睡觉前应该护肤吗精选20篇

如果你的家中有一个小婴儿，那么你可能很头疼孩子的睡觉问题。一般稍大点的婴儿，像六个月以后，他们可能会经常醒来，睡不着，他们会好动，喜欢玩耍，在床上翻来覆去，那么，宝宝睡眠时间不睡觉，家长应该怎么办？就让的小编和您一起去了解一下吧！

1.孩子不喜欢睡觉时间

小孩子也许并不喜欢睡眠时间，当你将他们放在婴儿床上时，也许很难将他们哄睡着，孩子会突然来了精神，与你在床上打闹，他们的时间观念与我们是不一样的，先不用说一个母亲没有办法和孩子每晚一起睡觉，当你的孩子突然来了精神时，你要简单的告诉他们睡觉时间是不可以选择的。父母不该任由孩子玩耍而不睡觉，小孩子是需要充足的睡眠的，因为这可以促进他们的身体成长发育以及大脑的发展开拓。

2.孩子来了精神时，你该做的事情

当你的孩子突然来了精神，没有兴趣躺下睡觉甚至是吃奶，你能做的最好的事情就是让孩子安然度过这个突然来了精神的阶段。如果你不管孩子是否劳累就试着让你的孩子睡觉，你会特别焦虑。这可能会引出孩子的精神，甚至他们的精神延续的更长久。不要让你的孩子玩耍，避免让孩子看电视。

3.花时间让你的孩子睡觉

哄孩子睡觉并不需要很多时间，只是你需要一些耐心，也要掌握一些方法，孩子累的孩子自然会睡着的，所以，你陪他玩耍也很重要，而且尽量将房间的光线调的暗些，让孩子认为是晚上了，他该睡觉了。

4.营造让孩子想睡觉的氛围

保持周围的环境柔和是一个不错的主意，特别是如果你家里有其他人，像已经睡着了的年长的孩子。这也将帮助你的孩子不会太兴奋。不要在房间里打开天花板上的吊灯，你只需打开窗前的侧灯就好。在选择玩具让你的孩子玩耍时，鼓励你的孩子挑选有趣但安静的玩具。给你的孩子阅读文章是可以让他们在晚上有心情睡觉的好方法，尤其是在他们睡着之前你要经常这样做。如果你的孩子似乎感到厌倦玩耍，但仍然挺清醒的，建议你读一个故事给孩子听，哄他们睡觉。

经过爸妈的努力，小宝宝晚上不睡觉的这种坏习惯几天后就可以有所改善。如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问，请继续关注儿童早期安全教育安全常识栏目。

有些小孩子总是不肯睡觉，而且还会哭闹，这样子对宝宝的身体健康很大的坏处，所以要想办法让他好好睡觉。人不管是大人还是小孩，睡眠是最最重要的，那么，孩子不爱睡觉，家长应该怎么办呢?就让的小编和您一起去了解一下吧！

睡眠问题1：睡“颠倒觉”

年龄：0～6个月

表现：“已经是午夜12时了，我用尽了办法还是无法让他入睡。”你的睡眠习惯使你不可能在白天也能进入黑甜乡的境界，所以这样的日子你只能睁着眼睛做梦了。

专家声音：新生儿的平均睡眠时间为16小时，晚上不睡的婴儿，大都是因为白天睡得过多。如果你经不起如此折腾，那还是尽快让她辨清“黑白”吧。

★白天把婴儿唤醒：白天每隔4小时把婴儿唤醒，给他喂一次奶。既有利于培养夜间睡觉的习惯，又可以使孩子在白天尽可能得到身体所需的绝大部分营养，慢慢地放弃夜间吃奶。

★只在白天逗他玩：放弃晚上和他游戏的打算，让婴儿的清醒时间出现在白天。

★固定睡眠时间：对于新生婴儿这有点难度，但你可以抓住刚发困这个最易入睡的时间让他睡觉。

睡眠问题2：不能睡通宵

年龄：0～9个月

表现：“他夜里总是睡不到两个小时就醒一次，每次醒来我都不得不给他喂奶或是喂水，否则他就不能再入睡，整个晚上我忙碌得就像一头小母牛。”

专家声音：很少有婴儿一开始就能睡通宵，夜间喂奶是最大的问题，解决的最好办法是固定他的“夜宵”时间。选择婴儿睡眠状况良好的时间开始你的训练。

★掌握最后一次喂奶的时间。根据你的睡眠习惯，每晚10～12时期间，给婴儿喂最后一次奶。这将是婴儿开始睡通宵的起点，所以尽量让孩子多吃一些，满足他一夜的需要。这次喂奶后，除非孩子需要吃药，否则绝不要在午夜后把婴儿弄醒。

★尽量推迟下一次喂奶的时间，婴儿夜里第一次醒来哭闹着要吃奶，你可以给他换一次尿布，再放回小床，但不要给他喂奶。如果婴儿吃母乳，最好由父亲做这些事情，以免婴儿产生联想。

★如果他还是哭闹，不要把他抱起来，而是轻轻拍他的后背哄他入睡，他通常可以再睡上45分钟或更长的时间。

★婴儿再次醒来时，仍按上述的方法做，必要时喂他一些水，当他确实不能再等待时，你再给他喂奶，喂奶后仍然把他放回小床。这时通常已经到了凌晨三四时了，吃过这次奶后，婴儿可能一觉睡到天亮。

第二天，仍奉行前一天的做法：尽量拖延下一次喂奶的时间。可能你只需一个周末就可大功告成。但也许你还需要坚持几天或者两周后再试试。

睡眠问题3：不肯自己入睡

年龄：0～2岁

表现：“我将他一放到床上，他就会开始哭闹，整个晚上我都不得不抱着他。有时甚至必须抱着他在屋里慢跑，才能使他安静下来。那些天我最想得的就是孙悟空用汗毛变瞌睡虫的秘诀。”

专家声音：看来他已经养成了要人抱着哄他睡觉的习惯，学习做个狠心的母亲吧，训练你的婴儿自己入睡。

最初的几个星期可以让他睡在你的房间，但一定要让他睡在自己的床上。

临睡前你可以抱抱他，然后用小毯子把他裹好侧放在小床上。第一次他可能会哭闹得很厉害，做个充耳不闻的母亲。在他哭闹的前20分钟你不予理睬，20分钟过后如果他还在哭闹，你可以拍拍他的后背，令他安静下来。婴儿比你预想的要聪明得多，很快他就会觉得用那样长的时间哭闹换取小小安慰很不值，而变得安静。这个方法也适用于年龄稍大，入睡前经常哭闹的孩子。

怀孕啦，肚肚的体积一天天“突飞猛进”，晚上睡觉的时候只能老老实实地侧卧，翻身都觉得累！虽然书上说朝左侧睡比较好，但是一直保持一个睡姿又担心会压迫到肚子里的宝宝？晚上睡觉孕妇应该经常翻身吗？下面就一起随小编来了解一下吧。

孕妈睡觉翻身胎儿也会跟着翻身吗？

孕妈的腹部除了胎儿，还有羊水、脐带和胎盘，而胎儿一直生活在子宫腔的羊水中，当孕妈睡觉翻身时，由于羊水的缓冲作用，胎儿并不会有太大反应，而且当孕妈翻身时，晃动的羊水还会给宝宝一种摇篮的感觉，所以，他们可能会仍然保持睡眠状态，甚至睡得更香。

孕妈经常翻身有什么后果？

要知道子宫当中除了羊水还有脐带的存在呢，虽然一次翻身对胎宝宝造成不了什么影响，但是频繁翻身是会增加胎宝宝脐带绕颈的可能性的，若孕妈经常翻身，就会增加宝宝脐带绕颈的风险。所以孕期肚子比较明显以后，准妈妈的翻身不要太频繁了，以免出现不必要的麻烦。

孕妇为什么要左侧卧睡？

睡姿可以减轻增大的妊娠子宫对孕妇主动脉及骼动脉的压迫，可以维持正常子宫动脉的血流量，保证胎盘的血液供给，给胎儿提供生长发育所需的营养物质。

在孕晚期，子宫是右旋转，左侧卧睡姿可改善子宫的右旋转程度，由此可减轻子宫血管张力，增加胎盘血流量，改善子宫内胎儿的供氧状态，有利于胎儿的生长发育。特别是在胎儿发育迟缓时，采取左侧卧睡姿可使治疗取得更好效果。

孕期小贴：以下几点也可以改善孕妈咪入睡困难的问题。

睡前洗个热水澡或者用热水泡脚不错的选择。

睡前喝牛奶，有利于安眠，但注意一定要提前两小时喝。

睡衣要选好。睡衣要宽松，不要紧身的

保持卧室通风，开空调时间不要太久。

卧室最好采取一些隔音和挡光的措施，以避免噪音和强光影响睡眠。临睡前不要喝过多的水或汤，尿频很烦人滴。

夜间少看喜剧和惊悚片，睡前停止胡思乱想。

大家在生活中应该都听说过转运珠吧，但是你了解转运珠吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟转运珠应该怎么戴呢，以及转运珠睡觉时要取下来吗，跟着小编我们一起来学习吧。

转运珠应该怎么戴呢

1、珠子佩戴的颗数有讲究

一般图简单的人，就一颗转运珠就够了，喜欢珠子多一些也可以，一般都是单数3颗、5颗的居多，不同的珠子颗数也是有不同的寓意的。

2、佩戴在“高”的地方

这个高的地方，指的是身体上相对比较高的地方，也就是说——不要戴在脚上。

夏天的时候，会看到不少年轻的姑娘佩戴脚链，时尚又个性，但是，脚链可以选择其他材质和款式，不要选择转运珠。因为脚在人体的最底部，应该戴在手上或者脖子上，才能有运气上升，节节高升的好寓意。

3、遵循“左进右出”原则

每次说到手镯或者手串戴在哪只手，都会引发一轮激烈的讨论，转运珠的佩戴也有左右之分，同样是遵循“左进右出”的原则最佳。左进：戴在左手招好运，右出：戴在右手出霉运。

转运珠睡觉时要取下来吗

最好是拿掉睡觉，睡觉过程中如果压在身下的话，容易造成印痕，如果压到硬物，由于黄金比较软，容易造成变形，而且像珠子这样的东西压在身体下面也会非常不舒服，影响睡眠的。

转运珠应该怎么保养呢

1、洁精的化学物质会改变金子的色泽，所以做清洁工作之前应该脱掉黄金吊坠转运珠。

2、配戴后的黄金吊坠转运珠常因污渍及灰尘的沾染而失去光泽，此时，只要将金饰置于中性洗洁剂以温水浸泡并清洗，再取出擦干即可。

3、游泳时要取下黄金吊坠转运珠，以免碰到海水或池水后，表层产生化学变化。

4、黄金比较软，容易变形，所以不要拉扯，以免变形。

5、保管黄金吊坠转运珠的时候用绒布包好再放进首饰箱，避免互相摩擦损坏。

6、纯金饰品在遇水银时会产生化学反应，出现白色斑点，清洗黄金吊坠转运珠时只要在酒精灯下烧烤一会儿，就能恢复原色。

7、避免黄金吊坠转运珠直接与香水、发胶等高挥发性物质接触，否则容易导致金饰褪色。

转运珠一般的市场价格是怎么样的呢

虽说购买转运珠手链一般选择黄金制的转运珠，但伴随着转运珠手链的潮流风行，各种材质的转运珠充斥着整个市场，从一开始的金银材质逐渐发展为玉石、各种水晶、檀木等等。转运珠手链一般多少钱取决于转运珠多少钱，例如黄金转运珠手链价格便是黄金转运珠的价格加上一定的手工费。一般来说黄金转运珠手链的价格在1000元左右，银质转运珠手链价格在100元左右。

作为爸爸妈妈的你们，孩子的睡眠问题是不少父母头疼的大难题，那么，新生宝宝睡觉过程中哭泣，家长应该如何做？就让的小编和您一起去了解一下吧！

1.了解新生儿的哭声

婴儿出生的时候只会一种沟通能力，那就是哭。哭是一种信号，比如：饥饿，痛苦，不适，疲劳等等。新生儿不能做手势，因为他们缺乏有意识的控制自己的小身体，直到他们离开了新生儿阶段，在接近4个月的年龄时候，他可以区分出昼夜，睡眠时间和醒着的时间。

2.查找宝宝哭泣的原因

专家建议当新生儿哭泣的时候作为父母要赶紧过去看看，因为往往是有原因的。回应宝宝们的哭声将帮助宝宝发展他们的安全感，有助于以后的睡眠练习。事实上那些一直哭泣不止的婴儿应该尽快被带往医生那里查看下原因。当开始训练宝宝睡眠训练的时候，当宝宝哭了很久而不去管他是不可以的。当开始训练睡眠第一周的时候，在一定时间内不能放任宝宝哭泣而不顾。睡眠训练中允许，一只手抚摸着拍着婴儿，站在婴儿床旁边，给他们换尿布，甚至当他们哭得特厉害时候抱起他们。此外，当他们哭泣时候，超过15分钟了，绝对不要还让他们在婴儿床上放任他们自己哭。

3.观察新生儿瞌睡迹象

父母计划对宝宝们进行睡眠训练教他们如何自己独立睡觉的时段应该在他们4-7个月左右进行。此外，无论什么年龄的宝宝开始被训练，他们必须表现出一定的迹象，他们应该有明显的瞌睡迹象，比如揉眼睛，打哈欠。还有就是宝宝作息一定要有一个规律，白天清醒，晚上睡觉。最后婴儿必须能够滚动，抬头，只有这样，当他们独自睡觉的时候才能够调整自己，让自己睡觉更舒服，不会一直陷于一个姿势。

上面就是小编告诉给大家的内容，大家都知道了吗？如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问，请继续关注儿童早期安全教育安全常识栏目。

开车的时候我们都会有犯困想要睡觉的时候，但是如果不打起精神来就会变得十分的危险，那么应该怎么样在快睡着的时候打起精神来呢?以下是小编为你整理的开车想睡觉如何提神，希望能帮到你。

汽车长期停放的注意事项

1.汽车电瓶

汽车的电瓶顾名思义就是用来为车辆供电的，启动车辆时发动机发动、车辆的灯光、音响、空调等等都会消耗电量。但是可不要以为车辆停放不动时就不会有电量的消耗，即便车辆停放不动，每天还会消耗1%的电量，三个月左右的时间就会彻底没电，这往往就是长期停放后的车辆不能正常启动的原因。

并且电瓶长期不用自放电过程中，正负两极极板表面会产生硫化物，这些物质将会对蓄电池的充电效果产生影响，从而缩短电瓶寿命。

解决方法

最好的办法，对于长期停放的车辆尽量每隔一周启动一次车辆。让电瓶工作5-10分钟左右，从而避免刚刚提到的问题。另外还有一个方法就是拔掉电瓶负极，这样做的好处在于能够避免长期停放电瓶的自耗电，但不利的一面在于并不是所有车型都能很容易的拔掉电瓶负极，而且有些车辆在拔掉电瓶再连通时行车电脑会出现需要初始化的情况。

2.汽车轮胎

对于轮胎，可不要认为车辆停放不行驶就不会出现磨损，车辆长期停放会因车辆重量造成轮胎变形。由于轮胎是橡胶材质，并且会自然老化，车辆长时间的停放会使轮胎受力面不均匀而出现变形。基本上车子停放超过半年，轮胎就无法继续使用了，为了安全最好更换新轮胎。

除去变形的问题，污物脏东西等对轮胎的腐蚀也不容忽视。停车时应避免积水、泥巴的污物。因为某些酸性、碱性的化学物质会对橡胶轮胎造成腐蚀。使轮胎寿命减短并且停放后行驶上路可能会出现爆胎的危险。

解决办法

最好的办法还是尽量每隔一周启动车辆开一圈，改变轮胎的受力面，然后在停放。另外如果没有条件，那就尽量在停放之前将轮胎清洗干净，并将轮胎胎压尽量打高一些在进行停放。

3.车辆油液的保质期

车辆的油液比如机油、防冻液、刹车油、转向助力油等等也是有保质期的。一般情况下，全合成的机油车辆放置一年左右不动，机油也就基本到期不能用了。而防冻液保质期基本2-3年，刹车油2年，转向助力油2-3年。具体情况还要根据每款车辆的保养要求而定，车主可以通过随车的保养手册进行查询。

解决办法

对于油液方面并没有什么可以有效延缓的措施，但是各种油液对于行车安全非常重要，所以我们也在这里提醒大家，长期停放后的车辆需要再次驾驶时，请及时前往4S店等进行保养检测。

4.车身漆面

再有一个就是长时间停放车辆对于车身漆面的影响，露天停车时夏季阳光强烈，再遇到有雨水等污渍时更会加快漆面的氧化及腐蚀，出现漆面暗淡无光的情况。而春秋季节多风且时有沙尘天气日积月累也会对车身漆面造成伤害。

另外重要的一点夏季的树胶，秋季的落叶长时间附着在车身表面会对漆面造成很大的伤害，这里也提醒大家，如需长期停放车辆应尽量避开树下停放。

5.车内物品存放

除去车辆零部件本身，我们还应该注意日常用车不能忽视的一些隐患。比如刚刚结束的十一长假，不少车主选择自驾游出行，那肯定避免不了带着食品饮料等等，休息区车内进餐也是常有的事，这里就需要注意一些饼干、薯片等等食物掉落在车内的碎屑，时间长了这些碎屑都会变质发霉，不仅这个车内的空气会被污染，还很有可能招来一些虫子之类的小生物。

另外打火机、香水、电池等等这些易燃易爆的物品也应该在车辆停放之前及时清理干净，以防隐患。

开车想睡觉如何提神

多开空调外循环

车内空间小，如果空调用内循环，车内的氧气含量不足，人也容易犯困，因此最好多用外循环，而且在高速路上，通常空气是较好的，所以用外循环也更好。

抹风油精或者清凉油提神

这个方法是比较喜欢的，也是身边大多数人都用的，而且立竿见影，可作用时间较长，还不带负作用，另外我还没发现对这两种东西免疫的人，所以比较推崇这两样东西。具体做法，不建议直接往太阳穴上抹，因为过量的话会熏眼睛，最好是在两个手腕上涂抹，以及在脖颈处涂抹，效果都是很好的。

注意调整坐姿

通常驾驶员上车以后坐定就不再调整姿势了，而且一个合理的姿势也是安全驾驶的基础，但是这在高速驾驶时就不同了，长时间保持一个姿势，肯定会造成困乏，所以在行驶环境相对安全的情况下，伸伸腰、挪挪腿、扭扭头什么的都应该来一遍，抑或轻微调节椅背角度和座椅高度，这也会带来一种崭新的乘坐体验。

与车内的人聊天

小时候接触的教育是，不要跟驾驶员说话，特别是公交车上，这个标语至今还有，实际上这个道理和上面的调整坐姿相同，因为环境的变化，所以惯例得变通一下。高速行驶时，应该多与乘客聊天，让自己的大脑运转起来，当然也要把握好度，千万别太激动了。而作为乘客，大家也要多留心，如果一车四个人，三个乘客都呼呼大睡了，那么这时候驾驶员可是非常的郁闷了，不是专职司机别这么残忍的对待人家。

喝红牛、咖啡、茶提神

很多司机跑长途都会备两瓶红牛，可以起到补充能量、提神的作用。有些人习惯和咖啡或者茶，也都是不错的方法。但需要注意这些饮料的温度，避免闹肚子。也有很多朋友反应已对这些东西免疫，这也就是因人而异的问题了，看自身情况就好。

嚼口香糖、吃薄荷糖等

相比较上面的喝东西，吃东西的办法似乎对更多的人有用，嚼一嚼口香糖、吃吃薄荷糖或者佛手果(喉宝)，这都是起效快的方式，甚至你还能准备点零食，芥末海苔、芥末花生、泡椒凤爪等等，所以车上常备零食也是挺实用的(怎么感觉像是在给吃货们找借口)。

打开车窗或者天窗

自然风拂过脸庞是多么惬意的一件事，而这也是个提神的好办法，而且这是较为廉价的，之所以这还会花钱，来自于行驶风阻变大，长时间如此会增加油耗，因此也并不建议在高速上长时间开窗行驶，而且如此的话，后排乘客往往会被吹成狗，那种狂风肆虐的感觉并不好受。

多切换不同类型的音乐

听音乐也是大家习以为常的提神方式了，但是需要提醒大家的是，音乐的类型最好还是多样一些，因为每个人会对自己喜欢的音乐习以为常，就算是重金属摇滚恐怕都难以刺激你的神经了;另外，歌曲还是要多更换，总是一样的歌同样也是起不到多少效果的。

汽车磨合期的使用注意原则

1、加载：汽车在磨合期内拆载质不能超过额外载荷的75%。新车在装载时应矮于划定的载重量，更不能超载。超载会减轻收念头、变速器、传动系统、吊挂解统等部件的背担，加沉磨损，对车辆制败侵害。

2、选择优质润滑油：选择低黏度和优质润滑油，能使摩擦表面失掉良好的润滑，减缓机件磨损。

3、合理使用油料：要尽量添加量量比较好的汽油。

4、行驶速度不宜过高：由于机件之间尚属磨合期，过大的负荷和过高的速度，都会加剧对零件的冲击。踩油门急加速，很容易造成零件损伤。

5、除在汽车的磨合期进行正确的驾驶和使用：车主还应增强磨合期的维护保养如：对汽车漆面的维护，正确清洗爱车等。

6、及时购买车险保障安全：新手上路驾车不太熟练，且汽车又在磨合期，驾驶不当很容易发生事故。所以车主应当购买车险将风险转嫁给保险公司，让自己和爱车都拥有保障。

大多数小孩的父母，在他们的孩子还不到三岁的时候，都会为孩子的睡眠问题而感到困扰。有些在婴儿时期睡得很好的孩子也会有这些问题，那么，宝宝睡觉频繁醒来，家长应该怎么办？就让的小编和您一起去了解一下吧！

一、宝宝醒来后的表现

如果你的宝宝频繁醒来不是因为以上的原因，那你就要采取一些特别措施了。十二个月大的宝宝可能会出现以下的情况：如果有奶瓶和妈妈在旁边的话很容易入睡；醒来后十分钟左右歇斯底里的哭；当有奶瓶和妈妈的安抚的时候很容易入睡；晚上每隔一段时间都会醒来，然后歇斯底里的哭。

二、分离焦虑

如果你的宝宝也有以上所提到的表现的话，那就说明你的孩子可能有分离焦虑，就是所谓的怕生。他们会在入睡时都会选择一个能够给他安全感的和他们所熟悉的环境。婴儿会怕生都是很正常的，因为他们从一出生就一直黏在他们的妈妈身边。

三、宝宝频繁醒来的原因

如果你的宝宝经常醒来的话，一，确保他不是饿了；二，确保尿布是干净舒适的；三，宝宝有点累，但不是特别累。当一个婴儿特别累的时候也很容易醒来，如果这样的话，要让你的宝宝提前半个小时入睡。四，身体状况良好。

四、解决办法

1.我们要慢慢的改掉他在睡觉之前使用奶瓶的习惯；

2.在一个昏暗的灯光下给他讲故事，一定要叫他闭上眼睛；

3.不要抱着晃来晃来，如果他确实很想抱的话，给他一个拥抱；

4.不断地鼓励宝宝睡觉。

记得要让你的宝宝摆脱奶瓶和对你的依赖，因为他们在半夜醒来的时候不会有奶瓶和你的安抚，要让他们自己学会入睡；让宝宝闭上眼睛，在睡前放一些摇篮曲或者给他们讲故事；如果你的孩子在醒来之后一直哭的话，最好是在他自己的房间里安抚他，不要把他抱到你房间或你床上，因为那不利于培养宝宝自我安慰的能力；当孩子停止哭泣的时候，给他讲故事，或者放首摇篮曲；当他们睡得迷迷糊糊的时候，离开房间。

记住，安抚宝宝、改变宝宝的睡眠习惯是很简单的，但是需要时间和耐心。如果你的宝宝在十二个月以前都是由你抱着入睡的话，你也可以试试这些办法，都是很有效的，但是要坚持下去，不要半途而废。祝所有的妈妈们好运！

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内裤的由来

内裤是每个人必不可少的贴身衣物。无论男人还是女人，选择一条合适的内裤，就如同有了一道健康保护墙。但你知道人们最初穿上内裤的原因吗？这也与健康密切相关。

最先穿上内裤的是男人

都说女人比男人害羞，但最早的内裤却是男人发明出来的。

中国古代就有上衣、下裳之分。周代时，人们就将胫衣穿在长袍下。不过，真正现代意义上的内裤还是来源于西方。

早在13世纪，西方男性就将一种宽松的衬裤贴身穿在其他衣服里面。这种衬裤长及膝盖，用亚麻布做成，腰部穿有绳子可以束紧。到文艺复兴时期，衬裤变短，前面开了门襟，这样男士在小便时就不用脱下衬裤了。随着布料的发展，棉布和丝绸内裤也开始受到欢迎。

到1935年，美国Jockey公司在芝加哥卖出了世界上第一条前片有Y字形缝线的三角内裤。三角内裤让男人腿露出的面积达到极限，服装史学家认为它的

意义和胸罩不相上下。3个月里，三角内裤在美国售出3万条，Jockey公司紧急生产出“阳刚”系列，用飞机送往美国各地的商场。

这一时期，内裤缝上了松紧带。“内裤”一词也被收入了词典。三角内裤之所以畅销，主要是迎合了健康的需求。男人如果不穿内裤，睾丸一直吊着，就容易发生精索静脉曲张。由于三角内裤比较贴身，所以更具有保护作用。

法国女人为骑马穿内裤

女士内裤的发展相对较晚，直到17世纪时，法国人领风气之先，在宫廷里兴起了穿内裤的热潮。法国女性将内裤称为“加尔松”。

当时，法国女士穿的裙子是用裙撑支起来的，裙子越来越宽大，有很多不便之处。加上法国女人酷爱骑马，这让“加尔松”内裤流行起来。女人们坐在马鞍架上练

习骑术，经常会走光，受到好色之徒的侵扰，而且会有细菌侵入下体，引发妇科疾病。于是妇女们纷纷穿上内裤，以用来避灰尘，挡风寒，把不能让男人看的东西藏起来。

随后，一些女性采用鲜艳的布料做内裤，赋予了内裤审美因素。在美国服装史上，女性将内裤称为与胸罩并驾齐驱的伟大发明。美国服饰研究者认为，内裤不仅可以贴合女性臀部的曲线，增加其魅力，而且能使成年女性的身材朝完美的比例回归，同时内裤对阴部还起到支撑、保护作用。

健康、舒适是主流

内裤的历史悠久，但在外观上并没有多大的变化，最重要的还是布料。

目前，健康依然是内裤发展的主要方向。以生物抗菌面料生产的内裤已经上市，材料和设计上也更加注重环保和健康。

Q：女性睡觉应不应该穿内裤？

A：穿不穿都可以，只要不穿过紧的内裤就行。如果内裤过紧，建议睡觉时换成宽松的，这样血液循环会很通畅，对睡眠也好。有些人爱裸睡，也很好，因为女性的阴部常年湿润，容易滋生有害病菌，如果能够保持充分的通风透气，就可以减少妇科常见病的患病几率。

内裤，从一定角度而言，是反映女性生殖系统健康的小镜子。一般建议选择浅色的纯棉内裤。一来，浅色内裤可以帮助发现异常信号，比如，白带颜色是不是不对，阴道有否异常出血;二来，相对深色系内裤，浅色系内裤染料等化学成分较少，有利于女性私密处的保护及身体健康。

加湿器睡前开还是睡觉时开都可以。使用加湿器能够使得空气中的含水星增加，从而改善干燥的情况。特别是那种较为干燥的季节，晚上开着加湿器的话能够提高睡眠质量，能够减少晚上出现鼻塞、咽干的情况，很适合秋冬季节使用。

加湿器使用注意事项如下：

不用自来水加湿

自来水里面含有许多的矿物质，如果使用自来水的话就会看到加湿器周围会被一层“水垢”一样的东西覆盖，伴随着水蒸气形成的颗粒状的物质，如果被人吸入肺部可能会影响身体健康。另外过多的矿物质在加湿器周围或者底部沉淀也会变成滋长细菌的温床。所以最好不要在加湿器中使用自来水，用纯净水或者蒸馏水最佳。

不添加其他东西

如醋、香薰精油等等，把这些东西加入到加湿器中，不仅对身体健康起不到作用，还会因为加湿器中形成的雾气颗粒被作为异物吸入肺部，引起呼吸道疾病。所以这些东西还是少加或者不加为妙。

定期清洗消毒

用完加湿器，一定要将剩下的水倒掉再洗干净，继续使用的时候再换上干净的水。每周至少要清洗消毒2次，如果有水垢残留，可以用毛巾或者醋泡的方式清洗。

随着胎儿在腹中的变化，孕早期睡姿与孕妇后期睡姿都大有差别。那么在孕期应该如何睡觉呢？下面就一起随小编来了解一下吧。

孕期用什么样的姿势睡觉最好

一般来说，左侧卧是孕妇最佳睡姿。虽然怀孕期间你右侧卧睡觉并没有什么实质性的坏处，但左侧卧的确对你和宝宝都有益，因为左侧卧能增加流向胎盘的血液和营养物质，有助于你的肾脏有效地将废物和废液排出体外。而这又会减轻你的脚踝、脚和手等部位的水肿。如果你早早地就锻炼自己左侧卧睡觉，等到后来你的肚子大起来时，入睡就会更容易了。

孕妇可以平躺着睡觉吗?

在你进入后，就不建议你仰卧很长时间，因为那样子宫的重量会压迫你后背的大静脉，延缓血液从腿部回流到心脏的速度。不过，睡着之后，你就没法控制自己的姿势了。如果你醒来时是平躺着的，多半是因为你的身体需要你改变一下姿势，所以，你才会醒。

孕妇可以趴着睡觉吗?

趴着睡觉是没问题的，这时候，子宫还在耻骨后面，有完全的保护。但是到了怀孕中晚期，孕妇趴着睡觉可能就不那么舒服了。你也许担心趴着睡觉会影响到宝宝，其实在可能会对宝宝造成伤害之前，你应该早就会因为不舒服而改变睡姿了。

育儿是一项复杂而繁琐的任务，许多新手父母常常会遇到这样或那样的问题。其中，最令人头痛的问题莫过于孩子白天睡不醒，晚上不睡觉。这样的情况可能会折磨父母的神经，影响家庭的和谐与幸福。那么，当孩子遇到这样的情况时，父母应该怎么办呢？

首先，我们需要了解，孩子白天睡不醒，晚上不睡觉的原因是什么。常见的原因包括孩子的作息不规律，过度疲劳，缺乏锻炼等等，甚至可能是身体上的不适。因此，父母首先要学会观察和分析孩子的状态，寻找问题的根源。

其次，我们需要在日常生活中注意孩子的作息规律。建立一个好的作息习惯对于孩子的健康成长是非常重要的。尤其是在孩子还很小的时候，父母应该要定时安排孩子的起床、午睡和就寝时间，创造一个稳定的氛围。此外，在晚上入睡之前，应该要避免过度刺激，如电视、电脑等。这些设备会让孩子的大脑处于兴奋的状态，导致孩子难以入睡。

让孩子适当地进行锻炼也是非常重要的。孩子处于成长期，适当的运动可以帮助他们强健身体，增强免疫力。并且，通过锻炼，孩子的身体会分泌出大量的褪黑素，这是一种帮助人入睡的荷尔蒙。因此，父母可以选择一些适合孩子的运动方式，如户外运动、晨间活动等，让孩子在正常的生物钟规律中成长。

在孩子白天睡不醒的情况下，父母需要调节孩子的作息时间。有时候孩子的白天睡眠不足以导致晚上的逆反现象。因此，父母应该尽可能地把孩子白天的活动安排好，让他们在规律的时间里进行有意义的活动，并帮助孩子稳定情绪，放松心态。

另外，如果孩子白天睡觉时睡得很香，但晚上却总是醒来，那么有可能是因为孩子身体上出现了不适。这时，父母应该带孩子去医院进行检查，排除身体上的问题。

除此之外，父母还可以采用一些方法来帮助孩子入睡。可以给孩子读些关于睡觉的故事，通过安静的氛围和舒适的床上用品，来让孩子放松情绪。此外，也可以试着按摩、轻拍孩子的背部，帮助他们放松身心。

男性晚上睡觉都不怎么讲究，但现在是冬季夜间天气寒冷需要采取各种各样的保暖措施才行，那么男性晚上睡觉应该如何做呢？让我们一起来看看吧。

这物越冬肾脏会越来越虚

一、开着电热毯睡觉

冬季因为天气寒冷，在进入到被窝的一刹那，那种寒冷真的让人有些受不了，不少人都是打着啰嗦进被窝。而对于天生怕冷的人来说，这样的寒冷是绝对不能接受的，于是电热毯就在这个时候派上了用场。

但是很多人贪图这样的温暖，于是在睡觉的时候也舍不得把电热毯关掉，生怕电热毯一关掉，被窝的温度就会降下来，然后都是开着电热毯睡一夜，这种做法费电不说，对身体健康也是百害而无一利。

开着电热毯睡觉的话，在这种持续的高温环境下，身体的脱水将会加速，冬季天气本来就干燥，睡在这样的电热毯被窝里，虽然人体觉得暖和，但是一夜醒来就会口干舌燥，其实这就是身体脱水的现象。

我们都知道，睡觉的时候，身体其实也是在做新陈代谢活动，而维持新陈代谢的根本就是水，一旦体内水分缺失，那么身体的新陈代谢效率将大大降低，身体的各个部位健康程度也将大打折扣，这样的身体也就会非常容易被疾病侵袭，身体也就会变虚。

另外，晚上睡觉的时候，身体的各个部位也进入到排毒时间，这也是人体一天中最佳的排毒时间，如果体内水分不足，那么身体的排毒就会受到阻碍，毒素无法排出体外而反作用于身体内，身体就会变得越来越差，导致疾病缠身。

而电热毯如果开着的时间越长，被窝的温度将会持续过高，身体的皮肤血管就会扩张，皮肤的脱水也在加剧，那么皮肤就会变得非常干，皮肤质量严重下降。而且从这样的被窝里醒来，被窝的温度和被窝外的温度相差过大，人在这样的温差下就会非常容易着凉，也非常容易感冒，冬季感冒可真不是什么好事。

电热毯的发明其实为我们省了不少事，虽说不如自己捂被窝来得有成就感，但是也让人非常舒服，使用电热毯的时候一定要记住千万不能开着时间过长，而且档位调整到低档就好，通常开一会，保证被窝有点热气后就关掉，同时保证被窝不透风，这样热量也就不会散出去了。二、裹着衣服睡觉

冬季因为天气寒冷，于是我们会穿上诸如毛衣、毛裤这样厚重的衣服来取暖，为了取暖这样做本也是无可厚非的，但是很多人在睡觉的时候也会穿着这些毛衣毛裤睡觉，认为这样睡觉才暖和，但是不少人不知道的是，这样的“和衣而睡”实际上会让你越睡越冷，身体也是越来越虚的。

睡觉讲究的是全身的放松，只有我们的身体躯干和肌肉都放松，我们睡得才特别香甜，这样的睡眠质量才是真的高。

但是在睡觉的时候如果穿着衣服，尤其又是毛衣毛裤这样厚重且不透气的衣服，虽然身体会觉得很暖和，但是全身的肌肉被衣服束缚而得不到放松，也就是说，裹着衣服睡觉实际上让你睡得并不舒服，身体肌肉还是处在一个紧绷的状态，让人难以入睡，即使睡着了，由于不能得到放松，还是会出现做噩梦以及夜醒的毛病，醒来后也是会觉得非常累。

睡眠质量变差，不仅让整个人的精气神下降了不少，身体的免疫力其实也会变差，身体变虚也就不奇怪了。

而且由于这些衣服厚重又不透气，皮肤无法得到呼吸，皮肤毛囊就此关闭，这样睡觉的时候，皮肤的毒素无法排出体外，导致皮肤变差，整个人看上去也美丽不再了。

所以小编非常推崇的就是裸睡，没有了衣物的束缚，身体会非常放松，这样我们在睡觉的时候就会倍感轻松，不仅可以快速入眠，而且冬季裸睡其实一点也不会冻着的。

裸睡的时候，由于除去身上的衣服，体表温度下降，此时体表血液涌向心脏，导致体表供血不足，所以人才会觉得非常冷，但是过了一段时间后，心脏的血液回流到体表，体表血液充足，这样人体反而还会觉得非常暖和，而且大脑的血液流向心脏，大脑供血减少而变得疲倦，这样人体可以快速入眠。

而经常有裸睡习惯的话，身体的耐寒能力会得到显著增强，即使天气再冷，体表也会快速回血而变得暖和，非常舒服。

冬季该如何睡觉

无论是开着电热毯睡觉还是裹着衣服睡觉，实际上都是因为冬天天气太寒冷，这种寒冷让人难以忍受，从而让人难以入睡。所以冬季想要睡得舒服，关键就在于睡前让自己的身体暖和，只有身体觉得暖和了，就可以抵御外界的寒冷，这样就可以安然入睡，不再惧怕寒冷，那么我们该如何做呢?

泡脚是一种非常好的养生方式，这是因为双脚分布着大量的穴位，这些穴位与身体各个部位联通，所以脚又有着“人体的第二个心脏”。而泡脚的好处在于利用热水的水温可以刺激到双脚穴位，起到脚底按摩的功效，这样身体的各个部位也都得到了保健，所以泡脚一直是养生学家极力推崇的事情。

冬季天气寒冷，受外界寒冷的气温影响，体表的温度下降，这个时候用热水泡脚是可以很好地驱寒取暖的，这是因为在热水的刺激下，身体的血液开始加速流通，血液流向皮肤表层，皮肤表层血液充足了，那么身体就将变得暖和了，也就不再惧怕寒冷了，身体暖和，睡觉是非常舒服的。

另外，热水造成的身体血液循环，使大脑的血液开始涌向身体，大脑的供血较少，大脑的含氧量就会降低，此时大脑变得疲劳，此时睡觉是非常好的时机，有助快速入眠，而且夜里也不会醒过来。很多人之所以会失眠，还有可能是心理压力大造成的，心理压力大就会导致睡前脑子里会想很多不开心的事，加上冬季天气又冷，导致人更加难以入睡，最终出现了失眠的症状。热水泡脚可以加速身体的新陈代谢，身体的内分泌也始变得稳定，一些不良情绪就可以抛之脑后，这样也就可以快速入眠了。

宝宝好不容易哄睡着了，刚准备放到床上，就立刻来了精神，睁大了眼睛，于是为了让宝宝有个好睡眠，妈妈只能一直抱着宝宝。那么，哄宝宝睡觉的4个妙招，你应该学会，就让的小编和您一起去了解一下吧！

哄宝宝睡觉的妙招

什么是哄？就是让宝宝回到很安宁的状态，减轻宝宝哭闹造成的紧张，使孩子平静下来，别那么兴奋。怎样才能做到这一点呢？

身体接触、吮吸、有节奏的温和的晃动似乎效果最好。有时，一些机械的声音，如垃圾处理或者吹风机的声音，会有所帮助。不过要注意，别刺激宝宝。刚开始时，先吸引宝宝的一种感觉，宝宝昏昏欲睡的时候，将灯光调暗或者关掉灯光，有节奏地做动作(摇摆、摇摇篮、开车、散步)。同时做很多事情不但不能使宝宝放松下来，反而会使宝宝更兴奋。

尽量使你的动作和宝宝合拍。如果宝宝焦虑不安，筋疲力尽地轻泣，那么，试着轻柔地摩挲他的脊背，或者顺着他心跳的节奏，用自己的面颊轻轻地蹭他的面颊。如果宝宝拳打脚踢，弓起背，不让你抱，那么试着让他骑到你的肩膀上，或许这样会吸引他的注意力，解除盘绕在宝宝头上的“魔咒”。过一会，你会发现，你能够做到顺应宝宝细微的变化。

下面介绍几种常见的安抚宝宝的方法

1、吮吸

鼓励宝宝吮吸能起到安抚的作用。吮吸乳房、奶瓶、奶嘴、手指和手腕，都能使宝宝平静下来。母乳喂养的情况下，如何区分为了放松而吮吸和为了吃奶而吮吸呢？如果宝宝是为了放松而吮吸，吮吸迅速，频率高，很少有吞咽的动作。此外，哭闹的宝宝吮吸起来没有节奏，也不稳定；相反，宝宝吮一吮，停一停，扭来扭去，翻身打滚。如果宝宝饿了，他会很有节奏地吮吸，边吮吸边吞咽。如果是对孩子进行人工喂养，能给宝宝喂进去几盎司奶，并不意味着宝宝真的饿了。很多哭闹中的宝宝会把吃到的奶吐出来。

吮吸对宝宝来说，是个强有力的安抚，所以很多宝宝睡觉的时候总爱在嘴里吮吸点什么。很多家长不让宝宝吮吸，我认为这么做既不自然也不健康。眼下一本流行的书推行“如何让宝宝不哭就能入睡”的概念。这本书告诉读者，宝宝犯困的时候，即便正在喂奶，也要停止让宝宝吮吸乳房。如果宝宝还想接着吮吸，就把宝宝的嘴捂上，不要让宝宝再吮吸。另一本书写道，吮吸可以使宝宝平静下来，但是，该书作者认为，如果宝宝吃奶时含着乳头睡着了，就要把宝宝叫醒。而且，这本书的作者要求家长在宝宝一个月的时候就这么做！这两本书的作者都认为，如果宝宝在睡觉的时候嘴里吮吸着东西，会产生睡眠问题。没有任何证据表明这种理论是正确的。我遇到很多妈妈都不管宝宝睡着时是否吮吸着东西(当然得确保不是危险的东西)，宝宝睡得都很好。这两本书的作者都误以为喂奶和睡眠紧密相关。这种看法是不正确的。这些说法很无知，因为它们无视这一条真理：睡眠是受大脑发育而不是受胃来控制的。我相信，顺从宝宝的需要更自然。如果宝宝累了，就让他去睡觉。如果你不太确定他是否困了，就让他吮吸乳头或者奶瓶，直到他心满意足，那时他要么饱了，要么就可以安然入睡了。

2、有节奏的动作

有节奏的动作是安抚宝宝最重要的方法之一。把宝宝放在摇篮里、摇椅上，用婴儿背带背着，把宝宝放在车上开车出去，抱着宝宝跳舞，或者就是单纯地带着宝宝散步。摇摆的时候要使多大劲，得看宝宝的反应而定。温柔的轻摇会让宝宝平静下来。有些家长说，把宝宝举起来又放下这招挺有用，但提醒一定注意幅度。也许有节奏的动作使宝宝回想起了在子宫里的日子，因此能让宝宝平静下来。

3、襁褓

温柔的拥抱或者相拥都会给我们带来很美好的感觉。用襁褓把宝宝包起来，放在汽车里的儿童座上，或者放在婴儿车里，或者吊床里，同样会给宝宝带来美好的感觉。这种柔柔的包裹或许也让宝宝回想起出生前的日子。一种理论认为，有规律的动作和柔和的包裹能安抚宝宝的原因是人在出生之前就有生命了。与其他灵长类动物相比，人类的生命更早于出生，因为为了抵抗来自正上方的压力，骨盆发育得较窄。所以人类的婴儿出生时个头都很小。如果这种理论正确的话，有节奏的动作和温柔的包裹会抚慰宝宝的原因就是，它们部分模拟出了宝宝在子宫里的环境，从而让宝宝有平静的感觉。

4、按摩

很多国家都有给小儿按摩的传统，而且由来已久。这并不是什么时尚的事情。给新生儿按摩对父母自身也有益处。一边按摩，一边冲着宝宝微笑，对宝宝轻声细语，给宝宝哼歌。这对宝宝和父母都是放松。爸爸是没法给宝宝母乳喂养的，但可以为宝宝按摩，我认为这可以使爸爸和宝宝的关系更融洽。可以徒手，也可以涂抹些植物精油在宝宝的皮肤上，按摩宝宝的肌肉。按摩要进行得很轻缓，有不少书和CD都可以指导你如何给宝宝按摩。按摩不是宝宝哭闹时候哄宝宝的小花招，但它的确能抚平宝宝的情绪。同时，它还能让你放下手中的工作，全身心地关注宝宝。按摩和喂奶、换尿布以及洗澡不同。用这种方法来抚慰宝宝，也能给你带来内心的平静。当宝宝哭闹得厉害时，这种平静会帮助你挺过去。

关于哄睡这件事，不同的孩子需要的方法也不一样，有经验家长们需要针对孩子的实际情况才能解决这一难题。如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问，请继续关注儿童早期安全教育安全常识栏目。

现在的人生活条件好了，出行的交通工具也越来越多，但是很多人的工作也越来越繁忙，有些时候就需要在车里睡觉，那么在车里睡觉要注意的问题有哪些?

在车里睡觉一定要注意停车位置，必须停在停车位上，还要注意附近的车没有开不出来的情况，以免睡到一半之后被人叫醒就悲催了。还有在停车后一定要熄火，如果说开着空调就要注意不能是密闭环境，尤其是开冷暖气的时候更需要注意这个问题。一旦处于密闭环境就会让人产生窒息，要是人在车里太疲累睡着了，那么这就很危险了。

在车里睡觉一定要把车停在停车位，车内绝对不能是密闭环境，尤其是在开冷暖气和空调的时候，更不能处于封闭的环境中。要是在车库里的时候更不能把铁门关严实了，因为很容易造成窒息，可能会让睡在车里的人处于极大的危险之中。

很多妈妈们最头疼的应该就是这个问题，每到晚上，怎么哄宝宝都不轻易睡觉，要知道，宝宝只有拥有了充足的睡眠才能够更加健康的成长起来，那么，父母应该怎么哄宝宝睡觉？父母必读!就让的小编和您一起去了解一下吧！

一：如果宝宝晚上总是很难入睡的话，妈妈们应该要先看看白天是否给宝宝睡太多了。首先在白天要给宝宝安排一些合理的活动，这样白天活动了一下，玩的累了自然入睡也会更快一点；其次就是注意午睡时间不要过长，宝宝一般午睡时间在两个小时左右就可以了；除此之外每天的晚餐和临睡前不要让宝宝吃太饱，因为这个时候如果吃太饱了会影响到宝宝的睡眠质量；还有晚饭过后还可以适当安排一些轻松安静的小活动给宝宝玩，但是记住不要让他玩得太过兴奋了，而且最好就是在睡前给宝宝系一个舒服的温水澡，这样也有助于睡眠。

二：每天晚上睡觉之前尽量舒缓宝宝的情绪，如妈妈可以在床上轻轻拥着宝宝，给他将一些小故事或是陪同他一起朗诵，也可以在孩子的房间里面播放一些轻柔的音乐，如一些小夜曲或是摇篮曲都可以帮助舒缓宝宝的情绪。

三：如果宝宝怎么都不肯入睡，家长怎么哄也没用的话，首先家长不要表现的太过急躁了，先让宝宝留在床上，不要让他下床，如果宝宝不肯听话，一定要下床的话，那就尽量让他待在自己的房间里面玩耍，然后在此期间再轻哄他上床睡觉。如果宝宝还是执意要走出房门外的话，家长可以先去将外面的灯关掉，然后留在房间里，宝宝一出到外面看到黑乎乎的就不敢出去了，自然会跑回家长身边，这个时候你就要哄他，让他陪你一起待在房间里，轻声跟他说话，诱哄他入睡。

四：如果宝宝入睡困难或睡眠质量差的话，也很有可能是因为身体或天气原因导致的，首先要看看，有的宝宝在出牙的时候会出现烦躁不安的情绪，家长可以在白天的时候用象牙丝10克，白芍6克，石决明15克，麦芽15克，蜜枣3昧，瘦肉100克放入锅内同煮，加入适量清水，大概煲一个小时就可以了，最后煎成一碗，分两次给他喝就可以了。

如果宝宝是因为身体长痱子（这个大多发生在夏天）而睡眠不好的话，家长也可以在给宝宝洗浴之后适当用些痱子粉，这样能够令宝宝感到更加清爽，会更容易入睡。还有需要注意就是发现宝宝出汗的时候要及时给他们清洗，以免这些粉渍或污垢堵塞到宝宝的毛孔或汗腺。

五：在妈妈们经过一段时间的努力好，宝宝的睡眠情况应该都会有所好转，但是这个时候也不可以掉以轻心，应该继续加强，首先一定要保证每天都让宝宝定时上床休息，而且千万不要将这个规律打破了；其次就是在睡前不要给宝宝看电视，或将一些会刺激到宝宝的故事，不要吓宝宝，也不要让宝宝玩得太过兴奋；最后就是要注意房间空气的流通，还有宝宝的床不要太过柔软，床褥不要太厚，这样才不会对宝宝的睡姿有强迫性的限定。

要想宝宝晚上睡得好，必须合理安排他们白天的活动。白天让宝宝玩得高兴，累了，到晚上他们自然会睡着了。如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问，请继续关注儿童早期安全教育安全常识栏目。

开车的时候我们就会容易发困，因为开车长时间注意一件事物就会容易使得开车精神不好，那么这时你知道应该怎么缓解与解决这种处境吗?以下是小编为你整理的开车想睡觉如何处理，希望能帮到你。

适合开车听的歌曲

1、奔跑(黄征)

推荐理由：“速度70迈，心情是自由自在，希望终点是爱琴海，全力奔跑梦在彼岸……”轻快的节奏，让你旅途中充满了激情和活力。

2、Colorful Days(朴树)

推荐理由：丰田威驰汽车的广告歌。当你行使在洒满阳光的高速路上，不妨听听这首歌，绝对能让你的心情比阳光更灿烂，驾驶的热情就这样被点燃。

3、风筝(陈升)

推荐理由：以其略带缥缈的节奏感，让你体会到人车合一的感觉，像风筝一样轻舞飞扬，自由自在。

4、身未动，心已远(周迅)

推荐理由：旅游卫视主题歌，创作酝酿于天地间，灵感来自于旅途中，将音乐和旅行结合得天衣无缝。身在车中，心早已在天地之间奔跑，这就是边开车边听这首歌的独特感觉。

5、飞行(许飞)

推荐理由：这是为公路行车度身定做的公路歌曲。节奏明快，鼓点清晰，贝斯的演绎中透出车轮转动的声音，而歌词和旋律更是尽现了在路上飞一般驰骋的感觉。

6.Thank You(DIDO)

推荐理由：这是一首比较适合在雨天听的歌曲。一开始是一阵轻快的鼓点，像从空旷的原野上飘来，歌者感性的声音，伴着雨打到玻璃上的声音，营造出的是一个充满感觉的驾乘空间。

7、Country Road(John Denver)

推荐理由：驾车行进在乡间道路，扑面而来的是轻柔的微风和麦草的清香，舒缓的节奏让你轻松愉快。

8、Opera 2(Vitas)

推荐理由：维塔斯那不可思议的海豚音绝对能在你的驾驶过程中起到“提神醒脑”的作用。

9、Hotel California(Eagles)

推荐理由：这是很多车友都会选择的最好听的汽车音乐之一，没有任何理由，因为它实在很棒。

10、Yellow(Coldplay)

推荐理由：逃脱纷繁的都市，开始一次自驾远行，听这首歌，给复杂的情绪一个释放的机会。

开车提神的饮料

以水代茶更易提神养息

有不司机喜欢喝浓茶或者咖啡提神，然而，经常饮用浓茶或者咖啡，随着时间的积累，人体会对浓茶或者咖啡产生耐受性，而耐受性的产生，必然引起浓茶或者咖啡用量的增大，浓茶或者咖啡用量的增大又会因利尿太过而损伤阴津。因此，驾车族应尽量喝白开水，根据天气的冷暖及当时身体的状态，饮用凉白开水或热白开水。而提神的最好办法是强制自己休息，哪怕是短暂的休息，休息之后自然就有神了。

橘子皮泡水

因为橘子含有丰富的钾，能为人体补钾，而且橘子是酸的，既能提神，又可以开胃。胃口好了，摄入的食物丰富，钾就吸收得充足。橘子皮里还含有黄酮、新陈皮甙、柑橘黄甙、橙皮黄素等成分，具有抗缺氧、抗疲劳的效果。所以用橘子皮泡水饮，也能起到很好的效果。出门在外，如果不方便吃橘子，就直接买果汁，如橙汁、葡萄汁等，因为这些果汁里都含有钾元素。

薄荷菊花茶

制作时，薄荷3钱和菊花2钱一起放入茶杯中，加盖冲泡5-10分钟即可。大家都知道，菊花茶有清热解毒、缓解疲劳、明目的功效，与具有提神功效的薄荷放在一起冲饮效果更佳。

酸梅汤

从营养成分上来说，酸梅中的有机酸含量非常丰富，如柠檬酸、苹果酸等。其中，有一种特殊的枸橼酸，它能有效地抑制乳酸，并驱除使血管老化的有害物质。身体内乳酸含量过高，是导致人疲劳的重要原因。因此，喝杯酸梅汤可以起到很好的提神作用，让肌肉和血管组织恢复活力。

功能性饮料

像红牛、脉动、佳得乐这样的运动功能性饮料也是可以提神的，像红牛里面含有牛磺酸，是补充能量、提神醒脑的成分。但是这样的饮料不建议经常喝，偶尔的拿来救急还是可以的。

开车想睡觉如何处理

1、睡会最好使

当实在困得不行的时候，找个地方停下车小睡片刻是解困最有效的方法了，当然停车的地方一定要是安全而且是合法的。如果需要长途持续驾驶的话，白天每隔4小时、晚上每隔2小时就要休息20分钟，这是避免疲劳驾驶最有效的方法。

2、听歌唱歌都管用

如果你是在高速上行车，一时犯困却没有地方可以停车休息，这时可以选择大声唱歌，如果车中还有其他人，可以大家一起唱，唱那种容易让人兴奋的歌来赶走困意。如果唱歌有困难，那么就听歌吧，不管是《金箍棒》《神曲》还是《狐狸叫》，只要能刺激你，就是好歌曲。

3、自己“虐”自己

古人夜间读书犯困了，为了醒脑提神，往往选择用头悬梁锥刺股等狠招，据说百灵百验。人家读书尚且如此，咱们开车就更得拿出点勇气和魄力——哈哈，开玩笑哒，我们可以拧自己的大腿，抽自己的耳光，就当舒活神经啦!

4、喝提神的饮料

如果是打算长途驾驶的话，最好在车上准备一些能够提神的饮料，不能让自己犯困，饮料要准备对自己管用的，人的体质不一样，所以不同的饮料提神的效果也有差别，有些人觉得红牛比较提神，也有人却觉得咖啡比较提神。

5、吃刺激性的食品

除了提神的饮料之外，一些刺激性的食品也是必不可少的。例如超凉爽的薄荷糖，很辣或者很酸的食品等。实践证明，超辣或超酸的食品绝对有良好的提神效果。

6、抹清凉油

可以往鼻子或者太阳穴处抹上一些清凉油，通过吸气把一些刺激性的成份吸入，具有明显提神醒脑作用的成份可以很好地起到驱除睡意的作用。

7、冷气提神

打开车窗让冷空气进入车内，也能起到提神的效果，车窗外的空气本身在一定程度上可以提神，并且车外的凉风吹过，肯定能让人睡意全无，但是别把车窗开太大，不然你会受不了的——冬天，预防感冒也很重要哦。

生活中很多老年人都会失眠，一旦失眠不仅休息的不好，对身体也是很不好的，因此及时的调理是非常关键的。而在睡前做的事情也会影响老年人的睡眠质量，因此老年人在睡前需要做一些有助睡眠的事情。那么，你对失眠老人睡觉前最应该做的5件事了解吗?下面，小编来分享一些与之有关的知识，希望对您有所帮助。

1、洗(搓)脚

民谚曰：“睡前烫烫脚，胜服安眠药”、“睡前洗脚，胜服补药”、“养树护根，养人护脚”等等。国外医学家把脚称为“人体第二心脏”、“心之泵”，十分推崇脚的保健作用。

2、散步

平心静气地散步10~20分钟，会使血液循环到体表，入睡后皮肤能得到“活生生”的保养。躺下后不看书报，不考虑问题，使大脑的活动减少，较快进入睡眠。

3、刷牙洗脸擦身

睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助;电视看完后，洗洗脸、擦擦身，以保护皮肤清洁，使睡眠舒适、轻松。

4、梳头

古医家探明头部穴位较多，通过梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄风、开窍、守神、止痛明目等。早晚用双手指梳到头皮发红、发热，可疏通头部血流，提高大脑思维和记忆能力，促进发根营养，减少脱发，消除大脑疲劳，早入梦乡。

5、喝杯加蜜牛奶

古代民间流传这样一句话：“朝朝盐汤，暮暮蜜。”就是说早喝淡盐开水，晚饮蜜糖水。据外医学专家研究，牛奶中含有促进睡眠的l-色氨酸。

以上为大家介绍了失眠的老人睡前应该怎么做，睡前1小时喝杯加蜜的牛奶可助睡眠。蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡，从而避免早醒，尤其对经常失眠的老年人更佳。

如果你对老年失眠症的危害有哪些？解读老人失眠是怎么一回事?如何调理老人的失眠问题?治疗老人失眠的小偏方老年人必备安全知识？失眠状况现状调查：六成老年人普遍失眠？治疗老年人失眠的食疗方法？老年人失眠症如何治疗？等有关老人心理方面的问题还有疑问，请继续关注老人失眠症安全常识栏目。

很多人都认为只有男性在睡觉的时候才会打呼噜，其实在生活中有很多的女性在睡觉时也会有打呼噜的习惯。如果女性朋友在睡觉打呼噜是十分影响自身的形象，所以在平时的时候一定要了解一些关于女性经常打呼噜的原因和解决办法，下面跟着小编一起来看看吧。

不健康的生活习惯。饮酒及服用安眠药如安定等也可以抑制呼吸，加重打呼噜，甚至诱发睡眠呼吸暂停。此外，吸烟也可以引起上呼吸道炎症及水肿，而戒烟则可降低发生打呼噜的危险性。

睡觉姿势。也有些患者白天时气道无异常，睡觉时由于气道周围肌肉张力减低，加之仰卧位睡眠时舌根后坠，同样可引起气道狭窄，影响气流的顺利通过。

要治疗打呼噜首先要做的是进行仔细的检查看看是什么原因引起的这种症状。要根据不同的原因进行不同的治疗，现在一般的治疗方法有：减肥，肥胖是引起咽部狭窄的因素之一。减肥可以缩小气道阻塞的程度。

还要戒烟戒酒：烟可以刺激咽部发炎，引起咽部水肿狭窄，酒可以使肌肉松弛，舌根后坠，从而加重阻塞。此外睡前不服镇静安眠药、侧卧睡等都对打鼾都有一定的好处。还可以进行药物的治疗。

在药物治疗的时候可以使用乙酰唑胺、甲状腺素片促进新陈代谢，具有一定功效，服药期间可以一定程度缓解，但不能治愈。在平时要加强体育锻炼，保持良好的生活习惯，对于肥胖者，要积极减轻体，加强运动。

上面是小编为大家整理的一些关于人们经常打呼噜的原因和解决办法，希望通过小编在上文介绍之后对你有所帮助，小编提醒广大的女性朋友在平时的时候出现打呼噜一定要引起你的重视，因为打呼噜会给女性的健康带来很大的伤害，小编祝您早日的恢复健康。

宝宝出生后，新手爸妈在喜悦之余，也面对着一个略为纠结的问题。那么，宝宝应该在哪里睡觉？看完你就懂了!就让的小编和您一起去了解一下吧！

睡眠环境

你的宝宝应该在哪里睡觉？他的小床上都需要哪些东西？他是不是应该睡在你们的房间里，甚至你们的床上？在宝宝到来之前，睡觉似乎根本就不是什么值得考虑的问题，你也不会想到睡眠时间会如此宝贵。

做好准备

你的宝宝在长到两三岁前只需要一张小婴儿床就可以了，你完全可以从宝宝出生就让他睡在婴儿床上。当然，有些爸妈会在头几个月中使用婴儿提篮、围栏式或手提式婴儿床。

选购婴儿床

婴儿床会很贵，所以你可能会想买个二手的。婴儿猝死研究基金会建议，你该选用比较硬的婴儿床床垫，不要软的，绝对不能有塌陷，也不能有任何磨损或撕扯的痕迹。如果你不了解二手床垫的使用历史，那就最好买张新的。

婴儿床有各种形状和尺寸。有直角设计的，可以很简洁地放在宝宝房间的墙角处；还有圆角的，可以随着宝宝长大改装成童床。你还可以选择一面围栏可降式(见对页图)的，可降低围栏的这一面靠近你们的床，方便你夜间喂奶。

宝宝的寝具

大多数爸妈一开始就会给宝宝盖棉质被单或棉质网眼毯，当然你也可以选择婴儿睡袋。这些东西可以在晚上为宝宝保暖，同时又方便增减，宝宝热了或冷了时只需要再盖上或取下一条毯子就可以了。

1岁以下的宝宝不建议使用羽绒被和枕头，因为这些东西会限制他们的活动，而且会让他们太热了。

让宝宝在你近旁

婴儿猝死研究基金会(FSID)建议在出生后的头6个月里，宝宝应该睡在你们近旁，而不是和你们一起睡在一张床上。也就是说，宝宝单独睡在自己的小床上，但是你和你丈夫能够看到他、听到他的声音。如果宝宝夜里咳嗽了或哭了，睡在近旁的你就能及时做出反应，而且夜间喂奶也会相对便捷很多。

方便接触

如果可能的话，把宝宝的床垫高度调整到和你们的床一样，这会大大方便你随时摸到他、安抚他。如果你的宝宝睡觉不老实，这种方法就更好了。因为如果他和你睡在一起，虽然他还只有那么一点点大，可也是会不停地踢到你的哦。

你可以选择床边式婴儿床，这种婴儿床可以在去掉一侧围栏后贴放在你的床边。这样你和宝宝都分别睡在各自的床上，却可以离得很近很近。或者你也可以使用常规的婴儿围栏床，摆放在你们的床边。这种床通常都有一侧围栏可以调节高度—宝宝夜里醒来时，方便你把他抱进抱出。

和宝宝一起睡

如果你老公和你白天都要上班，那么和宝宝一起睡觉就能让你们有更多的时间在一起。这种照顾和亲密能在你们和宝宝间建立起更牢固的情感纽带。不过，这种方式并不适用于所有人。

所以新生儿初到人间，就应从此时起使其养成良好的睡眠习惯，让宝宝独自躺在舒适的床上睡觉，自然入睡，不仅睡得甜香，也有利于心肺、骨骼的发育和抵抗力的增强。如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问，请继续关注儿童早期安全教育安全常识栏目。

每一个人晚上睡觉都有自己的一些小习惯，但是你知道这些小习惯会给自己造成什么吗？今天我们就来讲一下晚上睡觉应该不应该扎头发，以及晚上睡觉要注意什么吧。

晚上睡觉应不应该扎头发

最好不要，

1、扎头发不利于血液循环。晚上睡觉的时候捆绑着头发不太好，你一定猜到了吧。头发发根连着头皮，把头发扎起来头皮自然也会紧绷着，从而很不利于血液循环。

2、对睡眠质量有很大的影响。如果你是经常扎头发睡觉的，可能你已经习惯了这种睡眠环境。但是不妨试一次散着头发睡觉，十分解乏。

晚上睡觉要注意什么

1、不要在睡前饮浓茶、喝咖啡

浓茶、咖啡属于刺激性饮料，含有能使人精神亢奋的咖啡因等物质，睡前喝了这些容易使人兴奋，使之难以入睡。

2、不要穿的太多

平时我们睡觉总会脱掉衣服或者穿着睡衣睡觉，但是由于个别原因有人不脱衣服睡觉，这样使人感到束缚、不自由，会造成睡眠不好。

3、不要盖的太厚；

最近天气变冷，很多人晚上睡觉会盖厚厚的被子，太厚的被子使人感到压抑，而且会很累，所以会造成睡眠不好。

4、不要面对灯光

人睡着的时候，眼睛虽然闭着，但仍能感觉光亮。对着光亮而睡，容易使人心神不安，难以入睡，而且即使睡着也容易惊醒。

5、不要在睡前吃东西

如果临睡前吃东西，会加重肠胃的负担，身体其他部分也无法得到良好休息，影响入睡，还有损健康。当然睡觉前吃东西还容易发胖。

6、不要观看使人兴奋的影视或图书

因为观看这些容易使大脑兴奋，思维活跃，从而使人难以入睡。

7、不要用脑过度

晚上尽量不要过多考虑工作或学习的事情，做些较轻松的事，使脑子放松，这样便容易入睡。否则，大脑处于兴奋状态，即使躺在床上也难以入睡，时间长了，还容易失眠。

8、不要离手机电脑等太近

由于电子产品的兴起，大家越来越离不开手机，因为手机电脑等产品辐射太大，所以晚上睡觉前一定要将手机放的远一些。

9、不要蒙头而睡

由于个别人的睡眠习惯不同，有人喜欢蒙头睡觉，这样是不好的，因为我们呼出二氧化碳太多，而氧气补充不及时，对身体极为不利。

10、不要剧烈运动

很多人因为白天工作，运动不方便，从而晚上进行运动，虽然晚上运动一样可以健身，但是一定不要睡前运动，睡前运动会造成身体损伤，不利于健康，当然夫妻间的运动就是另一回事了。

湿头发睡觉有什么危害呢

1.损伤发质：我们刚洗完头发的时候，我们的头发角质层会处于一个膨胀的状态，所以，这个时间段不适合跟其他物质长时间挤压、摩擦，而如果我们睡觉是头靠在枕头上的，所以，势必会形成一种摩擦，而这就会导致我们的头发角质层出现损伤。

2.引发脱发：湿头发睡觉也容易引起头发脱落，这主要是因为我们的头皮受到刺激，比如，太凉了，这样会导致我们头部的血液循环速度放缓，头皮部位本身处于我们大脑控制中心的表皮，受到血液循环刺激之后，就会导致头发会脱落。

3.引起细菌，湿头发睡觉也容易引发细菌繁殖速度加快，而我们每天睡觉的枕头如果不经常清洗、更换，也进一步引发细菌的感染，等我们头发上出现太多细菌之后，就会蔓延到我们头皮上面，容易引起脱发等各种问题。

4.引发感冒，有时候我们湿头睡觉第二天起床的时候会感觉头部比较酸痛或者有可能出现鼻塞等问题，这就是因为我们的湿头发的问题了，因为如果我们本身处在一个免疫能力不强的状态，而湿气很容易侵袭我们体内，自然就会出现这类现象了。

护理湿头发的要点

首先，我们应该用一块干毛巾压一下过多的水分，然后我们再慢慢的把毛巾包住头发，慢慢吸水，等感觉头发上的大部分水分都被毛巾吸走了之后，我们才能用电吹风对头发进行吹干，这样就能避免我们的头发出现高温灼伤的情况了。