾。但有专家在临床中发现，春天是肾虚者进行调养的好时机。肾虚可分为肾阴虚和肾阳虚，肾阴指的是肾的本质而肾阳指的是肾的功能。肾阴虚主要症状是腰膝酸软、五心烦热、眩晕耳鸣、体形消瘦、失眠多梦、盗汗、咽干等。肾阳虚的表现为精神不振、头晕目眩、耳鸣耳聋、小便清长、夜间多尿等。

养肾招数1适度吃韭菜

韭菜是食物中补肾的高手，春天吃些韭菜，有助于强肾固本。不过，韭菜虽好，也不宜天天食用，且搭配禁忌较多。韭菜偏热性，多食容易上火，因此阴虚火旺者不宜多吃，胃虚有热、消化不良者也应尽量少吃。此外，韭菜也不能与白酒同食，因为白酒性辛热，可促进血液循环，扩张血管，韭菜性辛温，温补壮阳，两者同食，对体质较弱的人来说等于是火上浇油。

依据

中医认为，韭菜味辛、性温，有温补肾阳、行气活血、温中开胃的功效，营养价值很高，除含蛋白质、脂肪、碳水化合物三大基础营养素外，还含有多种维生素及香精油等，不仅可杀菌消炎，还可降血脂，促进胃肠蠕动，有辅助治疗便秘、高血压、冠心病，预防某些肿瘤的作用。

养肾招数2按摩脚心

按摩脚心的涌泉穴有强肾滋阴降火的功效，按摩方法为每日临睡前用温水泡脚，再用手互相擦热后，用左手心按摩右脚心，右手心按摩左脚心，每次100下以上，以搓热双脚为宜。

依据

中医认为，涌泉穴直通肾经，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴，可益精补肾，强身健体，并能疏肝明目，促进睡眠，对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、头痛等有一定的疗效。

总结：通过小编上文的介绍，你知道春季如何科学养生了吗？小编介绍的春季养生重在五脏你都了解是怎么一回事了吗？大家在春天一定要做好养生工作，保护好自己，让自己拥有一个健康的身体！