秋季带状疱疹诱因（推荐20篇）

诱因一

早晚充满寒意的天气，让不少人失去了户外锻炼的勇气。原本定期游泳的习惯，也因为水变凉、换衣服麻烦而悄无声息了。

解决：做做室内运动？养成运动的习惯就要坚持，每周固定运动4天，每天只需20-30分钟，就可以提高你身体的新陈代谢率，你任何时候都不必担心发胖了。

诱因二

天凉以后，浴室的温度相应降低，浴缸里的热水也很快就凉了，于是匆匆洗完了事。

解决：事先做做暖身体操？进浴室前可以先做做暖身体操（大概3-5分钟即可），让身体“热”起来，血液循环顺畅，新陈代谢也开始起步，再泡热水澡就不会一下子难以适应了。浴缸里的温度一开始不要太高，水以放到胸部以下为宜（怕冷的话可以在肩上披块浴巾），逐渐把水温和水量增加。记得在浴盆里顺便做些小运动，按摩身体等等——在浴盆里做运动会瘦得很有效果。

诱因三

衣服一天比一天穿的多，穿在身上偶然觉得有点紧，换件宽松点的就是，从此对自己的线条越来越不在意。

解决：别让自己养成”眼不见为净“的恶习，那是一种自欺欺人的做法，你将无从比较，渐渐丧失警戒。建议你从现在起就养成早晚称体重的习惯，一周量一次身体各部分的尺寸，才能确实地掌握身体曲线的变化。平时多穿合身的衣服，裤腰一紧就知道自己变胖了，否则到了明年夏天你发现一切都晚了时，才真是追悔莫及。

诱因四

相信很多人都有过夏季吃不下饭的“苦夏”经历，气温降低之后，胃口大开，加之街头小吃的诱人香味，于是大开“食戒”，往常不感兴趣的炸鸡之类食品也忍不住要大块朵颐。

解决：是真的很想吃炸鸡，你必须降低每餐油脂量的摄取。比如说，本来想吃炒青菜的，就以凉拌青菜代替，想吃煎鱼，以清蒸鱼代替。经常在外吃饭的人，可以准备一碗热水或是清汤，将油分滤掉。只要维持一天的总油脂量不超出标准，你就可以安心享受美食。

诱因五

人在天凉的时候胃口很好，吃饭又快，一顿饭稀里胡涂地吃了好多还意犹未尽。

解决：降温后人的基础代谢率比夏天高，自然而然地食物摄取量增加，食欲大增。而人的饱食中枢由胃传到大脑，需要30分钟，如果一下子把饭吃完，大脑还没有收到吃饱的讯号，当然就会因没有饱足感而一碗接一碗了。？养成细嚼慢咽的习惯，是减少多余食物摄取的不二法门。此外，餐前先喝汤或是一大杯水，让胃得到饱足感，也是应变的方法。

诱因六

这个时候很容易有便秘的毛病，鼓鼓的小腹让别人以为自己已胖的有了小肚子了。

解决：运动量和喝水量的减少时便秘的机会大大增加。你除了应持续保持运动、多喝开水之外，要尽量少吃甜食、油炸的食物，多吃含有丰富纤维质的食物，像蔬菜、魔芋、菇类食物，刺激肠胃蠕动，鼓起的小腹自然向你说Bye-Bye。

诱因七

开怀吃火锅的季节又到了，哇，多来一碟香油，再端一碗麻酱，羊肉片和牛肉也很好吃，再要一碟吧！

解决：你可以安心地和大伙去吃火锅，但你必须先了解什么是使你致胖的要害。

第一，火锅料都是用水煮的，已是低脂烹调食物，但可别忽略那“可怕的汤”，因为所有的油都在汤里，火锅汤是“精华”所在。

第二，要吃火锅，就不能没有够味的各式调料，不过它们的超高热量，却是肥胖的陷阱。

第三，各式各样的肉片、肉丸想必是火锅里的常客，而它们却常带着油滋滋的肥肉，这可是致胖的危机呢！

诱因八

天冷吃冰淇淋之类甜食和冬天穿短袖一样似乎已成为时髦小姐的标志。各种口味的冰淇淋，美味确实让人无法拒绝。于是，来一个吧，哇，再来一个

解决：想解解馋也是无可厚非，那就少吃半碗吧！但还是要尽量克制自己，偶一为之，否则缺乏某些营养，许多毛病就会接踵而来。

近日来，不少人会发现鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥等症状，这些现象就是典型的“秋燥”。秋燥是人在秋季感受燥邪而发生的疾病。那么秋季如何预防去燥防风？秋天防燥可以吃什么食物？

防燥伤身多锻炼多饮水

来自武汉的刘女士自半个月前感冒过后，就一直干咳，整天觉得喉咙难受，老想咳嗽，可总也咳不出东西。“这就是典型的秋燥引起的不适”，肺喜润而恶燥，燥邪侵犯肺后伤津就会导致这种症状。

此外，人体在秋天易感受燥邪，经络失于荣润，至脑脉痹阻，清窍蒙闭，导致中风高发。这主要是由于一些中风高危人群在被燥邪侵犯后，体内缺水导致血液粘稠度增高，加之情绪激动、劳累，引起血压波动所致。中风治疗可用针灸，比如肝郁气滞患者，针灸厥阴区（主要选取手厥阴心包经、足厥阴肝经上的穴位）可疏解肝气。不过，相比于病后治疗，治未病才是重点。

预防秋燥所带来的身体不适

坚持补水，要做到每日保证1200毫升的饮水量，老年人要随时喝水，但宜少量频饮。

饮食上以滋阴清润的食物为主，避免吃燥热的食物，减少食盐摄入量，戒烟，不要酗酒。可以适当的用百合、莲子、枸杞子配瘦肉炖汤服食。

老年人应经常监测血压、血糖、血脂，尤其是患有高血压、冠心病须随时注意病情变化，防止复发。

保持心情舒畅，切忌激动、暴怒，避免熬夜和过度疲劳，可以开展适宜的文体活动。

注意保暖防止秋风吹出旧病

进入秋天后，除了“燥”会影响人体健康外，因受“风”起病的人也大为增加。

家住番禺的黄先生这几天因为落枕，脖子总是不得劲，左扭右扭都感觉不舒服，不久前还找按摩师傅做了按摩，可结果却痛得更厉害了。

“没别的，这就是空调风太大吹出来的。（黄先生）在家看电视，又在沙发上睡着了，由此导致寒凝经络、闭阻不通引起肿痛”。

入秋后，人体阳气有所降，因此不宜再像夏天一般大吹冷风。他建议，空调的温度应尽量保持在27度以上，晚上睡觉应把空调调为睡眠状态，以免风力太强，导致落枕，颈椎病和肩周炎等疾病。

此外，上了年纪，旧有膝关节炎的老年人也要特别注意，如果没有做破坏性的活动，膝关节突然肿痛，那就有可能是受风引起的，应加强保暖，及时做好防范巩固性的治疗。

秋季预防秋天除燥的食物

海藻

海藻含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质。而海苔更是含有丰富的可溶性纤维藻糖酸，可以保护人体免受放射线的伤害。水果

秋梨是很好的秋季水果，对于止咳、去燥有很好的疗效。大蒜和洋葱

大蒜和洋葱能够使人精神畅快，增强人体免疫力。大蒜具有降低胆固醇的功能，常吃大蒜和洋葱会还可使人体呼吸顺畅

身体健康与否，平时我们平时只有通过自己是否生病判断，更多的人认为自己没有生病。其实，这样反而不利于发现疾病，和防病。而身体上的很多疾病和不正都可以通过肉眼看出来的。今天，小编就和大家一同了解身体的不足在哪里，如何看出？

我们常说气血不足，那么气血不足又是什么意思了？只有明白了气血不足的含义，才能养好我们的身体。

一、何气血不足

秋季也是气血不足最容易出现的季节，俗话说“夏过无病三分虚”，所以秋季看不足很有必要。

气血不足，是中医中气虚和血虚的统称。

1.中医中的血

在《四圣心源-精华滋生》中记载“水谷入胃，脾阳磨化，渣滓下传，而为粪溺，精华上奉，而变气血。”食物进入人体之后经过消化和吸收，变成支持生命活动和代谢的主要原料，既中医中的津液。

津液由经络进入血脉中，就变成了血液的基本成分之一。

津液充盈则濡养和滑利血脉，使血液循环不息。此说法在《灵枢·痈疽》也有记载。

2.中医中的气

中医中人物人体的最基本的物质是由肾中的精气、脾胃吸收运化的的水谷之气、以及肺部吸收的空气组成。在《素问·五藏别论》记载“所谓五藏者，藏精气而不泻也”。人体的五脏泄了，就会造成器官的受损，出现一些了疾病、

中医学中认为气血具有不同的作用，同时又相互依存，达到滋养脏器组织和维持生命活动。

3.气血虚的危害

中医中气可推动血液的运行，血可以运作气，气虚则血少，血少则气虚。人体生病则容易造成气血双亏。

气血不足导致脏器功能减退，引起过早衰老。气虚，则脏腑的抵抗力下降，容易受到寒气入侵，出现畏冷、无力、发育迟缓等现象。

血虚，则脏器得不到滋养，从外表则在头发、皮肤、指甲、眼睛和精神方面体现出来。

二、气血不足从这里看

人体的气血相互依存，滋养身体，维持生命活力，气血不足最先伤及脏器，但脏器在体外也有反射对应去，或者说人体的脏器也主管着体表的健康情况。所以，人体虚不虚，可以从外表看出。

1.看头发

“发为血之余，血盛则发润，血亏则发枯”，说的就是头发和血的关系。而“肝藏血”、“肾其华在发”，这些都告诉我们头发和气血有着密切的关系。

头发生长缓慢、脱落、枯槁、脱落等都是气血不足的表现。另外，肝藏血，肾中的精气也是组成气血的一部分。所以，肝肾不足也会导致气血不足，同样会出现上文中头发的现象。

所以，解决气血不足的办法不仅仅只有补气血一种，补肝肾也是一种方法。

2.看眼睛

俗话说“人老珠黄”，这说的“珠”指的是人的眼睛，尤其是眼白部分。

当眼睛出现混浊、发黄、血丝以及眼睛容易疲劳酸胀等都属于气虚不足的现象。

首先，肝主藏血，目为肝之窍，肝气通于目，肝气和条大，眼才能食物变色。同时，受血而能视。说明眼睛和肝脏、血有着密切的关系，是反应气血的一个信号。

其次，眼睛和肾、脾、肺等脏器都有关系。肾精充足，目视精明;肺朝百脉，主一身之气，五脏六腑之精气，皆上住于目。眼赖脾之精气供养。五脏六腑之精气，皆禀受于脾，上贯于目。

由此可见，眼睛是反应身体内脏情况以及血气是否充盈的关键器官。

3.看脸部皮肤

肺主皮毛，主一身之气。皮肤不好，出现粗糙、暗淡无光、泛黄、长斑等等，都和肺有关，肺气不足，则也是气虚

再有，脸色也是反应气血是否顺畅的一个重要信号。;脸部的颜色是气血通过经络上注于面部而表现出来的，所以脸色长斑、泛黄等和血虚。重要反应出具有藏血功能肝脏的题。

4.看牙齿

《温热论》指出“齿为肾之余，龈为胃之络”，牙齿的好坏直接反应出肾的情况。而肾主骨生髓，主纳气。肾为肝之母。

所以，但是牙齿出现松动，过早脱落等，对有可能是气血不足的表现。

结语：气血不足，虽不是病，但是却由疾病引起，也有可能引起疾病。所以，我们平常养生也要注重观察自己身体，减少疾病的发生。上文中讲到的可以反应身体不足的几个地方，你也可以对镜看一下，检查自己需不需要补气血。防病于未然！

裙子几乎是大部分的女生喜欢的一种服饰，裙子可以最大限度的体现女性的特征，或可爱，或柔媚，或干练。因此，即使入秋依然可以看到很多穿裙子的女生。那么，秋季穿裙子怎么搭配比较好呢？

女人穿裙子为什么要穿裙子

本身穿裙子就是女孩的专利，穿裙子可以很明显的体现出女孩特有的柔美气质，就像古代，女孩就是穿裙子，没有穿裤子的，像出现在各种高级场所的女人一般都是穿裙子，裙子就是女人的代表，穿裙子还可以吸引更多男孩的目光，而且裙子能显现出女孩子温柔可爱的一面，相信我们男生也很喜欢看到女生穿着漂亮的裙子吧。也会让你成为男生中的焦点。穿裙子还有就是透气，没有束缚。女生穿可以体现女生轻盈的感觉，还可以体现女生性感的一面，更能体现女生软弱的一面让男人有保护的冲动，可以让男人有一自豪感！穿裙子的好处还有很多。不常穿裙子的MM应该不知道穿裙子有这么多好处吧。选择一款适合自己的裙子会让你更有魅力!更有女性味道。

黑色紧身针织衫很显身材，单穿或许会显得成熟，那就搭配一条粉色的蕾丝鱼尾裙，尽显曼妙优美的曲线，散发柔美又性感的女人味。

看来今年秋天深绿色系会火了哦，确实是相当显气质的颜色，深绿衬衫配米色半身裙，显得比例修长，知性又清新，不规则半身裙更特别。

紫色一字领露肩上衣，喇叭袖子也非常好看，搭配米色长裙，非常休闲素雅，黑色短靴加上黑色短袜，又增加几分帅气味道。

当然，格子连衣裙也是很受大家欢迎的款式。

就算秋天已经使得气温下降，也不要犹豫的穿上裙子秀一秀吧！复古的花纹为裙子增添了一抹神秘。

秋季怎么选择合适的裙子

根据体型选择裙子第一种体型：X形

体型特征：胸部、腿部、腰部、臀部都凹凸有致，属于完美的身材。

挑选贴士：X形体型也可以称为S形体型，可以选择任何款式的裙子，随心穿上自己爱的裙子和衣服，都超美的，但是还是要注意保持完美身材。

X形体型女生推荐款：这款是冰淇淋色不规则连衣裙，飘逸感的立体褶皱，更凸显凹凸有致完美身材，超短款版型秀出美腿，瞬间女神魅力大增，宛如仙女下凡般仙美。第二种体型：O形

体型特征：上身下身偏瘦，肩部窄、腰部臀部丰满，腿部细，让给人一种圆润的感觉。

挑选贴士：O形女生重点要掩盖住O形肩部窄的缺点，可以挑选泡泡袖或垫肩的，想要更显曼妙身体曲线美，选择全身竖条纹的裙子，让你完美遮住缺点，凸显高挑显瘦好身材。

O形体型女生推荐款：这款是修身撞色连衣裙，微小的垫肩设计，瞬间遮住窄肩缺点，修身竖条纹设计，让你穿起来显瘦又显高，百褶裙摆轻松遮住臀部肉肉，最合适O形体型MM们穿着了。第三种体型：H形

体型特征：全身上下都很瘦，除了胸部和臀部欠缺丰满，给人一种骨感美，这种体型的完美程度仅次于X形体型。

挑选贴士：H形体型最大特点就是骨感美，挑选上身装饰多的或花一点的，如蕾丝、褶皱、立体的花朵等，下身则选择百褶或蓬蓬的款式，想更显瘦一点的女生，腰间还可以搭配腰带，既能增加全身的丰满度，又能凸显纤细腰部曲线美。

立秋过后，天气转凉，许多男人开始进补以增强体质。其实，排毒比进补更重要，因为进补的东西越多，代谢产生的“废物”也越多，如不能把来自人体外部环境和内部环境的毒素及时排出体外，对健康的危害会越来越大。所以，男人进补勿忘排毒。

咳嗽排毒

立秋过后，空气干燥，空气中漂浮的粉尘、有害气体与金属微粒以及工业废气中的毒性物质较多，这些有毒物质通过呼吸侵入肺泡与支气管，既损害肺脏本身，又可从这里潜入血液而“株连”全身。因此，不妨借助主动咳嗽法予以清扫。

具体做法是：每天清晨、中午或睡前，到室外选择一处空气清新之处，做深呼吸运动。深吸气时缓缓抬起双臂，呼气时使气流从口、鼻喷出，咳出痰液，如此反复做10遍，每做完一遍后进行几次正常呼吸，防止过度换气。只要每天坚持这样做，肺部就可保持清洁。

运动排毒

合理运动能加快人体新陈代谢，帮助皮肤和肺脏排毒。

一是快步走：我们每天都要走路，只需在走路时加快速度，尽可能大地摆动和舒展手臂，就是最简单方便的排毒运动，它可以刺激淋巴、降低胆固醇和高血压。

二是练瑜伽：瑜伽是顶级的排毒运动，能够帮助血液循环，润滑关节，通过把压力施加到身体各个器官和肌肉上，来内外调节身体，展开排毒行动。

三是跳起来：弹跳可以刺激淋巴系统排毒，松弛紧张的情绪，降低胆固醇，改善循环和呼吸，甚至驱除人体致命的蜂窝组织炎。

饮食排毒

通过合理饮食，排除体内的有毒物质。

一是肝脏排毒：肝脏是重要的解毒器官，我们在日常饮食中可以多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等来帮助肝脏排毒。

二是助肾排毒：肾脏是排毒的重要器官，它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料，并通过尿液排出体外。黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。

三是润肠排毒：肠道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就会造成毒素停留在肠道，被重新吸收，给健康造成巨大危害，魔芋、黑木耳、海带、猪血、苹果、草莓、蜂蜜、糙米等众多食物都能帮助消化系统排毒。

秋季养生贵在养阴防燥，秋季阳气渐收，阴气生长，故保养体内阴气成为首要任务，而养阴的关键在于防燥，以下是由小编整理关于秋季养生知识的内容，希望大家喜欢!

秋季养生的饮食搭配

五谷杂粮是人体补充能量必需的基础饮食，是维持生理活动最重要的营养来源。但现在很多人却觉得一碗米饭没什么营养，营养都在菜里，特别是那些正在减肥的美眉，干脆把米饭等主食给省了，完全用蔬菜和水果来代替。这样下去势必导致体内营养的失衡，危害到健康。

科学研究证明，一个人每天应该摄取300-500克的谷类食物，才能维持正常的生理功能。在一年之中，任何一个季节的饮食都离不开五谷杂粮，尤其是秋季干燥渐冷的气候对人体造成的影响，更需要这些五谷杂粮来抵御干燥，达到抗秋燥和养生保健的目的。

五谷杂粮的种类繁多，以下几种在秋季信用更能发挥其最大的功效：

花生

花生是“十大长寿食品”之一，富含维生素、蛋白质、脂肪、核黄素、不饱和脂肪酸和钙、磷等，《本草纲目》中记载：“花生悦脾和胃、润肺化痰、滋养补气、清咽止痒。”《药性考》中也说：“食用花生养胃醒脾，清肠润燥。”可见其对脾胃失调、咳嗽气喘、贫血、便秘、肠燥等都有很好的治疗作用，是一种老少皆宜的食品。

花生在食用时要连着外皮一起吃，这样既能补虚又能止血，尤其适合妇女孕期和手术病人恢复期和病后体虚的人食用。

红薯

红薯被人们称为“土人参”，是一种味美价廉的长寿食品。其味甘性平微凉，能够生津止渴、润肺滑肠、补脾益胃、通利大便，还具有抗癌作用。

红薯是低热量、低脂肪的食品，还能阻止碳水化合物变成脂肪，在秋季食用能够起到减肥的作用。但是红薯不可一次食用过多，否则会出现烧心、肚胀排气等症状，糖尿病人、胃溃疡和胃酸过多的人也不宜食用。

芝麻

《神农本草经》中说，芝麻能够“补五内、益气力、长肌肉、填精益髓”。芝麻中的维生素E能防止过氧化脂质对皮肤的危害，治疗各种皮肤的癌症，使皮肤更加白皙光泽，其养血的功效对皮肤粗糙、干燥也有很大的改善作用。秋季气候比较干燥，此时多食用一些芝麻会使皮肤变得细腻光滑、红润光泽，并且吃多了也不用担心会发胖，减肥的美眉可以放心食用啦。

除了以上几种杂粮外，白米、小米、糯米、玉米、黑豆等也是非常适宜在秋季食用的。

看过“秋季养生知识有哪些“

秋季养生知识

1、健康饮食

秋季膳食要以滋阴润肺为基本原则。年老胃弱者，可采用晨起食粥法以益胃生津，如百合莲子粥、 银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等。此外，还应多吃一些酸味果蔬，少吃辛辣刺激食品，这对护肝益肺是大有好处的。

2、调理脾胃

立秋之后应尽量少吃寒凉食物或生食大量瓜果，尤其是脾胃虚寒者更应谨慎。夏秋之交，调理脾胃应侧重于清热、健脾，少食多餐，多吃熟、温软开胃，易消化食物。少吃辛辣刺激油腻类食物，秋季调理一定要注意清泄胃中之火，以使体内的湿热之邪从小便排出，待胃火退后再进补。

3、预防秋乏

俗语说的好“春困秋乏”。秋乏，是补偿夏季人体超常消耗的保护性反应，常表现为倦怠、乏力、精神不振等。防秋乏的最好办法就是适当地进行体育锻炼，但要注意循序渐进;保持充足的睡眠，亦可防秋乏。

4、预防秋燥

秋天雨水较少，天气干爽，人体容易虚火上延出现“秋燥”，中医认为，燥易伤肺，秋气与人体的肺脏相通，肺气太强，容易导致身体的津液不足，出现诸如津亏液少的“干燥症”，比如皮肤干燥，多有咳嗽。防秋燥，重在饮食调理，适当的选食一些能够润肺清燥、养阴生津的食物，比如梨、甘蔗、荸荠、百合、银耳等。

5、预防感冒

秋季感冒增多，预防感冒，首先要根据气温变化适当增减衣服，尤其是老年人更要注意;其次室内的空调温度不要过低，一般在25℃～27℃最好。秋季是疾病的高发期，遇到疾病一定要及时就医以免耽误病情。

6、早起早睡

早睡以顺应阴精的收藏，早起以舒达阳气。近代研究表明，秋天适当早起，可减少血栓形成的机会;起床前适当多躺几分钟，舒展活动一下全身，对预防血栓形成也有重要意义。

7、加强锻炼

秋天气候渐冷，衣服不可一下增加过多，有意让机体冻一冻，经受一些寒凉之气的锻炼，这也是增强机体对冬季寒冷气候的适应能力的重要方法。金秋时节天高气爽，是运动锻炼的好时期，尤其应重视耐寒锻炼，如早操、慢跑、冷水浴等，以提高对疾病的抵抗力。

8、慎食瓜果

夏令大量食瓜果虽然不至于造成脾胃疫患，却已使肠胃抗病力有所下降，入秋后再大量食瓜果，势必更助湿邪损伤脾阳，脾阳不振不能运化水湿，腹泻、下痢、便溏等急慢性胃肠道疾病就随之发生。因此，入秋之后应少食瓜果，脾胃虚寒者尤应禁忌。

9、适时进补

常言道：“秋季进补，冬令打虎”，但进补时要注意不要无病进补和虚实不分滥补。中医的治疗原则是虚者补之，不是虚症病人不宜用补药。虚病又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，对症服药才能补益身体，否则适得其反。还要注意进补适量，忌以药代食，提倡食补。秋季食补以滋阴润燥为主，如乌骨鸡、猪肺、龟肉、燕窝、银耳、蜂蜜、芝麻、核桃、藕、秋梨等。这些食物与中药配伍，则功效更佳。

10、注意养阴

秋季天气干燥，秋季养生要注意养阴。秋天养阴，第一，要多喝水，以补充夏季丢失的水分。第二，多接地气，秋季我们要多走进大自然的怀抱，漫步田野、公园，这都有助于养阴。第三，避免大汗淋漓。汗出过多会损人体之“阴”，因此，秋季锻炼要适度。

秋季养生的食疗方法

秋季，肺的功能偏旺，而辛味食品吃的过多，会使肺气更加旺盛，进而还会伤及肝气，所以秋天饮食要少食辛味食物，如：葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等。在此基础上多吃些酸味食物，以补肝气，如：苹果、石榴、葡萄、芒果、樱桃、柚子、柠檬、山楂、番茄、荸荠等。

宜多吃粥

初秋时节，天气仍较热，空气潮湿，闷热蒸人，且秋季瓜果成熟，难保人们不贪食过度，这些均会伤损脾胃，所以秋天早晨多吃些粥，既可健脾养胃，又可带来一日清爽。秋天常食的粥有：山楂粳米粥、鸭梨粳米粥、兔肉粳米粥、白萝卜粳米粥、杏仁粳米粥、橘皮粳米粥、柿饼粳米粥等。

宜补充健身汤

秋季饮食以滋阴润燥为原则，在此基础上，每日中、晚餐喝些健身汤，一方面可以渗湿健脾、滋阴防燥，另一方面还可以进补营养、强身健体。秋季常食的汤有：百合冬瓜汤、猪皮番茄汤、山楂排骨汤、鲤鱼山楂汤、鲢鱼头汤，鳝鱼汤、赤豆鲫鱼汤、鸭架豆腐汤、枸杞叶豆腐汤、平菇豆腐汤、平菇鸡蛋汤、冬菇紫菜汤等。

宜多吃鱼

秋天是需要进补的季节，但很多人都害怕大量进补导致肥胖，不妨吃点鱼肉，鱼肉脂肪含量低，其中的脂肪酸被证实有降糖、护心和防癌的作用。

鲫鱼：又名鲋鱼，味甘性温。功效为利水消肿、益气健脾、通脉下乳，清热解毒等，主治浮肿腹水、产妇乳少、胃下垂、脱肛等症。

带鱼：可补五脏、祛风、杀虫，对脾胃虚弱、消化不良、皮肤干燥者尤为适宜。可用作迁延性肝炎、慢性肝炎辅助疗法。常吃带鱼还可滋润肌肤，保持皮肤的润湿与弹性。

青鱼：有补气养胃、化湿利水、祛风解烦等功效。食用可治疗气虚乏力，胃寒冷痛、脚气、湿痹、疟疾、头痛等症。青鱼所含锌、硒、铁等微量元素，还有防癌抗癌作用。

鲤鱼：味甘性温。有利尿消肿、益气健脾、通脉下乳之功效。主治浮肿、乳汁不通、胎气不长等症。

草鱼：又称鲩鱼，有青鲩、白鲩两色，味甘性温，有平肝、祛风、活痹、截疟之功效。古人认为，鲩鱼肉厚而松，治虚劳及风虚头痛，以其头蒸食尤良。

泥鳅：味甘性平，有暖中益气、清利小便、解毒收痔之功效。泥鳅肉质细嫩，营养价值很高，其滑涎有抗菌消炎的作用。可治湿热黄疸、小便不利、病后盗汗等症。

鱼肉中的维生素d、钙、磷，能有效地预防骨质疏松症。

秋季养生需要养胃

秋天患胃肠疾病主要有以下几个原因：立秋以后，天气虽然清凉，但是苍蝇的活力并不比夏天弱，若吃了被苍蝇污染过的食物，就会因胃肠道感染而发生腹泻;秋天，人们的食欲增加，又有大量瓜果上市，一些人因暴食暴饮加重了胃肠负担，导致肠胃功能紊乱;另外，秋天昼夜温差大，一不小心，就会导致腹部着凉，发生腹泻。而且，如果胃没有养好，一些有胃病的人不罕导致胃病加重。

如何养胃：

1、保暖是首要

秋凉之后，患有慢性胃炎的人，要注意胃部保暖，及时添加衣服，夜晚睡觉应盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。另外，胃病患者“秋凉”一定要适度，不要勉强挨冻而冻出病来。

2、饮食要合理

胃病患者的秋季饮食应以温、软、淡素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐。

3、静养是关键

要避免紧张、焦虑、恼怒等不良情结的刺激，同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而影响了胃病的康复。

4、运动要适度

肠胃病人要结合自己的身体特征，进行适度的运动锻炼，以提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。

突发心肌炎该如何正确急救相信是很多朋友想要了解的急救知识。暴发性心肌炎可在各年龄段发病，但少年儿童及青壮年是好发人群，主要由柯萨奇病毒、埃可病毒、巨细胞病毒等肠道病毒以及流感病毒所引起。那么暴发性心肌炎的诱因有哪些呢？今天就带大家来了解一下这一疾病急救知识。

暴发性心肌炎通常是由于病毒感染导致的，

一是病毒直接作用心肌，导致心肌炎;

二是免疫反应，孩子感染病毒后在自身免疫的过程中，免疫系统对人体正常细胞进行攻击，造成对心肌的伤害，例如上呼吸道感染、腹泻等病毒感染都有可能引发“暴心”。

“暴心”的主要高发人群是5到7岁的学龄前儿童，尤其是平时体质较好的孩子，一旦感染病毒，更容易由于自身免疫系统的作用患上暴发性心肌炎。好在小雪发现得及时，不然很可能危及孩子的生命。

暴发性心肌炎早期症状缺乏特异性，可以是呼吸困难、憋气、气喘、乏力、胸闷、胸痛、拉肚子、呕吐，还可能处于低血压状态，甚至出现晕厥、休克，甚至猝死。"谭宁表示，病毒侵犯心脏，可出现各种心肌损害、心律失常、心功能障碍，大面积心肌坏死导致泵衰竭。病毒侵犯心脏传导系统，可导致严重心律失常，甚至室颤，最终猝死。病毒也可以侵犯冠状动脉，可造成急性血栓，引发急性心肌梗死。心脏功能下降可引起全身多脏器衰竭。

超90%的成人体内有水痘带状疱疹病毒真的吗?水痘带状疱疹病毒有多可怕?下面是小编为大家整理的超90%的成人体内有水痘带状疱疹病毒真的吗，如果喜欢请收藏分享!

水痘带状疱疹病毒怎么治疗?

水痘-带状疱疹病毒是一种较常见的致病病毒，当感染水痘-带状疱疹病毒，其治疗方法主要包括一般治疗、抗病毒治疗、对症治疗、中医治疗、抗生素治疗等。

1、一般治疗：由于水痘-带状疱疹病毒具有一定的传染性，感染后需要及时隔离患者，注意加强护理，避免家人传染。还要保证清淡饮食，不要吃辛辣、海鲜等食物，以免刺激皮肤，导致皮疹增多。避免挠抓疱疹，以免抓破后导致局部播散，保持皮肤清洁，减少继发细菌感染发生的概率;

2、抗病毒治疗：一旦确诊为水痘感染，需要尽早使用抗病毒药物进行治疗，比如阿昔洛韦、盐酸伐昔洛韦等，能够帮助控制病情继续发展，积极防止并发症产生。同时也可以使用抗病毒软膏进行局部涂抹，比如阿昔洛韦乳膏等，能够缓解皮疹瘙痒感，帮助缩短病程;

3、对症治疗：成人感染水痘-带状疱疹病毒可能会引起沿神经周围分布的疼痛感，此时可以使用镇痛药物进行对症治疗，常用非甾体类解热镇痛药物如布洛芬等，也可以在疱疹破损前使用炉甘石洗剂或者疱疹破损后使用莫匹罗星软膏局部涂抹缓解皮疹瘙痒等症状;

4、中医治疗：多采用清热解毒的药物进行治疗，但由于患者存在个体差异，病情轻重程度也有区别，因此用药前一定要先进行临床辨证，然后才能对症选择相应的药物进行治疗，比如双黄连口服液或者银翘散等。患者切不可盲目随意自行使用中药治疗，更不能相信所谓的偏方等，以免耽误病情;

5、抗生素治疗：抗生素并不是水痘-带状疱疹病毒感染常规治疗措施之一，因此不能随意滥用抗生素。但如果继发细菌感染，需要在炎症指征明确的前提下，遵医嘱合理使用抗生素进行抗感染治疗，常用阿莫西林、左氧氟沙星等药物。

超90%的成人体内有水痘带状疱疹病毒真的吗?

带状疱疹是最疼的皮肤病之一，约1/3的人会患带状疱疹。它痊愈后仍可能复发，部分患者疼痛时间可达10年。

医生提醒：①50岁以上②有基础慢性病③免疫受损人群，是带状疱疹易感人群。

水痘带状疱疹病毒会传染吗?

水痘带状疱疹属于水痘-带状疱疹病毒感染，水痘带状疱疹是会传染的，一般主要通过呼吸道飞沫和直接接触传播等。

水痘带状疱疹是由水痘-带状疱疹病毒感染引起的急性传染性皮肤病，也就是通常说的水痘。水痘多见于儿童，临床特征是全身同时出现丘疹、水疱及结痂。部分患者可自行痊愈，若经过积极治疗，也可获得较好治疗效果。痊愈后多可获得持久的免疫力，再患水痘极少见，但病毒可长期潜伏于体内，当机体免疫力降低时可引起带状疱疹，水痘患者是唯一的传染源。

建议患者给予清淡、易消化饮食，三餐定时。适当多吃肉类、蛋类、新鲜水果蔬菜、奶类等高蛋白、高热量、高维生素食物。适当多饮水，少食煎烤、油炸食品，少吃鱼腥虾蟹、鸡、羊肉等食物，尽量避免辛辣、刺激性食物，戒烟、酒。

疱疹，在中医称为热疮，是一种由疱疹病毒所致的病毒性皮肤病。人们对于形成疱疹的原因不太了解，都关心治疗疱疹的方法。下面由小编为你详细介绍疱疹的相关知识。

疱疹的疾病分类

带状疱疹是由带状疱疹病毒引起的急性炎症性皮肤病。可发生于身体的任何一个部位，但以腰背部为多见。带状疱疹是由过滤性病毒、外伤、梅毒、脊髓疾病、砒霜中毒引起的。

带状疱疹初起时患部往往有瘙痒、灼热或疼痛的感觉，有时还伴有全身不适、发热、食欲不振等前期症状，带状疱疹病毒常常在初次原发感染后表现为水痘，通常出现在儿童患者中再次或继发感染病毒后即为带状疱疹，水痘发作时，会发生刀割般的疾痛(神经痛)，并会在病原神经的皮肤上引发水泡似的疹子。

不断有新疹出现，新旧疹群依神经行走分布，排列呈带状，疹群之间皮肤正常，带状疱疹影响到颜面神经，患者会发生颜面麻痹，如果影响到眼睛，角膜会受损。

生殖器疱疹多发生在皮肤和粘膜的交界处，先是局部皮肤轻度发红，继而发出成群的像针尖大小的小水疤，有轻度发痒和烧的感觉，几天后就变干而结成棕色的痂，痂脱落后有轻微的色素沉着，但也很快就消失，全部病程平均一星期，但常见复发。

单纯性疱疹的症状

单纯性疱疹亦称为发热性水疱，是由单纯疱疹病毒所致的疼痛性感染，他可以在全身出现，但最常见于牙龈上、口腔外侧、嘴舌外侧、鼻子、颊或手指上。水疱形成后，破损产生渗出液，其后产生黄白色的痂壳最终脱落。在痂壳的下面产生新的皮肤。溃疡通常持续7～10天。

症状：单纯疱疹常见龄口炎，起病时局部先呈充血，随即发生圆形小泡，破裂后成浅表溃疡，内含微量纤维性渗出物。

单纯疱疹病毒构成

单纯疱疹病毒直径约为120～150微米，由含有DNA的核于中间，向外依次由包膜、体被、衣壳三种同心结构组成，衣壳表面为162个壳微粒组成的3：3：2轴对称的20面体，体被由纤维质构成，包膜有时来自细胞核，有时来自细胞膜，细胞膜内含有脂成份，所以单纯疱疹病毒对乙醚及脂溶剂特别敏感。对高温和低PH都不稳定，在低温下可生存数月，湿热50℃及干燥90℃30分钟灭活。

形成疱疹的原因

(一)棘层松解

由于表皮细胞间桥(桥粒及张力细丝等)的变性，细胞间失去了紧密的联系而成松解状态，因此形成表皮内的裂隙、水疮或大抱。导致棘层松解的原因有自身免疫因素，如天疱疹。遗传因素引起的棘层松解见于慢性家族性良性天癌疮、毛囊角化病。

(二)基底细胞液化及基底膜病变

基底细胞液化是指表皮基底细胞发生空泡化或破碎，重者基底细胞层消失，棘细胞直接与真皮接触，免疫、遗传及药物过敏常是导致基底细胞液化的原因，见于遗传性大癌性表皮松解症、系统性红斑狼疮、皮肌炎、多形性红斑、药疹、大疮性扁平苔薛。基底膜病变是指在基底膜有自身抗体沉积或先天性病理缺陷，原因为自身免疫及遗传，由于基底膜病变引起的水痢疾病有大癌性类天疱疹、妊娠疱疹、原痕性类天疱疹、疱疹样皮炎、线状k人大抱病、获得性大癌性表皮松解症、先天性大病性表皮松解症、色素失禁症。

(三)气球变性及网状变性

由于细胞内水肿，表皮细胞体积增大，形成气球状，细胞膨胀破裂、邻近残留的胞膜联成多数网状中隔，最后形成多房性水疮，多见于病毒感染性皮肤病。

(四)海绵水肿

由于细胞间液体增加使细胞间隙增宽而形成水疮，见于湿疹，接触性皮炎、汗疱疹等。

(五)血管炎

多属免疫复合物型变态反应所致，由于组织发生炎症坏死而形成水疮如变应性血管炎。白塞病、急性发热性嗜中性皮病等。

(六)表皮颗粒状变性

又称表皮松解性角化过度，见于鱼鳞病。

(七)表皮坏死剥脱

由于药物及金黄色葡萄球菌感染使表皮坏死松解，表皮剥脱，见于大癌性表皮松解性药疹及金黄色葡萄球菌性烫伤样综合征。

疱疹的康复保健

1.不要过分紧张。有的患者皮肤上可能会出现大疱、血疱，甚至糜烂，但是请不要紧张，如果治疗得当10天左右即可痊愈，治愈后一般不会复发。

2.多休息，给以易消化的饮食和充足的水分。

3.预防继发细菌感染。不要摩擦患处，避免水疱破裂。可外用中草药，促使水疱干燥、结痂。

4.老年重症患者，尤其发生在头面部的带状疱疹，最好住院治疗，以防并发症的发生。

5.患“带状疱疹"提示患者身体免疫力处于低状态，应及时采取相应的措施。

6.某些患者在皮损完全消失后，仍遗留有神经痛，这时可采取针灸、理疗等缓解疼痛。

看过“疱疹形成的原因”

疱疹的疾病预防

1.保持皮肤清洁，每天洗澡，炎热天气可以每天洗2—3次。衣着要适宜，不要出汗过多。

2.保护皮肤不受损伤，衣服、和被褥要柔软。勤剪指甲，以免抓伤表皮。

3.避免与皮肤感染病的人接触，要勤洗手。

避免生殖器疱疹

(1)家中有人患生殖器疱疹时，患者的内衣、床单以及被患者分泌物污染的用具可用煮沸或消毒液浸泡法消毒。在疱疹活动期，禁止性生活，以免被病毒传染。另外，夫妻一方患病时，另一方也应该前往医院检查、治疗。

(2)要避免性乱，洁身自好，这样能减少绝大部分的感染机会。

(3)讲究卫生，每日清洗外阴，换洗内裤;不使用他人的盆具、泳衣;上厕所前一定洗手。

(4)提倡淋浴，不使用盆塘，洗浴后不直接坐在公共浴池的坐椅上;在公共厕所尽量使用蹲式马桶。

(5)孕妇有过单纯疱疹病毒Ⅱ型感染史或可疑感染史者，不要隐瞒病情，这样有助于医生在妊娠期间定期为孕妇复查疱疹病毒，并选择适当的分娩方式。如果确认孕妇患病，就应该积极治疗，以免传染胎儿，并根据孕妇的意见决定是否继续妊娠。

秋天最大的感受是空气干燥了许多，加上由于气温的突然下降，很多人适应不了变化的天气而出现各种各样的肌肤状况，其中干燥是主要诱因，下面本网小编带大家来看一下秋季肌肤干燥怎么办？

秋季肌肤干燥怎么办

一：镇定舒缓肌肤

秋季是空气干燥又多风的季节，再加上早晚温差比较大，经常长期面对手机、电脑的辐射，皮肤难免会出现油脂分泌过盛、长痘、过敏等问题。因此我们应该及时给肌肤做一下镇定舒缓，让肌肤恢复健康状态。

二：给肌肤补充充足水分

肌肤出现问题，多半是缺水惹的祸。所以补水应该是解决肌肤问题做根本的一步程序啦！它可以调节肌肤的水油平衡，让肌肤重现动感活力。

三：锁住肌肤水分很关键

补水不锁水，一切都白费。锁住水分能够构建角质层上完整健康的皮脂膜层，抵御外在侵害，减少肌肤炎症和过敏的状况发生。还可以帮助肌肤细胞自行产生保湿剂，形成健康的水合系统，最终达到肌肤由内而外润泽柔软。

秋季肌肤干燥的原因

一、内因

1.营血亏虚，阴津亏损，因而生风发痒；

2.酷暑过后，暑气耗气伤津，一到秋冬季节机体就很容易阴阳失调；

3.本身自己就是偏干性的肤质，平时不注意喝水、保护，到了秋冬就更严重了。

二、外因

1.秋天天气转凉，为了减少体内的热量向外界散发，皮肤血管收缩，毛孔紧闭，汗腺和皮脂腺的活动减弱，致使皮脂的分泌减少，皮肤就会变得干燥；

2.俗话说“秋高气爽”，秋天气压高，气温下降，雨水渐少，水分蒸发快，空气湿度就会下降，人自然而然就会感觉到皮肤“渴”了。

秋季肌肤干燥怎么内调

1、秋天常喝水

比起护肤品，喝水是更有效的保湿方法。还可以在水里加一些含有植物胶质的食物，能延缓水分子的吸收速度，起到充分补水的作用。

2、找准补水最佳时间

一天中最佳的护肤时间段是早晨、中午还是夜晚？经科学研究发现，补水的关键时刻是在早上起床后。因为肌肤经过漫长的睡眠后流失掉了相当多的水分，起床后空腹喝水能让肌肤恢复水嫩，并促进肠胃排出积存了一晚上的有毒代谢物。

3、少吃高糖食物

你有没有发现，太甜的食物总是越吃越渴？比如可乐、加工橙汁等含糖饮料，喝下去后血糖值将在短时间内迅速上升，导致细胞外液的浓度增加，使得细胞失水。所以少吃一些含糖量高的食物，肌肤可能就没那么干燥了。

秋季肌肤干燥吃什么水果

1.葡萄

葡萄想必每个人都爱吃，不仅味道可口而且还有很高的营养价值。在成熟的葡萄果酱中含有20%左右的葡萄糖以及多种维生素以及矿物质，很容易被人体吸收，帮助身体补充水分。另外，葡萄籽中含有大量的原青花素，它是抗氧化的巨星，效果极佳。

2.柑橘水果

橙子、葡萄柚、柠檬及酸橙等，这些柑橘水果，对皮肤极好。这些水果中的维生素C及氨基酸（如脯氨酸及赖氨酸）对胶原蛋白的生成有重要作用，让肌肤看起来更年轻。

3.山药

山药味甘而性平，能益肾气、健脾胃、止泄泻、化痰涎、润皮毛。含有大量淀粉及蛋白质、维生素B、维生素C、维生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸等。其中的薯蓣皂成份是合成女性荷尔蒙的先驱物质，所以能滋阴补阳、增强新陈代谢、滋养皮肤毛发。

一个夏天过去，经过热烈的紫外线洗礼，我们的皮肤变得十分干涸，基本上都处于外干内油状态，而这种皮肤进入秋季，又要经过干燥空气的考验，下面本网小编带大家来看一下秋季皮肤好干怎么补水？

秋季皮肤好干怎么补水

首先要解肌肤的渴，一般保湿精华也只能舒缓表皮干渴、过一阵子肌肤还是干巴巴；要让保湿更扎实，美容专家非常推荐「三水保养」，也就是帮肌肤上三次化妆水，将化妆水浸湿化妆棉后：

(1)擦拭全脸肌肤，二次清洁肌肤；

(2)轻柔斜擦全脸，并仔细擦拭鼻翼、颈部及耳后；

(3)以掌心轻柔「按压」双颊、鼻子、额头与下巴，接着由中间往外、以「画圆」方式按摩全脸。透过三水法，能一步步让每寸肌肤浸润到保湿成分，就像每天帮肌肤浇水、让肌肤充分吸饱水分，肤触当然柔嫩又充满元气！

秋季皮肤什么特点

1、干燥：皮肤在秋季最大的最突出的问题就是干燥缺水，缺水是引起一切肌肤问题的根源，当皮肤缺水时，皮肤测试仪下会出现以下现象：

①皮细胞像干燥过度的纸一样，边缘都卷起来，会出现起皮、脱屑现象；

②表面角质层在缺水的状况下，会变得干燥脆弱，肤色发黄发暗

③肌肤发痒并失去保护能力，容易受细菌及有害物质侵入而发炎；

④失去水分的皮肤，不但没有弹性，还容易起皱纹，导致肌肤最终的衰老。

2、敏感：敏感问题的出现也是由于干燥缺水而引起的。秋季，天气转凉，为了减少体内的热量向外界散发，皮肤血管收缩，毛孔紧闭，汗腺和皮脂腺的活动减弱，使皮肤表面上的水分和油分也跟着减少。在这个季节转换的时候皮肤非常容易干燥发痒，角质层会变得又薄又硬，贮水功能急剧下降。皮脂膜不完整致使皮肤抗菌能力和各种抵抗能力下降，皮肤在这样的变化下感知外界各种刺激会非常敏感。

3、缺乏弹性、衰老：当肌肤失去水分，细胞与与细胞之间的饱和度变差，组织与组织之间的间隙拉大，皮肤不能及时的吸收来自体内与外部的养分。不但会使皮肤变得变得没有弹性，还容易起皱纹，由假性皱纹逐渐演变成真性不可逆的皱纹，导致肌肤最终的衰老。如果我们忽略这样的变化而仍然维持夏天的保养方法，皮肤就会像失去水分的海绵，干燥粗糙，角质细胞和色素被紧压在一起，使皮肤看起来又干又黑，肤色发黄发暗，缺乏光泽。那么，秋天护肤，最重要的一点是补充皮肤水分和营养。

秋季能做哪些医美

1、灵动神韵的双眼皮术

双眼皮可以达到眼睛变大的效果，但这也只是正常没有蒙古褶的眼睛，如果有内眼角皮肤遮盖的情况，则要一同开内眼角才能达到更好的效果。开眼角手术（一般都开内眼角）是在内眼角部位设计合适的切口，将内眼角多余的赘皮切除，缝合在如图虚线位置，将内眼角往鼻部迁移，使深藏的粉红色泪阜展现，从而拉长眼眶的范围。两个手术一起做，一次手术解决两种问题，适合秋季NO.1。

2、脸部塑形你值得拥有

瘦脸的方式分几种，主要看原来脸盘过大是属于骨骼型、骨肉型还是脂肪型。针对不同类型，瘦脸手术方式也是不同的，所以对术后的护理方式和留意事项也有所差异。一般情况下而言，磨骨瘦脸不适宜在夏天炎热季节做，由于术后需要用纱布牢牢地固定腮部。夏天炎热季节如果有条件呆在空调房内不必外出的话可以考虑做此手术，但如果幸免不了外出，或者室内没有空调的话最好选在秋季来进行瘦脸手术比较好些。

3、去眼袋术——速变妙龄少女

外切法去眼袋：外切法眼袋整形术是沿下睑睫毛下缘至外眦沟切开，摘除膨出的眼袋脂肪，同时还可切除多余的下睑皮肤以去除皱纹；尤其适合去除中、重度眼袋。内切法去眼袋：内切法无痕去眼袋手术切口位于结膜内，在睑结膜处做一小切口，摘除多余脂肪，主要适用于单纯眶隔脂肪膨出、下睑皮肤弹性较好的人。

4、注射类微整形

玻尿酸注射、水光针注射其实是不分季节的，但是秋季干燥来袭，这些肌肤营养物质的及时补充，可以使得肌肤水嫩光滑。玻尿酸是人体本来就有的，是天然的锁水因子。因此，它的安全性是确定的，而且，注射的玻尿酸会在一年左右被吸收，不会长期存留体内以至于产生异物反应。水光针注射更是肌肤响当当的好产品。

秋季护肤注意事项

1、只用美白产品防晒可以省了：如果你错误的认为紫外线的照射可以让皮肤的黑色素增加保护皮肤，这样只会让你的皮肤越来越黑，想美白又不注重防晒保湿，没有擦防晒霜的习惯，就算用再多的美白产品也是没有用的。

2、美白产品一定用全套：美白补水在护肤步骤中其实只是一个承上启下的步骤，水水、防晒、抗氧化都在一定程度上影响了美白的效果，因此不要相信使用一整套美白产品就能让你变成白雪公主。

3、美白面膜可以天天用：养成定期护肤的习惯对美白是非常有好处的，如果你的脸部皮肤对美白面膜没有过敏现象，那么你可以在重要的日子里连续7天敷面膜，已达到巩固美白的效果，在七天之后，每个星期使用一次即可。

4、服用珍珠粉就能变白：珍珠粉可以用来自制面膜、洁面、定妆等，对于美白、去黑头的效果也是很不错，还能提亮肤色。但是内服珍珠粉的效果就是因人而异了，一些野生海域的珍珠受到污染而变质，服用了反而对身体不好。

秋季有一个颜色大家也许忽略了，就是紫色，紫色虽然也很明亮，但是却具有神秘的调性，任何人只要做紫色美甲就能打造低调奢华的气质，下面本网小编带大家来看一下秋季紫色美甲图片。

秋季紫色美甲图片

秋天是什么颜色的？小伙伴们第一个想到的可能是金黄的落叶，或者是一些比较暗沉的颜色，在这个季节里，很多的草木都开始转成灰色，给人的感觉就没那么明艳，所以今天小编要给大家分享一个明亮色系的美甲，会让你在这个季节更动人哦~

小编要给大家分享的就是紫色美甲啦~紫色是个非常漂亮的美甲色，是很多女生的心头爱哦~比起红色的那种性感，紫色美甲还会更偏气质挂，尤其是这样的紫色，非常减龄，又隐藏着几分神秘魅惑感，不要太美哦~

磨砂质感的美甲越来越火，这种朦胧的质感会让同样的颜色完全变了一种感觉，做出来非常高级时髦，大分配个别精致的裸色美甲，会让整款美甲看起来格外好看。

哪怕是做成纯色美甲，也照样美的不像话，首先这样的紫色非常衬肤色，哪怕你经过了一个夏季晒黑了不少，做上这样的颜色，看起来也会立马白上几个色号，所以黑皮妹子一定不要错过哦~

这种纵向渐变是最近很火的款式，简约又时髦，让你瞬间散发出女王气质，用紫色做出的渐变，非常潮流范儿哦！

紫色美甲是不挑季节的，夏季我们可以做成比较裸透的效果，指尖看起来就会比较凉爽，而到了秋冬季节，就可以选择饱和度比较高的紫色，做成跳色美甲会非常显肤色，磨砂质感又很显气质，紫色是个万能的美甲色呢~

不管和什么款式的美甲搭配，紫色都不会被遮住光彩，它会成为整款美甲的亮点，让你的美甲成为众人眼中的焦点哦~

秋季少女风美甲

1、呆萌卡通，减龄

造型可爱的卡通美甲是很让人喜欢的，而它也是比较适合活泼、青春的小姐姐的，洋溢着满满活力的感觉，所以也是平时不少小仙女的挚爱呢，不过不得不说，它的确有着灰常棒的减龄效果呀。

2、少女心美甲，甜美

夏天的时候，充满少女心的粉嫩嫩美甲也是比较让人喜欢的，它不仅很百搭而且涂抹之后会比较显肤白，夏天如果小姐姐涂上这样的色彩，会觉得回到18岁的感觉，甜美的色彩沁人心脾。

3、气质美甲，显白

豆沙色、雾霾蓝或者是经典黑，这些经典的色彩也是灰常显手白的呀，就算你的小手不白皙也没有关系，还是可以大胆的去尝试一下，因为它们虽然经典，却有着气质爆棚的气场。

秋季创新美甲

1、首先介绍的第一款当然是最近在ins上很火的星月美甲啦，其实这个款的美甲很久之前就已经火过一波了，但当时的款式底色没有现在通透，现在的比较清新、可爱。星月美甲并不是一种专属的美甲款式，只要是在美甲上有星月图案，都可以成为星月美甲。最简单的就是用星星月亮的贴纸来装饰，DIY党也可以试试。

2、岛国妹子将腮红涂在耳垂，韩国妹子将腮红涂在膝盖，腮红的玩法真是数不胜数~可你知道吗，连指甲也能上腮红！不过大家可不要误会，此腮红非彼腮红。腮红甲是指在指甲中间做晕染，做出类似腮红的效果。看起来连指甲都在“害羞”，非常惹人喜爱。

3、前两年流行的镜面甲款式非常局限，基本上就类似于一个镜面反光的效果。但最近出现的一种反光贴片，不仅能增加反光率，让指甲看起来一闪一闪的，而且折射出来的光线是彩色的，非常梦幻。镜面甲虽然好看，但小编还是建议宝宝们不要全部指甲都做这种效果，选择一个无名指或中指做亮点就很不错，不会太高调，也不会显得整个指甲太暗。

年终派对美甲

1、宝石美甲，更高贵

在简约纯色美甲的基础上，加入宝石点缀，指尖也变得奢华起来，小颗的宝石建议铺排，更有存在感，大颗的宝石只用一颗点缀就够分量。如果派对穿着优雅的礼服，那么配一个宝石美甲就更显高贵的名媛气质。

2、亮片美甲，更闪耀

blingbling的亮片元素，让指尖多一点华丽感，轰趴换发十足的新年气息，尤其是银色的金属亮片，闪亮效果极好又适合搭配各种衣服。单独的银色亮片甲油厚涂，就很耀眼，还可以用暗色指甲油做底色，叠加银色亮片甲油，颇有质感。

3、碎玻璃美甲，更酷炫

不规则几何形状的玻璃纸，像钻石切割面一样富有立体感，折射出璀璨的颜色，一张张碎片贴在透明指甲油上，闪着迷人光泽，它既有亮片美甲的闪耀感，又有几何线条带来的凌厉感，从而使整个指尖都酷炫起来。

气血对于女性朋友来说十分重要的，由于女性的生理特点，很容易会出现气血两虚的情况，这时候就需要进行补气血了，气血充足的女性看起来皮肤会比较的有光泽，而气血虚弱的朋友会出现脸色发黄的现象，很多人会在平时的时候做一些补气血的汤，那么秋季补气血汤怎么做呢？

山药排骨汤

材料

猪排骨500克.山药1000克.红枣8粒.党参15克.黄芪20克.姜1块.葱白1根.料酒1汤勺.盐.鸡精少许

做法

1、排骨切小节洗净后用凉水泡4小时以上，其间换几次水.让血水充分泡出来，再焯水沥干备用，党参.红枣.黄芪分别洗净备用。

2、锅放少许油加入姜片.葱节炒出香味再放入排骨翻炒出油.加入开水.料酒.党参.黄芪大火烧开倒入砂锅小火炖40分钟。

3、山药去皮洗净切滚刀加入排骨里再放入红枣.中火炖30分钟加入少许盐.鸡精调味即可。(这样炖出的汤呈奶白色.味浓.香)

关于秋季补气血汤怎么做相信大家看了上面的文章应该了解了。大家在平时有时间的时候是可以自己在家中制作一些补气血的汤来喝的，这样会对我们的身体健康更加的有利，生活中还有许许多多的可以帮助我们补气血的食物，大家可以了解一下。

苏格兰折耳猫(详情介绍)

秋天的气温给人以及喵星人的感觉都非常舒适，秋天是气候变化最大的一个季节，早晚温差比较明显，在这个气温高低变化无常的季节，也正是您的爱猫发病的一个高峰期，那么猫咪在秋季常发的疾病主要有哪三类呢？第一类是传染疾病：秋季好发的传染病主要是猫瘟，猫瘟的学名為泛白血球减少症，是由细小病毒科病毒引起的猫白血球急剧减少的一种急性传染病，其死亡率高且病程长。在秋季猫的体质较差，而此种致病的病毒在此气候活性最强，所以未接种过猫瘟疫苗的猫即使是足不出户也可能感染本病。被感染的猫主要表现為消化道症状，剧烈呕吐，继而伴发腹泻、高热，食欲全无，精神极度沉鬱，后期可能出现血便，病程一般会持续一周左右。停止呕吐且有 食欲则為康复的表现，此病的自然耐过率很低，如果您的爱猫出现呕吐、腹泻和体温升高，就应立即带牠到医院就诊。如果血液化验白血球在6000以下就基本可确诊本病，如果白血球在2000以上，治疗及时，其治癒率在85%以上。第二类呼吸道疾病：体弱、老年猫及纯种猫易发，此类病包括鼻炎、气管炎及支气管炎、肺炎。鼻炎的症状為持续鼻涕，一侧或双侧鼻孔有脓性鼻液流出，但没有咳嗽症状，不影响精神 和食欲。此病為慢性，一般消炎治疗效果不好，但部分可自癒，进一步发展可变為气管及支气管炎，症状為咳嗽，有时有鼻涕，严重时可导致体温升高，影响精神和 食欲。如果及时治疗可在一周左右治癒，如治疗不及时或体质过差，可能转為慢性或进一步发展為肺炎。肺炎一般有体温升高等全身症状，如果是大叶性肺炎可危及生命。此类病的预防主要注意环境冷热变化，减少给猫咪洗澡的次数，洗澡也要挑选相对暖和的时间，发情的猫不要放到户外。第三类是猫的老年病：同老人一样，天气冷，特别是初冬季节，肝功能障碍，肾功能衰竭，突发性心臟病及糖尿病的发病率都较其他季节会有显著提高的趋势。所以秋季应特别注意老年猫有无异常情况，如果发现应及时到医院治疗。在夏末就应该给猫加强营养，增强体质，秋季到来时应减少外界刺激及发情对它们的影响。按时接种疫苗，仔细观察它们的行為，这样才能使您的爱猫健康地度过秋季。

进入秋季天气开始变化，温会逐渐下降，不同地区会出现阴冷多雨，或干燥凉爽的气象状况。随着天气变化的，人的胃口也逐渐转好，但是身体也因为天气的原因变得容易上火燥热，尤其是宝宝，容易导致便秘感冒，其实秋季必不可缺少的饮品就是蜂蜜。

蜂蜜是蜜蜂从开花植物的花中采得的花蜜在蜂巢中酿制的蜜。蜂蜜中的多糖转变成人体可直接吸收的单糖葡萄糖、果糖！《本经》记载：主心腹邪气，诸惊痫，安五脏诸不足，益气补中，止痛解毒，和百药。根据种类不同有美容养颜、清热去火、嘴瘾养肺、促进消化、帮助睡眠等多种作用！

秋季有种养生说法是朝喝盐水晚喝蜜，入秋后会经常觉得口渴，光喝白开水，不能抵御秋燥。人体水分，很快会被蒸发或排泄出体外，这时候就要白天和盐水，晚上喝蜂蜜！盐有清热、凉血、解毒的作用，清晨起床后空腹喝一杯淡盐水，有利于降火益肾，保持大便通畅，改善肠胃的消化吸收等。蜂蜜有补中、润燥、止痛、解毒的作用。每天睡觉之前取蜂蜜10～20毫升，用温开水调服，不仅可以健脾和胃、补益气血，还有镇静、安神、除烦的作用。这既是补充人体水分的好方法，又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方，同时还可以防止因秋燥而引起的便秘！

小编为大家整理的关于秋季必不可缺少的饮品就是蜂蜜的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病预防方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

秋季是非常容易上火的一个季节，上火会导致很多小毛病，秋燥的时候人也是非常难受的，其实可以通过食补来避免这些，下面介绍秋季吃什么去火秋燥就吃这些。

秋季吃什么去火

一、多吃流质食物

我国的中医认为：秋气燥，宜以润其燥。我们一定要多喝开水、淡茶、果汁饮料、豆浆、牛奶等流质，这样可以有效的养阴润燥，弥补损失的阴津。

二、多吃蔬果

新鲜的蔬菜水果一定要多吃。秋燥伤人的津液，而绝大多数蔬菜、水果性质寒凉，具有生津润燥、清热通便的作用。

番茄切片盛盘，在上面洒白砂糖，要精幼的那种，然后用保鲜纸包好放冰箱，1小时后服用。败火，也很好吃的。

柚子不但营养价值高，而且还具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效，可促进伤口愈合，对败血病等有良好的辅助疗效。

梨又被称作快果、玉乳，因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用。每天吃上一到两个梨可有效缓解秋燥。

葡萄能滋养肝肾之阴分，止消渴，润筋骨，利目视，而且降火的效果不错，又能通肠胃，是暑热季节非常有益的水果。

柿子味甘涩，性寒。其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍。可以养肺护胃，清除燥火，经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。

秋季吃什么蔬菜去火

1、海带

海带味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。海带不仅有助于清除体内的积热，还可以对付因出汗过多出现的体力透支。海带中含有的多种营养物质具有辅助降低血压、降低血液黏稠度的作用，对心脑血管疾布者大有裨益。

2、茭白

茭白是我国的特产蔬菜，与莼菜、鲈鱼并称为“江南三大名菜”。由于其质地鲜嫩，味甘实，被视为蔬菜中的佳品。茭白甘寒，性滑而利，既能利尿祛水，辅助治疗四肢浮肿、小便不利等症，又能清暑解烦而止渴，用一点腊肉和茭白一起炒，味道更加香哦。

3、莲藕

藕是个宝，因为藕性甘、味平，可以清热去火、润肺止咳。藕的营养价值很高，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用。故中医称其：“主补中养神，益气力”。另外藕含有大量的单宁酸，有收缩血管作用，可用来止血。藕还能凉血、散血，中医认为其止血而不留瘀，是热病血症的食疗佳品。

4、黄瓜

黄瓜具有明显的清热解毒、排毒养颜、生津止渴功效，黄瓜酸能促进人体的新陈代谢，排出毒素。黄瓜含有的丙醇二酸能抑制脂肪产生，而纤维素能促进人体肠道内腐化物质的排除和降低胆固醇，达到减肥强体的目的。

5、白菜

白菜微寒、味甘，有养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒之功，对一些肺热咳嗽、便秘者是非常有效的。白菜中的纤维素不但能起到润肠，促进排毒的作用，还能促进人体对动物蛋白质的吸收大白菜含有蛋白质、多种维生素及钙、磷、铁等矿物质，常食有助于增强机体免疫功能，对减肥健美也有帮助。

6、西芹

西芹是芹菜的一个品种，其养生效果同芹菜有异曲同工之妙。芹菜味甘、苦、性凉，归肺、胃、肝经，具有平肝清热、祛风利湿的功效，对于高血压、眩晕头痛、目红痈肿等均有良好的疗效。西芹虽然与芹菜养生效果差不多，但由于西芹是外国品种，膳食纤维的含量比国芹更剩一筹，如果秋季人燥火旺导致大便干结、便秘等，多吃吃西芹能够良好通便。

7、莴笋

莴笋清新可口，排毒去火功效好。莴苣味道清新且略带苦味，可刺激消化酶分泌，排毒去火功效显着。莴笋具有清热化痰、泻火解毒、利气宽胸的作用，胸膈烦热、咳嗽痰多、脘闷食少、乳汁不通、大小便不利者食后都有效，对儿童来说，还能起到帮助长牙、换牙作用。

8、白萝卜

白萝卜含芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。适当吃一些白萝卜，尤其是生吃，不但可以除油腻，助消化，止咳嗽，还能起到生津解毒、清热去火、补充维生素的作用。

9、茄子

秋天上火最好是吃茄子来去火气，因为茄子性凉、味甘，有清热止血、消肿止痛、祛风通络、宽肠利气等功能，所以在这个季节吃些茄子能降“火气”，除秋燥。

10、百合

百合的营养成分大部分是淀粉、蛋白质，另外还有生物碱和多种维生素，历来被认为是滋补佳品。百合性味甘微苦，能润肺止咳，清心安神。据《别录》记载，可除浮肿腹胀、脾满、寒热、通身疼痛，止涕泪，可用于治疗肺热、肺燥咳嗽、劳嗽咯血、低热虚烦、惊悸失眠等症。

11、芥蓝

芥蓝的营养价值十分丰富，胡萝卜素、维生素C含量很高，远远超过了苋菜等被人们普遍认为维生素C含量高的蔬菜。最为重要的是，芥蓝中附有丰富的硫代葡萄糖苷，是强有力的抗癌成分，常常食用还有降低胆固醇、软化血管、防止心脏病的功效，其抗癌抗氧化的效果不容小觑。从中医角度来讲，芥蓝味甘、性辛，有利水化痰、解毒祛风的效果。

12、冬瓜

冬瓜含有多种维生素及其人体所需的微量元素，能够调节人体的代谢平衡。而且，冬瓜具有有清热解暑功效，夏秋多吃冬瓜，解渴消暑并利尿。

13、菠菜

菠菜具有滋阴润燥、舒肝养血等作用，是最适合养肝的蔬菜，而且菠菜利于肠胃，有助于人体排毒，对口臭、大便干硬的上火症状会较好的缓解效果。

14、苦瓜

中医认为，苦瓜味甘性平，解毒排毒、养颜美容，可除邪热，清除体内的有害物质，解劳乏，清心明目，因此是败火食材的首选。苦瓜不仅富含膳食纤维，可以延缓脂类的吸收;它也含有较高维生素C，可以加速脂类的代谢。

15、丝瓜

有清热解暑的功效。历代医药典籍及其《本草纲目》皆说丝瓜能“清热利肠”。吃些丝瓜汤，能消暑解热。做汤时烹煮时间不宜长，最好能保持丝瓜的鲜绿色泽。丝瓜皮及其丝瓜花一起熬水代茶，也有防暑解热之效。

为什么秋天容易上火

秋天是很容易上火，秋天容易上火的原因有以下几点：

1，秋季是最干燥的季节，中医认为，人的五脏应四季，它会随着季节的变化而变化的。

2，秋天的气候主要是“干燥”，人体自然很容易上火，常会出现口干、皮肤干裂的现象。

3，秋天早晚温差距离的变化较大，不能保持新陈代谢的平衡和稳定，所以常常会引起人体生理机能上的失调，从而导致“上火”。

上火的主要症状表现为以下：

1，眼睛干涩，大便干燥。

2，嘴唇干裂，咽喉干燥疼痛。

3，有严重的口疮、咽喉肿痛等症状。

秋天上火怎么调理

1、秋季上火休息要充足

秋季昼长夜短,充足的休息显得尤为重要。每天八个小时的睡眠会让你精力充沛,加上适当的锻炼,抵抗力自然就强了。千万不要熬夜,熬夜对肝脏有很大的坏处,而且熬夜容易使人上火,口舌生疮。睡眠时间过长与睡眠不足一样,都可导致神疲、体倦、代谢率降低,睡眠不宜过长,睡的时间过长后,心脏的跳动便会减慢,新陈代谢率亦会降得很低,肌肉组织松弛下来,久而久之,人就会变得懒惰、软弱无力起来,甚至智力也会随之下降。因此,人的睡眠时间不宜过长,成年人昼夜7-8小时也就足够了,只要符合自己的睡眠习惯、能够保证白天精力充沛、醒后没有疲乏感即可。

2、多喝水少吃刺激食物

水是生命之源,秋天上火很大一部分原因就是因为水分不足。在秋季补水尤为重要,一般来说白开水就行了。值得注意的是,在秋天不适合饮用新茶,新茶使人上火。如果不喜欢喝白开水,菊花茶是个不错的选择,养肝明目,咽喉不适还可以喝胖大海。另外,秋天蜂蜜具有滋补作用,爱美的朋友们不妨一试!秋天饮食上也有需要注意的地方。平时少吃辛辣刺激的食物。吃点寒凉的食物对上火有很大帮助。比如苦瓜,萝卜之类的。但是体寒的朋友不可多食,不然对身体会有副作用。蔬菜水果,既能改善膳食平衡,又能补充维生素,何乐而不为呢?

3、平时多喝清热茶,保持情绪稳定

不要总是等到上火了才去想办法解决,平时可以多喝些清热的茶,有备无患,像绿茶。还有一些花茶,天气干燥时就适合喝喝,像菊花茶、金银花茶、茉莉花茶、金盏花茶等等,清热下火就很不错。如果情绪处于大起大落之中,或者持续暴躁的脾气,非常容易肝火旺,而这也会表现出上火的症状。所以,除了在饮食方面要改善外,愉快的生活氛围也是很重要的一点。

现在的人们越来越关注与自己的健康问题了，就是因为知道了健康的重要性，才会那么的在乎。健康很重要，所以在平时的生活中一定要注意要有一个健康的意识，养成良好的生活习惯，这样才能让健康围绕在我们的身边。其实生活中有很多可以让我们健康的食物。秋季是一个空气干燥，气温低的季节，这个时候很容易出现皮肤的干燥或者是起皮的情况，所以应该多吃一些美容养颜排毒的食物，这样对身体有帮助，那么哪些食物有这样的功效呢？

黄瓜

黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒养颜食品。

木耳

木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。

蜂蜜

蜂蜜的营养价值很高，不仅含有丰富的维生素，还有蛋白质啊，各种的矿物质，对人体的吸收和利用都是非常不错的选择。可以清除人体的自由基，具有排毒通便的作用。

柿子

市场上柿子是很受欢迎的一种水果。其实，大家在品尝它的美味的同时，也应知道，柿子还具有预防痔疮的作用。中医认为，柿子味涩(但经简单处理后涩味就会祛除)，性寒，具有软坚散结、清热祛燥及健脾生津的作用。因而，它对于预防便秘、缓解大便干结或出血等效果很好。另外，柿子还有缓解高血压、动脉硬化的作用。

上面介绍的只是一部分而已，还有很多食物有着这样的功效，上面说的黄瓜啊，木耳啊，蜂蜜啊都比较适合秋季养生保健的食物。可以补充足够的维生素和矿物质，而且还可以增强人的免疫力，对于润肠通便，排毒养颜等都是非常不错的好食材，大家可以放心食用。

凉凉的秋季很多人很容易出现秋燥的现象，秋天的季节是非常干燥的，为了缓解秋燥，可以通过饮食方面来调节，那么秋燥喝什么汤好？秋季适合吃什么肉？

秋燥喝什么汤好

绿豆薏仁鸭汤

鸭子在水中生活，因此其肉性偏凉，有清热解暑的作用，适合上火者食用，而绿豆也有消暑清热的功效，所以绿豆老鸭汤是夏秋季的绝佳补品。此汤消暑清热，健脾益脏腑，美容养颜。

材料：薏仁38克、绿豆38克、陈皮2片、老鸭1只、清水12碗、盐适量。

做法：

1、老鸭去内脏，切半，切掉鸭尾，洗净，汆烫。陈皮用水侵软，刮去瓤。其他材料洗净。

2、将清水煮沸，把各种材料放入煲内，用大火煮20分钟，再改用小火熬煮2小时，下盐调味，即可饮用。

马齿苋头罗汉果炖鲨鱼骨

马齿苋是民间十分熟悉的野菜，有清热解毒之功，被誉为“天然抗菌素”，夏季可随时采收，其根较少人用，其实入汤根部更好，味道鲜美且清热祛湿解毒功效更佳。罗汉果有广东民间最乐道的利咽止咳润肺之功效，鲨鱼骨养阴性尤强，合而为炖汤，甘润可口，有利咽下火、养阴益气之功。

材料：马齿苋头300克、罗汉果半个、鲨鱼骨150克、猪瘦肉各150克、生姜3片。

做法：

1、各物分别洗净。罗汉果稍浸泡;鲨鱼骨用热水和姜浸软，猪瘦肉切块状，一起与姜下炖盅。

2、加入热开水12500毫升(约5碗量)，加盖隔水炖约3小时便可。进饮时方下盐。

霸王花百合煲猪肺

霸王花又名剑花、七星剑花，它是广东有名的特产，有润肺、生津、清热、消燥之功，无论鲜、干品均佳，性微凉而味甘鲜浓香，为广东民间家喻户晓的秋日入汤佳品。百合食药兼之，中医认为它性平，味甘、苦，有补中益气、润肺止咳之功。蜜枣甘润清甜，有润肺生津的作用。根据中医“以脏补脏”之理，凡肺虚之病，宜用猪肺，对治疗肺虚咳嗽、嗽血一定功效。

材料：霸王花70克、百合50克、南杏15克、北杏10克、蜜枣3个、猪肺1个、猪碎骨100克、生姜3片。

做法：

1、各汤料洗净。猪肺从喉部灌入清水后揉擦，反复多次至洗净，切块，置镬中不下油盐，稍炒片刻;

2、霸王花、百合、南北杏浸泡;蜜枣去核，与猪碎骨、生姜片一起一瓦煲，加入清水2500毫升(约10碗量)，武火滚沸后改文火煲约两小时，调入适量食盐便可。

莲藕排骨汤

莲藕具有健脾开胃、益血生肌的功效;猪排骨提供人体丰富的钙质，同时还具有滋阴润燥、益精补血的功效，适宜于气血不足，阴虚纳差者。如果想让汤喝起来味道更鲜甜些，可以另外加些许眉豆、几颗红枣和干瑶柱。

材料：莲藕500克，猪排骨500克，黄酒、生姜、葱、盐少许。

做法：

1、猪排骨切段，飞飞水;将藕洗净切片，与排骨同置1500毫升温水之中;

2、加黄酒、姜、葱少许，水沸后文火炖90分钟左右，加少许盐，即可食用。

南杏仁雪梨汤

南北杏有理气平喘、化痰涎、止咳嗽之效，雪梨性寒汁多，能增加人体津液，由津入血，由血入肺循环，故对血热津伤之肺燥者有一定疗效。常饮此汤有清热生津、化痰止咳、润肺的作用。

材料：南北杏仁各10克，雪梨1个，白糖30克。

做法：

1、先将南北杏仁用水稍浸去皮;雪梨去皮和核，切成四块。

2、炖盅内注入200毫升清水，放入南北杏仁、雪梨和白糖，加盖隔水炖1小时，便可食用。

木瓜无花果煲猪骨鸡脚

木瓜既能作水果，又能为果蔬入汤做菜，无花果入汤有健胃润肠、防癌之功。此汤清润可口鲜美，有滋阴清热、健脾胃、助消化之功，男女老少皆宜。

材料：木瓜(半生熟)1个(约500克)、无花果6个、猪上骨300克、鸡脚3对、陈皮1/3个、生姜4片。

做法：

1、各物分别洗净。木瓜去皮、籽，切块;无花果、陈皮稍浸泡，猪骨切段，鸡脚去甲，切对半，刀背敲裂。

2、一起下瓦煲，加清水2500毫升(约10碗量)，武火滚沸后改文火煲2小时，下盐便可。

沙参玉竹老鸽汤

民间有说：一鸽胜三鸡。鸽子又名白凤，肉味鲜美，所含蛋白质中有许多人体的必需氨基酸，尤对体虚病弱者、手术病人有恢复体力、愈合伤口的功用。沙参味甘润而偏于苦寒，能补肺阴，兼能清肺热，适用于阴虚肺燥，常与润肺利咽的麦冬、杏仁煲老鸽，更能起到生津润肺的功用。

材料：盐、适量老鸽1只(约500克)、沙参20克、玉竹20克、杏仁10克、猪瘦肉200克、姜2片、水8碗。

做法：

1、将老鸽剖洗净，去除内脏。老鸽可整只，也可斩块，然后放进开水锅内焯过，洗去血水，沥干待用。

2、洗净沙参、玉竹，备用。猪瘦肉斩小块，备用。

3、将以上备料与姜片一同放进砂锅内，加盖大火烧沸，改用小火煨约1.2小时，加适量盐，调味即成。

玉米淮山海参汤

海参的营养，据古人认为和人参相同，因此被称为是“海中人参”，有补肾益精、养血润燥等功效，无论男女都适合食用。玉米淮山海参汤，能健脾补肾、滋润养颜，对于皮肤粗糙、毛发枯干人士最为适合。

材料：猪展300克、冰冻海参2条、玉米2根、淮山30克、姜2片、水8碗。

做法：

1、海参提前半天放冷藏格解冻，取出洗净，切段，汆水捞起，玉米去衣，洗净切段;

2、淮山洗净，猪展洗净切块，汆水捞起，将8碗水倒入瓦煲烧开，放入所有材料武火煮沸，转文火煲一个半小时，下盐调味饮用。

秋季适合吃什么肉

鸭肉

鸭子富含营养，中医称它可以滋润五脏之阴，清虚劳之热，补血行水，养胃生津。秋至的鸭肉，肉质壮嫩肥美，营养丰富，能及时补充人体必需的蛋白质、维生素和矿物质。同时，鸭肉性寒凉，特别适合体热上火者食用，所以是秋季食疗的一大补品。

推荐食谱：山药老鸭煲

材料：鸭子1千克、山药500克、葱、姜、八角、料酒、盐适量即可。

做法：先将鸭子洗净剁块，山药去皮切块，姜切片，葱切段;鸭肉焯水后，冷水下锅煮，放入葱、姜、八角、料酒;约40分钟后，待汤表面浮出油花后，放入山药，煮至食材酥软，再加入盐调味即可。

功效：鸭肉性凉，有滋阴养肺、止咳化痰的作用。秋季吃山药有益肺止咳、健脾养胃的功效。山药与鸭肉同吃，还可降低胆固醇，是秋季进补的上佳组合。

兔肉

兔肉富含卵磷脂，还含有人体最易缺乏的赖氨酸和色氨酸，对保护大脑、增强血管弹性都有好处。而且兔肉容易消化，在中医看来可以滋阴去火，比较适合秋季食用。

推荐食谱：淮杞炖兔肉汤

材料兔肉，淮山药，枸杞，桂圆，盐，鸡精，料酒，姜

做法：

1、将兔肉洗净切成块，姜切片，山药切块，坐锅点火倒入水，放入兔肉、姜片、桂圆、山药，加入料酒、鸡精调味，炖一小时;

2、枸杞用温水泡好，开盖后，加入枸杞改小火再炖半小时，关火后加盐调味即可。

功效：健强脾胃，滋养肝肾，安神补血，补中益气。

猪肉

由于猪肉的纤维组织比较柔软，还含有大量的肌间脂肪，因此比牛肉更好消化吸收。中医上认为，多吃猪肉中的瘦肉有滋阴润燥的作用，对热病伤津、燥咳、便秘等疾病都有一定的治疗效果，特别适合于秋燥。

推荐食谱：红烧肉

材料：五花肉，红糖，大料，味精，葱，姜，蒜。

做法：

1.先放油，加入红糖，熬至起沫，加肉炒出油后，加料酒等作料，煸炒出香味。

2.在锅中加入开水，大火炖2-3分钟。

3.大火烧制后改小火，慢炖2-3小时。

4.最后大火收汁，加味精出锅，即成。注(加盐增加鲜味)。

鸡肉

鸡肉具有很强的滋补作用，处于亚健康状态的人群适合多吃一些，鸡肉特别是对营养不良、胃寒之人、月经不调、气血亏虚的人群来说，有很好的食疗作用。

推荐食谱：胡萝卜烧鸡

材料：母鸡1000克、胡萝卜300克，花生油100克,盐5克,料酒10克,豆瓣酱50克,味精5克,大葱15克,姜10克,淀粉(玉米)15克

做法：

1.宰杀好的肉鸡剖开脊背，去掉内脏并洗净。

2.连肉剁成3厘米大小长方块。

3.胡萝卜去皮切成滚刀块。

4.锅烧热加油，放葱、姜稍煸，倒入鸡块煸炒至白色。

5.加豆瓣酱、精盐和料酒再加清水，烧开。

6.撇去浮沫移至小火上烧10分钟，加胡萝卜再烧1分钟。

7.勾二流欠汁即可装盘食用。

羊肉

贴秋膘最佳的食物莫过于羊肉，羊肉味甘而不腻，性温而不燥，吃羊肉，一方面可以促进血液循环，增加人体热量，而且还能增加消化酶，帮助胃消化;另一方面由于其营养丰富，对于治疗一些虚寒病症有很大的裨益。

推荐食谱：羊排炖萝卜

材料：羊排500克、白萝卜300克、食盐、鸡精2克、葱5克、姜片、八角3个、花椒2克、料酒10克、生抽10克、香叶5片、郫县豆瓣酱20克、白糖10克

做法：

1、羊肉和萝卜切块，锅中水烧开后放羊肉、料酒，煮开沥干水份

2、锅内油7成热后，放郫县豆炒香，放花椒、白糖翻炒

3、放羊肉块，调料酒，炒干

4、将羊肉放入炖锅，加生抽、八角、姜片，加开水淹没羊肉，大火烧开后转中火炖2个小时

5、待羊肉8分熟的时候，放萝卜炖至变软入味，加鸡精、盐，撒香菜

鱼虾类

鱼虾含有丰富的钙、镁、铁、铜、微量元素等物质，都是人体必需的。秋季可以多吃一些鱼类的食物，鲤鱼可以补脾健胃、利水消肿，而草鱼可以暖胃和中、平肝潜阳、明目，特别适合于体质虚弱的人。

推荐食谱：鲫鱼豆腐汤

材料：鲜活鲫鱼1只，豆腐1块，香菜1把，生姜1小块，盐适量，糖少许，葵花子油少许

做法：

1、鱼汤一定是要鲜活的，而且要整鱼，如今菜场都有帮你杀鱼的，回家清洗干净就好。

2、豆腐切小方块，生姜切片，香菜洗干净切碎。

3、热锅倒少许油，先下姜片再下鱼稍煎。

4、加四碗清水，过面，大火烧开，立即改小火慢慢炖。

5、很快汤就变色，加豆腐块，继续炖。

6、大致30分钟吧，鱼汤已经是浓浓的奶白色，加些盐和少许汤，即可出锅上桌。

预防秋燥的方法

多睡一小时，保持充足睡眠

增加睡眠一小时，可以让我们保持精神，也可在冬天来临之前保存能量，养精蓄锐。

合理膳食防“秋燥”

秋季天气较为干燥，会出现诸如皮肤紧绷、起皮脱屑、毛发枯燥、嘴唇干燥等秋燥现象。多喝水、多喝粥，进食清热安神的食物正是预防秋燥的好方法。要少吃或不吃辛辣煎炸等热性食物，多食会助燥伤阴，加重秋燥。

少开电扇，关窗睡觉

秋天昼夜温差大，肺炎、哮喘等呼吸道疾病容易发作，吹电扇，很可能引发肩周炎、颈椎病、痛风等毛病。因此，要少受“冷刺激”。

保护脐部，预防疾病

天气渐凉，肚脐部位的表皮最薄，对外部刺激特别敏感。要及时增添衣物，睡觉时盖好腹部，还可按摩脐部，将肚脐部位的寒气驱散。

坚持锻炼，但切勿过量

秋季秋高气爽，适合户外运动。因此，我们应根据个人体质，进行适当得到体育锻炼。但运动不可过量，以免加重秋乏的程度。

避免过早添加衣物

秋季昼夜温差较大，天气变化无常，过多过早地添加衣服，一旦气温回升，出汗后吹风，容易伤风感冒。因此衣物需逐渐添加，不可过早过急。

注意胃部保暖

秋天需要注意胃部保暖，睡觉时需关好门窗，腹部盖好被子，防止秋风流通使脾胃受凉。

秋季荨麻疹吃什么水果好

1、橙子。荨麻疹是种因素致使皮肤粘膜血管发生暂时性炎性充血与大量液体渗出，造成局部水肿性的损害，其迅速发生与消退、有剧痒。可有发烧、腹痛、腹泻或其他全身症状。而橙子含有丰富的维生素C，在患有荨麻疹的时候吃橙子，可以适当的补充维生素C。

2、人参果。因为人参果是一种营养较为全面的蔬果两用食品。食用能补充人体所需，具有营养保健价值。

3、番石榴。番石榴本身富含丰富的营养成分，其中蛋白质和维他命C的含量尤其的高，还含有维生素A、B以及微量元素钙、磷、铁、钾等。番石榴还富含有膳食纤维、胡萝卜素、脂肪等营养成分。另外番石榴中含有果糖、蔗糖、氨基酸等营养成分。

父母的话时常在我们耳边徘徊，“生活，就是柴米油盐酱醋茶”。或许你还未经历，亦或是正在经历当中，总之，终有一天你会好好的体会到其中的“酸甜苦辣”。同时，现在的生活节奏也变快了，下厨房的机会也是越来越少，大多数人解决温饱问题的方式也更加的简单、粗暴。

“下馆子”、叫外卖已经成了时下最新潮的吃饭方式。我们虽然不坚决抵制，但是最好不要“多多益善”，不仅仅是因为可能出现的食品安全问题，最重要是怕“雪上加霜”，因为一次性筷子已经成为了另一大人体“杀手”。

现在大家对卫生的要求很高，所以餐馆的一次性筷子也就成了“香饽饽”。一抓一大把，方便快捷，拿来就用。可你是否知道，它们存在着各种让你意想不到的疾病隐患。

一、“生存”环境很差

你没有听错，这些一次性筷子也是有保质期的，而且仅仅只有4个月！据一项调查显示，市面上相当一部分的一次性筷子都在“超期服役”。你如果细心观察，就会发现有些筷子已经隐约生出了黑绿色的小霉斑。千万别小看这些霉斑，专家指出，其中的“黄曲霉菌”具有极高的致癌风险。

这种霉菌，多见于持续性摄入一定的量，直至造成慢性中毒，可能会引起肝硬变和肝脏纤维样病变。不仅霉变食品，那些在运输过程中污染灰尘而霉变的粮食和花生，也可能带有黄曲霉毒素而危害人类。

毒素在肝脏、心肌和肌肉中逐渐积累而增强它的毒性。对肝脏的直接损伤可能导致基因畸变(畸胎或死胎)，但大量的试验结果证明，它们有很强的致癌性，主要是诱发肝癌。

虽然上文所说的如此让人胆战心惊！但是，发霉的一次性筷子依然存在，绝大多数一次性筷子竟然属于“三无产品”，甚至找不到关于生产日期和保质期的任何信息。同时，批发市场的一次性筷子更是散乱地堆在地上，一旦遇到阴雨连绵的天气，更增加了它们发霉的可能性。如果你还是对一次性筷子的保质期几乎一无所知，不禁为你的健康提心吊胆。

二、“丰富”的化学物质

除了发霉，一次性筷子存在的健康风险因素还不止于此。曾有调查发现，非法使用劣质木材生产一次性筷子，然后使用硫磺熏蒸、工业双氧水漂白等方法给筷子“美白”，再用石蜡抛光让筷子手感更光滑。这样“加工”过的筷子上，存在多种化学残留，你还敢使用吗？

专家指出，用硫磺熏蒸过的筷子，遇热就会释放二氧化硫，它会侵蚀人体呼吸黏膜，破坏呼吸系统;而双氧水具有强烈的腐蚀性，残留在筷子上，会对人口腔、食道、肠胃造成伤害。

此外，一旦一次性筷子在生产、运输和储存过程中卫生条件不达标，会滋生金黄色葡萄球菌、大肠杆菌等，抵抗力弱的人使用后可能导致腹泻和呕吐。

三、教你辩“真假”

很多人觉得，一次性筷子比反复使用的餐具更卫生，这可是大错特错！普通筷子洗刷后经消毒柜消毒，是完全可以保证卫生安全。相反看似“干净”的一次性筷子则不太好辨别其品质。如果你还是担心外面一次性筷子的安全，下面就教你几招辨识筷子“真伪”。

首先，看一次性筷子的外包装，观察是否有生产厂家的名称、商标以及联系方式，最好有生产日期和保质期。

其次，看颜色，一次性竹筷要选黄绿色的，过黑、过黄都不太正常。好的一次性木筷也带点淡淡的黄色，过白可能经过工业双氧水浸泡漂白，或经过二氧化硫的熏制处理。

再次，一旦筷子受潮，就可能发生弯曲变形，甚至出现非竹子或木头本色的斑点，比如小黑斑，那表示可能发霉变质，千万不要再继续使用。

最后，闻气味，如果筷子用硫磺熏过，会有一股淡淡的酸味，最好也不要使用。

在餐馆就餐，你也可以对一次性筷子做个简单的“消毒处理”。比如用凉水清洗筷子表面，减少可能存在的二氧化硫残留;用开水烫一下，杀死筷子表面的细菌和霉菌。请注意，不要将筷子长时间浸泡在热汤或热粥里，否则会加速表面的二氧化硫分解。

结语：一次性的筷子在生活中随处可以见，从某种层面上可以说是吃饭必备品。但是，你真的对它了解吗？通过本文的了解，一次性筷子不仅生活在“脏乱差”的环境中，而且本身真是“光鲜亮丽”，对身体可谓好处不多。为了身体的健康，最好多多远离！

秋季吃哪些蔬菜能够养生？

秋季吃哪些蔬菜能够养生？

秋季，是养生的最佳时节。蔬菜不仅养生，还辅助治疗一些疾玻那么，在应季的蔬菜中，哪些是适合养生的蔬菜呢？

藕是东方蔬菜之王抗衰老

秋天可吃点莲藕，“藕是东方蔬菜之王，富含多酚类物质，可以提高免疫力，还可抗衰老”。

另外，把藕加工至熟后，其性由凉变温，虽然失去消淤、清热的性能，却变为对脾胃有益，有养胃滋阴、益血、止泻的功效。

深绿色蔬菜天天吃一斤

秋天干燥，所以要多吃绿色叶菜，因为维生素含量高，多吃有好处。一个成年人，每天最少得吃一斤蔬菜。菠菜、青菜、芹菜、茼蒿、苋菜、胡萝卜等深色蔬菜，它们和棕红色蔬菜一样，不仅维生素含量多，胡萝卜素含量更高。

脸上不长痘痘：生菜和苦瓜

生菜富含维生素、微量元素，含水量是蔬菜中的佼佼者，多吃有助于皮肤补水，对因胃肠功能不好引起的痤疮也有一定辅助治疗作用。

苦瓜富含粗纤维、维生素C、钙、铁等营养素，它含有抗癌作用的活性蛋白质，不但能够增加免疫细胞的活性，还能清除体内毒素，帮助排毒。

防止上火：菠菜和番茄

菠菜中丰富的核黄素是有效预防口角溃疡、唇炎、舌炎、皮炎的重要营养素。

番茄有清热解毒、生津止渴等作用，用于治疗口干舌燥、食欲不振、胃热口苦、牙龈出血、口疮、口苦等。